"ఎమోషనల్ మరియు పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్ యొక్క కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ: న్యూరోటిక్ డిజార్డర్స్ కేస్ స్టడీ A ప్రాథమిక చికిత్స

మనస్తత్వశాస్త్రం నేడు సాధారణ ప్రజలలో విస్తృత ఆసక్తిని కలిగి ఉంది. అయినప్పటికీ, నిజమైన పద్ధతులు మరియు వ్యాయామాలు వారు అన్ని పద్ధతులను దేనికి ఉపయోగిస్తున్నారో అర్థం చేసుకున్న నిపుణులచే నిర్వహించబడతాయి. క్లయింట్‌తో పనిచేసే రంగాలలో ఒకటి కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ నిపుణులు ఒక వ్యక్తిని వ్యక్తిగత వ్యక్తిత్వంగా పరిగణిస్తారు, అతను దేనిపై శ్రద్ధ చూపుతాడు, అతను ప్రపంచాన్ని ఎలా చూస్తాడు, కొన్ని సంఘటనలను ఎలా అర్థం చేసుకుంటాడు అనే దానిపై ఆధారపడి అతని జీవితాన్ని ఆకృతి చేస్తుంది. ప్రపంచం ప్రజలందరికీ ఒకేలా ఉంటుంది, కానీ ప్రజలు దాని గురించి ఏమనుకుంటున్నారో భిన్నమైన అభిప్రాయాలు ఉండవచ్చు.

ఒక వ్యక్తికి కొన్ని సంఘటనలు, అనుభూతులు, అనుభవాలు ఎందుకు సంభవిస్తాయో తెలుసుకోవడానికి, అతని ఆలోచనలు, వైఖరి, అభిప్రాయాలు మరియు తార్కికంతో వ్యవహరించడం అవసరం. కాగ్నిటివ్ సైకాలజిస్టులు చేసేది ఇదే.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ ఒక వ్యక్తి తన వ్యక్తిగత సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఇవి వ్యక్తిగత అనుభవాలు లేదా పరిస్థితులు కావచ్చు: కుటుంబంలో లేదా పనిలో సమస్యలు, స్వీయ సందేహం, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మొదలైనవి. విపత్తులు, హింస, యుద్ధాల ఫలితంగా ఒత్తిడితో కూడిన అనుభవాలను తొలగించడానికి ఇది ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది వ్యక్తిగతంగా మరియు కుటుంబాలతో పనిచేసేటప్పుడు ఉపయోగించవచ్చు.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ అంటే ఏమిటి?

మనస్తత్వశాస్త్రంలో, క్లయింట్‌కు ఎలా సహాయం చేయాలనే దానిపై అనేక పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి. ఈ రంగాలలో ఒకటి కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ. అదేంటి? ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత "నేను"ని మార్చే లక్ష్యంతో ఉద్దేశపూర్వక, నిర్మాణాత్మక, నిర్దేశక, స్వల్పకాలిక సంభాషణ, ఇది ఈ పరివర్తనలు మరియు కొత్త ప్రవర్తనల సంచలనంలో వ్యక్తమవుతుంది.

అందుకే కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ వంటి పేరును తరచుగా చూడవచ్చు, ఇక్కడ ఒక వ్యక్తి తన పరిస్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం, దాని భాగాలను అధ్యయనం చేయడం, తనను తాను మార్చుకోవడానికి కొత్త ఆలోచనలను ముందుకు తీసుకురావడం, కానీ కొత్త లక్షణాలను మరియు లక్షణాలకు మద్దతునిచ్చే కొత్త చర్యలను కూడా అభ్యసిస్తాడు. అతను తనను తాను అభివృద్ధి చేసుకుంటాడు.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేక ఉపయోగకరమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు వారి స్వంత జీవితాలను మార్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది:

1. మొదట, ఒక వ్యక్తి తనకు జరిగే సంఘటనల యొక్క వాస్తవిక అవగాహనను బోధిస్తారు. ఒక వ్యక్తి తనకు జరుగుతున్న సంఘటనల వివరణను వక్రీకరిస్తాడనే వాస్తవం నుండి అనేక సమస్యలు తీసుకోబడ్డాయి. సైకోథెరపిస్ట్‌తో కలిసి, వ్యక్తి ఏమి జరిగిందో తిరిగి అర్థం చేసుకుంటాడు, ఇప్పుడు వక్రీకరణ ఎక్కడ జరుగుతుందో చూడగలుగుతాడు. తగిన ప్రవర్తన అభివృద్ధితో పాటు, పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉండే చర్యల రూపాంతరం ఉంది.
2. రెండవది, మీరు మీ భవిష్యత్తును మార్చుకోవచ్చు. ఇది ఒక వ్యక్తి తీసుకునే నిర్ణయాలు మరియు చర్యలపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ ప్రవర్తనను మార్చుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ మొత్తం భవిష్యత్తును మార్చుకోవచ్చు.
3. మూడవదిగా, ప్రవర్తన యొక్క కొత్త నమూనాల అభివృద్ధి. ఇక్కడ సైకోథెరపిస్ట్ వ్యక్తిత్వాన్ని రూపాంతరం చేయడమే కాకుండా, ఈ పరివర్తనలలో కూడా మద్దతు ఇస్తాడు.
4. నాల్గవది, ఫలితాన్ని పరిష్కరించడం. సానుకూల ఫలితం ఉనికిలో ఉండటానికి, మీరు దానిని నిర్వహించడం మరియు నిర్వహించడం అవసరం.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ వివిధ దశలలో వర్తించే అనేక పద్ధతులు, వ్యాయామాలు మరియు పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది. వారు మానసిక చికిత్సలో ఇతర దిశలతో ఆదర్శంగా కలుపుతారు, వాటిని భర్తీ చేయడం లేదా భర్తీ చేయడం. అందువల్ల, చికిత్సకుడు ఒకే సమయంలో అనేక దిశలను ఉపయోగించవచ్చు, ఇది లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.

బెక్ యొక్క కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ

మానసిక చికిత్సలో దిశలలో ఒకటి కాగ్నిటివ్ థెరపీ అని పిలుస్తారు, దీని స్థాపకుడు ఆరోన్ బెక్. అతను ఆలోచనను సృష్టించాడు, ఇది అన్ని అభిజ్ఞా మానసిక చికిత్సలో ప్రధానమైనది - ఒక వ్యక్తి జీవితంలో తలెత్తే సమస్యలు తప్పు ప్రపంచ దృష్టికోణం మరియు వైఖరులు.

ఒక్కొక్కరి జీవితంలో రకరకాల సంఘటనలు జరుగుతుంటాయి. ఒక వ్యక్తి బాహ్య పరిస్థితుల వాగ్దానాలను ఎలా గ్రహిస్తాడనే దానిపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉత్పన్నమయ్యే ఆలోచనలు ఒక నిర్దిష్ట స్వభావం కలిగి ఉంటాయి, సంబంధిత భావోద్వేగాలను రేకెత్తిస్తాయి మరియు ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి చేసే చర్యలు.

ఆరోన్ బెక్ ప్రపంచాన్ని చెడ్డదిగా పరిగణించలేదు, కానీ ప్రపంచంలోని ప్రజల అభిప్రాయాలను ప్రతికూలంగా మరియు తప్పుగా భావించాడు. వారు ఇతరులు అనుభవించే భావోద్వేగాలను ఏర్పరుస్తారు మరియు ఆ తర్వాత చేసే చర్యలు. ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలో సంఘటనలు ఎలా జరుగుతాయి అనేదానిని ప్రభావితం చేసే చర్యలు ఇది.

మెంటల్ పాథాలజీ, బెక్ ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి తన స్వంత మనస్సులో బాహ్య పరిస్థితులను వక్రీకరించినప్పుడు సంభవిస్తుంది. డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులతో కలిసి పనిచేయడం ఒక ఉదాహరణ. అణగారిన వ్యక్తులందరికీ ఈ క్రింది ఆలోచనలు ఉన్నాయని ఆరోన్ బెక్ కనుగొన్నారు: అసమర్థత, నిస్సహాయత మరియు ఓటమి. ఈ విధంగా, బెక్ 3 వర్గాల ద్వారా ప్రపంచాన్ని గ్రహించేవారిలో నిస్పృహ స్థితి ఏర్పడుతుందనే ఆలోచనను తీసుకువచ్చాడు:

1. నిస్సహాయత, ఒక వ్యక్తి తన భవిష్యత్తును ప్రత్యేకంగా చీకటి రంగులలో చూసినప్పుడు.
2. ప్రతికూల దృక్పథం, వ్యక్తి ప్రస్తుత పరిస్థితులను ప్రతికూల దృక్కోణం నుండి ప్రత్యేకంగా గ్రహించినప్పుడు, కొంతమందికి అవి ఆనందాన్ని కలిగించవచ్చు.
3. ఒక వ్యక్తి తనను తాను నిస్సహాయంగా, నిస్సహాయంగా, దివాలా తీయని వ్యక్తిగా భావించినప్పుడు ఆత్మగౌరవం తగ్గుతుంది.

అభిజ్ఞా వైఖరిని సరిదిద్దడంలో సహాయపడే యంత్రాంగాలు స్వీయ నియంత్రణ, రోల్-ప్లేయింగ్ గేమ్‌లు, హోంవర్క్, మోడలింగ్ మొదలైనవి.

ఆరోన్ బెక్ ఫ్రీమాన్‌తో ఎక్కువగా పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్ ఉన్నవారిపై పనిచేశాడు. ప్రతి రుగ్మత కొన్ని నమ్మకాలు మరియు వ్యూహాల ఫలితమేనని వారు ఒప్పించారు. నిర్దిష్ట వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్నవారిలో స్వయంచాలకంగా మీ తలపై కనిపించే ఆలోచనలు, నమూనాలు, నమూనాలు మరియు చర్యలను మీరు గుర్తిస్తే, మీరు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చడం ద్వారా వాటిని సరిదిద్దవచ్చు. బాధాకరమైన పరిస్థితులను తిరిగి అనుభవించడం ద్వారా లేదా ఊహను ఉపయోగించడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు.

సైకోథెరపీటిక్ ప్రాక్టీస్‌లో, బెక్ మరియు ఫ్రీమాన్ క్లయింట్ మరియు స్పెషలిస్ట్ మధ్య స్నేహపూర్వక వాతావరణాన్ని ముఖ్యమైనదిగా భావించారు. థెరపిస్ట్ చేస్తున్నదానికి క్లయింట్ ఎటువంటి ప్రతిఘటనను కలిగి ఉండకూడదు.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ యొక్క అంతిమ లక్ష్యం విధ్వంసక ఆలోచనలను గుర్తించడం మరియు వాటిని తొలగించడం ద్వారా వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చడం. క్లయింట్ ఏమనుకుంటున్నాడో కాదు, అతను ఎలా ఆలోచిస్తాడు, కారణాలు, అతను ఎలాంటి మానసిక విధానాలను ఉపయోగిస్తాడు అనేది ముఖ్యం. వారు రూపాంతరం చెందాలి.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ యొక్క పద్ధతులు

ఒక వ్యక్తి యొక్క సమస్యలు ఏమి జరుగుతుందో, అనుమితులు మరియు స్వయంచాలక ఆలోచనల యొక్క తప్పు అవగాహన యొక్క ఫలితం కాబట్టి, అతను దాని గురించి కూడా ఆలోచించని ప్రామాణికత, అభిజ్ఞా మానసిక చికిత్స యొక్క పద్ధతులు:

• ఊహ.
• ప్రతికూల ఆలోచనలతో పోరాడండి.
• చిన్ననాటి బాధాకరమైన పరిస్థితుల యొక్క ద్వితీయ అనుభవం.
• సమస్యను గ్రహించడానికి ప్రత్యామ్నాయ వ్యూహాలను కనుగొనడం.

వ్యక్తి అనుభవించిన భావోద్వేగ అనుభవంపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. కాగ్నిటివ్ థెరపీ కొత్త విషయాలను మరచిపోవడానికి లేదా నేర్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. అందువలన, ప్రతి క్లయింట్ ప్రవర్తన యొక్క పాత నమూనాలను మార్చడానికి మరియు కొత్త వాటిని అభివృద్ధి చేయడానికి ఆహ్వానించబడ్డారు. ఒక వ్యక్తి పరిస్థితిని అధ్యయనం చేసినప్పుడు, కొత్త చర్యలకు పాల్పడే అభ్యాసం ప్రోత్సహించబడినప్పుడు, ఇది సైద్ధాంతిక విధానాన్ని మాత్రమే కాకుండా, ప్రవర్తనా విధానాన్ని కూడా ఉపయోగిస్తుంది.

క్లయింట్ ఉపయోగించే పరిస్థితి యొక్క ప్రతికూల వివరణలను గుర్తించడానికి మరియు మార్చడానికి సైకోథెరపిస్ట్ తన అన్ని ప్రయత్నాలను నిర్దేశిస్తాడు. కాబట్టి, అణగారిన స్థితిలో, ప్రజలు గతంలో ఇది ఎంత మంచిదో మరియు ప్రస్తుతం వారు అనుభవించలేని వాటి గురించి తరచుగా మాట్లాడతారు. మానసిక చికిత్సకుడు అలాంటి ఆలోచనలు పని చేయనప్పుడు జీవితం నుండి ఇతర ఉదాహరణలను కనుగొనమని సూచిస్తాడు, ఒకరి స్వంత నిరాశపై అన్ని విజయాలను గుర్తుంచుకోవాలి.

అందువల్ల, ప్రధాన సాంకేతికత ప్రతికూల ఆలోచనలను గుర్తించడం మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడే ఇతరులకు వాటిని సవరించడం.

ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో నటనకు ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను కనుగొనే పద్ధతిని ఉపయోగించి, ఒక వ్యక్తి సాధారణ మరియు అసంపూర్ణ జీవి అనే వాస్తవాన్ని నొక్కి చెప్పాలి. సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు గెలవాల్సిన అవసరం లేదు. సమస్యాత్మకంగా అనిపించే సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు మీ చేతిని ప్రయత్నించవచ్చు, సవాలును అంగీకరించండి, చర్య తీసుకోవడానికి భయపడకండి, ప్రయత్నించండి. ఇది మొదటిసారి గెలవాలనే కోరిక కంటే ఎక్కువ ఫలితాలను తెస్తుంది.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ వ్యాయామాలు

ఒక వ్యక్తి ఆలోచించే విధానం అతను ఎలా భావిస్తాడు, అతను తనతో మరియు ఇతరులతో ఎలా వ్యవహరిస్తాడు, అతను తీసుకునే నిర్ణయాలు మరియు అతను చేసే చర్యలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రజలు అదే పరిస్థితిని భిన్నంగా గ్రహిస్తారు. ఒక కోణం మాత్రమే నిలబడితే, ఇది అతని ఆలోచన మరియు చర్యలలో సరళంగా ఉండలేని వ్యక్తి జీవితాన్ని గణనీయంగా దరిద్రం చేస్తుంది. అందుకే కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ వ్యాయామాలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

వాటిలో పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి. ఒక వ్యక్తి సైకోథెరపిస్ట్‌తో సెషన్‌లలో సంపాదించిన మరియు అభివృద్ధి చేసిన కొత్త నైపుణ్యాలను నిజ జీవితంలో బలోపేతం చేసినప్పుడు అవన్నీ హోంవర్క్ లాగా కనిపిస్తాయి.

బాల్యం నుండి ప్రజలందరికీ స్పష్టమైన ఆలోచన నేర్పుతారు. ఉదాహరణకు, "నేను ఏమీ చేయలేకపోతే, నేను వైఫల్యం." వాస్తవానికి, అలాంటి ఆలోచన ఇప్పుడు దానిని తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నించని వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను పరిమితం చేస్తుంది.

"ఐదవ కాలమ్" వ్యాయామం చేయండి.

• కాగితంపై మొదటి కాలమ్‌లో, మీకు సమస్యాత్మకమైన పరిస్థితిని వ్రాయండి.
• రెండవ కాలమ్‌లో, ఈ పరిస్థితిలో మీకు ఉన్న భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను వ్రాయండి.
• మూడవ నిలువు వరుసలో, ఈ పరిస్థితిలో మీ మనస్సులో తరచుగా మెరుస్తున్న "ఆటోమేటిక్ ఆలోచనలు" వ్రాయండి.
• నాల్గవ కాలమ్‌లో, మీలో ఈ "ఆటోమేటిక్ ఆలోచనలను" ప్రేరేపించే నమ్మకాలను వ్రాయండి. మీరు ఈ విధంగా ఆలోచించడం వల్ల మీరు ఏ వైఖరుల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేస్తారు?
• ఐదవ కాలమ్‌లో, నాల్గవ కాలమ్ నుండి ఆలోచనలను తిరస్కరించే ఆలోచనలు, నమ్మకాలు, వైఖరులు, సానుకూల ప్రకటనలను వ్రాయండి.

స్వయంచాలక ఆలోచనలను గుర్తించిన తర్వాత, ఒక వ్యక్తి ఇతర చర్యలను చేయడం ద్వారా తన వైఖరిని మార్చుకోగలిగే వివిధ వ్యాయామాలు చేయాలని ప్రతిపాదించబడింది మరియు అతను ఇంతకు ముందు చేసినవి కాదు. ఏ ఫలితం సాధించబడుతుందో చూడటానికి వాస్తవ పరిస్థితులలో ఈ చర్యలను చేయాలని ప్రతిపాదించబడింది.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ టెక్నిక్స్

కాగ్నిటివ్ థెరపీని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, వాస్తవానికి మూడు పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి: బెక్ యొక్క కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ, ఎల్లిస్ యొక్క హేతుబద్ధ-భావోద్వేగ భావన మరియు గ్లాసర్ యొక్క వాస్తవిక భావన. క్లయింట్ మానసికంగా వాదిస్తాడు, వ్యాయామాలు చేస్తాడు, ప్రయోగాలు చేస్తాడు, ప్రవర్తన స్థాయిలో నమూనాలను పరిష్కరిస్తాడు.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ క్లయింట్‌కు వీటిని నేర్పడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది:

• ప్రతికూల స్వయంచాలక ఆలోచనల గుర్తింపు.
• ప్రభావం, జ్ఞానం మరియు చర్యల మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొనడం.
• ఆటోమేటిక్ ఆలోచనలకు "కోసం" మరియు "వ్యతిరేకంగా" వాదనలను కనుగొనడం.
• తప్పుడు ప్రవర్తన మరియు ప్రతికూల అనుభవాలకు దారితీసే ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు వైఖరులను గుర్తించడం నేర్చుకోవడం.

చాలా వరకు, ప్రజలు సంఘటనల యొక్క ప్రతికూల ఫలితాన్ని ఆశించారు. అందుకే అతనికి భయాలు, భయాందోళనలు, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి, ఇది అతన్ని చర్య తీసుకోకుండా, పారిపోవడానికి, కంచె వేయడానికి చేస్తుంది. కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ వైఖరులను గుర్తించడంలో మరియు అవి వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన మరియు జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. అతని అన్ని దురదృష్టాలలో, వ్యక్తి స్వయంగా దోషిగా ఉంటాడు, అతను దానిని గమనించడు మరియు సంతోషంగా జీవించడం కొనసాగిస్తాడు.

ఫలితం

ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి కూడా కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపిస్ట్ సేవలను ఉపయోగించవచ్చు. ఖచ్చితంగా ప్రజలందరికీ కొన్ని రకాల వ్యక్తిగత సమస్యలు ఉన్నాయి, దానితో అతను తనంతట తానుగా భరించలేడు. పరిష్కరించని సమస్యల ఫలితం నిరాశ, జీవితంపై అసంతృప్తి, తనపై అసంతృప్తి.

సంతోషకరమైన జీవితం మరియు ప్రతికూల అనుభవాలను వదిలించుకోవాలనే కోరిక ఉంటే, మీరు కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ యొక్క పద్ధతులు, పద్ధతులు మరియు వ్యాయామాలను ఉపయోగించవచ్చు, ఇది ప్రజల జీవితాలను మారుస్తుంది, దానిని మారుస్తుంది.

పఠన సమయం: 2 నిమి

అభిజ్ఞా మానసిక చికిత్స అనేది ప్రవర్తనా స్థాయిలో పరివర్తనలకు రుజువుతో వ్యక్తిగత "I" యొక్క అభిజ్ఞా నిర్మాణంలో పరివర్తనలను ప్రేరేపించడానికి నిర్మాణాత్మక, స్వల్పకాలిక, నిర్దేశక, లక్షణ-ఆధారిత వ్యూహం యొక్క ఒక రూపం. ఈ దిశ మొత్తంగా మానసిక చికిత్సా అభ్యాసంలో ఆధునిక అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా బోధన యొక్క భావనలలో ఒకదానిని సూచిస్తుంది.

కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ సైకోథెరపీ అనేది పరిస్థితులపై వ్యక్తి యొక్క అవగాహన మరియు వ్యక్తి యొక్క ఆలోచన యొక్క విధానాలను అధ్యయనం చేస్తుంది, ఏమి జరుగుతుందో మరింత వాస్తవిక దృక్పథాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి దోహదం చేస్తుంది. సంభవించే సంఘటనలకు తగిన వైఖరి ఏర్పడిన ఫలితంగా, మరింత స్థిరమైన ప్రవర్తన పుడుతుంది. కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ, మరోవైపు, సమస్య పరిస్థితులకు పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో వ్యక్తులకు సహాయపడటం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ప్రవర్తన యొక్క తాజా రూపాల కోసం శోధించడం, భవిష్యత్తును నిర్మించడం, ఫలితాన్ని ఏకీకృతం చేయడం వంటి పరిస్థితులలో ఇది పని చేస్తుంది.

ఇతర పద్ధతులతో కలిపి మానసిక చికిత్స ప్రక్రియ యొక్క కొన్ని దశలలో కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ యొక్క పద్ధతులు నిరంతరం ఉపయోగించబడతాయి. భావోద్వేగ గోళంలో లోపాలకు అభిజ్ఞా విధానం వారి స్వంత వ్యక్తిత్వం మరియు సమస్యలపై వ్యక్తుల దృక్కోణాన్ని మారుస్తుంది. ఈ రకమైన చికిత్స సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఇది సైకోథెరపీటిక్ ధోరణి యొక్క ఏదైనా విధానంతో శ్రావ్యంగా మిళితం చేయబడుతుంది, ఇతర పద్ధతులను పూర్తి చేయగలదు మరియు వాటి ప్రభావాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

బెక్ యొక్క కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ

ఆధునిక కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ సైకోథెరపీ అనేది మానసిక చికిత్సలకు ఒక సాధారణ పేరుగా పరిగణించబడుతుంది, దీని ఆధారంగా అన్ని మానసిక విచలనాలను రేకెత్తించే అంశం పనిచేయని అభిప్రాయాలు మరియు వైఖరులు అనే వాదన. ఆరోన్ బెక్ కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ యొక్క దిశ స్థాపకుడిగా పరిగణించబడ్డాడు. అతను మనోరోగచికిత్స మరియు మనస్తత్వశాస్త్రంలో అభిజ్ఞా దిశ అభివృద్ధికి దారితీసాడు. దాని సారాంశం ఖచ్చితంగా అన్ని మానవ సమస్యలు ప్రతికూల ఆలోచన ద్వారా ఏర్పడతాయి. వ్యక్తిత్వం క్రింది పథకం ప్రకారం బాహ్య సంఘటనలను వివరిస్తుంది: ఉద్దీపనలు అభిజ్ఞా వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది సందేశాన్ని వివరిస్తుంది, అనగా భావాలను సృష్టించే లేదా నిర్దిష్ట ప్రవర్తనను రేకెత్తించే ఆలోచనలు పుడతాయి.

వ్యక్తుల ఆలోచనలు వారి భావోద్వేగాలను నిర్ణయిస్తాయని ఆరోన్ బెక్ నమ్మాడు, ఇది తగిన ప్రవర్తనా ప్రతిస్పందనలను నిర్ణయిస్తుంది మరియు సమాజంలో వారి స్థానాన్ని రూపొందిస్తుంది. ప్రపంచం అంతర్లీనంగా చెడ్డది కాదని, ప్రజలు దానిని అలా చూస్తారని ఆయన వాదించారు. ఒక వ్యక్తి యొక్క వివరణలు బాహ్య సంఘటనల నుండి చాలా భిన్నంగా ఉన్నప్పుడు, మానసిక పాథాలజీ కనిపిస్తుంది.

బెక్ న్యూరోటిక్‌తో బాధపడుతున్న రోగులను గమనించాడు. తన పరిశీలనల సమయంలో, రోగుల అనుభవాలలో ఓటమి మూడ్, నిస్సహాయత మరియు అసమర్థత యొక్క ఇతివృత్తాలు నిరంతరం వినబడుతున్నాయని అతను గమనించాడు. ఫలితంగా, అతను మూడు ప్రతికూల వర్గాల ద్వారా ప్రపంచాన్ని గ్రహించే విషయాలలో నిస్పృహ స్థితి అభివృద్ధి చెందుతుందని ఈ క్రింది థీసిస్‌ను తీసుకువచ్చాడు:

వర్తమానం యొక్క ప్రతికూల దృక్పథం, అంటే, ఏమి జరుగుతుందో దానితో సంబంధం లేకుండా, అణగారిన వ్యక్తి ప్రతికూల అంశాలపై దృష్టి పెడతాడు, రోజువారీ జీవితం వారికి చాలా మంది వ్యక్తులు ఆనందించే కొన్ని అనుభవాలను ఇచ్చినప్పటికీ;

భవిష్యత్తుకు సంబంధించి నిస్సహాయత అనుభూతి చెందుతుంది, అంటే అణగారిన వ్యక్తి, భవిష్యత్తును ఊహించుకుంటూ, అందులో అనూహ్యంగా దిగులుగా ఉన్న సంఘటనలను కనుగొంటాడు;

తగ్గిన ఆత్మగౌరవం, అంటే అణగారిన వ్యక్తి తాను దివాలా తీయని, విలువలేని మరియు నిస్సహాయ వ్యక్తి అని అనుకుంటాడు.

ఆరోన్ బెక్, కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీలో, మోడలింగ్, హోంవర్క్, రోల్-ప్లేయింగ్ మొదలైన మెకానిజమ్‌లను ఉపయోగించే బిహేవియరల్ థెరపీ ప్రోగ్రామ్‌ను అభివృద్ధి చేశాడు. అతను ప్రధానంగా వివిధ వ్యక్తిత్వ లోపాలతో బాధపడుతున్న రోగులతో పనిచేశాడు.

అతని భావన ఒక పనిలో వివరించబడింది: "బెక్, ఫ్రీమాన్ కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ ఫర్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్." ఫ్రీమాన్ మరియు బెక్ ప్రతి వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం నిర్దిష్ట వైఖరులు మరియు ఒక నిర్దిష్ట రుగ్మత యొక్క నిర్దిష్ట ప్రొఫైల్ లక్షణాన్ని రూపొందించే వ్యూహాల ప్రాబల్యం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుందని ఒప్పించారు. బెక్ వ్యూహాలు కొన్ని అనుభవాలను భర్తీ చేయగలవు లేదా వాటి నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి అనే వాదనను ముందుకు తెచ్చారు. వ్యక్తిత్వ లోపాల దిద్దుబాటు కోసం లోతైన పథకాలు వ్యక్తి యొక్క యంత్ర ఆలోచనల యొక్క శీఘ్ర విశ్లేషణ ఫలితంగా తీసివేయబడతాయి. ఊహాశక్తిని ఉపయోగించడం మరియు బాధాకరమైన అనుభవాలను మళ్లీ అనుభవించడం లోతైన సర్క్యూట్ల క్రియాశీలతను ప్రేరేపిస్తుంది.

బెక్, ఫ్రీమాన్ "కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్" యొక్క పనిలో, రచయితలు వ్యక్తిత్వ లోపాలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులతో పని చేయడంలో మానసిక చికిత్సా సంబంధాల ప్రాముఖ్యతపై దృష్టి పెట్టారు. చాలా తరచుగా ఆచరణలో ఉన్నందున, చికిత్సకుడు మరియు రోగి మధ్య సంబంధం యొక్క నిర్దిష్ట అంశం "నిరోధకత" అని పిలువబడుతుంది.

వ్యక్తిత్వ లోపాల యొక్క కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ అనేది సమస్య పరిస్థితులను పరిష్కరించే ఆధునిక మానసిక చికిత్సా అభ్యాసం యొక్క క్రమపద్ధతిలో నిర్మించబడిన దిశ. తరచుగా ఇది సమయ ఫ్రేమ్‌ల ద్వారా పరిమితం చేయబడుతుంది మరియు దాదాపు ముప్పై సెషన్‌లకు మించదు. మానసిక వైద్యుడు సానుభూతి, సానుభూతి మరియు నిజాయితీతో ఉండాలని బెక్ నమ్మాడు. చికిత్సకుడు తాను బోధించాలనుకునే దానికి ప్రమాణంగా ఉండాలి.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ యొక్క అంతిమ లక్ష్యం నిస్పృహ వైఖరులు మరియు ప్రవర్తన యొక్క ఆవిర్భావాన్ని రేకెత్తించే పనిచేయని తీర్పులను గుర్తించడం, ఆపై వాటి పరివర్తన. A. బెక్ రోగి ఏమనుకుంటున్నాడనే దానిపై ఆసక్తి లేదని, కానీ అతను ఎలా ఆలోచిస్తాడు అని గమనించాలి. ఇచ్చిన రోగి తనను తాను ప్రేమిస్తున్నాడా అనేది సమస్య కాదని, పరిస్థితులను బట్టి అతను ఏ వర్గాలలో ఆలోచిస్తాడు ("నేను మంచివాడిని లేదా చెడ్డవాడిని") అని అతను నమ్మాడు.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ యొక్క పద్ధతులు

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ యొక్క దిశ యొక్క పద్ధతులు ప్రతికూల ఆలోచనలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటం, సమస్యను గ్రహించడానికి ప్రత్యామ్నాయ వ్యూహాలు, బాల్యం నుండి పరిస్థితులను తిరిగి అనుభవించడం మరియు కల్పన వంటివి. ఈ పద్ధతులు మరచిపోవడానికి లేదా కొత్త అభ్యాసానికి అవకాశాన్ని సృష్టించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. ఆచరణాత్మకంగా, అభిజ్ఞా పరివర్తన అనేది భావోద్వేగ అనుభవ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుందని కనుగొనబడింది.

వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యాలకు కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ అనేది ఒకదానికొకటి పూర్తి చేసే అభిజ్ఞా పద్ధతులు మరియు ప్రవర్తనా పద్ధతులు రెండింటి కలయికను ఉపయోగించడం. సానుకూల ఫలితం కోసం ప్రధాన యంత్రాంగం కొత్త పథకాల అభివృద్ధి మరియు పాత వాటిని మార్చడం.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ, సాధారణంగా ఆమోదించబడిన రూపంలో ఉపయోగించబడుతుంది, కొనసాగుతున్న సంఘటనలు మరియు తమను తాము ప్రతికూలంగా వివరించడానికి వ్యక్తి యొక్క కోరికను ప్రతిఘటిస్తుంది, ఇది నిస్పృహ మూడ్‌లలో ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అణగారిన రోగులు తరచుగా ఒక నిర్దిష్ట రకమైన ప్రతికూల ధోరణి యొక్క ఆలోచనల ఉనికిని కలిగి ఉంటారు. అటువంటి ఆలోచనలను బహిర్గతం చేయడం మరియు వాటిని ఓడించడం ప్రాథమిక ప్రాముఖ్యత. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, నిస్పృహతో ఉన్న రోగి, గత వారంలో జరిగిన సంఘటనలను గుర్తుచేసుకుంటూ, అప్పుడు తనకు నవ్వడం ఎలాగో తెలుసు, కానీ నేడు అది అసాధ్యంగా మారింది. అభిజ్ఞా విధానాన్ని అభ్యసించే సైకోథెరపిస్ట్, అటువంటి ఆలోచనలను నిస్సందేహంగా అంగీకరించే బదులు, అటువంటి ఆలోచనల కోర్సు యొక్క అధ్యయనం మరియు సవాలును ప్రోత్సహిస్తాడు, నిస్పృహ మానసిక స్థితిని ఓడించి గొప్ప అనుభూతిని పొందినప్పుడు పరిస్థితులను గుర్తుంచుకోవడానికి రోగిని ఆహ్వానిస్తాడు.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ అనేది రోగి తనకు తాను చెప్పే దానితో పనిచేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. కొన్ని ఆలోచనలను రోగి గుర్తించడం ప్రధాన మానసిక చికిత్సా దశ, దీని ఫలితంగా వారి ఫలితాలు వ్యక్తిని చాలా దూరం తీసుకెళ్లే ముందు అలాంటి ఆలోచనలను ఆపడానికి మరియు సవరించడానికి అవకాశం ఉంది. ప్రతికూల ఆలోచనలను ఇతరులకు మార్చడం సాధ్యమవుతుంది, అది స్పష్టంగా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎదుర్కోవడమే కాకుండా, సమస్యను గ్రహించడానికి ప్రత్యామ్నాయ వ్యూహాలు కూడా అనుభవ నాణ్యతను మార్చగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, విషయం ఒక సవాలుగా భావించినట్లయితే పరిస్థితి యొక్క సాధారణ భావన రూపాంతరం చెందుతుంది. అలాగే, వ్యక్తి తగినంతగా చేయలేని చర్యలను చేయడం ద్వారా విజయం సాధించడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నించే బదులు, తక్షణ లక్ష్యాన్ని సాధన చేయాలి, దాని ఫలితంగా మరింత ఎక్కువ విజయాన్ని సాధించవచ్చు.

కాగ్నిటివ్ థెరపిస్ట్‌లు కొన్ని అపస్మారక అంచనాలను ఎదుర్కోవడానికి సవాలు మరియు అభ్యాస భావనలను ఉపయోగిస్తారు. విషయం ఒక సాధారణ వ్యక్తి అనే వాస్తవాన్ని గుర్తించడం అనేది అంతర్గతంగా లోపభూయిష్టంగా ఉన్న వ్యక్తి పరిపూర్ణత కోసం సంపూర్ణ ప్రయత్నం యొక్క సంస్థాపన ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే ఇబ్బందులను తగ్గించవచ్చు.

స్వయంచాలక ఆలోచనలను గుర్తించే నిర్దిష్ట పద్ధతులు: సారూప్య ఆలోచనలను వ్రాయడం, అనుభావిక పరీక్ష, పునర్విమర్శ పద్ధతులు, వికేంద్రీకరణ, స్వీయ-వ్యక్తీకరణ, క్షీణత, ఉద్దేశపూర్వక పునరావృతం, ఊహాశక్తిని ఉపయోగించడం.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ వ్యాయామాలు ఆటోమేటిక్ ఆలోచనలను అన్వేషించడం, వాటిని విశ్లేషించడం (ఏ పరిస్థితులు ఆందోళన లేదా ప్రతికూలతను రేకెత్తిస్తాయి) మరియు ఆందోళనను రేకెత్తించే ప్రదేశాలలో లేదా పరిస్థితులలో పనులు చేయడం వంటి కార్యకలాపాలను మిళితం చేస్తాయి. ఇటువంటి వ్యాయామాలు కొత్త నైపుణ్యాల ఏకీకరణకు దోహదం చేస్తాయి మరియు క్రమంగా ప్రవర్తనను సవరించుకుంటాయి.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ టెక్నిక్స్

చికిత్సలో అభిజ్ఞా విధానం అభిజ్ఞా మనస్తత్వశాస్త్రం ఏర్పడటంతో విడదీయరాని విధంగా ముడిపడి ఉంది, ఇది మనస్సు యొక్క అభిజ్ఞా నిర్మాణాలపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు వ్యక్తిగత అంశాలు మరియు తార్కిక స్వభావం యొక్క సామర్థ్యాలతో వ్యవహరిస్తుంది. కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ శిక్షణ ఇప్పుడు విస్తృతంగా వ్యాపించింది. A. బొండారెంకో ప్రకారం, అభిజ్ఞా దిశ మూడు విధానాలను మిళితం చేస్తుంది: A. బెక్ యొక్క ప్రత్యక్ష అభిజ్ఞా మానసిక చికిత్స, A. ఎల్లిస్ యొక్క హేతుబద్ధ-భావోద్వేగ భావన, V. గ్లాసర్ యొక్క వాస్తవిక భావన.

అభిజ్ఞా విధానంలో నిర్మాణాత్మక అభ్యాసం, ప్రయోగాలు, మానసిక మరియు ప్రవర్తనా శిక్షణ ఉంటాయి. కింది కార్యకలాపాలలో నైపుణ్యం సాధించడంలో వ్యక్తికి సహాయం చేయడానికి ఇది రూపొందించబడింది:

సొంత ప్రతికూల స్వయంచాలక ఆలోచనలను గుర్తించడం;

ప్రవర్తన, జ్ఞానం మరియు ప్రభావాల మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొనడం;

గుర్తించబడిన స్వయంచాలక ఆలోచనలకు "కోసం" మరియు "వ్యతిరేకంగా" వాస్తవాలను కనుగొనడం;

వాటి కోసం మరింత వాస్తవిక వివరణలను కనుగొనడం;

వికలాంగ నైపుణ్యాలు మరియు అనుభవాలకు దారితీసే అంతరాయం కలిగించే నమ్మకాలను గుర్తించడం మరియు మార్చడం నేర్చుకోవడం.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీలో శిక్షణ, దాని ప్రధాన పద్ధతులు మరియు పద్ధతులు గుర్తించడానికి, విడదీయడానికి మరియు అవసరమైతే, పరిస్థితులు లేదా పరిస్థితుల యొక్క ప్రతికూల అవగాహనను మార్చడానికి సహాయపడతాయి. ప్రజలు తమ కోసం తాము ప్రవచించిన వాటికి భయపడటం ప్రారంభిస్తారు, దాని ఫలితంగా వారు చెత్తగా భావిస్తారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వ్యక్తి యొక్క ఉపచేతన అతను ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిలోకి వచ్చే వరకు సాధ్యమయ్యే ప్రమాదం గురించి హెచ్చరిస్తుంది. ఫలితంగా, విషయం ముందుగానే భయపడుతుంది మరియు దానిని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

మీ స్వంత భావోద్వేగాలను క్రమపద్ధతిలో పర్యవేక్షించడం ద్వారా మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను మార్చడానికి కృషి చేయడం ద్వారా, మీరు అకాల ఆలోచనను తగ్గించవచ్చు, దీనిని తీవ్ర భయాందోళనగా మార్చవచ్చు. అభిజ్ఞా పద్ధతుల సహాయంతో, అటువంటి ఆలోచనల యొక్క ప్రాణాంతక అవగాహన లక్షణాన్ని మార్చడం సాధ్యమవుతుంది. దీని కారణంగా, తీవ్ర భయాందోళనల వ్యవధి తగ్గించబడుతుంది మరియు భావోద్వేగ స్థితిపై దాని ప్రతికూల ప్రభావం తగ్గుతుంది.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ యొక్క సాంకేతికత రోగుల మనోభావాలను గుర్తించడంలో ఉంటుంది (అంటే, రోగులకు వారి ప్రతికూల వైఖరి స్పష్టంగా కనిపించాలి) మరియు అలాంటి వైఖరుల యొక్క విధ్వంసక ప్రభావాన్ని గ్రహించడంలో వారికి సహాయపడుతుంది. తన స్వంత అనుభవాన్ని బట్టి విషయం, తన స్వంత నమ్మకాల కారణంగా అతను తగినంత సంతోషంగా లేడని మరియు అతను మరింత వాస్తవిక వైఖరితో మార్గనిర్దేశం చేయబడితే అతను సంతోషంగా ఉండగలడని ఒప్పించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. రోగికి ప్రత్యామ్నాయ వైఖరులు లేదా నియమాలను అందించడంలో సైకోథెరపిస్ట్ పాత్ర ఉంటుంది.

సడలింపు కోసం కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ వ్యాయామాలు, ఆలోచనల ప్రవాహాన్ని ఆపడం, కోరికలను నియంత్రించడం వంటివి సబ్జెక్ట్‌ల నైపుణ్యాలను పెంచడానికి మరియు వాటిని సానుకూల జ్ఞాపకాలపై దృష్టి పెట్టడానికి రోజువారీ కార్యకలాపాల విశ్లేషణ మరియు నియంత్రణతో కలిపి ఉపయోగించబడతాయి.

మెడికల్ అండ్ సైకలాజికల్ సెంటర్ డాక్టర్ "సైకోమెడ్"

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ (CBT), లేదా అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స- వివిధ మానసిక రుగ్మతల చికిత్సలో ఉపయోగించే మానసిక చికిత్స యొక్క ఆధునిక పద్ధతి.

ఈ పద్ధతి మొదట చికిత్స కోసం అభివృద్ధి చేయబడింది నిరాశ, అప్పుడు చికిత్స కోసం ఉపయోగించడం ప్రారంభించారు ఆందోళన రుగ్మతలు, భయాందోళనలు,అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిసార్డర్, మరియు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో దాదాపు అన్ని మానసిక రుగ్మతల చికిత్సలో సహాయక పద్ధతిగా విజయవంతంగా ఉపయోగించబడింది. బైపోలార్ డిజార్డర్మరియు మనోవైకల్యం. CBT విస్తృత సాక్ష్యాధారాలను కలిగి ఉంది మరియు US మరియు ఐరోపాలోని ఆసుపత్రులలో ప్రధాన పద్ధతిగా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఈ పద్ధతి యొక్క అతి ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి దాని స్వల్ప వ్యవధి!

వాస్తవానికి, ఈ పద్ధతి మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడని వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి వర్తిస్తుంది, కానీ జీవితంలోని ఇబ్బందులు, సంఘర్షణలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది. CBT యొక్క ప్రధాన సూత్రం దాదాపు ఏ పరిస్థితిలోనైనా వర్తిస్తుంది: మన భావోద్వేగాలు, ప్రవర్తన, ప్రతిచర్యలు, శారీరక అనుభూతులు మనం ఎలా ఆలోచిస్తాము, పరిస్థితులను ఎలా అంచనా వేస్తాము, నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు మనం ఏ నమ్మకాలపై ఆధారపడతాము అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

CBT యొక్క ఉద్దేశ్యంఒక వ్యక్తి తన సొంత ఆలోచనలు, వైఖరులు, తన గురించి, ప్రపంచం గురించి, ఇతర వ్యక్తుల గురించిన నమ్మకాల గురించి తిరిగి అంచనా వేయడం, ఎందుకంటే తరచుగా అవి వాస్తవికతకు అనుగుణంగా ఉండవు, గమనించదగ్గ విధంగా వక్రీకరించబడతాయి మరియు పూర్తి జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటాయి. దుర్వినియోగ నమ్మకాలు మరింత సరైన వాస్తవికతకు మార్చబడతాయి మరియు దీని కారణంగా, ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన మరియు స్వీయ-అవగాహన మారుతుంది. ఇది మనస్తత్వవేత్తతో కమ్యూనికేషన్ ద్వారా మరియు స్వీయ-పరిశీలన సహాయంతో, అలాగే ప్రవర్తనా ప్రయోగాలు అని పిలవబడే సహాయంతో జరుగుతుంది: కొత్త ఆలోచనలు కేవలం విశ్వాసం మీద అంగీకరించబడవు, కానీ మొదట ఇచ్చిన పరిస్థితిలో వర్తించబడతాయి మరియు ఒక వ్యక్తి అటువంటి కొత్త ప్రవర్తన యొక్క ఫలితాన్ని గమనిస్తాడు.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ సెషన్‌లో ఏమి జరుగుతుంది:

సైకోథెరపీటిక్ పని తన జీవితంలోని ఈ దశలో ఒక వ్యక్తికి ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెడుతుంది. మనస్తత్వవేత్త లేదా సైకోథెరపిస్ట్ ఎల్లప్పుడూ ఒక వ్యక్తికి ప్రస్తుతం ఏమి జరుగుతుందో పరిష్కరించడానికి మొదట ప్రయత్నిస్తాడు మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే గత అనుభవాన్ని విశ్లేషించడానికి లేదా భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళికలను రూపొందించడానికి ముందుకు వెళ్తాడు.

CBTలో నిర్మాణం చాలా ముఖ్యమైనది. అందువల్ల, సెషన్‌లో, క్లయింట్ మొదట చాలా తరచుగా ప్రశ్నపత్రాలను పూరిస్తాడు, ఆపై క్లయింట్ మరియు సైకోథెరపిస్ట్ సెషన్‌లో ఏ అంశాలను చర్చించాలి మరియు ప్రతిదానిపై ఎంత సమయం గడపాలి అనే దానిపై అంగీకరిస్తారు మరియు ఆ పని ప్రారంభమైన తర్వాత మాత్రమే.

CBT సైకోథెరపిస్ట్ రోగిలో కొన్ని లక్షణాలు (ఆందోళన, తక్కువ మానసిక స్థితి, విశ్రాంతి లేకపోవడం, నిద్రలేమి, తీవ్ర భయాందోళనలు, వ్యామోహం మరియు ఆచారాలు మొదలైనవి) ఉన్న వ్యక్తిని మాత్రమే కాకుండా, పూర్తి జీవితాన్ని గడపకుండా నిరోధించే వ్యక్తిని కూడా చూస్తాడు. ఈ విధంగా జీవించడం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి. , జబ్బు పడకుండా ఉండేందుకు, చికిత్సకుడిలాగా వారి శ్రేయస్సుకు బాధ్యత వహించే వారు - వారి స్వంత వృత్తి నైపుణ్యం కోసం.

అందువల్ల, క్లయింట్ ఎల్లప్పుడూ హోంవర్క్‌తో సెషన్‌ను విడిచిపెట్టి, డైరీలను ఉంచడం, స్వీయ పరిశీలన, కొత్త నైపుణ్యాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం, తన జీవితంలో కొత్త ప్రవర్తనా వ్యూహాలను అమలు చేయడం ద్వారా తనను తాను మార్చుకోవడం మరియు తన స్థితిని మెరుగుపరుచుకునే పనిలో చాలా భాగం చేస్తాడు.

వ్యక్తిగత CBT సెషన్ కొనసాగుతుంది నుండి40 50 వరకునిమిషాలు, వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు. సాధారణంగా, ఒక కోర్సు 10-15 సెషన్లు. కొన్నిసార్లు అలాంటి రెండు కోర్సులను నిర్వహించడం అవసరం, అలాగే ప్రోగ్రామ్‌లో గ్రూప్ సైకోథెరపీని చేర్చడం. కోర్సుల మధ్య విరామం తీసుకోవడం సాధ్యమవుతుంది.

CBT పద్ధతులను ఉపయోగించి సహాయ ప్రాంతాలు:

• మనస్తత్వవేత్త, సైకోథెరపిస్ట్ యొక్క వ్యక్తిగత సంప్రదింపులు
• గ్రూప్ సైకోథెరపీ (పెద్దలు)
• గ్రూప్ థెరపీ (టీన్స్)
• ABA చికిత్స

మానసిక చికిత్సలో ఆధునిక అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా దిశలో కాగ్నిటివ్ థెరపీ ఒకటి. కాగ్నిటివ్ థెరపీ అనేది ప్రవర్తనా స్థాయిలో మార్పుల నిర్ధారణతో స్వీయ-అన్వేషణ మరియు స్వీయ అభిజ్ఞా నిర్మాణంలో మార్పులను పెంపొందించడానికి స్వల్పకాలిక, నిర్దేశక, నిర్మాణాత్మక, లక్షణ-ఆధారిత వ్యూహం యొక్క నమూనా. ప్రారంభం - 1950-60, సృష్టికర్తలు - ఆరోన్ బెక్, ఆల్బర్ట్ ఎల్లిస్, జార్జ్ కెల్లీ. కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ డైరెక్షన్ ఒక వ్యక్తి పరిస్థితిని ఎలా గ్రహిస్తాడో మరియు ఎలా ఆలోచిస్తుందో అధ్యయనం చేస్తుంది, ఒక వ్యక్తి ఏమి జరుగుతుందో మరింత వాస్తవిక దృక్పథాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల మరింత తగినంత ప్రవర్తన, మరియు అభిజ్ఞా చికిత్స క్లయింట్ తన సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ యొక్క పుట్టుక వివిధ దిశలలో మానసిక ఆలోచనను అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా తయారు చేయబడింది.

కాగ్నిటివ్ సైకాలజీ రంగంలో ప్రయోగాత్మక పని, ప్రత్యేకించి పియాజెట్ యొక్క పరిశోధన, ఆచరణలో వర్తించే స్పష్టమైన శాస్త్రీయ సూత్రాలను రూపొందించింది. జంతువుల ప్రవర్తన యొక్క అధ్యయనం కూడా వారు ఎలా నేర్చుకుంటారో అర్థం చేసుకోవడానికి వారి అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరమని చూపించింది.

అదనంగా, బిహేవియరల్ థెరపిస్ట్‌లు తమ రోగుల అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను తెలియకుండానే దోపిడీ చేస్తున్నారని అవగాహన ఉంది. డీసెన్సిటైజేషన్, ఉదాహరణకు, రోగి యొక్క సుముఖత మరియు ఊహించే సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. అలాగే, సామాజిక నైపుణ్యాల శిక్షణ నిజంగా కాదు, కానీ మరింత సంక్లిష్టమైనది: రోగులు ఉద్దీపనలకు నిర్దిష్ట ప్రతిస్పందనలలో శిక్షణ పొందరు, కానీ భయంతో కూడిన పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి అవసరమైన వ్యూహాల సమితిలో శిక్షణ పొందుతారు. ఊహాశక్తిని ఉపయోగించడం, కొత్త ఆలోచనా విధానాలు మరియు వ్యూహాల అన్వయం అభిజ్ఞా ప్రక్రియలను కలిగి ఉంటాయని స్పష్టమైంది.

కాగ్నిటివ్ థెరపీ ఉద్భవించింది మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో తీవ్రంగా అభివృద్ధి చెందడం యాదృచ్చికం కాదు. ఐరోపాలో మానసిక విశ్లేషణ మానవ సామర్థ్యాల గురించి నిరాశావాదంతో ప్రాచుర్యం పొందినట్లయితే, USAలో ప్రవర్తనా విధానం మరియు "స్వీయ-నిర్మిత మనిషి" యొక్క సరైన భావజాలం ప్రబలంగా ఉన్నాయి: తనను తాను తయారు చేసుకోగల వ్యక్తి. "ఆశావాదం యొక్క తత్వశాస్త్రం" తో పాటు, సమాచార సిద్ధాంతం మరియు సైబర్నెటిక్స్ యొక్క ఆకట్టుకునే విజయాలు మరియు కొంతవరకు తరువాత అభిజ్ఞావాదం ద్వారా సైకోబయాలజీ యొక్క విజయాల ఏకీకరణ, మనిషి యొక్క అభివృద్ధి చెందుతున్న మోడల్ యొక్క మానవతా రోగనిర్ధారణకు "ఇంధనం" కలిగించిందనడంలో సందేహం లేదు. అహేతుకమైన మరియు అపస్మారక స్థితి యొక్క శక్తివంతమైన శక్తులను ఎదుర్కొని తన నిస్సహాయతతో "మానసిక విశ్లేషణ మనిషి"కి భిన్నంగా, "జ్ఞాన మనిషి" యొక్క నమూనా ప్రకటించబడింది, భవిష్యత్తును అంచనా వేయగలదు, వర్తమానాన్ని నియంత్రించగలదు మరియు ఒక వ్యక్తిగా మారదు. తన గతానికి బానిస.

అదనంగా, ఒక వ్యక్తి తన ఆలోచనా విధానాలను పునర్నిర్మించడం ద్వారా సాధించగల సానుకూల మార్పులపై నమ్మకం, తద్వారా ప్రపంచం యొక్క ఆత్మాశ్రయ చిత్రాన్ని మార్చడం ఈ ధోరణి యొక్క విస్తృత ప్రజాదరణకు దోహదపడింది. అందువలన, "సహేతుకమైన మనిషి" అనే ఆలోచన బలపడింది - పరిశోధిస్తున్నారుప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకునే మార్గాలు, పునర్నిర్మాణంవారి, సృష్టించడంఅతను ఉన్న ప్రపంచం గురించి కొత్త ఆలోచనలు - క్రియాశీల వ్యక్తి,నిష్క్రియ బంటు కాదు.

ఆరోన్ బెక్ కాగ్నిటివ్ థెరపీకి మార్గదర్శకులు మరియు గుర్తింపు పొందిన నాయకులలో ఒకరు. అతను యేల్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి 1946లో తన MDని పొందాడు మరియు తరువాత పెన్సిల్వేనియా విశ్వవిద్యాలయంలో మనోరోగచికిత్సలో ప్రొఫెసర్ అయ్యాడు. A. బెక్ అనేక ప్రచురణల రచయిత (పుస్తకాలు మరియు శాస్త్రీయ కథనాలు), ఇది ఆత్మహత్య ప్రయత్నాలలో మానసిక చికిత్స సహాయం అందించడానికి సిద్ధాంతం మరియు ఆచరణాత్మక సిఫార్సులు రెండింటినీ వివరిస్తుంది, విస్తృత శ్రేణి ఆందోళన-ఫోబిక్ రుగ్మతలు మరియు నిరాశ. అతని ప్రాథమిక మాన్యువల్స్ (కాగ్నిటివ్ థెరపీ అండ్ ది ఎమోషనల్ డిజార్డర్స్, కాగ్నిటివ్ థెరపీ ఆఫ్ డిప్రెషన్) మొదట 1967 మరియు 1979లో వెలుగు చూసింది. తదనుగుణంగా, మరియు అప్పటి నుండి క్లాసిక్ రచనలుగా పరిగణించబడ్డాయి మరియు పదేపదే పునర్ముద్రించబడ్డాయి. A. బెక్ (1990) యొక్క చివరి రచనలలో ఒకటి వ్యక్తిత్వ లోపాల చికిత్సకు అభిజ్ఞా విధానాన్ని అందించింది.

ఆల్బర్ట్ ఎల్లిస్, హేతుబద్ధ-భావోద్వేగ చికిత్స యొక్క రచయిత మరియు సృష్టికర్త - RET, 1947 నుండి తన విధానాన్ని అభివృద్ధి చేస్తున్నాడు, అదే సంవత్సరంలో అతను కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయం (న్యూయార్క్) నుండి క్లినికల్ సైకాలజీలో డాక్టరేట్ పొందాడు. అదే స్థలంలో, 1959లో, A. ఎల్లిస్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హేతుబద్ధ-భావోద్వేగ చికిత్సను స్థాపించారు, ఈ రోజు వరకు అతను ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్. ఎ. ఎల్లిస్ 500 కంటే ఎక్కువ వ్యాసాలు మరియు 60 పుస్తకాల రచయిత, ఇది హేతుబద్ధమైన-భావోద్వేగ చికిత్సను వ్యక్తిగత ఆకృతిలో మాత్రమే కాకుండా లైంగిక, వైవాహిక మరియు కుటుంబ మానసిక చికిత్సలో కూడా ఉపయోగించే అవకాశాలను వెల్లడిస్తుంది (ఉదాహరణకు: ది ప్రాక్టీస్ ఆఫ్ హేతుబద్ధత -ఎమోటివ్ థెరపీ, 1973; హ్యూమనిస్టిక్ సైకోథెరపీ: హేతుబద్ధమైన-భావోద్వేగ విధానం, 1973; రేషనల్-ఎమోటివ్ థెరపీ అంటే ఏమిటి (RET), 1985, మొదలైనవి).

A. బెక్ మరియు A. ఎల్లిస్ వారి వృత్తిపరమైన అభ్యాసాన్ని మానసిక విశ్లేషణ మరియు మానసిక విశ్లేషణ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రారంభించారు; ఇద్దరూ, ఈ దిశలో విసుగు చెంది, ఖాతాదారులకు తక్కువ సమయంలో సహాయం చేయగల చికిత్సా వ్యవస్థను రూపొందించడానికి వారి ప్రయత్నాలను మార్చారు మరియు దుర్వినియోగ ఆలోచనా విధానాలపై అవగాహన మరియు దిద్దుబాటు ద్వారా వారి వ్యక్తిగత మరియు సామాజిక అనుసరణను మెరుగుపరచడంపై మరింత దృష్టి పెట్టారు. A. బెక్‌లా కాకుండా, A. ఎల్లిస్ అహేతుకమైన నమ్మకాలను తమలో కాకుండా, వ్యక్తి యొక్క అపస్మారక అహేతుక వైఖరులతో సన్నిహితంగా పరిగణించడానికి ఎక్కువ మొగ్గు చూపాడు, దానిని అతను నమ్మకాలు అని పిలిచాడు.

అభిజ్ఞా-ప్రవర్తనా దిశకు మద్దతుదారులు ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి తన ఆలోచనల ఆధారంగా ఒక వ్యక్తి తన ప్రవర్తనను నిర్మిస్తారనే వాస్తవం నుండి ముందుకు సాగారు. ఒక వ్యక్తి తనను, ప్రజలను మరియు జీవితాన్ని చూసే విధానం అతని ఆలోచనా విధానంపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు అతని ఆలోచన ఒక వ్యక్తికి ఎలా ఆలోచించడం నేర్పించబడింది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి ప్రతికూల, నిర్మాణాత్మకం కాని లేదా కేవలం తప్పు, సరిపోని ఆలోచనలను ఉపయోగించినప్పుడు, అతనికి తప్పు లేదా అసమర్థమైన ఆలోచనలు ఉంటాయి మరియు అందువల్ల - తప్పు లేదా అసమర్థమైన ప్రవర్తన మరియు దాని నుండి వచ్చే సమస్యలు. అభిజ్ఞా-ప్రవర్తనా దిశలో, ఒక వ్యక్తికి చికిత్స చేయబడదు, కానీ మంచిగా ఆలోచించడం నేర్పుతుంది, ఇది మెరుగైన జీవితాన్ని ఇస్తుంది.

A. బెక్ దీని గురించి ఇలా వ్రాశాడు: "మానవ ఆలోచనలు అతని భావోద్వేగాలను నిర్ణయిస్తాయి, భావోద్వేగాలు సంబంధిత ప్రవర్తనను నిర్ణయిస్తాయి మరియు ప్రవర్తన, మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలో మన స్థానాన్ని ఏర్పరుస్తుంది." మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆలోచనలు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని ఆకృతి చేస్తాయి. అయితే, మనం ఊహించే వాస్తవికత చాలా ఆత్మాశ్రయమైనది మరియు తరచుగా వాస్తవికతతో సంబంధం లేదు. బెక్ పదే పదే చెప్పాడు, "ప్రపంచం చెడ్డదని కాదు, కానీ మనం దానిని ఎంత తరచుగా చూస్తాము."

విచారంప్రధానంగా పరంగా ఏమి జరుగుతుందో గ్రహించడానికి, సంభావితం చేయడానికి, అర్థం చేసుకోవడానికి సుముఖతతో రెచ్చగొట్టబడింది నష్టం, లేమిఏదో లేదా ఓటమి.డిప్రెషన్‌లో, "సాధారణ" విచారం మొత్తం నష్టం లేదా పూర్తి అపజయం యొక్క అన్నింటినీ ఆవరించే అనుభూతిగా రూపాంతరం చెందుతుంది; మనశ్శాంతికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలనే సాధారణ కోరిక "భావోద్వేగ మందగమనం" మరియు శూన్యత స్థితి వరకు ఎటువంటి భావోద్వేగాలను పూర్తిగా నివారించేలా మారుతుంది. ప్రవర్తన స్థాయిలో, ఈ సందర్భంలో, లక్ష్యం వైపు వెళ్లడానికి తిరస్కరణ యొక్క దుర్వినియోగ ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయి, ఏదైనా కార్యాచరణ యొక్క పూర్తి తిరస్కరణ. ఆందోళనలేదా కోపంపరిస్థితి యొక్క అవగాహనకు ప్రతిస్పందనగా ఉంటాయి బెదిరింపుమరియు యాంగ్జయిటీ-ఫోబిక్ డిజార్డర్‌ల కోసం ఒక కోపింగ్ స్ట్రాటజీగా, భావోద్వేగాలు సక్రియం అయినప్పుడు "దూకుడు" పట్ల ఎగవేత లేదా దూకుడు చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. కోపం.

కాగ్నిటివ్ థెరపీ యొక్క ప్రధాన ఆలోచనలలో ఒకటి, మన భావాలు మరియు ప్రవర్తన మన ఆలోచనల ద్వారా దాదాపు నేరుగా నిర్ణయించబడతాయి. ఉదాహరణకు, సాయంత్రం ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉన్న వ్యక్తి పక్క గదిలో శబ్దం విన్నాడు. అతను దొంగలని భావిస్తే, అతను భయపడి పోలీసులకు కాల్ చేయవచ్చు. ఎవరైనా కిటికీ మూసేయడం మర్చిపోయారని అనుకుంటే, కిటికీ తెరిచి ఉంచిన వ్యక్తిపై కోపం తెచ్చుకుని కిటికీ మూయడానికి వెళ్లవచ్చు. అంటే, సంఘటనను అంచనా వేసే ఆలోచన భావోద్వేగాలను మరియు చర్యలను నిర్ణయిస్తుంది. మరోవైపు, మన ఆలోచనలు ఎల్లప్పుడూ మనం చూసేదానికి కొంత వివరణగా ఉంటాయి. ఏదైనా వివరణ కొంత స్వేచ్ఛను సూచిస్తుంది మరియు క్లయింట్ ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి ప్రతికూల మరియు సమస్యాత్మకమైన వ్యాఖ్యానం చేస్తే, చికిత్సకుడు అతనికి విరుద్ధంగా, సానుకూల మరియు మరింత నిర్మాణాత్మక వివరణను అందించగలడు.

బెక్ నిర్మాణాత్మక ఆలోచనలను అభిజ్ఞా లోపాలు అని పిలిచాడు. వీటిలో, ఉదాహరణకు, వాస్తవికతను స్పష్టంగా ప్రతిబింబించని వక్రీకరించిన తీర్మానాలు, అలాగే కొన్ని సంఘటనల యొక్క అతిశయోక్తి లేదా అతిశయోక్తి, వ్యక్తిగతీకరణ (ఒక వ్యక్తి తనకు పెద్దగా ఏమీ లేని సంఘటనల యొక్క ప్రాముఖ్యతను తనకు తానుగా చెప్పుకున్నప్పుడు. చేయడానికి) మరియు ఓవర్‌జనరలైజేషన్ (ఒక చిన్న వైఫల్యం ఆధారంగా, ఒక వ్యక్తి జీవితానికి ప్రపంచ ముగింపుని చేస్తాడు).

అటువంటి అభిజ్ఞా దోషాలకు మరింత నిర్దిష్ట ఉదాహరణలను ఇద్దాం.

ఎ) ఏకపక్ష అనుమానాలు- సహాయక కారకాలు లేనప్పుడు లేదా తీర్మానాలకు విరుద్ధమైన కారకాల సమక్షంలో కూడా తీర్మానాలు చేయడం (P. వాట్జ్లావిక్‌ను పారాఫ్రేజ్ చేయడానికి: "మీకు వెల్లుల్లి నచ్చకపోతే, మీరు నన్ను ప్రేమించలేరు!");

బి) అధిక సాధారణీకరణ- ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సంఘటనల ఆధారంగా ప్రవర్తన యొక్క సాధారణ సూత్రాల ఉత్పన్నం మరియు సముచితమైన మరియు అనుచితమైన పరిస్థితులకు వాటి విస్తృత అప్లికేషన్, ఉదాహరణకు, సైకోజెనిక్ నపుంసకత్వానికి "మొత్తం వైఫల్యం"గా ఒకే మరియు ప్రైవేట్ వైఫల్యం యొక్క అర్హత;

V) ఎంపిక ఏకపక్ష సాధారణీకరణలు, లేదా ఎంపిక సంగ్రహణ,- ఇతర, మరింత ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని విస్మరిస్తూ, సందర్భం నుండి వివరాలను తీసుకోవడం ఆధారంగా ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం; సానుకూల వాటిని విస్మరిస్తూ అనుభవం యొక్క ప్రతికూల అంశాల పట్ల ఎంపిక పక్షపాతం. ఉదాహరణకు, మీడియా సందేశాల ప్రవాహంలో ఆందోళన-ఫోబిక్ రుగ్మతలు ఉన్న రోగులు ప్రధానంగా విపత్తులు, ప్రపంచ ప్రకృతి వైపరీత్యాలు లేదా హత్యల నివేదికలను "వినండి";

జి) అతిశయోక్తి లేదా తక్కువ అంచనా- ఈవెంట్ యొక్క వక్రీకరించిన అంచనా, అవగాహన తనఇది నిజంగా కంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ ముఖ్యమైనది. అందువల్ల, అణగారిన రోగులు వారి స్వంత విజయాలు మరియు విజయాలను తక్కువగా అంచనా వేస్తారు, ఆత్మగౌరవాన్ని తక్కువగా అంచనా వేస్తారు, "నష్టాలు" మరియు "నష్టాలను" అతిశయోక్తి చేస్తారు. కొన్నిసార్లు ఈ లక్షణాన్ని "అదృష్టం యొక్క అసమాన లక్షణం (వైఫల్యం) అని పిలుస్తారు, ఇది అన్ని వైఫల్యాలకు బాధ్యత వహించే ధోరణిని సూచిస్తుంది మరియు యాదృచ్ఛిక అదృష్టం లేదా సంతోషకరమైన ప్రమాదం కారణంగా అదృష్టాన్ని "రాసివేయండి";

ఇ) వ్యక్తిగతీకరణ -వాస్తవానికి రెండోది లేనప్పుడు ఒకరి స్వంత ప్రయత్నాల ఫలితాలుగా సంఘటనలను చూడటం; విషయానికి సంబంధించి నిజంగా సంబంధం లేని సంఘటనలకు సంబంధించిన ధోరణి (అహంకార ఆలోచనకు దగ్గరగా); ఇతర వ్యక్తుల పదాలు, ప్రకటనలు లేదా చర్యలలో తనను తాను ఉద్దేశించి విమర్శించడం, అవమానించడం; నిర్దిష్ట రిజర్వేషన్లతో, ఇది "మేజిక్ థింకింగ్" యొక్క దృగ్విషయాన్ని కలిగి ఉంటుంది - ఏదైనా లేదా ముఖ్యంగా "గొప్ప" సంఘటనలు లేదా విజయాలలో ఒకరి ప్రమేయంపై అతిశయోక్తి విశ్వాసం, ఒకరి స్వంత దివ్యదృష్టిపై విశ్వాసం మరియు మొదలైనవి;

ఇ) గరిష్టవాదం, ద్వంద్వ ఆలోచన,లేదా "నలుపు మరియు తెలుపు" ఆలోచన, - ఒక సంఘటనను రెండు ధ్రువాలలో ఒకదానికి ఆపాదించడం, ఉదాహరణకు, ఖచ్చితంగా మంచి లేదా పూర్తిగా చెడు సంఘటనలు. మేము గమనించిన రోగులలో ఒకరు ఇలా అన్నారు: “నేను ఈ రోజు నన్ను ప్రేమిస్తున్నాను కాబట్టి, రేపు నన్ను నేను ద్వేషించను అని అది అనుసరించదు.” .

అహేతుక ఆలోచన యొక్క ఈ ఉదాహరణలన్నీ అభిజ్ఞా మానసిక వైద్యునికి సూచించే రంగం. వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించి, అతను క్లయింట్‌లో సమాచారాన్ని భిన్నమైన, సానుకూల కాంతిలో గ్రహించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాడు.

సారాంశంలో, కాగ్నిటివ్ థెరపీలో ఉపయోగించే సాధారణ పథకం:

బాహ్య సంఘటనలు (ఉద్దీపనలు) → అభిజ్ఞా వ్యవస్థ → వివరణ (ఆలోచనలు) → భావాలు లేదా ప్రవర్తన.

A. బెక్ వివిధ రకాల లేదా ఆలోచనా స్థాయిలను వేరు చేయడం ముఖ్యం. మొదట, అతను ఏకపక్ష ఆలోచనలను వేరు చేశాడు: అత్యంత ఉపరితలం, సులభంగా గ్రహించడం మరియు నియంత్రించడం. రెండవది, స్వయంచాలక ఆలోచనలు. నియమం ప్రకారం, ఇవి పెరుగుతున్న మరియు పెంపకం ప్రక్రియలో మనపై విధించిన మూసలు. స్వయంచాలక ఆలోచనలుఒక రకమైన రిఫ్లెక్స్, తగ్గింపు, సంక్షిప్తత, చేతన నియంత్రణకు లోబడి ఉండదు, అస్థిరతతో విభిన్నంగా ఉంటుంది. ఆత్మాశ్రయంగా, అవి ఒక నిర్వివాదమైన వాస్తవికతగా అనుభవంలోకి వచ్చాయి, A. బెక్ ప్రకారం, చిన్న మరియు మోసపూరితమైన పిల్లలు వినే తల్లిదండ్రుల మాటల వలె ధృవీకరించబడని లేదా వివాదాస్పదమైన సత్యం. మరియు మూడవది, ప్రాథమిక స్కీమాలు మరియు అభిజ్ఞా నమ్మకాలు, అనగా, అపస్మారక ప్రాంతంలో సంభవించే లోతైన ఆలోచనా స్థాయి, ఇది మార్చడం చాలా కష్టం. ఒక వ్యక్తి ఈ స్థాయిలలో ఒకదానిలో (లేదా ఒకేసారి) మొత్తం ఇన్‌కమింగ్ సమాచారాన్ని గ్రహిస్తాడు, విశ్లేషిస్తాడు, తీర్మానాలు చేస్తాడు మరియు వాటి ఆధారంగా తన ప్రవర్తనను నిర్మిస్తాడు.

బెక్ వెర్షన్‌లోని కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ అనేది నిర్మాణాత్మక శిక్షణ, ప్రయోగం, మానసిక మరియు ప్రవర్తనా ప్రణాళికలలో శిక్షణ, రోగికి ఈ క్రింది ఆపరేషన్‌లలో నైపుణ్యం సాధించడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది:

అభిజ్ఞా దిద్దుబాటు దశలు: 1) గుర్తింపు, స్వయంచాలక ఆలోచనలను గుర్తించడం, 2) ప్రధాన అభిజ్ఞా ఇతివృత్తాన్ని గుర్తించడం, 3) సాధారణీకరించిన ప్రాథమిక నమ్మకాలను గుర్తించడం, 4) సమస్యాత్మక ప్రాథమిక అంచనాలను మరింత నిర్మాణాత్మకమైన వాటికి ఉద్దేశపూర్వకంగా మార్చడం మరియు 5) నిర్మాణాత్మక ఏకీకరణ చికిత్సా సెషన్లలో పొందిన ప్రవర్తనా నైపుణ్యాలు.

ఆరోన్ బెక్ మరియు అతని సహ రచయితలు అణగారిన రోగుల స్వయంచాలకంగా పనిచేయని ఆలోచనలను సరిదిద్దే లక్ష్యంతో మొత్తం శ్రేణి సాంకేతికతలను అభివృద్ధి చేశారు. ఉదాహరణకు, స్వీయ-ఫ్లాగ్‌లలేషన్‌కు గురయ్యే లేదా అధిక బాధ్యత తీసుకునే రోగులతో పని చేస్తున్నప్పుడు, రీట్రిబ్యూషన్ యొక్క సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది. సాంకేతికత యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే, పరిస్థితి యొక్క ఆబ్జెక్టివ్ విశ్లేషణ ద్వారా, సంఘటనల ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేసే అన్ని అంశాలను హైలైట్ చేయడం. ఫాంటసీలు, కలలు మరియు యాదృచ్ఛిక ఉచ్చారణలను అన్వేషించడం అణగారిన రోగులు, A. బెక్ మరియు A. ఎల్లిస్ ప్రాథమిక పథకాల యొక్క కంటెంట్‌గా మూడు ప్రధాన ఇతివృత్తాలను కనుగొన్నారు:

1) నిజమైన లేదా ఊహాత్మక నష్టంపై స్థిరీకరణ - ప్రియమైనవారి మరణం, ప్రేమ పతనం, ఆత్మగౌరవం కోల్పోవడం;

2) తన గురించి ప్రతికూల వైఖరి, చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం పట్ల, భవిష్యత్తు యొక్క ప్రతికూల నిరాశావాద అంచనా;

3) విధి యొక్క దౌర్జన్యం, అంటే తనకు తానుగా కఠినమైన ఆవశ్యకాలను ప్రదర్శించడం, "నేను ఎల్లప్పుడూ మొదటివాడిని" లేదా "నేను ఎటువంటి రాయితీలను అనుమతించకూడదు", "నేను ఎవరినీ ఏమీ అడగకూడదు" వంటి రాజీలేని డిమాండ్లు మరియు మొదలైనవి

కాగ్నిటివ్ థెరపీలో హోంవర్క్ చాలా ముఖ్యమైనది. కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ యొక్క నిస్సందేహమైన ప్రయోజనం దాని ఖర్చు-ప్రభావం. సగటున, చికిత్స యొక్క కోర్సు 15 సెషన్లను కలిగి ఉంటుంది: 1-3 వారాలు - వారానికి 2 సెషన్లు, 4-12 వారాలు - వారానికి ఒక సెషన్.

కాగ్నిటివ్ థెరపీ కూడా అధిక సామర్థ్యంతో వర్గీకరించబడుతుంది. దాని విజయవంతమైన ఉపయోగం ఔషధ చికిత్స యొక్క ఉపయోగం కంటే మాంద్యం యొక్క తక్కువ పునఃస్థితికి దారితీస్తుంది.

చికిత్సను ప్రారంభించేటప్పుడు, క్లయింట్ మరియు థెరపిస్ట్ వారు ఏ సమస్యపై పని చేయాలో అంగీకరించాలి. పని సరిగ్గా సమస్యలను పరిష్కరించడం ముఖ్యం, మరియు రోగి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు లేదా లోపాలను మార్చకూడదు.

థెరపిస్ట్ మరియు క్లయింట్ యొక్క పనికి సంబంధించిన కొన్ని సూత్రాలను A. బెక్ హ్యూమనిస్టిక్ సైకోథెరపీ నుండి తీసుకున్నారు, అవి: థెరపిస్ట్ సానుభూతిపరుడు, సహజం, సారూప్యత కలిగి ఉండాలి, ఆదేశాలు ఉండకూడదు, క్లయింట్ అంగీకారం మరియు సోక్రటిక్ సంభాషణలు స్వాగతించబడతాయి.

కాలక్రమేణా ఈ మానవతా అవసరాలు ఆచరణాత్మకంగా తొలగించబడటం ఆసక్తికరంగా ఉంది: అనేక సందర్భాల్లో సూటిగా-నిర్దేశించే విధానం ప్లాటోనిక్-డైలాజికల్ కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా మారిందని తేలింది.

అయినప్పటికీ, మానవీయ మనస్తత్వశాస్త్రం వలె కాకుండా, పని ప్రధానంగా భావాలతో ఉంటుంది, అభిజ్ఞా విధానంలో, చికిత్సకుడు క్లయింట్ యొక్క ఆలోచనా విధానంతో మాత్రమే పని చేస్తాడు. క్లయింట్ యొక్క సమస్యలతో వ్యవహరించడంలో, థెరపిస్ట్ కింది లక్ష్యాలను కలిగి ఉంటాడు: సమస్యలను స్పష్టం చేయడం లేదా నిర్వచించడం, ఆలోచనలు, చిత్రాలు మరియు సంచలనాలను గుర్తించడంలో సహాయం చేయడం, క్లయింట్ కోసం ఈవెంట్‌ల అర్థాన్ని అన్వేషించడం మరియు అసంబద్ధమైన ఆలోచనల యొక్క పరిణామాలను అంచనా వేయడం మరియు ప్రవర్తనలు.

గందరగోళ ఆలోచనలు మరియు భావాల స్థానంలో, క్లయింట్ స్పష్టమైన చిత్రాన్ని కలిగి ఉండాలి. పని చేసే సమయంలో, థెరపిస్ట్ క్లయింట్‌ను ఆలోచించమని బోధిస్తాడు: వాస్తవాలను మరింత తరచుగా సూచించడానికి, సంభావ్యతను అంచనా వేయడానికి, సమాచారాన్ని సేకరించడానికి మరియు అన్నింటినీ పరీక్షించడానికి.

అనుభవ పరీక్ష అనేది క్లయింట్‌కు అలవాటు పడిన ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి.

చాలా వరకు పరికల్పనల పరీక్ష సెషన్ వెలుపల, హోంవర్క్ సమయంలో జరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, తన స్నేహితురాలు కోపంగా ఉన్నందున ఆమెకు కాల్ చేయలేదని భావించిన ఒక మహిళ తన ఊహ సరైనదా కాదా అని తనిఖీ చేయడానికి ఆమెను పిలిచింది. అదేవిధంగా, ఒక రెస్టారెంట్‌లో అందరూ తనను చూస్తున్నారని భావించిన ఒక వ్యక్తి తనతో కంటే ఇతరులు తమ ఆహారంలో మరియు స్నేహితులతో మాట్లాడుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి అక్కడ భోజనం చేశాడు. చివరగా, ఒక మొదటి సంవత్సరం విద్యార్థి, తీవ్రమైన ఆందోళన మరియు నిస్పృహతో, చికిత్సకుడు ప్రతిపాదించిన విరుద్ధ ఉద్దేశ్య పద్ధతిని ఉపయోగించి, ఆమె ప్రాథమిక నమ్మకానికి విరుద్ధంగా ప్రవర్తించడానికి ప్రయత్నించారు "అయితే నేను చేయగలనుఏదో ఒకటి చేయడానికి, నేను తప్పకదీన్ని చేయండి” మరియు అది మొదటగా ఉద్దేశించిన ప్రతిష్టాత్మక లక్ష్యాలను కొనసాగించకూడదని ఎంచుకుంది. ఇది ఆమె స్వీయ-నియంత్రణ భావాన్ని పునరుద్ధరించింది మరియు ఆమె డిస్ఫోరియాను తగ్గించింది.

"నేను వీధిలో నడుస్తున్నప్పుడు అందరూ నన్ను చూస్తారు" అని క్లయింట్ చెబితే, "వీధిలో నడవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఎంత మంది వ్యక్తులు మిమ్మల్ని చూశారో లెక్కించండి" అని థెరపిస్ట్ సూచించవచ్చు. క్లయింట్ ఈ వ్యాయామాన్ని పూర్తి చేస్తే, ఈ విషయంపై అతని అభిప్రాయం మారుతుంది.

అయినప్పటికీ, క్లయింట్ యొక్క నమ్మకం అతనికి ఏదో ఒక విధంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటే, చికిత్సకుడి నుండి అటువంటి "అభ్యంతరం" తీవ్రంగా పని చేసే అవకాశం లేదు: క్లయింట్ కేవలం చికిత్సకుడు సూచించిన వ్యాయామం చేయడు మరియు అతని మునుపటి నమ్మకంతో ఉంటాడు. .

ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, క్లయింట్ అనుభవం ద్వారా అతని స్వయంచాలక తీర్పులను పరీక్షించడానికి వివిధ మార్గాలను అందిస్తారు. కొన్నిసార్లు దీని కోసం "కోసం" మరియు "వ్యతిరేకంగా" అనే వాదనలను కనుగొనడానికి ప్రతిపాదించబడింది, ఒకసారి చికిత్సకుడు తన అనుభవానికి, ఫిక్షన్ మరియు అకడమిక్ సాహిత్యం, గణాంకాలకు మారాడు. కొన్ని సందర్భాల్లో, థెరపిస్ట్ తన తీర్పులలో తార్కిక లోపాలు మరియు వైరుధ్యాలను ఎత్తి చూపుతూ క్లయింట్‌ను "దోషిగా నిర్ధారించడానికి" తనను తాను అనుమతిస్తుంది.

ప్రయోగాత్మక పరీక్షతో పాటు, చికిత్సకుడు కొలిచిన తీర్పులతో ఆటోమేటిక్ ఆలోచనలను భర్తీ చేయడానికి ఇతర మార్గాలను ఉపయోగిస్తాడు. ఇక్కడ అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించేవి:

1. రీఅసెస్‌మెంట్ విధానం: ఈవెంట్‌కు ప్రత్యామ్నాయ కారణాల సంభావ్యతను తనిఖీ చేయడం. డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన యొక్క సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులు తరచుగా ఏమి జరుగుతుందో మరియు వారి సిండ్రోమ్‌ల సంభవించినందుకు తమను తాము నిందించుకుంటారు ("నేను తప్పుగా భావిస్తున్నాను మరియు అందువల్ల నేను అనారోగ్యంతో ఉన్నాను"). పరిస్థితిని ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలను సమీక్షించడం ద్వారా లేదా వాస్తవాల తార్కిక విశ్లేషణను వర్తింపజేయడం ద్వారా రోగి తన ప్రతిచర్యలను వాస్తవికతకు అనుగుణంగా చేయడానికి అవకాశం ఉంది. యాంగ్జయిటీ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న ఒక స్త్రీ, ఆమె "ఆత్రుతగా" ఉన్నప్పుడు వికారం, మైకము, ఉద్రేకం మరియు బలహీనంగా అనిపించిందని విచారంగా వివరించింది. ప్రత్యామ్నాయ వివరణలను తనిఖీ చేసిన తర్వాత, ఆమె ఒక వైద్యుడిని సందర్శించి, ఆమెకు ప్రేగు సంబంధిత వైరస్ సోకినట్లు తెలిసింది.

2. వికేంద్రీకరణ లేదా వ్యక్తిగతీకరణతాము ఇతరుల దృష్టిలో ఉన్నామని భావించే రోగులతో పనిచేసేటప్పుడు ఆలోచన ఉపయోగించబడుతుంది మరియు దీనితో బాధపడుతున్నారు, ఉదాహరణకు, సోషల్ ఫోబియాతో. అటువంటి రోగులు తమ గురించి ఇతరుల అభిప్రాయాలకు తమ స్వంత దుర్బలత్వంపై ఎల్లప్పుడూ నమ్మకంగా ఉంటారు మరియు ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూల అంచనాలను ఆశించే విధంగా ఉంటారు; వారు త్వరగా హాస్యాస్పదంగా, తిరస్కరించబడ్డారని లేదా అనుమానించడం ప్రారంభిస్తారు. ఒక యువకుడు పూర్తిగా ఆత్మవిశ్వాసంతో కనిపించకపోతే ప్రజలు తనను తెలివితక్కువవాడిగా భావిస్తారని అనుకుంటాడు, దీని ఆధారంగా అతను కాలేజీకి వెళ్లడానికి నిరాకరిస్తాడు. ఒక విద్యా సంస్థకు దరఖాస్తు చేయడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు, అతను అనిశ్చితి యొక్క నిజమైన డిగ్రీని గుర్తించడానికి ఒక ప్రయోగాన్ని నిర్వహించాడు. పత్రాల సమర్పణ రోజున, రాబోయే పరీక్షల సందర్భంగా వారి యోగక్షేమాలు మరియు వారి స్వంత విజయ సూచనల గురించి అతను తనలాంటి అనేక మంది దరఖాస్తుదారులను అడిగాడు. 100% దరఖాస్తుదారులు తన పట్ల స్నేహపూర్వకంగా ఉన్నారని మరియు అతనిలాగే చాలా మంది స్వీయ సందేహాన్ని అనుభవించారని అతను నివేదించాడు. అతను ఇతర దరఖాస్తుదారులకు సేవ చేయగలనని కూడా అతను సంతృప్తి చెందాడు.

3. చేతన స్వీయ పరిశీలన. అణగారిన, ఆత్రుత మరియు ఇతర రోగులు తరచుగా తమ అనారోగ్యాలు అధిక స్థాయి స్పృహ ద్వారా నియంత్రించబడతాయని అనుకుంటారు, నిరంతరం తమను తాము గమనిస్తారు, లక్షణాలు దేనిపైనా ఆధారపడవని వారు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు దాడులకు ప్రారంభం మరియు ముగింపు ఉంటుంది. ఆందోళన దిద్దుబాటు రోగికి దాడి సమయంలో కూడా, అతని భయానికి ఒక ప్రారంభం, శిఖరం మరియు ముగింపు ఉండేలా చూడడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ జ్ఞానం సహనాన్ని కొనసాగిస్తుంది, చెత్త జరగబోతోందనే విధ్వంసక భావనను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు రోగికి అతను భయం నుండి బయటపడగలడనే ఆలోచనను బలపరుస్తుంది, భయం స్వల్పకాలికం, మరియు అలల నుండి వేచి ఉండవలసి ఉంటుంది. భయం యొక్క.

4. డీకాస్ట్రోఫీ. ఆందోళన రుగ్మతలకు. థెరపిస్ట్: “అయితే ఏమి జరుగుతుందో చూద్దాం…”, “ఇలాంటి ప్రతికూల భావాలను మీరు ఎంతకాలం అనుభవిస్తారు?”, “తర్వాత ఏమి జరుగుతుంది? నువ్వు చనిపొతావు? ప్రపంచం కూలిపోతుందా? ఇది మీ కెరీర్‌ను నాశనం చేస్తుందా? మీ ప్రియమైనవారు మిమ్మల్ని విడిచిపెడతారా?" మొదలైనవి. ప్రతిదానికి సమయ ఫ్రేమ్ ఉందని రోగి అర్థం చేసుకుంటాడు మరియు "ఈ భయానక స్థితి ఎప్పటికీ అంతం కాదు" అనే ఆటోమేటిక్ ఆలోచన అదృశ్యమవుతుంది.

5. ఉద్దేశపూర్వక పునరావృతం. కావలసిన ప్రవర్తనను తిరిగి అమలు చేయడం, ఆచరణలో వివిధ సానుకూల సూచనల పునరావృత పరీక్ష, ఇది స్వీయ-సమర్థతను పెంచుతుంది.

రోగి యొక్క సమస్యల రకాన్ని బట్టి పని పద్ధతులు మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఆత్రుతగా ఉన్న రోగులలో, "అబ్సెసివ్ ఇమేజెస్" వంటి "ఆటోమేటిక్ ఆలోచనలు" ఎక్కువగా ఉండవు, అంటే, ఇది తప్పుగా సర్దుబాటు చేస్తుందని ఆలోచించడం కాదు, కానీ ఊహ (ఫాంటసీ). ఈ సందర్భంలో, కాగ్నిటివ్ థెరపీ అనుచితమైన ఫాంటసీలను ఆపడానికి క్రింది పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది:

ఇక్కడ తరచుగా ఉపయోగించే మరియు చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి నిర్మాణాత్మక కల్పన. రోగి ఆశించిన ఈవెంట్‌ను దశల్లో ర్యాంక్ చేయమని అడుగుతారు. ఊహ మరియు స్కేలింగ్‌లో నటనకు ధన్యవాదాలు, సూచన దాని ప్రపంచతను కోల్పోతుంది, అంచనాలు మరింత క్రమంగా మారతాయి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు స్వీయ-నియంత్రణకు మరియు నిర్వహించగలిగేలా మరింత అందుబాటులోకి వస్తాయి. వాస్తవానికి, డీసెన్సిటైజేషన్ యొక్క మెకానిజం ఇక్కడ పని చేస్తుంది: వారి ప్రశాంతత మరియు పద్దతి ప్రతిబింబం కారణంగా అవాంతర అనుభవాలకు సున్నితత్వం తగ్గుతుంది.

అణగారిన రోగులతో వ్యవహరించడంలో, అభిజ్ఞా చికిత్సకులు వారి ప్రాథమిక సూత్రంపై పని చేస్తారు: ఒక వ్యక్తి యొక్క భావాలు మరియు స్థితిగతులు అతని ఆలోచనల ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి. ఒక వ్యక్తి తనకు విలువ లేనివాడని లేదా తనను ఎవరూ ప్రేమించడం లేదని భావించడం ప్రారంభించినప్పుడు డిప్రెషన్ ఏర్పడుతుంది. మీరు అతని ఆలోచనలను మరింత వాస్తవికంగా మరియు సమర్థించినట్లయితే, వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది, నిరాశ అదృశ్యమవుతుంది. A. బెక్, న్యూరోటిక్ డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న రోగులను గమనిస్తూ, వారి అనుభవాలలో ఓటమి, నిస్సహాయత మరియు అసమర్థత యొక్క ఇతివృత్తాలు నిరంతరం వినిపిస్తున్నాయని దృష్టిని ఆకర్షించాడు. అతని పరిశీలనల ప్రకారం, ప్రపంచాన్ని మూడు ప్రతికూల వర్గాలలో గ్రహించే వ్యక్తులలో నిరాశ అభివృద్ధి చెందుతుంది:

ఈ సమస్యలను సరిచేయడానికి, A. బెక్ స్వీయ-నియంత్రణ, రోల్-ప్లేయింగ్, మోడలింగ్, హోంవర్క్ మరియు ఇతర రకాల పనిని ఉపయోగించే ప్రవర్తనా చికిత్సా ప్రోగ్రామ్‌ను సంకలనం చేశాడు.

J. యంగ్ మరియు A. బెక్ (1984) చికిత్సలో రెండు రకాల సమస్యలను సూచిస్తారు: చికిత్సకుడు మరియు రోగి మధ్య సంబంధంలో ఇబ్బందులు మరియు సాంకేతికతలను దుర్వినియోగం చేయడం. CT యొక్క ప్రతిపాదకులు కాగ్నిటివ్ థెరపీలో బాగా ప్రావీణ్యం లేని వారు మాత్రమే దీనిని టెక్నిక్-ఓరియెంటెడ్ విధానంగా చూడగలరని మరియు అందువల్ల రోగి-చికిత్సకుడి సంబంధం యొక్క ప్రాముఖ్యతను పట్టించుకోరని నొక్కి చెప్పారు. CT అనేది నిర్దేశించబడిన మరియు బాగా నిర్మాణాత్మకమైన ప్రక్రియ అయినప్పటికీ, చికిత్సకుడు తప్పనిసరిగా అనువైనదిగా ఉండాలి, అవసరమైనప్పుడు ప్రమాణం నుండి వైదొలగడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి, రోగి యొక్క వ్యక్తిత్వానికి పద్దతి ప్రక్రియలను స్వీకరించడం.

A.B ద్వారా పర్యవేక్షక వర్క్‌షాప్ ఖోల్మోగోరోవా మరియు N.G. గరణ్యన్

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ అనేది నిస్పృహ మరియు ఆందోళన రుగ్మతల చికిత్సకు సాక్ష్యం-ఆధారిత మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన విధానం, దీని పెరుగుదల ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనాల ద్వారా నమోదు చేయబడింది. అభివృద్ధి చెందిన మానసిక ఆరోగ్య సేవ ఉన్న విదేశీ దేశాల్లో, వివిధ ప్రొఫైల్‌ల మనస్తత్వవేత్తల శిక్షణలో అభిజ్ఞా మానసిక చికిత్స తప్పనిసరి. రష్యాలో, వారి రోజువారీ ఆచరణాత్మక పనిలో కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీని ఉపయోగించే నిపుణుల సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతోంది. అదే సమయంలో, ఏ రష్యన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీలో కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ కోసం లోతైన శిక్షణా కార్యక్రమం లేదు. దేశీయ మనస్తత్వవేత్తల శిక్షణలో ఈ ముఖ్యమైన గ్యాప్ ఈ కార్యక్రమం ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది.

ఎవరికీ:

సలహా కార్యకలాపాలను నిర్వహించే మరియు వారి పనిలో అభిజ్ఞా మానసిక చికిత్స సూత్రాలను ఉపయోగించే నిపుణుల కోసం.

ప్రముఖ కార్యక్రమాలు:

కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ సైకోథెరపీ రంగంలో గ్రాడ్యుయేట్లు, క్లినికల్ సైకాలజీ మరియు సైకోథెరపీ విభాగం ఉపాధ్యాయులు, Ph.D., ప్రొఫెసర్ A.B. ఖోల్మోగోరోవా, డాక్టర్ ఆఫ్ పెడగోగి, ప్రొఫెసర్ N.G. గరణ్యన్.

ఈ కార్యక్రమం వివిధ వయసుల ఎపిడెమియోలాజికల్ ముఖ్యమైన రుగ్మతల (నిరాశ, ఆందోళన, వ్యక్తిత్వం) నిర్ధారణ మరియు మానసిక చికిత్సలో నైపుణ్యాల ఏర్పాటు మరియు అభివృద్ధిని లక్ష్యంగా చేసుకుంది.

ప్రధాన విభాగాలు:

డిప్రెసివ్ డిజార్డర్స్ యొక్క కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ;

ఆందోళన రుగ్మతలకు కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ;

పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్ కోసం కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ

బాల్యం మరియు కౌమారదశలో CBT భావోద్వేగ రుగ్మతలు.

ప్రోగ్రామ్ లక్ష్యాలు:

1. ఆధునిక వర్గీకరణ వ్యవస్థలలో నిస్పృహ, ఆందోళన మరియు వ్యక్తిత్వ లోపాల కోసం రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాల గురించి ఆలోచనల ఏర్పాటు.

2. భావోద్వేగ మరియు వ్యక్తిత్వ లోపాల యొక్క సాంస్కృతిక, వ్యక్తుల మధ్య, కుటుంబం, అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా కారకాల గురించి జ్ఞానాన్ని విస్తరించడం.

3. భావోద్వేగ మరియు వ్యక్తిత్వ లోపాల యొక్క అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క ప్రాథమిక సిద్ధాంతాలు మరియు సూత్రాలతో పరిచయం.

4. ఇంటర్వ్యూలు మరియు సైకోమెట్రిక్ పద్ధతులను ఉపయోగించి డిప్రెసివ్, యాంగ్జయిటీ మరియు పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్ యొక్క సైకో డయాగ్నోస్టిక్స్ నైపుణ్యాలను మాస్టరింగ్ చేయడం.

5. అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా విధానం (రేఖాచిత్రాన్ని ఉపయోగించి "కేసు యొక్క అభిజ్ఞా సంభావితీకరణ" సంకలనం) పరంగా క్లినికల్ కేసులను వివరించే నైపుణ్యాలను మాస్టరింగ్ చేయడం.

6. రోగులతో సైకోథెరపీటిక్ జోక్యాలను ప్లాన్ చేసే నైపుణ్యాలను మాస్టరింగ్ చేయడం (జోక్య వ్యూహం అభివృద్ధి).

7. డిప్రెసివ్ లేదా యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్‌తో బాధపడుతున్న రోగులతో సైకో ఎడ్యుకేషనల్ వర్క్ నైపుణ్యాలపై పట్టు సాధించడం.

8. పనిచేయని ఆలోచనా ప్రక్రియలతో మానసిక చికిత్సా పని యొక్క నైపుణ్యాలను మాస్టరింగ్ చేయడం (ప్రతికూల స్వయంచాలక ఆలోచనలను గుర్తించడం, మూల్యాంకనం చేయడం మరియు ఎదుర్కోవడం కోసం పద్ధతులు).

9. పనిచేయని కాగ్నిటివ్ స్కీమ్‌లతో మానసిక చికిత్సా పని యొక్క నైపుణ్యాలను మాస్టరింగ్ చేయడం (చెడ్డ నమ్మకాలను గుర్తించడం, మూల్యాంకనం చేయడం మరియు సవరించడం కోసం పద్ధతులు).

10. డిప్రెసివ్ మరియు యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ యొక్క అభివ్యక్తి మరియు దీర్ఘకాలికత మరియు వాటిని మార్చే పద్ధతులతో అనుబంధించబడిన పనిచేయని ప్రవర్తనా విధానాలను గుర్తించే నైపుణ్యాలను మాస్టరింగ్ చేయడం.