Murang at epektibong paghahanda ng calcium: isang listahan na may mga presyo. Mga paghahanda ng kaltsyum na may bitamina D - isang pangkalahatang-ideya ng mga produktong parmasyutiko

Ang calcium ay isang macroelement, 99% nito ay matatagpuan sa bone tissue sa anyo ng hydroxyapatite, at humigit-kumulang 1% ay matatagpuan sa extracellular fluid at soft tissues, kung saan ang calcium ay kasangkot sa regulasyon ng pinakamahalagang proseso ng physiological na bumubuo sa batayan ng functional na aktibidad ng mga selula sa katawan ng tao.

Ang balanse ng calcium sa katawan ay pinananatili at kinokontrol ng dalawang pangunahing hormone - calcitriol (isang aktibong metabolite ng bitamina D) at parathyroid hormone (PTH).

Ang tanging pinagmumulan ng calcium ay pagkain. Kasabay nito, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda (tuyo, de-latang pagkain), mani, pinatuyong prutas, gulay ay ang pinakamayaman sa kanila. Gayunpaman, mas mababa sa kalahati ng dietary calcium sa isang may sapat na gulang ay nasisipsip sa bituka. Sa mga bata sa panahon ng mabilis na paglaki, tulad ng sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang pagsipsip ng calcium ay tumataas, at sa mga matatanda ay bumababa ito. Ang prosesong ito ay ganap na nasa ilalim ng impluwensya ng mga aktibong bitamina D metabolites.

Dapat tandaan na ang karamihan sa mga pag-aaral ay nagpakita ng hindi sapat na pandiyeta na paggamit ng calcium. Sa buong mundo, ang tunay na paggamit ng calcium sa pandiyeta ay bumababa sa mga nakaraang taon: sa Estados Unidos, halimbawa, bumaba ito mula 840 mg noong 1977 hanggang 634 mg noong 1992.

Nag-aalok ang mga kumpanya ng parmasyutiko ng maraming iba't ibang paghahanda ng calcium. Gayunpaman, may problema sa pagpili ng pinaka-epektibo at ligtas, lalo na pagdating sa pagrereseta sa mga ito sa mga bata at mga buntis na kababaihan, pati na rin sa mahabang kurso ng pangangasiwa. Napatunayan na ang calcium ay nasisipsip lamang sa kumbinasyon ng aktibong anyo ng bitamina D, samakatuwid, ang kumbinasyon ng mga calcium salt na may bitamina D 3 ay pinakamainam. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung aling mga paghahanda ng calcium na ipinakita sa mga parmasya ang pinakamahusay na hinihigop ng katawan.

Ito ang lahat ng mga paghahanda na naglalaman ng calcium citrate, ito ang asin na nagsisiguro sa pinakamahusay na pagsipsip nito sa katawan. Ang mga modernong paghahanda ay naglalaman ng calcium citrate sa anyo ng calcium citrate tetrahydrate, naglalaman din sila ng calcium carbonate (chalk), bitamina D 3 (colcalciferol), mangganeso sa anyo ng manganese sulfate. Ang pagkakaroon ng mangganeso at bitamina D 3 ay makabuluhang pinatataas ang pagsipsip ng calcium ng katawan.

Paano kumuha ng mga suplementong calcium?

Ang pang-araw-araw na dosis ng calcium ay dapat na hindi hihigit sa 1500 mg at hindi hihigit sa 600 mg sa isang pagkakataon, na isinasaalang-alang ang nilalaman nito sa pagkain na kinuha. Ang mga paghahanda ng calcium na may bitamina D ay itinuturing na mas epektibo at mas ligtas, na nagpapabuti sa pagsipsip ng calcium at binabawasan ang panganib ng thromboembolism. Ngunit kung ang paggamot ay isinasagawa gamit ang mga monopreparasyon, kung gayon ang bitamina D ay dapat kunin 1-2 oras bago ang paghahanda ng calcium para sa higit na pagiging epektibo.

Folk na lunas: ang mga durog na kabibi ay winisikan ng lemon juice at iniinom kasama ng pagkain. Ngunit kahit na sa parehong oras, ito ay hinihigop ng 50-60%, ayon sa pagkakabanggit, kinakailangan na kumuha ng tulad ng "paghahanda ng calcium ng lolo" 2 beses sa isang araw sa loob ng 2 buwan.

Mga modernong paghahanda ng calcium

Kaltsyum D3 Nycomed(calcium carbonate + bitamina D 3) - naglalaman ng 200 IU ng bitamina D 3 bawat tablet. Ang pinaka-iniresetang gamot dahil sa magandang tolerance nito. Halos walang mga side effect. Magagamit sa anyo ng mga chewable na tablet, na may lasa ng prutas;

Calcium D3 Nycomed Fort e (calcium carbonate + bitamina D 3) - naglalaman ng 400 IU ng bitamina D3 sa isang tablet. Idinisenyo para sa mas masinsinang therapy;

Complivit Calcium D 3(calcium carbonate + bitamina D 3) - isang katulad na gamot, ngunit mas mura.

Kaltsyum Sandoz Forte(calcium lactogluconate + calcium carbonate) - mga effervescent tablet na may kaaya-ayang lasa. Dahil sa espesyal na komposisyon, kapag natunaw sa tubig, nabuo ang isang form na mahusay na hinihigop sa katawan - calcium citrate. Angkop para sa mga taong may mababang kaasiman. Ang bitamina D 3 ay karagdagang inireseta;

Calcemin Advance(calcium carbonate + calcium citrate + bitamina D 3 + tanso, boron, mangganeso, sink, magnesiyo) - ay may isang kumplikadong epekto sa paggamot ng osteoporosis dahil sa pinakamainam na komposisyon;

Vitrum-calcium-D 3(calcium carbonate ng oyster shells + bitamina D 3) - ay inilaan para sa maagang pag-iwas sa kakulangan ng calcium. (Mga tala ng may-akda: mas katulad ng publicity stunt, ang calcium carbonate ay chalk, at ang chalk ay mineral na mula sa mga shell ng iba't ibang mollusk)

Calcepan(tricalcium phosphate + bitamina D 3 at C + extracts ng St. John's wort, Kuril tea, red ashberries + pantogematogen)

Konklusyon

Kung kukuha ka lamang ng mga suplementong kaltsyum, kung gayon, sa katunayan, mapanganib mo ang pag-aaksaya ng oras at pera. At lahat dahil ang elementong ito ay nasisipsip lamang kapag ang mga bitamina C, D, E, bitamina ng grupo B, pati na rin ang mga mineral na magnesiyo at posporus ay pumasok sa katawan sa sapat na dami. Ang lahat ng ito ay nakakatulong sa pagsipsip ng macronutrient na kailangan mo. Kung wala ang mga ito, ang calcium ay nagiging hindi matutunaw at naiipon sa malambot na mga tisyu at mga kasukasuan.

Upang mahusay na mabayaran ang kakulangan ng calcium, maaari kang kumuha ng mga bitamina at mineral sa iba't ibang anyo kasama ang mga paghahanda ng calcium. Gayunpaman, ang pag-inom ng maraming iba't ibang mga tabletas sa araw ay hindi maginhawa, at hindi kapaki-pakinabang. Ang isang bitamina complex ay maaaring malutas ang problema.

Hanggang sa edad na 20, ang ating katawan ay sumisipsip ng calcium mula sa pagkain nang maayos: mayroong maraming gastric juice at ito ay mataas ang konsentrasyon. At pagkatapos ... gaano man karaming calcium ang inilagay natin sa ating mga bibig, mas kaunti ang pumapasok sa katawan sa paglipas ng mga taon, at ang ating pangangailangan para sa calcium ay tumataas sa pagtanda.

Mayroong maraming calcium sa gatas, cottage cheese, matapang na keso, isda, itlog, berdeng gulay, mani, kahit na sa inuming tubig, ngunit sa pagkain ito ay nasa molekular na anyo, at ang isang tao ay nangangailangan nito sa ionic form, kung hindi man ito ay hindi hinihigop.

Upang ang calcium ay mas mahusay na hinihigop ng katawan mula sa pagkain sa pagtanda, ang normal na estado ng mga bituka, tissue ng buto at bato ay kinakailangan. Kasabay ng kaltsyum, dapat mayroong: bitamina D, pospeyt, magnesiyo, taba (at lahat ng ito sa ilang mga ratios, halimbawa, humigit-kumulang 10 mg ng kaltsyum ang kailangan bawat 1 gramo ng taba na nakuha mula sa pagkain, hindi hihigit, walang mas kaunti).

Ang pangangailangan para sa calcium ay maaaring tumaas sa mga bali upang mapabilis ang pagbuo ng kalyo.
Sa unang 1-3 linggo (depende sa kalubhaan ng bali), ang mga madaling natutunaw na pagkain ay dapat isama sa diyeta, kumain ng madalas (5-6 beses sa isang araw), sa maliliit na bahagi. Hindi kasama ang mga pagkain at pinggan na nagpapataas ng kakulangan sa ginhawa sa bituka, pati na rin ang matapang na sabaw ng gulay, karne at isda at gravies.

Sa malubha at kumplikadong mga bali, ang asin ay hindi kasama o mahigpit na limitado sa unang 1-3 linggo (upang hindi madagdagan ang pamamaga) at madaling natutunaw na carbohydrates. Ang Bran ay ginagamit sa anyo ng mga decoction. Ang batayan ng nutrisyon ay mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga gulay (mga pipino, kamatis, litsugas, kintsay, singkamas, beets, patatas, repolyo, berdeng mga gisantes, beans), prutas (mansanas, citrus fruits), berries (red currants), pasas. Ang ganitong diyeta ay anti-inflammatory, desensitizing at alkalizing.

Kapag nagsimula ang proseso ng aktibong pagsasanib ng buto at may pangangailangan na palakasin ang mga proseso ng pagkukumpuni, lumipat sila sa acidotic diyeta. Ito ay batay sa kanin, millet o oatmeal na sinigang sa sabaw ng karne, itlog, cottage cheese, keso, pinakuluang o nilagang isda, karne (beef, veal), cranberry jelly o cranberries. Ang halaya ay lubhang kapaki-pakinabang.

Alisin ang mga mapanganib na papillomas FOREVER

Isang simple at napatunayang paraan upang mapupuksa ang mga papilloma at warts nang walang mapanganib na mga kahihinatnan. Alamin kung paano >>

Aling calcium ang pinakamahusay na hinihigop?

Ang katawan ng tao ay dapat tumanggap ng Calcium (Ca) sa kinakailangang halaga. Ang mineral ay kailangan ng katawan ng bata upang maayos na mabuo ang mga ngipin at ang skeletal system. Kapag mayroong isang makabuluhang kakulangan ng isang elemento, isang mapanganib na sakit ang bubuo - rickets. At sa adulthood at advanced age, kailangan ang calcium para maiwasan ang osteoporosis. Upang maiwasan ito, ang isang tao ay kailangang makatanggap ng mineral araw-araw. Anong calcium ang mas mahusay na hinihigop ng katawan, kailangang malaman ng lahat.

Pinaka natutunaw na anyo

Mayroong ilang mga kapaki-pakinabang na anyo ng Ca. Isa na rito ang Chelate, ang pinaka-demand sa world market. Ito ang kaltsyum na ito na mas mahusay na hinihigop ng katawan, ay walang mga epekto, sa partikular, ay hindi nag-aambag sa hitsura ng mga bato sa mga bato, gallbladder. Tandaan na ang digestibility nito ay 90-98%. Ang mga gamot na nakabatay sa chelate ay hindi nangangailangan ng pagkakaroon ng bitamina D3. Ang form ay pantay na kapaki-pakinabang para sa mga babae, lalaki at bata. Ang pinaka-nasisipsip na Ca ay hindi nakakairita sa gastric mucosa, at hindi nito kailangan ng acid sa tiyan upang matunaw. Ang mga amino acid ay 100% na natutunaw sa tubig. May isa pang makabuluhang bentahe: ang mga ions ay mabilis na inilabas, kaya ang dugo ay hindi oversaturated sa kanila, ang panganib ng mga clots ng dugo ay minimal.

Mga gamot

Aling calcium ang mas mahusay na hinihigop sa form ng dosis - magpapasya ang doktor. Siguraduhing kumunsulta sa isang espesyalista bago mo simulan ang pag-inom ng gamot. Ang Ca sa mga tablet ay ibinibigay ng iba't ibang mga kumpanya ng parmasyutiko. Sa ngayon, ang mga sumusunod na gamot ay may malaking pangangailangan:

• "Calcium Sandoz Forte" - mga effervescent tablet na may kaaya-ayang lasa. Ang komposisyon, na natutunaw sa tubig, ay naglalaman ng isang anyo na kapansin-pansing hinihigop sa dugo.
• "Calcium D3 Nycomed" - pinagsasama ang bitamina D at Ca carbonate. Madalas itong inireseta ng mga doktor, dahil hindi ito nagbibigay ng mga side effect, madali itong disimulado.
• Ang "Calcepan" ay isang kahanga-hangang gamot, ang paggamit kung saan normalizes ang mga reserba ng kinakailangang aktibong sangkap.

natural na pagkain

Maraming mga tao ang nag-iisip na ang mineral ay hindi dapat lasing sa mga tablet, ngunit upang mababad ang diyeta na may mga natural na produkto - ito ay kung paano mas mahusay na hinihigop ang calcium. Tandaan na, halimbawa, ang mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas ay naglalaman ng malaking porsyento ng isang kapaki-pakinabang na elemento. Ang diyeta ay dapat magsama ng mga keso, kulay-gatas, cottage cheese, buong gatas, natural na yogurt, yogurt. na maliit, napakayaman sa calcium.

Huwag kalimutan ang isda. Parehong marine at river fish ay kapaki-pakinabang at mayaman sa Ca.

Ang pangalawang lugar sa mga tuntunin ng halaga ng tulad ng isang mahalagang elemento ng constituent ay kabilang sa mga produkto ng halaman. Kung nais mong mababad ang iyong sarili sa kaltsyum, dapat mong simulan ang pagkain ng bawang, puting repolyo, sariwang damo, munggo, sibuyas. Kung sigurado kang wala kang pahiwatig nito, isama sila sa iyong diyeta. Ang panganib ng produktong ito ay ang isang allergy dito ay mabilis na nabubuo at kadalasan ay may napakapanganib na anyo.

Mahalagang tukuyin ang isang listahan ng mga pagkain na pumipigil sa pagsipsip ng elemento. Kung gagamitin mo ang mga ito sa malalaking dami, nang walang naaangkop na kontrol, ang calcium ay masisipsip sa dugo sa napakaliit na dosis. At ang katawan, sa turn, ay maaaring mapahusay ang paglabas ng isang mayroon nang mineral. Una sa lahat, kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa paggamit ng nakakain na asin. Napatunayan na ang Ca ay nailalabas sa malaking halaga sa ihi kung mayroong maraming sodium chloride sa pagkain. Gayundin sa limitadong dami kinakailangan na ubusin ang malakas na tsaa at kape, mga inuming nakalalasing, mataba na pagkain.

Aling kaltsyum ang mas mahusay na hinihigop ay nakasalalay sa lahat upang magpasya para sa kanilang sarili. Maaari kang uminom ng mga tabletas o pag-iba-ibahin ang iyong pagkain sa pagkain. Ngunit ang isang doktor lamang na may kakulangan ng isang mineral sa katawan ay makakapili ng isang kumplikadong magdaragdag ng halaga nito sa normal.

Ang pinaka-epektibong tool sa paglaban sa paninigarilyo

Ang kaltsyum ay isang kailangang-kailangan na sangkap para sa ating katawan. Ang kaltsyum ay kasangkot sa pagbuo ng balangkas at ngipin at tinitiyak ang normal na paggana ng katawan ng tao. Bilang karagdagan sa pangunahing pag-andar - pagpapalakas ng skeletal system, ang elementong ito:

• ay may mahusay na hypnotic effect, salamat sa kung saan ang calcium ay tumutulong sa paglaban sa hindi pagkakatulog;
• ay isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa endometrial cancer at oncological na sakit ng pancreas at bituka;
• ay isang kailangang-kailangan na sangkap sa panahon ng pagbubuntis;
• binabawasan ang panganib ng mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis;
• bahagyang binabawasan ang presyon;
• pinipigilan ang pagbuo ng osteoporosis.

Upang gamutin o maiwasan ang iba't ibang sakit, kailangan ang iba't ibang dosis ng calcium. Dapat alalahanin na ang kaltsyum ay hindi maipon sa katawan, ngunit sa malalaking dosis, hinaharangan ng sangkap na ito ang normal na pagsipsip ng mga elemento tulad ng magnesium at zinc.

Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa gamot

Ang kakulangan ng calcium ay mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki.

Para sa mahusay na pagsipsip ng calcium, ang bitamina D3 ay kinakailangan, at ang magnesiyo ay kinakailangan para sa lakas ng skeletal system. Tinutulungan ng magnesium na kontrolin ang labis na kaltsyum. Ang pangunahing pagkain ng mga pagkaing mataas sa carbohydrates (harina, matamis) ay humahantong sa kakulangan ng calcium, habang binabawasan ang density ng buto.

Ang mga masakit na sensasyon sa mga kababaihan sa panahon ng regla ay nauugnay sa kakulangan ng calcium. Isang linggo bago ang pagsisimula ng regla, ang antas ng elementong ito ay masinsinang nabawasan, kaya ang masakit na pag-urong ng matris ay resulta ng kakulangan ng calcium.

Masamang gawi - paninigarilyo, pag-inom ng alak at caffeine - binabawasan ang kakayahan ng katawan na epektibong sumipsip ng elementong ito.

Pang araw-araw na sahod

Ang kinakailangang halaga ng calcium ay tinutukoy ng edad, kasarian at pagkakaroon ng anumang sakit. Ang eksaktong araw-araw na rate ng sangkap na ito ay maaaring matukoy ng doktor, pagkatapos magsagawa ng naaangkop na mga pagsusuri. Sa karaniwan, kailangan mong kunin:

• 400-600 mg para sa mga bata mula sa kapanganakan hanggang 1 taon;
• 800 mg - para sa mga batang 10 taong gulang;
• 1200 mg ng calcium ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga bata mula 12 hanggang 25 taong gulang;
• para sa mga lalaking may edad na 25-65 taon, ang pang-araw-araw na allowance ay 800 mg;
• para sa mga kababaihan na may edad na 25-50 taon - 800 mg;
• para sa lactating at buntis na kababaihan, ang kinakailangang halaga ng calcium ay nag-iiba mula 1500 hanggang 2000 mg, ang kinakailangang rate ay pinili ng doktor sa isang indibidwal na batayan.

Upang maiwasan o gamutin ang insomnia at mga karamdaman sa pagtulog, inirerekumenda na uminom ng calcium bago matulog.

Ang kaltsyum ay isang kailangang-kailangan na gamot para sa mga bata, kaya mahalagang subaybayan ang diyeta ng bata at, kung kinakailangan, inumin ang gamot sa mga tablet. Para sa mga bata, napakahalaga na magbigay ng kinakailangang pang-araw-araw na paggamit ng elementong ito. Ang 1200 mg ng calcium bawat araw ay nakakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng kanser.

Ito ay napaka-maginhawang uminom ng gamot sa anyo ng mga tablet. Ang pinakasikat na gamot ay Calcemin at Nycomed. Ang mga gamot na ito ay perpektong hinihigop ng katawan, at dahil sa maginhawang anyo, madaling kalkulahin ang kinakailangang pang-araw-araw na bilang ng mga tablet.

Ang mga siyentipiko ay nagsiwalat ng isang kawili-wiling pattern: ang kaltsyum ay mas mahusay na hinihigop ng katawan kung ang paggamit ng elementong ito ay sinamahan ng mas mataas na pisikal na aktibidad, lalo na ang mga ehersisyo ng lakas. Samakatuwid, inirerekomenda na ang mga atleta ay uminom ng calcium.

kakulangan ng calcium

Ang katawan ay isang napakatalino na sistema na magsasabi sa iyo kung aling mga bitamina at mineral ang kailangan para sa malusog na paggana. Halimbawa, ang isang katangian na tanda ng kakulangan ng calcium sa katawan ay ang pagnanais na kumain ng chalk, na karaniwan sa mga buntis na kababaihan.

Ang mga sintomas ng kakulangan sa calcium ay kinabibilangan ng:

• hindi nakatulog ng maayos;
• madalas na mga cramp at pananakit ng kasukasuan;
• pamamanhid ng mga limbs;
• ang mga kuko ay masira at tuklapin;
• bumabagal ang paglago ng buhok;
• mabigat na regla sa mga babae.

Kung ang isang tao ay may mga katulad na sintomas, pagkatapos ay oras na upang muling isaalang-alang ang iyong diyeta at tanungin ang iyong sarili kung aling calcium ang mas mahusay sa iba't ibang mga gamot na ipinakita sa mga parmasya at kung paano ito dadalhin.

Ang lahat ng mga bitamina ay pinakamahusay na hinihigop nang natural sa pamamagitan ng pagkain. Ang mga pagkaing mayaman sa calcium ay tutulong sa iyo na ayusin ang iyong diyeta upang higit pa sa sangkap na ito ang pumasok sa katawan kasama ng pagkain. Mga produkto ng pagawaan ng gatas: keso, keso, gatas, cottage cheese, natural na yogurt at kefir. Ang pinakamataas na halaga ng calcium ay matatagpuan sa keso.

Ang kaltsyum ay matatagpuan sa maraming dami sa isda, kaya inirerekomenda na ubusin ang mga de-latang isda tulad ng sardinas, salmon at tuna. Ang sangkap na ito ay mas mahusay na hinihigop kung ang isda ay luto o de-latang may mga buto. Sa mga gulay, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga munggo, repolyo, spinach, beets at bawang. Mayroong maraming calcium sa mga mani, kaya inirerekomenda na kumain ng mga almendras, hazelnuts at pistachios nang mas madalas.

Ang kaltsyum na nakuha mula sa pagkain ay mas mahusay na hinihigop, bukod sa, ang mga kinakailangang bitamina ay kasama sa naturang diyeta. Gayunpaman, upang masakop ang pang-araw-araw na pamantayan ng elementong ito ng tamang diyeta ay hindi sapat. Bilang karagdagan, dapat itong alalahanin na para sa buong pagsipsip ng calcium, ang mga karagdagang bitamina, tulad ng D3, ay kinakailangan. Ito ay kung saan ang mga tablet ng calcium ay dumating upang iligtas, na kung saan ay napaka-maginhawang inumin.

Mga paghahanda ng calcium

Ang mga naturang tabletas ay napakapopular, at kung minsan maaari kang malito sa isang parmasya sa iba't ibang mga gamot na may katulad na komposisyon. Kaya ano ang pinakamahusay na kaltsyum na inumin? Tinitiyak ng bitamina D3 ang mahusay na pagsipsip ng calcium, kaya kapag pumipili ng mga tablet, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga paghahanda na naglalaman ng mga bitamina na ito.

Ang Calcemin at Nycomed, mga calcium tablet na may mataas na nilalaman ng bitamina D3, ay nakakuha ng partikular na katanyagan. Ang parehong mga gamot ay mahusay na hinihigop ng katawan at binabayaran ang kakulangan ng mga elemento ng bakas, kaltsyum at bitamina D3. Ang Calcemin o Nycomed calcium tablets ay inirerekomendang inumin:

• may osteoporosis;
• para sa pag-iwas sa osteoporosis sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taon;
• upang palakasin ang skeletal system at ngipin;
• upang palakasin ang mga kuko at buhok;
• bilang maintenance therapy para sa mga bali.

Tutulungan ng doktor na matukoy ang kinakailangang dosis. Dapat alalahanin na ang labis na calcium ay humahantong sa isang paglabag sa pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas tulad ng magnesiyo, sink at bakal, na lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis.

Paano pinakamahusay na gamitin ang gamot

Upang ang gamot ay mahusay na hinihigop, ang pang-araw-araw na rate ay dapat nahahati sa ilang mga dosis na 500 mg bawat isa. Ito ang dami ng calcium na maaaring makuha ng katawan sa isang pagkakataon.

Kapag bumibili ng mga tablet, dapat mong tiyakin na ang mga ito ay hindi naka-compress nang mahigpit. Hindi inirerekumenda na uminom ng siksik na istraktura ng tablet, dahil ang tiyan ay hindi magagawang digest, maaari itong maging sanhi ng mga problema sa gastrointestinal. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang Calcemin at Nycomed. Para sa pag-iwas sa mga karamdaman sa pagtulog, inirerekumenda na uminom ng gamot bago ang oras ng pagtulog.

Sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang napakahalagang bahagi ng kalusugan ng bata ay mga bitamina at mineral. Upang maibigay sa katawan ang lahat ng kailangan mo, dapat mong maingat na piliin ang menu. Sa diyeta ng isang babae, ang mga pagkaing mayaman sa calcium ay dapat naroroon - gatas, keso, mani, gulay. Kadalasan ito ay hindi sapat, samakatuwid inirerekumenda na gumamit ng mga tablet na may kaltsyum at bitamina.

Ang kinakailangang dosis ng Calcemin o Nycomed ay makakatulong sa iyong pumili ng doktor. Ang pagkuha ng calcium sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong:

• maiwasan ang pagkabulok ng ngipin
• maiwasan ang malutong na mga kuko at pagkawala ng buhok;
• bawasan ang panganib ng preterm na kapanganakan;
• maiwasan ang mga pagpapakita ng toxicosis;
• bawasan ang nerbiyos at pagkagambala sa pagtulog;
• maiwasan ang madalas na cramps at pananakit ng kasukasuan.

Ang mga paghahanda ng kaltsyum para sa mga buntis na kababaihan ay pinili ng doktor sa isang indibidwal na batayan. Ayon sa mga eksperto, ang pinakamahusay na gamot para sa mga kababaihan ay Calcemin. Ang gamot na ito ay mas mahusay na hinihigop ng babaeng katawan, higit sa lahat dahil sa mababang halaga ng calcium sa isang tablet (250 mg), kaya naman madalas na inirerekomenda ang Calcemin para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis.

Para sa mga bata at lalaki, ang Nycomed ay perpekto, ang nilalaman ng calcium sa isang tablet ay mas mataas. Parehong ang Calcemin at Nycomed ay perpektong hinihigop ng katawan, nagpapalakas ng mga buto, at kagalingan - mas mahusay.

Maraming tao ang nakarinig ng osteoporosis, isang sakit na nabubuo dahil sa kakulangan ng calcium sa katawan. Ang nilalaman ng elementong ito sa mga buto ay bumababa, nagiging mas buhaghag, at samakatuwid ay hindi masyadong malakas. Sa medyo ordinaryo, araw-araw na pagkarga, mga buto na bali ... Ngunit hindi ito gagana nang ganoon?! Syempre hindi! Kaya kailangan mong maghanap ng mga paraan upang maibalik ang mga buto sa kanilang dating kuta. Ang pag-iisip ay agad na pumasok sa isip na kailangan mong magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa calcium sa iyong diyeta. Maaari itong maging cottage cheese, o maaari itong mga shell ng itlog ng manok. Oo, ang tanong, maa-absorb ba ang calcium mula sa matigas na shell? Matutunaw ba ito, mag-assimilate ba ang katawan ... Kaya pag-usapan natin ang elemento ng calcium, kung saan ang calcium ay mas mahusay na hinihigop sa katawan ng tao. Paano protektahan ang iyong sarili mula sa isang kakulangan ng mineral na ito? Ang pagkain ba ang tanging katulong dito? Kasalukuyang mga isyu, dahil sa katunayan ito ay - hindi lahat ng mga compound ng elementong ito ay pantay na mahusay na hinihigop sa mga bituka.

Patolohiya ng metabolismo ng calcium

Una sa lahat, kinakailangan upang makilala ang mga palatandaan ng patolohiya ng metabolismo ng calcium, isang pagtaas sa nilalaman nito (hypercalcemia) at isang pagbaba (hypocalcemia). Ang parehong mga kondisyon ay pantay na mapanganib sa kalusugan ng tao.

Ang kakulangan ng calcium ay maaaring maipakita ng mga sumusunod na medyo tipikal na sintomas:

Nadagdagang hina ng buto;
Pamamanhid ng mga limbs;
Madalas na kombulsyon;
pagbabagu-bago sa presyon ng dugo;
Pagpapahina ng paglaki ng bata;
Nadagdagang hina ng buhok;
Sakit sa mga kasukasuan at buto.

Mayroong madalas na pananakit ng ulo.

Paggamot ng patolohiya ng metabolismo ng calcium

Walang alinlangan, ang self-medication ay mapanganib sa kalusugan. Ginagabayan ng mga sintomas na nabanggit sa itaas at pinaghihinalaan ang pagkakaroon ng isang patolohiya ng metabolismo ng calcium, hindi mo kailangang subukang pagalingin ang iyong sarili.

Maliban sa mga bihirang kaso, kadalasang nauugnay sa mga pagkakamali sa nutrisyon, ang anumang paglihis ng nilalaman ng mineral mula sa pamantayan ay ang resulta ng pagkakaroon ng ilang pangunahing karamdaman, ang paggamot ay dapat magsimula sa isang pagbisita sa doktor.

Ang paggamot sa mga sakit na humahantong sa kakulangan ng calcium ay pinakamahusay na ipaubaya sa mga espesyalista. Susunod, isasaalang-alang ko ang mga paraan upang iwasto ang nilalaman ng mineral na ito kapag walang mga pangunahing sakit, ngunit ang malnutrisyon lamang at ang iyong pag-unawa sa pangangailangang pangalagaan ang iyong sariling mga buto.

Kaltsyum: aling calcium ang mas mahusay na hinihigop sa mga tao?

calcium sa mga pagkain

Walang alinlangan, ang pagkain ay dapat ituring na mabisa at pinakaligtas na pinagmumulan ng calcium. Sa pamamagitan ng paraan, sa ilan sa kanila, halimbawa, sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang mineral na ito ay nakapaloob sa mga makabuluhang dami.

Ang kaligtasan ng pagpapagamot ng hypocalcemia sa pamamagitan ng diet therapy ay nakumpirma sa eksperimento. Kapag ang isang labis na elemento ay dumating, sila ay hindi maa-asimilasyon. Ang hitsura ng hypercalcemia ay ganap na hindi kasama.

Bilang karagdagan, ang mga likas na mapagkukunan ay naglalaman ng isang malaking halaga ng ionized calcium, na madaling hinihigop, may biological na aktibidad at ligtas para sa katawan.

Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa bound calcium ay hindi masyadong nakakatulong. Ang mineral ay wala sa isang bioavailable na anyo. Sa madaling salita, lahat ng kakainin ay lilipas, tulad ng sinasabi nila, sa pagbibiyahe at hindi magtatagal sa katawan.

Noong unang panahon, ang mga durog na kabibi ay ginagamit upang itama ang hypocalcemia. Ang pamamaraang ito ay ginagawa pa rin, ngunit sa halip ay dahil sa kamangmangan. Hindi kayang iproseso ng katawan ng tao ang malalakas na compound ng kemikal ng calcium at baguhin ang nilalaman nito sa plasma ng dugo.

Ang mga pinuno sa dami ng calcium, walang alinlangan, ay mga produkto ng pagawaan ng gatas: buong gatas, keso, cottage cheese, bilang karagdagan, kulay-gatas, curdled milk, natural na yogurt at iba pa.

Sa pangalawang lugar ay ang mga pagkaing halaman: mani, buto, linga, sariwang damo, puting repolyo, munggo, bawang at sibuyas.

Ang mga produktong hayop, maliban sa pagawaan ng gatas, ay hindi naglalaman ng labis na calcium. Ang pinuno sa grupong ito ay isda, parehong ilog at dagat.

Napakahalagang tukuyin ang mga pagkaing calcium antagonist. Kapag ginamit sa isang malaking halaga, alinman sa pagsipsip ng mineral mula sa bituka ay pinipigilan, o ang mga reaksyon ng paglabas ay pinahusay.

Una sa lahat, dapat mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng regular na table salt. Napatunayan na ang mga proseso ng excretion ng sodium chloride ay nangangailangan ng makabuluhang pagkawala ng calcium sa ihi.

Pangalawa, kailangan mong limitahan ang pagkonsumo ng kape at malakas na tsaa, iwasan ang mataba na pagkain. Mahalaga rin na huminto sa paninigarilyo at pag-inom ng alak.

Medikal na paggamot ng hypocalcemia

Ang modernong industriya ng pharmaceutical ay gumagawa ng isang mahusay na iba't ibang mga paghahanda ng calcium para sa paggamot ng hypocalcemia. Sa kasamaang palad, ang mga sa kanila na maaaring magyabang ng isang demokratikong presyo, sa katunayan, ay may napakababang bioavailability coefficient.

Ang mas mahal na mga analogue ay naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng ionized calcium, pati na rin ang mga bioavailable na asing-gamot ng elemento. Sa huli, dapat bigyang pansin ang citrate at calcium carbonate.

Upang gawing normal ang mga proseso ng pagsipsip ng calcium, dapat tandaan ng isa ang pangangailangan para sa isang pinagsamang diskarte. Ang mga proseso ng asimilasyon ng mineral ay isasagawa nang buo kung mayroong sapat na halaga ng bitamina D, pati na rin ang magnesiyo at posporus.

Sa liwanag ng nabanggit, ang paggamit ng multivitamins at multiminerals ay mukhang lalong maaasahan. Sa mahusay na paghahanda, naaayon sa edad at iba pang pamantayan, mayroong balanse at maingat na napiling bilang ng mga elemento. Palagi silang naglalaman ng calcium, magnesium, bitamina D at iba pang mahahalagang sangkap para sa mga tao. Totoo, ang kanilang gastos ay maaaring maging isang makabuluhang disbentaha.

Mga pangkalahatang rekomendasyon na hindi direktang nakakaapekto sa nilalaman ng calcium sa katawan, ngunit pinapayagan na bawasan ang pagkawala nito o pagbutihin ang pagsipsip nito. Ang dosis na pisikal na aktibidad ay may positibong epekto sa estado ng buong organismo, ngunit ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga buto at kalamnan. Dapat kang manatili sa sariwang hangin hangga't maaari, ang oxygen ay normalizes ang metabolismo ng mga mineral. Ang mga kadahilanan ng stress ay dapat alisin o mabawasan.

Ang kaltsyum, na natural na nakuha ng ating katawan mula sa pagkain, ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit dahil sa pagkasira ng kalidad ng pagkain, hindi natin natatanggap ang kahit kalahati ng pang-araw-araw na allowance, na maaaring humantong sa higit sa 150 iba't ibang mga sakit.

Ang kaltsyum ay hindi lamang tungkol sa kalusugan ng ating mga buto, ngipin, buhok at mga kuko. 1% ng calcium ay matatagpuan sa dugo at kasangkot sa iba't ibang mga proseso na nagpapahintulot sa ating katawan na gumana ng maayos. Kung ang calcium ay hindi sapat, ang ating katawan ay magsisimulang mag-malfunction at kadalasan ay medyo seryoso. Dahil ang karamihan sa mga tao ay hindi nakakakuha ng tamang dami ng calcium mula sa pagkain, nauunawaan namin na kailangan itong idagdag sa iyong diyeta. Kaya, tingnan natin ang iba't ibang anyo ng calcium, ang kanilang mga pakinabang at disadvantages, at sa wakas ay piliin ang pinakamahusay para sa ating sarili.

Mga anyo ng calcium

Ang form na ito ng calcium ay may pinakamababang porsyento ng pagsipsip - mga 3% at may bilang ng mga contraindications at side effect. Ang mga paghahanda ng calcium gluconate ay ginawa nang walang pagdaragdag ng bitamina D3, na halos binabawasan ang antas ng pagsipsip nito sa zero. Ang isa sa mga pinakamasamang epekto ng matagal na paggamit ng form na ito ng calcium ay ang pagbuo ng mga bato sa bato at gallbladder.

Dapat na ang tanging bentahe ng calcium gluconate ay ang mababang presyo nito, ngunit dahil sa napakababang antas ng pagsipsip at ang malaking bilang ng mga negatibong kahihinatnan mula sa paggamit nito, kahit na ang isang mababang presyo ay hindi nakakaakit ng isang may kaalaman na kliyente.

Calcium Carbonate (Calcium Carbonate)

Ito ay isang mas kaakit-akit na anyo ng calcium kaysa sa nauna. Ang nasabing kaltsyum ay na-assimilated ng katawan ng 17-22% na may normal na kaasiman ng gastric juice, habang may pinababang kaasiman, ang antas ng pagsipsip nito ay bumaba nang labis na halos katumbas ng zero. Hindi ka dapat madala sa mga paghahanda batay sa calcium carbonate, dahil. ito rin ay puno ng pagbuo ng mga bato ng calcium sa mga bato. Ang isang malaking halaga ng calcium ng ganitong uri na kinuha sa isang pagkakataon ay maaaring makabuluhang bawasan ang kaasiman ng gastric juice at maging sanhi ng mga side effect tulad ng utot, paninigas ng dumi, pagduduwal, mga reaksiyong alerdyi at pananakit ng tiyan.

Ang anyo ng kaltsyum na ito ay laganap at malaki ang hinihingi dahil sa mas malaking bioavailability nito kaysa sa calcium gluconate. Gayunpaman, mayroong isang mas kawili-wiling pagkakaiba-iba sa anyo ng calcium, na titingnan natin sa ibaba.

Calcium citrate (Calcium citrate)

Ang form na ito ng calcium ay nasisipsip ng katawan ng 2.5 beses na mas mahusay kaysa sa calcium carbonate, natural na kasama ng bitamina D3. Ang antas ng pagsipsip ng calcium citrate ay 44%. Dahil sa ang katunayan na ang hydrochloric acid ng gastric juice ay hindi kinakailangan para sa pagsipsip nito, ang mga paghahanda batay sa calcium citrate ay maaaring makuha sa walang laman na tiyan. Ang paggamit ng calcium citrate ay hindi nagiging sanhi ng mga deposito sa mga bato sa anyo ng mga bato, kaya ang form na ito ng calcium ay ligtas para sa kalusugan. Ang mga taong may mababang kaasiman sa tiyan at ang mga higit sa 50 ay dapat huminto sa calcium citrate, dahil ang antas ng pagsipsip sa kasong ito ay magiging 11 beses na mas mataas kaysa sa calcium carbonate.

Ang calcium citrate ay mabuti para sa mga sakit ng urinary tract. Inilipat nito ang pH ng ihi sa alkaline na bahagi, sa gayon ay lumilikha ng isang hindi kanais-nais na kapaligiran para sa pag-unlad ng mga impeksyon sa genital at pamamaga.

Ang calcium amino acid chelates ay sa ngayon ang pinakamahusay na anyo ng mga produkto ng calcium sa merkado ngayon. Kadalasan ang anyo ng calcium na ito ay matatagpuan pa rin sa ilalim ng pangalang "Ionic calcium". Kahit na ang presyo nito ay talagang mataas, ito ay nabigyang-katwiran sa pamamagitan ng mataas na antas ng pagsipsip at ang kawalan ng mga side effect, lalo na, hindi nito pinapayagan ang pagbuo ng mga bato sa bato at gallbladder. Ang kaltsyum chelates ay maaaring masipsip ng 90 - 98%, habang hindi na kailangang magdagdag ng bitamina D3 sa mga paghahanda ng ganitong uri.

Ang calcium amino acid chelates ay hindi nakakairita sa gastrointestinal tract at hindi nangangailangan ng acid sa tiyan para sa pagsipsip. Ang mga ito ay 100% natutunaw sa tubig, na 400 beses na mas mataas kaysa sa paglusaw ng calcium carbonate. Ang isa pang bentahe ng calcium chelate ay ang kakayahang mabilis na maglabas ng mga calcium ions, na pumipigil sa supersaturation ng calcium ng dugo, sa gayon ay inaalis ang posibilidad ng pagtaas ng clotting nito, na puno ng pagbuo ng mga clots ng dugo. Ang isa sa mga pinakamahusay na produkto ng calcium ng form na ito ay ang Forever Calcium, USA.

Kaya't buuin natin ito

Sa maraming anyo ng calcium sa merkado sa mundo, ang Calcium Citrate at Calcium Chelate ay napatunayang ang pinakamahusay sa mga tuntunin ng pagsipsip at kakulangan ng mga side effect. Ang huli ay may dalawang beses na porsyento ng digestibility kumpara sa calcium citrate. Ngunit dahil sa ang katunayan na ang presyo ng calcium chelate ay karaniwang tatlong beses na mas mataas kaysa sa presyo ng calcium citrate, hindi lahat ay kayang bayaran ito. Pagkatapos ng isang maikling pagsusuri, ang tanong kung aling calcium ang mas mahusay na sagutin ay nasa iyo pa rin.

Ang kaltsyum ay kinakailangan ng mga tao sa buong buhay nila, kaya madalas na may mga sitwasyon kung kailan ang isang tao ay nagsisimulang mataranta na maghanap para sa pinaka-epektibo at kapaki-pakinabang na mga bitamina na may kaltsyum. Pagkatapos ng lahat, madalas na maraming mga sintomas ng katawan ang nagpapahiwatig na ito ay kulang sa elementong ito at kailangang mapunan nang mapilit - kabilang dito ang pagkawala ng buhok, mga foliation ng mga kuko, ang hitsura ng sakit sa ngipin, at iba pa. Mahalaga: ang mga palatandaang ito ay nakikita lamang, habang sa loob ng katawan ay mayroon pa ring maraming mga problema na nauugnay sa kakulangan ng isang sangkap, dahil ito ay mahalaga para sa normal na paggana ng cardiovascular, nervous at iba pang mga sistema.

Bakit kailangan mo ng calcium

Ang katawan ng tao ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang pangunahing kung saan ay kaltsyum sa dami nito. Hindi pa rin ma-overestimate ng maraming doktor ang kahalagahan nito para sa katawan, dahil ang kakulangan ng mineral na ito ay maaaring humantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan.

Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng calcium:

• ngipin;
• buhok;
• buto;
• puso;
• utak.

Nakikilahok din siya sa paghahatid ng mga impulses, na mahalaga para sa normal na paggana ng mga selula ng nerbiyos, at aktibong kasangkot din sa mga proseso ng metabolic. Ang kakulangan ng mahalagang mineral na ito ay mapanganib para sa katawan, dahil ito ay humahantong sa pagkamatay ng pasyente, kaya ang antas nito ay dapat na patuloy na subaybayan.

Ang kaltsyum ay may maraming kapaki-pakinabang na pag-andar para sa katawan, dahil nagagawa nitong:

• halos ganap na harangan ang pagsipsip ng mga hindi malusog na taba na nasisipsip sa katawan sa digestive tract;
• bawasan ang "masamang" kolesterol sa dugo - ang function na ito ay nangyayari bilang isang resulta ng pagkuha ng karagdagang dosis ng elementong ito;
• mapupuksa ang hypertension - ang mga pasyente na kumuha ng mga bitamina na may kaltsyum ay nagdusa mula sa patolohiya na ito nang maraming beses nang mas madalas;
• panatilihin ang "kabataan", kalusugan at kadaliang kumilos ng mga buto (upang mapanatiling malusog ang mga ito hangga't maaari, kailangan mong simulan ang pag-aalaga sa kanila nang maaga, sa pamamagitan ng pag-inom ng mga espesyal na bitamina).

Ang pinakamalaking pangangailangan ng tao para sa elementong ito ay sinusunod sa unang 10 taon ng buhay, kapag ang balangkas ay aktibong nabuo at pinalakas. Sa hinaharap, ang pagkuha ng mga pormulasyon ng gamot na naglalaman ng calcium ay inirerekomenda na magpatuloy hanggang sa mga 25 taong gulang.

Sinasabi ng mga modernong doktor na maaari kang magsimulang kumuha ng mga bitamina na may kaltsyum anuman ang edad, dahil sa anumang kaso ay makikinabang sila sa katawan sa pamamagitan ng pagbabawas ng hina at sakit ng buto.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Hindi mahirap kilalanin ang isang kakulangan ng calcium sa isang tao - at ang mga panlabas na palatandaan at isang pangkalahatang pagkasira sa kalusugan ay makakatulong dito.

Kabilang dito ang:

• hyperactivity;
• nerbiyos at patuloy na pagkamayamutin;
• malutong na mga kuko;
• stunting sa isang bata;
• pagkabulok ng ngipin;
• hina ng enamel;
• sakit at patuloy na pagdurugo ng gilagid;
• panaka-nakang pamamanhid ng mga limbs;
• tingling sensation sa mga dulo ng daliri;
• ang hitsura ng mga seizure;
• nadagdagan ang rate ng puso;
• mataas na presyon ng dugo, na mahirap ibagsak kahit na sa mga modernong gamot.

Ang lahat ng mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng isang elemento na dapat mapunan sa maikling panahon upang hindi makapinsala sa katawan.

Ang mga pangunahing indikasyon para sa paggamit ng mga gamot na may calcium ay:

• pagpapabilis ng paggaling ng buto pagkatapos ng mga dislokasyon o bali;
• paggamot ng osteoporosis (sakit sa buto at kasukasuan).

Ang pag-inom ng calcium nang walang reseta ng doktor ay maaaring maging sanhi ng mga allergy o side effect. Ang pangunahing kontraindikasyon sa pagkuha ng gamot na ito ay indibidwal na hindi pagpaparaan, pati na rin ang mataas na antas ng calcium sa daloy ng dugo at ihi.

Mga uri ng mga pandagdag sa calcium

Sa ngayon, may iba't ibang uri ng mga gamot na ibinebenta na naglalaman ng malaking dosis ng calcium.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa mga sumusunod na bitamina na may kaltsyum, na ngayon ay nagtatamasa ng partikular na tagumpay at itinuturing na pinaka-epektibo:

1. Kaltsyum D3 Nycomed. Ito ay isang modernong gamot, na ginawa sa anyo ng mga malalaking tablet na maaaring sipsipin o ngumunguya, pagkatapos ay maaari mong inumin ang gamot na may tubig. Para sa mga batang 5-12 taong gulang, ang inirerekumendang dosis ng gamot ay hindi hihigit sa 2 tablet bawat araw, higit sa 12 taong gulang - hindi hihigit sa 3. Ang mga bitamina na naglalaman ng calcium ay hindi nagiging sanhi ng mga nakakapinsalang epekto at epekto sa mga tao.
2. Calcemin. Ito ay isang espesyal na idinisenyong complex na naglalaman ng calcium citrate, bitamina D at iba pang mga bahagi. Ang gamot ay may anyo ng maliliit na kapsula, kung saan matatagpuan ang bingaw. Para sa mga batang wala pang 12 taong gulang, ang inirekumendang dosis ng gamot ay isang kapsula bawat araw, para sa mga kabataan - 2 tablet bawat araw. Maaari ding gamitin ang Calcemin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Maaaring inumin ang Calcemin kasama o pagkatapos kumain. Sa labis na paggamit ng gamot, maaari itong magdulot ng hindi kasiya-siyang epekto na nakakagambala sa paggana ng katawan.
3. Calcepan. Ang mga ito ay mga espesyal na "babae" na mga tablet, na ginawa sa anyo ng mga maliliit na drage, na natatakpan ng isang manipis na shell. Bilang karagdagan sa calcium, ang mga extract ng mga halamang gamot ay makikita sa komposisyon ng Calcepan. Sa kakulangan ng sangkap na ito, inirerekumenda na uminom ng 3 kapsula araw-araw sa parehong oras para sa 1 buwan. Pagkaraan ng ilang oras, ang kurso ng pagkuha ng mga bitamina ay maaaring ulitin.
4. Complivit Calcium D3. Ang mga tablet na ito ay may kaaya-ayang matamis na lasa na nakapagpapaalaala sa prutas. Available ang Complivit sa anyo ng mga tablet na maaaring nguyain kapag kinuha. Ang mga pangunahing sangkap na bumubuo sa mga pandagdag sa pandiyeta ay ang calcium at D3. Pinapayagan na kumuha mula sa 3 taong gulang. Kasama sa mga side effect ng gamot ang mga problema sa gastrointestinal tract at mga allergy sa mga bahagi ng gamot.
5. Vitrum Calcium + D3. Ang pangunahing aktibong sangkap ay mga calcium salt, na kinukuha sa pamamagitan ng paghihiwalay ng elemento mula sa mga shell ng talaba. Kapag gumagamit ng gamot, ang mga tablet ay dapat lunukin nang walang nginunguyang. Dapat inumin ng mga pasyente ang gamot mula sa edad na 12. Para sa mga layuning pang-iwas, kailangan mong uminom ng 2 kapsula araw-araw.

Kung ang mga bitamina na mayaman sa calcium na ito ay dapat inumin sa paggamot ng sakit o kakulangan ng elemento, ang dosis ay inireseta ng doktor.

Kapag pumipili ng mga naturang gamot, maraming tao ang nag-iisip tungkol sa tanong kung aling mga bitamina ang naglalaman nito sa maximum na halaga at kung paano ito dadalhin nang tama upang hindi makapinsala sa katawan.

Samakatuwid, dapat mong gamitin ang mga sumusunod na tip:

Batay sa lahat ng nasa itaas, nagiging malinaw na ang calcium ay isang mahalagang elemento para sa katawan, na matatagpuan hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin sa anyo ng mga bitamina.

Upang ito ay maging kapaki-pakinabang, kailangan mong sundin ang mga patakaran para sa pagkuha ng kapaki-pakinabang na elementong ito at pagkatapos ay hindi ka maaaring mag-alala tungkol sa kalusugan ng mga buto, ngipin at iba pang mga panloob na organo.

Kung ihahambing natin ang katawan ng tao sa isang gusali, kung gayon ang mga microelement ay magiging mga brick dito. Ang isa sa pinakamahalaga at kinakailangan para sa buong paggana ng elemento ng bakas ay ang calcium. Kung, biglang, lumalabas na hindi ito sapat sa katawan, kung gayon makakaapekto ito sa kondisyon ng mga buto, kuko, buhok at, siyempre, ngipin.

Ngunit, bago magreseta ng isang kurso ng mga suplemento ng calcium para sa iyong sarili o sa iyong anak, huwag kalimutang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang labis na sangkap sa katawan ay nakakapinsala din. Kahit saan dapat may sukatan. At kapag inireseta lamang ng doktor ang paggamit ng calcium, maaari mong pag-aralan ang rating ng mga kalidad na bitamina upang piliin ang pinaka-angkop na kumplikado para sa iyo.

Ang mga pakinabang ng mineral na ito ay napakahusay na nakakatulong ito sa isang tao kahit na bago ang kanyang kapanganakan, o sa halip, nag-aambag sa pagsilang ng isang bata. Paano ito nangyayari? Ang katotohanan ay ang dulo ng tamud na naghahangad sa itlog ay may isang punto ng calcium at ito ay salamat sa kanya na ito ay tumagos sa itinatangi na shell. At sa sandaling ipanganak ang sanggol, ang elementong ito ay kinakailangan din para sa pag-unlad nito, at natatanggap ito mula sa gatas ng ina.

Ang kaltsyum ay isa sa mga pangunahing elemento para sa "pagbuo" ng ating balangkas. Ngunit ang sangkap ay madaling umalis sa katawan ng tao kapag nangyayari ang mga natural na proseso tulad ng pagpapawis o pagdumi. Kung pagkatapos nito ay walang karagdagang paggamit ng microelement sa katawan ang ibinigay, pagkatapos ay magsisimula ang pag-alis ng calcium mula sa tissue ng buto.

Bilang isang patakaran, pagkatapos ng edad na 35, ang mga tao ay nakakaranas ng pagkawala ng buto. Ang isang natural na proseso ng pagtanda ay nagaganap, ang elemento ay excreted mula sa katawan nang dahan-dahan, ngunit patuloy, at bilang isang resulta, ito ay maaaring maging backfire sa mga problema sa kalusugan. Halimbawa, ang pagdating ng mga sakit tulad ng osteoporosis o arthritis ay hindi magandang pahiwatig.

Sa modernong megacities, ang antas ng polusyon sa hangin ay mataas, sa ilang mga lugar ang radyaktibidad ay nadagdagan, na puno ng kanser. Ang mga calcium ions ay gumaganap din ng kanilang kapaki-pakinabang na papel dito, dahil nilalabanan nila ang pag-aayos ng strontium sa tissue ng buto.

Bilang karagdagan, ang calcium ay dapat na kredito para sa pagtulong sa panunaw, pakikilahok sa gawain ng digestive enzymes, paglaban sa mga reaksiyong alerhiya, pag-regulate ng presyon ng dugo, paglikha ng mga kondisyon para sa normal na pamumuo ng dugo at pag-normalize ng paggana ng utak.

10 katotohanan tungkol sa calcium - sa video:

Pang araw-araw na sahod

Ang ating katawan ay hindi makagawa ng calcium. Nakukuha namin ito ng eksklusibo mula sa pagkain o sa anyo ng mga gamot.

• Natatanggap ng mga sanggol ang kanilang micronutrient norm (mga 200 mg) kasama ng gatas ng ina.
• Ang mga batang wala pang tatlong taong gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang 500 mg. Mga batang wala pang walo - ipinapayong gumamit ng hanggang 800 mg.
• Ang mga kabataan sa ilalim ng 13 ay pinapayuhan na kumuha ng hanggang 1300 mg.
• Ang pamantayan para sa mga matatanda ay 1000 mg.

Ang isang may sapat na gulang na tao ay maaaring makuha ang kanyang rate ng elemento sa pamamagitan ng pag-inom ng isang litro ng gatas, ngunit sa parehong oras ay bibigyan siya ng mga dagdag na calorie, makakuha ng masyadong maraming saturated fat at asukal sa gatas. Maaari mong subukang makuha ang iyong pamantayan ng sangkap sa tulong ng linga o poppy seed, na mayaman sa calcium, ngunit ang gastrointestinal tract ay maaaring hindi tumugon nang maayos dito, dahil ang lahat ay mabuti sa katamtaman. Iyon ang dahilan kung bakit madalas na mas madaling makuha ang iyong pang-araw-araw na allowance sa tulong ng mga espesyal na paghahanda.

Kaya, halimbawa, bilang isang masugid na mahilig sa pinakamalusog na mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang rate ng pagkonsumo ay maaaring ligtas na mabawasan sa kalahati.

Alin ang mas mahusay na hinihigop

Nag-aalok ang mga parmasyutiko ng maraming paghahanda ng calcium, at maaaring malito ang isa sa pag-iisip kung aling kumpanya ang mas mahusay na pipiliin at kung alin ang masisipsip hangga't maaari.

Ang pinakamahalagang bagay ay upang maunawaan na ang paggamit ng calcium ay dapat mangyari nang sabay-sabay sa bitamina D, kung hindi man ay walang kahulugan. Ito ay bitamina D na isang conductor ng calcium sa katawan ng tao, pinapayagan nito ang mga bituka na sumipsip ng microelement at tinitiyak ang buong pagsipsip nito sa pamamagitan ng bone tissue.

Ang mga gamot na naglalaman ng calcium ay maaaring nahahati sa tatlong uri:

1. Mga monopreparasyon. Ito ang mga produkto kung saan ang trace element ay matatagpuan nang walang mga additives (calcium carbonate, calcium lactate, calcium citrate at iba pa)
2. pinagsama-sama. Kasama sa mga produktong ito ang bitamina D, na napaka-maginhawa, dahil inaalis nito ang karagdagang pagbili ng elemento.
3. Multivitamin. Ang mga ito ay mga paghahanda na naglalaman ng isang buong kumplikadong mga bitamina.

Upang malaman kung aling kumpanya ang mas mahusay na bumili ng gamot, pag-aralan ang aming rating ng mga de-kalidad na gamot na may calcium.

Rating ng pinakamahusay na bitamina na may calcium para sa mga bata at matatanda

11th place. "Calcium glucanate"

Ang mga tabletang ito ay idinisenyo upang punan ang kakulangan ng mineral sa katawan, bawasan ang pagkalasing, labanan ang pamamaga at labanan ang mga allergy. Mas mainam na kumuha ng "Calcium glucanate" kapag nakumpleto na ang pagkain, at sa parehong oras, huwag kalimutan na pagkatapos ng pagnguya ng tablet, dapat kang uminom ng isang basong tubig. Ang mga bata mula 3 taong gulang ay pinapayagan. Angkop para sa mga buntis at nagpapasuso. Presyo: mga 200 rubles.

calcium glucanate

Mga kalamangan:

• Malaking saklaw;
• Ginagamot ang iba't ibang sakit;
• Binabalanse muli ang isang elemento.

Bahid:

• Maaaring magdulot ng paninigas ng dumi;
• Ipinagbabawal na may posibilidad na magkaroon ng trombosis.

Tungkol sa mga benepisyo ng gamot sa pediatrics:

10th place. Complivit Calcium D3

Ang bitamina-mineral complex na Complivit Calcium D3 ay napakapopular sa mga mamimili. Ang mga bitamina na ito ay inirerekomenda ng mga dietician upang i-maximize ang metabolismo ng calcium at phosphorus. Ang mga ito ay ginawa sa anyo ng mga lozenges ng prutas na ngumunguya o hinihigop habang kumakain. Ang nilalaman ng calcium ay 500 mg. Angkop para sa mga taong higit sa tatlong taong gulang. Mas mainam para sa mga buntis na pigilin ang pagkuha ng naturang gamot, at kung gagawin nila, pagkatapos ay may pahintulot lamang ng isang doktor. Average na presyo: 250 rubles.

Complivit Calcium D3

Mga kalamangan:

• Papagbawahin ang mga sintomas ng osteoporosis;
• Mabayaran ang kakulangan ng Ca o D3;
• Presyo.

Bahid:

• Posibleng pagpapakita ng mga reaksiyong alerdyi;
• May mga kontraindiksyon.

ika-9 na pwesto. "Kalcepan"

Para sa mga kababaihan na nais na mapawi ang mga sintomas ng osteoporosis at ayusin ang hormonal background na nagbago pagkatapos ng edad na apatnapu, ang pinagsamang sangkap na may calcium "Calcepan" ay angkop. Naglalaman ito ng hindi lamang Ca, kundi pati na rin ang iba't ibang mga herbal extract, pati na rin ang mga microelement B2, B6, D3 at C. Ang release form ay nasa anyo ng dragees. Gastos: mga 450 rubles.

Calcepan

Mga kalamangan:

• Dahil sa mayamang nilalaman ng gamot, nangyayari ang normalisasyon ng metabolismo ng calcium;
• Inaalagaan ang kagandahan ng buhok at balat;
• Tumutulong upang synthesize ang collagen;
• Ipinapanumbalik ang tissue ng buto.

Bahid:

• Hindi angkop para sa mga bata.

ika-8 puwesto. "Vitrum Calcium + Vitamin D3"

Ang "Vitrum Calcium + Vitamin D3" ay maaaring tawaging family complex, dahil angkop ito para sa iba't ibang kategorya ng edad at magiging pantay na mabuti para sa mga bata (maliban sa edad hanggang 8 taon), kababaihan, kalalakihan at matatanda. Ang gamot ay perpektong nagbabayad para sa kakulangan ng Ca at nagtatatag ng buong paggana ng metabolismo ng calcium. Ang average na presyo ay 250 rubles.

Vitrum Calcium + Vitamin D3

Mga kalamangan:

• Naglalaman ng parehong Ca at D3;
• Nagsisilbi para sa paggamot ng osteoporosis;
• Angkop para sa mga matatandang pasyente.

Bahid:

• Ang mga batang wala pang 12 taong gulang ay inireseta lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor;
• May mga kontraindiksyon;
• Sa kaso ng sakit sa bato, ang pagtanggap ay ipinagbabawal.

ika-7 puwesto. "Calcemin Advance"

Ang pinagsamang bitamina at mineral na komposisyon ng gamot ay idinisenyo upang mabayaran ang kakulangan ng bitamina D3 at mapabuti ang kondisyon ng musculoskeletal system. Ang mga tablet na "Calcemin-Advance" ay may isang pahaba na hugis at kulay rosas na kulay. Ang mga aktibong sangkap ay naglalaman ng 500 mg ng calcium at 200 IU ng bitamina D3. Ito ay inireseta sa mga kaso kung saan kinakailangan upang lagyang muli ang supply ng isang elemento ng bakas, pati na rin para sa paggamot ng musculoskeletal system at para sa paggamot ng osteoporosis. Ang tinatayang presyo ay depende sa anyo ng pagpapalabas ng mga tablet at nag-iiba mula 400 hanggang 900 rubles.

Calcemin Advance

Mga kalamangan:

• Angkop para sa mga tinedyer;
• Mabilis na pinupuno ang kakulangan ng isang elemento;
• Pinahuhusay ang paglaki ng kuko.

Bahid:

• Hindi katanggap-tanggap para sa urolithiasis;
• Paghihigpit sa edad;
• Maaaring may indibidwal na sensitivity.

ika-6 na pwesto. Calcium D3 para sa mga bata, tagagawa "LUMI"

Ang bitamina-mineral complex na ito ay napatunayan ang sarili bilang isang karagdagang mapagkukunan ng calcium at bitamina D, at mahusay na disimulado ng mga bata. Ang kurso ng pag-inom ng gamot ay agad na nagbabayad para sa kakulangan ng calcium, na sa huli ay nag-aambag sa buong paglaki at pag-unlad ng bata, nagpapalakas ng mga buto, at may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kagalingan at kakayahang matuto. Ang gamot ay inirerekomenda para sa mga bata mula sa 3 taon. Ginagawa ito sa mga butil para sa paghahanda ng isang suspensyon, sa mga sachet na 2.15 g. Ang presyo sa mga parmasya ay mga 8-9 rubles bawat 1 sachet.

Calcium D3 para sa mga bata, "LUMI"

Mga kalamangan:

• maginhawang packaging: isang sachet sa isang pagkakataon;
• kaaya-ayang lasa na gusto ng bata;
• presyo.

Bahid:

• posibleng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng produkto;
• limitasyon sa edad (mula 3 taon).

5th place. "Calcium D3 Nycomed"

Nang mapag-aralan ang mga rekomendasyon ng mga mamimili, inilalagay namin ang Calcium D3 Nycomed sa ikalimang lugar sa aming rating ng mga de-kalidad na gamot. Ito ay isang bitamina-mineral complex na naglalaman ng parehong Ca at bitamina D3. Magagamit sa anyo ng mga bilog na snow-white na tablet na may mint o citrus na lasa. Ang pangunahing layunin nito ay upang ayusin ang pagpapalitan ng mga elemento ng bakas at alisin ang kanilang kakulangan. Angkop para sa mga bata na higit sa 3 taong gulang, mga tinedyer at matatanda. Dosis ng 500 mg ng elemental na calcium. Ang average na presyo ng isang pakete ay 285 rubles.

Kaltsyum D3 Nycomed

Mga kalamangan:

• Nagpapabuti ng panlabas na kondisyon ng balat;
• Lumalaban sa malutong na mga kuko;
• Angkop para sa pag-iwas sa osteoporosis;
• Normalizes ang aktibidad ng puso.

Bahid:

• Hindi angkop para sa maliliit na bata;
• Maaaring may allergy sa mga sangkap.

4th place. Kaltsyum Sandoz Forte

Ang paghahanda ng Pranses na Calcium Sandoz Forte, na isang kumbinasyon ng mga macro at microelement na idinisenyo upang pasiglahin ang metabolismo ng phosphorus-potassium, ay napatunayang mabuti. Sa panlabas, ang mga ito ay mga puting effervescent tablet na may bahagyang binibigkas na citrus aroma. Dosis 500 mg calcium ionized. Angkop para sa mga matatanda at bata mula 2 taong gulang. Ang presyo ay 330 rubles.

Kaltsyum Sandoz Forte

Mga kalamangan:

• Perpektong napatunayan ang sarili sa osteoporosis ng iba't ibang pinagmulan;
• Isang mabuting katulong para sa mga reaksiyong alerdyi;
• Liquid form ng application, na angkop para sa mga pasyente na may mga problema sa paglunok.

Bahid:

• Mga posibleng problema sa dumi ng tao;
• Maaaring mangyari ang migraine.

3rd place. "Multi-tab na Baby Calcium"

Kung mayroon kang isang maliit na bata mula 2 hanggang 7 taong gulang, kung gayon ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang balanseng kumbinasyon ng bitamina ay ang Multi-Tabs Baby Calcium na pakete. Tinitiyak ng gamot na ito ang wastong pagbuo ng tissue ng buto, tumutulong upang palakasin ang enamel ng ngipin at maiwasan ang mga mapanlinlang na karies. Bago gamitin, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor. Ang average na presyo ay 500 rubles.

Mga Multi-tab na Kid Calcium

Mga kalamangan:

• Iba't ibang panlasa;
• Kapansin-pansin na komposisyon;
• Parang mga bata.

Bahid:

• Marahil ang hitsura ng isang allergy;
• Presyo.

2nd place. "Vitacalcin"

Kasama sa komposisyon ng gamot ang aktibong sangkap na calcium carbonate. Magtalaga sa mga pasyente na dumaranas ng hyperacidity ng gastric juice at mga kaugnay na sakit ng gastrointestinal tract. Dinisenyo upang neutralisahin ang hydrochloric acid, at sa gayon ay bawasan ang kaasiman ng gastric juice. Ipinahiwatig din para sa paggamit sa osteoporosis, rickets sa pagkabata, pagkabulok ng ngipin at iba pang mga problema sa kalusugan. Nagkakahalaga ito ng halos 100 rubles.

Vitacalcin

Mga kalamangan:

• Malawak na hanay ng mga aplikasyon;
• availability ng presyo;
• Kahusayan.

Bahid:

• Maaaring mangyari ang mga reaksiyong alerdyi;
• Ang hirap maghanap ng ibebenta.

1 lugar. "Calcemin"

Madalas tinatanong ng mga mamimili ang kanilang sarili, ano ang pagkakaiba ng "Calcemin" at "Calcemin Advance"? Simple lang ang sagot. Ang pagkakaiba ay nakasalalay sa dami ng elemento ng bakas. Sa Calcemin, kalahati ito, 250 mg lamang. Ito ay may isang tiyak na kalamangan, dahil kapag ang isang tao ay kumonsumo ng isang disenteng halaga ng mga produkto ng pagawaan ng gatas bawat araw, ang isang malaking dosis ng Ca ay ganap na walang silbi sa kanya. Bilang karagdagan, ang "Calcemin" ay maaaring gamitin ng mga bata mula sa 5 taon. Ang tagal ng kurso ng pagpasok ay tinutukoy ng dumadating na manggagamot. Ang presyo ay nag-iiba mula 300 hanggang 900 rubles, depende sa bilang ng mga tablet.

Calcemin

Mga kalamangan:

• Sa kaso ng mga problema sa gastrointestinal tract, tinitiyak nito ang pagsipsip ng elemento ng Ca;
• Tumutulong na pabagalin ang proseso ng pagkasira ng tissue ng buto;
• Nagpapabuti ng kondisyon ng buhok, kuko at balat.

Bahid:

• Maaaring magdulot ng pagduduwal at pagsusuka;
• Posible ang mga reaksiyong alerdyi.

Konklusyon

Ang trace element na Ca ay sumasakop sa isa sa mga pangunahing tungkulin para sa kalusugan ng tao. Mahalaga na mayroong isang buong paggamit sa katawan, dahil pagkatapos ay maraming mga problema na sumasama sa mga sakit ay mawawala. Ngunit, ang pagbubuhos ng iyong sarili sa isang bitamina, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa sports, dahil walang pisikal na aktibidad, ang pagganap ay mababa.

Paano kumuha ng mga suplemento ng calcium nang tama - sa video:

Ang kaltsyum ay kinakailangan para sa kalusugan ng sinumang tao, at lalo na para sa patas na kasarian. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga sex hormone ay aktibong kasangkot sa sirkulasyon ng Ca sa katawan, at pagkatapos ng menopause ang kanilang bilang ay bumababa. Kasunod nito, bumababa rin ang density ng buto, at may posibilidad na mabali. Paano natin malalaman kung nakakakuha tayo ng sapat na mineral na ito?

Ang pamantayan sa katawan ng isang babae ay nakasalalay sa edad at nag-iiba depende sa mga pangangailangan ng paglaki o mga pagbabago sa tissue ng buto. Inirerekomenda ng mga eksperto ang mga sumusunod na average na halaga bawat araw:

• 0.7 g sa edad na 1-3 taon,
• 1 g sa edad na 4-8 taon,
• 1.3 g para sa edad 9-18,
• 1 g sa edad na 19-50 taon,
• 1.2 g para sa edad na 51 pataas.

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang pamantayan ay tumataas sa 1.5 g.

sintomas ng kakulangan

Pagkatapos ng edad na 30, ang katawan ng babae ay unti-unting nawawalan ng density ng buto dahil sa pagbaba ng pisikal na aktibidad at mga pagbabago sa hormonal, na lumalala sa panahon ng menopause. Ang kakulangan ng Ca sa katawan ng isang babae ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan. Halimbawa, ang tingling at pamamanhid ng mga daliri ay maaaring magpahiwatig ng isang banayad na antas ng hypocalcemia, at sa isang mas malubhang kakulangan sa mineral, ang hindi sinasadyang pagkibot ng kalamnan at mga cramp ay posible.

Ang talamak na kakulangan ay maaaring humantong sa mga sintomas ng neuropsychiatric tulad ng depresyon, mahinang memorya, mga problema sa pag-iisip, at insomnia.

Ang kakulangan ay maaaring makaapekto sa electrical conduction ng puso. Maaaring kabilang sa mga sintomas ang mga arrhythmias (isang pakiramdam na ang puso ay lumalaktaw sa mga beats o napakabilis na tibok), igsi sa paghinga, at pamamaga.

Ang kakulangan ng Ca ay minsan ay malinaw na nakikita sa kondisyon ng balat, kuko at buhok. Sa bahagi ng balat, ang pagkatuyo, pangangati ay maaaring maobserbahan. Ang mga marupok na kuko at lumalalang ngipin ay sintomas din ng kakulangan nito. Sa isang makabuluhang paglabag sa asimilasyon, ang osteoporosis at isang pagkahilig sa mga bali ay bubuo, lalo na sa mga matatandang kababaihan.

5 calcium supplements na mabuti para sa mga kababaihan

Siyempre, ang pangunahing halaga ng Ca ay dapat nating ubusin kasama ng pagkain. Gayunpaman, hindi ito palaging nananatili sa katawan kahit na may sapat na pagkonsumo. Bukod dito, maaari itong mailabas nang mas mabilis kaysa sa nararapat, kaya ang paghahanda ng calcium ay dapat ding maglaman ng mga karagdagang sangkap - mga regulator ng metabolismo nito. Isaalang-alang ang ilang tanyag na gamot na maaaring makabawi sa kakulangan.

May mga contraindications, gamitin pagkatapos kumonsulta sa isang doktor

1. Kaltsyum Sandoz Forte

   Ang Ca sa kalikasan ay umiiral sa anyo ng mga asin, na may iba't ibang bioavailability. Ang mga tabletang effervescent ng Calcium Sandoz Forte ay hindi lamang may kaaya-ayang lasa ng orange, espesyal na pinag-isipan ang mga ito para sa kemikal na komposisyon ng mga asing-gamot at mga pantulong upang matiyak ang mataas na pagsipsip sa bituka ng tao.

   Ang gamot ay ginawa sa France. Mayroong mga tablet na may mga dosis na katumbas ng 0.5 at 1 g, na naglalaman ng dalawang calcium salts:

   • carbonate (0.875 o 1.75 g),
   • lactogluconate (1.132 o 2.263 g).

   Presyo ng packaging 20 pcs. mga tablet na 0.5 g - mula 311 hanggang 365 rubles.

2. Calcium-D3 Nycomed

   Isang kilalang suplemento batay sa kumbinasyon ng Ca salt at bitamina D3. Ang bitamina na ito ay tinatawag na "solar" dahil ang synthesis nito ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet rays. Ang pangunahing tungkulin nito ay upang mapanatili ang pinakamainam na antas ng posporus sa dugo. Ang kumbinasyong ito ng mga aktibong sangkap ay nagpapahintulot sa katawan na epektibong sumipsip ng papasok na Ca.

   Carbonate sa paghahanda ay 1.25 g, na katumbas ng 0.5 g ng "purong" Ca, cholecalciferol (D3) - 200 IU. Ang gamot ay ginawa ng kumpanyang Norwegian na Nycomed sa anyo ng mga chewable na tablet na may mint at orange na lasa. Ang halaga ng pag-iimpake ng 20 tablet ay nasa hanay na 222-253 rubles. Gumagawa din ang kumpanya ng Calcium-D3 Nycomed Forte, kung saan ang konsentrasyon ng bitamina D ay nadagdagan ng 2 beses.

3. Kaltsyum + Bitamina C

   Para sa pag-iwas sa osteoporosis at iba pang mga sakit na nauugnay sa edad, hindi lamang calcium ang kailangan. Ang bitamina C ay hindi synthesize sa katawan ng tao, kaya ang pangangailangan para dito ay malaki. Upang mapunan muli ang normal na balanse ng bitamina at bawasan ang panganib ng "gutom" ng calcium ay makakatulong sa gamot na ito mula sa Dutch company Natur Product.

   Magagamit ito sa anyo ng mga natutunaw na effervescent tablet na may kaaya-ayang orange na aroma, naglalaman ng 0.18 g ng bitamina C at 0.5 g ng Ca carbonate. Pack ng mga tablet 12 pcs. nagkakahalaga mula 141 hanggang 147 rubles.

4. Ostalon Calcium-D

   Ayon sa mga eksperto, para sa mga kababaihan pagkatapos ng 50, ang mga suplementong naglalaman ng calcium ay dapat na inireseta kasama ng mga regulator ng metabolismo ng bone tissue. Sa modernong industriya ng pharmaceutical, may mga ganoong pinagsamang gamot. Ang isa sa kanila ay ang Ostalon, na ginawa ni Gedeon Richter. Ang gamot ay naglalaman ng mga tablet ng dalawang uri:

   • Ca carbonate (1.578 g) + Vitamin D3 (400 IU) + mga excipient,
   • alendronic acid (70 mg) + mga excipient.

   Karaniwan, mayroong isang dinamikong balanse sa pagitan ng mga proseso ng pagbuo ng buto at ang resorption nito (resorption). Ang Alendronic acid ay kabilang sa bisphosphonates, mga sangkap na nagpapabagal sa rate ng resorption ng buto. Ang proseso ng pagbuo ng buto na nagpapatuloy laban sa background na ito ay humahantong sa isang pagtaas sa density nito, samakatuwid ang Ostalon Calcium-D ay inireseta sa paggamot ng osteoporosis. Ang halaga ng packaging ay mula 789 hanggang 805 rubles.

5. Veprena

   Ang isa pang uri ng antiresorptive na gamot ay kailangang isaalang-alang. Ang mga ito ay mga gamot na may thyrocalcitonin, na nagpapasigla sa pagkuha ng Ca ng mga selula ng buto.

   Ang kakulangan sa calcitonin na nauugnay sa edad ay maaari ding maging sanhi ng kakulangan ng Ca sa mga kababaihan. Ang domestic na gamot na Veprena (Nativa LLC) ay tutulong na mapunan ang suplay nito. Ito ay magagamit bilang isang spray ng ilong at naglalaman ng 200 IU ng salmon calcitonin at mga excipients. Ang halaga ng isang bote ay mula sa 1050 rubles. Ang Veprena ay dapat inumin kasama ng iba pang mga gamot na naglalaman ng Ca.

Siyempre, hindi ito kumpletong listahan ng mga gamot na maaaring gawing normal ang balanse ng Ca sa iyong katawan. Gayunpaman, dapat tandaan na sa kabila ng kahalagahan at pangangailangan, na may labis na dosis o hindi wastong paggamit, maaari itong magdulot ng mga komplikasyon. Ito ay pinaniniwalaan na ang pinakamataas na limitasyon ng pang-araw-araw na dosis para sa mga taong higit sa edad na 50 ay 2 g. Ang paglampas sa dosis ay nagdaragdag ng panganib ng mga bato sa bato. Ang mga gamot na naglalaman ng calcium metabolism regulators ay dapat inumin sa ilalim ng medikal na pangangasiwa.