Histerik bir durumda ne yapılmalı ve nasıl sakinleştirilmelidir? Nedenleri ve tedavisi

“Dün başka bir histeri daha yaşandı... Ve özel bir nedeni yoktu... hayır, vardı... ama histeri yaratacak türden değildi. Yani başladım ve duramadım. Çığlık attı, ağladı, nesneler fırlattı, evin içinde koştu. Bu korkunç. Üstelik tüm bunlar genç adamıma yönelikti. Bugün kendimi sıkılmış limon gibi hissediyorum, başım zonkluyor, korkunç bir halsizlik hissediyorum... Ve çılgınca utanıyorum.
Artık kendimi nasıl sakinleştireceğimi bilmiyorum..."
(Kadın forumundan)

Ağlamaktan ve histerik olmaktan yoruldum ama bununla baş edemiyorum

Histeri atakları farklı şekillerde ortaya çıkabilir, ancak ortak bir nokta vardır: bunlar her zaman diğer insanlara, yani seyircilere yöneliktir! Duygular durdurulamaz; eşinize, ebeveynlerinize, çocuklarınıza yayılırlar. Histeri, hıçkırıklar, çığlıklar, apartman dairesinde koşma, bir şeyler fırlatma, bulaşıkları kırma şeklinde kafalarına düşüyor... Genel olarak, fazlasıyla tezahür var - tiyatro! Bu dram ve trajediyle nasıl başa çıkılır?

Histerik bir kadının neye benzediğini tasvir etmemek daha iyidir; bu pek hoş bir görüntü değildir. Ve saldırıdan sonraki duygu da iğrenç - yıkım, baş ağrısı, vücutta ağrılar. Çoğunlukla kişinin davranışından dolayı güçlü bir utanç duygusu vardır. Histeriyi nasıl durduracağını, onunla nasıl başa çıkacağını bilmiyor. "Bilinç kaybı" durumundaki bir kadın, kendisine ve başkalarına gerçekten zarar verebilir - camı, tabakları kırabilir, bir şeyleri kırabilir ve kesebilir. Genel olarak hasar sadece manevi değil aynı zamanda oldukça maddidir.

Kendinizle başa çıkmak için her yolu deneyebilirsiniz: Bu tekrarlayan kabusu durdurmak için bu saldırıları dizginlemeye çalışın, egzersiz yapın, mantralar okuyun, nefesinizi tutun ve çeşitli ilaçlarla kendinizi bastırın. Pek çok yol var, ancak sonuç her zaman olduğu gibi aynı - hiçbir şey yardımcı olmuyor. En ufak bir stresin ardından olumsuz düşünceler dönmeye başlar ve ardından duygular, fırtınalı bir gözyaşı, çığlık ve suçlama akıntısına dönüşerek dışarı taşar.

Sevdiklerimiz bu anlarda ne hissediyor? Düşünün, bir kadın sabahları histeriyle kocasını işe götürüyor, akşamları da histeriyle kocasını selamlıyor... ve cumartesi ve pazar günleri hafta sonu öfke nöbeti geçiriyor. Her duygusal patlamadan sonra ilişki kurmak giderek zorlaşırsa ve bir nedenden dolayı koca giderek daha hızlı uzaklaşırsa böyle bir evlilik ne kadar sürdürülebilir olacaktır?

Histeriyi durdurmak neden zordur?

Aşksız bir hayat düşünemezler, onlar için hayatın anlamı aşktır. Duyguların ve duyguların tezahürü, görsel kadınlara büyük zevk verir, bu nedenle sevinçten ve kederden kolayca ağlarlar. Film ve kitap karakterlerine, hayvanlara, bitkilere sempati duyuyorlar ve doğanın parlak renklerine hayran kalıyorlar. Bu kadınlar tüm zorluklara göğüs gerebilecek potansiyele sahipler ve tüm insanlığa, yeryüzündeki tüm canlılara sevgilerini sunabiliyorlar!

Peki o zaman histerik saldırılar nereden geliyor? Kadınlar neden başkalarına sevgilerini vermek yerine aniden histerik olmaya başlıyorlar ve ısrarla kendileri için ilgi ve sevgi talep ediyorlar?

Sorunun kökleri çocukluktan geliyor. Görsel vektörü olan bir çocuğun doğuştan gelen bir ölüm korkusu vardır - bu, her birimizde en güçlü ve hala yaşayan ilk insani duygudur - kişinin hayatı için korku, kendisi için korku.

İnsan evrimi sürecinde ölüm korkusu duygusu “kendisi için” korkudan “başkası için” korkuya doğru gelişmiştir. Yani görselliği gelişmiş insanlar kendileri için değil, başka biri için endişelenmeye başladılar. Sevme, sempati duyma ve şefkat gösterme yeteneğini kazandılar. Ve eğer bu duygular modern bir kadında geliştirilip gerçekleştirilirse, o zaman asla histeri saldırılarına maruz kalmayacaktır.

Ancak böyle bir kadın, sevgi vermek ve başkaları için endişelenmek yerine, kendini sevmeyi, kendine acımayı ve kendine dikkat etmeyi talep etmeye başlar. Bilinçsiz korku, bir histeri krizinde ortaya çıkar - çığlıklar, gözyaşları ve hap yutmak ve intiharla tehdit etmek de dahil olmak üzere diğer çılgın eylemler.

Benzer bir durum, görsel bir kadının yeterince gelişmiş olmasına rağmen toplumdaki muazzam duygusal potansiyelini gerçekleştirememesi durumunda, ruhu sahnede oynamak istediğinde ve sevdiklerinin önünde tek kişilik bir gösteri yapmak zorunda kaldığında ortaya çıkar. mutfak. Sevmeye, güçlü bir duygusal bağ kurmaya hazırdır... ama partnerinde bir karşılık bulamamaktadır.

Duygu eksikliği, içinizde büyüyen, genişleyen ve bir şeylerle doldurulması gereken bir boşluk yaratır. Ve böylece, herhangi bir önemsemeden bir duygu patlaması meydana gelir - başka bir histeri saldırısı. Bu boşluk doldurulana kadar durdurulamaz, bununla baş edilemez.

Bu tür skandalların ardından kadının kendisi böyle bir saldırının neden gerçekleştiğini anlamıyor çünkü nedeni önemsizdi. Zamanında duramadığı için kendini rahatsız hissediyor ve çoğu zaman davranışından utanıyor. Öfke nöbetlerinden bıktı ama sorunun ne olduğunu anlamıyor. Ve asıl sebep, artık içeride "depolanamayan" harcanmamış duygulardır.

Kendinizle başa çıkmanın ve histeriyi unutmanın en iyi yolu

Sistem-vektör psikolojisi, herhangi bir kişinin özelliklerini ve arzularını ortaya çıkararak davranışının gerçek nedenlerini doğru bir şekilde belirler. Bir kişinin iç dünyasını anlamayı, ruhunun en gizli köşelerini görmeyi öğrenirseniz, histeriyle baş edebilir ve bu saldırıları durdurabilirsiniz.

“...Sonuçlardan öncelikle çok daha dengeli bir insan haline geldiğimi söyleyebilirim: Daha önce bazı durumlarda çirkin ve yanlış davranabilseydim, örneğin şiddetli dizginsiz bir histeri atabilseydim veya birine gücenseydim uzun zamandır ve somurtkan bir şekilde, şimdi tüm dış uyaranlara yeterince tepki veriyorum. Sonuç olarak ailem ve arkadaşlarımla ilişkilerim gelişti. Onlarla kavgalardan nasıl kaçınacağımı biliyorum ve bir kavga çıktığı durumlarda, genellikle olduğu gibi durumu ağırlaştırmayacak, aksine tam tersine eşitleyecek şekilde nasıl davranacağımı biliyorum. ..”

“...En önemli sonucumun iç huzurun kazanılması olduğunu düşünüyorum. Bu bir gecede olmaz ama bir aylık eğitim boyunca benim de değiştiğimi, sevdiklerimin kendilerini güvende ve korunaklı hissettiklerini, yola devam etmek için kendi güçlerine inandıklarını hissettim..."

Zaten Yuri Burlan'ın ücretsiz çevrimiçi "Sistem-vektör psikolojisi" eğitiminde, her kadın kendi iç durumları hakkında derinlemesine bir anlayışa sahip olacak ve histeri ataklarıyla baş edebilecek. Kayıt olmak.

Makale, Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" adlı çevrimiçi eğitimindeki materyaller kullanılarak yazılmıştır.

Web sitemizi ziyaret eden herkesi bekliyoruz! Bugün size neden ve nasıl güçlü duyguların ortaya çıktığını, histerinin neden ve nasıl ortaya çıktığını açıklamayacağız. Aslında, açıklamalara çok az dikkat ettiğinizde ihtiyacınız olan tek şey talimatlardır: histeriyle nasıl başa çıkılacağı veya

Bunu anlıyoruz ve size yardım etmek istiyoruz. Bu nedenle, her şeyi talimatlarda yazıldığı gibi okuyun ve yapın. A site sitesinden psikologlara!

Psikolojik teknik: "Histeriklerle kendi başınıza nasıl başa çıkılır!"

Adım 1. Histerik olduğunuzu veya sadece size uygun olmayan bir duygu yaşadığınızı kabul etmeniz (farkına varmanız) önemlidir.

Duygularınız güçlü olabilir(kızgınlık, korku, öfke, kaygı, utanç, depresyon, melankoli) ve çoğu zaman mantıksızdırlar, belirli bir durumda ortaya çıkma nedenleri size yeterince açık görünmez, çünkü aniden ortaya çıkarlar ve bunları aşırı duygular olarak algılarsınız, ve etrafta olup biten her şey belli bir bütünlük kazanır. Ama sadece kendinize şu soruyu sorun: "Neden….. (çok acı çekiyorum, korkuyorum, saldırganım vb.)?"

Adım 2: Dış duyguyu hissedin.

Daha derin bir deneyim gerçekleştirmek için deneyimin en yüzeyinden başlamak önemlidir. “Bu deneyimi ne zaman yaşadım? Hangi bağlamda ortaya çıktı? Bende bu duyguya neden olan ne gördüm, duydum, düşündüm (kaygı, kızgınlık, suçluluk, korku, utanç, öfke). Sonra ne oldu?

Kendinize bu soruları sormaya başladığınız anda güçlü duyguların arka plana çekildiğini hissedeceksiniz ancak bu, orada bitirebileceğiniz anlamına gelmez. Sonuçta her şeyin tamamlanması gerekiyor. Üçüncü adımı okuyun.

3. Adım. “Başka ne hissettim? (önce)?"

İnsanlar genellikle “felaket” gerçekleştikten sonra tepkilerini veya davranışlarını analiz etmeye başlarlar. Ve bu "felaketin" gerçek nedenleri, ancak histerinin veya güçlü olumsuz duyguların ortaya çıkmasını etkileyen önceki koşulları analiz etmeye başladığınızda sizin için açık hale gelecektir. Onlar, Histeriden veya güçlü olumsuz duygudan önce hangi duygu veya deneyim ortaya çıktı? Belki geçiciydi, sizin için zar zor algılanıyordu. Bunlar yüzeysel duygulardı. Ve çoğu zaman daha derin duyguları ve bir şey yapma ya da önemli bir şey söyleme arzularını maskeleyen şey kaygıdır. Ya da örneğin öfke, bastırılmış eylemleri veya ağlama isteklerini maskeleyebilir.

Adım 4: Genel süreci tanımlayın.

Duruma dışarıdan bakıyormuş gibi bakın. Bu sizin hayatınızda neye benziyor? Belirli sayıda benzer durumu hatırlayıp size özel hassasiyet ve hassasiyetinizin alanını belirleyebilir, geçmişten önemli anılara ulaşabilirsiniz. Ve aslında şu andaki duruma değil, geçmişteki duruma çok şiddetli tepki verdiğinizi anlayabilirsiniz (sadece şu andaki durum biraz benzer, ama geçmiş değil!). Yani, belki çocukken cezalandırıldığınızda ya da birileriyle karşılaştırıldığınızda da aynı öfkeyi ya da korkuyu yaşamışsınızdır? Veya öfkenin ortaya çıkmasından önce yoğun bir kıskançlık vardı ve bir şeyden mahrum kaldığınız ve başkalarını kıskandığınız durumları hatırlayabilirsiniz. Senin sahip olmadığın bir şeye kim sahipti? Başka bir deyişle, “Benzer durumlarda yaptığım şeye benzer olan nedir?

Adım 5. Davranışınızı genelleştirin ve iç çatışmanın nedenini belirleyin.

Deneyiminizin tüm bileşenlerini özetleyin - yüzeydeki duygu, ortaya çıkış bağlamı, altta yatan daha derin duygu ve geçmişte ortaya çıktığı durum. Bu: "Histeriklerle kendi başınıza nasıl başa çıkabilirsiniz!" derin ruh halinizi oluşturmanıza olanak tanıyacak ve güçlü duygularınızın, histeriklerinizin ve iç çatışmalarınızın "tetikleyicilerini" bulacaksınız.

Güçlü duygusal deneyimlere (öfke, kaygı, korku, depresyonun yönetimi) sahip sitedeki müşterilere çevrimiçi psikolojik yardım.

Skype aracılığıyla bir psikologdan çevrimiçi psikolojik yardım aradığınızda, psikolog sanki sizi aşırı analizden ve sorununuzla ilgili olmayan başka bir konudaki dikkatinizin dağılmasından korur gibi, deneyimlerinize odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

Psikolog, genel olarak durum ve yaşam hakkındaki düşüncelerinizi ve duygu ve deneyimlerin içerdiği enerjinizi birleştirmeye çalışacaktır. Bir psikolog için asıl önemli olan sizin ifadeleriniz değildir (çünkü beyin, "vahşi"), ancak ifadeleriniz sırasında meydana gelen süreç.

Yani aşağıdakiler analiz edilecektir: Ne söylediğini ve ne zaman söylediğini. Sözlerinizi yaşıyor musunuz, gerçekten hayatınızda bir şeyi değiştirmeye kararlı mısınız, yoksa sadece spekülasyon mu yapıyorsunuz? Hikaye sırasındaki duygularınız. Nasıl konuşuyorsunuz: İhtiyaçlarınızı ve duygularınızı açık ve tam olarak ifade ediyor musunuz, yoksa sizi engelleyen bir şey mi var? Kendi adınıza mı konuşuyorsunuz yoksa genel olarak insanlar hakkında mı konuşuyorsunuz?

Bu nedenle siz Psikolojik konsültasyonda bir psikologla birlikte duygularınızla birlikte çalışmak önemlidir. Kendiniz üzerinde kendi başınıza çalışmanın yanı sıra, kendinize farklı olma iznini verebilir ve günlük yaşamın stres faktörlerine farklı şekilde yanıt verebilirsiniz. Sadece ihtiyacın var

Bir bebek bağırdığında, çığlık attığında, nesneleri fırlattığında veya hıçkırdığında kimse şaşırmaz. Ancak bu durum bir yetişkinde de ortaya çıkabilir. Bu durumda ne yapmalı?

Kendi içimde histerik

Dört basit adım bu durumu daha iyi yönetmenize yardımcı olacaktır:

• Öncelikle histerik olmaya başladığınızı, bu durumun bazen sizin için tipik olduğunu ve onu kontrol edemediğinizi kendinize ve etrafınızdakilere yüksek sesle itiraf edin.
• İkincisi - mümkünse yabancılardan kurtulun ve kendinize kükremek, çığlık atmak, yüksek sesle azarlamak ve çöküşünüzün suçlusunu zihinsel olarak azarlamak için yarım saat verin. Eşyaları bırakın, kağıdı yırtın, yastığı dövün - duyguları serbest bırakmanın herhangi bir yöntemi uygundur. Davranışınız için pişmanlık duymayın - geri durmadığınız sürece biraz sakinleşmeniz için yarım saat yeterli olacaktır.
• Üçüncü adım iyileşmedir. Histerik olanlar, bunların sizi neredeyse mahvettiklerini ve güçsüz bıraktıklarını bilirler. Bu nedenle, bir arızadan sonra kendiniz için güzel bir şey yapın - çay ve kek için, duş alın veya arzunuz ve fırsatınız varsa sadece uyuyun.
• Dördüncü adım, soğukkanlılıkla histeriye neyin sebep olduğunu anlamaya çalışmaktır. Bunu sevdiklerinizle konuşun, durumunuzu tekrar açıklayın ki bir dahaki sefere böyle bir olaya hazırlıklı olsunlar.

Başka birine nasıl yardım edilir?

Yakın olsun veya olmasın başka bir kişide böyle bir duruma istemsiz tanık olduysanız, yardım etme ve destekleme yeteneğinizi değerlendirin. Kendinizi yeterince güçlü hissetmiyorsanız müdahale etmemek daha iyidir.

Ve eğer hazırsanız, öz kontrolünüzü artırın. Bir kişinin artık kendini kontrol edemediğini ve böyle bir tepkinin normal olduğunu unutmayın. Bu, şokun çok güçlü olduğu veya iç gerilimin biriktiği ve bir şeyin tetikleyici işlevi gördüğü anlamına gelir.

Sakinleşmenizi, deneyimlerinize önem vermemenizi ya da size ne olduğunu anlatmamanızı istemeyin. Orada olun, mümkünse sırtını sıvazlayın, su getirin. Göreviniz, kişinin utanç duymadan duygularını ifade etmesine izin vermek ve sadece orada bulunarak bir güvenlik hissi yaratmaktır. Duygularınızın yatıştığını ve ağlamanın artık rahatlama getirmediğini fark ettiğinizde, yıkanmanıza, yiyecek veya içecek tatlı bir şeyler vermenize ve yatağınıza yatırmanıza yardımcı olun.

Bu durum kadınlarda daha sık görülür, ancak erkekler bağışık değildir. Kocanızda, erkek kardeşinizde veya sadece bir tanıdığınızda bir çöküşe tanık olduysanız, yukarıdakilerin hepsi geçerli kalır, ancak bunun normal bir tepki olduğunu birkaç kez daha sık tekrarlamakta fayda var. Sonuçta erkekler çoğunlukla bu tür arızalardan çok utanıyorlar.

Histeri, bir kişi tarafından duyguların şiddet içeren, kötü kontrol edilen bir tezahürüdür ve çeşitli türde aktivitelere sahiptir: ağlamak, çığlık atmak, hıçkırmak, gülmek, saldırganlık veya çeşitli nesneleri kırmak ve fırlatmak. Kural olarak, bir kişi tek başına histerik durumları deneyimlemez; bunun gerçekleşmesi için her zaman "seyircilerin" varlığı gerekir. Bu genellikle sevdiklerinizin veya çevrenizdeki insanların dikkatini çekmek için olur.

Histeri sırasında kişinin davranışları üzerinde hâlâ çok az kontrolü vardır; eylemlerinde bir miktar sınırlama ve farkındalık vardır. Histeri yaşayan bir kişi bu özelliklerini kaybederse yavaş yavaş tutku durumuna girer. Bu nedenle histerik bir durum kişinin kendisi ve çevresindeki insanlar için çok tehlikelidir.

Çoğu nörolog ve psikoterapist, histeriyi bağımsız bir hastalık olarak değil, psikopati gibi diğer sinir patolojilerinin bir belirtisi olarak görür. Ancak histerik davranışın HERKESİN, hatta zihinsel olarak sağlıklı bir kişinin bile karakteristik özelliği olduğunu bilmeye değer. Ancak bu duruma neden olan faktörleri öğrendikten sonra histeri durumunda ne yapılması gerektiğini ve tezahürünün nasıl önlenebileceğini ele alacağız.

Histerinin ana nedenleri

Bir kişinin histerik durumunun tezahüründe sadece dış değil, iç faktörler de özel bir rol oynar. Tezahürün temel nedeni, öncelikle bireyin bireysel ve davranışsal özellikleri olarak kabul edilir. Dahası, doğrudan bir kişinin artan telkin edilebilirliğine ve duygusallığına bağlı olan davranışsal özelliklerdir.

Bu, doğası gereği psikojenik olan bir patolojidir; genellikle çatışma durumları ve aşırı gerginlikten kaynaklanır. Özellikle yaşanan anın kişinin kişiliği açısından önemi ve önemi önemlidir. Histerinin tezahürünü tetikleyen ek faktörler hastalık, yaralanma, fiziksel yorgunluk, alkol, sakinleştiricilerin veya uyku haplarının haksız kullanımı, kendini gerçekleştirme eksikliği ve hatta işlevsiz bir aile durumu olabilir.

Histeri ile nasıl baş edilir

Herkes kendisi veya sevdiği kişi böyle bir duruma düşmeye başladığında histeriye nasıl tepki vereceğini bilemez. Her şeyden önce, histeri sırasında kötü kontrol edilen bir duygu salıverme sürecinin başladığını hatırlamakta fayda var. Bu, kaynayan duyguların ortaya çıkmaya başladığı veya henüz kaynama noktasına ulaştığı ve kaynama sürecinin zaten histeri süreci sırasında başlayacağı anlamına gelir.

Bu sürecin, şehvetli uyarılmanın kaynağının hızla söndürülmesiyle durdurulabileceğini anlamakta fayda var. Ancak bu onu tamamen ortadan kaldırmayacaktır, bu da bu durumu yalnızca bir süreliğine sakinleştireceğiniz anlamına gelir. Ve daha sonra yenilenmiş bir güçle, belki daha da şiddetli bir şekilde yeniden parlayacak.

1. Bunu görmezden gelin, başka bir olayla dikkatiniz dağılın veya şiddetli histeriye giren kişinin görüş alanından çıkın. "İzleyiciyi" kaybedecek, bu nedenle histeri saldırısı yoğunlaşmak yerine azalmaya başlayacak.

2. Bunu, histerik bir duruma düşen bir kişi için (örneğin, bir çocuk, koşan kozmetikler vb.) Tercihen güçlü ve anlamlı olan başka bir dış uyarana aktif olarak değiştirmeye çalışın. Evrensel ve sorunsuz bir yöntem yüzünüze soğuk su çarpmaktır. Bu eylemlerin herhangi birini çok sakin bir şekilde yapmanız, şakaya dönüştürüp onları sakinleştirmeniz gerekiyor.

Histeriyi tedavi etmek için geleneksel tarifler

Bir asırdan fazla bir süre önce insanlık, tıbbın bu kadar mükemmel olmadığı bir dönemde histeriyi nasıl sakinleştireceğini biliyordu. O günlerde histeriyi tedavi etmek için birçok halk ilacı icat edildi. Bugün bunların kullanımı da faydalıdır, ancak ana geleneksel tedaviyle birlikte kullanıldığında daha büyük etki sağlayacaktır.

1. Sakinleştirici bir infüzyon hazırlamak için 2 yemek kaşığına ihtiyacınız olacak. kaşık kadife çiçeği ve 1 masa. saat yaprağı kaşığı, 3 yemek kaşığı. kaşıklar Tüm malzemeleri öğütün, 3 yemek kaşığı alın. kaşık ve üç bardak kaynar su dökün. Bütün bunlar altı saat boyunca karanlık bir yerde demlenmeli, ardından infüzyon filtrelenmeli ve yatmadan önce yarım bardak içilmeye başlanmalıdır. İnfüzyonu almadan önce biraz ısıtmak daha iyidir.

2. Aşağıdaki tarifte histeriyi tedavi etmek için tablo 2 kullanılmaktadır. nane ve melisa kaşığı, 3 masa. kaşık ve 1 masa. bir kaşık papatya. Her şey bir kıyma makinesi kullanılarak ezilir. 3 masa. Elde edilen karışımın kaşıklarını 800 mililitre kaynar su ile doldurun ve kaynamaya yol açmayacak şekilde yirmi dakika kısık ateşte ısıtın. Daha sonra süzdüğünüzden ve soğuduğunuzdan emin olun. Ortaya çıkan infüzyonu günde üç kez yarım bardak almaya başlayın, her zaman yemeklerden otuz dakika önce.

3. On gram ısıtılmış suyu bir bardağa dökmek gerekiyor, ardından on beş dakika kısık ateşte kaynatmaya başlıyoruz. Günde üç kez yemeklerden önce süzün ve bir çorba kaşığı alın.

4. Yemeklerden sonra günde üç defa 1-2 çay kaşığı arı sütü dilinizin altına almanız gerekir. Histeri durumunda insan sinir sisteminde doğru sinir bağlantılarının kurulmasına yardımcı olacaktır.

5. Sürekli histerik durumlarda, papatya kaynatma sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur. 4 yemek kaşığı kurutulmuş papatyayı bir bardak kaynar su ile demleyin, kısık ateşte 10 dakika kaynatın, soğumaya bırakın, süzün. Günde 3 kez bir bardağın üçte birini alın.

6. Alıç meyvelerinin infüzyonu sayesinde sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltabilir ve böylece sık sık histeriyi durdurabilirsiniz. Yaklaşık 2 yemek kaşığı kuru meyveyi doğrayın ve bir bardak kaynar su dökün. 20 dakikalık infüzyondan sonra süzün ve her yemekten 30 dakika önce günde 3 kez bir bardağın üçte birini içirin.