Paano baguhin ang iyong mukha para sa mas mahusay. Paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay

Madalas na nangyayari na ang isang taong naghahangad na baguhin ang kanyang buhay ay nakatuon lamang sa ilang mga lugar ng buhay at napapabayaan ang iba.
Halimbawa, kung siya ay interesado sa paghahanap ng kanyang sarili at pagsasakatuparan sa sarili, maaaring hindi niya isipin ang tungkol sa pisikal na pag-unlad. Kung interesado siya sa kanyang pigura o personal na buhay, maaaring hindi niya matandaan ang tungkol sa kanyang karera o pananalapi, atbp.

Ngunit, tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang diskarte na ito ay isang pagkakamali.
Upang makamit ang mga resulta sa anumang lugar ng buhay, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa parehong personal na diskarte at ang mga partikular na lugar na tila hindi mahalaga sa iyo, ngunit sa katunayan ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Ito ang tanging paraan upang malutas ang isang partikular na isyu at baguhin ang iyong buhay sa pangkalahatan.

Kung hindi mo alam kung saan magsisimula, magsimula sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong hitsura.

Narito ang sinabi ng isang sikat na plastic surgeon at psychiatrist:

❝Kapag binago mo ang mukha ng isang tao, halos palaging binabago mo ang kanilang kinabukasan. Sa pamamagitan ng pagbabago ng kanyang ideya sa kanyang hitsura, sa halos lahat ng mga kaso, binabago mo ang tao mismo - ang kanyang mga indibidwal na katangian, pag-uugali - at kung minsan kahit na mga talento at kakayahan❞

Ang pahayag na ito ay nalalapat hindi lamang sa isang radikal na muling paggawa ng sarili sa pamamagitan ng plastic surgery, kundi pati na rin sa lahat ng positibong pagbabago sa hitsura. Ang pagkakaroon ng pagkawala ng limang kilo o pagkuha ng isang bagong hairstyle, sinimulan mong malasahan ang iyong sarili nang iba, pakiramdam na mas tiwala at kaakit-akit.

Pag-aralan ang iyong mga gawi

Ang susunod na punto ay ang mga gawi. Ang ating mga gawi ang batayan ng ating pagkatao. Alalahanin ang sikat na aphorism ni Aristotle, na pamilyar sa marami mula pagkabata:

❝Kung maghahasik ka ng pag-iisip, mag-aani ka ng kilos; maghasik ng aksyon, umani ka ng ugali; maghasik ng ugali at umani ng karakter; maghasik ng pagkatao, umani ng tadhana❞.

Ang mga gawi ay mga pattern ng ating pag-uugali na kumokontrol sa ating buhay. Talaga bang hahayaan natin silang magpasya sa lahat para sa atin, na sumusunod sa kanilang pangunguna?

Paraan: Maingat na pag-aralan ang bawat isa sa iyong mga gawi at ang epekto nito sa iyong buhay. Tanggalin ang mga nakakasagabal sa iyong tagumpay, palitan sila ng bago, malusog na mga gawi.

Para sa mga talagang nagpasya na magtrabaho sa kanilang sarili, inaalok ko ang Tagumpay Talaarawan - isang klasikong talaarawan na may mga aplikasyon para sa pagkamit ng tagumpay at pagtatrabaho sa iyong sarili

4. Mga nakakondisyon na reflexes
Hindi para sa wala na pinahirapan ng siyentipiko na si Pavlov ang mga aso: ang mga nakakondisyon na reflexes ay ang batayan ng mga pundasyon. Gamit ang key na ito maaari kang lumikha ng anumang ugali na kailangan mo.

Paraan: Ang mga paulit-ulit na aksyon na may reinforcement ay nagkakaroon ng mga bagong kasanayan at gawi. Kapag ang isang bagong kasanayan ay pinagsama-sama, ito ay mapupunta sa hindi malay at awtomatiko mong gagawin ang lahat, na ibinababa ang iyong utak para sa mga bagong tagumpay.
Gantimpalaan ang iyong sarili para sa tagumpay o pagkaitan ang iyong sarili ng isang bagay kung lumihis ka sa iyong plano na baguhin ang iyong sarili. Hayaang kailangan at kanais-nais para sa iyo ang iyong bagong kalidad.

5. Pagpuksa
Kung ano ang hindi ma-convert sa isang plus, puksain lamang ito.

Paano makilala ang iyong mga negatibong katangian at kung paano makita ang iyong sarili mula sa labas, basahin ang artikulo. Doon maaari kang mag-download ng talahanayan ng mga negatibong katangian ng tao.

6. Dobleng buhay
Ang pamamaraan ay angkop para sa pagbuo ng mga bagong katangian ng karakter at mas makabuluhang pagbabago sa sarili.

Paraan: Isipin ang iyong sarili ayon sa gusto mo. Sanayin ang bagong papel sa iyong isipan nang paulit-ulit. Upang maging mas kapani-paniwala, bumili ng mga bagay na makakatulong sa iyong maging karakter at i-highlight ang iyong mga bagong katangian. Magsuot lamang ng mga ito para sa iyong pangalawang buhay.
Ang iyong paligid ay malamang na hindi agad na tanggapin ang bagong ikaw, kaya makipag-usap sa mga hindi nakakakilala sa iyo! Sanayin ang iyong mga bagong katangian sa kanila. Gaano sila maniniwala sa iyong imahe? At kung may hindi gumana, maaari mong palaging baguhin ang lugar at kapaligiran at subukang muli.

7. Gamitin ang iyong imahinasyon

Pinatunayan ng eksperimento na kung ang isang tao ay gumugugol ng isang tiyak na tagal ng oras araw-araw sa harap ng isang target, na iniisip ang kanyang sarili na naghahagis ng darts dito, kung gayon ang kanyang mga resulta ay magpapabuti sa parehong lawak na kung siya ay aktwal na naghagis ng darts sa target araw-araw.

Nagbibigay-daan sa amin ang mental imagery na "magsanay" ng mga bagong relasyon at katangian ng karakter na kung hindi man ay hindi makakamit. Ang ating sistema ng nerbiyos ay hindi nagagawang makilala ang katotohanan mula sa kung ano ang malinaw na inilalarawan ng ating imahinasyon. Kapag iniisip natin ang ating sarili na gumagawa ng isang bagay sa isang partikular na paraan, ito ay halos kapareho ng aktwal na paggawa nito. Nakakatulong ang mental practice na makamit ang pagiging perpekto.

Paraan: Araw-araw sa umaga at bago matulog, isipin ang iyong sarili habang sinisikap mong maging. Paano ka nagsasalita, kung paano ka gumagalaw, kung ano ang iyong isinusuot, kung paano ka tumugon sa mga sitwasyon. Gawin ito nang paulit-ulit. Ang mental na larawang ito ay magkakaroon ng malakas na impluwensya sa iyong pag-uugali. At tandaan, kung paano mo nakikita ang iyong sarili mula sa loob ay higit na tumutukoy kung paano ka nakikita ng iba.

8. Pagkabigla
Kung gusto mong baguhin ang iyong sarili ngunit hindi pa rin nakakahanap ng sapat na pagganyak upang magsimula, hayaan ang kabiguan ang iyong pagganyak.

Paraan: Makipag-ugnayan sa mga taong lantarang hahamakin ka. Gamitin ang panlilibak ng ibang tao para sa iyong kalamangan. Patunayan sa kanila na maaari kang maging mas mahusay, mas maganda, mas matalino. Ang pamamaraang ito ay hindi kailanman nabigo.

9. Alien
Kadalasan ay inaasal natin na parang baboy ang ating mga mahal sa buhay. Masungit tayo, pinababayaan natin sila at wala man lang nirerespeto. Samantalang sa mga estranghero ay lubos tayong naiiba, lalo na sa mga amo. Kung gusto mong baguhin ang iyong pag-uugali, subukan ang paraang ito.

Paraan: isipin sa lugar ng iyong ama o ina ang isang ganap na estranghero sa iyo, na nais mong mapabilib. Tratuhin sila bilang isang boss kung saan nakasalalay ang iyong suweldo. Subukang tingnan sila nang hiwalay, na para bang unang beses mo silang nakita.

10. Tune in

Paraan: baguhin ang iyong kapaligiran at makipag-usap sa mga taong gusto mong matulad. Pagtibayin ang kanilang mga gawi, ang kanilang paraan ng pag-iisip. Sa bawat libro sa pagkamit ng tagumpay, ang komunikasyon sa mga matagumpay na tao ay kinakailangan, paano ito gumagana?

11. Malamig na shower ng "hinaharap"
Kapag talagang lumaki ka at nag-iisip tungkol sa hinaharap, bigla mong napagtanto na oras na upang alisin ang maraming mga gawi at katangian ng karakter. Ang pag-iisip na malapit ka nang bumuo ng isang bagong buhay kasama ang iyong pamilya ay nakakatakot. Hindi ko na gustong mag-aksaya ng pera, maging hindi kailangan, o uminom buong gabi kasama ang mga kaibigan.

Paraan: Isipin ang hinaharap at ang buhay na gusto mong makamtan, at mauunawaan mo sa iyong sarili kung paano magbago at kung anong mga ugali ang dapat puksain.

Ngunit nais kong bigyan ka ng babala - Huwag masyadong kumuha. Ang likas na ugali ay mahirap baguhin.

Ang isang introvert (isang self-absorbed na tao), siyempre, ay maaaring magbago at maging kabaligtaran nito - isang extrovert. Ngunit sa lalong madaling panahon siya ay mapapagod sa "papel" na ito at magiging malungkot, na nasa mata ng publiko, lihim na gustong mapag-isa sa kanyang sarili at sa kanyang mga iniisip. Magkakaroon ng pakiramdam ng kawalan ng laman. Ito ay nagmumula sa pagkawala ng enerhiya, dahil ang mga introvert ay gumuhit nito sa kanilang sarili, at ginugugol lamang ito sa pakikipag-usap sa iba. Ito ay nagiging malinaw na ang pamumuno ng gayong buhay sa mahabang panahon ay mahirap at nakakapagod.

Siguraduhing itala ang iyong mga tagumpay at pagkatalo sa isang Tagumpay na Talaarawan, na talagang sulit na simulan kung nakatuon ka sa pagkuha ng mga seryosong resulta.

O baka hindi mo kailangang magbago?

Hanapin ang iyong bilog kung saan ka matatanggap kung sino ka at kung saan ka magiging masaya. Ang bawat tao'y may kanya-kanyang value system at medyo posible na ang pangarap mo ay magbago at maging mas sikat, matagumpay, atbp. hindi magdadala ng ninanais na saya.

O i-sublimate ang iyong enerhiya sa pagkamalikhain. Paano tayo matutulungan ng hindi maintindihang terminong Freudian na ito? Ang katotohanan na maaari nating i-redirect ang ating sarili, buhay, at iba pa sa pagkamalikhain, gamit ang mga mekanismo ng proteksyon ng ating psyche.

Si Leonardo da Vinci, ang mahusay na pintor, siyentipiko at inhinyero, ay ginawa iyon. Anuman ang kanyang ginawa, dinala niya ito sa pagiging perpekto. Gayunpaman, mapagkakatiwalaang kilala na wala siyang interes sa sex. Ang isang katulad na sublimation ay makikita sa maraming malikhaing tao. Hindi lang sila makakalikha kapag sila ay masaya.

I-sublimate (i-redirect) ang iyong enerhiya at mga hangarin sa pagkamalikhain at mga bagong libangan. Ikaw ba ay isang taong may salamin na may masamang pigura at samakatuwid ay nahihirapan sa kabaligtaran na kasarian? Mayroong dalawang paraan - upang magbago sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong sarili: nakakapagod na pagsasanay at mga pickup na kurso. O, hanapin ang hilig ng iyong buhay at lumikha. Sobrang miss na namin ang talent mo!

Habang binabago mo ang iyong sarili, huwag kalimutang baguhin ang espasyo sa paligid mo. Ayusin ang iyong kalat na apartment at palitan ang iyong wardrobe, kung paano ito gagawin nang madali at mabilis - sa nakakaganyak na libro ni Erin Doland na "Simplify Your Life" ().

Dumarating ang panahon na halos lahat ng babae ay tumitigil sa pag-eenjoy sa kanyang repleksyon sa salamin. Hindi ito nangangahulugan na siya ay mukhang masama o naging napakatanda na; mas madalas kaysa sa hindi, siya ay napapagod lamang sa parehong imahe at may pagnanais na baguhin ang isang bagay sa kanyang hitsura. Hindi dapat magkaroon ng anumang mga problema sa gayong pagnanais, dahil maraming mga tip sa kung paano baguhin ang iyong hitsura, at ang paghahanap ng isang bagay para lamang sa iyong sarili ngayon ay hindi isang problema.

Plastic

Kung nais mong makahanap ng isang paraan upang radikal na baguhin ang iyong hitsura, maaari kang bumaling sa mga serbisyo ng mga plastic surgeon. Dito maaari kang magbago nang hindi nakikilala. Ngunit ang gayong pamamaraan, bilang karagdagan sa mga halatang pakinabang, ay mayroon ding mga negatibong panig. Una sa lahat, ito ay isang operasyon na hindi alam kung paano ito matatapos. Bilang karagdagan, ang mga serbisyo ng naturang mga doktor ay medyo mahal. Ngunit ang pinakamalaking kawalan ay ang hindi maibabalik na gawain. Kung ang iyong hairstyle ay maaaring patuloy na baguhin, pagkatapos ay hindi ka na makakabalik sa iyong dating hitsura. Samakatuwid, dapat kang mag-isip nang mabuti bago pumunta sa ilalim ng kutsilyo ng isang plastic surgeon.

Wardrobe

Bukod sa plastic surgery, marami pang katanggap-tanggap na tip kung paano baguhin ang iyong hitsura. Maaari mong subukang ganap na baguhin ang iyong wardrobe, bukod pa rito, kahit na panganib na baguhin ang iyong estilo ng pananamit. Mula sa isang prinsesa hanggang sa isang sporty na babae, mula sa isang daredevil hanggang sa isang babaeng negosyante. Makatitiyak ka na ang mga pagbabago sa imahe ay tiyak na mag-apela sa maraming kababaihan. Sa pamamagitan ng pag-eksperimento, makakahanap ka ng mas matagumpay at angkop na istilo para sa iyong sarili.

Hairstyle

Ang hairstyle ng isang babae ay may malaking papel sa pagbabago ng kanyang hitsura - haba ng buhok, kulay, paraan ng pag-istilo. Kung nais mong makahanap ng isang paraan upang baguhin ang iyong hitsura, ang pagpunta sa tagapag-ayos ng buhok ay isang paraan sa labas ng sitwasyon. Mahalagang isaalang-alang na mas mahusay na humingi ng tulong mula sa isang hairdresser-stylist, na hindi lamang gupitin ang iyong buhok sa paraang gusto mo, ngunit magpapayo din kung aling hairstyle ang pinakamahusay na pipiliin para sa iyong bagong hitsura. Maaari mong baguhin ang lahat sa kabuuan - kulay, haba ng buhok, o isang bagay lang.

Kapag naghahanap ng mga tip sa kung paano baguhin ang iyong hitsura, maaari kang huminto sa pagpapabuti ng iyong figure. Upang gawin ito, dapat kang mag-sign up para sa isang gym at pumunta din sa ilang uri ng diyeta. Ang mahirap na pagsasanay at wastong balanseng nutrisyon ay hindi lamang mapapabuti ang iyong figure, ngunit magbibigay din sa iyo ng malusog na balat, buhok at mga kuko.

Pag-uugali

Sa pagnanais na magbago, maaari mong subukan na maging isang tunay na babae - matamlay, banayad, magaan. Upang gawin ito, dapat mong subukang baguhin ang iyong lakad, kilos, at istilo ng pakikipag-usap sa iba. Kailangan ding talikuran ang mga masasakit na pahayag at ang paggamit ng mga bastos na salita sa pang-araw-araw na buhay. Ang biyaya at pasensya ay ang pinakamagandang katangian ng bawat babae. Bakit hindi magbago sa ganitong paraan?

Pangkalahatang Tip

Kung ang isang babae ay malinaw na nagpasya na nais niyang makahanap ng isang paraan upang baguhin ang kanyang hitsura, kailangan niyang mahigpit na sundin ang pagnanais na ito. Ngayon ay nagbabago ako, bukas ay hindi - ang mga ganitong sitwasyon ay hindi dapat umiral. Kailangan mong maging tiwala sa iyong desisyon na magbago. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang mga pandaigdigang pagbabago sa hitsura at personalidad ay mangangailangan ng malaking sikolohikal pati na rin ang mga materyal na gastos. Dapat kang maging handa para dito.

Maging iyong sarili, tumingin at manamit sa paraang gusto mo, itakda ang iyong sariling mga patakaran sa buhay - ano ang maaaring maging mas mahusay? Ngunit kung minsan nangyayari na ang isang tao ay kailangan lamang na baguhin ang kanyang sarili at ang kanyang mga kagustuhan, at sa isang radikal na paraan. Paano magbago nang hindi nakikilala? Bakit may ganoong pangangailangan? Pag-uusapan natin ito nang detalyado sa ibaba.

Mga dahilan kung bakit gusto mong baguhin ang iyong sarili

Maaaring magkaroon ng maraming dahilan para sa pagbabago, dahil, tulad ng alam mo, napakaraming opinyon. Ang mga tao ay kadalasang hinihimok na mag-eksperimento sa kanilang sarili sa pamamagitan ng mga sumusunod na dahilan:

1. Pag-ibig. Lalo na ang una, malabata na pag-ibig, o isang malakas na pakiramdam ng pagkahumaling sa kabaligtaran na kasarian. Sa kauna-unahang pagkakataon sa lahat ng mga taon ng kanyang buhay, ang isang tao ay maaaring magising sa pag-iisip: "Nais kong magbago nang hindi makilala, upang mahalin ako ng aking minamahal (ang aking minamahal).
2. Kapag naiintindihan ng isang tao na dahil sa kasalukuyang kalagayan, sa paraan ng kanyang hitsura at pakikitungo sa mga tao, wala siyang makakamit sa buhay, nagpasya siyang gumawa ng mga matinding pagbabago.
3. Ang pagnanais na maging mas popular, upang maakit ang pansin. Ang mga taong makasarili ay napakahilig sa mga madalas na pagbabago. Siyempre, mahal nila ang kanilang sarili, ngunit ang shell, ang hitsura kung saan nahanap nila ang kanilang sarili, ay patuloy na hindi angkop sa kanila.
4. Pag-unlad sa sarili. Ang isang malusog na pagnanais na baguhin ang isang bagay sa iyong buhay, sa iyong sarili, ay lumitaw dahil sa ordinaryong pag-usisa ng tao. Gustung-gusto nating lahat na matuto ng bago at dalhin ito sa ating pang-araw-araw na buhay.

Bilang karagdagan, mayroon ding mga sikolohikal na kadahilanan na nagtutulak sa isang tao na magbago. Ang iba't ibang nakababahalang sitwasyon, salungatan at kabiguan ay maaaring mag-trigger ng pagnanais na magbago. Ang bagong imahe ay makikita ng hindi malay bilang proteksyon mula sa negatibiti na nauugnay sa nakaraan.

Panlabas na mga pagbabago para sa mga lalaki

Medyo mahirap para sa mga kinatawan ng mas malakas na kalahati ng sangkatauhan na baguhin ang kanilang hitsura nang walang tulong ng isang espesyalista. Sa ibaba ay isasaalang-alang natin ang ilang mga paraan na hindi nakikilala, na angkop para sa mga lalaki:

• Maging aktibo sa sports. Ito ay isang magandang pagkakataon upang baguhin hindi lamang ang iyong pamumuhay, kundi pati na rin ang iyong hitsura. Marahil maraming lalaki ang nangangarap ng isang maganda, nililok na katawan. Ngunit ang pagkamit ng gayong mga resulta nang walang pisikal na aktibidad ay hindi makatotohanan.
• Gupitin ang iyong tinutubuan na balbas, bigote, o, sa kabaligtaran, palaguin ito. Malaki ang pagbabago nito sa mga tampok ng mukha. Subukang gumamit ng mga may kulay na lente at radikal na baguhin ang iyong wardrobe.
• Matutong makipag-usap nang tama at may kakayahan sa kabaligtaran na kasarian. na nangangahulugan na upang makuha ang object ng passion sa iyong mga network, kailangan mong baguhin ang paraan ng iyong pakikipag-usap.
• Tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw. Ang kasunduan sa iyong sariling "I" ay nagpapabilis sa proseso ng parehong panloob at panlabas na pagbabago. Kapag nagpasya kang gumawa ng mga pagbabago, siguraduhing sumang-ayon sa isyung ito sa iyong sarili, pag-aralan nang detalyado kung bakit at para sa kung ano ang iyong ginagawa.

Siyempre, ang mga lalaki ay may mas kaunting mga pagpipilian para sa pagbabago. At ang pinaka-radikal na paraan ay nananatiling plastic surgery. Ngunit ito ba ay nagkakahalaga ng paggamit sa gayong mga hakbang?

Mga paraan ng panlabas na pagbabago para sa mga kababaihan

Ang kailangan lang gawin ng isang babae ay bumisita sa isang beauty salon at siya ay mababago nang hindi mapaniwalaan. Paano magbabago ang isang babae nang hindi nakikilala? Ang kailangan mo lang gawin ay sundin ang mga simpleng rekomendasyon:

• Pagbabago ng wardrobe. Ang mga pagbabago sa imahe ay dapat gawin na isinasaalang-alang ang mga katangian ng figure. Halimbawa, kung mayroon kang maikli at buong binti, pagkatapos ay hindi ipinapayong palitan ang isang maxi skirt na may mini. Una, magpasya kung aling istilo ang pinakaangkop sa iyo. Kung dati mong ginusto ang mahigpit, klasikong mga damit, pagkatapos ay para sa isang radikal na pagbabago maaari mong subukan ang isang sporty o urban na istilo.
• Pagbabago ng hairstyle. Ang pagbabago ng hugis at kulay ng iyong buhok ay nagbibigay-daan sa iyo na baguhin ang iyong sarili sa literal na 1.5-2 na oras. Ikaw ba ay blonde na may mahabang buhok? Maging isang mainit na morena na may maikling buhok! Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang madalas na pagkulay ng buhok ay maaaring humantong sa pagkawala ng buhok.
• Paggamit ng mga pampalamuti na pampaganda. Paano magbago nang hindi nakikilala? Maglagay ng mga pampaganda. Ang mga produktong inilapat nang tama ay maaaring magmukhang ganap na kakaiba sa iyong mukha.
• Pagbaba ng timbang. Gusto mo ba ng mga dramatikong pagbabago? Magsimula sa iyong timbang. Ito ay ganap na hindi kinakailangan upang pumunta sa isang mahigpit na diyeta at maubos ang iyong sarili sa gutom strike. Ito ay sapat na upang matukoy para sa iyong sarili ang bilang ng mga kilo na kailangan mong mapupuksa.

At hindi ito ang lahat ng paraan para magbago nang hindi nakikilala. Ang mga kababaihan ay mas mapag-imbento sa bagay na ito; maaari nilang radikal na baguhin ang kanilang mga sarili sa 1 araw, linggo o buwan, at nang walang interbensyon ng mga espesyalista.

Ang lahat ng mga pagbabago ay nagsisimula sa mga panloob na pagbabago. Siguraduhing talakayin sa iyong sarili ang bawat punto na nais mong ilapat sa iyong sarili. Ang mga kinatawan ng parehong kasarian, bago magsimulang magbago, ay dapat mag-isip tungkol sa kung para saan ang lahat ng ito? Kung gusto mong gawin ito para sa isang tao o para sa isang tao, pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili, nandiyan ba ang taong ito para sa iyo pagkatapos ng lahat ng mga pagbabago? Magiging mas matagumpay ka ba, mas maganda at mas sikat? Hindi mo dapat biglang baguhin ang lahat sa iyong buhay dahil sa isang panandaliang pagnanais - ang pagbabago ay dapat na unti-unti at sinadya.

Paano magbago nang lampas sa pagkilala sa loob? Magsimula sa maliliit na hakbang na unti-unting magbabago sa iyong pamumuhay, bilis ng buhay, at pagkatao.

Itakda ang iyong mga priyoridad

Magpasya kung ano ang pinaka gusto mo. Lumikha ng isang tiyak na listahan ng nais, i-highlight ang mga pinaka-kanais-nais na bagay. Hindi na kailangang sayangin ang iyong sarili sa pagpapatupad ng pang-araw-araw, pang-araw-araw na mga plano, halimbawa, tulad ng pagbili ng bagong washing machine o kalan sa kusina. Isipin kung kailan ka huling nagpahinga, nagpahinga, at naglaan ng oras kasama ang iyong pamilya? Magsimula sa isang bakasyon, sa mga shared dinner at paglalakad kasama ang iyong pamilya. Ang mga malungkot na tao ay makikinabang sa pakikipag-usap sa mga kaibigan at magulang at sa pagkakaroon ng mga bagong kakilala.

Planuhin nang tama ang iyong araw. Gumawa ng isang listahan ng pinakamahalagang gawain para sa araw na ito at i-cross off ang mga item habang kinukumpleto mo ang mga ito - ang isang visual na representasyon ay tumutulong sa hindi malay na maunawaan na ang gawain ay natapos na, na nangangahulugan na ang mga pag-iisip tungkol dito ay hindi na angkop.

Alamin kung ano ang palagi mong pinapangarap

Nag-aaral tayo sa buong buhay natin, patuloy na natututo ng bago. Ngunit hindi tayo palaging may pagkakataon na makakuha ng kaalaman na kinakailangan upang mapagtanto ang nakatagong potensyal. Matuto ng wikang banyaga, kumuha ng mga aralin sa gitara at piano, subukan ang iyong sarili bilang isang mang-aawit o taga-disenyo. Anumang bagong tungkulin ay magbibigay-daan sa iyong magbukas at magbago sa maikling panahon.

Posible bang magbago nang hindi nakikilala sa loob ng isang buwan dahil sa mga bagong kasanayan at kaalaman? Ang lahat ay nakasalalay sa iyong pagnanais para sa pagbabago, pati na rin ang uri ng aktibidad na napagpasyahan mong makabisado. Kung mas kumplikado ito, mas mahaba ang proseso ng pagkatuto at pagbabago.

Bagong emosyon - bagong "Ako"

Maglakbay nang madalas hangga't maaari, at hindi sa ibang bansa. Bisitahin ang bawat maliit na sulok ng iyong tinubuang-bayan - isang pag-agos ng mga bagong emosyon ang garantisadong sa iyo. Sumakay ng bisikleta, sumakay sa mga lansangan ng iyong bayan, panoorin ang pagsikat ng araw sa baybayin ng lawa - lahat ng ito ay magdadala ng dagat ng positibong emosyon sa iyong buhay. Gawin itong panuntunan na ngumiti nang mas madalas - nang may ngiti, hindi lang ikaw ang nagbabago, kundi pati na rin ang mundo sa paligid mo.

Paano magbago nang lampas sa pagkilala sa isang linggo? Magsimulang magpakita ng positivity. Sa kasamaang palad, hindi ito makakamit sa isang araw kung likas na malungkot ang isang tao at hindi marunong magsaya sa buhay. Tutulungan ka ng espesyal na pagsasanay na makabisado ang kasanayang ito.

Tandaan na ang iyong panloob na "Ako" ay isang templo, kaya't huwag hayaang makapasok ang anumang basura sa iyong subconscious sa anyo ng mga pang-araw-araw na problema, salungatan, at maliliit na problema. Sinisira nila ang emosyonal na estado ng isang tao, na ginagawang mahirap na masiyahan sa buhay.

Pag-uulit at pagtitiyaga

Maging mas matiyaga sa iyong mga aksyon, huwag sumuko. Ang patuloy na pag-uulit, paghahanap at pagtanggal ng mga pagkakamaling nagawa ay nagbibigay-daan sa iyo na maunawaan kung paano magbago nang hindi nakikilala. Mababago lamang ang karakter sa pamamagitan ng pagtukoy sa katangian sa iyong sarili na gusto mong alisin sa lalong madaling panahon, at simulan ang paggawa sa iyong sarili.

Kung magpasya kang magbago nang radikal, pagkatapos ay magsimula sa pamamagitan ng pagbibigay ng katamaran at katamaran. Patuloy na kontrol sa iyong mga iniisip at kilos, kasunduan sa iyong sariling "Ako" - ito ang tutulong sa iyo na malampasan ang mga paghihirap na nauugnay sa pagbabago.

Mabuhay sa kasalukuyan

Kung ano ang nangyari sa iyo sa nakaraan ay dapat mawala sa background. Kahit na ang mga nakaraang kaganapan ay nagdudulot sa iyo ng mga positibong emosyon at nakakatulong sa iyo na mag-relax, dapat pa rin itong itulak sa tabi sa panahon ng pagbabago. Tandaan! Ang taong ikaw noon at ang taong ikaw ngayon ay ganap na magkaibang tao.

Ituon ang iyong pansin sa kung ano ang nangyayari sa ngayon, nang hindi iniisip ang iba pang mga opsyon para sa pagbuo ng mga kaganapan. Habang naglalakad, sabay na ituon ang iyong tingin sa ilang nakapaligid na bagay at tao. Isawsaw ang iyong sarili sa sitwasyong kinalalagyan mo. Sa patuloy na pagsasanay, matututo kang magnilay at magtatag ng pakikipag-ugnayan sa iyong sarili, at tanggapin din ang katotohanan kung ano ito.

Ang aktibidad na ito ay nagpapahintulot sa iyo na protektahan ang iyong sarili mula sa negatibiti na nagmumula sa ating sarili at hindi kinakailangang pagkabalisa. Ang pagtanggap sa katotohanan ay nakakatulong na mapabuti ang buhay ng isang tao, tinutulungan siyang magbago sa loob, nagtuturo sa kanya na mahalin at pahalagahan kung ano ang mayroon siya.

Kakailanganin mong

• Para sa marangal na dahilan ng pagpapanatili ng kagandahan, hindi mo masyadong kailangan: mga cream, pampalamuti na pampaganda, ilang gulay, at isang paglalakbay sa tagapag-ayos ng buhok.

Mga tagubilin

Ang balat ay ang una at pangunahing bahagi ng kagandahan ng babae. Ang kalagayan nito, kung gaano kasariwa ang hitsura nito, ay tumutukoy kung gaano ka kasariwa ang magiging hitsura mo.
Ang batang balat ay kumikinang at kumikinang, alam mo ito sa iyong sarili. Paano makamit ang epektong ito?
Gawin itong panuntunan na gumamit ng pundasyon na may mga reflective na particle. Sa paggawa nito, makakamit mo ang ilang mga epekto nang sabay-sabay: ang balat ay magmumukhang mas bata, at ang mga wrinkles at iba pang maliliit na depekto ay magiging mas kapansin-pansin.
Kung ang sa iyo ay mayroon ding nakakataas na epekto, ito ay talagang kahanga-hanga.

Ang mga mata, ibig sabihin, mga bilog sa ilalim. Ang problemang ito ay nagpapatanda sa maraming tao, maging sa mga kabataan. Ang mga dahilan para sa problemang ito ay maaaring magkakaiba. Kabilang dito ang talamak na kakulangan sa tulog, mahinang sirkulasyon sa lugar ng mata, mga problema sa bato, at kahit almoranas.
Kung maayos ang iyong kalusugan, matulog at subukan ang pinakasimple at pinakaepektibong katutubong lunas para sa pag-aalis ng mga bilog. Kumuha ng sariwang pipino, lagyan ng rehas, balutin ito ng gauze, at gawin itong mga cucumber compress sa ilalim ng iyong mga mata.
Ang katas ng pipino ay perpektong nagre-refresh at nagpapatingkad sa maselang balat sa ilalim ng mga mata. Gawin ang pamamaraang ito nang regular at makikita mo kung gaano ka magbabago at magiging.
Sa mga emergency na kaso, maaari kang gumamit ng mga espesyal na lightening pencil.

Sariwa at malarosas ang mga pisngi. Alalahanin kung paano sa fairy tale na "Morozko" ang isang mapagmahal na ina ay pinunasan ang mga pisngi ng beet ng kanyang pangit na anak na babae at sinabing "prinsesa, hindi - prinsesa!" Tandaan at huwag gawin iyon.
Kung ikaw ay wala pang 18, huwag mag-overboard sa napakatingkad na blushes, ngunit kung ikaw ay wala pang 60 taong gulang, huwag madala sa beige at brown tones. Pink at peach ang iyong mga kulay na blush para magmukhang mas bata at mas kaakit-akit.

Ang mga labi ay hugis bow, matambok at seksi.
Kung ang iyong mga labi ay tuyo, una sa lahat, ito ay isang kakulangan ng bitamina B. Bigyang-pansin ito - ang bitamina na ito ay lubhang kailangan at kapaki-pakinabang para sa babaeng katawan.
At para makitang mas malaki at mas sexy ang iyong mga labi, gumamit ng pink, light, pearl-effect lipstick o lip gloss.

Ang buhok ay makintab at malusog. Ang bitamina B ay responsable din para sa kalusugan at kagandahan ng ating buhok. Gawing kaaya-ayang ritwal sa umaga ang pag-inom ng bitamina, at ikaw mismo ay mapapansin kung paano bubuti ang istraktura at hitsura ng iyong buhok.
Upang biswal na magmukhang mas bata, huwag lumikha ng mga kumplikadong hairstyles. Bigyan ng kagustuhan ang mga simpleng hairstyle, free-flowing curl at isang kulay na malapit sa natural.

Pumunta sa isang mahusay na tagapag-ayos ng buhok, magkasama maaari kang pumili ng isang hitsura na magiging madaling mapanatili sa iyong sarili at na magmukhang mas bata.

Gusto mo bang radikal na baguhin ang iyong hitsura? Ito ay hindi mahirap sa lahat, kung mayroon kang pagnanais! Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa 10 mga paraan kung saan maaari mong baguhin ang iyong sarili.

Sa tulong ng pangkulay ng buhok maaari mong makamit ang isang radikal na pagbabago ng iyong hitsura. Ngunit bago ka bumili ng pangulay o pumunta sa isang beauty salon, kailangan mong magpasya sa iyong hinaharap na kulay ng buhok. Sa bagay na ito, hindi ka dapat umasa sa fashion at mga stereotype tulad ng "ginoo mas gusto ang mga blonde" o "mga redheads ay walanghiya." Mahalagang maunawaan kung aling kulay ang tama para sa iyo. Pinakamabuting gawin ito gamit ang isang sistema ng 12 uri ng kulay.

Malaki ang impluwensya ng hairstyle sa ating hitsura. Sa pamamagitan ng bahagyang pagbabago nito, makakamit mo ang mga kamangha-manghang resulta. Eksperimento! Subukan ang isang maliit na backcombing, curling o straightening iyong buhok at ikaw ay tumingin ganap na iba!

Ang magagandang mahabang pilikmata ay lubos na pinalamutian ang mukha ng isang babae: biswal nilang pinalaki ang mga mata at ginagawang malalim at nagpapahayag ang hitsura.

Ang mga contact lens ay hindi lamang nagpapalit ng kulay ng iyong mga mata, ngunit ginagawa rin itong mas maliwanag at makintab. Upang piliin ang perpektong lente para sa iyo, dapat kang pumunta sa isang dalubhasang tindahan at kumunsulta sa isang espesyalista.

Sa tulong ng mahusay na pampaganda, maaari mong gawing hindi makalupa na kagandahan ang isang babaeng may napakakatamtamang hitsura. Samakatuwid, huwag pabayaan ang mahiwagang paraan ng pagbabagong ito. Kung hindi ka marunong mag-makeup, humingi ng tulong sa isang makeup artist.

Ang pangungulti ay nababagay sa maraming babae. Ito ay may maraming mga kalamangan: ito ay nagtatago ng mga bilog sa ilalim ng mga mata, nagtatago ng mga maliliit na kakulangan sa balat, at ginagawang mas payat ang pigura. Ang isang tan ay maaaring natural na makuha sa pamamagitan ng sunbathing sa beach o sa isang solarium. Gayunpaman, sinasabi ng mga doktor na ang matagal na pagkakalantad sa araw at mga tanning bed ay lubhang nakakapinsala. Samakatuwid, kung natatakot ka para sa iyong kalusugan, gumamit ng serbisyo tulad ng self-tanning shower. Ang pamamaraang ito ay ganap na ligtas at binubuo ng mga sumusunod: pumunta ka sa isang booth kung saan ang mga espesyal na sangkap ay na-spray sa iyo, na nagbibigay sa iyong balat ng magandang lilim.

Bumili ng isang bagay na ganap na wala sa karakter para sa iyo. Halimbawa, kung sanay kang magsuot ng maong at sneakers, bumili ng pambabae na damit at sandals na may mataas na takong. Kung mas gusto mo ang isang mahigpit na istilo ng opisina, pumili ng isang bagay na maluwag at masaya. Mapapansin kaagad ng mga tao sa paligid mo ang mga pagbabago sa iyong hitsura.

Ang malalim na nasolabial folds ay nagdudulot ng maraming pagkabalisa sa mga kababaihan. Karaniwang lumilitaw ang mga ito pagkatapos ng 30 taon, nagbibigay sa mukha ng hindi nasisiyahang ekspresyon at nakikita tayong mas matanda. Kung aalisin mo ang mga hindi kasiya-siyang fold na ito, agad kang magmukhang 5 taon na mas bata! Ang mga nasolabial folds ay maaaring itama sa isang beauty salon gamit ang hyaluronic acid injection. Ang pamamaraang ito ay halos walang sakit at hindi tumatagal ng maraming oras.

Ang isang korset ay gagawing pambabae at kaakit-akit ang iyong pigura. Binabawasan nito ang iyong baywang, itinataas ang iyong dibdib at tinutulungan kang mapanatili ang magandang postura. Gayunpaman, hindi mo dapat gamitin nang labis ang mga corset - hindi inirerekomenda ng mga doktor na magsuot ng mga ito nang higit sa isang beses sa isang linggo.

Kapag nag-aalaga ng kagandahan, dapat kang magsimula sa puso at kaluluwa, kung hindi, walang halaga ng mga pampaganda ang makakatulong.

Coco Chanel

Ang isang masaya at maayos na babae ay tila kumikinang mula sa loob. Siya ay may kumikinang na mga mata, isang magaan na lakad, at isang prepossessing na ekspresyon sa kanyang mukha. Inaakit niya ang mga tao sa kanya, kahit na may ilang mga pagkukulang sa kanyang hitsura. Samakatuwid, kung ikaw ay madilim at malungkot, mapilit na maghanap ng mga paraan upang pasayahin ang iyong sarili, at makikita mo kung gaano kalaki ang epekto ng iyong panloob na estado sa iyong hitsura.