Kalinisan ng mga genital organ ng isang lalaking babae. Personal na kalinisan para sa mga lalaki at mga panuntunan sa kalinisan para sa mga kababaihan

Sa pakikipag-ugnayan sa

Mga kaklase

Intimate o, kung tawagin din, sekswal na kalinisan kilala noong sinaunang panahon. Noong unang panahon, ang isang tao ay pinahirapan ng mga kuto na naninirahan sa mga kasukalan ng perineum, ito ay may masamang amoy mula doon, at bago lumitaw sa publiko, kailangan lamang na maligo at hugasan ang lahat ng bahagi ng katawan. Ngayon ay makikita natin sa mga istante ng mga tindahan hindi lamang ang mga bar ng sabon at shower gel, ngunit ang buong set na binubuo ng intimate hygiene gel, shower gel, hair gel at toilet water pagkatapos ng paghuhugas. Ang lahat ng mga pabango ng komposisyon ng pabango ay pinili para sa bawat isa at idinisenyo upang maghatid ng maximum na kasiyahan sa kanilang mga may-ari.

Ngunit pagdating dito, ang mga paghihirap ay lumitaw. Ang ilan ay hindi alam kung ano ang gagawin sa lahat ng kabutihang ito, ang iba ay nagpapakita ng labis na kasigasigan, at ang iba ay walang pakialam sa lahat ng mga nagawa ng sibilisasyon. Ang intimate hygiene ay mahalaga para sa mga lalaki at babae, ito ay mahalaga para sa kanilang kalusugan at kanilang mga relasyon, para sa pagtatamasa ng intimacy. Mayroon silang iba't ibang mga diskarte sa intimate hygiene, kaya pag-aralan namin ang mga ito nang hiwalay.

Intimate hygiene para sa mga kababaihan

Ang ilang mga batang babae ay hindi sinasadyang nagtutulak ng isang daloy ng tubig sa puki, na naniniwala sa ganitong paraan upang banlawan ito mula sa loob. Ito ay isang ganap na maling diskarte, na maaaring makapinsala at maging malungkot na mga kahihinatnan sa anyo ng mga nakakahawang sakit. Ang gel ay dapat ilapat sa pamamagitan ng kamay sa panlabas na labia at literal sa panlabas na dingding ng puki, nang hindi gumagamit ng mga espongha at washcloth. Ang direksyon ng paghuhugas ay maaaring isa lamang - mula sa pubis hanggang sa anus.

Sa pangkalahatan, ang pamamaraang ito ng intimate hygiene ay dapat isagawa pagkatapos ng bawat paglalakbay sa banyo o hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Dahil ito ay halos imposible, maaari kang gumamit ng mga espesyal na intimate hygiene wipes, na espesyal na idinisenyo para sa mga naturang layunin.

Para sa ilang kababaihan, ang mga intimate hygiene gel o wipe ay magdudulot ng allergic reaction. Walang mali dito - kailangan mo lang bumili ng isa pang tool. Sa ngayon, may mga espesyal na hypoallergenic gel na makakatulong upang maiwasan ang mga problema na nauugnay sa hypersensitivity sa mga bahagi.

Ang isang mahalagang punto na dapat bigyang-pansin ay ang mga materyales kung saan ginawa ang damit na panloob. Ito ay nagkakahalaga ng isang beses at para sa lahat upang ibukod ang mga sintetikong materyales na hindi maganda ang bentilasyon at nagsisilbing isang mahusay na lugar ng pag-aanak para sa mga bakterya. Pinakamainam na gumamit ng mga likas na materyales, katulad ng mga produktong gawa sa purong koton.

Intimate hygiene para sa mga lalaki

Sekswal na buhay at intimate hygiene

Parehong lalaki at babae sa modernong mundo ang madalas na nakaupo sa malambot na mainit na mga upuan. Para sa pareho, lumilikha ito ng mahusay na mga kondisyon para sa paglaki ng bakterya at ang hitsura ng isang hindi kasiya-siyang amoy. Ito ay medyo mas madali para sa mga kababaihan - mayroon silang mga palda na maaaring magbigay ng hindi bababa sa isang maliit na pag-agos ng hangin, ngunit hindi mo masasabi ang parehong tungkol sa pantalon. Ang mga kondisyon ay kasuklam-suklam para sa paggawa ng tamud ngunit kahanga-hanga para sa almuranas.

Pagkatapos ng isang mahirap na araw ng trabaho, ang mga lalaki at babae ay uuwi at nagpaplanong makipagtalik. Sa mabuting paraan, kailangan mo munang pumunta sa shower, pagkatapos ay makipagtalik, at pagkatapos ay muli sa shower at matulog. Sa katunayan, marami ang nakakahanap ng maraming dahilan para hindi ito gawin. Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa mga pheromones, ngunit hindi kapag ang amoy ng pawis at patay na bakterya ay nakakagambala sa lahat ng iba pang mga amoy na hindi maaaring malunod kahit na may isang litro ng pabango. Kung patuloy kang magpinta ng isang larawan, hawakan ang paksa ng oral sex, kung gayon ang sitwasyon ay lalala pa.

intimate haircuts medyo bawasan ang problema, ngunit huwag itong lutasin. Bilang karagdagan, karamihan sa mga kababaihan ay gumagamit sa kanila, at mas gusto ng mga lalaki na ipakita ang "naturalness". Ngunit kahit na inahit mo ang harap, ang buhok ay mananatili sa likod, sa lugar ng anus. Doon, kahit anong punasan mo ng toilet paper, kahit anong pilit mo, laging may "dumi". Kung hindi ka kumbinsido sa mga nakaraang argumento tungkol sa kadalisayan ng mga maselang bahagi ng katawan, pagkatapos ay isipin ang tungkol sa amoy.

Mahalaga ang sex para sa pag-ibig, kailangan mo itong tangkilikin. Kung ang isa sa mga kasosyo ay hindi nagpapakita ng pananaw at pinahihintulutan ang isang hindi kasiya-siyang amoy, kung gayon hindi siya nakakakuha ng kasiyahan. Ito ay negatibong nakakaapekto sa mga relasyon. Kailangang igalang ang isa't isa at gawin ang lahat para mapasaya ang kapareha. Isang malinis na katawan, isang magandang pabango, mahinang liwanag - lahat ng ito ay makakatulong sa iyo na tamasahin ang pagpapalagayang-loob. Masasabing tungkol sa intimate hygiene na sa pamamagitan ng pag-aalaga sa iyong sarili, inaalagaan mo ang iyong partner.

Intimate hygiene para sa isang lalaki

Pagkatapos basahin ang artikulong ito, malalaman mo:

• tungkol sa kahalagahan ng intimate hygiene ng mga lalaki;
• kung paano maayos na magsagawa ng mga pamamaraan ng tubig;
• bakit kinakailangan na alisin ang buhok mula sa lugar ng pundya, at kung anong mga pamamaraan ang umiiral para dito;
• tungkol sa mga alituntunin ng intimate hygiene sa panahon ng pakikipagtalik;
• kung gaano kadalas magpalit at kung paano pumili ng damit na panloob para sa isang lalaki.

Ang pag-aalaga ng genital ay may napakahalagang lugar sa kalinisan ng isang lalaki, ngunit sa pagsasagawa, ito ay matalik na kalinisan na kadalasang napapabayaan ng mga lalaki. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga lalaki ay hindi kumakatawan sa lahat ng potensyal na panganib, na maaaring sanhi ng hindi sapat na pagsunod sa mga alituntunin ng intimate hygiene. Ang lahat ng mass media ay nag-aambag din dito: mga magasin, pahayagan, telebisyon, Internet - kung saan maraming sinabi tungkol sa intimate hygiene ng isang babae at halos wala tungkol sa kalinisan ng lalaki. Ngunit ang kalusugan ng sekswal na globo ng isang lalaki ay ang susi sa kanyang kagalingan sa pangkalahatan.

Kaya, ang intimate hygiene ng isang lalaki ay may kasamang ilang bahagi:

• araw-araw na pamamaraan ng tubig,
• pagtanggal ng buhok sa lugar ng singit,
• sekswal na kalinisan,
• pagpili at pagpapalit ng damit na panloob.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng isang pag-uusap tungkol sa mga patakaran ng intimate hygiene na may pagbisita sa banyo.

Ang kalusugan ng mga lalaki ay direktang nakasalalay sa kalinisan ng mga kamay. Ito ay maruruming kamay sa mga lalaki na nagdudulot ng maraming impeksyon na nakakaapekto sa ari. Dapat hugasan ang mga kamay bago at pagkatapos pumunta sa banyo.

Napakahalaga din na matiyak na ang mga labi ng ihi ay hindi nakapasok sa damit na panloob. Ang init at kahalumigmigan sa perineal area ay isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagpaparami ng pathogenic bacteria. Upang maiwasan ito, maaari kang gumamit ng malambot na toilet paper, wet wipes para sa intimate hygiene, o ang pinaka-perpektong opsyon, kung may mga kondisyon para dito, ay hugasan lamang ang iyong sarili ng tubig.

Mahalaga rin na tandaan na ang mataas na temperatura ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng reproduktibo ng isang lalaki. Samakatuwid, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay hindi inirerekomenda sa mga madalas na paliguan at sauna, pati na rin ang masyadong mainit na paliguan.

Kung ang isang lalaki ay regular na nagmamaneho ng kotse, ang isang espesyal na breathable bedding ay magiging isang magandang regalo para sa kanya, na makakatulong na mabawasan ang pagpapawis at mapanatili ang isang normal na temperatura sa lugar ng singit.

Mga pamamaraan ng tubig

Kinakailangan na lubusan na hugasan ang inguinal na rehiyon 2 beses sa isang araw, umaga at gabi, pati na rin bago at pagkatapos ng pakikipagtalik. Ang partikular na pangangalaga ay dapat gawin upang masubaybayan ang glans penis, dahil ang paglabas ay naipon sa mga fold ng foreskin. At ang gayong saradong mahalumigmig na kapaligiran ay perpekto para sa pagpaparami ng mga mapanganib na bakterya. Upang hugasan ang mga fold na ito, kinakailangan na ilipat ang balat ng masama gamit ang iyong kamay at banlawan ang lugar na ito nang lubusan, alisin ang plaka at ibalik ang laman sa lugar nito. Makakatulong ito upang maiwasan ang isang hindi kasiya-siyang amoy at mabawasan ang panganib ng pamamaga ng mga genital organ sa isang lalaki. Upang gawin ito, dapat kang gumamit ng mga espesyal na paraan para sa intimate hygiene para sa mga lalaki, na maaaring magamit nang hindi hihigit sa isang beses sa isang araw. Ang gel para sa intimate hygiene para sa mga lalaki ay may natural na komposisyon, balanseng kaasiman, at hindi ito naglalaman ng mga tina at pabango. Ang paggamit ng ordinaryong sabon, kahit na ang shower gel, ay humahantong sa sobrang pagkatuyo ng gayong pinong balat ng glans penis, at pinatataas nito ang panganib ng mga nagpapaalab na sakit sa lugar na ito. Pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, kinakailangang punasan ang ari ng lalaki na tuyo gamit ang mga paggalaw ng blotting gamit ang malambot na tuwalya o disposable na tuwalya ng papel. Ang tuwalya ay dapat na personal, lalo na para sa intimate area at pinapalitan ng hindi bababa sa isang beses bawat tatlong araw.

Pag-alis ng buhok sa lugar ng singit

Kung ang isang lalaki ay inalis ang buhok sa crotch area, sa scrotum, pagkatapos ay maaari nating tapusin na ang lalaki ay nag-aalaga sa kanyang kalusugan at nag-aalaga sa kanyang sarili. Bilang karagdagan sa aesthetic, ang pamamaraang ito ay mayroon ding septic function. Ang pagkakaroon ng buhok sa singit ay nag-aambag sa napakabilis na pag-unlad ng mga pathogen na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng urethra, foreskin o glans penis. Lalo na mapanganib ang mainit na panahon, kapag ang mga pinaka komportableng kondisyon para sa pagpaparami ng mga microorganism ay nilikha: mataas na temperatura, akumulasyon ng pawis at pagtatago ng mga glandula ng excretory, polusyon. Ngunit sa malamig na panahon, mayroon ding sapat na kanais-nais na mga kadahilanan para sa pag-unlad ng mga mikroorganismo: paglalaro ng sports, pagbisita sa isang paliguan, mga sauna, pagpainit ng mga upuan sa isang kotse, atbp.

Haharapin namin ang mga magagamit na paraan ng pagtanggal ng buhok.

Depilation- ito ay ang pagtanggal ng isang bahagi ng buhok na nasa ibabaw ng balat, na walang ugat (bombilya) sa pamamagitan ng labaha.

Kung ang isang lalaki ay mas pinipili pa rin ang pag-ahit upang alisin ang buhok sa lugar ng singit, pagkatapos ay para sa maximum na epekto at kaginhawahan pagkatapos ng pamamaraang ito, ang isang bilang ng mga rekomendasyon ay dapat sundin.

Sa kabila ng katotohanan na ang pag-ahit ay nananatiling pinaka-abot-kayang, walang sakit at siguradong paraan, dapat mong maingat at maingat na lapitan ang kaganapang ito. Ang isa sa mga kawalan ng pag-ahit ay hindi ito tumatagal. Ang pamamaraang ito ay kailangang paulit-ulit nang regular, bagaman ito ay nakasalalay sa bilis ng paglago ng buhok. Ang pinakamalaking kawalan ng pamamaraang ito ay pangangati ng balat.

Lumilitaw ang pangangati pagkatapos maalis ang itaas na layer ng epidermis kasama ang mga buhok sa panahon ng pag-ahit. Bilang isang resulta, ang tissue ay bahagyang nasira, ang daloy ng dugo sa naturang zone ay tumataas, at ang mga inflamed area ay lumilitaw, sa anyo ng mga pimples. Sa kasong ito, nangyayari ang pana-panahong pangangati, na maaaring mangyari anumang oras, at kung pagkatapos ng ilang araw kailangan mong ulitin ang pamamaraan ng pag-ahit, kung gayon kapag ang mga naturang pimples ay hinawakan ng isang labaha, ang pagdurugo at ang pagbuo ng mga exudative crust ay magaganap. Upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan, kailangan mong matuto ng ilang kapaki-pakinabang na tip.

• Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng tamang labaha mismo. Huwag gumamit ng ibang tao, luma, na may kalawang at mapurol na talim. Ang paggamit ng mapurol na blades ay maaaring seryosong makapinsala sa balat, na nagdudulot ng karagdagang pangangati sa balat. Kapag gumagamit ng makina ng ibang tao, may posibilidad na magkaroon ng impeksyon sa mga pathogen na direktang nagdudulot ng mga sakit sa balat - kadalasang purulent na pamamaga, at malubhang hindi magagamot na mga sakit na viral na nakukuha sa pamamagitan ng dugo - HIV, hepatitis B at C. Kasabay nito, ang hepatitis B virus ay napaka-stable sa panlabas na kapaligiran, samakatuwid, upang maging impeksyon sa kanila sa pamamagitan ng paggamit ng isang labaha pagkatapos ng isang may sakit na tao ay napakadali.
• Kapag pumipili ng labaha, dapat mong bigyang-pansin ang pagkakaroon ng isang proteksiyon na strip na may karagdagang cream o gel. Dapat ipahiwatig ng packaging ang layunin ng labaha.
• Ang proseso ng pag-ahit ay dapat magsimula lamang sa inihanda na balat. Upang gawin ito, siguraduhing basain ang balat ng maligamgam na tubig, mag-apply ng gel o foam sa buong inguinal region at mag-iwan ng ilang minuto upang mapahina ang balat. Ang sabon ay hindi inirerekomenda sa sitwasyong ito, dahil ito ay lubos na nagpapatuyo ng balat. Upang magsimula, kailangan mong bahagyang iunat ang balat at malumanay, kasama lamang ang paglago ng buhok, gumuhit gamit ang isang labaha. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis, mabagal, mula sa itaas hanggang sa ibaba upang maiwasan ang mga hiwa. Pagkatapos mag-ahit, banlawan ang natitirang gel o foam ng maligamgam na tubig. Ang labaha ay lubusan ding hinugasan at pinatuyo.
• Ang balat pagkatapos ng pag-ahit ay malumanay na pinupunasan ng malambot na tuwalya, nang hindi kinuskos ito. Sa kasong ito, ang tuwalya ay dapat gamitin alinman sa isang disposable paper towel o isang malinis na indibidwal na tuwalya para sa intimate hygiene, na dapat palitan ng hindi bababa sa isang beses bawat tatlong araw.
• Ang pangangalaga sa balat pagkatapos mag-ahit ay napakahalaga. Upang gawin ito, kailangan mong gumamit ng mga espesyal na cream, gel o lotion na inilaan para sa balat pagkatapos mag-ahit. Ang mga ito ay perpektong pinapalambot at pinapaginhawa ang ahit na balat. Kasabay nito, hindi sila dapat maglaman ng alkohol. Pagkatapos ilapat ang cream o gel, kailangan mong maghintay ng ilang minuto upang pahintulutan itong masipsip.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng patakaran, maaari mong kalimutan ang tungkol sa mga hindi kasiya-siyang kahihinatnan pagkatapos mag-ahit sa intimate area.

Epilation- Ito ay isang cosmetic procedure na nagsasangkot ng pagtanggal ng buhok mula sa subcutaneous bulb. Kung ang mga mekanikal na pamamaraan ng pag-alis ng buhok ay ginagamit, kung gayon ang prosesong ito ay napakasakit, at lalo na para sa mga lalaki, dahil ang kanilang threshold ng sakit ay mas mababa kaysa sa mga kababaihan. Upang gawin ito, gumamit ng mga electric epilator, sipit, mainit na wax o sugar paste. Ang mga pamamaraan na ginagamit sa mga salon ay may mas mahabang epekto at ang ilan sa mga ito ay walang sakit.

• Deep waxing na may mainit na wax (waxing). Sa panahon ng pamamaraang ito, ang waks ay pinainit sa isang likidong estado. Ito ay sapat na mainit upang buksan ang mga pores at bawasan ang sensitivity ng balat. Ang waxing ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang buhok sa loob ng 3-4 na linggo. Bago ilapat ito sa balat, ang espesyalista ay nagwiwisik nito ng talc, na nagpapaliit sa pinsala dito.
• Photoepilation. Ang pamamaraang ito ay gumagana tulad ng sumusunod. Ang isang espesyal na cream ay inilapat sa balat, at pagkatapos ay nakalantad sa ultraviolet radiation. Ang buhok ay sumisipsip ng liwanag at isang thermal effect ay nilikha sa loob nito, na may mapanirang epekto sa mga sisidlan na nagpapakain sa follicle ng buhok. Kaya, sa paglipas ng panahon, ang mga ugat ng buhok ay namamatay. Sa tulong ng photoepilation, maaaring tanggalin ang buhok ng iba't ibang kulay, ngunit hindi ito dapat gamitin para sa mga taong may sensitibong balat.
• Laser epilation. Ang pamamaraan ay napakapopular, dahil ang laser hair removal ay nagpapahintulot sa iyo na permanenteng mapupuksa ang hindi gustong buhok. Sinisira ng sinag ang buhok mula sa loob, habang hindi naaapektuhan ang nakapaligid na tisyu. Ito ay isang walang sakit na pamamaraan, pagkatapos nito ay halos walang ingrown na buhok o pangangati. Pagkatapos makumpleto ang buong kurso, maaari kang mawalan ng labis na buhok magpakailanman o, sa matinding kaso, magsagawa ng mga maintenance treatment bawat ilang taon.

Pag gupit ng buhok- ito ay isang walang sakit na pamamaraan, samakatuwid, sa karamihan ng mga kaso, ang pamamaraang ito ay ginustong ng karamihan sa mga lalaki. Para sa mga gupit, ginagamit ang mga espesyal na makina (trimmers), na ginagawang madali, mabilis at walang sakit ang pamamaraang ito.

Sekswal na buhay at intimate hygiene

Madalas may magagandang eksena sa mga pelikula kapag ang mga mag-asawa ay umuuwi at nagsimulang makipagtalik nang may passion mula sa pintuan. O gising, habang hindi nagsisipilyo ng ngipin at hindi isinasagawa ang intimate hygiene. Maaari lamang mangarap ng ganoong bagay sa buhay. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ng isang mahirap na araw o pagkatapos ng pagtulog, ang ilang mga lugar ng isang tao ay hindi kanais-nais. Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa mga pheromones, tungkol kay Napoleon, na humiling sa kanyang minamahal na huwag maligo sa loob ng 2 linggo bago siya dumating, ngunit ang amoy ng pawis at patay na bakterya, na nakakaabala sa lahat ng iba pang mga amoy, ay hindi magiging kaaya-aya sa sinuman. Kung patuloy kang magpinta ng isang larawan, hawakan ang paksa ng oral sex, kung gayon ang sitwasyon ay lalala pa.

Kaya, ang isang shower na may paghuhugas ng mga maselang bahagi ng katawan ay dapat gawin bago at pagkatapos ng pakikipagtalik. Sa katunayan, marami ang nakakahanap ng maraming dahilan para hindi ito gawin. Ang mga intimate haircuts ay bahagyang binabawasan ang problema, dahil ang buhok ay sumisipsip ng anumang mga amoy nang napakalakas, ngunit hindi ito malulutas. Bilang karagdagan, higit sa lahat ang mga kababaihan ay gumagamit sa kanila, at mas gusto ng mga lalaki ang "naturalness". Samakatuwid, ang mas kaunting buhok ay nasa pubic at perineal area, mas mababa ang hindi kasiya-siyang amoy. Mahalaga ang sex para sa pag-ibig, kailangan mo itong tangkilikin. Kung ang isa sa mga kasosyo ay hindi nagpapakita ng pananaw at pinahihintulutan ang isang hindi kasiya-siyang amoy, kung gayon hindi siya nakakakuha ng kasiyahan. Ito ay negatibong nakakaapekto sa mga relasyon. Kailangang igalang ang isa't isa at gawin ang lahat para mapasaya ang kapareha. Isang malinis na katawan, magandang pabango, mahinang mga ilaw, romantikong musika - lahat ng ito ay makakatulong sa iyo na masiyahan sa intimacy.

Ang pakikipagtalik sa panahon ng regla ng babae

Alam ng lahat ang tungkol sa potensyal na panganib ng pakikipagtalik sa mga kritikal na araw para sa kalusugan ng isang babae, ngunit hindi alam ng lahat na ang pagkuha ng mga namuong dugo sa urethra ng isang lalaki ay maaaring humantong sa pamamaga. Samakatuwid, sa panahon ng regla, ang kapareha ay dapat gumamit ng condom, at mas mahusay na tanggihan ang pakikipagtalik nang buo.

Paano pumili ng damit na panloob para sa iyong lalaki?

Ang damit na panloob ng mga lalaki ay dapat na magaan at gawa sa breathable na cotton fabric. Anuman ang modelo, ang panty ay hindi dapat masikip (maliban kung ito ay rekomendasyon ng doktor para sa ilang mga sakit). Ang paggamit ng mga shorts na gawa sa sintetikong tela, pati na rin ang mga modelo na magkasya nang mahigpit sa katawan, ay pumipigil sa normal na sirkulasyon ng hangin sa lugar ng singit at, bilang isang resulta, ay nag-aambag sa pagtaas ng temperatura, na lalong mapanganib para sa kalusugan ng reproduktibo ng isang lalaki. . Diyeta na may oxalate sa ihi

Ang intimate hygiene ay isang paksang napakaselan na bihira ang sinuman sa mga doktor o babae sa appointment ng gynecologist ang humipo dito. Samantala, kahit na ang kaunting kaalaman sa lugar na ito ay maaaring maiwasan ang isang bilang ng mga sakit at komplikasyon mula sa kalusugan ng kababaihan. Minsan kahit na ang pangunahing layunin ng isang babae - procreation - ay nasa ilalim ng banta dahil sa hindi wastong pagsasagawa o kahit na kawalan ng pag-aalaga sa sarili.

Regularidad

Ang una at pangunahing tuntunin ng intimate hygiene ay ang personal na pangangalaga sa intimate area ay dapat na regular.

Nangangahulugan ito na kailangan mong gumamit ng paliguan o shower ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi. Sa init, ang dalas ng paghuhugas ay maaaring tumaas ng hanggang tatlo hanggang apat na beses - kung kinakailangan.

Mga produkto ng pangangalaga

Para sa paghuhugas, maaari kang gumamit ng maligamgam na tubig at mga espesyal na produkto para sa intimate hygiene (gel o sabon).

Ang mga maginoo na produkto ay hindi angkop para sa sensitibong genital mucosa: madali silang maging sanhi ng pagkatuyo, pangangati o isang reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, kinakailangan na bumili ng isang espesyal na hypoallergenic na produkto para sa intimate hygiene sa isang parmasya o isang regular na tindahan.

Sa pamamagitan ng paraan, kadalasan ang mga naturang gel o sabon ay naglalaman ng mga karagdagang sangkap, tulad ng lactobacilli o mga extract ng halaman (chamomile, calendula, tea tree, atbp.), Na tumutulong na mapanatili ang normal na microflora ng vaginal, moisturize, mapawi ang pangangati, may mga anti-inflammatory at antifungal effect. .

Ang tamang tuwalya

Ito ay kanais-nais na magkaroon ng isang tuwalya na gawa sa natural na tela, malinis at malambot. Bilang karagdagan, ang isang tuwalya para sa intimate hygiene ay dapat magkaroon ng isang maybahay upang mabawasan ang panganib ng pagkalat ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik.

Paano ito gagawin

Ang tanong kung paano maayos na isagawa ang banyo ng mga genital organ ay madalas na hindi apektado ng alinman sa mga ina o gynecologist, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng babaeng kalahati ng sangkatauhan.

Kinakailangan na hugasan sa direksyon mula sa pubis hanggang sa anus na may banayad na daloy ng tubig - ito ay kinakailangan upang hindi madala ang bakterya na naninirahan sa anus sa puki.

Bilang karagdagan, hindi mo dapat idirekta ang isang malakas na daloy ng tubig sa puki: hinuhugasan ng tubig ang proteksiyon na pampadulas sa mga maselang bahagi ng katawan at itinataguyod ang pagtagos ng mga pathogen bacteria sa pinaka malambot na lugar ng isang babae.

Magdamit

Maipapayo na magsuot ng damit na panloob na gawa sa koton o anumang iba pang natural na breathable na tela. Inirerekomenda ang mga synthetic na ganap na hindi kasama sa iyong wardrobe, o bihira itong isusuot at sa maikling panahon. Mas mainam na magsuot ng masikip na pantalon o maong na pinipiga ang tiyan at balakang nang kaunti hangga't maaari.

Bilang karagdagan, ang mga doktor ay hindi aprubahan ang mga sinturon - ang pagsusuot nito ay maaaring makapukaw ng pangangati, pamamaga sa lugar ng puki, pati na rin ang impeksyon sa mga nakakapinsalang bakterya. Buweno, gaano man ang gusto mong pakiramdam na nakakarelaks at sexy, kahit na sa tag-araw, hindi mo dapat ganap na isuko ang damit na panloob.

Mga tampon at pad

Siyempre, walang babae ang maaaring tumanggi na gamitin ang mga produktong ito sa kalinisan. Inirerekomenda ng mga doktor na palitan ang mga pad ng hindi bababa sa apat hanggang limang beses sa isang araw, kahit na ang iyong regla ay hindi masyadong mabigat.

Mas mainam na gumamit ng mga tampon paminsan-minsan at tandaan na palitan ang tampon tuwing tatlo hanggang apat na oras. Kung kailangan mong magpalit ng tampon o pad sa labas ng bahay, ipinapayong hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon o gamutin gamit ang mga espesyal na wet wipes o isang sanitizer bago ang pamamaraan.

Sa mga panty liners, kailangan mong mag-ingat at huwag magsuot ng mga ito sa lahat ng oras - madalas silang lumikha ng isang "greenhouse effect" at pukawin ang pag-unlad ng pangangati, ang hitsura ng mga nagpapaalab na elemento, at mga paglabag sa vaginal microflora.

Mga panuntunan para sa intimate hygiene sa mga pampublikong lugar

Halimbawa, kapag sinusubukan mong magsuot ng damit na panloob sa salon, kailangan mong gumamit ng mga disposable pad o ilagay ang set sa iyong underwear.

At kapag bumibisita sa isang pampublikong banyo, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa mga disposable toilet pad na nagpoprotekta sa isang babae mula sa direktang pakikipag-ugnay sa isang ibabaw na maaaring maging mapagkukunan ng bakterya na nagdudulot ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik.

Itim na gupit

Sa mainit na panahon, madalas na ang kumbinasyon ng "naturalness", sintetikong damit na panloob at pantalon ay lumikha ng mahusay na mga kondisyon para sa kilalang "greenhouse effect" sa genital area, na nangangahulugang ang pagbuo ng mga bakterya na nabubuhay sa ibabaw ng balat.

Ang isang magandang alternatibo dito ay isang intimate haircut o iba pang paraan ng pagtanggal ng buhok o depilation. Bilang karagdagan, hindi tulad ng pag-ahit, ang mga intimate haircuts o tamang depilation ay hindi makapinsala sa balat, walang panganib ng mga hiwa, mga gasgas, atbp., na maaaring ma-infect at mamaga.

Matalik na kalinisan at mga relasyon

Ang pagsunod sa mga alituntunin ng kalinisan sa larangan ng pakikipagtalik ay ang susi sa kalusugan at kagalingan ng kababaihan. Ang mga kababaihan ay hindi dapat kalimutang gumamit ng mga contraceptive, lalo na sa isang hindi regular na matalik na buhay, gumamit ng paliguan bago at pagkatapos makipagtalik, at gumamit lamang ng mga espesyal na idinisenyong lubricating gel para sa kaginhawahan sa intimate area.

Bilang karagdagan, ipinapayo para sa isang babae na bisitahin ang isang gynecologist tuwing anim na buwan para sa pagsusuri at mga kinakailangang pagsusuri. Sa isip, kung ang kasosyong sekswal ng isang babae ay sumasailalim sa mga katulad na pagsusuri ng isang urologist.

Ingat at ingat lang

Ang babaeng katawan, kabilang sa larangan ng intimate hygiene, ay hindi pinahihintulutan ang kabastusan at katigasan. Samakatuwid, hindi kanais-nais na gumamit ng anumang radikal na paraan upang pangalagaan ang pinaka-pinong zone: walang douching, ang paggamit ng mga remedyo ng katutubong, atbp.

Ang douching ay ginagamit lamang para sa mga medikal na kadahilanan, ang regular na paggamit ng douching nang hindi kinakailangan ay humahantong sa tuyong mauhog na lamad, pagkagambala ng vaginal microflora at dysbacteriosis.

Ang paggamit ng mga katutubong remedyo para sa intimate hygiene o paggamot ng mga sakit ay kadalasang humahantong sa mga reaksiyong alerdyi, pinsala sa mauhog lamad ng mga genital organ at paglala ng mga umiiral na sakit sa lugar na ito.

Ang partikular na atensyon ay dapat palaging bayaran sa intimate hygiene ng mga genital organ, ngunit ipinapakita ng mga istatistika na ito ay madalas na napapabayaan ng mga lalaki. Ang dahilan para dito ay nakasalalay sa katotohanan na ang mga lalaki ay walang oras para sa intimate hygiene, marami sa kanila ang hindi alam ang tungkol sa mga kahihinatnan na maaaring humantong sa hindi pagsunod sa mga patakaran sa kalinisan. Ang telebisyon, magasin, Internet, pahayagan ay maraming pinag-uusapan tungkol sa kahalagahan ng pag-aalaga sa katawan ng babae, ngunit halos wala tungkol sa lalaki. Pagkatapos ng lahat, na may pinakamaliit na paglabag sa kalusugan ng mga babaeng organo, ang batang babae ay agad na nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa, at ang lalaki ay maaaring hindi makaramdam ng anuman, dahil napatunayan na ang karamihan sa mga nagpapaalab na nakakahawang sakit sa mga lalaki ay asymptomatic. Ngunit ang pag-aalaga ng mga organo ng lalaki ay napakahalaga, dahil ito ay direktang nauugnay sa erectile at reproductive function. Ang napakaliit na bilang ng mga lalaki ay naliligo nang dalawang beses sa isang araw, gumagamit ng gel para sa intimate hygiene, marami ang hindi nagpapalit ng damit sa loob ng ilang araw nang sunud-sunod, habang kakaunti ang mga lalaki na naghuhugas ng kanilang ari pagkatapos ng bawat paggamit ng banyo. Ang ganitong pagpapabaya sa kalinisan ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan.

Ang pagsunod sa mga alituntunin ng kalinisan ay isang kinakailangan para sa isang malusog na buhay

Kasama sa personal na pangangalaga ng lalaki ang ilang bahagi:

• Depilation o epilation.
• Paghuhugas ng ari ng lalaki at eskrotum.
• Mga pamamaraan ng tubig bago at pagkatapos ng pakikipagtalik.
• Pagpili at panahon ng pagpapalit ng damit na panloob.

Depilation o epilation?

Ang pag-alis ng hindi gustong buhok sa perineum, sa scrotum ay nagpapahiwatig na ang lalaki ay nag-aalaga sa kanyang kalusugan at nag-aalaga sa kanyang sarili. Bilang karagdagan sa aesthetic, ang pamamaraang ito ay mayroon ding septic function. Sa bahagi ng buhok, ang mga nakakapinsalang bakterya, ang mga mikroorganismo ay mabilis na nabubuo, na maaaring magdulot ng pamamaga ng urethra o ulo ng ari ng lalaki. Ang mainit na panahon ay nagiging lalong mapanganib, kapag ang pinaka komportableng mga kondisyon para sa pagpaparami ng mga mikrobyo ay nilikha: mataas na temperatura, akumulasyon ng pawis at pagtatago ng mga glandula ng excretory, polusyon. Samakatuwid, ang kalinisan ay dapat palaging sundin, anuman ang seasonality, ang panahon sa labas.

Ang pagpapanatili ng intimate hygiene ay napakadali!

Depilation- ito ay ang pagtanggal ng epidermis ng buhok na walang ugat (bulb) sa pamamagitan ng labaha. Kadalasan, pagkatapos ng pamamaraang ito, ang pangangati ay nangyayari o ang hindi sinasadyang mga pagbawas ay dumudugo, kaya ang mga lalaki ay talagang hindi gustong mag-ahit ng kanilang buhok.

Epilation- Ito ay isang cosmetic procedure na nagsasangkot ng pagtanggal ng buhok mula sa subcutaneous bulb. Ang prosesong ito ay nagdudulot hindi lamang ng matinding sakit (lalo na para sa mga lalaki, dahil ang kanilang threshold ng sakit ay mas mababa kaysa sa mga kababaihan), kundi pati na rin ang psycho-emosyonal na stress. Karamihan sa mga cosmetologist na nagsasagawa ng pamamaraang ito ay babae, at dahil ang epilation ng mga intimate na bahagi ng katawan ay nagsasangkot ng kumpletong paghuhubad, nagiging sanhi ito ng kahihiyan para sa mga lalaki.

Ang pinaka-katanggap-tanggap na paraan ay nananatiling pagputol ng buhok. Salamat sa mga espesyal na makina (trimmers), ang pamamaraang ito ay nagiging madali, mabilis, walang sakit.

Mga pamamaraan ng tubig

Hindi lahat ng lalaki ay interesado sa mga tanong: gaano kadalas dapat kang maligo, hugasan ang iyong mga intimate organ? Ano ang pinakamahusay na mga produktong pangkalinisan na gagamitin? Anong temperatura ng tubig ang dapat para sa mga organo ng lalaki? Ngunit ito ay sa mga isyung ito na ang reproductive function at pagtayo ay nakasalalay. Umayos na tayo.

Ang kabiguang sumunod sa mga alituntunin ng kalinisan ay maaaring humantong sa mga seryosong kahihinatnan, kabilang ang mga likas na katangian.

Sa isip, ang isang lalaki ay kailangang maligo dalawang beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi, at hugasan ang kanyang ari pagkatapos ng bawat pag-ihi, pagdumi. Ngunit dahil napakadalas ay walang mga kondisyon para sa mga pamamaraan ng tubig, dapat kang gumamit ng mamasa-masa na antiseptic na punasan o toilet paper. Kapag naghuhugas ng mga maselang bahagi ng katawan, dapat tandaan na sa pagtatapos ng araw, ang smegma, bakterya at dumi ay naipon sa ilalim ng balat ng masama, kadalasang hindi nakikita ng mata ng tao.

Ang Smegma ay isang koleksyon ng mga pagtatago na itinago ng mga glandula ng kasarian, mga patay na selula at condensate. Upang ganap na hugasan ito, kinakailangan upang ilipat ang balat ng masama, talunin ang masaganang bula ng produkto ng kalinisan, banlawan ito nang lubusan, at bigyang pansin din ang mga matalik na lugar tulad ng genital frenulum, corolla. Ang tubig para sa ari ng lalaki ay dapat na mainit, hindi mainit. Mahalaga para sa mga lalaki na bigyan ng kagustuhan ang mga espesyal na idinisenyong gel para sa intimate hygiene.

Mas mainam na hugasan ang scrotum na may malamig na tubig, dahil ang temperatura ng mga testicle ay 3-5 degrees na mas mababa kaysa sa natitirang bahagi ng mga organo, bilang karagdagan, hindi sila dapat mag-overheat - ang kakayahang mag-fertilize ay nakasalalay dito. Iyon ang dahilan kung bakit hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang malakas na kalahati ng sangkatauhan na madalas at maligo ng mainit na panahon at manatili sa steam room nang mahabang panahon.

Pangangalaga bago at pagkatapos ng pakikipagtalik

Ang partikular na matalik na kahalagahan ay ang personal na pangangalaga ng mga organo ng lalaki bago at pagkatapos ng pakikipagtalik. Ang "pagkatapos" na bahagi ay halata: pagkatapos ng pagpapalagayang-loob sa isang babae, ang kanyang mga selula, pagpapadulas at mga mikroorganismo ay nananatili sa ari ng lalaki, hindi banggitin ang impeksiyon at mga pathogenic microbes. Ang babaeng epithelium ay madalas na nakikita ng katawan ng lalaki bilang dayuhan at dahil dito, kahit na sa kawalan ng mga pathogens, may posibilidad ng pamamaga, pamumula at kakulangan sa ginhawa. Upang maiwasan ito, kinakailangang banlawan ang frenulum, corolla at foreskin gamit ang scrotum kaagad pagkatapos ng pakikipagtalik.

Ang sekswal na kalinisan sa mga lalaki at babae ay nangangailangan ng espesyal na atensyon at pangangalaga. Ang pinakasimpleng at pinakamahalagang kondisyon para sa matalik na kalusugan ng isang tao ay araw-araw na paghuhugas sa umaga at gabi, pati na rin ang mga ipinag-uutos na pamamaraan ng tubig pagkatapos ng intimacy. Para sa paghuhugas, inirerekumenda na gumamit ng mainit na pinakuluang tubig. Hindi ka maaaring maghugas ng ordinaryong sabon, dahil naglalaman ito ng alkali, na hindi katanggap-tanggap para sa microflora ng mga genital organ. Inirerekomenda na gumamit ng mga espesyal na intimate gels, kapag bumibili kung saan kailangan mong tingnan ang kanilang komposisyon: ang lactic acid ay dapat isama sa intimate hygiene gel, na tumutulong upang mapanatili ang isang natural na balanse ng acid-base sa intimate area. Kung ang gel ay naglalaman ng triclosan, kung gayon ito ay magiging isang karagdagang plus, dahil ang sangkap na ito ay itinuturing na pinakaligtas na sangkap na kosmetiko na hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi o pangangati. Ang komposisyon ng gel para sa intimate hygiene ay hindi dapat maglaman ng mga tina at pabango. Bago maghugas, siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay.

Ang mga nagmamay-ari ng mahaba, matutulis na mga kuko ay kailangang maging mas maingat, dahil ang isang awkward na paggalaw ay maaaring magdulot ng pinsala o pagkamot sa balat. Ang natitirang kahalumigmigan sa balat pagkatapos ng paghuhugas ay dapat i-blot ng isang tuwalya, at hindi punasan. Inirerekomenda ng mga tuntunin sa kalinisan ang paggamit ng isang hiwalay na indibidwal na maliit na tuwalya para sa mga intimate na lugar, na dapat hugasan nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo at paplantsa ng singaw pagkatapos hugasan, na mag-aalis ng lahat ng bakterya na maaaring manatili sa villi pagkatapos ng paghuhugas. Hindi inirerekumenda na madalas na gumamit ng wet wipes para sa intimate hygiene, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming elemento ng kosmetiko na nananatili sa balat pagkatapos gamitin at maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.

Pagpili ng damit na panloob

Mas gusto ng maraming babae ang mga sinturon. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang pagkakaroon ng isang makitid na strip sa naturang modelo ng panti ay nag-aambag sa katotohanan na ang bakterya mula sa anus ay maaaring ilipat sa mga maselang bahagi ng katawan. Gayundin, ang personal na kalinisan ay negatibong naaapektuhan ng pagsusuot ng sintetikong damit na panloob na hindi pinapayagan ang hangin na dumaan, na nagiging sanhi ng pagpapawis at nagbibigay ng kanais-nais na mga kondisyon para sa paglitaw ng thrush, papillomas at dysbacteriosis. Nalalapat ito sa parehong kalinisan ng lalaki at babae. Ang pagkakaiba lamang ay ang mga kababaihan ay nararamdaman ang mga sintomas ng sakit halos kaagad, at ang kalahating lalaki ng sangkatauhan ay ang mga carrier nito, at maaaring hindi alam ang pagkakaroon ng sakit sa loob ng ilang taon. Ang damit na panloob ay dapat na tahiin ng mga likas na materyales, hindi dapat magkaroon ng magaspang na tahi sa damit na panloob, at hindi ito dapat maging sanhi ng abala: kapag isinusuot ito, hindi ito dapat madama.

Inirerekomenda na magpahinga mula sa masikip na damit na panloob sa gabi, ngunit kailangan mong isaalang-alang ang katotohanan na kailangan mong matulog sa malinis, plantsa, natural at kaaya-aya sa touch bed linen. Maipapayo na huwag ipasok ang mga alagang hayop sa iyong kama, dahil sila ay mga carrier ng maraming impeksyon.

Mga panuntunan sa kalinisan para sa mga kababaihan

Ang pinaka-mahina na oras para sa mga kababaihan ay ang panahon ng regla, dahil sa mga araw na ito na ang proteksiyon na pag-andar ng flora ay humina. Samakatuwid, ang isa ay dapat na umiwas sa pakikipagtalik, naliligo at naliligo sa mga reservoir. Inirerekomenda na baguhin ang mga pad sa mga kritikal na araw nang hindi bababa sa 1 beses sa loob ng 3-4 na oras. Kapag gumagamit ng mga tampon, dapat itong palitan tuwing 2 oras. Ang mga tampon ay hindi dapat gamitin sa gabi, dahil ang mga lihim na hinihigop ng mga ito ay may posibilidad na mabulok kapag nasa isang mahalumigmig, mainit-init na kapaligiran, na nagreresulta sa pagbuo ng bakterya. Ang isang katulad na sitwasyon na may mga pad para sa bawat araw: inirerekomenda na baguhin ang mga ito tuwing 4 na oras. Huwag bumili ng mga mabangong pad, dahil ang mga pabango ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at candidiasis. Dapat mong bigyang pansin ang paglabas sa bawat pagbabago ng damit na panloob: sa pagkakaroon ng maraming walang humpay na paglabas, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Mga panuntunan sa kalinisan para sa mga lalaki

Ang pangunahing panuntunan para sa personal na kalinisan ng mga lalaki ay upang lubusan na hugasan ang intimate area, lalo na, ang pansin ay dapat bayaran sa balat ng masama, dahil ang pinakamalaking bilang ng mga bakterya ay naipon sa mga fold nito, na nagiging sanhi ng hindi kasiya-siyang amoy. Ito ay may kaugnayan sa pagtutuli na ito ay inireseta sa ilang mga bansa. Ang mga lalaki ay dapat magbayad ng ilang pansin sa pagpunta sa banyo, dahil. dahil sa mga katangian ng pisyolohikal, patuloy nilang hinawakan ang mga maselang bahagi ng katawan gamit ang kanilang mga kamay, pagkatapos ay dapat hugasan ang kanilang mga kamay bago at pagkatapos ng banyo. Siguraduhing pawiin ang intimate organ gamit ang toilet paper, kung hindi, magkakaroon ng mga bakas sa linen, na lumilikha ng isang mahusay na kapaligiran para sa pagkalat ng mga impeksyon. Ang mga lalaki ay dapat magbayad ng pansin sa paglabas, ang hitsura nito ay isang malinaw na tanda ng sakit.