Paano gumawa ng pampapayat na inumin sa bahay. Mga Homemade na Inumin para sa Pagbabawas ng Timbang - Siyam na Pinakamahusay na Recipe

Upang pumayat, kailangan mong maging maingat sa pagpili ng pagkain. Alam ng lahat ang elementarya na ito. Ngunit hindi gaanong mahalaga ang iyong inumin. Ang ilang inumin ay maaaring maging mahusay na mga fat burner, habang ang iba ay mataas sa calories. Alamin natin kung anong mga inumin ang dapat na nasa diyeta kapag sinusubukan mong magbawas ng timbang, at kung alin ang mas mahusay na kalimutan.

Ang artikulong ito ay hindi titingnan ang mga espesyal na idinisenyong produkto, pinaghalong pandiyeta o pandagdag sa pandiyeta, ngunit tungkol sa mga inumin na mayroon ang lahat sa bahay at madaling ihanda kung ikaw ay pumapayat.

Kahalagahan ng likido para sa pagbaba ng timbang

Ang ilang mga simpleng katotohanan ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang malaking kahalagahan ng mga likido para sa paggana ng katawan, lalo na sa panahon ng aktibong pagbaba ng timbang.

1. Ang mga biochemical na proseso sa katawan ay nangyayari lamang sa pagkakaroon ng tubig. Kapag ito ay hindi sapat, ang mga proseso ng metabolic ay bumagal, ang taba ay naipon.

2. Kung mas maraming likido ang nauubos, mas marami itong nailalabas sa katawan. At kasama ng tubig, lumalabas din ang mga lason at lason, at ang mga taba ay nasira sa proseso ng metabolismo.

3. Sa hindi sapat na dami ng likido, nagsisimula itong maipon ng katawan. Ito ay ang mga deposito na lumilikha ng pamamaga, bigyan ang pigura ng labis na katabaan.

4. Isang ikalimang bahagi ng iyong pang-araw-araw na calorie ay nagmumula sa mga inumin. Nangangahulugan ito na kailangan mong maging matulungin sa mga inumin tulad ng sa pagkain: dapat mong piliin ang mga naglalaman ng kaunting mga calorie, pabilisin ang metabolismo, at bawasan ang gana.

Ang pagkilos ng mga inumin para sa pagbaba ng timbang ay upang linisin ang katawan at pabilisin ang metabolismo. Sa kaunting pagsisikap at walang anumang mga paghihigpit, tinutulungan ka ng mga inumin na maibalik ang isang magandang pigura.

Mga malusog na inumin para sa pagbaba ng timbang

Tubig

Ang tubig ay ang pinakamurang, pinakanaa-access at hindi kapani-paniwalang epektibong paraan upang mawalan ng timbang. Walang mga calorie sa tubig, ito ay may positibong epekto sa metabolismo, pinapawi ang gana, nililinis ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na uminom ng isang basong tubig bago kumain. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang labis na pagkain at magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng pagkabusog.

Hindi bababa sa 8 baso ng purong tubig ang dapat inumin kada araw (). Kung umiinom ka ng malamig na tubig, ang katawan ay mapipilitang gumastos ng mga reserbang enerhiya nito sa pag-init nito. At ito, kahit na maliit, ngunit ang mga calorie na ginugol. Ang mga pangkalahatang tuntunin para sa inuming tubig ay nakalista sa dulo ng artikulong ito.

Tea: berde, itim at herbal

Ang tsaa ay isang malusog na inumin na maaaring malayang inumin (ngunit walang asukal). Lalo na inirerekomenda na uminom ng berdeng tsaa, na walang mga calorie, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, ay isang mahusay na fat burner at kumikilos bilang isang tagapaglinis para sa katawan, na nagpapabuti sa kakayahang alisin ang mga toxin.

Ang mga herbal na tsaa ay zero calorie din, nagpapabilis ng panunaw at nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ngunit kinakailangan na maghanda ng tsaa mula sa mga halamang gamot lamang pagkatapos na pag-aralan ang mga katangian nito at kumunsulta sa isang doktor, dahil maraming mga decoction ay may diuretic, choleretic at iba pang mga tiyak na nakapagpapagaling na katangian.

kape

Sa kabila ng malawakang paniniwala na ang kape ay tiyak na kontraindikado para sa mga taong nagnanais na mawalan ng timbang, hindi ito ganap na totoo. Maaari kang uminom ng kape, ngunit siyempre walang asukal at gatas. Ang itim na kape ay mababa sa calories, mayaman sa antioxidants, nakapagpapalakas at nagpapalakas ng metabolismo. Kaya ang ilang mga calorie na natupok ay mabilis na masusunog.

Upang mapahusay ang epekto sa kape, maaari kang magdagdag ng kanela (sa dulo ng kutsilyo) - binabawasan nito ang gana at kinokontrol ang metabolismo ng karbohidrat, bahagyang nagpapabilis ng metabolismo.

Mga katas ng prutas at gulay

Ang mga natural na juice ay naglalaman ng maraming nutrients at bitamina, makakatulong upang linisin ang katawan nang may husay. Ang mga juice ng gulay ay mas mababa sa calories kaysa sa mga fruit juice, kaya uminom ng mga juice ng gulay hangga't maaari.

Kapag pumipili ng juice, siguraduhing natural ito at walang idinagdag na asukal. Iwasan ang mga nektar at mga inuming juice na nagdagdag ng mga sweetener at preservative. Ang mga sariwang kinatas na juice ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga juice na may pulp, dahil. naglalaman ito ng hibla na kinakailangan para sa paglilinis ng gastrointestinal tract. Kung ang mga juice ay masyadong puro para sa iyo, maaari mong palabnawin ang mga ito ng tubig.

Bilang karagdagan sa pagtulong sa pagbaba ng timbang, ang mga natural na juice ay gumaganap ng maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na function:
- Ang mansanas ay nagbibigay sa katawan ng bitamina A, B, C, calcium, potassium,
- Ang grapefruit ay isang malakas na fat burner,
- Ang cranberry juice ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, nililinis ang katawan ng alkohol at nikotina, lumalaban sa mga impeksyon,
- Ang aprikot ay nagbibigay ng bitamina A, B, C, K at posporus,
- beetroot - bitamina C, calcium, iron,
- ang katas ng repolyo ay naglilinis ng mga lason at nagpapabuti ng panunaw,
- ang kamatis ay nakakabusog ng gutom, nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog,
- Ang karot ay mabisa din sa paglaban sa labis na pounds, maaari itong lutuin kasama ang pagdaragdag ng kintsay.

Mga inumin na may lemon

Kilala ang Lemon sa kakayahang magsunog ng labis na timbang. Naglalaman ito ng mga antioxidant na kumokontrol sa mga antas ng asukal sa dugo at nagpapababa ng gutom. Ang mga taong umiinom ng lemon juice o plain water na may lemon ay mas mabilis pumayat dahil pinapabilis ng bitamina C ang kanilang metabolismo. Ang tanging bagay na dapat isaalang-alang ay ang citric acid ay may mapanirang epekto sa mga dingding ng tiyan, at samakatuwid ay dapat itong gamitin nang maingat (pinakamahusay na maghalo ng maraming tubig). Ang iba't ibang tsaa na may lemon, honey at luya ay mabuti para sa pagbaba ng timbang.

Mga inumin na may luya

Ang mga katangian ng pagsunog ng taba ng luya ay matagal nang kilala. Ngunit kamakailan lamang, ito ay naging isa sa pinakasikat na mga produkto ng pagbaba ng timbang. Pinoprotektahan ng luya ang katawan mula sa mga sipon at mga virus, may epekto sa pagpapalakas, naglalaman ng mga bitamina B, bitamina C, at maraming kapaki-pakinabang na elemento ng bakas. Ang luya ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng pagtunaw, kaya nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Ang pinong tinadtad o gadgad na luya ay idinaragdag sa tsaa at iba pang pampapayat na inumin. Ang pinakamadaling recipe para sa tsaa ng luya: ibuhos ang gadgad / tinadtad na luya na may tubig na kumukulo, hayaan itong magluto, magdagdag ng lemon at pulot. Pinakamabuting inumin ito ng ilang beses sa isang araw bago kumain.

Kefir at gatas na inumin

Ang low-fat kefir ay isa pang mahusay na inumin para sa pagbaba ng timbang. Binabawasan nito ang gana, pinapabuti ang panunaw, pinoprotektahan ang tiyan. Kung ang mga pampalasa (luya, kanela, pulang paminta) ay idinagdag sa kefir, sila ay magsusunog din ng labis na taba. Ang kefir ay mainam bilang meryenda sa pagitan ng mga pagkain.

Sa bahay, maaari kang maghanda ng iba't ibang mga sour-milk cocktail para sa pagbaba ng timbang. Bilang batayan, gumamit ng kefir, skim milk, fermented baked milk. Para sa lasa at kulay (at bilang pinagmumulan ng mga bitamina), magdagdag ng mga sariwang prutas, berry, gulay, herbs (dill, perehil, kintsay, pipino) o bran. Ang isang baso ng naturang cocktail bago ang isang pagkain ay maprotektahan laban sa labis na pagkain, at sa gabi maaari itong palitan ang hapunan.

Ang gatas ay naglalaman ng maraming nutrients, lalo na ang calcium at potassium. Nakakatulong ito para mawala ang pakiramdam ng gutom. Ngunit tandaan na ang gatas ay naglalaman ng mga kumplikadong carbohydrates at dahan-dahang natutunaw.

Ano ang hindi dapat inumin habang pumapayat

Mga carbonated na inumin

Ang dapat mo talagang iwasan ay ang iba't ibang carbonated na inumin. Naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng carbohydrates, asukal, food additives at dyes. Ang mga carbonated na inumin ay nagpapataas lamang ng pagkauhaw at isa sa mga sanhi ng cellulite. Kahit na imposible ang iyong buhay nang walang soda, dapat itong palitan ng iba pang inumin, tulad ng mga juice o mineral na tubig.

Alak

Mag-ingat sa alkohol, dahil ang karamihan sa mga inuming nakalalasing ay hindi lamang nakakapinsala sa kalusugan, ngunit naglalaman din ng maraming calories. Ang pinaka mataas na calorie ay mga liqueur at cocktail. Naglalaman ang mga ito ng maraming asukal, na nagde-dehydrate ng mga selula ng atay at utak, pinahuhusay ang paglago ng fungi. Bilang karagdagan sa alkohol mismo, ang isang meryenda ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga calorie, hindi mahahalata na hinihigop ng alkohol.

Mga panuntunan para sa paggamit ng mga likido

At sa wakas, narito ang ilan pangkalahatang tuntunin tungkol sa paggamit ng mga likido:
- uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido bawat araw (pangunahin ang purong tubig),
- uminom ng isang basong tubig bago mag-almusal (nakakatulong ito na "hugasan" ang katawan mula sa loob, i-flush out ang mga lason, ihanda ang digestive system para sa almusal),
- uminom ng likido BAGO kumain at hindi mas maaga kaysa sa isang oras PAGKATAPOS,
- uminom ng tsaa at kape na walang asukal, gatas at iba pang mga additives (at siyempre walang cookies at iba pang matamis),
- sa pagitan ng almusal at tanghalian maaari kang uminom ng isang tasa ng green tea,
- sa panahon ng meryenda sa hapon maaari kang uminom ng isang baso ng juice,
- ang huling paggamit ng likido - 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog, upang hindi mangyari ang pamamaga,
- Bago matulog, maaari kang uminom ng isang baso ng yogurt.

Ang kahalagahan ng mga inumin para sa pagbaba ng timbang ay mahirap i-overestimate. Ngunit tandaan pa rin na ang epekto ng mga ito ay mapapansin lamang sa tamang diyeta. At ang mga pisikal na ehersisyo lamang ang maaaring lumikha ng magagandang balangkas ng isang pigura.

Ang isang pantulong na nuance sa nutrisyon ay mga espesyal na inumin na nagtataguyod ng pagsunog ng taba at pag-activate ng metabolismo.

Ang isa sa mga sanhi ng kapunuan ay ang pagpapanatili ng likido sa mga fat cells ng katawan. Ito ay humahantong hindi lamang sa isang pagtaas sa timbang at dami, ngunit sinuspinde din ang lahat ng mga metabolic na proseso sa kanila. Ang pagsunog ng taba ay nagsisimula lamang pagkatapos ng pagkawala ng labis na likido. Ang mga inuming pampatapon ay maaaring humantong sa layuning ito:

• Sabaw
• Tubig na may lemon juice at apple cider vinegar
• Pagbubuhos, perehil o mansanilya ()

Mga recipe ng malusog na inumin

dandelion tea

Mga benepisyo ng dandelion tea:

• Itinataguyod ang pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, dahil sa mga katangian ng diuretiko
• Inirerekomenda na gamitin bilang isang paraan ng detoxifying ang atay (kung aling mga pagkain ay mahalaga para sa atay, basahin). Ang wastong paggana ng organ na ito ay humahantong sa isang mas mahusay na pagkasira ng mga taba at pinipigilan ang pagtaas ng kolesterol.
• Nagpapabuti ng gawain ng digestive tract. Sa wastong panunaw, ang katawan ay nangangailangan ng mas kaunting pagkain upang makagawa ng kinakailangang enerhiya.

Luyang pampapayat na inumin

Recipe:

• hiwa ng luya
• Magdagdag ng lemon
• Hayaan itong magluto

Ang mga inuming luya na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, bilang karagdagan sa tsaa, ay kinabibilangan din ng:

• Sabaw
• Sassy Water Cocktail
• Tubig "Inumin ng Venus"
• luya limonada
• Uminom ng "Dragon's Kiss"
• Juice na may luya
• luya
• Makulayan

Contraindications sa paggamit ng inuming luya:

• Mga sakit ng gastrointestinal tract
• Mga problema sa cardiovascular system
• Mataas na presyon
• panahon ng paggagatas

Ang labis na pagkonsumo ng luya ay maaaring maging sanhi ng:

• Pagduduwal
• heartburn
• Iritasyon sa bibig

Contraindications

Ang luya ay hindi dapat inumin kasama ng aspirin o iba pang gamot na nagpapanipis ng dugo.

Mint tea

Ang Mint ay nag-uudyok ng pagpapabuti sa pag-agos ng apdo sa digestive system, na aktibong bahagi sa pagkasira ng mga taba at tumutulong sa mga piraso ng pagkain na gumalaw nang mas mabilis sa digestive tract (higit pa sa peppermint).

Upang ang pagbaba ng timbang ay hindi makapinsala sa kalusugan, at ang resulta ay pangmatagalan, inirerekomenda na sumunod sa prinsipyo ng isang pinagsamang diskarte.

Hindi dapat inumin ang peppermint tea:

• Mga babaeng buntis at nagpapasuso
• Mga may allergy
• Mga taong gumagamit ng ilang partikular na gamot

Kasama, dapat kang maging lubhang maingat kapag:

• Gastroesophageal reflux disease
• Hiatal hernia
• Mga bato sa gallbladder

berdeng tsaa

Upang makamit ang ninanais na timbang, dapat mong palitan ang lahat ng likidong inumin mo bawat araw ng berdeng tsaa. Inirerekomenda na uminom ng ilang tasa ng tsaa na walang asukal bawat araw.

Ang green tea ay may mga sumusunod na epekto sa katawan:

• Pinapabagal ang proseso ng pagtanda ng katawan
• Tinatanggal ang mga dumi at lason
• Nag-normalize ng presyon ng dugo
• Pinapaginhawa ang pamamaga
• Pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo
• Mabuti para sa ngipin at gilagid
• Ay pag-iwas sa kanser
• Ang zinc na nakapaloob dito ay humahantong sa mabilis na paggaling ng mga sugat at paglaki ng mga kuko at buhok.

Mga salik na nakakaapekto sa pagbaba ng timbang:

• Diuretikong epekto. Ang sobrang likido ay lumalabas sa katawan at nawawala ang pamamaga
• Mga acceleration sa metabolismo ng katawan
• Pagpapahusay ng paglipat ng init. Ang mga naka-imbak na taba ay naproseso at nasusunog nang mas mabilis
• Nabawasan ang asukal sa dugo. Pinipigilan ng kadahilanang ito ang pakiramdam ng gutom.

Contraindications:

• Ang green tea ay may epekto sa mga kasukasuan at maaaring magdulot ng gout, kaya dapat iwasan ng mga matatanda ang pag-inom nito.
• Ang mga taong nagdurusa sa arrhythmia, insomnia at mataas na presyon ng dugo ay dapat ding ibukod ito mula sa diyeta, dahil ang green tea ay may nakapagpapasigla na epekto.
• Ang mga buntis at nagpapasuso ay hindi dapat uminom ng green tea dahil sa caffeine, na maaaring makagambala sa pagtulog ng sanggol.
• Ang pag-inom ng walang laman ang tiyan ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain
• May glaucoma
• Para sa gastritis, ulcers at erosion
• Mga bato at sakit sa bato
• Sa mataas na temperatura
• Mga problema sa thyroid

Sitriko

Maaari kang gumamit ng pagbubuhos ng limon, o maaari ka lamang ng juice. Nakakatulong ito upang mapupuksa ang mga toxin sa bituka at gawing normal ang digestive tract.

Ang recipe para sa isang lemon drink ay simple, uminom ng pure juice o lemon infusion.

Contraindications:

• Cholelithiasis
• Biliary dyskinesia
• Hepatitis
• Enterocolitis
• pancreatitis
• cholecystitis
• Gastritis o ulser

Recipe ng Lemon at Sili

Itapon ang lemon at paminta sa tubig sa panlasa. Pagbubuhos na gagamitin sa buong araw. Siya Epektibo para sa:

• pagbaba ng timbang
• Mga Pagpapabuti sa Balat ng Mukha
• Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract, na humahantong sa pagkawala ng dagdag na pounds

Ginger Lemon

Nakakatulong ito hindi lamang upang mawalan ng timbang, ngunit nagbibigay din ng lakas para sa buong araw, dahil dito ito ay itinuturing na masigla. Uminom sa buong araw.

Mga Malusog na Katas

Mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na juice, ang kumbinasyon nito ay nagdudulot ng magandang resulta para sa pagbaba ng timbang. Ang ilang mga juice ay kapaki-pakinabang sa at ng kanilang mga sarili. Ang ilan ay kailangang gawing inumin. Narito ang ilan sa kanila:

Mula sa beets

Tinatanggal nito ang mga nakakapinsalang sangkap, mga dumi at mga slags mula sa katawan.

Hindi ka dapat uminom ng undiluted beetroot juice, lalo na kapag walang laman ang tiyan.

Contraindications:

• Nagpapaalab na sakit sa bituka, tiyan at duodenum
• ulser sa tiyan
• Mataas na kaasiman
• Mga bato sa gallbladder at bato
• pagkabigo sa bato
• Gout
• Indibidwal na hindi pagpaparaan

Ang oatmeal jelly ay ang parehong inumin, ngunit ito ay dulls ang pakiramdam ng gutom. May mga sumusunod na katangian:

• Nagpapataas ng metabolic rate
• Pinapalakas ang immune system
• Binabawasan ang gana
• Naglilinis ng katawan

Kung gagamitin mo ito sa halip na pagkain, mas mabilis na lalabas ang resulta.

Contraindications:

• Talamak na kabag, ulser
• Sakit sa atay
• Kaasiman
• Gout
• Colitis
• Enteritis

Mga variant na may cinnamon

tsaa:

• Naglilinis ng katawan
• Pinapababa ang asukal sa dugo
• Nagpapabuti ng metabolismo
• Binabawasan ang gana

Upang ihanda ito, kailangan mo lamang ng tubig na kumukulo at cinnamon powder. Ang tsaa na ito ay maaaring maiuri bilang paglilinis.

kape

Ang kape ay gumaganap ng pag-andar ng isang fat burner, at ang kanela ay nagdaragdag ng epekto ng caffeine sa metabolismo, ngunit sa parehong oras ay pinapalambot ang negatibong epekto nito sa cardiovascular at nervous system.

Kefir

Ang kefir ay natupok sa mga araw ng pag-aayuno, at kung idagdag mo ang kanela dito, kung gayon ang mga araw na ito ay lilipas ng kaunti, dahil ang kanela ay nagpapabagal sa gana at nagpapanatili ng isang pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng mahabang panahon.

Cocktail

Kasama sa cocktail ang kefir, luya at cinnamon. Ang ganitong inumin ay hindi inirerekomenda na uminom ng higit sa dalawang beses sa isang araw.

Ang cinnamon ay kontraindikado para sa mga taong hindi dapat kumain ng maanghang.

honey cinnamon

Kung gumamit ka ng isang maliit na halaga ng pulot, pagkatapos ay nililinis nito ang katawan, at hindi pinupuno ito ng asukal. Magdagdag ng higit pang cinnamon dito at ang paglilinis ay magsisimulang mangyari nang mas mabilis.

Mga inuming gatas

Ang mga inuming gawa sa gatas ay nakakatulong sa:

• Mabilis na saturation ng katawan
• Nabawasan ang pagnanasa sa matamis

Ang taba ng gatas ay nagpapasigla sa pagproseso ng mga taba sa katawan. Dapat kang pumili ng isang produkto ng pagawaan ng gatas na may pinakamababang porsyento ng taba sa loob nito.

Malamig na tubig

Mahusay para sa detox at pagbaba ng timbang. Kapag natupok bawat araw ng 8-10 baso ng tubig na yelo, posible na mapupuksa ang 250-500 calories. Ang tampok na ito ay madaling ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang katawan ay idirekta ang enerhiya nito sa pag-init ng malamig na tubig at sa parehong oras na mapupuksa ang labis na mga calorie.

Mapanganib na inumin

May mga inumin na hindi lamang nakikinabang sa isang tao, ngunit sa kabaligtaran ay nakakapinsala sa kanya. Kabilang dito ang:

• Kumikislap na tubig
• tubig sa gripo
• Alak
• Enerhiya

Upang mapanatiling maganda at kaaya-aya ang isang figure, marami ang kailangang sumunod sa isang diyeta. Ang isang paraan upang mapupuksa ang labis na pounds ay ang paggamit ng mga fat burner. Itinuturing ng marami ang produktong ito na halos kaakit-akit, iniisip na sa tulong nito ay mapupuksa nila ang labis na timbang nang walang anumang pagsisikap. Gayunpaman, ang opinyon na ito ay mali. Alinmang paraan, kailangan mong magsikap. Kung hindi man, ang pag-alis ng mga deposito ng taba ay hindi gagana.

Ang mga pangunahing lugar ng "problema" sa katawan ng isang babae ay ang baywang, puwit, balakang at, siyempre, ang tiyan. Ang pag-alis ng taba sa katawan sa isang partikular na lugar ay napakahirap. Mas madaling bawasan ang kabuuang timbang sa pamamagitan ng pagiging aktibo at pagkain ng diyeta. Ang mga pangunahing elemento nito ay dapat na mga produkto ng pagsunog ng taba.

Ano ang mga fat burner at paano ito gumagana

Iba ang mga fat burner. Ang mga propesyonal na atleta ay gumagamit ng mga espesyal na halo mula sa hanay, na ganap na gawa ng tao. Gumagana lamang ang mga ito kasabay ng matinding pisikal na aktibidad at balanseng diyeta.

Ang pagkilos ng mga fat burner ay naglalayong:

• pagpapasigla at pagpabilis ng metabolismo;
• pagsugpo ng gana;
• nabawasan ang pagsipsip ng taba at carbohydrates;
• pagharang sa pagbuo ng mga bagong taba na selula;
• pag-alis ng labis na likido mula sa katawan.

Ang mga produktong pampalakasan para sa pagsunog ng taba, bilang panuntunan, ay binubuo ng 5-7 na sangkap ng iba't ibang mga aksyon. Ang ganitong mga mixtures ay dapat gawin nang may pag-iingat. Ang mga ito ay epektibong gumagana, ngunit ang kanilang paggamit ay madalas na sinamahan ng mga side effect. Lalo na kung lumampas ang rate ng pagkonsumo.

Samakatuwid, ang mga homemade fat burner ay mas angkop para sa pagbaba ng timbang sa bahay. Ang mga natural na pinaghalong ito ay ganap na ligtas at gumagana nang napakabisa. Ang mga ito ay inihanda mula sa mga produkto na may pinakamababang calorie na nilalaman na nagpapabuti sa metabolismo. Ang pagkonsumo ng naturang mga produkto ay nagiging sanhi ng katawan na gumamit ng mga lumang tindahan ng taba, na binabawasan ang baywang at tiyan.

Ang mga fat burner para sa pagbaba ng timbang para sa mga kababaihan ay maaaring ihanda sa bahay sa kanilang sarili. Mahalaga lamang na malaman kung aling mga produkto ang kinakailangang naroroon sa komposisyon ng isang lutong bahay na cocktail. Nag-aambag sila sa pagsunog ng labis na taba sa katawan. Kung ano ang mga produktong ito ay tatalakayin sa ibaba.

Mga produkto - mga mandirigma na may labis na timbang

Para sa ito ay kinakailangan upang isama sa iyong diyeta pagkain na mapabuti ang panunaw at mapabilis ang metabolismo. Sa unahan dito, siyempre, mga gulay at prutas. Marami sa kanila ay maaaring makabuluhang makatulong sa paglaban sa labis na katabaan.

Ngunit hindi lamang gulay at prutas ang nakakapagtanggal ng labis na taba. Ang mga Nutritionist ay nag-compile ng isang buong listahan ng mga produkto na, sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, ay kinokontrol ang mga proseso ng pagtunaw at mapabuti ang metabolismo.

Ang pinaka-epektibong mga produkto ng pagsunog ng taba para sa pagbaba ng timbang ay:

• grapefruit - pinapawi ang pakiramdam ng gutom, binabawasan ang antas ng insulin sa dugo;
• mansanas ay mahusay na antioxidants at cleansers;
• Ang kiwi ay isang mababang-calorie na prutas na nagpapabuti sa panunaw;
• repolyo (puti, broccoli, dagat) - mababang calorie, naglalaman ng maraming hibla;
• zucchini - mababang-calorie at lubhang kapaki-pakinabang para sa panunaw;
• kintsay, perehil, dill, litsugas - pabilisin ang metabolismo;
• pampalasa - dagdagan ang pagpapawis, palawakin ang mga daluyan ng dugo, pagbutihin ang mga proseso ng metabolic. Mahalagang gamitin ang mga ito nang tama. Ang paggamit ng mga pampalasa na may pritong at mataba na pagkain ay hindi magdadala ng mga benepisyo;
• tubig - nagpapabuti ng mga biochemical reaksyon sa katawan, nag-aalis ng mga lason at lason;
• oatmeal, bakwit - naglalaman ng maraming bitamina, hibla at protina, gawing normal ang paggana ng bituka, pagbutihin ang mga antas ng glucose;
• cottage cheese, gatas, kefir, lean meat, lean fish - ang mga pagkaing ito na naglalaman ng maraming protina ay nagpapalakas ng mga kalamnan at nagsusunog ng labis na taba;
• Ang green tea ay isang tonic fat burner na nagpapalakas sa kalamnan ng puso. Ay isang prophylactic laban sa oncological sakit;
• langis ng oliba - sa maliit na dosis ay isang aktibong burner ng tiyan taba para sa mga kababaihan;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas - naglalaman ng maraming bitamina D, na nagpapa-aktibo sa proseso ng paghahati ng mga taba sa tiyan.

Magluto sa bahay

Pagkatapos suriin ang listahan ng mga produkto, maaari kang magsanay sa paghahanda ng mga pinggan at cocktail para sa pagsunog ng taba batay sa mga ito.

Para sa pagluluto kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• 1 litro ng tomato juice;
• 8 kamatis;
• 1 malaking ulo ng repolyo;
• 3 - 4 na piraso ng matamis na paminta;
• 1 katamtamang ugat ng kintsay;
• 200 g ng berdeng kintsay;
• herbs at pampalasa sa panlasa.

Ang kintsay ay isang makapangyarihang fat burner. Samakatuwid, ang sopas mula dito ay perpekto para sa mga nais na mawalan ng timbang. Upang ihanda ito, kailangan mong i-chop ang lahat ng mga gulay, ibuhos ang mga ito ng tomato juice, dalhin sa isang pigsa at patayin. Ang sopas ay dapat na infused para sa tungkol sa 20 minuto. Pagkatapos nito, maaari mo itong kainin.

Ang pagkain ng sopas ng kintsay sa loob ng 2-3 linggo ay maaaring magpababa ng timbang ng 10 kg. Ang mga proporsyon ng mga sangkap ng sopas ng kintsay ay maaaring mabago, ang iba't ibang pampalasa, bawang, damo, mushroom, bran ay maaaring idagdag.

Para sa mga mahilig uminom ng tsaa na may cookies, perpekto ang gingerbread cookies. Masarap ang lasa nito at mababa ang calorie, kaya hindi ito makakasakit sa iyong figure.

Upang maghanda ng gayong cake, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• 100 g ng oatmeal;
• 2 kutsarang pulbos ng luya, na maaari mong bilhin o gawin ng iyong sarili sa pamamagitan ng paggiling ng ugat ng luya sa isang blender;
• 2 itlog ng pugo;
• 1 kutsara ng langis ng oliba;
• 1 kutsarita ng pulot;
• 1 kutsarang gatas.

Ang lahat ng mga sangkap ay mahusay na pinaghalo. Ang mga cookies ay nabuo mula sa nagresultang timpla. Ihurno ang mga ito sa oven sa 180 degrees nang hindi hihigit sa 20 minuto.

Mayroong maraming mga recipe para sa paggawa ng taba-burning inumin para sa pagbaba ng timbang sa bahay.

Narito ang isa sa kanila:

• 1 baso ng low-fat kefir;
• kalahating kutsarita ng ground cinnamon;
• isang kutsarita ng makinis na gadgad na luya.

Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na halo-halong at bahagyang pinainit. Sa pamamagitan ng pag-inom ng fermented milk drink na ito tuwing gabi, maaari mong makabuluhang bawasan ang taba sa katawan.

Dapat itong maunawaan na sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing nasusunog ng taba at hindi paggawa ng anuman sa bahay, hindi mo makikita ang mga positibong resulta. Siyempre, kailangan ang pisikal na pagsasanay. Upang mapahusay ang kanilang epekto, maaari kang maghanda ng isang inuming enerhiya ng sitrus.

Para sa kanya kakailanganin mo:

• suha;
• orange;
• ilang lemon juice.

Ang grapefruit at orange ay dapat na minasa at halo-halong, pagdaragdag ng kaunting lemon juice. Pinakamainam na uminom kaagad ng gayong inuming enerhiya pagkatapos ng pagsasanay.

Cocktail "Pula"

Mga sangkap:

• kalahating hinog na kamatis;
• kalahati ng isang baso ng cranberries;
• 1 kutsarita ng pulot.

Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na lubusan na ihalo sa isang blender. Maaari mong inumin ang cocktail na ito anumang oras.

Upang mabilis na masunog ang taba ng tiyan, ang isang recipe para sa isang malakas na fat burner mula sa mga natural na sangkap ay angkop:

• katamtamang ugat ng luya;
• 12 pulang mansanas ng katamtamang laki;
• 2 lemon;
• cinnamon stick;
• 5 litro ng tubig;
• pulot sa panlasa.

Order ng pagluluto:

1. Ang luya ay dapat na peeled, gupitin sa mga hiwa at ilagay sa isang kasirola.
2. Ang mga mansanas ay pinutol, ang alisan ng balat ay tinanggal mula sa isang limon. Ang lahat ng ito ay nakasalansan ng luya, pagdaragdag ng kanela at tubig.
3. Ang masa ay dinadala sa isang pigsa, pinakuluang para sa 3 minuto, inalis mula sa kalan at sinala.
4. Ang handa na sabaw ay dapat na infused para sa 30 minuto. Pagkatapos nito, idinagdag dito ang lemon juice at honey.

Ang inumin ay hindi lamang napaka-epektibo, ngunit masarap din!

fruit fat burner

Anong iba pang mga pagkain ang nagsusunog ng taba sa tiyan? Siyempre, prutas.

Upang maghanda ng isang fruit fat burner kakailanganin mo:

• 1/4 na pinya;
• isang quarter ng isang suha;
• 1 kutsara ng langis ng niyog;
• 30 g buto ng kalabasa;
• 250 ML ng kefir.

Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong may isang blender. Ito ay lumalabas na napakasarap at kakaiba.

Tulad ng para sa mga taba-burning slimming cocktail na maaaring ihanda sa bahay, mayroong maraming mga naturang recipe. Nag-aalok kami ng maliwanag na cocktail na may kiwi, lemon at mint.

Upang ihanda ito, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• 100 ML ng tubig;
• 1 kiwi;
• hiwa ng limon;
• 6 na dahon ng mint.

Ang lahat ng mga sangkap ay hinahagupit sa isang blender at tinimplahan ng pulot sa panlasa. Ang lemon ay maaaring palitan ng orange o grapefruit. Ang cocktail na ito ay dapat na kainin kaagad pagkatapos ng paghahanda.

Upang maghanda ng tubig na "Sassi" kakailanganin mo:

• 1 kutsarita ng ugat ng luya;
• 1 sariwang pipino;
• 1 limon;
• 12 dahon ng sariwang mint;
• 2 litro ng purified water.

Order ng pagluluto:

1. Ang luya ay ipinahid sa isang pinong kudkuran.
2. Balatan ang balat mula sa pipino at gupitin sa mga singsing.
3. Ang lemon ay pinutol sa manipis na hiwa.
4. Ang lahat ng mga sangkap ay inilalagay sa isang garapon o pitsel, puno ng tubig at iniwan magdamag sa refrigerator.
5. Sa umaga, ang tubig ay handa nang inumin.

Ang lahat ng dalawang litro ng tubig ay dapat na inumin sa araw!

Ang luya ay maaaring gamitin upang makagawa ng isang napaka-epektibong tsaa na nagsusunog ng taba. Kakailanganin mong:

• 1 malaking ugat ng luya;
• 1 litro ng tubig.

Magsimula tayo sa pagluluto:

1. Ang luya ay binalatan at pinutol sa manipis na hiwa.
2. Ang mga ito ay inilalagay sa tubig na kumukulo at pinakuluan ng 5 minuto.
3. Pagkatapos nito, ang tsaa ng luya ay dapat na infused para sa 5 minuto sa ilalim ng talukap ng mata.

Inumin ang tsaang ito 2 beses sa isang araw. Ang oras ng pagpasok ay depende sa pagtatago ng gastric juice. Kung ang kaasiman ay nadagdagan, pagkatapos ay ang tsaa ay lasing kaagad pagkatapos kumain. Sa normal na kaasiman, ang tsaa ng luya ay iniinom isang oras pagkatapos kumain. Kung ang kaasiman ay binabaan, pagkatapos ay ang inumin ay dapat na kinuha 15 minuto bago kumain.

Ang lahat ng mga natural na fat burner ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga atleta, kundi pati na rin para sa mga ordinaryong tao na gustong mawalan ng timbang. Kamakailan, ang diyeta ng luya ay napakapopular. Mula sa luya, maaari kang gumawa ng isang inuming nasusunog ng taba para sa mga tamad, na nagpapahintulot sa iyo na mabawasan ang timbang ng 24 kg. Upang ihanda ang inumin, kakailanganin mo ng 1-2 kutsara ng gadgad na luya at 1 malaking lemon. Ang lahat ng ito ay durog, halo-halong at ibinuhos ng 1.5 litro ng tubig. Ang inumin ay dapat na infused para sa 4-6 na oras. Dapat itong inumin 1 baso 30 minuto bago kumain. Maaari kang magdagdag ng pulot sa inumin bago inumin.

Ang homemade fat burner ay hindi lamang nakakain. Halimbawa, maaari kang maligo, na hindi lamang makakatulong sa iyo na makapagpahinga, ngunit alisin din ang labis na taba. Maaari kang maghanda ng paliguan na may mustasa. Ang isang baso ng tuyong mustasa ay natunaw sa isang kasirola ng maligamgam na tubig at ibinuhos sa isang paliguan. Maaari kang kumuha ng gayong paliguan sa loob ng 10 minuto. Kasabay nito, kailangan mong umupo upang ang lugar ng puso ay mananatili sa itaas ng tubig.

Ang mga lalaking gustong magbawas ng timbang at mag-alis ng taba sa tiyan ay kailangang ganap na baguhin ang kanilang diyeta. Ang pinakamahusay na mga burner ng taba sa tiyan para sa mga lalaki ay mga whole grain cereal. Ang mga gisantes, lentil, soybeans, chickpeas, mansanas, peras, sariwang karot, pipino, at repolyo ay mainam din para sa pagbaba ng timbang. Siyempre, ang pagkain sa diyeta ay makakatulong na mapupuksa ang tiyan, ngunit ito ay aabutin ng maraming oras. Upang mapabilis ang resulta, kailangan mong maglaro ng sports. At nalalapat ito hindi lamang sa mga lalaki, kundi pati na rin sa mga kababaihan.

Video

Makakakita ka ng ilang higit pang mga recipe para sa mga fat burning cocktail sa video na ito.

Balanseng tamang nutrisyon ay ang pundasyon ng isang mahaba, kasiya-siyang buhay. Ang pantay na kahalagahan ay ang regimen sa pag-inom. Ano ang inumin, gaano karami at kailan. At sa pang-araw-araw na buhay, at lalo na kapag nagda-diet.

Ang pag-inom ng masasarap na masustansyang inumin ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang nang walang labis na stress, dagdagan ang iyong tono at pangkalahatang kagalingan. Ito ang pundasyon na hindi lamang magpapalakas sa iyong katawan, ngunit magbibigay-daan din sa iyo na mapupuksa ang labis na mga calorie nang hindi gumagamit ng iba't ibang nakakapagod na ehersisyo sa gym.

Gayunpaman, huwag kalimutan na ang mga taba-burning tonic cocktail ay dapat ding ubusin sa katamtaman upang hindi makapinsala sa iyong katawan.

Mahalagang kondisyon para sa pagbaba ng timbang

Sa modernong buhay, marami sa atin ang nagsusumikap na magkaroon ng perpektong pigura. Narito ito ay lubhang mahalaga upang obserbahan hindi lamang ang diyeta, ngunit din upang maglaro ng sports at uminom ng taba-burning cocktail bilang inumin.

Tanging kung susundin mo ang mga patakarang ito ay makakamit mo ang isang mahusay na resulta at isang perpektong pigura, na sinisikap na taglayin ng bawat babae at babae.

Ano ang mga pakinabang ng mga inuming nakakasunog ng taba?

Kapansin-pansin na ang mga pampapayat na cocktail na tinalakay sa ibaba ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa ilan, kaya naman inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor bago gamitin ang paraan ng pagbaba ng timbang na ito upang palakasin ang iyong katawan, at hindi makapinsala dito.

Ang Marmalade ay naglalaman ng isang malaking halaga ng tannins at antioxidants. Ang kurso ng gamot ay may dalawang uri ng marmelada: araw at gabi.

Ang katawan ay gumagana nang iba depende sa oras ng araw. Samakatuwid, ang diskarte na ito ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang bilang mahusay hangga't maaari hindi lamang sa araw, kundi pati na rin sa gabi.

Mga Karaniwang Recipe ng Cocktail

Drainase drink para sa mabilis na pagbaba ng timbang, na inihanda sa bahay. Hindi masyadong mahirap gawin ang mga ito. Hakbang-hakbang na mga recipe sa ibaba.

Ang tubig ay ang pinakamahusay na inuming pampatapon

Ang pamamaga, pamamaga sa gabi o sa umaga, ang mga braso at binti ay senyales na mayroong labis na likido sa katawan. Ang mga inuming drainage ay tumutulong upang mapupuksa ito, na nagpapadali sa pag-alis ng "tubig".

Ang kanilang regular, ngunit hindi pare-pareho, ang paggamit ay maaaring mapupuksa ang labis na pounds, ang figure ay magiging mas toned, ang balat ay makakakuha ng pagkalastiko.

Ang pinakakaraniwang inuming "drainage" na magagamit ng lahat ay ordinaryong malinis na tubig na inumin. Ito ay ganap na pumapawi sa uhaw at gutom.

Ngunit ang lahat ay mabuti sa katamtaman at napapailalim sa ilang mga kundisyon:

• ang dami na inirerekomenda para sa pang-araw-araw na pagkonsumo ay 1.5-2 litro bawat araw;
• ang tubig (tap o bote) ay dapat sumunod sa mga kinakailangan sa kalinisan at kalinisan;
• uminom ng non-carbonated mineral water.

Ang pag-inom ng plain water ay hindi sa panlasa ng lahat, kahit para sa kapakanan ng pagbaba ng timbang. Bukod dito, ito ay hindi kinakailangan sa lahat kapag may kaunting pagsisikap at gastos posible na maghanda ng isang kahanga-hangang inumin para sa pagtikim para sa pagsunog ng mga dagdag na calorie sa pang-araw-araw na kondisyon sa bahay.

Ang rosehip green tea ay nakakapresko at nagpapasigla. Pinapawi nito ang uhaw, nililinis ang katawan, at perpektong tono din. Ang mga bunga ng sitrus ay naglalaman ng maraming bitamina C, na tumutulong upang mapabilis ang metabolismo. Ang kanilang kumbinasyon ay ang batayan para sa maraming inumin na nagsusunog ng dagdag na calorie.

Pangunahing sangkap:

• Paghaluin ang mga sangkap at ibuhos ang tubig na kumukulo.
• Inirerekomenda na paunang i-infuse ang cocktail sa loob ng 20 minuto.
• Bago uminom, magdagdag ng isang slice ng lemon sa tasa.

Mga inuming nasusunog ng taba para sa pagbaba ng timbang, na inihanda sa bahay

Ang ganitong uri ng cocktail ay nakuha ang pangalan nito para sa pag-aari ng pagpapabilis ng metabolic process sa katawan ng tao, lalo na ang metabolismo, na nagiging sanhi ng pagkasira ng mga taba at pagpapalabas ng enerhiya na kinakailangan para sa buhay ng tao.

Pangunahing sangkap:

Paraan ng paghahanda ng cocktail:

• Ang pipino ay pre-peeled.
• Gupitin ang pipino at, nang walang pagbabalat, ang lemon.
• Ilagay ang lahat sa mangkok ng blender na inihanda nang mas maaga.
• Magdagdag ng likido.
• Talunin ng 20 segundo.
• Palamutihan ng mint.

Idinagdag dito ang green tea at citrus cocktail

Pangunahing sangkap:

Paraan ng paghahanda ng cocktail:

• Magtimpla ng tsaa.
• Ang purong juice ay dapat na pisilin mula sa mga nilutong produkto at idagdag sa tsaa.
• Huminahon.

Kung ninanais, ang inumin ay maaaring matamis ng pulot, ngunit sa kondisyon lamang na walang allergy. Ang inumin na ito ay nakaimbak sa refrigerator nang hindi hihigit sa isang araw.

lutong bahay na inuming luya para sa pagbaba ng timbang

Ang mga inuming naglalaman ng luya ay nagpapabuti ng metabolismo at nagpapalakas ng immune system. Bilang karagdagan, mayroon silang isang mahusay na pag-aari ng pagsunog ng labis na mga calorie, na nakakaabala sa karamihan ng mga kababaihan sa modernong mundo.

Pansin! Hindi ito dapat gamitin sa mga sakit ng sistema ng pagtunaw.

Sa mga inumin, lalo na ang mga mainit, ito ay kapaki-pakinabang upang magdagdag ng kanela, na binabawasan ang gana sa pagkain at normalizes ang produksyon ng insulin. Ang produktong ito ay mayroon ding mahusay na epekto sa mga proseso ng metabolic sa katawan, na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang mabilis na epekto kapag nawalan ng timbang.

Cocktail na may luya

Pangunahing sangkap:

Paraan ng paghahanda ng cocktail:

• Ilagay ang mga sangkap sa isang mangkok ng blender.
• Magdagdag ng likido.
• Talunin ng 15 segundo.
• Salain ang inumin sa pamamagitan ng isang pinong salaan.

Ang ganitong limonada ay mabisa sa pagbabawas ng timbang at pampainit sa taglamig.

Tea na may gatas at luya

Ang mga produkto ng gatas ay naglalaman ng calcium at bitamina D na kinakailangan para sa isang tao. Sa kaso ng paghahanda ng mga cocktail na nagsusunog ng taba, inirerekomenda na gumamit ng mababang taba na mga varieties ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Pangunahing sangkap:

Paraan ng paghahanda ng cocktail:

• Balatan at lagyan ng pino ang luya.
• Ibuhos ang kumukulong tubig sa gadgad na luya.
• Hayaang magluto ng 20 minuto.
• Susunod, magdagdag ng gatas, na pinainit sa temperatura ng silid.

Tea na may luya at lemon

Pangunahing sangkap:

Paraan ng paghahanda ng cocktail:

• Linisin at gupitin ang luya.
• Isawsaw sa tubig na kumukulo at lutuin ng 20 minuto.
• Ang sabaw ay dapat patayin at magdagdag ng mga prutas ng lemon at kanela sa panlasa.

Mga inuming detox para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Tubig na may suka at kanela

Pangunahing sangkap:

• gadgad na luya - 0.5-1 tsp;
• apple cider vinegar (5-6%) - 1 tbsp. l.;
• lemon juice - 1 tbsp. l.;
• kanela - 0.5 tsp;
• pulot - 1 tsp (opsyonal, kung walang allergy);
• mainit o mainit na tubig, hindi tubig na kumukulo - 400 ML.

Paraan ng paghahanda ng cocktail:

• Palamigin ang pinakuluang tubig sa nais na temperatura.
• Balatan at lagyan ng pino ang luya.
• Tiklupin at punan ang mga bahagi ng likido.
• Kinakailangan na hayaan ang inumin na magluto ng 1-2 oras.
• Ang resultang detox cocktail ay dapat na salain sa pamamagitan ng cheesecloth.

Mahalagang tandaan na ang labis na pagkonsumo ng mga inuming nakakapagsunog ng taba ay maaaring humantong sa pagkahapo, kaya ang pag-inom ng mga ito nang regular ay hindi inirerekomenda.

Pangunahing sangkap:

Paraan ng paghahanda ng cocktail:

• Balatan at lagyan ng pino ang luya.
• Pigain ang juice mula sa isang lemon.
• Paikutin ng 10 segundo.
• Para sa panlasa, maaari kang magdagdag ng isang maliit na halaga ng kanela.
• Salain at palamig ang natapos na inumin.
• Inirerekomenda na inumin ang inumin sa pinalamig na anyo nito.

Gusto mo bang pumayat?

Ang isang slim figure ay ang pangarap ng maraming babae at lalaki. Gusto kong maging komportable ang timbang nang hindi pinapapagod ang aking sarili sa mga mahigpit na diyeta at mabibigat na ehersisyo.

Bilang karagdagan, ang sobrang timbang ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan! Sakit sa puso, igsi sa paghinga, diabetes, arthritis at kapansin-pansing nabawasan ang pag-asa sa buhay!

Ito ay may mga sumusunod na katangian:

• Pinapabilis ang metabolismo
• Nagsusunog ng taba sa katawan
• Binabawasan ang timbang
• Mawalan ng timbang kahit na may kaunting pisikal na aktibidad
• Tumutulong na mabawasan ang timbang sa cardiovascular disease

Ipahayag ang pagbaba ng timbang sa ginhawa ng iyong sariling tahanan

Sassi tubig

Ang Sassi Water ay itinuturing na isang kahanga-hangang tool para sa pagbaba ng timbang. Ang cocktail na ito ay nagpapalakas, nagpapabilis ng metabolismo, tumutulong upang mapupuksa ang mga gas at hindi kinakailangang likido.

Pangunahing sangkap:

Paraan ng paghahanda ng cocktail:

• Balatan at kuskusin ang mga bunga ng luya sa isang pinong kudkuran.
• Alisin ang balat mula sa pipino at i-chop ng makinis.
• Pinong tumaga ang lemon.
• Ilagay ang lahat ng sangkap sa naunang inihandang lalagyan o lalagyan.
• Susunod, magdagdag ng tubig at ihalo nang lubusan.
• Mag-iwan ng 12 oras sa refrigerator.
• Ang inihandang inumin ay sapat na para sa isang araw.
• Mas mainam na inumin ito sa isang kurso, sa loob ng isa hanggang dalawang linggo.

Kefir cocktail na may oatmeal at cinnamon

Kefir- isang produkto na may mababang calorie na nilalaman at isang mataas na nilalaman ng nutrients. Malulunod nito ang pakiramdam ng gutom, at ang pagdaragdag ng bran at kanela ay hindi lamang gagawing isang buong hapunan, ngunit magiging isang mahusay na fat burner.

Pangunahing sangkap:

Paraan ng paghahanda ng cocktail:

• Paghaluin ang mga sangkap sa isang mangkok ng blender.
• Ang halo ay hinagupit sa loob ng 20 segundo.
• Ang mga berry o prutas ay dapat idagdag ayon sa iyong panlasa.

Mga inuming pang-diyeta

Sabaw ng rosehip

Mga berry ng rosehip- isang kayamanan ng mga bitamina at may malakas na epekto ng tonic, na lalong mahalaga sa malamig na panahon.

Pangunahing sangkap:

Mga kwento mula sa aming mga mambabasa!
"Natutunan ko ang tungkol sa marmalade para sa pagbaba ng timbang mula sa mga kasamahan sa trabaho. Nasubukan na ng buong koponan ng babae ang tool na ito at natuwa sila. Talagang nakatulong ang Marmalade na magbawas ng timbang.

Ang kanilang panlasa ay medyo kaaya-aya at ang pakiramdam ng gutom ay kapansin-pansing nabawasan ng halos 4 na oras, nang walang mga epekto. Talagang inirerekomenda sa sinumang gustong pumayat nang walang kahirap-hirap!"

Mga resulta

Summing up ng kaunti, maaari nating sabihin nang may kumpiyansa na ang paghahanda ng isang cocktail na magsunog ng mga dagdag na calorie sa katawan sa bahay ay isang medyo simpleng proseso na nangangailangan lamang ng ilang mga sangkap at kaunting pasensya sa kamay.

At lahat ng iba pa ay nakasalalay lamang sa iyo at sa iyong mga hangarin, dahil tama na mawalan ng timbang, marahil nang hindi man lang gumagamit ng nakakapagod na pisikal na pagsasanay. Gayunpaman, kapag gumagamit ng mga lutong bahay na cocktail at regular na pagbisita sa fitness room, makakamit mo ang mas mahusay na mga resulta sa mas maikling panahon.