Ang papel ng bacteria sa buhay ng tao. Mga kapaki-pakinabang na bakterya

Saan nabubuhay ang bacteria sa katawan ng tao?

Karamihan sa kanila ay naninirahan sa mga bituka, na nagbibigay ng isang maayos na microflora.
Nakatira sila sa mga mucous membrane, kabilang ang oral cavity.
Maraming microorganism ang naninirahan sa balat.

Ano ang pananagutan ng mga mikroorganismo?

Sinusuportahan nila ang immune function. Sa kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na mikrobyo, ang katawan ay agad na inaatake ng mga nakakapinsala.
Sa pamamagitan ng pagpapakain sa mga bahagi ng mga pagkaing halaman, ang bakterya ay tumutulong sa panunaw. Karamihan sa mga pagkain na umaabot sa malaking bituka ay natutunaw salamat sa bakterya.
Mga pakinabang ng mga microorganism sa bituka - sa synthesis ng mga bitamina B, antibodies, pagsipsip ng mga fatty acid.
Pinapanatili ng microbiota ang balanse ng tubig-asin.
Pinoprotektahan ng bakterya sa balat ang integument mula sa pagtagos ng mga nakakapinsalang mikroorganismo sa kanila. Ang parehong naaangkop sa populasyon ng mauhog lamad.

Ano ang mangyayari kung aalisin mo ang bacteria sa katawan ng tao? Ang mga bitamina ay hindi masisipsip, ang hemoglobin ay mahuhulog sa dugo, ang mga sakit sa balat, gastrointestinal tract, respiratory organs, atbp ay magsisimulang umunlad. Konklusyon: ang pangunahing pag-andar ng bakterya sa katawan ng tao ay proteksiyon. Tingnan natin kung anong mga uri ng microorganism ang umiiral at kung paano suportahan ang kanilang gawain.

Mga pangunahing grupo ng mga kapaki-pakinabang na bakterya

Ang mabubuting bakterya para sa mga tao ay maaaring nahahati sa 4 pangunahing grupo:

bifidobacteria;
lactobacilli;
enterococci;
coli.

Ang pinaka-masaganang kapaki-pakinabang na microbiota. Ang gawain ay upang lumikha ng isang acidic na kapaligiran sa mga bituka. Sa ganitong mga kondisyon, ang pathogenic microflora ay hindi maaaring mabuhay. Ang mga bakterya ay gumagawa ng lactic acid at acetate. Kaya, ang bituka ay hindi natatakot sa mga proseso ng pagbuburo at pagkabulok.

Ang isa pang pag-aari ng bifidobacteria ay antitumor. Ang mga mikroorganismo ay kasangkot sa synthesis ng bitamina C - ang pangunahing antioxidant sa katawan. Ang mga bitamina D at B-group ay hinihigop salamat sa ganitong uri ng mikrobyo. Ang panunaw ng carbohydrates ay pinabilis din. Ang bifidobacteria ay nagdaragdag sa kakayahan ng mga dingding ng bituka na sumipsip ng mga mahahalagang sangkap, kabilang ang calcium, magnesium at iron ions.

Ang Lactobacilli ay nabubuhay sa digestive tract mula sa bibig hanggang sa malaking bituka. Ang magkasanib na pagkilos ng mga bakterya at iba pang mga mikroorganismo ay kumokontrol sa pagpaparami ng pathogenic microflora. Ang mga pathogen ng bituka ay mas malamang na makahawa sa sistema kung ang lactobacilli ay naninirahan dito sa sapat na bilang.

Ang gawain ng maliliit na masisipag na manggagawa ay gawing normal ang gawain ng bituka at suportahan ang immune function. Ang microbiota ay ginagamit sa mga industriya ng pagkain at medikal: mula sa malusog na kefir hanggang sa mga paghahanda para sa normalisasyon ng bituka microflora.

Ang lactobacilli ay lalong mahalaga para sa kalusugan ng kababaihan: ang acidic na kapaligiran ng mauhog lamad ng reproductive system ay hindi pinapayagan ang pagbuo ng bacterial vaginosis.

Payo! Sinasabi ng mga biologist na ang immune system ay nagsisimula sa bituka. Ang kakayahan ng katawan na labanan ang mga nakakapinsalang bakterya ay nakasalalay sa kondisyon ng tract. Panatilihing normal ang digestive tract, at pagkatapos ay hindi lamang mapabuti ang pagsipsip ng pagkain, ngunit tataas din ang mga panlaban ng katawan.

Enterococci

Ang tirahan ng enterococci ay ang maliit na bituka. Hinaharang nila ang pagpaparami ng mga pathogenic microorganism, tumutulong upang matunaw ang sucrose.

Nalaman ng magasing Polzateevo na mayroong isang intermediate na grupo ng mga bakterya - may kondisyon na pathogenic. Sa isang estado, ang mga ito ay kapaki-pakinabang, at kapag nagbago ang anumang mga kondisyon, sila ay nakakapinsala. Kabilang dito ang enterococci. Ang staphylococci na naninirahan sa balat ay mayroon ding dalawahang epekto: pinoprotektahan nila ang integument mula sa mga nakakapinsalang mikrobyo, ngunit sila mismo ay nakakapasok sa sugat at nagiging sanhi ng isang proseso ng pathological.

Ang E. coli ay kadalasang nagiging sanhi ng mga negatibong asosasyon, ngunit ang ilang mga species lamang mula sa pangkat na ito ay nagdudulot ng pinsala. Karamihan sa Escherichia coli ay may kapaki-pakinabang na epekto sa tract.

Ang mga microorganism na ito ay synthesize ng isang bilang ng mga bitamina B: folic at nicotinic acid, thiamine, riboflavin. Ang isang hindi direktang epekto ng naturang synthesis ay isang pagpapabuti sa komposisyon ng dugo.

Anong bakterya ang nakakapinsala

Ang mga nakakapinsalang bakterya ay mas kilala kaysa sa mga kapaki-pakinabang, dahil direktang banta ang mga ito. Alam ng maraming tao ang mga panganib ng salmonella, plague bacillus at vibrio cholerae.

Ang pinaka-mapanganib na bakterya para sa mga tao:

Tetanus bacillus: Nabubuhay sa balat at maaaring magdulot ng tetanus, pulikat ng kalamnan, at mga problema sa paghinga.
Botulism stick. Kung kumain ka ng nasirang produkto na may ganitong pathogen, maaari kang makakuha ng nakamamatay na pagkalason. Ang botulism ay madalas na nabubuo sa mga nag-expire na sausage at isda.
Ang Staphylococcus aureus ay maaaring maging sanhi ng ilang mga karamdaman sa katawan nang sabay-sabay, ay lumalaban sa maraming antibiotics at napakabilis na umaangkop sa mga gamot, na nagiging insensitive sa mga ito.
Ang Salmonella ay ang sanhi ng talamak na impeksyon sa bituka, kabilang ang isang napaka-mapanganib na sakit - typhoid fever.

Pag-iwas sa dysbacteriosis

Ang pamumuhay sa isang urban na kapaligiran na may mahinang ekolohiya at nutrisyon ay makabuluhang pinatataas ang panganib ng dysbacteriosis - isang kawalan ng timbang ng bakterya sa katawan ng tao. Kadalasan, ang mga bituka ay nagdurusa mula sa dysbacteriosis, mas madalas ang mga mucous membrane. Mga palatandaan ng kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na bakterya: pagbuo ng gas, bloating, sakit ng tiyan, sira ang dumi. Kung sinimulan mo ang sakit, ang kakulangan sa bitamina, anemia, isang hindi kasiya-siyang amoy ng mauhog na lamad ng reproductive system, pagbaba ng timbang, at mga depekto sa balat ay maaaring umunlad.

Ang dysbacteriosis ay madaling nabubuo sa mga kondisyon ng pagkuha ng mga antibiotic na gamot. Upang maibalik ang microbiota, ang mga probiotics ay inireseta - mga pormulasyon na may mga buhay na organismo at prebiotics - mga paghahanda na may mga sangkap na nagpapasigla sa kanilang pag-unlad. Ang mga fermented milk drink na naglalaman ng live bifidus at lactobacilli ay itinuturing ding kapaki-pakinabang.

Bilang karagdagan sa therapy, ang kapaki-pakinabang na microbiota ay tumutugon nang maayos sa mga araw ng pag-aayuno, pagkain ng mga sariwang prutas at gulay, at buong butil.

Ang papel ng bakterya sa kalikasan

Ang kaharian ng bakterya ay isa sa pinakamarami sa planeta. Ang mga microscopic na nilalang na ito ay nagdudulot ng mga benepisyo at pinsala hindi lamang sa mga tao, kundi pati na rin sa lahat ng iba pang mga species, ay nagbibigay ng maraming proseso sa kalikasan. Ang bakterya ay matatagpuan sa hangin at sa lupa. Ang Azotobacter ay napaka-kapaki-pakinabang na mga naninirahan sa lupa, na nag-synthesize ng nitrogen mula sa hangin, na nagiging mga ammonium ions. Sa form na ito, ang elemento ay madaling hinihigop ng mga halaman. Ang parehong mga mikroorganismo ay naglilinis ng mga lupa mula sa mabibigat na metal at pinupuno ang mga ito ng mga biologically active substance.

Huwag matakot sa bakterya: ang ating katawan ay napakaayos na hindi ito maaaring gumana nang normal kung wala itong maliliit na masisipag na manggagawa. Kung normal ang kanilang bilang, magiging maayos ang immune, digestive at iba pang mga function ng katawan.

Lumitaw ang bakterya mga 3.5-3.9 bilyong taon na ang nakalilipas, sila ang unang nabubuhay na organismo sa ating planeta. Sa paglipas ng panahon, ang buhay ay umunlad at naging mas kumplikado - bago, sa bawat oras na mas kumplikadong mga anyo ng mga organismo ay lumitaw. Ang bakterya sa lahat ng oras na ito ay hindi tumabi, sa kabaligtaran, sila ang pinakamahalagang bahagi ng proseso ng ebolusyon. Sila ang unang nakabuo ng mga bagong anyo ng suporta sa buhay, tulad ng respiration, fermentation, photosynthesis, catalysis ... at nakahanap din ng mga epektibong paraan upang mabuhay kasama ng halos lahat ng nabubuhay na nilalang. Ang tao ay walang pagbubukod.

Ngunit ang bakterya ay isang buong domain ng mga organismo, na may higit sa 10,000 species. Ang bawat species ay natatangi at sinusunod ang sarili nitong ebolusyonaryong landas, bilang isang resulta, nakabuo ito ng sarili nitong natatanging mga anyo ng magkakasamang buhay sa ibang mga organismo. Ang ilang mga bakterya ay napunta sa malapit na kapwa kapaki-pakinabang na pakikipagtulungan sa mga tao, hayop at iba pang mga nilalang - maaari silang tawaging kapaki-pakinabang. Ang ibang mga species ay natutong umiral sa kapinsalaan ng iba, gamit ang enerhiya at mga mapagkukunan ng mga donor na organismo - sila ay karaniwang itinuturing na nakakapinsala o pathogenic. Ang iba pa ay lumayo pa at halos naging sapat na sa sarili, natatanggap nila ang lahat ng kailangan nila para sa buhay mula sa kapaligiran.

Sa loob ng mga tao, gayundin sa loob ng iba pang mga mammal, nabubuhay ang hindi mailarawang malaking bilang ng mga bakterya. Mayroong 10 beses na mas marami ang mga ito sa ating mga katawan kaysa sa lahat ng mga selula ng katawan na pinagsama. Kabilang sa mga ito, ang karamihan ay kapaki-pakinabang, ngunit ang kabalintunaan ay ang kanilang mahahalagang aktibidad, ang kanilang presensya sa loob natin ay isang normal na estado ng mga gawain, umaasa sila sa atin, tayo naman, sa kanila, at sa parehong oras ay hindi natin ginagawa. madama ang anumang mga palatandaan ng kooperasyong ito. Ang isa pang bagay ay nakakapinsala, halimbawa, pathogenic bacteria, sa sandaling nasa loob natin, ang kanilang presensya ay agad na nagiging kapansin-pansin, at ang mga kahihinatnan ng kanilang aktibidad ay maaaring maging napakaseryoso.

Mga kapaki-pakinabang na bakterya

Ang karamihan sa kanila ay mga nilalang na naninirahan sa symbiotic o mutualistic na relasyon sa mga donor na organismo (kung saan sila nakatira). Karaniwan, ang mga bacteria na ito ay nagsasagawa ng ilan sa mga function na hindi kaya ng host organism. Ang isang halimbawa ay ang bacteria na nabubuhay sa digestive tract ng tao at nagpoproseso ng bahagi ng pagkain na mismong ang tiyan ay hindi nakayanan.

Ang ilang mga uri ng mga kapaki-pakinabang na bakterya:

Escherichia coli (lat. Escherichia coli)

Ito ay isang mahalagang bahagi ng bituka na flora ng mga tao at karamihan sa mga hayop. Ang mga benepisyo nito ay halos hindi matataya: sinisira nito ang hindi natutunaw na mga monosaccharides, na nagtataguyod ng panunaw; synthesizes bitamina ng grupo K; pinipigilan ang pagbuo ng mga pathogenic at pathogenic microorganism sa bituka.

Closeup: kolonya ng bacteria Escherichia coli

Ang lactic acid bacteria (Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, atbp.)

Ang mga kinatawan ng order na ito ay naroroon sa gatas, pagawaan ng gatas at fermented na mga produkto, at sa parehong oras ay bahagi ng microflora ng mga bituka at oral cavity. May kakayahang mag-ferment ng carbohydrates at sa partikular na lactose at gumawa ng lactic acid, na siyang pangunahing pinagmumulan ng carbohydrates para sa mga tao. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang patuloy na acidic na kapaligiran, ang paglaki ng mga hindi kanais-nais na bakterya ay pinipigilan.

bifidobacteria

Ang Bifidobacteria ay may pinakamahalagang epekto sa mga sanggol at mammal, na umaabot sa 90% ng kanilang intestinal microflora. Sa pamamagitan ng paggawa ng lactic at acetic acid, ganap nilang pinipigilan ang pagbuo ng putrefactive at pathogenic microbes sa katawan ng bata. Bilang karagdagan, bifidobacteria: mag-ambag sa panunaw ng carbohydrates; protektahan ang bituka na hadlang mula sa pagtagos ng mga mikrobyo at lason sa panloob na kapaligiran ng katawan; synthesize ang iba't ibang mga amino acid at protina, bitamina ng mga pangkat K at B, mga kapaki-pakinabang na acid; itaguyod ang pagsipsip ng bituka ng calcium, iron at bitamina D.

Mapanganib (pathogenic) bacteria

Ang ilang mga uri ng pathogenic bacteria:

Salmonella Typhi

Ang bacterium na ito ay ang causative agent ng isang napakatalamak na impeksyon sa bituka, typhoid fever. Ang salmonella typhi ay gumagawa ng mga lason na mapanganib lamang para sa mga tao. Kapag nahawahan, ang isang pangkalahatang pagkalasing ng katawan ay nangyayari, na humahantong sa matinding lagnat, isang pantal sa buong katawan, sa mga malubhang kaso, sa pinsala sa lymphatic system at, bilang isang resulta, sa kamatayan. Taun-taon, 20 milyong kaso ng typhoid fever ang naitala sa mundo, 1% ng mga kaso ay humahantong sa kamatayan.

Kolonya ng bakterya ng Salmonella typhi

Tetanus bacillus (Clostridium tetani)

Ang bacterium na ito ay isa sa mga pinaka-persistent at sa parehong oras ang pinaka-mapanganib sa mundo. Ang Clostridium tetani ay gumagawa ng labis na nakakalason na lason, tetanus exotoxin, na nagiging sanhi ng halos kumpletong pinsala sa nervous system. Ang mga taong nagkasakit ng tetanus ay nakakaranas ng pinaka-kahila-hilakbot na pagdurusa: ang lahat ng mga kalamnan ng katawan ay kusang pinipilit hanggang sa limitasyon, ang mga malakas na kombulsyon ay nangyayari. Napakataas ng mortalidad - sa karaniwan, humigit-kumulang 50% ng mga nahawaang namamatay. Sa kabutihang palad, noong 1890, ang bakuna sa tetanus ay naimbento, ibinibigay ito sa mga bagong silang sa lahat ng mga binuo na bansa sa mundo. Sa mga hindi maunlad na bansa, ang tetanus ay pumapatay ng 60,000 katao bawat taon.

Mycobacteria (Mycobacterium tuberculosis, Mycobacterium leprae, atbp.)

Ang Mycobacteria ay isang pamilya ng bacteria, ang ilan ay pathogenic. Ang iba't ibang mga kinatawan ng pamilyang ito ay nagdudulot ng mga mapanganib na sakit tulad ng tuberculosis, mycobacteriosis, ketong (leprosy) - lahat sila ay nakukuha sa pamamagitan ng airborne droplets. Ang Mycobacteria ay nagdudulot ng higit sa 5 milyong pagkamatay bawat taon.

Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na naninirahan sa katawan ng tao ay tinatawag na microbiota. Sa mga tuntunin ng kanilang bilang, sila ay medyo malawak - ang isang tao ay may milyon-milyong mga ito. Kasabay nito, lahat sila ay kinokontrol ang kalusugan at normal na buhay ng bawat indibidwal. Sinasabi ng mga siyentipiko: nang walang mga kapaki-pakinabang na bakterya, o, kung tawagin din sila, mga mutualist, ang gastrointestinal tract, balat, respiratory tract ay agad na inaatake ng mga pathogenic microbes at masisira.

Ano ang dapat na balanse ng microbiota sa katawan at kung paano ito maisasaayos upang maiwasan ang pag-unlad ng mga malubhang sakit, tanong ni AiF.ru Direktor Heneral ng biomedical holding Sergey Musienko.

manggagawa ng bituka

Ang isa sa mga mahalagang bahagi ng lokasyon ng mga kapaki-pakinabang na bakterya ay ang mga bituka. Hindi kataka-taka na pinaniniwalaan na dito nakalagay ang buong immune system ng tao. At kung ang kapaligiran ng bakterya ay nabalisa, kung gayon ang mga depensa ng katawan ay makabuluhang nabawasan.

Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka ay lumikha ng literal na hindi mabata na mga kondisyon ng pamumuhay para sa mga pathogenic microbes - isang acidic na kapaligiran. Bilang karagdagan, ang mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo ay tumutulong sa pagtunaw ng mga pagkain ng halaman, dahil ang bakterya ay kumakain sa mga selula ng halaman na naglalaman ng selulusa, ngunit ang mga bituka na enzyme lamang ay hindi makayanan ito. Gayundin, ang bakterya ng bituka ay nag-aambag sa paggawa ng mga bitamina B at K, na nagbibigay ng metabolismo sa mga buto at nag-uugnay na mga tisyu, pati na rin ang pagpapalabas ng enerhiya mula sa mga karbohidrat at nag-aambag sa synthesis ng mga antibodies at regulasyon ng nervous system.

Kadalasan, kapag pinag-uusapan ang mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka, ang ibig nilang sabihin ay ang 2 pinakasikat na uri: bifidus at lactobacilli. Kasabay nito, tulad ng iniisip ng maraming tao, imposibleng tawagan silang mga pangunahing - ang kanilang numero ay 5-15% lamang ng kabuuan. Gayunpaman, ang mga ito ay napakahalaga, dahil ang kanilang positibong epekto sa iba pang mga bakterya ay napatunayan, kapag ang mga naturang bakterya ay maaaring maging mahalagang mga kadahilanan sa kagalingan ng buong komunidad: kung sila ay pinakain o ipinakilala sa katawan ng mga produktong fermented na gatas - kefir o yogurts, tinutulungan nila ang iba pang mahahalagang bacteria na mabuhay at dumami. . Kaya, halimbawa, napakahalaga na ibalik ang kanilang populasyon sa panahon ng dysbacteriosis o pagkatapos ng isang kurso ng antibiotics. Kung hindi, magiging problema ang pagtaas ng mga panlaban ng katawan.

biological na kalasag

Ang bakterya na naninirahan sa balat at respiratory tract ng isang tao, sa katunayan, ay nagbabantay at mapagkakatiwalaang pinoprotektahan ang kanilang lugar ng pananagutan mula sa pagtagos ng mga pathogens. Ang mga pangunahing ay micrococci, streptococci at staphylococci.

Ang microbiome ng balat ay nagbago sa nakalipas na daan-daang taon habang ang mga tao ay lumipat mula sa isang natural na buhay na nakikipag-ugnayan sa kalikasan patungo sa regular na paghuhugas gamit ang mga espesyal na produkto. Ito ay pinaniniwalaan na ngayon ang balat ng tao ay pinaninirahan ng ganap na magkakaibang bakterya na nabuhay noon. Ang immune system ng katawan ay maaaring makilala sa pagitan ng mapanganib at hindi mapanganib. Ngunit, sa kabilang banda, ang anumang streptococcus ay maaaring maging pathogenic para sa mga tao, halimbawa, kung ito ay nakuha sa isang hiwa o anumang iba pang bukas na sugat sa balat. Ang labis na bakterya o ang kanilang pathological na aktibidad sa balat at sa respiratory tract ay maaaring humantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit, pati na rin sa hitsura ng isang hindi kasiya-siyang amoy. Ngayon ay may mga pag-unlad batay sa bakterya na nag-oxidize ng ammonium. Ang kanilang paggamit ay nagbibigay-daan sa iyo upang binhi ang microbiome ng balat na may ganap na bagong mga organismo, bilang isang resulta kung saan hindi lamang nawawala ang amoy (ang resulta ng metabolismo ng urban flora), kundi pati na rin ang istraktura ng mga pagbabago sa balat - bukas ang mga pores, atbp.

Pagsagip ng microworld

Ang microcosm ng bawat tao ay mabilis na nagbabago. At ito ay walang alinlangan na mga pakinabang, dahil ang bilang ng mga bakterya ay maaaring ma-update nang nakapag-iisa.

Ang iba't ibang bakterya ay kumakain ng iba't ibang mga sangkap - mas magkakaibang pagkain ng isang tao at mas tumutugma ito sa panahon, mas maraming pagpipilian para sa mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo. Gayunpaman, kung ang pagkain ay puno ng antibiotics o preservatives, ang bakterya ay hindi mabubuhay, dahil ang mga sangkap na ito ay dinisenyo lamang upang sirain ang mga ito. At hindi mahalaga sa lahat na ang karamihan sa mga bakterya ay hindi pathogenic. Bilang resulta, ang pagkakaiba-iba ng panloob na mundo ng tao ay nawasak. At pagkatapos nito, nagsisimula ang iba't ibang mga sakit - mga problema sa mga dumi, mga pantal sa balat, mga metabolic disorder, mga reaksiyong alerdyi, atbp.

Ngunit ang microbiota ay maaaring matulungan. At aabutin lamang ng ilang araw para sa madaling pagwawasto.

Mayroong isang malaking bilang ng mga probiotics (na may live na bakterya) at prebiotics (mga sangkap na sumusuporta sa bakterya). Ngunit ang pangunahing problema ay naiiba ang kanilang trabaho para sa lahat. Ang pagsusuri ay nagpapakita na ang kanilang pagiging epektibo sa dysbacteriosis ay hanggang sa 70-80%, iyon ay, ang isa o ibang gamot ay maaaring gumana, o maaaring hindi. At dito dapat mong maingat na subaybayan ang kurso ng paggamot at paggamit - kung gumagana ang mga pondo, mapapansin mo kaagad ang mga pagpapabuti. Kung ang sitwasyon ay nananatiling hindi nagbabago, ito ay nagkakahalaga ng pagbabago ng programa ng paggamot.

Bilang kahalili, maaari kang sumailalim sa mga espesyal na pagsubok na pinag-aaralan ang mga genome ng bakterya, tinutukoy ang kanilang komposisyon at ratio. Pinapayagan ka nitong mabilis at may kakayahang piliin ang kinakailangang opsyon sa nutrisyon at karagdagang therapy, na ibabalik ang pinong balanse. Bagaman ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng kaunting abala sa balanse ng bakterya, nakakaapekto pa rin sila sa kalusugan - sa kasong ito, ang mga madalas na sakit, pag-aantok, at mga pagpapakita ng allergy ay maaaring mapansin. Ang bawat residente ng lungsod, sa isang antas o iba pa, ay may kawalan ng timbang sa katawan, at kung hindi siya partikular na gumawa ng anumang bagay upang maibalik, pagkatapos ay tiyak na mula sa isang tiyak na edad ay magkakaroon siya ng mga problema sa kalusugan.

Pag-aayuno, pagbabawas, mas maraming gulay, lugaw mula sa natural na cereal sa umaga - ilan lamang ito sa mga gawi sa pagkain na gusto ng mga kapaki-pakinabang na bakterya. Ngunit para sa bawat tao, ang diyeta ay dapat na indibidwal alinsunod sa estado ng kanyang katawan at sa kanyang pamumuhay - pagkatapos lamang ay maaari niyang mapanatili ang isang pinakamainam na balanse at palaging pakiramdam na mabuti.

Alam ng lahat na ang bakterya ay ang pinaka sinaunang species ng mga nabubuhay na nilalang na naninirahan sa ating planeta. Ang unang bakterya ay ang pinaka-primitive, ngunit habang ang ating lupa ay nagbago, gayundin ang bakterya. Ang mga ito ay naroroon saanman, sa tubig, sa lupa, sa hangin na ating nilalanghap, sa mga produkto, mga halaman. Tulad ng mga tao, ang bakterya ay maaaring maging mabuti o masama.

Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay:

Lactic acid o lactobacilli. Ang isang magandang bacteria ay lactic acid bacterium. Ito ay isang uri ng bakterya na hugis baras na nabubuhay sa mga pagkaing pagawaan ng gatas at sour-gatas. Gayundin, ang mga bakteryang ito ay naninirahan sa oral cavity ng tao, sa mga bituka nito, at sa puki. Ang pangunahing pakinabang ng mga bakteryang ito ay bumubuo sila ng lactic acid bilang isang pagbuburo, salamat sa kung saan nakakakuha kami ng yogurt, kefir, fermented na inihurnong gatas mula sa gatas, bilang karagdagan, ang mga produktong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga tao. Sa bituka, ginagampanan nila ang papel ng paglilinis ng kapaligiran ng bituka mula sa masamang bakterya.
bifidobacteria. Ang Bifidobacteria ay higit sa lahat ay matatagpuan sa gastrointestinal tract, pati na rin ang lactic acid bacteria ay nakakagawa ng lactic acid at acetic acid, salamat sa kung saan kinokontrol ng mga bacteria na ito ang paglago ng pathogenic bacteria, at sa gayon ay kinokontrol ang antas ng pH sa ating mga bituka. Ang iba't ibang uri ng bifidobacteria ay tumutulong na mapupuksa ang paninigas ng dumi, pagtatae, impeksyon sa fungal.
coli. Ang microflora ng bituka ng tao ay binubuo ng karamihan sa mga mikrobyo ng grupong E. coli. Nag-aambag sila sa mahusay na panunaw, at kasangkot din sa ilang mga proseso ng cellular. Ngunit ang ilang mga uri ng stick na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkalason, pagtatae, pagkabigo sa bato.
Streptomycetes. Ang tirahan ng streptomycetes ay tubig, nabubulok na mga compound, lupa. Samakatuwid, ang mga ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa kapaligiran, dahil. maraming proseso ng pagkabulok at kumbinasyon ang isinasagawa sa kanila. Bilang karagdagan, ang ilan sa mga bakteryang ito ay ginagamit sa paggawa ng mga antibiotic at antifungal na gamot.

Ang mga nakakapinsalang bakterya ay:

streptococci. Ang mga bacteria na hugis chain na pumapasok sa katawan ay ang mga sanhi ng maraming sakit, tulad ng tonsilitis, bronchitis, otitis media at iba pa.
wand ng salot. Ang bacterium na hugis baras na nabubuhay sa maliliit na daga ay nagdudulot ng mga kakila-kilabot na sakit gaya ng salot o pulmonya. Ang salot ay isang kakila-kilabot na sakit na maaaring sirain ang buong bansa, at ito ay inihahambing sa biological na mga armas.
Helicobacter pylori. Ang tirahan ng Helicobacter pylori ay ang tiyan ng tao, ngunit sa ilang mga tao, ang pagkakaroon ng mga bakteryang ito ay nagdudulot ng gastritis at ulcers.
Staphylococci. Ang pangalan na staphylococcus ay nagmula sa katotohanan na ang hugis ng mga selula ay kahawig ng isang bungkos ng mga ubas. Para sa mga tao, ang mga bakteryang ito ay nagdadala ng malubhang sakit na may pagkalasing at purulent formations. Hindi mahalaga kung gaano kakila-kilabot na bakterya, natutunan ng sangkatauhan na mabuhay kasama ng mga ito salamat sa pagbabakuna.

Ang mga mikroorganismo na ito, o hindi bababa sa ilan sa mga ito, ay karapat-dapat na tratuhin ng mabuti, dahil maraming bakterya ang palakaibigan sa ating mga organismo - sa katunayan, sila ay mga kapaki-pakinabang na bakterya at nabubuhay sa ating mga katawan sa lahat ng oras, na nagdadala lamang ng mga benepisyo. Sa nakalipas na ilang taon, natuklasan ng mga siyentipiko na sa lahat ng bakterya na nabubuhay sa ating katawan, isang minorya ang nakakapinsala sa ating kalusugan. Sa katunayan, karamihan sa mga bacteria na matatagpuan sa ating katawan ay mabuti para sa atin.

Salamat sa Human Microbiome Project, isang listahan ng limang kapaki-pakinabang na bakterya na nabubuhay sa ating katawan ay pinagsama-sama at ginawang pampubliko. Kahit na ang mga pathogenic strain ng ilan sa mga bakterya ay umiiral, ang mga uri na ito ay bihira. Dapat ding tandaan na kahit na ang mga kapaki-pakinabang na strain ng mga bacteria na ito, kung naroroon ang mga ito sa mga taong may malubhang mahinang immune system at/o nakapasok sa isang bahagi ng katawan kung saan hindi dapat, ay maaaring magdulot ng sakit. Gayunpaman, hindi ito nangyayari nang madalas. Narito ang isang listahan ng limang kapaki-pakinabang na bakterya na nabubuhay sa ating mga katawan:

1. Bifidobacterium longum (Bifidobacterium longum)

Ang microorganism na ito ay matatagpuan sa maraming dami sa bituka ng mga sanggol. Gumagawa sila ng ilang mga acid na gumagawa ng gut microflora na nakakalason sa maraming pathogenic bacteria. Kaya, ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na Bifidobacterium longum ay nagsisilbing protektahan ang mga tao mula sa iba't ibang sakit.

Ang mga tao ay hindi makakatunaw ng maraming molekula ng pagkain ng halaman sa kanilang sarili. Kapag naroroon sa gastrointestinal tract, sinisira ng Bacteroides thetaiotamicron bacteria ang mga naturang molekula. Ito ay nagpapahintulot sa mga tao na matunaw ang mga sangkap na naroroon sa mga pagkaing halaman. Kung wala ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na ito, ang mga vegetarian ay magkakaroon ng problema.

3. Lactobacillus Johnsonii

Ang bacterium na ito ay mahalaga para sa mga tao at lalo na para sa mga bata. Ito ay matatagpuan sa mga bituka at lubos na pinapadali ang proseso ng asimilasyon ng gatas.

4. E. coli (Escherichia Coli)

Ang E. coli bacteria ay synthesize ang mahahalagang bitamina K sa gastrointestinal tract ng tao. Ang kasaganaan ng bitamina na ito ay nagpapahintulot sa mekanismo ng pamumuo ng dugo ng mga tao na gumana nang normal. Ang bitamina na ito ay kinakailangan din para sa normal na paggana ng atay, bato at gallbladder, metabolismo at normal na pagsipsip ng calcium.

5. Streptococcus viridans (Viridans Streptococci)

Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na ito ay umunlad sa iyong lalamunan. Kahit na ang mga tao ay hindi ipinanganak na kasama nila, sa paglipas ng panahon, pagkatapos ng isang tao ay ipinanganak, ang mga bakteryang ito ay nakakahanap ng paraan upang makapasok sa katawan. Sila ay dumami roon nang napakahusay na nag-iiwan sila ng napakaliit na puwang para sa iba pang mas nakakapinsalang bakterya na magkolonya, sa gayo'y pinoprotektahan ang katawan ng tao mula sa sakit.

Paano hindi mamamatay ang mga kapaki-pakinabang na bakterya

Kailangan nating gumamit ng mga antibiotics lamang sa mga matinding kaso, dahil ang mga antibacterial na gamot, bilang karagdagan sa mga pathogenic microorganism, ay sumisira din sa kapaki-pakinabang na microflora, bilang isang resulta kung saan ang isang kawalan ng timbang ay nangyayari sa ating mga katawan at mga sakit ay nabubuo. Bilang karagdagan, maaari mo ring simulan ang regular na pagkonsumo ng mga fermented na pagkain na mayaman sa mga kapaki-pakinabang na strain ng microorganisms (beneficial bacteria), tulad ng sauerkraut at iba pang mga gulay, fermented milk products (yogurt, kefir), kombucha, miso, tempeh, atbp.

Ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay kinakailangan, ngunit hindi ka dapat sumandal nang husto sa paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang antibacterial na sabon, dahil ito ay nag-aambag din sa pagbuo ng isang bacterial imbalance sa katawan.