The Science of Sleep: Bakit Tayo Nangangarap at Ano ang Masasabi Nila Tungkol sa Amin. Para saan ang mga pangarap: ang konsepto ng pagtulog, istraktura, pag-andar, benepisyo at pinsala

Ang bawat isa sa mga taong naninirahan sa lupa, marahil kahit na mga hayop, ay nag-iisip tungkol sa kung ano ang pagtulog at kung paano ito nangyayari sa ulo. Kabalintunaan, gaano man karaming oras ang ginugugol ng mga siyentipiko sa pag-aaral ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, walang sinuman ang ganap na nakauunawa sa masalimuot na regalo ng kalikasan. Kung paano i-interpret ang iyong sariling panaginip ay hindi tinutukoy ng libro, ngunit ng tao mismo.

Ang mga sayko at astrologo ay naglalagay ng malaking kahalagahan dito, nakikita ito ng mga doktor bilang isang normal na proseso ng buhay, sinisikap ng mga psychologist na maunawaan ang pagkatao ng tao sa tulong nito, ang iba ay panoorin lamang ito - at ang lahat ng ito ay isang panaginip. Sa buhay ng bawat tao, ito ay may espesyal na kahulugan at iba-iba ang perceived. Ang kakaibang bugtong ng utak ay maaaring mag-plunge sa isang tao sa mga hindi pa nagagawang paglalakbay at iparamdam sa kanila na totoo ang mga pangyayari. Napakahalaga na maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng pagtulog at panaginip.

Ang pagtulog ay sumasalamin sa isang proseso ng pisyolohikal, isang uri ng "pagpigil" sa aktibidad ng katawan. Ang mga panaginip ay nagsasalita ng normal na aktibidad ng utak, sila ay konektado, ngunit madalas na nakakalat na mga fragment ng mga kaganapan na nagaganap sa ulo tulad ng isang pelikula.

Ang pagpapakita ng isang panaginip ay maaaring sanhi ng maraming mga mapagkukunan:

• layunin, panlabas na pangangati ng mga pandama (impluwensya sa kapaligiran, mga relasyon sa koponan at pamilya);
• subjective, panloob na pangangati ng mga pandama (ang pagnanais para sa pagpipigil sa sarili, mga malikhaing impulses);
• panloob, pisikal na pangangati (mga sakit, karamdaman, malalang sakit ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok ng pathological, lethargic encephalitis);
• sikolohikal na pinagmumulan ng pangangati (pahiya, insulto, pagmamahal, pangangalaga).

Upang lubos na maunawaan ang likas na katangian ng pagtulog, kinakailangang isaalang-alang ang lahat ng posibleng posisyon para sa pagbibigay-kahulugan sa hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Matulog ayon sa agham

Pinag-uusapan ng mga siyentipiko at doktor ang pangangailangan para sa pagtulog bilang isang natural na kababalaghan. Ang lahat ay na-program ng kalikasan: ang isang tao ay pagod, samakatuwid, kailangan niya ng pahinga, na magbibigay ng magandang pagtulog. Ang daigdig ay may maliit at mahusay na mga ritmo - ang susi sa paglutas ng lahat ng anyo ng buhay. Ang isang araw ay naghihiwalay sa araw at gabi, ang solar activity ay kumukupas at muling nabubuhay, ang mga siglong kalmado ay napalitan ng mga lindol, ang puso ay tumibok nang ritmo, dahil ang paghinga ay may sariling ritmo, ang pagtulog ay pinalitan ng pagpupuyat - lahat ito ay mga ritmo na tumatagal ng isang siglo, taon. , buwan, linggo, segundo. At ang isang tao lamang ang natutong wastong hatiin ang cycle sa mga aktibong oras at oras para sa pahinga, matalinong pamamahala ng kanyang sariling oras.

Ang pagtulog ay isang malalim na pagkakakonekta ng katawan mula sa panlabas na kapaligiran, na pumipigil sa pag-ubos ng mga selula ng nerbiyos sa utak at mga panloob na organo.

Sa Middle Ages, naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagtulog ay sanhi ng pagwawalang-kilos ng dugo sa ulo dahil sa pahalang na posisyon ng natutulog. Ang mga panaginip ay gumagawa ng isang tao na subjective na malasahan ang mga imahe na lumilitaw sa isip ng natutulog na tao. Minsan, ang mga phenomena ay maaaring maging napakalinaw, sensual na tila tunay na totoo. Sa kasalukuyan, ang mga panaginip ay pinag-aaralan ng agham ng oneirology, na nagsasabing ang mga panaginip ay maaaring magkaroon ng kamalayan (kontrolado ng isang tao) at walang malay.

Matulog sa mga tuntunin ng sikolohiya

Naniniwala ang mga psychologist na sa isang panaginip ang isang tao ay nakikipag-ugnay sa kanyang Shadow, ibig sabihin, isang bahagi ng Personalidad na tinanggihan ng kamalayan. Karaniwan sa isang panaginip may mga positibo at negatibong imahe na nabuo sa maagang pagkabata at isang modulasyon ng mga imahe ng ama, ina at mga mahal sa buhay, depende sa kung ano ang kapaligiran. Ang mga pangarap ay sinusuportahan ng mga mapagkukunan ng kamalayan, na nakolekta sa buong buhay. Ang pagsasaulo at tamang interpretasyon ng mga panaginip ay makakatulong upang makayanan ang mga panloob na problema at karanasan, tamang mga bahid ng karakter.

Pagtulog - paglulubog sa panloob na katotohanan ng tao na "Ako", ang kakayahang malaman at pag-aralan ang iyong pagkatao sa pamamagitan ng interpretasyon ng mga panaginip.

Matulog mula sa isang esoteric na punto ng view

Mula noong sinaunang panahon, ang pagtulog ay itinuturing na isang espesyal na regalo, isang pagtatangka ng Mas Mataas na kapangyarihan na magtatag ng pakikipag-ugnay sa isip ng tao. Ang mga tao ay naghahanap ng mga pahiwatig, hula, payo sa mga panaginip. Kung ang pisikal na labis na trabaho ay ang sanhi lamang ng pagtulog, kung gayon ang pagpapakita ng mga panaginip ay ang mga kahihinatnan nito.

Sa sandali ng pagpupuyat, ang astral, mental at pisikal na katawan ay gumagana nang maayos. Sa sandaling dumating ang sandali ng pag-disconnect mula sa labas ng mundo, ang mga astral at mental na katawan ay umalis sa pisikal at napagtanto ang lahat ng mga plano. Ito ay isa sa mga dahilan kung bakit nakikita ng isang tao sa isang panaginip ang katuparan ng kahit na ang pinaka-kilalang mga pagnanasa, na sa totoong buhay ay hindi nakalaan na matupad.

Ang pagtulog ay resulta ng paghihiwalay ng siksik (pisikal) at banayad (astral, mental) na mga katawan upang makapagpahinga at mai-streamline ang mga pandama habang naglalakbay sa espirituwal na mundo.

Sa una, ang populasyon ay maaaring nahahati sa 2 kategorya: mga taong nangangarap (nangingibabaw) at mga indibidwal na nahulog sa isang estado ng malalim na pagtulog nang walang mga kahihinatnan ng panaginip.

Ang physiological na pangangailangan ng katawan upang magpahinga ay hindi nagiging sanhi ng masigasig na interes at pagdududa, ngunit ano ang tungkol sa hindi maipaliwanag na saliw ng prosesong ito sa anyo ng mga panaginip. Mula sa sandali ng kapanganakan ng buhay sa Earth at hanggang ngayon, isang pag-iisip ang hindi umalis sa isang tao: bakit ka nanaginip? Ang katotohanan ay sa panahon ng pagpupuyat, ang utak ay "nangongolekta" ng mga sensasyon, "pinoproseso" ang mga ito at nagbibigay ng sarili nitong mga interpretasyon sa kung ano ang nangyayari.

Ang ibig sabihin ng panaginip ay magkaroon ng ideya ng estado ng kamalayan. Ang mga panaginip ay pinangarap upang ang "lihim" na impormasyon ng subcortex ay naiintindihan ng cerebral cortex.

Itinuturing ng mga siyentipiko ang mga phenomena sa oras ng pahinga bilang isang katanggap-tanggap na pag-alis ng emosyonal na estado. Ito ay kinakailangan upang mai-renew ang enerhiya at patatagin ang emosyonal na estado. Kung ang isang tao ay hindi nagpapahinga mula sa kanyang mga damdamin, isang sandali ng pagkasira ng isip ay maaaring dumating. Sa kaharian lamang ng Morpheus maaari kang maging isang manonood ng isang pelikula na may sarili mong partisipasyon.

Ang kalikasan ng pagtulog at panaginip

Ang perpektong paglalarawan ng kalikasan ng pagtulog ay ang natutulog na Buddha. Ang sikat na larawan sa pinakamaliit na detalye ay nagpapakita ng mga lihim ng isang hindi kilalang kababalaghan. Sa mga sinaunang treatise, tinukoy ng mga siyentipiko ang 3 yugto ng estado ng katawan: ang yugto ng paggising, yugto ng pagtulog at yugto ng panaginip. Si Aristotle, bilang isang kinatawan ng pag-unlad ng agham ng Europa, ay nagtalo na likas na katangian ng pagtulog ay ito: kung sino ang nangangarap, maaari siyang umiral. Ang isang tao na maaaring makarating sa lalim ng paglitaw ng hindi pangkaraniwang pangyayari na ito ay malalaman ang mga lihim ng kanyang utak.

Natuklasan ng siyentipiko na si Pavlov ang isang "sentro ng paggising" sa cerebral cortex at iminungkahi na dapat ding magkaroon ng "sentro ng pagtulog". Ang sitwasyon ay naiiba: sa cerebral cortex mayroon lamang mga mekanismo ng pagbabawal na nagpapahina sa gawain ng mga neuron at nagdulot ng isang tamad na estado, unti-unting inililipat ang katawan sa isang estado ng malalim na pagtulog.

Ang kababalaghan ng mga panaginip, ang kabalintunaan ng pagtulog, ay naging isang tunay na pagtuklas. Ito ay isang espesyal na "ikatlong estado ng katawan", kapag ang isang tao ay pisikal na nagpapahinga, at sa antas ng hindi malay na siya ay aktibong gising, nakakaranas din siya ng mga damdamin at emosyon na direktang nauugnay sa kanyang tunay na aktibidad sa buhay.

Upang maunawaan ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay ng isang partikular na panaginip, mahalagang pag-aralan ang mga pangunahing uri ng mga panaginip:

• ang mga pangarap-pagnanasa ay darating kung talagang gusto mo ang isang bagay. Ang kinahinatnan ay maaaring ang paggamit ng mahika, pagsasabwatan, ang paglikha ng angkop na kalooban. Ang ganitong mga phenomena ay maaaring magkatotoo pareho sa hindi malay na antas, at sabihin ang tungkol sa isang napipintong katuparan sa totoong buhay;
• panaginip-hula ay bihira at mga piling tao. Ang hula ay maaaring may kinalaman sa isang indibidwal o lipunan sa kabuuan. Ang tamang interpretasyon ay makakatulong na maiwasan ang mga hindi gustong pangyayari at gamitin ang hula para sa mabuting layunin;
• Ang mga erotikong panaginip ay likas sa kapwa lalaki at babae na kasarian sa kaso ng hindi sapat na kasiyahan ng mga sekswal na pagnanasa. Para sa mga mag-asawa, ito ay isang okasyon upang pag-isipan ang tungkol sa pagpapabuti ng mga matalik na relasyon;
• Ang mga makahulang panaginip ay may posibilidad na magkatotoo, may nakatago o direktang kahulugan. Sa kasong ito, ang isang solusyon sa mga problema, isang babala, mabuti o masamang balita ay dumating sa natutulog;
• Ang mga bangungot ay ang pinaka hindi kasiya-siyang aspeto ng pagpapakita ng mga takot ng tao. Ang mga kahihinatnan ay maaaring mga pelikula, programa, libro tungkol sa karahasan - isang artipisyal na pampasigla, o sariling takot ng tao - isang natural na pampasigla.

Anuman ang panaginip, nagbibigay ito ng lakas upang pag-aralan ang mga aksyon at maunawaan kung ano ang mali sa buhay sa sandaling ito.

Ang mga gawa ng mga siyentipiko at pilosopo tungkol sa mga panaginip ay isang base na idinisenyo upang magsilbing batayan para sa isang independiyenteng pag-aaral ng mga prosesong nagaganap sa ulo sa oras ng malalim na pahinga. Ang mga panaginip ay hanggang ngayon ang tanging estado ng katawan ng tao na walang malinaw na mga paliwanag, karampatang istraktura, mga kahulugan, at hindi mo mahuhulaan kung ano ang magiging bukas.

Kapag nag-aaral ng pagtulog, kailangan mong magsimula sa iyong sarili. Ang pag-iingat ng mga rekord ay ang unang hakbang sa tagumpay ng pag-alam sa personalidad.

Upang pag-aralan ang iyong sariling estado ng katawan sa isang panaginip, inirerekumenda na panatilihin ang isang talaarawan at regular na isulat ang iyong naaalala. Bilang resulta, pagkatapos ng isang linggo o isang buwan ay magiging malinaw na ang lahat ng mga kaganapan ay direkta o hindi direktang magkakaugnay. Mahalagang maunawaan bakit ka nanaginip kapag sila ay kalmado, kapag sila ay aktibo at, higit sa lahat, kung paano sila nakakaapekto sa takbo ng mga pangyayari sa buhay. Hindi kataka-taka kung minsan ang mga talaan ng isang ordinaryong tao ay magiging isang pambihirang paghahanap at pagtuklas sa agham.

Video: Ano ang pagtulog?

Mga mangkukulam at multo, madaliang paggalaw sa kalawakan at ang paglipat ng mga kaluluwa, pagdukot ng mga dayuhan at pakikipagtagpo sa halimaw na Loch Ness... Gusto naming maniwala na sa aming pang-araw-araw na buhay ay mayroong isang lugar para sa hindi maipaliwanag!

Kung hindi gaanong pinag-aaralan ang ganito o ang hindi pangkaraniwang bagay na iyon, mas maraming mito at pabula ang pumapalibot dito. Sa loob ng maraming daan-daang taon, ang pagtulog ay nanatiling bagay ng ganap na kamangha-manghang mga haka-haka. Kamakailan lamang, nakatagpo ako ng impormasyon na hanggang sa 80% ng populasyon ng Russia ay naniniwala na ang mga makahulang panaginip ay totoo ... Bilang isang somnologist, hindi ko maaaring balewalain ang paksang ito na puno ng mga maling akala. At, siyempre, nilayon kong makipagtalo sa mga naniniwala sa mistisismo ng mga panaginip na propeta.

Ano ang mga pangarap?

Una, alamin natin kung ano ang mga pangarap. Ang mga panaginip ay tinatawag na "shards of the day." Ito ay pinaniniwalaan na ito ay isang uri ng by-product ng aktibidad ng utak, na nabuo sa gabi sa panahon ng pagproseso ng impormasyon na natanggap sa araw. Ang hiwalay na mga fragment ng daloy ng impormasyong ito ay nagdaragdag, pinaghalo sa isa't isa, na nagsilang sa ating mga pangarap. Mula sa puntong ito, ang pinagmulan ng mga panaginip ay napakahusay na inilarawan ni I.M. Sechenov, na inilarawan ang mga ito bilang "hindi pa nagagawang kumbinasyon ng mga karanasang impression."

Ang nilalaman ng mga pangarap ay natutukoy hindi lamang ng sariwa, kundi pati na rin ng mga naunang alaala. Halimbawa, nangyayari na ang isang natutulog na tao ay biglang nakakita sa isang panaginip ng isang tao na hindi niya nakilala sa loob ng maraming taon. Bakit ito posible? Ang katotohanan ay sa panahon ng pagtulog, ang subcortical layer ay disinhibited at ang magulong paggulo ng mga neuron na kabilang sa iba't ibang bahagi ng utak ay sinusunod. Para sa kadahilanang ito, ang mga matagal nang alaala ay maaaring "naka-embed" sa mga panaginip, kabilang ang mga iyon na tila matagal nang nakalimutan ng isang tao.

Kaya, walang mistisismo sa pinagmulan ng mga panaginip. Mayroon bang mga makahulang panaginip na maaaring hulaan ang hinaharap? Malamang ito ay isang panloloko. Bukod dito, maaari nating sabihin nang may kumpiyansa: ito ay pang-araw-araw na katotohanan na "hulaan" ang ating mga pangarap, at hindi kabaligtaran.

Bakit minsan nagkakatotoo ang mga pangarap

Minsan kahit na ang mga pinaka-inveterate na nag-aalinlangan ay biglang nagsimulang maniwala sa mga himala: darating ang isang sandali sa kanilang buhay kapag, sa hindi malamang dahilan, ang ilang panaginip ay nagkatotoo. Paano ito maipapaliwanag?

Pagkakataon

Ang pinakasimpleng sagot sa tanong kung bakit nangangarap ang mga panaginip ng propeta ay isang pangkaraniwang pagkakataon. Gabi-gabi ang isang tao ay nakakakita ng ilang dosenang magkakahiwalay na mga panaginip, ang kanilang bilang ay umabot ng ilang libo sa isang taon, kaya sa lalong madaling panahon ang isa sa kanila ay maaaring, sa pagkakataong, ay mauulit sa katotohanan.

Ang mang-aawit na si Irina Otieva, tiwala na ang mga makahulang panaginip ay talagang umiiral, minsan ay nagsabi na sa edad na 10 nakita niya ang kanyang sarili sa isang panaginip, na isang may sapat na gulang, na kumakanta sa isang malaking bulwagan ng konsiyerto. Napagtanto niya na ang panaginip na ito ay makahulang nang, pagkalipas ng maraming taon, nagtanghal siya sa Rossiya Concert Hall - sa mismong isa mula sa kanyang panaginip.

Gayunpaman, pagkatapos kong simulan ang pagtatanong sa kanya, nalaman namin ang dalawang bagay. Una, pinangarap niya ang isang karera sa pag-awit mula pagkabata, at pangalawa, bago pa man ang kanyang panaginip, nakapunta na siya sa Russia kasama ang kanyang mga magulang. Ang mga impression mula sa konsiyerto, mga pangarap ng pagkamalikhain at katanyagan - ito ay kung paano, tila, ang "propetikong" panaginip na ito ay nangyari.

Kahit na ang mga pangarap na iyon, ang balangkas na hindi nauugnay sa pang-araw-araw na buhay, ay maaaring maiugnay sa isang pagkakataon. Ang dahilan nito ay ang mga daloy ng impormasyon na bumabagsak sa isang tao araw-araw. Telebisyon, radyo, Internet... Ang pag-load ng impormasyon mula sa labas ay napakalaki, minsan hindi natin naitala ang lahat ng ating nakikita at naririnig, ngunit ang impormasyon, anuman ang ating kalooban, ay pumapasok sa utak, at sa proseso ng pagproseso nito, ang pinaka-hindi pangkaraniwang mga panaginip ay lumitaw. Ang ilan ay interesado sa: ano ang gagawin upang magkaroon ng isang panaginip na propeta? Ayon sa lohika na ito, ang sagot sa tanong ay simple: mamuhay ng isang ordinaryong buhay, tumingin sa paligid, bigyang pansin at tandaan.

Minsan ay nakausap ko ang isang babae na nagsabing ilang araw bago ang sunog sa tore ng Ostankino ay nanaginip siya na ang tore ay nasunog na. Ito ba ay isang makahulang panaginip? Sa bisperas ng kanyang panaginip, ang babaing ito ay maaaring maglakad lampas sa TV tower papunta sa kanyang trabaho, pagkatapos ay manood ng ilang kuwento tungkol sa isang sunog sa TV, at pagkatapos, medyo natural, makita sa isang panaginip ang isang "cocktail" ng isang tore at apoy.

Pagsusuri ng impormasyon sa hindi malay

Pamilyar ka ba sa konsepto ng paliwanag? May problema sa harap mo, hindi mo alam kung paano
upang malutas ito, at sa isang sandali ang desisyon ay biglang dumating na parang mag-isa. Ito ang resulta ng analytical ability ng ating utak. Maaaring hindi tayo nakatuon sa pag-iisip, ngunit ang utak ay awtomatikong "nag-iisip para sa atin" at kung minsan ay naghahatid ng mga resulta ng mga aktibidad nito sa isang hindi inaasahang at kaaya-ayang paraan.

Ang pagsusuri at paghahanap ng mga solusyon ay mga prosesong nangyayari sa ating ulo sa lahat ng oras, at hindi ito pinipigilan ng paglulubog sa pagtulog. Iyon ang dahilan kung bakit ang intuitive, predictive guesses ng utak ay minsan makikita sa ating mga panaginip. Ang walang malay na pagsusuri ng impormasyon ay isa pang sagot sa tanong kung bakit nangyayari ang mga panaginip ng propeta.

Isang lalaki ang nagkuwento kung paano nakatulong sa kanya ang isang "prophetic dream" na mahanap ang nawawalang halaga. Sa isang business trip sa isang hotel, nawala ang kanyang relo. Umalis siya ng kuwarto sa umaga para mag-pool, at nang bumalik siya makalipas ang ilang oras, wala sila sa bedside table malapit sa kama, bagama't malinaw niyang naalala na hinubad niya ang mga ito at inilagay doon bago umalis.

Lumingon ang lalaki sa security ng hotel, natitiyak niyang walang pumapasok sa kuwarto kapag wala siya. Sa paghihinala ng isang unibersal na pagsasabwatan, hinanap niya ang buong silid at hindi natagpuan ang pagkawala. Dahil sa pagod sa paghahanap, nahiga siya sa kama at aksidenteng nakatulog. Hindi niya inisip kung paano makakakita ng isang makahulang panaginip - nakatulog lang siya. Sa isang panaginip, nakita niya kung paano siya tumingin sa bag na may mga swimming trunks at isang tuwalya, na kinuha niya sa kanya, at nakakita ng isang relo doon. Paggising at ginagawa ang parehong bagay sa katotohanan, natagpuan niya talaga ang kanyang "kayamanan".

Sa panahon ng kuwento, ang ginoong ito ay naniniwala na siya ay nahaharap sa isang dobleng bugtong: una, hindi niya naiintindihan kung paano makapasok ang relo sa pakete, at pangalawa, siya ay di-umano'y nakakita ng isang panaginip na makahulang. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng sunud-sunod na mga kaganapan na nangyari sa mahiwagang umaga na iyon, kinailangan niyang iwaksi ang kanyang paniniwala sa mga himala.

Lumalabas na bago umalis sa pool, ang nangangarap ay may panandaliang intensyon na alagaan ang paglangoy sa isang fitness bar, kaya kinuha niya ang kanyang pitaka. O sa halip, akala ko ay kinuha ko na, ngunit sa totoo lang, dahil sa kawalan ng pag-iisip, kumuha ako ng relo sa bedside table. Hindi siya nagpunta sa bar - napagod siya sa paglangoy at nakalimutan. Ngunit sa panahon ng pagtulog, "naalala" ito ng kanyang utak, sinuri ang impormasyon at binigyan siya ng isang handa na solusyon, na nagsasabi sa kanya kung saan ang nawawalang bagay. Nakakita ba ang taong ito ng isang makahulang panaginip? Sa isang paraan, oo. Ngunit walang mystical tungkol dito. Ang lahat ay maaaring ipaliwanag sa siyensya...

Sa sitwasyong inilarawan sa itaas, ang makahulang panaginip ay, parang, naging nakaraan, ngunit gusto ko pa ring hulaan ang hinaharap. Ang pagsusuri at pagtataya ay, sa isang tiyak na kahulugan, isang hula ng hinaharap batay sa nakaraang karanasan. Pinaplano natin ang ating buhay, inaasahan natin na may mangyayari sa hinaharap, at kaugnay nito, kahit papaano ay pinaghahandaan natin ito. Ito ay tiyak na kakaiba ng utak ng tao, na mayroon itong abstract na pag-iisip, maaari itong mag-isip at mahulaan ang hinaharap.

Ngunit sa ilang kadahilanan, pinahahalagahan namin ang gayong mga hula sa isang panaginip. Doon nakasalalay ang problema. Ang anumang hula ng mga kaganapan sa hinaharap ay probabilistic. Ang isang kaganapan ay maaaring mangyari o hindi na may tiyak na posibilidad. Halimbawa, kung pinangarap mong papasok ka sa trabaho bukas (tulad ng lahat ng mga nakaraang linggo, buwan at taon) - ito ba ay isang makahulang panaginip? 99% ng mga tao ang magsasabi ng hindi. Pero paanong hindi? Nanaginip ka tungkol sa hinaharap!

At narito ang isa pang halimbawa. Nanaginip ka na aalis ka ng bahay at may bumagsak na yelo sa iyong ulo. Lumabas ka at nahulog talaga siya! Karamihan sa mga tao ay magsasabi na ito ay isang makahulang panaginip. Ngunit sa katunayan, nangyari ito sa isang kaganapan na maaaring mangyari, kahit na may napakababang posibilidad. Hinulaan ito ng utak, habang tinitingnan ng isang tao ang taya ng panahon noong nakaraang araw, na nagsalita tungkol sa pagtunaw, mga yelo at itim na yelo.

Kung nangangarap ka ng ilang potensyal na problema sa hinaharap, posible na pag-aralan ang sitwasyon at gumawa ng ilang aksyon upang maiwasan ito. Halimbawa, isang buwan na ang nakalipas tumawid ka sa kalsada sa maling lugar sa harap ng mga rumaragasang sasakyan. At bigla kang nanaginip na nabangga ka ng isang sasakyan. Pag-isipan mo. Siguro dapat mong lakarin ang dagdag na 100 metro at gamitin ang pedestrian crossing?

Ngunit hindi karapat-dapat na dalhin ang iyong pag-uugali sa punto ng kahangalan na may kaugnayan sa gayong "mga panaginip na makahulang". Isipin ang sumusunod na sitwasyon. Hindi ka pumasok sa trabaho ngayon. At bukas sumulat ng isang paliwanag na tala sa amo: "Mahal na Hepe! Hindi ako sigurado kung may mga propetang panaginip, ngunit dahil nanaginip ako na nabangga ako ng kotse, nagpasya akong huwag lumabas ng bahay buong araw. Sa pinakamainam, ikaw ay payuhan na magpatingin sa isang psychiatrist, at ang pinakamasama, ikaw ay matatanggal sa trabaho.

Dito natin maaalaala ang kasabihan ng isang Ingles: “Kung pinangarap mong mananalo ang numero 6 ng kabayo bukas sa mga karera, pagkatapos ay tumaya ng pera, ngunit huwag mong isala ang iyong bahay.”

Deja. Vu

Pakitandaan: madalas na napagtanto ng mga tao na ang ilan sa kanilang mga pangarap ay naging propesiya lamang sa sandaling ito ay nagkatotoo. Hanggang noon, baka hindi na nila ito maalala! Malamang, sa ganitong mga kaso, ang mga panaginip na propeta ay ginagaya ng isang kilalang phenomenon bilang deja vu.

Minsan ang isang tao ay may kusang pagkabigo sa pagpapalaganap ng mga signal sa pamamagitan ng mga channel ng impormasyon ng utak. Bagong impormasyon ay nakukuha sa mga departamentong responsable para sa mga alaala. Ginagawa nitong madama natin ang kasalukuyang sitwasyon bilang isang bagay na nangyari na sa nakaraan.

Ang Deja vu ay isang napaka-espesipikong sensasyon na sinamahan ng isang pakiramdam ng "wala sa katotohanan". Para sa kadahilanang ito, sa panahon ng deja vu, maaaring isipin ng isang tao na nakita niya ang kaganapan na nangyari lamang sa isang panaginip. Kaya naman ang photographic coincidence ng realidad at ilang "prophetic" na panaginip.

kasinungalingan

"Ang lahat ay nagsisinungaling," sabi ng pangunahing karakter ng sikat na serye sa telebisyon ("Doctor House"). At ito ay totoo - ang isang tao, nang hindi napapansin, ay nagsasabi ng kasinungalingan o kalahating katotohanan ng hindi bababa sa 20 beses sa isang araw.

Mayroon bang mga makahulang panaginip? Marami ang madaling makumbinsi na oo. Bukod dito, ang paksang ito ay napakahiwaga. Nagbibigay ito ng kahalagahan ng nangangarap at nakakapukaw ng interes na may kaugnayan sa kanyang pagkatao. Ito ay ginagamit ng mga taong naghahanap upang makaakit ng pansin sa kanilang sarili. Bigyang-pansin ang mga diumano'y nakakakita ng mga panaginip ng propeta. Bilang isang patakaran, ito ay mga tinedyer, matatandang tao at kababaihan na may mga problema sa kanilang personal na buhay - isang tipikal na listahan ng mga taong pinagkaitan ng pansin. Kaya, ito ay kapaki-pakinabang upang malasahan ang mga kuwento tungkol sa makahulang mga panaginip na may isang malusog na kawalan ng tiwala.

Pagpapatakbo

Ang ideya ng pagkakaroon ng mga makahulang panaginip ay mahigpit na sinusuportahan ng iba't ibang mga interpreter, predictors at "magicians sa ikapitong henerasyon." Ito ay isang napakahusay na tool para sa pag-impluwensya sa mga taong may hindi matatag na pag-iisip. Ang mga figure ng okultismo na mga agham, bilang isang panuntunan, ay napakahusay na mga psychologist na maaaring kumbinsihin ang isang impressionable na tao sa anumang bagay. At ang mga makahulang panaginip lamang ay isang napaka-mayabong na paksa, na nagbibigay ng isang malakas at pangmatagalang pag-asa ng mga taong nahulog sa kanilang bitag.

Ilang beses kong kinailangan na kumunsulta sa mga taong may matinding insomnia at depresyon, na nabuo laban sa background ng patuloy na pag-asa ng ilang uri ng problema mula sa diumano'y makahulang mga panaginip. Karaniwang ganito.

Ang isang tao ay lumapit sa tagapagpaliwanag ng mga panaginip at sinabi ang kanyang panaginip. Anuman ang sabihin niya, sasabihin sa kanya na ang lahat ay kakila-kilabot, ang mga chakra ay sarado, ang biofield ay nasira, ang minamahal ay aalis, walang pera at mga sakit ay babagsak ... Siyempre, ito ay sinusundan ng isang alok sa ayusin ang lahat, ngunit kailangan mong pumunta nang regular at sabihin ang iyong mga panaginip sa propeta; Katotohanan, ang pinakatapat na salita - makakatulong ito! At dito nakasalalay ang mga ritwal ng pagpapagaling.

Naturally, ang lahat ng ito ay hindi ginagawa nang libre. Pagkaraan ng ilang oras, ang isang tao ay sinabihan na ang problema ay mas malalim, ang itim na mahika ay kasangkot na dito, ang mga kaaway ay tinutusok ang kanyang Voodoo na manika ng mga karayom ​​at, sa pangkalahatan, ang pinakamalakas na masamang mata ... Higit pang mga manipulasyon at pera ang kailangan. Ang kapus-palad na tao ay nagkakaroon ng malubhang talamak na stress, isang patuloy na reflex ng umaasang problema ay nabuo. Ang lahat ng ito ay humahantong sa depresyon at matinding insomnia, na kailangang gamutin ng mga psychiatrist at somnologist.

Ang mga makahulang panaginip ay totoo. Kadalasan ay nangangarap sila mula Huwebes hanggang Biyernes, at sa oras ng Pasko maaari mo ring hulaan ang isang panaginip. Ang mga espesyal na pagsasabwatan at ritwal ay makakatulong sa iyo na makita ang isang panaginip na tiyak na magkakatotoo sa katotohanan. Kung sa anumang partikular na araw ay nagkaroon ka ng isang panaginip at nais mong matupad ito, sa anumang kaso huwag sabihin ito sa sinuman sa loob ng tatlong araw. Kung nakakita ka ng isang masamang panaginip, hawakan ang iyong korona, magsindi ng kandila at tingnan ang apoy nito, kumatok sa bintana ng tatlong beses ...

Mga binibini at ginoo! Huwag gawing kabaliwan ang isang lihim na paniniwala sa mga himala. Sa ngayon ay walang dahilan upang maniwala na ang mga makahulang panaginip ay talagang umiiral. Siyempre, magiging masaya na makita ang iyong magiging asawa bago pa man kayo magkita o malaman kung ano ang ililista sa stock exchange sa susunod na taon. Ngunit, sayang, hindi ito posible.

Sinasabi ng mga psychologist na ang pagkahilig na maniwala sa iba't ibang uri ng mga hula ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay hindi gustong kumuha ng responsibilidad. Huwag maghanap ng mga pahiwatig at hula sa magulong larawan ng mga panaginip sa gabi. Pamahalaan ang iyong buhay sa iyong sarili!

Ang mga panaginip ay tumatagal ng isang average ng dalawang oras ng pagtulog sa gabi, na tumatagal ng 7.5 oras. Ang bawat tao'y nakakakita ng mga panaginip, ngunit maraming tao ang hindi naaalala ang kanilang mga panaginip. Kung ang natutulog ay nagising sa gitna ng REM sleep, maaalala niya ang isang napakalinaw na panaginip. Kung siya ay nagising 5 minuto pagkatapos ng pagtatapos ng panahon ng REM, magkakaroon lamang siya ng malabo na memorya ng panaginip, at kung siya ay gigising pagkalipas ng 10 minuto, wala na siyang maaalala.

Kadalasan sa isang panaginip nakikita natin ang pinaka hindi inaasahang, minsan nakakatawa, minsan nakakatakot, at kahit na nakakatawa na mga larawan at kaganapan. Pagkagising, nagulat kami: "Managinip ako ng ganoong bagay!" At ang ilan, na naaalala ang kanilang nakita, ay nakikita sa loob nito ang ilang mahiwaga, marahil ay makahulang kahulugan. At sinusubukan nilang makahanap ng interpretasyon para dito.

Sa lahat ng oras, mula noong sinaunang panahon, iniisip ng mga tao ang kahulugan ng mga panaginip. Ang nilalaman ng mga panaginip ay itinuturing na mahalaga sa pagbibigay-kahulugan sa nakaraan at kasalukuyang mga kaganapan, pati na rin ang paghula sa hinaharap. Halimbawa, ang hari ng Babylonian na si Nebuchadnezzar (605-562 BC) ay humingi para sa kanyang sarili hindi lamang ng paliwanag ng mga panaginip, kundi pati na rin ang mga paalala ng kanyang mga naunang panaginip, na sa kalaunan ay makalimutan niya. Ito ay hindi lamang kapritso ng mga nasa kapangyarihan, kundi ang uri ng pangangailangan ng tao na may kaugnayan sa kanyang kalikasan: hindi balewalain ang misteryo ng kababalaghang nakatagpo, lalo na't ito ay direktang nauugnay sa tao mismo at kasama niya sa buong buhay niya. .

Paano ipinapaliwanag ng agham ang mga panaginip?

Sa buong ika-20 siglo, sinubukan ng mga psychologist na makahanap ng siyentipikong paliwanag para sa mga panaginip. Matagal nang ipinahayag ng mga siyentipiko ang ideya na walang mahiwaga sa mga panaginip, na ang mga ito ay resulta ng muling pagkabuhay ng isang bagay na talagang naranasan sa isang panaginip.

Ang tagapagtatag ng psychoanalysis, ang Austrian Sigmund Freud, ay nagmungkahi na ang mga panaginip ay sumisimbolo sa walang malay na mga pangangailangan at pagkabalisa ng isang tao. Nagtalo siya na ang lipunan ay nangangailangan sa atin na sugpuin ang marami sa ating mga hangarin. Hindi natin sila maimpluwensyahan at minsan kailangan nating itago ang mga ito sa ating sarili. Ito ay isang hindi malusog at hindi malay na pagnanais na makahanap ng balanse, upang ipakita ang iyong mga hinahangad sa may malay na pag-iisip sa anyo ng mga panaginip, sa gayon ay nakakahanap ng isang labasan para sa mga pinipigilang pangangailangan.

Ang Swiss na kasamahan ni Freud na si Carl Gustav Jung ay nakita ang iba't ibang mga imahe ng panaginip bilang mga simbolo na puno ng kahulugan, na ang bawat isa ay maaaring bigyang-kahulugan nang iba ayon sa pangkalahatang konteksto ng panaginip. Naniniwala siya na sa estado ng paggising, ang hindi malay ay nakikita, binibigyang kahulugan ang mga kaganapan at karanasan at natututo mula sa kanila, at sa panahon ng pagtulog ay ipinapahayag ang "panloob" na kaalaman na ito sa kamalayan sa pamamagitan ng isang sistema ng mga simpleng visual na imahe. Sinubukan niyang uriin ang mga imahe ng panaginip ayon sa kanilang simbolikong kahulugan. Naniniwala siya na ang mga simbolo sa sistema ng mga imahe ng mga panaginip ay likas sa lahat ng sangkatauhan, na sila ay nabuo sa panahon ng ebolusyonaryong pag-unlad ng utak ng tao at ipinasa sa mga henerasyon.

Ang pananaw na ito ay pinakamahusay na ipinahayag ni I. M. Sechenov, na tinawag ang mga pangarap na "isang walang uliran na kumbinasyon ng mga karanasang impression."

Ang doktrina ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, at lalo na ang pagsisiwalat ng mga tampok ng proseso ng pagsugpo, ay nakatulong upang lubos na maunawaan ang panloob na mekanismo, ang pisyolohiya ng mga pangarap. Ipinakita ng mga eksperimento na ang paglipat ng isang nerve cell ng cerebral cortex mula sa isang estado ng paggulo hanggang sa kumpletong pagsugpo at vice versa ay nangyayari sa pamamagitan ng isang serye ng mga intermediate, tinatawag na hypnotic phase. Kapag malalim ang pagtulog, walang mga panaginip, ngunit kung, sa isang kadahilanan o iba pa, ang lakas ng proseso ng pagbabawal sa mga indibidwal na selula o bahagi ng utak ay humina at ang kumpletong pagsugpo ay pinalitan ng isa sa mga transisyonal na yugto, nakikita natin ang mga panaginip. Ang paradoxical phase ay lalong kawili-wili. Ang mga cell sa yugtong ito ay tumutugon sa mahinang stimuli nang mas malakas kaysa sa mga malalakas, at kung minsan ay huminto sila sa pagtugon sa huli nang buo. Para sa mga cortical cells sa paradoxical phase, ang kalahating nabura na imprint ng isang matagal nang karanasan o impresyon ay maaaring gumanap ng papel ng mahinang stimulus, at pagkatapos ay ang tila matagal nang nakalimutan ay magigising sa ating utak ng isang makulay at kapana-panabik na imahe na nakikita natin bilang kung sa katotohanan.

Laban sa background ng iba't ibang mga inhibitions sa panahon ng pagtulog, ang mga nagbabagang paggulo sa ating utak na nauugnay sa mga pagnanasa at adhikain na patuloy na sumasakop sa atin sa araw ay madalas na kumikislap nang maliwanag. Ang mekanismong ito (na tinatawag ng mga physiologist na muling pagkabuhay ng mga natutulog na nangingibabaw) ang pinagbabatayan ng mga madalas na panaginip kapag nakita nating aktwal na natupad ang pinapangarap lang natin sa katotohanan.

Bakit ang lahat ay kakaiba at nakakalito sa mga panaginip, bakit bihirang posible na mahuli ang anumang lohika sa kaleydoskopo ng mga nakakatulog na pangitain? Ito ay dahil sa mga kakaibang aktibidad ng utak sa panahon ng pagtulog, na naiiba nang husto mula sa maayos na gawain ng utak sa estado ng paggising. Kapag ang isang tao ay gising, ang isang malinaw, kritikal na saloobin sa kapaligiran, ang sariling mga aksyon at pag-iisip ay sinisiguro ng coordinated na gawain ng cerebral cortex sa kabuuan. Sa pagtulog, gayunpaman, ang aktibidad ng utak ay nagiging magulo, walang kaugnayan: ang napakatinding masa ng cerebral cortex ay nasa isang estado ng kumpletong pagsugpo, sa ilang mga lugar ito ay interspersed sa mga seksyon ng nerve cell na nasa isa sa mga transitional hypnotic phase; bilang karagdagan, ang proseso ng pagbabawal ay gumagalaw sa kahabaan ng cortex, at kung saan nagkaroon lamang ng kumpletong pagsugpo, isang bahagyang disinhibition ang biglang nangyayari, at kabaliktaran. Ang nangyayari sa oras na ito sa utak ay maihahambing sa isang larawan ng madilim na kalangitan ng Agosto, kung saan dito at doon ang mga ilaw ng langit ay sumisikat, tumakbo sa kabila at lumabas.

Ano ang mga pangarap na gawa sa?

Sa panahon ng pagtulog, ang impormasyon mula sa labas ay halos hindi pumapasok sa utak (ang mga mata ng natutulog na tao ay sarado, ang pandinig ay nagiging hindi kumpleto). Ngunit sa oras na ito, ang aktibidad ng utak ay lumipat sa tinatawag na panloob na impormasyon.

Ang panloob na impormasyon ay magkakaiba. Una sa lahat, ang pinagmulan nito ay ang natitira sa nakaraang araw. Kabilang dito ang lahat at literal ang lahat ng ating nakita, narinig, naisip, naranasan mula sa sandali ng paggising hanggang sa pagtulog. Ipinakikita ng siyentipikong data na tumatagal ng 24-28 oras para manatili ang impormasyon sa memorya. Ito ay lumiliko na ang lahat ng pumapasok sa ating utak sa sandaling ito ay nakaimbak pa rin at nasa isang estado ng banayad na memorya, bagaman tila sa amin ay hindi namin naaalala ang isang bagay. Kasabay nito, ang lahat ng papasok na impormasyon ay walang lohikal na pagkakasunud-sunod, ito ay patuloy at kapansin-pansing nagbabago. Ang lahat ng ito ay nag-iiwan ng mga bakas sa memorya ("cortical nerve traces" - Pavlov), na iba naman sa kanilang laki at lalim.

Sa panahon ng pagtulog, mula sa lahat ng pagkalito na ito, nagsisimula ang isang kadena ng isang lohikal na itinayo na larawan ng video - isang panaginip. Ang isang panaginip ay makikita sa aming screen, na matatagpuan sa likod ng utak. At dahil ang mga mata (camera) at tainga (voicing) ay hindi nagpapadala ng impormasyon, i.e. matulog, pagkatapos ang screen ay puro panloob na impormasyon. Kung walang mga problema, kung gayon ang isang simpleng panaginip ay sumusunod mula dito, kung mayroon, kung gayon ang lahat ay nakasalalay sa liwanag ng pagpapahayag, longitude - ang isang larawan ay nakuha alinman sa pagpapakita ng isang problema, o kung ano ang hahantong sa naturang problema.

Ang lohika ng pagtatayo ay kapareho ng ginamit ng isang tao sa panahon ng kanyang pagpupuyat - ito ang lohika ng kumakatawan sa nakapaligid na mundo sa natural na kurso nito. Kung ang kotse ay nagmamaneho sa kalsada sa katotohanan, pagkatapos ay ayon sa parehong lohika, ito ay lilipat sa parehong paraan sa isang panaginip, ngunit hindi sa lahat sa pamamagitan ng hangin o sa ilang iba pang hindi likas na paraan.

Ang utak ay naghahanap para sa isang koneksyon sa pagitan ng kanyang sarili at impormasyon daloy at bumuo ng mga ito kaakit-akit. Nangyayari ito tulad ng isang aralin, kapag ang guro mula sa mga keyword na "bahay", "pagpatay", "berde", "chamomile", "anino", "kulot", "kape", "awa" ay nag-aanyaya sa mga mag-aaral na gumawa ng isang kuwento. Kahit na sa kasong ito, dahil sa parehong background na impormasyon, ang mga kuwento ng mga tao ay magkakaiba sa bawat isa. Ang pantasya at lohikal na pag-iisip ay indibidwal para sa bawat indibidwal; pareho sa pangkalahatan, ngunit magkaiba sila sa mga detalye.

Kaya, nang walang pagbubukod, ang bawat detalye ng panaginip ay matatagpuan sa natitirang bahagi ng nakaraang araw. Ang kahirapan ay nakasalalay sa katotohanan na hindi natin maalala ang lahat; karamihan sa atin ay hindi man lang naaalala ang mga katangian ng nakaraang araw. Hindi namin matandaan ang aming ginawa.

Ang paggawa ng mga salita sa mga konsepto na may magkasalungat na kahulugan ay nagdudulot din ng malaking kalituhan. Halimbawa, ang isang nakikitang column ay maaaring lumabas bilang isang column ng alikabok. Bukod dito, ang isang tao ay maaaring para sa kanyang sarili na indibidwal na iugnay ang ilang mga bagay sa ibang bagay. Ito ay mas tipikal para sa mga salitang balbal; halimbawa, kung sa katotohanan ang isang tao ay nakakita ng isang puno ng oak, kung gayon sa isang panaginip maaari itong pumunta sa kalidad ng mga kakayahan ng isang tiyak na tao na nakikita. Gayunpaman, ang pangunahing bahagi ay nahuhulog sa totoong impormasyong natanggap kahapon, bilang isa sa isa.

Ang mga taong dumaranas ng malubhang anyo ng mga sakit sa pag-iisip ay may mga pangarap at mawawalan ng anumang lohikal na direksyon. Mayroon silang sariling lohika - halo-halong, ang gawain ay higit na paghaluin, hindi upang kumonekta.
At, sa wakas, ang panloob na impormasyon ay napapatungan ng mga pagkabalisa, nakakatakot na takot, labis na mental at pisikal na mga karanasan. Ang aming mga damdamin, mga senyales ng masakit na mga organo, mga paniniwala na tumutukoy sa likas na katangian ng larawan ng panaginip ay idinagdag sa purong larangan ng impormasyon. Ang mga ito ay mas pare-pareho sa paglipas ng panahon, na nangangahulugang mas malalim ang mga ito.

Sa pagtulog, habang pinagbubukod-bukod ang natitirang bahagi ng araw, ang ating utak ay nasa ilalim ng bigat ng mga damdaming ito, sinusubukang ipakita ang isang pangitain na napapailalim sa lohika, ngunit dahil sa mga alalahanin na humahadlang dito, ito ay nalilito. Ang ilang mga imahe, ang aksyon ay pangit. Nagkakaroon tayo ng bangungot, at ito ay kinakailangang magsilbing hudyat upang muling isaalang-alang ang ating saloobin sa mga dating damdamin. Darating ang panahon na kailangan ng agarang aksyon. Kung hindi, ang mga pag-uulit, pag-loop, mga sakit sa pag-iisip ay posible, kapag mas maraming pera, oras at pagsisikap ang kinakailangan upang bumalik sa panimulang posisyon.

Ano ang papel ng mga pangarap sa buhay ng tao?

Narito ang ilang mga teorya na may tiyak na lohika sa likod ng mga ito.

1. Ang layunin ng mga panaginip ay nakasalalay sa pag-uuri ng impormasyon sa kinakailangan at walang silbi, at sa paglalatag ng "mga bakas ng nerbiyos" ng mga deposito ng impormasyon sa mga lugar. Tulad ng isang tape record, na binubura natin kapag hindi na natin kailangan, at pagkatapos ay nagre-record tayo ng ibang bagay sa lugar nito. Sa aming kaso, ang impormasyon sa susunod na araw.

2. Ang visual na pagbuo ng isang panaginip ay isang pagsubok, isang ehersisyo ng utak bago puyat, na kung saan ay ipinahayag sa kanyang kakayahan sa isang maikling panahon upang gumawa ng isang tuluy-tuloy na itinayo pelikula mula sa hindi magkakaugnay na mga detalye, ayon sa balangkas kung saan ang isa ay maaaring suriin ang kawastuhan ng trabaho nito, ang antas ng posibleng kasikipan.

3. Ang pangarap ay ang ating panloob na psychoanalyst, nagsasalita sa mga imahe. Ito ang uri ng aklat na kailangang basahin sa pagitan ng mga linya, na naghahanap ng nakatagong lohika sa likod ng "natitira sa araw" bago ang gabi. Kung, halimbawa, ang isang tao ay nangangarap na siya ay nagtatayo ng isang mataas na gusali, ito ay hindi hihigit sa isang elemento ng kanyang pang-araw-araw na karanasan dahil sa kakulitan ng kanyang posisyon. Ang pangunahing bagay sa panaginip na ito ay hindi ang balangkas, ngunit ang mga damdamin (ang pagnanais na igiit ang sarili, sumigla, atbp.).

4. Ang mga panaginip ay may mahalagang papel bilang transisyonal na yugto mula sa pagtulog hanggang sa pagpupuyat.

Ang mga panaginip ay maaaring makaapekto sa katawan ng tao sa medyo kakaibang paraan. Kahit na ang mga sinaunang tao ay nagbigay pansin sa impluwensya ng mga panaginip sa isang tao. Si Galen, na nakikibahagi sa mga aktibidad na medikal, ay nakatagpo ng isang pasyente na nanaginip kung saan ang kanyang binti ay tila bato sa kanya. Pagkaraan ng ilang oras, ang paralisis ng binti ay pumasok. Ang Pranses na neurologist na si Lhermitte ay nakatagpo ng isa pang halimbawa. Ang pasyente sa isang panaginip ay nakaramdam ng kagat ng ahas sa kanyang binti. Pagkaraan ng ilang araw, nabuo ang isang ulser sa lugar na iyon. Maraming ganyang halimbawa. O hindi gaanong matingkad na mga halimbawa kung paano talagang nakakatulong ang "subconscious mind" upang malutas ang ilang mga problema sa isang panaginip (hindi bababa sa alalahanin ang kilalang katotohanan ng pagtuklas ni Mendeleev ng periodic table). Marahil, sa isang nakakagulat na paraan, ang totoong buhay na panloob na mga sensasyon mula sa mga kaganapan ng nakaraang araw, na nakatago sa memorya, ay lumitaw.

Araw-araw sa buhay ng isang tao ay maraming mga pangyayari na naaalala ng utak at nagiging sanhi ng ilang mga reaksyon. Sa panahon ng pagtulog, tanging ang katawan ng tao ang nagpapahinga. Ang utak sa panahong ito ay inuulit at pinagsasama-sama ang lahat ng impormasyong natanggap, na maaaring maging isang tinatawag na senaryo para sa isang panaginip.

Sa isang panaginip, makikita ng isang tao ang mga kaganapan sa nakaraang araw, kamakailang mga sitwasyon, o malayong nakaraan. Sa ilalim ng impluwensya ng ating mga iniisip, pagkabalisa at panaginip, ang karagdagang impormasyon ay nabuo sa utak, na maaaring magdulot ng mga bangungot, walang katotohanan na mga pangitain at ganap na hindi kapani-paniwalang mga sitwasyon. Ang panaginip ay isang pangkalahatang larawan ng katotohanan at panloob na mga karanasan.

Matulog sa mga tuntunin ng sikolohiya

Mula sa isang sikolohikal na pananaw, ang isang panaginip ay isang salamin ng sikolohikal na estado ng isang tao. Kung ikaw ay masaya at ang iyong buhay ay hindi natatabunan ng negatibiti, kung gayon sa isang panaginip ay nakakakita ka ng magagandang positibong panaginip. Kung mayroon kang mga takot o phobia, tiyak na magpapakita sila sa iyong mga script ng panaginip. Ibig sabihin, hindi kayang hawakan ng utak ang mga negatibong emosyon na nararanasan mo sa totoong buhay. Ang mga panaginip ay nagiging itim at puti, at ang mga sitwasyon sa panaginip ay nagdudulot ng higit pang pagkabalisa.

Bakit ang mga panaginip ay humihinto sa pangangarap

Kung sinimulan mong mapansin na huminto ka sa panaginip, bigyang-pansin ang iyong sikolohikal na estado. Ang ganitong mga sitwasyon ay nangyayari, bilang panuntunan, sa mga taong regular na nakalantad sa mga nakababahalang sitwasyon o may hindi balanseng karakter. Sa mga bihirang kaso, ang kawalan ng kakayahan na matandaan ang isang panaginip ay maaaring maging tanda ng isang mental disorder.

May isa pang pananaw, na kinumpirma ng mga siyentipikong pananaliksik. Ang katotohanan ay ang pagtulog ay binubuo ng ilang mga yugto, ang bawat isa ay may espesyal na kahulugan sa panahon ng paggising. Ang mga panaginip ay hindi naaalala kung ang isang tao ay nasa isang malalim na yugto ng pagtulog. Ito ay kadalasang nangyayari kapag ang pagtulog ay nagambala ng malakas, sinusubukang gisingin ang isang tao, o kapag natutulog ng masyadong mahaba.

Ang pagkapagod ay maaari ding maging sanhi ng kakulangan ng mga pangarap. Sa mga taong kakaunti ang tulog at maraming trabaho, ang utak ay sobrang puspos ng impormasyon. Sa panahon ng pagtulog, ang mga ito ay kumikislap sa ating isipan nang napakabilis na halos hindi sila nakaimbak sa memorya.

Mistikong katwiran para sa mga panaginip

Ang mahusay na siyentipiko na si Aristotle ay isang tagasuporta ng opinyon na sa panahon ng pagtulog ang isang tao ay nakakahanap ng pagkakaisa sa kanyang sarili at kalikasan. Ang kaluluwa sa panahong ito ay kayang ipakita ang hinaharap sa pamamagitan ng panaginip. Ang gayong hypothesis ay naging batayan para sa mga konklusyon tungkol sa regalo ng clairvoyance. Ayon kay Plato, ang pagtulog ay pinagmumulan ng malikhaing enerhiya at inspirasyon.

Ang mystical na pagbibigay-katwiran para sa mga panaginip ay karaniwan. Tiyak, ang bawat tao, na nakakita ng isang kakila-kilabot na panaginip, ay tiyak na titingnan ang kanyang interpretasyon sa pangarap na libro. Ang paliwanag ng ilang mga simbolo ay umuunlad sa halos buong panahon ng pagkakaroon ng sangkatauhan.

nagkakaisang opinyon tungkol sa

Ito ay isa sa ilang mga artikulo na hiniram ko mula sa Internet. At kahit na ang mga layunin sa loob nito ay itinakda nang lantaran na anti-sleep, ang materyal na ito ay maaaring gamitin sa parehong direksyon.

Marami sa atin ang naaalala ang sitwasyong ito: kung minsan ay natutulog ka ng ilang oras at tila nakatulog ka na, o, sa kabaligtaran, natutulog ka ng 8-10 oras, bumangon at lumakad tulad ng isang salot at sira. Bakit ito nangyayari?

Ang katotohanan ay ang pagtulog ay may isang kumplikadong istraktura at binubuo ng 5 yugto. Ang unang dalawang yugto ay ang mga yugto ng pagkakatulog ng kamalayan. Ang subconscious sa sandaling ito ay patuloy na gising.

Ang unang yugto ng pagtulog ay isang estado kapag tayo ay natutulog, ang ilang uri ng mga punit na visual na mga imahe ay madalas na lumilitaw, ang mga kalamnan ay nagsisimulang kumikibot nang bahagya, inaalis ang pag-igting. Ang ikalawang yugto ng pagtulog - ang mga visual na imahe ay nawawala, ang temperatura ng katawan ay bahagyang bumababa, ang paghinga ay nagiging pare-pareho.

At sa ikatlo at ikaapat na yugto lamang ng pagtulog nagsisimula ang malalim na pagtulog sa pagpapanumbalik. Sa panahong ito, mahirap gisingin tayo, ang katawan ay ganap na nakakarelaks, ang mga nerve cell ay nagpapanumbalik ng kanilang potensyal.

Ang ikalimang yugto ay ang yugto ng paradoxical na pagtulog, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng aktibidad ng katawan - ang puso ay nagsisimulang tumibok nang mas mabilis, ang paghinga ay nagiging madalas, ang presyon at pagtaas ng temperatura ng katawan, ang labis na pagpapawis ay nagsisimula, ang mga mata sa ilalim ng saradong mga talukap ay nagsisimulang gumawa ng mabilis na paggalaw. sa iba't ibang direksyon.

Kung ang isang tao ay nagising sa yugtong ito ng pagtulog, maaaring siya ay matakot - siya ay natatakpan ng pawis, ang kanyang puso ay kumakabog na parang liyebre, ang kanyang mga braso at binti ay nasa mabuting kalagayan - ano ang nangyayari sa akin? May sakit ba ako? Walang dapat ikatakot - ito pa lang ang ikalimang yugto ng pagtulog - ang paradoxical phase (tinatawag din itong "rapid eye movement" phase).

Minana namin ang yugtong ito ng kabalintunaan na pagtulog mula sa malayong mga ninuno, mula noong sinaunang panahon, kapag ang panganib ay naghihintay para sa isang tao sa bawat hakbang - anumang sandali ay maaaring lumitaw ang isang mandaragit mula sa kadiliman. Kung ang isang tao ay natutulog nang maluwag sa lahat ng 7-8 na oras, kung gayon hindi niya magagawang mabilis na tumugon sa panganib, ang tono ng kalamnan sa panahong ito ay makabuluhang nabawasan. Ang kalikasan ay gumawa ng isang paraan sa sitwasyong ito at nagpasya na magsagawa ng isang uri ng pag-shake-up ng katawan tuwing 1.5-2 na oras upang ang mga kalamnan ay hindi mawala ang kanilang tono at handa na tumugon nang mabilis sa kaso ng panganib.

Alam na alam ng mga motorista ang ideya ng kalikasan. Kahit na ang iyong sasakyan ay nasa garahe sa loob ng isang buong taon, ang isang mahusay na driver ay tiyak na sisimulan ito ng maraming beses sa isang taon, idling ito, upang ang kotse ay laging handa, upang ang metal ay hindi kalawangin o magkadikit. Sa isip, ang lahat ng limang yugto na ito ay sunud-sunod na pinapalitan ang isa't isa humigit-kumulang bawat 90-110 minuto (ito ang oras ng isang ikot ng pagtulog): una ang unang yugto, pagkatapos ang pangalawa, at iba pa hanggang sa yugto ng kabalintunaan na pagtulog. Pagkatapos ang siklo na ito ay paulit-ulit mula sa simula. Tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral ng mga physiologist, humigit-kumulang 55% ng kabuuang oras ng pagtulog ay inookupahan ng una at ikalawang yugto, 20% ng oras ay ginugol sa paradoxical phase, at 25% lamang ang nahuhulog sa ikatlo at ikaapat na yugto, na nagpapahintulot matulog na tayo.

Tulad ng nakikita mo mula sa figure, ang pagtulog ay umabot sa ikaapat na yugto lamang sa unang 3 oras - ito ang pinakamalakas at pinaka-pananaliksik na pagtulog, kapag tayo ay talagang nagpapahinga.

Pagkatapos ng panahong ito, mayroon lamang dalawang breakthrough sa ikatlong yugto ng pagtulog (sa ika-4 na oras ng pagtulog at mas malapit sa ika-6). Iyon ay, sa prinsipyo, pagkatapos ng 4-4.5 na oras ng pagtulog, posible na hindi matulog, dahil. ang natitirang oras ay hindi pagtulog, ngunit karamihan ay nasa stage 1 at 2 na panaginip kapag ang subconscious mind ay gising. Ang pagiging nasa mga yugtong ito ay hindi nagdudulot ng pahinga o pagpapanumbalik ng mga selula ng nerbiyos sa utak.

Dito nakasalalay ang reserba ng libreng oras. Ang isang taong natututong pamahalaan ang kanilang pagtulog (makakuha ng sapat na tulog para sa 3-5 oras ng pagtulog) ay maaaring tumaas ang kanilang aktibong araw hanggang 21-19 na oras sa isang araw.

Marahil ito ay magiging interesado sa isang tao, kaya bibigyan ko ang isa sa mga teknolohiya para sa pamamahala ng pagtulog (pananaliksik ng Moscow physiologist na si Wayne, 1975). Ang kakanyahan ng teknolohiyang ito ay upang makamit ang mas maraming pananatili sa ikaapat na yugto ng pagtulog hangga't maaari. Pero dahil Ang yugtong ito ay nangyayari pangunahin sa unang oras ng pagtulog, pagkatapos ay para dito kailangan mong matulog ng 2 beses sa isang araw.

Una, isang pares ng mga komento.

Ang unang obserbasyon ay ang pagtulog lamang sa oras ng araw kung kailan siya natutulog nang pinakamabisa. Ang oras na ito para sa bawat isa ay tinutukoy nang paisa-isa at maaaring mahulog sa anumang bahagi ng araw. Kaya - kung ito ay lumabas na ikaw ay pinakamahusay na matulog sa 12 ng tanghali, pagkatapos ay maging handa para dito.

Ang pangalawang pangungusap ay ang oras ng gabi na napanalunan mula sa pagtulog ay dapat na abala sa isang bagay, kung hindi, ang pagpupuyat ay magiging harina. Samakatuwid, kailangan mong magpasya nang maaga kung ano ang iyong gagawin nang higit sa 20 oras sa isang araw. May mga tao na umalis sa sistemang ito dahil lang sa sobrang dami nilang libreng oras at hindi alam kung paano ito gamitin.

At ngayon nang mas detalyado.

Ang unang hakbang ay tukuyin ang oras kung kailan ka natutulog nang pinakamabisa.
Upang gawin ito, kailangan mong pumili ng ilang araw kung kailan mo kayang hindi matulog nang higit sa isang araw at kapag walang apurahan at responsableng mga bagay. Gumising ka sa araw na ito gaya ng dati, halimbawa, alas-8 ng umaga. Nabubuhay kami sa araw gaya ng dati, at magsisimula ang aming pananaliksik sa 12 ng gabi. Mula 12 ng gabi nagsisimula kaming makinig sa aming sariling mga damdamin. Unti-unti, lumalabas na gusto mong matulog sa mga pag-atake - kung minsan ay wala kang lakas na panatilihing bukas ang iyong mga mata, ngunit pagkatapos ay biglang pagkatapos ng 20 minuto ito ay nagiging matitiis muli. Para sa lahat ng mga obserbasyon na ito, magsisimula ang isang talaarawan kung saan matapat mong isusulat ang oras kung kailan mo gustong matulog, ang tagal ng pag-atake ng pagnanais na matulog at ang pagtatasa ng lakas ng bawat pag-atake ayon sa tatlong -point system (1 - gusto mong matulog, 2 - gusto mo talagang matulog, 3 - gusto mong matulog nang hindi mabata). Dapat magpatuloy ang eksperimento hanggang 12 am sa susunod na araw, i.e. eksaktong isang araw. Sa susunod na araw, na may sariwang ulo, maingat na pag-aralan ang mga istatistika na nakuha.

Dapat mangyari na ang mga pag-atake ng labis na pananabik para sa pagtulog ay umuulit bawat ilang oras, at kadalasan ay lumilitaw ang mga ito sa halos parehong pagitan, o kahalili sa isang mahaba at isang maikling pagitan.

Sa lahat ng rehistradong seizure, kailangan mo munang tukuyin ang pinakamatagal.
At pagkatapos ay 2 sa kanila ang pinakamalakas, i.e. ang mga kung saan mayroong mga yugto ng pag-aantok.
Kaya, ito ay naging 2 yugto ng oras kung saan gusto mo talagang matulog. Sa prinsipyo, ang mga sandaling ito ay maaaring sa ganap na magkakaibang oras, ngunit kadalasan ang isa ay nasa pagitan ng isa sa umaga at 6 ng umaga, at ang isa naman ay nasa isang lugar sa hapon.

Ang pagtulog sa gabi ay maaaring gawing mas mahaba at mas maikli ang pagtulog sa araw.
Halimbawa, kung mayroon kang ganitong napakalaking yugto ng pagtulog simula 5 am at isa pa sa 1 pm, ang iyong iskedyul ng pagtulog ay magiging ganito.

Sa 5 am matutulog ka at itakda ang iyong sarili ng alarm para sa 2-2.5 na oras. Sa panahong ito ng pagtulog, tulad ng makikita sa graph (tandaan ang Fig. 1), mananatili ka sa ikaapat na yugto ng pagtulog hangga't ang mga natutulog ng 8-10 oras sa isang araw, at ganap na nagpapahinga.

Sa 13 araw kailangan mong humiga at matulog nang mas kaunti - isang oras lamang. Bilang resulta, matutulog ka lamang ng 3-3.5 bawat araw, ngunit mananatili ka sa ika-apat na yugto ng pagtulog kahit na higit sa isang ordinaryong tao ang magigising sa isang 8 oras na pagtulog.

Ang katumpakan ay napakahalaga sa sistemang ito. Kung makaligtaan mo ang tamang sandali at hindi makatulog sa unang 15 minuto ng iyong "bahagi ng pagtulog", kung gayon ang nais na pahinga ay hindi darating, at matutulog ka ng 4 na oras na hindi pinapansin ang lahat ng mga alarma sa mundo, o gigising. ganap na nasira sa takdang oras.

At narito rin ang napapansin ng mga tagalikha ng system - mahalaga na sa araw ay mayroon kang hindi bababa sa tatlong oras na pahinga. Nangangahulugan ito ng isang bagay tulad ng pag-upo kasama ang isang libro sa tsaa o iba pang mga uri ng pagpapahinga, i.e. hindi bababa sa 3 oras nang walang pisikal at mental na stress. At dapat nasa pagitan ng 10 am at 10 pm.

At isa pang mahalagang punto: kapag nagising ka, kailangan mong kumbinsihin ang iyong sarili na gusto mong matulog lamang sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos, at sa katunayan ang katawan ay hindi na nangangailangan ng pagtulog. Gayunpaman, pamilyar ka na sa mga yugto ng pagtulog at nauunawaan mo na ito ay totoo. 5 minuto pagkatapos mong bumangon, ayaw mo nang matulog.

Dapat ding idagdag na sa unang eksperimento posibleng makaligtaan ang oras. Kung sa tingin mo ay mas matalinong matulog pagkalipas ng 15 minuto, makinig sa iyong sarili at subukan ito. Kung mukhang may mali sa buong iskedyul ng oras ng pagtulog, pagkatapos ay gawin ang eksperimento upang matukoy muli ang oras ng iyong pagtulog at ihambing ang mga resulta.

Narito ang ganitong paraan.

Gayunpaman, kung hindi mo nais na magsagawa ng anumang mga eksperimento, mahigpit na subaybayan ang oras, atbp, kung gayon ang pamamaraang ito ay may mas simpleng analogue - sapat na upang matulog ng 4 - 4.5 na oras sa isang araw sa isang pagkakataon, habang kailangan mong matulog sa 4.30 - 5.00 am at matulog hanggang 9.00 am. Ang oras na ito ng pagtulog ay pinili dahil para sa karamihan ng mga tao ito ang rurok ng pagnanais na matulog sa gabi.

Batay sa aklat ni Alexei Faleev "Pagsasanay sa lakas".

Mga keyword: mga pangarap mula sa isang pang-agham na pananaw, malinaw na pangangarap

Ang artikulong ito ay nilikha noong 11/17/2010 sa 10:24 pm at matatagpuan sa seksyon. Maaari mong sundan ang feedback sa artikulong ito sa pamamagitan ng . Maaari kang mag-iwan ng pagsusuri. Hindi gumagana ngayon si Ping.