Rosemary na nagpapagaling. Rosemary (Rosmarinus officinalis)

Magandang araw!
Ang tulong ng psychotherapist ay lubhang kailangan.
Ako ay ina ng isang 10 taong gulang na anak na babae. May asawa. Magkasama kaming nakatira. Ang anak na babae ay ipinanganak na hindi mapakali. Siya ay umiyak nang husto, nalilito araw sa gabi, na nag-mature ng kaunti, nadagdagan lamang ang mga tantrums. Sa isang taon o dalawa, siya, kung hindi siya nagtagumpay sa isang sandbox o anumang bagay, siya ay yumuko at naunang bumagsak, habang sumisigaw at umiiyak nang malakas. Palagi akong naroon upang maiwasan ang mga pagbagsak na ito. Sa edad na 5 nagkaroon siya ng logoneurosis. Ginamot sa loob ng 1.5 taon (Psychotherapist, neurologist, speech therapist). Noong 7 taong gulang ang aking anak na babae, lumipat kami mula sa "isa" hanggang sa "tatlo". May sarili siyang kwarto. Ang anak na babae mismo ang pumili ng mga kulay at palamuti. Mula sa ikalawang baitang, mula noong Enero, nagsimula ang mga problema sa pagtulog. Sa gabi ay hindi siya makatulog, 15 beses siyang pumunta sa aming silid. Nagpatuloy ito hanggang hatinggabi. Nung una, mahinahon lang ang reaksyon ko. Ipinaliwanag niya na kung hindi ka makatulog, magbasa ng libro, gumuhit, at kung gusto mong matulog, patayin ang ilaw at humiga. Ayaw niya, sabi niya ayoko, gusto kong matulog, pero hindi ako makatulog at hindi ako magbabasa. Kailangang gumising ng maaga ang aking asawa para sa trabaho, hindi siya nakakakuha ng sapat na tulog, at ako rin. Kahit na hindi ako nagtatrabaho noon. Nagpunta ka ba sa isang neurologist, nagsulat ba ang doktor ng isang buong listahan ng mga gamot, na regular kong ibinibigay sa kanya? Zero sense.
Nang matapos ang school year, wala na ang lahat. Ang aking anak na babae ay nagsimulang makatulog nang mas mahusay.
Noong nasa ikatlong baitang ang aking anak na babae, nagpatuloy ang lahat. Mula Enero hanggang Hunyo ang lahat ay pareho noong siya ay 8 taong gulang.
Ang aking anak na babae ay nasa ika-4 na baitang na ngayon. Nagkaroon kami ng parehong problema mula noong Enero. Sobrang unbearable! Tinanong ko siya kung ano ang kinakatakutan niya? kadiliman? Baka kung ano o ibang tao? Sinabi niya na hindi siya natatakot sa anumang bagay. Natatakot akong sabihin niyang hindi siya makakatulog. Bakit? Ang sabi niya ay hindi niya maintindihan kung bakit. Dalawang beses akong tumira sa aking ina sa loob ng isang linggo, dahil gusto ko lang matulog. At ang nanay ko ang tumira sa bahay namin imbes na ako. Kung wala ako sa bahay, mas mabilis makatulog ang anak ko. Hindi siya sumisigaw sa buong bahay, hindi naghisterya at hindi ginigising ang tatay at lola. Hindi ito nangyayari sa akin. Hanggang sa sinigawan ko siya (mga ala-una ng umaga ay pumutok ang aking pasensya at hindi na makayanan ang aking mga ugat), umalis ang aking anak at nakatulog. Ngunit sa taong ito, mas malala ang mga bagay.
Ang mga mapilit na estado ay idinagdag sa mga tantrums. Kapag natutulog kami, dapat akong batiin ng anak na babae nang 15 beses, at dapat akong mahinahon na sumagot ng 15 beses. Dapat niyang tanungin ako ng ilang mga katanungan, gayundin sa araw-araw, at dapat kong sagutin ang mga ito nang maraming beses. Ilang beses niyang inayos ang alpombra sa pamamagitan ng pastel, ang mga baso ay nasa mesa, ang portpolyo. Bagaman ang lahat ay eksakto at hindi kinakailangan na itama ito. Tinatanong ko siya kung bakit mo ginagawa ito nang maraming beses, sabi niya, hindi ko maintindihan ang sarili ko. Natatakot lang ako. Ano sa kanya? Siya ba ay may malubhang sakit sa pag-iisip? anong nangyayari sa kanya?
Tulungan mo kami please! Wala nang lakas!

Ang insomnia ng mga bata, sa kasamaang-palad, ay isang pangkaraniwang problema. Lalo na madalas na mayroong hindi pagkakatulog sa isang bata sa edad ng preschool. At ang mga magulang na napipilitang alagaan ang bata habang siya ay gising ay nakakakuha ng talamak na kakulangan sa tulog. Ano ang gagawin kung ang insomnia ay naging madalas na panauhin ng isang sanggol o binatilyo, isaalang-alang sa ibaba.

Panganib ng kakulangan sa tulog sa mga sanggol

Mukhang ang mga maliliit na bata ay karaniwang may hindi regular na pagtulog at pagpupuyat, at ang kahila-hilakbot na bagay ay hindi siya makatulog sa gabi, hindi. Talagang insomnia (Ingles “ insomnia”) ay maaaring magdulot ng lubos na matinding pinsala sa kalusugan ng mga bata.

Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ng sanggol ay gumagawa ng isang hormone na tinatawag na somatropin. Nakakaapekto ito sa normal na pisikal at mental na pag-unlad at paglaki ng bata. Dahil sa kakulangan ng tulog, ang mga sangkap sa katawan ay mas mababa kaysa sa normal, bilang isang resulta kung saan ang sanggol ay lumalaki nang mas mabagal, sa ilang mga kaso nakakakuha sila ng mga problema sa timbang at pag-unlad ng kaisipan / kaisipan.

Sa panahon ng pagpupuyat, ang sistema ng nerbiyos ay napipilitang palaging nasa pag-igting. Sa hindi sapat na bilang ng mga oras ng pahinga, wala siyang oras upang makapagpahinga at ganap na gumaling. Ito ay negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang aktibidad ng bata:

• ang reaksyon sa mga pagbabago sa mga panlabas na kondisyon, ang apela sa bata ng mga nakapaligid na tao ay bumabagal;
• awtomatikong ginagawa ng bata ang lahat ng mga aksyon sa sambahayan, walang oras upang pag-isipan ang mga ito;
• pag-iisip, ang pag-aaral ay mas mahirap, may mga problema sa pagganap ng paaralan;
• kung kinakailangan na gumawa ng sinasadyang mga aksyon, gumawa ng mga independiyenteng desisyon, ang bata ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa at nahulog sa isang uri ng pagkahilo;
• na may matagal na hindi pagkakatulog, naghihirap ang mental na estado - ang bata ay nahulog sa isang nalulumbay na estado, nagiging hindi mapakali, kinakabahan;
• gayundin, na may matagal na kakulangan sa tulog, ang pangkalahatang kagalingan ay naghihirap din: nawawala ang gana, pananakit ng ulo, pagkahilo paminsan-minsan ay nakakagambala.

Opinyon ng isang somnologist: “Ang mga karamdaman sa pagtulog sa mga bata ay nauugnay sa panganib ng kapansanan sa emosyonal at sikolohikal na kalusugan, pagbaba sa pangkalahatang pag-unlad, at pagganap sa paaralan. Samakatuwid, napakahalaga para sa mga magulang na "makita" ang problema sa isang napapanahong paraan, makipag-ugnay sa isang espesyalista at simulan ang pagwawasto ng mga karamdaman sa pagtulog nang maaga hangga't maaari.

Ang pinakamaliit ay may espesyal na anyo ng insomnia sa pag-uugali ng mga bata, kapag ang sanggol ay bumuo ng mga maling stereotype na nauugnay sa pagtulog (natutulog lamang kapag tumba o nagpapakain, o sa isang tiyak na lugar lamang), kung ang mga kondisyon ay hindi natutugunan, ang bata ay aktibong lumalaban sa pagtulog , na humahantong sa insomnia sa mga magulang. At samakatuwid, hindi lamang ang sikolohikal o nakapagpapagaling na pagwawasto sa pagtulog ay mahalaga, kundi pati na rin ang pagsasanay ng mga ina at ama mismo sa karampatang pag-uugali sa isang bata.

Somnologist.

Ang talamak na kakulangan sa tulog ay humahantong sa malubhang problema sa kalusugan. Halimbawa, maaaring may problema tulad ng parasomnia sa mga bata - bahagyang biglaang paggising sa kalagitnaan ng gabi. Samakatuwid, mahalagang gawin ang lahat ng pagsisikap upang ang bata ay makatulog nang mapayapa.

Mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog

Ang pagkagambala sa pagtulog ay nangangailangan ng maingat, masusing paggamot. At para sa kanyang pagpili, kailangan mong malaman ang mga dahilan na humantong sa isang seryosong problema.

Tandaan! Mga bata na may iba't ibang edad para sa iba't ibang dahilan. Samakatuwid, ang isang indibidwal na diskarte ay kinakailangan sa bawat kaso.

Sa mga sanggol at batang wala pang 3 taong gulang

Sa isang bagong panganak, ang isang hindi matatag na pattern ng pagtulog ay ipinaliwanag nang napakasimple - ang kanilang nervous system ay nabuo pa lamang. Kung ang sanggol ay nasa isang masayahin o kalmado na estado sa halos lahat ng oras, natutulog ng maraming, ngunit nalilito ang mga oras ng araw - ang dahilan ay nasa mga circadian rhythms na hindi pa nabuo.

Ngunit kung ang sanggol ay madalas na malikot, natutulog nang mas mababa kaysa sa siya ay gising, kumakain ng mahina, kung gayon ang sanhi ng hindi pagkakatulog ay ganap na naiiba. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na maaaring mayroong ilan sa kanila. Ang mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog sa mga sanggol ay maaaring ang mga sumusunod:

• ang ambient na temperatura ay masyadong mainit, ang pagkatuyo ay nadagdagan;
• kamakailan ay nagkaroon ng pagbabago ng tanawin (halimbawa, paglipat);
• madalas na ingay na naririnig sa silid ng bata, dahil dito hindi siya makatulog;
• maliwanag na ilaw sa nursery;
• isang problema sa gawain ng tiyan o bituka (halimbawa, ang pagkain ay hindi gaanong hinihigop, na nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa);
• ang hitsura ng diaper rash sa fold ng katawan ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, na nagpapahirap sa pagtulog;
• ang panahon ng paglitaw ng mga ngipin ay palaging sinamahan ng pagtaas ng capriciousness ng sanggol;
• sakit ng mga tainga ng isang nakakahawang kalikasan;
• encephalopathy.

Ang sanggol ay hindi natutulog ng maayos sa anumang oras ng araw, madalas na malikot at umiiyak. Sa ganitong sitwasyon, inirerekumenda na makipag-ugnay sa isang pedyatrisyan upang mamuno sa anumang mga nakatagong sakit. Kung walang mga sakit, iba ang sanhi ng hindi mapakali na pagtulog. Marahil ay kailangang baguhin sa isang mas komportableng kapaligiran sa silid.

Ang mga batang may edad na 1-3 taong gulang ay maaaring hindi makatulog nang maayos para sa isa pang dahilan - nakatanggap na sila ng kasanayan sa motor at nagsimulang matuto tungkol sa mundo sa kanilang paligid. Pinipigilan nito ang sistema ng nerbiyos kaya nahihirapan itong makatulog. Gayundin, sa edad na dalawa, ang sanggol ay dahan-dahang lumilipat sa karaniwang menu ng pang-adulto, at ang pagbagay ng gastrointestinal tract ay mahirap, naghihirap mula sa disorder at diathesis.

Kinakailangan na gawing mas madali ang hapunan, ibukod ang mga panlabas na laro 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog, upang ang sistema ng nerbiyos ay may oras na huminahon nang kaunti.

Mga batang preschool

Sa edad na 3 hanggang 5-6 na taon, ang pagkagambala sa pagtulog ng isang bata ay maaaring mangyari tulad ng sumusunod: sa unang pagkakataon, nangyayari ang mga bangungot, na resulta ng pagproseso ng utak ng impormasyong natanggap sa araw. Ang bata ay maaari nang manood ng TV, makipag-usap sa ibang tao, makinig sa mga fairy tale. Ang hindi malay ay nalilito ang lahat nang magkasama, na sa huli ay nagdudulot ng takot sa madilim at kakila-kilabot na mga panaginip. Ang mga bata ay madalas na gumising na umiiyak, tumatawag sa kanilang mga magulang.

Ang mga bata sa preschool sa karamihan ng mga kaso ay pumupunta sa kindergarten, at tulad ng alam mo, doon na ang mga bata ay mas madaling magbahagi ng mga sipon, kung minsan ay nakakakuha sila ng helminth infestations. Sa isang sakit, ang sanggol ay nakakaramdam ng hindi kasiya-siyang mga sintomas, dahil sa kung saan hindi siya makatulog. Samakatuwid, mahalaga na gamutin ang mga sakit sa oras, regular na kumuha ng naaangkop na mga pagsusuri upang ibukod ang mga helminthic invasion.

Tulad ng para sa pang-araw-araw na aktibidad ng bata - sa edad na ito, ang panonood ng TV ay dapat na limitado, at ang mga engkanto at cartoon ay dapat na mapili nang mas maingat, na lampasan ang mga nakakatakot na kwento at masasamang karakter.

Sa mga mag-aaral at kabataan

Ang sanhi ng hindi pagkakatulog sa isang 6 na taong gulang na bata ay pangunahing isang malaking halaga ng mga bagong impression mula sa pagpasok sa paaralan at pagkuha ng bagong impormasyon, at sa 8-9 taong gulang, pagbagay sa kapaligiran.

Sa hinaharap, halimbawa, ang isang bata na 10 taong gulang ay maaaring magkaroon ng katulad na mga sanhi - takot sa mga pagsusulit at pagsusulit, mga problema sa pakikipag-usap sa mga kapantay, posibleng mga problema sa pamilya (halimbawa, mga pag-aaway sa pagitan ng mga magulang), at maging ang pagkamatay ng ang isang minamahal na alagang hayop ay maaaring magdulot ng insomnia sa loob ng ilang linggo. Sa edad na 11-12 taon, nagsisimula ang mga pagbabago sa hormonal sa mga batang babae, na maaari ring makaapekto.

Ang sanhi ng insomnia ay maaari ding isa sa mga sakit sa kalusugan:

• mga sakit sa puso o mga daluyan ng dugo;
• pagkagambala sa endocrine system;
• mga karamdaman ng nervous system.

Upang ibukod ang mga problema sa kalusugan, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang pediatrician para sa pagsusuri.

Ang insomnia sa mga kabataan ay maaari ding sanhi ng emosyonal na stress - sa edad na ito, ang mga pag-aaway sa mga kaibigan, madalas na nangyayari ang mga magulang, nangyayari ang unang pag-ibig, mataas na pisikal na aktibidad, at marami pa.

Sa edad na ito, ang isang heart-to-heart talk, marahil ang mga light sedative sa anyo ng mga herbal tea, ay maaaring makatulong sa paglutas ng mga sanhi ng insomnia sa mga kabataan. Kung ang nerbiyos na pag-igting ay mawawalan ng kontrol, na nagreresulta sa mga pagkasira ng kaisipan, inirerekomenda na makipag-ugnayan sa isang espesyalista sa larangang ito - isang psychiatrist ng bata.

Una sa lahat, kailangan mong magtatag ng isang malinaw na iskedyul para sa oras na ang bata ay natutulog at nagising. Sa araw, kailangan mong ayusin ang mga aktibong laro, makinig sa masasayang musika, at sa huli ng hapon ay lumipat sa calmer mode, i-dim ang mga ilaw at tunog ng kagamitan, kahit na gawing mas tahimik ang mga pag-uusap.

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang na gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa araw sa araw. Naaapektuhan nito ang paggana ng thyroid gland at ang paggawa ng ilang mga hormone sa pamamagitan nito, na responsable para sa pandamdam ng pang-araw-araw na ritmo. Ang phototherapy para sa insomnia ay batay sa prosesong ito.

Kadalasan ang sanhi ng mahinang pagtulog ay hindi komportable na mga kondisyon sa pagtulog - isang matigas na unan o kutson, isang makitid na kama. Kapag ang mga problemang ito ay inalis, ang pagtulog ay magiging mas mahusay.

Bago matulog, mahalaga na ayusin ang araw na may positibong emosyon - mga yakap para sa gabi, mga hangarin para sa mga magagandang panaginip. Ang haplos at lambing ng mga magulang higit sa lahat ay nagpapakalma at nakakarelaks sa sanggol.

Sa pagkabata, ang paggamot sa droga ay napakalimitado. Ang iba't ibang uri ng sleeping pills o sedatives ay hindi maaaring gamitin ng mga batang wala pang 3 taong gulang.

Sa edad na 3 taon, ang mga magaan na paghahanda ay maaaring inireseta, ang batayan nito ay mga bahagi ng halaman (Tenoten, Persen). Ang mga gamot ay maaaring inireseta lamang sa pagpapasya ng doktor, marahil sa mga bihirang kaso mula sa dalawang taon. Sa isang tinedyer, posible ring gumamit ng mga naturang gamot, pati na rin ang pagkuha ng mga herbal na tsaa, ngunit hindi sa patuloy na batayan, ngunit sa mga kurso.

Kung hindi man, ang lahat ay nakasalalay sa sanhi ng hindi pagkakatulog - na may emosyonal na labis na karga, inirerekomenda ang psychotherapy ng bata at mga magulang. Sa kawalan ng mga alerdyi at sakit ng mga sistema ng paghinga, ang aromatherapy ay maaaring isagawa sa isang paliguan na may mga langis.

Talaan ng mga gamot para sa insomnia para sa mga bata:

Mga hakbang sa pag-iwas

Ang pangunahing panuntunan sa pag-iwas ay ang pagsunod sa tamang regimen, pati na rin ang isang malusog na diyeta, katamtamang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad sa anyo ng mga aktibong laro. Ito ay nagkakahalaga ng pagbubukod ng magkasanib na panonood ng mga horror at thriller - nakikita ng mga bata ang balangkas ng pelikula na mas mahirap, hindi nauunawaan ang kahulugan, kung kaya't madalas nilang inililipat ang nakikita nila sa totoong buhay.

Kung ang sanhi ng hindi pagkakatulog ay maaaring anumang sakit, kinakailangan upang simulan ang paggamot sa lalong madaling panahon. At pagkatapos ay ang pagtulog ay malapit nang bumuti sa sarili nitong, nang hindi kumukuha ng mabibigat na sedative at hypnotics.

Mas mainam na ibalik ang mga puwersa na ginugol sa panahon ng pang-araw-araw na aktibidad sa panahon ng pagtulog, kapag ang katawan ng bata ay nagpapahinga, nakakakuha ng lakas.

Bilang ng pagtulog ang tanging pinagmulan pagbibigay ng pag-activate ng growth hormone. Gayunpaman, maraming mga bata ang hindi makatulog pagkatapos magising sa araw.

Ayon sa statistics at sociological survey, napag-alaman na higit sa 25% ng mga batang wala pang 3 taong gulang ay may mga sleep disorder sa araw o sa gabi.

Ang pagpapatulog sa isang bata kung minsan ay nangangailangan ng maraming pagsisikap sa bahagi ng mga magulang, na maaaring magkuwento nang maraming oras, kumanta ng mga lullabies, ngunit walang anumang panghihikayat na makakatulong sa kanila na ipikit ang kanilang mga mata at mahulog sa isang mahimbing at malusog na pagtulog.

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa mga bata

Mayroong isang malaking bilang ng mga kadahilanan kung bakit ang isang bata ay hindi makatulog, lahat ng mga ito ay maaaring sanhi ng parehong physiological at pathological na mga kadahilanan.

Ang isa sa mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog ay ang pag-iisip ng mga bata, na kung saan ay napaka-excited at pagkatapos ng isang aktibong araw ay hindi pinapayagan kang matulog nang mapayapa.

Ang hindi mapakali na pagtulog ng sanggol ay madalas na ipinapakita bilang isang resulta ng isang hindi tama at hindi nabuong pang-araw-araw na gawain, kapag siya ay nakatulog nang huli at nagising nang huli, ay humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay.

Maaari mong mapupuksa ang isang hindi nabuong araw lamang salamat sa isang mahusay na tinukoy na regimen, kung saan kailangan mong mapalitan ang pagpupuyat sa pagtulog, na tumatagal ng halos lahat ng natitira.

Sa maling mode, malaking bahagi ng kasalanan ng mga magulang mismo.

Ang paghahanda para sa kama ay dapat maging isang pang-araw-araw at nakagawiang ritwal.
Bago matulog, umupo kasama ang iyong anak, magbasa ng isang fairy tale o magkwento ng isang kawili-wiling kuwento, maaari mong i-on ang cartoon.

Ang isa pang dahilan kung bakit hindi makatulog ang isang bata ay isang masamang emosyonal na sitwasyon sa pamilya kapag siya ay natutulog na nasaktan, magagalitin o nabalisa.

Hindi mo dapat lutasin ang mga sitwasyon ng salungatan, pagalitan o ayusin ang mga relasyon sa pamilya bago matulog sa kanyang presensya, mas mahusay na iwanan ang pag-uusap sa umaga.

Bilang karagdagan sa nakakagambala sa emosyonal na kapaligiran, ang mga bata ay hindi nakakatulog nang maayos sa sobrang ingay, maliwanag na ilaw, gutom, at maraming iba pang mga kadahilanan.

Ang mga pathological na tampok na nag-aambag sa pagkagambala sa pagtulog ay kinabibilangan ng mga sumusunod na salik at sakit:

• pagkagambala sa sistema ng nerbiyos: stress, pisikal o sikolohikal na stress;
• mga paglabag sa pag-andar ng mga panloob na organo at sistema;
• pagbabago sa diyeta at diyeta;
• pagngingipin, colic;
• paglabag sa mga rehimen ng temperatura: sunstroke, hypothermia;

Kapag nabalisa ang proseso, mahalagang subaybayan ang dinamika at mga tampok nito.

Ang bedwetting (enuresis) ay itinuturing na karaniwan sa mga batang preschool. Sa panaka-nakang kawalan ng pagpipigil sa ihi sa gabi, hindi mo dapat palaging gisingin ang bata upang pumunta sa banyo, ito ay negatibong nakakaapekto sa estado ng nervous system.

Kadalasan ang mga bata ay nanginginig sa kanilang pagtulog, gumiling ang kanilang mga ngipin, gumising mula sa mga bangungot, sa edad ng paaralan, nagdurusa sa sleepwalking o somnambulism, kapag maaari silang umupo sa kama o maglakad sa paligid ng silid habang natutulog, tinatawag ng mga tao ang gayong mga tao na "loko".
Ang mga karamdamang ito ay maaaring mangyari sa anumang edad, maliban sa mga bagong silang.

Ang sanhi ng mahinang pagtulog sa mga bata sa mga unang taon ng buhay ay neuropathy, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kahirapan sa pagtulog at pagkabalisa. Sa pagkakaroon ng mga karamdamang ito, kailangan mong kumunsulta sa isang neurologist.

Paano patulugin ang sanggol

Kung ang sanggol ay walang mga pathological na tampok ng pagtulog, pagkatapos ay dapat mong sundin ang ilang mga tuntunin sa elementarya na makakatulong sa iyong makatulog nang madali at gumising na may ngiti.

• 1-2 oras bago ang oras ng pagtulog, maaari kang maglakad sa gabi o mag-ventilate ng mabuti sa silid;
• Bago matulog, hindi kanais-nais na maglaro ng aktibo at masaya na mga laro;
• Tanggalin ang nervous strain;
• Ang pagkain ay dapat na magaan at hindi maging sanhi ng digestive upset, lalong mahalaga na huwag kumain kaagad ng pagkain bago matulog;
• Kung hindi ka allergic sa lavender, maaari kang maglagay ng maliit na bag ng damong ito sa ilalim ng iyong unan. Ito ay may pagpapatahimik na epekto.
• Maaari mong bigyan ang iyong anak ng chamomile tea na may pulot.
• Kung nakakaramdam ka ng takot, mas mainam na matulog kasama ang nanay o tatay, makakatulong ito sa iyong pakiramdam na ligtas at ligtas.

Dapat subukan ng mga magulang na gawing buo at malusog ang pagtulog ng kanilang anak. Makakatulong ito na mapabuti ang kalusugan, mood, at payagan din ang mga matatanda na matulog sa kanya.

Ang isa sa mga pinakamahusay na gamot para sa mahinang pagtulog ay itinuturing na pagmamahal, pagmamahal, at pangangalaga na dapat matanggap ng isang bata araw-araw mula sa kanilang mga mahal sa buhay at kamag-anak.

Ang mga nakapagpapagaling na katangian at contraindications ng rosemary ay inilarawan ng maraming sinaunang sibilisasyon. Itinuring ng ilang tao na sagrado ang halaman. Siya ay kredito sa mystical kakayahan upang maimpluwensyahan ang mga damdamin, espiritu at kaisipan.

Ang katanyagan ng rosemary ay may link sa modernidad. Ang halaman ay isa sa mga klasikong pampalasa. Ginagamit ito sa mga recipe ng tradisyonal na gamot, pinoprotektahan ang kagandahan at kalusugan ng magandang kalahati ng sangkatauhan.

Ang Rosemary ay sikat sa mga katangian ng antioxidant nito. Tinutulungan nito ang mga cell na protektahan ang kanilang sarili mula sa masamang mga kadahilanan sa kapaligiran. May kakayahan itong ibalik ang nasirang balat. Pinahuhusay ang pagkilos ng immune system. Tumutulong na labanan ang mga nakakahawang sakit.

Mayroon itong malakas na antiseptikong katangian. May kakayahang magdisimpekta sa hangin. Wasakin ang mga virus at amag. Epektibo laban sa streptococci at staphylococci. Noong sinaunang panahon, ito ay itinuturing na isa sa pinakamabisang paraan laban sa salot.

Ang Rosemary ay tinatawag na "herb of the heart". Pinasisigla nito ang sirkulasyon ng coronary. Pinapahina ang epekto ng ischemia. Nagpapabuti ng myocardial function.

Pinapaginhawa ang pulikat, pananakit ng kalamnan at kasukasuan. Pinupukaw nito ang pag-agos ng apdo. Pinasisigla ang panunaw. Pinahuhusay nito ang produksyon ng gastric juice at sa parehong oras ay pinoprotektahan ang mucosa mula sa pagkilos ng acid. Nakakasira ng gallstones. Nagbibigay ng suporta sa bituka.

Epektibo para sa mental fatigue. Ipinapanumbalik ang memorya, tumutulong upang tumutok. Nagpapataas ng pagganap.

Hinihikayat ng halaman ang masiglang aktibidad, pinapalakas ang sistema ng nerbiyos. Lumalaban sa takot at pag-aalinlangan. Nagagawang pigilan ang matinding emosyon. Lumalaban sa mood swings. Nagbibigay ng pakiramdam ng sigla at balanse.

Tamang-tama para sa mamantika na balat, na tumutulong sa paglilinis at pagpapabata nito. Pinasisigla ang paglago ng buhok, inaalis ang balakubak. Pinapayaman ang mga cosmetic cream at shampoo.

Anong mga sakit ang nakakatulong?

Ang Rosemary ay kinuha sa anyo ng mga infusions at decoctions ng mga damo. Ang mahahalagang langis ay ginagamit para sa paghuhugas, paghahanda ng mga paliguan, pagpapayaman ng mga pampaganda, paghahalo ng mga maskara sa mga natural na sangkap.

Ang halaman ay ipinahiwatig para sa nabawasan na pagganap, stress at mataas na psycho-emosyonal na stress. Ginagamit ito upang pasiglahin ang aktibidad ng utak, palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Pinahuhusay ng damo ang mga contraction ng puso. Ito ay ipinahiwatig para sa hypotension, coronary heart disease. Ginagamit ito sa mga pamamaraan ng pagbawi pagkatapos ng isang stroke.

Ang mahahalagang langis ng rosemary sa mga paliguan ay nagpapagaan ng pananakit ng kalamnan at kasukasuan. Ang halaman ay kapaki-pakinabang para sa rayuma at neuralgia. Pinapaginhawa nito ang pananakit ng regla at pananakit ng ulo. Tinatanggal ang mga karamdaman sa mga sakit ng gulugod.

Ang mga indikasyon para sa paggamit ay mga digestive disorder, intestinal colic, pamamaga, pagkawala ng gana. Ang Rosemary ay lasing para sa pagwawalang-kilos ng apdo at mga bato sa gallbladder.

Ang isa sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay ang kakayahang magpanipis ng plema. Ang mga gamot ay ipinahiwatig para sa bronchial hika, mga sakit sa baga, na sinamahan ng tuyong ubo.

Mahusay na lumalaban ang damo sa mga epekto ng influenza at SARS. Ito ay ginagamit upang sugpuin ang impeksiyon at bawasan ang lagnat.

Ang mahahalagang langis ay napapailalim sa mga fungal disease ng balat. Matagumpay na tinatrato ng lunas ang acne. Nakayanan ang labis na pagkawala ng buhok.

Rosemary sa katutubong gamot: aplikasyon

Mahalagang langis

Ang langis ng rosemary ay ginagamit sa mga pampaganda at panterapeutika na paliguan. Ito ay ginagamit para sa mga masahe, compresses, rubbing. Sa kaunting dami, ito ay kinukuha nang pasalita.

Paano gamitin:

• upang mapawi ang mga sintomas ng sipon, na may pagkapagod sa isip at pananakit ng ulo, magdagdag ng 3-6 na patak ng produkto sa aroma lamp;
• sa paggamot ng ubo sa umaga, ang mga paglanghap ay ginawa gamit ang 1-2 patak ng mabangong langis;
• upang mapanatili ang mabuting espiritu, mapawi ang pagkapagod, sakit ng ulo, kasukasuan at pananakit ng regla sa gabi bago matulog, magdagdag ng 5-7 patak ng aromatic oil sa paliguan;
• upang maghanda ng therapeutic massage oil, paghaluin ang 5-7 patak ng produkto na may 10 ML ng anumang cosmetic base; ang nagresultang timpla ay kuskusin ang mga namamagang spot na may neuralgia, radiculitis, osteochondrosis, rayuma at arthritis;
• para sa mga sugat, paso at lokal na panlabas na pamamaga, ang isang compress ay inihanda mula sa isang baso ng mainit na tubig at 10 patak ng mahahalagang langis, ang materyal na pampainit ay moistened sa produkto, na pagkatapos ay inilapat sa apektadong lugar sa loob ng 30 minuto;
• paa paliguan na may 2 patak ng rosemary, 3 patak ng tsaa puno ng langis at isang kutsarang puno ng bath salts mapawi ang pamamaga, pagkapagod, sakit mula sa mga paa at alisin ang hindi kasiya-siya amoy;
• para sa paglago at pagpapalakas ng buhok, ang mahahalagang langis ay idinagdag sa shampoo sa rate na 2-3 patak bawat 10 g ng base;
• pinapawi ng pamamaga ng balat ang isang regular na cream na may pagdaragdag ng langis ng rosemary (3 patak bawat 10 ml ng base);
• ang mga sakit sa bituka ay ginagamot sa isang patak ng ahente na idinagdag sa juice o tsaa; Ang inumin na ito ay natupok 2 beses sa isang araw bago kumain.

Upang makakuha ng tonic effect, ang langis ay maaaring ipahid nang bahagya sa mga templo o pulso.

mga pampalasa

Ang mga sprigs ng rosemary o ang mga indibidwal na durog na dahon nito ay inilalagay sa mga pinggan. Ang parehong damo ay ginagamit upang gumawa ng malusog na tsaa.

Ibuhos ang isang kutsarita ng tuyong pulbos ng gulay sa isang baso ng tubig na kumukulo. Ang lunas ay inilalagay sa loob ng 15 minuto. Salain. Uminom sa umaga bago kumain at sa tanghalian para sa 3-5 araw bilang isang nakapagpapalakas, nakapagpapasigla na inumin. Ang parehong inumin ay nakakatulong sa mga sakit sa bituka. Ginagamit ito para sa hypotension at upang maibalik ang lakas pagkatapos ng isang sakit.

Ang dry rosemary ay ginagamit upang maghanda ng isang pangkalahatang pampasigla para sa mga paliguan, na nag-aalis din ng pamamaga ng balat. Sa isang litro ng tubig na kumukulo, 50 g ng damo ay brewed. Ang tool ay pinapayagan na tumayo ng isang oras. Matapos itong salain at ibuhos sa isang mainit na paliguan. Ang tagal ng pamamaraan ay 10-15 minuto.

Paano magluto para sa pagbaba ng timbang?

Ang rosemary spice ay nag-aalis ng mga lason sa katawan at nagpapabilis ng metabolismo. Bilang karagdagan, pinasisigla nito ang paggawa ng apdo, na nangangahulugang pinapabuti nito ang panunaw ng pagkain. Kaya naman ang rosemary ay napakasarap sa mataba at mabibigat na pagkain.

Bilang karagdagan sa katotohanan na maaari lamang itong idagdag sa pagkain, ito ay nagkakahalaga ng paghahanda ng isang espesyal na tsaa para sa pagbaba ng timbang kasama nito. Makakatulong ito na mapupuksa ang mga toxin at gawing normal ang timbang.

Ang tsaa ay tinimpla sa mainit ngunit hindi kumukulong tubig. Para sa 400 ML, kumuha ng isang kutsara ng durog na tuyong produkto. Ang inumin ay inilalagay sa magdamag. Sa umaga ito ay dumaan sa isang salaan.

Ang dami ay nahahati sa tatlong dosis. Uminom ng bawat serving 20 minuto bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay idinisenyo para sa 20 araw. Upang makamit ang tamang epekto, kinakailangan upang madagdagan ang pisikal na aktibidad, umiwas sa mataba na pagkain at pagkain na naglalaman ng mga simpleng asukal.

Ang paggamit ng rosemary sa cosmetology

Ang Rosemary ay madalas na ginagamit sa paghahanda ng pang-industriya na mga pampaganda ng buhok. Ang mga shampoo, balms at mask ay inihanda kasama nito. Sa bahay, maaari kang nakapag-iisa na magdagdag ng 1-2 patak ng mahahalagang langis sa isang bahagi ng shampoo habang hinuhugasan ang iyong buhok.

Upang labanan ang balakubak, palakasin ang mga ugat, pasiglahin ang paglago ng mga natutulog na follicle ng buhok, isang halo ng rosemary, lavender at bergamot na mga langis ay inihanda. Ang bawat lunas ay kinukuha sa dami ng isang patak. Idagdag sa decoction ng nettle, burdock o nasturtium. Ang maskara ay ipinahid sa anit. Makatiis ng 20-30 minuto sa ilalim ng warming cap.

Ang industriya ng kosmetiko ay gumagawa ng mga cream, lotion at tonics para sa mukha kasama ang pagdaragdag ng mabangong langis. Ang paggamit ng rosemary ay nakasalalay sa kakayahang pabatain at ibalik ang balat, pagalingin ang maliliit na sugat.

Sa araw-araw na paggamit ng naturang mga produkto, ang pamumula, pangangati, pamamaga ay nawawala. Ang mga pustules ng acne ay nabawasan ang laki. Nagwawala ang mga suppurations. Ang foci ng impeksyon sa balat ay may peklat.

Ang mga ordinaryong pang-araw-araw na cream ay maaaring pagyamanin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang patak ng mahahalagang langis sa isang serving bago ang aplikasyon.

Contraindications para sa paggamit

Ang Rosemary, sa anumang anyo, ay hindi ibinibigay sa mga batang wala pang 6 taong gulang. Ito ay may malakas na circulatory stimulating effect, nagagawang pataasin ang presyon ng dugo, at samakatuwid ay kontraindikado sa mga buntis na kababaihan at mga pasyente na may hypertension. Ang langis ng rosemary ay hindi dapat gamitin para sa epilepsy at isang pagkahilig sa mga kombulsyon.

Ang rosemary ay kapaki-pakinabang sa maraming paraan. Ito ay napaka-maginhawang gamitin. Gamit ito, maaari kang maghanda ng mga paliguan, compresses, rubbing agent. Inirerekomenda na inumin nang pasalita at itimpla bilang tsaa. Pinapayagan ka ng Rosemary na piliin ang pinaka komportableng paraan ng pagpapagaling para sa iyong sarili.