Çocuk soğuk algınlığına yatkınsa: ne yapmalı. Kronik soğuk algınlığı Artan bağışıklığın tehlikesi nedir

Sık soğuk algınlığı bağışıklık sistemini baskılar ve sadece bir kişinin fiziksel durumunu değil, aynı zamanda psikolojik sağlığını da kötüleştirir. Ayrıca profesyonel uygulamaya müdahale ederler.

Hastalar genellikle doktora sorarlar: “Neden her ay üşüyorum?” Bu soruya ancak kapsamlı bir incelemeden sonra cevap verilebilir.

Sık soğuk algınlığı ve SARS'ın en yaygın nedenleri aşağıdaki hastalıklar ve durumlardır:

Kronik enfeksiyon odakları.
Olumsuz çalışma koşulları.
Demir eksikliği anemisi.
Hipotiroidizm.
Çeşitli kökenlerden immün yetmezlikler.

Kronik enfeksiyon odakları

Küçük çocuklarda yeni virüslerle karşılaşma nedeniyle sık görülen akut solunum yolu enfeksiyonları norm ise, yetişkinler için durum böyle olmamalıdır. Vücutları, patojenlerle önceki temaslar sırasında geliştirilen yeterli miktarda antikora sahiptir.

Kural olarak, bağışıklık sisteminin normal işleyişi sırasında, bir yetişkin yılda en fazla üç ila dört kez soğuk algınlığından muzdariptir ve bu genellikle bir grip veya SARS salgını sırasında olur.

Hastalıklar daha sık ortaya çıkarsa, her şeyden önce, kronik enfeksiyon odaklarının sanitasyonu gereklidir. Bunu yapmak için bir kulak burun boğaz uzmanı ve diş hekimini ziyaret etmelisiniz.

Ağız boşluğu ve farenks hastalıkları çoğunlukla dış faktörlerin etkisi altında fırsatçı mikrofloranın yeniden aktivasyonuna yol açar. Bir kişinin kronik rinit (burun akıntısı), farenjit, bademcik iltihabı veya orta kulak iltihabı varsa, hipotermi, kuvvetli rüzgarlar ve viral bir enfeksiyondan sonra kötüleşir. Çürükler ayrıca provoke edici bir faktör olarak hareket edebilir.

Bu tür odakların yeterli sanitasyonu için, floranın antibiyotiklere duyarlılığını belirlemek için orofarenks ve burun boşluğundan bakposev gereklidir.

Kronik hastalıkların remisyonu sağlanabilirse, soğuk algınlığı sıklığı genellikle önemli ölçüde azalır.

Olumsuz çalışma koşulları

Olumsuz çalışma koşulları en önemli kışkırtıcı faktördür. Bunlar şunları içerir:

Yüksek nem ve düşük hava sıcaklığına sahip bir odada monoton çalışma.
Açık hava etkinlikleri, özellikle soğuk mevsimde ve rüzgarlı havalarda.
Bir taslakta kalmak.
SARS salgını sırasında insanlarla sürekli temas.

Sık görülen hastalıklar bağışıklık sistemini baskılar ve tekrarlayan alevlenmelere neden olur. Çoğu zaman, hastalar iyileşmeden işe dönerler ve tekrar nezle olurlar. Bu durumda, hastalık zaten daha şiddetlidir. Böyle bir durumda ne yapmalı?

Çalışma koşullarının daha elverişli koşullara dönüştürülmesi, insan sağlığı durumunun normalleşmesine yol açar.

Demir eksikliği anemisi

Vücuttaki demir eksikliği, kalıcı soğuk algınlığının yaygın bir nedenidir. Ancak doktorlar bile bazen bu ilişkiyi unuturlar.

Bununla birlikte, kandaki demir seviyelerinin normalleşmesi çok hızlı bir şekilde bağışıklığı geri yükler ve hastanın enfeksiyonlara karşı direnci önemli ölçüde artar.

Genç yaşta demir eksikliği anemisi kadınlarda daha sık görülür ve aşağıdaki faktörlerle ilişkilidir:

bol adet kanaması;
gebelikler, özellikle sık.
doğum sırasında kan kaybı.

Erkeklerde anemi, kronik kanamalardan kaynaklanır - mide ülseri, hemoroid ile. Bu hastalık, kan kaybının kaynağını belirlemek için kapsamlı bir inceleme gerektirir. Yaşlılıkta, anemi sıklıkla onkopatolojiye eşlik eder.

Demir eksikliği her zaman belirgin değildir - kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin sayısında azalma ile. Bazı durumlarda, bu göstergeler normun alt sınırındadır, ancak kandaki serum demir seviyesi belirlenirken eksikliği tespit edilir.

Sık soğuk algınlığı olan hastalar mutlaka anemi veya gizli demir eksikliğinin dışlanmasını gerektirir.

Bu patoloji aynı zamanda uzun süreli bir hastalık seyrine de katkıda bulunur ve genellikle soğuk algınlığı birkaç hafta veya bir ay boyunca dalgalar halinde ilerleyebilir.

hipotiroidizm

Hipotiroidizm, az aktif bir tiroid bezini ifade eder. Vücuttaki hormonal ve genel metabolizmayı düzenleyen endokrin sistemin bir organıdır. Tiroid bezi ayrıca bağışıklık durumunu da etkiler.

Hormonlarının yetersiz üretimi ile savunma zayıflar ve soğuk algınlığına karşı direnç düşer. Hasta sıklıkla akut solunum yolu enfeksiyonlarını tekrarlar, ayrıca komplike olabilirler. Bu, bağışıklık sistemini daha da baskılar ve tiroid fonksiyonunu geri kazanmadan bu çemberden çıkmak zor olabilir.

Hasta bir ay veya daha uzun süredir nezle olmuşsa tiroid uyarıcı hormonu belirlemesi önerilmelidir. Hipotiroidizm, uzun süreli, bazen yaşam boyu tiroksin (tiroid hormonu) replasman tedavisi gerektirir.

İmmün yetmezlikler

Çeşitli etiyolojilerin immün yetmezlikleri ile sık sık soğuk algınlığı görülür. Aşağıdakilerle ilgili olabilirler:

Bağışıklık sisteminin herhangi bir bölümünün doğuştan eksikliği.
İnfluenza virüsü, Epstein-Barr, sitomegalovirüs enfeksiyonu ile immün baskılama.
Onkopatoloji.
Sitostatik ve steroid hormonlarının alımı.
Radyasyon tedavisi ve kemoterapi.
HIV enfeksiyonu.

İmmün yetmezlikler birincil veya ikincildir. Hasar düzeyine bağlı olarak sık görülen viral veya bakteriyel hastalıklarla kendini gösterirler.

Gripten sonra bağışıklık birkaç hafta sonra kendi kendine düzelebilir. Bazen ek bir vitamin gereklidir.

Sık görülen hastalıklar HIV ile ilişkiliyse, birincil immün yetmezlikler, ilgili uzmanların konsültasyonu belirtilir - bir bulaşıcı hastalık uzmanı ve bir immünolog.

İmmünosupresif ilaçların (hormonlar, sitostatikler) kullanımıyla savunmaların baskılandığı bir durumda, tedavinin düzeltilmesi yardımcı olacaktır.

Yetişkinlerde sık ve uzun süreli soğuk algınlığı vücutta bir sorun belirtisidir. Kesin teşhis için mutlaka bir doktora görünmeli ve detaylı bir muayeneden geçmelisiniz.

Sık soğuk algınlığının "endişe verici" ile "çok ciddi" arasında değişen çeşitli nedenleri olabilir. Sık soğuk algınlığının gerçek nedenini bulmak, her olasılığı dışlamak veya doğrulamak anlamına gelir - başka bir deyişle, bu bir teşhistir.

Teşhis, sık soğuk algınlığı ile ilişkili çok sayıda olası neden ve semptom nedeniyle genellikle karmaşık bir süreçtir, ancak ana faktörler küçük bir grup halinde gruplandırılabilir:

adrenal yorgunluk
hipotiroidizm
yiyecek alerjisi
selenyum eksikliği
Zayıflamış bağışıklık sistemi
Yüksek histamin
Süt alerjisi
Çevresel Etki
Kötü hijyen

Aşağıda, sık sık soğuk algınlığınızın nedenlerinden bazıları hakkında ayrıntılı olarak konuşacağız.

Sık soğuk algınlığı sürekli viral saldırılardır

En yaygın soğuk algınlığı virüslerine rinovirüsler denir (tüm soğuk algınlığının %40'ı). Genel olarak, soğuk algınlığı virüsleri hakkında bilmeniz gereken en önemli şey, rinovirüslerin gerçek soğuk hava ucubeleridir. Rinovirüsler, 33-35 ° C vücut sıcaklığında en hızlı şekilde çoğalır (yavru üretir). Bu basitçe, vücut ısınız düşükse, soğuk algınlığı virüsünü taşıma ihtimalinizin daha yüksek olduğu anlamına gelir. Koronavirüsler, soğuk algınlığının yaklaşık %20'sine neden olurken, solunum sinsityal virüsü ve parainfluenza virüsü, soğuk algınlığının %10'una neden olur.

Kalıcı soğuk algınlığı soğuk bir vücudu sever

Gün boyunca vücut sıcaklığındaki ana değişiklikler aktivite seviyenize bağlıdır. Vücut ısısı genellikle sabahları en düşüktür. Bu, vücut ısısını ölçmek için en iyi zamandır. Yorganın altına sessizce yatın, hiçbir şey yapmayın, sadece rahatlayın ve bir ölçüm yapın. 36,5°C'nin altındaki sıcaklıklar tekrarlayan soğuk algınlığına katkıda bulunabilir. Termometrenizde 34,5°C veya 35,5°C görürseniz şaşırmayın. Bu tür düşük sıcaklıklar, metabolik sorunları ve zayıf bağışıklık sistemi olan kişilerde yaygındır.
Farkında olmayabilirsiniz, ancak bazı yiyecekler vücudunuzu daha soğuk yapabilir. Aşağıda, sürekli soğuk algınlığına yatkınsanız hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini her zaman hatırlayabilmeniz için bir yemek soğuk ve ısı tablosu verilmiştir.

Çevre sık soğuk algınlığına neden olabilir

Bedenin ve çevrenin soğuğu birbirini "tamamlayabilir". Sık sık nezle oluyorsanız, kural olarak, klimayı kullanmak ve Salekhard'a seyahat etmek öncelik listenizde olmayabilir. Çevre sağlığınızda büyük rol oynar. Nerede çalıştığınız ve nerede yaşadığınız, ne sıklıkta üşüttüğünüz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Soğuk rüzgarın doğrudan üzerinize estiği klimalı bir odada çalışıyorsanız, soğuk algınlığına daha yatkın olursunuz. Soğuk ve nemli bir iklimde yaşıyorsanız, bu kesinlikle bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olmaz. Nemli soğuk, sık soğuk algınlığı olan kişiler için çok tehlikeli bir risk faktörüdür.

Kalıcı soğuk algınlığı? Ürünleri Kontrol Et

Seçtiğiniz besinler vücut ısınızı da etkiler. Bu yüzden kışın salata yememek gerekiyor, acı biberi de unutmamakta fayda var. Geleneksel Çin Tıbbı, enerji ve gıda söz konusu olduğunda çok akıllıdır. "Soğuk" insanlar soğuk yiyeceklerden kaçınmalıdır: buğday, domates, narenciye, muz, yoğurt ve salatalık. Bunun yerine daha sıcak yiyecekler tüketmeliler: sarımsak, zencefil, tarçın, yulaf, kuzu eti, alabalık, hindistancevizi. Besin enerjisinin kurallarını anlamadıysanız, kendinizi daha da kötüleştirebilirsiniz. Sağlıklı yemek yediğinizi düşünebilirsiniz, ancak enerji ihtiyaçlarınızı karşılamıyor. Örneğin kahvaltıda yoğurt, öğle yemeğinde salata ve beyaz ekmekli sandviç sizi daha sonra üşütür. Bu menü ısı için iyi bir fikir, ancak tekrarlayan soğuk algınlığınız varsa kötü haber.

Hipoglisemi ve sık soğuk algınlığı

Düşük şeker, hipoglisemi adı verilen bir durum, üşümenin yaygın bir nedenidir, ancak bu, onu kekle tekmelemeniz gerektiği anlamına gelmez. Düşük kan şekeri, düşük diyet şekerinden değil, karaciğerdeki kan şekeri seviyelerini sabit tutamamaktan kaynaklanır. Hipogliseminin birkaç nedeni vardır. İnatçı soğuk algınlığının nedenlerinden biri hipoglisemi olsa da, umarız bu durum sizin için geçerli değildir.

Alerjiler ve sık soğuk algınlığı

Düşük şeker, alerjiniz/hassas olduğunuz bir gıdayı yedikten sonra da olabilir. Ani esneme, uyku hali veya düşük enerjiniz, vücudunuzun şeker seviyesinin düştüğünün bir işareti olabilir. Bu belirtiler sırasında sıcaklığı kontrol edin ve düşüp düşmediğine bakın. Unutmayın ki vücut ısısı her gıda alerjisi ve intoleransı nedeniyle değil, bazı durumlarda düşer. Sıcaklığınızın düşmesine neden olan yiyeceklerin bir listesini elinizde bulundurun - bu yiyeceklerden kaçınmak vücudun gereksiz yere soğumasını önleyebilir ve böylece soğuk algınlığı sıklığını en aza indirebilir.

Zayıflamış bağışıklık sistemi sık soğuk algınlığına neden olur

Zayıflamış bir bağışıklık sistemi, bir kişinin bağışıklık sisteminin antijenlerle savaşamadığı anlamına gelir. Antijenler aşağıdaki gibi zararlı maddelerdir:

bakteri
toksinler
kanser hücreleri
virüsler
mantarlar
alerjenler (polen gibi)
yabancı kan veya doku

Sağlıklı bir vücutta, istilacı antijen, zararlı maddeleri parçalayan proteinler olan antikorlarla buluşur. Ancak bazı kişilerde bağışıklık sistemi olması gerektiği gibi çalışmamakta ve başta soğuk algınlığı (SARS) olmak üzere hastalıkları önlemek için etkili antikorlar üretememektedir.
Bağışıklık sistemi bozukluklarını kalıtsal olarak alabilir veya yetersiz beslenmeden (yetersiz vitamin ve besin) gelebilir. Herhangi bir bağışıklık sistemi de yaşla birlikte zayıflama eğilimindedir. Bu nedenle, yaşlı insanların orta yaşlı insanlardan daha fazla soğuk algınlığı geçirme olasılığı daha yüksektir.

Kötü hijyen ve sık soğuk algınlığı

Kirli eller sürekli soğuk algınlığı "alır"

Elleriniz gün boyunca birçok mikropla temas eder. Ellerinizi düzenli olarak yıkamaz ve ardından yüzünüze, dudaklarınıza veya yemeğinize dokunmazsanız virüsleri yayabilir ve kendinize bulaştırabilirsiniz.

Ellerinizi akan su ve antibakteriyel sabunla 20 saniye yıkamanız, sağlıklı kalmanıza ve virüs ve bakterilerin neden olduğu hastalıklardan korunmanıza yardımcı olacaktır. Temiz su ve sabun bulunmadığında el dezenfektanları kullanın.

Hasta olduğunuzda tezgahı, kapı kollarını ve elektronik yüzeyleri (telefon, tablet ve bilgisayar gibi) mendillerle temizleyin. Sık soğuk algınlığını önlemek için ellerinizi yıkamanız gerekir:

pişirmeden önce ve sonra
yemeklerden önce
hasta bir kişiye bakmadan önce ve sonra
yara tedavisi öncesi ve sonrası
banyoyu kullandıktan sonra
bez değiştirdikten veya bebeğe yardım ettikten sonra
öksürdükten, hapşırdıktan veya burnunuzu sildikten sonra
hayvanlara dokunduktan veya atık veya yiyecekleri elledikten sonra
çöp işlemeden sonra

Kötü ağız sağlığı ve sık soğuk algınlığı

Dişler sadece sağlığınızın aynası değil, aynı zamanda vücudunuzun kapısıdır ve ağzınız iyi ve kötü bakteriler için güvenli bir sığınaktır. Hasta olmadığınızda vücudunuzun doğal savunması ağzınızı sağlıklı tutar. Günlük fırçalama ve diş ipi kullanımı da tehlikeli bakteri ve virüsleri yok eder. Ancak zararlı organizmalar kontrolden çıktığında sizi hasta edebilir ve vücudunuzun başka yerlerinde iltihaba ve sorunlara neden olabilir.

Uzun vadeli, kronik ağız sorunlarının büyük sonuçları olabilir. Kötü diş sağlığı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli problemlerle ilişkilidir:

kalp hastalıkları
erken doğum
düşük doğum ağırlığı
endokardit (kalbin iç astarındaki enfeksiyon)
sürekli soğuk algınlığı
gastrointestinal problemler

Dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmak için günde en az iki kez (özellikle yemeklerden sonra) fırçalayın ve diş ipi kullanın ve düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret edin.

Hipotiroidizm ve kalıcı soğuk algınlığı

Terim düşük tiroid fonksiyonu anlamına gelir. Hipotiroidizm muhtemelen yüz binlerce insanı etkiler, ancak teşhis koymak her zaman kolay değildir. Hipotiroidizmin klinik belirti ve semptomları, kalıcı soğuk algınlığı veya grip dahil olmak üzere birçok sağlık sorununu içerir:

Düşük vücut ısısı (yukarıda tartışıldığı gibi, düşük vücut ısısı soğuk virüslerin çoğalma hızını etkiler), kuru cilt/saç (kızıl saç özellikle hipotiroidizm riski taşır), uygunsuz kilo alımı ve/veya kilo verememe, kırılgan tırnaklar, uykusuzluk ve/veya narkolepsi, kısa süreli hafıza ve zayıf konsantrasyon, yorgunluk, baş ağrıları ve migren, adet öncesi sendrom ve ilgili sorunlar, adet düzensizlikleri, depresyon, saç dökülmesi (kaşlar dahil), düşük motivasyon ve hırs, soğuk eller ve ayaklar, sıvıları geciktirme , baş dönmesi, sinirlilik, cilt sorunları/enfeksiyonları/akne, kısırlık, kuru gözler/bulanık görme, ısı ve/veya soğuğa tahammülsüzlük, düşük tansiyon, yüksek kolesterol, sindirim sorunları (irritabl bağırsak sendromu, mide ekşimesi, kabızlık vb.) .d .), koordinasyon eksikliği, libido azalması, azalmış veya aşırı terleme, sık soğuk algınlığı boğaz ağrısı, astım/alerji, yavaş iyileşme, kaşıntı, tekrarlayan enfeksiyonlar, gıda intoleransları, madde bağımlılığına karşı artan duyarlılık, anksiyete/panik ataklar, ciltte (özellikle avuç içlerinde) sarı-turuncu renk değişikliği, göz kapaklarında sarı şişlikler, yavaş konuşma, kulaklarda sıvı vb.

Adrenal yorgunluk ve sık soğuk algınlığı

Adrenal yorgunluk bazı yönlerden hipotiroidizme benzese de, durumlar arasında önemli farklılıklar vardır. Her insan tiroid fonksiyon bozukluğunu farklı şekilde deneyimlese de, hipotiroidizm genellikle bir takım önemli semptomlarla birlikte gelir. Adrenal yorgunluk durumunda, metabolizma adrenal bezlere bağlı olduğundan, bireysel deneyim daha da çeşitlidir. Adrenal fonksiyonun sirkadiyen doğası genellikle günün/gecenin belirli zamanlarının diğerlerinden daha zahmetli olacağı anlamına gelir; bu sirkadiyen patern tiroid problemlerinde görülmez. Adrenal yorgunluğun daha yaygın belirtileri aşağıda listelenmiştir:

Günün farklı saatlerinde enerji kaybı
endişe
Şeker/tuz için istek
Sabahları kötü iştah
yüksek seslere duyarlılık
uyku bozuklukları
hipoglisemi atakları
sık soğuk algınlığı/enfeksiyonlar
çarpıntı / göğüs ağrısı
ince, kırılgan tırnaklar

Adrenal yorgunluk ve hipotiroidizm arasındaki benzerlikler

düşük enerji
Kalıcı soğuk algınlığı
Soğuk eller
Düşük vücut ısısı
Kilo almak
yavaş sindirim

Doğrulanmış adrenal yorgunluk vakalarında birçok hipotiroidizm semptomunun mevcut olduğu ve bunun tersi de görülebilir. Bu, genellikle tiroidin hipotalamik-hipofiz-adrenal ekseni olarak adlandırılan tiroid ve adrenaller arasındaki içsel bağlantıdır. Bu bezlerin her ikisi de enerji üretimi ile ilişkilidir ve çalışmaları birbirini dengeler.

Sorumluluk reddi : Bu makalede soğuk algınlığı hakkında verilen bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir sağlık uzmanına danışmanın yerini tutmaz.

Gerçekten de, sık sık hastalanırsanız ne yapmalısınız? İlk ve en önemli şey bağışıklık sistemini güçlendirmektir. Ama nasıl? Bu konuda daha sonra.

Peki, bir kişi çok sık hastalanırsa ne yapmalıdır? Sadece her kış değil, neredeyse herhangi bir esintiden ve herhangi bir salgın sırasında ve onlarsız.

Yakın zamana kadar doktorlar en ufak bir provokasyon için antibiyotik reçete ediyorlardı; en azından SARS'ınız, en azından ARI'niz var. Öyleyse neden, en ufak bir enflamatuar süreçte, hastalara antibiyotik reçete ediyorsunuz, soruyorsunuz. Neden bizi zehirliyorlar? Cevap basit. Bu karlı bir iş. Çok sayıda ucuz kimyasalı serbest bırakın ve bunları onlarca, hatta yüzlerce kat daha pahalıya satın.

Sentetik antibiyotiklerin zararları

İlk (penisilin) antibiyotiklerin aksine, yeni nesil antibiyotikler çok geniş bir etki spektrumuna sahiptir ve bu nedenle hemen hemen tüm bakterileri (faydalı veya zararlı) öldürebilirler. Ama tüm hasar bu değil! Hepsinden kötüsü, patojenik mikroflora bu tür “zorbalıklara” hızla tepki verir ve ilaçlara uyum sağlar. Sonuç olarak yaklaşık 2-3 ay sonra vücudunuzda aldığınız antibiyotiğe dirençli yeni bakteri türleri ortaya çıkar. Yararlı mikrofloranın restorasyon ve adaptasyon için böyle yetenekleri yoktur.

Böyle bir "aşılama" sonucunda ne görüyoruz? Patojenik mikroorganizmalar güçlenir, yardımımızla zayıflamış vücudu bombalarlar (faydalı mikroflorayı öldürdük) ... ve ayrıca çeşitli patojenlerin vücudumuza yerleşmek ve onu yeni ve yeni yollarla yok etmek için büyük bir fırsatı vardır. Burada en şiddetli hastalıklar, bağışıklık yetmezliği durumları, genç yaşta yaşlılık hastalıkları, malign neoplazmalar vb.

Sık sık hastalanırsanız, bir çıkış yolu vardır - doğal hazırlıklar

Çok önemli birine ne hediye alırdınız merak ediyorum. İncil zamanlarında, bazı tütsü ve baharatlar ağırlıkları kadar altın değerindeydi, bu yüzden krallara hediye olarak bile sunuldu. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, müneccimlerin "Yahudilerin Kralı"na (İsa) getirdikleri hediyeler arasında tütsü de vardı.

Mukaddes Kitap ayrıca Saba Kraliçesi'nin Kral Süleyman'ı ziyareti sırasında diğer şeylerin yanı sıra ona balsam yağı verdiğini söyler (2 Tarihler 9:9). Diğer krallar da iyiliklerinin bir göstergesi olarak Süleyman'a balzam yağı gönderdiler. Geçmişte, balzam yağı ve şarap, tıbbi olanlar da dahil olmak üzere birçok amaç için kullanılmıştır. Şimdiye kadar, birçok mantar türüne ve diğer zararlı mikroorganizmalara karşı halihazırda var olan uçucu yağlardan daha iyi bir şey icat edilmedi. Birçoğu en güçlü antibiyotiklerden daha güçlüdür. Popüler bilim filmi "Kalıp" ı izlerseniz bunu fark edebilirsiniz.

Doğal antibiyotikler ve antioksidanlar, çok sık hastalananlar için gerçekten bir çıkış yolu. Ayrıca, ısıl işlem önerilebilir, çünkü kanser bile doğru sıcaklıkla tedavi edilir!

Ayrıca kontrendikasyonu olmayan immünomodülatör ilaçlara da dikkat edin. Son zamanlarda bilim adamları, insan vücudunun hastalıklarla kendi kendine hızla başa çıkmasına yardımcı olmak için bu yönde çalışıyorlar.

Ayrıca bkz. POLİOKSİDONYUM. Ancak, bağışıklığı artıran doğal maddelere geri dönelim. Bu arada, makalenin genel, tavsiye niteliğinde olduğunu ve her insanın vücudunun bireysel olduğunu belirtmek isterim, bu nedenle, tarif edilen bitkilerden elde edilen çok aktif maddeleri kullanmaya başlamadan önce bir doktora danışmayı unutmayın. aşağıda.

Tabii ki, doğal antibiyotiklerle ilgili her şeyi tek bir makalede ele almak imkansız, bu yüzden şimdilik kişisel olarak her zaman kullandığım iki tanesine daha yakından bakalım. Lütfen "kalıcı olarak" anahtar kelimesine dikkat edin. Çağımızda, yıldan yıla daha da kötüye giden ekolojimizle ve gençleşmediğimizi de göz önünde bulundurarak, tam tersine aktif bitki maddelerini SÜREKLİ kullanmak ve bunu yapanlar için sık sık hastalanırsanız, hakkında bilgi edinmek özellikle önemli olacaktır. ZERDEÇAL ve TARÇIN.

Zerdeçalın faydalı özellikleri yadsınamaz, ancak içindeki K, B, B1, B3, B2, C vitaminleri ve eser elementler: kalsiyum, demir, fosfor ve iyot gibi maddelerin içeriği nedeniyle değil. Oradalar ama mikroskobik dozlarda. Zerdeçal, tıpla uzun süredir ilgilenen kurkumin nedeniyle faydalı ve benzersizdir. Hücre kültürleri üzerinde yapılan in vitro bilimsel deneylerde, kurkumin, sağlıklı hücreler üzerinde sitotoksik etkilere neden olmadan kanser hücrelerinde apoptozu indükleme kabiliyetini göstermiştir. Kurkumin içeren ilaçların kullanımı sadece büyümeyi durdurmakla kalmadı, aynı zamanda yeni malign tümörlerin ortaya çıkmasını da engelledi!

Zerdeçal, içinde başka faydalı maddelerin de bulunması nedeniyle, bir bütün olarak vücudun sindirim sistemi, metabolizması, temizlenmesi ve gençleşmesi için oldukça faydalıdır. Zerdeçal, zencefil ailesinden bir bitki olduğu için özellikleri bakımından zencefile çok benzer. Ortak özellikleri, yağları parçalamak ve metabolizmayı hızlandırmaktır, bu arada hastalıklara karşı mücadelede vücudu da güçlendirir. Zerdeçalın bir parçası olan kurkumin, sadece yağların parçalanmasına ve emilmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yağ dokularının oluşumunu da engeller.

Böylece düzenli olarak zerdeçal tüketen bir kişi bağışıklık sistemini iki şekilde güçlendirir:

vücudunu temizler. Ve bu da, toksinlerden, gereksiz yağlardan ve bunların su (selülit) ile olan bileşiklerinden kurtulmak, toksik maddelerin birikmesini durdurur;
zerdeçalın antioksidan ve antimikrobiyal özelliklerinden dolayı patojenik mikroorganizmaları yok eder.

Sürekli zerdeçal kullanın - vücudun gençleşmesine, kilo vermesine ve hasta olmamasına yardımcı olun.

Doğal bir beyin güçlendirici antibiyotik olarak zerdeçal, beyin aktivitesini engelleyen proteinleri parçalar. Bu nedenle zerdeçal Alzheimer hastalığının tedavisinde kullanılır ve bir antidepresan olarak onunla mücadele etmesi önerilir. Zerdeçal ve diğer biyolojik olarak aktif bitkilerden elde edilen müstahzarlar, özellikle zerdeçal ile mücadelede faydalıdır. Zerdeçal yardımıyla kanser tedavisinde kullanılan radyoterapinin etkileri azaltılır. Zerdeçal karaciğer sirozu olan hastaların rehabilitasyonunda da kullanılır. Zerdeçalın yoğun kullanımının ensefalitli hastaların hayatta kalmasına yardımcı olduğu durumlar da vardır.

Ancak, zerdeçalın tüm olumlu özellikleri henüz tam olarak araştırılmamıştır, bu nedenle bu bitki ve ondan izole edilen maddelerle yapılan deneyler uzun süre devam etmektedir ve devam edecektir. Burada, kısaca, zerdeçalın sağlığa yararları ve sonuçları hakkında bilinenler hakkında biraz daha bilgi var. O:

kesik ve yanıkların dezenfeksiyonunda kullanılan doğal bir antiseptik ve antibakteriyel ajandır.
melanom gelişimini durdurur ve halihazırda oluşmuş hücrelerini yok eder.
karnabahar ile prostat kanseri gelişimini önler veya geciktirir.
doğal karaciğer detoksifiye edici.
beyindeki amiloid plak birikintilerini kaldırarak Alzheimer hastalığının gelişimini durdurur.
çocukluk lösemi riskini azaltabilir.
iltihaplanmaya yardımcı olan ve yan etki vermeyen güçlü bir doğal ilaç.
çeşitli kanser türlerine sahip kanser hastalarında metastaz gelişimini engeller.
multipl skleroz gelişimini yavaşlatır.
iyi bir antidepresan olarak Çin tıbbında yaygın olarak kullanılmaktadır.
kemoterapi sırasında tedavinin etkisini arttırır ve toksik ilaçların yan etkilerini azaltır.
anti-inflamatuar özelliklere sahip olup, artrit ve romatoid artrit tedavisinde etkin bir şekilde kullanılmaktadır.
tümörlerde ve yağ dokularında yeni kan damarlarının büyümesini durdurabilir.
Zerdeçalın pankreas kanseri üzerindeki etkileri üzerine araştırmalar devam etmektedir.
Zerdeçalın multipl miyelom tedavisindeki olumlu etkileri üzerine bilimsel çalışmalar devam etmektedir.
kaşıntı, çıban, egzama, sedef hastalığı ile durumu hafifletir.
yaraların iyileşmesini kolaylaştırır ve etkilenen cildin yenilenmesini destekler.

Şahsen, zerdeçalın kendim üzerindeki olumlu etkilerini zaten deneyimledim. Spesifik olarak, bu, bağışıklıkta bir artışa, gastrointestinal sistemin işleyişinde bir iyileşmeye ve iki yıldan fazla bir süredir rahatsız edici olan inflamatuar süreçlerin hızlı bir şekilde baskılanmasına yansımıştır. Ayrıca, zerdeçal almadım, sadece iki ay kadar ve sadece iki varyasyonda: toz ve uçucu yağ. Zerdeçal ticari olarak farklı formlarda bulunur: kökler, toz, uçucu yağ, zerdeçal takviyeleri vb. Size kolaylık olması için, listelenen seçeneklerin neredeyse tamamını satın alabileceğiniz bazı sitelere bağlantılar veriyorum.

zerdeçal nereden alınır

Zerdeçal, Zerdeçal - zerdeçal olarak da adlandırılır. Bu onun uluslararası adı. Ürünlerin bileşiminde, örneğin bir boya olarak bu şekilde belirtilir. Zerdeçal, zerdeçaldan elde edilen biyo katkı maddeleri olarak da adlandırılır. Doğal zerdeçal esansiyel yağının üzerinde İngilizce zerdeçal kelimesini de görmelisiniz. Eğer bu kelime yoksa karşınızda “%100 doğal” yazsa bile sahtesi var demektir. Peki nereden satın alınır? Aşağıdaki linkleri takip edebilir, üye olabilir, istediğiniz ürünü aramaya girebilir ve seçtiğiniz ürünü sepete ekleyebilirsiniz. Ve bir bonus olarak, bir indirim kazanın!

Ekip size sağlık diler

(4 594 kez ziyaret edildi, bugün 1 ziyaret)

Normal olarak, bir yetişkin mevsimsel bir SARS salgını sırasında yılda iki defadan fazla nezle olmamalıdır. Yılda altı kez öksürük, burun akıntısı, boğaz ağrısı, dudaklarda kızarıklık, ateş ve diğer soğuk algınlığı semptomları ortaya çıkarsa, böyle bir yetişkin genellikle hasta olarak kabul edilir. Yetişkinlerde sık soğuk algınlığının nedenleri nelerdir? Bunu bulmaya çalışacağız.

Herkesin bağışıklığı iyi değildir. Şehir sakinleri en sık grip hastalıklarından muzdariptir. İstatistiklere göre, şehir sakini yılda ortalama dört kez soğuk algınlığı geçiriyor. Neredeyse bir ay sonra sonbahar-kış döneminde ve bunun birkaç nedeni var.

Yetişkinler neden çok sık soğuk algınlığına yakalanır? Her şeyden önce, bu büyük insan kalabalığından kaynaklanmaktadır: ulaşım, dükkanlar, özellikle binaların havalandırılmadığı eczaneler ve ARVI'li insanlar hala sağlıklı olanlarla birlikte ilaçlar için sıraya girmektedir. Zayıflamış bir bağışıklık sistemine sahip bir kişi - ve çoğu şehirlerde - sürekli risk altındadır, bu nedenle sık sık soğuk algınlığı geçirir ve ilaç almak zorunda kalır.

bağışıklık nedir

Bağışıklık, çevrede bulunan çok çeşitli yabancı zararlı ajanların vücuda girmesini engelleyen biyolojik bir engeldir.

Kimyasal olarak aktif çeşitli molekülleri nötralize eden başka hücreler, kan proteinleri, immünoglobulinler vardır.

Bununla birlikte, yabancı bir madde vücudun herhangi bir hücresine girdiğinde, insan vücudu tehdide bir son vermek için spesifik bir hücresel protein olan interferon üreterek karşı koymaya başlar. Bu noktada kişinin ateşi yükselir. Bu ek bir korumadır, çünkü birçok virüs ve bakteri girdikleri ortamın sıcaklığındaki hafif bir artışa bile dayanamazlar.

Vücudun ayrıca, sözde dış koruyucu bir bariyeri vardır. Bu bizim birincil savunmamızdır - deride, mukoza zarlarında ve bağırsaklarda, patojenik organizmaları öldüren ve çoğalmasını önleyen faydalı bakteriler. Spesifik maddeler, enzimler insan sağlığını koruyan bir "kimyasal silah" gibidir.

Bununla birlikte, bugün vücudun bu savunmaları birçok insan için yeterince “işe yaramıyor” ve bunun nedenleri var. Yetişkinlerde dudaklarda sık görülen soğuk algınlığı, soğuk algınlığı ve diğer hastalıkların hepsi zayıflamış bağışıklıktan kaynaklanır.

Vücut neden koruyucu işlevlerini zayıflatır?

Olumsuz çevre koşulları, sağlıksız yaşam tarzı, doğuştan veya sonradan edinilmiş kronik hastalıklar, yetersiz beslenme, kötü alışkanlıklar - alkol ve sigara, fiziksel hareketsizlik, stres gibi birçok faktörden dolayı bağışıklık azalabilir.

Olumsuz ekolojik durum

Araba egzoz gazları, insan sağlığına zararlı ve hatta ölümcül olan 200'e kadar madde içerir. Bugün, büyük şehirler aşırı karayolu taşımacılığından muzdariptir. Çoğu zaman, tüm arabalarda yeni, yüksek kaliteli motorlar kurulu değildir. Birçok sürücü, otomotiv emisyonları için katalizörler ve nötrleştiriciler hakkında düşünmez bile. Geleneksel benzin istasyonlarındaki yakıt kalitesi arzulanan çok şey bırakıyor.

Buraya sanayi işletmelerinin emisyonlarını eklersek, şehir havası nefes alması zorlaşan bir “kokteyl” e dönüşür.

Kirli hava, solunum yollarının mukoza zarlarını tahriş eder, tabiri caizse, patojenik bakteri ve virüsler için "zemini hazırlar". İnsan vücudunun ilk koruyucu bariyeri olan spesifik olmayan bağışıklık büyük ölçüde azalır.

Bu nedenle, ateşin eşlik etmediği, ancak aylarca sürebilen rinit, dudaklarda kızarıklık, öksürük gibi hastalıklar sıklıkla kendini gösterir.

Bir diğer ciddi çevresel faktör de elektromanyetik kirliliktir. Elektronik - bilgisayarlar, akıllı telefonlar, TV monitörleri, mikrodalga fırınlar - bizi sürekli çevreleyen ve onlarsız modern bir insanın artık hayatı hayal edemediği, vücudunu olumsuz etkiler. Doğal olarak, bağışıklık azalır.

yanlış yaşam tarzı

Şehirlerde hüküm süren olumsuz ekolojik duruma, yanlış yaşam tarzını - kötü alışkanlıkları eklemek gerekiyor.

Örneğin, sigara içmek durumu birçok yönden daha da kötüleştirir, çünkü tütün dumanı sadece nikotin değil, 4 binden fazla zararlı madde içerir. Bunlar ölümcül zehirlerdir, örneğin arsenik, polonyum-210. Tüm bu kimyasal reaktifler insan vücuduna nüfuz eder, yıllarca zehirler, vücudun bağışıklık güçlerini bu maddelerle savaşmak için "dikkatini dağıtır". Dış yabancı ajanların istilasına karşı bağışıklık tepkisi zayıftır. Bu, soğuk algınlığı belirtisi olmayan bir yetişkinde sık sık öksürüğe neden olabilir.

hipodinamik

İşyerinde ve evde bilgisayar başında uzun süre oturmak sadece duruşu ve görme zayıflamasını etkilemez. Bağışıklık sistemi en çok acı çekiyor. Sonuçta, insan vücudu sürekli hareket için tasarlanmıştır. Kaslar sürekli gevşeme halindeyken basitçe körelmeye başlarlar. Kan durgunluğu var, lenfler, organlar iyi çalışmıyor ve kalp, aksine, daha güçlü bir yük yaşıyor. Özellikle solunum organları etkilenir. Akciğerlerin hacmi azalır, bronşlar "gevşek" hale gelir. Bu nedenle, hafif hipotermi hastalığa neden olabilir. Ve buraya olumsuz ekolojik çevreyi ve sigarayı da eklersek sonuç ortadadır.

Yanlış beslenme

Bir şehir sakini her zaman bir yerlerde acelesi vardır, bu yüzden tam olarak düzgün bir şekilde yemek için zamanı yoktur. Fast food sektöründen ucuz ve sağlıksız ürünler kullanılmaktadır. Ve bu genellikle tatlı içeceklerle yıkanan, çikolatalarla yenen vb. Kızarmış yiyeceklerdir.

Bu yağlar vücuda zararlıdır. Gerekli vitamin ve mineralleri içermezler. Protein, yağ ve karbonhidrat dengesi bozulur. Bu tür ürünler vücut tarafından zayıf bir şekilde emilir. Onları sindirmek ve bu tür beslenmenin sonuçlarıyla başa çıkmak için çok fazla enerji harcar. Buna göre, bu tür yiyecekleri özellikle büyük miktarlarda tüketen insanlar, gastrointestinal sistemin kronik hastalıklarından muzdariptir.

Bütün bunlar vücudu o kadar zayıflatır ki, bağışıklık savunması baş edemez.

Stres, yorgunluk

Artık hayatın kolay olmadığı bir sır değil, modern insana her yerde sürekli stres eşlik ediyor. Ayrıca yetişkinlerde sık soğuk algınlığına neden olabilir. Rahatlayamama, sakinleşme, kronik uyku eksikliği, yorgunluk, bitkinlik - vücudun gücü aşırı harcanır.

Öte yandan, bir kişinin bazen sağlığına zarar vermemek ve bağışıklığı güçlendirmemek için yeterince uyuması, tamamen dinlenmesi gerekir.

Bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, olumlu düşünen bir kişinin soğuk algınlığı geçirme olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir.

Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir ve soğuk algınlığı ile hastalanmayı nasıl durdurabilirim?

Bir kişinin entegre bir yaklaşıma ihtiyaç duyduğu bir durumda. Güçlü bağışıklık birçok bileşenden oluşur, bu nedenle yalnızca immünomodülatörleri geçici olarak uygulamak değil, yaşam tarzınızı ciddi şekilde değiştirmek gerekir.

Günlük rejim

Yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığının nedenleri, yanlış yapılandırılmış bir günlük rutinde yatmaktadır. İyi dinlenmek, zamanında yemek yemek için belirli bir rejim geliştirmek gerekir. Bir kişi "programa göre", belirli bir ritimde yaşadığında, strese dayanması daha kolaydır. Üstelik birçok stresli durumu ortadan kaldırır, hiçbir şeye geç kalmaz, acelesi yoktur, işle aşırı yüklenmez. Bu yaşam tarzı olumlu pozitif düşünceyi oluşturur.

Doğru beslenme

Yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığının nedenleri de abur cuburda yatmaktadır. Sağlıklı bir diyet, diyette dengeli bir protein, yağ ve karbonhidrat kombinasyonunun varlığını içerir. Yiyecekler, A, B, C, D, E, PP gibi farklı grupların mineralleri ve vitaminleri açısından zengin olmalıdır.

Doğal ürünler kullanmak, yarı mamul ürünleri diyetten çıkarmak ve fast food satın almamak gerekir. Bir süpermarkette ürün satın alırsanız, yapay maddeler - koruyucular, boyalar, aroma arttırıcılar, emülgatörler olup olmadığını, ambalajın üzerinde yazılanları dikkatlice okumanız gerekir. Bunu yeme.

Sadece bu koşullar altında bağışıklık sistemi tam olarak çalışır, bu da vücudunuzun soğuk algınlığı ile iyi başa çıkacağı anlamına gelir.

A vitamini, parlak sarı, turuncu, kırmızı renkli sebze ve meyvelerde bulunur - havuç, balkabağı, kayısı, domates, dolmalık biber. Bu vitamin aynı zamanda hayvansal ürünler açısından da zengindir - karaciğer, tavuk yumurtası, tereyağı.

B vitaminleri fındık, tohum, kepek ve kepekli un, yumurta, karaciğer, et ve süt ürünlerinde bulunur.

C vitamini, yabani gül, kızılcık, lahana turşusu, turunçgillerin kaynatılmasından elde edilebilir.

E vitamini, rafine edilmemiş bitkisel yağ, buğday tohumu ve yulafta bol miktarda bulunur.

Sertleşme ve jimnastik

Yetişkinlerde sık soğuk algınlığı varsa ne yapmalıyım? Sertleşme ve jimnastik yapmalısınız.

Sertleştirme işlemlerine özel hazırlıklarla başlamak daha iyidir. İlk olarak sabah ayaklarınıza ılık su dökün ve havluyla ovalayın. Ardından, birkaç hafta sonra, incikleri ve ayakları ıslatmaya devam edin ve böylece yavaş yavaş yukarı çıkın. Sonunda - kendinizi tamamen oda sıcaklığında soğuk suyla dökmeye başlayın.

Jimnastik kompleksi yaşa ve fiziksel verilere göre seçilmelidir. Hatha yoga veya yumuşak hareketler ve yavaş yavaş artan yük ile çeşitli Çin jimnastik kompleksleri, özellikle zayıflamış bir vücut için çok uygundur.

Sık sık soğuk algınlığı çekenler için akciğerleri ve bronşları eğitmeye yardımcı olan nefes egzersizleri çok önemlidir. Örneğin, Strelnikova'nın jimnastik kompleksi veya yoga pranayama.

Günlük koşu, düzenli havuz ziyaretleri, buz pateni pisti, temiz havada kayak ve bisiklete binmek fayda sağlayacaktır.

Haftada bir kez temiz hava solumak ve ciğerlerinizi temizlemek için şehir dışına çıkmanız gerekiyor.

immünomodülatörler

Her üç ayda bir bitki materyallerinden yapılmış immünomodülatörler alınmalıdır. Bunlar aloe, ginseng (hipertansif hastalar için kullanmamak daha iyidir), ekinezya, mumyadan çeşitli müstahzarlardır.

Geleneksel tıbba başvurabilir, çaylar, sağlıklı bitki infüzyonları hazırlayabilir, baldan fındık, limon, kızılcık, kuru meyve ile lezzetli ve zengin vitamin karışımları yapabilirsiniz.

Soğan ve sarımsak yiyin.

Yetişkinlerde soğuk algınlığının ilaçlarla tedavisi yalnızca bir doktor gözetiminde yapılmalıdır. Sadece bir teşhis koyabilecek ve ihtiyaç duyulan ilaçları tam olarak yazabilecektir.

öksürük tarifi

İnce doğranmış olması gereken büyük bir soğana ihtiyacınız olacak. Daha sonra bir tahta kaşık veya havaneli ile doğranmış soğanı biraz ezin ki suyu çıksın. Elde edilen bulamacı balla dökün ve bir gün bekletin. Yemekler arasında günde 3-5 kez 1 çay kaşığı tüketin.

Yetişkinlerde dudaklarda soğuk algınlığı tedavisi

Dudaklardaki kızarıklıkların daha hızlı geçmesi için papatya, nane veya kırlangıçotu kaynatma hazırlamanız gerekir.

Bir çorba kaşığı kuru ot, bir bardak kaynar su ile dökülür, kapalı bir kapta bir saat ısrar edilir. Daha sonra infüzyonla hafifçe nemlendirilmiş bir pamuklu çubuk 2 saatte bir uygulanır.

Papatya çayı da dahili olarak kullanmak için iyidir.

Doktorlar sıklıkla hastalardan şu şikayeti duyarlar: "Sık sık üşüyorum." Soğuk algınlığı modern insan için büyük bir problemdir. Yılda beş defadan fazla nezleye yakalanan kişiler, akut solunum yolu enfeksiyonlarına yatkın kategoriye girer.

Soğuk algınlığı ile başa çıkmak için, onu hangi faktörün tetiklediğini bilmeniz gerekir. Hastalığın nedenini yalnızca bir tıp uzmanı belirleyebilir.

İnsan bağışıklık sistemi nasıl çalışır

Sık soğuk algınlığı, olumsuz bir faktörün vücut üzerindeki etkisinden dolayı bağışıklığın azalmasının bir sonucudur.

ARI'den kurtulmak için bağışıklık sistemini güçlendirmeniz gerekir. Bağışıklık sistemi insan vücudunda bir kalkan görevi görür.

Virüslerin, patojenik bakterilerin ve mantarların insan vücudunun dokularını yakalamasına izin vermez ve ayrıca malign hücrelerin bölünmesini önler.

Bir enfeksiyon vücuda girdiğinde, bağışıklık sistemi hemen aktif olarak antikor sentezlemeye başlar. Bu antikorlar, enfeksiyöz ajanların yakalanması ve yok edilmesi ile ilgilenir.

Hümoral bağışıklık insan vücudunda salgılanır. Bu tip bağışıklığın temeli, kanda ve diğer vücut sıvılarında çözünen antikorlardır. Bu proteinli antikorlara immünoglobulinler denir.

Spesifik olmayan bağışıklık da vardır. Bunlar vücudun doğuştan gelen savunmalarıdır.

Bu durumda, kan plazmasındaki bağışıklık hücrelerinin yanı sıra mukoza ve cilt bütünlükleri zararlı mikroplara karşı bir kalkan görevi görür: nötrofiller, makrofajlar, eozinofiller.

Enfeksiyon vücuda girmeyi başarırsa, bağışıklık sistemi bu saldırıya anında interferon proteini üreterek yanıt verir. Bu vücut ısısında bir artışa yol açar.

Çok sık soğuk algınlığı nedenleri

Soğuk provokatörler, hem anlamsız hem de son derece tehlikeli çeşitli faktörler olabilir. Çoğu durumda, sık soğuk algınlığının nedenleri şunlardır:

Sürekli virüs saldırıları nedeniyle sık soğuk algınlığı

SARS'ın etken maddeleri rinovirüslerdir. Bu virüsler soğuk hava koşullarında gelişir.

Vücuda nüfuz ettikten sonra, vücut sıcaklığı 33-35°C ise aktif olarak çoğalırlar.

Bu nedenle, rinovirüs enfeksiyonu ile enfeksiyon, esas olarak vücut aşırı soğutulduğunda ortaya çıkar.

Nadir durumlarda, soğuk algınlığına neden olan ajanlar koronavirüsler, solunum sinsityal virüsü, parainfluenza virüsüdür.

Düşük vücut ısısı

Zayıf bağışıklığı ve metabolik bozukluğu olan kişilerde vücut ısısı 34,5 ile 36,5 °C arasında değişmektedir. Bu sıcaklıkta, soğuk algınlığı çok sık tekrarlar.

elverişsiz ortam

Çevre koşullarının insan sağlığı üzerinde güçlü bir etkisi vardır.

Nem ve rutubet kombinasyonu, soğuk algınlığına yatkın bir kişi için en zararlı ortamdır.

Yanlış diyet

Bağışıklığı artırmak ve kendinizi soğuk algınlığından korumak için doğru yemelisiniz.

Geleneksel Çin tıbbına göre, az enerji sağlayan "soğuk" yiyecekler ve vücudu ısıtan "sıcak" yiyecekler vardır.

"Soğuk" yiyecekler arasında turunçgiller, yeşil sebzeler, süt ürünleri ve bazı tahıllar bulunur. "Sıcak" bir yemek tarçın, sarımsak, zencefil, et, yağlı balık olarak kabul edilebilir.

Soğuk algınlığına yatkın kişilerin soğuk mevsimde menüde "soğuk" yiyeceklere yer vermeleri önerilmez. Sonuçta, bir kişiye sağlıklı ve vitamin açısından zengin yiyecekler kullanıyor gibi görünüyor, ancak gerçekte kendi vücudunu soğutuyor, vücudun tonunu azaltıyor.

hipoglisemi

Düşük kan şekeri seviyeleri ile vücut genellikle soğur.

Ancak bu, soğuk algınlığına yatkın bir kişinin çok fazla tatlı tüketmesi gerektiği anlamına gelmez.

Hipoglisemi, bir kişi az şeker yediği için değil, vücutları optimal kan şekeri seviyelerini koruyamadığı için ortaya çıkar.

Hipogliseminin birçok nedeni vardır ve acil tedavi gerektirir. Hastalık ortadan kalktığında soğuk algınlığına yakalanma eğilimi de ortadan kalkar.

Alerji

Bazen alerjen olan bir ürünü yedikten sonra vücut ısısı düşer.

Gıda alerjilerine kan şekerinde düşüş, vücudun tonunun zayıflaması ve uyuşukluk eşlik edebilir.

Her alerjisi olan kişinin, tüketilmemesi gereken yiyeceklerin bir listesi olmalıdır.

Bu ürünleri reddederseniz, vücudun sıcaklık ve enerji göstergeleri normalleşir ve bunun sonucunda soğuk algınlığı olasılığı en aza indirilir.

Zayıflamış bağışıklık

Zayıf bir bağışıklık sistemi, zararlı ve tehlikeli ajanlarla savaşma yeteneğini kaybeder: virüsler, patojenik bakteriler ve mantarlar, toksik maddeler, alerjenler, malign hücreler.

Sağlıklı bir insanın vücudunda bulaşıcı ajanlar ve toksinler anında antikorlarla karşılaşır ve başarılı bir şekilde yok edilir.

Ancak bazı insanlarda bağışıklık sistemi düzgün çalışmaz ve patolojileri önlemek için yetersiz miktarda antikor üretir. Bağışıklık sisteminin işleyişinin ihlali kalıtsaldır ve bazen yetersiz beslenme, vitamin eksikliği ve eser elementler ile ilişkili olarak edinilir.

Yaşla birlikte bağışıklığın zayıfladığı unutulmamalıdır. Bu doğal bir süreçtir. Bu nedenle, yaşlı insanlar gençlerden daha sık soğuk algınlığına yakalanır.

Kötü hijyen

İnsan elinin derisi sürekli olarak çok sayıda mikropla temas halindedir. Bir kişi hijyene dikkat etmezse, yemekten önce ellerini yıkamazsa, yüzüne kirli parmaklarla dokunursa, viral veya bakteriyel bir enfeksiyon kapabilir.

Ellerinizi sabunla iyice yıkamak, sağlığınızı korumanıza ve virüsler ve patojenik bakterilerle enfeksiyondan kaçınmanıza olanak tanıyan basit bir hijyen kuralıdır.

Antibakteriyel sabun kullanılması tavsiye edilir.

Mobilya, kapı ve pencere kolları, telefon, bilgisayar ve diğer elektronik cihazlar periyodik olarak toz ve kirden arındırılmalıdır. Soğuk algınlığına yatkın kişiler aşağıdaki durumlarda ellerini sabunla yıkamalıdır:

Ağız boşluğu hastalıklarında soğuk algınlığı

Ağız boşluğu vücudun durumunun bir yansımasıdır, çünkü ağızda çok sayıda hem zararsız hem de tehlikeli mikrop birikir. Sağlıklı bir insanda, bağışıklık sisteminin aktif çalışması sonucunda ağız boşluğu, diş etleri ve dişlerin mukoza zarları korunur.

Dişlerin düzenli olarak macunla fırçalanması, diş ipi ve gargara kullanımı ile patojenik mikroflora iltihaba neden olacak şekilde çoğalamaz.

Ancak bir kişi ağız hijyenine uymazsa, ihmal edilen diş ve diş eti patolojileri ciddi komplikasyonlara yol açabilir:

hipotiroidizm

Bu, az çalışan bir tiroid bezinin adıdır.

Hipotiroidizm yaygın bir hastalıktır, ancak semptomların çeşitliliği nedeniyle teşhis edilmesi zordur. Bu nedenle birçok insan kendini iyi hissetmemekten şikayet eder, ancak tiroid bezinin hasta olduğundan şüphelenmez bile.

Hipotiroidizm çok sayıda semptomla kendini gösterir:

yorgun adrenal sendrom

Bu hastalık, farklılıklar olmasına rağmen, semptomlarda hipotiroidizme çok benzer.

Hipotiroidizm kişiden kişiye değişir, ancak birkaç tutarlı semptom vardır.

Ancak tüm insanlarda adrenal yorgunluk bireysel olarak kendini gösterir, genel bir semptom yoktur. Bunun nedeni, metabolizmanın adrenal bezlerin çalışmasına bağlı olmasıdır, bu nedenle patoloji herhangi bir organı ve sistemi etkileyebilir. En sık kaydedilen hastalığın semptomlarını not edebilirsiniz:

soğuk algınlığına eğilimli;
iştahsızlık, tatlı ve turşu bağımlılığı;
kan şekerinde periyodik düşüş;
uykusuzluk hastalığı;
kaygı, fobiler;
taşikardi, kalpte ağrı;
secde;
yüksek seslere karşı hoşgörüsüzlük;
tırnak plakalarının incelmesi.

Zayıflamış bağışıklık belirtileri

Bağışıklık sisteminin zayıfladığını aşağıdaki belirtilerden anlayabilirsiniz:

Bağışıklığı güçlendirmenin birçok yolu vardır. Bu yöntemler iki kategoriye ayrılır: fizyolojik ve.

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin fizyolojik yolları

Bir kişi iyi beslenmezse, bağışıklık sistemi normal şekilde çalışmayı durdurur.

Normal bağışıklığı korumak için, proteinler, mineraller, askorbik asit, retinol, tokoferol, B vitaminleri açısından zengin bitki ve hayvansal ürünleri menüye dahil etmeniz gerekir.

Proteinler baklagiller, et, deniz ürünleri, yumurta, fındık ile doyurulur.

B vitaminleri süt ürünlerinde, kuruyemiş ve tohumlarda, et ve ciğerde, kepek ekmeğinde yeterli miktarda bulunur. Bitkisel yağlar tokoferol açısından zengindir.

Ve mükemmel askorbik asit kaynakları turunçgiller, dolmalık biber, ekşi meyveler, lahana turşusu, kuşburnudur.

Sık sık hastalanırsanız, günlük rutini gözlemlemeniz önerilir.

Vücudun normal çalışması ve patojenik mikroplara başarılı bir şekilde direnmesi için günlük egzersiz yapmak, günde en az sekiz saat uyumak, temiz havada yürümek, aktif bir yaşam tarzı sürmek, gündüz uyanık kalmak ve geceleri dinlenmek gerekir.

Yaşam alanlarının günde birkaç kez havalandırılması gerekir, yılın sıcak mevsiminde geceleri yatak odasında açık bir pencere bırakılması önerilir.

Bağışıklığı artırmak için yazın açık suda yüzebilir, kışın kayak yapabilirsiniz. Ancak soğuk algınlığı eğiliminden kurtulmanın en iyi yolu sertleşmedir.

Kendinizi nemli bir havluyla silebilir, soğuk suyla ıslatabilir veya soğuk banyo yapabilirsiniz. Ancak sertleşme vücuda zarar vermemek için kademeli olarak gelmelidir. Yaz aylarında soğuk su ile uygulama ile başlanması ve ardından su sıcaklığının aylık olarak düşürülmesi tavsiye edilir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin tıbbi yolları

Sık soğuk algınlığı sürekli stresin sonucuysa, geceleri limon balsamı veya anaç kaynatma içmek yararlıdır.

Akut solunum yolu viral enfeksiyonlarının önlenmesi ve tedavisi için reçete edilen en iyi ve immün sistemi uyarıcı ilaçlar şunlardır:

Viferon;
panaviri;
Genferon;
Oksolin.

Soğuk algınlığı kolaysa, çabuk geçiyorsa, çok fazla yan etki yaptıkları için ilaçlar kullanılmamalıdır.

Dikkat, sadece BUGÜN!

Neden sıklıkla soğuk algınlığına yakalanırız ve nedenleri nelerdir? Bu soru, kıskanılacak bir düzenlilikle, unutulmaz semptomlarının güzelliğini yaşayan birçok insanı rahatsız ediyor. Ve yeni başlayanlar için, bir kez ve ne tür bir hastalık olduğuna karar vermelisin - soğuk algınlığı mı? Bunun, birkaç viral hastalığı aynı anda birleştiren kolektif bir kavram olduğu ortaya çıktı. Hepsinin ortak iki yanı var. İlk olarak, tüm soğuk algınlığı türleri viral kökenlidir. İkincisi, hipotermi genellikle gelişiminin itici gücü olur.

Soğuk algınlığı, kural olarak, grip ve akut solunum yolu viral enfeksiyonu (ARVI veya ARI) dahil olmak üzere aynı anda bir veya birkaç viral hastalık anlamına gelir. Yüzdeki soğuk algınlığına herpes simpleks virüs tip 1'in belirtileri denir.

SARS'ın, bademcik iltihabı (tonsillit), farenks (farenjit), ses telleri (larenjit), burun mukozası (rinit), bronşlar (bronşit) dahil olmak üzere üst solunum yolu ve nazofarenksin çeşitli iltihaplı hastalıklarında kendini gösterebileceğini ekliyoruz. ).

Bu arada, her zaman öksürük - viral bronşitin geleneksel bir semptomu - soğuk algınlığı ile ilgili değildir. Solunum yolu kaslarının refleks kasılması alerjilerden ve bunun ciddi sonuçlarından kaynaklanabilir - bronşiyal astım. Ek olarak, şiddetli akciğer hastalıklarına öksürük eşlik eder: tüberküloz, sarkoidoz ve diğerleri. Bu nedenle, belirgin bir neden olmadan, soğuk algınlığı veya bir ipucu olmadan, sizin veya çocuğunuzun öksürüğü varsa, dikkatli olmalı ve bir doktora danışmalısınız.

Soğuk algınlığının doğrudan suçluları

Soğuk algınlığının acil nedeni, etken maddeleridir. Ve virüslerin rollerini oynadığını zaten öğrendik. Hastalığa bağlı olarak, patojenler şunlardır:

grip virüsleri;
adenovirüsler;
solunum sinsityal virüsleri;
rinovirüsler;
herpes simpleks virüsü tip 1.

Hepsi iki ana yolla iletilir - hava yoluyla, solunan hava akımıyla ve ev eşyalarının yardımıyla temas. Solunum virüsü ile enfeksiyon tamamen yaygın bir şeydir. Ancak, neden bazı şanslı insanlar her beş yılda bir soğuk algınlığına yakalanırken, diğerleri yalnızca epidemiyolojik olarak tehlikeli bir dönemde değil, her zaman solunum yolu enfeksiyonuna yakalanır?

Çok basit: Enfeksiyona daha duyarlı insan kategorileri var. Viral enfeksiyonlar için mükemmel bir rezervuar her zaman çocuklar olmuştur ve özellikle genç olanlar olmuştur. Ebeveynler genellikle basit bir soru ile işkence görür - çocuklarında sık soğuk algınlığının nedenleri nelerdir? Cevap basit: Çocuğun vücudunun savunmasızlığı, yalnızca bir dizi virüsle tanışan bağışıklık sisteminin kusurlu olmasıyla açıklanır.

Anaokulları ve okullar, enfeksiyonun doğrudan evlerimize ve ofislerimize girdiği solunum yolu virüsleri için klasik üreme alanlarıdır. Ek olarak, yaşlılar, hamile ve emzikli kadınlar ve diğerleri gibi bağışıklığı azalmış kişiler risk altındadır.

adrenal yorgunluk
hipotiroidizm
yiyecek alerjisi
selenyum eksikliği
Zayıflamış bağışıklık sistemi
Yüksek histamin
Süt alerjisi
Çevresel Etki
Kötü hijyen

Aşağıda, sık sık soğuk algınlığınızın nedenlerinden bazıları hakkında ayrıntılı olarak konuşacağız.

Sık soğuk algınlığı sürekli viral saldırılardır

Kalıcı soğuk algınlığı soğuk bir vücudu sever

Çevre sık soğuk algınlığına neden olabilir

Kalıcı soğuk algınlığı? Ürünleri Kontrol Et

Hipoglisemi ve sık soğuk algınlığı

Alerjiler ve sık soğuk algınlığı

Zayıflamış bağışıklık sistemi sık soğuk algınlığına neden olur

Zayıflamış bir bağışıklık sistemi, bir kişinin bağışıklık sisteminin antijenlerle savaşamadığı anlamına gelir. Antijenler aşağıdaki gibi zararlı maddelerdir:

bakteri
toksinler
kanser hücreleri
virüsler
mantarlar
alerjenler (polen gibi)
yabancı kan veya doku

Kötü hijyen ve sık soğuk algınlığı

Kirli eller sürekli soğuk algınlığı "alır"

pişirmeden önce ve sonra
yemeklerden önce
hasta bir kişiye bakmadan önce ve sonra

Abone ol Youtube kanalı !

yara tedavisi öncesi ve sonrası
banyoyu kullandıktan sonra
bez değiştirdikten veya bebeğe yardım ettikten sonra
öksürdükten, hapşırdıktan veya burnunuzu sildikten sonra
hayvanlara dokunduktan veya atık veya yiyecekleri elledikten sonra
çöp işlemeden sonra

Kötü ağız sağlığı ve sık soğuk algınlığı

Uzun vadeli, kronik ağız sorunlarının büyük sonuçları olabilir. Kötü diş sağlığı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli problemlerle ilişkilidir:

kalp hastalıkları
erken doğum
düşük doğum ağırlığı
endokardit (kalbin iç astarındaki enfeksiyon)
sürekli soğuk algınlığı
gastrointestinal problemler

Dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmak için günde en az iki kez (özellikle yemeklerden sonra) fırçalayın ve diş ipi kullanın ve düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret edin.

Hipotiroidizm ve kalıcı soğuk algınlığı

Adrenal yorgunluk ve sık soğuk algınlığı

Günün farklı saatlerinde enerji kaybı
endişe
Şeker/tuz için istek
Sabahları kötü iştah
yüksek seslere duyarlılık
uyku bozuklukları
hipoglisemi atakları
sık soğuk algınlığı/enfeksiyonlar
çarpıntı / göğüs ağrısı
ince, kırılgan tırnaklar

Adrenal yorgunluk ve hipotiroidizm arasındaki benzerlikler

düşük enerji
Kalıcı soğuk algınlığı
Soğuk eller
Düşük vücut ısısı
Kilo almak
yavaş sindirim

Sorumluluk reddi : Bu makalede soğuk algınlığı hakkında verilen bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir sağlık uzmanına danışmanın yerini tutmaz.

Soğuk algınlığı, insanların büyük çoğunluğunda, genellikle yılda bir kereden fazla ortaya çıkan bir hastalıktır. Yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığı hem solunum yolu viral enfeksiyonunun hem de hipoterminin sonucu olabilir.

İlk durumda, hastalık sıcaklıkta ani bir artış ile birlikte hızla gelişir. İkinci durumda, hastalığın gelişimi yavaş yavaş gerçekleşir.

Ana semptomlar:

mukoza zarının iltihabı;
burun tıkanıklığı;
olası boğaz ağrısı;
iştahsızlık;
Genel zayıflık;
38 °C'den düşük sıcaklık.

Tedavi edilmediği takdirde, solunum yolu iltihabı (bronşit), işitme organları (otitis media), akciğerler (pnömoni), gırtlak (larenjit) ve farenks (farenjit), burun akıntısı (sinüzit ve rinit) ile ilişkili komplikasyonlar mümkündür.

İstatistiklere göre yılda 6 defadan fazla bu nedenle doktora giden bir kişi sık sık hasta olduğunu söyleyebilir. Aynı zamanda, bir yetişkindeki norm, mevsimsel bir salgın durumunda yılda 2 defaya kadardır.

Soğuk algınlığının olası nedenleri

Yaşlı insanlar ve çocuklar bu hastalığa daha duyarlıdır. Ayrıca yaşam biçimi de hastalığa karşı direnci etkiler. Yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığının nedenleri artan fiziksel ve zihinsel stres veya bunların tamamen yokluğu, stresli durumlar, uyku eksikliği, hareketsiz çalışma veya dengesiz beslenme olabilir.

Kötü alışkanlıkları veya kronik hastalıkları olan kişiler çok dikkatli olmalı ve ilk belirtilere mümkün olduğunca erken tepki vermelidir. Aksi takdirde, ciddi komplikasyonlar mümkündür.

Bununla birlikte, vakaların büyük çoğunluğunda, sık soğuk algınlığının nedeni, yukarıda açıklanan tüm faktörlerden ciddi şekilde etkilenen zayıflamış bir insan bağışıklık sistemidir.

Bağışıklığın rolü

Birincisi fagositlerin sentezini başlatır. Bunlar, düşman antijeni nötralize etmeye yardımcı olan özel hücrelerdir.

İkincisi, antijenin antikorlar - immünoglobulinler tarafından nötralize edildiği hümoral bağışıklık olarak adlandırılır.

Üçüncü sıra cilt, ayrıca bazı mukoza zarları ve enzimlerdi. Viral bir enfeksiyon hala vücuda girerse, tepkisi, özel bir hücresel protein olan yoğun interferon üretimi olacaktır. Bu durumda, hasta vücut ısısında bir artış yaşayacaktır.

İlk olarak, bağışıklık anne karnında oluşur, bu nedenle genetik kalıtımla yakından ilişkilidir ve doğrudan beslenmenin özelliklerine bağlıdır. Anne sütü bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kalıtımın yanı sıra, koruyucu işlevlerin gelişimini etkileyebilecek çok sayıda başka faktör de vardır. Çoğu modern farmakoloji ile düzeltilir ve üşütmenize izin vermez.

Çoğu durumda, aşağıdaki nedenlerle zayıf bağışıklık oluşur:

Bir diğer önemli sebep ise kötü hijyendir. Kirli eller, size bulaşabilecek bir mikrop ve virüs kaynağı haline gelir. Önlemek için ellerinizi antibakteriyel sabunla yaklaşık 20 saniye yıkayın.

Yetersiz çalışan tiroid (hipotiroidizm) veya adrenal bezlerin teşhis edilmesi zordur, ancak aynı zamanda insanların nezle olmasının sebeplerinden biri de olabilir.
Bu faktörlerin çoğu bir kişi tarafından kolayca ortadan kaldırılabilir. Spor yapmak, kötü alışkanlıklardan kaçınmak, sağlıklı beslenmek ve hava durumuna göre giyinmek, bağışıklığın kritik bir şekilde azalmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Olası Komplikasyonlar

Düşük bağışıklık nedeniyle, vücut sık sık soğuk algınlığı ile kendi başına savaşamaz. Bu nedenle, bir kişi sık akut solunum yolu viral enfeksiyonları ve akut solunum yolu enfeksiyonları tarafından takip edilir. Sonuç olarak, bağışıklığı daha da azaltan güçlü ilaçları sürekli kullanmak gerekir.

Bu nedenle, alerjik reaksiyonların ve otoimmün hastalıkların ortaya çıkması - multipl skleroz, eklem ağrısı, Crohn hastalığı veya Liebman-Sachs hastalığı (sistemik lupus eritematozus) mümkündür.

Azaltılmış bağışıklık belirtileri

Zayıf bağışıklık, aşağıdaki işaretlerle bağımsız olarak belirlenebilir:

sık sık baş ağrısı:
kaslarda ve eklemlerde ağrı;
sürekli yorgunluk ve halsizlik;
soluk ağrılı cilt;
göz altı torbaları;
kuru cansız saçlar;
saç kaybı;
kırılgan tırnaklar;
soğuk algınlığı tedavisi iki hafta kadar sürer;
hastalık vücut ısısında bir artış olmadan ilerler;
gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar;
subfebril sıcaklığının korunması;
kronik enfeksiyonlar;
mantar hastalıkları.

Kendinizde bu tür semptomları periyodik olarak fark etmeye başlarsanız, bir doktora gitmeniz önerilir. Uzman, bağışıklığı arttırmanın uygun yollarını seçmenize yardımcı olacaktır.

Bağışıklığı güçlendirmenin yolları

Bağışıklığın nasıl artırılacağı sorusu birçok kişi tarafından sorulur. Bağışıklık sisteminin aktivitesini yükseltmek, sizden büyük çaba ve sabır gerektirecek kolay bir iş değildir.

Katılan doktor veya profesyonel bir immünolog, bağışıklık sisteminin doğru kısmındaki başarısızlığı ortadan kaldırarak görevi kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. Kural olarak, kendi kendine ilaç tedavisi, yalnızca durumun kötüleşmesine ve yeni hastalıklara yol açar.

sertleşme

Bu prosedürden istenen etkiyi elde etmek için nasıl çalıştığı hakkında genel bir fikre sahip olmanız gerekir. Cildin bazı bölgelerini soğuturken, vücut tepki olarak bu bölgelerden ısı kaybını ve lenf akışını azaltmaya çalışır.

Sonuç olarak, dokular toksinlerden ve ölü hücrelerden hızla kurtulabilir. Prosedür vücudu gençleştirmeye ve termal strese karşı direnci artırmaya yardımcı olur. Bu prosedürün harcanan enerji miktarı açısından vücut için çok pahalı olduğu anlaşılmalıdır. Böbrekler, lenf sistemi ve karaciğer ciddi strese maruz kalır. Gerekli enerji rezervi yoksa, vücut aşırı gerilir ve bir kişi genellikle soğuk algınlığı ile hastalanabilir.

Bu nedenle işleme geçmeden önce ne yapacağını bilen ve detaylı bir ders planı geliştirebilecek bir uzmana danışmalısınız. Acele etmeyin, sertleşme kademeli olarak gerçekleşmelidir. Esas olarak bedeninize, onun hislerine odaklanın. Başarının ana koşullarından biri düzenliliktir.

Prosedürü atlamak kritik hale gelir ve tüm sonuçları olumsuz etkileyebilir.Sertleşme, bağışıklığı artırmak yerine sağlığa zarar vermemek için mümkün olduğunca ciddiye ve kapsamlı bir şekilde alınmalıdır.

Fiziksel egzersiz

Egzersiz yapmak bağışıklık sistemini büyük ölçüde güçlendirecektir. Aktif hareket ile kan dolaşımının hızı artar, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Ancak, sertleşmede olduğu gibi, önlemi bilmeli, vücudun yaşına ve yeteneklerine göre bir eğitim programı hazırlamalısınız.

Uzun süreli egzersiz (1,5 saatten fazla), egzersizden sonraki 72 saat boyunca hastalıklara yatkınlığı artırır. Bu nedenle, düzenlilik, orantılılık ve kademelilik ilkelerine uymak gerekir.

Doğru beslenme

Dengeli bir diyet, iyi insan sağlığında büyük rol oynar. Bunun için diyette bitkisel ve hayvansal proteinlerin baskın olması, gerekli mineral ve B, A, C, E vitaminlerini içermesi gerekir. Kişi proteini et, yumurta, balık, kuruyemiş ve baklagillerden alabilir.

A vitamini sebze ve meyvelerde bulunur - domates, havuç, dolmalık biber, balkabağı ve kayısı. Tereyağı ve yumurtada da bulunabilir.

Bir kişi büyük miktarlarda süt ürünleri, tohumlar, karaciğer, kepek, çiğ yumurta sarısı, et ve kuruyemişlerden B vitamini alır.

E vitamini bitkisel yağlar, buğday taneleri ve avokado açısından zengindir.

Tüm bu protein ve vitaminlere yer veren günlük bir diyet, sağlığınız için iyi bir destek görevi görecektir.

farmakolojik profilaksi

Doğal şifalı bitkilere dayalı özel ilaçlar, doğru kullanıldığında bağışıklığı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bunlara aloe özü, ginseng, ekinezya tentürü, altın kök, eleutherococcus, Çin manolya asması, Rhodiola rosea, alıç ve Kalanchoe dahildir.

Ek olarak, genellikle bağışıklığın azalmasıyla doktorlar, hayvansal ve mikrobiyal kökenli ilaçların yanı sıra her türlü interferon indükleyicisini reçete eder.

Bu tür ilaçların sıklıkla yan etkileri olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, acil ihtiyaç olmadan ve kendi başlarına almaları önerilmez.

Çözüm

Sık sık ve uzun süre soğuk algınlığına yakalandığınızı fark ederseniz, öncelikle bir uzmana danışın. Muayeneden sonra, bireysel bir tedavi yöntemi önereceklerdir.

Aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı, egzersiz, doğru beslenmeyi de unutmayın. Kötü alışkanlıklardan kaçınmaya değer - sigara ve alkol, vücudunuzun hastalıklara karşı genel direncini azaltır. Bu ilkeleri izleyerek hayatı dolu dolu yaşayabilecek ve her ay sürekli soğuk algınlığının nasıl bir şey olduğunu unutacaksınız.

Soğuk algınlığına diğerlerinden daha yatkın olan çocuklar var. Bu nedenle, soğuk algınlığı olasılığını azaltmak ve çocuğun bağışıklığını güçlendirmek için mümkün olan tüm önlemleri almaya değer. Nasıl eyerlenir?

Soğuk algınlığının önlenmesi yıl boyunca yapılmalıdır

Soğuk mevsimde olduğu kadar soğuk mevsimde de çocukların soğuk algınlığına neden olduğuna inanılmaktadır, çünkü soğuk algınlığına neden olan ana faktörlerden biri olan hipotermidir. Bununla birlikte, önleyici tedbirler sadece salgın mevsimlere tekabül eden dönemde değil, yıl boyunca yapılmalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve kişisel hijyenin bir çocuğun güçlü bağışıklığının temeli olduğu akılda tutulmalıdır, bu da soğuk algınlığının çok daha az olacağı anlamına gelir.

Kişisel hijyen kurallarına uygunluk

Kişisel hijyen kurallarına uymak, sık görülen hastalıkların önlenmesi için kilit bir noktadır. Halka açık yerleri ziyaret ettikten sonra elleri iyice yıkamak, öksürürken ve hapşırırken bireysel havlu kullanmak, ağzınızı ve burnunuzu tek kullanımlık bir mendille kapatmak ve halihazırda hasta olan aile bireyleri ile temastan kaçınmak gerekir. Genellikle hasta çocuk, hijyenlerine özellikle dikkat etmelidir.

sertleşme

Sertleştirme, bir uzman tarafından geliştirilen bireysel bir plana göre yapılmalıdır. Bir çocuğun nasıl sertleştirileceğini yalnızca bir doktor belirleyebilir. Ancak unutulmamalıdır ki çocuğun günlük temiz havada kalması tüm çocuklar için değişmez bir kural olmalıdır. Genellikle hasta çocuklar, daha iyi kan dolaşımını teşvik ettikleri, çok önemli olan solunum sistemini güçlendirdikleri için açık hava oyunlarından yararlanır, çünkü bu, tüm iç organların işleyişini iyileştirir ve buna bağlı olarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

Bebeğin bulunduğu odayı hem uyanıkken hem de uykuda mutlaka havalandırın. Odadaki hava sıcaklığı 20-24ºº'den yüksek olmamalı ve nem oranı %40'tan az olmamalıdır.

Soğuk algınlığına yatkın çocukların vitaminler, eser elementler ve besinler açısından zengin iyi beslenmeye ihtiyaçları vardır. Soğuk algınlığının önlenmesi için fitocid içeren sarımsak ve soğan yiyeceklere eklenmelidir. Çocukların beslenmesinde mutlaka bol miktarda C vitamini içeren sebze, meyve ve çilek bulunmalıdır. Güçlü bir antioksidan olan C vitamininin vücudu bakteri ve virüslerden koruduğu, antienflamatuar ve antialerjik etkileri olduğu bilinmektedir. . Bu vitamin bağışıklık sistemini güçlendirir ve selenyum ve E vitamini gibi diğer antioksidanların etkisini artırır. C vitamini soğuk algınlığı ile hızlı bir şekilde baş etmeye yardımcı olur.

Çocuğunuz sık sık soğuk algınlığına yatkınsa, bu basit önleyici tedbirleri uygulayın ve kısa sürede soğuk algınlığının azaldığını ve çocuğun daha aktif ve neşeli hale geldiğini fark edeceksiniz.