ఏ సందర్భాలలో మూలికా సేకరణ జీవక్రియకు సహాయపడుతుంది? జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఏ మూలికలను ఉపయోగించవచ్చు.

మీ బరువు తగ్గించే కార్యక్రమానికి మూలికలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవడానికి ఇది సులభమైన మార్గం. జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు సూచనల ప్రకారం ఖచ్చితంగా మూలికలను ఉపయోగించండి. మరియు గుర్తుంచుకోండి: బరువు తగ్గడానికి మూలికలు తక్కువ కేలరీల ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమతో కలిపి మాత్రమే పనిచేస్తాయి.

మీకు వ్యక్తిగతంగా సరిపోయేదాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి? ప్రతి మూలిక యొక్క ప్రయోజనాన్ని జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు మీ బరువు తగ్గడం యొక్క వ్యతిరేకతలు మరియు లక్షణాలను అంచనా వేయండి. వైద్యుడిని సంప్రదించి, బరువు తగ్గడానికి మీరు ఈ లేదా ఆ మూలికను ఉపయోగించవచ్చో లేదో తెలుసుకోవడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి కొన్ని మూలికలు జీర్ణక్రియ, గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం, జీవక్రియ, రక్త నాళాలు మొదలైన వాటికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కానీ అధిక మోతాదు విషయంలో అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలను కలిగించే కొన్ని ఉన్నాయి.

మేము ఇక్కడ బరువు తగ్గడానికి మూలికలను పరిగణించము, దీని ప్రభావం శరీరం నుండి ద్రవం యొక్క వేగవంతమైన తొలగింపుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, అవి చాలా ప్రాచుర్యం పొందాయి, ఎందుకంటే అవి శీఘ్ర ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇటువంటి చర్యలు ప్రాణాంతకం కావచ్చు: ద్రవం యొక్క వేగవంతమైన విసర్జన బలహీనమైన మూత్రపిండ పనితీరు, పెరిగిన రక్త స్నిగ్ధత మరియు థ్రోంబోసిస్‌కు దారితీస్తుంది. ద్రవాన్ని తొలగించడం ద్వారా మీరు బరువు తగ్గాలని ఏ వైద్యుడు సిఫారసు చేయడు, దీనికి విరుద్ధంగా, బరువు తగ్గేటప్పుడు, మద్యపాన నియమావళిని గమనించడం మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని సకాలంలో తొలగించడం చాలా ముఖ్యం.

ఆకలిని తగ్గించే ఔషధ మొక్కలు

ఆకలిని తగ్గించడానికి మూలాలు, విత్తనాలు, మూలికలు సాధారణంగా కడుపులో శ్లేష్మ పొరను ఏర్పరుస్తాయి, లేదా దానిని పూరించండి, వాల్యూమ్లో వాపు.

ఫ్లాక్స్ సీడ్- ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, ద్రవ ప్రభావంతో వాపు, మరియు శ్లేష్మ ద్రవ్యరాశిని ఏర్పరుస్తుంది. ఇటువంటి ఉపరితలం త్వరగా గ్యాస్ట్రిక్ రసాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది మరియు దాని ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఫ్లాక్స్ సీడ్ చల్లబడిన ఉడికించిన నీటితో పోయవచ్చు, 2 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు పట్టుబట్టారు మరియు భోజనం మధ్య ఆకలి భావనతో రెండు టేబుల్ స్పూన్లు మింగవచ్చు. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ పగటిపూట కొన్ని ముక్కలను నమలవచ్చు, అవసరమైతే, ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది. ఫ్లాక్స్ సీడ్ పొట్టలో పుండ్లు కోసం ఉపయోగపడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన డైట్ ప్రోగ్రామ్‌లో కూడా సంపూర్ణంగా సరిపోతుంది: అవిసె గింజలను కలిగి ఉంటుంది.

మార్ష్మల్లౌ రూట్- ఒక ఆవరించి మరియు వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. తీవ్రమైన పొట్టలో పుండ్లు, మార్ష్మల్లౌ మూలాల యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: చల్లబడిన ఉడికించిన నీటితో పిండిచేసిన మూలాలను ఒక టేబుల్ స్పూన్ పోయాలి, 2 గంటలు వదిలి, మిక్స్ మరియు వక్రీకరించు. కషాయం కఠినమైన ఆహారంలో బరువు కోల్పోయేటప్పుడు కూడా ఆకలి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. మార్ష్‌మల్లౌ రూట్ ప్రమాదకరం కాదు మరియు నిరవధికంగా ఉపయోగించవచ్చు. కానీ మీరు మార్ష్మల్లౌ రూట్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ బ్రోంకి, ఊపిరితిత్తులు, నాసికా శ్లేష్మంలో శ్లేష్మం యొక్క స్రావాన్ని పెంచుతుందని తెలుసుకోవాలి.

బరువు తగ్గడానికి స్పిరులినా- ఇది ప్రధానంగా ఫైబర్. డ్రై హెర్బ్ స్పిరులినా కడుపుని నింపుతుంది, దానిలో ఉబ్బుతుంది మరియు ఆకలి అనుభూతిని తొలగిస్తుంది, వాల్యూమ్ పెరుగుతుంది. వాస్తవానికి, స్పిరులినా అదనపు కేలరీలను తీసుకురాదు. అందువల్ల, ఆకలికి నివారణగా, ఇది చాలా మంచి ఎంపిక. కానీ కడుపు పూతల, పొట్టలో పుండ్లు, కాలేయం, ప్యాంక్రియాస్, స్పిరులినా యొక్క వ్యాధులు సిఫారసు చేయబడవని మీరు తెలుసుకోవాలి. అయోడిన్ మూలంగా, స్పిరులినా జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి పుదీనాఒక ఎన్వలపింగ్ ఆస్తి లేదు, మరియు గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క స్రావం తగ్గించడానికి ఒక సాధనంగా ఉపయోగిస్తారు. పుదీనాను ఒంటరిగా తయారు చేయవచ్చు లేదా టీకి జోడించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు పుదీనా యొక్క ఉపశమన మరియు హిప్నోటిక్ లక్షణాల గురించి గుర్తుంచుకోవాలి. బరువు తగ్గించే సాధనంగా, రాత్రి భోజనం తర్వాత పుదీనాను తీసుకోవడం మంచిది.

జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మూలికలు

మూలికలపై బరువు తగ్గడానికి, లీటరు కషాయాలను త్రాగడానికి మరియు పొడి ఆకులను నమలడం అవసరం లేదు. జీవక్రియను వేగవంతం చేసే మరియు కేలరీల వినియోగాన్ని పెంచే వాటిని ఎంచుకోవడం సరిపోతుంది.

రేగుట- బరువు తగ్గడానికి హెర్బ్, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. రేగుటలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి, అలాగే విలువైన క్లోరోఫిల్ ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి, మీరు రేగుట టీని కాయవచ్చు: యువ రెమ్మలు మరియు ఇంఫ్లోరేస్సెన్సేస్. నేటిల్స్ సలాడ్లు మరియు సూప్లలో కూడా కలుపుతారు. బరువు తగ్గడానికి రేగుట యొక్క కషాయాలను రోజుకు మూడు సార్లు సగం గ్లాసులో త్రాగవచ్చు.

బరువు నష్టం సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ కోసం హెర్బ్. ఈ ఔషధ మూలిక జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు వేగవంతమైన బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ తరచుగా ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (), మరియు ఇతర రుగ్మతలకు ఉపయోగిస్తారు. బరువు నష్టం కోసం సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి: ఇది శరీరం నుండి ఔషధాల వేగవంతమైన తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది మరియు వారి చికిత్సా ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు ఏవైనా మందులు తీసుకుంటే, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ మీకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

వేసవిలో, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ కూడా బరువు తగ్గడానికి తగినది కాదు, ఎందుకంటే ఇది అతినీలలోహిత వికిరణానికి చర్మం యొక్క సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది.

సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడం సులభం: ఒక టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన మూలికలను ఒక గ్లాసు వేడినీటితో కాయండి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ రోజుకు ఐదు సార్లు తీసుకోండి.

లింగన్బెర్రీ ఆకులు- బరువు తగ్గడానికి మరియు మొత్తం టోన్ పెంచడానికి హెర్బ్. కౌబెర్రీ ఆకులో గ్లైకోసైడ్లు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి - ఇవన్నీ జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు బలాన్ని బలపరుస్తాయి. మీరు ప్రోటీన్‌లో ఉన్నట్లయితే, లింగన్‌బెర్రీ లీఫ్ ఇన్ఫ్యూషన్‌ను సమాంతరంగా తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ల కొరతను భర్తీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. టీకి లింగన్‌బెర్రీ ఆకుని జోడించడం ఉపయోగపడుతుంది, ప్రతిసారీ మీరు దానిని కాయడానికి: బరువు తగ్గడానికి మీరు ఈ హెర్బ్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయలేరు.

బరువు నష్టం కోసం షికోరి- ఇది ఉపయోగకరమైనది మాత్రమే కాదు, చాలా రుచికరమైనది కూడా. షికోరి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మం యొక్క రంగు మరియు పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కాఫీకి బదులుగా షికోరి రూట్ ఉపయోగించండి: ఇది ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు, సాధారణ నల్ల పానీయం వలె కాకుండా, ఆకలిని పెంచదు, ఇది ఆహారంలో బరువు కోల్పోయేటప్పుడు చాలా ముఖ్యమైనది.

నటాలియా ట్రోహిమెట్స్

దృఢమైన తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు బరువు తగ్గడానికి ప్రాథమికంగా తప్పు విధానం. Thumbelina వంటి తినడం ద్వారా కూడా, మీ జీవక్రియ చెదిరిపోతే మీరు అధిక బరువు సమస్యను పరిష్కరించలేరు. అదనంగా, నెమ్మదిగా జీవక్రియ ప్రక్రియలు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి, నిరాశ, తలనొప్పి మరియు చర్మ సమస్యలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. అందువల్ల, అందంగా కనిపించడానికి మరియు ఎల్లప్పుడూ గొప్ప మానసిక స్థితిలో ఉండటానికి, మీరు జీవక్రియను వేగవంతం చేసే ఆహారాన్ని తినాలి.

మెటబాలిజం అనేది కేలరీలను బర్న్ చేసే ప్రక్రియ మాత్రమే కాదు, చాలా మంది ప్రజలు అర్థం చేసుకున్నారు. ఈ భావన చాలా విస్తృతమైనది మరియు శరీరంలోని జీవరసాయన ప్రక్రియల సంపూర్ణతను కలిగి ఉంటుంది. ఖచ్చితంగా అన్ని శరీర వ్యవస్థల పనితీరు జీవక్రియ ఎంత త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా సాగుతుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, తన ఆరోగ్యానికి బాధ్యత వహించే ప్రతి వ్యక్తి ఏ ఆహారాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయో తెలుసుకోవాలి.

జీవక్రియను వేగవంతం చేసే ఉత్పత్తులు

బరువు తగ్గడానికి, భోజనాల సంఖ్య మరియు భాగాల పరిమాణాలు వాటి కూర్పు వలె ముఖ్యమైనవి కావు. శరీరంలో జీవక్రియను వేగవంతం చేసే ఉత్పత్తుల జాబితా ఆధారంగా మీరు ఆహారాన్ని ఏర్పరచాలి. మెను రుచికరమైన మరియు పోషకమైనదిగా హామీ ఇవ్వబడుతుంది.

మొక్కల ఆహారం

బరువు తగ్గడానికి జీవక్రియను వేగవంతం చేసే ఆహారాలు ప్రధానంగా మొక్కల మూలం. వాటి విలువ వాటి అధిక ఫైబర్ కంటెంట్‌లో ఉంటుంది. ఇది శరీరం ద్వారా గ్రహించబడదు, కానీ శరీరం దాని ప్రాసెసింగ్‌లో చాలా శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. అదనంగా, డైటరీ ఫైబర్ శరీరానికి సహజమైన "పానికిల్". మీ ఆహారంలో ఈ క్రింది పది ఆహారాలు ఉండేలా చూసుకోండి.

1. బ్రోకలీ. కాల్షియం మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క విలువైన మూలం, అలాగే విటమిన్ B9 మరియు సాధారణ జీవక్రియను నిర్ధారించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ప్రతిరోజూ ఒక బ్రోకలీని తినడం వల్ల టాక్సిన్స్ నుండి శరీరం శుభ్రపడుతుంది.
2. పాలకూర. ఉత్పత్తి యొక్క లక్షణం మాంగనీస్ యొక్క అధిక కంటెంట్, ఇది రక్త కూర్పును మెరుగుపరుస్తుంది, ఎముకలను బలపరుస్తుంది, మెదడు కార్యకలాపాలను సక్రియం చేస్తుంది మరియు ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. డైటరీ ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ కంటెంట్ కారణంగా జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియ యొక్క త్వరణం సంభవిస్తుంది.
3. సెలెరీ. "ప్రతికూల క్యాలరీ"తో ఘనత పొందిన ఉత్పత్తులలో ఒకటి. సెలెరీ జీవక్రియ ప్రక్రియలను సంపూర్ణంగా వేగవంతం చేస్తుందనే వాస్తవం దీనికి కారణం. అందువల్ల, ప్రతి భోజనంలో దీన్ని చేర్చడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
4. యాపిల్స్. బరువు తగ్గే పనిని ఎదుర్కొనే పురుషులు మరియు మహిళలు రోజుకు మూడు యాపిల్స్ తినాలి.
5. సిట్రస్. ఫైబర్ మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క పెరిగిన కంటెంట్ నారింజ మరియు ద్రాక్షపండ్లను జీవక్రియ యొక్క సహజ ఉద్దీపనలను చేస్తుంది. రోజూ ఒక నారింజ పండు తినండి. అలాగే ఉదయం మీరు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగవచ్చు, దీనిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం కరిగిపోతుంది.
6. పుచ్చకాయ. బెర్రీలో అధిక చక్కెర కంటెంట్‌తో బాధపడకండి. కూర్పులో అర్జినైన్ ఉనికికి శ్రద్ద మంచిది, ఇది శక్తిని ఇస్తుంది మరియు కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
7. క్యాబేజీ. ఇది B విటమిన్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది లేకుండా సాధారణ జీవక్రియ అసాధ్యం. ఫైబర్ జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
8. బాదం. కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క భర్తీ చేయలేని మూలం. గింజలు ఉత్తమమైన చిరుతిండి ఎందుకంటే అవి త్వరగా మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. అదనంగా, ఉత్పత్తి గుండె కండరాలకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు మెదడు కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే బాదంపప్పులతో దూరంగా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే వాటిలో కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.
9. రాస్ప్బెర్రీ. కొవ్వులను చురుకుగా విచ్ఛిన్నం చేసే పండ్ల ఎంజైమ్‌ల యొక్క అధిక కంటెంట్ కోసం విలువైనది. మీకు విందు ఉంటే, సగం గ్లాసు బెర్రీలు తినండి మరియు రుచికరమైన వంటకాలు మీ సంఖ్యను ప్రభావితం చేయవు.
10. ఒక పైనాపిల్. శక్తివంతమైన కొవ్వు బర్నర్ అని పిలువబడే విలువైన ఎంజైమ్ బ్రోమెలైన్ కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, పండు ఆకలి అనుభూతిని బాగా తగ్గిస్తుంది మరియు హానికరమైన స్వీట్లను భర్తీ చేస్తుంది.

పండ్లు మరియు కూరగాయలను పచ్చిగా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వేడి లేదా యాంత్రిక చికిత్స అవసరమైతే, దానిని కనిష్టంగా ఉంచాలి. జీర్ణక్రియ యొక్క సాధారణీకరణకు బాధ్యత వహించే విలువైన ఆహార ఫైబర్‌ను ఆదా చేయడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.

జంతు మూలం ఆహారం

మాంసం మరియు చేపలు సాధ్యమే కాదు, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి తినడానికి కూడా అవసరం. ఈ ఆహారాలలో అత్యధిక ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. పదార్ధం కండరాల కణజాలానికి నిర్మాణ పదార్థంగా పనిచేస్తుంది మరియు కొవ్వును శక్తిగా మార్చడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. కింది నాలుగు వర్గాలు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

1. టర్కీ మరియు చికెన్.తేలికపాటి మరియు లేత మాంసం ప్రోటీన్ మరియు B విటమిన్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది కలిసి కీలక ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు కండరాల కణజాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. చర్మం లేకుండా మాంసం తినడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇందులో చాలా కొవ్వు ఉంటుంది.
2. గొడ్డు మాంసం ఎముకలు. ప్రోటీన్, ఖనిజాలు, మరియు ముఖ్యంగా - కొల్లాజెన్ సమృద్ధిగా. తరువాతి కడుపు మరియు ప్రేగుల గోడల ఫంక్షనల్ స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది - జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో ప్రధాన పాల్గొనేవారు. అందువల్ల, రిచ్ ఎముక రసం ఆధారంగా మొదటి కోర్సులను సిద్ధం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
3. సాల్మన్. చేపలు కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియల తీవ్రతకు దోహదం చేస్తుంది, శరీరంలో వాపును అణిచివేస్తుంది మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. అలాగే, కొవ్వు ఆమ్లాలు లెప్టిన్ అనే హార్మోన్ను తటస్థీకరిస్తాయి, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలను తగ్గిస్తుంది. వారానికి మూడు సార్లు సీఫుడ్ తింటే సరిపోతుంది.
4. పాల.కాల్షియం యొక్క ప్రధాన మూలం. ఇది కొవ్వుల వేగవంతమైన ప్రాసెసింగ్ మరియు విచ్ఛిన్నానికి దోహదం చేసే ఈ ఖనిజం. కాటేజ్ చీజ్, పాలు, కేఫీర్ మరియు పెరుగు రోజువారీ మెనులో ఉండాలి.

చేపలు మరియు మాంసం వంటకాలు వండేటప్పుడు, పొద్దుతిరుగుడు లేదా ఆలివ్ నూనెకు బదులుగా కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించండి. ఈ కూరగాయల కొవ్వు కాలేయాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేయకుండా శరీరం సులభంగా గ్రహించబడుతుంది.

సుగంధ ద్రవ్యాలు

దేశీయ ప్రదేశంలో, సుగంధ ద్రవ్యాలు ప్రధానంగా సువాసన సంకలనాలుగా గుర్తించబడతాయి. కానీ తూర్పున వారు సుగంధ ద్రవ్యాల యొక్క వైద్యం లక్షణాల గురించి బాగా తెలుసు. ముఖ్యంగా, అవి జీవక్రియపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మసాలా దినుసులు ఎక్కువగా తినే ఆసియన్లు ప్రపంచంలోనే అత్యంత సన్నగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తులలో ఆశ్చర్యం లేదు. కింది ఆరు సుగంధ పదార్థాలు ఈ విషయంలో తమను తాము బాగా నిరూపించుకున్నాయి.

1. వేడి మిరపకాయ.ఇంటెన్సివ్ రక్త ప్రసరణ మరియు పెరిగిన చెమట కారణంగా, జీవక్రియ ప్రక్రియలు 25% వేగవంతం అవుతాయి. ఈ ప్రభావం క్యాప్సైసిన్ ద్వారా అందించబడుతుంది, ఇది దాదాపు అన్ని రకాల వేడి మిరియాలులో కనిపిస్తుంది. శాస్త్రవేత్తలు క్యాప్సైసిన్‌కు యాంటీకాన్సర్ ప్రభావాలను కూడా ఆపాదించారు.
2. పసుపు. మిరియాలు వలె, ఈ మసాలా అన్ని శరీర వ్యవస్థలను వేగంగా పని చేస్తుంది. ఏదైనా ఆహారం (తృణధాన్యాలు, సలాడ్లు, మాంసం) మరియు పానీయాలకు కొద్దిగా పసుపు జోడించడం ద్వారా, మీరు జీవక్రియ ప్రక్రియలను 10% వేగవంతం చేస్తారు.
3. . ఇతర మసాలా దినుసుల మాదిరిగానే, ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి వేడి చేస్తుంది, దీని వలన ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. అదనంగా, మసాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క భావనకు సరిపోని తీపి కోసం కోరికలను తగ్గిస్తుంది. రోజూ పావు టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క తీసుకోవాలి.
4. ఆవాలు. ఇది కేవలం సువాసన మాత్రమే కాదు. ఓరియంటల్ మెడిసిన్ ఆవాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే సాధనంగా వివరిస్తుంది.
5. అల్లం. కొవ్వుల విచ్ఛిన్నతను సులభతరం చేసే ఎంజైమ్‌లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అలాగే, ఉత్పత్తి ఆక్సిజన్‌తో కండరాల కణజాలం యొక్క సంతృప్తతకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది అథ్లెట్లకు చాలా ముఖ్యమైనది.
6. ఏలకులు. గొప్ప కొవ్వు బర్నర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్. అదనంగా, మసాలా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు నిస్పృహ స్థితి నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.

సోంపు యొక్క పోషక లక్షణాలు పురాతన కాలం నుండి తెలుసు. పురాతన గ్రీకు క్రీడాకారులు పోటీకి ముందు అనేక రకాలైన మసాలా దినుసులు నమిలేవారు. దీంతో కడుపు నిండకుండానే ఆకలి తీర్చుకోవడం సాధ్యమైంది.

పానీయాలు

జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఉత్పత్తులను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ద్రవం తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను పేర్కొనడంలో విఫలం కాదు. వైద్యుల సమీక్షలలో, స్వల్ప నిర్జలీకరణం కూడా జీవక్రియ ప్రక్రియల శ్రేయస్సు, రూపాన్ని మరియు వేగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని గుర్తించబడింది. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను తగినంత పరిమాణంలో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కింది నాలుగు జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

1. గ్రీన్ టీ. నాణ్యమైన పానీయం కొలెస్ట్రాల్ మరియు టాక్సిన్‌లను తొలగించడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అధిక కంటెంట్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. పెక్టిన్ల కంటెంట్ కారణంగా, టీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు కడుపులో భారం యొక్క అనుభూతిని తొలగిస్తుంది. చక్కెర లేకుండా ప్రతిరోజూ మూడు కప్పుల టీ తాగడం మంచిది.
2. కాఫీ. ఇది అనామ్లజనకాలు మరియు కెఫిన్ యొక్క మరొక విలువైన మూలం. తరువాతి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, ఇది 3-5% జీవక్రియ యొక్క త్వరణానికి దోహదం చేస్తుంది. శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తి రోజుకు ఐదు కప్పుల కాఫీ తాగవచ్చు. గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు తమను తాము ఒకటి లేదా రెండు సేర్విన్గ్స్‌కే పరిమితం చేసుకోవాలి.
3. నీటి. మానవ శరీరం యొక్క ఆధారం వలె, ఇది జీవక్రియ యొక్క ప్రారంభ స్థానం. జీర్ణక్రియను ప్రారంభించడానికి, ప్రతి భోజనానికి ముందు సగం గ్లాసు చల్లటి నీరు త్రాగాలి. మీ ఆహారంలో శుభ్రమైన నీటి మొత్తాన్ని క్రమంగా పెంచడానికి ప్రయత్నించండి.
4. ఎరుపు వైన్. రెస్వెరాట్రాల్‌కు ధన్యవాదాలు, కొవ్వు నిల్వలు ఏర్పడకుండా నిరోధించే ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ చేయబడింది. హానిచేయనిది మాత్రమే కాదు, రోజూ సగం గ్లాసు నాణ్యమైన ద్రాక్ష పానీయం త్రాగడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

జీవక్రియ కోసం ఔషధ మూలికలు

స్త్రీలు మరియు పురుషులకు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మెను ఉపయోగకరమైన మూలికా కషాయాలతో అనుబంధంగా ఉంటుంది. ఔషధ మొక్కలు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడమే కాకుండా, అనేక సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా పరిష్కరిస్తాయి. జీవక్రియ కోసం ఏ మూలికలు త్రాగాలి అనేది పట్టికలో సూచించబడింది.

టేబుల్ - జీవక్రియను వేగవంతం చేసే ఔషధ మొక్కలు

మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మూలికా కషాయాలను తీసుకోకూడదు. ఇది జానపద ఔషధం అయినప్పటికీ, ఇది నియంత్రణ లేకుండా వాడితే, శరీరానికి హాని కలిగించే ఔషధం.

ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడంపై ఆధారపడిన కఠినమైన ఆహారాలు జీవక్రియను నెమ్మదిస్తాయి. మీరు చాలా మరియు సంతృప్తికరంగా తినలేరని మీరు ఇన్‌స్టాలేషన్ ఇస్తే శరీరం కేవలం పని చేసే అలవాటును కోల్పోతుంది. మీరు మీ సాధారణ ఆహారానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, కోల్పోయిన కిలోగ్రాములు రెట్టింపుగా తిరిగి వస్తాయి. రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మీరే తిరస్కరించవద్దు. మీ మెనూలో మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేసే ఆహారాలను చేర్చండి.

ముద్రణ

ఏ మూలికలు మానవ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం - అవి భేదిమందు, మూత్రవిసర్జన, కొవ్వును కాల్చడం, ఆకలిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి లేదా జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడతాయి.

మూలికలు వంటలను రుచికరమైన మరియు అసలైనవిగా చేసే సుగంధ ద్రవ్యాలు మాత్రమే కాదు. ఇవి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు రోగనిరోధక రక్షణను బలోపేతం చేయడానికి, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడే సహజ అడాప్టోజెన్లు కూడా.

ఈ మార్పిడి నేరుగా బరువు తగ్గడానికి సంబంధించినది. ఖచ్చితంగా మీరు 18-00 తర్వాత ప్రశాంతంగా కేక్‌లను తినే సన్నగా ఉండే స్నేహితురాలు లేదా ఉద్యోగిని కలిగి ఉంటారు మరియు మెరుగుపడరు. "మంచి జీవక్రియ" - మీరు నిట్టూర్పు, మరియు జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి మూలికలతో సార్వత్రిక వంటకం యొక్క శోధన వెళ్ళండి.

మ్యాజిక్ పిల్ లేదని గుర్తుంచుకోండి. మూలికలు నిజంగా సహాయపడతాయి, కానీ అవి కూడా బాధించగలవు. అందువల్ల, వంటకాలు మరియు విరుద్ధాల గురించి మాట్లాడుదాం. అయితే బేసిక్స్‌తో ప్రారంభిద్దాం. కాబట్టి జీవక్రియ అంటే ఏమిటి?

జీవక్రియ లేదా జీవక్రియ

జీవక్రియ అనేది మన శరీరంలో జరిగే అన్ని రసాయన ప్రతిచర్యలు. ఇది జీర్ణక్రియ, మరియు గ్లూకోజ్ ఏర్పడటం మరియు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాల ఉత్పత్తి, అలాగే విషాన్ని తటస్తం చేసే సామర్థ్యం, ​​టాక్సిన్స్ తొలగించడం మరియు హానికరమైన పదార్ధాలను వదిలించుకోవటం. మార్పిడి ప్రక్రియలలో కొవ్వు నిల్వలు చేరడం మరియు వాటి ఉపయోగం ఉంటాయి.

మొత్తంగా ఐదు రకాల జీవక్రియ ప్రక్రియలు ఉన్నాయి:

• ప్రోటీన్;
• కార్బోహైడ్రేట్;
• కొవ్వు;
• నీటి;
• సెలైన్.

అవన్నీ కలిసి శక్తి సమతుల్యతను ఏర్పరుస్తాయి. ఇది అస్థిరంగా ఉంటుంది మరియు చాలా సందర్భాలలో శరీరం ఎప్పుడు మరియు ఏ పదార్థాలు ఎక్కువ అవసరమో తనను తాను నియంత్రించుకోగలుగుతుంది. కానీ అన్ని ప్రక్రియలు "స్తంభింపజేయడం" అనిపించడం జరుగుతుంది, ఆపై వాటిని వేగవంతం చేయడానికి పుష్ అవసరం.

జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి మూలికలు శరీరంలోని వివిధ ప్రక్రియలపై పనిచేస్తాయి. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందినవి అదనపు ద్రవం యొక్క తొలగింపును వేగవంతం చేస్తాయి మరియు ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తాయి.

ఉచిత ప్రేగులలో, అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు నిజంగా బాగా గ్రహించబడతాయి, కానీ మీరు కోర్సులలో ఇటువంటి రుసుములను త్రాగాలి, మరియు నిరంతరం కాదు. ఆడ్రినలిన్ విడుదలను ప్రేరేపించే మొక్కలు కూడా ఉన్నాయి, లోపలి నుండి శరీరాన్ని "వెచ్చగా" మరియు మరింత శక్తిని ఖర్చు చేసేలా చేస్తాయి. ప్రకృతి మాకు ఇచ్చిన వివిధ రకాలలో, మీరు చర్య యొక్క సూత్రం ప్రకారం మాత్రమే కాకుండా, రుచి ప్రకారం కూడా ఒక ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు.

జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేసే తొమ్మిది మూలికలు

మూలికలను తేలికగా తీసుకోకూడదు. వాటి ఆధారంగా ప్రిస్క్రిప్షన్లు అనేక దేశాల ఫార్మాకోపోయియాస్ (ఔషధాల వినియోగాన్ని నియంత్రించే శాసన చట్టాలు)లో చేర్చబడ్డాయి, అంటే అవి అధ్యయనం చేయబడ్డాయి, నిరూపించబడ్డాయి మరియు ఆచరణలో ఉపయోగించబడ్డాయి.

కాబట్టి ఏ మూలిక జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది? అత్యంత ప్రసిద్ధ సహజ సహాయకులు ఇక్కడ ఉన్నారు:

• జిన్సెంగ్ (రూట్). వ్యక్తీకరించబడిన చర్యలో తేడా ఉంటుంది మరియు ఒక జీవి యొక్క సాధారణ తక్కువ టోన్ వద్ద ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. రైజోమ్‌లోని ప్రధాన క్రియాశీల పదార్థాలు పెప్టైడ్‌లు మరియు సంక్లిష్ట కూర్పు యొక్క గ్లైకోసైడ్లు.
• అల్లం (రూట్) - వేడెక్కుతుంది, టోన్లు, రోగనిరోధక వ్యవస్థను రక్షిస్తుంది. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది.
• సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ (ఆకులు మరియు పువ్వులు). టోన్లు మరియు జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, విషాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. కానీ అది ఔషధ చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని కూడా తటస్తం చేయవచ్చు, కాబట్టి మీరు నిరంతరం మాత్రలు తీసుకుంటే, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ను ఉపయోగించవద్దు.
• రేగుట (ఆకులు). రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియల రేటును పెంచుతుంది, విటమిన్ సి లోపాన్ని తొలగిస్తుంది.
• అవిసె గింజలు). కడుపులో వాపు మరియు సంతృప్తి అనుభూతిని అందించడం ద్వారా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఇది కడుపు యొక్క గోడలను కప్పి ఉంచే శ్లేష్మాన్ని కూడా ఏర్పరుస్తుంది, ఇది శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడానికి సంకేతంగా పనిచేస్తుంది.
• . ఇది మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కొవ్వు కణజాలంతో సహా అదనపు ద్రవం యొక్క వేగవంతమైన తొలగింపును ప్రేరేపిస్తుంది. మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారిలో జాగ్రత్తగా వాడాలి.
• లామినరియా (ఆల్గే). జానపద ఔషధం లో, ఎండిన సీవీడ్ పొడిని ఉపయోగిస్తారు. ఇది థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క కార్యాచరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కానీ థైరాయిడ్ గ్రంధితో సమస్యలు ఉన్నవారికి, దానిని తిరస్కరించడం మంచిది.
• ఫార్మాస్యూటికల్ చమోమిలే. ఈ హెర్బ్, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ప్రేగులలో జరుగుతున్న ప్రక్రియలపై పనిచేస్తుంది, గ్యాస్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అంతర్గత శోథ ప్రక్రియలను తొలగిస్తుంది. సుదీర్ఘమైన మత్తు, పొట్టలో పుండ్లు మరియు అంటు వ్యాధుల తర్వాత రికవరీ కాలంలో తరచుగా త్రాగడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.

ఇతర మూలికలు ఉన్నాయి - ఉదాహరణకు, డాండెలైన్, రోజ్‌షిప్, బక్‌థార్న్, ఫెన్నెల్, లిండెన్, ఎల్డర్‌బెర్రీ, పార్స్లీ. వాటన్నింటినీ ఫీజులో భాగంగా వినియోగిస్తారు.

బరువు తగ్గే కష్టమైన ప్రక్రియలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.

ఏడు సులభమైన వంటకాలు

శరీరం యొక్క జీవక్రియను మెరుగుపరిచే మూలికలను కూడా సరిగ్గా ఉపయోగించాలి. ఆల్కహాల్ కషాయాలు మరియు పదార్దాల తయారీకి చాలా సమయం పడుతుంది. మీరు ఇక్కడే మరియు ఇప్పుడే నటించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీరే రుచికరమైన హెర్బల్ టీని తయారు చేసుకోండి.

శరీరంలో జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మూలికలను ఈ క్రింది విధంగా తయారు చేయవచ్చు:

1. చక్కగా అల్లం రూట్ గొడ్డలితో నరకడం మరియు నిమ్మకాయతో కలపండి (మీకు నచ్చినట్లు మీరు 1: 1 లేదా 1: 2 నిష్పత్తిలో చేయవచ్చు). ఈ టీ థర్మోస్‌లో ఉత్తమంగా తయారు చేయబడుతుంది మరియు ఆకలి యొక్క అనియంత్రిత భావన మిమ్మల్ని సందర్శించినప్పుడల్లా త్రాగాలి. టీ తాగిన తర్వాత, మీ శరీరంలో ఆహ్లాదకరమైన వెచ్చదనం వ్యాపిస్తుంది. కొవ్వును కాల్చే అంతర్గత "స్టవ్" పని చేయడం ప్రారంభించిందని దీని అర్థం. టార్ట్ అల్లం మరియు పుల్లని నిమ్మకాయల కలయిక రుచిగా లేకుంటే, కొంచెం తేనె వేసి ప్రయత్నించండి. "" వ్యాసంలో మరిన్ని వివరాలు.
2. జిన్సెంగ్ శరదృతువు మరియు చలికాలంలో బాగా ప్రేరేపిస్తుంది, శరీరానికి దాని స్వంత వనరులు లేనప్పుడు. టీ చేయడానికి, మీరు పొడిగా ఎండిన రూట్ రుబ్బు మరియు 1:10 నిష్పత్తిలో వేడినీరు పోయాలి. రూట్ 10 నిమిషాలు నింపబడి, తరువాత ఫిల్టర్ చేసి త్రాగాలి. జిన్సెంగ్ ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు ఉత్తేజపరుస్తుంది కాబట్టి, ఉదయం అటువంటి టీ పార్టీలను ఏర్పాటు చేయడం మంచిది. కోర్సు 30 రోజులు.
3. ఫెన్నెల్ పండ్లు, చమోమిలే పువ్వులు, లిండెన్ మరియు ఎల్డర్‌బెర్రీ కలపండి, వాటికి పొడి పిప్పరమెంటు ఆకులను జోడించండి (ప్రతి భాగం యొక్క 1 టేబుల్ స్పూన్). వేడినీటితో బ్రూ మరియు సమర్ధిస్తాను, ప్రాధాన్యంగా థర్మోస్లో లేదా మూత కింద. ఇన్ఫ్యూషన్ చాలా సంతృప్తమైతే, వెచ్చని నీటితో కరిగించి, టీ లాగా త్రాగాలి.
4. సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, లిండెన్ మరియు చమోమిలే వేడినీటితో కలపాలి మరియు బ్రూ చేయాలి. మీరు భోజనం తర్వాత త్రాగవచ్చు (కోర్సు, డిజర్ట్లు లేకుండా).
5. మరొక రెసిపీ పార్స్లీ మూలాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు వైలెట్, రేగుట మరియు బిర్చ్ ఆకులు, అలాగే గిరజాల పార్స్లీ రూట్ అవసరం. ప్రతిదీ చూర్ణం, మిశ్రమంగా ఉంటుంది, వేడినీటితో పోస్తారు మరియు పట్టుబట్టారు. మీరు సగం కప్పు కోసం రోజుకు మూడు సార్లు ఇన్ఫ్యూషన్ త్రాగవచ్చు.
6. జీవక్రియ ప్రక్రియలకు అద్భుతమైన ఉద్దీపన పర్వత బూడిదతో రేగుట ఉంటుంది. వారు 3: 7 నిష్పత్తిలో కలుపుతారు, మిశ్రమం యొక్క టేబుల్ స్పూన్కు 500 ml నీరు చొప్పున వేడినీరు పోయాలి, 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, ఆపై మరో 3 గంటలు పట్టుబట్టుతారు. కషాయాలను వెచ్చగా తాగుతారు.
7. మీరు ఒరేగానో పువ్వులు మరియు బెర్రీ పొదలు - క్రాన్‌బెర్రీస్, బ్లాక్‌కరెంట్స్ మరియు బ్లాక్‌బెర్రీస్ యొక్క ఆకులను కలిపితే “ప్రతి రోజు” అద్భుతమైన బలవర్థకమైన టీ అవుతుంది. సిరామిక్ వంటలలో పట్టుబట్టడం మంచిది.

ఏదైనా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయా?

జీవక్రియను ప్రోత్సహించే మూలికలు సాధారణంగా శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఇవి అడాప్టోజెన్ మొక్కలు అయితే, మీరు వాటిని చాలా కాలం పాటు త్రాగవచ్చు, ఎందుకంటే అవి సంక్లిష్టంగా పనిచేస్తాయి. అవి శరీర కొవ్వును శక్తిగా మార్చడాన్ని నిజంగా ప్రేరేపిస్తాయి. కానీ అదే సమయంలో, పోషణను పర్యవేక్షించడం మరియు క్రీడలు, క్రియాశీల కదలికలలో అదనపు శక్తిని "డంప్" చేయడానికి శరీరాన్ని అనుమతించడం చాలా ముఖ్యం, లేకపోతే నిద్ర ఆటంకాలు అందించబడతాయి. కాబట్టి మూలికలు మంచివి, కానీ సరైన పోషకాహారం మరియు వ్యాయామాన్ని ఎవరూ రద్దు చేయలేదు.

మూలికలతో పాటు ఏ ఆహారాలు జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయో వీడియో నుండి మీరు నేర్చుకుంటారు.

మీరు కొన్ని దశల జీవక్రియ ప్రక్రియలను "పాయింట్‌వైజ్" ప్రభావితం చేయాలనుకుంటే, మీరు జాగ్రత్తగా మరియు కోర్సులలో కషాయాలను మరియు టీలను ఉపయోగించాలి. కాబట్టి, జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మూలికలు, మూత్రం యొక్క ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి, మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా వాడాలి. మరియు ప్రతి ఒక్కరికి ఇష్టమైన సెన్నా, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది, మీరు 7-10 రోజుల కంటే ఎక్కువ త్రాగితే తీవ్రమైన వాపును రేకెత్తిస్తుంది.

మరియు మరొక విషయం: మీరు కొంచెం తింటారని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, కానీ మీరు ఇంకా మెరుగుపడతారు మరియు విచ్ఛిన్నం అనుభూతి చెందుతారు, సార్వత్రిక సహజ వంటకాల కోసం చూడకండి. వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళుము!

మనం శుభ్రమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం ప్రయత్నించినప్పుడు, టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి మన జీవక్రియను వేగవంతం చేయాలనే కోరికతో మనం సాధారణంగా ప్రారంభిస్తాము. ఫ్యాన్సీ డైట్‌లు మరియు సింథటిక్ బరువు తగ్గించే మాత్రలు దీన్ని చేయవు. మన జీవక్రియ ప్రక్రియలను సురక్షితంగా వేగవంతం చేయడానికి మనం దీర్ఘకాలిక మరియు సహజ పరిష్కారాలను కనుగొనాలి.

జీవక్రియను పెంచే మూలికలు బరువు తగ్గాలని మరియు వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలనుకునే వారికి మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే కేలరీలు మరియు కొవ్వును వేగంగా బర్న్ చేయడానికి మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తూ మీ భోజనాన్ని సాధారణంగా ఉంచడానికి అవి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఇవాన్-టీ

ఇవాన్ చాయ్ ఒక థర్మోజెనిక్ ఏజెంట్, అంటే మీరు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు. ఫైర్‌వీడ్ హెర్బ్ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌తో పాటు కెఫిన్‌ను కలిగి ఉన్న ఒక ఉద్దీపన. ఫైర్‌వీడ్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శక్తి ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడతాయి. విల్లోహెర్బ్ యొక్క కెమిస్ట్రీ, లేదా విల్లోహెర్బ్ సారం, ఈ అద్భుత పానీయం యొక్క అనేక ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు, జీవక్రియను వేగవంతం చేసే సంక్లిష్టతను కలిగి ఉంది.

మెంతులు ఒక మూత్రవిసర్జన మూలికగా పనిచేస్తాయి, ఇది శరీరంలో నీరు నిలుపుదలని తగ్గిస్తుంది, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఇది శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ శరీరాన్ని జీర్ణం చేయడంలో మరియు పోషకాలను మరింత సమర్థవంతంగా గ్రహించడంలో సహాయపడటం ద్వారా మొత్తం శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మెంతులు పండ్లు కొవ్వు మరియు చక్కెరను సమర్థవంతంగా కాల్చడానికి మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. ఇది శక్తిగా ఉపయోగించేందుకు రక్తప్రవాహంలోకి కొవ్వును విడుదల చేయడం ద్వారా నిల్వ చేసిన కొవ్వు విచ్ఛిన్నతను ప్రోత్సహిస్తుంది.

మంచి జీవక్రియ కోసం హవ్తోర్న్ అవసరం

ఈ మూలిక జీవక్రియను ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేయదు, కానీ దాని పరోక్ష ప్రభావాలు శరీరం యొక్క జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. థైరాయిడ్ గ్రంధిని ప్రేరేపించడంలో హెర్బ్ సహాయం చేస్తుంది, రక్తం నుండి గ్లూకోజ్‌ను శరీర కణాలలోకి శోషించడానికి తగినంత ఇన్సులిన్‌ను స్రవిస్తుంది.

ఎలుథెరోకోకస్ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది

ఎలుథెరోకోకస్ మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మీరు మీ ఎనర్జీ లెవల్స్‌ని పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే ఇది ఒక గొప్ప ఔషధం. అందువల్ల, ఎలుథెరోకోకస్ తరచుగా ప్రసిద్ధ శక్తి పానీయాలలో ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, ఇది మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది, కాబట్టి మీరు రోజంతా ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో సహాయపడవచ్చు...ముఖ్యంగా మీరు తక్కువ, అధిక-తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామాలు చేస్తుంటే.

చమోమిలే మరియు శరీర జీవక్రియ

చమోమిలే టీ రోజు చివరిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మంచి మార్గం, ముఖ్యంగా ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ టీ తాగడం వల్ల రాత్రిపూట ఆహార భారం తగ్గుతుందని, బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి మరియు మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుందని తేలింది. చమోమిలే టీలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు మూల కారణం, మరియు ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల మీ శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

జీవక్రియ కోసం ఆవాలు

మీ జీవక్రియను పెంచే నియాసిన్ ఫోలేట్, థయామిన్, రిబోఫ్లావిన్ వంటి బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్‌లతో నిండిన ఆవాలు కూడా బరువు తగ్గించే చక్రం. నిజానికి, కొంతమంది పరిశోధకులు కేవలం ఒక టీస్పూన్ ఆవపిండితో జీవక్రియ రేటులో 25% పెరుగుదలను సాధించవచ్చని సూచించారు. ఇందులో సెలీనియం మరియు మెగ్నీషియం కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి, వ్యాధితో పోరాడటానికి మీ శరీరానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను అందిస్తుంది. మరియు ఇది కెరోటిన్లు, లుటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇవి హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు.