Mga pagpipilian sa biology para sa oge gushchin. GIA online na mga pagsusulit sa biology

Ang pahinang ito ay naglalaman ng mga bersyon ng demonstrasyon ng OGE sa biology para sa grade 9 para sa 2009 - 2019.

Mga bersyon ng demonstrasyon ng OGE sa biology naglalaman ng mga gawain ng tatlong uri: mga gawain kung saan kailangan mong pumili ng isa sa mga iminungkahing sagot, mga gawain kung saan kailangan mong magbigay ng maikling sagot, at mga gawain kung saan kailangan mong magbigay ng detalyadong sagot. Ang mga tamang sagot ay ibinibigay para sa mga gawain ng una at pangalawang uri, at ang nilalaman ng tamang sagot at pamantayan sa pagsusuri ay ibinibigay para sa mga gawain ng ikatlong uri.

SA demo na bersyon ng 2019 OGE sa biology kumpara sa 2018 demo version walang pagbabago.

Mga bersyon ng demonstrasyon ng OGE sa biology

Tandaan na mga bersyon ng demonstrasyon ng OGE sa biology ay iniharap sa pdf na format, at upang matingnan ang mga ito dapat ay mayroon ka, halimbawa, ang libreng Adobe Reader software package na naka-install sa iyong computer.

Demonstration version ng OGE sa biology para sa 2009

Demonstration version ng OGE sa biology para sa 2010

Demonstration version ng OGE sa biology para sa 2011

Demonstration version ng OGE sa biology para sa 2012

Demonstration version ng OGE sa biology para sa 2013

Demonstration version ng OGE sa biology para sa 2014

Demonstration version ng OGE sa biology para sa 2015

Demonstration version ng OGE sa biology para sa 2016

Demo na bersyon ng OGE sa biology para sa 2017

Demo na bersyon ng OGE sa biology para sa 2018

Demo na bersyon ng OGE sa biology para sa 2019

Scale para sa muling pagkalkula ng pangunahing marka para sa pagkumpleto ng gawaing pagsusuri
sa isang marka sa limang-puntong sukat

iskala para sa muling pagkalkula ng pangunahing marka para sa pagkumpleto ng papel ng pagsusulit sa 2018 sa isang marka sa limang-puntong sukat;
isang iskala para sa muling pagkalkula ng pangunahing marka para sa pagkumpleto ng 2017 examination paper sa isang marka sa limang-puntong iskala;
isang iskala para sa muling pagkalkula ng pangunahing marka para sa pagkumpleto ng 2016 examination paper sa isang marka sa limang-puntong iskala;
isang iskala para sa muling pagkalkula ng pangunahing marka para sa pagkumpleto ng 2015 examination paper sa isang marka sa limang-puntong iskala;
iskala para sa muling pagkalkula ng pangunahing marka para sa pagkumpleto ng papel ng pagsusulit sa 2014 sa isang marka sa limang-puntong sukat.
scale para sa muling pagkalkula ng pangunahing marka para sa pagkumpleto ng 2013 examination paper sa isang marka sa limang-puntong sukat.

Mga pagbabago sa mga opsyon sa demo ng biology

Mga bersyon ng demonstrasyon ng OGE sa biology 2009-2014 binubuo ng 3 bahagi: mga gawain na may pagpipilian ng mga sagot, mga gawain na may maikling sagot, mga gawain na may detalyadong sagot.

Noong 2013 sa bahagi 2 (B) ay idinagdag isang gawaing nakatuon sa kasanayan para sa pag-uugnay, ayon sa isang ibinigay na algorithm, ang mga morphological na katangian ng isang organismo o ang mga indibidwal na organ nito sa mga iminungkahing modelo.

Noong 2014 sa demo na bersyon ng OGE sa biology ipinakilala ang mga sumusunod mga pagbabago:

sa bahagi 1(A) ito ay sa 2 pinaikling bilang ng mga gawain,
sa part 2 (B) meron nagdagdag ng bagong gawain sa pagpili ng tatlong tamang sagot sa anim;
sa bahagi 3(C) ito ay bagong gawain kasama sa aplikasyon ng biological na kaalaman sa isang praktikal na sitwasyon;
ang kabuuang bilang ng mga gawain ay hindi nagbago, ngunit maximum pangunahing marka para sa pagkumpleto ng gawaing pagsusuri nadagdagan mula 43 hanggang 46.

Noong 2015 sa demo na bersyon ng OGE sa biologyang istraktura ng variant ay nagbago:

Ang pagpipilian ay nagsimulang binubuo dalawang piraso.
Pagnunumero naging mga gawain sa pamamagitan ng sa buong bersyon na walang mga pagtatalaga ng titik A, B, C.
Ang form para sa pagtatala ng sagot sa mga gawain na may pagpipilian ng mga sagot ay binago: ang sagot ngayon ay kailangang isulat bilang na may bilang ng tamang sagot(hindi bilog).

SA demo na bersyon ng OGE 2016 - 2019 sa biology kumpara sa 2015 demo na bersyon walang mga pagbabago.

Ang 2019 na pangwakas na sertipikasyon ng estado sa biology para sa mga nagtapos ng ika-9 na baitang ng mga pangkalahatang institusyong pang-edukasyon ay isinasagawa upang masuri ang antas ng pagsasanay sa pangkalahatang edukasyon ng mga nagtapos sa disiplinang ito. Ang mga gawain ay sumusubok sa kaalaman sa mga sumusunod na seksyon ng biology:

Ang papel ng biology sa pagbuo ng modernong natural na agham na larawan ng mundo, sa mga praktikal na aktibidad ng mga tao.
Ang cellular na istraktura ng mga organismo bilang patunay ng kanilang relasyon, ang pagkakaisa ng buhay na kalikasan.
Mga palatandaan ng mga organismo. Unicellular at multicellular na organismo. Kaharian ng Bakterya. Kaharian ng Mushrooms.
Kaharian ng mga Halaman.
Kaharian ng mga hayop.
Pangkalahatang plano ng istraktura at mahahalagang proseso. Pagkakatulad sa pagitan ng tao at hayop at pagkakaiba sa kanila. Pagpaparami at pag-unlad ng katawan ng tao.
Neurohumoral regulasyon ng mga mahahalagang proseso ng katawan.
Suporta at paggalaw.
Panloob na kapaligiran.
Transportasyon ng mga sangkap.
Nutrisyon. Hininga.
Metabolismo. Pagpili. Mga takip ng katawan.
Mga organo ng pandama.
Sikolohiya at pag-uugali ng tao.
Pagsunod sa sanitary at hygienic na mga pamantayan at tuntunin ng isang malusog na pamumuhay. Mga pamamaraan sa pagbibigay ng first aid.
Ang impluwensya ng mga salik sa kapaligiran sa mga organismo.
Organisasyon ng ekosistema ng buhay na kalikasan. Biosphere. Ang doktrina ng ebolusyon ng organikong mundo.

Sa seksyong ito ay makikita mo ang mga online na pagsusulit na tutulong sa iyong maghanda sa pagkuha ng OGE (GIA) sa biology. Nais ka naming tagumpay!

Ang karaniwang OGE test (GIA-9) ng 2019 na format sa biology ay naglalaman ng dalawang bahagi. Ang una ay binubuo ng 28 gawain na may maikling sagot, ang pangalawa - sa 4 na gawain na may detalyadong sagot. Kaugnay nito, ang unang bahagi lamang (i.e., ang unang 28 na gawain) ang ipinakita sa pagsusulit na ito. Ayon sa kasalukuyang istraktura ng pagsusulit, kabilang sa mga gawaing ito, 22 tanong lamang ang nag-aalok ng mga pagpipilian sa sagot. Ngunit para sa kaginhawaan ng pagpasa sa mga pagsusulit, nagpasya ang administrasyon ng site na mag-alok ng mga pagpipilian sa sagot sa lahat ng mga gawain. Gayunpaman, para sa mga gawain kung saan ang mga compiler ng real test and measurement materials (CMMs) ay hindi nagbibigay ng mga opsyon sa pagsagot, ang bilang ng mga opsyon sa sagot ay nadagdagan nang malaki upang mailapit ang aming pagsubok hangga't maaari sa kung ano ang kailangan mong harapin. pagtatapos ng school year.

Ang karaniwang OGE test (GIA-9) ng 2018 na format sa biology ay naglalaman ng dalawang bahagi. Ang una ay binubuo ng 28 gawain na may maikling sagot, ang pangalawa - sa 4 na gawain na may detalyadong sagot. Kaugnay nito, ang unang bahagi lamang (i.e., ang unang 28 na gawain) ang ipinakita sa pagsusulit na ito. Ayon sa kasalukuyang istraktura ng pagsusulit, kabilang sa mga gawaing ito, 22 tanong lamang ang nag-aalok ng mga pagpipilian sa sagot. Ngunit para sa kaginhawaan ng pagpasa sa mga pagsusulit, nagpasya ang administrasyon ng site na mag-alok ng mga pagpipilian sa sagot sa lahat ng mga gawain. Gayunpaman, para sa mga gawain kung saan ang mga compiler ng real test and measurement materials (CMMs) ay hindi nagbibigay ng mga opsyon sa pagsagot, ang bilang ng mga opsyon sa sagot ay nadagdagan nang malaki upang mailapit ang aming pagsubok hangga't maaari sa kung ano ang kailangan mong harapin. pagtatapos ng school year.

Ang karaniwang OGE test (GIA-9) ng 2017 na format sa biology ay naglalaman ng dalawang bahagi. Ang una ay binubuo ng 28 gawain na may maikling sagot, ang pangalawa - sa 4 na gawain na may detalyadong sagot. Kaugnay nito, ang unang bahagi lamang (i.e., ang unang 28 na gawain) ang ipinakita sa pagsusulit na ito. Ayon sa kasalukuyang istraktura ng pagsusulit, kabilang sa mga gawaing ito, 22 tanong lamang ang nag-aalok ng mga pagpipilian sa sagot. Ngunit para sa kaginhawaan ng pagpasa sa mga pagsusulit, nagpasya ang administrasyon ng site na mag-alok ng mga pagpipilian sa sagot sa lahat ng mga gawain. Gayunpaman, para sa mga gawain kung saan ang mga compiler ng real test and measurement materials (CMMs) ay hindi nagbibigay ng mga opsyon sa pagsagot, ang bilang ng mga opsyon sa sagot ay nadagdagan nang malaki upang mailapit ang aming pagsubok hangga't maaari sa kung ano ang kailangan mong harapin. pagtatapos ng school year.

Ang karaniwang OGE test (GIA-9) ng 2016 na format sa biology ay naglalaman ng dalawang bahagi. Ang una ay binubuo ng 28 gawain na may maikling sagot, ang pangalawa - sa 4 na gawain na may detalyadong sagot. Kaugnay nito, ang unang bahagi lamang (i.e., ang unang 28 na gawain) ang ipinakita sa pagsusulit na ito. Ayon sa kasalukuyang istraktura ng pagsusulit, kabilang sa mga gawaing ito, 22 tanong lamang ang nag-aalok ng mga pagpipilian sa sagot. Ngunit para sa kaginhawaan ng pagpasa sa mga pagsusulit, nagpasya ang administrasyon ng site na mag-alok ng mga pagpipilian sa sagot sa lahat ng mga gawain. Gayunpaman, para sa mga gawain kung saan ang mga compiler ng real test and measurement materials (CMMs) ay hindi nagbibigay ng mga opsyon sa pagsagot, ang bilang ng mga opsyon sa sagot ay nadagdagan nang malaki upang mailapit ang aming pagsubok hangga't maaari sa kung ano ang kailangan mong harapin. pagtatapos ng school year.

Ang karaniwang OGE test (GIA-9) ng 2015 na format sa biology ay naglalaman ng dalawang bahagi. Ang una ay binubuo ng 28 gawain na may maikling sagot, ang pangalawa - sa 4 na gawain na may detalyadong sagot. Kaugnay nito, ang unang bahagi lamang (i.e., ang unang 28 na gawain) ang ipinakita sa pagsusulit na ito. Ayon sa kasalukuyang istraktura ng pagsusulit, kabilang sa mga gawaing ito, 22 tanong lamang ang nag-aalok ng mga pagpipilian sa sagot. Ngunit para sa kaginhawaan ng pagpasa sa mga pagsusulit, nagpasya ang administrasyon ng site na mag-alok ng mga pagpipilian sa sagot sa lahat ng mga gawain. Gayunpaman, para sa mga gawain kung saan ang mga compiler ng real test and measurement materials (CMMs) ay hindi nagbibigay ng mga opsyon sa pagsagot, ang bilang ng mga opsyon sa sagot ay nadagdagan nang malaki upang mailapit ang aming pagsubok hangga't maaari sa kung ano ang kailangan mong harapin. pagtatapos ng school year.

isang tamang opsyon.

Kapag kinukumpleto ang mga gawain A1-A24, piliin lamang isang tamang opsyon.

Pagtutukoy
kontrolin ang pagsukat ng mga materyales para sa pagsasagawa
sa 2016 pangunahing pagsusulit ng estado
sa BIOLOGY

1. Layunin ng CMM para sa OGE– upang masuri ang antas ng pagsasanay sa pangkalahatang edukasyon sa biology ng mga nagtapos ng IX na mga baitang ng mga organisasyon ng pangkalahatang edukasyon para sa layunin ng pangwakas na sertipikasyon ng estado ng mga nagtapos. Maaaring gamitin ang mga resulta ng pagsusulit kapag tinatanggap ang mga mag-aaral sa mga espesyal na klase sa mga sekondaryang paaralan.

Ang OGE ay isinasagawa alinsunod sa Pederal na Batas ng Russian Federation na may petsang Disyembre 29, 2012 No. 273-FZ "Sa Edukasyon sa Russian Federation".

2. Mga dokumentong tumutukoy sa nilalaman ng CMM

3. Mga diskarte sa pagpili ng nilalaman at pagbuo ng istruktura ng CMM

Ang batayan para sa pagbuo ng mga pagpipilian sa pagsusuri ay ang invariant core ng nilalaman ng biological na edukasyon ng pangunahing paaralan, na makikita sa Pederal na bahagi ng pamantayang pang-edukasyon ng estado at sa mga aklat-aralin sa biology na inirerekomenda ng Ministri ng Edukasyon at Agham ng Russian. Federation para magamit sa pagpapatupad ng mga programang pang-edukasyon na kinikilala ng estado ng pangunahing pangkalahatang edukasyon.
Ang mga materyales sa pagsusulit ay naglalayong subukan ang kahusayan ng mga nagtapos sa pinakamahalagang kaalaman na ipinakita sa mga seksyon ng kursong biology na "Plants. Bakterya. Mga kabute. Lichens", "Animals", "Man and his health", "General patterns of life", subject skills at mga uri ng cognitive activity. Ito ay nagpapahintulot sa pagsusulit na masakop ang pangunahing nilalaman ng kurso at matiyak ang bisa ng mga materyales sa pagsukat ng kontrol. Ang nilalamang sinuri sa mga materyales sa pagsusulit ay hindi lalampas sa inaprubahang 2004 na pamantayan at hindi nakadepende sa mga programa sa trabaho at mga aklat-aralin na ginagamit sa pagtuturo ng biology sa mga partikular na organisasyong pang-edukasyon.
Sa mga materyales sa pagsusuri, mayroong isang mataas na proporsyon ng mga gawain sa seksyong "Ang tao at ang kanyang kalusugan", dahil doon ay tinutugunan ang mga isyu ng pagpapanatili at pagpapalakas ng pisikal at mental na kalusugan ng isang tao na may kaugnayan sa mga mag-aaral.

4. Koneksyon ng modelo ng pagsusulit ng OGE sa Unified State Exam KIM

Nagpapakita mismo sa pagpili ng kinokontrol na nilalaman at pagbuo ng istraktura ng mga materyales sa pagsukat ng kontrol. Ang nilalaman ng pagsusulit na papel sa baitang IX ay sumusubok sa kaalaman, kasanayan at aktibidad sa mga bloke na katulad ng mga bloke ng kursong biology sa batayang paaralan. Ang istraktura ng papel ng pagsusulit ay kinakatawan ng parehong bilang ng mga bahagi at mga uri ng mga gawaing ginamit.

5. Mga katangian ng istraktura at nilalaman ng CMM

Ang gawain ay may kasamang 32 gawain at binubuo ng dalawang bahagi.

Ang Bahagi 1 ay naglalaman ng 28 mga gawain na may maikling sagot: 22 mga gawain ng isang pangunahing antas ng kahirapan na may isang solong-digit na sagot; 6 na mga gawain ng mas mataas na antas ng pagiging kumplikado, kung saan 2 na may pagpili at pagtatala ng tatlong tamang sagot sa anim, 3 upang maitaguyod ang pagsusulatan ng mga elemento ng dalawang serye ng impormasyon (kabilang ang isang gawain upang isama ang mga termino at konsepto na hindi nakuha sa teksto, upang maiugnay ang mga morphological na katangian ng isang organismo o ang mga indibidwal na organ nito sa mga iminungkahing modelo ayon sa isang ibinigay na algorithm), 1 upang matukoy ang pagkakasunud-sunod ng mga biological na proseso, phenomena, mga bagay.

Ang Bahagi 2 ay naglalaman ng 4 na gawain na may detalyadong sagot, kung saan: 1 ng isang mas mataas na antas ng pagiging kumplikado para sa pagtatrabaho sa teksto, na kinasasangkutan ng paggamit ng impormasyon mula sa teksto ng kaalaman sa konteksto upang masagot ang mga tanong na ibinibigay; ang natitira ay may mataas na antas ng pagiging kumplikado: 1 para sa pagsusuri ng istatistikal na data na ipinakita sa tabular na anyo; 2 sa aplikasyon ng biological na kaalaman upang malutas ang mga praktikal na problema.

para sa panghuling pagsusulit, ngunit isa sa pinakasikat. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga mag-aaral ay pinipili ang alinman sa pinakasimpleng mga paksa o mga paksa na kanilang pag-aaralan sa mga espesyal na 10-11 na baitang o bokasyonal na mga paaralan.

Natutugunan ng biology ang parehong mga kinakailangan: sa ika-9 na baitang, ang materyal na sakop ay lubos na nauunawaan at walang napakalaking dami, sa parehong oras, pagkatapos ng ika-9 na baitang, ang pagpasok sa mga medikal na paaralan ay isinasagawa, kung saan kinakailangan na kumuha ng biology sa pagpasok.

Matapos pamilyar ang iyong sarili sa pangkalahatang impormasyon tungkol sa pagsusulit, agad na simulan ang paghahanda. Ang pagsusulit sa taong ito ay ganap na hindi naiiba sa mga nakaraang taon, kaya maaari kang maghanda gamit ang mga materyales mula sa parehong 2016 at 2017.

Pagtatasa ng OGE

Ang minimum na threshold para sa biology sa 2018 ay 13 puntos. Upang makakuha ng kinakailangang minimum, kailangan mong kumpletuhin nang tama ang unang 13 gawain ng pagsusulit.

Mag-download ng mga demo na bersyon ng OGE sa Biology, na magbibigay-daan sa iyong mas makapaghanda para sa pagsusulit at mas madaling makapasa. Ang lahat ng iminungkahing pagsusulit ay binuo at naaprubahan para sa paghahanda para sa OGE ng Federal Institute of Pedagogical Measurements (FIPI). Ang lahat ng opisyal na bersyon ng OGE ay binuo sa parehong FIPI.
Ang mga gawain na makikita mo ay malamang na hindi lilitaw sa pagsusulit, ngunit magiging katulad ng mga demo, sa parehong paksa o simpleng may magkakaibang mga numero.

Pangkalahatang impormasyon tungkol sa OGE

Tagal ng pagsusulit: 180 minuto (3 oras).
Mga pinahihintulutang materyales: wala.
Pinakamataas na marka: 46.
Bilang ng mga gawain: 32.

Para sa mga sagot sa mga gawain 29-32, gumamit ng hiwalay na sheet. Isulat muna ang bilang ng gawain (29, 30, atbp.), at pagkatapos ay ang sagot dito. Isulat ang iyong mga sagot nang malinaw at nababasa.

PINAGMULAN NG MGA BUHAY NA NILALANG

Noong Middle Ages, ang mga tao ay madaling naniniwala na ang mga gansa ay nagmula sa mga puno ng fir, at ang mga tupa ay ipinanganak mula sa mga bunga ng puno ng melon. Ang simula ng mga ideyang ito, na tinatawag na "Theory of Spontaneous Generation," ay inilatag ng sinaunang Griyegong pilosopo na si Aristotle. Noong ika-17 siglo Iminungkahi ni F. Redi na ang mga bagay na may buhay ay ipinanganak lamang mula sa mga bagay na may buhay at walang kusang henerasyon. Naglagay siya ng isang piraso ng ahas, isda, igat at karne ng baka sa apat na garapon at tinakpan ito ng gasa upang hindi makalabas ang hangin. Pinuno niya ang apat pang katulad na garapon ng parehong piraso ng karne, ngunit iniwan ang mga ito na nakabukas. Sa eksperimento, isang kundisyon lang ang binago ni Redi: bukas o sarado ang lata. Hindi makapasok ang mga langaw sa isang saradong garapon. Pagkaraan ng ilang oras, lumitaw ang mga bulate sa karne na nakahiga sa bukas (kontrol) na mga sisidlan. Walang nakitang bulate sa mga saradong garapon.

Noong ika-19 na siglo Isang seryosong suntok sa teorya ng kusang henerasyon ang ginawa ni L. Pasteur, na nagmungkahi na ang buhay ay ipinakilala sa nutrient media kasama ang hangin sa anyo ng mga spores. Ang siyentipiko ay nagtayo ng isang prasko na may leeg na katulad ng leeg ng sisne, nilagyan ito ng sabaw ng karne at pinakuluan ito sa isang kalan ng alkohol. Pagkatapos kumukulo, ang prasko ay naiwan sa mesa, at ang lahat ng alikabok ng silid at mikrobyo sa hangin, na madaling tumagos sa loob sa pamamagitan ng pagbubukas ng leeg, ay nanirahan sa liko nang hindi nakapasok sa sabaw. Ang mga nilalaman ng prasko ay nanatiling hindi nagbabago sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman, kung mabali mo ang leeg (gumamit ang siyentipiko ng mga control flasks), ang sabaw ay mabilis na naging maulap. Kaya, pinatunayan ni Pasteur na ang buhay ay hindi nagmula sa sabaw, ngunit dinadala mula sa labas kasama ang hangin na naglalaman ng mga spore ng fungi at bacteria. Dahil dito, ang mga siyentipiko, sa pamamagitan ng pagsasagawa ng kanilang mga eksperimento, ay pinabulaanan ang isa sa pinakamahalagang argumento ng mga tagasuporta ng teorya ng kusang henerasyon, na naniniwala na ang hangin ay ang "aktibong prinsipyo" na nagsisiguro sa paglitaw ng mga nabubuhay na bagay mula sa mga di-nabubuhay na bagay.

1) Anong kagamitan ang ginamit ni F. Redi sa kanyang eksperimento?

2) Ano ang pinag-aralan sa mga eksperimento ni L. Pasteur?

3) Paano maaaring lumitaw ang mga uod sa karne sa mga bukas na garapon?

Ipakita ang sagot

1) 8 lata, gasa.

O Mga garapon at gasa.

2) sabaw ng karne.

3) Mga bulate - nabubuo ang parang uod na insect larvae mula sa mga itlog na inilatag ng mga langaw

Gamit ang Talahanayan 1 “Pahambing na komposisyon ng plasma ng dugo, pangunahin at pangalawang ihi ng katawan ng tao,” gayundin ang paggamit ng kaalaman mula sa kursong biology, sagutin ang mga sumusunod na tanong.

Paghahambing na komposisyon ng plasma ng dugo, pangunahin at pangalawang ihi ng katawan ng tao (sa%)

1) Ang konsentrasyon ng aling sangkap ay nananatiling halos hindi nagbabago habang ang plasma ng dugo ay na-convert sa pangalawang ihi?

2) Anong sangkap at bakit wala sa pangalawang ihi kumpara sa pangunahin?

Ipakita ang sagot

Ang tamang sagot ay dapat maglaman ng mga sumusunod na elemento.

1) Sosa.

O Sodium (sa mga asin).

2) Glucose.

3) Sa convoluted channels ng nephron, ang glucose ay aktibong hinihigop sa dugo

Si Olga, isang master ng sports sa tennis, ay nasa mga kampo ng pagsasanay, kung saan araw-araw sa loob ng apat na oras (umaga at gabi), aktibong nagsasanay siya kasama ang kanyang mga kaibigan. Sa kanilang libreng oras sa pagitan ng mga sesyon ng pagsasanay, nagpasya ang mga batang babae na kumain ng tanghalian sa isang fast food restaurant.

Gamit ang data mula sa mga talahanayan 2 at 3, mag-alok kay Olga ng pinakamainam na menu sa mga tuntunin ng caloric na nilalaman at ratio ng protina mula sa listahan ng mga iminungkahing pinggan at inumin upang mabayaran ang kanyang mga gastos sa enerhiya ng isang umaga na dalawang oras na pag-eehersisyo.

Kapag pumipili, tandaan na si Olga ay mahilig sa matamis at tiyak na mag-order ng ice cream na may pagpuno ng tsokolate, pati na rin ang isang matamis na inumin. Gayunpaman, hiniling ng tagapagsanay kay Olga na kumain ng mga pagkaing may pinakamataas na nilalaman ng protina.