Bahagyang sakit kapag pinindot ang dibdib. Mga sanhi ng pananakit ng utong, paano makilala ang sakit? Pag-inom ng hormonal contraceptive

Gusto kong manatiling bata sa kaluluwa at katawan nang mas matagal. At iniuugnay ng maraming tao ang pagtanda sa pagdating ng... Kasabay nito, hindi lamang nawawala ang mga pagkakataong maging isang ina, ngunit ang estado ng kalusugan ay lumalala, ang balat ay nagiging mas nababanat, at ang interes sa matalik na bahagi ng buhay ay nawawala. Ang pag-unawa sa hindi maiiwasang nangyayari, gayunpaman, ang mga kababaihan ay naghahanap ng mga paraan upang maantala ito.

Basahin sa artikulong ito

Posible bang pahabain ang kabataan

Sa 45-55 taong gulang, iyon ay, sa oras ng hitsura, maraming kababaihan ang gumagawa pa rin ng buong karera, ang ilan ay nagpapalaki ng maliliit na bata. Kailangan nila ng kalusugan at lakas, kailangan nilang mag-isip nang mabilis at maging matulungin, at mukhang presentable.

Ang menopos, o sa halip ang malubhang kurso nito, ay higit na nakakasagabal dito. Ang pagbaba sa aktibidad ng ovarian ay humahantong sa isang pagbagal sa mga proseso ng metabolic at humina ang kaligtasan sa sakit. Ito ay isang likas na pag-unlad ng mga kaganapan. At kung gayon, posible bang maantala ang menopause?

Ang oras ng pagsisimula nito ay tinutukoy ng mga genetic na katangian. Ngunit hindi ito isang pangungusap sa katotohanan na kung huminto ang regla ng isang ina sa 45, ang kanyang anak na babae ay makakaranas ng eksaktong parehong bagay. Ang rate ng pagbaba ng ovarian function ay apektado din ng:

Pamumuhay;
Pagtanggap, ;
Natural na balanse ng hormonal.

Mas maipapayo na makialam sa proseso sa yugto ng premenopause, kapag ang isang pagkagambala sa cycle ng panregla ay kapansin-pansin. Ito ay nangangahulugan na ang mga ovary ay malapit nang maubos ang kanilang mga mapagkukunan.

Ang lahat ng mga hakbang upang maiwasan ang pagsisimula ng menopause ay dapat na sumang-ayon sa isang doktor. Nauunahan sila ng masusing pagsusuri. Ngunit, siyempre, maaari mong simulan ang pamumuno sa isang tamang pamumuhay sa iyong sarili at bago ang unang mga pagpapakita ng menopause.

Ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili upang maantala ang menopause

Kapag nag-aalala tungkol sa kung paano maantala ang simula ng menopause, kailangan mong tandaan na ang kondisyon mismo ay nakasalalay sa dami ng mga sex hormone. Iyon ay, kinakailangang alisin ang lahat na nakakasagabal sa kanilang produksyon, at kunin bilang panuntunan kung ano ang nag-aambag dito:

Mga halamang gamot laban sa menopause

Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng natural na dami ng mga sex hormone sa isang mataas na antas, may mga paraan upang malumanay na maimpluwensyahan ang katawan mula sa labas para sa parehong layunin. Ang mga simpleng pamamaraan ay kilala at sinubukan ng mga lola sa tuhod kung paano maantala ang pagsisimula ng menopause gamit ang mga remedyo ng mga tao.

Mga gamot para sa menopause: therapy sa hormone, mga herbal na remedyo, bitamina. ... Paano maantala ang pagsisimula ng menopause: mga gamot...

Ang bawat may sapat na gulang na babae ay nangangarap ng walang hanggang kabataan hindi lamang ng kaluluwa, kundi pati na rin ng katawan. Ngunit, sa kasamaang-palad, ganap na bawat kinatawan ng patas na kasarian maaga o huli ay sumasailalim sa simula ng isang natural na proseso - menopause. Ang menopos ay nagpapabilis sa pagtanda ng babaeng katawan, at imposibleng maiwasan ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang pinaka-pindot na paksa na nag-aalala sa bawat babae ay kung paano maantala ang simula ng menopause.

Maaari mo lamang pabagalin ang simula ng menopause kung makikilala mo ang mga palatandaan nito sa oras. Lumilitaw ang mga unang sintomas sa panahon ng regla: nagiging iregular at mas mahaba ang menstrual cycle. Dagdag pa, maaaring mangyari ang matagal na pagkaantala, kung saan ang regla ay wala sa dalawa hanggang tatlong cycle. Kaya, huminto ang produksyon ng estrogen.

Ang menopause ay may mga sumusunod na sintomas:

pagkasira ng pangkalahatang kondisyon ng katawan;
labis na pagkamayamutin at hindi matatag na emosyonal na estado;
pagkakaroon ng hindi pagkakatulog;
mataas na temperatura;
kapansin-pansing pagkasira sa hitsura: mga wrinkles, tuyong balat, mapurol na buhok.

Ang mga kababaihan ay interesado sa tanong kung paano maantala ang simula ng menopause dahil sa panganib ng mga hot flashes. Ang kundisyong ito ay sinamahan ng pagbuo ng hypertension, pamumula ng balat at labis na pagpapawis. Ang mga hot flashes ay mahirap tiisin at maging sanhi ng takot.

Mga yugto ng pag-unlad

Ang paparating na menopos ay maaaring tumagal ng higit sa isang taon, samakatuwid ito ay may kasamang tatlong pangunahing yugto, na ang bawat isa ay may sariling mga katangian:

Sa unang yugto, ang mga antas ng hormonal ay dahan-dahang bumababa. Ang premenopause ay gumagawa ng mga pagsasaayos sa cycle ng regla, na ginagawa itong hindi regular ngunit mas mahaba. Bilang isang patakaran, ang mga batang babae ay nagsisimulang maghanap ng isang paraan upang maantala ang menopause, na nalilimutan na maaari silang maging buntis. Upang maiwasan ang mga komplikasyon, mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor na huwag isama ang pagpipigil sa pagbubuntis at regular na pag-inom ng mga kinakailangang gamot.

Ang panahon ng huling regla ng isang babae ay itinuturing na menopause. Sa yugtong ito, ang mga antas ng hormonal ay umaabot sa isang minimum.

Sa huling yugto, ang mga menor de edad na pagbabago ay sinusunod sa katawan dahil sa pagkawala ng mga hormone.

Mga komplikasyon

Inaantala ng mga kababaihan ang pagsisimula ng menopause hangga't maaari dahil sa pag-unlad ng iba't ibang mga problema sa kalusugan. Ang pinakakaraniwang mga pagkabigo na naobserbahan ay:

mabilis na pagtaas ng timbang, na humahantong sa labis na katabaan. Ang edad at ang panahon ng menopause ay ginagawa ang kanilang trabaho: tumaas ang tiyan, pigi at balakang;

nadagdagan ang panganib ng pagbuo ng namuong dugo;

ang mga suso ay nawawala ang kanilang dating pagkalastiko at nagiging deformed;

pagbuo ng pigmentation;

may kapansanan ang memorya;

ang panganib na magkaroon ng diabetes mellitus o mga sakit na direktang nauugnay sa cardiovascular system.

Maagang menopause

Ang menopos ay nagsisimulang mag-alala sa mga kababaihan na ang edad ay lumampas sa 45 taon, ngunit mayroon ding mga kaso kapag ang menopause ay nangyayari nang mas maaga - sa 35 taon. Bilang isang patakaran, ang patolohiya na ito ay nangangailangan ng isang bilang ng mga malubhang komplikasyon na makabuluhang nagpapalala sa kalusugan. Sa ganitong mga kaso, ang mga pasyente ay inireseta ng naaangkop na paggamot. Una sa lahat, tinutukoy ng medikal na doktor ang kadahilanan na nagpabilis sa proseso ng menopausal.

pag-inom ng mga contraceptive at hormonal na gamot, na nagdudulot ng mga pagbabago sa hormonal level ng isang babae. Bilang isang resulta, ang babaeng reproductive function ay hindi gumagana nang maayos, sa gayon ay pinabilis ang pagtanda ng katawan;

ang pagkakaroon ng patolohiya ng mga genital organ;

pagmamana;

pang-aabuso ng masamang gawi;

mahinang immune system;

hindi angkop na kondisyon ng klima at ekolohiya;

stress at madalas na pagkabigla.

Ang maagang menopause ay nangangailangan ng maingat na pagsusuri tuwing 6 na buwan. Ang mga batang babae ay kailangang bumisita sa isang gynecologist na susuriin ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, pati na rin ang isang oncologist upang matiyak na ang kanser ay hindi bubuo.

Late menopause

Habang ang kalahati ng mga kababaihan ay naghahanap ng mga paraan upang maantala ang menopause, ang iba pang kalahati ay nangangarap ng pagsisimula nito. Kung ang menopause ay nangyayari sa mga kababaihan na umabot sa 55 taong gulang o higit pa, ang pagkakaroon ng mga abnormalidad sa katawan ay nasuri din. Kinakailangan na agad na makipag-ugnay sa isang espesyalista na maaaring matukoy ang sanhi ng patolohiya. Kadalasan, ang karamdaman ay nangyayari dahil sa namamana na predisposisyon o pagkakaroon ng mga malignant neoplasms.

Mga paraan upang maiwasan ang maagang menopause

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang menopause ay itinuturing na isang normal na proseso sa katawan ng mga kababaihan; ang mga kababaihan ay dapat magtiis sa panahong ito nang kumportable at hindi nakakapinsala sa kanilang sariling kalusugan.

Mayroong ilang mga paraan upang maantala ang simula ng menopause:

Pagpapanatili ng malusog na pamumuhay.

Tamang nutrisyon.

Paggamot sa mga di-hormonal na gamot.

Pag-inom ng mga hormonal na gamot.

Mga katutubong remedyo.

Phytotherapy.

Pamumuhay

Ang isang malusog na pamumuhay ay nararapat na ituring na isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang maantala ang menopause. Una sa lahat, ang isang babae ay dapat umibig sa sports, kung saan ang katawan ay binibigyan ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Magiging kapaki-pakinabang ang pag-jog sa umaga, dahil magtatakda ito ng magandang mood para sa natitirang bahagi ng araw at tono ang iyong mga kalamnan. Maaari ka ring magsagawa ng fitness at yoga, na magsusulong ng normal na metabolismo. Sa anumang pagkakataon ay hindi mo dapat ipagpaliban ang mga klase, dahil ang pisikal na pagsasanay ay magiging kapaki-pakinabang lamang kung ito ay ginagawa nang regular.

Ang parehong mahalaga ay ang pagkakaroon ng malusog, mahimbing na pagtulog, na tumatagal ng hindi bababa sa walong oras. Ang stress at pagkabalisa, sa kabaligtaran, ay kailangang bawasan, dahil ang nervous system ay direktang responsable para sa paggana ng reproductive function.

Ang edad na higit sa 40 taon ay nangangahulugan na ang mga kinatawan ng patas na kasarian ay obligadong regular na bisitahin ang isang gynecologist at maingat na subaybayan ang kanilang kalusugan.

Malusog na pagkain

Ang isang aktibong pamumuhay ay makakatulong na itigil ang pag-unlad ng menopause at mapanatili ang panlabas na kagandahan hangga't maaari. Ang masamang gawi, pag-abuso sa alkohol at paninigarilyo, sa kabaligtaran, ay nakakatulong sa pagbaba ng babaeng katawan. Upang hindi magulo ang iyong utak sa kung paano maantala ang menopause, kailangan mong manatili sa isang malusog na diyeta. Bilang isang patakaran, dapat dagdagan ng isang batang babae ang dami ng mga bitamina na mayaman sa mga sariwang prutas at gulay. Ang mga semi-tapos na produkto, harina at matamis, mga inuming kape ay dapat na hindi kasama o bawasan sa pinakamaliit. Ang mga pritong at mataba na pagkain ay itinuturing ding nakakapinsala.

Mahalagang tandaan na ang mga diyeta na nagpapahirap sa isang mahina na katawan ay dapat na iwasan.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga pangunahing alituntunin, ang isang batang babae ay hindi lamang maantala ang menopos, ngunit protektahan din ang kanyang sarili mula sa maraming mga sakit sa somatic.

Non-hormonal therapy

Ang paggamot sa droga ay inireseta ng dumadating na manggagamot pagkatapos ng pagsusuri at pagpasa sa lahat ng kinakailangang pagsusuri. Ang self-medication sa kasong ito ay mahigpit na ipinagbabawal, dahil ang isang espesyalista lamang ang makapagsasabi sa iyo kung paano maantala ang simula ng menopause. Ang mga gamot ng ganitong uri ay itinuturing na hindi gaanong epektibo at mabilis na kumikilos kaysa sa mga hormonal, ngunit sa parehong oras ang mga ito ay mas natural at banayad para sa batang babae.

Kung nais mong ipagpaliban ang menopause, huwag kalimutan ang tungkol sa mga kontraindikasyon sa paggamit ng mga gamot:

ang kurso ng diabetes mellitus;

ang pagkakaroon ng dilat na mga ugat at hindi tamang paggana ng sirkulasyon ng dugo;

mga bukol.

Mga hormonal na gamot

Ang pamamaraang ito ay nararapat na itinuturing na pinaka-epektibo at tanyag. Ang isa sa mga bahagi na bahagi ng produktong hormonal ay isang artipisyal na hormone, ang mga katangian nito ay malapit sa natural na hormone. Kaya naman, sa paggamit ng gamot, maaaring ipagpaliban ang menopause.

Ang paggamot ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang gynecologist na, batay sa pagsusuri, ay magsusulat ng reseta para sa gamot.

Maaari kang magsimulang kumuha ng mga hormone hindi lamang kapag lumitaw ang mga unang sintomas, kundi pati na rin pagkatapos ng 40 taon. Ang kanilang pangunahing bentahe ay itinuturing na pagpapanatili ng isang magandang hitsura at mahabang buhay ng kabataan.

Ang mga sumusunod na gamot ay itinuturing na pinaka-epektibo:

Ang Melsmon sa anyo ng mga iniksyon ay may natural na komposisyon, sa gayon ay nagdudulot ng kaunting pinsala sa katawan. Qualitatively synthesizes sex hormones.

Logest - nagbibigay sa katawan ng mga hormone.

Ang Ovestin ay mayaman sa nilalaman ng progestan, na nagpapabagal sa mga manipulasyon sa mga pagbabago sa hormonal.

etnoscience

Ang paggamot sa mga katutubong remedyo ay itinuturing na pinaka-naa-access at ligtas na paraan. Ang bawat forum ng kababaihan ay puno ng iba't ibang mga recipe para sa mga decoction. Doon maaari mo ring makuha ang lahat ng kinakailangang payo tungkol sa aplikasyon.

Ang mga sumusunod na halamang gamot ay nakatanggap ng pinakamalaking bilang ng mga positibong pagsusuri:

Lungwort – kailangan mong uminom ng isang baso ng tubig na kumukulo at isang kutsara ng herbs. Susunod, i-infuse ang likido at dalhin ito sa susunod na sampung araw. Ang mga bulaklak ng halaman ay kapaki-pakinabang sa paghahanda ng salad ng gulay o maaaring magamit bilang isang pampalasa.

Makulayan na may pagdaragdag ng ugat ng licorice - dalawang kutsara ng durog na ugat ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at iniwan upang mag-infuse nang hindi bababa sa walong oras. Kailangan mong uminom ng isang baso bawat araw.

Isang kumplikadong calamus at horsetail - kailangan mong ibuhos ang dalawang kutsara ng pinaghalong sangkap na may tubig na kumukulo at mag-iwan ng dalawang oras. Dapat inumin ang inumin 15 minuto bago kumain.

Phytotherapy

Karamihan sa mga kababaihan ay interesado sa tanong kung paano maantala ang pagsisimula ng menopause sa tulong ng herbal na gamot at kung ito ay posible. Walang alinlangan, ang tsaa mula sa mga halamang panggamot ay hindi magagawang limitahan ang mga batang babae mula sa mga pagpapakita ng menopause, ngunit maaari itong mapabuti ang kondisyon ng katawan sa kabuuan. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga additives ay mint, chamomile at lemon balm.

Huling pagbubuntis

Ang isa pang mainit na paksa sa mga kababaihan ay ang tanong kung posible bang maantala ang pagsisimula ng menopause sa pamamagitan ng pagbubuntis. Kinumpirma ng mga doktor na ang pagdadala ng sanggol ay may napakagandang epekto sa kalusugan ng ina at nagpapanibago pa nga sa katawan. Ngunit ang pagbubuntis ay hindi kayang ipagpaliban ang papalapit na menopause. Bukod dito, mas mahirap para sa isang babaeng nanganak at higit sa 40 taong gulang na gumaling at maayos ang kanyang katawan.

Ang kalusugan ng kababaihan ay palaging pinahahalagahan para sa natatanging kakayahang magparami ng buhay. Iyon ang dahilan kung bakit ang pangunahing paksa ng pag-iisip sa mga ulo ng kababaihan ay kung paano ipagpaliban ang simula ng menopause sa ibang araw. Dahil sa pag-unlad ng modernong gamot, ngayon ang mga kaso ng late births ay naging mas madalas, kapag ang umaasam na ina ay apatnapung taong gulang na. Ang pamamaraang ito sa problema sa demograpiko ay dapat na suportahan sa lahat ng paraan upang maantala ang menopause hangga't maaari.

Ang pinakamahalagang problema sa pagpapanatili ng buong reproductive function sa mga kababaihan ay ang sariling katangian ng bawat organismo. Sa katunayan, ayon sa mga medikal na istatistika, ang hanay ng edad para sa simula ng menopause ay medyo malawak. Para sa ilang mga kinatawan ng patas na kasarian, ito ay maaaring mangyari kapwa sa edad na 35 at pagkatapos ng ika-55 na kaarawan. Ang physiologically itinatag na balangkas para sa simula ng menopause ay ipinahiwatig sa loob ng hanay ng 45-55 taon. Ngunit kung mayroong kahit kaunting pagkakataon na maantala ang menopause, kailangan mong subukan ang lahat ng mga pagpipilian.

Mga sanhi ng maagang pagbaba ng function ng panganganak

Upang malaman kung saan direksyon ito ay kinakailangan upang ilipat para sa praktikal na pagpapatupad ng problema at kung paano maantala ang simula ng menopause, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa etiology ng paglitaw ng napaaga na mga palatandaan. Kabilang sa mga tanyag na provokasyon na nag-aambag sa maagang pagkawala ng kakayahang magbuntis at manganak ng isang bata ay ang mga sumusunod:

Kasaysayan ng mga malalang sakit na ginekologiko.
Hindi wastong pamumuhay na may laganap na hindi sapat na kadaliang kumilos at isang kasaganaan ng masasamang gawi.
Ang isang hindi balanseng diyeta, na humahantong sa parehong labis na katabaan at pagkahapo, ay nakakagambala sa normal na antas ng hormonal na nilalaman sa katawan.
Pang-aabuso sa mga diyeta na humahantong sa destabilisasyon ng mga metabolic na proseso sa katawan.
Mga sakit ng endocrine system, na humahantong sa isang kawalan ng timbang ng mga hormone, na nakakaapekto sa malfunction ng genital system.
Pangmatagalan at sistematikong paggamit ng birth control pills.
Patuloy na nasa isang estado ng nerbiyos na stress at depresyon.

Bilang karagdagan sa mga likas na kadahilanan ng pagsisimula ng maagang menopos, maaaring mayroon ding mga kaso ng artipisyal na paghinto ng normal na paggana ng babaeng katawan. Para sa ilang mga sakit, mariing inirerekumenda ng mga doktor na alisin ang lahat ng mga elemento ng mga genital organ upang mailigtas ang buhay ng pasyente sa pamamagitan ng pag-alis sa kanya ng kakayahang mag-procreate.

Mga sintomas ng menopause

Upang matagumpay na malutas ang tanong kung ang menopos ay maaaring maantala, kailangan mong malaman ang mga unang palatandaan upang subukang maabutan ito sa isang napapanahong paraan at sa isang maagang yugto. Bukod dito, ang klinikal na larawan ng simula ng menopause ay indibidwal sa intensity at likas na katangian ng mga manifestations.

Ang pinaka-una at pinaka-kapansin-pansing sintomas ay iregularidad ng regla. Bukod dito, mahirap matukoy ang hindi malabo na pag-uugali ng regla na nag-time sa simula ng menopause. Karaniwan, ang buwanang pagdurugo ay nagiging mas kakaunti, at ang panahon sa pagitan ng mga ito ay hindi na tumutugma sa karaniwang bilang ng mga araw. Ayon sa mga doktor, ang hindi pagpansin sa salik na ito ay mabilis na humahantong sa kumpletong menopause, na maaaring mangyari sa loob ng isang taon.
Ang kawalan ng pagnanais na magkaroon ng isang regular na buhay sa sex, kapag ang dalas ng pagtatalik ay umaabot sa mas mahabang panahon bawat buwan, ay nagpapahiwatig ng mga pagkagambala sa hormonal system. Na sa kanyang sarili, sa edad na 40, ay dapat alertuhan ang isang babae sa mga tuntunin ng pag-iisip tungkol sa kung paano maantala ang menopause. Tandaan na ang pagbaba sa antas ng produksyon ng estrogen, na responsable para sa libido, ay hindi nakakaapekto sa pagkamit ng isang mataas na kalidad na orgasm. Iyon ay, dapat kang tumuon lamang sa kawalan ng pagnanais na gumawa ng pag-ibig, ngunit hindi sa kakayahang makatanggap ng climactic na kasiyahan.
Ang kawalang-tatag ng emosyonal na estado laban sa background ng panlabas na kagalingan ay isa ring makabuluhang tanda ng pagsisimula ng menopause. Nadagdagang pagkamayamutin, walang batayan na pagkabalisa, matagal na depresyon, madalas na damdamin ng awa sa sarili, kawalang-interes at pagkapagod - lahat ng ito ay maaaring nauugnay sa pagsisimula ng menopause, na posibleng maantala.
Ang mga pagbabago sa physiological ng isang pangkalahatang somatic na kalikasan ay nagpapakita ng kanilang sarili bilang tuyong balat, na sinamahan ng lumalalim na mga wrinkles sa mukha at katawan, pati na rin ang hitsura ng pangangati at pagkasunog sa panlabas na genitalia. Ang pagpapahina ng tono ng kalamnan ng pantog, na pinipilit ang isang babae na pumunta sa banyo nang madalas at kaunti sa isang pagkakataon, gayundin sa edad na 45 ay mas malamang na nauugnay sa menopause kaysa sa cystitis o iba pang mga sakit sa genitourinary.
Tumaas na pagpapawis, kawalang-tatag ng presyon ng dugo, mga pag-atake ng matinding pagkahilo, isang pakiramdam ng init na kahalili ng panginginig - lahat ng mga sintomas na ito ay magkasama ay may mga salitang pamilyar sa mga kababaihan: "mga mainit na flashes".

Siyempre, kung ang hindi bababa sa isa sa mga palatandaan sa itaas ay lilitaw, sulit na masusing suriin sa klinika tungkol sa isyu ng sakit na ginekologiko. At pagkatapos lamang ng mga pamamaraan at konklusyon ng mga espesyalista, magpasya kung paano maantala ang simula ng menopause.

Mga paraan upang labanan ang menopause

Sa maingat na atensyon sa katawan at napapanahong pagtugon sa mga senyales nito, maaari mong epektibong maantala ang simula ng menopause. Sa kasalukuyan, may ilang epektibong paraan upang malutas ang mahalagang isyung ito:

Konserbatibong paggamot sa droga, na mayroong dalawang uri ng therapy: hormonal at pangkalahatan. Ang replacement therapy ay naglalayong ibalik ang normal na balanse, at ang pangkalahatang therapy ay idinisenyo upang maibsan ang mga sintomas ng manifestations.
Isang pangunahing pagbabago sa pamumuhay maliban sa paninigarilyo, pag-inom ng alak at mga inuming naglalaman ng caffeine, kasama ang pagpapabuti ng kalidad ng nutrisyon at pagtaas ng mobility ng katawan.
Tradisyunal na gamot batay sa mga prinsipyo ng homeopathic at phytotherapeutic.

Ang mga nakapagpapagaling na pamamaraan ng pagharap sa problema kung paano maantala ang pagsisimula ng menopause ay inireseta lamang ng isang gynecologist pagkatapos magsagawa ng malalim na laboratoryo at advisory diagnostics. Bukod dito, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang menopause ay hindi isang sakit, ngunit isang physiological na proseso na hindi maaaring gamutin. Sa kasong ito, ang mga gamot ay naglalayong bawasan ang kakulangan sa ginhawa at pangkalahatang kakulangan sa ginhawa, pati na rin ang pagpapaliban ng menopause sa ibang araw.

Iyon ay, ang therapeutic treatment na may mga gamot na panggamot ay binubuo ng isang paraan ng pagpapanumbalik ng mga antas ng hormonal sa tulong ng mga naaangkop na gamot. At gayundin sa pag-inom ng mga pampakalma, bitamina, mineral, antihypertensive, antihistamine at iba pang mga gamot na idinisenyo upang maantala ang pagsisimula ng menopause.

Hindi ka dapat magpagamot sa sarili o uminom ng mga gamot na inireseta para sa isang kapitbahay, kaibigan o kamag-anak. Ang katawan ng kababaihan ay isang indibidwal na nilalang at nangangailangan ng personal na diskarte sa diagnostic at therapeutic procedure.

Labanan ang menopause nang walang tulong ng mga doktor

Ang natural na paraan upang maantala ang menopause ay binubuo ng ilang madaling paraan, na may sistematikong diskarte kung saan maaari kang mabuntis kahit na sa edad na 45.

Ang aktibong pamumuhay na may panaka-nakang pagsasanay sa palakasan ay makakatulong na mapanatili ang pangkalahatang kalusugan, kabataan at paggana ng reproduktibo. Sa kasong ito, ang yoga, belly dancing, Pilates, swimming at race walking ay napaka-epektibo, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang tono ng kalamnan ng katawan, ibalik ang sikolohikal na mood at balanse ng enerhiya nang walang mabigat na pisikal na aktibidad. At ang pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic sa katawan ay mag-aambag din sa normalisasyon ng mga antas ng hormonal, na maantala ang menopause sa loob ng ilang taon.
Ang regular na sex life ay may direktang epekto sa pagpapatatag ng produksyon ng hormone. Ang pagtanggi na magkaroon ng buong buhay sa sex ay kadalasang sanhi ng pagbaba ng libido, mahinang sikolohikal na mood, at tuyong vaginal tissue. Ngunit ang lahat ng mga isyung ito ay madaling malutas sa isang sapat na pasyente at makatwirang diskarte sa paunang yugto bago ang pag-ibig.
Ang pagpapasok ng maximum na dami ng mga gulay at prutas sa diyeta, paglilimita sa mataba, pritong, de-latang pagkain, pagkain ng mga naprosesong pagkain at mabilis na pagkain ay makakatulong na mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, parehong physiologically at psychologically.
Ang pagtigil sa paninigarilyo, pag-inom ng alak at kape ay magtatatag ng isang matatag na emosyonal na background, na mag-aalis ng kawalang-interes, pagkabalisa at isang pagkahilig sa depresyon.

Tradisyunal na gamot para protektahan ang kalusugan ng kababaihan

Ang mga nakapagpapagaling na halamang gamot, tulad ng mga gamot, ay walang komprehensibong kapangyarihan upang maibalik ang reproductive function, ngunit maaari nilang epektibong mapawi ang mga sintomas ng menopause. Ang mga phytotherapeutic na pamamaraan ng pag-impluwensya sa babaeng katawan ay dapat na isagawa lamang sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng dumadating na homeopathic na manggagamot.

Ang sistematikong paggamit ng mga tincture at decoction ng mga halamang panggamot, tulad ng lungwort, licorice root, aralia, sage, hawthorn, at rosemary ay makakatulong na maibalik ang pangkalahatang kaligtasan sa sakit at maantala ang menopause. Ang isang paliguan na may wormwood tincture ay maaaring mapabuti ang kondisyon ng isang babae sa loob ng dalawang linggo. Ang mga pinaghalong tsaa mula sa isang hanay ng ilang mga damo ay epektibo: wormwood, haras, linden, mint, buckthorn o raspberry at mga dahon ng strawberry, yarrow at cinquefoil herbs, oak bark.

Ang pagtaas ng pagkonsumo ng madahong gulay, cauliflower, blackberry, dahon ng spinach, broccoli at green tea ay hindi rin magdudulot ng pinsala. Ang sistematikong pag-inom ng pulot na diluted sa maligamgam na tubig ay mabisa para sa iba't ibang problema ng babae.

Sa anumang kaso, tandaan na bago atakehin ang kaaway sa harap ng menopause, dapat kang kumunsulta sa isang dalubhasang doktor. Dahil ang pag-inom ng anumang mga gamot o mga remedyo sa iyong sarili ay maaaring gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti.

Ang tanong na itinatanong ng karamihan sa mga kababaihan ay: posible bang ihinto ang simula ng menopause? Ang tamang sagot ay "hindi," dahil ang menopause ay isang natural na yugto ng pag-unlad ng babaeng katawan.

Posible bang gawin ang menopause pagkalipas ng 10-15 taon at pumasa nang walang hindi kanais-nais na mga sintomas? Tamang sagot: OO.

Siyempre, sa ilalim ng ilang mga kundisyon. At ilan lamang sa mga kundisyong ito ang congenital. Maaari tayong magbigay ng karamihan sa mga kondisyon para sa ating sarili sa panahon ng ating buhay.

Ano ang makakatulong na maiwasan ang maagang menopause? Maraming mga katutubong palatandaan, pamahiin at payo ng sentido komun na nauugnay sa pagsisimula ng menopause. Tingnan natin ang pinakakaraniwan sa kanila at alamin kung ano ang totoo at kung ano ang hindi.

Paano maiwasan ang menopause: katotohanan at kathang-isip

Ang edad ng menopause ay minana sa pamamagitan ng babaeng linya

Ang tunay na katotohanan.

"Kung ang iyong ina, ang kanyang kapatid na babae, at ang iyong lola ay tumama sa menopause sa paligid ng 50, pagkatapos ay 9 na beses sa 10 ay magkakaroon ka ng menopause sa paligid ng 50," sabi ni Nanette Santoro, M.D., isang board member ng American Society for Reproductive Medicine.

Ngunit kung mas marami sa iyong mga nakatatandang babaeng kamag-anak na dumaan sa menopause pagkaraan lamang ng edad na 40, mas mataas ang iyong panganib na mahulog sa kanilang kumpanya. Sa kasong ito, dapat mong alagaan ang iyong sarili kahit na bago lumitaw ang mga unang sintomas: simulan ang paggamit ng isang espesyal na Japanese placental na gamot sa anyo ng mga iniksyon sa edad na 35 at ibukod ang iba pang mga kadahilanan ng panganib.

Ang huli na panganganak ay naantala ang simula ng menopause

Mali ito. Mas mainam na manganak ng mga bata sa loob ng takdang panahon na inilaan ng kalikasan, iyon ay, hanggang sa edad na 28-30. Kung gayon ang pagbubuntis ng babae ay magiging mas madali, at ang pagkakataon na magkaroon ng isang malusog na sanggol ay maraming beses na mas mataas. Upang maiwasan ang maagang pagsisimula ng menopause, mas mainam na gumamit ng iba pang paraan na matagal nang binuo ng gamot at makinig sa sentido komun.

Ang paninigarilyo ay nagpapabilis sa simula ng menopause

Oo. At hindi lang ito nagpapabilis.

Ito ay isang ganap na hindi malabo na posisyon ng mga doktor: walang ibang panlabas na salik ang tumatalakay ng napakalakas na suntok sa mga obaryo gaya ng isang sigarilyo, na nangangahulugang pinalalapit nito ang menopause.

Kung naninigarilyo ka, ngunit hindi naninigarilyo ang iyong ina, mararamdaman mo ang simula ng menopause nang mas maaga. At vice versa. Kung naninigarilyo ka, huminto, maaaring walang pangalawang opinyon.

Pinapabilis ng chemotherapy ang simula ng menopause

Ito ay totoo. At nangangahulugan ito ng anumang chemotherapy, kahit na wala itong kinalaman sa reproductive function ng isang babae - pinipigilan pa rin nito ang paggana ng mga ovary at pinalalapit ang menopause.

Ang operasyon sa mga ovary ay naglalapit sa menopause

Naku, ito ay totoo.

Ang ovarian apoplexy at mga interbensyon para sa endometriosis ay naglalapit sa menopause.

Kung mas maagang dumating ang regla ng isang babae, mas maagang mangyayari ang menopause.

Hindi ito kinukumpirma ng mga kamakailang pag-aaral. Sa partikular, binanggit ng mga siyentipiko mula sa American Society for Reproductive Medicine ang mga sumusunod na katotohanan: sa kabila ng katotohanan na sa mga nakaraang taon ang average na edad ng menarche (iyon ay, ang simula ng unang regla) mula noong 20s ng huling siglo ay bumaba mula 13.3 hanggang 12.4 taon, ang average Ang edad ng menopause ay nananatiling pareho – 51.5 taon. Nangangahulugan ito na walang natural na koneksyon sa pagitan ng mga pangyayaring ito sa buhay ng isang babae.

Kung mas marami kang manganganak at mas matagal ang iyong pagpapasuso, mas mapuputol ang iyong katawan at mas mabilis kang umabot sa menopause.

Marahil ito ay totoo kung pinag-uusapan natin ang kapanganakan ng 15-20 na mga bata. Sa modernong mundo, kung saan ang limang anak ay isa nang malaking pamilya, hindi na kailangang pag-usapan ang epekto ng pagbubuntis, panganganak at pagpapasuso sa panahon ng menopause.

Ang paggamit ng hormonal contraceptive ay nagpapahintulot sa iyo na ipagpaliban ang menopause

At ang pahayag na ito ay hindi rin totoo.

Ang pagkilos ng hormonal contraceptive ay batay sa katotohanan na ang obulasyon ay hindi nangyayari. Maaaring isipin ng isa na dahil ang itlog ay hindi umaalis sa obaryo, nangangahulugan ito na ito ay isang epektibong paraan upang pahabain ang edad ng menopause.

Sa katunayan, ang mga hormonal contraceptive ay hindi nakakaapekto sa oras ng menopause.

Una, ang pagkawala ng follicle ay isang pare-pareho (at natural) na proseso na nangyayari sa bawat cycle. Ito ay inilatag ng kalikasan.

Pangalawa, tulad ng ipinapakita ng pananaliksik, kahit na habang kumukuha ng karamihan sa mga contraceptive, ang mga ovary ay patuloy na naghahanda ng mga itlog para sa obulasyon. At kung ang obulasyon ay hindi nangyari sa cycle, ang lahat ng mga itlog na inihanda para sa obulasyon ay mawawala.

Ang pag-iwas sa menopause ay dapat magsimula pagkatapos ng mga unang palatandaan ng diskarte nito.

Ito ay isang napakakaraniwang pagkakamali. Ang wastong pag-iwas sa menopause sa mga kababaihan ay nagsisimula sa pagkabata. Ang mga batang babae na mas mabilis na umunlad kaysa sa kanilang mga lalaki na kapareho ng edad ay madalas na nasa isang sitwasyon ng walang katapusang lahi. English, figure skating, music school at palaging mataas na pangangailangan, na ipinakita sa ilalim ng walang hanggang motto na "babae ka."

Ang sitwasyon ay pinalala ng katotohanan na sa hanay ng mga kinakailangan na ito ang batang babae mismo ay nagdaragdag ng isang self-made at illiterate na pagkain sa gutom mula sa edad na 12-13.

Makabubuti para sa mga ina na tandaan nang mas madalas na walang mas mahusay para sa pagpigil sa maagang pagsisimula ng menopause kaysa walang stress, pangunahin sa pagkabata at pagbibinata.

Pag-iwas sa menopause: kung ano ang gagawin

Gayunpaman, kung hindi ka na 10 o kahit na 35 taong gulang, at talagang gusto mo, kung hindi upang maiwasan ang menopause, pagkatapos ay hindi bababa sa upang matugunan ito nang hindi mas maaga kaysa sa 50, ang lahat ay nasa iyong mga kamay.

Mayroong ilang mga napakahalagang punto, kung babaguhin mo ang mga ito, makikita mo ang iyong sarili sa isang ganap na naiibang katotohanan, kung saan ang menopause ay malamang na darating sa ibang pagkakataon at magiging mas madali.

Pagtaas ng stress resistance

Ang katotohanan na ang ating panahon ay "panahon ng stress at pagnanasa" ay kilala limampung taon na ang nakararaan. Ang bilis ng buhay ay hindi nabawasan mula noon, palagi tayong tumatakbo sa isang lugar, gumagawa ng isang daang bagay nang sabay-sabay at itinutulak ang ating sarili sa mga bitag ng stress.

Upang labanan ito, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng ilang mga diskarte.

Huwag isipin ang tungkol sa puting unggoy. Ito ay madalas na tila imposible, ngunit subukang huwag isipin ang iyong mga paghihirap at problema at magambala. Para sa isang libro, isang pelikula, pakikipag-chat sa mga kaibigan.

May mabisang paraan: maglaan ng isang oras sa isang araw para pag-isipan ang problemang ikinababahala mo. At siguraduhin na sa oras na ito iniisip mo lamang siya. Pero the rest of the time, itaboy mo siya. Pagkaraan ng ilang oras, matututunan mong "i-on" at "i-off" ang mga pag-iisip tungkol dito - pagkatapos ay maaari mong simulan na bawasan ang oras na inilaan para sa pag-iisip tungkol sa problema. At, siyempre, subukang lutasin ang mga problema habang lumilitaw ang mga ito, at huwag isipin ang mga ito nang ilang araw.

Maglabas ng kaunting singaw. Maaari kang magtanim ng sama ng loob sa iyong sarili, ngunit hindi nito madaragdagan ang iyong pagtutol sa stress at tiyak na hindi makakatulong sa iyo na mapupuksa ito. Talunin ang isang unan, basagin ang isang tasa (sa Japan ay nagbebenta pa sila ng mga espesyal na murang set ng hapunan na idinisenyo para sa pagsira sa init ng mga away ng pamilya), manood ng komedya o, sa kabaligtaran, isang thriller. Sa pangkalahatan, anumang bagay na magpapalabas ng galit, sama ng loob, pangangati.

Pahinga. Matulog ng husto. Sa bakasyon, huwag umupo sa bahay o sa bansa, baguhin ang iyong kapaligiran. Kung hindi posible na pumunta sa dagat, ang isang lawa sa kagubatan o isang paglalakad sa paligid ng iyong bayan sa mabuting magiliw na kumpanya ay gagawin.

Dalhin ang iyong sarili sa isang petsa isang beses sa isang linggo– kahit saan mo gusto: sa sinehan, sa isang konsiyerto, sa teatro, o para lamang sa paglalakad. Dalawang bagay lamang ang mahalaga: na walang nakakaabala sa iyo, at na ikaw ay masaya at kawili-wili.

Sumulat. Ang pagsusulat ng lahat ng bagay na nag-aalala sa iyo ay isang uri din ng pagmumuni-muni. Ang nakasulat na problema ay nakakakuha ng mga hangganan, isang simula at isang wakas, at tumigil na maging isang kahila-hilakbot na balakid sa iyong landas.

Pagbuo ng tamang gawi sa pagkain

Anumang diyeta, sa kabila ng kanilang malalaking pangalan, ay higit na nakakasama kaysa sa mabuti - karamihan sa kanila ay hindi makapagbibigay ng balanseng nutrisyon. Ngunit hindi natin alam kung paano makinig sa mga tunay na pangangailangan ng katawan - dahil ang mga numero sa timbangan ay kadalasang mas mahalaga sa atin kaysa sa ating nararamdaman. Konklusyon: hindi diets at breakdowns, ngunit , na, muli, ay pinakamahusay na itinuro mula pagkabata.

Sa pamamagitan ng paraan, ang diyeta ay dapat isama hindi lamang ang "dibdib ng manok at litsugas", na gustong isulat ng mga tao sa mga forum ng pagbaba ng timbang, ngunit din - sorpresa! – taba, parehong gulay at hayop. Siyempre, walang sinuman ang maaaring kanselahin ang pangangailangan na subaybayan ang calorie na nilalaman ng pagkain na natupok.

Kumain ng madalas, ngunit unti-unti. Tandaan kung paano pinapakain ang maliliit na bata? Medyo bawat 3 oras. Sa paglipas ng mga taon, ang mga pangangailangan ng katawan sa bagay na ito ay hindi nagbabago.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga produktong fermented milk. Ang cottage cheese at kefir ay calcium, at ang calcium ay ang pag-iwas sa osteoporosis at joint disease.

Talagang dapat isama ang taba sa iyong diyeta. Mga mani, langis ng gulay, mataba na isda - hindi gaanong, ngunit tiyak at mas mabuti araw-araw.

Kalimutan ang tungkol sa mayonesa, ketchup at matamis na soda. Pumili ng mga simpleng pagkain—iyon ay, yaong ginawa mula sa naiintindihan na mga sangkap sa isang naiintindihan na paraan. Kung gusto mo talagang bihisan ang iyong salad ng mayonesa, gumawa ng sarili mong mayonesa. Tandaan na mayroon kang lahat ng karapatan na malaman kung ano ang iyong kinakain at kung bakit.

Lumipat tayo

Ang mga tamad lang ang hindi nagsasabi o nagsusulat na ang paggalaw ay buhay. Ngunit mayroong isang lihim: hindi lahat ng paggalaw, ngunit ang isa lamang na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan.

Gayunpaman, mayroong isang pitfall dito. Kaya nagsimula kang tumakbo o sumayaw, o sumakay, o pumunta sa gym. Sumasakit ang iyong mga kalamnan dahil sa ugali, mahirap para sa iyo at ayaw mong pumunta sa pangalawang aralin.

Subukang mag-ehersisyo nang tatlong linggo. Sabihin sa iyong sarili: Tatlong linggo ko pa lang itinataas ang aking abs sa umaga. Tatlong linggo pa lang ako nagising ng mas maaga at tumakbo sa park. Bumili lang ako ng membership sa gym sa loob ng tatlong linggo. At pagkatapos ng tatlong linggo, tingnan mo: kailangan mo pa bang pilitin ang iyong sarili na mag-ehersisyo? Kung pipilitin mo, ibig sabihin hindi sayo. Maghanap ka ng iba. Kung hindi gumagana ang pagsasayaw, subukan ang yoga. Kung hindi mo gustong tumakbo, bumili ng membership sa pool. Sa loob ng tatlong linggo, siyempre. Maaga o huli makikita mo ang pinangarap mo sa buong buhay mo. Marahil body ballet ang iyong middle name.

Ano ang dahilan? Ang katotohanan ay na sa loob ng 21 araw ng isang bagong ugali ay instilled, ang katawan masters at assimilates ito. Ito ay hindi na isang bagong aksyon para sa iyo, at madali mong matukoy sa isang cool na ulo kung gusto mo ito o hindi.

Pag-unlad sa intelektwal

Parehong bago ang menopause at sa panahon ng menopause, napakahalaga na magpatuloy sa paglaki, kabilang ang intelektwal. Ang ideya na sa sandaling huminto ang isang tao sa pagsulong, siya ay dumudulas pabalik ay totoong totoo. Ang utak ay hindi ang huling pinakamahalagang organ sa ating katawan, at mas marami itong na-load - muli, para sa kasiyahan - mas mabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Maraming mga app para sa pagsasanay sa utak, halimbawa, www.cognifit.com. Mag-download ng mag-asawa sa iyong telepono at magsanay sa loob ng 15 minuto sa isang araw.

Hindi sabay-sabay

At huwag subukang magsimula ng bagong buhay "sa Lunes." Ipatupad lamang ang isang tip sa iyong buhay isang beses sa isang linggo. Sa linggong ito, ihinto ang pagbili ng mga juice at soda, sa susunod na linggo, sumakay ng kabayo, at sa ikatlong linggo, mag-download at mag-install ng pedometer.

Pag-inom ng mga gamot para ihinto ang menopause

Sa wakas - huli ngunit hindi bababa sa - ilang mga gamot ay maaaring makabuluhang maantala ang simula ng menopause.

Nais ng bawat babae na manatiling bata, malusog at maganda nang mas matagal. Sa kasamaang palad, sa simula ng menopause, ang proseso ng pagtanda ay nagsisimula nang mabilis na umuunlad. Ang balat ay nawawala ang dating pagkalastiko nito, ang buhok ay nagiging kulay abo, at ang matalik na buhay ay hindi na kasing sigla gaya ng dati. Kaya naman marami ang nagsisikap na malaman kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang mga unang senyales ng menopause. Mayroong maraming mga paraan upang gawin ito, kaya ang bawat babae ay maaaring pumili ng pinaka-angkop para sa kanyang sarili.

Ano ang nangyayari bago ang menopause

Ilang taon bago ang simula ng menopause, ang isang babae ay nagsisimulang aktibong magbago, mamulaklak at mag-ingat sa kanyang sarili. Nagbabago ang mga interes, lumilitaw ang mga bagong libangan, at nagiging mas masigla ang matalik na buhay. Nangyayari ito dahil sa aktibong produksyon ng estrogen hormones. Mas malapit sa simula ng menopause, nagsisimula silang humina, at sa panahon ng menopause ay ganap silang tumigil sa paggawa ng mga ovary. Ito ang dahilan kung bakit ang babaeng katawan ay sumasailalim sa mga seryosong pagbabago.

Ano ang menopause

Ang simula ng panahong ito ay kasama ng pagtigil ng regular na regla. Ang menopos ay kadalasang tinutumbas sa menopause. Gayunpaman, ang dalawang prosesong ito ay maaaring mailalarawan nang hiwalay. Ang menopos ay isa lamang sa mga sintomas ng menopause, na ipinakikita ng huling kawalan ng regla sa pagtanda. Karamihan sa mga kinatawan ng patas na kasarian ay tinutumbasan ang menopause sa papalapit na katandaan. Samakatuwid, na tumawid sa isang tiyak na limitasyon sa edad, iniisip nila kung paano maantala ang menopause, na gumagawa ng mga pagtatangka na pahabain ang kabataan.

Sa simula ng menopause, ang posibilidad ng pagbubuntis ng isang bata ay nawawala, habang ang mga ovary ay huminto sa kanilang aktibidad. Ang hitsura ng isang babae ay nagdurusa din dito. Ang kalidad ng balat, buhok at mga kuko ay lumalala, at ang interes sa matalik na buhay ay nawawala rin.

Kailan nagsisimula ang menopause?

Ang aktibidad ng reproduktibo sa wakas ay huminto sa paggana nang iba para sa bawat babae. Kung isasaalang-alang natin ang average na mga tagapagpahiwatig ng istatistika, ang panahong ito ay magsisimula mula 45 hanggang 55 taon. Ito ay sa edad na ito na ang mga kababaihan ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano maantala ang menopause. Kabilang sa mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pagsisimula nito ay ang pagmamana, pati na rin ang mga indibidwal na tagapagpahiwatig ng kalusugan. Ang isang tiyak na bilang ng mga kababaihan ay nagpapanatili ng kakayahang magbuntis kahit na sa 45 taong gulang, at ang ilan ay nagiging prenda sa menopause kasing aga ng 35 taong gulang.

Dahil sa pagtigil ng ovarian function, ang estrogen at iba pang mga sex hormone ay tumigil sa paggawa. Malaki ang epekto nito sa katawan ng babae. Ang menopos ay nagpapabagal sa lahat ng mga metabolic na proseso, nakakapinsala sa paggana ng reproductive system, at kasunod na huminto sa aktibidad nito nang buo.

Mga yugto ng menopause

Ang menopos ay karaniwang nahahati sa tatlong yugto. Bukod dito, ang bawat isa sa kanila ay may sariling tagal at sintomas:

Premenopause. Ang regla ay nagiging hindi regular, ngunit hindi ganap na tumitigil. Ang perimenopause ay nangyayari sa pagitan ng edad na 40 at 45 taon. Ito ay tumatagal mula 2 hanggang 10 taon, depende sa mga indibidwal na katangian ng katawan.
Menopause. Ang kumpletong kawalan ng regla ay nangyayari sa humigit-kumulang 50-55 taong gulang, ilang oras pagkatapos ng premenopause. Ang panahong ito ay hindi nagtatagal - mula 2 hanggang 5 taon.
Kaagad pagkatapos ng menopause ay dumarating ang postmenopause. Lumilitaw ito 5-7 taon pagkatapos ng pagtatapos ng huling regla. Ang panahong ito ay tumatagal para sa babae sa buong natitirang bahagi ng kanyang buhay.

Ang simula ng menopause pagkatapos ng 40 taon ay isang ganap na natural at normal na proseso na hindi dapat magdulot ng pag-aalala sa isang babae. Kung bumisita ka sa isang gynecologist sa oras at huwag kalimutan ang tungkol sa mga regular na pagsusuri sa buong katawan, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa kung paano maantala ang menopause. Ang dumadating na manggagamot ay palaging ipaliwanag nang detalyado ang lahat ng mga sintomas ng papalapit na menopause at makakatulong na maiwasan ito sa tulong ng iba't ibang mga gamot at tradisyonal na pamamaraan.

Mga palatandaan ng papalapit na menopause

Ang bawat babae, kahit na hindi bumibisita sa isang doktor, ay maaaring matukoy ang paglapit ng menopause sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

Nagbabago ang menstrual cycle. Ang mga pagbabago ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng agwat sa pagitan ng regla. Maaari din nitong bawasan ang dami ng discharge. Sa ilang mga kaso, ang mga regla ay humihinto nang napakabilis.
Lumilitaw ang tides. Ang sintomas na ito ay isa sa mga pinaka-binibigkas. Napansin ng maraming kababaihan na ito ay mga hot flashes na nagbibigay sa kanila ng karamihan sa kakulangan sa ginhawa at kakulangan sa ginhawa. Ang mga hot flash ay itinuturing na isang matalim na pagtaas sa temperatura ng katawan at ang hitsura ng init sa mukha at leeg. Ang kondisyong ito ay palaging sinamahan ng pagtaas ng pagpapawis, kakulangan ng hangin at matinding kakulangan sa ginhawa. Kadalasan, ang gayong mga mainit na flashes ay pumukaw sa pag-unlad ng migraines.
Ang paggana ng cardiovascular system ay nagambala. Ang mga karamdaman na ito ay ipinakita sa pamamagitan ng pagtaas ng presyon ng dugo, pati na rin ang mabilis na pulso. Ang kundisyong ito ay nangyayari sa mga biglaang pag-atake na hindi hihigit sa 3 minuto.
Lumilitaw ang kahinaan, kawalang-interes, at bumababa ang libido. Halos lahat ng kababaihan na nakakaranas ng menopause ay nagrereklamo ng pagbaba ng pagganap, pagkapagod at patuloy na pakiramdam ng pagkapagod na hindi nawawala kahit na sa mga araw na may mababang aktibidad.
Ang immune system ay humina. Habang lumalapit ang menopause, ang mga malalang sakit ay nagsisimulang lumitaw sa katawan. Nangyayari ito dahil sa pagbaba ng resistensya sa iba't ibang impeksyon, bacteria at virus.
Nagbabago ang mental state. Ang perimenopause period ay palaging sinasamahan ng mga pagbabago sa pag-uugali. Ang babae ay nagiging mas magagalitin, kinakabahan at emosyonal na mahina.

Bilang karagdagan sa mga sintomas sa itaas, ang simula ng menopause ay maaaring sinamahan ng paglitaw ng mga sakit tulad ng cystitis, kawalan ng pagpipigil sa ihi, labis na katabaan, pati na rin ang mga neoplasma sa mga ovary. Ang panganib na magkaroon ng diabetes ay tumataas nang malaki. Ang mga hormone ay may malaking epekto sa katawan ng babae. Samakatuwid, ang pagkagambala sa kanilang karaniwang mga aktibidad ay palaging sinamahan ng mga pagbabago na nakakaapekto sa lahat ng panloob na sistema ng buhay.

Posible bang maiwasan ang pagsisimula ng menopause?

Kapag nag-iisip tungkol sa kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang mga sintomas ng menopause, susubukan ng bawat babae na gawin ang lahat na posible. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan na hindi makakasama sa katawan. Gayunpaman, walang mga hakbang na dapat gawin nang walang pagkonsulta sa isang doktor. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring magreseta ng mga gamot o aprubahan ang napiling paggamot na may mga katutubong remedyo. Kung hindi, maaari mong palalain ang kondisyon ng marupok na reproductive system, na nasa bingit ng menopause.

Upang maantala ang menopause, karamihan sa mga doktor ay nagpapayo sa mga kababaihan na simulan ang hormonal therapy. Naglalaman ang mga ito ng hormone progesterone, na artipisyal na synthesize. Inirerekomenda ng mga eksperto ang hormone therapy ilang taon bago ang menopause. Bilang isang hakbang sa pag-iwas, maraming kababaihan ang nagsisimulang uminom ng mga gamot pagkatapos ng edad na 35. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na maingat na subaybayan ang estado ng iyong sariling kalusugan ng kababaihan, kontrolin ang cycle ng regla at huwag pabayaan ang pagbisita sa isang gynecologist. Siya lamang ang magsasabi sa iyo kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang mga sintomas ng menopause.

Hormon therapy

Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga hormone, maaari mong linlangin ang kalikasan at sa gayon ay maantala ang panahon ng menopause sa loob ng ilang taon. Sa pamamagitan ng regular na pag-inom ng mga naturang gamot, maaari mong ibalik ang hormonal balance sa babaeng katawan. Dahil dito, nagagawang gumana ng reproductive system sa normal nitong ritmo sa loob ng ilang taon. Kapag iniisip ng mga babae kung paano ipagpaliban ang menopause at maging buntis, mas gusto nila ang ganitong paraan ng pagkaantala ng menopause. Ang pinakasikat at epektibong gamot ay kinabibilangan ng:

"Divina."
"Divisek."
"Pauzogest."
"Triaklim".
"Klimonorm".
"Angelique."
"Hormoplex".

Kung nagsimula kang kumuha ng mga hormone sa panahon ng menopause, maaari mong mapupuksa ang lahat ng kakulangan sa ginhawa na nararanasan ng bawat babae sa panahong ito. Ang mga gamot sa itaas ay dapat lamang inumin pagkatapos ng masusing pagsusuri ng isang doktor. Gagawin ng espesyalista ang mga kinakailangang pagsusuri upang matiyak ang pangangailangan ng madaliang paggamit ng hormonal therapy, at maalis din ang posibilidad ng isang reaksiyong alerdyi sa anumang bahagi ng gamot. Sa ilang mga kaso, ang mga doktor ay nagrereseta ng herbal na gamot, na may banayad at pinong epekto sa reproductive system ng babaeng katawan. Kadalasan, ang mga phytohormones ay inireseta ilang taon bago ang simula ng menopause.

Herbal na gamot para maantala ang menopause

Ang produksyon ng parmasyutiko ay aktibong gumagamit ng phytoestrogens upang lumikha ng mga gamot na naglalayong pigilan ang pag-unlad ng menopause. Ang mga homeopathic na gamot ay nakakatulong na maiwasan ang maagang menopos, at perpektong alisin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng menopause kung nangyari na ito. Ang Therapy batay sa phytoestrogens ay halos walang epekto, dahil wala itong agresibong epekto sa katawan. Maraming mga pagsusuri kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang menopause na nagpapahiwatig na ang mga paghahanda na ginawa mula sa natural na hilaw na materyales ay malaking tulong sa mga kababaihang may edad na 35 hanggang 45 taon.

Ang mga hormonal na tabletas, na ginawa ng synthetically, ay may malaking bilang ng mga contraindications. Samakatuwid, bago gumawa ng appointment, tinutukoy ng doktor ang babae para sa mga pagsusuri at pagsusuri. Ang herbal na gamot ay nangangailangan din ng mahigpit na pangangasiwa ng mga espesyalista, ngunit maaari itong angkop sa halos bawat organismo.

Phytoestrogens na pumipigil sa menopause

Kapag naghahanap ng impormasyon kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang mga sintomas ng menopause, kinakailangan na bigyan lamang ng kagustuhan ang pinakamahusay na mga gamot. Kabilang sa mga pinakasikat na gamot batay sa mga herbal na sangkap ay ang mga sumusunod na gamot:

"Remens".
"Estrovel".
"Klimadinon".
"Babae"
"Climaxan".

Inirereseta ng mga doktor ang mga phytoestrogens sa itaas sa mga kababaihan nang madalas, dahil sikat sila sa kanilang epektibong epekto sa reproductive system. Ang mga natural na gamot ay ibinebenta sa mga regular na parmasya, ngunit ang pagbili ng mga ito nang walang reseta ng doktor ay hindi pa rin inirerekomenda.

Ang pagkaantala ng menopause sa mga remedyo ng mga tao

Ang tradisyunal na gamot ay matagal nang sikat sa mga mahimalang recipe nito. Samakatuwid, maraming kababaihan ang bumaling sa kanya para sa tulong kapag iniisip kung paano maantala ang simula ng menopause. Sa tulong ng mga halamang gamot, maaari mong bawasan o kahit na ganap na alisin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas na palaging kasama ng menopause. Ang pinakamahusay na mga halamang gamot para sa halamang gamot ay:

Sage.
anis.
Pulang klouber.
Field horsetail.
Juniper.

Dapat malaman ng bawat babae kung paano maantala ang menopause gamit ang mga remedyo ng mga tao. Inireseta ng mga doktor ang paggamot na may mga herbal decoction at tincture lamang bilang isang pag-iwas sa maagang menopause, pati na rin upang maalis ang mga banayad na sintomas sa mga unang yugto ng menopause. Ang tradisyunal na gamot ay may lubhang maselan na epekto sa reproductive system, ngunit kahit na ang mga halamang gamot ay hindi dapat abusuhin, dahil sila ay nakapagpapagaling.

Halimbawa, ang labis na dosis ng herbal decoction ng sage ay maaaring maging sanhi ng dysfunction ng atay, dahil ang labis nito ay naipon sa organ na ito. Ang labis na paggamit ng mga herbal na pagbubuhos ay maaaring negatibong makaapekto sa kondisyon ng lahat ng mga panloob na organo. Samakatuwid, bago kumuha ng anumang mga gamot, napakahalaga na kumunsulta sa iyong doktor.

Iantala ang menopause na may malusog na gawi

Inirerekomenda ng mga gynecologist ang pagsunod sa ilang mga hakbang sa pag-iwas na naglalayong mapanatili ang kalusugan ng kababaihan at tumulong din na palakasin ang pisikal na fitness. Hindi lahat ng kababaihan ay nakakaalam kung posible na maantala ang menopause sa kanilang sarili. Ngunit sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na pamumuhay, mayroong isang pagkakataon hindi lamang upang maiwasan ang maagang menopause, kundi pati na rin upang mapanatili ang mabuting kalusugan, pati na rin ang isang kaakit-akit na hitsura. Ang bawat babae na higit sa edad na 35 ay obligadong ipakilala ang mga sumusunod na gawi sa kanyang buhay:

Kumuha ng sapat na tulog. Ang pagtulog ay ang pinakamahalagang aspeto ng kagandahan at kalusugan ng babae. Ang pagtulog sa gabi ay hindi dapat mas mababa sa 8 oras. Kung nakakaranas ka ng insomnia, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor para sa iniresetang pampatulog.
Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Kapag nakakaranas ng mga negatibong emosyon, ang katawan ay gumagawa ng hormone cortisol. Pinapababa nito ang antas ng pangunahing babaeng hormone na estrogen. Kung nangyari ang isang nakababahalang sitwasyon, kinakailangan na uminom ng mga sedative.

Ang wastong nutrisyon ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang menopause

Dapat alam ng bawat babae kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang mga sintomas ng menopause. Ang isa sa pinakamahalagang aspeto na nakakaapekto sa estado ng reproductive system ay tamang nutrisyon. Ang pagkain na natupok ay palaging nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Ang pag-abuso sa harina, matamis, pritong, maanghang at pinausukang pagkain ay humahantong sa iba't ibang sakit. Ang mga lason na bumabara sa katawan ay maaaring negatibong makaapekto sa reproductive system.

Samakatuwid, ang bawat babae ay kailangang kumain ng malusog na pagkain. Upang gawin ito, dapat mong isama ang isda, walang taba na karne, gulay, prutas, mani, cereal, keso, gatas at mga produktong lactic acid sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang menu ay dapat palaging kasama ang malusog na taba, hibla, pati na rin ang mga bitamina at mineral. Para sa mga inumin, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang purong tubig, mga natural na sariwang kinatas na juice, mga lutong bahay na compotes at mga inuming prutas, at berdeng tsaa.

Ipagpaliban ang menopause sa pisikal na aktibidad

Para sa paglaon ng menopause, kailangan mong mahalin ang sports at makisali sa masiglang pisikal na aktibidad nang madalas hangga't maaari. Ang mga pagsusuri sa kung paano maantala ang menopause ay nagpapahiwatig na ang perpektong opsyon ay sumali sa isang gym. Kung hindi ito posible, maaari kang sumayaw, lumangoy, maglakad o tumakbo. Ang pangunahing kondisyon ay ang pagiging aktibo at masigla. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay magkakaroon ng masamang epekto sa kalusugan at hitsura. Samakatuwid, ang pisikal na aktibidad ay kinakailangan lamang para sa mga kababaihan na nagsisikap na antalahin ang simula ng menopause.

Ang mga kababaihan sa pagitan ng 40 at 50 taong gulang ay madalas na nagtataka kung paano ihinto ang menopause. Ang gamot ay may sariling mga pagpipilian para sa pagpapahaba ng panahon ng pagkamayabong. Tingnan kung anong mga paraan ang mayroon upang maantala ang pagsisimula ng menopause gamit ang hormone therapy, mga herbal na gamot at mga katutubong remedyo. Kasama ng iyong doktor, pumili para sa iyong sarili ng isang indibidwal na paraan upang pahabain ang kabataan ng iyong katawan.

Kinukumpirma ng siyentipikong pananaliksik na maaari mong pansamantalang ihinto ang proseso ng pagtanda. Upang gawin ito, kinakailangan na sumunod sa isang bilang ng mga kundisyon, pati na rin isaalang-alang ang namamana na predisposisyon. Ang natural na proseso ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae ay nagsisimulang mangyari pagkatapos ng 50 taong gulang habang pinapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Sa ilalim ng impluwensya ng panlabas at panloob na mga kadahilanan, ang mga pagbabago sa timing ng menopause ay maaaring mangyari pababa o pataas. Ang modernong agham at droga ay maaaring pahabain ang kabataan at kakayahan sa reproduktibo ng isang babae sa pamamagitan ng 10-15 taon.

Ang proseso ay nahahati sa tatlong yugto:

Premenopause (10 taon bago ang menopause: lumilitaw ang mga unang sintomas).
Menopause (menopause mismo - pagtigil ng produksyon ng hormone, paglabas ng itlog, isang taon pagkatapos ng kawalan ng regla).
Postmenopause (ang huling proseso, tumatagal ng 3-5 taon pagkatapos ng huling regla).

Siyam sa bawat sampung kaso ang nagkukumpirma: ang menopause ay magaganap sa edad na mayroon ang lahat ng kababaihan sa linya ng ina. Ito ay kinakailangan upang linawin ang isyung ito nang maaga. Pagkatapos ay posible na malaman sa oras kung paano maantala ang menopause. Naniniwala ang mga eksperto na ang 35 taon ay ang oras kung kailan dapat mapagtanto ng isang babae ang kabigatan ng pagpapanatili ng kabataan at simulan ang mga hakbang sa pag-iwas para sa pagbabagong-lakas. Maraming mga pag-aaral ang nagsusulat tungkol sa problema sa buong mundo. Sa buong buhay, mula sa maagang pagkabata hanggang sa pagtanda, kinakailangan upang maiwasan ang stress at humantong sa isang malusog na pamumuhay (nutrisyon, palakasan, kumbinasyon ng trabaho at pahinga).

Kung gusto mong maantala ang menopause, magiging mabisa ang epekto ng mga gamot sa katawan sa panahon ng premenopause. Kung susundin mo ang mga patakaran ng pangangasiwa, maaari mong pahabain ang panahon ng simula ng pagkalipol ng aktibidad ng mga sex hormone. Ang bawat babae ay may indibidwal na diskarte, ngunit ang sinumang gynecologist ay nagrerekomenda ng mga patakaran kung paano maantala ang menopause:

Panatilihin ang pinakamainam na antas ng pisikal na aktibidad.
Uminom ng mineral/vitamin complexes.
Balansehin ang iyong diyeta/ruta ng pagkain.
Tumigil sa alak at paninigarilyo (kung mayroon kang ganitong mga gawi).
Palakihin ang stress resistance.
Matulog ng maayos.

Ang bawat isa sa mga nakalistang punto ay nakakaapekto sa produksyon ng mga hormone (estrogen, luteinizing hormone, progesterone) na responsable para sa menstrual cycle. Ang isang solong hormone ay responsable para sa isang tiyak na yugto ng buhay ng reproductive system. Sa ilalim ng impluwensya ng mga salik na ito, ang kanilang bilang ay maaaring bumaba o tumaas. Ang pagtanda o pagbabagong-lakas ng mga selula ng katawan at mga obaryo ay nakasalalay dito.

Ang industriya ng parmasyutiko ay gumawa ng mahusay na mga hakbang sa pagtugon sa mga isyu ng kabataan ng isang babae at nag-aalok ng mga sumusunod na gamot:

bitamina-mineral complex;
pagpapalit ng hormone;
mga herbal na tsaa;
mga herbal na tsaa (batay sa mga katutubong recipe).

Ang doktor, na nagpapaliwanag kung paano maantala ang pagsisimula ng menopause, ay ipapaliwanag ang prinsipyo ng pagkilos ng hormonal therapy. Ang pangunahing ideya ay palitan ang nawawalang hormone. Pagkatapos magsagawa ng pagsusuri, sasabihin sa iyo ng doktor nang eksakto kung anong mga proseso sa mekanismo ng paggana ng follicular apparatus sa mga ovary ang sumasailalim sa mga pagbabago. Ang isang gamot ay inireseta na isasama sa hormonal chain ng reproductive system at maiwasan ang pagkalipol.

Kasama sa mga paggamot sa hormone replacement therapy ang:

Melsmon (para sa iniksyon) - ng placental na pinagmulan, ay may natural na komposisyon. Nakakaapekto sa pelvic organs. Itinataguyod ang synthesis ng mga sex hormone at pag-activate ng mga pinagkukunan ng reserba ng mahahalagang enerhiya.
Hormoplex - naglalaman ng mga estrogen. Binabayaran ang kakulangan sa hormone sa antas ng cellular na may kaunting epekto.
Ang Triaclim, Klimonorm, Angelique, Ovestin ay mga gamot na naglalaman ng estrogen at progestogen. Mayroon silang komprehensibong epekto sa buong kadena ng mga pagbabago sa hormonal.

Paano maantala ang menopause gamit ang halamang gamot

Ang herbal na gamot ay makakatulong sa pagpapahaba ng produktibong edad ng kababaihan. Ang prinsipyo ng pagkilos ay isang pangkalahatang tonic na epekto sa katawan. Paano maantala ang menopause gamit ang mga kilalang damo: sage, motherwort, chamomile, licorice? Sa mga parmasya sila ay ibinebenta sa iba't ibang mga dosis, hiwalay at sa mga kumplikadong paghahanda. Bago gamitin, kinakailangan ang konsultasyon sa isang homeopathic na manggagamot. Ang nilalaman ng bawat bahagi sa tsaa at pagbubuhos ay nagpapagana ng mga natural na proseso ng paggawa ng isa o ibang hormone. Ang payo ng eksperto ay palaging magiging angkop.

Paano maantala ang menopause sa mga remedyo ng katutubong

Ang paggamit ng mga katutubong remedyo ay makabuluhang nakakatulong upang malampasan ang mga pagbabago na nauugnay sa edad na nauugnay sa mga antas ng hormonal ng isang babae. Alamin ang mga recipe kung paano maantala ang menopause na napatunayan na ang kanilang mga sarili sa pagsasanay:

Ang lungwort decoction ay nagpapasigla sa paggawa ng mga hormone. Para sa 1 baso ng tubig na kumukulo - 1 kutsara ng lungwort. Mag-infuse at uminom ng 10 araw. Ang mga inflorescences ng halaman na ito ay ginagamit upang gumawa ng salad.
Licorice at aralia - 1 tbsp. l bawat 0.5 l. tubig na kumukulo Brew at inumin sa buong araw. Angkop na kumuha ng 2-linggong kurso 2-3 beses sa isang taon.
Sa mga ratios tulad ng sa recipe No. 2, maaari kang maghanda ng isang decoction ng horsetail, calamus root at sage.

Video: kung paano maantala ang simula ng menopause

Basahin din

Paano maantala ang menopause at maiwasan ang menopause?

Sa pagsisimula ng menopause, ang katawan ng isang babae ay nagsisimulang tumanda nang mas mabilis, lumilitaw ang mga hindi kasiya-siyang sintomas, ang madalas na mga hot flash ay nagpapahirap sa kanya, ang presyon ng dugo ay tumataas, at ang paggana ng sistema ng ihi ay nagambala. Posible bang ihinto ang menopause at antalahin ang paghinto ng regla?

Kailan nagsisimula ang menopause?

Ang mga unang sintomas ng menopause ay nagsisimulang lumitaw sa edad na 40-45. Nagiging irregular ang regla, tumataas ang tagal ng regla, at may mabigat na discharge na may mga clots. Mas malapit sa 50 taon, ang mga mahabang pagkaantala ay sinusunod, ang regla ay maaaring wala sa ilang mga cycle. Bilang resulta, nangyayari ang menopause at ganap na humihinto ang regla.

Ang mga ovary ay hindi na gumagawa ng mga estrogen, at ang katawan ng babae ay kulang sa mga sex hormone. Ito ay humahantong sa pagkasira ng kagalingan, pagkamayamutin, mga vegetative-vascular disorder, at nagiging sanhi ng insomnia. Lumalala ang kondisyon ng balat, nagiging tuyo, lumilitaw ang mga wrinkles, bumababa ang laki ng mga glandula ng mammary, nagiging mapurol at nalalagas ang buhok.

Ang mga hot flashes ay nagdudulot ng pinakamalaking kakulangan sa ginhawa para sa mga kababaihan sa panahon ng menopause. May biglaang pakiramdam ng init, hyperthermia, nagiging pula ang balat, at tumataas ang pagpapawis. Ang kundisyong ito ay mahirap tiisin para sa karamihan ng mga kinatawan ng mas patas na kasarian. Ang pagpapawis ay maaaring maging napakalubha na ito ay kapansin-pansin sa iba. Bilang karagdagan, ang mga pag-atake ay nagdudulot ng matinding pagkasira sa kagalingan.

Ang isa pang palatandaan ng menopause ay ang mahinang immune system. Ang katawan ay hindi maaaring labanan ang bakterya at mga virus at mas madaling kapitan sa pagbuo ng mga malalang karamdaman. Ang pagbagal sa metabolismo ay humahantong sa pagkagambala sa metabolismo ng carbohydrate, nagtataguyod ng labis na pagtaas ng timbang sa katawan, at nagpapataas ng panganib na magkaroon ng diabetes. Ang mga atrophic na pagbabago sa pantog ay nangyayari, at ang mga kababaihan ay nahihirapang pigilan ang pagnanasa na umihi.

Sa panahon ng postmenopausal, ang posibilidad na magkaroon ng cancerous na mga tumor ng endometrium, ovaries, cervix, at mammary glands ay tumataas. Ang isang benign neoplasm ay madalas na nasuri - may isang ina fibroids. Para sa mga kadahilanang ito, ang mga kababaihan ay may posibilidad na maantala ang menopause hangga't maaari, lalo na kung ito ay nagsisimula sa isang maagang edad.

Paano mo maaantala ang menopause?

Maaari mong maantala ang pagsisimula ng menopause sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga sanhi na nag-aambag sa pagbaba ng reproductive function. Ang mga sakit na ginekologiko, masamang gawi, mga sakit sa endocrine, at pag-inom ng mga hormonal na gamot ay maaaring magpabilis sa paglitaw ng mga sintomas ng menopause. Ito ay kinakailangan upang simulan ang paggamot mula sa oras kung kailan lumitaw ang mga unang iregularidad ng regla.

Paano mo maantala ang menopause sa iyong sarili nang walang gamot?

Mahalagang subaybayan ang iyong kalusugan, agarang gamutin ang mga talamak na sakit, at magsagawa ng preventive therapy para sa mga talamak na anyo ng sakit, lalo na kung apektado ang mga organo ng genitourinary system.
Napatunayan na ang mga babaeng minsan nang nanganak at hindi nagpasuso ay nakakaranas ng menopause na mas maaga kaysa sa mga ina na maraming anak. Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang obulasyon ay hindi nangyayari, at sa hinaharap ang mga ovary ay gumana nang mas matagal.

Kailangan mong iwasan ang stress at labis na trabaho. Sa panahon ng matinding psycho-emotional shocks, ang katawan ay gumagawa ng hormone cortisol, na nakakagambala sa balanse ng estrogen, na maaaring magdulot ng maagang menopause. Samakatuwid, upang maantala ang menopause, kinakailangan na pigilin ang mga nakababahalang sitwasyon at pakikipag-usap sa mga hindi kasiya-siyang tao. Kung hindi mo maiwasan ang pagkabigla, kailangan mong uminom ng sedatives, uminom ng sedative herbs, at magsanay ng yoga.
Paano maantala ang simula ng menopause at maiwasan ang mga hot flashes? Kailangan mong sumunod sa isang malusog na pamumuhay. Mahalagang mapanatili ang iskedyul ng pagtulog-paggising. Sa gabi, ang isang babae ay dapat magpahinga nang hindi bababa sa 6-8 na oras. Ang biological ritmo ay nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic sa katawan; sa anumang mga pagbabago, ang talamak na pagkapagod, kakulangan ng tulog, metabolismo at mga antas ng hormonal ay nagambala.

Ang isa pang paraan upang maantala ang menopause ay ang sports. Ang regular na pisikal na aktibidad ay nakakatulong na gawing normal ang mga proseso ng metabolic, ibalik ang mga antas ng hormonal, palakasin ang immune system at nervous system, at mapabilis ang pagsunog ng labis na taba. Ang katawan ay tumatanggap ng enerhiya, ang panganib ng pagbuo ng mga sakit ng cardiovascular system at diabetes ay nabawasan, ang simula ng menopause ay pinabagal at ang mga katangian ng sintomas ng menopause ay naibsan.
Paano maantala ang menopause at maiwasan ang menopause para sa mga kababaihang higit sa 40 taong gulang? Kinakailangan na kumain ng maayos; ang diyeta ay dapat maglaman ng mga pagkaing normalize ang paggana ng gastrointestinal tract. Kasama sa menu ang mga pagkaing mayaman sa hibla ng halaman, mga bitamina at mahahalagang mineral, at mga amino acid. Ang pinagmumulan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay sariwang gulay at prutas, whole grain cereal, at munggo. Ang mga mani, toyo, spinach, seafood, green tea, at carrots ay nagpapasigla sa produksyon ng estrogen.

Hormone replacement therapy

Paano maantala ang pagsisimula ng menopause, anong mga gamot ang nagpapanumbalik ng panregla? Kung ang mga rekomendasyon para sa pagbabago ng pamumuhay at paglipat sa tamang nutrisyon ay hindi nagbubunga ng mga resulta, kailangan mong makipag-ugnay sa isang gynecologist para sa paggamot sa droga.

Ang doktor ay magsasagawa ng pagsusuri at magrereseta ng mga instrumental at laboratoryo na pagsusuri. Makakatulong ito na matukoy ang antas ng mga sex hormone sa dugo at masuri ang kalagayan ng mga organo ng reproductive system. Upang maantala ang maagang menopause at maibsan ang mga sintomas ng menopause, isinasagawa ang hormone replacement therapy na may estrogens o mga kumbinasyong gamot (estrogens + gestagens).

Isinasagawa ang monotherapy sa kaso ng pag-alis ng matris sa operasyon. Kung ang mga reproductive organ ay napanatili, pagkatapos ay ang mga COC ay inireseta.

Paano maantala ang simula ng menopause pagkatapos ng hysterectomy, anong mga gamot ang nakakatulong na mapawi ang mga hindi kasiya-siyang sintomas?

Ang Estrofem ay isang tableta na gawa sa estradiol. Ibinabalik ng gamot ang antas ng estrogen sa dugo at binabawasan ang panganib na magkaroon ng osteoporosis.

Ang mga drage ng Proginov ay naglalaman ng estradiol valeriat, lagyang muli ang kakulangan ng endogenous estrogen, pinapawi ang mga sintomas ng menopausal sa premenopause at pagkatapos ng hysterectomy.

Ang Klimara patch ay isang transdermal system na, pagkatapos ng pag-aayos sa balat, pantay na naglalabas ng estradiol. Ang pangunahing bentahe ng paggamit ng patch ay ang aktibong sangkap ay pumapasok sa daluyan ng dugo, na lumalampas sa gastrointestinal tract. Pinapayagan ka nitong protektahan ang atay mula sa mga negatibong epekto ng gamot at bawasan ang bilang ng mga side effect.

Ang Estrogel gel ay naglalaman ng aktibong sangkap na estradiol. Ang paggamit ng gamot ay binabawasan ang mga pagpapakita ng menopause, ang bilang ng mga hot flashes, pinapawi ang pagkamayamutin, at pinipigilan ang mga dystrophic na pagbabago sa mga organo ng sistema ng ihi.

Ang Ovestin suppositories ay mga vaginal suppositories na naglalaman ng estriol. Ang gamot ay normalizes ang nilalaman ng estrogen sa dugo, binabawasan ang vaginal pangangati at pagkatuyo, at inaalis ang iba pang mga sintomas ng menopause.

Paano maantala ang pagsisimula ng menopause para sa mga kababaihan na may napanatili na matris? Upang maisagawa ang HRT, bilang karagdagan sa mga estrogen, ang mga gamot na naglalaman ng mga gestagens ay inireseta. Ang mga ito ay pinagsamang oral contraceptive - Duphaston, Janine, Utrozhestan. Ang mga gamot ay pinili nang paisa-isa, isinasaalang-alang ang edad, menopausal phase, kalubhaan ng mga sintomas, at ang pagkakaroon ng magkakatulad na sakit.

Paggamot gamit ang mga natural na remedyo

Paano maantala ang simula ng menopause kung may mga kontraindikasyon sa HRT? Kadalasan ang mga kababaihan ay natatakot na kumuha ng mga hormone at tumanggi sa pagpapalit ng therapy. Kung ang pagkuha ng mga gamot ay kontraindikado, pagkatapos ay ang paggamot na may phytoestrogens ay inireseta. Ito ay mga likas na produkto batay sa mga bahagi ng halaman na may mga katangian ng estrogen.

Pharmacy phytoestrogens para sa menopause:

Ipinapanumbalik ng Remens ang cycle ng regla, inaalis ang pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, at mga autonomic disorder. Pinapaginhawa ang mga sintomas ng perimenopause. Mga aktibong sangkap: surukuku snake venom, cohosh extract, sanguinaria, pilocarpus.

Ang Klimadinon ay may sedative effect, normalize ang presyon ng dugo, binabawasan ang bilang at tagal ng mga hot flashes. Ang gamot ay ginawa mula sa mga rhizome ng black cohosh.

Ang Qi-Clim ay isang phytoestrogen na maaaring maantala ang simula ng menopause at mabawasan ang mga sintomas ng menopausal. Kapag umiinom ng mga pandagdag sa pandiyeta sa panahon ng premenopause, bumubuti ang kapakanan ng isang babae, bumabagal ang proseso ng pagtanda, at ang mga sakit sa nervous system ay naibsan.

Ang Climaxan ay isang homeopathic na remedyo na inireseta bilang alternatibo sa hormone replacement therapy kapag lumitaw ang mga sintomas ng menopause. Ang mga tablet ay ginawa mula sa itim na cohosh.

Ang phytoestrogens ay dapat inumin pagkatapos ng paunang konsultasyon sa iyong doktor. Ang mga herbal na remedyo ay may mas mahinang epekto kaysa sa mga hormonal na gamot. Samakatuwid, kinakailangan na pumili ng isang regimen ng paggamot na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na indikasyon.

Mga halamang gamot para maantala ang menopause

Paano itigil ang pagsisimula ng menopause sa tulong ng mga halamang gamot? Ang mga katutubong remedyo batay sa mga halamang gamot na naglalaman ng phytohormones ay nakakatulong na pabagalin ang pagtanda ng katawan at bawasan ang mga sintomas ng menopause. Mayroon silang mga kapaki-pakinabang na katangian:

lungwort;
pulang klouber;
buntot ng kabayo;
licorice at calamus root;
pulang brush.

Ang mga halamang gamot ay maaaring i-brewed nang hiwalay o ihanda bilang isang nakapagpapagaling na komposisyon mula sa ilang mga bahagi.

Pagbubuhos ng alkohol upang maantala ang menopause: kumuha ng 1 kutsara bawat isa sa lungwort at aralia, magdagdag ng 0.4 ml ng vodka at mag-iwan ng 10 araw sa isang madilim na lugar. Kailangan mong uminom ng gamot 30 patak sa umaga at gabi. Kung magpapatuloy ang regla, kung gayon ang pagbubuhos ay lasing sa pagitan ng mga regla. Sa kawalan ng regla, ang gamot ay patuloy na kinukuha.

Isang decoction upang mapawi ang mga sintomas ng menopause: ibuhos ang isang kutsara ng ugat ng calamus sa 200 ML ng tubig na kumukulo, takpan at i-infuse sa loob ng 2 oras. Pagkatapos ang komposisyon ay sinala at kinuha ½ baso 2 beses sa isang araw bago kumain.

Maaari mong ipagpaliban ang menopause sa pamamagitan ng paggamit ng hormone replacement therapy, pagkuha ng phytoestrogens, at mga katutubong remedyo. Ang ilang mga pagkain ay nakakatulong din sa pagpunan ng kakulangan sa estrogen. Ito ay kapaki-pakinabang na mag-ehersisyo, humantong sa isang malusog na pamumuhay, at kumain ng tama. Ang komprehensibong paggamot sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot ay magpapabagal sa simula ng menopause at magpapagaan ng mga sintomas ng menopause.

Paano maantala ang menopause

Gusto kong manatiling bata sa kaluluwa at katawan nang mas matagal. At iniuugnay ng maraming tao ang pagtanda sa simula ng menopause. Kasabay nito, hindi lamang nawawala ang mga pagkakataong maging isang ina, ngunit ang estado ng kalusugan ay lumalala, ang balat ay nagiging mas nababanat, at ang interes sa matalik na bahagi ng buhay ay nawawala. Ang pag-unawa sa hindi maiiwasang nangyayari, gayunpaman, ang mga kababaihan ay naghahanap ng mga paraan upang maantala ang pagsisimula ng menopause.

Posible bang pahabain ang kabataan

Sa edad na 45-55, iyon ay, sa oras na lumitaw ang mga unang palatandaan ng pagpapalambing ng mga ovary, maraming kababaihan ang nagpapatuloy sa kanilang mga karera, ang ilan ay nagpapalaki ng maliliit na bata. Kailangan nila ng kalusugan at lakas, kailangan nilang mag-isip nang mabilis at maging matulungin, at mukhang presentable.

Ang menopos, o sa halip ang malubhang kurso nito, ay higit na nakakasagabal dito. Ang pagbaba sa aktibidad ng ovarian ay humahantong sa pagbaba sa dami ng mga sex hormones, isang pagbagal sa mga proseso ng metabolic, at isang mahinang immune system. Ito ay isang likas na pag-unlad ng mga kaganapan. At kung gayon, posible bang maantala ang menopause?

Ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili upang maantala ang menopause

Mga halamang gamot laban sa menopause

May mga halaman na nagpapasigla sa pagpapalakas ng immune system at paggawa ng estrogen ng katawan. Pina-normalize nila ang kondisyon ng balat at mauhog na lamad. Sa rekomendasyon ng isang espesyalista, maaari kang pumili ng isa sa kanila gamit ang mga kurso:

ugat ng liquorice. Ang isang pagbubuhos ay ginawa mula dito kasama ang pagdaragdag ng parehong halaga ng aralia. 2 tbsp. ibuhos ang 400 ML ng tubig na kumukulo sa pinaghalong at panatilihin itong sarado sa loob ng 5-8 na oras. Kailangan mong uminom ng 1 baso bawat araw sa loob ng isang linggo at kalahati;
Lungwort. Ang isang estrogen-stimulating plant ay maaaring idagdag lamang sa pagkain bilang isang pampalasa o isang lunas na katulad ng isang pagbubuhos ng ugat ng licorice ay maaaring ihanda;
Sage. Ang damo ay nagpapakalma, nagpapanormal ng pagtulog, at isang stimulator ng aktibidad ng estrogen. Ito ay brewed bilang tsaa, idinagdag sa oolong, at ginawa sa isang pagbubuhos;
Horsetail at calamus root. Brew 2 tbsp ng pinaghalong pantay na bahagi ng mga halaman na may 0.5 liters ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng isang oras. Kailangan mong uminom ng kalahating baso 30 minuto bago kumain;
Clover. Ang natural na estrogen, na kilala sa mahabang panahon, ay iniinom bilang tsaa at iniinom ng 3 baso sa isang araw. Para sa isang beses na paggamit, kumuha ng 1 tbsp ng tuyong halaman;
Isang koleksyon ng licorice (10 g), hops (20 g), sage (20 g), black currant dahon (40 g), nettle (40 g), calamus root (20 g), yarrow (20 g), linden flowers ( 30 g). Ang mga nag-aalala tungkol sa kung paano maantala ang menopause ay madarama ang kapangyarihan nito. 2 tbsp. Ang halo ay inilalagay sa 400 ML ng mainit na tubig at pinainit sa isang steam bath para sa kalahating oras. Kailangan mong uminom ng kalahating baso sa isang araw 4 na beses.

Mga gamot para maantala ang menopause

May pagkakataong maantala ang simula ng menopause sa tulong ng mga hormonal na gamot. Marami sa atin ang natatakot sa kanila, isinasaalang-alang na sila ang mga salarin sa paglaki ng mga tumor, natatakot sa pagkagumon.

Ngunit ang karanasan sa mundo ay nagpapahiwatig na ang mahabang pag-asa sa buhay at magandang hitsura ng mga babaeng European ay tiyak na tiyak sa pamamagitan ng napapanahong paggamit ng mga hormone.

Ang mga gamot na nagpapaantala sa menopause ay nahahati sa ilang grupo:

Bago ang mga palatandaan ng pagsisimula nito, ang paggamit ng mga oral contraceptive na naglalaman ng parehong mga estrogen at gestagens ay ipinahiwatig. Ito ay Yarina, Diane 35, Zhanin, Logest, Novinet, Mercilon, Femoden, Rigevidon, Silest, Marvelon;
Sa premenopause, maaari silang magreseta ng mga gamot na nilikha upang mapawi ang mga sintomas nito, na naglalaman din ng kumbinasyon ng mga estrogen at progestin: Proginova, Estrofem, Klimara patch, Ovestin, Divigel. Ang mga ito ay naglalaman ng mas kaunting mga hormone kumpara sa mga COC. Sa isang partikular na kaso, ang kumbinasyon ng estrogen-containing at progestogen agent ay maaaring pinakamainam. Ang una ay kinabibilangan ng Klimen, Klimonorm, Femoston, Cyclo-Proginova, Divina, Trisequence. Kasabay ng mga ito, ang paggamit ng progestogens Duphaston, Utrozhestan, Norkolut ay ipinahiwatig.

Homeopathy

Sa kawalan ng pagkakataong gumamit ng mga hormonal na gamot, pinapayagan ang phytoestrogens. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor nang detalyado kung paano maantala ang pagsisimula ng menopause sa kanilang tulong. Ngunit ang kanilang pagiging epektibo ay batay sa kanilang kakayahang pasiglahin ang natural na produksyon ng estrogen.

Maaari kang pumili mula sa mga sumusunod:

Klimadinon;
Remens;
Femivel;
Qi-Clim;
Climaxan.

Kapag nag-aalala tungkol sa kung paano maantala ang simula ng menopause, huwag kalimutan na ang masamang gawi ay maaaring magpawalang-bisa sa lahat ng pagsisikap. Ang paninigarilyo at alkohol ay nakakasagabal sa produksyon ng mga hormone at ang pagsipsip ng mga bitamina at neutralisahin ang immune system. Samakatuwid, dapat mong kalimutan ang tungkol sa kanila una sa lahat.

promesyachnye.ru

Paano maantala ang menopause at maiwasan ang mga maagang pagpapakita nito

Maaga o huli, iniisip ng mga kababaihan ang tungkol sa pagtanda ng katawan. At hindi lamang hitsura ang nagsisimulang mag-abala sa patas na kasarian. Ang mga unang menor de edad na pagbabago sa paggana ng katawan ay nagpaparamdam sa kanilang sarili. Mga hot flashes, mabilis na pulso, pagpapawis at panginginig, pagkawala ng elasticity ng balat, malutong na mga kuko at nahati ang buhok at pagkakalbo, dagdag na pounds. Ang lahat ng ito ay mga palatandaan ng pagsisimula ng menopause. At ang tanong ay lumitaw: kung paano maantala ang simula ng menopause, at posible ba ito?

Ang sagot sa tanong na ito ay oo, ngunit mayroong ilang mga "ngunit". May mga pamamaraan na nakakatulong na maantala ang pagsisimula ng menopause, ngunit dahil ang bawat katawan ay indibidwal, ang mga pamamaraang ito ay hindi makatutulong sa lahat. Ang ilang mga kababaihan ay namamahala upang maantala ang pagsisimula ng menopause sa loob ng ilang taon lamang sa tulong ng herbal na gamot at pagwawasto ng pamumuhay, habang para sa iba ay hindi ito sapat at kailangang gumamit ng mga pamamaraan ng HRT (hormone replacement therapy). Ang hormone therapy ay isang mas epektibong paraan ng pagpigil sa mga senyales ng maagang menopause, ngunit hindi ito makapagbibigay ng anumang mga garantiya.

Paano maantala ang pagsisimula ng menopause gamit ang halamang gamot?

Hindi lihim na ang mga halamang gamot, kapag ginamit nang tama, ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa katawan. Makakatulong ba talaga sa lahat na maiwasan ang gayong hindi ginustong menopause? Ang mga halamang gamot ay hindi isang panlunas sa lahat, ngunit isa sa mga paraan ng tradisyonal na gamot. Ang mint, chamomile, hops, blackberry, hawthorn, rosemary at isang kaaya-ayang karanasan sa pag-inom ng tsaa na may mga posibleng benepisyo ay ginagarantiyahan. Ang mga halamang gamot ay mas kapaki-pakinabang dahil kumikilos sila nang walang negatibong kahihinatnan. Ang mga halaman ay naglalaman ng mga bitamina na kinakailangan para sa pagpapanatili at pagpapahaba ng kabataan, pati na rin ang mga phytohormones sa maliit na dami.

Paano kumuha ng sage sa panahon ng menopause? Brew sage sa halip na tsaa o kasama nito. Kadalasan umiinom sila ng sage na may oolong. Maaari ka ring kumuha ng isang kutsara ng horsetail at calamus root at i-brew ito sa kalahating litro ng tubig na kumukulo. Pagkatapos, pagkatapos ma-infuse ang timpla, dapat kang uminom ng 100 gramo ng pagbubuhos kalahating oras bago kumain.

Pulang klouber

Ang klouber ay maaari ding inumin sa halip na tsaa, ngunit huwag gumamit ng halamang gamot nang madalas; ang mga herbal na remedyo para sa menopause ay kapaki-pakinabang, ngunit ang kanilang labis ay maaaring makapinsala sa katawan.

Koleksyon ng halamang gamot

Ang isang herbal na halo ng sampung gramo ng licorice, dalawampung gramo ng hops, sage, yarrow at calamus root, apatnapung gramo ng nettle at black currant dahon at tatlumpung gramo ng linden ay may magandang resulta. Upang maantala ang menopause, dapat mong i-infuse ang halo sa 400 ML. tubig na kumukulo at kumuha ng 100 ML. sa buong araw.

Paano maantala ang simula ng menopause sa mga hormonal na gamot?

Upang maantala ang simula ng menopause, maaari kang kumuha ng mga hormone at phytohormones. Ngunit sa parehong mga kaso, dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor. Kumuha ng mga pagsusuri hindi lamang para sa mga hormone, kundi pati na rin isang pagsusuri sa dugo para sa asukal at glucose tolerance, isang biochemical na pagsusuri sa dugo para sa isang tiyak na antas ng kolesterol. Pipiliin ng isang gynecologist para sa iyo ang mga gamot na direktang angkop para sa iyong katawan. Huwag kalimutan na ang lahat ay indibidwal.

Ang isa hanggang dalawang taon na pag-inom ng mga hormonal na gamot ay sapat na para sa isang babae na maayos na pumasok sa menopause. Ito ay kilala na ang pagkuha ng hormonal contraceptive ay maaaring maiwasan ang maagang menopause, ngunit kapag ang mga unang palatandaan ng menopause ay lumitaw, ang gynecologist ay maaaring magreseta ng mga sumusunod na gamot na may sintetikong mga hormone: Proginova, Divigel, Estrofem, Ovestin.

Ang therapy sa pagpapalit ng hormone para sa menopause ay nagsasangkot ng regular na paggamit ng mga estrogen sa purong anyo o kasama ng mga gestagens. Ang mga gamot na ito ay makukuha sa anyo ng mga tablet, drage, patch, at gel. Kadalasan, ang mga hormonal na gamot ay paminsan-minsang kinukuha hanggang sa simula ng menopause. Kapag kumukuha ng mga ito, ang isang karagdagang pagbawas sa dosis ng gamot ay ipinahiwatig at pagmamasid sa mga pagbabago sa ilalim ng kanilang impluwensya.

Phytoestrogens

Ito ay nangyayari na ang paggamit ng mga hormone ay imposible dahil sa contraindications. Ang mga naturang pasyente ay maaaring kumuha ng mga produkto na may phytoestrogens. Ang mga ito ay mahusay din sa pagtulong sa pagpapanumbalik ng balanse ng mga sex hormones. Ang pangkat ng mga gamot na ito ay maaaring katawanin ng mga suppositories ng vaginal, tablet at cream. Ang kanilang paggamit ay posible sa mahabang panahon at, bilang isang patakaran, ang mga side effect ay minimal o wala.

Ang regular na pandagdag na pangangasiwa ng mga bitamina sa mga kabataan at bata ay pinag-uusapan ng mga doktor. Ngunit ang therapy sa bitamina para sa mga kababaihan na dahan-dahan ngunit tiyak na lumalapit sa edad ng menopause ay hindi nagtataas ng mga pagdududa sa mga espesyalista. Ang mga kababaihan na higit sa apatnapung taong gulang ay dapat talagang kumuha ng karagdagang mga bitamina complex. Maipapayo na kunin ang mga ito sa mga kurso dalawa o tatlong beses sa isang taon, na nagpapahinga.

Ang wastong nutrisyon ay isa sa mga pinakatiyak na landas patungo sa layunin. Kalimutan ang tungkol sa mga diyeta. Mas mainam na kumain ng mas madalas, ngunit mas kaunti. Magdagdag ng mga taba ng gulay at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa iyong diyeta. Tanggalin ang mayonesa at ketchup. Hayaang maging batayan ng iyong diyeta ang mga kumplikadong carbohydrates (sinigang). Tulad ng para sa protina diyeta, ito ay kinakatawan ngayon ng karne ng baka, pabo o manok. Mas mabuting huwag kumain ng baboy. Ang lahat ng uri ng munggo ay maaaring kainin nang halos walang mga paghihigpit. Ang mais, trigo at flax ay malusog na sangkap sa iyong diyeta. Ngunit ang mga puting tinapay at inihurnong paninda ay dapat na limitado. Ang magaspang na harina ng wallpaper ay ang pinakamahusay na pagpipilian.

Hindi sa masamang ugali

Dapat mong talikuran ang masasamang ugali. Ang paninigarilyo ay may masamang epekto sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at sa suplay ng dugo sa mga organo. Walang ibang panlabas na salik ang nagdudulot ng pinsala sa mga obaryo gaya ng paninigarilyo, at samakatuwid ay pinalalapit ang menopause. Ang katamtamang pagkonsumo ng red wine at dark beer ay maiiwasan ang vascular atherosclerosis. Ang isang baso ng alak o 200 gramo ng beer ay maaaring ituring na isang katamtamang dosis ng alkohol.

Aktibong pamumuhay

Paano ang tungkol sa sports? Mas angkop kaysa kailanman na alalahanin ang kasabihang ito. Gumalaw pa, pumunta sa gym, sumayaw, uso na ang yoga ngayon, tandaan kung gaano mo kamahal ang paglangoy at mag-sign up para sa pool. Bumili ng iyong sarili ng isang subscription, ito ay magagarantiya na pagkatapos ng dalawa o tatlong mga klase ay hindi mo iiwan ang iyong marangal na gawain. Ang iyong mga kalamnan ay gumagana, huwag kalimutan ang tungkol sa kapangyarihan ng pag-iisip. Magbasa ng higit pang mga libro, bumuo ng intelektwal. Ang utak ay magpapasalamat sa iyo, at ang iyong mga iniisip ay medyo maabala sa mga katotohanan ng buhay.

Sikolohikal na balanse

Tandaan ang patalastas: "Magpahinga ka, kumain ng TWIX." Bustle, trabaho, palagi kaming nagmamadali sa isang lugar at walang oras upang gumawa ng anumang bagay, ang aming katawan ay palaging nasa stress. Magpahinga, magpahinga. Magtimpla ng kape, ipikit ang iyong mga mata at isipin ang iyong sarili sa isang disyerto na isla, at hayaang maghintay ang buong mundo. Isinasantabi ang lahat ng alalahanin at pag-uukol ng oras sa iyong sarili - ito ang ipinapakitang regular mong ginagawa. Ang trabaho ay hindi tatakas sa iyo at ang mga paghihirap ay hindi mawawala, ngunit ang iyong katawan ay lubos na nagpapasalamat sa iyo. Matutong pindutin ang "off" na button sa loob ng iyong sarili. Huwag magtago ng anumang galit o sama ng loob sa sinuman. Bumangon sa itaas nito. Ngumiti sa pagsikat ng araw, kumindat sa mundo sa paligid mo. Ilaan ang isang araw ng linggo sa iyong sarili: matulog nang husto, baguhin ang iyong kapaligiran - pumunta sa dagat, sa kagubatan, sa lawa; manood ng sine, makipagkilala sa mga kaibigan.

Mga alamat at maling kuru-kuro tungkol sa pagsisimula ng menopause

Kapag sinusubukang ipaliwanag ang premature menopause, naniniwala ang mga babae sa mga sumusunod na maling pahayag:

"Ang huli na panganganak ay nakakaantala sa simula ng menopause."

Gaano man natin ito gusto, ang puntong ito sa ating isipan ay hindi makakatulong sa pagkaantala sa simula ng menopause. Manganak nang malusog at nasa oras, habang malusog ang iyong katawan! Kung gayon ang pagbubuntis ay magiging mas madali, at ang panganganak ay magiging mas madali. Upang maiwasan ang maagang menopause, subukan ang iba pang mga pamamaraan. Ngunit huwag kalimutan ang bait! At nais kong balaan ka na ang pagbubuntis ay posible kahit na laban sa background ng maagang menopause. Ang mga tagapagtaguyod ng ideya ay agad na mabibigo: kung mas marami kang manganak at nagpapasuso, ang menopause ay darating nang mas mabilis. Magiging totoo ito kung pinag-uusapan natin ang rate ng kapanganakan ng higit sa sampung bata. At sa ating mundo, ang isang pamilya na may tatlong anak ay itinuturing na maraming anak. At sa kasong ito ay hindi na kailangang pag-usapan ang epekto ng pagbubuntis at pagpapasuso sa maagang menopos.

"Ang maagang menopause ay nakasalalay sa simula ng regla."

Naririnig namin ang pahayag na mas maaga ang isang batang babae ay nagsisimula sa kanyang regla, mas maaga siyang makakaranas ng menopause. Mga babae, babae, babae, ngayon ay maaari kang magpahinga. Ang lahat ng ito ay bahagi ng isang serye ng mga alamat. Ang kamakailang pananaliksik ng mga siyentipiko ay nagpakita na walang koneksyon sa pagitan ng simula at katapusan ng iyong reproductive cycle.

Pag-iwas sa maagang menopause

Ito ay nagkakahalaga ng pag-aalaga sa isang maagang edad tungkol sa hinaharap na kapalaran ng katawan ng batang babae. Gustung-gusto ng mga magulang na i-load ang kanilang anak ng iba't ibang kapaki-pakinabang na aktibidad, mula sa kanilang pananaw. Mag-sign up para sa musika, dalhin sila sa mga klase sa pagguhit, mga klase sa sayaw... At wala kaming paaralan sa listahan, na tumatagal na ng kalahating araw. Hindi dapat kalimutan ng mga magulang na ang pinakamahusay na paraan para sa isang malusog na katawan at higit na pag-iwas sa maagang menopause ay ang kawalan ng stress mula sa murang edad. At siyempre, siguraduhin na ang iyong anak ay kumakain ng maayos. Mula sa isang maagang edad, kinakailangan na itanim ang konsepto ng wastong nutrisyon. Pagkatapos ng lahat, mula sa edad na 12-13, ang mga batang babae ay nagsisimulang madama na ang kanilang pagmuni-muni sa salamin ay hindi nakakatugon sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan ng mga mithiin. Samakatuwid, ang mga hindi awtorisadong diyeta ay isa pang dagok at stress sa katawan, na talagang walang silbi sa murang edad.

Ang pag-iwas sa maagang menopause ay walang iba kundi ang pagtatrabaho bilang isang pangkat sa pagitan ng gynecologist at ng babae mismo. Ang isang babae ay kailangang manganak sa oras, dumaan sa kasunod na panahon ng paggagatas, kumuha ng mga napiling kontraseptibo, subaybayan ang kanyang pang-araw-araw na diyeta, at iwanan ang masasamang gawi. Ang isang espesyalista na gynecologist, sa turn, ay obligadong tumulong na makilala ang menopause sa oras, ipaliwanag ang lahat ng mga tampok at magreseta ng tamang paggamot.

Kailangan mong simulan ang pagpigil sa menopause bago pa man ito magsimula. Mahalagang bawasan ang lahat ng nakababahalang sitwasyon at ibukod ang mga nakakahawang sakit. Ito ay kinakailangan upang patigasin ang iyong sarili, sundin ang isang pang-araw-araw na gawain - iwasan ang talamak na pagkapagod, mabibigat na karga at psycho-emotional stress. Dapat kang pumasok para sa sports, gymnastics, at mas madalas na nasa labas. Tanging kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyong ito maaari kang umasa na ang menopause ay darating sa ibang pagkakataon.

mesyachnyedni.ru

2018 Blog tungkol sa kalusugan ng kababaihan.

Ang buhay na walang regla ay parang ordinaryo lamang sa unang tingin. Sa katunayan, ang mga makabuluhang pagbabago ay nangyayari sa katawan, at ang hindi sapat na dami ng mga hormone ay maaaring humantong sa sakit at mga problema sa kalusugan. Ang menopos, bilang isang hindi maibabalik na proseso sa katawan ng isang babae, ay nangyayari nang iba para sa lahat, ngunit ang pagmamana ay gumaganap ng isang mas malaking papel.

Ang modernong agham, kasama ng pharmacology, ay alam kung paano maantala ang simula ng menopause. Ang merkado ngayon ay nag-aalok ng maraming gamot, parehong hormonal at herbal, na hihinto sa menopause at kung minsan ay maaantala ang menopause ng 10-15 taon. Tingnan natin kung ano ang kailangang gawin upang maantala ang menopause at maiwasan ang mga sintomas ng menopause nang walang pinsala sa kalusugan.

Ang siyentipikong pananaliksik sa mga nakaraang taon ay nagpapatunay sa katotohanan na lubos na posible na maiwasan ang maagang proseso ng pagkalanta, na palaging nagsisimula sa pagdating ng menopause. Upang makamit ang makabuluhang mga resulta at pagkaantala, maraming mga kundisyon ang dapat matugunan. Ang mga kababaihan na may namamana na kadahilanan ng maagang menopause ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa kanilang katawan.

Ayon sa istatistika, ang natural na proseso ng pagtanda, na nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal, ay nagsisimula sa katawan ng isang babae sa edad na 45-50. Nalalapat ito sa mga kasong iyon nang pinamunuan niya ang isang malusog na pamumuhay. Para sa maraming kinatawan ng patas na kasarian, ang menopause ay nangyayari nang mas maaga dahil sa namamana na salik o sa ilalim ng impluwensya ng masasamang gawi, negatibong impluwensya sa kapaligiran, stress, at labis na katabaan.

Upang gawing mas malinaw kung anong mga mekanismo ang nakakaimpluwensya sa tagal ng babaeng kabataan, at kung paano mapipigilan ang menopause, kailangan nating isaalang-alang ang proseso ng menopausal nang detalyado.

Ang menopos ay nahahati sa tatlong pangunahing yugto, na ang bawat isa ay nagdudulot ng mga partikular na sintomas at kundisyon:

. Mahirap matukoy kung kailan magsisimula ang panahong ito. Conventionally, ito ay tinukoy bilang simula ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae. Ang yugto ng premenopausal ay nagtatapos sa huling regla.
Menopause. Mas madalas na direktang nauugnay sa menopause, kapag huminto ang produksyon ng mga itlog at ang babae ay nakakaranas ng malakas na pagbabago sa hormonal. Sa katotohanan, ang menopause ay nangyayari isang taon pagkatapos ng huling regla.
Ang postmenopause ay ang proseso ng pagkumpleto ng mga pagbabago sa hormonal, na tumatagal ng mga 3-5 taon pagkatapos ng menopause. Ang produksyon ng mga sex hormones na estrogen ay ganap na huminto, ngunit sa panahong ito ang isang babae ay maaaring patuloy na makaramdam ng mga sintomas ng menopause, nakakaranas ng parehong mga sintomas, kahit na mas madalas.

Dahil ang mga pagbabago sa hormonal na nauuna sa menopause ay nagsisimula bago pa man maitala ang huling regla, ipinapayo ng mga eksperto simula sa edad na 35 upang simulan ang pagpigil sa pagpapabata. Ito ay kinakailangan upang mamuno ng isang malusog na pamumuhay: kumain ng tama, iwasan ang malakas na psycho-emotional shocks, mag-ehersisyo, kumilos nang higit pa, at siguraduhing bisitahin ang iyong gynecologist.

Paano mo maantala ang simula ng menopause - lahat ng paraan

Kung gusto mo talagang maantala ang menopause, maaari kang gumamit ng iba't ibang epektibong pamamaraan, na ang bawat isa ay makakaapekto sa katawan nang iba. Siyempre, upang maantala ang simula ng menopause, ang hormonal therapy ay mas mahusay na gumagana. Pinapayuhan ng mga doktor na gumamit ng mga gamot na naglalaman ng synthesized hormone progesterone hindi lamang kapag nagsimula na ang proseso ng menopause, kundi pati na rin bilang isang preventive measure pagkatapos ng 35 taon.

Ang menopausal period ay nagsisimula sa iba't ibang oras. Samakatuwid, kailangan mong maunawaan na ang isang doktor ay dapat magreseta ng mga naturang gamot batay sa isang kasaysayan ng ginekologiko, pagsusuri ng genetic predisposition at mga resulta ng pagsusuri.

Kinumpirma ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan na walang mga anak o nanganak ng isang beses lamang, ngunit hindi nagpapasuso, ay may mga naunang pagpapakita ng menopause. Sa kabaligtaran, ang mga ina na may maraming anak ay hindi tumatanda at ang kanilang mga obaryo ay gumagana nang mas matagal. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas ang mga ovary ay hindi gumagana, at naaayon, ang kanilang reserba ay nananatiling mas mahaba.

Dahil nasa panganib ng maagang menopos, dapat na masusing subaybayan ng mga kababaihan ang siklo ng regla at pagsusuri, at kung hindi sapat ang kanilang produksyon, gumawa ng mga aktibong hakbang.

Tinutulungan ng modernong gamot na maantala ang simula ng menopause gamit ang mga sumusunod na uri ng therapy:

natural na pag-iwas at bitamina at mineral therapy;
paggamit (mga herbal na pagbubuhos);
pagkuha ng phytoestrogens, pandagdag sa pandiyeta;

Ang bawat paraan ay epektibo sa sarili nitong paraan, at mas ipinapayong gamitin ang lahat ng uri ng therapy habang lumalakas ang mga ito upang aktwal na maiwasan ang menopause at maantala ang menopause sa loob ng 5-10 taon. Ang perpektong pag-iwas ay isang kumbinasyon ng lahat ng mga pamamaraan na pinakaangkop para sa bawat edad. Upang gawin ito kailangan mo:

humantong sa isang malusog na pamumuhay mula sa edad na 30 at kahit na mas maaga;
magsagawa ng mga kurso sa pag-iwas na may mga pagbubuhos ng mga espesyal na halamang gamot upang pahabain ang kabataan mula 35-40 taon;
kumuha ng phytohormones at dietary supplements mula 40-45 taong gulang;
gumamit ng hormone replacement therapy pagkatapos ng 45 taon.

Ang lahat ng mga termino ay maaaring mag-iba depende sa mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot. Bago kumuha ng anumang uri ng mga hormone, dapat kang kumunsulta sa isang gynecologist.

Malusog na Pamumuhay

Ang konsepto ng "malusog na pamumuhay" mula sa punto ng view ng ginekolohiya ay kinabibilangan ng isang hanay ng mga hakbang na naglalayong mapanatili ang pangkalahatang kalusugan at palakasin ang pisikal na fitness.

Para sa mga kababaihan pagkatapos ng 35 taong gulang, mahalagang baguhin ang kanilang pamumuhay tungo sa pagpapanatili ng kalusugan, na sinusunod ang mga sumusunod na patakaran:

Iwasan ang stress at psycho-emotional shocks (cortisol, isang stress hormone, nakakagambala sa produksyon ng estrogen, ang pangunahing babaeng hormone). Para sa stress at pagkabalisa, kailangan mong uminom ng sedatives.
Kumuha ng sapat na tulog. Ang pagtulog sa gabi ay dapat tumagal ng 6-8 na oras. Para sa hindi pagkakatulog, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga pampatulog.
Kumain ng maayos. Dagdagan ang dosis ng isda at pagkaing-dagat, pati na rin ang mga halamang gamot, mani, mahahalagang langis ng gulay, at dagdagan ang pagkonsumo ng hibla. Iwasan ang malalaking halaga ng carbohydrates, saturated fats, sugars.
Mag-ehersisyo nang regular. Ang pisikal na aktibidad ay nagdaragdag ng metabolismo, na direktang nakakaapekto sa produksyon ng mga hormone. Ang jogging at yoga ay kapaki-pakinabang. Ang Tibetan hormonal gymnastics ay may mabisang epekto sa babaeng katawan.

Bilang karagdagan sa mga rekomendasyong ito, mahalagang tandaan ang katotohanan na ang masasamang gawi (alkohol, paninigarilyo) ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa kagandahan ng isang babae, kundi pati na rin sa paggawa ng mga hormone, na hindi maiiwasang nagdadala ng menopause sa loob ng ilang taon.

Mga halamang gamot upang mapahaba ang kabataang babae

Maaari mong maantala ang pagsisimula ng menopause at bawasan ang mga sintomas ng menopause sa tulong ng tradisyonal na gamot. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga halamang gamot ay ginamit mula noong sinaunang panahon, at ngayon ang karunungan ng mga siglo ay nakumpirma na sa siyensiya. Ang mga phytohormone ay mga natural na hormone ng halaman. Napatunayan na ang mga ito ay may positibong epekto sa katawan ng babae at tumutulong sa paghinto ng menopause. Ang pinakamahusay na mga halamang gamot para sa paggamot ng phytoestrogens ay ang mga sumusunod:

lungwort damo;
pantas;
pulang klouber;
buntot ng kabayo;
ugat ng calamus;
ugat ng liquorice;
juniper berries at mga ugat;
pulang brush.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga herbal na remedyo ay may medyo mahinang epekto kumpara sa mga hormonal na gamot, ang mga ito ay mahusay sa mga unang yugto ng perimenopause at bilang isang preventative measure. Ang kanilang paggamit ay nagpapahintulot, sa isang hanay ng mga hakbang, na pabagalin ang simula ng menopause.

Non-hormonal therapy at dietary supplements

Bilang karagdagan sa mga halamang gamot, ginagamit ng pharmacology ang mga katangian ng phytoestrogens sa mga natapos na homeopathic na paghahanda. Ang paggamit ng mga naturang produkto ay nagpapahintulot sa iyo na kumuha ng phytohormones sa kinakailangang dosis sa loob ng mahabang panahon nang hindi kinakailangang regular na magluto ng mga herbal na pagbubuhos.

Bilang isang natural na hormonal therapy, nakikita ng katawan na mas kalmado ang phytoestrogens, at halos wala silang contraindications, hindi katulad ng mga synthetic hormonal na gamot. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay may malinaw na epekto at maaaring maantala ang menopause lamang sa pangmatagalang paggamit.

Kabilang sa iba't ibang mga gamot na naglalaman ng mga hormone ng halaman, ang mga sumusunod na paraan ay maaaring maantala ang simula ng menopause:

Estrovel;
pambabae;
Femiwell;
Remens;
Klimadinon;
Qi-klim;
Clmimaxan.

Sa kabila ng tila hindi nakakapinsala ng mga homeopathic na gamot, hindi inirerekomenda na gamitin ang mga ito nang walang reseta mula sa isang gynecologist.

Paano maantala ang menopause sa hormone therapy

Ang pangunahing layunin ng replacement therapy ay ang artipisyal na isama ang nawawalang hormone sa kadena ng mga prosesong nagaganap sa katawan. Sa panahon ng menopos, kadalasan ay may kakulangan ng estrogen. Gayunpaman, upang mabawasan ang panganib ng mga negatibong epekto, ang hormon na ito ay madalas na pinagsama sa isang progestogen.

Ang mga synthetic na synthesized na hormonal na gamot ay kinabibilangan ng mga sumusunod: Melsmon (para sa iniksyon), Divina, Hormoplex, Triaclim, Klimonorm, Angelique, Klimen, Ovestin, Femoston - ito ay mga produktong naglalaman ng estrogen o pinagsama sa progestogen.

Ang mga sintetikong hormonal na gamot ay dapat kunin lamang nang may pahintulot ng dumadating na manggagamot. Ang labis na mga hormone sa katawan ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Ito ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng mastopathy, na kung saan ay kailangang tratuhin sa ibang paraan, at ang pinakamasama sa lahat, ang hindi nakokontrol na paggamit ng mga hormone ay maaaring makapukaw ng paglaki ng mga selula ng kanser. Samakatuwid, ang self-medication ay hindi kasama dito. Ang mga hormonal na gamot ay nagpapakita ng pinakamahusay na mga resulta sa paglaban sa menopause, ngunit dapat itong kunin nang tama.

Bagaman ang menopause ay isang natural na yugto ng buhay, karamihan sa mga kababaihan ay hindi umaasa na maranasan ito. Bilang karagdagan sa sikolohikal na bahagi, ang panahong ito ay nagdudulot ng hindi maibabalik na mga pagbabago sa pisyolohikal. Ang pagbaba ng function ng ovarian at pagbaba sa antas ng mga babaeng hormone ay sinamahan ng mga pagbabago sa presyon, pagpapawis, pagtanda ng balat at iba pang mga sintomas.

Ano ang sanhi ng menopause at maaari ba itong maantala?

Karaniwang nangyayari ang menopause sa 46-54 na taon, ngunit may mga kaso na lumampas sa limitasyon ng edad na ito. Nagsisimula ang lahat sa mga pagbabago sa antas ng mga hormone na ginawa ng pituitary gland. Ang follicular atresia ay bubuo at unti-unting pagbaba sa laki ng mga ovary, na binabawasan din ang produksyon ng estrogen. Ang paggana ng reproductive system ay unti-unting nawawala, na nagiging sanhi ng mga sumusunod na pagpapakita:

tumataas ang mga siklo ng panregla, ang kanilang katatagan ay nagambala, ang halaga ng paglabas ay nagbabago;
magsimula pagtaas ng presyon ng dugo;
Ang vaginal mucosa ay nagiging mas manipis, nagiging mas tuyo;
katangian tides: pakiramdam ng init sa itaas na katawan, na sinamahan ng pagtaas ng pagpapawis;
walang dahilan kahinaan, pagkawala ng lakas;
dahil sa hormonal imbalance, madalas itong lumilitaw labis na timbang.

Ang menopos ay makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay ng kahit isang babaeng handa sa pag-iisip sa loob ng 3-5 taon habang ang katawan ay sumasailalim sa restructuring. Ang mga pagpapakita ng maagang menopause ay mas agresibo at marahas.

Ang edad kung saan nangyayari ang menopause ay bahagyang naka-program sa ating mga gene. Ang isang predisposisyon sa maaga o huli na menopause ay madalas na naipapasa mula sa ina hanggang sa anak na babae. Ang diskarte nito ay maaaring mapabilis ng iba't ibang negatibong mga kadahilanan: paninigarilyo, labis na stress o mga karamdaman sa pagkain. Ngunit maaari mo ring antalahin ang simula ng menopause at pakinisin ang mga pagpapakita nito. Ang ganitong mga hakbang ay makakatulong na mapanatili ang balanse ng hormonal. Para sa layuning ito, parehong napatunayan na paraan at medyo bagong pag-unlad sa medisina ay ginagamit.

Paano maantala ang pagsisimula ng menopause gamit ang halamang gamot

Dati, ang herbal na paggamot ay ang tanging magagamit na lunas para sa mga sakit. Ginalugad ng ating mga ninuno ang kalikasan at nakahanap ng mga natural na gamot para sa bawat organ system. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa kapakanan ng kababaihan. Napatunayan ng modernong agham na ang epekto ng mga halaman na ginamit ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng phytoestrogens sa kanila - mga sangkap na katulad ng kanilang pagkilos sa mga babaeng sex hormone.

Ang mga paghahanda para sa paghahanda ng mga pagbubuhos na ito ay maaari pa ring mabili sa mga parmasya. Sa ibaba ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pinakasikat at epektibo sa kanila.

Alam ng lahat anti-inflammatory at immunostimulating effect sage, na kadalasang ginagamit para sa sipon. Gayunpaman, naglalaman din ang halaman na ito malaking halaga ng phytoestrogens. Ang paggamit ng mga dahon nito ay nagpapanumbalik ng hormonal balance sa katawan, na binabawasan ang kalubhaan ng mga hot flashes kasama ang labis na pagpapawis at inaalis ang pagkamayamutin at mood swings.

Ang sage ay maaaring kainin sa iba't ibang anyo. Umiiral mga tincture ng alkohol, ngunit mas sikat mga tsaa. Upang ihanda ito kailangan mong kumuha ng 1 tsp. tuyong halaman para sa bawat 100 ML ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng tatlong minuto. Pinapayagan kang uminom ng hanggang apat na tasa ng inumin sa buong araw.

Ang pagbubuhos ay ginawang mas puro: isang kutsara bawat 240 ML ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng hindi bababa sa kalahating oras. Depende sa kalubhaan ng mga manifestations ng menopause, ang nagresultang lunas ay natupok 1-8 beses sa isang araw, isang kutsara.

Pulang klouber

Bilang karagdagan sa isang malaking halaga ng phytoestrogens, ang halaman na ito ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na microelement. Sa kanya naglalaman ng selenium, magnesium, chromium at phosphorus. Samakatuwid, ang isang decoction ng pulang klouber na bulaklak ay hindi lamang nagpapanatili ng hormonal balance, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system at kondisyon ng balat.

Upang ihanda ang decoction, kailangan mong kumuha ng dalawang tablespoons ng klouber para sa bawat 300 ML, dalhin sa isang pigsa at hayaan itong magluto ng 20 minuto.

Koleksyon ng mga halamang gamot

Mayroong maraming mga herbal mixtures na ginagamit para sa menopause. Ang ilan sa kanila ay may sariling espesyalisasyon: ang ilan ay nagbabawas ng kakulangan sa ginhawa dahil sa tuyong mauhog na lamad, ang iba ay may pagpapatahimik na epekto. Karaniwang naglalaman ang mga ito ng lemon balm, hops, hawthorn, rose hips, at dill seeds.

Paano maantala ang simula ng menopause sa mga hormonal na gamot

Ang menopos ay sanhi ng mga pagbabago sa mga antas ng hormonal, kaya upang maiwasan ito, kailangan mong panatilihin ang balanse sa orihinal nitong estado. Para sa layuning ito, ang mga paghahanda ay binuo na naglalaman ng mga estrogen na malapit sa mga natural na ginawa. Binibigyan nila ang kakulangan ng kanilang sariling mga hormone, na hindi maiiwasan sa panahon ng menopause, at talagang nagpapahaba ng kabataan. Sa Kanluran, ang pamamaraang ito ay ginagamit sa loob ng kalahating siglo at tinatawag na hormone replacement therapy. Mabisa nitong tinatanggal ang halos lahat ng negatibong pagpapakita ng menopause.

Bitamina therapy

Ang pagkuha ng mga bitamina ay hindi magpapataas ng aktibidad ng mga ovary, ngunit makakatulong na maiwasan ang mga negatibong pagpapakita ng menopause. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa kondisyon ng mga buto. Ang pagbaba sa mga antas ng estrogen ay negatibong nakakaapekto sa pagsipsip ng calcium sa katawan at naghihikayat sa pagbuo ng osteoporosis. Ang kundisyong ito ay pinalala ng mahabang taglamig na may maikling oras ng liwanag ng araw at nagtatrabaho sa loob ng bahay. Ang pagkuha nito ay nakakatulong upang maiwasan ang mga komplikasyon bitamina D.

Sa panahon ng menopause, ang mga estrogen ay hindi ganap na nawawala sa katawan; ang ilan ay patuloy na inilalabas ng adrenal glands. Pantothenic acid sumusuporta sa kanilang paggana, at bitamina B1, B2, B6 mapahusay ang mga epekto ng estradiol.

Bitamina E pinapagaan ang mga karamdaman sa thermoregulation at may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng psycho-emosyonal. Bitamina B1, B3 (nicotinamide), B6, B12, folic acid din gawing normal ang paggana ng nervous system.

Bitamina A, C, E at zinc bawasan ang pagkatuyo ng vaginal mucosa at suportahan ang immune system.

Paano maantala ang menopause sa tulong ng isang malusog na pamumuhay

Ang isang malusog na pamumuhay ay hindi lamang nagpapalawak ng iyong buhay, ngunit nakakaantala din sa pagsisimula ng katandaan. Ito ay gumagana nang katulad sa kaso ng menopause.

Ang unang bagay na dapat gawin ay suriin ang iyong diyeta. Ang isang produkto tulad ng toyo ay may pag-aari ng pagsuporta sa mga antas ng hormonal ng babae. Ang epekto nito ay maihahambing sa mga halamang gamot na nabanggit sa itaas. Ang mga pagbabagong kaakibat ng menopause ay maaari ding taglayin ng wastong nutrisyon. Ang mga buto ay nagiging mas marupok, kaya ang iyong diyeta ay dapat magsama ng sapat na mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga itlog. Dapat panatilihing kontrolado ang timbang sa pamamagitan ng pagbibigay ng kagustuhan sa mga gulay. Ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa pagkonsumo ng mataba at maanghang na pagkain.

Ang paninigarilyo ay naglalapit sa menopause, kaya mas mabuting itigil ang masamang bisyo bago pa ito mangyari. Ang pisikal na aktibidad at paggugol ng oras sa sariwang hangin ay ang pangunahing paraan upang maprotektahan ang metabolismo mula sa hormonal shocks.

Konklusyon

Ang menopos ay nagdudulot ng hindi maibabalik na mga pagbabago sa pisyolohikal. Maaari mong bawasan ang kanilang mga negatibong pagpapakita, ngunit una sa lahat mahalaga na sikolohikal na tanggapin ang estadong ito. Ang hakbang na ito ay makakatulong na makayanan ang depression, neuroses at iba pang mga problema na dulot ng hormonal imbalances.

Ano ang dapat gawin upang maantala ang pagsisimula ng katandaan sa mga kababaihan: kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang mga sintomas ng menopause

Nais ng bawat babae na maging maganda at malusog. Ngunit maraming mga kadahilanan ang maaaring makaimpluwensya sa dalawang tagapagpahiwatig na ito. Ito ay maaaring stress, kakulangan sa tulog, pagkapagod, hindi magandang kapaligiran.

Habang bata pa ang katawan, ang mga babaeng hormone ay nakayanan ang mga negatibong salik.

Ngunit sa paglipas ng panahon, mas kakaunti ang mga ito, at ang isang babae ay nakakaranas ng menopause - isang kondisyon kung saan ang mga function ng reproductive ay huminto sa paggana at ang mga ovary ay huminto sa paggawa ng estrogen. Ang panahong ito ay madalas na sinamahan ng mga hindi kanais-nais na sintomas na nangangailangan ng paggamot.

Climax at ang mga yugto nito

Ang menopos ay ang tawag sa mga natural na proseso sa katawan ng isang babae kapag ang reproductive function na may regular na menstrual cycle ay pinalitan ng oras ng kumpletong paghinto ng regla. Ang simula ng panahong ito ay naiiba para sa bawat babae, ang average na edad ay 40-45 taon.

Paano makilala ang regla mula sa pagdurugo sa panahon ng menopause, basahin dito.

Ngunit dahil ang lahat ng ito ay indibidwal, may mga kaso ng menopause na nagaganap sa 35 taong gulang at maging sa 60 taong gulang. Samakatuwid, sa medisina mayroong mga terminong "maagang menopause" at "huling menopos."

Ang kurso ng kundisyong ito ay maaari ding magkakaiba - ang ilang mga kinatawan ng patas na kasarian ay hindi nagpapakita ng anumang mga espesyal na palatandaan ng karamdaman, habang ang iba ay nakakaranas ng menopause na may iba't ibang negatibong kahihinatnan. Sa kasong ito, maaari nating pag-usapan ang menopausal (climacteric) syndrome.

Ang menopos, sa turn, ay dumaan sa ilang mga yugto ng pag-unlad nito:

premenopause. Ang panahong ito ay nagsisimula sa mga unang senyales ng menopause at nagpapatuloy hanggang sa kumpletong pagkumpleto ng menstrual cycle. Kadalasan, ang oras na ito ay naitala pagkatapos ng 40 taon. Ang premenopause ay ipinakita sa pamamagitan ng hindi regular na regla at mga pagbabago sa likas na katangian ng paglabas ng dugo; maaari silang maging lubhang kakaunti o, sa kabaligtaran, sagana. Karaniwan walang pisikal o emosyonal na kakulangan sa ginhawa. Ang yugtong ito ay tumatagal ng hanggang 10 taon;
menopause. Yugto ng huling regla. Ang bahaging ito ay maaaring opisyal na magsimula pagkatapos mong hindi magkaroon ng isa pang panahon sa loob ng isang taon. Ang ilang mga doktor ay naniniwala na ang menopause ay maaaring ituring na isang panahon ng kawalan ng regla. sa loob ng 1.5-2 taon;
postmenopause. Sa oras na ito, nagtatapos ang mga pagbabago sa hormonal. Ang mga ovary ay ganap na huminto sa paggawa ng mga hormone, ang estrogen ay bumababa ng 50% ng antas ng reproductive phase. Ang involution ng katawan ay hindi tumitigil at tumatagal ng 1-2 taon. Ang lahat ng mga organo na ang trabaho ay nakasalalay sa mga antas ng hormonal ay nagsisimulang unti-unting sumailalim sa mga pagbabago sa hypotrophic. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga panlabas na palatandaan ng mga pagbabago, ipinakikita nila ang kanilang sarili bilang mga sumusunod: ang paglago ng buhok sa pubic area ay bumababa; ang matris ay bumababa din sa laki; Nagbabago din ang mga glandula ng mammary.

Basahin din ang tungkol sa hormonal imbalance sa panahon ng menopause.

Kailan nangyayari ang menopause?

Ang simula ng menopause ay natutukoy ng maraming mga kadahilanan. Una sa lahat, ito ay isang indibidwal na katangian ng katawan.

Sa medisina, may ilang uri ng menopause:

napaaga. Nagsisimula ito pagkatapos ng edad na tatlumpu at tumatagal ng hanggang 40 taon;
maaga. Saklaw ng 41-45 taong gulang;
napapanahon. Iyon ay, ang panahon kung kailan ito ay itinuturing na isang normal na estado ng katawan ay mula 45 hanggang 55 taon;
huli na. Magsisimula pagkatapos ng edad na 55.

Mga sanhi ng maagang menopause

Sa paglipas ng panahon, nangyayari ang mga pandaigdigang pagbabago sa katawan ng isang babae - ang mga ovary ay humihinto sa paggawa ng mga sex hormone, nangyayari ang regla nang may mga pagkagambala, at ang posibilidad ng paglilihi ay bumababa sa bawat oras. Tulad ng nabanggit na, sa normal na kondisyon ang panahong ito nagsisimula sa edad na 45 at tumatagal ng 2-3 taon kapag ang iyong mga regla ay ganap na nawala.

Ang pangunahing dahilan sa kasong ito ay hindi matatag na antas ng hormonal, dahil sa kung saan ang regla ay nangyayari nang hindi regular.

Ang mga sanhi ng maagang menopause ay maaaring nahahati sa dalawang grupo:

namamana (genetic);
nakuha.

Ang mga genetic na kadahilanan na nakakaimpluwensya sa simula ng maagang menopause:

anomalya ng babaeng X chromosome;
pagkakaroon ng Shereshevsky-Turner syndrome;
malfunction ng mga ovary sa ilalim ng impluwensya ng X chromosome.

Nakuhang mga dahilan:

mga sakit na nakakaapekto sa hormonal background. Ito ay maaaring diabetes mellitus, endocrine disorder, atbp.;
gynecological pathologies, kabilang ang iba't ibang mga impeksiyon;
sumasailalim sa chemotherapy;
kakayahang magamit l sobra sa timbang;
anorexia;
aplikasyon hormonal na pagpipigil sa pagbubuntis nang hindi kumukunsulta sa doktor.

Posible ba ang pagpapaliban at bakit ito kailangan?

Ang menopause ay isang malinaw na senyales ng proseso ng pagtanda ng katawan. Sa oras na ito, lumalala ang iyong kalusugan at maaaring lumala ang iba't ibang sakit. Ang katawan ay nagiging mas madaling kapitan sa mga impeksyon. Ang mga panlabas na palatandaan ng pagtanda ay nagsisimulang lumitaw sa isang mabilis na bilis. Samakatuwid, upang pahabain ang kanyang kabataan, sinusubukan ng isang babae na maantala ang pagsisimula ng menopause.

Kung paano mapupuksa ang menopause, basahin din dito.

Sa kabila ng katotohanan na ang menopause ay isang natural na proseso sa katawan, sinusubukan pa rin ng mga kababaihan na antalahin ang menopause, dahil bilang karagdagan sa mga hot flashes at kakulangan ng tulog sa gabi, nagsisimula ang mga proseso ng pagtanda ng katawan, na ipinakita sa pamamagitan ng paglitaw ng mga wrinkles sa mukha. , kahinaan, pagkapagod, atbp.

Kaya posible bang maantala ang simula ng panahong ito? Ang lahat ng siyentipikong pag-unlad sa isyung ito ay humantong sa konklusyon na maaari mong maantala ang simula ng menopause at iwasan ang mga pagpapakita nito sa isang tiyak na panahon. Upang gawin ito, dapat kang sumunod sa ilang mga patakaran. Bilang karagdagan, ang namamana na kadahilanan ay may malaking kahalagahan.

Panlabas at panloob na mga kadahilanan may malaking epekto sa katawan ng babae at maaaring parehong maantala at mapabilis ang pagsisimula ng menopause. Ang mga makabagong siyentipikong pagsulong at mga gamot ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng pagtanda ng hanggang 10-15 taon.

Kinakailangang maghanda para sa premenopause mula sa edad kung saan nagsimula ang ina ng babae sa panahong ito. Maipapayo na simulan ang mga pamamaraan upang pabatain ang katawan mula sa edad na 35. At pinakamainam na gawin ito nang matagal bago ang edad na 30.

Ang batayan ng naturang mga pamamaraan ay kinabibilangan ng:

Wastong Nutrisyon;
naglalaro ng isports;
wastong pamamahagi ng trabaho at pahinga, atbp.

Ang kahalagahan ng isang malusog na pamumuhay

Ang isang malusog na pamumuhay, una sa lahat, kasama ang isang malusog na diyeta. Ang diyeta ng isang babae ay dapat maglaman ng mga pagkaing mayaman sa lahat ng bitamina at microelement. Kung hindi sila sapat, pagkatapos ay bumili ng mga bitamina sa parmasya.

Dahil ang mga proseso ng metabolic ay nagambala sa panahon ng menopause, ang isang babae ay maaaring magsimulang tumaba.

Samakatuwid, ang diyeta ay dapat na binubuo ng mga sumusunod na produkto:

Prutas at gulay, mayaman sa hibla;
mga produkto may nilalamang toyo- naglalaman ang mga ito ng maraming dietary fiber at phytoestrogens;
mga produkto ng pagawaan ng gatas, bilang karagdagang pinagmumulan ng calcium;
mga produkto ng buong butil- bilang isang patakaran, ito ay tinapay, durum pasta, trigo;
sapat na dami ng tubig - hanggang 2 litro bawat araw;
mga taba ng gulay- abaka, linseed at iba pang mga langis;
karne mababang-taba varieties.

Sa silangan, sinisikap ng mga kababaihan na huwag uminom ng mga hormonal na gamot upang maantala ang menopause, sa paniniwalang iyon Ang natural na pagtanda ay maaaring itama sa pamamagitan ng wastong nutrisyon. Nagbibigay sila ng kagustuhan sa pagkain sa mga produktong tulad ng avacado, hummus, lentil, atbp.

Ang aktibong pamumuhay at ehersisyo ay nakakatulong din sa pagkaantala ng menopause. Ang puntong ito ay mahalaga din, dahil ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay humahantong sa maagang menopause - ito ay napatunayan ng mga siyentipiko. Ngunit ang labis na ehersisyo ay kontraindikado din. Ito ay nagkakahalaga ng paghahanap ng isang gitnang lupa.

Ang pinakamahusay na mga pagpipilian ay:

physiotherapy;
himnastiko;
paglalakad;
paglangoy;
jogging.

Ang isa pang kondisyon para sa pagpapanatili ng kabataan sa mahabang panahon ay pagsuko ng masasamang gawi, ibig sabihin, paninigarilyo at pag-inom ng alak.

Paggamit ng mga hormonal na gamot

Maraming kababaihan, hindi alam kung paano ipagpaliban ang menopause, subukang simulan ang pagkuha ng mga hormonal na gamot sa kanilang sarili, ngunit ito ay mahigpit na ipinagbabawal. Ang isang doktor lamang ang maaaring pumili ng isang gamot batay sa mga indibidwal na katangian ng pasyente. Kung gayon ang gamot ay makakapagbayad para sa kakulangan ng mga babaeng hormone.

Kaya, para sa babaeng menopause, ang mga sumusunod na gamot ay malawakang ginagamit:

Hindi lamang nila pinupunan ang kakulangan ng mga hormone, ngunit inaalis din ang mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Ang mga side effect ng hormonal na gamot ay kinabibilangan ng:

labis na timbang;
pagdurugo ng ari;
mga sakit ng mammary glands;
nadagdagan ang presyon ng dugo;
ang hitsura ng mga namuong dugo.

Paggamit ng mga di-hormonal na gamot

Ang non-hormonal therapy para sa menopause ay maaaring nasa mga sumusunod na anyo:

paghahanda ng tableta;
patak;
mga gamot sa anyo ng mga suppositories - maginhawa silang gamitin, dahil walang negatibong epekto sa tiyan, na mahalaga para sa mga problema sa organ na ito.

Ang mga uri ng mga gamot ay pinili ng doktor, ngunit ang paraan ng pagpapalaya ay maaaring piliin ng babae mismo.

Lalong nagiging sikat mga piling modulator- sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang katawan ay gumagana sa parehong mode tulad ng sa panahon ng normal na produksyon ng estrogen. Isa lang ang kondisyon sa pag-inom ng naturang gamot, iyon ay ang babae hindi dapat masuri ang trombosis.

Ang anumang gamot ay dapat na inireseta sa pamamagitan lamang ng isang doktor, kung minsan ito ay maaaring mangailangan ng paunang pagsusuri, at tanging sa kawalan ng mga kontraindiksyon ay maaaring magreseta ng gamot.

Mga katutubong remedyo at pandagdag sa pandiyeta

Ang halamang gamot ay isang mabisa at ligtas na paraan ng pagkaantala ng menopause.

Ang mga parmasya ay nagbebenta ng mga espesyal na tsaa para sa layuning ito, na naglalaman ng mga halamang gamot tulad ng:

Natural na itinataguyod nila ang paggawa ng kinakailangang hormone.

Basahin din ang tungkol sa mga katutubong pamamaraan ng paglaban sa menopause sa artikulong ito.

Ang pinakasikat na mga recipe ay inilarawan sa ibaba:

ginagamit upang pasiglahin ang produksyon ng hormone sabaw ng lungwort. Kumuha ng 1 kutsara ng damo bawat baso ng tubig na kumukulo. Ang kurso ng paggamot ay 10 araw. Maaari kang gumawa ng salad mula sa lungwort inflorescences;
dalawang halamang gamot ang inihahanda - licorice at aralia. Sila ay kinuha 1 tbsp. kutsara para sa kalahating litro ng tubig na kumukulo. Ang decoction ay dapat na lasing sa buong araw, hatiin ito sa pantay na mga bahagi. Ang paggamot ay tumatagal ng 14 na araw, inirerekumenda na kumuha ng 2-3 naturang mga kurso bawat taon;
inihanda ayon sa parehong recipe sage, calamus at horsetail.

Konklusyon

Kaya, ang mga pangunahing gamot na maaaring magpahaba ng kabataan ng isang babae ay kinabibilangan ng:

mga kumplikadong bitamina at mineral;
mga gamot sa pagpapalit ng hormone;
mga herbal na tsaa;
halamang paghahanda.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang non-hormonal therapy, sa kabila ng herbal na pinagmulan nito, ay maaaring inireseta sa pamamagitan lamang ng doktor.

Ngunit ang pagpili ng anyo ng gamot ay nasa babae. Maaari siyang magpasya para sa kanyang sarili kung ano ang mas kinakailangan para sa kanya - mga suppositories, tablet o patak.

Para magkaroon ng epekto ang therapy, ito ay tumatagal ng mahabang panahon na may maikling pahinga.

Kapaki-pakinabang na video

Sa video, ipinaliwanag ng gynecologist na si Vitaly Rymarenko kung paano maiwasan ang maagang menopause:

Paano maantala ang menopause: mga lihim sa pagpapahaba ng kabataan

Ang pagdating ng menopause ay hindi maiiwasang nauugnay sa proseso ng pagtanda ng katawan. Ang menopos ay nagdudulot ng maraming abala. Ang isang babae ay nag-aalala tungkol sa mga hot flashes, pananakit ng ulo, pagbaba ng pagkalastiko ng balat, at paglala ng mga sakit dahil sa pagkasira ng kaligtasan sa sakit. Sa bagay na ito, ang tanong ay lumitaw: kung paano maantala ang menopause at pahabain ang kabataan.

Kailan nangyayari ang menopause?

Ang pagtanda ng katawan ay palaging masakit para sa mga kababaihan. Ang panahon ng menopause ay isang natural na proseso ng pisyolohikal. Ang oras ng pagsisimula nito ay indibidwal para sa lahat. Ang average na edad ng menopause ay itinuturing na 46-50 taon. Ngunit ang maagang menopause ay nangyayari, na nagsisimula pagkatapos ng 40 taon.

Maaaring mangyari ang maagang menopause para sa mga sumusunod na dahilan:

kung ang isang babae ay sumailalim sa operasyon upang alisin ang kanyang mga ovary;
pagmamana;
sumailalim sa chemotherapy o radiation therapy;
kakulangan ng regular na buhay sa sex;
nakaraang mga sakit na ginekologiko;
maling paggamit ng mga contraceptive;
aborsyon.

Ang mga salik na ito ay maaaring maging sanhi ng pagsisimula ng menopause bago ang edad na 45.

Ano ang nangyayari sa katawan

Sa edad, ang katawan ng babae ay humihinto sa paggawa ng estrogen. Ito ay isang mahalagang sex hormone na responsable para sa reproductive function.

Ang mga sumusunod na phenomena ay sinusunod sa katawan:

ang itlog ay bumababa nang paunti, pagkatapos ay ganap na nawawala ang pagkahinog;
nawawala ang regla;
lumilitaw ang mga palatandaan ng pagtanda: ang balat ay nawawalan ng pagkalastiko, nagiging malambot, at lumilitaw ang mga wrinkles;
nahati ang buhok, nagiging mapurol, nagsisimulang mahulog, lumalala ang kondisyon ng mga kuko;
ang panganib na magkaroon ng osteoporosis ay tumataas, ang bone tissue ay nagiging deformed.

Naiirita ang babae at nakararanas ng biglaang pagbabago ng mood.

Sa mga partikular na malubhang anyo, maaaring mangyari ang isang matagal na depressive state.

Ang menopos ay sinamahan ng pananakit ng ulo, pagkahilo, pagtaas ng pagpapawis, at mga hot flashes.

Posible bang ipagpaliban

Ang pagnanais na pahabain ang kabataan ay nag-uudyok sa atin na maghanap ng mga paraan upang maantala ang pagsisimula ng menopause. Ang gamot ay nakabuo ng isang hanay ng mga hakbang na makakatulong sa pagkaantala sa simula ng menopause.

Kasama sa kumplikadong therapy ang:

hormonal na gamot;
halamang gamot;
tradisyonal na pamamaraan.

Ang isang doktor lamang ang maaaring pumili ng mga pamamaraan batay sa mga indibidwal na katangian ng katawan. Bilang karagdagan, ang pagmamana ay dapat isaalang-alang. Sinasabi ng mga doktor na ang proseso ng pagtanda ay maaaring ihinto, ngunit ang isang bilang ng mga kondisyon ay dapat matugunan.

Ang mga modernong pamamaraan ay maaaring mapanatili ang reproductive function ng isang babae para sa isa pang 10 taon. Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-iisip tungkol sa problema ng menopause kasing aga ng 35 taong gulang. Ito ay mula sa sandaling ito na kailangan mong simulan ang pag-iwas na naglalayong pabatain ang katawan.

Sa kabila ng katotohanan na ang menopause ay isang natural na yugto sa buhay ng katawan, ang tiyempo ng pagsisimula nito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ang paggamit ng parehong tradisyonal at katutubong pamamaraan ng therapy ay makakatulong sa pagkaantala ng menopause, pati na rin maiwasan ang mga pagpapakita ng menopause.

Mga gamot

Ang hormonal at non-hormonal therapy ay ginagamit bilang paggamot sa droga.

Mahigpit na ipinagbabawal na kumuha ng mga hormonal na gamot sa iyong sarili. Ang kanilang reseta ay dapat lamang gawin ng isang doktor, batay sa mga resulta ng pagsusuri ng babae at sa mga indibidwal na katangian ng katawan.

Ang mga homeopathic na gamot ay ginagamit sa kumplikadong therapy. Ang mga ito ay hindi gaanong epektibo kaysa sa mga hormonal na gamot, ngunit ganap na ligtas, dahil binubuo sila ng mga natural na sangkap.

Mga suplementong bitamina

Ang mga bitamina ay hindi maaaring gamitin upang maantala ang simula ng menopause; hindi nila mapapalaki ang aktibidad ng ovarian. Ngunit salamat sa pagkuha ng mga bitamina complex, ang kondisyon ng isang babae ay maaaring maibsan.

Ang pagtigil sa produksyon ng estrogen ay humahantong sa pagkasira ng buto. Kaugnay nito, inirerekumenda na kumuha ng bitamina D, lalo na sa taglamig.

Tinutulungan ng bitamina E na gawing normal ang emosyonal na background, palambutin ang mga hot flashes at pakiramdam ng init. Maaari mong suportahan ang iyong immune system na may bitamina A at zinc.

Mga katutubong remedyo

Maaari mong antalahin ang simula ng menopause gamit ang mga remedyo ng katutubong. Sila ay makakatulong na palakasin ang immune system at pagyamanin ang katawan ng babae na may natural na mga hormone at bitamina.

Ang pinaka-epektibong paraan ay kinabibilangan ng:

Isang decoction ng sage, calamus root at horsetail - lahat ng mga sangkap ay halo-halong sa pantay na sukat. Ang isang kutsara ng hilaw na materyal ay ibinuhos na may tubig na kumukulo at i-infuse sa loob ng 30 minuto. Kailangan mong uminom ng decoction kalahating oras bago kumain.
Ang matris ng Borovaya ay pinupunan ang kakulangan ng mga sex hormone sa katawan. Magluto ng isang kutsara ng damo sa 200 ML ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 4 na oras. Kunin ang nagresultang produkto 1 tbsp. l. 5 beses sa isang araw.
Ang produksyon ng hormone ay maaaring pasiglahin sa pamamagitan ng lungwort decoction. Dapat itong kainin sa isang kurso sa loob ng 10 araw. Mag-brew ng isang kutsara sa isang baso ng tubig na kumukulo at uminom ng 30 minuto bago kumain.

Ang mga halamang gamot ay makakatulong na mapabagal ang pagsisimula ng menopause. Ngunit, sa kabila ng katotohanan na ang mga tradisyunal na pamamaraan ay halos walang mga epekto, inirerekomenda na talakayin ang lahat ng mga pamamaraan na ginamit sa isang gynecologist.

Pamumuhay

Ang mga pagbabago sa panahon ng klima ay nangangailangan ng rebisyon ng pamumuhay. Ang isang babae ay kailangang harapin ang gayong mga pagpapakita kung saan ang karaniwang rehimen ay magiging imposible. Upang mapagaan ang mga sintomas ng menopause at maantala ang simula ng menopause, inirerekomenda na mag-ehersisyo nang regular.

Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay nakakatulong na gawing normal ang mga proseso ng metabolic sa katawan. Salamat dito, ang mga antas ng hormonal ay nagpapatatag, ang sistema ng nerbiyos at kaligtasan sa sakit ay pinalakas. Ang paglalakad sa sariwang hangin ay lubhang kapaki-pakinabang.

Ang isang mahalagang bahagi ng complex upang labanan ang simula ng menopause ay ang pagsunod sa isang pang-araw-araw na gawain. Kinakailangan na magpahinga nang maayos, ang pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. Kung ang isang babae ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, makakaranas siya ng isang pakiramdam ng talamak na pagkapagod. Ang kundisyong ito ang nagiging pangunahing sanhi ng metabolic at hormonal imbalance.

Maaari mong maantala ang simula ng menopause sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong diyeta. Ang mga babaeng mahigit sa 40 ay kailangang maingat na subaybayan ang kanilang diyeta at isama ang mga pagkaing halaman hangga't maaari.

Araw-araw kailangan mong ubusin:

prutas, berry;
hilaw na gulay;
munggo;
buong butil na butil;
walang taba na karne: kuneho, manok, karne ng baka;
pasta mula sa durum na trigo;
halamanan.

Makakatulong ito na pagyamanin ang katawan na may hibla, na kinakailangan para sa paggana ng gastrointestinal tract. Dapat kang kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at fermented milk araw-araw.

Ang simula ng menopause ay nag-iiwan ng marka sa hitsura ng isang babae. Bumababa ang produksyon ng elastin at collagen ng katawan. Ito ay humahantong sa malalim na mga layer ng balat na nagiging mas manipis. Ang hugis-itlog ng mukha ay nagambala, lumilitaw ang mga wrinkles, at ang balat ay nagiging malambot. Inirerekomenda ng mga cosmetologist na simulan ang masinsinang pangangalaga pagkatapos ng 35 taon. Pinakamainam na gumamit ng mga ahente ng phytohormonal. Pinasisigla nila ang pagbabagong-buhay ng balat, sa gayon ay pinapataas ang pagkalastiko nito.

Kailangan mo ring maging maingat tungkol sa mga pampalamuti na pampaganda. Dapat itong maglaman ng maximum na dami ng natural na sangkap.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa pangangalaga sa balat sa paligid ng mga labi at mata. Sa mga lugar na ito, siya ay napaka-sensitibo sa kakulangan ng estrogen. Dito nagsisimulang lumitaw ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa anyo ng mga wrinkles.

Sa panahong ito, kailangan mong maglaan ng oras upang bisitahin ang opisina ng cosmetologist. Ang mga pamamaraan ng lymphatic drainage at facial massage ay magiging kapaki-pakinabang. Maaari mong epektibong pakinisin at higpitan ang iyong balat ng mukha gamit ang mga algae mask.

Ang pinakamahusay na mga gamot

Maaari mong antalahin ang simula ng menopause gamit ang parehong hormonal at herbal na mga remedyo.

Ang pinakamahusay na phytoestrogens para sa menopause ay:

Remens - ang gamot ay nag-aalis ng mga senyales ng nervous overexcitation, insomnia, at tumutulong sa pagpapanumbalik ng menstrual cycle.
Klimadinon - normalizes presyon ng dugo, binabawasan ang intensity ng hot flashes.
Qi-Clim - sa tulong nito maaari mong pabagalin ang proseso ng pagtanda ng babaeng katawan, mapabuti ang kagalingan, at kalmado ang nervous system.

Sa hormonal therapy, ang menopause ay naantala gamit ang mga sumusunod na paraan:

Ang Proginova ay isang pill na naglalaman ng estrogen at valerian extract. Ang gamot ay tumutulong na mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Ito ay epektibong nakakatulong kahit na pagkatapos alisin ang matris.
Klimara - ang bentahe ng lunas na ito ay ang hormone ay nakapaloob sa patch. Ito ay nakakabit sa katawan ng babae, at ang aktibong sangkap ay pumapasok sa katawan, na lumalampas sa gastrointestinal tract.
Ovestin - pinagsasama ng mga tablet ang progesterone at estrogen.

Ang anumang mga gamot ay dapat piliin ng iyong dumadating na manggagamot.

Mga sikat na tanong

Ang menopause ay isang mahirap na panahon sa buhay ng isang babae. Ito ay nauugnay hindi lamang sa mahinang kalusugan, kundi pati na rin sa sikolohikal na stress. Kadalasan ang mga kababaihan ay hindi makayanan ang mga pandaigdigang pagbabago sa katawan nang walang stress, at ang matagal na depresyon ay nangyayari laban sa background na ito. Bilang karagdagan, ang estado ng menopause ay nauugnay sa isang malaking bilang ng mga katanungan.

Posible bang maibalik ang aking regla?

Maaari kang bumalik sa regla lamang sa unang yugto ng menopause. Ito ay maaaring gawin hangga't ang babae ay obulasyon. Dahil sa pagkagambala ng mga ovary, bumababa ang produksyon ng estrogen. Ito ay humahantong sa pagkagambala ng ikot. Kung ang isang babae ay nagsimulang uminom ng mga gamot na naglalaman ng mga hormone, ang menstrual cycle ay maaaring maibalik at ang kabataan ay maaaring pahabain.

Ang posibilidad ng pagbubuntis

Nananatili ang posibilidad ng pagbubuntis, gayundin ang pagkakataong maibalik ang cycle. Sa panahon ng perimenopause, ang mga antas ng hormone ay maaaring i-regulate upang makatulong sa paglilihi.

Posible bang mag-sunbathe

Hindi ipinagbabawal ng mga doktor ang sunbathing sa panahon ng menopause. Ngunit ang pagsisinungaling ng mahabang panahon sa ilalim ng nakakapasong araw ay hindi inirerekomenda. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang kaligtasan sa sakit ng isang babae ay bumababa at ang kanyang pagkamaramdamin sa iba't ibang mga sakit ay tumataas. Ang mga sinag ng araw ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat, na labis na nagdurusa sa ilalim ng impluwensya ng mga pagbabago sa hormonal.

Pagpipigil sa pagbubuntis

Sa kabila ng katotohanan na sa panahon ng menopause ang reproductive function ng babaeng katawan ay nawawala, hindi ito nangyayari kaagad. Habang ang isang babae ay may regla, maaari siyang mabuntis. Sa pagsasaalang-alang na ito, sa panahon ng aktibong sekswal na buhay inirerekumenda na kumuha ng mga contraceptive.

Ang isang doktor lamang ang dapat pumili ng mga gamot, dahil hindi lahat ay pinapayagang uminom ng mga hormonal na gamot. Ang mga ito ay ipinagbabawal kung ang isang babae ay na-stroke, sobra sa timbang, o may diabetes.

Ang paggamit ng mga hakbang sa pag-iwas na magpapaantala sa simula ng menopause ay dapat magsimula sa edad na 35.

maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon;
ayusin ang tamang pahinga;
Bigyan ang iyong katawan araw-araw na katamtamang pisikal na aktibidad;
upang tanggihan mula sa masamang gawi;
mapanatili ang isang balanseng diyeta.

Ang pinakamahalagang bagay ay simulan ang therapy sa sandaling lumitaw ang mga unang palatandaan ng menopause. Makakatulong ito na maantala ang pagtanda ng katawan at bawasan ang pagpapakita ng mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Mga pagsusuri mula sa mga kababaihan

Talagang kailangan mong maniwala na mas maaga ang menopause para sa mga ayaw makipaglaban dito. Mayroon akong masamang pagmamana. Ang aking ina ay dumaan sa menopause sa 41, at ang aking lola sa 40. Sinimulan kong pag-aralan ang isyung ito nang maaga. Mula noong ako ay 34 taong gulang, ako ay sumusunod sa isang plant-based na diyeta at umiinom ng mga hormonal na gamot. Ako ay 47 na ngayon, ngunit wala akong nararamdamang anumang senyales ng papalapit na menopause.

Nakagawa ako ng isang malaking pagkakamali sa isang pagkakataon at nagsimula akong uminom ng mga hormonal na gamot sa aking sarili nang walang reseta ng doktor. Dahil dito, marami akong napabuti.

Ito ay nakakatawa, ngunit sa 47 ay nagawa kong mabuntis. Ang tagal na ng period ko. Ang aking asawa at ako ay hindi gumamit ng anumang proteksyon. Dahil dito, mas matanda pala ang apo ko sa anak ko.

Sa video na ito makikita mo kung paano mo maantala ang simula ng menopause.

Paano maantala ang menopause

Posible bang maantala ang simula ng menopause?

Ang proseso ay nahahati sa tatlong yugto:

Premenopause (10 taon bago ang menopause: lumilitaw ang mga unang sintomas).
Menopause (menopause mismo - pagtigil ng produksyon ng hormone, paglabas ng itlog, isang taon pagkatapos ng kawalan ng regla).
Postmenopause (ang huling proseso, tumatagal ng 3-5 taon pagkatapos ng huling regla).

Paano maantala ang simula ng menopause

Panatilihin ang pinakamainam na antas ng pisikal na aktibidad.
Uminom ng mineral/vitamin complexes.
Balansehin ang iyong diyeta/ruta ng pagkain.
Tumigil sa alak at paninigarilyo (kung mayroon kang ganitong mga gawi).
Palakihin ang stress resistance.
Matulog ng maayos.

Ang industriya ng parmasyutiko ay gumawa ng mahusay na mga hakbang sa pagtugon sa mga isyu ng kabataan ng isang babae at nag-aalok ng mga sumusunod na gamot:

bitamina-mineral complex;
pagpapalit ng hormone;
mga herbal na tsaa;
mga herbal na tsaa (batay sa mga katutubong recipe).

Paano maantala ang simula ng menopause gamit ang therapy ng hormone

Kasama sa mga paggamot sa hormone replacement therapy ang:

Melsmon (para sa iniksyon) - ng placental na pinagmulan, ay may natural na komposisyon. Nakakaapekto sa pelvic organs. Itinataguyod ang synthesis ng mga sex hormone at pag-activate ng mga pinagkukunan ng reserba ng mahahalagang enerhiya.
Hormoplex - naglalaman ng mga estrogen. Binabayaran ang kakulangan sa hormone sa antas ng cellular na may kaunting epekto.
Ang Triaclim, Klimonorm, Angelique, Ovestin ay mga gamot na naglalaman ng estrogen at progestogen. Mayroon silang komprehensibong epekto sa buong kadena ng mga pagbabago sa hormonal.

Paano maantala ang menopause gamit ang halamang gamot

Paano maantala ang menopause sa mga remedyo ng katutubong

Ang lungwort decoction ay nagpapasigla sa paggawa ng mga hormone. Para sa 1 baso ng tubig na kumukulo - 1 kutsara ng lungwort. Mag-infuse at uminom ng 10 araw. Ang mga inflorescences ng halaman na ito ay ginagamit upang gumawa ng salad.
Licorice at aralia - 1 tbsp. l bawat 0.5 l. tubig na kumukulo Brew at inumin sa buong araw. Angkop na kumuha ng 2-linggong kurso 2-3 beses sa isang taon.
Sa mga ratios tulad ng sa recipe No. 2, maaari kang maghanda ng isang decoction ng horsetail, calamus root at sage.

Video: kung paano maantala ang simula ng menopause

May nakitang error sa text?
Piliin ito, pindutin ang Ctrl + Enter at aayusin namin ang lahat!

Mga paraan upang maantala ang menopause at maiwasan ang menopause

Kailan nagsisimula ang menopause?

Paano mo maaantala ang menopause?

Paano mo maantala ang menopause sa iyong sarili nang walang gamot?

Mahalagang subaybayan ang iyong kalusugan, agarang gamutin ang mga talamak na sakit, at magsagawa ng preventive therapy para sa mga talamak na anyo ng sakit, lalo na kung apektado ang mga organo ng genitourinary system.
Napatunayan na ang mga babaeng minsan nang nanganak at hindi nagpasuso ay nakakaranas ng menopause na mas maaga kaysa sa mga ina na maraming anak. Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang obulasyon ay hindi nangyayari, at sa hinaharap ang mga ovary ay gumana nang mas matagal.

Kailangan mong iwasan ang stress at labis na trabaho. Sa panahon ng matinding psycho-emotional shocks, ang katawan ay gumagawa ng hormone cortisol, na nakakagambala sa balanse ng estrogen, na maaaring magdulot ng maagang menopause. Samakatuwid, upang maantala ang menopause, kinakailangan na pigilin ang mga nakababahalang sitwasyon at pakikipag-usap sa mga hindi kasiya-siyang tao. Kung hindi mo maiwasan ang pagkabigla, kailangan mong uminom ng sedatives, uminom ng sedative herbs, at magsanay ng yoga.
Paano maantala ang simula ng menopause at maiwasan ang mga hot flashes? Kailangan mong sumunod sa isang malusog na pamumuhay. Mahalagang mapanatili ang iskedyul ng pagtulog-paggising. Sa gabi, ang isang babae ay dapat magpahinga nang hindi bababa sa 6-8 na oras. Ang biological ritmo ay nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic sa katawan; sa anumang mga pagbabago, ang talamak na pagkapagod, kakulangan ng tulog, metabolismo at mga antas ng hormonal ay nagambala.

Ang isa pang paraan upang maantala ang menopause ay ang sports. Ang regular na pisikal na aktibidad ay nakakatulong na gawing normal ang mga proseso ng metabolic, ibalik ang mga antas ng hormonal, palakasin ang immune system at nervous system, at mapabilis ang pagsunog ng labis na taba. Ang katawan ay tumatanggap ng enerhiya, ang panganib ng pagbuo ng mga sakit ng cardiovascular system at diabetes ay nabawasan, ang simula ng menopause ay pinabagal at ang mga katangian ng sintomas ng menopause ay naibsan.
Paano maantala ang menopause at maiwasan ang menopause para sa mga kababaihang higit sa 40 taong gulang? Kinakailangan na kumain ng maayos; ang diyeta ay dapat maglaman ng mga pagkaing normalize ang paggana ng gastrointestinal tract. Kasama sa menu ang mga pagkaing mayaman sa hibla ng halaman, mga bitamina at mahahalagang mineral, at mga amino acid. Ang pinagmumulan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay sariwang gulay at prutas, whole grain cereal, at munggo. Ang mga mani, toyo, spinach, seafood, green tea, at carrots ay nagpapasigla sa produksyon ng estrogen.

Hormone replacement therapy

Isinasagawa ang monotherapy sa kaso ng pag-alis ng matris sa operasyon. Kung ang mga reproductive organ ay napanatili, pagkatapos ay ang mga COC ay inireseta.

Paano maantala ang simula ng menopause pagkatapos ng hysterectomy, anong mga gamot ang nakakatulong na mapawi ang mga hindi kasiya-siyang sintomas?

Ang Estrofem ay isang tableta na gawa sa estradiol. Ibinabalik ng gamot ang antas ng estrogen sa dugo at binabawasan ang panganib na magkaroon ng osteoporosis.

Ang mga drage ng Proginov ay naglalaman ng estradiol valeriat, lagyang muli ang kakulangan ng endogenous estrogen, pinapawi ang mga sintomas ng menopausal sa premenopause at pagkatapos ng hysterectomy.

Ang Klimara patch ay isang transdermal system na, pagkatapos ng pag-aayos sa balat, pantay na naglalabas ng estradiol. Ang pangunahing bentahe ng paggamit ng patch ay ang aktibong sangkap ay pumapasok sa daluyan ng dugo, na lumalampas sa gastrointestinal tract. Pinapayagan ka nitong protektahan ang atay mula sa mga negatibong epekto ng gamot at bawasan ang bilang ng mga side effect.

Ang Estrogel gel ay naglalaman ng aktibong sangkap na estradiol. Ang paggamit ng gamot ay binabawasan ang mga pagpapakita ng menopause, ang bilang ng mga hot flashes, pinapawi ang pagkamayamutin, at pinipigilan ang mga dystrophic na pagbabago sa mga organo ng sistema ng ihi.

Ang Ovestin suppositories ay mga vaginal suppositories na naglalaman ng estriol. Ang gamot ay normalizes ang nilalaman ng estrogen sa dugo, binabawasan ang vaginal pangangati at pagkatuyo, at inaalis ang iba pang mga sintomas ng menopause.

Paggamot gamit ang mga natural na remedyo

Pharmacy phytoestrogens para sa menopause:

Ipinapanumbalik ng Remens ang cycle ng regla, inaalis ang pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, at mga autonomic disorder. Pinapaginhawa ang mga sintomas ng perimenopause. Mga aktibong sangkap: surukuku snake venom, cohosh extract, sanguinaria, pilocarpus.

Ang Klimadinon ay may sedative effect, normalize ang presyon ng dugo, binabawasan ang bilang at tagal ng mga hot flashes. Ang gamot ay ginawa mula sa mga rhizome ng black cohosh.

Ang Qi-Clim ay isang phytoestrogen na maaaring maantala ang simula ng menopause at mabawasan ang mga sintomas ng menopausal. Kapag umiinom ng mga pandagdag sa pandiyeta sa panahon ng premenopause, bumubuti ang kapakanan ng isang babae, bumabagal ang proseso ng pagtanda, at ang mga sakit sa nervous system ay naibsan.

Ang Climaxan ay isang homeopathic na remedyo na inireseta bilang alternatibo sa hormone replacement therapy kapag lumitaw ang mga sintomas ng menopause. Ang mga tablet ay ginawa mula sa itim na cohosh.

Mga halamang gamot para maantala ang menopause

lungwort;
pulang klouber;
buntot ng kabayo;
licorice at calamus root;
pulang brush.

Ang mga halamang gamot ay maaaring i-brewed nang hiwalay o ihanda bilang isang nakapagpapagaling na komposisyon mula sa ilang mga bahagi.

Ang menopos ay nagpapahiwatig ng pagtanda ng katawan. Ang panahong ito ay sinamahan ng isang pagkasira sa kalusugan, kaya ang mga kababaihan ay may tanong kung paano maantala ang simula ng menopause at pahabain ang kabataan. Posible ba ito, dahil ang pagbaba ng reproductive function ay isang physiological na proseso na nangyayari sa lahat ng kababaihan na mas malapit sa 50 taong gulang.

Paano ihinto ang menopause?

Ang katawan ng babae ay indibidwal. Sa kabila ng katotohanan na ang menopause ay karaniwang nagsisimula sa edad na 45-55 taon, may mga kaso ng maaga at huli na pagsisimula. Ang menopos sa edad na 35 ay isang trahedya para sa isang babae, dahil hindi na niya mararanasan muli ang kagalakan ng pagiging ina. Sa kasong ito, kinakailangan upang ihinto ang maagang menopause.

Maaari mong maantala ang simula ng menopause gamit ang mga sumusunod na pamamaraan:

therapy sa droga;
tradisyunal na medisina;
non-therapeutic na pamamaraan, kabilang ang mga pagbabago sa pamumuhay at diyeta, late birth.

Ang paggamot sa droga ay batay sa paggamit ng mga homeopathic na remedyo at hormonal therapy.

Therapeutic techniques para maantala ang menopause

Ang paggamot sa droga ay batay sa paggamit ng hormonal at replacement therapy. Ang mga hormonal na gamot ay ang pinaka-epektibo sa lahat ng mga gamot.

Ito ay ang simula ng maagang menopause na isang indikasyon para sa paggamit ng hormonal therapy. Kung may mga kontraindiksyon, ang mga homeopathic na remedyo ay inireseta. Tinatawag din silang phytoestrogens. Ito ay mga natural na gamot na nagpapasigla sa produksyon ng estrogen.

Hormon therapy

Ang mga hormonal na gamot ay hindi lamang nagpapagaan sa mga hindi kasiya-siyang sintomas ng menopause, ngunit din antalahin ang simula nito. Upang maantala ang menopause, maaari kang uminom ng mga gamot mula sa isa sa mga grupo:

Mga oral hormonal na paghahanda na naglalaman ng mga estrogen at gestagens. Ang mga ito ay inireseta kung ang mga unang sintomas ng papalapit na menopause ay lumitaw. Kasama sa pangkat na ito ang mga sumusunod na tool:
"Yarina";
"Janine";
"Novinet";
"Pananahimik";
Marvelon.
Mga oral hormonal na paghahanda na naglalaman ng mga estrogen at progestin. Ang mga ito ay inireseta sa simula ng menopause. Ang mga sumusunod ay makakatulong sa pagkaantala ng menopause at maiwasan ang mga sintomas ng menopause:
"Ovestin";
"Proginova";
"Klimara";
"Divigel";
"Clymen";
"Divina."

Bilang karagdagan, sa paghuhusga ng doktor, ang pagkuha ng mga progestogen na may mga gamot ng pangalawang grupo, katulad ng Duphaston o Utrozhestan, ay ipinahiwatig.

Payo. Huwag matakot sa mga hormonal na gamot. Ang mga side effect sa anyo ng mabilis na pagtaas ng timbang at pinabilis na paglaki ng buhok sa mga braso at binti ay maaari lamang mangyari sa walang kontrol na paggamit ng mga hormone.

Mga remedyo sa homeopathic

Ang mga homeopathic na remedyo ay hindi kasing epektibo ng mga hormonal, ngunit sila ay ganap na natural. Naglalaman ang mga ito ng mga bahagi ng halaman na may mga katangian ng estrogen.

Mahalaga. Ang mga phytoestrogen ay pangunahing inireseta kapag may mga kontraindikasyon sa therapy ng hormone.

Ang mga gamot para sa pagkaantala ng menopause ay:

Higit pang mga detalye tungkol sa mga gamot sa talahanayan.

Ang pagpili ng gamot ay ginawa lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor at pagkatapos kumuha ng pagsusuri sa hormone.

Ang mga gamot upang maantala ang menopause ay hindi makakatulong kung hindi mo aalisin ang masamang bisyo. Ang paninigarilyo at alkohol ay nagpapabagal sa paggawa ng mga hormone at nakakasagabal sa pagsipsip ng mga sustansya. Dahil dito, ang proseso ng pagtanda ay pinabilis.

Tradisyunal na medisina

Sa kasamaang palad, ang mga katutubong remedyo ay hindi maaaring maantala ang simula ng menopause, ngunit binabawasan nila ang kalubhaan ng mga sintomas ng menopausal at naantala ang pagbaba ng reproductive function.

Kaya, kung paano maantala ang menopause sa tulong ng mga herbal na remedyo? Ang isang listahan ng mga halamang gamot na maaaring magamit upang mapabuti ang iyong kagalingan ay ibinibigay sa talahanayan.

Pangalan ng damo	Aksyon	Paraan ng pagluluto	Aplikasyon
Hog queen	Pinapalitan ang kakulangan ng estrogen at progestin	1 tbsp. l. ang mga damo ay ibinuhos sa 200 ML ng tubig na kumukulo, pakuluan ng 10 minuto. at umalis ng 4 na oras.	1 tbsp. l. 4-5 beses sa isang araw
Pulang brush	Pinapaginhawa ang mga hot flashes at may nakakapagpakalmang epekto	1 tbsp. l. ibuhos ang 300 ML ng tubig na kumukulo sa ugat at mag-iwan ng 5 minuto.	100 ml sa loob ng 30 minuto. bago kumain 3 beses sa isang araw
Lungwort	Pinasisigla ang paggawa ng mga babaeng hormone	1 tbsp. l. extract ng halaman ibuhos ang 200 ML ng tubig na kumukulo	50 ml 4 beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain
Pulang klouber	Nag-normalize ng mga antas ng hormonal	2 tbsp. l. ibuhos ang 200 ML ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 8 oras.
Oregano	Nakakatanggal ng kaba	2 tbsp. l. ibuhos ang 400 ML ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 30 minuto. sa isang termos	100 ML 3 beses sa isang araw
Sage	Pinasisigla ang paggawa ng mga babaeng hormone, pinapawi ang mga hot flashes	1 tbsp. l. ibuhos ang 400 ML na tubig na kumukulo	100 ML 3 beses sa isang araw
ugat ng calamus	Pinapalakas ang immune system, binabawasan ang mga hot flashes	1 tbsp. l. ibuhos ang 200 ML ng tubig na kumukulo sa ugat at mag-iwan ng 2 oras.	100 ML 2 beses sa isang araw bago kumain

Ang ilang mga halamang gamot ay ginagamit nang hiwalay, habang ang iba ay ginagamit bilang bahagi ng mga halamang gamot. Isang mabisang decoction ng aralia at licorice root. Ang produkto ay naglalaman ng mga sangkap na nakakaapekto sa babaeng katawan tulad ng mga estrogen at progesterone. Sapat na uminom ng 200 ML ng gamot kada araw. Ang paggamot ay isinasagawa sa mga kurso: ang isang decoction ay kinuha para sa 10 araw, pagkatapos ay isang pahinga para sa 10 araw. Upang ihanda ang koleksyon kakailanganin mo ng 2 tbsp. l. herbs, na ibinuhos ng 600 ML ng tubig na kumukulo at iniwan ng 20 minuto. sa isang termos.

Maaari mong ipagpaliban ang menopause sa mga sedative. Laban sa background ng stress, ang prolactin ay inilabas, na nag-aambag sa simula ng menopause. Para sa nerbiyos na overexcitation at stress, kapaki-pakinabang na uminom ng mga tsaa na ginawa mula sa lemon balm, mint, motherwort at valerian. Kumuha ng 1 tbsp para sa isang baso ng tubig na kumukulo. l. mga halamang gamot.

Paano maantala ang menopause nang walang gamot?

Ang maagang pagsisimula ng menopause ay pinadali ng masamang gawi, mga sakit na ginekologiko at endocrine, mahinang pamumuhay, patuloy na kakulangan sa tulog at stress, hindi balanseng diyeta at iba pa. Upang maantala ang menopause, kinakailangan upang mabawasan ang epekto ng mga salungat na kadahilanan.

Ang mga sumusunod na aksyon ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang menopause:

mabuting nutrisyon;
malusog na Pamumuhay;
naglalaro ng isports.

Mahalagang subaybayan hindi lamang ang pisikal, kundi pati na rin ang sikolohikal na kalusugan. Ang isang babae sa premenopausal period ay napapailalim sa stress, na nagpapabilis sa pagbaba ng reproductive function. Minsan ang self-hypnosis ay nakakaapekto sa iyong kagalingan. Ang kapangyarihan nito ay napakahusay na ang isang babae ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa kanyang sarili sa maraming mga problema na hindi umiiral, at ito ay hahantong sa hormonal imbalance at pag-unlad ng mga tunay na problema sa kalusugan.

Upang maiwasan ang nerbiyos, kailangan mong magpahinga nang higit pa. Alamin natin kung paano ihinto ang menopause sa pamamagitan ng pag-normalize ng iyong pang-araw-araw na gawain.

Tamang paraan ng pamumuhay

Kasabay ng pag-inom ng mga gamot, kailangan mong subaybayan ang iyong kalusugan. Kinakailangan na gamutin kaagad ang mga endocrine na sakit at sakit ng genitourinary system.

Paano maantala ang simula ng menopause sa pamamagitan ng pag-normalize ng iyong pamumuhay? Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay dapat sundin:

kailangan mong matulog ng hindi bababa sa 7-8 na oras sa isang araw, matulog bago ang hatinggabi;
huwag sumuko sa labis na pisikal na aktibidad;
upang tanggihan mula sa masamang gawi;
ehersisyo, tulad ng yoga, paglangoy o aerobics.

Malusog na paglalakad sa sariwang hangin.

Malusog na pagkain

Paano ihinto ang menopause sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taong gulang sa tulong ng nutrisyon? Ang katawan ay dapat tumanggap ng lahat ng kinakailangang nutrients. Ang mga tip ay:

kailangan mong kumain ng mas maraming gulay at prutas;
ibukod ang mataba at maanghang na pagkain mula sa diyeta;
Bawasan ang paggamit ng kolesterol sa katawan.

Ang seafood at offal ay nakakatulong sa paggawa ng mga sex hormone. Ang mga munggo ay nakakatulong sa pagkaantala ng menopause. Tulad ng para sa mga mahigpit na diyeta, dapat mong isuko ang mga ito. Hindi na kailangang maglagay ng karagdagang stress sa iyong katawan.

Late labor

Ito ay isang alternatibong paraan upang mapahaba ang kabataan. Ang pagkakaroon ng isang bata sa isang huli na edad ay nakakaantala sa simula ng menopause. Kabilang sa mga benepisyo ng huli na panganganak ang pangangailangang mamuno sa isang malusog na pamumuhay.

Mahalaga. Ang mga babaeng nagpapasuso nang mas matagal ay naantala ang simula ng menopause.

Upang maantala ang menopause, ang paggamot ay dapat magsimula sa unang pagkabigo ng panregla cycle. Kinakailangang makipag-ugnayan sa isang gynecologist na pipili ng pinakamainam na regimen sa paggamot. Sa panahon ng menopause, hindi na posible na ihinto ang patuloy na proseso ng physiological.