Paano baguhin ang script ng iyong buhay: paglutas ng mga problema sa pamamagitan ng metapora. Paano nabuo ang isang senaryo ng buhay sa kapalaran ng isang tao
Bawat isa sa atin ay gumagawa ng daan-daang pagpipilian araw-araw. Pinipili natin kung ano ang isusuot natin ngayon, kung tatawagan ang estranghero kahapon o maghintay ng tawag mula sa kanya, kung ipapadala ang ating anak sa kindergarten o maghintay, kung magpapalit ba ng trabaho, tahanan, buhay?.. At ang mas kumplikado, global ang pagpipilian, ang mas mahirap hindi lamang para sa atin na gawin - ang pasanin ng responsibilidad ay mabigat sa atin, ngunit mas hindi tayo malaya sa ating pagpili. Tila sa amin ay pinipili namin ang aming mga asawa, trabaho, pamumuhay, ngunit kadalasan ay sinusunod lamang namin ang isang hindi nakikitang script, at pagkatapos ay sinasabi namin - kapalaran. Tadhana ba? Sino ang sumulat ng script na ito? Posible bang baguhin ito - upang baguhin ang iyong kapalaran? At kailangan ba ito?
1.Kapanganakan ng script
Ang script ng buhay ay nagsimulang isulat bago pa tayo isinilang. Minsan kapag ang aming ina, habang bata pa, ay nagpasya na ang kanyang anak na babae ay tiyak na magiging isang ballerina, o ang aming ama ay nangangarap mula pagkabata ng isang negosyo ng pamilya na ipapasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Minsan kapag ipinanganak tayo ay pinangalanan bilang parangal sa mga lola, magagandang kaganapan o dakilang kababayan, ang pasanin ng pangalan na ito ay sasamahan ang bata sa buong buhay niya. Ngunit malamang na ang pinakamaliwanag na mga pahina ng ating script sa buhay ay isusulat sa unang limang taon ng buhay. Sa edad na ito na ang kilalang "maaari at dapat" at "masama, imposible" ay nakatatak sa memorya ng mga bata. Mula sa mga kabataang ito, ang bata ay hindi sinasadyang alam kung anong edad siya magsisimula ng isang pamilya, kung gaano karaming mga anak ang magkakaroon siya, kung anong uri ng asawa ang magkakaroon siya at ang kanyang asawa, alam niya na kailangan niya (o hindi kailangan sa) mag-aral ng marami, magtrabaho nang husto, magtiwala o hindi magtiwala sa mga tao kung paano dapat tratuhin ng isang lalaki ang isang babae, dapat tratuhin ng isang babae ang isang lalaki, parehong dapat tratuhin ang mga bata, at ito ay nangyayari na magpakailanman siyang nakakahanap ng pag-ibig para sa klasikal na musika o football. At ang lahat ng ito ay hindi mula sa mga salita at lalo na sa mga moral na turo ng kanilang mga nakatatanda, ngunit mula sa kanilang aktwal na pag-uugali. At samakatuwid, kahit gaano mo ipaliwanag sa bata na ang mga batang babae ay hindi maaaring masaktan kung matalo ni tatay si nanay, ang resulta ay mahuhulaan. Ang isa pang mapagkukunan ng pagsipsip ng mga tungkulin sa buhay ay ang saloobin ng mga nakatatanda at mga kapantay sa bata. Yaong mga batang minahal, pinagkatiwalaan, at pinaniwalaan sa pagkabata ay karaniwang nagiging matagumpay sa pagtanda. Ngunit ang "palaging pareho sa iyo" ni nanay, "gulo sa paglalakad", "tamad na tao" ni tatay, "tamad" o isang nakakasakit na palayaw sa pagkabata ay maaaring mag-iwan ng hindi kanais-nais na sikolohikal na tatak para sa buhay. Ito ay kadalasang napupunta sa mga hindi gustong mga bata at mga bata mula sa mga pamilyang nag-iisang magulang.
Anong susunod? At pagkatapos ay parami nang parami ang mga bagong pahina na idinaragdag sa aming script. Sa mas mababang baitang, pinagkakabisado natin ang mga tungkulin ng mahuhusay na mag-aaral at mahihirap na estudyante at tinutukoy ang ating propesyonal na kakayahan; sa pagdadalaga, ang ating tungkulin sa lipunan: pinuno o tagasunod; sa pagdadalaga, ang ating kakayahang magmahal at maging malapit sa ibang tao. Sa edad na 21, natapos na ang script. Ano ang ibig sabihin nito? Maaari ba nating baguhin ito? Bago sagutin ang mga tanong na ito, muli nating bigyang-diin ang "mga may-akda" nito:
- pag-uugali ng magulang- isa sa mga pinakamakapangyarihang salik na tumutukoy sa modelo ng pamilya (mga relasyon sa mga taong hindi kabaro, pagpapalaki ng mga bata) at saloobin sa lipunan, ay nagpapatakbo sa isang itim-at-puting prinsipyo: kung ang modelo ng magulang ay napaka-negatibo, kung gayon "Ako hinding-hindi magiging ganoon” (na mas madaling sabihin kaysa gawin), sa ibang pagkakataon ay kapansin-pansin ang pagkakatulad ng ugali ng mga anak at magulang (ang tinatawag na parental curse o blessing);
- saloobin ng magulang sa anak– ang pangalawang napakahalagang salik, kung saan ang isang bata ay lubhang sensitibo sa mga unang taon ng buhay, ay kadalasang tumutukoy sa tagumpay sa pagiging may sapat na gulang ayon sa prinsipyong "Ako ay kasing kakayahan ng aking mga magulang na naniniwala sa akin," kadalasan ang posisyon ng isang talunan ay may ang mga ugat nito ay tiyak sa mga saloobing ito;
- saloobin ng kapwa- nakakaapekto sa buong pagkabata at pagbibinata, ngunit sa maagang pagkabata ay tinukoy bilang "Sino sila - ibang mga bata? Interesado ba akong makasama sila?”, sa pagdadalaga – “kaibigan ko o ng iba? Nangunguna ba ako o pinamumunuan ako?”, sa kabataan – “gaano ako kalapit sa ibang tao?”, alinsunod dito, sinasagot natin ang tanong na “Sino ako?”;
- Personal na karanasan– ito ang lahat ng ating mga tagumpay at kabiguan, kung saan natin tinutukoy ang ating mga kakayahan at ang ating lugar sa buhay.
2. Mga kahihinatnan at pagpapatuloy.
Kaya, sa edad na 21, bawat isa sa atin ay may ganap na ideya kung sino tayo, saan tayo nanggaling at saan tayo pupunta. Ngunit hindi lang iyon. Hanggang sa edad na 28, ang senaryo ay mababago sa ilalim ng impluwensya ng mga makabuluhang kaganapan sa paligid - kasal, kapanganakan ng mga bata, mga dramatikong pagbabago sa karera. Gayunpaman, hindi lahat ay masuwerte sa gayong makabuluhang mga kaganapan. Siyempre, posible na ang hangin ng pagbabago na sumabog sa buhay ay magbabago sa direksyon ng mga hibla ng kapalaran, ngunit karamihan sa atin ay kailangang maging fatalists at pana-panahong ulitin ang kilalang-kilala: "Alam ko ito," kapag nagdiborsiyo sa ating mga asawa. o panonood ng hindi gaanong karapat-dapat na mga kasamahan na umakyat sa hagdan ng karera , habang lahat kayo ay nagmamarka ng oras. Ngunit sa edad na ito, isang mahalagang kaganapan ang nangyayari mula sa punto ng view ng pagbuo - ang script ay nagiging "iyo".
Paminsan-minsan, hinahangaan tayo ng modernong agham ng kamangha-manghang data sa pagtuklas ng higit at higit pang mga bagong gene. Lumalabas, ayon sa mga genetic scientist, may mga espesyal na gene na responsable para sa pagkahilig sa pagnanakaw, alkoholismo, at maging ang bilang ng mga diborsyo. Nang hindi nakikipagtalo sa kanilang mga kasamahan sa siyensya, ang mga psychologist ay naglagay ng kanilang sariling bersyon ng naturang pamana. Ang bersyon na ito ay tiyak na nakabatay sa pagkakaroon ng mga senaryo sa buhay.
Ang paksa ng mga senaryo sa buhay ay unang binuo ng sikat na psychologist na si Alfred Adler. Naniniwala siya na ang script ay inilatag sa unang limang taon ng buhay at pagkatapos ay hindi napapailalim sa pagbabago, maliban sa espesyal na naka-target na psychotherapeutic na gawain dito. Itinuring niya ang senaryo bilang isang tiyak na paraan ng pamumuhay, na nakabatay sa isa o higit pang mga pangunahing postulate, tulad ng "Ako ay isang talunan" o "ang pinakamahalagang bagay sa buhay ay isang karera." Sa isang may sapat na gulang, ang impormasyon tungkol sa pangunahing postulate ng kanyang buhay ay naka-imbak bilang unang memorya ng pagkabata. Samakatuwid, bumuo si Adler ng isang paraan para sa pag-aaral ng mga alaala ng maagang pagkabata. Ang pamamaraan ay ang mga sumusunod:
1. Alalahanin ang iyong pinakamaagang memorya ng pagkabata. Maaaring hindi posible na matandaan kaagad; hayaan ang iyong sarili na maglakad pabalik sa mga alaala ng iyong pagkabata hanggang sa makarating ka sa pinakaunang alaala. Kung hindi ka sigurado sa katotohanan ng memorya na ito, tila sa iyo ay maaaring ito ang iyong pantasiya, kung gayon hindi ito nakakatakot. Ang isa pang bagay ay mahalaga - ito ay dapat na eksakto ang iyong memorya, kung ano ang iyong naaalala, at hindi kung ano ang sinabi nila sa iyo tungkol sa iyong pagkabata.
2. Ngayong tiyak na ang memorya, tumutok dito. I-play ito sa iyong ulo nang maraming beses, subukang bigyang-pansin ang maliliit na detalye, sa lahat ng mga character nito. Tukuyin, hindi bababa sa humigit-kumulang, kung ilang taon ka noon at kung saan nagaganap ang aksyon.
3. Sagutin, maaari mo ring isulat, ang mga sumusunod na katanungan: Sino ang pangunahing nasa hustong gulang sa iyong memorya at ano ang kanyang tungkulin? Ano ang iyong mga hangarin (pangangailangan) para sa alaalang ito at gaano sila nasisiyahan? Mayroon ka bang layunin at ano (sino) ang tumutulong sa iyo na makamit ito? Ano ang nangungunang emosyon (mood) sa iyong memorya?
Ang transcript ng memorya ay ang mga sumusunod. Ang isang may sapat na gulang ay ang taong may pinakamalaking impluwensya sa paghubog ng iyong senaryo sa buhay. Sa madaling salita, ang isa na ang mga pag-uugali ay napagtanto mo bilang dogma, na ang opinyon tungkol sa iyo ay ang pangunahing bagay para sa pagbuo ng iyong sariling opinyon tungkol sa iyong sarili. Kadalasan ito ay nanay, tatay, lola. Ngunit kung minsan ang isang taong halos hindi mo kilala ay gumaganap ng papel ng isang may sapat na gulang. Pagkatapos ay posible na ang mga tao ng propesyon na ito, katayuan sa lipunan o hitsura ay may espesyal na impluwensya sa iyong buhay. Ang pagnanais, damdamin, layunin ay, ayon sa pagkakabanggit, ang iyong pangunahing pangangailangan sa buhay, kung ano ang iyong sisikapin at kung anong mga emosyon ang magbubusog sa iyong buhay. Halimbawa, kung sa isang memorya ay nakaupo ka sa isang mesa sa kindergarten at kumakain ng semolina na sinigang na may gana, kung gayon sa pagtanda ay may posibilidad kang maging isang optimista, nagsusumikap na masiyahan ang mga pangangailangan ng buhay (pagkain, kasarian, pera, pagkakaroon ng mga anak) at mamuhay nang may mga tiyak na layunin para sa ngayon.
Kaya, kung ikaw ay nawawala ang lahat sa lahat ng oras, ito ay malamang na dahil nagdesisyon sila sa kanilang sarili na ikaw ay isang nalilitong Masha, kung iniiwan ka ng mga lalaki sa lahat ng oras, kung gayon marahil ikaw mismo ay hindi naniniwala doon pwede kang maging masaya sa buhay pamilya - alinman dahil ang iyong ina ay hindi kailanman naging masaya, o dahil alam mo mula pagkabata na ikaw ay isang masamang babae at hindi karapat-dapat sa kaligayahan. Ang dami kasing problema na may mga scenario, may mga scenario kasing may mga indibidwal na tadhana, mga tadhana na tayo mismo ang sumulat. Kaya, huwag mawalan ng pag-asa. Sa ibaba ay hindi isang recipe para sa isang mabilis na solusyon sa lahat ng iyong mga problema, ngunit isang paraan upang masira ang script sa punto kung saan ito ay humantong sa iyo sa isang dead end, at isulat ang iyong sariling pagpapatuloy. Ang pangunahing bagay ay magtiwala sa iyong sarili at tandaan na ang may-akda ng iyong buhay - kung may binago ka dito o sumabay sa agos - ay palaging ikaw.
Mga hakbang upang malampasan ang hindi gustong senaryo:
1. Pag-isipan kung may mga pangyayari o sitwasyon sa iyong buhay na paulit-ulit o naoobserbahan sa iyong buhay sa mahabang panahon at hindi nababagay sa iyo. Halimbawa: hindi ka kailanman inaalok ng isang posisyon sa pamumuno, ikaw ay nasa papel na ginagampanan ng isang maybahay sa pamilya, hindi ka maaaring bumuo ng isang seryosong relasyon sa isang lalaki - sa isang tiyak na yugto ay hindi maiiwasang babagsak sila, lahat ng iyong asawa ay mga assholes, mayroong conflict with a teenage child, at the most crucial moment siguradong may mangyayari, sa buhay biktima ka, etc. at iba pa.
2. Subukang unawain kung ano ang ibinibigay sa iyo ng sitwasyong ito. Kahit na, kung ang nangyari sa iyo ay nagdudulot sa iyo ng kalungkutan o trahedya, sa anumang kaso bakit kailangan mo ito. Sa sikolohiya mayroong konsepto ng pangalawang benepisyo - ito ang hindi nakikitang benepisyo ng isang tiyak, madalas na negatibong sitwasyon. Ang benepisyong ito ay madalas na hindi napagtanto ng isang tao, ngunit ito ay tiyak na hindi nagbibigay ng lakas upang masira ang bilog. Halimbawa, ang isang asawang babae ay patuloy na binubugbog ng kanyang asawa, ngunit hindi niya ito iniiwan - marahil dahil ang gayong mga pag-aaway ay ang tanging pagkakataon upang makamit ang matalik na pagkakaibigan sa pagitan nila, at sa natitirang oras ang mag-asawa ay malamig sa isa't isa. Mayroong mas kumplikadong mga bagay, halimbawa, sa kumpanya ng mga kaibigan ikaw ay palaging ang scapegoat. Ngunit marahil ito lamang ang papel na alam mo kung paano gampanan, at kung sa isang punto ay nakalimutan mo kung paano (sabi ko tiyak na nakalimutan kung paano, dahil sa isang kadahilanan o iba pa ay ipinakilala mo ang iyong sarili sa papel ng isang scapegoat, at ang iba ay gumagamit na kung ano ang iyong ginawang paraan), kung gayon sila ay magiging hindi na kailangan, mawawala sa karamihan? Ang pagtanggap na ikaw ay nakikinabang sa isang bagay na negatibo ay palaging napakahirap, kaya narito ang ilang mga katanungan upang matulungan ka:
- Ano ang magandang mangyari sa iyo?
- Ano ang mali sa nangyayari sa iyo?
- Anong magagandang bagay ang mangyayari sa iyong buhay kung hindi ito nangyari?
- Anong masasamang bagay ang mangyayari sa iyong buhay kung hindi ito nangyari?
3. Kung nagpasya ka sa nakaraang punto, oras na para isipin kung handa ka nang baguhin ang isang bagay. Upang gawin ito, isipin lamang na hanggang ngayon ay nabuhay ka sa buhay na ito, natupad ang ilang mga tungkulin sa lipunan. At sa gusto mo man o hindi, sanay ka na sa ganitong buhay, sanay sa katotohanan na ikaw at ang iyong pamilya, mga kaibigan, at mga kakilala ay namumuhay sa ganitong paraan, para alam mo kung paano. Ang pag-aayos ba ay nagkakahalaga ng problema?
4. Kahit na ang nakaraang punto ay nakapag-isip ng husto, subukang gawin ang susunod na hakbang - upang maunawaan kung bakit ito nangyayari, sa madaling salita, sino, kailan at paano isinulat ang pahinang ito sa iyong script. Subukang alalahanin kung kailan unang nagsara ang bilog na ito, o kung kailan nagsimula ang hanay ng mga kaganapang ito. kapag ikaw ginawa nitong desisyon- o napagkamalan ka ng isang tao - hindi upang maging matagumpay, masaya, maganda (o maging isang talunan, isang biktima, isang asong babae, isang walang hanggang anak...). Ang simula ng artikulo ay makakatulong sa iyo sa ito, kung saan ang mga pangunahing mapagkukunan ng naturang mga solusyon ay inilarawan. Kapag nakapagdesisyon ka na, subukan mong unawain Ano desisyon ba ito sa buhay mo? Ang desisyon na "Hindi ako karapat-dapat sa kaligayahan" at "Pinalaki ko ang paraan ng aking ina" ay magkaibang larangan. Malamang na hindi mo magagawang ganap na baguhin ang iyong buhay at ang iyong senaryo (lalo na kung ito ay isang senaryo ng magulang - iyon ay, napakaaga), at kung dapat mo - pagkatapos ng lahat, ito na ang iyong paraan ng pamumuhay. Ngunit maaari mong palaging itama ito.
5. Sagutin ang tanong - ano ang personal mong ginagawa upang matiyak na magpapatuloy ang sitwasyong ito (uulit). Kahit anong mangyari, pero ito hinahayaan mo itong mangyari. Subukang unawain - paano? Maaari kang kumilos o hindi kumilos, ngunit sa anumang kaso gumawa ka ng ilang uri ng pagpili (tandaan, sa simula ng artikulo sinabi na ang sitwasyon ay isang paunang natukoy na pagpipilian, ibig sabihin, gumawa kami ng isang pagpipilian nang hindi ito ginagawa, nangangahulugan ito na Ikaw maaaring masira ang script lamang sa pamamagitan ng pagkakakita na mayroon talagang isang pagpipilian at sinasadyang gawin ito).
6. Ang huling hakbang ay upang maunawaan kung ano ang kailangang gawin o hindi gawin upang ang buhay ay mapunta sa isang bagong bilog, ang direksyon kung saan mo itatakda ang sinasadya, sinasadya. Nasa kamalayan na ang buong lihim ay mahalagang namamalagi. Sa katunayan, ang iyong script sa buhay ay hindi mapupunta kahit saan - ito ay inilatag bago ka naging 21. Ngunit kapag naiintindihan mo ito, dadalhin mo ang mga bato ng iyong buhay sa iyong sariling mga kamay, magagawa mong pamahalaan ito. Ito ay hindi para sa wala na sinasabi nila: "Ang sinumang nagmamay-ari ng impormasyon, nagmamay-ari ng mundo." Good luck sa iyo sa iyong landas sa self-mastery
Ang bawat tao, kahit na sa pagkabata, madalas na walang kamalayan, ay nag-iisip tungkol sa kanyang hinaharap na buhay, na parang nag-i-scroll sa kanyang mga senaryo sa buhay sa kanyang ulo. Ang pang-araw-araw na pag-uugali ng isang tao ay tinutukoy ng kanyang isip, at maaari lamang niyang planuhin ang kanyang hinaharap, halimbawa, kung anong uri ng tao ang kanyang asawa, kung gaano karaming mga anak ang magkakaroon sa kanilang pamilya, atbp. "Ang isang senaryo ay itinuturing na kung ano ang pinaplano ng isang tao na gawin sa hinaharap sa pagkabata (E. Berne). Ang isang senaryo ay isang unti-unting paglalahad ng plano sa buhay na nabuo sa maagang pagkabata, pangunahin sa ilalim ng impluwensya ng mga magulang.
Ang sikolohikal na salpok na ito ay nagtutulak sa isang tao nang may malaking puwersa patungo sa kanyang kapalaran, at napakadalas anuman ang kanyang pagtutol o malayang pagpili.
Ang mga script ng buhay ay nakabatay sa karamihan ng mga kaso sa programa ng magulang, na nakikita ng bata sa tatlong dahilan: una, nagbibigay ito sa buhay ng isang layunin na kung hindi man ay kailangan niyang hanapin sa kanyang sarili; lahat ng ginagawa ng bata, kadalasan ginagawa niya ito para sa ibang tao, kadalasan para sa kanyang mga magulang. Pangalawa, ang programa ng magulang ay nagbibigay sa kanya ng isang paraan upang ayusin ang kanyang oras (iyon ay, katanggap-tanggap sa kanyang mga magulang). Pangatlo, dapat sabihin sa bata kung paano kumilos at gumawa ng ilang bagay. Nakakatuwang matuto nang mag-isa, ngunit hindi masyadong praktikal na matuto mula sa iyong mga pagkakamali. Ang mga magulang, na nagprograma ng buhay ng kanilang mga anak, ay ipinapasa sa kanila ang kanilang karanasan, lahat ng kanilang natutunan (o iniisip na natutunan nila). Kung ang mga magulang ay talunan, pagkatapos ay ipinapasa nila ang kanilang programang natalo. Kung sila ay nagwagi, pagkatapos ay i-program nila ang kapalaran ng kanilang anak nang naaayon. Ang pangmatagalang modelo ay palaging nagsasangkot ng isang storyline. At kahit na ang resulta ay paunang natukoy ng programa ng magulang para sa mabuti o masama, ang bata ay maaaring pumili ng kanyang sariling balangkas.
Ayon sa konsepto ng transactional analysis ni E. Berne, ipinapalagay ng senaryo:
1) mga tagubilin ng magulang;
2) angkop na personal na pag-unlad;
3) desisyon sa pagkabata;
4) aktwal na "kasangkot" sa ilang espesyal na paraan na nagdudulot ng tagumpay o kabiguan.
Ang mga script sa teatro ay kadalasang intuitive na nagmula sa mga script ng buhay. Ang pinakamahusay na paraan upang maunawaan ito ay ang pagtingin sa mga koneksyon at pagkakatulad sa pagitan nila.
1. Ang parehong mga sitwasyon ay nakabatay, kakaiba, sa isang limitadong bilang ng mga paksa.
2. Ang isang tiyak na takbo ng buhay sa pangkalahatan ay may mahuhulaan na resulta, maliban kung, siyempre, may mga hadlang at balakid sa landas ng buhay. Ngunit para maihatid ang isang diyalogo sa isang tiyak na paraan, kinakailangan na magkaroon ng motibasyon na naaayon sa diyalogong ito. Parehong sa teatro at sa totoong buhay, ang mga linya ay binibigkas sa paraang ang reaksyon ay nagbibigay-katwiran sa kanila at higit na nagpapaunlad sa aksyon. Kung papalitan ng bayani ang teksto at ang estadong "Ako", iba ang magiging reaksyon ng mga kasosyo. Halimbawa, kung sa panahon ng pagtatanghal, si Hamlet ay biglang nagsimulang magbasa ng mga linya mula sa isa pang dula, kailangan ding baguhin ni Ophelia ang kanyang teksto upang magkaroon ng kahulugan sa nangyayari. Ngunit pagkatapos ay ang buong palabas ay magiging iba.
3. Ang iskrip ay kailangang tapusin at i-rehearse bago ito maging handa para sa dramatikong pagtatanghal. Sa teatro ay may mga pagbabasa, audition, rehearsals at run-through bago ang premiere. At ang senaryo ng buhay ay nagsisimula sa pagkabata sa primitive na anyo na tinatawag na "protocol". May iba pang performers dito. Sila ay limitado sa pamilya sa isang bilog ng mga magulang, kapatid na lalaki, babae, at sa isang boarding school o orphanage - sa isang bilog ng mga kasama at tagapagturo. Lahat sila ay gumaganap ng kanilang mga tungkulin, dahil ang bawat pamilya (o ampunan) ay isang institusyon kung saan ang bata ay madalas na hindi tumatanggap ng mga aralin sa espesyal na kakayahang umangkop. Sa panahon ng pagdadalaga, ang isang bata ay nakakatugon sa isang malaking bilang ng mga tao. Intuitively niyang hinahanap ang mga kapareha na gaganap sa mga papel na kinakailangan ng kanyang script (ginagawa nila ito, dahil ginagampanan ng bata ang papel na ginagampanan ng kanilang script). Sa oras na ito, pinipino ng bagets ang kanyang script na isinasaalang-alang ang kanyang kapaligiran. Ang intriga ay nananatiling pareho, ngunit ang aksyon ay bahagyang nagbabago. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay isang pagsubok na tumakbo. Salamat sa isang bilang ng mga naturang adaptasyon, ang script ay nagkakaroon ng isang tiyak na hugis; ito ay, tulad ng dati, handa na para sa "malaking yugto" mismo - ang pangwakas na pagkilos. Kung ito ay isang tinatawag na magandang senaryo, kung gayon ang lahat ay nagtatapos nang masaya sa isang "farewell dinner." Kung ito ay isang masamang senaryo, kung gayon ang "paalam" ay maririnig mula sa isang kama sa ospital, mula sa threshold ng isang selda ng bilangguan, o mula sa isang psychiatric na ospital.
4. Sa halos lahat ng senaryo ng buhay at teatro ay may mga papel na ginagampanan ng mabubuting tao at kontrabida, masuwerteng tao at talunan. Sino ang itinuturing na mabuti o masama, kung sino ang masuwerte at kung sino ang malas, ay partikular na tinutukoy para sa bawat senaryo. Ngunit ganap na malinaw na sa bawat isa sa kanila ang apat na uri na ito ay naroroon, kung minsan ay pinagsama sa dalawang tungkulin. Halimbawa, sa isang cowboy scenario, ang mabuting tao ay halos palaging panalo at ang masamang tao ay ang talo. Ang nagwagi ay karaniwang nabubuhay, habang ang natalo ay namamatay o pinarurusahan. Sa pagsusuri ng senaryo, tinatawag ng mga psychotherapist ang mga nanalo na Prinsipe at Prinsesa, at ang mga natalo ay tinatawag na Palaka. Ang gawain ng pagsusuri ay gawing mga Prinsipe at Prinsesa ang mga Palaka. Para magawa ito, dapat malaman ng therapist kung ang script ng pasyente ay kumakatawan sa mabubuting tao o masasamang tao. Susunod, kailangan nating malaman kung anong uri ng panalo ang maaaring maging pasyente. Maaaring hindi siya maging panalo dahil malamang na hindi iyon ang dahilan kung bakit siya pupunta sa therapist. Baka gusto niyang maging matapang na talunan. Ito ay medyo katanggap-tanggap, dahil sa pagiging matapang na talunan, mas magiging komportable siya sa kanyang script, habang sa pagiging panalo, kailangan niyang iwanan ang script nang bahagya o ganap at magsimulang muli. Ito ang karaniwang kinakatakutan ng mga tao.
5. Ang mga eksena sa script ng buhay ng isang tao ay natukoy at nauudyukan nang maaga, tulad ng mga eksena sa teatro. Ang pinakasimpleng halimbawa: isang sitwasyon kapag ang tangke ng gas ng isang kotse ay naubusan. Palaging tinutukoy ito ng may-ari nito isang araw o dalawa nang maaga batay sa mga pagbabasa ng metro; iniisip niya: "Kailangan nating mag-refuel," ngunit... hindi niya ito ginagawa. Sa katunayan, hindi nangyayari na agad na mauubos ang gasolina kung gumagana nang maayos ang lahat sa sasakyan. Gayunpaman, sa isang talo na senaryo, ito ay halos palaging isang unti-unting kaganapan at isang uri ng nakaplanong eksena. Maraming Nanalo ang dumaan sa buong buhay nila nang hindi nauubusan ng gasolina. Kung ang isang senaryo ay itinuturing na kung ano ang pinaplano ng isang tao na gawin sa hinaharap bilang isang bata, kung gayon ang isang landas sa buhay ay kung ano ang nangyayari sa katotohanan. Ang landas ng buhay ay sa ilang mga lawak ay paunang natukoy na genetically (tandaan ang konsepto ng victimology ni Ch. Teutsch), pati na rin ang posisyon na nilikha ng mga magulang, at iba't ibang mga panlabas na pangyayari. Ang mga sakit, aksidente, digmaan ay maaaring makadiskaril kahit na ang pinakamaingat, komprehensibong pinagtibay na plano sa buhay. Ang parehong ay maaaring mangyari kung ang "bayani" ay biglang pumasok sa senaryo ng isang estranghero, halimbawa, isang hooligan, isang mamamatay-tao, o isang walang ingat na driver. Ang kumbinasyon ng gayong mga salik ay maaaring magsara ng paraan para sa pagpapatupad ng isang tiyak na linya at maging paunang matukoy ang trahedya ng landas ng buhay. Maraming pwersa ang nakakaimpluwensya sa kapalaran ng tao: programa ng magulang, na sinusuportahan ng "inner voice" na tinawag ng mga sinaunang tao na "demonyo"; constructive parental programming, suportado at itinulak ng daloy ng buhay; genetic code ng pamilya, predisposisyon sa ilang mga problema at pag-uugali sa buhay; panlabas na pwersa, na tinatawag pa ring kapalaran; malayang mithiin ng tao mismo. Ang produkto ng pagkilos ng mga puwersang ito ay lumalabas na iba't ibang uri ng mga landas sa buhay, na maaaring maghalo at humantong sa isa o ibang uri ng kapalaran: scripted, non-scripted, marahas o independiyente. Ngunit sa huli, ang kapalaran ng bawat tao ay tinutukoy ng kanyang sarili, ang kanyang kakayahang mag-isip at magkaroon ng makatwirang saloobin sa lahat ng nangyayari sa mundo sa paligid niya. Ang isang tao ay nagpaplano ng kanyang sariling buhay. Sa gayon lamang ang kalayaan ay nagbibigay sa kanya ng lakas upang maisakatuparan ang kanyang mga plano, at ang lakas ay nagbibigay sa kanya ng kalayaan upang maunawaan ang mga ito, at kung kinakailangan, ipagtanggol ang mga ito o labanan ang mga plano ng iba. Kahit na ang plano sa buhay ng isang tao ay tinutukoy ng ibang mga tao o sa ilang lawak ay tinutukoy ng genetic code, kung gayon ang kanyang buong buhay ay magpahiwatig ng patuloy na pakikibaka.
Mayroong apat na pangunahing senaryo sa buhay:
1) "Ako" - mabuti, "Lahat sila ay mabuti, ang buhay ay mabuti" - ang "nagwagi" na senaryo;
2) "Ako" ay masama, "SILA" ay masama, ang buhay ay masama" - ang senaryo ng "natalo", natalo;
3) "Ako" ay mabuti, ngunit "SILA" ay masama, ang buhay ay masama" - ang senaryo ng isang "galit na pesimista";
4) "Ako" ay masama, at "SILA" ay mabuti - ang senaryo ng isang "inferiority complex."
Ang senaryo ng buhay ay nakakaimpluwensya sa mga posisyon sa buhay na ipinapakita ng isang tao sa kanyang karera, trabaho, kasal, at sa larangan ng mga relasyon ng tao. Ang mga posisyon sa buhay, o ang saloobin ng isang tao sa isang tiyak na buhay, ay maaaring maging positibo, negatibo; pitong mga pagpipilian para sa mga posisyon sa buhay ay maaaring makilala.
1. Idealization ng realidad 7. Conviction
2. Kabiguan ng pag-asa 6. Pagpapasiya
3. Hamunin ang lahat 5. Kamalayan (pagsuway)
4. Pagtigil
kanin. 6.8. Mga uri ng posisyon sa buhay
Ang idealization ng realidad ay ang posisyon ng isang baguhan, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-asa, sigasig, at paniniwala na literal ang lahat ay magiging maayos para sa kanila (karaniwan sa paunang yugto ng isang karera, kapag nagpakasal).
Kapag nalaman ng isang tao ang lumalalim na agwat sa pagitan ng labis na mga inaasahan at pagnanasa, sa isang banda, at mga totoong pangyayari, sa kabilang banda, nagsisimula siyang makaranas ng mga damdamin ng pagkabalisa at pagkabalisa, nagsisimula siyang magtanong sa kanyang sarili: "Ano ang nangyayari sa the end? Saan ako pupunta?" ?" - ito ay mga tipikal na palatandaan ng saloobing "Pagkabigo ng Pag-asa".
Dumating ang isang panahon ng pagkabalisa at pag-aalinlangan, na pinalakas ng lumalaking takot na ang mga bagay ay patuloy na lalala kaysa sa inaasahan. Ang patuloy na pagkasira ng mga pag-asa (na, sa pamamagitan ng paraan, ay madalas na nangyayari dahil lamang sa mga maling takot at sariling pag-aalinlangan) ay nagdudulot ng pagtaas ng pakiramdam ng pagkabalisa, pangangati, galit, pagnanais para sa aktibong paghihimagsik, protesta, ang kakanyahan nito ay maaaring maipahayag. humigit-kumulang sa mga sumusunod na salita: "Sa palagay ko ay kailangan kong pilitin silang baguhin ang lahat dito, dahil walang sinuman ang nangahas na gawin ito." Sa gitna ng posisyong ito ng pagsuway ay galit at pagsuway.
Mayroong dalawang antas ng pagpapakita ng isang saloobin ng pagsuway: nakatago at lantad. Hindi rin nakabubuo, ngunit ang palihim na pagsuway ay lalong hindi produktibo sa katagalan. Pagreretiro - ang posisyon sa buhay na ito ay nabuo kapag ang isang tao ay nagsimulang madama na ito ay hindi na makatwiran na kahit na subukang baguhin ang takbo ng mga bagay. Kadalasan ang mga tao ay nagretiro mula sa trabaho o sa kanilang pamilya, pisikal na patuloy na nakikibahagi sa mga aktibidad ng pangkat o pamilya. Ang mga taong kumukuha ng posisyon na ito, bilang panuntunan, ay nagiging masungit, mapaghiganti, mas gusto ang kalungkutan, nagsisimulang makaranas ng pagtaas ng interes sa alkohol, madaling mairita, at masigasig na naghahanap ng mga pagkukulang ng iba. Ang inilarawan na posisyon sa buhay ay puno ng malubhang kahihinatnan hindi lamang para sa isa na nagpapahayag nito, kundi pati na rin sa mga nakapaligid sa kanya: ang katotohanan ay maaari itong maging isang nakakahawang sakit, at sa kasong ito lamang ang susunod na posisyon sa buhay sa pagkakasunud-sunod ay makakatulong.
Ang mga tao ay kumukuha ng isang posisyon sa buhay ng Kamalayan kapag nakita nila na kailangan nilang magbago, kapag ang isang pakiramdam ng responsibilidad ay lumitaw at isang pagnanais na baguhin ang isang bagay sa kanilang sarili. Kailangan nating maging makatotohanan tungkol sa kung sino tayo at mapagtanto na mayroong isang tunay na posibilidad na ang mga bagay ay magiging lubhang mali kung hindi natin babaguhin ang isang bagay tungkol sa ating sarili.
Ang pagpapasiya ay isang aktibong posisyon sa buhay, nagpasya kang gumawa ng mga tunay na aksyon sa napiling direksyon, isang nakapagpapalakas, nakakapreskong pakiramdam ang lumitaw sa iyong kaluluwa, nagpapagaan ng stress, nakakaramdam ka ng isang pag-akyat ng lakas at enerhiya. Dumarating ang tiwala sa atin kapag huminto tayo sa pag-asa ng pagiging perpekto mula sa ating trabaho, sa ating mga relasyon sa pamilya, mula sa mga relasyon sa iba at gayunpaman ay nais nating maging maayos ang ating mga gawain. Lumilitaw ang isang aktibo, patuloy na pagnanais na mapabuti ang kasalukuyang estado ng mga gawain. Nagiging magagawa ang trabaho at nagiging produktibo ang mga relasyon ng tao kapag sinasadya nating talikuran ang "langit na may mga brilyante", magkabalikat at sumulong sa ating mga layunin nang magkasama.
Ang pagkakasunud-sunod kung saan ang mga posisyon sa buhay ay tinutugunan sa iba't ibang mga tao ay hindi itinatag nang isang beses at para sa lahat. Gayunpaman, sa isang paraan o iba pa, ang mga posisyon sa buhay na ito ay may isang tiyak na impluwensya sa lahat ng bagay na ito o ang taong iyon.
Ang mga posisyon sa buhay at mga halaga ng buhay (kung ano ang pinakamahalaga at mahalaga sa buhay, kung ano ang kinakailangan para sa kasiyahan sa buhay) ay naiiba sa mga tao, at samakatuwid ang kanilang buhay ay naiiba. Upang makontrol ang iyong buhay, kailangang suriin ng isang tao ang kanyang posisyon sa buhay at mga layunin sa buhay.
Sagutin ang mga tanong na ito para sa iyong sarili:
1) Anong posisyon ang tipikal para sa akin sa sandaling ito (para sa bawat lugar ng buhay: sa trabaho, sa pamilya, sa impormal na komunikasyon)?
2) Ano ang naging posisyon ko sa buhay sa bawat isa sa tatlong lugar na ito sa nakalipas na labindalawang buwan?
Talakayin ang mga sagot sa mga tanong na ito sa isang taong lubos na nakakakilala sa iyo at nasa posisyon na hayagang hindi sumasang-ayon sa iyo. Sa ganitong paraan mas tumpak mong masusuri ang totoong estado ng mga bagay. Pagkatapos ay ipakita gamit ang isang arrow kung anong posisyon sa buhay ang gusto mong kunin sa hinaharap.
Ang posisyon ko sa buhay
1) sa trabaho
2) sa pamilya
3) sa impormal na komunikasyon
1. Idealization ng realidad 7. Conviction
2. Kabiguan ng pag-asa 6. Pagpapasiya
3.Hamunin ang lahat 5.Awareness
4. Pagtigil
Suriin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga nakaraang inaasahan, katotohanan ngayon at mga pag-asa para sa hinaharap:
1. Ilista ang lahat ng iyong mga nakaraang inaasahan (lahat ng inaasahan mo noon).
2. Suriin ang iyong kasalukuyang sitwasyon.
3. Ipahiwatig ang bawat punto kung ano ang iyong inaasahan (kung ano ang gusto mo) mula sa hinaharap.
4. Tukuyin para sa iyong sarili kung anong mga pagbabago ang maaari mong gawin sa iyong mga pag-asa para sa hinaharap, sa iyong kasalukuyang sitwasyon, at gayundin sa iyong hinaharap. Gumawa ng espesyal na tala sa mga talagang maaari mong hawakan.
5. Talakayin ang mga iminungkahing pagbabago sa isang mabuting kaibigan.
6. Magbilang ng 30 araw sa kalendaryo ng iyong negosyo at isulat araw-araw kung anong mga layunin ang itinakda mo para sa iyong sarili:
a) sumulat sa iyong sarili sa tapat ng petsa ng bukas: "Magtrabaho nang buong pagsisikap";
b) sumulat sa iyong sarili sa tapat ng araw pagkatapos ng bukas "Walang pag-iimbot na naniniwala sa pagkamit ng iyong layunin";
c) sumulat sa iyong sarili sa tapat ng susunod na numero "Agad na tukuyin ang mga kinakailangang bahagi ng tagumpay";
d) sumulat sa iyong sarili sa tapat ng ikaapat na araw: "Kumilos nang mapagpasyahan at malikhain";
d) isulat ang parehong mga salita sa pagkakasunud-sunod kung saan tila pinaka-makatwiran sa iyo, kabaligtaran ng lahat ng iba pang mga araw ng buwang ito.
7. Ipatupad ang iyong mga plano. Kung kailangan mo, tulad ng sa tingin mo, kahit na karagdagang lakas at mapagkukunan upang maisakatuparan ang iyong pinlano, makipag-ugnay sa isang psychologist, matutulungan ka niyang mapakilos ang mga may malay at walang malay na mapagkukunan ng iyong pag-iisip (ang mga espesyal na diskarte ay binuo para dito sa sikolohiya) .
Kung ang parehong hindi kasiya-siya at mahirap na sitwasyon ay paulit-ulit sa iyong buhay, marahil ito ay nakarehistro sa sarili bilang isang bug sa iyong walang malay at ikaw ay nagse-set up para sa kabiguan. Halimbawa, pumunta ka sa salon at sabihin sa iyong sarili nang maaga: "Kainis-inis nilang gupitin muli ang iyong buhok!" and so it turns out, or “Hindi ko pa rin kaya, kahit kunin nila ako” at paulit-ulit kang tinatanggihan.
Ano ang gagawin kung palagi kang nahaharap sa parehong hindi kasiya-siyang sitwasyon?
Tatlong hindi magandang sitwasyon
Pumili ng tatlong magkakatulad na pagkakataon ng parehong kapus-palad na kaganapan, mula sa major hanggang minor, na patuloy na sumisira sa iyong buhay. Halimbawa, inanyayahan ka para sa isang panayam. Mahinahon mong sinagot, propesyonal, tumango ang amo at pinag-usapan ang mga pakinabang ng posisyong ito. Ngunit sa kalagitnaan ng pag-uusap ay pumasok ang sekretarya at nagsabi: "Ivan Petrovich! Narito ang ilan pang mga aplikante at mula sa pangunahing dito...ang kanyang protégé, mula sa MGIMO. I’ll put all the resumes, you look...” At bigla mong nahuli ang tingin ng amo at lumiit ang lahat sa loob mo, nanghina ang iyong mga binti at braso. Lahat. Isang malakas na pakiramdam na malamang na hindi nila ito tatanggapin. Nagtatanong sila sa iyo, ngunit tumingin ka sa labas ng bintana nang walang sigasig at sinasagot ang ilang mga stock na parirala, upang hindi manatiling tahimik.
Ilang beses na ba itong nangyari? Pagkatapos ay alalahanin ang tatlong panayam na halos magkapareho, ayon sa parehong senaryo. Kasama nila ang isang mahabang panahon kung kailan maayos ang lahat, pagkatapos ay lumitaw ang isang sandali na hindi ka pa tinatanggihan, ngunit nagsimula ka nang mag-alinlangan, na pakiramdam na ang lahat ay magtatapos nang masama.
Isipin na nakikita mo ang sitwasyong ito mula sa labas, hindi sa iyong sariling mga mata. May kumatok sa pinto at pumasok ang isang lalaking nakasuot ng suit na pamilyar sa iyo at may dalang bag na naaalala mo hanggang sa pinakamaliit na detalye.
Ikaw nga. Tingnan ang iyong sarili, na parang mula sa itaas o mula sa gilid, sa kung paano ka kumilos at nagsalita sa iyong amo. Ang pangunahing gawain ay upang mahanap ang trigger - ang panimulang punto ng hindi ekolohikal na pag-uugali na ito. Pansinin ang sandali na bigla kang nagsimulang kumilos nang naiiba, alinman sa bastos, na parang hindi mo kailangan ang trabaho, o tiyak na mapapahamak, na napagtanto na malamang na hindi mo ito makukuha. Halimbawa, maayos ang lahat, ngunit narinig mo ang tungkol sa isang katunggali, at lahat ay lumiit sa loob at lumangoy sa harap ng iyong mga mata. Nadama mo na ang lahat ay magiging tulad ng dati at sinabi sa iyong sarili: "Buweno, sa impiyerno kasama nito! Hindi ko talaga ginusto, malayo pa sa bahay, etc. Sa karaniwan, ang trigger ay nangyayari sa pagitan ng ilang segundo at tatlong minuto bago mabigo. Para bang nababaliw ka na: "Hindi, hindi na ito mauulit!" kahit na walang tatanggi sa iyo, naisulat mo na ang iyong sarili bilang mga talunan nang maaga at alam mo kung paano magtatapos ang lahat. Ito ang trigger, ang breaking point na nagtatakda ng un-environmental na pag-uugali.
Halimbawa ng trigger
Ito ay magiging mas madali kung ang trigger ay pareho para sa lahat ng mga sitwasyon, kadalasan ito ang kaso, ang walang malay ay nagtatala ng mga pagkabigo na may parehong trigger. Bibigyan kita ng isang halimbawa. Sa mga kurso sa pagmamaneho, sa kalsada, bigla akong napagod at hindi sumunod sa mga tagubilin ng guro. Naiinis ako at sumisira ang mood ko. Sinabi niya: "Buweno, ano ang ginagawa mo? Dito kailangan baguhin ang bilis...” at biglang may ginawa akong hindi maisip sa gitna ng kalsada. Binitawan ko agad ang pedals at manibela at napaupo na lang doon na nakatulala. Siya ay namangha: “Ano ang ginagawa mo sa trapiko? Paano ka ganap na tumigil nang biglaan sa gitna ng kalsada, naiintindihan mo ba na kung hindi ikaw ang nabangga, tatamaan ka nito mula sa likuran?" At ipinipikit ko na lang ang mata ko sa takot at walang ginawa. Ito ang nag-trigger - kapag, naramdaman kong may mali, sa gitna mismo ng kalsada, madalas na makasagisag, ibinabagsak ko ang lahat ng mga pedal at manibela at hindi ko sinubukang gumawa ng anuman. Ang sumusunod ay isang paparating na sakuna.
Isang magkaparehong sitwasyon ang nangyari minsan sa trabaho. May sinabi ako kay boss, tapos napag isip isip ko na siya na lang at hindi na magtitiwala sa akin. Sabi niya at tumigil. Para sa akin ay nakarinig ako ng mga microparticle na gumagalaw sa hangin. Siya ay tahimik, at nakaupo ako sa harap ng computer at wala akong magawa, tinitingnan ko lang ito, alam ko na malapit na akong umalis sa trabaho.
Isulat muli ang script
Kung nahanap mo na ang iyong trigger, tapos na ang karamihan sa gawain. Isipin ang parehong sitwasyon, pinutol kaagad ang pangalawang bahagi ng script pagkatapos ng trigger, at palitan ito ng pangkalikasan, sa paraang gusto mo. Halimbawa, bumalik tayo sa panayam at tinitingnan ang lahat mula sa labas. Bumukas ang pinto at pumasok ka, nag-uusap. Muli, sa pagtatapos ng pag-uusap, pumasok ang sekretarya at eksaktong parehong parirala ang sinasabi. At ang boss sa iyong pantasya ay biglang nagambala sa sekretarya: "Lyudochka! Mangyaring kunin ang iyong resume, hindi ito kakailanganin. Ngayon kami ni Vasily ay pupunta sa departamento ng mga tauhan. And call your protégé and say that there will be a vacancy in three months...”, etc. Ang trigger ay dapat manatili sa lugar. Iyon ay, ang pakiramdam na hindi ka nila dadalhin upang kumain, ngunit dadalhin ka. Kahit na ilang segundo lang ang pagitan ng gatilyo at ng sakuna, laging may gap at kailangan mong iwanan ito.
Ulitin mo ngayon ang parehong insidente na may iba't ibang mga pagtatapos. Muli, tingnan ang iyong sarili mula sa labas. Dumating muli ang sekretarya at, nang makita ang isang stack ng mga resume ng mas matagumpay na mga aplikante, namatay ka sa katakutan. At ngayon hayaan ang boss na magsabi ng iba. Halimbawa, kaagad pagkatapos ng pag-trigger ay sinabi niya: "Dalhin ang aming bagong empleyado sa accountant, Mikhail Alexandrovich ..." o "Vasily, tila sa akin ay magtutulungan tayo. Halika, may probationary period. Paano mo ito nagustuhan?" Panoorin ang bawat isa sa mga bagong senaryo na ito ng tatlong beses - una ay humiwalay, at pagkatapos ay parang ikaw ay iniinterbyu. Ngayon ikaw ay nasa iyong pinakamahusay na, hayaan ang walang malay na matandaan at malaman na ikaw ay isang masuwerteng tao at ang lahat ay maayos sa iyo. Ang pagkabigo ay hindi karaniwan para sa iyo, ngunit isang malaking pambihira at isang bagay na hindi karaniwan.
Ngayon isipin na ang isang katulad na sitwasyon ay lumitaw sa hinaharap. Paano pupunta ang isang pakikipanayam sa iyo? Kung ang mga positibong sitwasyon ay pumasok sa isip, nangangahulugan ito na ang posibilidad ng tagumpay ay mataas at naisagawa mo nang tama ang pamamaraan. Ang mga ganitong sitwasyon ay kailangang lutasin, dahil maaari silang maging sanhi ng acquired helplessness syndrome, kapag sumuko ka na lang at hindi mo na sinubukang gumawa ng anuman. inilathala
Elena Barymova
P.S. At tandaan, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong kamalayan, sabay nating binabago ang mundo! © econet
Bakit iba-iba ang pag-unlad ng buhay ng tao? Bakit pinapaboran ng tadhana ang ilan, habang ang iba ay binubugbog nang walang awa sa buong buhay nila? "Huwag ipanganak na maganda, ngunit ipanganak na masaya," sabi ng mga tao. Ano ang dapat gawin ng mga hindi masaya? Dapat ba nilang tanggapin ito - o ipaglaban pa rin nila ang kanilang sarili, para sa kanilang kaligayahan? At saan nga ba sila nanggaling, mapalad at malas, mananalo at matatalo? Ang ari-arian ba na ito ay likas o nakuha? At kung nakuha, posible bang gumawa ng isang bagay upang iligtas ang isang tao mula sa mabigat na pamatok ng kabiguan?
"Ang bawat tao'y pumipili para sa kanyang sarili": ang isa ay nagpapakumbaba at nalulunod sa kailaliman ng buhay, ang isa ay nagsimulang mahalin ang kanyang "pamatok" (kanyang sakit, kasawian, insulto) at nakahanap ng isang uri ng mapait na kasiyahan dito, ang pangatlo ay paulit-ulit. sumusubok na maghimagsik (nakipag-away sa kanyang mga magulang , diborsiyo ang kanyang susunod na asawa, pabigla-bigla na sinusubukang sirain ang stereotype ng buhay), at ang ikaapat ay ituwid lamang - ang "pamatok" ay natural na nahuhulog sa kanyang leeg, at ang tao ay nagsimulang mamuhay sa isang bagong daan.
"Lahat ng tao ay pumipili para sa kanyang sarili": ang isa ay humihingi ng awa mula sa Diyos, ang isa ay humihingi ng mahiwagang manipulasyon mula sa isang mangkukulam at isang saykiko, at ang pangatlo ay pumunta sa isang psychologist o psychotherapist upang sa wakas ay maunawaan ang kanyang buhay at makakuha ng sagot sa "masakit" na tanong : “Bakit nangyayari ito?” partikular sa akin?”
Fate, fate, planid, fate, karma... Sa iba't ibang panahon iba ang tawag dito. Sa lahat ng mga siglo, sinubukan ng mga tao na maunawaan ang kanilang layunin at hulaan ang mga pangunahing yugto ng paglalakbay sa kanilang buhay. At dumating sila sa iba't ibang konklusyon: mula sa optimistikong "ang tao ay ang arkitekto ng kanyang sariling kaligayahan" hanggang sa pessimistic na "hindi ka makakatakas sa kapalaran."
Sa analytical psychotherapy mayroong ganitong konsepto: senaryo ng buhay(script). Sitwasyon- ito ay tulad ng isang plano, isang sketch ng isang hinaharap na buhay. Sitwasyon"naitala" sa subconscious ng isang bata sa pagitan ng edad na tatlo at walong taon. Ang mga pahayag ng mga magulang tungkol sa iba, tungkol sa kanilang sarili, tungkol sa bata, kanilang halimbawa sa buhay, mga personal na desisyon ng pinakamaliit na tao - lahat ng ito ay tumutukoy sa pangunahing nilalaman ng script. Ito ay sa pagkabata na natutukoy kung ang isang tao ay pagkatapos ay pakiramdam tulad ng isang talo o isang panalo, kung siya ay magagawang ipaglaban para sa kanyang sarili, magtiwala sa mga tao at mag-ingat sa mga mahal sa buhay.
Ang saloobin patungo sa hindi kabaro, ang pangunahing direksyon ng hinaharap na propesyonal na aktibidad, at ang antas ng mga hangarin ay natutukoy. Mahalagang bigyang-diin na ang script ay hindi namamana sa genetically. Ang bawat tao, sa prinsipyo, ay may kakayahang maging isang Nagwagi . Tanging ang mga pattern ng pag-uugali , na maaaring baguhin . Gayunpaman, kadalasan ay napakahirap para sa tao mismo, anuman ang antas ng kanyang katalinuhan at malakas na kalooban na mga katangian, na gawin ito, dahil ang pagpapatupad ng senaryo ay isinasagawa sa isang hindi malay na antas, na parang hindi sinasadya, at lamang. sa kalaunan ay natuklasan ng tao na ang kanyang saloobin sa trabaho, sa mga sakit at kahirapan, ay isang mapagpipiliang kapareha sa maraming paraan na katulad ng sa kanyang mga magulang.
Minsan ang isang bata, na ayaw tumanggap ng mga pattern ng pag-uugali ng magulang, ay tila binabaling 180 degrees ang senaryo ng pamilya, na nagiging ganap na kabaligtaran ng kanyang ama (ina). (Halimbawa, ang anak ng isang alkohol ay nagpasiya na huwag kumuha ng isang patak ng alkohol sa kanyang bibig sa natitirang bahagi ng kanyang buhay.) Ngunit ang "pag-flip" ng script ay hindi nangangahulugan ng pagpapalaya sa kanyang sarili mula dito. Kasabay nito, alam ng isang tao kung paano eksakto Hindi na kailangan gawin, ngunit paano kailangan- hindi niya alam, dahil walang kaukulang mga sample sa kanyang agarang kapaligiran. Sa halip na mga problema ng magulang, tumanggap siya ng isang buong "palumpon" ng kanyang sarili, na, sa mas malapit na pagsusuri, ay naging isang salamin na imahe ng kanyang mga magulang. (Halimbawa, ang kawalan ng pagpipigil sa sarili sa isang alkoholiko na ama ay nagreresulta sa labis na pagpipigil sa sarili at kawalan ng kakayahang mag-relax sa kanyang anak na lalaki na may teetotaler.)
Bilang karagdagan sa mga "masamang" mga sitwasyon, mayroon ding mga "magandang" mga senaryo, ngunit sa anumang kaso, ang programa ng senaryo, medyo mahigpit na tinukoy ang mga iniisip, damdamin at pag-uugali ng isang tao, ay pumipigil sa ganap na pagsasakatuparan sa sarili, na nag-iiwan ng maraming mga kakayahan na hindi nasasabi at mga pagkakataon na hindi natanto. Ang klinikal na sikolohiya at psychotherapy sa malawak na kahulugan ng salita ay tumutulong sa isang tao na maunawaan ang kanyang senaryo, bahagyang baguhin o alisin ito.
Mayroong ilang mga uri ng mga senaryo sa buhay:
MGA NANALO
Naabot ng mga nanalo ang kanilang mga layunin sa loob ng nakatakdang oras. Marami silang nagagawa sa buhay, at madalas na tila sa mga nakapaligid sa kanila ay napakadali nilang nagtagumpay, na sila ay "swerte lang." Siyempre, ang mga Nanalo ay mayroon ding mga kabiguan at kahirapan, ngunit maging ang mga pagkatalo ay nagiging pundasyon para sa mga tagumpay sa hinaharap. Kasabay nito, ang mga Nanalo ay namumuhay nang naaayon sa kanilang sarili at sa mga taong nakapaligid sa kanila. Gustung-gusto nila ang buhay at alam kung paano ito tamasahin.
Ang mga nanalo ay may posibilidad na maging bukas sa komunikasyon, taos-puso at malayang maipahayag ang kanilang mga damdamin. Karamihan sa kanila ay malugod na mga bata at may mapagmahal na mga magulang na hindi masyadong naghihigpit sa kanilang kalayaan, na nagpapahintulot sa kanila na bumuo at matuto ng mga bagong bagay. Bilang mga bata, madalas marinig ng mga maliliit na nanalo: "Magaling ka (matalino, gwapo)," "Mahal kita," "Kaya mo." Ang kanilang mga magulang ay nagbigay sa kanila ng pinakamahalagang pamana: pahintulot na lumaki sa tamang panahon at maging masaya at matagumpay.
Ang panalo maaari mong pangalanan ang isang tao na nagpasya na makamit ang isang tiyak na layunin sa aking buhay at sa huli ay nakamit niya ang kanyang layunin. Ang kontrata, o paghahabol, ay maaaring binubuo, halimbawa, ng pagiging isang milyonaryo o isang kampeon sa sports na tumatakbo sa isang partikular na distansya o pagiging isang Ph.D. Kung nakamit niya ang kanyang layunin, kung gayon siya ay isang nagwagi . Kung siya ay nabaon sa utang, o nakaranas ng malubhang pinsala sa katawan, o nabigo sa pagsusulit sa kanyang unang taon, kung gayon ang taong ito ay isang malinaw na kabiguan. Kung nagdeposito siya ng medyo maliit na halaga ng pera sa bangko, o tumakbo ng malayo sa napakakaunting oras, o nagpunta sa isang pang-industriyang kompanya na may master's degree, kung gayon siya ay hindi bababa sa isang hindi nagwagi. Napakahalaga dito kung anong mga layunin ang nabubuo ng isang tao para sa kanyang sarili. At bagama't sila ay nakabatay sa Parental programming, ang huling desisyon ay ginawa ng kanyang Pang-adulto.
Tandaan na ang isang tao na nagtakda bilang kanyang layunin na tumakbo, halimbawa, isang daang metro sa sampung segundo, at kung sino ang gumawa nito ay isang nagwagi, at ang isa na gustong makamit, halimbawa, isang resulta ng 9.5, ngunit tumakbo sa 9.6 ang mga segundo ay hindi nagwagi. Mula sa pananaw ng mga panandaliang programa, maaari nating isaalang-alang ang nagwagi na ang taong nangarap maging team captain o kung sino ang matapang nakipag-date sa beauty pageant queen. At ang hindi nagwagi ay isang taong hindi kailanman nakamit ang isang disenteng resulta sa palakasan o nakipagrelasyon sa isa lamang sa mga kalahok ng beauty contest. At ang natalo ay hindi man lang sasali sa sports team at hindi makakapag-ayos ng date sa alinman sa mga dilag.
Kadalasan ang mga magulang ng Winners ay Winners mismo.
HINDI NANALO
Ang bulto ng populasyon ay kabilang sa pangkat na ito. Ang mga hindi nanalo ay namamahala na gawin ang bahagi ng kanilang itinakda na gawin. Halimbawa, ang isang bata na nangarap na maging susunod na Darwin bilang isang bata ay nagtuturo ng biology sa paaralan. (Tandaan na kung ang parehong batang ito ay gustong maging guro sa paaralan mula pagkabata, siya ay isang Nagwagi; ang punto dito ay hindi sa antas ng mga mithiin, ngunit sa ratio ng kung ano ang nais at kung ano ang totoo). Minsan nagagawa ng Unwinner na makamit ang kanyang mga plano, ngunit hindi kasing bilis ng gusto niya. Gayunpaman, alam ng mga hindi nanalo kung paano mabilis na aliwin ang kanilang sarili. Hindi sila palaging nakadarama ng kaligayahan, pagmamahal at tagumpay, ngunit may maliwanag, masayang sandali sa kanilang buhay. "Katulad ka ng iba," "Walang ganyan ang mga tao," "Mas mabuti pang ibon sa kamay kaysa pie sa langit," ulit ng kanilang mga magulang sa kanila noong maliliit pa ang Unwinners.
MGA TALO
Sa buhay, ito ay walang hanggang mga tagalabas. Kahit na sa ilalim ng pinaka-kanais-nais na mga panlabas na kalagayan, madalas nilang pinamamahalaan na mawala, magkasakit, lumipad sa trabaho, uminom ng kanilang sarili hanggang sa kamatayan, atbp. Kasabay nito, nakikita nila ang mga pagkabigo hindi bilang isang nakakainis na aksidente, ngunit bilang isang bagay na hindi maiiwasang pamilyar. "Bumalik na ako sa dati kong gawi," "Walang kaligayahan sa buhay," sabi ng mga Losers sa kanilang sarili, na naglalasing "dahil sa kalungkutan." Kahit na ang isang Talo ay nagtagumpay, ang tagumpay na iyon ay hindi nagpapasaya sa kanya. "You're no good anyway," tinig ng isang magulang sa kanyang isipan. Ang masakit na alitan sa pag-iisip, mapanglaw, mga problema sa mga relasyon sa mga tao ay madalas na kasama ng mga Losers. Masyadong kaunting pagmamahal ang binigay sa kanila bilang mga bata. Marahil ay ayaw ng mga magulang na magkaroon ng anak, at sinubukan nilang alisin ang hinaharap na Loser; marahil ang bata ay hindi binalak na magkaroon ng anak sa ngayon o hindi siya ipinanganak tulad ng inaasahan ... marahil ang kanyang pagsilang ay pumigil sa katuparan ng mga hinahangad ng magulang...
Ang mabigat na pasanin ng hindi mapagmahal ay nahuhulog sa mga balikat ng Loser mula sa murang edad. Masama kapag ang isang bata ay hindi makatwirang pinapagalitan o binubugbog, ngunit mas masahol pa kapag siya at ang kanyang mga interes ay hindi pinapansin. "Ang tanga mo," "Wala kang magagawa ng maayos," "Bakit kita pinanganak?" - sinasabi sa kanya ng kanyang mga magulang, kung minsan ay hindi iniisip ang mga kahihinatnan ng kanilang sinabi. Ito ay nangyayari na ang isang Loser na magulang ay nagpasa ng sarili niyang script sa kanyang anak na lalaki o anak na babae: "Ang kapalaran ng isang babae ay mapait," "Magiging hindi ka masaya tulad ng iyong ama."
Ang isang tipikal, klasikong halimbawa ng isang talunan ay ang isang taong dumaranas ng mga sakit at iba pang problema nang walang seryosong dahilan. Kung may seryosong dahilan, ang taong ito ay nakakaramdam ng "tagumpay" bilang isang martir. Minsan ito ang pinakamahusay na paraan upang manalo sa pamamagitan ng pagkatalo. Alam ng nagwagi kung ano ang gagawin kung siya ay matalo, ngunit hindi ito pinag-uusapan. At ang talunan ay hindi alam kung ano ang gagawin kung ang kabiguan ay dumating, ngunit patuloy na iniisip kung ano ang kanyang gagawin kung siya ay nanalo. Kaya't sapat na ang makinig sa gayong pag-uusap sa loob ng ilang minuto upang maunawaan kung alin sa mga kausap ang nanalo at alin ang natalo. Ito ay lalong maliwanag sa isang hindi pagkakaunawaan sa pamilya at sa isang psychotherapeutic na grupo.
Marahil, ang isa sa mga pangunahing tuntunin ay maaaring isaalang-alang na ito: sa senaryo ng nagwagi, ang mga panalo ay paunang natukoy ng isang nagmamalasakit na Magulang sa pamamagitan ng mga slogan na anti-scenario. Ang hindi nanalo ay tumatanggap ng kanyang mga panalo mula sa mahigpit na Magulang sa pamamagitan ng mga regulasyon. Ang talunan ay dinadala sa landas ng paghihiganti sa pamamagitan ng mga panunukso ng baliw na Anak ng kanyang mga magulang, ang mga tagubilin na umaakit sa sariling mapanirang "demonyo" ng tao.
Dapat sabihin na ang senaryo ay hindi isang bagay na nagyelo, na tinukoy minsan at para sa lahat. Ang script ay isang draft ng kapalaran; sa buong buhay ito ay paulit-ulit na nilinaw at dinadagdagan. Ang mga pangunahing probisyon ay tinutukoy sa edad ng preschool at, gaya ng nasabi, ang mga relasyon sa loob ng pamilya ay may pinakamalaking impluwensya dito. Sa panahon ng pagbibinata, ang senaryo ay nababagay na isinasaalang-alang ang kaugnayan ng tao sa kanyang malapit na kapaligiran sa lipunan (paaralan, kaibigan, kamag-anak). Natutukoy kung sa anong mga paraan ipapatupad ng isang tao ang kanyang maagang mga desisyon, sa kalaunan, ang mga relasyon sa kabaligtaran na kasarian, sa kanyang sariling mga anak, ay nilinaw; sa pagitan ng edad na 50 at 60, ang inaasahang pag-asa sa buhay ay natutukoy, sa humigit-kumulang 30-35 at sa 55-60 taon, ang mga intermediate na resulta ay summed up. Inireseta ng script ang antas ng pagsasakatuparan ng personal na potensyal.
Ang kahihinatnan ng buhay ay natutukoy hindi lamang sa kung ano ang magagamit potensyal ng pagkatao(mga kakayahan at kakayahan ng tao), ngunit din ang antas ng pagpapatupad nito(deeds accomplished, successes achieved). Ang nagwagi ay gumagawa ng pinakamainam na paggamit ng kahit katamtamang potensyal; ang isang talunan ay nagtagumpay na mabigo kahit na may napakayamang personal na potensyal.
Tiyak na dahil ang script ay may dynamic na pagbabago ng nilalaman, ito ay naa-access sa sinasadyang pagsasaayos. Tanging ang maydala ng script na ito ang makakapagbago ng kanilang script. Ngunit, bilang isang patakaran, sa tulong lamang ng isang psychotherapist o clinical psychologist (nang walang kanilang pakikilahok, ang senaryo ay hindi mauunawaan). Tinutulungan ng psychotherapy at psychology ang Loser na maging Non-Winner, at ang Non-Winner ay maging Winner. Samakatuwid, walang maraming tao sa mundo na hindi nangangailangan ng psychotherapy.
Ang ating buhay kung minsan ay tila kakaiba at hindi mahuhulaan sa atin.
"Malamang, hindi ito kapalaran ...", minsan sinasabi namin, nagrereklamo tungkol dito o sa episode na iyon.
Pero kung iisipin, ano nga ba ang tadhana? Bakit nangyayari ang lahat ng ganito sa ating buhay at hindi naiiba?
Anong senaryo ang ating kinabubuhayan at sino ang sumulat nito?
Ang aming senaryo ng buhay - ang susi sa pag-unawa kung ano, paano, kailan at bakit nangyayari sa atin. Ang mga aksidente ay hindi sinasadya. At totoo nga. At nang napagtanto kung bakit ito nangyayari sa ganitong paraan at hindi kung hindi man, kapag nakikita ang sanhi-at-epekto na mga relasyon, maaari nating baguhin ang ating senaryo.
At, samakatuwid, baguhin ang iyong Buhay...
Iminumungkahi kong gawin mo ang praktikal na gawain ng pagtukoy sa iyong script at pagbabago nito.
Scenario Tree ng Iyong Buhay.
Maghanda ng isang malaking sheet ng papel (hindi bababa sa A4) at gumuhit ng isang silweta ng isang puno dito.
Ito ang iyong Buhay.
At sa mismong sheet na ito gagawin mo ang iyong mga tala.
Mga ugat- Ito ay mga saloobin na natanggap mula sa mga magulang sa pagkabata. Inaabsorb natin ang mga ito sa simula pa lamang ng ating paglalakbay sa buhay. Nagsisimula silang makilala ng bata sa sinapupunan at nagiging batayan para sa pagbuo ng kanyang existential scenario.
Maaaring ito ay uri ng pag-install: Huwag, Huwag maging, Huwag maging malapit, Huwag maging makabuluhan, Huwag maging malusog, Huwag maging ang iyong sarili, Huwag lumaki. Maaaring nauugnay sa mga kaisipan: Huwag mag-isip ng ganyan, Huwag mag-isip nang iba kaysa sa akin; tungkol sa mga damdamin: Huwag pakiramdam, Huwag pakiramdam kung hindi man, atbp.
Mayroon bang anumang mga positibong saloobin? Oo ba. Isa sa pinakamahalaga: Mabuhay lang at maging masaya. Higit pang mga pagpipilian (reverse mula sa negatibo): Mahalaga ka, Mahalin, Mahalin, Makamit ang tagumpay, Maging independyente, atbp.
Halimbawa.
Bilang isang bata, binibigyan ka lamang ng pansin ng mga tao kapag nagkamali ka. Pagkatapos ang lahat ay nagsimulang magkaroon ng aktibong interes sa iyong mga gawain, pangangailangan, at aktibong tumulong. At nang maging matatag ang lahat, para bang nakalimutan ka na nila... Posible na ang isa sa mga saloobin ay: "Huwag kang maging mabuti." Yung. kapag ako ay masama, kailangan ako, kapag ako ay mabuti, walang nagmamalasakit sa akin.
Maaaring may ilang ganoong mga setting.
Isipin kung anong mensahe ang ibinigay sa iyo ng iyong mga magulang sa iyong pagpapalaki? Nakikita ito ng bata kapwa mula sa mga salita ng mga magulang at mula sa kanyang mga aksyon na may kaugnayan sa kanya, ibang tao, at sa labas ng mundo.
Maaaring ito ay ilan malakas na mga parirala ng pamilya tulad ng "Ang pera ay dumarating lamang sa pamamagitan ng pagsusumikap."
Maghanap ng 5-6 ganoong mensahe at isulat ang mga ito sa mga ugat ng iyong Scenario tree.
Ang lupa- sikolohikal na kapaligiran.
Tandaan noong ikaw ay lumalaki (at ang script ng buhay ay nabuo bago ang edad na 7 at "na-edit" muli sa pagbibinata) anong kapaligiran ang nakapaligid sa iyo? Ano ang pinakamahalagang bagay tungkol dito? Maaari kang kumuha ng parehong panahon ng pagkabata at malabata.
Marahil ikaw ang "ugly duckling" sa klase at ang kapaligiran sa paligid mo ay napakalaki, natatakot ka at isang pakiramdam ng pagdududa sa sarili ay isang palaging kasama? O marahil sa kabaligtaran, ang mga magulang ay palaging nagsasabi: "Dapat ay ...", "Nagawa mo na ba ang iyong takdang-aralin?" atbp. At palagi mo bang naramdaman na may nakatingin sa iyo, kinokontrol ang bawat kilos mo? O baka sinubukan ng iyong mga magulang na gawing kawili-wili ang iyong mundo hangga't maaari, na nagpapahintulot sa iyo na maging iyong sarili. O sa lahat ng oras ay kinukumbinsi ka nila na ikaw ay higit na mas mahusay kaysa sa iba, at ang iba ay... hindi pagkakaunawaan, at ikaw lamang ang sentro ng Uniberso.
Isipin at isulat ito kung nasaan ang lupa ng iyong scenario tree. Maaaring iba ang kapaligiran, dahil ang lupa ay magkakaiba sa komposisyon nito.
Ngayon ay bigyang pansin trunk ang iyong pangunahing proseso ng script.
Mayroong apat na pangunahing existential na mga sitwasyon.
"Ako ay mabuti - ang mundo ay mabuti"- senaryo ng kagalingan. Sa totoong buhay, sa kasamaang palad, ito ay napakabihirang.
"Ako ay mabuti - ang mundo ay masama"- Ako ang pinakamahusay, ang iba ay hindi sapat na matalino, maganda, mayaman, edukado, atbp. Totoo, kung minsan sila mismo ay hindi napapansin ito. Ngunit ano ang kukunin mo sa kanila?
"Ako ay masama - ang mundo ay mabuti"- Hindi ako karapat-dapat sa anumang mabuti. Sa anumang kaso ay maaari lamang akong maging mapalad sa buhay; ang lahat ay dapat makamit sa pamamagitan ng pagsusumikap. Ang iba ay maaaring may kaligayahan, suwerte, pera, pamilya, atbp. Ngunit ang aking kapalaran ay magdusa. O parusahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pakiramdam na nagkasala.
"Ako ay masama - ang mundo ay masama"- dito sa tingin ko ang mga komento ay hindi kailangan...
Mangyaring tingnan kung alin ang sa iyo. Siyempre, gustong sabihin ng lahat: “Oh! Nasa akin ang una! Ngunit... maging tapat sa iyong sarili. Ang pangunahing bagay ay upang makita. Huwag kalimutan na ito ay "lumalaki" mula sa mga saloobin ng mga bata (kabayo) at ang sikolohikal na kapaligiran (lupa).
Sinusulat namin ang script sa puno ng iyong puno.
Higit pang impormasyon tungkol sa mga sitwasyon sa buhay ay matatagpuan dito (isa sa mga bukas na webinar) .
Mga sanga- ito ay mas maliliit na senaryo, isang bagay na may kinalaman sa ilang proseso sa iyong buhay. Tungkol sa trabaho, relasyon, pera, kalusugan, atbp.
Halimbawa, ang pangunahing Sitwasyon ng Buhay na "Masama ako - mabuti ang mundo." At mula dito ay maaaring lumago:
Sa larangan ng mga relasyon: "Ang lahat ng mabubuting lalaki ay kinuha na ... kaya ang isang masayang pagsasama ay hindi para sa akin"
Sa larangan ng pera: "Ang mataas na bayad na trabaho ay hindi para sa akin. Wala akong sapat na karanasan/edukasyon/savvy/etc.”
Mga bato(kung saan tutubo ang mga bagong sanga) - ito ang iyong mga senaryo na maaaring mangyari. Sila ay nasa kanilang kamusmusan. Tingnan kung ano ang eksaktong maaaring tumubo mula sa mga buds na ito kung hindi mo babaguhin ang iyong buhay.
Mga dahon, bulaklak at prutas – natanto ang mga layunin, ang iyong mga nagawa.
Maaari mong kondisyon na "hatiin" - ang mga dahon ay ang iyong emosyonal na estado, ang mga bulaklak ay ang iyong mga proyekto at mga plano para sa hinaharap, ang mga prutas ay direktang mga tagumpay, kung ano ang natanto.
Ang gawaing ito ay hindi kasing simple ng tila sa unang tingin. Siyempre, mas mahusay na gawin ito sa isang espesyalista, dahil marami sa ating buhay ang hindi natin nakikita o ayaw makita. Ang lahat ay nakasalalay sa kung ano ang gusto nating maging totoo.
Kung ikaw mismo ang gumagawa ng gawain, kung gayon napakahalagang gawin ito na parang para sa ibang tao, hindi para sa iyong sarili. Sa emosyonal na paraan, kailangan mong humiwalay. Pagkatapos ay makikita mo ang sitwasyon nang walang kinikilingan, na parang mula sa labas. At nangangahulugan ito na ito ay mas makatotohanan.
Para sa akin ay naintindihan mo na iyon ang pinakamahalagang elemento ay isang puno ng kahoy - ang iyong umiiral na senaryo.
Posible bang baguhin ito?
Syempre kaya mo. Pinakamabuting gawin ito sa indibidwal na gawain, ngunit makikipagtulungan din kami sa kanya sa pagsasanay.
Available ang iskedyul ng mga bukas na pagpupulong.
Magiging masaya akong makita ang lahat doon.
Pag-record ng unang pagpupulong:
Ngunit, kung magpasya kang huwag pumunta sa pagsasanay, posible bang gumawa ng isang bagay tungkol dito? Oo.
Halimbawa, maaari kang gumuhit ng basket sa tabi ng isang puno na may mga prutas na nakolekta mula sa isa pang puno ng senaryo. Ang mga prutas na ito ay kumakatawan sa kung ano ang gusto mong matanggap sa buhay na ito, ang mga resulta ng iyong mga aktibidad. Lagyan ng label ang bawat prutas kung ano ang ibig sabihin nito. Ano ang iyong hangarin, ang iyong layunin, ang iyong pangarap.
Ngayon tingnang mabuti ang iyong puno. Anong paniniwala o proseso ng script ang pumipigil sa prutas na ito na lumago sa iyong buhay, sa iyong puno?
Napagpasyahan mo na ba? Kung hindi, isipin kung anong paniniwala ang makakatulong sa iyo. Gumuhit ng usbong sa sangay na nauugnay sa lugar kung saan mo gustong matupad ang iyong layunin at isulat ang paniniwalang ito sa tabi nito.
Ngayon isipin kung paano mo maisasama ang paniniwalang ito sa iyong buhay? Ano ang magbabago? Ano ang magiging kakaiba? Gaano kahalaga sa iyo na mangyari ito? Gaano ito sumasang-ayon/hindi sumasang-ayon sa pangunahing senaryo (puno ng kahoy). Ano ang makakatulong sa iyo? Anong mga sitwasyon mula sa nakaraan ang nagsasabi sa iyo na posible ito?
Ang matagumpay na pagsasanay sa iyo!!!
Sa pagmamahal at pasasalamat