Mga indikasyon para sa isang espesyal na grupo sa pisikal na edukasyon. Ang pisikal na edukasyon ay ang susi sa tagumpay at isang malusog na buhay

Ekaterina Morozova

Oras ng pagbabasa: 9 minuto

A

Ang isa sa mga pangunahing paksa ng paaralan na responsable para sa kalusugan ng bata ay, tulad ng alam mo, pisikal na edukasyon. Kung wala ito, imposible ang buong pisikal na pag-unlad ng ating mga anak - lalo na sa isang kapaligiran sa paaralan, kung saan ginugugol ng mga bata ang halos lahat ng kanilang oras na walang galaw, sa kanilang mga mesa.

Bilang isang patakaran, ang buong klase ay "pinatalsik" sa pisikal na edukasyon, nag-aalok ng mga ehersisyo na, ayon sa programa ng pag-unlad, ay "inireseta" para sa lahat ng malulusog na bata. At ilang mga tao ngayon ang naaalala na mayroong 3 medikal na grupo para sa pisikal na edukasyon, at hindi lahat ng mga bata ay nahuhulog sa pangunahing - malusog.

Ilang pangkat ng kalusugan ng pisikal na kultura ang mayroon ang mga mag-aaral - ang mga prinsipyo ng paghahati sa mga pangkat ng kalusugan

Una sa lahat, dapat itong maunawaan Ang mga pangkat ng kalusugan at mga pangkat ng kalusugan para sa pisikal na edukasyon ay hindi pareho.

1. Sa ilalim ng mga pangkat ng kalusugan maunawaan ang 5 grupo kung saan nakatala ang mga bata, alinsunod sa pagtatasa ng kanilang kalusugan.
2. Tungkol sa mga pangkat ng medikal na kalusugan para sa pisikal na edukasyon- mayroong 3 sa kanila.

Mahalaga ang mga ito kapag ang bata ay lumahok sa mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan:

• Pangunahing. Mga malulusog na bata na walang malubhang problema sa kalusugan at nakakatugon sa mga pamantayan sa pag-unlad.
• Paghahanda. Mga batang may maliliit na problema sa kalusugan.
• Espesyal (A, B). Mga batang may malubhang karamdaman sa gawain ng mga pangunahing sistema ng katawan at may mga malalang sakit.

Maraming mga magulang (at maging ang mga guro) ay hindi alam, ngunit para sa bawat pangkat ng pisikal na kalusugan ay may mga kontraindikasyon, mga indikasyon, isang hanay ng mga klase, at maging ang oras na inilaan para sa mga klase na ito.

Hindi lahat ay nauunawaan na ang mga espesyal na grupong medikal ay iba sa regular na therapy sa ehersisyo. At ang pagkakaiba ay simple: ang ehersisyo therapy ay isinasagawa ng mga doktor, habang ang mga klase sa pisikal na edukasyon para sa mga medikal na grupo ay isinasagawa ng mga guro, ngunit isinasaalang-alang ang pinakamainam na pamamaraan ng pagsasanay.

Ano pa ang kailangan mong malaman tungkol sa mga pangkat ng pisikal na kalusugan?

1. Ang pagpili ng isang grupo para sa pisikal na edukasyon ay isinasagawa bago pumasok sa paaralan - at dapat ipahiwatig sa rekord ng medikal.
2. Ang isang pagtatasa ng kondisyon ng bata ay ibinibigay ng eksklusibo ng pedyatrisyan (o therapist, espesyalista sa kabataan). Siya ang nagpapasiya sa bata pagkatapos ng pagsusuri sa isa sa 3 grupo. Kapag nagpatala sa isang espesyal na grupo, ang doktor ay obligadong hindi lamang ipahiwatig ang diagnosis, ngunit upang maitaguyod ang antas ng mga kaguluhan sa paggana ng katawan. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang pagtatapos ng isang medikal na komisyon.
3. Ang pangkat ng kalusugan ay dapat kumpirmahin taun-taon.
4. Maaaring baguhin ang pangkat ng kalusugan kung makikita sa taunang pagsusuri na bumuti o lumala ang kondisyon ng bata.

Ang mga bata mula sa unang 2 pangkat ng medikal na pisikal na edukasyon ay karaniwang nagtutulungan, ngunit para sa mga bata mula sa pangkat ng paghahanda, parehong nababawasan ang dami ng pagkarga at ang intensity nito.

Tulad ng para sa komposisyon ng espesyal na grupo, ito ay nabuo sa pamamagitan ng pagkakasunud-sunod ng direktor ng paaralan at sa pagtatapos ng field team ng mga espesyalista. Ang mga klase para sa grupong ito ay ginaganap sa paaralan dalawang beses sa isang linggo o tatlong beses, ngunit para sa kalahating oras.

Mga pangkat ng kalusugan ng pisikal na kultura ng mga mag-aaral sa Russia - mga istatistika

Ang pangunahing 1st pangkat ng kalusugan ng mga mag-aaral sa Russia

Ang pangunahing pangkat ng pisikal na kalusugan ay kinabibilangan ng mga malulusog na bata na may 1st at 2nd pangkat ng kalusugan:

• Walang problema sa kalusugan.
• Ang pagkakaroon ng mga banayad na karamdaman na hindi nangangailangan ng lag sa pag-unlad mula sa kanilang mga kapantay. Halimbawa, sobra sa timbang, VVD, dyskinesia, o banayad na allergy.

Ang mga bata mula sa grupong ito ay pinapayagan hanggang sa…

1. Pagpasa sa mga pamantayan ng TRP.
2. Buo ang mga sesyon ng pagsasanay.
3. Pagsusumite ng mga pamantayan.
4. Mga pagsasanay sa mga seksyon ng palakasan.
5. Paglahok sa mga kumpetisyon, paligsahan, olympiad.
6. Pakikilahok sa mga paglalakbay sa turista.
7. Mga klase sa DYUSSH at DYUKFP.

Siyempre, mahalaga din na tandaan, na nagpapahintulot sa mga bata na maglaro ng sports, at mga kamag-anak na kontraindiksyon.

Sa partikular:

• Sa pamamagitan ng isang bilog na likod, ang boksing, paggaod at pagbibisikleta ay kontraindikado.
• May astigmatism at myopia - diving, boxing, motorcycling at weightlifting, skiing.
• Sa pagbubutas ng eardrum - anumang uri ng water sports.

Grupo ng paghahanda sa kalusugan para sa mga mag-aaral sa pisikal na edukasyon

Kasama sa pangkat ng paghahanda sa pisikal na edukasyon ang mga bata na may ika-2 pangkat ng kalusugan (ayon sa mga istatistika - higit sa 10% ng lahat ng mga mag-aaral sa mga paaralang Ruso):

• Mahina ang paghahanda sa pisikal.
• Sa mga morphofunctional health disorder.
• Kasama sa mga grupo ng panganib para sa ilang mga sakit.
• Ang pagkakaroon ng mga malalang sakit sa pagpapatawad, na tumatagal ng mga 3-5 taon.

Ang mga bata mula sa pangkat na ito ay pinapayagang:

1. Mga klase ayon sa karaniwang programa, ngunit maliban sa ilang uri ng pagsasanay at pagsasanay.
2. Pagpasa sa TRP, pagsubok at regular na mga pagsubok sa kontrol, pakikilahok sa mga kaganapang pampalakasan - lamang sa espesyal na pahintulot ng isang espesyalista.

Ang mga bata mula sa pangkat ng pisikal na kulturang ito ay hindi pinapayagang lumahok sa mga kumpetisyon sa palakasan.

Ipinagbabawal din sila sa:

• Malaking volume ng high-intensity na pisikal na aktibidad.
• Katagalan.
• Ang isang malaking bilang ng mga pag-uulit ng mga pagsasanay.

Ang guro ay obligadong pumili ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay para sa mga bata, alinsunod sa rekord ng medikal, na naglalaman ng lahat ng mga kontraindiksyon.

Dapat ding ipahiwatig ng sertipiko ng medikal ang panahon para sa paglipat ng bata sa pangunahing grupo.

1. Alternating complex exercises na may espesyal na breathing exercises.
2. Pinapalitan ang pagtakbo ng paglalakad.
3. Pagsasagawa ng mga kalmadong laro nang walang biglaang paggalaw.
4. Nadagdagang pahinga.

Ang pagtatapos ng komisyon upang matukoy ang bata sa pangkat na ito ay hindi kinakailangan - sapat na ang isang sertipiko mula sa lokal na pedyatrisyan, na dapat na dumalo ng:

• Selyo at lagda.
• Mga rekomendasyon batay sa mga rekomendasyon ng isang espesyalista na makitid na nakatuon, pati na rin ang mga partikular na paghihigpit.
• Diagnosis.
• Pati na rin ang panahon kung saan ang bata ay itinalaga sa pangkat ng paghahanda.

Isang espesyal na pangkat ng kalusugan ng mga bata sa pisikal na edukasyon sa paaralan - mayroon bang mga aralin sa pisikal na edukasyon sa mga bata ng mga espesyal na grupo na "A" at "B"?

Ang pangkat ng pisikal na kultura ay nahahati sa dalawa pa - A at B.

Ang mga batang may ika-3 pangkat ng kalusugan ay nakatala sa isang espesyal na pangkat ng edukasyong pisikal na A:

• Ang pagkakaroon ng mga malalang sakit, malformations, atbp.
• Sa mga karamdaman sa pag-unlad na nangangailangan ng ipinag-uutos na paghihigpit sa pisikal na aktibidad.
• Ang mga may malubhang karamdaman sa paggana ng katawan na hindi nakakasagabal sa kanilang pag-aaral, ngunit contraindications sa pisikal na edukasyon.

Ang mga bata mula sa espesyal na grupo A ay pinapayagan hanggang sa:

1. Mga klase ayon sa isang espesyal na idinisenyong programa.
2. Mga klase sa ilang uri ng kurikulum ng paaralan na may mandatoryong pagbawas sa mga pamantayan.

Ang mga sumusunod na pagsasanay ay sapilitan:

• Akrobatiko.
• kapangyarihan.
• Mataas na bilis.
• Katamtamang matinding panlabas na mga laro.

Ipinagbabawal:

1. Pakikilahok sa mga kumpetisyon.
2. Pakikilahok sa mga kaganapan sa kulturang pisikal ng masa.
3. Pagbisita sa mga seksyon ng sports.
4. Paghahatid ng mga pamantayan.

Ang mga bata mula sa espesyal na pangkat A ay hindi nag-aaral kasama ang iba pang mga bata - ang mga hiwalay na aralin ay dapat gaganapin para sa kanila, na dapat ituro ng mga espesyal na sinanay na instruktor para sa mga espesyal na programa.

Ang mga batang may ika-4 na pangkat ng kalusugan ay nakatala sa isang espesyal na pangkat ng edukasyong pisikal B:

• Ang pagkakaroon ng mga malalang sakit na walang binibigkas na mga palatandaan ng isang paglabag sa pangkalahatang kagalingan.

Iyon ay, ang mga bata mula sa pangkat na ito ay pinahihintulutan na lumahok sa mga pangkalahatang teoretikal na klase, ngunit sa pangkalahatan ay hindi kasama sa pisikal na edukasyon sa paaralan.

Ang mga bata mula sa espesyal na grupo B ay pinapayagan hanggang sa:

1. Ehersisyo therapy.
2. Mga klase ayon sa isang kumplikadong espesyal na programa na binuo ng isang espesyalista - sa bahay, sa iyong sarili.

Ang isang bata ay maaaring italaga sa pangkat na ito lamang sa pamamagitan ng desisyon ng isang medikal na komisyon, at ang isang sertipiko ay inisyu lamang para sa isang tiyak na panahon, pagkatapos nito ay kinakailangan na maibigay muli ng isang komisyon at pagsusuri sa bata.

Ang pisikal na edukasyon ay isang sapilitang paksa sa kurikulum ng paaralan. Ang mga magulang ay walang alinlangan tungkol sa pangangailangan para sa paksang ito, bilang isang patakaran, ay hindi lumabas. Pagkatapos ng lahat, para sa mga bata na nasa kanilang mga mesa buong araw, hindi masakit na kumilos nang kaunti.

Ang pisikal na edukasyon ay isang hanay ng mga pisikal na ehersisyo na nakakatulong sa malusog na pag-unlad ng bata. Ang mga aktibidad sa sports ay kapaki-pakinabang para sa karamihan ng mga bata, ngunit ang ilang mga mag-aaral (para sa mga kadahilanang pangkalusugan) ay ipinagbabawal sa matinding pisikal na aktibidad. Kaya naman, lahat ng mga bata na naghahanda para pumasok sa paaralan ay kinakailangang sumailalim sa kumpletong medikal na pagsusuri. Batay sa mga resulta ng pagsusuring ito, lumilitaw ang isang tala sa medikal na rekord ng hinaharap na mag-aaral tungkol sa kanyang pag-aari sa isang partikular na grupong medikal para sa pisikal na edukasyon.

Ang anumang pangkat ng medikal na kalusugan ay nangangailangan ng pana-panahong kumpirmasyon. Nalilito ng ilang magulang ang mga konsepto ng "exercise therapy" at "mga pangkat ng kalusugan". Hindi nila lubos na naiintindihan kung ano ang pagkakaiba. Samakatuwid, nagpasya kaming magbigay ng kaunting kalinawan sa isyung ito. Ang mga klase sa physical therapy ay maaari lamang isagawa ng isang doktor ng ehersisyo therapy, at ang isang aralin sa pisikal na edukasyon kasama ang mga mag-aaral mula sa mga espesyal na grupo ay isinasagawa ng isang guro ng paaralan na dati nang sumailalim sa kinakailangang pagsasanay. Sa kurso ng pagsasanay, pinag-aaralan niya ang mga pamamaraan sa pagpapabuti ng kalusugan, natutong gumuhit ng mga indibidwal na programa sa palakasan para sa mga bata na nagdurusa sa ilang mga sakit. Nagaganap ang pagsasanay sa mga espesyal na sentro ng therapy sa ehersisyo.

Pag-uuri ng mga pangkat ng medikal na kalusugan sa mga bata sa pamamagitan ng pisikal na edukasyon - talahanayan

Paano inuuri ang mga pangkat ng kalusugan ng pisikal na edukasyon

Paano matukoy kung aling pangkat ng kalusugan sa pisikal na edukasyon ang mayroon ang isang bata?

Pamantayan para sa pagsusuri:

• Ang pagkakaroon ng mga functional disorder.
• Mga malalang sakit. kasalukuyang yugto ng sakit.
• Ang estado ng mga pangunahing sistema ng katawan ng bata.
• Ang pagkakaugnay-ugnay ng immune system.
• Harmonious development ng bata alinsunod sa kanyang edad.

Ang pangkat ng kalusugan ay tinutukoy sa pasilidad ng medikal.

1. Upang matukoy ang isang komprehensibong pagtatasa, ang bata ay dapat suriin ng lahat ng "makitid" na mga espesyalista. Ang ilang mga bata ay karagdagang itinalaga upang kumonsulta sa isang allergist. Halimbawa, kung ang isang bata ay may kasaysayan ng Dermatitis.
2. Pagkatapos, kailangan mong dumaan sa pananaliksik at ipasa ang lahat ng mga pagsusulit na itinalaga sa bata ng mga espesyalista. Pagkatapos lamang nito, maaari kang makipag-ugnayan sa iyong lokal na doktor. Bilang isang patakaran, ang mga mag-aaral sa hinaharap ay sumasailalim sa medikal na pagsusuri sa kindergarten, kung saan tinutukoy nila ang naaangkop na grupo. Para sa mas matatandang mga mag-aaral, ang grupo ay tinutukoy batay sa mga resulta ng medikal na pagsusuri, na dapat nilang sumailalim taun-taon.

Minsan ang mga walang karanasan na mga doktor ay naglalaro ng ligtas at nagsusulat sa sertipiko ng isang grupo na hindi tumutugma sa estado ng kalusugan ng bata. Sa unang tingin, ang isang maliit na pagkakamali ay kadalasang nagiging hindi malulutas na balakid sa pagpasok sa mga prestihiyosong paaralan. Samakatuwid, ang talahanayan sa ibaba ay makakatulong sa mga magulang na tiyakin na ang doktor ay gumagawa ng tamang desisyon. Sa kaso ng hindi pagkakasundo, maaaring palaging hamunin ng mga magulang ang mga resulta sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa punong manggagamot ng institusyong medikal para sa payo.

Kung sa panahon ng medikal na pagsusuri wala sa mga "makitid" na mga espesyalista ang nakapansin ng mga paglihis sa pag-unlad ng bata, kung gayon ang pangunahing grupo ay dapat ipahiwatig sa sertipiko.

Mga sakit sa isang bata at isang pangkat ng kalusugan

Ang pangunahing pangkat ng kalusugan sa pisikal na edukasyon - pagpapahintulot at pagbabawal

Ang mga mag-aaral na kabilang sa pangunahing pangkat ay malusog at walang anumang paglihis sa pisikal na pag-unlad. Nakikibahagi sila sa karaniwang kurikulum ng paaralan, maaari silang dumalo sa anumang mga seksyon, kumuha ng mga pamantayan, makilahok sa mga kumpetisyon sa palakasan.

Karagdagang pangkat ng kalusugan para sa pisikal na edukasyon sa paaralan

Ang pangkat na ito ay nagpapahintulot sa iyo na gawin ang pisikal na edukasyon sa paaralan kasama ang buong klase. Gayunpaman, iba ang intensity ng ehersisyo sa grupong ito. Pinipili ng guro ang mga espesyal na complex ng mga ehersisyo sa palakasan alinsunod sa mga rekomendasyon ng doktor. Ang lahat ng mga paghihigpit ay nakasaad sa medikal na rekord ng mag-aaral.

Halimbawa, ang isang bata ay hindi dapat pumunta sa pool, ang isa ay hindi dapat bumagsak at yumuko nang husto, ang pangatlo ay hindi dapat tumalon o tumakbo sa mahabang distansya. Ang sertipiko ay nagpapahiwatig ng panahon ng bisa nito. Pagkatapos nito, ang bata ay inilipat sa pangunahing grupo. Upang lumahok sa mga kumpetisyon, upang makapasa sa mga pamantayan ng TRP, kailangan ng pahintulot ng doktor.

Espesyal na pangkat "A" at "B" sa pisikal na edukasyon Sa paaralan

1. Ang mga aralin sa pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral mula sa pangkat na "A" ay gaganapin nang hiwalay sa buong klase.
2. Ang mga klase sa kanila ay gaganapin ayon sa espesyal na idinisenyong indibidwal na mga programa. Gayunpaman, binibigyan sila ng pagkakataon, kasama ang klase, na dumalo sa mga teoretikal na klase sa pisikal na edukasyon, gumawa ng mga ulat at magsulat ng mga sanaysay.
3. Ang mga espesyal na grupo ay nagsasangkot ng mga klase na may mga sinanay na guro ng pisika na sinanay sa mga sentro ng therapy sa ehersisyo.
4. Ang isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga bata ay binuo nang mahigpit alinsunod sa mga rekomendasyong medikal.
5. Ang lahat ng mga ehersisyo ay ginagawa sa mga espesyal na alpombra.
6. Maaaring hindi makilahok ang mga mag-aaral sa mga aktibidad sa palakasan, ngunit hinihikayat ang kanilang presensya bilang mga tagahanga.
7. Hindi sila maaaring makisali sa mga seksyon ng palakasan.

Mga tampok ng mga klase ng mga bata sa espesyal na pangkat na "B" sa pisikal na edukasyon:

1. Ang mga mag-aaral na may pangkat na "B" na ipinahiwatig sa sertipiko ay ganap na hindi kasama sa mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan, sila ay nakikibahagi lamang sa mga institusyong medikal.
2. Ang mga klase ay gaganapin ayon sa mga indibidwal na programa at sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang physiotherapist.
3. Ang mga nasabing estudyante ay pinapayagang dumalo lamang sa mga teoretikal na klase sa paksang ito, na nagaganap sa loob ng mga pader ng paaralan.
4. Ang doktor ng ehersisyo therapy ay bubuo ng hanay ng mga pagsasanay na kailangan nila. Ang mga pagsasanay na ito ay maaari ding gawin sa bahay.
5. Ang doktor ng physical therapy ay nagpapayo sa mga magulang at binibigyan sila ng mga kinakailangang rekomendasyon.

mga marka

Maraming magulang ang nag-aalala tungkol sa tanong na: "Paano ibibigay ang mga marka sa pisikal na edukasyon sa mga bata na napipilitang mag-aral sa isang karagdagang o espesyal na grupo?" Walang mga isyu sa mga mag-aaral mula sa pangunahing pangkat. Pagkatapos ng lahat, nakakatanggap sila ng mga marka batay sa mga resulta ng pagpasa sa mga pamantayan. Maraming mga magulang ang hindi man lang naisip na ang mga aklat-aralin sa pisikal na edukasyon ay umiiral ngayon. Noong nakaraan, ang mga naturang aklat-aralin ay hindi nai-publish. Kadalasan, kapag nagbibigay ng mga marka, hinihiling ng mga guro ang mga bata mula sa mga karagdagang at espesyal na grupo na magsulat ng isang sanaysay, gumawa ng isang ulat, at gumawa ng isang presentasyon sa malusog na pamumuhay. Bilang karagdagan, ang fizruk, na sinusuri ang mag-aaral, ay nakatuon sa kanyang pagdalo sa mga teoretikal na klase. Ang isang mag-aaral ay hindi maaaring manatiling ganap na walang marka sa paksang ito.

At nananatili para sa amin na hilingin ang kalusugan ng iyong mga anak at mahusay na mga resulta sa palakasan.

Ang mga magulang ng mga unang baitang ay madalas na nahaharap sa mahirap at hindi pamilyar na mga tanong. Isa sa kanila: "Ano ang pangkat ng kalusugan ng pisikal na edukasyon ng iyong anak?" Ang sagot sa tanong na ito ay talagang napaka-simple. Ang mga grupo ay nahahati sa tatlong uri: pangunahin, espesyal at paghahanda. Ang pangunahing pangkat ng kalusugan ay ang mga bata na ganap na malusog o walang kontraindikasyon sa pisikal na aktibidad. Ang paghahanda at mga espesyal na grupo ay dinadaluhan ng mga bata na may anumang mga problema sa kalusugan.

Ano ang ibig sabihin ng pangkat ng paghahanda para sa pisikal na edukasyon?

Ang pangkat ng paghahanda sa kalusugan para sa pisikal na edukasyon ay isang grupo kung saan may mga bata pagkatapos ng pagkakasakit, na may mababang pisikal na fitness, na may maliliit na paglihis sa kalusugan. Bilang karagdagan, ang malakas na pisikal na pagsusumikap ng anumang uri ay kontraindikado para sa mga naturang bata, at ang paghahatid ng mga pamantayan ay pinapayagan pagkatapos ng karagdagang medikal na pagsusuri.

Upang makuha ang pangkat na ito, ang karaniwang sertipiko mula sa klinika, na ibinibigay ng isang pedyatrisyan o iba pang espesyalista, ay sapat. Ipahiwatig nito ang mga ipinagbabawal na ehersisyo o, sa kabaligtaran, ang mga pangunahing rekomendasyon ng doktor. Ang tulong ay dapat na:

• Diagnosis o dahilan kung bakit dapat pumasok ang bata sa preschool;

• Termino: isang quarter, kalahating taon o ang buong taon ng akademiko;

• Mga tiyak na rekomendasyon: kung ano ang hindi maaaring gawin, anong mga pamantayan ang ipinagbabawal na ipasa at kung anong mga pagsasanay, sa kabaligtaran, ang dapat gawin upang mapanatili ang kalusugan.

Pagkakaiba sa espesyal na grupo

Ang mga bata na kasama sa pangkat ng paghahanda para sa pisikal na edukasyon ay pumasa sa mga pamantayan sa isang magaan na anyo. Ang isang hanay ng mga pagsasanay na maaaring gawin ng isang bata sa naturang grupo ay pinili ng guro batay sa mga rekomendasyon mula sa doktor na inireseta sa sertipiko. Bilang karagdagan, pagkatapos ng tinukoy na panahon sa sertipiko, ang bata ay awtomatikong lumipat sa pangunahing grupo.

Hindi ka makapasok sa isang espesyal na grupo na may isang sertipiko mula sa isang doktor. Para dito, ang isang espesyal na komisyon (KEC) ay binuo, na, batay sa lahat ng mga pagsusuri at data tungkol sa bata, ay gumagawa ng isang desisyon. Kapansin-pansin na ang espesyal na grupo ay nahahati din sa dalawa:

• Espesyal na "A": mga batang may makabuluhang kapansanan. Para sa grupong ito, ang mga klase ay gaganapin nang hiwalay;

• Espesyal na "B": kumpletong exemption mula sa pisikal na edukasyon. Posible ang libreng pagdalo sa mga teoretikal na lektura.

Mga ehersisyo at pamantayan sa pangkat ng paghahanda para sa pisikal na edukasyon

Ang karaniwang plano sa ehersisyo ay itinayo ayon sa pamamaraan:

• Warm-up: paglalakad sa isang bilog, sa lugar, pagtaas ng iyong mga tuhod mataas, sa iyong mga daliri sa paa, atbp. Banayad na pagtakbo ay posible;

• Pagbawi ng paghinga (pagkatapos ng bawat bahagi);

• Pangkalahatang mga pagsasanay sa pagpapalakas na may mga stick;

• Obstacle course;

• Mga ehersisyo na may mga bola;

• Mga laro.

Tulad ng nabanggit na, ang mga pamantayan ay maaaring ibigay ng bata lamang sa pahintulot ng doktor. Ano ang gagawin kung ang mga load ay ipinagbabawal, ngunit ang pagtatasa ay kailangang itakda? Sa ganitong mga kaso, sinusuri ng guro ang aktibidad sa aralin, kahandaan sa pag-aaral at iba pang mga parameter sa loob ng mga aralin. Bilang karagdagan, maaaring bigyan ng guro ang mag-aaral ng pagkakataon na magtrabaho kasama ang teorya o kasaysayan ng pisikal na edukasyon. Halimbawa, maghanda ng isang sanaysay, ipagtanggol ang isang proyekto, gumawa ng isang presentasyon o gumawa ng isang pagtatanghal. Ang mga paksa ay maaaring ganap na naiiba: mula sa kasaysayan ng mga uniporme sa sports hanggang sa malusog na pamumuhay.

Sa konklusyon, maaari naming idagdag na walang mali sa katotohanan na ang iyong anak ay nabibilang sa pangkat ng paghahanda sa kalusugan para sa pisikal na edukasyon. Hindi siya nananatili nang walang sports sa pangkalahatan, napili lamang siya para sa pinakamahusay na mga pagpipilian para sa mga ehersisyo at warm-up. Ihahanda nito ang bata para sa pangunahing grupo at, marahil, tumulong sa daan patungo sa kampeonato ng Olympic.

Walang dapat ikatakot. Hindi ito nangangahulugan na ang bata ay may sakit o may depekto. Ang ganitong grupo ay inireseta kung pinaghihinalaan ng mga doktor na ang kalusugan ng isang partikular na bata ay mas mahina kaysa sa pamantayan.

Ang mga pamantayan ng pangkat ng paghahanda para sa pisikal na edukasyon ay medyo mas mababa kaysa sa iba. Halimbawa, kung ang buong grupo ay dapat tumakbo ng mahabang distansya sa isang limitadong yugto ng panahon, kung gayon para sa mga bata na napapailalim sa mga mahigpit na pamantayan, mahalagang makayanan lamang ang distansya, at kung minsan ay nababawasan ang tagal nito.

Ang pangkat ng paghahanda para sa pisikal na edukasyon sa hardin ay nagpapahiwatig din ng isang espesyal na saloobin sa mga bata: dapat tiyakin ng mga tagapagturo na ang bata ay hindi mag-overstrain. Hindi katanggap-tanggap na magkaroon ng ganitong edukasyon na makakasama, magdudulot ng pinsala sa kalusugan.

Tungkol Saan iyan

Kadalasan, ang paghihigpit sa pisikal na edukasyon ay isang pangkat ng paghahanda. Ngunit hindi lamang ito ang pagpipilian. Mayroong ilang mga uri ng mga exemption na naiiba sa bawat isa sa mga tampok. Gayunpaman, upang maunawaan ang kakanyahan ng mga limitasyon, kailangan mo munang isaalang-alang ang paksa. Kaugnay ng kung ano ang pangkat ng paghahanda para sa pisikal na edukasyon na ipinakilala?

Ang edukasyon, kultura sa aspetong ito ay isang elemento ng kurikulum ng paaralan, na ipinag-uutos na kasama sa diskarte ng pagpapalaki ng mga bata, anuman ang direksyon, pagdadalubhasa ng institusyong pang-edukasyon. Matapos makapagtapos sa paaralan at makapasok sa unibersidad, ang isang kabataang lalaki na may mga limitasyon sa nakaraan ay tatanggap muli ng isang pangkat ng paghahanda sa pisikal na edukasyon, dahil ang mga unibersidad ay mayroon ding ganoong bagay sa programang pang-edukasyon. Ito rin ay katangian ng mga institusyon ng gitnang antas, propesyonal - sa isang salita, ginagamit ito sa lahat ng dako at saanman.

kailangan ba?

Ipinapakita ng mga istatistika na kamakailan ay dumarami ang mga mag-aaral na may pangkat ng paghahanda para sa pisikal na edukasyon. Ang mga bata mismo ay madalas na hindi nasisiyahan sa paksang ito ng programang pang-edukasyon, at kahit na ang mga magulang ay may mga pagdududa tungkol dito. Ito ang dahilan ng pagsasaalang-alang sa inisyatiba na alisin ang disiplina. Matapos suriin ang isyu mula sa iba't ibang mga anggulo, ang mga mambabatas ay dumating sa konklusyon na sa sandaling ito ay kinakailangan ang pisikal na edukasyon, hindi makatwiran na kanselahin ito.

Tulad ng sinasabi ng mga eksperto, hindi ka dapat maghintay para sa pagbubukod ng paksa sa hinaharap. Kung ang isang pangkat ng paghahanda para sa pisikal na edukasyon ay hinirang sa isang institusyong pang-edukasyon sa preschool, paaralan, unibersidad, kailangan mong sundin ang mga patakaran: ang pag-master ng programa ay kinakailangan kung walang mga kontraindikasyon dito. Dapat pansinin na ang pagsasama sa pangkat kung saan inilalapat ang mga pinababang pamantayan ay hindi dahil sa mga kontraindiksyon sa aktibidad ng palakasan, ngunit sa isang posibleng panganib na may tumaas na mga pagkarga. Kasabay nito, ang ilang regular na pagsasanay ay kinakailangan para sa buong pag-unlad ng katawan ng bata.

Posible ba o hindi?

Paano maging sa pisikal na edukasyon sa pangkat ng paghahanda para sa Federal State Educational Standard o makakuha ng isang sertipiko ng imposibilidad ng paglalaro ng sports bilang bahagi ng proseso ng edukasyon? Ito ay makukuha lamang pagkatapos na makapasa sa isang espesyal na pagsusuri sa isang pampublikong ospital. Ang mga doktor, na sinuri ang kalusugan ng bata, ay tinutukoy ang antas ng pisikal na aktibidad na katanggap-tanggap para sa kanya. Kung ang mga tagapagpahiwatig ay mas mababa sa pamantayan, ang isang desisyon ay ginawa sa pagsasama sa isang espesyal o pangkat ng paghahanda. Ang pisikal na edukasyon sa kindergarten, paaralan, unibersidad ay inayos ng mga tagapagturo at guro sa paraang walang sinuman mula sa grupo, anuman ang mga katangian ng katawan, ang nakadarama ng kawalan.

Ang konklusyon sa estado ng kalusugan ay iginuhit ng isang doktor o manggagawang pangkalusugan na nagtatrabaho sa isang institusyong pang-edukasyon. Ang doktor ay nagsusulat ng isang sertipiko na nilalayong ibigay sa lugar ng pag-aaral, na nagpapahiwatig ng katwiran para sa pagpasok sa isang espesyal o pangkat ng paghahanda. Ang pisikal na edukasyon sa kindergarten, paaralan, bokasyonal at mas mataas na institusyong pang-edukasyon ay ituturo sa batang ito alinsunod sa mga medikal na indikasyon.

Ano ang mas karaniwan?

Ang isang medyo malaking porsyento ng mga bata ay inirerekomenda ng mga klase sa pisikal na edukasyon sa pangkat ng paghahanda ng mga doktor, ngunit ang itinalaga sa isang espesyal na grupo ay hindi gaanong karaniwan. Ang nasabing sertipiko ng medikal ay hindi isang dahilan upang ganap na ibukod ang pisikal na edukasyon mula sa programang pang-edukasyon para sa bata, ngunit ang batayan lamang para sa paglalapat ng mga pinababang pamantayan sa kanya, habang ang mga klase mismo ay nananatiling pareho para sa lahat. Ang isang pagbubukod ay ang mga tiyak na tampok ng katawan, kung saan malinaw na inireseta ng doktor sa sertipiko ng medikal: hindi ito magagawa. Pagkatapos ang mga klase sa pisikal na edukasyon sa pangkat ng paghahanda ay napapailalim sa mga medikal na tagubilin.

Bilang karagdagan sa mga espesyal at paghahanda na grupo, ang pangunahing at ehersisyo na mga grupo ng therapy ay ipinakilala din ng batas. Kasama sa una ang lahat ng mga mag-aaral na walang mga paghihigpit tungkol sa aktibidad sa palakasan, at ang pangalawa ay ibinibigay sa mga bata na ipinagbabawal sa pisikal na edukasyon. Ang ganitong mga pasyente ay kailangang regular na bumisita sa klinika, kung saan, sa ilalim ng pangangasiwa ng mga doktor, ay nakikibahagi sa anumang uri ng pisikal na aktibidad. Sa isang institusyong pang-edukasyon, ang isang mag-aaral, isang mag-aaral na may naaangkop na sertipiko, ay agad na binibigyan ng kredito sa disiplina.

May pagkakaiba ba?

Kapag nagpaplano ng pisikal na edukasyon para sa pangkat ng paghahanda, isinasaalang-alang ng guro na napakakaunting mga pagkakaiba para sa mga naturang mag-aaral kumpara sa mga itinalaga sa pangunahing kategorya. May mga konsesyon tungkol sa mga pagsusulit, mga pamantayan: hindi mo kailangang kunin ang mga ito. Ngunit ang lahat ng iba pang mga klase, iyon ay, pagsasanay, ang mga kalahok sa naturang grupo ay nasa isang par na may ganap na malusog na mga bata.

Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang paghahati sa apat na grupo ay hindi isinasaalang-alang sa lahat ng mga institusyong pang-edukasyon. Sa therapy sa ehersisyo, ito ay medyo madaling ipaliwanag: napakakaunting mga bata na kabilang sa kategoryang ito, at ang mga dahilan para sa pag-uuri ay seryoso. Hindi lahat ng paaralan, panggitna o mas mataas na antas na institusyon ay may mga taong nakatalaga sa therapy sa ehersisyo. Ngunit tungkol sa paghahanda at espesyal, madalas silang hindi gumagawa ng anumang mga pagkakaiba, hinahati nila ang mga mag-aaral sa dalawang kategorya lamang: ang pangunahing grupo at ang isa kung saan dapat ilapat ang mga espesyal na pangangailangan. At lumalabas na ang guro, na ibinigay na imposible para sa pangkat ng paghahanda sa pisikal na edukasyon, ay nalalapat sa kategoryang ito hindi lamang ang mga paghihigpit na likas dito, kundi pati na rin ang mga ipinahiwatig para sa espesyal, iyon ay, mas seryoso.

At paano mag-evaluate?

Ano ang hindi maaaring gawin ng pangkat ng paghahanda sa pisikal na edukasyon? Una sa lahat - upang pumasa sa mga pamantayan sa pangkalahatang tinatanggap na antas. Ito ay wastong naglalabas ng mga pagdududa: kung gayon, paano suriin ang mga aktibidad ng mga mag-aaral? Pagkatapos ng lahat, ang mga grupo ay mga grupo, at pumasa o mabibigo, ang huling grado para sa isang quarter, kalahating taon o isang taon ay kailangan pa ring itakda.

Sa ngayon, ang mga tampok ng isyung ito ay isinasaalang-alang sa isang liham na inilabas ng Ministri ng Edukasyon, na inisyu noong 2003. Ito ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang pangunahing, paghahanda, espesyal na kategorya, mga pagkakaiba sa mga programang pang-edukasyon, iba't ibang istraktura ng mga klase at mga paghihigpit sa lakas ng tunog. Ang mga mambabatas ay nagbigay ng espesyal na atensyon sa antas ng pag-master ng programa at mga pamamaraan para sa pagtatasa ng katotohanang ito.

At ano ang sinabi?

Alinsunod sa liham na ito, kaugalian na pag-uri-uriin ang mga bata na hindi sapat ang pisikal na pag-unlad, gayundin ang mga may mahinang pagsasanay, mga paglihis sa kalusugan, ngunit hindi gaanong mahalaga, sa pangkat ng paghahanda. Ang programa ng pagsasanay para sa kategoryang ito ng mga nagsasanay ay tumutugma sa pangunahing isa. Ang mga paghihigpit ay ipinapataw lamang sa intensity, dami ng load. Sa ilang mga kaso, ang mga naturang paghihigpit ay ipinakilala sa loob ng maikling panahon.

Upang masuri ang pag-unlad, kinakailangan na mag-aplay ng mga pangkalahatang batayan, iyon ay, ang mga naaangkop sa pangunahing grupo. Ang gawain ng guro ay tiyakin na ang mga mag-aaral ay hindi gagawa ng mga paggalaw na kontraindikado ng mga manggagamot. Kapag bumubuo ng mga pagtatantya para sa panahon ng pag-uulat, ang isang desisyon ay ginawa batay sa kasalukuyang mga marka. Ang pinakamahalaga ay ang mga marka na nakuha bilang resulta ng pag-master ng isang partikular na paksa. Para sa taon, ang pagtatasa ay ginawa sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga tagapagpahiwatig ng anim na buwan, quarters.

Kung sinabi ng doktor - kaya ito ay kinakailangan

Kapag isinulat ng doktor ang isang bata ng isang sertipiko na nagpapatunay sa kanyang pagsasama sa pangkat ng paghahanda para sa pisikal na edukasyon, kung ano ang hindi dapat gawin, ipinapahiwatig niya sa dokumento, at sa mga salita ay nagpapaliwanag nang mas detalyado at naiintindihan. Nakakagulat na hindi lamang ang mga bata, kundi pati na rin ang kanilang mga magulang, pati na rin ang mga guro, ay hindi palaging binibigyang pansin ito. Dapat mong malaman: kung ang mga doktor ay may nabanggit na mga kontraindiksyon, mga paghihigpit, oras na pinapayagan para sa mga klase, dapat mong sundin ang mga alituntuning ito upang hindi harapin ang isang pagkasira sa kondisyon ng bata. Ang mga grupo ay hindi dapat malito: kung ano ang nakasulat sa sertipiko ay kung ano ito. Ang paghahanda ay ipinahiwatig - hindi ito isang dahilan upang mag-panic at ganap na pagbawalan ang bata na lumitaw sa pisikal na edukasyon, dahil ang kakulangan ng pampakay na edukasyon ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan, mga pagkakataon sa hinaharap at maging ang kamalayan sa sarili.

Ang pagpili ng pinakamainam na grupo para sa programa ng pisikal na edukasyon ay isinasagawa bago magsimula ang pagsasanay sa institusyon. Ang bawat modernong bata ay may personal na card sa klinika kung saan siya itinalaga. Isinasaad ng dokumento kung saang grupo ito kabilang.

Paano ito nalaman?

Ang pagtatalaga sa isang partikular na grupo ay posible lamang kapag ang bata ay sinuri ng isang kwalipikadong pediatrician. Sinusuri ng doktor ang anamnesis, kasalukuyang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan, pinag-aaralan ang pangkalahatang kondisyon, batay sa kung saan siya ay bumubuo ng mga konklusyon tungkol sa pag-uugnay sa isang tiyak na grupo. Kapag gumagawa ng isang desisyon na pabor sa isang espesyal na isa, kinakailangan na agad na ilarawan ang katwiran, ipahiwatig ang diagnosis na nagdulot ng gayong konklusyon, at ilarawan din ang mga paglabag sa katawan, na nagpapakilala sa kanila ayon sa karaniwang tinatanggap na sukat ng mga degree. Ang ilang mga espesyal na kaso ay nangangailangan ng isang pulong ng isang medikal na komite na gumagawa ng pangwakas na desisyon.

Taun-taon, ang gawain ng bata at mga magulang ay sumailalim sa mga hakbang sa pagkumpirma upang mapalawak ang katayuan na natanggap o ayusin ito pabor sa isang mas nauugnay na kasalukuyang estado. Binabago nila ang grupo kung ang mga regular na pagsusuri ay nagpapakita ng pagkasira, pagpapabuti sa kalusugan.

Mga papel at tuntunin

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang paghahanda, ang mga pangunahing grupo ay nakikibahagi nang sama-sama. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga batang ito ay nasa mga pamantayan lamang na inilalapat sa kanila at ang mga obligasyon na tuparin ang mga ito, at ang intensity ng mga klase at volume ay nababagay din.

Kapag nakatalaga sa isang espesyal na grupo, dapat malaman ng bata at ng kanyang mga magulang kung ano ang dapat na nasa ganoong kategorya. Sa pamamagitan ng paraan, ang mismong proseso ng pag-debug sa sistema ng pisikal na edukasyon na may kaugnayan sa isang espesyal na grupo ay nangangailangan ng pagpapalabas ng isang panloob na order ng paaralan na nilagdaan ng direktor. Kinokontrol nito kung sino ang kasama sa isang espesyal na grupo. Bukod pa rito, posibleng bumuo ng isang pangkat ng mga espesyalista na naglalakbay upang matukoy ang komposisyon ng isang grupo ng mga mag-aaral na kasangkot sa isang hiwalay na programa. Para sa kategoryang pinag-uusapan, kinakailangang mag-organisa ng 2-3 kalahating oras na klase kada linggo. Ang gawain ng guro ay pigilan ang anumang load na ipinagbabawal para sa isang partikular na estudyante.

Sino saan: pangunahing pangkat

Upang maunawaan kung anong mga batayan ang maaari silang italaga sa iba't ibang mga grupo, pati na rin upang matukoy kung gaano tama ang pagtatalaga sa isang partikular na isa, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang nang mas maingat kung ano ang mga kondisyon para sa pagsasama sa lahat ng mga kategorya. Halimbawa, ang pangunahing kasama ang mga bata na nailalarawan sa pamamagitan ng:

• kawalan ng mga problema sa kalusugan;
• banayad na mga karamdaman.

Ang huli ay itinuturing na:

• sobra sa timbang;
• dyskinesia;
• banayad na mga reaksiyong alerdyi;

Ano ang posible?

Sa batayan ng pagiging nakatalaga sa pangunahing kategorya, ang bata ay kailangang pumasa sa mga pamantayang itinakda ng programa, lumahok sa programa ng pisikal na edukasyon, na ipasa ito nang buo. Bukod pa rito, maaari kang makisali sa mga seksyon ng palakasan, makibahagi sa mga mapagkumpitensyang kaganapan, kabilang ang mga olympiad, paligsahan, pag-hike. Ang mga bata na kabilang sa pangunahing grupo ay maaaring kumuha ng karagdagang programa sa edukasyon sa mga dalubhasang institusyon: DYUKFP, DYUSSH.

Ang ilang mga tampok sa kalusugan ay nagpapataw ng mga paghihigpit sa mga partikular na uri ng aktibidad, habang hindi ito isang kontraindikasyon para sa pagsasama sa pangunahing grupo para sa programa ng pisikal na edukasyon ng paaralan. Halimbawa, ang iba't ibang tubig ay ipinagbabawal para sa mga nagdurusa mula sa pagbutas ng eardrum, at paggaod, pagbibisikleta, boksing - na may isang bilog na likod. Ang Myopia, astigmatism ay itinuturing na mga kontraindikasyon para sa boksing, skiing sa mga bundok, pagbibisikleta, pati na rin para sa weightlifting at diving. Bilang isang patakaran, ang bata at ang kanyang mga magulang ay may kamalayan sa patolohiya ng pag-unlad, problema sa kalusugan, at ang doktor ay bumubuo ng mga rekomendasyon tungkol sa pisikal na aktibidad na ipinagbabawal sa isang partikular na kaso.

Parang posible, pero parang hindi

Kasama sa paghahanda ang mga bata na nakatalaga sa pangalawang grupo para sa mga kadahilanang pangkalusugan. Ipinapakita ng mga istatistikal na tagapagpahiwatig na sa sandaling ang bawat ikasampung mag-aaral ay kabilang sa kategoryang ito, at kadalasan ay mas mataas pa ang dalas. Kung ang bata ay pisikal na mahina, ang kalusugan ay nailalarawan sa pamamagitan ng morphological at functional deviations, may panganib na magkaroon ng mga tiyak na pathologies, kinakailangan na sumailalim sa isang programa sa pisikal na edukasyon sa isang pinasimple na anyo. Ang mga bata na na-diagnose na may malalang sakit sa panahon ng pagpapatawad ay inuri bilang paghahanda. Tagal - hanggang limang taon (karaniwan).

Ang pagtatalaga sa pangkat ng paghahanda ay nagpapahintulot sa mga klase alinsunod sa karaniwang programa ng pisikal na edukasyon, ngunit ang ilang mga pagsasanay at uri ng pagsasanay ay kailangang ibukod. Maaaring payagan ng mga espesyalista ang ilang bata na makapasa sa mga pamantayan, makilahok sa mga kaganapan. Sa kawalan ng naturang pahintulot, ipinagbabawal ang naturang pisikal na aktibidad.

bawal ito!

Kapag itinalaga sa pangkat ng paghahanda, ang bata ay hindi maaaring lumahok sa mga kumpetisyon sa kawalan ng mga espesyal na tagubilin mula sa doktor. Ang isang kategoryang pagbabawal ay ipinapataw sa matagal na pagtakbo, maraming pag-uulit ng mga ehersisyo, mga high-intensity load.

Ang guro ay sinisingil ng tungkulin na pumili ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga mag-aaral na itinalaga sa pangkat ng paghahanda. Mahalagang isaalang-alang ang mga detalye ng bawat partikular na kaso, batay sa impormasyon mula sa rekord ng medikal, na nagpapahiwatig ng mga posibleng contraindications. Ang doktor, na nag-isyu ng isang sertipiko para sa pagpapatala sa pangkat ng paghahanda, ay nagpapahiwatig sa dokumento ng time frame para sa paglipat ng bata sa pangunahing grupo.

Ano ang pinapayagan?

Dapat itong maunawaan na sa kawalan ng pisikal na edukasyon, ang pag-unlad ng isang bata ay maaari ding magkamali. Batay dito, ang mga rekomendasyon ay binuo tungkol sa patuloy na aktibidad na may kaugnayan sa mga itinalaga sa pangkat ng paghahanda. Ang mga bukas na klase sa pisikal na edukasyon at regular na mga aralin ay nauugnay sa pangangailangang ibigay ang mga sumusunod na elemento ng mga klase:

• paglalakad (sa halip na tumakbo);
• paghahalili ng mga pagsasanay sa paghinga at mga kumplikadong pagsasanay;
• kalmado na mga laro na hindi nauugnay sa mga biglaang paggalaw;
• mahabang paghinto para makapagpahinga.

Mga Seksyon: Palakasan sa paaralan at kalusugan ng mga bata

Ang mga taon ng paaralan ay isa sa pinakamahalagang yugto sa pag-unlad ng isang tao bilang aktibong miyembro ng lipunan. Sa panahong ito, ang pag-unlad ng mga physiological system, kabilang ang motor apparatus, ay nakumpleto. Kaya naman sa mga taong ito ay dapat malikha ang isang matatag na pundasyon para sa pagpapalakas ng kalusugan at pisikal na pagpapabuti ng isang tao.

Ang pagbuo ng mga pangunahing katangian ng motor at kasanayan sa proseso ng pisikal na edukasyon ay maaaring maging mas matagumpay kung ang mga paraan at pamamaraan ng pisikal na kultura ay makatwirang ginagamit, pati na rin ang pagtindi ng mga pisikal na pagkarga na nangangailangan ng matinding aktibidad ng lahat ng mga sistema ng physiological. Gayunpaman, kinakailangang isaalang-alang ang edad-kasarian at mga indibidwal na katangian ng mga bata at kabataan, pati na rin ang mga kakayahan ng reserba ng kanilang katawan sa iba't ibang yugto ng pag-unlad.

Ang pamamaraang ito ay magpoprotekta sa pagsasanay ng pisikal na edukasyon mula sa paggamit ng hindi sapat at, kasama nito, labis na mga karga na mapanganib sa kalusugan ng mga mag-aaral.

Ang problema ng pakikibagay ng isang bata sa malalaking pagsasanay at mapagkumpitensyang pagkarga ay hindi lamang teoretikal, kundi pati na rin ang praktikal na interes, dahil ang relasyon sa pagitan ng estado ng mag-aaral at ang ibinigay na pagkarga ay isa sa mga mahalagang punto sa pagpaplano ng mga klase. Kasabay nito, ang kadahilanan ng magnitude ng load mismo ay hindi mapagpasyahan, ang pangunahing bagay ay ang antas ng pagsunod nito sa estado. organismo at ang antas ng kahandaan nito. Ang pisikal na overstrain ay nabubuo kapag ang training load ay lumampas sa functional capabilities ng katawan. Ang mga naglo-load sa itaas ng pinakamainam na antas ay nagiging labis at nagiging sanhi ng iba't ibang mga pathological na pagbabago sa katawan mula sa overstrain, parehong pisikal at emosyonal. Imposibleng hindi makita na ang vector ng mga impluwensyang pedagogical ay naglalayong baguhin ang pisikal na potensyal ng bata at kabataan, iyon ay, sa biological na bahagi ng kanyang kakanyahan. Samakatuwid, nang walang isang sistema ng kontrol na nagbibigay ng isang pagtatasa ng mga pagbabago sa pisikal na kondisyon, imposibleng maayos na magplano at magsagawa ng proseso ng pedagogical ng pagtaas ng fitness.

Gaano kahalaga ang pagrarasyon ng mga load sa mga aralin sa pisikal na edukasyon para sa mga bata, kapag ang mga aralin sa pisikal na edukasyon ay magkakaroon ng nakapagpapagaling na halaga?

Ang physiological at hygienic na regulasyon ay napapailalim sa lahat ng mga pangunahing kadahilanan na tumutukoy sa estado at pag-unlad ng katawan. At siyempre, walang sinuman ang nag-aalinlangan sa pangangailangan na patunayan ang mga physiological na pamantayan ng pisikal na aktibidad sa proseso ng pisikal na edukasyon ng mga bata at kabataan. Kapag nagpapatunay at nagmarka ng mga pisikal na pagkarga na sapat sa mga kakayahan ng katawan, bilang panuntunan, lumalapit sila mula sa tatlong posisyon:

1. gradation ng pisikal na aktibidad ayon sa mga indibidwal na physiological parameter, sa partikular, ayon sa rate ng puso, pagkonsumo ng oxygen, pulmonary ventilation, atbp.;

2. dosis intensity ng pisikal na aktibidad depende sa maximum na bilis ng paggalaw;

3. pagtatasa ng intensity ng load, batay sa pinakamataas na kakayahan ng enerhiya ng katawan.

• ang tagal ng ehersisyo;
• intensity;
• tagal ng mga agwat ng pahinga sa pagitan ng mga pagsasanay;
• ang likas na katangian ng iba;
• ang bilang ng mga pag-uulit ng ehersisyo.

Halimbawa, kapag na-normalize ang pagganap ng mga cyclic na ehersisyo, ang mga proseso ng pag-unlad na nauugnay sa edad ng sistema ng motor ay nararapat na espesyal na pansin. Ang mga pagbabago sa mga proseso ng pisyolohikal na may kaugnayan sa ehersisyo ay dahil sa epekto sa katawan ng mga paulit-ulit na paggalaw. Sa kasong ito, una sa lahat, ang mga pagbabago sa pagganap na estado ng sistema ng motor ay nangyayari. Ang mga proseso ng vegetative ay itinayong muli sa ilalim ng impluwensya ng stimuli na nagpapahiwatig ng posibleng hypoxia, ngunit higit sa lahat sa ilalim ng impluwensya ng mga motor reflexes. kaya lang , kapag nagpaplano ng mga klase at pumipili ng mga naglo-load, mahalagang isaalang-alang hindi lamang ang mga proseso ng metabolic, kundi pati na rin ang mga tampok na nauugnay sa edad ng regulasyon ng mga paggalaw at pag-master ng pamamaraan ng mga kasanayan sa motor.

Ang isa sa mga layunin ng isang makatwirang pagrarasyon ng mga load sa mga aralin sa pisikal na edukasyon ay ang mga gastos sa enerhiya, ang bilang ng mga pag-uulit ng mga pagsasanay at ang tagal ng serye ng mga pagsasanay ay pinakamainam. Kung ang mga gastos sa enerhiya at ang bilang ng mga pag-uulit ay maliit, kung gayon ang epekto ng mga pagsasanay ay mababawasan dahil sa hindi sapat na pagpapakilos ng mga physiological function. Kung ang mga gastos sa enerhiya, ang bilang ng mga pag-uulit at ang tagal ng mga pagsasanay ay labis na malaki, kung gayon ang epekto ng mga pagsasanay ay mababawasan dahil sa pagpapahina ng mga proseso ng physiological dahil sa pag-ubos ng mga sangkap na mayaman sa enerhiya at mga enzyme, pati na rin ang mga mekanismo ng nerbiyos para sa pag-regulate ng mga paggalaw.

Pag-promote ng maayos na pisikal na pag-unlad, edukasyon ng mga pangunahing pisikal na katangian ay dapat isagawa mula sa mga pangunahing grado, gayunpaman, ang pagpapatupad ng mga pagsasanay para sa pagbuo ng mga pisikal na katangian ay nangangailangan ng isang medyo tumpak na dosis ng pisikal na aktibidad at kontrol sa reaksyon ng katawan.

Ang mga anatomikal, pisyolohikal at sikolohikal na tampok na nakikilala sa mga mag-aaral na may iba't ibang edad ay may malaking epekto sa samahan ng proseso ng edukasyon, mga pamamaraan ng pagtuturo at, siyempre, ang pagrarasyon ng mga naglo-load. Pag-isipan natin ang ilang mga katangian ng edad ng mga mag-aaral na dapat isaalang-alang sa mga aralin sa pisikal na edukasyon.

Sa ngayon, parami nang paraming ebidensya ang naipon na ang mga pisikal na katangian ng mga mag-aaral ay dapat na mabuo nang ganap hangga't maaari sa mga unang taon ng pag-aaral. Ang posibilidad ng may layunin na pag-unlad ng pagtitiis sa mga bata sa edad ng elementarya ay binibigyang diin. Upang patunayan ito, ang pattern ng edad ng mga vegetative na reaksyon at isang bilang ng mga biomechanical na parameter ng trabaho ay pinag-aralan kapag gumaganap ng mga naglo-load ng iba't ibang intensity. Napag-alaman na mula 7-8 hanggang 9-10 taong gulang, ang pagtitiis ay tumataas lamang sa mga pag-load na ginawa sa mode ng supply ng aerobic na enerhiya, i.e. sa mga na ang maximum na tagal ay higit sa 2.5 minuto. Ang maximum na tagal ng trabaho sa 70% na pagkarga ay tumataas sa average na 2.5 minuto, at sa 50% na pagkarga - sa pamamagitan ng 4 na minuto. Ang isang pagsusuri ng natural na pagtaas ng pagtitiis sa mga naglo-load ng iba't ibang intensity sa pamamagitan ng 9-10 taong gulang ay nagpapahiwatig na ang kalidad na ito ay tumataas nang mas masinsinan sa mga pisikal na pagkarga ng mas malaking lakas at mas kaunti - na may katamtamang mga pagkarga. Sa edad na 7-8 taon, ang isang medyo mas matinding aktibidad ng mga system na nagbibigay ng transportasyon ng oxygen, at hindi gaanong mahusay na paggamit nito mula sa maaliwalas na hangin sa ilalim ng aerobic load, ay nabanggit. Ang isang mas maikling maximum na tagal ng trabaho sa mga mag-aaral na may edad na 7-8 taon kapag gumaganap ng 70% ng pagkarga ay pinagsama sa isang hindi gaanong epektibong produktibo ng oxygen ng mga respiratory at cardiac cycle. Kaya, ang mga resulta ng pag-aaral ng dinamika ng edad ng natural na pag-unlad ng mga tagapagpahiwatig ng pagganap ng mga mag-aaral na may edad na 7-8 at 9-10 taon at ang mga tampok ng pagbagay ng kanilang mga respiratory at circulatory system ay nagbibigay ng dahilan upang maniwala na ang paggamit ng mga naglo-load ng mataas. at katamtamang intensity ay tataas ang bisa ng mga aralin sa pisikal na edukasyon na naglalayong bumuo ng tibay ng mga junior schoolchildren (Alekseeva.Yu.A., Borisova M.A. at iba pa. "Kalusugan at pisikal na edukasyon ng mga bata at kabataan")

Mula ika-5 hanggang ika-8 baitang (10-14 taong gulang), ang paglaki at pag-unlad ng mga bata ay nangyayari nang hindi pantay. Lalo na ang mabilis na morphological at functional na mga pagbabago sa lahat ng mga sistema ng katawan ay nangyayari sa simula ng pagdadalaga. Ang isang karaniwang kababalaghan na likas sa lahat ng mga bata sa panahong ito ay isang pagtaas sa rate ng paglago ng haba ng katawan, na maaaring umabot ng 10 cm bawat taon. Ang lahat ng mga sukat ng buto at kalamnan ng katawan ay nagbabago rin, bagaman hindi sa parehong lawak. Ang pagdadalaga ay kumakalat sa kalamnan ng puso at sa lahat ng iba pang mga organo. Bukod dito, ang mga pagbabago sa physiological function ng katawan ay mas malinaw sa mga lalaki kaysa sa mga batang babae. Sa pagtatapos ng pagbibinata, ang mga lalaki, dahil sa kakayahang magpakita ng higit na lakas ng kalamnan, sa pamamagitan ng 1 kg. ang mga kalamnan ay nagiging mas malakas na mga batang babae.

Dahil sa katotohanan na pagkatapos ng edad na 12, ang paglaban ng kalamnan sa pag-unat ay tumataas nang malaki, sa edad na ito, ang pagtaas ng pansin ay dapat bayaran sa pagbuo ng kakayahang umangkop. Ang mataas na lability at excitability ng neuromuscular apparatus ay nag-aambag sa pinabilis na pag-unlad ng bilis ng paggalaw at maabot ang isang maximum sa mga tuntunin ng bilis ng pag-urong ng kalamnan. Samakatuwid, ang mga kabataan ay kailangang bumuo ng bilis, liksi, pabago-bagong lakas.

Ang mga proseso ng pagdadalaga na hindi nangyayari nang sabay-sabay sa iba't ibang mga mag-aaral ay nagpapahirap sa gawain ng guro, dahil ang mga kabataan sa mga unang yugto ng pagdadalaga at mga kabataan kung saan ang prosesong ito ay tinatapos na sa pag-aaral sa parehong klase. Sa pagsasaalang-alang na ito, para sa husay na pag-uugali ng proseso ng edukasyon, kinakailangan na magsagawa ng isang magkakaibang diskarte sa mga mag-aaral, lalo na maingat na pumili ng mga pagsasanay at pagkarga.

Sa edad na 15-17, ang morphofunctional maturation ng katawan ay halos nakumpleto, ngunit ang pag-unlad ng musculoskeletal at ligamentous apparatus ay nagpapatuloy: ang pagpapatigas ng mga buto ng mga binti, braso, at gulugod ay hindi pa nakumpleto, samakatuwid, labis. dapat iwasan ang mga load sa pamamagitan ng pag-eehersisyo na may mga timbang. Ang mga mag-aaral sa high school ay hindi pa nakumpleto ang pagbuo ng nervous regulation ng puso. Ang sobrang episodic load ay maaaring humantong sa masamang kahihinatnan. Higit pa rito, ang mga kabataang lalaki sa edad na ito ay may posibilidad na mag-overestimate sa kanilang mga kakayahan. Huwag payagan ang maximum na intensity ng ehersisyo.

Para sa mga batang babae sa edad na ito, ang pagtaas ng timbang sa katawan ay katangian. Bukod dito, ang lakas ay tumataas sa mas mababang sukat kaysa sa timbang ng katawan. Ito ay dahil sa pagbaba ng kamag-anak na lakas sa mga batang babae, bilang isang resulta kung saan mas mahirap para sa kanila kaysa sa mga lalaki na makayanan ang mga ehersisyo, ang pagpapatupad nito ay nangangailangan ng pagtagumpayan ng kanilang sariling timbang. Ang ipinag-uutos para sa mga batang babae ay mga ehersisyo ng katamtamang intensity, na naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng likod, tiyan, at maliit na pelvis.

Mula sa itaas, ang iba't ibang mga natatanging tampok, ang pagiging natatangi ng bawat mag-aaral ay hindi nangangahulugan na ang indibidwal na trabaho lamang sa mga mag-aaral ay epektibo. Ang guro ay dapat na nakabatay sa mga tipikal na katangian ng mga mag-aaral, i.e. bigyang-diin ang mga katangiang likas sa ilang grupo ng mga mag-aaral: halimbawa, ang klase ay karaniwang nahahati sa mga grupo ayon sa kasarian, sa loob ng mga grupong ito - ayon sa kahandaan, at mga may karanasang guro at sa loob ng mga grupong ito ay nag-iisa ang mga mag-aaral na nangangailangan ng ibang diskarte sa kanilang sarili. Ito ay maaaring ilapat sa mga bata ng paghahandang medikal na grupo o i-refer para sa mga kadahilanang pangkalusugan sa isang espesyal na grupong medikal, na, dahil sa ilang mga pangyayari, ay kasangkot sa lahat.

Sa lahat ng iba't ibang mga diskarte sa pag-aaral ng pisikal na estado (PS) ng isang tao, ang mga pangkalahatang biological na katanungan tungkol sa mga posibilidad at limitasyon ng mga mekanismo ng adaptive self-regulation ng mga function at reserba ng katawan sa ilalim ng mga kondisyon ng pisikal at mental na stress ay lumabas. upang maging sentro ng atensyon ng mga espesyalista mula sa iba't ibang disiplina. Ang pagpapasiya at pagsusuri ng FS ng isang organismo ay ang gawain ng functional diagnostics, ang kakanyahan nito ay pag-aralan ang mga mekanismo ng pagbagay ng isang organ, system o organismo sa kabuuan sa isang partikular na pagkarga. Sa larangan ng functional diagnostics, isang malawak na hanay ng mga pamamaraan ang ginagamit upang matukoy ang estado ng katawan, kabilang ang cardiovascular, respiratory, nervous, neuromuscular at iba pang mga sistema. Ang isang pangkat ng mga pamamaraan para sa pagtatasa ng FS ng isang organismo na may gawain ng iba't ibang uri ng mga pagkarga ay tinatawag na mga functional na pamamaraan. Kabilang sa mga ito, ang functional na pagsubok sa paggamit ng mga pagsubok at mga pagsubok na may pisikal na aktibidad ay partikular na kahalagahan, dahil ang antas ng PS ng katawan at ang mga pagbabago nito ay malinaw na ipinakita sa kasong ito. Sa ngayon, maraming mga pagsubok ang iminungkahi na ginagamit upang matukoy ang kakayahang magsagawa ng iba't ibang uri ng mga paggalaw na may iba't ibang mga pagkarga. Kapag sinusuri, karaniwang pinipili ang isa sa mga sumusunod na uri ng pag-load:

Patuloy na pagkarga ng pantay na pagtaas ng kapangyarihan;

Patuloy na sunud-sunod na pagtaas ng pagkarga nang walang mga agwat ng pahinga;

Stepwise na pagtaas ng load na may pagitan ng pahinga pagkatapos ng bawat hakbang (V.V. Rozhentsov, M.M. Polevshchikov)

Sa mga functional na pagsubok na may pisikal na aktibidad, ang mga natural na paggalaw ay ginagamit sa panahon ng pagsubok sa anyo ng mga squats, jumps, running, weight lifting, pati na rin ang pagsasagawa ng mga tiyak na pisikal na ehersisyo, ang dosis ng pagkarga ay tinutukoy ng tagal at bilis ng pagpapatupad nito. Ang pinakakaraniwang ginagamit na mga sample: Kevdina - 40 sit-up sa loob ng 30 segundo;

Kotova-Deshina - 2-3 minutong tumatakbo sa lugar sa bilis na 180 hakbang bawat minuto na may pagtaas ng balakang sa taas sa tamang posisyon sa anggulo sa katawan.

Ang mga pamamaraan ng pag-normalize ng pisikal na aktibidad na ginagamit pa rin sa pagsasanay ay batay sa intuwisyon ng isang guro sa pisikal na edukasyon at ang kanyang indibidwal na karanasan sa pedagogical, na hindi palaging humahantong sa isang positibong resulta. Ang mga salita na ang mga load ay dapat "affordable", "optimal", atbp., ay walang tiyak na kahulugan kapag ang paunang pagpaplano na may indikasyon ng mga tiyak na quantitative indicator para sa buong klase ay hindi batay sa mga indibidwal na functional indicator ng mga mag-aaral. Malinaw, sa kasong ito, ang parehong pisikal na aktibidad para sa ilang mga mag-aaral ay magiging mababa, at para sa iba - mataas. Sa unang kaso, walang positibong epekto, at sa pangalawa, maaaring makakuha ng negatibong resulta. Ang hindi mabata na pisikal na aktibidad ay humahantong sa katotohanan na ang mukha ng mag-aaral ay nagiging maputla o pula, ang masaganang pawis ay dumadaloy mula sa kanyang noo, siya ay may igsi ng paghinga, ang koordinasyon ng mga paggalaw ay nabalisa, ang pagnanais at interes sa aralin ay nawawala.

Sa mga kondisyon ng isang aralin sa pisikal na kultura, ang pagsunod sa inilapat na pagkarga sa functional na estado ng katawan ay maaaring hatulan ng pulso bago magsimula ang susunod na aralin. Ginagawa ito tulad ng sumusunod: bago magsimula ang aralin, kailangan mong magpahinga habang nakaupo sa loob ng 3 minuto, at pagkatapos ay bilangin ang bilang ng mga tibok ng puso sa 1 minuto. Kung bago ang bawat aralin ang kanilang bilang ay halos pareho, ito ay nagpapahiwatig ng isang normal na pagbawi at kahandaan ng katawan para sa pagsisimula ng susunod na aralin. Ang halaga ng pulso na 48-60 beats bawat minuto ay tinasa bilang mahusay, 60-74 beats - bilang mabuti, 74 - 89 - bilang kasiya-siya, higit sa 90 beats / min - bilang hindi kasiya-siya (Dutov V.S., Severin A.E. et al. )

Sa panahon ng pisikal na ehersisyo, ang antas ng pagtaas sa rate ng puso ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, ang pangunahing kung saan ay ang intensity at dami ng pisikal na aktibidad. Ang pulso rate sa panahon ng ehersisyo ay dapat na

upang magbigay ng isang physiologically justified load na naglalayong pagbuo ng ilang mga katangian ng motor. Ang batayan para sa pagtukoy ng intensity ng load ng pagsasanay sa pamamagitan ng rate ng puso ay ang relasyon sa pagitan nila, mas malaki ang pagkarga, mas malaki ang rate ng puso. Upang matukoy ang intensity ng pag-load, hindi ganap, ngunit ang mga kamag-anak na tagapagpahiwatig ng rate ng puso ay ginagamit. Ang relatibong working heart rate (% HR max.) ay ang porsyento ng tibok ng puso habang nag-eehersisyo at ang maximum na tibok ng puso para sa taong iyon. Tinatayang max. rate ng puso maaaring kalkulahin gamit ang formula: HR max = 220 - edad (taon).

Dapat itong isipin ang medyo makabuluhang pagkakaiba sa max na rate ng puso para sa iba't ibang mga bata sa parehong edad. Sa ilang mga kaso, sa mga mag-aaral na may mababang antas ng pisikal na fitness, rate ng puso max = 180 - edad (taon) (LE Lyubomirsky).

Kapag tinutukoy ang intensity ng mga pag-load ng pagsasanay sa pamamagitan ng rate ng puso, dalawang tagapagpahiwatig ang ginagamit: threshold at peak heart rate. Ang threshold heart rate ay ang pinakamababang intensity sa ibaba kung saan walang epekto sa pagsasanay ang nangyayari. Ang peak heart rate ay ang pinakamataas na intensity na hindi dapat lumampas bilang resulta ng ehersisyo. (Annex 1). Ang tinatayang mga tagapagpahiwatig ng tibok ng puso sa medyo malulusog na mga taong kasangkot sa pisikal na edukasyon ay maaaring: threshold - 70 - 75% ng max. rate ng puso, Peak - 90 - 95% ng max na rate ng puso.

Upang gawing normal ang mga paikot na ehersisyo na ginagamit sa mga aralin sa pisikal na edukasyon, mahalagang iisa ang gayong katamtamang matinding aktibidad ng muscular na maaaring mapanatili sa mahabang panahon nang walang makabuluhang pagtaas sa utang ng oxygen. Ang isang load na 50% ng maximum ay maaaring mapanatili sa mahabang panahon.

Upang masuri ang epekto ng pisikal na aktibidad sa katawan ng mga mag-aaral, maaari mong gamitin ang pag-uuri ng stress, na kinabibilangan ng 5 mga zone:

1. mababang intensity zone (20 - 30 %). Dito, maaaring gawin ang trabaho nang napakatagal. Kasabay nito, ang lahat ng mga physiological function ng katawan ay hindi nakakaranas ng stress, ang rate ng puso ay hindi hihigit sa 100 - 120 beats / min. Kabilang dito ang mga mode ng ehersisyo na may mababang intensity at mababang bilis.

2. zone ng katamtamang intensity (50% ng maximum load). Ang mode ng pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo sa zone na ito ay nag-aambag sa pag-unlad ng pangkalahatang pagtitiis. Ang halaga ng pulso kapag gumaganap ng mga naglo-load ay umabot sa 130 - 160 beats / min. Ang trabaho sa zone na ito ay nag-aambag sa pagtatatag ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga function ng cardiovascular system, respiration at ang motor apparatus.

3. zone ng mataas na intensity (70%). Nagdudulot ito ng stress ng mga physiological function sa katawan ng mga mag-aaral sa panahon ng muscular work. Ang pagganap ng load sa zone na ito ay hindi lalampas sa 4-5 minuto para sa mga mas batang mag-aaral, at 10 minuto para sa mga mas matanda.

4. zone ng submaximal o mataas na intensity (80%).

Naaayon sa mode ng ehersisyo (short-distance running, speed-strength exercises, static load, atbp.), Kung saan ang gawain ng mga kalamnan ng puso at iba pang mga organo at tisyu ay pangunahing ibinibigay ng anaerobic na pinagkukunan ng enerhiya. Ang maximum na tagal ng cyclic load para sa mas batang mga mag-aaral ay 50 segundo, para sa mas lumang mga mag-aaral - 1 minuto o higit pa.

5. zone ng pinakamataas na intensity (100%).

Naaayon sa pagganap ng mga pisikal na ehersisyo na may pinakamataas na bilis, maximum na bilis at pagtaas sa maximum na oras para sa pagsasagawa ng mga load hanggang 10 segundo. Para sa isang maikling panahon, ang mga functional shift sa cardiovascular system, respiration at iba pang mga function ay hindi umabot sa mataas na halaga.

Mga work zone ayon sa rate ng puso:

• hanggang sa 120 - paghahanda, pag-init, pangunahing palitan
• hanggang 120 - 140 - nakapagpapanumbalik at sumusuporta
• hanggang sa 140 - 160 - pagbuo ng tibay, aerobic
• hanggang sa 160 - 180 - pagbuo ng bilis ng pagtitiis
• higit sa 180 - ang pag-unlad ng bilis.

Ang mga halaga ng rate ng puso at presyon ng dugo sa mga bata at kabataan ay napaka-variable dahil sa pagtaas ng reaktibiti. Kaya, sa mga first-graders, ang resting heart rate ay nasa average na 88 beats/min. Sa 10 taong gulang - 79 beats / min, sa 16 taong gulang - 72 beats / min. Sa kasong ito, ang indibidwal na pagkalat ng mga normal na halaga ay maaaring umabot sa + 10 beats / min., at kung minsan higit pa. BP sa mga bata 7 - 10 taong gulang 90/50 - 100/55 mm Hg; 10 - 12 taon - 95/60 - 110/60; 13 - 14 taong gulang - 105/60 - 115/60; 15 - 16 taong gulang - 105/60 - 120/70. Sa pisikal na aktibidad, depende sa intensity nito, tumataas ang rate ng puso, sa mga bata at kabataan maaari itong lumampas sa 200 beats / min. Sa mga bata sa edad ng paaralan, kaagad pagkatapos ng 20 squats, mayroong pagtaas sa rate ng puso ng 30 - 50%, isang pagtaas sa max. BP ng 10 - 20 mm Hg, binabaan ang pinakamababang presyon ng dugo ng 4 - 10 mm Hg. Karaniwan pagkatapos ng 1 - 2 minuto. Ang rate ng puso at presyon ng dugo ay naibalik. Ang ganitong reaksyon ng CCC ay tinasa bilang paborable. Ang isang matinding pagbawas o kabaligtaran, ang pagtaas ng rate ng puso ay maaaring magpahiwatig ng mga pathological na pagbabago sa puso o isang paglabag sa regulasyon ng neurohumoral nito. Ang pagtaas ng rate ng puso sa susunod na araw pagkatapos ng pisikal na edukasyon, lalo na kung ito ay sinamahan ng mahinang kalusugan, pagkagambala sa pagtulog, atbp., Ay nagpapahiwatig ng pagkapagod (V.V. Rozhentsov).

Ang isang epektibong paraan para sa pagtatasa ng antas ng pagbawi pagkatapos ng isang aralin, para sa pagpaplano ng karagdagang workload ay orthostatic test.

Ang mag-aaral ay nagpapahinga na nakahiga sa kanyang likod sa loob ng 5 minuto, pagkatapos ay ang rate ng puso ay kinakalkula sa posisyon na nakadapa sa loob ng 1 minuto. Pagkatapos nito, ang mag-aaral ay bumangon, nagpapahinga habang nakatayo ng 1 minuto, ang pulso ay muling sinusukat sa isang nakatayong posisyon sa loob ng 1 minuto. Sa pamamagitan ng pagkakaiba sa rate ng puso na nakatayo at nakahiga, ang tugon ng CVS sa pagkarga kapag nagbago ang posisyon ng katawan ay hinuhusgahan. (Annex 2)

Ang isa pang variant ng pagsubok ay ang Rufier test na may squats: ang paksa ay namamalagi sa kanyang likod, pagkatapos ng 5 minuto. ang rate ng puso ay tinutukoy para sa 15 s. (muling kalkulahin sa loob ng 1 min.) (P1), pagkatapos, sa loob ng 45 s. ang mag-aaral ay nagsasagawa ng 30 squats at humiga muli, ang rate ng puso ay agad na tinutukoy para sa 15 s. (P2); pagkatapos ay para sa huling 15 s. mula sa 1st min ng pagbawi (P3). Ang sample ay sinusuri ng Rufier-Dixon index (Appendix 2).

Ang diskarte na ito ay ginagawang posible upang matukoy ang mga indibidwal na tagapagpahiwatig ng pisikal na aktibidad, na kinakalkula batay sa mga resulta ng pagsubok sa pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral. Kasabay nito, ang klase ay nahahati sa mga grupo na may katulad na mga tagapagpahiwatig ng PHF, at ang mga tagapagpahiwatig ng pisikal na aktibidad ay kinakalkula para sa bawat pangkat. Sa kasong ito, sa loob ng balangkas ng paglutas ng mga problemang karaniwan sa buong klase, isang magkakaibang diskarte ang ipinatupad, dahil sa pangkalahatang pamantayan - ang estado ng pisikal na kalusugan ng bawat mag-aaral.

Ang mainam na opsyon ay ang magsagawa ng pagsubok sa PPE sa pagtatapos ng bawat quarter ng akademiko upang maisaayos ang indibidwal na pisikal na aktibidad at ang komposisyon ng mga grupo batay sa mga resultang nakuha.

Bibliograpiya.

1. "Normalization ng load sa pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral", ed. L.E. Lubomirsky.

3. Circular na pagsasanay sa panahon ng mass physical education. Romanenko V.A.; Maximovich V.A. 1986 Ed. "Pisikal na kultura at palakasan".

4. Pagkapagod sa panahon ng pisikal na edukasyon at palakasan. Ed. "Soviet sport". Rozhentsov V.V.; Polevshchikov M.M. 2006

5. Sports medicine. Textbook para sa mga institusyon ng pisikal na edukasyon. ed. "Pisikal na kultura at isport" 1987

6. Pisikal na kultura. Test control grades 5-9. V.I. Lyakh. Publishing house na "Enlightenment" Moscow 2007.

7. Mga teknolohiyang nagliligtas sa kalusugan sa elementarya.Baitang 1-4. Kovalko V.I. Moscow publishing house "Vako" 2004

8. Layunin na pamantayan para sa pagpili ng pinakamainam na paraan ng pisikal na aktibidad sa mga bata sa panahon ng pag-aaral. Materyal ng All-Russian Scientific and Practical Conference. Alekseeva Yu.A., Borisova M.A. at iba pa.; .Moscow, Nobyembre 11-12, 2003.