ప్రజలు తమ ప్రియమైన వారిని ఎందుకు కోల్పోతారు? ఒకరిని మిస్ అవ్వడం అంటే ఏమిటి? ఈ పదబంధంలో మీ ఉద్దేశ్యం ఏమిటి - నేను నిన్ను కోల్పోతున్నాను
రచయిత పాల్ హడ్సన్ స్టీరియోటైప్‌లను స్మిథరీన్‌లకు విడదీసి, ఎవరైనా "తప్పిపోయిన" గురించి ప్రతిదీ దృష్టిలో ఉంచుతాడు!
ప్రజలు కూడా విసుగు చెందగలరా? లేదా మనకు కొంతమంది వ్యక్తుల జ్ఞాపకాలు లేవా? బహుశా మనం ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తికి దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు మనం అనుభవించిన భావాలను కోల్పోతామా? ఇప్పుడు కలిసి ఈ సమస్యను గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం.
ఒకరిని కోల్పోవడం మరియు ఒకరి జ్ఞాపకాలను కోల్పోవడం ఒకటే అని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి, ఇది కేసుకు దూరంగా ఉంది. నిజం చెప్పాలంటే, మనం ఒకరిని నిజంగా ప్రేమించడం దాదాపుగా అసమర్థులం. అవును, మరియు ఈ నిర్దిష్ట వ్యక్తిని కోల్పోవచ్చు, బహుశా కూడా.
వాస్తవానికి, మనం వ్యక్తులను ప్రేమిస్తాం మరియు విలువైనవిగా కాకుండా, వారు ఎలా ఉండాలో మనం ఊహించగలము - ఇది మనకు ఎంత బాగా తెలుసు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు అలాంటి వివరణ మనకు భరోసా ఇవ్వలేనప్పటికీ, ఇది మన మనస్సుకు ఆలోచనకు ఆహారాన్ని ఇస్తుంది: "మన భావోద్వేగాలు మరియు ముఖ్యంగా ప్రేమ యొక్క భావన కొన్నిసార్లు ఎందుకు మారవచ్చు"?
ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేసిన తర్వాత వ్యక్తులు వారి స్వంత తీర్మానాలను కలిగి ఉంటారు. ఇది మన స్వభావంలో ఉంది మరియు దానిని మనం ఎప్పటికీ మార్చలేము. మరియు మరొక వ్యక్తి గురించి తీర్మానాలు చేసేటప్పుడు, తద్వారా మన మనస్సులో ఈ వ్యక్తి గురించి ఆలోచనల సమితిని సృష్టిస్తాము. మరియు అతనితో మా సంబంధం అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, మనకు సరైన సమయంలో ఈ ఆలోచనలను క్రమంగా సర్దుబాటు చేస్తాము.
ఏదేమైనా, నిర్దిష్ట జీవిత పరిస్థితులలో, ఈ వ్యక్తి గురించి మన ఆలోచనలు వాస్తవానికి చాలా తక్కువగా ఉన్నాయని కొన్నిసార్లు ఇది జరుగుతుంది - మరియు ఇది తరచుగా మన ప్రేమ వస్తువు యొక్క దృష్టిని సాధించిన తరువాత, మేము అతని పట్ల చల్లగా ఉంటాము.
మనకు లోపల మరియు వెలుపల తెలుసు అని మనం భావించే వ్యక్తిని ప్రేమించడం మానేస్తాము, ఎందుకంటే మనం వాస్తవికతను ఎదుర్కొంటున్నాము మరియు మన ఫాంటసీతో కాదు, మరియు ఇది అదే విషయానికి దూరంగా ఉంటుంది. ప్రజలు వారి అవగాహన యొక్క ప్రిజం ద్వారా ఇతర వ్యక్తుల గురించి సమాచారాన్ని పంపుతారు - అందుకే ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి యొక్క జ్ఞాపకాలు అతని గురించి వక్రీకరించిన ఆలోచనను ఇస్తాయి. మరియు ఈ జ్ఞాపకాలను "పునరుద్ధరింపజేయడం" ద్వారా, మేము వాటిలో అదనపు వైకల్పనాన్ని పరిచయం చేస్తాము. ప్రజలు చాలా చాలా క్లిష్టమైన వ్యక్తులు.
కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తిని గురించిన మన జ్ఞాపకాలు అతనిని నిజంగా ఎలా ఉన్నాయో - లేదా కనీసం అతను ఒకప్పుడు ఉన్నట్లుగా పట్టుకుంటాయి. కానీ హృదయంలో మనమందరం సరిదిద్దలేని రొమాంటిక్స్.
సంఘటనలను తాము గుర్తుంచుకోవడం కంటే, ఈ లేదా ఆ వ్యక్తి సమక్షంలో మనం అనుభవించే భావాలను గుర్తుంచుకోవడానికి మేము ఇష్టపడతాము.
మేము బలమైన (మరియు సాధారణంగా ఆహ్లాదకరమైన) భావోద్వేగాలపై మా దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తాము, ఆ వ్యక్తి యొక్క మన జ్ఞాపకశక్తిని మబ్బుగా ఉంచేలా చేస్తుంది.
కానీ మనల్ని మనం అస్సలు మోసం చేసుకోకపోవడం కూడా జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు మనం ఎవరినైనా కోల్పోవడానికి ప్రతి కారణం ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, వ్యతిరేకత కూడా అంతే అవకాశం ఉంది. మీరు తప్పిపోయినది ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి కాదు, కానీ మీ మనస్సులో ఉన్న ఈ వ్యక్తి యొక్క ఆదర్శ చిత్రం. ఈ వ్యక్తి ఆచరణాత్మకంగా తన పాదాలను మీపై తుడవగలడు, కానీ కొన్ని సంవత్సరాలు గడిచిన వెంటనే, మీరు మంచి విషయాలను మాత్రమే గుర్తుంచుకుంటారు. ఇది మన జ్ఞాపకశక్తికి రక్షణగా ఉంటుంది.
మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తిని మీరు కోల్పోతారు మరియు ఇది చాలా అర్థమయ్యేలా ఉంది. ప్రజలు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు. అవును, మనలో కొందరు దీనిని ఇతరులకన్నా మెరుగ్గా ఎదుర్కొంటారు, కానీ అవసరం నుండి మాత్రమే, ఎంపిక నుండి కాదు. ఒంటరితనాన్ని స్వచ్ఛందంగా ఎంచుకునే వ్యక్తులు లేరు - వారు మానసికంగా సాధారణ వ్యక్తులు అయితే తప్ప.
అవును, మనమందరం అప్పుడప్పుడు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతాము - కానీ అప్పుడప్పుడు మాత్రమే. ముందుగానే లేదా తరువాత మేము చాలా విచారంగా మరియు ఒంటరిగా ఉంటాము మరియు మన జీవితాలను పంచుకోగలిగే వారి కోసం కనీసం వెతకడం ప్రారంభిస్తాము. ఇది సహజమైనది మరియు మీరు దాని గురించి సిగ్గుపడకూడదు. కానీ మనం సిగ్గుపడాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, మనతో పూర్తిగా అనుచితంగా ప్రవర్తించిన వ్యక్తుల కోసం ఆరాటపడటం. అవును, ప్రత్యేక సందర్భాలలో (ఉదాహరణకు, పుట్టినరోజున) వారు మాకు చాలా ఆహ్లాదకరంగా ప్రవర్తించగలరు, కానీ నిజంగా ఈ ప్రత్యేక సందర్భాలు చాలా లేవు. ఎందుకంటే లేకపోతే వాటిని "ప్రత్యేక కేసులు" అని పిలవాల్సిన అవసరం లేదు, అవునా?!
కాబట్టి, వారు మీ గురించి పట్టించుకోనందున మిమ్మల్ని నిరంతరం బాధపెట్టే వారి కోసం మీరు ఆరాటపడుతుంటే, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి మరియు మీ ఆత్మలో ఎలాంటి ఆగ్రహం లేదా ఫాంటసీని వదలకుండా వాస్తవికంగా చూడటానికి ప్రయత్నించండి. కాంక్రీట్ వాస్తవాలు మాత్రమే. మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకొని, మీకు అర్హత కంటే అధ్వాన్నంగా ప్రవర్తించే వ్యక్తుల చేష్టలన్నింటినీ మీరు సౌమ్యంగా భరించలేరు. మీరు చేయలేరు - అంతే.
మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మీరు ఈ వ్యక్తిని కోల్పోతారు. కానీ నిజమైన ప్రేమ మరియు మనం తప్పుగా భావించే ప్రతిదానికీ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని చూడటానికి చాలా సులభమైన మార్గం ఉంది. మరియు, వ్యక్తులు గతం నుండి ఎవరినైనా కోల్పోయినట్లు భావిస్తే, వారు చాలా మటుకు విచారంగా లేదా ఒంటరిగా ఉంటారు మరియు మరేమీ కాదు, కాబట్టి మన జీవితాలను క్లిష్టతరం చేయవద్దు మరియు ఆనందానికి కొత్త కారణాల కోసం వెతకనివ్వండి!?!
ఆ క్షణాలలో మనం ఒకరిపై మొగ్గు చూపాలనుకున్నప్పుడు, కానీ సమీపంలో ఎవరూ లేరు, మనం అనివార్యంగా మన గతాన్ని పరిశీలిస్తాము. అయితే ఇది ప్రేమ కాదు. ఇది పైకప్పుపై ఉండే ప్రయత్నంలో స్ట్రాస్‌ను పట్టుకోవడం వల్ల కలిగే మూర్ఛ. మనం మన జీవితంలో చెడు స్థితికి చేరుకున్నప్పుడు, మనం ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడము - ఎందుకంటే ఎవరైనా మనతో ఉంటే, కష్టాలను భరించడం చాలా సులభం. మనమందరం మానవులం, అందువల్ల మనం మన జీవితాలను సరళీకృతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము. అయితే ఇది నిజమైన ప్రేమ కాదు. ఇది మన నరనరాల్లో ఆడుకునే ఒంటరితనం. ఇది మన ఊహలను గరిష్టంగా తిప్పికొట్టడం, తప్పుడు భావాలతో మన జ్ఞాపకాలను ఫీడ్ చేయడం, ఎక్కువగా సవరించబడిన వాస్తవికతను కలిగి ఉంటుంది.
మీ జీవితం క్షీణిస్తున్నప్పుడు మాత్రమే మీరు ఎవరినైనా కోల్పోతే, మిమ్మల్ని మీరు చిన్నబుచ్చుకోకండి. నిజానికి, మీకు ఈ వ్యక్తి అస్సలు అవసరం లేదు. కానీ మరోవైపు, అతని గురించి ఆలోచనలు మిమ్మల్ని సంతోషకరమైన క్షణాలలో కూడా వదిలివేయకపోతే - బాగా, అభినందనలు, ఈ వ్యక్తి నిజంగా తప్పిపోయిన విలువ. ఈ సమయంలో, బయటి నుండి మిమ్మల్ని మీరు చూసినట్లయితే, మీరు, మొదటగా, “ఓహ్, నేను ఈ క్షణాన్ని ఈ వ్యక్తితో పంచుకోగలిగితే” అని అనుకుంటే ... సరే, అప్పుడు ఎటువంటి సందేహం లేదు - మీరు అతన్ని నిజంగా ప్రేమిస్తారు. అన్నింటికంటే, మీరు మిస్ అయ్యే వ్యక్తి కూడా కాదు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోతున్నారు - మీరు ఈ వ్యక్తి యొక్క సహవాసంలో ఉన్న విధంగా.
మనం ఒకప్పుడు ప్రేమించిన వారిని, కలిసి అనుభవించిన విషయాలను, మనం పంచుకున్న జ్ఞాపకాలను వెనక్కి తిరిగి చూసుకున్నప్పుడు... మనల్ని మనం గుర్తుంచుకుంటాం. మేమిద్దరం కలిసి ఉన్నప్పుడు ఎలా ఉన్నామో.
ప్రజలు చాలా స్వీయ-కేంద్రీకృతులు. ఇది మన స్వభావం. మరియు దాని గురించి మనం ఏమీ చేయలేము కాబట్టి, దానిని అంగీకరించడం విలువైనదే - కనీసం మనల్ని మనం బాగా అర్థం చేసుకోవడం కోసం. మనం ఒకసారి ప్రేమించిన వ్యక్తిని మనం గుర్తుంచుకోలేము ఎందుకంటే ఇది అసాధ్యం. అన్నింటికంటే, మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో మేము ఎప్పుడూ నేరుగా వ్యవహరించము. మేము ఈ వ్యక్తుల గురించి మా ఆలోచనలతో పరస్పరం వ్యవహరిస్తాము. మరియు ఈ ఆలోచనలు చాలా మారవచ్చు. మన స్వంత జ్ఞాపకశక్తి లోతుల్లోకి ఎక్కి, మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను మనం గ్రహించే విధానాన్ని, అలాగే వారి పట్ల మనం అనుభవించే భావాలను మార్చగల సామర్థ్యం మనకు ఉంది.
అయితే, వాస్తవం మిగిలి ఉంది: మనం చాలా ముఖ్యమైనవిగా భావించే విషయాలు మరియు వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా మనపై మరియు మన జీవితాలపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపిన వ్యక్తులు మరియు వ్యక్తులు. కానీ చాలా మంది ప్రజలు మరచిపోయేది ఇదే: మేము వ్యక్తులను కాదు, వారు మనల్ని ఎలా ప్రభావితం చేశారో గుర్తుంచుకుంటాము. అవును, కొన్ని భావోద్వేగాలకు కారణమైన వారి చర్యలను మేము గుర్తుంచుకుంటాము, కానీ వాస్తవానికి, మేము దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఫలితం (ఆ భావోద్వేగాలు) పట్ల ఆసక్తి కలిగి ఉంటాము మరియు దానికి కారణమైన వాటిపై కాదు.
కాబట్టి మనం వ్యక్తిని కూడా కోల్పోలేదని తేలింది, కానీ అతని ఉనికికి కృతజ్ఞతలు తెలిపే వాస్తవికతను మనం కోల్పోతాము. మేము ఈ వ్యక్తులతో ఉన్నప్పుడు మనం ఎలా భావించామో మరియు మనం ఎవరో మిస్ అవుతాము. మరియు మంచి కారణం కోసం - అన్నింటికంటే, మనం మిస్ అయిన “మేము” ఇప్పుడు మన కంటే చాలా మెరుగ్గా ఉన్నాము, ఎందుకంటే ఇప్పుడు మనం ఒంటరిగా ఉన్నాము, కానీ ఇంతకు ముందు ఇది అలా కాదు.
అయితే, ఇది కేవలం వ్యామోహంతో కూడిన అనుభూతి మాత్రమే కావచ్చు, కానీ అది కావచ్చు, ఇది మనం జీవించే వాస్తవికత - మనకు నచ్చినా ఇష్టపడకపోయినా. ప్రజలు ఒకే వ్యక్తిని "మరణం విడిపోయే వరకు" ప్రేమించగల సామర్థ్యం కలిగి ఉంటారు. మేము అతని కోసం ఆరాటపడగలము మరియు విడిపోయినప్పుడు మనం ఏమి కోల్పోయామో అర్థం చేసుకోగల సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నాము. అయితే మనం ఆరాటపడే వారందరూ నిజంగా అలా ఉండరు.
చాలా తరచుగా మన దృష్టికి అర్హత లేని వ్యక్తులపై మన సమయాన్ని, శక్తిని మరియు భావోద్వేగాలను వృధా చేస్తాము. పాత రోజుల వ్యామోహం నుండి, జీవితం మీకు మధురంగా లేని వ్యక్తి కోసం నిజమైన కోరిక మధ్య తేడాను గుర్తించడం నేర్చుకోండి - మరియు మీ జీవితం ఖచ్చితంగా మంచిగా మారుతుంది.
ప్రియమైన వ్యక్తితో విడిపోవడం అంటే భావోద్వేగ నొప్పి, నిరాశ, కన్నీళ్లు మరియు మరచిపోయే ప్రయత్నం. సమయం నయమవుతుంది, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల, మొదటి తీవ్రమైన బాధాకరమైన అనుభూతులు పాస్ అయినప్పుడు, జ్ఞాపకశక్తి చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది.
ఏదైనా కార్యకలాపం మేము కలిసి ఉన్నప్పుడు ఎలా చేశామో దాని జ్ఞాపకాలను తిరిగి తెస్తుంది. ఒక కొత్త స్నేహితుడు కనిపించడం తరచుగా జరుగుతుంది, అతను స్నానంలో మరియు కొన్నిసార్లు మంచం మీద చోటు చేసుకున్నాడు, కానీ మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం ఎలా అనే సమస్య పరిష్కరించబడదు, ప్రత్యేకించి మీరు ఇప్పటికే కొంతకాలం కలిసి జీవించినట్లయితే. . అటువంటి పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలి?
విసుగు చెందడం ఎలా ఆపాలి
ఈ వ్యక్తితో విడిపోయే వాస్తవాన్ని సబ్‌కోర్టికల్ స్థాయిలో అంగీకరించడం అవసరం.
ఖచ్చితమైన సలహా ఇవ్వడం అసాధ్యం, కానీ క్రింది పద్ధతులు ఉన్నాయి.
నిస్సందేహమైన సలహా ఇవ్వడం అసాధ్యం - కొంతమంది పూర్తిగా వ్యతిరేక చర్యల ద్వారా సహాయం చేస్తారు.
మీ కంటే ఎక్కువగా స్నేహితుడితో సానుభూతి చూపిన పరస్పర స్నేహితుడిని మీరు గుర్తుంచుకోగలరు, విడిచిపెట్టిన మహిళ. మీరు జ్ఞాపకాలను అలసిపోయే వరకు లేదా ఉపయోగకరమైనది చేయాలనుకునే వరకు మీరు దానిని కనుగొని, అన్ని సంతోషకరమైన క్షణాలను గుర్తుంచుకోవాలి మరియు నిరంతరం ఏడ్వాలి.
మీ స్నేహితుడు ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మిమ్మల్ని అస్సలు ఆపకపోతే మరియు డేటింగ్‌ను కొనసాగిస్తే, ఆమె కుట్రల కారణంగా మీరు విసుగు చెందారని మీరు అనుమానించవచ్చు. అప్పుడు ఒక సామాన్యమైన షోడౌన్ మీరు మర్చిపోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు ఇతర పరస్పర పరిచయస్తులను గొడవలకు లాగవచ్చు, అప్పుడు వారు ఖచ్చితంగా మీ మాజీని లాగుతారు - ఇది సరదాగా ఉంటుంది.
ఇంట్లో మిమ్మల్ని మీరు లాక్ చేసుకోండి మరియు మీ సమీపంలో ఎవరినీ అనుమతించవద్దు, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి గురించి నిరంతరం ఆలోచించండి, ఏడుపు, అతని పేరును పునరావృతం చేయండి. మీరు పబ్లిక్‌గా కనిపించవలసి వస్తే, ప్రతిదీ ఈ పదబంధంతో ప్రారంభించండి: " నేను మరియు ... ఈ విధంగా చేసాను, మరియు ... ఈ విధంగా చేసి ఉండేవాడిని!", మరియు చేదుగా నిట్టూర్పు. మీరు త్వరగా నిరాశకు లోనవుతున్నట్లయితే, వైద్య జోక్యం - యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు మత్తుమందులు - విసుగును ఉపశమనం చేస్తాయి.
కొంతమంది, విసుగును వదిలించుకోవడానికి, అది ఎందుకు కనిపించిందో గుర్తించాలి. ఆ వ్యక్తి నిజంగా జీవితంలో చాలా స్థలాన్ని ఆక్రమించాడా, అతను లేకుండా ఏమీ చేయలేడా?
మీరు ఒక వ్యక్తి అని గుర్తుంచుకోవడం, మిమ్మల్ని మీరు నెట్టడం విలువ. ఒక బలమైన వ్యక్తి తనతో ఒంటరిగా ఉండటానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటాడు. మీరు కలిసి ఏమి చేసారో, నిర్దిష్ట వ్యక్తి ఎందుకు తప్పిపోయారో మీరు వ్రాసి, పరిస్థితులను విశ్లేషించవచ్చు. శూన్యతను పూరించిన తరువాత, మీరు చురుకైన జీవితానికి తిరిగి రాగలుగుతారు.
మీ ఆత్మ ఖాళీగా ఉంటే మరియు ఏమీ చేయనట్లయితే, మీరే నిందించవలసి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి స్వేచ్ఛగా జన్మించాడు మరియు తన స్వంత అవసరాలను బట్టి తన స్వంత అభిరుచికి అనుగుణంగా తన జీవితాన్ని నిర్మించుకుంటాడు. మీరు మీ స్వంత జీవితాన్ని గత జ్ఞాపకాలుగా మార్చకూడదు, అతను మీ జీవితంలో కనిపించడానికి ముందు మీరు ఏమి చేశారో గుర్తుంచుకోవాలి.
అప్పుడు నీకు బోర్ కొట్టలేదా?
కొన్నిసార్లు మీరు అసౌకర్యం మరియు విసుగు అనేది జీవనశైలిలో మార్పు వల్ల కలుగుతుందని అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు ఆ వ్యక్తికి దానితో సంబంధం లేదు. వారు జంతువుల రిఫ్లెక్స్‌ల మాదిరిగానే కొత్త అలవాట్లను అభివృద్ధి చేశారు. సాయంత్రం పూట ఒక కేఫ్‌కి వెళ్లడం, ఆదివారాల్లో మనం కలిసి చూసిన సినిమా గురించి చర్చించుకోవడం ఆనవాయితీ. ఖాళీ సాయంత్రాలు తీసుకోవడం మరియు జీవితంలో మరియు తెరపై ఏమి జరుగుతుందో మీరు చర్చించగల వ్యక్తిని కనుగొనడం విలువ. అప్పుడు విసుగు జాడ ఉండదు.
మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి విసుగు చెందడం విడిపోవడం వల్ల కాదు, అతను ఎక్కువ కాలం లేకపోవడం వల్ల, దానిని ఎదుర్కోవడం మరింత సులభం. ఇప్పుడు అధికారికంగా విడిపోవడానికి తగినంత కమ్యూనికేషన్ మార్గాలు ఉన్నాయి: ఇంటర్నెట్, టెలిఫోన్, మంచి పాత టెలిగ్రాఫ్.
తక్కువ సమయంలో మీ తల నుండి ఒక వ్యక్తిని పొందడం అసాధ్యం; అతని గురించి జ్ఞాపకాల సంఖ్యను కనిష్టంగా తగ్గించడం సరిపోతుంది. సమయం మరియు దూరం దుఃఖకరమైన మరియు విచారకరమైన ఆలోచనలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మీరు కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు క్రమంగా మీరు మీ మాజీని కోల్పోవడం మానేస్తారు.
నష్టం లేదా విడిపోవడానికి గొప్ప మానసిక వనరులను ఉపయోగించడం అవసరం, కానీ అలాంటి క్లిష్ట సంఘటనల తర్వాత కూడా శాంతిని కనుగొనడానికి, ఏమి జరిగిందో పునరాలోచించడానికి మరియు తనకు తానుగా సామరస్యంగా జీవించడానికి అవకాశం ఉంది. నొప్పి మరియు విచారం మానవ మనస్సు యొక్క సహజ వ్యక్తీకరణలు. కానీ మీరు మీ మానసిక స్థితిని మార్చడానికి ఏమీ చేయకపోతే, ఈ భావాలు మరింత తీవ్రమైన రూపాన్ని తీసుకుంటాయి. ఒక వ్యక్తిని కోల్పోకుండా ఆపడానికి, మీరు ఆత్మలో తలెత్తే ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవాలి మరియు వాటిని అధిగమించాలి.
తాత్కాలిక విభజన
మనస్తత్వవేత్తలు స్నేహితులు దూరంగా ఉన్నవారికి కొన్ని సలహాలు ఇస్తారు:
- 1. రోజులను లెక్కించండి.అధిగమించే మార్గం యొక్క దృశ్యమానత మీకు ఆహ్లాదకరమైన సమావేశానికి కావలసిన విధానంపై దృష్టి పెట్టడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మీ విజయాన్ని మానసికంగా అభినందించడం మర్చిపోకుండా, గోడ క్యాలెండర్‌లో రోజు తర్వాతి తేదీని దాటితే, వేచి ఉండటం భారం కాదు, ఇది ఒక సమయంలో ఒక పాయింట్ నుండి "ప్రయాణం" గా మారుతుంది. మరొకటి.
- 2. ఉపయోగకరమైన చిన్న పనులను ఆశ్రయించండి.మీ ప్రియమైన వ్యక్తి గురించి నిరంతరం ఆలోచించకుండా ఉండటానికి, మీరు రోజువారీ లేదా అదనపు కార్యకలాపాలు మరియు కార్యకలాపాలకు ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. మీ పర్యావరణాన్ని మెరుగుపరచడం మీ దృష్టి మరల్చడానికి ఉత్తమ మార్గం. కిటికీలు కడగడం, కర్టెన్లు మార్చడం, కిటికీ గుమ్మము లేదా గదిపై పచ్చదనాన్ని నాటడం మరియు ఇంటి ముఖభాగాన్ని నవీకరించడం వంటి సమయం ఆసన్నమైంది. ఈ విధంగా, విడిపోయిన రోజులు కొంత ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు విచారంతో స్పందించవు.
- 3. దీర్ఘకాలిక ప్రాజెక్ట్‌ను ప్లాన్ చేయండి.నిరీక్షణ భారం బాధ్యతాయుతమైన మరియు దీర్ఘకాలిక పని చేయడం ద్వారా సులభంగా భర్తీ చేయబడుతుంది. రాబోయే ప్రణాళికల గురించి భాగస్వామికి తెలియజేయడం సాధ్యమైతే, ఫలితాల యొక్క సాధారణ ఆనందాన్ని ఊహించి వాటిని పూర్తి చేయడానికి ఇది అన్ని ప్రయత్నాలను సమీకరించగలదు.
- 4. ఇంటర్నెట్ కమ్యూనికేషన్లను ఉపయోగించండి. కమ్యూనికేషన్ మరియు దూరం వద్ద సమాచార మార్పిడి యొక్క ఆధునిక పద్ధతులు సహాయపడతాయి: స్కైప్, ఇ-మెయిల్, పోస్ట్‌కార్డ్‌లు. పంపిన ప్రతి సందేశం ఒక వ్యక్తి ప్రతిస్పందన కోసం వేచి ఉంటుంది. విభాగాలపై ఈ విధంగా పంపిణీ చేయబడిన విభజన సులభంగా మరియు గుర్తించబడకుండా ఎగురుతుంది.
- 5. ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్ తిరస్కరించవద్దు.
శ్రద్ధ మరియు సమయం విలువైన వనరులు, మరియు తరచుగా కొంతమందికి, కుటుంబం లేదా అతిగా బిజీగా ఉన్న వ్యక్తితో చుట్టుముట్టబడి, ఉచిత రోజు లేదా గంట ఉండదు. అందువల్ల, ఈ కాలం స్నేహితులు మరియు మరచిపోయిన పరిచయస్తులు, సుదూర బంధువులను సందర్శించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
నేను వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి భయపడుతున్నాను
చివరి విభజన
విభజనను ఖరారు చేసేటప్పుడు, అనేక సిఫార్సులను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి:
- 1. ప్రియమైన వ్యక్తి నుండి విడిపోయిన తర్వాత భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి సమయాన్ని అనుమతించండి. మీరు సాధారణ జీవితాన్ని గడపడానికి ముందు పేరుకుపోయిన ప్రతికూలత బయటకు రావాలి.
- 2. దశల కోసం కోరికను అనుభవించండి. దుఃఖాన్ని మరింత సులభంగా అధిగమించడానికి, మీరు దాని సాధారణ దశలను నావిగేట్ చేయాలి: తిరస్కరణ, షాక్, రూమినేషన్, నిరాశ, కోపం, రాజీనామా - వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఎక్కువ లేదా తక్కువ సమయం పడుతుంది. రష్ అవసరం లేదు: మానసిక గాయాలను నయం చేయడం ఒక ముఖ్యమైన ప్రక్రియ, దాని తర్వాత కొత్తది ప్రారంభమవుతుంది.
- 3. బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను వదిలించుకోండి. కష్టమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించినప్పుడు, గతం నుండి ఏదీ మునుపటి సంబంధాన్ని గుర్తుకు తెచ్చేలా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. సజీవంగా లేని వ్యక్తిని లేదా గతంలో స్నేహపూర్వక స్నేహం నుండి చాలా కాలంగా విడిపోయిన వారిని గుర్తుచేసే కొన్ని వ్యక్తిగత అంశాలు ఉత్తమంగా దృష్టి నుండి తీసివేయబడతాయి, ప్రియమైనవారికి భద్రంగా ఉంచబడతాయి మరియు కొన్ని విసిరివేయబడతాయి. స్నేహితులు అమూల్యమైన సహాయాన్ని అందించగలరు.
- 4. మీ మాజీ భాగస్వామితో సంబంధాన్ని నివారించండి. సంబంధం ముగుస్తుందని మీకు నమ్మకం ఉంటే, “మీరు ఎలా ఉన్నారు? " పని ప్రదేశంలో లేదా చదువుకునే ప్రదేశంలో కలుసుకున్నప్పుడు, శుభాకాంక్షలు ఇచ్చిపుచ్చుకుంటే సరిపోతుంది. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఇప్పటికే ఉన్న పేజీలను తొలగించడం మంచిది, లేకుంటే అది మరింత దిగజారుతుంది.
- 5. మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని వదిలేయండి. ఆచారాలు మరియు వీడ్కోలు వేడుకలు ఉండటం ఏమీ కాదు: మానసిక దృక్కోణంలో, మరణించిన లేదా ఎప్పటికీ విడిచిపెట్టిన వ్యక్తి పట్ల సరైన వైఖరిని పెంపొందించడానికి, ఉత్తమ సంవత్సరాల జ్ఞాపకశక్తిని కృతజ్ఞతతో కాపాడుకోవడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అతను అందమైన ప్రతిదానికీ, గతాన్ని తిరిగి పొందలేమని అర్థం చేసుకున్నాడు. మీకు బలమైన భావాలు ఉన్న వ్యక్తికి, నొప్పి, కోపం, ప్రేమను వ్యక్తపరుస్తూ, ప్రస్తుత స్థితి ముగింపు గురించి, వీడ్కోలు మరియు జీవితంలోని కొత్త దశకు మారడం గురించి అతనికి తెలియజేయడం ద్వారా లేఖ రాయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం మంచి పరిష్కారం. కానీ వ్రాసిన లేఖను పంపవద్దు.
- 6. కొత్త సంబంధాలను ప్రారంభించండి. విడిపోవడానికి అన్ని దశలు పూర్తయిన తర్వాత కలిసే అవకాశం కనిపిస్తుంది. ఈ విరామాన్ని తగ్గించడం హాని చేస్తుంది: కొత్త స్నేహితుడి పాత్ర లక్షణాలు మీకు మాజీ ప్రేమికుడిని గుర్తుకు తెచ్చుకోవచ్చు. మీరు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయాన్ని వెచ్చించాలి, ఇది మీకు శక్తిని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మరోసారి మీ స్వంత విలువను మరియు ప్రాముఖ్యతను అనుభూతి చెందుతుంది. మీరు సైకోథెరపిస్ట్ నుండి సహాయం పొందవచ్చు.
- 7. మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి. మీ మాజీ భాగస్వామితో ప్రతిదీ దాని ఆకారాన్ని మరియు “రుచిని” కనుగొన్నట్లయితే, స్థాపించబడిన సంప్రదాయాలను ఉద్దేశపూర్వకంగా మార్చడం విలువ. గతంలో ఇష్టమైన ప్రదేశాలను, వినోద మార్గాలను సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు, లేదా పరస్పర పరిచయస్తులతో కలవాల్సిన అవసరం లేదు.
- 8. శూన్యతను పూరించండి. ఫలితంగా వచ్చే స్వేచ్ఛను స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం ఉపయోగించాలి, మీ లక్షణాలపై పని చేయాలి, దీనికి ముందు తగినంత సమయం లేకపోతే, కొత్త పనులు, వృత్తి, అసాధారణ అభిరుచి (యోగా, ఫోటోగ్రఫీ, సంగీత వాయిద్యం వాయించడం, భాషలు నేర్చుకోవడం) .
ప్రతి వ్యక్తి తన మనస్సులో అంతర్లీనంగా ఉన్న భావోద్వేగాలను అతనికి ఆమోదయోగ్యమైన రీతిలో పేరుకుపోతాడు మరియు వ్యక్తపరుస్తాడు. ఎవరో ఏడుస్తారు, మరియు ఎవరైనా వ్యక్తిగత డైరీలో ఎంట్రీలను వదిలివేస్తారు - కాగితంపై ఆలోచనలను ఉంచడం ఆత్మలో ఏమి జరుగుతుందో గ్రహించడానికి మరియు మానసిక వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. బలమైన భావాల విషయంలో, మీరు ప్రజల నుండి దూరంగా ఉండాలి, మీ సన్నిహిత స్నేహితులు మరియు బంధువుల సర్కిల్‌తో సంతృప్తి చెందండి. పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు ఉన్నప్పుడు, అలసట భావన బలంగా మారుతుంది మరియు కమ్యూనికేషన్ అసహజంగా మారుతుంది.
భావోద్వేగాలను మార్చడానికి ఏది సహాయపడుతుంది?
మొదట, మీరు మీ భావోద్వేగాల కారణాన్ని విశ్లేషించాలి, నెరవేరని అంచనాలు లేదా నెరవేరని వాగ్దానాలు వాటికి కారణమైన వాటి గురించి ఆలోచించండి మరియు తరువాతి దశలో ఎవరూ ఎవరికీ ఏమీ రుణపడి ఉండరని అర్థం చేసుకోవాలి.
ఒక వివరణాత్మక పరీక్ష ఆగ్రహం మరియు తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. వారి ప్రాముఖ్యత ఎక్కువగా అంచనా వేయబడే అవకాశం ఉంది మరియు దీనిని పునరాలోచించడం సరిపోతుంది. విచారం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, ఇది అలవాట్ల పర్యవసానంగా అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం, మరియు వాటిని అన్నింటినీ మార్చవచ్చు. బహుశా విసుగు అనుభూతి అనేది ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో జీవించే అలవాటు, మరియు విడిచిపెట్టిన వ్యక్తికి వాస్తవానికి దానితో సంబంధం లేదు. మీ జీవితాంతం సానుకూల సంఘటనల స్టాక్ తీసుకోవడం మరియు మీ సామర్థ్యాలను గ్రహించడం కొత్త లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టడంలో మరియు విజయంపై నమ్మకం ఉంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రతి వ్యక్తికి జీవితంలో ఒక అర్ధం ఉంటుంది, అది బలమైన దానికంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ విచారాన్ని దాటుతుంది.
జాబితా చేయబడిన చిట్కాలు పెరుగుతున్న విచారాన్ని వదిలించుకోవడానికి, కొన్ని సంఘటనలు జీవితంలో స్ప్రింగ్‌బోర్డ్ పాత్రను పోషిస్తాయని గ్రహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి, అంతర్గత లక్షణాల అభివ్యక్తికి ఉపయోగపడతాయి మరియు కొత్త విజయాలకు దోహదం చేస్తాయి.
ప్రియమైన వ్యక్తి లేకపోవడం, మీరు విడిపోయిన ప్రేమికుడు ఒంటరితనం యొక్క లోతైన భావాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు వ్యక్తిని కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తారు, మీ ఆలోచనలన్నీ దీని గురించి చింతలతో ఆక్రమించబడతాయి. ప్రతికూల భావాలను అధిగమించడం మరియు మొదటి నుండి జీవించడం ఎలా ప్రారంభించాలి, గతాన్ని మరియు దాని నుండి వచ్చిన వ్యక్తులను వీడటం ఎలా?
ఒకరి నుండి చాలా కాలం విడిపోయినప్పుడు ఎలా జీవించాలి
మీరు మీ ఆత్మ సహచరుడు, స్నేహితుడు లేదా ప్రియమైన బంధువు నుండి కిలోమీటర్ల దూరం విడిపోయినప్పుడు పరిస్థితి చాలా సాధారణం. మీ మధ్య నగరాలు లేదా దేశాలు కూడా ఉన్నాయి మరియు ఇంతలో భావాలు బయటకు పరుగెత్తుతున్నాయి. మీరు నిజంగా ఎవరినైనా కోల్పోతే ఏమి చేయాలి?
నిరాశ చెందకండి! అన్నింటికంటే, విచారానికి వీడ్కోలు చెప్పడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి.
- మీ కంప్యూటర్‌లో స్కైప్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి మరియు ఈ ప్రోగ్రామ్‌ని ఉపయోగించే వ్యక్తితో క్రమం తప్పకుండా కమ్యూనికేట్ చేయండి. మీరు టీ పార్టీలు, విందులు మరియు పైజామా పార్టీలను కూడా ఈ విధంగా నిర్వహించవచ్చు.
- సందేశాల ద్వారా వ్యక్తితో వార్తలను మార్పిడి చేసుకోండి, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఆసక్తికరమైన ఫోటోలను పోస్ట్ చేయండి.
- తదుపరి సమావేశానికి తేదీని సెట్ చేయండి మరియు క్యాలెండర్‌లోని రోజులను దాటండి - అప్పుడు మీరు పరిస్థితిపై నియంత్రణలో ఉన్నారని మరియు చాలా నిర్దిష్ట ఈవెంట్ కోసం వేచి ఉన్నారనే భావన మీకు ఉంటుంది.
- మీ చింతల నుండి విరామం తీసుకోండి - పని, అభిరుచులు, స్నేహితులు దీనికి సహాయం చేస్తారు.
మీ మాజీ ప్రేమికుడిని కోల్పోవడాన్ని ఎలా ఆపాలి
కొన్నిసార్లు, విడిపోయిన తర్వాత కూడా, మీరు కొంత కాలం పాటు ఒక వ్యక్తిని ప్రేమించడం కొనసాగించవచ్చు. తీవ్రమైన కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం, మీ మాజీని కోల్పోవడం, ఏమి చేయాలో, ఏమి చేయాలో మీకు అక్షరాలా తెలియదు. నామంగా, ఏదో పట్ల మక్కువ కలిగి ఉండటం వలన బాధాకరమైన అనుబంధం నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేయవచ్చు.
- కొత్త సంబంధం కంటే మీ మాజీ ప్రేమికుడిని మరచిపోవడానికి ఏదీ మీకు సహాయం చేయదు. అందువల్ల, ప్రజలను కలవడానికి సంకోచించకండి, సరసాలాడుట, తేదీలకు వెళ్లండి.
- మీకు ఇంకా అభిరుచి లేకుంటే, ఇప్పుడు దాన్ని పొందే సమయం వచ్చింది.
- మీ పనికి మీ బలాన్ని ఇవ్వండి, ప్రత్యేకించి మీరు దీన్ని ఇష్టపడితే.
- ప్రయాణం. నన్ను నమ్మండి, కొత్త ప్రదేశాలను సందర్శించే ప్రకాశవంతమైన భావోద్వేగాలు ఏదైనా ప్రతికూలతను త్వరగా కప్పివేస్తాయి. మరియు మీరు మీ మాజీతో విడిపోవడానికి ఎంత ఎక్కువ బాధపడుతారో, మీ మార్గం మరింత దూరం మరియు ఉత్తేజకరమైనదిగా ఉండాలి. మీ మంచి స్నేహితులను మరియు ప్రియమైన బంధువులను రోడ్డుపైకి తీసుకెళ్లడం మర్చిపోవద్దు - ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్ ఇప్పుడు మీకు చాలా ముఖ్యం.
పాత ప్రేమ సంబంధాలను వారి లోపాల కోసం విశ్లేషించడం కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. జరిగిన చెడు విషయాలను గుర్తుంచుకో - ఆగ్రహం, ద్రోహం, నొప్పి. బాగుంది? కాదా? ప్రతికూల భావోద్వేగాల మూలానికి మీరు వీడ్కోలు పలికినందుకు సంతోషించండి!
ప్రియమైన వ్యక్తి మరణాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
ప్రియమైన వ్యక్తి, బంధువు, స్నేహితుడి నష్టం నుండి చేదు ఎల్లప్పుడూ చాలా కష్టం. కానీ అలాంటి భావోద్వేగాలు మీ జీవితాన్ని నాశనం చేయగలవు, ఆనందం, రంగు మరియు ఆవిష్కరణలు లేని ముఖం లేని నలుపు మరియు బూడిద రంగు గీతగా మారుస్తాయి. అన్నింటికంటే, మీరు విసుగు చెందినప్పుడు, ఏదైనా చేయనివ్వండి, మీరు ఊపిరి పీల్చుకోకూడదు.
వాస్తవానికి, ఈ సందర్భంలో ప్రశ్నను నిర్మొహమాటంగా ఉంచడం మరియు మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తిని మరచిపోమని సలహా ఇవ్వడం తెలివితక్కువది. అయినప్పటికీ, మీ ఆలోచనల దిశను మార్చడానికి మరియు జీవించడానికి బలం మరియు ప్రేరణను కనుగొనే శక్తి మీకు ఉంది.
- మరణించిన వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఇంత నిరుత్సాహంలో చూడకూడదనే వాస్తవం గురించి ఆలోచించండి. మీరు ప్రపంచాన్ని అన్వేషించడం మరియు ఆనందించడం, ప్రేమలో పడటం, ప్రయాణం చేయడం, సృష్టించడం, అభివృద్ధి చేయడం కొనసాగించాలని అతను కోరుకుంటున్నాడు. అన్ని తరువాత, నిజానికి, మీరు ఇప్పుడు భూమిపై అతని కొనసాగింపు.
- మీకు ఒక జీవితం మాత్రమే ఉందని గుర్తుంచుకోండి (కనీసం ఈ ప్రత్యేక వేషంలో), అందువల్ల ఇది అమూల్యమైనది మరియు మీరు దానిని సాధ్యమైనంత ప్రకాశవంతంగా, గొప్పగా, ఆనందంగా జీవించాలి, ఎందుకంటే వేరే అవకాశం ఉండదు.
- మీరు కోరుకుంటే, మీరు మతం వైపు తిరగవచ్చు. చాలామందికి, మరణం తర్వాత మరొక జీవితం ఉందనే నమ్మకం మరణించిన వ్యక్తి వాస్తవానికి సమీపంలోనే కొనసాగుతుందనే భావనను ఇస్తుంది. అతను స్వర్గం నుండి చూస్తాడు, తన గురించి ఆలోచనలు వింటాడు, బాధలను పంచుకుంటాడు. దీని అర్థం మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ప్రియమైన వారితో మానసికంగా కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు.
- మీరు విధ్వంసక విచారాన్ని భరించలేకపోతే, అర్హత కలిగిన మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడం అర్ధమే.
బహుశా మీరు వ్యాసం నుండి ఇతర చిట్కాలను కూడా ఉపయోగకరంగా కనుగొంటారు.