Kung ang lahat ay masama sa trabaho, ano ang dapat mong gawin? Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama

Maraming problema

Kumusta, mahal na mga mambabasa ng blog. Ang paksa ng post ngayon ay ang paglaban sa mga problema, depresyon, at tamang saloobin sa buhay. Oo, siyempre, hindi ako naging psychologist o psychotherapist. Huwag kang maalarma.

Narinig ko ang impormasyong ito ilang buwan na ang nakakaraan sa isa sa mga seminar ng negosyo ng kabataan. Magbibigay ako ng isang link dito sa dulo ng post na ito, lubos kong inirerekumenda na panoorin ang materyal nang buo. Magkakaroon lamang ng isang bahagi sa artikulo. Yung ipinatupad at patuloy kong ginagamit sa buhay ko.

Siyanga pala, nakinig ako sa webinar na ito sa gabi, marahil tatlong oras. Sulit iyon. Hindi lang ako ang nag-iisip.

Nakita ko at tinignan

Naantig si Sergei Azimov at pinaisip ka tungkol sa buhay, tungkol sa mga relasyon, tungkol sa mga kababaihan... Okay, bumalik sa paksa ng post: ano ang gagawin kapag marami kang problema.

Saglit lang :)

Tiyak, interesado kang kumita ng dagdag na pera sa Internet.
Nag-aalok ako ng mga tool na ginagamit ko sa aking sarili sa loob ng ilang taon:

Ano ang gagawin kapag maraming problema: ang pangunahing lihim

Kailangan nating huminto dito. At pag-isipan ito. Isipin kung gaano kahalaga sa iyo ang mga problemang ito. Kadalasan, ang mga ito ay maliliit na bagay, maliliit na salungatan kung saan ginugugol natin, mabuti, marami lang sa ating lakas. Ito ay mga pang-araw-araw na pag-aaway sa mga kamag-anak, mga kasamahan sa trabaho, isang masamang kalooban sa umaga, isang pagtatalo at pagtatanggol sa posisyon ng isang tao.

Ang mga problemang ito, ang kanilang mga solusyon, nerbiyos at emosyon ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay? Hindi, hindi sa atin - IYONG BUHAY.

Habang nakikinig ako kay Asimov noong gabing iyon, nagsimula akong mag-isip. Ngunit sa totoo lang, ginugugol natin ang halos lahat ng ating oras, halos lahat ng ating buhay sa mga bagay na ito, mga bagay na walang kabuluhan, pag-aayos ng mga relasyon, palagi tayong hindi nasisiyahan, palaging nagmamadali upang makarating sa isang lugar.

Napakaraming problema: solusyon

Ang solusyon sa lahat ng problema ay nasa isang simpleng bagay. Unawain ang kanilang klasipikasyon, pag-aralan mo kung gaano kahalaga para sayo na kaninang umaga natapakan ang paa mo sa bus, nadelay ng isang araw ang sahod mo, hindi kasing sarap ng dati ang kape, bastos ang waiter...

Mga problema sa ilaw ng trapiko

Ang lahat ng mga problema, problema, sitwasyon sa ating buhay ay maaaring uriin ayon sa prinsipyo ng traffic light at mamuhay ayon sa prinsipyong ito.

Huminto, dahan-dahan, muling basahin ang klasipikasyong ito nang maraming beses. At bigyang pansin ang output.

1. Pulang problema . Ito ang pagkamatay ng mga kamag-anak, kaibigan, ang pag-alis ng isang taong napakalapit sa iyo. Isang nakamamatay at walang lunas na sakit kapag walang pagkakataon.
2. Dilaw na problema . Kabilang dito ang kapansanan, isang malubhang aksidente at mga pisikal na pinsala, ngunit ang tao ay nakaligtas. Pagkawala ng negosyo, diborsyo.
3. Problemang berde . Ito ay isang pagkawala ng trabaho, isang napakahirap na sitwasyon sa pananalapi. Umalis ang pinakamamahal kong babae/boyfriend, pagtataksil.

Ang lahat ng iba pa ay simple HINDI dapat mag-abala sa iyo.

Sumang-ayon, iniisip natin ang ating buhay sa mahihirap na sandali: ang pagkamatay ng isang tao, isang malaking pagkawala, isang mahirap, tila walang pag-asa na sitwasyon. Pagkatapos ay naiintindihan namin kung gaano kaliit at hindi gaanong mahalaga ang pang-araw-araw na mga problema.

Ganito pala kaliit, medyo pilosopo ang post na ito. Sana nakatulong ito sa iyo.

Ipinakita ko sa iyong pansin ang 10 epektibong tip sa kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama. Sige kumanta ka na!

May mga sandali sa buhay na kahit na ang mga hindi nababagong optimist at die-hard metal na manggagawa ay hindi makayanan.

Tila lahat ng bagay sa mundo ay tumalikod sa iyo: pamilya, mga amo, estranghero sa mga minibus at tindahan, kahit na ang kalikasan ay bumubuhos dito ng masamang malamig na ulan sa loob ng ilang araw.

Mukhang hindi na ito maaaring maging kasuklam-suklam at hindi mo mahanap ang sagot sa tanong, kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama.

Kahit na ang lahat ay masama para sa iyo ngayon, kailangan mong isipin na bukas ay tiyak na magiging maayos ang lahat, at hindi: "Mamamatay ako ng isang pangit, may sakit, walang silbi na matandang dalaga."

Mangarap tungkol sa magagandang bagay at tiyak na tutugon ang Uniberso sa iyong tawag.

Gumawa ng aksyon.

Ang mga problema ay bihirang malutas sa kanilang sarili.

Bago ka sumuko, dapat mong tiyakin na ginawa mo ang lahat sa iyong makakaya upang malutas ang tunggalian.

Dahil lamang sa nakaupo ka at nagbubulungan buong araw tungkol sa kung gaano ka kalungkot at kung bakit napaka-unfair ng buhay, hindi magbabago ang iyong sitwasyon para sa mas mahusay.

Magpakumbaba.

May mga trahedya na hindi natin maimpluwensyahan.

Pinag-uusapan ko, una sa lahat, ang tungkol sa pagkamatay ng mga mahal sa buhay.

Oo masakit sayo oo akala mo unfair pero may mga pagsubok na dapat nating tiisin ng may karangalan para sa pagkikita natin ng mga mahal sa buhay at kamag-anak sa ibang mundo ay hindi tayo mapahiya.

Naiintindihan mo ba ang lahat? Ngayon "ibigay" ang iyong depresyon sa pawn shop ni Stanislav Bodyagin! 🙂

Magkano ang handa niyang bayaran para dito?

Panoorin ang video:

« Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama?", - tanong mo.

Sasagot ako: "Huwag mawalan ng pag-asa, huwag sumuko at umasa sa pinakamahusay!"

Kapaki-pakinabang na artikulo? Huwag palampasin ang mga bago!
Ilagay ang iyong email at makatanggap ng mga bagong artikulo sa pamamagitan ng email

Ito ay nangyayari na kahit saan ka tumingin, ang lahat ay masama. Sumusuko ka, ayaw mong gumawa ng anuman, ang iyong kaluluwa ay malungkot at, gaya ng swerte, hindi tumatawag ang iyong mga kaibigan, ang trabaho ay gulo, at ang telebisyon sa TV ay isang kumpletong bangungot.

Marami bang dahilan kung kailan maaaring mawalan ng pag-asa, sumuko at ma-depress ang isang tao? Kung nahanap mo ang iyong sarili sa ganoong sitwasyon, kailangan mo agad ng sikolohikal na tulong. At una sa lahat, dapat mong tanggapin ito mula sa iyong sarili.

At tutulungan kitang gawin ito. Paano makayanan ang depresyon at mabawi ang kagalakan ng buhay. Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama? Umaasa ako na ang sumusunod na simpleng payo mula sa isang psychologist ay makakatulong sa iyo na malampasan ang iyong mga problema at baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay!

1. Huwag pigilan ang iyong emosyon:

Ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam mo? Kailan ka kamakailan nakaranas ng matinding emosyonal na pagkabalisa? Bigyan mo ng kalayaan ang iyong nararamdaman. Iba ang ginagawa ng bawat isa. Ang ilang mga tao ay umiiyak sa balikat ng isang malapit na kaibigan, habang ang iba ay naghahandog ng isang malaking salu-salo upang makagambala sa kanilang sarili. Gawin kung ano ang gusto mo (sa loob ng batas, siyempre), at makikita mo na ito ay magiging mas madali.

2. Hatiin ang problema:

Subukang isipin ito nang walang kinikilingan at walang kinikilingan. Kilalanin ang dahilan at pag-isipan ang mga posibleng paraan upang malutas ang problema, na maaaring gawin ngayon. Kapag ang lahat ay masama, gusto mong bawiin ang iyong sarili at magdalamhati, ngunit hindi ito isang paraan sa labas ng sitwasyon. Ang manatili sa ganitong estado sa loob ng mahabang panahon ay nangangahulugan ng pagpaparehistro ng dalawang bagong nangungupahan sa iyong bahay: depresyon at kawalan ng pag-asa. Ang mga malalakas na tao ay kumikilos habang ang mga mahihina ay nakaupo at naaawa sa kanilang sarili. Maging matatag, tawagan ako at makipag-appointment sa isang psychologist at pagkatapos ay makakatanggap ka ng tunay na sikolohikal na tulong at suporta.

3. Sa kabila ng katotohanan na ang kasalukuyang sitwasyon ay walang dinadala kundi kalungkutan, na tila sa iyong unang PSYCHOLOGIST, isipin pa rin kung ano ang itinuro nito sa iyo. Ang mga problema ang bumubuo ng pagkatao at ginagawang mas may karanasan at mas matalino ang isang tao. Isipin kung ano ang eksaktong itinuro sa iyo ng iyong problema, kung anong karanasan ang iyong natutunan mula dito.

At sa pamamagitan ng pang-unawa. Para sa ilan, ang problema na lumitaw ay mabilis na lumilipas, ngunit para sa iba ito ay nakakaantig sa kaluluwa at mga alalahanin. Ang lahat ay nagsisimulang mawala sa kamay, patuloy na mga hiyawan at pagkasira sa mga mahal sa buhay at mahal na tao. Bilang resulta, ang mga relasyon ay nagiging masama, at kung minsan ay mas malala pa. At pagkatapos ay nagsisimula itong tila na ang lahat ay nakatakda lamang laban sa iyo. Lalo kang nagagalit, lumalabas ang pagiging agresibo at kawalan ng katiyakan. At habang ang ilan ay sinisira ang kanilang sarili, ang iba ay namumuhay nang mahinahon at nagsasaya sa buhay.

Kahit na mayroon kang ilang trahedya na kaganapan sa iyong pamilya, mga problema sa trabaho, ang iyong personal na buhay ay hindi maganda, atbp., Hindi mo dapat palaging sinisisi ang iyong sarili para sa isang bagay. Ito ay isang buhay na nagdadala ng higit pa sa magagandang sandali. Matutong magalak sa kung ano ang ngayon, at hindi kung ano ang dati o magiging. Lahat ng bagay sa buhay ay dumarating at aalis. Lahat ng nega ay lilipas din balang araw.

Ang pangunahing bagay ay hindi umupo, ngunit sumulong, pagtagumpayan ang lahat ng mga paghihirap sa daan. Gawin kung ano ang interes sa iyo at nagbibigay sa iyo ng kasiyahan. Magpahinga at gawing mabuti ang pakiramdam ng ibang tao, ngunit sa anumang pagkakataon ay huwag mo itong gawin sa kanila. Ang buhay ay masyadong maikli, kung minsan ay walang sapat na oras upang itama ang iyong mga pagkakamali.

Kung sa kaluluwa masama, pagkatapos ay bigyan ang isang tao ng kagalakan. Pumunta sa labas at bigyan ang isang maliit na bata ng ilang kendi. Makikita mo kung gaano karaming taos-pusong kaligayahan ang nagmumula sa isang maliit na tamis. Ito ay magiging mas madali para sa iyo. Kung mahilig ka sa pamimili, pagkatapos ay pumunta at bumili ng iyong sarili ng isang bagong bagay. Kung hindi ka mabubuhay nang walang Japanese food, i-treat ang iyong sarili sa isang paglalakbay sa isang restaurant. Ang mga problema at kahirapan ay malaon o malilimutan. Maghanap ng mga kaaya-ayang sandali sa bawat araw at minuto. Mabuhay ka lang para sa iyong sarili, para sa kapakanan ng iyong mga mahal sa buhay. Ang mga kahirapan ay ginagawang mas malakas, mas may karanasan at mas matalino ang mga tao. Kung nasaktan mo ang isang tao, humingi ka ng tawad. Ayusin ang maliliit na pagkakamali na maaari mong ayusin ngayon. Huwag ipagpaliban ito hanggang mamaya, dahil... maaaring wala na ito.

At sa wakas, humiga sa sofa, i-on ang maganda at paboritong musika, pag-aralan ang iyong buhay. Unawain kung ano ang pumipigil sa iyo at ayusin ito. Alisin ang pasanin sa iyong kaluluwa. Kung hindi mo ito gagawin, maaari mong pagsisihan ito sa natitirang bahagi ng iyong buhay. At bigyan ang mga tao ng kagalakan at kaligayahan. At lahat ay tiyak na babalik sa iyo.

Nakatutulong na payo

Matutong magsaya sa maliliit na bagay.

Mga Pinagmulan:

• masama sa puso

Minsan bumubuhos ang mga problema at problema na parang mula sa isang cornucopia. Tila hindi matatapos ang kahirapan sa buhay. Hindi kataka-taka na ang malungkot na kaisipan lamang ang pumapasok sa isip, at nawawala ang tiwala sa sarili. Para makaalis sa “dark streak”, kailangan mo munang ibalik ang iyong mabuting espiritu at positibong saloobin.

Nagsulat na kami tungkol sa depresyon at kawalang-interes, ngunit ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam mo, at tila naiintindihan mo na ito ay lilipas, ngunit nais mong kahit papaano ay mapabilis ang proseso? Una sa lahat, tanggapin ang estado na ito, huwag subukang tanggihan ito - ganap na lahat ng tao ay madaling kapitan sa mga blues, sa mas malaki o mas maliit na lawak. Ito ay dahil sa pagbabago ng mga panahon, kawalan ng sikat ng araw, at mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Upang mabilis na bumalik sa magandang mood, gamitin ang aming mga tip sa kung ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam mo.

1) Kumain ng positibo! Ang unang bagay na kailangan mong gawin sa paglaban sa mga asul ay muling ayusin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pagkain na nagpapabuti sa iyong kalooban. Kabilang dito ang gatas, kamatis, isda, blueberries, broccoli, red peppers, saging, cottage cheese, whole grain flour na produkto, lahat ng uri ng cereal at almond, pati na rin ang mga citrus fruit. Huwag kalimutan ang tungkol sa visual na bahagi ng nutrisyon - kapag ang pagkain ay mukhang maganda, ang iyong kalooban at gana ay tumaas sa kanilang sarili. Magiging mahusay kung nasasabik ka sa pagluluto ng bagong ulam, tulad ng almond at banana curd pie. Ang paglanghap ng mga kahanga-hangang aroma sa kusina at tinatamasa ang mga resulta ng iyong mga paggawa (mas mabuti na hindi nag-iisa), mabilis mong makakalimutan ang lahat ng iyong mga alalahanin.

2) "Mga iniksyon" ng kagalakan. Isipin na ang iyong pakiramdam ng "masamang kaluluwa" ay isang sakit na ganap na magagamot, at sundin ang reseta para sa mga pinakapositibong pelikula, libro, serye sa TV at magazine na maaari mong mahanap. Panoorin muli ang iyong mga paboritong komedya, mga pelikula tungkol sa pag-ibig, kung saan palaging nangyayari ang isang masayang pagtatapos, muling basahin ang mga positibong libro, sa pangkalahatan, alalahanin ang lahat ng bagay na nagpatawa sa iyo, nakaantig sa iyo at nagpasigla sa iyong espiritu, at dalhin ito sa mabibigat na dosis !

3) Palibutan ang iyong sarili nang may pag-iingat. Kadalasan, ang isang nalulumbay na estado ay isang tanda ng pagkapagod, kaya ang iyong katawan ay nagpapaalala sa may-ari nito na ito ay hindi isang makina at nangangailangan ng pahinga, pangangalaga at pagmamahal. Ibigay mo agad sa kanya! Magpamasahe, maligo, huwag ma-stress sa bahay, hayaang may magluto ng ilang araw, halimbawa, o sumama sa buong pamilya para kumain sa pampublikong catering. Tiyak na kailangan mong bawasan ang iyong antas ng stress, at upang magawa ito, kalimutan ang tungkol sa mga problema at alalahanin nang ilang sandali, at tumuon sa iyong minamahal. Kung mas maaga kang makaalis sa iyong kasalukuyang kalagayan, mas maaga kang makakabalik sa iyong buhay kasama ang mga kalungkutan at saya.

4) Alisin ang luma. Mayroong dalawang magagandang paraan na magagamit ng lahat para sa mga hindi alam kung ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam nila. Ang isa sa mga ito ay ang pangkalahatang paglilinis ng iyong mga archive at mezzanine. Hindi, hindi ka namin pinipilit na hugasan ang mga bintana at i-vacuum ang mga dulong sulok: ang iyong gawain ay alisin ang lahat ng hindi kinakailangang lumang basura na ganap na hindi makatwiran na kumukuha ng espasyo sa apartment, na hindi nagpapapasok ng bagong positibong enerhiya. Hindi nagamit ang item sa nakalipas na anim na buwan? Nangangahulugan ito na hindi mo ito kailangan sa prinsipyo. Mag-donate at itapon ang lahat: mga lumang notebook, damit, sirang kasangkapan, hindi kailangang libro at palamuti sa bahay. Pansinin kung gaano ito nagiging mas madaling huminga sa bawat itinapon na bag o kahon - siyempre, dahil inaalis mo ang ballast, ang pasanin ng nakaraan na hindi nagpapahintulot sa iyo na sumulong.

5) Gumawa ng bago. Ang pangalawang praktikal na pamamaraan, na isang lohikal na pagpapatuloy ng una, ay ang paglikha. Kulayan ang araw o mga bulaklak sa dingding, repaint (muling ipinta) ang wallpaper sa isang maliwanag na kulay, buhayin ang silid kung saan ginugugol mo ang pinakamaraming oras sa mga bulaklak, tela, isang bagong bagay. Makakatulong ito sa paghinga ng bagong enerhiya sa iyo, upang ang iyong kaluluwa ay maging magaan at masaya.