Kawalang-interes at pagkamayamutin. Ang lahat ng mga sakit ay sanhi ng mga ugat

May mga pagkakataon na labis mong kinamumuhian ang lahat ng bagay sa paligid mo: ang lungsod na tinitirhan mo, ang mga taong tinatawag mong kaibigan, at ang taong mahal mo. Ang pagkamayamutin at pag-igting ay handang lumabas sa anumang sandali sa isang mahabang tirada ng kabastusan, na kung saan ay mapapahiya ka nang husto.

Ngunit hindi lamang ang pagkasira ng mga relasyon sa iba ay nanganganib sa pamamagitan ng pagtaas ng nerbiyos. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng paglala ng mga umiiral na sakit. Hindi mo maaaring hintayin na bumuti ang kundisyon nang mag-isa; ang pagtaas ng nerbiyos ay dapat harapin nang walang pagkaantala.

Kapag nalulula ka sa pangangati, at ang ilang mga tao o ang kanilang mga aksyon ay nagsimulang tuwirang magalit sa iyo, pagkatapos bago gumawa ng anumang mga hakbang, dapat mong hanapin ang sanhi ng pagtaas ng nerbiyos. Hindi ka maaaring magsimulang malungkot o magalit nang walang dahilan; may dahilan para sa anumang negatibong estado. Kung maaari mong mahanap ang pinagmulan ng problema, pagkatapos ay maaari mong kumpiyansa na tiyakin na ikaw ay nasa kalahati na upang malutas ito.

Kasama sa mga psychologist ang mga sumusunod bilang pangunahing sanhi ng pagtaas ng nerbiyos:

• Mga katangian ng karakter. Kung ang isang tao ay may isang hindi matatag na karakter, ay nailalarawan sa pamamagitan ng banayad na excitability at mood swings, kung gayon siya mismo ay madaling kapitan ng pagtaas ng nerbiyos at pagkamayamutin. Ang ganitong mga tao ay kilala sa kanilang emosyonal na pagsabog at bihirang hilig na kontrolin ang kanilang sarili. Ang mga tao sa paligid ng isang taong kinakabahan ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa.
• Perfectionism. Mayroong isang tiyak na kategorya ng mga tao na kilala sa kanilang pagnanais para sa kahusayan. Ang mga perfectionist ay may sariling ideya ng perpektong mundo at ang kanilang lugar dito. Sinisikap nilang ibagay ang kanilang buhay sa isang tiyak na pattern ng "kasakdalan." Ngunit kung, bigla, nahaharap sila sa isang pagkakaiba sa kanilang pananaw sa perpektong mundo, nagsisimula silang makaranas ng nerbiyos at pagkamayamutin.
• Hindi planadong sitwasyon. Imposibleng mahulaan ang mga sitwasyon na maaaring mangyari sa buhay. Minsan sa buhay ay maaaring lumitaw ang isang problema na maaaring hindi balansehin kahit na ang pinaka matiyaga at malakas na tao. Ang sitwasyon ay maaaring umunlad sa paraang hindi posible na maimpluwensyahan ito, kahit na gawin mo ang lahat ng posibleng pagsisikap. Bilang isang resulta, ang sanhi ng pagkamayamutin ay tiyak ang kawalan ng kakayahang panatilihing kontrolado ang nangyari.

Hindi mo dapat bawasan ang pang-araw-araw na abala, na nagdudulot ng talamak na pagkapagod. Hindi mapipigil ng isang taong labis ang pagkabalisa sa kanyang mga damdamin; ang pagkapagod ay naglalagay sa kanya sa isang nalulumbay na kalagayan, kapag ang anumang walang ingat na salita ay maaaring magdulot ng pagsiklab ng galit.

Nang walang mga hakbang upang patatagin ang kanyang kalagayan, ang isang tao ay nasasanay sa patuloy na nerbiyos. Siya ay nagagalit sa sarili niyang mga kabiguan, sa mga taong nakapaligid sa kanya at sa mga tagumpay ng kanyang pamilya at mga kaibigan. Nagsisimula siyang maramdaman ang lahat at lahat nang may poot, na naniniwala na ang lahat ay nakasalansan laban sa kanya.

Mga tampok ng babaeng pisyolohiya at psyche

Malaki ang papel ng kanyang hormonal level sa mood at pag-uugali ng isang babae. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang pagbabago ng mood, lalo na sa panahon ng premenstrual, ay bunga ng kawalan ng balanse ng mga hormone tulad ng estrogen at progesterone. Ang estrogen ay responsable para sa paggising ng pagsalakay, at ang progesterone ay responsable para sa pagkapagod at depresyon.

Ang premenstrual period sa mga kababaihan ay kilala para sa pagwawalang-kilos ng dugo, pagtaas ng timbang, posibleng pagtaas ng temperatura ng katawan, pagkagambala sa pagtulog, mga problema na sanhi ng kapansanan sa metabolismo ng tubig-asin, nerbiyos at pagkamayamutin.

Ang naipon na pagkapagod at ang "kagalakan" ng hormonal surges ay humantong sa biglaang pagbabago ng mood at isang estado ng galit. Napakahirap kilalanin ang dating matamis at mapagmahal na kinatawan ng patas na kasarian sa panahong ito. Siya ay nagiging nanginginig, nangungulila, at maaaring magdulot ng iskandalo sa hindi malamang dahilan. Sa pangkalahatan, ang pag-uugali ay nagbabago nang malaki at hindi para sa mas mahusay.

Inuri ng mga siyentipiko, doktor at psychologist, ang apat na anyo ng premenstrual syndrome:

1. Neuropsychic. Ang form na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagiging agresibo, pagkamayamutin, pagluha at pag-atake ng kawalang-interes. Ang mga kabataang babae ay nakakaranas ng matinding galit; ang bawat maliit na bagay ay nagsisimulang magalit sa kanila. Sa panahong ito, ang mga matatandang babae ay nakakaranas ng panandaliang pag-atake ng depresyon, kawalang-interes at kalungkutan.
2. Pisiyolohikal. Sa panahon ng premenstrual, ang ilang kababaihan ay nakakaranas ng mas mataas na sensitivity sa mga amoy at isang pagkasira sa kagalingan. Ang pangkalahatang pagkahilo, pananakit ng ulo at pananakit sa bahagi ng tiyan ay posible. Ang mga pagbabago sa mga kagustuhan sa panlasa ay nabanggit din, kaya kung ang iyong minamahal ay biglang nagnanais ng herring na may mga strawberry, pagkatapos ay huwag magmadali upang magalak sa pagdaragdag sa pamilya, marahil ang dahilan para dito ay tiyak na mga katangian ng physiological ng premenstrual period.
3. Cephalgic. Ang form na ito ay itinuturing na isa sa dalawang pinaka-mapanganib na anyo ng PMS. Kasama sa mga katangian ng sintomas ang migraine, hindi pagpaparaan sa panlasa at amoy, pagkahilo at pagkamayamutin. Pangkaraniwan ang pagkahimatay, pananakit ng puso at pagtatae. Kung ang isang babae ay nakakaranas ng PMS sa form na ito, inirerekomenda na humingi ng tulong sa isang doktor. Tutulungan ka ng isang karampatang espesyalista na pumili ng mga naaangkop na gamot na maaaring mag-neutralize sa mga sintomas na nakapanlulumo.
4. Krizovaya. Paglala ng paggana ng mga pandama, pamamanhid ng mga limbs, ang pagpapakita ng mga pag-atake ng sindak ng iba't ibang uri, nadagdagan ang pagkabalisa, ang paglitaw ng iba't ibang mga takot at phobias. Ang form na ito ay nailalarawan din sa pamamagitan ng mga krisis sa sympathoadrenal, na ipinakita sa pamamagitan ng mga pag-atake ng arterial hypertension, tachycardia, sakit sa puso, sa likod ng sternum, at biglaang takot sa kamatayan.

Mahigpit na pinapayuhan ng mga psychologist at doktor ang mga kababaihan na napansin ang isang predisposisyon sa mahinang kalusugan at mga pagbabago sa mood na sumunod sa mga sumusunod na hakbang:

• Huwag magplano ng anumang mahahalagang kaganapan sa panahon ng premenstrual. Sa panahong ito, ang antas ng pagkaasikaso ay kapansin-pansing bumababa, at ang mga pag-atake ng kawalang-interes ay maaaring mangyari.
• Huwag tumigil sa pag-eehersisyo. Matagal nang kilala na ang isport ay nakakatulong na mapupuksa ang naipon na pangangati at panatilihing maayos ang katawan.
• Huwag istorbohin ang iyong iskedyul ng pagtulog. Ang sapat na pagtulog ay makakatulong sa muling pagpuno ng mga panloob na reserba ng katawan, na napakahalaga sa panahong ito.
• Maglakad sa labas nang mas madalas.
• Huwag kalimutan ang mga benepisyo ng wastong nutrisyon. Ito ay nagkakahalaga ng pagbubukod ng mataba, maalat, mataas na calorie na pagkain. Ang diyeta ay dapat dagdagan ng isda, toyo, beans, gulay, prutas at pulang karne.

Babalaan ang iyong pamilya at mga kaibigan tungkol sa papalapit na "hindi matatag na panahon." Humingi ng paumanhin nang maaga para sa mga posibleng pagsabog ng pagsalakay at pagbabago ng mood. Hindi mo dapat sirain ang iyong relasyon sa mga mahal sa buhay dahil sa mga katangian ng iyong premenstrual period.

Ano ang gagawin kung ang lahat ay nagagalit at nakakairita sa iyo

Kung sinimulan mong mapansin ang mga pag-atake ng hindi mapigil na galit, pagtaas ng pagkamayamutin at pagkabalisa, pagkatapos ay maghanda upang gumawa ng ilang mga hakbang. Una, kailangan mong tanggapin kung ano ang nangyayari, i-pause at balangkasin ang isang plano para sa karagdagang aksyon.

Ang pagbabago ng iyong paraan ng pag-iisip ay may mahalagang papel sa paglaban sa pagkamayamutin at galit. Ang isang tao na sumuko sa mga pag-atake ng galit ay hindi sapat na nakikita kung ano ang nangyayari sa paligid niya at hindi kaya ng mga nakabubuo na pag-uusap.

Kapag nasa isang nasasabik na estado, ang pang-unawa sa mundo ay kapansin-pansing nabaluktot, na humahantong sa katotohanan na ang bawat maliit na bagay ay itinuturing na isang bangungot sa isang unibersal na sukat. Samakatuwid, dapat kang huminahon, alisin ang iyong sarili mula sa iyong sariling mga damdamin at aminin na ang galit ay hindi ang pinakamahusay na tagapayo.

Oras ng pagbabasa: 4 min

Ang nerbiyos ay isang estado ng malakas na excitability ng nervous system, na humahantong sa matalim at talamak na reaksyon sa menor de edad na stimuli. Kadalasan ang kondisyong ito ay nangyayari kasama ng pagkamayamutin, pagkabalisa, at pagkabalisa. Ang nerbiyos ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang mga sintomas: pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, pagkahilig sa depresyon, pagtaas ng kahina-hinala, lability ng pulso at presyon ng dugo, pagbaba ng pagganap. Depende sa sanhi, ang mga sintomas ay pinagsama upang bumuo ng mga kumplikadong sintomas.

Ang pagtaas ng nerbiyos ay itinuturing na kawalan ng timbang, kawalan ng pagpigil, samakatuwid ang mga taong ito ay madalas na nagkakamali na itinuturing na masama, walang galang na mga indibidwal. Samakatuwid, ito ay ipinapayong sumailalim sa isang pagsusuri, matukoy ang sanhi at simulan ang paggamot para sa pagkamayamutin at nerbiyos.

Mga sanhi ng kaba

Ang nerbiyos ay laging may dahilan; ang isang tao ay hindi basta basta kinakabahan kung maayos ang lahat. Ang lahat ng mga kadahilanan ay maaaring nahahati sa physiological at psychological.

Ang pinakakaraniwang pisyolohikal na sanhi ng nerbiyos ay ang mga sakit ng endocrine system, digestive tract, kakulangan ng nutrients, mineral, bitamina, at hormonal imbalances.

Kabilang sa mga sikolohikal na sanhi ng nerbiyos: mga nakababahalang sitwasyon, kakulangan sa tulog, pagkapagod,...

Minsan ang mga ordinaryong sitwasyon na hindi binibigyang pansin ng isang tao sa isang kalmadong sitwasyon ay nagdudulot din ng emosyonal na pagsabog, halimbawa, ang tunog ng martilyo, hiyawan, panahon, musika.

Maraming mga tao ang madalas na humanga sa mga taong marunong magpigil ng kanilang mga damdamin at sugpuin ang mga nerbiyos na impulses, ngunit wala silang ideya kung ano ang halaga nito sa kanila, kung ano ang presyo ng gayong pagtitiis at paghahangad. Ang pagpigil sa mga emosyon ay lubhang nakakapinsala sa kalusugan. Kapag ang isang tao ay hindi nagbibigay ng vent sa kanyang mga karanasan, ang nerbiyos ay nabuo, ang pag-igting ay tumataas sa loob, ang "presyon" ay nabuo at ang "singaw" ay dapat na lumabas sa isang lugar, at sa kasong ito, ito ay lumalabas sa anyo ng mga masakit na sintomas.

Noong sinaunang panahon, ang mga naturang tao ay tinatawag na "mga taong bilious," na nauugnay sa mga sakit ng biliary tract na nagmula sa pagtaas ng nerbiyos. Ang pagkamayamutin, na naipon sa mahabang panahon, ay sumisira sa matatag na balanse ng isang tao at humahantong sa...

Kung titiisin mo at titiisin ang lahat sa loob ng iyong sarili sa lahat ng oras, pagkatapos ay darating ang isang sandali kapag nawala ang pagpigil at kahit na ang pinaka-inosente na aksyon ay maaaring maging sanhi ng isang reaksyon ng nerbiyos. Kapag ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa kanyang sarili, ito ay nagdaragdag lamang ng gasolina sa apoy, ang pagkamayamutin ay nagiging mas malaki. Pagkatapos ang neurotic na estado ay nagiging matatag, at napakahirap na mapupuksa ito.

Ang problema sa gayong mga tao ay ang pagkuha nila ng masyadong maraming, isaalang-alang ito ng isang kahinaan upang ipahayag ang mga damdamin at sugpuin ang pagkamayamutin. Minsan hindi nila alam kung paano ipahayag nang tama ang mga emosyon, kung paano haharapin. At kadalasan ay umabot sila sa punto na kailangan nila ng paggamot para sa pagkamayamutin at kaba. Kung hindi ito masyadong advanced na kaso, kailangan mo lang gumawa ng isang maliit na pagwawasto ng pang-unawa, baguhin ang mga negatibong pananaw sa mga positibo, baguhin ang iyong saloobin sa mga bagay na nagdudulot ng pangangati.

Ang nerbiyos ay maaaring resulta ng isang malubhang sakit sa somatic, halimbawa, sa ilang uri ng kanser.

Nadagdagang kaba nangyayari sa mga pathological na kondisyon ng central nervous system ng psyche ng tao. Ang mga pathology ay organic - post-traumatic encephalopathy at functional - vegetative-vascular dystonia.

Ang nerbiyos ay maaaring bunga ng mga sakit sa isip tulad ng depression, epilepsy,. Ang kundisyong ito ay maaaring sinamahan ng pagkagumon (alkoholismo, paninigarilyo, at iba pa). Ang nervous system ay malapit na nauugnay sa endocrine system, na kumakatawan sa isang solong neuroendocrine system.

Ang nerbiyos ay nagpapakita ng sarili bilang isang resulta ng mga hormonal disorder - thyrotoxicosis, male at female menopause, premenstrual syndrome.

Ang tumaas na pagkapagod at depresyon, kasama ng nerbiyos, ay bumubuo ng isang kumplikadong sintomas na tinatawag na "minor signs of stomach cancer." Ang pagpapakita ng gayong mga sintomas ay napakahalaga sa pag-diagnose ng mga unang yugto ng sakit.

Sakit ng ulo, nerbiyos, insomnia - pamilyar ito sa marami, lalo na sa mga kababaihan. Ayon sa istatistika, mas madalas silang magagalit kaysa sa mga lalaki. Ito ay kinakailangan upang maunawaan kung ano ang eksaktong nagiging sanhi ng nerbiyos sa mga kababaihan. Ang pinakakaraniwang dahilan ay workload. Kapag maraming mga kagyat na bagay sa paligid at walang sinumang makakasama ng mga responsibilidad, ang isang babae ay kailangang gawin ang lahat, responsibilidad para sa pamilya, tahanan, trabaho.

Kung ang isang babae ay gagawa ng isang gawain para sa kanyang araw, upang ilista ang lahat ng kanyang mga responsibilidad bawat minuto, pagkatapos ay magkakaroon ng isang mahabang listahan ng iba't ibang mga gawain na nangangailangan ng kanyang pansin. Tuwing umaga ay nagsisimula sa parehong paraan - gumising ng maaga upang magkaroon ng oras upang maghanda ng almusal para sa lahat at tipunin ang lahat ng miyembro ng pamilya, at magkaroon ng oras upang maghanda, ipadala ang mga bata sa paaralan, maghanda ng tanghalian para sa aking asawa, at sa parehong oras magpakita sa trabaho sa oras. At sa trabaho sa buong araw, ang bilis ay hindi rin bumagal, kinakailangan ang napapanahong katuparan ng mga propesyonal na tungkulin. Sa pag-uwi, hindi bumabagal ang momentum, nagpapatuloy ang mga gawaing bahay: pagluluto ng hapunan, paghuhugas ng pinggan, paghahanda para sa araw ng trabaho bukas, bilang isang resulta kung saan wala nang oras para sa mga personal na bagay, dahil kailangan mo pa ring magkaroon ng oras upang matulog. . Sa kasong ito, ang mga responsibilidad ay dapat ipamahagi sa lahat ng miyembro ng pamilya upang ang bawat isa ay magkaroon ng pagkakataon na magpahinga at hindi ilipat ang mga bagay sa iba, sa gayon ang bawat isa ay higit na pahalagahan ang isa't isa, at ang babae ay magiging mas mabuti ang pakiramdam, ang bilang ng mga dahilan para sa pagkamayamutin at mababawasan ang kaba .

Ang nerbiyos ng kababaihan ay pinaka-provoke ng hormonal imbalances - premenstrual syndrome, regla, pagbubuntis, menopause. Sa mga panahong ito, ang pang-unawa ng isang babae ay tumataas, siya ay nagiging masyadong sensitibo at ang anumang bahagyang kakulangan sa ginhawa ay maaaring magdulot ng negatibong reaksyon. Kung ang nerbiyos at pagkamayamutin ay lumitaw sa mga kababaihan, ang paggamot ay dapat mangyari, mas maaga ang mas mahusay, dahil gumugugol sila ng maraming enerhiya at nerbiyos sa mga hindi kinakailangang bagay.

Ang nerbiyos ay maaaring sanhi ng pagtanggi sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan ng pag-uugali. Kapag ang mga prinsipyo ng isang tao ay lumihis sa mga pamantayang ito, kung hindi siya sumasang-ayon na mamuhay at magtrabaho tulad ng idinidikta ng lipunan, kung hindi niya nais na matugunan ang kanilang mga kinakailangan, ito ay natural na humahantong sa pagkamayamutin.

Sintomas ng nerbiyos

Masamang kalooban, pananakit ng ulo, nerbiyos, hindi pagkakatulog, pangkalahatang kahinaan, pagkapagod - ito ay isang hindi kumpletong listahan ng mga sintomas na sumasakit sa isang inis at hindi balanseng tao. Ang walang motibong pagsalakay, damdamin ng pagkabalisa, pagluha, atbp. ay idinagdag din sa listahang ito.

Ang mga sintomas na ito ay marami at kadalasang may ibig sabihin maliban sa nerbiyos. Ang ganitong mga sintomas ay maaaring ipangkat sa iba't ibang mga sindrom. Ngunit maaari nating matukoy ang pinaka-katangian na mga palatandaan ng nerbiyos: mga estado na tulad ng neurosis, neuroses at neurotic na reaksyon.

Kasama rin sa mga katangiang sintomas ang paulit-ulit na pagkilos ng parehong uri, tulad ng pag-ugoy ng binti, pag-tap ng mga daliri, kinakabahang paglalakad mula sa isang lugar patungo sa isa pa. Maaaring mayroon ding biglaang aktibong paggalaw, matinis at malakas na boses. Sa pamamagitan ng pagtaas ng kanyang boses, ang isang tao ay nag-aalis ng emosyonal na stress, nakakakuha ng kapayapaan ng isip, sinisigaw niya ang pag-igting na pumipilit sa kanya mula sa loob. Sa ganitong kondisyon, bumababa ang sekswal na aktibidad at libido, nawawala ang pagnanais para sa isang kapareha at interes sa mga paboritong aktibidad.

Ang pagtaas ng nerbiyos ay bubuo batay sa isang matatag na karanasan ng matinding stress, pati na rin ang pisikal at mental na stress. Dahil dito, lumalala ang ugnayang panlipunan sa lipunan.

Isa sa mga pinaka-katangian na mga palatandaan ng nerbiyos, ito ay nagpapakita ng sarili sa katotohanan na ang labis na pagkabalisa at kaguluhan ng sistema ng nerbiyos ay hindi nagpapahintulot sa isang tao na makatulog sa loob ng tatlo o apat na oras. Samakatuwid, halos lahat ng mga tao sa isang estado ng nerbiyos ay hindi sinusunod ang isang pang-araw-gabi na gawain; maaari silang matulog nang mahimbing sa araw at gumising ng ilang beses sa gabi. Dahil iba-iba ang mga sintomas ng nerbiyos, makabubuting magpatingin sa doktor para makakuha ng tumpak na diagnosis.

Paggamot ng nerbiyos

Ang paggamot sa nerbiyos, na sanhi ng iba't ibang mga sakit, ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista, dahil ang paggagamot sa sarili ay maaaring magdulot ng higit pang pinsala. Kung ang nerbiyos ay isang sintomas ng ilang patolohiya, kung gayon kinakailangan na gamutin, una sa lahat, ang sanhi, iyon ay, upang siyasatin ang mga kakaiba ng kurso ng sakit. Nalalapat din ang mga pangkalahatang prinsipyo sa paggamot ng mga sintomas at sanhi ng nerbiyos, na maaaring magamit sa kumplikadong therapy.

Ang mga prinsipyong ito ay nagsasangkot ng mga sumusunod na aksyon: normalisasyon at pagpapapanatag ng rehimeng araw at gabi, pag-aalis ng mga pinaka-destabilizing na kadahilanan na nagpapataas ng excitability ng central nervous system. Dapat mong suriin ang iyong diyeta, iwasan ang mga inumin na naglalaman ng caffeine, guarana at iba pang mga pampasiglang sangkap (kape, matapang na tsaa, cola), limitahan o alisin ang alkohol sa iyong diyeta. Ang mga prutas at sariwang gulay ay dapat na mangibabaw sa diyeta; ang pagkain ay dapat na balanse at magaan, hindi mabigat.

Kung ikaw ay may bisyo sa paninigarilyo, kailangan mo ring alisin ito. Mayroong isang alamat na ang nikotina ay nagpapatahimik sa isang tao; ito ay isang panandaliang ilusyon na epekto. Ang paninigarilyo ay may nakakalason na epekto sa utak, na lalong nagpapatindi sa estado ng nerbiyos.

Maaari mong bawasan ang nerbiyos sa katamtamang pisikal na aktibidad, mas mabuti sa sariwang hangin. Kung may tumaas na nerbiyos, isang kurso ng psychotherapy, reflexology, mga klase sa sayaw, o yoga ay inireseta.

Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa hindi pagkakatulog, na kadalasang nangyayari sa mga taong may ganitong kondisyon, kung gayon kailangan niyang idirekta ang mga pagsisikap upang maalis ito. Dahil mas maraming hindi natutulog ang isang tao, mas kinakabahan siya sa araw, kapag gusto niyang makatulog, ngunit hindi, dahil ang mga proseso ng nerbiyos ay inis, at sa gayon ay nagreresulta ang isang mabisyo na bilog at ang cyclicality na ito ay dapat sirain. Upang gawin ito, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran. Kailangan mong matulog nang mas maaga kaysa bago ang hatinggabi, dahil sa oras na ito ang pahinga ay ang pinakamalaking halaga sa nervous system. Upang gawin ito, kailangan mong ilipat ang iyong karaniwang oras ng pagtulog 10-15 minuto pabalik araw-araw. Isang oras o dalawa bago ang "pamatay ng mga ilaw", kailangan mong ibukod ang mga kadahilanan na nakakainis sa pag-iisip, halimbawa, panonood ng TV, pakikipag-usap sa mga social network, paglalaro, pagkain at inumin. Ang mga paglalakad sa gabi, mainit na paliguan, aromatherapy, at nakakarelaks na yoga ay nakakatulong sa pagsulong ng mas magandang pagtulog.

Kapag masama ang pakiramdam ng isang tao, nalulumbay, kinakabahan at nababalisa, ang paggamot ay dapat na may mga tranquilizer na nag-aalis ng pagkabalisa. Ang mga naturang gamot ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagtulog, bawasan ang pagkabalisa, atbp. Ang lahat ng mga sedatives, kung kinakailangan, ay inireseta ng isang doktor. Ang nakagawiang tsaa at kape ay dapat mapalitan ng paggawa ng mga nakapapawing pagod na herbal infusions (motherwort, mint, valerian, lemon balm).

Ang pagtaas ng nerbiyos at pagkamayamutin sa mga kababaihan, ang paggamot sa kondisyong ito ay nangangailangan ng mga gamot. Ang kakaiba ng paggamot ng babaeng nerbiyos ay nakasalalay sa pagiging kumplikado ng babaeng katawan, kaya ang mga kababaihan ay inireseta ng isang buong pagsusuri at konsultasyon sa isang bilang ng mga espesyalista - isang psychologist, therapist, neurologist, gynecologist, sex therapist, endocrinologist. Kung ang kaso ay napakalubha, ang babae ay naospital sa isang ospital.

Ang paggamot sa pagkamayamutin at nerbiyos ay madalas na isinasagawa ng tao mismo nang walang pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang mga paraan ng paggamot na ginagamit ng isang tao ay kadalasang natatangi. Maraming tao, upang makapagpahinga at makalayo sa panlabas na "magagalitin" na mundo, umiinom ng alak sa maraming dami. May nakikinig sa mga rekomendasyon ng mga kaibigan na, na hindi mga doktor, ay nagpapayo sa paggamit ng mga makapangyarihang gamot (Valocordin, Phenazepam), na nagdudulot ng pagkagumon at iba pang mga side effect kung hindi ito angkop para sa isang partikular na tao.

Nangyayari ang paggamot sa nerbiyos at pagkabalisa kapag ang isang tao ay may matinding pagbabago sa mood. Ang mga kundisyong ito ay maaaring pangunahing sanhi ng mga emosyonal na karamdaman. Sa panahon ng konsultasyon, ang psychotherapist ay nagsasagawa ng psychodiagnostics, naiintindihan kung ano ang maaaring maging sanhi ng nerbiyos sa isang tao at kung bakit siya ay nadagdagan ang pagkabalisa. Susunod, ang espesyalista ay lumilikha ng isang indibidwal na programa sa pagkonsulta, isang kurso ng psychotherapy, kung saan malalaman ng isang tao kung ano at bakit nagiging sanhi ng pag-atake ng pagkabalisa sa kanya, matutong mas maunawaan ang kanyang sarili at baguhin ang kanyang saloobin sa iba't ibang mga kaganapan, at magiging natututo ng sapat na mga uri ng pagtugon sa iba't ibang mga salik na maaaring nakakairita. Matututo din siya ng mga diskarte sa pagpapahinga at pagmumuni-muni, na maaari niyang iisa-isa na magamit sa mga sitwasyon ng pagkabalisa at pagkamayamutin.

Doktor ng Medical and Psychological Center "PsychoMed"

Ang impormasyong ipinakita sa artikulong ito ay inilaan para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at hindi maaaring palitan ang propesyonal na payo at kwalipikadong pangangalagang medikal. Kung mayroon kang kaunting hinala ng nerbiyos, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor!

Minsan lumilitaw ang pangangati nang wala saan, ang mga ordinaryong maliliit na bagay ay nababaliw sa iyo, at ang mga tao sa paligid mo ay nagdudulot ng negatibiti.

At parang walang dahilan para magalit, pero nasa lugar pa rin ang mood kritikal na mababang antas.

Makakakita ka ng mga paraan ng pagharap sa hindi nakokontrol na pagsalakay sa atin.

Mga sanhi ng matinding pagkamayamutin sa mga kalalakihan at kababaihan

Bakit lahat ng nasa paligid ko ay nagagalit at naiirita sa akin?

1. Bakit nakakainis ang lahat bago ang iyong regla? Lumilitaw ang mga pagbabago sa pag-uugali ng isang babae isang linggo bago ang papalapit na cycle ng panregla. Ang emosyonal na background ay nagiging hindi matatag, at mula sa marahas na kagalakan hanggang sa matinding galit. Ayon sa mga siyentipiko, ang dahilan ay nakasalalay sa mga pagbabago sa mga antas ng hormonal. Bago ang simula ng regla, nagbabago ang ratio ng progesterone at estrogen, na humahantong sa pagkapagod at depresyon.

   Gayundin, sa panahong ito, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng pagwawalang-kilos ng dugo sa mga sisidlan, na negatibong nakakaapekto sa kanilang pangkalahatang kondisyon at kalooban.

2. Bakit lahat ng tao sa paligid ko nakakainis? Lumilitaw ang pagkamayamutin sa background dahil sa mga pangkalahatang problema sa katawan o kapag ang nervous system ay nalulumbay. Sa unang kaso, maaaring ang mga ito ay resulta ng karamdaman, kahinaan, kakulangan ng tulog, iba't ibang sakit at karamdaman. Sa pangalawang kaso, ang lahat ay dahil sa mga problema sa trabaho, isang personal na krisis, kakulangan ng suporta, hindi pagkakaunawaan sa mga mahal sa buhay, atbp.



3. Bakit naiinis ang mga tao ng walang dahilan? Kadalasan, ang isang tao ay nakakaranas ng pangangati sa ibang tao dahil sa hindi kasiyahan sa kanyang sarili o sa kanyang sariling buhay. Sa kasong ito, ang interlocutor ay isang hindi matamo na ideal, na nagpapahiwatig sa aggressor ng kanyang sariling kawalang-halaga. Halimbawa, ang isang nakakainis na tao ay sumasakop sa isang mataas na posisyon, nagtatamasa ng tagumpay sa kabaligtaran na kasarian, ipinagmamalaki ang tagumpay sa pananalapi o natitirang hitsura. Ang aggressor ay gumising din ng isang panloob na protesta laban sa gayong "kawalang-katarungan" (sa ilang mga kaso ay hindi sinasadya). Ang mga taong malakas na sumasalamin sa pananaw sa mundo ng aggressor ay maaari ding maging sanhi ng walang batayan na pangangati. Halimbawa, ang isang tagasuporta ng tradisyonal na mga halaga ng pamilya ay maaaring maging negatibo sa isang tao na may mas malayang pagtingin sa mga relasyon.

   Hindi kailangang hawakan ang isang sensitibong paksa upang makaramdam ng poot at galit. Sapat na malaman ang tungkol sa umiiral na "pagkakaiba".

4. Nakakainis ang malalakas na ingay. Ang mga malalakas na tunog ay nakakainis pangunahin sa mga taong nakaranas ng matinding sensasyon sa loob ng mahabang panahon (pananatili sa isang maingay na lugar, nagtatrabaho sa malapit na pakikipag-ugnayan sa mga estranghero, nagtatrabaho sa isang malaking daloy ng impormasyon at iba pang mga kadahilanan). Ang sistema ng nerbiyos ay sobrang kargado at nangangailangan ng pahinga.



5. Bakit lahat ng bagay ay nagagalit at nakakairita sa iyo, gusto mong umiyak? Kung ang pangangati ay sinamahan ng pagnanais na umiyak at magtago mula sa labas ng mundo, ito ay nagpapahiwatig. Malamang, mayroong isang problema na nag-aalala at nag-aalala sa indibidwal, ngunit patuloy na binabalewala ng tao mismo. Ito ay maaaring takot sa hinaharap, pag-aalala tungkol sa paglipat, atbp. Tila ang isang tao ay nagambala mula sa isang kapana-panabik na pangyayari, ngunit sa katotohanan ay natatakot lamang siyang tingnan ang mga problema "sa mukha." At ang sistema ng nerbiyos, sa turn, ay nakakaranas ng stress.

Anong gagawin?

Walang silbi kung hindi mo matukoy ang ugat ng problema. Ang mga negatibong emosyon ay isang sintomas lamang ng isang aktwal na problema na nag-uudyok ng isang pag-atake ng pagsalakay.

Diskarte sa pagwawasto nadagdagan ang pagkamayamutin:

Paano kontrolin ang galit?

Paano pamahalaan ang iyong sarili at magpigil ng galit?

Simple at abot-kayang paraan ng pagpapahayag ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang isa pang pagsiklab ng galit o mapawi ang ilang tensyon.

Kung hindi mo mapagtagumpayan ang pangangati sa iyong sarili, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista upang maiwasan ang mga pathologies ng nervous system na bubuo laban sa background ng stress at nervous exhaustion.

Paggamot

Paano mapupuksa ang pagkamayamutin sa tulong ng droga?

Hindi ka dapat pumili ng regimen ng paggamot sa iyong sarili. Pinakamabuting makipag-ugnayan sa isang espesyalista na, batay sa klinikal na larawan, ay pipili ng mga gamot ( "Novo-Passit", "Notta", "Adaptol" atbp.).

Nang walang paunang konsultasyon sa isang espesyalista, inirerekumenda na gumamit lamang ng valerian at motherwort tincture (ang mga remedyo na ito ay nakakatulong upang huminahon at mapawi ang pag-igting, ngunit walang mga epekto).

Paano haharapin ang pagkamayamutin katutubong remedyong?

Kasama sa arsenal ng folk pharmacy ang chamomile tea, isang decoction ng peppermint, isang koleksyon ng oregano at calendula, angelica tincture at heather tea.

Malaking tulong paliguan na may mga herbal na pagbubuhos.

Mahalagang langis Ang geranium, ylang-ylang, insenso at sandalwood ay maaaring mapawi ang pangangati kung mag-lubricate ka sa ulo ng kama bago matulog o gumamit ng aroma lamp.

Paano itigil ang pagiging galit at inis at matutong kontrolin ang iyong galit? Ang payo mula sa mga psychologist ay makakatulong:

Labis na pagkamayamutin at mga kaugnay na problema negatibong nakakaapekto sa nervous system at personal na buhay. Ang mundo ay tila kulay abo at pagalit, at ang pagganyak na baguhin ang sitwasyon para sa mas mahusay na bumababa.

Ang isang tao ay nagsisimulang pumasok sa negatibiti at nagpapalaki ng mga problema sa hindi kapani-paniwalang sukat, nakikipaglaban sa mundo at lipunan, nakikibahagi sa pagsira sa sarili.

Samakatuwid, kinakailangan upang mabilis na mapupuksa ang pagsalakay sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang paglitaw ng "talamak na galit" na naroroon sa buhay ng isang tao sa background.

Ano ang gagawin kapag ang lahat ay nakakainis:

Bilang karagdagan sa mga sikolohikal na dahilan, ang galit at pagkamayamutin ay maaaring isang side effect ng ilang mga kondisyon at sakit.

Ang galit ay isang malusog na emosyon na likas sa sinumang tao, ngunit kung mas madalas kang mawalan ng galit kaysa sa iyong pagiging palakaibigan, may dahilan para mag-alala.

Ang mga sakit ay pinagmumulan ng galit at inis

Narito ang mga pinakakaraniwan:

1. Hyperthyroidism

Ang iyong galit ay maaaring dahil sa sobrang aktibong thyroid gland– hyperthyroidism. Ang disorder ay pinaka-karaniwan sa mga kababaihan, na nakakaapekto sa halos isa sa 100, at ang mga pagbabago sa personalidad ay maaaring unti-unting lumala dahil ang thyroid gland ay gumagawa ng masyadong maraming thyroid hormone. Ang hormon na ito ay nakakaapekto sa metabolismo, pati na rin ang rate ng puso, temperatura ng katawan at siyempre ang utak.

Bilang karagdagan sa pagkamayamutin at galit, ang gayong tao ay nakakaranas ng pagbaba ng timbang, panginginig at matinding pagpapawis. Ang kondisyon ay maaaring itama sa pamamagitan ng mga gamot.

2. Mataas na kolesterol

Milyun-milyong tao sa buong mundo ang umiinom ng mga statin, mga gamot na nagpapababa ng kolesterol sa dugo at nagpapababa ng panganib ng sakit sa puso. Gayunpaman, ang isa sa mga epekto ng pag-inom ng mga gamot na ito ay maaaring maging masamang ugali. Ang ilang mga siyentipiko ay naniniwala na ang mababang kolesterol ay binabawasan din ang mga antas ng happy hormone serotonin sa utak, na ginagawang mas mahirap kontrolin ang galit.

Ang mababang kolesterol ay naiugnay din sa depresyon at mas mataas na panganib ng pagpapakamatay. Upang maiwasan ang mga side effect na ito, dapat mong bawasan ang iyong mga antas ng kolesterol nang paunti-unti.

3. Diabetes

Ang mababang antas ng asukal ay maaaring humantong sa biglaang pagsiklab ng galit. Ang mga antas ng asukal sa dugo ay nakakaapekto sa lahat ng mga tisyu ng katawan, kabilang ang tisyu ng utak, at ang resulta ay maaaring maging isang kawalan ng timbang ng mga kemikal, kabilang ang serotonin.
Ang lahat ng ito ay nagbabanta sa iyo ng pagsalakay, galit, labis na pagkabalisa at pag-atake ng sindak. Maaaring mapabuti ng matamis na pagkain ang kondisyon sa loob ng 20 minuto. Bagama't ang pinakakaraniwang sanhi ng mababang asukal sa dugo ay diabetes, ang tendensiyang mawala ang iyong init ay maaaring resulta ng simpleng gutom.

4. Depresyon

Ang depresyon ay ipinahayag hindi lamang sa katamaran at kalungkutan. Maaari ka ring makaramdam ng galit, pagkabalisa, at pagkairita. Ito ay totoo lalo na para sa mga lalaki, dahil mas malamang na hindi sila makaranas ng mga damdamin ng kawalan ng pag-asa at sisihin sa sarili kaysa sa mga babae.

Ang matinding anyo ay agitated depression, na kinabibilangan din ng mga sintomas tulad ng pagkabalisa, insomnia at mga ideya sa karera. Ang karamdaman na ito ay karaniwang ginagamot sa mga antidepressant at psychotherapy.

Ang pagkahilig sa pagsalakay ay tinutukoy din ng personalidad. Ang ilang mga tao ay likas na galit, at ang sakit o droga ay nagpapatibay lamang sa kanilang mga ugali.

5. Alzheimer's disease

Sa pag-unlad ng sakit na Alzheimer, ang isang tao ay maaaring makaranas ng isang hanay ng mga pagbabago sa sikolohikal at pag-uugali. Kabilang dito ang pagkamayamutin, hindi pangkaraniwang paglabas ng galit, na kadalasang nangyayari ilang taon pagkatapos ng pagsisimula ng sakit. Ang sakit na ito ay nakakaapekto sa iba't ibang bahagi ng utak, kabilang ang frontal lobe, na responsable para sa mga personal na katangian.

6. Namamagang atay

Sa sinaunang gamot, ang atay ay nauugnay sa damdamin ng galit, at may magandang dahilan. Ang ilang mga sakit na nakakaapekto sa atay, tulad ng cirrhosis at hepatitis, ay maaaring humantong sa hepatic encephalopathy, na maaaring magdulot ng mga pagbabago sa personalidad tulad ng grouchiness at aggression. Kapag ang mga nakakalason na sangkap ay naipon sa atay, pumapasok sila sa daluyan ng dugo at nakakaapekto sa utak.

7. Epilepsy

Ang mga dumaranas ng epilepsy ay maaaring makaranas ng galit kaagad pagkatapos ng isang seizure. Ang mga seizure mismo ay sanhi ng biglaang pagputok ng electrical activity sa utak. Nagdudulot ito ng pansamantalang pagkagambala sa paghahatid ng mga mensahe sa pagitan ng mga selula ng utak. Kung ang isang malaking seizure ay nangyari, ito ay madalas na sinusundan ng isang pagsabog ng galit. Bagaman ito ay medyo bihira, ang mga sintomas ng pagsalakay ay maaaring tumagal mula sa ilang minuto hanggang ilang araw.

8. PMS

Ang pagbanggit lamang ng masungit na pag-uugali sa "oras na iyon ng buwan" ay sapat na upang magkaroon ng galit ng milyun-milyong kababaihan. Ang premenstrual syndrome ay naisip na nangyayari kapag ang mga antas ng mga hormone tulad ng estrogen at progesterone ay bumaba sa pagtatapos ng buwan, mga isang linggo bago ang pagsisimula ng regla. Kahit na ang mekanismo ay hindi lubos na malinaw, ito ay pinaniniwalaan na ito ay humahantong sa isang chain reaction sa serotonin, ang feel-good hormone. Ang parehong bagay ay nangyayari sa panahon ng menopause dahil sa pagbaba ng antas ng estrogen.

Mag-subscribe sa aming VIBER channel!

9. Mga pampatulog

Ang insomnia mismo ay magpapakaba sa sinuman, ngunit ang ilang mga insomnia na tabletas ay maaari ring maging agresibo. Isang pangkat ng mga gamot na nauugnay sa benzodiazepines, na kadalasang inireseta para sa pagkabalisa, pabagalin ang ilang function ng utak. At bagaman ito ay nakakaapekto lamang sa isang porsyento ng mga umiinom ng mga gamot na ito, maaari nilang itulak ang mga taong may mga agresibong personalidad sa mas hindi makatwirang pagsabog.

10. Sakit ni Wilson

Ang genetic disorder na ito, na nakakaapekto sa halos isa sa 30,000 tao, ay nagiging sanhi ng pag-iipon ng tanso sa atay o utak. Ang isang maliit na halaga ng sangkap na ito ay kasinghalaga ng mga bitamina. Ngunit habang ang mga malulusog na tao ay naglalabas ng labis na tanso, ang mga nagdurusa sa sakit na Wilson ay hindi maaaring gawin ito. Ang pag-iipon ng tanso ay nakakasira sa tisyu ng utak, kabilang ang frontal lobe, na nakakaapekto sa personalidad ng isang tao.

11. Stroke

Ang pagkawala ng pagpipigil sa sarili pagkatapos ng isang stroke ay karaniwan. Ang isang stroke ay nangyayari kapag ang suplay ng dugo sa utak ay naputol, alinman dahil sa isang namuong dugo o isang nasirang daluyan ng dugo, na humahantong sa pagkamatay ng mga selula ng utak. Kung ito ay nakakaapekto sa frontal na bahagi ng utak, na responsable para sa pagkontrol ng mga emosyon, ito ay maaaring humantong sa pagsalakay.inilathala .

P.S. At tandaan, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong kamalayan, sabay nating binabago ang mundo! © econet

Salamat

Nagbibigay ang site ng impormasyon ng sanggunian para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang diagnosis at paggamot ng mga sakit ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang lahat ng mga gamot ay may mga kontraindiksyon. Kinakailangan ang konsultasyon sa isang espesyalista!

Panimula

Mga pagpapakita ng pagkamayamutin

Minsan ang pagkamayamutin ay sinamahan ng isang pakiramdam ng galit, kahit na pagsalakay. Nagiging matalas ang mga galaw, nagiging malakas at matinis ang boses.

Ang isang inis na tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng paulit-ulit na mga aksyon: patuloy na paglalakad sa paligid ng silid, pag-tap sa kanyang mga daliri sa mga bagay, pag-ugoy ng kanyang binti. Ang mga pagkilos na ito ay naglalayong ibalik ang balanse ng kaisipan at mapawi ang emosyonal na stress.

Ang isang tipikal na kababalaghan na kasama ng pagkamayamutin ay ang pagbaba ng interes sa sex at mga paboritong libangan.

Mga sanhi

• sikolohikal;
• pisyolohikal;
• genetic;
• iba't ibang sakit.

Mga kadahilanang pisyolohikal– hormonal imbalances na dulot, halimbawa, ng pagbubuntis, menopause, premenstrual syndrome (PMS), thyroid disease. Ang physiological na sanhi ng pagkamayamutin ay kinabibilangan ng pakiramdam ng gutom at kakulangan ng microelements at bitamina sa katawan. Minsan ang pagkamayamutin ay maaaring sanhi ng hindi pagkakatugma ng mga gamot na iniinom ng pasyente - ito rin ay isang physiological na dahilan.
Mga sanhi ng genetic– minana ang pagtaas ng excitability ng nervous system. Sa kasong ito, ang pagkamayamutin ay isang katangian ng karakter.

Ang pagkamayamutin bilang sintomas ng sakit, ay maaaring umunlad sa mga sumusunod na pathologies:

• mga nakakahawang sakit (trangkaso, ARVI, atbp.);
• ilang mga sakit sa pag-iisip (neurose, schizophrenia, dementia, Alzheimer's disease).

Pagkairita sa mga babae

Idinagdag sa mga genetic na kadahilanan ay ang labis na trabaho ng karamihan sa mga kababaihan na may mga gawaing bahay. Ito ay humahantong sa talamak na kakulangan ng tulog, labis na trabaho - ang mga sikolohikal na sanhi ng pagkamayamutin ay nabuo.

Ang mga pagbabago sa hormonal na regular na nangyayari sa katawan ng babae (menstrual cycle, pagbubuntis, menopause) ay mga physiological na sanhi ng pagkamayamutin.

Dahil sa napakaraming dahilan, hindi nakakagulat na maraming kababaihan ang nailalarawan sa pagtaas at kung minsan ay patuloy na pagkamayamutin.

Pagkairita sa panahon ng pagbubuntis

Ang isang babae ay kinakabahan, naiiyak, nagbabago ang kanyang damdamin at panlasa, maging ang kanyang pananaw sa mundo. Siyempre, ang lahat ng ito ay humahantong sa isang estado ng pagtaas ng pagkamayamutin. Ang ganitong mga pagbabago ay sinasamahan kahit na ang isang ninanais, inaasahang pagbubuntis, hindi banggitin ang isang hindi planadong pagbubuntis. Dapat tratuhin ng malalapit na tao ang lahat ng mga kapritso at kakaibang ito nang may pag-unawa at pasensya.

Sa kabutihang palad, sa kalagitnaan ng pagbubuntis, ang balanse ng hormonal ay nagiging mas matatag, at ang pagkamayamutin ng babae ay bumababa.

Pagkairita pagkatapos ng panganganak

Ngunit sa panahon ng postpartum, marami ang nakasalalay sa karakter ng babae. Kung siya ay likas na kalmado, kung gayon ang kanyang pagkamayamutin ay minimal, at kung minsan ay ganap na wala.

PMS (premenstrual syndrome)

Ang mga pagsabog ng galit, pagsalakay, kung minsan kahit na may pagkawala ng kontrol sa pag-uugali ng isang tao, ay pinapalitan ng pagluha at isang nalulumbay na kalooban. Ang babae ay nakakaramdam ng walang dahilan na pagkabalisa at pagkabalisa; siya ay absent-minded, nababawasan ang interes sa mga karaniwang gawain. May kahinaan at pagtaas ng pagkapagod.

Ang mga karamdaman sa menopos ay unti-unting tumataas. Ang mga pagsabog ng pagsalakay ay hindi pangkaraniwan para sa panahong ito; Ang pagkamayamutin ay sinamahan ng pagkaantig, pagluha, pagkagambala sa pagtulog, hindi makatwirang mga takot, at pagkalungkot.

Ang mga malubhang pagpapakita ng menopause ay nangangailangan ng konsultasyon sa isang endocrinologist. Sa ilang mga kaso, inireseta ng doktor ang hormone replacement therapy.

Pagkairita sa mga lalaki

Ang kakulangan ng hormone na ito ay nagpapangyari sa mga lalaki na kinakabahan, agresibo, at magagalitin. Kasabay nito, nagrereklamo sila ng pagkapagod, pag-aantok, at depresyon. Ang pagkamayamutin na dulot ng mga pisyolohikal na dahilan ay pinalala ng labis na karga sa trabaho, pati na rin ang takot na magkaroon ng kawalan ng lakas.

Sa panahon ng menopause, ang mga lalaki, tulad ng mga babae, ay nangangailangan ng matiyaga, matulungin na paggamot mula sa mga mahal sa buhay. Ang kanilang diyeta ay dapat maglaman ng sapat na dami ng mga pagkaing protina - karne, isda. Tiyak na kailangan mo ng magandang pagtulog (hindi bababa sa 7-8 oras sa isang araw). Sa mga malubhang kaso, ang kapalit na therapy ay isinasagawa bilang inireseta ng isang doktor - mga iniksyon ng testosterone.

Pagkairita sa mga bata

Bilang karagdagan, ang pagkamayamutin sa pagkabata ay maaaring isang sintomas ng mga sakit at kundisyon tulad ng:

• perinatal encephalopathy (pinsala sa utak sa panahon ng pagbubuntis o panganganak);
• allergy sakit;
• mga nakakahawang sakit (trangkaso, ARVI, impeksyon sa "pagkabata");
• indibidwal na hindi pagpaparaan sa ilang mga produkto;
• sakit sa isip.

Paano mapupuksa ang pagkamayamutin?

Paggamot sa droga

Kung ang sanhi ay isang sakit sa isip - halimbawa, depression, pagkatapos ay inireseta ang mga antidepressant na gamot (fluoxetine, amitriptyline, Prozac, atbp.). Pinapabuti nila ang mood ng pasyente, sa gayon binabawasan ang pagkamayamutin.

Sa kaso ng pagkamayamutin, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa pag-normalize ng pagtulog sa gabi ng pasyente. Upang gawin ito, inireseta ng doktor ang mga sleeping pills o sedatives (tranquilizers). Kung maayos ang pagtulog, ngunit mayroong isang pagkabalisa, gumamit ng mga sedative na hindi nagiging sanhi ng pag-aantok - "mga daytime tranquilizer" (rudotel o mezapam).

Kung ang pagtaas ng pagkamayamutin ay sanhi ng mga sikolohikal na dahilan, at higit sa lahat ay dahil sa mga nakababahalang sitwasyon sa buhay ng pasyente, ang mga banayad na herbal o homeopathic na anti-stress na gamot ay inireseta (Notta, Adaptol, Novo-Passit, atbp.).

Tradisyunal na medisina

• borage;

Gayunpaman, may mga kontraindiksyon para sa mga remedyo ng katutubong. Ito ay mga sakit sa pag-iisip. Para sa mga pasyente na may ganitong diagnosis, ang anumang paggamot ay magagamit lamang sa pahintulot ng isang doktor. Halimbawa, ang mga mainit na paliguan ay maaaring mag-trigger ng paglala ng schizophrenia.

Paano mapupuksa ang pagkamayamutin - video

Aling doktor ang dapat kong kontakin kung nararamdaman kong iritable ako?

Hindi na kailangang matakot sa pagbisita sa isang psychiatrist, dahil ang isang doktor ng espesyalidad na ito ay gumagamot hindi lamang ng mga malubhang sakit sa pag-iisip (halimbawa, schizophrenia, manic-depressive psychosis, atbp.), ngunit ginagamot din ang anumang mga sakit sa pag-iisip dahil sa iba't ibang mga dahilan. Samakatuwid, upang hindi magdusa mula sa pagkamayamutin at hindi maging sanhi ng hindi kasiya-siyang sandali sa iyong mga mahal sa buhay at mga kasamahan sa trabaho, ipinapayong kumunsulta sa isang psychiatrist at makakuha ng kwalipikadong tulong.

Bilang karagdagan, kung ang pagkamayamutin ay naroroon laban sa background ng isang halatang karamdaman, dapat mo ring kontakin ang doktor na nag-diagnose at tinatrato ang umiiral na non-mental na patolohiya.

Halimbawa, kung ang pagkamayamutin ay nakakagambala sa isang pasyente na may diabetes mellitus, dapat siyang makipag-ugnay sa isang psychiatrist at endocrinologist (gumawa ng appointment) upang itama ang parehong emosyonal na background at ang kurso ng diabetes.

Kung ang pagkamayamutin ay nakakaabala sa iyo laban sa background ng mga sakit sa paghinga o trangkaso, kailangan mong makipag-ugnay sa isang psychiatrist at therapist (gumawa ng appointment). Gayunpaman, sa ganitong mga sakit, makatuwiran na maghintay para sa paggaling, at kung nananatili lamang ang pagkamayamutin pagkatapos lumipas ang trangkaso o acute respiratory viral infection, dapat kang makipag-ugnayan sa isang psychiatrist.

Kapag lumitaw ang pagkamayamutin pagkatapos makaranas ng stress dahil sa trauma, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang psychiatrist at Doktor sa rehabilitasyon (gumawa ng appointment), na tumatalakay sa normalisasyon ng mga pag-andar ng mga napinsalang organo at sistema pagkatapos ng pangunahing paggamot (pagkatapos ng operasyon, atbp.).

Kapag ang pagkamayamutin ay nakakaabala sa isang babae sa panahon ng premenstrual syndrome, menopause o pagkatapos ng panganganak, kinakailangang makipag-ugnayan gynecologist (gumawa ng appointment) at isang psychiatrist.

Kapag ang isang tao ay naghihirap mula sa pagkamayamutin, dapat siyang bumaling sa andrologo (gumawa ng appointment) at isang psychiatrist.

Kung ang isang bata ay magagalitin dahil sa isang allergic na sakit, pagkatapos ito ay kinakailangan upang makipag-ugnay Allergist (gumawa ng appointment) at isang psychiatrist ng bata.

Kung ang isang bata ay masyadong magagalitin, at sa parehong oras siya ay nasuri na may perinatal encephalopathy, kung gayon kinakailangan na makipag-ugnay neurologist (gumawa ng appointment). Walang saysay na makipag-ugnayan sa isang psychiatrist, dahil ang bata ay hindi pa nagsasalita, at ang kanyang utak ay umuunlad lamang.

Anong mga pagsusuri at pagsusuri ang maaaring ireseta ng doktor para sa pagkamayamutin?

Upang masuri ang paggana ng utak, maaaring magreseta ang isang psychiatrist electroencephalography (pag-sign up) at ang evoked potensyal na paraan. Upang masuri ang estado ng iba't ibang mga istruktura ng utak, ang kanilang mga koneksyon at pakikipag-ugnayan sa isa't isa, maaaring magreseta ang doktor ng isang tomography (computer, magnetic resonance imaging (mag-sign up), gamma tomography, o positron emission tomography).