తల్లి పాలివ్వడంలో ప్రసవం తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడం ఎలా. ప్రసవం తర్వాత శరీరం ప్రసవం తర్వాత కోలుకునే ప్రక్రియ

ప్రతి యువ తల్లి ప్రసవ తర్వాత తన శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు జరుగుతాయో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు ఆమె ఎలాంటి అనుభూతులను అనుభవించవచ్చు, సాధారణమైనది మరియు సాధ్యమయ్యే వ్యత్యాసాలు కనిపిస్తాయి, ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో దాదాపు ప్రతి అవయవం యొక్క పని ఒక విధంగా మారుతుంది లేదా మరొకటి.

ప్రసవం తర్వాత గర్భాశయం ఎలా కోలుకుంటుంది

గర్భధారణ మరియు ప్రసవ సమయంలో గొప్ప మార్పులకు లోనయ్యే ప్రధాన అవయవం గర్భాశయం. ఇది పిల్లలతో పెరుగుతుంది మరియు మొత్తం గర్భధారణ కాలంలో సుమారు 500 సార్లు పెరుగుతుంది. ప్రసవించిన వెంటనే, ఆమె 1 కిలోల బరువు ఉంటుంది, మరియు ఆమె 50-60 గ్రాములకు తగ్గించవలసి ఉంటుంది.

ప్రసవం తర్వాత, గర్భాశయం గోళాకారపు సంచిగా కనిపిస్తుంది, మరియు మావిని వేరుచేసే ప్రదేశంలో ఒక గాయం ఏర్పడుతుంది, దాని నుండి బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత రక్తం గడ్డకట్టడం జరుగుతుంది. ఇవి లోచియా అని పిలవబడేవి - మొదట్లో రక్తంతో కూడిన ఉత్సర్గ, ఆపై తేలికగా మరియు మరింత ద్రవంగా మారుతుంది. పుట్టిన 6-8 వారాలలో ఉత్సర్గ పూర్తిగా ఆగిపోతుంది.

గర్భాశయం తీవ్రంగా సంకోచించడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు దాని మునుపటి పరిమాణం మరియు బరువుకు తిరిగి వస్తుంది, క్రమంగా నయం అవుతుంది మరియు దాని అంతర్గత గాయం ఉపరితలం బిగించబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ తరచుగా గుర్తించదగినది: ఒక స్త్రీ తిమ్మిరి నొప్పిని అనుభవిస్తుంది, ముఖ్యంగా తల్లిపాలను ఉన్నప్పుడు. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత దాదాపు ఒకటిన్నర నుంచి రెండు నెలల వ్యవధిలో మొత్తం గర్భాశయం పునరుద్ధరించబడుతుంది.

ఈ కాలంలో, సన్నిహిత జీవితం నుండి దూరంగా ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మొదట, గర్భాశయంలో మార్పుల కారణంగా, ఇది తరచుగా బాధాకరంగా ఉంటుంది. రెండవది, ప్రసవం తర్వాత, గర్భాశయం గతంలో కంటే ఎక్కువ హాని కలిగిస్తుంది మరియు సంక్రమణకు చాలా ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది, ఇది ఎండోమెట్రిటిస్కు దారితీస్తుంది - దాని శ్లేష్మ పొర యొక్క వాపు.

ప్రసవం తర్వాత మీరు ఎదుర్కొనే మరో సమస్య గర్భాశయం ప్రోలాప్స్. ప్రసవ ప్రక్రియ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను సాగదీయడానికి కారణమవుతుంది, ఇది గర్భాశయంతో సహా అవయవాల స్థానభ్రంశంకు దారితీస్తుంది. ఆమె జననేంద్రియ చీలికకు దగ్గరగా క్రిందికి వెళుతుంది. గర్భాశయం యొక్క ప్రోలాప్స్ అనేది పొత్తికడుపులో నొప్పి, యోనిలో అసౌకర్యం (ముఖ్యంగా నడుస్తున్నప్పుడు), పెరినియంలో విదేశీ శరీరం యొక్క అనుభూతి, అలాగే మూత్ర ఆపుకొనలేని మరియు లైంగిక సంపర్కం సమయంలో నొప్పి వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

గర్భాశయ ప్రోలాప్స్ నివారించడానికి, గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవ తర్వాత ప్రధాన నియమాన్ని అనుసరించడం ముఖ్యం - భారీ వస్తువులను ఎత్తవద్దు.

మీరు సమయం లో గర్భాశయ ప్రోలాప్స్ యొక్క లక్షణాలను గమనించి, వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లయితే, మీరు శస్త్రచికిత్స చికిత్సను నివారించవచ్చు మరియు ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్, మసాజ్ మరియు ఔషధాల సహాయంతో దాని స్థానాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు. నియమం ప్రకారం, ఈ మార్పులు రివర్సిబుల్, మరియు గర్భాశయం యొక్క స్థానం యొక్క ఆకస్మిక పునరుద్ధరణ పుట్టిన తర్వాత సుమారు 8 నెలల్లో జరుగుతుంది.

ప్రసవం తర్వాత యోని పునర్నిర్మాణం

ప్రసవ సమయంలో గర్భాశయం వంటి యోని చాలా ఒత్తిడికి గురవుతుంది. అన్నింటికంటే, ఈ సమయంలో అతనిపై భారీ భారం ఉంది: అతని ద్వారానే పిల్లవాడు తన పుట్టబోయే ప్రయాణంలో వెళతాడు. యోని విస్తరించి, దాని గోడలు సన్నగా మారతాయి మరియు పాక్షికంగా సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతాయి.

సాధారణంగా, పుట్టిన తర్వాత 6-8 వారాలలోపు యోని చాలా త్వరగా కోలుకుంటుంది. సాధారణ రికవరీ కోసం, అలాగే సంక్రమణను నివారించడానికి, ఈ కాలంలో సన్నిహిత సంబంధాలను నివారించడం మంచిది. కానీ కొన్నిసార్లు ప్రసవ తర్వాత పూర్తిగా కోలుకోవడానికి చాలా ఎక్కువ సమయం మరియు కృషి పడుతుంది. తీవ్రమైన గాయాలు మరియు చీలికలతో పుట్టినప్పుడు లేదా స్త్రీ మూడవ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు జన్మనిచ్చిన సందర్భాల్లో ఇది తరచుగా జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు మీరు దాని మునుపటి పరిమాణాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ప్లాస్టిక్ సర్జన్‌ను సంప్రదించాలి.

తరచుగా ప్రసవ తర్వాత, మహిళలు, సున్నితత్వం కోల్పోవడంతో పాటు, యోనిలో అధిక పొడి గురించి ఆందోళన చెందుతారు. ఇది ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ల స్థాయి తగ్గుదల కారణంగా ఉంది, ఇది నర్సింగ్ తల్లులకు కట్టుబాటు. అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి, మీరు మాయిశ్చరైజింగ్ జెల్ కందెనలను ఉపయోగించవచ్చు.

అలాగే, ప్రసవం తర్వాత, యోనిలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యం సంభవించవచ్చు. పుట్టుక చీలికలతో జరిగితే ఇది జరుగుతుంది మరియు వాటిని కుట్టవలసి ఉంటుంది. కుట్లు బాధించవచ్చు, ఎందుకంటే యోని శ్లేష్మం చిరిగిపోయినప్పుడు లేదా కత్తిరించినప్పుడు, నరాల చివరలు ప్రభావితమవుతాయి. కాలక్రమేణా, నరాల వర్తిస్తుంది మరియు నొప్పి ట్రేస్ లేకుండా అదృశ్యమవుతుంది.

కొన్నిసార్లు కుట్టు పదార్థం లేదా ప్రసవ సమయంలో ఉపయోగించే కొన్ని మందులకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య సంభవించవచ్చు. ఇది యోనిలో దురదగా కనిపించవచ్చు. మీరు ఈ సమస్యను మీ స్వంతంగా ఎదుర్కోకూడదు - మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఒక పదునైన, అసహ్యకరమైన వాసన దురదకు జోడించబడితే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించాలి. బహుశా ఇది గర్భాశయంలోని కుట్లు లేదా వాపు యొక్క suppuration సంకేతం. వీటన్నింటికీ తప్పనిసరి చికిత్స అవసరం.

గర్భాశయం వలె, కటి నేల కండరాలు ప్రసవం ద్వారా బలహీనమైనప్పుడు, యోని ప్రోలాప్స్ కావచ్చు. తరచుగా ఈ సమస్యకు శస్త్రచికిత్స చికిత్స అవసరం. దీనిని నివారించడానికి, ప్రసవించిన 6-8 వారాల తర్వాత కెగెల్ వ్యాయామాలతో మీ కటి కండరాలను బలోపేతం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

యువ తల్లులలో ఋతు చక్రం యొక్క లక్షణాలు

గర్భం సంభవించినప్పుడు, ఋతుస్రావం ఆగిపోతుంది మరియు ప్రతి స్త్రీ "ప్రసవ తర్వాత ఎంత త్వరగా తిరిగి ప్రారంభమవుతుంది?" అనే ప్రశ్న గురించి ఆందోళన చెందుతుంది. ఇది ఎక్కువగా మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నారా లేదా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఒక బిడ్డను కనే ప్రక్రియలో, స్త్రీ శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా ఋతుస్రావం ఆగిపోతుంది. ప్రసవం తర్వాత, తల్లి పాలివ్వడాన్ని ప్రారంభించడానికి హార్మోన్లు కూడా సర్దుబాటు చేస్తాయి. ప్రొలాక్టిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది పాలు రూపాన్ని మరియు ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, ప్రోలాక్టిన్ అండాశయాల పనితీరుకు బాధ్యత వహించే హార్మోన్లను అడ్డుకుంటుంది, అందుకే ఋతుస్రావం పునరుద్ధరించబడదు.

అందువలన, తరచుగా ఒక మహిళ తల్లిపాలు ఉన్నప్పుడు. కొన్నిసార్లు ఇది శిశువుకు పరిపూరకరమైన ఆహార పదార్ధాల పరిచయంతో ప్రారంభమవుతుంది, ఈ సమయంలో తల్లిపాలను తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది హార్మోన్ ప్రోలాక్టిన్ స్థాయి తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది. కానీ ప్రతి స్త్రీ ఋతుస్రావం లేకపోవడం తల్లి పాలివ్వడంలో గర్భధారణ జరగదని 100% హామీ ఇవ్వలేమని గుర్తుంచుకోవాలి. శిశువుకు రాత్రితో సహా ప్రతి 3 గంటలకు తల్లిపాలు ఇస్తేనే తల్లిపాలను సమర్థవంతమైన గర్భనిరోధకంగా పరిగణిస్తారు.

ఒక స్త్రీ తల్లిపాలు ఇవ్వకపోతే, ప్రసవ తర్వాత సుమారు 6-8 వారాల తర్వాత శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యత పునరుద్ధరించబడుతుంది మరియు ఈ కాలం తర్వాత ఋతుస్రావం ప్రారంభమవుతుందని ఆశించవచ్చు.

స్వయంగా, ఒక నియమం వలె, గర్భధారణకు ముందు అలాగే ఉంటుంది. ప్రసవం తర్వాత ఋతు ప్రవాహం పరిమాణం కొద్దిగా పెరుగుతుంది. గర్భాశయం కూడా కొంత పెద్దదిగా మారడం దీనికి కారణం. మీ పీరియడ్స్ చాలా ఎక్కువగా మరియు ఎక్కువ కాలం ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇది శోథ ప్రక్రియకు సంకేతం కావచ్చు.

ఋతుస్రావం యొక్క నొప్పి కొరకు, ఇది ఒక యువ తల్లి యొక్క రోజువారీ దినచర్యలో మార్పు, నిద్ర లేకపోవడం లేదా అలసట కారణంగా కనిపించవచ్చు. ఋతుస్రావం సమయంలో నొప్పి ప్రసవించే ముందు మిమ్మల్ని బాధించకపోతే, మీ దినచర్యను సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నించండి, బహుశా అది దూరంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా, ప్రసవానికి ముందు బాధాకరమైన ఋతుస్రావం, దాని తర్వాత స్త్రీకి అసౌకర్యం కలిగించడం మానేస్తుంది.

అన్ని వ్యవస్థలు సక్రమంగా పనిచేస్తున్నాయా?

పిండం పెరుగుతుంది అనే వాస్తవం కారణంగా, గర్భధారణ సమయంలో తల్లి శరీరంలోని అన్ని అవయవాలు స్థానభ్రంశం చెందుతాయి. దీని ప్రకారం, ప్రసవం తర్వాత, వారందరికీ మళ్లీ "స్థానంలోకి" మరియు యధావిధిగా పనిచేయడానికి సమయం పడుతుంది. శరీరం "రెండు కోసం" పనిచేయడం ఆపివేస్తుంది. కటి ఎముకలు మళ్లీ కలిసిపోయి గట్టిపడతాయి.

చాలా మంది మహిళలకు, ప్రసవం తర్వాత, పెల్విస్ మునుపటి కంటే కొంచెం వెడల్పుగా ఉంటుంది - ఇది సాధారణం. అయినప్పటికీ, ఎముకల వ్యత్యాసం కారణంగా, చాలా మంది యువ తల్లులు వెనుక మరియు కటి ప్రాంతంలో నొప్పితో బాధపడుతున్నారు. ఈ నొప్పి సంచలనాల రూపాన్ని కనిష్టంగా తగ్గించడానికి, ప్రసవ తర్వాత శారీరక శ్రమను నివారించడానికి ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం, తక్కువ వంగి మరియు దీన్ని ఆకస్మికంగా చేయకూడదు, కానీ మొదట వంగడం ద్వారా. మీ బిడ్డను చూసుకోవడంలో సహాయం కోసం మీ ప్రియమైన వారిని అడగడానికి సిగ్గుపడకండి - అన్నింటికంటే, మీ బిడ్డను తరచుగా ఎత్తడం మరియు మోయడం కూడా మీ వెన్ను స్థితిని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, మీ బరువును పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం: అదనపు పౌండ్లు మాత్రమే వెన్నునొప్పిని పెంచుతాయి మరియు శరీరం యొక్క రికవరీ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి.ఇది చికిత్సా వ్యాయామాలు చేయడం కూడా విలువైనది - కానీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే.

చాలా మంది యువ తల్లులు పాలు రాక మరియు దాణా కారణంగా బాగా విస్తరించిన రొమ్ముల గురించి ఆందోళన చెందుతారు. నియమం ప్రకారం, దాణా ముగిసిన తర్వాత (సగటున ఒక సంవత్సరం తర్వాత), ఛాతీ వారి మునుపటి ఆకృతికి తిరిగి వస్తుంది. అయితే, ఇది అందరికీ జరగదు. మీ రొమ్ములను తక్కువగా సాగదీయడానికి మరియు వాటి మునుపటి ఆకృతికి తిరిగి రావడానికి మంచి అవకాశం పొందడానికి, మీరు సాధారణ జిమ్నాస్టిక్స్ చేయవచ్చు, మసాజ్ చేయవచ్చు, ప్రత్యేక సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించవచ్చు మరియు పాలిచ్చే తల్లుల కోసం రూపొందించిన లోదుస్తులను ధరించండి మరియు మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇవ్వండి, తద్వారా మీ రొమ్ములు సాగవు.

ప్రసవం తర్వాత ప్రధాన మార్పులు స్త్రీ ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో సంభవిస్తాయి. కోల్పోయిన హార్మోన్ల స్థాయిలు పెరిగిన ఉత్తేజం, కన్నీళ్లు, చిరాకు లేదా, దానికి విరుద్ధంగా, ఉదాసీనత ద్వారా అనుభూతి చెందుతాయి. పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయకుండా ఉండటానికి, ఒక యువ తల్లి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, తగినంత నిద్ర మరియు సరిగ్గా తినడానికి సమయాన్ని వెతకడానికి ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రసవ తర్వాత హార్మోన్ల పనితీరును మరింత అంతరాయం కలిగించకుండా ఉండటానికి, మీరు తల్లిపాలను పూర్తి చేసిన తర్వాత మరియు మీకు సాధారణ ఋతు చక్రం ఉన్న ఆరు నెలల కంటే ముందుగానే గర్భం రాకుండా నిరోధించడానికి హార్మోన్ల మందులు తీసుకోవచ్చు.

ప్రసవం తర్వాత మీ ఫిగర్ మరియు బరువు ఎలా పునరుద్ధరించబడతాయి

చాలా తరచుగా, యువ తల్లులు ప్రసవ తర్వాత అధిక బరువు సమస్య గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. గర్భధారణ సమయంలో, మీరు 7 మరియు 16 కిలోల మధ్య పెరిగితే అది సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. మొదట, మీ లోపల శిశువు బరువు పెరుగుతుంది. ఈ కిలోగ్రాములు గర్భాశయం, ప్లాసెంటా మరియు అమ్నియోటిక్ ద్రవం యొక్క బరువును కూడా కలిగి ఉంటాయి. కానీ హార్మోన్ల మార్పులు, గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క శారీరక నిష్క్రియాత్మకత మరియు పోషకాహార లోపం కారణంగా కూడా బరువు పెరగవచ్చు.

అయితే, మీరు ప్రసవించిన వెంటనే, ప్రత్యేకంగా మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, మీరు ఎప్పుడూ ఆహారం తీసుకోకూడదు. అన్ని తరువాత, అప్పుడు పిల్లవాడు మీ ద్వారా తగినంత పరిమాణంలో అన్ని పోషకాలు మరియు విటమిన్లు అందుకోలేరు. మీ ఆహారాన్ని వీలైనంత సమతుల్యంగా ఉంచడం మంచిది; మీరు ఇద్దరి కోసం తినడం కొనసాగించాల్సిన అవసరం లేదు: పిల్లవాడు అది లేకుండానే తనకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని పొందుతాడు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, త్రాగే పాలనను నిర్వహించడం మరియు చనుబాలివ్వడం నిర్వహించడానికి రోజుకు కనీసం 1.5-2 లీటర్లు త్రాగాలి, ఇది సాధారణ కాని కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్ అయితే మంచిది.

ప్రసవం తర్వాత స్త్రీలను ఇబ్బంది పెట్టే ప్రధాన సౌందర్య లోపాలలో ఒకటి చర్మంపై సాగిన గుర్తులు, లేదా వాటిని కూడా స్ట్రెచ్ మార్క్స్ అని కూడా అంటారు. వాటి రూపాన్ని నివారించడానికి, గర్భం ప్రారంభం నుండి చర్మాన్ని నూనెలతో తేమ చేయడం అవసరం; ప్రసవానికి కణజాలాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మరియు చీలికలను నివారించడానికి మీరు పెరినియల్ ప్రాంతాన్ని కూడా తేమ చేయవచ్చు, అయినప్పటికీ సాగిన గుర్తులు ఏర్పడటం ఎక్కువగా జన్యుపరమైన కారణంగా ఉంటుంది. కారకాలు. సాగిన గుర్తులు కనిపించినట్లయితే, ఆధునిక కాస్మెటిక్ పద్ధతులను ఉపయోగించి వాటిని తొలగించవచ్చు లేదా తక్కువగా గుర్తించవచ్చు.

జన్మనిచ్చిన తరువాత, ఒక యువ తల్లి చాలా ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటుంది: ఆమె శరీరం పునర్నిర్మించబడుతోంది మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ గుర్తించబడదు. అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు అన్ని మార్పులు ఎక్కువగా శారీరక మరియు తాత్కాలికమైనవి అని గుర్తుంచుకోండి. సంభవించిన మార్పుల యొక్క ప్రధాన ఫలితం మీ శిశువు యొక్క పుట్టుక అని మర్చిపోవద్దు, మరియు అతను మీకు కావాలి, అందువలన ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉండాలి. మీ పిల్లలను ప్రేమించండి మరియు వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఆనందించండి మరియు మిగిలిన వాటిని నిర్వహించడానికి నిపుణులు మీకు సహాయం చేస్తారు.

తిరిగి స్లిమ్‌నెస్‌కి

మీరు తిరిగి ఆకృతిని పొందడానికి క్రీడలు ఆడాలనుకుంటే, మీరు కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ప్రసవ తర్వాత వెంటనే, శారీరక శ్రమ విరుద్ధంగా ఉంటుంది; మీరు దీన్ని 1.5-2 నెలల కంటే ముందుగానే ప్రారంభించవచ్చు మరియు సిజేరియన్ తర్వాత, ఈ తేదీలు మరింత ముందుకు వెళ్ళవచ్చు.

అదనంగా, తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ నర్సింగ్ తల్లులకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది సాధారణ పాల ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహించే హార్మోన్ ప్రోలాక్టిన్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. తేలికపాటి జిమ్నాస్టిక్స్, సాధారణ ఫిట్‌నెస్ తరగతులు, యోగా, వాకింగ్ - ఇవి ఒక యువ తల్లి భరించగలిగేవి.

చాలా మంది ప్రసవించిన వెంటనే వారి అబ్స్‌పై పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు - మీరు దీన్ని చేయకూడదు. గర్భధారణ సమయంలో, పొత్తికడుపు కండరాలు శిశువుకు దారితీసేందుకు వేరుగా కదులుతాయి. మరియు వారు తిరిగి కలిసి వచ్చే వరకు, మీ అబ్స్‌ను వక్రీకరించడం సిఫారసు చేయబడలేదు.

ఒక అద్భుతం జరిగిన తర్వాత, తొమ్మిది నెలల సుదీర్ఘ నిరీక్షణ తర్వాత ఒక అందమైన శిశువు జన్మించినప్పుడు, మీరు అతనిని తాకకుండా గంటల తరబడి చూడవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొత్త తల్లులు చాలా అరుదుగా పూర్తిగా సంతోషంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే అద్దంలో వారి స్వంత ప్రతిబింబాన్ని చూడటం విచారం మరియు స్వీయ సందేహాన్ని కలిగిస్తుంది. చాలా మంది, శిశువు పుట్టకముందే, ఫిగర్ త్వరగా సాధారణ స్థితికి వస్తుందని నమ్ముతారు, కానీ చాలా సందర్భాలలో ఇది జరగదు. ప్రసవ తర్వాత ప్రతి స్త్రీ తన మునుపటి బరువుకు వీలైనంత త్వరగా తిరిగి రాలేడు. అంతేకాకుండా, కొన్ని నెలలు లేదా సంవత్సరాల తర్వాత కూడా విజయవంతం కావు. ఈ సమస్య సంబంధిత కంటే ఎక్కువగా ఉన్నందున, ప్రసవ తర్వాత ఎలా కోలుకోవాలో గురించి మాట్లాడాలని మేము సూచిస్తున్నాము.

శరీరాన్ని దాని అసలు స్థితికి తిరిగి ఇవ్వడం

అన్నింటిలో మొదటిది, ఇప్పుడే జన్మనిచ్చిన మహిళ యొక్క ఉదరం యొక్క ఆకారం దాని కంటెంట్ల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, ఈ సందర్భంలో విస్తరించిన గర్భాశయం. కాబట్టి, తొమ్మిది నెలల గర్భధారణ సమయంలో, ఈ అవయవం సాగుతుంది మరియు తదనుగుణంగా, కొత్త కండరాల ఫైబర్స్ కనిపించడం వల్ల దాని వాల్యూమ్ పెరుగుతుంది. అందువలన, పుట్టిన సమయంలో గర్భాశయం యొక్క వాల్యూమ్ ఐదు వందలు పెరుగుతుంది, మరియు దాని బరువు 25 రెట్లు పెరుగుతుంది! వాస్తవానికి, డెలివరీ తర్వాత పేర్కొన్న అవయవం దాని అసలు స్థితికి తిరిగి రావడానికి సమయం పడుతుంది. ఒక స్త్రీ శిశువుకు జన్మనిచ్చిన తరువాత, గర్భాశయం యొక్క పరిమాణం గర్భం యొక్క నాల్గవ నెలలో గమనించిన పారామితులకు సుమారుగా అనుగుణంగా ఉంటుంది. మరియు ఈ దశలో కడుపు ఇప్పటికే చాలా గుర్తించదగినది. ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తూ: "ప్రసవం తర్వాత శరీరం కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?", సుమారు ఐదు నుండి ఆరు వారాలలో గర్భాశయం దాని అసలు పరిమాణానికి తిరిగి వస్తుందని మేము గమనించాము. ఈ ప్రక్రియను వీలైనంతగా వేగవంతం చేయడానికి మీరు తీసుకోవలసిన మొదటి దశల గురించి తెలుసుకోవాలని మేము ఇప్పుడు సూచిస్తున్నాము.

మేము మంచు ఉపయోగిస్తాము

ప్రసవ తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడం ఎలా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, శిశువు జన్మించిన తర్వాత మొదటి గంటల్లో మీరు పని చేయాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి, మొదటి మూడు నుండి నాలుగు రోజులలో ప్రసూతి ఆసుపత్రిలో ఉన్నప్పుడు కూడా, ఐదు నుండి ఏడు నిమిషాల పాటు రోజుకు చాలా సార్లు ఐస్‌ను దిగువ ఉదరానికి వర్తింపజేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. కోల్డ్ వాస్కులర్ సంకోచం మరియు గర్భాశయం యొక్క దెబ్బతిన్న ఉపరితలం యొక్క రక్తస్రావం తగ్గింపును ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం నుండి ఈ అవయవం యొక్క కుహరాన్ని శుభ్రపరిచే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు రక్తస్రావం అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధిస్తుంది.

చనుబాలివ్వడం

తల్లిపాలు ఇచ్చే స్త్రీకి జన్మనిచ్చిన తర్వాత బరువు తగ్గడం చాలా సులభం అని గుర్తుంచుకోండి. అంతేకాకుండా, నిపుణులు గడియారం ప్రకారం కాకుండా, శిశువు యొక్క అభ్యర్థన మేరకు శిశువును ఛాతీకి ఉంచాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ నియమావళితో, యువ తల్లి శరీరం ఆక్సిటోసిన్ అవసరమైన మొత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది గర్భాశయ కండరాల సంకోచాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, రిఫ్లెక్స్ స్థాయిలో చనుమొన యొక్క ప్రేరణ స్త్రీ జననేంద్రియ అవయవంలో కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క సంకోచానికి కారణమవుతుంది.

మేము మా కడుపు మీద పడుకుని కదులుతాము

గర్భాశయం వేగంగా సంకోచించటానికి, మీ కడుపుతో తరచుగా పడుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది. ఇది దాని కుహరాన్ని ఖాళీ చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కాబట్టి, పావుగంట పాటు రోజుకు చాలాసార్లు మీ కడుపుపై ​​పడుకోవడం సరిపోతుంది.

అదనంగా, పేర్కొన్న అవయవం యొక్క రికవరీ ప్రక్రియ వీలైనంత త్వరగా మీ పాదాలకు చేరుకోవడం ద్వారా చాలా సానుకూలంగా ప్రభావితమవుతుంది (పుట్టిన తర్వాత చాలా గంటలు). అందువలన, వాకింగ్ సమయంలో కండరాల చర్య కారణంగా, మూత్రాశయం ప్రేరేపించబడుతుంది, ఇది ఓవర్ఫ్లో గర్భాశయం యొక్క సంకోచంతో జోక్యం చేసుకుంటుంది. అదనంగా, దాని కుహరం నుండి రక్తం గడ్డకట్టడం యొక్క ప్రవాహం మెరుగుపడుతుంది.

కట్టు ఉపయోగించి కోలుకోవడం ఎలా

గర్భాశయం యొక్క పరిమాణంతో పాటు, ఉదరం యొక్క ఆకారం కూడా పూర్వ ఉదర కుహరంలో ఉన్న దాని రెక్టస్ కండరాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఒక బిడ్డను కనే ప్రక్రియలో, వారు సాగదీయడం మరియు తరచుగా విడిపోవడం, డయాస్టాసిస్ అని పిలవబడేది. ఈ దృగ్విషయం పుట్టిన తరువాత చాలా నెలలు కొనసాగుతుంది, కానీ, ఒక నియమం వలె, ఇది 8-12 వారాల తర్వాత వెళుతుంది. సాగదీయడం మరియు డయాస్టాసిస్‌ను ఎదుర్కోవడానికి, నిపుణులు ప్రత్యేకమైనదాన్ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు.ఇది సాగదీసిన పొత్తికడుపు గోడకు మద్దతు ఇస్తుంది, ఉదర అవయవాలను పరిష్కరిస్తుంది మరియు హెర్నియా ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. అదనంగా, దాని ఉపయోగం సిజేరియన్ విభాగం కుట్టును సురక్షితంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు కట్టు ఉపయోగించాలనుకుంటే, దానిని సరిగ్గా ఎలా ధరించాలో మీకు చెప్పే వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.

కట్టు ఎంచుకోవడం

ఈ వైద్య పరికరంలో మూడు రకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో మొదటిది బ్యాండేజ్ బెల్ట్ అని పిలుస్తారు మరియు విస్తృత (15-30 సెం.మీ.) సాగే బ్యాండ్, ఇది కడుపుని మాత్రమే కాకుండా, తుంటిని కూడా కవర్ చేస్తుంది మరియు వెల్క్రోతో కట్టివేయబడుతుంది. ఈ పరికరం గర్భధారణ సమయంలో (వెనుక వైపున విస్తృత వైపున ఉంది) మరియు ప్రసవానంతర కాలంలో (ఉదర ప్రాంతంలోని స్థూలమైన భాగాన్ని బలపరుస్తుంది) రెండింటిలోనూ ఉపయోగం కోసం సూచించబడుతుంది.

గ్రేస్ బ్యాండేజ్ కూడా ఉంది. ఇది పొత్తికడుపు మరియు దిగువ వెనుక భాగంలో మందపాటి ఇన్సర్ట్‌లతో పాటు విస్తృత నడుము పట్టీతో అధిక నడుముతో కూడిన బ్రీఫ్‌ల ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మరొక రకమైన కట్టు - ప్రసవానంతర కట్టు అని పిలుస్తారు - సిజేరియన్ చేసిన స్త్రీలు ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

కట్టు ధరించడానికి వ్యతిరేకతలు

ప్రసవ తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడం ఎలా అని ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ అసలు రూపానికి తిరిగి వచ్చే వేగంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టకూడదు. మీ స్వంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ప్రధాన అంశం. అన్నింటికంటే, కట్టు వంటి హానిచేయని విషయం కూడా అనేక వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉంది. వీటిలో క్రింది పాథాలజీలు ఉన్నాయి:

మూత్రపిండ వ్యాధులు;

ఉబ్బరం లేదా తిమ్మిరి నొప్పితో కూడిన జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు (ఉదాహరణకు, పెద్దప్రేగు శోథ);

అలెర్జీ చర్మ వ్యాధులు (కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్ మొదలైనవి);

కట్టు యొక్క బట్టతో సంబంధం ఉన్న ప్రదేశాలలో ఎర్రబడిన చర్మం;

సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత కుట్లు యొక్క వాపు.

ప్రసవానంతర కట్టు ఎలా ఉపయోగించాలి

మీ వెనుక పడుకున్నప్పుడు మాత్రమే కట్టు వేయాలి. ఈ స్థితిలో, ఉదర కండరాలు రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉంటాయి, ఇది వాటిని సరిగ్గా స్థిరపరచడానికి అనుమతిస్తుంది. వ్యతిరేక సూచనలు లేనప్పుడు, కట్టు మొత్తం ప్రసవానంతర కాలంలో ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, అంటే శిశువు పుట్టిన రెండు నెలల తర్వాత. అంతేకాక, ఇది మీ ఫిగర్‌ని పునరుద్ధరించడానికి అద్భుతమైన మార్గం మాత్రమే కాదు, వెన్నునొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది చాలా తరచుగా యువ తల్లులకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ప్రసవానంతర కట్టు ధరించినప్పుడు, మీరు రోజంతా ప్రతి మూడు గంటలకు 30-50 నిమిషాల విరామం తీసుకోవాలని మర్చిపోవద్దు.

జిమ్నాస్టిక్స్ సహాయంతో ప్రసవ తర్వాత కోలుకోవడం ఎలా

సాధారణ వ్యక్తిని పునరుద్ధరించే ప్రక్రియలో మరో ముఖ్యమైన దశ ప్రత్యేక శారీరక వ్యాయామం. అయితే, జిమ్నాస్టిక్స్‌లో తొందరపడాల్సిన అవసరం లేదు. కాబట్టి, మీరు పుట్టిన 8 వారాల తర్వాత క్రియాశీల వ్యాయామాలు ప్రారంభించవచ్చు, మీ బిడ్డ సహజంగా జన్మించినట్లయితే, మరియు మీరు సిజేరియన్ విభాగాన్ని కలిగి ఉంటే 2.5-3 నెలల కంటే ముందుగానే కాదు. ప్రారంభ దశలలో, ఉదర కండరాలపై భారం పెరిగిన ఇంట్రా-ఉదర ఒత్తిడి రూపంలో తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది, ఇది డయాస్టాసిస్, యోని గోడల ప్రోలాప్స్ మరియు కుట్టు విభజనను కాపాడుతుంది.

క్రమంగా లోడ్లు

ప్రసవ తర్వాత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, శ్వాస వ్యాయామాలను ఆశ్రయించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీ వెనుకభాగంలో పడుకున్నప్పుడు అవి నిర్వహిస్తారు. మీరు పీల్చేటప్పుడు, మేము మీ కడుపుని వీలైనంతగా పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తాము మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మేము దానిని వీలైనంతగా గీస్తాము. మీరు ఈ వ్యాయామాన్ని ఒక విధానంలో సుమారు 15 సార్లు పునరావృతం చేయాలి, వీటిలో మీరు రోజుకు 10 వరకు చేయవచ్చు. శిక్షణ కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఇది చేయుటకు, మీ కడుపుపై ​​పడుకున్నప్పుడు వ్యాయామం చేయాలి. అదే సమయంలో, మీరు ప్రేగుల పనితీరును కూడా ప్రేరేపిస్తారు, ఇది తరచుగా తల్లులను చింతించే మలబద్ధకం సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది. అయితే, ఇటువంటి శిక్షణ సహజంగా జన్మనిచ్చిన మహిళలకు మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మీ శిశువు సిజేరియన్ ద్వారా జన్మించినట్లయితే, అటువంటి వ్యాయామాలు విరుద్ధంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి వ్యత్యాసాలను రేకెత్తిస్తాయి.

ప్రసవ తర్వాత కోలుకోవడం ఎలా అనే ప్రశ్నకు మరో గొప్ప సమాధానం వాకింగ్. అదనంగా, ఉదర కండరాలను టోన్ చేసే ఈ అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం దాదాపు సమయ పరిమితులు లేదా వైద్య సూచనలు లేవు. ఈ విధంగా, నడక ప్రక్రియ మన శరీరంలోని చాలా కండరాలను ఉపయోగిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచడం వల్ల ఉదర గోడ యొక్క కండరాలను బిగించడంలో సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడి కదలిక యొక్క తీవ్రతను మార్చడం ద్వారా మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడి స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.

ఇంటి వ్యాయామాలు

ప్రసవ తర్వాత 1.5-2 నెలల తర్వాత, మీరు ఉదర కండరాలపై భారాన్ని కొద్దిగా పెంచవచ్చు. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ మీ రొమ్ము పాల ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, ఏరోబిక్స్, షేపింగ్ మరియు డ్యాన్స్ తరగతులు శిశువు జన్మించిన ఆరు నెలల తర్వాత మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడతాయి. ఈ సమయం వరకు, మిమ్మల్ని ఇంటి వ్యాయామాలకు పరిమితం చేయడం ఉత్తమం.

కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలు

1. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, ప్రారంభ స్థానం తీసుకోండి. మేము మా కాళ్ళను మోకాళ్ల వద్ద వంచుతాము, తద్వారా తక్కువ వెనుకభాగం నేలకి ఒత్తిడి చేయబడుతుంది. మన మెడను మన చేతులతో సులభంగా పట్టుకుంటాము. మీ పైభాగాన్ని నెమ్మదిగా పైకి లేపండి, మీ ఉదర కండరాలను టెన్షన్ చేస్తూ, మీ గడ్డాన్ని మీ మోకాళ్ల వైపు చాచండి. మేము ఈ వ్యాయామాన్ని 30 సార్లు పునరావృతం చేస్తాము.

2. మీ వెనుక నేలపై పడుకున్న ప్రారంభ స్థానం తీసుకోండి. అదే సమయంలో, కాళ్ళు నిఠారుగా ఉంటాయి, చేతులు శరీరం వెంట విస్తరించి ఉంటాయి. 30-45 డిగ్రీల కోణంలో మీ కాళ్ళను సున్నితంగా పైకి లేపండి. మేము మా మోకాళ్ళను వంచము. మేము వ్యాయామం సుమారు 20 సార్లు పునరావృతం చేస్తాము.

సరైన పోషణ గురించి మర్చిపోవద్దు

ప్రసవం తర్వాత మీ ఫిగర్‌ను ఎలా తిరిగి పొందాలనే దాని గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఏమి తింటారు మరియు ఏ భాగాలలో ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. కాబట్టి, జంతువుల కొవ్వుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి, ఉదాహరణకు, పంది మాంసం మరియు క్రీమ్‌లో కనిపిస్తాయి. అలాగే, మీ ఆహారం నుండి అధిక కేలరీల ఆహారాలను మినహాయించండి మరియు మీ భాగం పరిమాణాన్ని తప్పకుండా చూడండి. అయితే, మీరు ఆహారంతో కూడా దూరంగా ఉండకూడదు. మీ ఆహారం ఆరోగ్యంగా మరియు వైవిధ్యంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే మీరు తినే ప్రతిదీ మీ బిడ్డను ప్రభావితం చేస్తుంది (మీరు తల్లిపాలను ఉంటే). కాబట్టి, జన్మనిచ్చిన తర్వాత, స్త్రీ తన మెనులో తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను తప్పనిసరిగా చేర్చాలి. కాల్చిన వస్తువులు, వెన్న, అలాగే ఉప్పు, కొవ్వు, వేయించిన మరియు కారంగా ఉండే ప్రతిదీ పరిమితం చేయాలి. ఇవన్నీ ఆరోగ్యాన్ని (మీ స్వంత మరియు మీ బిడ్డ) కాపాడుకోవడానికి మరియు ప్రసవం తర్వాత మీ మునుపటి బరువును త్వరగా పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి.

చర్మ సంరక్షణ

ప్రసవ తర్వాత స్త్రీ పొందే రూపాన్ని రూపొందించడంలో తక్కువ ముఖ్యమైన పాత్ర చర్మం యొక్క పరిస్థితి కాదు. గర్భధారణ సమయంలో సాగదీయడానికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది, ఇది తరచుగా సాగిన గుర్తులు మరియు "ఆప్రాన్" (అదనపు చర్మం) అని పిలవబడే రూపానికి దారితీస్తుంది. నియమం ప్రకారం, అటువంటి అసహ్యకరమైన పరిణామాలు సంభవించడం అనేది ప్రత్యేకంగా వ్యక్తిగత స్వభావం. చాలా సందర్భాలలో, పిల్లల పుట్టిన తరువాత, యువ తల్లి పొత్తికడుపుపై ​​చర్మం త్వరగా కుదించబడుతుంది మరియు దాని సాధారణ స్థితికి తిరిగి వస్తుంది. అయితే, ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, ప్రసవ తర్వాత ఏదో ఒకటి చేయడం ఇప్పటికీ అవసరం. అన్నింటిలో మొదటిది, నిపుణులు కాంట్రాస్ట్ షవర్ని ఉపయోగించి దాని టోన్ను పెంచాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఉదయాన్నే తీసుకోవడం మంచిది. మొదట, కొన్ని నిమిషాలు వెచ్చని నీటిని వాడండి, ఆపై వేడి నీటిని ఆన్ చేయండి. అప్పుడు కొన్ని సెకన్ల పాటు చల్లటి నీటిని నడపండి. శరీరాన్ని చల్లబరచడం కంటే వేడి చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. ఈ ప్రక్రియ తర్వాత, ఒక హార్డ్ టవల్ తో మీరే రుద్దడం మంచిది. ఒక రకమైన మసాజ్ చర్మ రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.

కాంట్రాస్ట్ షవర్‌తో పాటు, మీరు ప్రత్యేక సౌందర్య సాధనాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, వారి ఎంపికను చాలా జాగ్రత్తగా సంప్రదించాలి. వాటిలో ఉన్న పదార్థాలు సులభంగా చర్మంలోకి శోషించబడతాయి, తల్లి పాలలోకి వెళ్లి మీ బిడ్డ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి.

ముగింపు

కాబట్టి, ప్రసవ తర్వాత శరీరం ఎంతకాలం కోలుకుంటుంది అనే ప్రశ్నకు ఖచ్చితంగా మరియు నిస్సందేహంగా సమాధానం ఇవ్వడం చాలా కష్టమని ఈ రోజు మనం కనుగొన్నాము. అన్నింటికంటే, ఈ ప్రక్రియ శిశువు ఎలా జన్మించిందనే దానిపై మాత్రమే కాకుండా, అనేక వ్యక్తిగత కారకాలపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, దీనితో సంబంధం లేకుండా, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ శరీరానికి సరైన వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సౌందర్య సాధనాలు మరియు మరెన్నో సహాయం చేయవచ్చు.

శిశువును మోయడం స్త్రీ శరీరంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో, పిండం యొక్క ముఖ్యమైన విధులను పూర్తిగా అందించడానికి ఖచ్చితంగా అన్ని వ్యవస్థల పూర్తి పునర్నిర్మాణం జరుగుతుంది. కీ రూపాంతరాలు తల్లి యొక్క హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ప్రసవ తర్వాత ప్రతిదీ క్రమంగా దాని మునుపటి స్థితికి తిరిగి వస్తుంది.

మొదటిసారిగా జన్మనిచ్చిన యువ తల్లులు తరచుగా ప్రశ్నపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు: "ప్రసవ తర్వాత శరీరం కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?" ఇది చాలా బాహ్య కారకాలు మరియు తల్లి ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి, ఖచ్చితంగా సమాధానం ఇవ్వడం అసాధ్యం, కానీ మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ఉపయోగించే సాధారణ ప్రమాణాలు ఉన్నాయి. సమస్యను మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం.

ఒక బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత స్త్రీ శరీరం భిన్నంగా పని చేస్తుంది, ఎందుకంటే పుట్టుక కోసం తయారీ ఒక నెల కన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది మరియు భవిష్యత్తులో ఒత్తిడికి అవయవాలు క్రమంగా తయారు చేయబడ్డాయి. వారి కార్యకలాపాలను పునరుద్ధరించడానికి కూడా చాలా సమయం పడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన తల్లి పాలివ్వని తల్లికి, దీనికి 2 నుండి 3 నెలల సమయం పడుతుంది.

ప్రసవం తర్వాత కోలుకునే కాలాన్ని ఇన్వల్యూషన్ అంటారు, ఇది గర్భధారణ సమయంలో మారిన అవయవాల యొక్క తిరోగమన నిర్మాణం. మెటామార్ఫోసిస్‌ను ఎక్కువగా అనుభవిస్తారు:

• కటి అవయవాలు;
• గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యవస్థ;
• హార్మోన్లు;
• క్షీర గ్రంధులు.

చివరిగా పునర్నిర్మించబడినవి రొమ్ములు మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ, కానీ తల్లి చనుబాలివ్వడం ఆపివేసే షరతుపై.

గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులు

పిండం ఇకపై డయాఫ్రాగమ్‌పై ఒత్తిడి చేయదు మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థతో జోక్యం చేసుకోదు కాబట్టి శ్వాసకోశ వ్యవస్థ తక్షణమే పునరుద్ధరించబడుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో హృదయనాళ వ్యవస్థ బాగా మారుతుంది:

• ప్రసవానంతర కాలంలో రక్తం యొక్క పెరిగిన పరిమాణం ఎడెమాను రేకెత్తిస్తుంది. కాలక్రమేణా, దాని వాల్యూమ్ గర్భం ముందు అదే అవుతుంది.
• రక్తం గడ్డకట్టడం పెరుగుతుంది. ఇది ఒక సాధారణ శారీరక ప్రక్రియ, ఎందుకంటే శరీరం దాని స్వంత రక్తస్రావంతో భరించవలసి ఉంటుంది.

సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత రక్తం గడ్డకట్టడం ప్రత్యేకంగా పెరుగుతుంది. సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి, ప్రసవంలో ఉన్న స్త్రీలు ఖచ్చితంగా శస్త్రచికిత్స తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

స్త్రీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క పునరుద్ధరణ

గర్భాశయాన్ని పునరుద్ధరించడానికి పసిబిడ్డ పుట్టిన తర్వాత ఒకటిన్నర నుండి 60 రోజుల వరకు పడుతుంది. ఈ కాలంలో, లోచియా ఏర్పడుతుంది - ప్రసవానంతర ఉత్సర్గ. రెండు లేదా మూడు రోజులు వారు భారీ ఋతుస్రావం లాగా కనిపిస్తారు, కానీ అప్పుడు రక్తస్రావం తగ్గుతుంది. ఏడు రోజుల తరువాత, ఉత్సర్గ తేలికగా మారుతుంది మరియు శ్లేష్మం మరియు రక్తం గడ్డలను కలిగి ఉంటుంది.

సిజేరియన్ తర్వాత రక్తస్రావం ఎంతకాలం ఉంటుంది? శస్త్రచికిత్సతో ప్రసవం తర్వాత శరీరం కోలుకోవడానికి చాలా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కాబట్టి రక్తస్రావం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది.

గర్భాశయం సుమారు ఒక కిలోగ్రాము బరువు ఉంటుంది మరియు బంతి ఆకారంలో ఉంటుంది. ఇన్వల్యూషన్ ముగిసే సమయానికి, ఆమె ఎప్పుడూ జన్మనివ్వని అమ్మాయికి సమానమైన పరిమాణం మరియు బరువును కలిగి ఉంటుంది. పియర్-ఆకారపు గర్భాశయం కూడా తిరిగి వస్తుంది. ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి సక్రియం అవుతుంది. ఇది గర్భాశయం యొక్క సంకోచానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. తల్లి తన బిడ్డకు పాలు ఇచ్చిన ప్రతిసారీ ఇది జరుగుతుంది. తరచుగా తినే సమయంలో పొత్తి కడుపులో నొప్పి ఉంటుంది.

గర్భాశయం యొక్క సంకోచం నేరుగా తల్లిపాలను ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువలన, మరింత తరచుగా శిశువు ఛాతీకి వర్తించబడుతుంది, వేగంగా తగ్గుతుంది.

ఈ కాలంలో, బలహీనమైన గర్భాశయ టోన్ కారణంగా రక్తస్రావం సంభవించవచ్చు. ఇది లోచియా యొక్క స్తబ్దతకు కూడా కారణమవుతుంది, ఇది వాపుకు కారణమవుతుంది. తరచుగా.

సైకిల్ సాధారణీకరణ

ప్రసవం తర్వాత ఎంతకాలం ఋతు చక్రం తిరిగి ప్రారంభమవుతుంది?

• 45-60 రోజుల తర్వాత పాలివ్వని తల్లులలో.
• ఆరు నెలల తర్వాత మిశ్రమ దాణాతో.
• పూర్తి దాణా సమయంలో, కాలం ఆరు నెలల నుండి రెండు సంవత్సరాల వరకు మారవచ్చు.

కానీ ఇవి సగటు డేటా. ఒక నిర్దిష్ట మహిళలో చక్రం స్థిరీకరించడం ఎంత త్వరగా శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

పెరినియం మరియు యోని యొక్క కండరాల టోన్ సహజ పారామితులకు తగ్గుతుంది, కానీ దాని అసలు రూపానికి తిరిగి రాదు. తగ్గిన హార్మోన్ ఉత్పత్తి కారణంగా, పొడి ఏర్పడవచ్చు. చనుబాలివ్వడం సమయంలో, ప్రోలాక్టిన్ సెక్స్ హార్మోన్లను అణిచివేస్తుంది, ఇది కందెన స్రావం లేకపోవటానికి కారణమవుతుంది. ఇది ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.

గర్భం దాల్చిన తర్వాత, గర్భాశయం దాని పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. సహజ ప్రసవ సమయంలో, బాహ్య ఫారింక్స్ ఆకారం చీలికలాగా మారుతుంది. గర్భధారణకు ముందు, గర్భాశయం ఒక విలోమ కోన్ వలె కనిపిస్తుంది, దాని తర్వాత అది సిలిండర్ వలె కనిపిస్తుంది.

లోచియా మరియు రక్తస్రావం మధ్య తేడాలు

తరచుగా, ప్రసవంలో అనుభవం లేని మహిళలు లోచియాను రక్తస్రావం నుండి వేరు చేయరు మరియు అందువల్ల ఆసుపత్రికి వెళ్లే విలువైన సమయాన్ని వృథా చేస్తారు, ఇది మరణానికి దారి తీస్తుంది. సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతి ప్రతినిధి రక్తస్రావం యొక్క మొదటి సంకేతాలను తెలుసుకోవాలి, దీని ద్వారా సాధారణ ఉత్సర్గ నుండి వేరు చేయడం సాధ్యమవుతుంది:

• గర్భాశయ రక్తస్రావం విషయంలో, ప్రతి 40-60 నిమిషాలకు శానిటరీ ప్యాడ్ మార్చబడుతుంది.
• రక్తం ప్రకాశవంతమైన స్కార్లెట్.
• ఉత్సర్గ విపరీతంగా ఉంటుంది మరియు వేగంగా బయటకు వస్తుంది.
• కొన్నిసార్లు పొత్తికడుపు దిగువ భాగంలో, కోకిక్స్ లేదా త్రికాస్థి భాగాలలో లాగడం లేదా గుచ్చడం వంటి నొప్పి ఉంటుంది.
• మైకము మరియు మూర్ఛ ఏర్పడుతుంది.
• కొన్ని సందర్భాల్లో, వికారం మరియు వాంతులు సంభవిస్తాయి.

పిల్లల పుట్టిన తరువాత కాలంలో సాధారణ ఉత్సర్గ సంకేతాలు:

• పరిశుభ్రత ఉత్పత్తి 2-4 గంటల్లో నిండి ఉంటుంది.
• లోచియా యొక్క రంగు ముదురు ఎరుపు లేదా గోధుమ రంగులో ఉంటుంది.
• ఉత్సర్గ అద్ది ఉంది.
• వారు ఎటువంటి నొప్పిని లేదా అనారోగ్యాన్ని కలిగించరు.
• తేలికపాటి వికారం కొన్నిసార్లు సంభవిస్తుంది, కానీ ఇది చాలా అరుదు.

రొమ్ము మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క ఇన్వల్యూషన్

దురదృష్టవశాత్తు, చనుబాలివ్వడం తర్వాత, రొమ్ము ఆకారం దాని స్థితిస్థాపకత మరియు అందాన్ని కోల్పోతుంది. దాణాని ఆపడం క్రమంగా జరుగుతుంది. శిశువు తక్కువ మరియు తక్కువ తరచుగా ఛాతీకి ఉంచబడుతుంది. ఫలితంగా, ప్రొలాక్టిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు పాల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.

రొమ్ములో గ్రంథి కణజాలం క్షీణించడం జరుగుతుంది. ఇది కొవ్వుతో భర్తీ చేయబడుతుంది. ఇది దాని స్థితిస్థాపకతను తగ్గిస్తుంది. ఇది చివరి అప్లికేషన్ తర్వాత ఒకటిన్నర నెలల తర్వాత దాని తుది రూపం తీసుకుంటుంది.

ప్రోలాక్టిన్ స్థాయిలు తగ్గడంతో, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క క్రియాశీల ఉత్పత్తి ప్రారంభమవుతుంది, మరియు 30-60 రోజుల తర్వాత హార్మోన్ల స్థాయిలు పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడతాయి.

రొమ్ములోని పాలు దాదాపు పూర్తిగా అదృశ్యమైనప్పుడు, మీరు శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడం మానేయాలి. ఆవర్తన తల్లిపాలను ప్రోలాక్టిన్‌లో పదునైన జంప్‌లను రేకెత్తిస్తుంది మరియు దీని కారణంగా, హార్మోన్ల స్థాయిలు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన వ్యవస్థలను సర్దుబాటు చేయడం సాధ్యం కాదు.

30 రోజుల్లో చనుబాలివ్వడం పూర్తయినప్పుడు, ఋతు చక్రం సాధారణీకరించబడుతుంది. 2 నెలల్లో క్లిష్టమైన రోజులు లేనట్లయితే, మీరు ఎండోక్రినాలజిస్ట్ను సంప్రదించాలి.

ఒక అమ్మాయి గర్భధారణ తర్వాత అంతర్గతంగా మాత్రమే కాకుండా, బాహ్యంగా కూడా మారుతుంది. కనిపించవచ్చు:

• అధిక బరువు;
• చర్మపు చారలు;
• వదులుగా చర్మం;

ఈ మార్పులు సరసమైన సెక్స్ యొక్క ఏ ప్రతినిధిని సంతోషపెట్టవు. దానికి . ఫలితంగా, ప్రసవ తర్వాత కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. కానీ తల్లులు అయ్యే అమ్మాయిలు కూడా జీవితంపై తమ దృక్పథాన్ని మార్చుకుంటారు. వారి జీవితంలో ఒక చిన్న వ్యక్తి కనిపించడంతో, వారికి జరిగే అన్ని బాహ్య రూపాంతరాలు తక్కువ ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకుంటాయి.

హార్మోన్ల నేపథ్యం

గర్భధారణ తర్వాత, కోలుకోవడం అతుకులుగా ఉండాలి. అవయవాలు దాదాపు సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటాయి. హార్మోన్ల దీర్ఘకాలిక స్థిరీకరణకు కారణాలు కావచ్చు:

• కష్టమైన డెలివరీ;
• మానసిక-భావోద్వేగ ఒత్తిడి;
• చనుబాలివ్వడం, పాలు లేకపోవడం లేదా అదనపు సమస్యలు;
• బలమైన మందులు తీసుకోవడం;
• విటమిన్లు లేని ఆహారం ఆహారం;
• గర్భధారణ తర్వాత మొదటి నెలల్లో ప్రసవంలో ఉన్న తల్లి అనారోగ్యాలు;
• విద్యుత్ వైఫల్యం;
• సిగరెట్లు లేదా మద్యానికి వ్యసనం.

స్త్రీ తన ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఒక అమ్మాయి త్వరగా సాధారణ జీవితానికి తిరిగి వస్తే హార్మోన్ల అసమతుల్యత సంభవించవచ్చు. హార్మోన్ స్థాయిలు నిరంతరం మారుతూ ఉంటాయి, ఇది మీ శ్రేయస్సును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పిల్లల పట్ల తల్లి యొక్క పూర్తి అంకితభావం కూడా హార్మోన్ల సమతుల్యతపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

హార్మోన్ల అసమతుల్యత సంకేతాలు

పిల్లల పుట్టిన 3-4 నెలల తర్వాత పనిచేయకపోవడం యొక్క మొదటి వ్యక్తీకరణలు కనిపిస్తాయి. హార్మోన్ల మార్పులు తల్లి శ్రేయస్సుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, ఎందుకంటే అవి మాతృత్వం యొక్క ఆనందాన్ని నాశనం చేస్తాయి. మమ్మీ తన శారీరక మరియు భావోద్వేగ స్థితిని స్వయంగా అంచనా వేయగలదు.

సరికాని హార్మోన్ ఉత్పత్తి యొక్క మొదటి లక్షణాలు:

• చిరాకు;
• కన్నీరు;
• దూకుడు;
• అనుమానం;
• నిద్ర భంగం;
• రోజంతా తరచుగా మానసిక స్థితి మార్పులు;
• పెరిగిన పట్టుట;
• తరచుగా అపరాధ భావన ఉంది;
• నిరాశ;
• తీవ్రమైన జుట్టు నష్టం;
• తక్కువ సమయంలో బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం;
• ముఖ చర్మం పిగ్మెంటేషన్లో మార్పులు;
• సాన్నిహిత్యం కోసం కోరిక లేకపోవడం;
• బాధాకరమైన ఋతుస్రావం;
• సెక్స్ సమయంలో నొప్పి.

కిందివి తల్లి ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి:

• వినియోగం;
• బహిరంగ ప్రదేశంలో నడుస్తుంది;
• మీకు మూత్రాశయం మరియు బలహీనమైన యోని కండరాలతో సమస్యలు ఉంటే, మీరు కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయడానికి అనుమతించబడతారు;
• చనుబాలివ్వడం తర్వాత కూడా మీ ఛాతీ ఆకర్షణీయంగా కనిపించడానికి, మీరు సాగిన గుర్తుల కోసం ప్రత్యేక క్రీమ్లు మరియు లోషన్లను ఉపయోగించాలి;
• మీరు సమతుల్య ఆహారం మరియు శారీరక వ్యాయామం (ఫాస్ట్ వాకింగ్, సున్నితమైన సాగదీయడం మరియు మీ అబ్స్ పంపింగ్) సహాయంతో మాత్రమే అదనపు పౌండ్లను తొలగించవచ్చు.

పుట్టిన తరువాత, యువ తల్లులు వీలైనంత త్వరగా వారి సాధారణ జీవితాలకు తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు చాలా ఎక్కువ తీసుకుంటారు. అలా చేయకూడదు.

ప్రతికూల పరిణామాలు లేకుండా కోలుకోవడానికి, మీరు మీ గురించి మరచిపోకూడదు. ప్రతి కొత్త తల్లి సరైన విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీ ప్రియమైన వారికి ఇంటి చుట్టూ కొన్ని బాధ్యతలు ఇవ్వడానికి బయపడకండి. మంచి మిగిలిన, వేగంగా శరీరం కోలుకుంటుంది. ప్రతి స్త్రీ దీన్ని గుర్తుంచుకోవాలి.

ప్రసవం అనేది స్త్రీకి తీవ్రమైన పరీక్ష మరియు అది ఎంత బాగా సాగినా, శరీరం పూర్తిగా కోలుకోవడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. సమీప భవిష్యత్తులో కొత్త గర్భం గురించి ఆలోచించకుండా ప్రసూతి వైద్యులు-గైనకాలజిస్టులు గట్టిగా సిఫార్సు చేయడం ఏమీ కాదు: జననాల మధ్య కొంత సమయం ఉండాలి. కనీసం 2 సంవత్సరాలు, మరియు సిజేరియన్ విభాగం ద్వారా డెలివరీ విషయంలో - కనీసం 3 సంవత్సరాలు.

అంతర్గత అవయవాలు

గర్భధారణ సమయంలో గొప్ప భారం, అంతర్గత అవయవాలపై పడింది, ఇది చాలా కాలం పాటు ఇద్దరికి తీవ్రంగా పనిచేసింది.

• హృదయనాళ వ్యవస్థగర్భాశయ రక్త ప్రవాహం ఏర్పడటం మరియు రక్త ప్రసరణ పరిమాణంలో పెరుగుదల కారణంగా అధిక భారం కింద పనిచేస్తుంది.
• మూత్ర వ్యవస్థగర్భధారణ సమయంలో, ఇది తల్లి నుండి మాత్రమే కాకుండా, పిల్లల నుండి కూడా జీవక్రియ ఉత్పత్తులను తొలగిస్తుంది.
• లో మార్పులు జరుగుతున్నాయి శ్వాస కోశ వ్యవస్థ, ఎందుకంటే ఆక్సిజన్ అవసరం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
• ఇతర శరీర వ్యవస్థలు కూడా ప్రపంచ మార్పులకు లోనవుతున్నాయి.

గర్భాశయం

ప్రసవం తర్వాత కోలుకోవడం, మొదటగా, గర్భాశయం యొక్క పూర్తి ఆక్రమణలో. గర్భధారణ సమయంలో ఈ బోలు అవయవం గొప్ప మార్పులకు లోనవుతుంది: గర్భాశయం పిల్లలతో పెరుగుతుంది మరియు దాదాపు 500 సార్లు పెరుగుతుంది. ప్రసవం తర్వాత, ఇది ఒక భారీ రక్తస్రావం గాయం, మాయకు జోడించబడిన ప్రదేశంలో దెబ్బతిన్న మరియు రక్తం గడ్డకట్టడంతో నిండి ఉంటుంది.

సమాచారంబిడ్డ పుట్టిన మొదటి 3 రోజులలో, గర్భాశయ కుహరం ఇప్పటికే రక్తం నుండి క్లియర్ చేయబడాలి, 3-5 రోజుల తర్వాత దాని లోపలి పొర నయం అవుతుంది, అయితే దాని పూర్తి పునరుద్ధరణ ఒకటిన్నర నుండి రెండు కంటే ముందుగానే చర్చించబడదు. నెలల.

పుట్టిన వెంటనే, అవయవం నుండి ఉత్సర్గ ప్రవహించడం ప్రారంభమవుతుంది, దీనిని లోచియా అని పిలుస్తారు: మొదట ఇది రక్తపాతంగా ఉంటుంది, తరువాత తేలికగా మరియు మరింత ద్రవంగా మారుతుంది మరియు చివరకు పుట్టిన 6 వారాల తర్వాత ఆగిపోతుంది. అదే సమయంలో, గర్భాశయం తీవ్రంగా సంకోచించడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది పొత్తి కడుపులో నొప్పితో కూడి ఉంటుంది మరియు దాని పూర్వ పరిమాణం మరియు బరువుకు తిరిగి వస్తుంది. అంతర్గత మరియు బాహ్య గర్భాశయ ఫారింక్స్ యొక్క సంకోచాలు కూడా సంభవిస్తాయి: పుట్టిన వెంటనే, ఓపెనింగ్ యొక్క వ్యాసం 10-12 సెం.మీ ఉంటుంది, కానీ మూడవ రోజు చివరి నాటికి కాలువ ఒక వేలుకు మాత్రమే పాస్ అవుతుంది.

యోని

ప్రసవ యొక్క రెండవ దశలో, యోనిపై గణనీయమైన భారం ఉంది: ఇది బాగా విస్తరించి ఉంటుంది, దాని గోడలు సన్నగా మారతాయి మరియు పాక్షికంగా సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతాయి.

చాలా సందర్భాలలో, యోని చాలా త్వరగా కోలుకుంటుంది మరియు 6-8 వారాలలో దాని సాధారణ ప్రినేటల్ పరిమాణానికి తిరిగి వస్తుంది. అయినప్పటికీ, దీనికి ఎక్కువ సమయం, కృషి, శారీరక వ్యాయామం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో ప్లాస్టిక్ సర్జన్ల సహాయం అవసరమయ్యే సందర్భాలు ఉన్నాయి. ప్రసవ సమయంలో ముఖ్యమైన గాయాలు మరియు చీలికలతో ఇటువంటి పరిస్థితులు సంభవించవచ్చు.

ఇతర అవయవాలు

పైన చెప్పినట్లుగా, ఒక బిడ్డను కనే కాలంలో, అన్ని వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలు ఇంటెన్సివ్ మోడ్‌లో పనిచేశాయి, అంతేకాకుండా, వాటిలో చాలా వరకు గర్భిణీ గర్భాశయం ద్వారా స్థానభ్రంశం చెందాయి. ఈ కారణంగా, ప్రసవం తర్వాత, వారు సాధారణ ప్రినేటల్ మోడ్‌లో పనిచేయడానికి సమయం పడుతుంది.

ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో గ్లోబల్ మార్పులు సంభవిస్తాయి: హార్మోన్ స్థాయిలు గణనీయంగా మారుతాయి మరియు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితి తరచుగా స్త్రీ యొక్క శ్రేయస్సు, శారీరక మరియు నైతికతలో క్షీణతతో కూడి ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, బిడ్డ పుట్టిన 3-4 రోజుల తరువాత, తల్లి పాల ఉత్పత్తికి అవసరమైన ప్రోలాక్టిన్ స్థాయి గణనీయంగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది కలిగి ఉండవచ్చు:

• మూడ్ లో డ్రాప్;
• చిరాకు యొక్క రూపాన్ని;
• ఉదాసీనత;
• కన్నీరు.

ఋతు చక్రం

ప్రసవ తర్వాత శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడం కూడా, ఋతు చక్రం సాధారణీకరణను కలిగి ఉంటుంది. ఋతుస్రావం ప్రారంభం ప్రధానంగా స్త్రీ తన బిడ్డకు పాలిస్తుందా లేదా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రసవ తర్వాత ఋతుస్రావం ప్రారంభమయ్యే సమయం

ఈ కాలాలు సగటు; ప్రతి స్త్రీకి ఋతుస్రావం ప్రారంభం వ్యక్తిగతంగా సంభవించవచ్చు.

ప్రసవం తర్వాత మీ పీరియడ్స్ ప్రారంభమైన తర్వాత, అవి సక్రమంగా ఉండకపోవచ్చు మరియు మీ ప్రీ-ప్రెగ్నెన్సీ ఋతు చక్రానికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. దాని పూర్తి పునరుద్ధరణ 2-3 నెలల తర్వాత జరగకూడదు; లేకపోతే, స్త్రీ ప్రసూతి వైద్యుడు-గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.

ఫిగర్ మరియు బరువు

బహుశా ప్రతి స్త్రీ ప్రసవ తర్వాత తన శరీరాన్ని వీలైనంత త్వరగా పునరుద్ధరించాలని కలలు కంటుంది మరియు అన్నింటిలో మొదటిది స్లిమ్ ఫిగర్.

గర్భధారణ సమయంలో మీరు పెరిగే బరువు రాత్రిపూట అదృశ్యమవుతుందని ఆశించవద్దు. దాని పూర్తి పునరుద్ధరణకు సుమారు 9 నెలలు పడుతుంది, అనగా. అతను రిక్రూట్ చేయబడిన సుమారు కాలం.

ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు ప్రసవించిన వెంటనే కఠినమైన ఆహారం తీసుకోకూడదు, ముఖ్యంగా నర్సింగ్ తల్లులకు, ఎందుకంటే పిల్లవాడు గరిష్ట పోషకాలను పొందాలి. ఒక మహిళ యొక్క ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మాత్రమే ఉంటాయి. మీ బరువును సరిచేయడానికి, చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించడం మరియు శారీరక శ్రమకు ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం మంచిది.

సాధారణంగా, బరువు తగ్గడం నెలకు 1 కిలోకు మించకూడదు.

క్రియాశీల వ్యాయామాలు

ప్రసవం ఇప్పటికే ముగిసింది మరియు తల్లి తన పూర్వపు అందమైన రూపాన్ని పునరుద్ధరించడం ప్రారంభించడానికి ఆతురుతలో ఉంది. వాస్తవానికి, క్రీడ అనేది ఉపయోగకరమైన కార్యకలాపం, కానీ ప్రసవ తర్వాత అసమంజసంగా ప్రారంభించడం హాని మాత్రమే చేస్తుంది. శిశువు జన్మించిన 6 వారాల కంటే ముందుగానే శిక్షణను ప్రారంభించడం ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ సిఫార్సు చేయబడదు, ముఖ్యంగా ఉదర వ్యాయామాలు మరియు భారీ శారీరక శ్రమతో ఏదైనా కార్యకలాపాలు. సిజేరియన్ విభాగం ద్వారా శస్త్రచికిత్స డెలివరీ తర్వాత, శస్త్రచికిత్స అనంతర కాలం మరియు మచ్చ యొక్క పరిస్థితిని బట్టి ఈ కాలాలను గణనీయంగా పెంచవచ్చు.

అదనంగా, నర్సింగ్ తల్లులకు తీవ్రమైన క్రీడలు విరుద్ధంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే... బలమైన శారీరక శ్రమ ప్రోలాక్టిన్ స్థాయిలలో తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది మరియు తదనుగుణంగా, తల్లిపాలను నిలిపివేయడం. ఈ కాలంలో, ఒక మహిళ కాంతి జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు సాధారణ ఫిట్నెస్ మాత్రమే చేయగలదు.

ప్రసవం తర్వాత కోలుకోవడం అనేది ఇన్వల్యూషన్ ప్రక్రియను సూచిస్తుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో అపారమైన మార్పులను అనుభవించిన అవయవాలు మరియు సంబంధిత వ్యవస్థల యొక్క రివర్స్ డెవలప్‌మెంట్. మార్పులు కటి అవయవ వ్యవస్థలు, హృదయనాళ, హార్మోన్లు మరియు క్షీర గ్రంధులను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేశాయి. ప్రసవ తర్వాత శరీరం యొక్క ఇన్వల్యూషన్ సాపేక్షంగా తక్కువ వ్యవధిని తీసుకుంటుంది, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ మరియు రొమ్ములను లెక్కించదు, ఇది చనుబాలివ్వడం విరమణతో పునరుద్ధరించబడుతుంది.

హృదయ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ

ప్రసవం తర్వాత శ్వాసకోశ వ్యవస్థ వెంటనే పునరుద్ధరించబడుతుంది, ఎందుకంటే డయాఫ్రాగమ్‌ను స్థానభ్రంశం చేసే గర్భాశయం ఇకపై ఊపిరితిత్తులను లోతుగా శ్వాసించడంలో జోక్యం చేసుకోదు. శ్వాస తగ్గిపోతుంది, గుండెపై భారం తగ్గుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో హృదయనాళ వ్యవస్థ గొప్ప మార్పులకు గురైంది - రక్తం యొక్క పెరిగిన పరిమాణం ప్రసవ తర్వాత ఎడెమాతో కొంతకాలం అనుభూతి చెందుతుంది. రక్త ప్రసరణ పరిమాణం క్రమంగా గర్భధారణకు ముందు స్థాయికి చేరుకుంటుంది.

ప్రసవ తర్వాత మొదటి రోజులలో, ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీలు లేనప్పుడు జనన కాలువ నుండి సహజ శారీరక రక్తస్రావం కారణంగా, రక్తం గడ్డకట్టే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా సిజేరియన్ తర్వాత మహిళల్లో. శస్త్రచికిత్స తర్వాత పెరిగిన త్రంబస్ ఏర్పడటం వలన, మంచం విశ్రాంతి సూచించినప్పుడు మొదటి రోజున కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించడం మంచిది.

గర్భాశయం, యోని, ఋతు చక్రం యొక్క పునరుద్ధరణ

ప్రసవ తర్వాత గర్భాశయం యొక్క రికవరీ 6-8 వారాలు పడుతుంది. మొత్తం ప్రక్రియ ప్రసవానంతర ఉత్సర్గతో కూడి ఉంటుంది - లోచియా. మొదటి 2-3 రోజులు అవి భారీ కాలాలను పోలి ఉంటాయి, అప్పుడు రక్తస్రావం యొక్క తీవ్రత తగ్గుతుంది మరియు సహజ ప్రసవ సమయంలో ఒక వారం తర్వాత ఉత్సర్గ తేలికగా మారుతుంది మరియు శ్లేష్మం మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం యొక్క మిశ్రమాలను కలిగి ఉంటుంది. సిజేరియన్ విభాగంతో, రక్తస్రావం మరియు గర్భాశయం యొక్క రికవరీ కాలం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది.

గర్భాశయ ఆక్రమణ ప్రక్రియ బాధాకరమైన సంకోచాలతో కూడి ఉంటుంది. అందువలన, దాని వాల్యూమ్ మరియు పరిమాణం తగ్గుతుంది. పుట్టిన వెంటనే, గర్భాశయం 1 కిలోగ్రాము బరువు ఉంటుంది మరియు బంతిని పోలి ఉంటుంది. రికవరీ కాలం ముగిసే సమయానికి, ఇది 60-80 గ్రాములు - 60-80 గ్రాముల కంటే కొంచెం పెద్ద బరువు మరియు పరిమాణానికి తిరిగి వస్తుంది మరియు సాధారణ "గర్భిణీ కాని" పియర్ ఆకారాన్ని పొందుతుంది.

ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ గర్భాశయం యొక్క రికవరీ కాలాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. శిశువు ఛాతీకి వర్తించే ప్రతిసారీ ఇది సహజంగా రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల చేయబడుతుంది, కాబట్టి పుట్టిన తర్వాత మొదటి రోజులలో తినే సమయంలో, గర్భాశయం యొక్క బాధాకరమైన సంకోచాలు అనుభూతి చెందుతాయి.

ఒక స్త్రీ ఎంత తరచుగా తల్లిపాలు ఇస్తే, గర్భాశయం వేగంగా సంకోచిస్తుంది.

గర్భాశయం యొక్క స్వరం బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు, రికవరీ ప్రక్రియ సంతృప్తికరంగా ఉండదు మరియు గర్భాశయ రక్తస్రావం, లోచియా యొక్క స్తబ్దత వంటి సమస్యల ముప్పు ఉంది, ఇది జననేంద్రియ అవయవాల యొక్క తాపజనక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది, ఇది అధునాతన సందర్భాలలో మొత్తం ఉదర కుహరం అంతటా వ్యాపిస్తుంది. . అత్యంత సాధారణ ప్రసవానంతర సమస్య ఎండోమెట్రిటిస్, గర్భాశయ శ్లేష్మం యొక్క వాపు. లోచియా అటువంటి సమస్యలకు సూచిక - దాని వాల్యూమ్, ప్రదర్శన, వాసన మరియు ఉత్సర్గ వ్యవధి.

పుట్టిన ఒక నెల తర్వాత చుక్కల ఉనికి

చనుబాలివ్వడం లేనప్పుడు ప్రసవ తర్వాత ఋతు చక్రం యొక్క పునరుద్ధరణ 1.5-2 నెలల్లో జరుగుతుంది, ఆరు నెలల వరకు మిశ్రమ దాణాతో, పూర్తి తల్లి పాలివ్వడంతో సమయం ఫ్రేమ్ 6 నెలల నుండి 1.5-2 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది. ఈ విలువలు సగటున ఉంటాయి మరియు స్త్రీ శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను బట్టి మారవచ్చు.

పునరావృత గర్భం ఋతు చక్రం ఏర్పాటుతో వెంటనే సంభవించవచ్చు. అంతేకాకుండా, ఋతు రక్తస్రావం అనేది గర్భం ధరించడానికి శరీరం యొక్క సంసిద్ధతకు సంకేతం కాదు. అండోత్సర్గము, అండాశయం నుండి ఫలదీకరణం కోసం సిద్ధంగా ఉన్న గుడ్డును విడుదల చేసే ప్రక్రియ, ఋతుస్రావం యొక్క సుమారు 2 వారాల ముందు సంభవిస్తుంది మరియు గర్భం ఒక స్త్రీని ఆశ్చర్యానికి గురి చేస్తుంది.

సహజ ప్రసవ సమయంలో గర్భాశయం మరియు యోని గణనీయమైన మార్పులకు లోనవుతుంది. కెగెల్ వ్యాయామాలతో మీరు మీ యోనిని దాని అసలు ఆకృతిని తిరిగి పొందడానికి బలవంతం చేయవచ్చు.

ఒక మహిళ యొక్క పునరుత్పత్తి వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటంతో పాటు, ఈ వ్యాయామాలు ప్రసవ తర్వాత మూత్ర ఆపుకొనలేని సమస్యను పరిష్కరిస్తాయి.

పెరినియం మరియు యోని యొక్క కండరాల టోన్ పునరుద్ధరణతో, ఇది శూన్య స్త్రీ యొక్క పరిమాణానికి చేరుకుంటుంది, కానీ ఇకపై అదే విధంగా ఉండదు.

పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క పునరుద్ధరణ కాలంలో, స్త్రీ సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి - ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ - తగ్గుతుంది, ఇది సహజ యోని పొడికి దారితీస్తుంది. తల్లి పాలివ్వడంలో అదే జరుగుతుంది - పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క జీవ లయ ప్రోలాక్టిన్ అనే “ఫీడింగ్” హార్మోన్ ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది, సెక్స్ హార్మోన్లను అణిచివేస్తుంది మరియు నర్సింగ్ తల్లిలో యోని పొడిని చాలా కాలం పాటు గమనించవచ్చు - ఆరు నెలలు, మరియు కొన్నిసార్లు సంవత్సరం.

గర్భాశయం యొక్క ఇన్వల్యూషన్ చాలా నెమ్మదిగా జరుగుతుంది. ఇది పుట్టిన 4 నెలల తర్వాత సగటున ముగుస్తుంది. యోని ప్రసవ సమయంలో, బాహ్య OS యొక్క ఆకృతి పునరుద్ధరించబడదు మరియు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు, పరీక్షలో, ప్రసవించిన స్త్రీని సులభంగా గుర్తించగలడు - గర్భాశయం యొక్క తెరవడం గుండ్రని ఆకారానికి భిన్నంగా చీలిక ఆకారాన్ని పొందుతుంది. ఒక శూన్య స్త్రీ. గర్భాశయం కూడా ఒక సిలిండర్ రూపాన్ని తీసుకుంటుంది, కానీ ప్రసవానికి ముందు అది విలోమ కోన్ లాగా కనిపిస్తుంది.

నర్సింగ్ తల్లులలో సాల్పింగైటిస్ మరియు సాల్పింగూఫోరిటిస్

సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత పునరావాసం మరియు కోలుకోవడం

శస్త్రచికిత్స డెలివరీతో ప్రసవం తర్వాత రికవరీ నెమ్మదిగా ఉంటుంది. సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత పునరావాసం ప్రారంభ శారీరక శ్రమను కలిగి ఉంటుంది - లేచి నడవడానికి మొదటి ప్రయత్నాలు ఆపరేషన్ తర్వాత 6-12 గంటల తర్వాత చేయాలి. పుట్టిన తరువాత మొదటి రోజులలో, ఆక్సిటోసిన్ ఇంజెక్షన్లు గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగిస్తారు. అదే ప్రయోజనం కోసం, తల్లిపాలను నిర్వహించడం మరియు మద్దతు ఇవ్వడం ముఖ్యం; మీ కడుపుపై ​​పడుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఉదర కుహరంలో జోక్యం చేసుకున్న తరువాత, ప్రేగుల విధులు చెదిరిపోతాయి, తాత్కాలిక పక్షవాతం ఏర్పడుతుంది మరియు మోటారు విధులు బలహీనపడతాయి, ఇది మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. అంటుకునే ప్రక్రియ ఉదర కుహరంలో మొదలవుతుంది, ఇది తదనంతరం కటి కుహరం యొక్క అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పరిస్థితి మరియు సాధారణంగా ఆరోగ్యం రెండింటినీ గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

గర్భాశయ టోన్ తగ్గడం వల్ల సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత ప్రసవానంతర సమస్యల ప్రమాదం సహజ ప్రసవం కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. నడవడం, మితమైన శారీరక శ్రమ, మరియు డిమాండ్‌పై తల్లిపాలు ఇవ్వడం మరియు షెడ్యూల్‌లో కాకుండా పైన వివరించిన పరిస్థితుల నివారణ మరియు ప్రసవానంతర పునరుద్ధరణ కాలం యొక్క సాధారణ కోర్సుకు దోహదం చేస్తుంది.

సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత గర్భాశయం యొక్క ఇన్వల్యూషన్ వ్యవధి విషయానికొస్తే, ఇది సుమారు 8 వారాలు ఉంటుంది మరియు తరచుగా అధిక రక్తస్రావం ఎక్కువ కాలం పాటు ఉంటుంది. శస్త్రచికిత్స తర్వాత 5-7 రోజుల తర్వాత కుట్లు తొలగించబడతాయి.

ప్రసవ తర్వాత 6-7 వారాలలో జీర్ణక్రియ మరియు మలం సాధారణీకరణ జరుగుతుంది, కాబట్టి ఈ కాలంలో జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తినడం నివారించడం మంచిది.

ఉదర కండరాలు రికవరీ కారణంగా మచ్చలు మరియు నొప్పి ఉనికిని ఆలస్యం, మరియు ఉదర వ్యాయామాలు నొప్పి మరియు అసౌకర్యం తాము భావించాడు లేదు తర్వాత మాత్రమే ప్రారంభించవచ్చు. సగటున, ఇది శస్త్రచికిత్స తర్వాత సుమారు ఆరు నెలలు పడుతుంది.

లేకపోతే, సిజేరియన్ విభాగం ద్వారా ప్రసవం తర్వాత కోలుకోవడం సహజంగా జన్మనిచ్చిన మహిళల నుండి భిన్నంగా లేదు.

గర్భధారణ సమయంలో సాగిన గుర్తులకు ఎలా మరియు ఏ నూనెను ఉపయోగించడం ఉత్తమం?

రొమ్ము మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ

ప్రసవం తర్వాత రొమ్ము ఆకారం మరియు ముఖ్యంగా దీర్ఘకాల తల్లిపాలు ఇకపై ఒకేలా ఉండవు. క్షీర గ్రంధుల రివర్స్ అభివృద్ధి ప్రక్రియ చనుబాలివ్వడం ముగింపుతో ప్రారంభమవుతుంది. శిశువును రొమ్ముపై ఉంచే సంఖ్య తగ్గడంతో ఇది క్రమంగా జరుగుతుంది - శరీరంలో ప్రోలాక్టిన్ స్థాయి తగ్గుతుంది, పాల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.

పాలు ఉత్పత్తి చేయబడిన రొమ్ము యొక్క గ్రంధి కణజాలం క్షీణిస్తుంది మరియు కొవ్వు కణజాలంతో భర్తీ చేయబడుతుంది, ఇది రొమ్ము యొక్క స్థితిస్థాపకతను తగ్గిస్తుంది. పాల నాళాలు మూసుకుపోతాయి మరియు బిడ్డ చివరి లాచింగ్ తర్వాత దాదాపు 6 వారాల తర్వాత, రొమ్ము దాని తుది రూపాన్ని తీసుకుంటుంది.

ప్రోలాక్టిన్ స్థాయిలలో క్షీణతతో, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క స్రావం పెరుగుతుంది, మరియు హార్మోన్ల సంతులనం 1-2 నెలల్లో గర్భధారణకు ముందు ప్రమాణానికి తిరిగి వస్తుంది. ఒక స్త్రీ తన ఛాతీలో ఆచరణాత్మకంగా పాలు లేదని గమనించినప్పుడు, ఆమె పూర్తిగా దాణాని నిలిపివేయాలి. ఇప్పటికే పెరిగిన మరియు తల్లి పాలు అవసరం లేని పిల్లల కొరకు అరుదైన ఎపిసోడిక్ ఫీడింగ్‌లు ప్రోలాక్టిన్‌లో పదునైన జంప్‌లను రేకెత్తిస్తాయి, ఇది శరీరం యొక్క పునర్నిర్మాణాన్ని క్లిష్టతరం చేస్తుంది.

ఒక మహిళ ఇంకా ఋతుస్రావం చేయకపోతే, అప్పుడు తల్లిపాలను పూర్తిగా నిలిపివేయడంతో, ఒక నెలలోపు చక్రం పునరుద్ధరించబడాలి.

2 నెలలు ఋతు రక్తస్రావం లేకపోవడం ఎండోక్రినాలజిస్ట్ను సంప్రదించడానికి ఒక కారణం.

అంతర్గత వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలకు అదనంగా, గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ రూపాన్ని కూడా మారుస్తుంది. అధిక బరువు, వదులుగా ఉండే చర్మం, సాగిన గుర్తులు, హైపర్పిగ్మెంటేషన్ సమస్యలు అందంగా ఉండవు మరియు ఎవరినైనా కలవరపరుస్తాయి. మేము మానసిక-భావోద్వేగ అస్థిరతను జోడిస్తే, చాలా ఉల్లాసంగా లేని చిత్రం ఉద్భవిస్తుంది. ఈ కోణంలో రికవరీ శారీరక రికవరీ కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. కానీ ఇవన్నీ చిన్న విషయాలు, మరియు మీరు మీ మునుపటి జీవితంలో సరిగ్గా మారనప్పటికీ, మీరు ఆదర్శానికి దగ్గరగా ఉండవచ్చు. తల్లి మరియు బిడ్డకు ఆరోగ్యం!