Bebeğinizi gece uykusuna nasıl alıştırırsınız? Emzirme ve bebeğin gece uykusu Bebeğin gündüz uykusu nasıl iyileştirilir

Elizabeth Pantley

Bu kitap 4 çocuklu bir anne tarafından yazılmıştır ve kitap gerçekten dikkatli incelenirse faydalıdır. Kitap sayesinde Richard'ın gündüz uykusunu bir haftada ayarlayabildim ve ondan önce bir yıldan fazla acı çektim.

Artık gündüzden önce ve gece uykusundan önce her zaman uyguladığımız net bir rejimimiz var ve Richard birkaç dakika içinde yatağında göğsü olmadan, yüzünde bir gülümseme ve sevgili köpeğine sarılarak kendi başına uykuya dalıyor. Artık gün içinde emzirmiyorum. Geceleri Richard sabah en fazla 1 kez uyanır ve hızla tekrar uykuya dalar. Prensipte ben de bunu değiştirebilirim ama bu uyanış bana uyuyor. Richard geceleri 10-11 saat uyur.

İmkanınız varsa bir kitap alın ve dikkatlice okuyun. Aşağıda kitabı okuma sürecinde kendim için not ettiğim bazı noktalar var. Parçalı, hatalı ve olası hatalar için şimdiden özür dilerim.

Özellikle ilgilendiğiniz noktalardan herhangi biri varsa, onu daha ayrıntılı olarak açıklayabilirim. Kitapta ayrıca çocuğunuzun uyku günlüğü tutmanıza yardımcı olacak özel formlar da var.

Yeni başlayanlar için, çocuğunuzun gece uyanmalarının sizi gerçekten ne kadar etkilediğini düşünmeye değer, çünkü. çocuk 3 yaşından küçükse, gece başına 1-2 uyanma oldukça normaldir. Elbette çevrenizde, çocukları neredeyse 3 aylıktan itibaren geceleri 10-12 saat uyuyan insanlar var, ancak bu bir kuraldan çok bir istisnadır ve onlar tarafından yönlendirilmemelisiniz. Kendi durumunuzdan başlayın.
Yine de, bu uyanışlar sizi rahatsız ediyorsa, olumlu bir şekilde uyum sağlamalı ve tutarlı bir şekilde işe başlamalısınız. Bazen annem hiçbir şeyi gerçekten değiştiremeyecek kadar yorgundur.
Çocuk gün boyunca sağlıklı yiyecekler yemeli ve gün boyunca gerekli tüm kalori miktarını tüketmelidir.
Akşamları çocuğa karbonhidrat ve protein, örneğin tahıllar, kahverengi pirinç, yulaf, yoğurt, peynir, biraz et, biraz meyve vermeye değer.

Şeker içeren kurabiyeler de dahil olmak üzere geceleri tatlı vermek kötüdür.

Emziriyorsanız, geceleri çay, kahve içmemeli, kuruyemiş, süt, brokoli, bakliyat, karnabahar yememelisiniz.
Yatak takımları ve pijamalar sıcak ve rahat olmalıdır.
Yatmadan bir saat önce, rejimi takip etmek ve günden güne takip etmek zorunludur, örneğin yürüyüş - akşam yemeği - banyo - kitap okumak - sakin müzik - emzirme / biberonla besleme - bastırılmış ışık - yatak. Her şey dernekler kurmakla ilgili.
Yatmadan önce günlük rejime bağlı kalmak çok önemlidir. Mod değişse ve tüm aşamalar için tam olarak zamanınız olmasa bile, her aşamanın süresi azaltılmalıdır, ancak yine de sırayı koruyun ve örneğin üç yerine 1 kitap okuyun.
Bazen istisnalar yapmanız ve rejimden sapmanız gerekir, ancak genel olarak akşamınızı çocuğun rejimi etrafında inşa etmeniz gerekir.
Gündüz uykusu da yaklaşık aynı saatte olmalıdır. Bu, vücudun iç saatinin ayarlanmasına yardımcı olacaktır.
Çocuk zaten esniyorsa, banyoyu ve kitapları unutun ve hemen yatağa gidin.
Çocuklar fazla çalışmamaları ve kronik uyku yoksunluğu çekmemeleri için daha erken yatırılmalıdır.

İdeal olarak, çocuğu akşam 7'de yatırmanız gerekir.

Çocuğunuzu ne kadar erken yatırırsanız, sabah o kadar erken uyanacağı görüşü yanlıştır, bazen bunu yapmayı başarsanız bile. Bir sisteminiz olduğunda, her şey değişecek.
Bir çocuk gece geç saatlerde aktif olarak evin etrafında koştuğunda, bu zaten fazla çalışmanın bir işaretidir.
Fikir. Çocuk ne kadar çok koşar ve ne kadar geç yatarsa, gece boyunca o kadar iyi uyur, yanılıyor.
Çocuk saat 7-8'de uyuya kalırsa, bütün akşam sizin için boş olacaktır. Kocanla yalnız geçirebilir ve işine devam edebilirsin.
Rejimi ilerletmek için, her 2-3 akşamda bir gece uykusunu kademeli olarak 15-30 dakika daha yakına getirmeniz gerekir.
Çocuğu 18:30'dan itibaren denetleyin. İlk yorgunluk belirtilerini fark ettiğiniz anda - burada yatakta + sessizlik, sakin müzik, alacakaranlık.
Bu durumda, çocuk bunun başka bir gündüz rüyası olduğunu düşünürse ve çabucak uyanırsa, hala uykuluyken ona olabildiğince hızlı koşmanız ve sonunda uyanıp tekrar uyutmanız gerekir: sallayın, azarlayın + karanlık, sessizlik veya sakin sessiz müzik. Konuşmak yok. Her şey derneklerle ilgili!

gündüz uykusu

Bir çocuğun gün boyunca nasıl uyuduğu, geceleri ne kadar iyi uyuduğunu etkiler. 45-60 dakikadan az gündüz uykusu kabul edilmez.

Gün boyunca, ilk yorgunluk belirtilerini fark ettiğiniz anda çocuğu HEMEN uyutmalısınız, yani. bir çocuk oyunlara olan ilgisini kaybettiğinde, sakinleştiğinde, aktiviteyi azalttığında, gözlerini ovduğunda, telaşlandığında, esnediğinde, yerde yattığında, tutulmak istediğinde, kolayca tahriş olduğunda.
Çocuk yorgunluk belirtileri gösteriyorsa, ancak önce ellerini yıkamaya, bezini değiştirmeye, kıyafetlerini değiştirmeye, telefona cevap vermeye karar verdiyseniz, o zaman tren gitti ve zaman kaybedildi. Bir sonraki uygun an uyumak kolay Sadece iki saat sonra olabilir.
Dinlenmiş bir çocuk geceleri daha iyi uyur.
Çocuk çabuk uyanırsa, bunun nedeni uykunun döngülere bölünmesidir. Uyanmaya yakın anlar düzenli olarak tekrarlanır ve hem yetişkinler hem de çocuklar olmak üzere tüm insanların özelliğidir, ancak yetişkinler yatakta biraz bükülür, yastığı düzeltir, diğer tarafa döner ve tekrar uykuya dalar, ancak çocuğun kendisi bilmez henüz nasıl yapılır. Çocuk sonunda uyandığı için değil, bir sonraki uyku döngüsü sona erdiği için uyanır, rahatsızdır, dikkat ister, her zamanki sakinliği ister. Ana görev, çocuğa tekrar kendi başına uykuya dalmasını öğretmektir.
Çocuğun yatağını sevmesine yardımcı olmak, gün içinde orada oynama fırsatı vermek gerekir.

Gözyaşı olmadan nasıl uyutulur

Çocuk belirli bir uykuya dalma şekline alışmışsa (memede, emzikle, hareket hastalığı sürecinde vb.), o zaman dernekleri değiştirmeye çalışmalısınız. Başlamak için, çocuğun her gün farklı şekillerde, örneğin arabada, salıncakta, bebek arabasında, bazen göğsünde vb. uykuya daldığından emin olmanız gerekir. Bundan sonra, uykulu bebeği yatağa taşımayı deneyin. O hafta geçtikten sonra, yeni uyku ilişkileri oluşturmayı ve yorgun, uykulu bebeğinizi hemen yatırmayı deneyin. Başlangıç olarak, gündüz uykusuyla bu ilişkileri kurmayı deneyebilirsiniz.

Çocuğu, seveceği ve onunla uyumaya alışacağı bir tür yumuşak oyuncak veya yumuşak nesneye alıştırmaya değer. Yumuşak bir oyuncak, bir battaniye olabilir. Çocuğun kendi seçimini yapması iyidir, ancak kendiniz seçebilirsiniz. İlk önce bu öğeyi her emzirdiğinizde/şişenizde bebeğinizle aranıza yerleştirin. Belki de çocuğun zaten böyle bir favori konusu vardır.
Çocuk gece tekrar uyuyabilmek için gündüz uykusunu gece uykusundan ayırt etmeyi öğrenmelidir.
Çocuk gece uyandıysa, ilk başta hala uykuludur ve bu anı yakalamanız gerekir. Çok konuşmaya gerek yok, sadece aynı kelimeleri tekrarlayın, örneğin “Şşşş”, “İyi geceler” vb. Işığı açmayın. Sessiz ve sakin ol. Kesinlikle gerekli olmadıkça bez değiştirmeyin. Pencereleri karartın. Bir favori dışında oyuncakları yatağın yanında tutmayın.

Çocuğun bir gece uykusunu belirli kelimelerle ilişkilendirmesine izin verin. Bu ifadeyi başka durumlarda kullanmayın.

Tekrar eden bir melodiyle sakin müziği açın. Neyi sevdiğinizi ve kendinizi rahatlatmanıza neyin yardımcı olduğunu seçin.
Çocuk gece uyandıysa, o geceki sloganınızı tekrarlayın ve müziği tekrar açın.
Bazı bebekler memeyle, biberonla, emzikle uykuya dalar. Prensip olarak, eğer size uyuyorsa, bir meme ile uykuya dalmanın yanlış bir tarafı yoktur. Şişe diş çürümesine neden olabilir ve aşırı yemeye neden olabilir. 3 ay ile 2 yaş arasında meme ucu olmasında herhangi bir sorun yoktur. 3 aya kadar olan bir meme ucu emzirmeyi etkileyebilir ve 2 yıl sonra ısırma ve konuşma gelişimine zarar verebilir. Ek olarak, bir çocuğu emzikten ayırmanın zor olduğu sık durumlar vardır. Emzik seçeneğini seçerseniz, kaybolan emziği kendisinin bulabilmesi için rebec'inizle birlikte birkaç meme ucunu yatağa koymayı deneyin.

Gece beslenmesinden nasıl sütten kesilir

Bebeğinizi gece mamalarından/biberonlarından ayırma kararı alıyorsanız, geçiş dönemi varken uykunuzu bir hafta hatta bir ay feda etmeye hazır olmanız gerekir. Geleceğe yönelik bir yatırım olacaktır.

Bebek gece uyanırsa ve ağlarsa, onu her zamanki gibi sakinleştirmeye başlayın: meme, biberon, emzik, ancak orada durmayın. Bebeğin emmesi için birkaç dakika bekleyin ve uykuya dalarken sütten kesmeyi/emzik/biberonu deneyin. Bebek tekrar ağzıyla onları aramaya başlayabilir, ağzınızı kapalı tutmak için çenenizi nazikçe tutmaya çalışın, yatıştırıcı “Şşş”, “İyi uykular” cümlenizi tekrarlayın ... Memeyi / meme ucunu çıkarmak daha kolaydır. ağzınızı dikkatli bir şekilde gözlemlerseniz ve emerken memeyi dışarı çekerseniz emme hareketleri duracaktır. Birkaç denemeye ihtiyacınız olabilir ve kısa bir süre için tekrar emzirmeniz/meme ucunuz almanız gerekebilir. Her şey yolunda giderse, çocuğu yatağa koyun. Biraz daha uyanırsanız, yatıştırıcı cümlenizi tekrar söyleyin + sakin müzik, karanlık, huzur. Sabırlı ve ısrarcı olun. Zamanla, uykunun bir sonraki evresi sona erdikten sonra uyanan bir çocuğu uzaktan, sadece “Şşş, spiii” tekrarlayarak sakinleştirebileceksiniz.
Geceleri uykuya dalma süreci önemlidir. Gecenin nasıl geçeceği ve çocuğun bir sonraki aşamadan sonra tekrar uyuyup uyuyamayacağı birçok açıdan buna bağlıdır. Hepsi dernekler yüzünden. İdeal olarak, çocuk en sevdiği oyuncağıyla iyi bir ruh hali içinde yatağında kendi başına uykuya dalmalıdır. Bu durumda gece uyandığında çocuğun tanıdık bir ortamda tekrar uykuya dalması daha kolay olacaktır. Çocuk her zaman sadece memede uyuya kalırsa, yatağa transfer edilir, sonra uyanır, çocuk annesini ve göğsünü görmeyi bekler, çünkü. yatmadan önce gördükleri ve yatağında yalnız uyanmamaları. Sanki sıradan bir yatakta uzanmış ve gece aniden mutfak zemininde uyanmış gibisin. Elbette siz de gücenir ve anlaşılmaz olursunuz.
Emzirmeyi ve birlikte uyumayı destekliyorsanız, çocuğun bütün gece sizinle daha iyi uyumasını sağlamaya çalışabilirsiniz. Bebeğinize her gıcırtı ve hışırtı için otomatik olarak meme vermeyi bırakın. Bazen bir çocuk bir rüyada sadece bağırır ve ses çıkarır, bu onun uyandığı anlamına gelmez. Bu sesleri dinlesen iyi olur, kıpırdama, uyuyor numarası yap. Yukarıda açıklandığı gibi sütten keserek gece kompulsiyonlarınızı azaltın. Bazen bunu yaparken çocuğun elini göğsünüze koyabilirsiniz, sakinleşir. Sütün çok yakın olmaması için bebek uykudayken ondan uzaklaşmayı deneyebilirsiniz.
Çocuğunuzu birlikte uyumaktan vazgeçirmek istiyorsanız, bir başlangıç için çocuğu yatağınızın yanındaki şilteye koymayı deneyebilir, çocuğu bu şilteyle besleyebilir ve sonra ayrılabilirsiniz. Zamanla bu yatağı çocuğun odasına kaydırabilirsiniz. Aksine, çocuğu büyük bir yatakta bırakıp daha sonra bırakabilirsiniz. Çocuk odasındaki çocukla hemen yatağa gidebilir, sonra oyuncağı geride bırakarak ayrılabilirsiniz. Çocuk uyanırsa hemen yanına gelin, tekrar besleyin ve tekrar çıkın. Yakında çocuk, ebeveynlerin yakınlarda olduğu gerçeğine alışacaktır. Bölmeyi kaldırarak önce kendi yatağınızın yanına bir bebek yatağı koyabilirsiniz. Ardından bölmeyi tekrar kurun ve yatağı daha fazla hareket ettirin. Çocuk daha büyükse, çocuğun ebeveynlerini uyandırmadan yavaş yavaş gelebileceğini açıklayabilirsiniz. Daha büyük çocuklarınız varsa, onları bir araya getirmeyi deneyebilirsiniz.

Gece beslenmesinden vazgeçmek için yakınınızdaki birini çekebilirsiniz. Sonra baba ya da büyükanne çocukla akşam yatağa gidecek.

Uyku ile ilgili ritüeller ve dernekler

Yavaş yavaş, gece uykusunu azaltmanız ve basitleştirmeniz gerekir. Yaklaşık 2 yaşındaki çocuklarla, yatağa gittiği tüm anları yakalayan, yani çocuğun kendi fotoğraflarını içeren bir kitap yapıştırabilirsiniz. okurken bir fotoğraf, banyoda, pijamalı bir fotoğraf, uyuyan bir çocuğun fotoğrafı + küçük yorumlar. Fotoğraf yerine dergilerden/eski kitaplardan benzer resimleri kesebilirsiniz. Bu kitap yatmadan önce okunabilir. Böyle bir kitap, sonunda şöyle bir şey söylüyorsa, sütten kesmeye de yardımcı olabilir: "Richard artık koca bir çocuk, bunu yapıyor ..., sonra ..., sonra ... Şimdi sadece annesini yatmadan önce öpmesi gerekiyor. ve iyi geceler deyin." Böyle bir kitap aşağıdaki sayfaları içerebilir:

pijama giy
yemek için bir ısırık al
Anne/baba ile 3 kitap okuyun
su iç
Tuvalete gitmek
Işıkları söndür
öpücükler, sarılmalar
çocuk uykuya dalar
Annem ve babam da uyuyor

Daha büyük çocuklarla, çocuğa geceleri izin verilen uyanma sayısına eşit sayıda özel kart vererek zaten bütün bir oyun bulabilirsin ve çocuk her seferinde anneye böyle bir kart verir. Çocuğun gece boyunca uyuması durumunda mümkün olan her şekilde teşvik etmek gerekir.

Her şeyi bir anda değiştirmek ve yukarıdaki tüm ipuçlarını takip etmeye başlamak zordur, ancak en azından bazılarını kullanırsanız, yakında çocuğunuzun uykusunda küçük gelişmeler göreceksiniz. Bu gelişmeler size küçük görünebilir: 2 adım ileri, 1 adım geri, ancak zamanla her şey normale dönecektir.

Bir çocuk için 5 saatlik sağlıklı uyku zaten büyük bir başarıdır!

Tüm ipuçlarını takip ettikten birkaç hafta sonra gündüz veya gece uykusunda en ufak bir gelişme görmezseniz, HER ŞEYİ tekrar okuyun. Çocukların hepsi farklıdır, ama o kadar da değil. Anlık mucizeler beklemeyin. Belki de kendinizde herhangi bir gelişme fark etmediniz ve diyelim ki çocuğunuz 1 saat erken yattı ya da tekrar uyumak için daha az zamana ihtiyacınız var.

Uykuya müdahale eden tıbbi veya yaşa bağlı özellikler vardır:

Büyüyen dişler
Çocuk büyür ve annenin her zaman orada olmadığını, bazen ayrıldığını anlamaya başlar. Bu durumda, gün boyunca çocukla daha fazla zaman geçirmeniz, fark edilmeden kaybolmamanız, anne ve babanın fotoğrafını yatağın yanına koymanız, çocuğu her zaman iyi bir ruh hali içinde bırakmanız ve güven yaymanız gerekir. Çocuk gece uyanırsa, hemen cevap vermeli ve “Şşş”, “Anne yakında”, “İyi uykular”, “Her şey yolunda” demelisiniz. Çocuğa odada bir süre yalnız kalmasını, birkaç dakikalığına başka bir odada ayrılmasını, şarkı söylemesini, ıslık çalmasını öğretin, böylece çocuk korkunç bir şey olmadığını bilsin, yakındasınız.
Bazen aktif büyüme döneminde veya bir çocuk yeni bir şey yapmayı öğrendiğinde, uyku geçici olarak kötüleşebilir.
Soğuk algınlığı, aşılar. Bu durumda daha fazla sıvı, daha fazla sıvı, daha az aktivite.
Gaz, kolik (3 haftadan 4 aya kadar)
Kulak enfeksiyonu
Göğüste ağrılı yanma hissi
Alerji, astım
Kabuslar, korkunç rüyalar
Horlama, nefes almada zorluk, büyümüş bademcikler, adenoidler

(Bu noktaların her biri kitapta ayrıntılı olarak ele alınmıştır.)

Hiçbir tavsiye yardımcı olmazsa, çocuk sürekli uyanır, bir arızanın eşiğindesiniz, o zaman:

2 hafta ara verin, uykuyla boğuşmayı bırakın ve her zaman yaptığınız ve en hızlı işe yarayan şeyi yapın. Saati bir kenara koyun, mümkün olduğunca erken yatın, mümkün olduğunca dinlenin, gün içinde uyuyun.
Daha sonra tüm formları doldurarak değil, ciddi bir şekilde planı uygulamaya başlayın (Kitapta doldurmak ve çocuğu gözlemlemek için özel formlar vardır)
Çocuğun ağlamasına izin vermeye çalışın, AMA aynı zamanda:

Gün içinde çocuğunuzla daha fazla zaman geçirin
1 yıl sonra yap
Çocuğunuza gündüz ile geceyi, karanlık ile ışığı ayırt etmeyi öğretin.
Hava karardığında uyuduklarını açıklayın ve bunu geceleri çocuğa tekrarlayın.
Ağlamaya hazır ol ve endişelenme
Sakinleştirici sözler fısılda
Daha fazla ağlamaya dayanamıyorsanız, bebeğinizi her zamanki gibi sakinleştirin.
Ağlama zamanını, şu ya da bu zamana kadar ağlamaya izin vereceğinize önceden karar vererek sınırlayın.
Kollarında ağlamasına izin ver

Bebeğin huzursuz uykusu, ebeveynleri sadece fiziksel ve duygusal olarak yormakla kalmaz, aynı zamanda çocuğun sağlığı için de önemli endişelere neden olur. Birçok anne, bebeğinin beşiğinde sağa sola savrulması ve sık sık uyanması şikayetiyle doktora gider. Bununla birlikte, bu tür fenomenler çoğu bebek için tipiktir ve nadiren patolojilerin varlığına işaret eder.

Bir bebeğin uykusu bir yetişkininkinden çok farklıdır. Bebeğin vücudunun sirkadiyen ritimleri ayarlamak için çok zamana ihtiyacı vardır. Kesintisiz uyku genellikle sadece bir buçuk ila iki yaşında sağlanır. Yeni doğmuş bir bebeğin uykuda geçirdiği toplam süre, sirkadiyen döngü boyunca eşit olarak dağıtılır. Böylece bebek günde 20 saate kadar uyuyabilir, her 60-180 dakikada bir uyanır.

Yaşamın ilk altı ayında bebek iyi uyur, ancak daha sonra ebeveynler, çocuklarının bir rüyada titrediğini, ağladığını, gözleri kapalıyken beşik etrafında hareket ettiğini ve genellikle uyandığını fark etmeye başlar. Kural olarak, bu tür fenomenler, uyku sırasında çocuğun önceki gün kazandığı yeni deneyimi aktif olarak analiz etmeye başlayan büyüyen bir bebeğin sinir sisteminin aktivitesi ile ilişkilidir. Huzursuz bir gece uykusundan sonra bebek uyanık olmaya devam ederse ve hastalık belirtileri göstermezse, yeterince dinlenir ve ebeveynler bebeğin iyiliği hakkında endişelenmemelidir.

Bir çocuğun toplam uyku süresi 3 ana aşamaya ayrılabilir:

Uyku aşaması.

Bu aşamada çocuk hareket edebilir veya annesini izleyebilir, periyodik olarak göz kapaklarını kapatabilir. Uyku ile uyanıklık arasındaki sınırda olan bazı çocuklarda gözleri dönmeye (hatta farklı yönlere boşanmaya) başlar ve bu durum annede çoğu zaman büyük bir endişe duygusuna neden olur. Küçük bir çocuk henüz göz kaslarının gücüne sahip değildir, bu nedenle bu durum yenidoğan için oldukça normaldir. Bununla birlikte, gözlerin yuvarlanmasına bebeğin ağlaması ve belirgin kaygısının eşlik ettiği veya üç aylık yaşamdan sonra geçmediği durumlarda doktora başvurmak gerekir.

Yüzeysel (hızlı) uyku evresi.

Bu aşamada bebeğin sinir sistemi ve beyin yapılarının olgunlaşması gerçekleşir. Bu zamanda, bebeğin düzensiz nefes alması ve göz kapaklarının periyodik seğirmesi vardır. Bir rüyadaki çocuk gülümseyebilir, titreyebilir, gözlerini hareket ettirebilir; bu zamanda onu uyandırmak çok kolaydır.

Derin (yavaş) uyku evresi.

Derin uyku, uykuya daldıktan 20-30 dakika sonra gerçekleşir. Bu aşama, ölçülen nefes alma, göz kürelerinin hareketsizliği ve kasların gevşemesi ile karakterize edilir. Bu süre zarfında çocuğu uyandırmak oldukça zordur, bu nedenle anne onu güvenli bir şekilde beşiğe taşıyabilir. Derin uyku süresi bir saatten fazla değildir, bundan sonra bebeğin uykusu tekrar yüzeysel hale gelir.

Bebeklerde her fazın süresi ortalama olarak yaklaşık yarım saattir. Aynı zamanda, altı aya kadar olan bebeklerde, dinlenmenin yaklaşık% 80'inin tahsis edildiği yüzeysel uyku hakimdir. Altı aya kadar, hafif uyku süresi% 50'ye, üç yaşına kadar -% 30'a düşürülür ve sadece 7-8 yaşlarında, bu fazın süresi ışık süresine karşılık gelmeye başlar. bir yetişkinde uyur ve toplam uyku süresinin yaklaşık %20'sini alır.

Bebeklerde uyku bozukluklarının en yaygın nedenleri şunlardır:

yaş fizyolojik özellikleri;
duygusal aşırı yüklenme;
gastrointestinal sistem hastalıkları;
nörolojik patolojiler;
iyi organize edilmiş bir uyku programının olmaması.

Çoğu zaman, uyku bozuklukları aşırı heyecanlı ve duygusal çocuklarda görülür. Alınan aşırı duygular, aşırı çalışma ve yanlış organize edilmiş bir günlük rutin, sinir sisteminin aşırı uyarılmasına neden olur, bunun sonucunda bebek uzun süre uyuyamaz ve geceleri periyodik olarak uyanır.

Karın ağrısı, diş çıkarma ve çok sıkı giysiler de bebeğinizin geceleri huzursuz olmasına neden olabilir. Ayrıca, çocukların uyku kalitesi büyük ölçüde odadaki havanın sıcaklığına ve nemine bağlıdır. Kuru ılık hava, burun mukozasının kurumasına katkıda bulunur, bunun sonucunda bebeğin uyku sırasında nefes alması zorlaşır ve ağlayarak uyanır.

Çocuğun uykusu uzun süre normale dönmezse ve bebeğin kaygısının duygusal veya fizyolojik bozukluklardan kaynaklandığından şüpheleniyorsanız, bir çocuk doktoru ve bir nörologdan tavsiye almalısınız.

Çoğu durumda, bebeklerde kötü uykunun nedenleri, doktorların ve ilaçların katılımı olmadan kolayca ortadan kaldırılır. Bebeğinizin sağlıklı ve sağlıklı bir uyku çekmesi için aşağıdaki önerilerden yararlanabilirsiniz:

Bebeğin aç hissederek uyanmasını önlemek için, onu yatağa koymadan önce bol bol besleyin. Beslemeden önce bebeğinizle yürüyüşe çıkabilirsiniz: temiz hava iştahı mükemmel şekilde uyarır ve uykuya dalmayı kolaylaştırır.
Bebeğiniz gündüz uzun uyuması nedeniyle gece uykuya dalmada güçlük çekiyorsa, gündüz uyku saatinizi azaltmanız gerekir.
Çocuğun yatmadan önce rahatlaması için, elini saat yönünde hareket ettirerek karnına hafif bir masaj yapın.
Bebeğinizi ilk yorgunluk belirtisinde yatırın.
Geceleri, çocuğun hem uykuya dalarken hem de uyku sırasında tamamen sessiz olmasını sağlayın. Gündüzleri bebeğinize yumuşak seslerle uykuya dalmasını öğretin.
Çocuğun yatağı sadece uyku ile ilişkilendirmesi gerektiğini unutmayın. Bu nedenle bebeği beslememeli veya onunla yatakta oynamamalısınız.
Çocuğunuza yatmadan birkaç saat önce mümkün olduğunca fazla dinlenin.
Banyodan sonra çocuğun rahatladığını ve uykusunun geldiğini fark ederseniz, akşamları beş dakikalık ılık banyolar yapın. Aksine, bebeğiniz yıkandıktan sonra daha aktif ve dinç hale geliyorsa, bu tür işlemler sadece sabah ve öğleden sonra saatlerinde yapılmalıdır.
Çocuk uyanık olsa bile geceleri parlak ışıkları açmamaya çalışın. Bebeğin dinlendiği odaya bir gece lambası takın.
Çocuk odasının çok sıcak veya havasız olmadığından emin olun. Yatak odasında optimum hava sıcaklığı 18-20°C'dir. Bebeğin uyuduğu odayı mutlaka havalandırın ve havayı nemlendirmek için düzenli olarak önlemler alın.
Bebeğinizi her gün aynı saatte yatırın.

Bir uyku programı derlerken, ebeveynlerin bebeğin biyolojik saatini dikkate almaları gerekir. Yetişkinler tarafından düzenlenen uyku ve uyanıklık düzeni çocuğun doğal ihtiyaçları ile çelişiyorsa, anne ve babasının belirlediği saatlerde uyuyup uyanması son derece zor olacaktır. Bu sadece uyku eksikliğine katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğin bağışıklık ve sinir sistemleri üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahiptir ve bunun sonucunda uzun süreli tedavi gerektiren ciddi rahatsızlıklar oluşabilir. Bu nedenle, bebekleri için uyku zamanını belirlemeden önce, anne ve baba çocuğu birkaç gün gözlemlemelidir: davranışındaki değişiklikler ebeveynlere bebeğin ne zaman yatması ve kalkması gerektiğini söyleyecektir.

Çocuk sağlığı. uyku apnesi

Genç ebeveynlerin bebeğin dinlenme süresinin nasıl geçmesi gerektiğini anlamaları önemlidir. Yenidoğan için uyku, vücudun dinlendiği ve yeni güç kazandığı, bebeklerin bir rüyada büyüdüğü bir zamandır. Yenidoğanın ne kadar uyuması gerektiğini nasıl anlayabilirim? Özel bir mod tanıtmaya değer mi ve bir çocuk için uyku evreleri nelerdir? Tüm bu önemli sorular anneler ve babalar tarafından karşı karşıyadır.

Bebeklerin uyku süresi

Çocuklar zayıf doğarlar, bu nedenle yaşamlarının ilk haftaları gelişim için gerekli gücü oluşturmakla geçer. Anne karnındayken çocuk su ortamına alıştı. Doğduğunda, kendini farklı bir atmosferde, farklı bir atmosferde bulur ve tekrar alışması gerekir. Yetişkinler için çevremizdeki dünya basit görünüyor: havayı solumak kolaydır, atmosferik sütunun basıncı fark edilmez. Yenidoğanlar nefes alabilmek ve basit hareketler yapabilmek için çok çaba sarf etmek zorundadır. Bu nedenle yaşamın ilk günlerinde bebek daha çok uyur, güçlenir ve dünyaya alışır. İlk ayda, dinlenme süresi uyanıklık döneminden çok daha uzundur: bebekler yaklaşık 20 saat uyurlar, geri kalan süreyi yerler. Gelecekte, bebek daha az uyur, etrafındaki dünyayı keşfetmek için daha fazla güç görünecektir.

Aylara göre bir yıla kadar uyku süresi

Bebeğin ilk başta uykusu, doğumundan bu yana ne kadar zaman geçtiğine bağlıdır. Ayrıca, yenidoğanlarda uyku süresi aya göre değişir:

Yenidoğanın ilk 2 hafta uykusu neredeyse tüm gün (20-22 saat) sürer. Bu saatte molalarla uyur, çünkü bebek gece ve gündüzün ne zaman geldiğini henüz anlamaz. Gün boyunca bebek 2-3 saat, geceleri biraz daha uzun süre üst üste uyur. Kendini yenilemek için periyodik olarak uyanır. Her 3-4 saatte bir süt almazsa, yeterli güce sahip olmayacaktır, bu nedenle sık uyanmalar normdur.
Sonraki birkaç hafta boyunca, dinlenme süresi yavaş yavaş günde 16-18 saate düşürülür. Bebek çevreye alışır ve geceleri yaklaşık 6 saat beslenmeden yapabilir. Öğleden sonra beslendikten sonra hemen uykuya dalmayacak. Şimdi etrafındaki dünyayı inceleyecek, ancak bundan sonra yorulacak.
Bebeklerde uyku aylara göre üçüncüden itibaren değişmeye başlar. Bu sürenin sonunda bebeğin günde toplam 15-16 saat dökmesi yeterlidir.
Altı aya kadar olan süreçte gece uykusuna geçiş olur, ancak yine de gündüz dinlenme molalarına ihtiyacı vardır. Toplamda da dinlenmesi yaklaşık 15 saat sürecektir, bunun 8-10'u gece olmak üzere geri kalanı bebekte gün içinde 1-1.5 saat kısa rüyalara bölünür.
Önümüzdeki 3 ay boyunca (6'dan 9'a kadar), toplam dinlenme süresi günde 12 saate düşürülür. Çoğu zaman, bebek geceleri dinlenir. Gün boyunca öğle yemeği öncesi ve öğleden sonra 1-1.5 saat dinlenmek gerekir.
9 aydan bir yıla kadar, çocukların gün içinde iki kısa dinlenme molası içeren 10-11 saat dinlenmeye ihtiyaçları vardır. Ebeveynler kırıntılar için günlük bir rutin oluşturmaya çalışır ve onu ihlal etmez.

Bir çocuğun uykusu nasıl organize edilir

Çocukların ne kadar uyuyacağı ebeveynlere bağlıdır. Yenidoğanlarda gece uykusu, 2-3 aydan itibaren yaklaşık bir rejim getirilerek daha uzun yapılabilir. Yavaş yavaş, bebekler rutine alışır ve hızla gece uykusuna geçer. Rejimi tanıtmak için ebeveynler aşağıdakileri yapar:

Bebeği gündüz istirahatine koyduklarında her gün aynı saati gözlemlemeye çalışırlar.
Yatmadan önceki uyanıklık süresi bebeği yormak için biraz uzatılır.
Bebeğin geceleri sağlıklı uyuması için onu yıkar, besler, onunla iletişim kurar, bazen yürürler. Tüm bu aktiviteler bebeklerin uyuması için önemlidir.

Dikkat! Uyanıklık süresini geciktirmeye değmez, aksi takdirde bebek kaprisli olacak ve uykuya dalmak daha zor olacaktır.

Altı aydan itibaren çocuklar günlük rutini daha iyi kavrarlar - bu, daha net bir rejim uygulamak için ideal zamandır. Bu dönemde birçok ebeveyn bebeği prosedürlere alıştırmaya çalışır:

Sabah annesi onu yıkar.
Banyoda akşam banyoları.
Tüm prosedürlere tekrarlayan kelimeler, şarkılar eşlik eder, böylece tanıdık eylemlere tepki tetiklenir.

1. yılda bir çocuğun uykusu

Ebeveynler, kısa bir masa kullanarak yenidoğanda uykuyu aylara göre takip edebilir.

Bir yıla kadar uyku aralıkları

gece vakti

İlk başta, bebek neredeyse günün her saati uyuyacaktır. Gece ve gündüz dinlenme süreleri birbirinden ayrılmaz. Bebekler geceleri daha iyi uyudukları 3 aydan itibaren, beslemeler arasındaki aralıklar da artar. Geceleri bebek daha uzun süre beslenmeden gidebilir. Yavaş yavaş, çocuklar geceleri sürekli uyumaya başlar, yıl içinde gece dinlenme süresi toplamda 10 saate düşer.

Dinlenmek için gün

3 aylık bebeklerde gündüz istirahati oluşur, bu süre zarfında geceleri daha fazla dinlenirler. Altı aya kadar çocuklar küçük aralıklarla günde üç kez uyurlar. 6-9 aydan itibaren günde iki kez gündüz dinlenmesi gerekir. Yavaş yavaş, her yıl ebeveynler 1 dinlenme molası verebilir.

Bebeklerde uyku evreleri

Bir yetişkinin uykusu yaklaşık 6 aşamadan oluşur. Çocuklar henüz bir yaşına gelmedikleri zaman, sadece iki evreyi ayırt ederler:

Derin. Bu dönemde çocuklar rahatlar, vücudun geri kalanı şu anda gerçekleşiyor.
Yüzey. Bebek dinlenmeye devam eder, ancak buna vücut hareketleri eşlik eder: ağzını açabilir, gözlerini açabilir, yüz ifadelerini değiştirebilir. Bu dönemde, çocukların uyanması kolaydır, genellikle kendi el dokunuşlarından veya bir başlangıçtan uyanırlar.

Faz etkisi

Bir çocuğun rüyasının çoğu derin faz (% 60) tarafından işgal edilir, gerisi yüzeyseldir. Tüm dinlenme süresi boyunca, bu fazlar her 20-30 dakikada bir dönüşümlü olarak birbirinin yerini alır. Altı aya kadar olan çocuklarda faz değişim döngüsü yaklaşık 50-60 dakikadır: 30/40 dakika derin uyku ve 20 dakika yüzeysel uyku. Bir yıla kadar bu döngü 70 dakikaya çıkar.

Bir yıl sonra, çocuklar yavaş yavaş diğer aşamaları ekleyecektir. Ebeveynler onları rahatsız etmemek için sessiz kalır ve hafif aydınlatmaya geçer (perdeleri çekerler, gece ışığını açarlar).

Bebek gece ile gündüzü karıştırırsa

Sağlıklı gelişim için bebek gece ve gündüz öngörülen sayıda uyur, ancak günün saatini karıştırıyor gibi görünür. Bunun olmasının nedenleri farklı olabilir:

Gece uykusu ile ilgili zorluklar, bir çocuk gündüzleri zayıf ve huzursuz uyuduğunda ortaya çıkar - genellikle uyanır. Dinlenmeye vakti yok, aşırı heyecanlı ve geceleri daha huzursuz uyuyor.
Rahat koşullarda güçlü çocuk istirahati mümkündür. Bebeğin ıslak bezleri, çok sıcak kıyafetleri, kuru iç havası varsa - tüm bunlar kaygıyı etkileyebilir. Bundan, gece dinlenme saatleri kaydırılır.
Temiz hava eksikliği uykuyu etkileyebilir. Yatmadan önce odayı havalandırmaya çalışın.
Sokakta yürümek bebeği zamanında yorar ve daha sağlıklı uykuya dalmasına yardımcı olur. Kışın don derin uykuya katkıda bulunur; yazın çocuklar sıcaktan daha çabuk yorulur.
Endişenin nedeni karın ağrısında olabilir.

uyku nasıl iyileştirilir

Çocukların yaşlarına göre gelişebilmeleri için dinlenmeye ihtiyaçları vardır. Uykuya dalma ve derin uyku ile ilgili sorunlar ebeveynler önceden öngörebilir.

Çocuklar genellikle anneleriyle uyumaya alışırlar ve onun varlığı olmadan korku hissederler. Bebek beşiğinde dinlenmek daha sakin olacaktır. Burada bebek kendini rahat hissediyor. Dinlendirici bir tatil düzenlemek için anne, yatmadan önce bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılamaya çalışır.

Bebek yatırıldığında, ebeveynleri yakın durur ve onunla konuşurlar. Anne ve babasının yakınlığını hissettiğinde daha sakin uykuya dalar. Ebeveynler, bebeğin derin uykuda olduğundan emin olduklarında ayrılabilir, kapıyı açık bırakın. Çığlık atıp ağlamaya başlarsa hemen tepki verirler.

Doğumdan bir yaşına kadar, çocuklarda uyku periyodu birkaç ayda bir sorunsuz bir şekilde değişir. Ebeveynler, zaman için yukarıdaki norm tarafından yönlendirilir, ancak bu zorunlu bir saat sayısı değildir, herkes için farklılık gösterebilir. Rejimin kademeli olarak uygulanması, çocuğu önce bir gece uykusuna yatırmanıza izin verir, ardından günlük rejimi dengeler.

Video

Yenidoğan uyku düzeni

Hayatının ilk günlerinde bebek sadece uyur ve yer. Yenidoğan etrafındaki dünyanın zamanına alıştığı için katı bir uyku programı yoktur.

Kural olarak, çocuk günde 18 ila 20 saat uyur. Bu süre, bebeğin tüm vücut sistemlerinin gelişimi için olduğu kadar dış dünyayı öğrenmek için harcadığı gücü ve enerjiyi geri kazanmak için yeterlidir.

1 haftalık yenidoğanın uyku evreleri ve süresi

Çocuklar neredeyse bir gün. Aynı zamanda 2-3 saatte bir yemek yemek için uyanırlar.

Anne sütü alan bebekler 1,5 saat sonra uyanabilirler. Sonuçta, anne sütünün sindirimi 75 dakika sürer.

Gün boyunca bir çocuğun 9 saat uykuya ihtiyacı vardır ve geceleri dinlenmek için 10 ila 11 saat arası gerekir.

Yaşamın ilk haftasında yenidoğanda huzursuz uyku nedenleri

Bu yaştaki çocukta gece 21'de gelir ve sabah 9'da biter. Bu dönemde yenidoğanın sağlıklı bir şekilde uyuması gerekir. Ama unutmayın, gece 3-4 kez beslenmesi gerekiyor.

Oda havasız ise gündüz ve gece uyku düzeni bozulabilir.

Odayı havalandırmanız gerekiyor.

Ayrıca bebeğin sağlıklı bir şekilde uyuması için onu kundaklamak gerekir. Rahat, sıcak olmalı, ama sıcak olmamalıdır.

Bir bebek doğumdan sonraki ikinci haftada ne kadar uyumalı?

2 haftalık bebek için uyku düzeni

İki haftalık bir bebek günde 18 ila 20 saat uyur. Bu süre zarfında büyür. Vücudu gelişir, başta sinir sistemi olmak üzere tüm sistemler uyum sağlamaya başlar. Ayrıca, uyku sırasında, çocuğun etrafındaki dünyayı öğrenmek için harcadığı enerji ortaya çıkar.

Yaşamın ikinci haftasındaki bebeklerde gece ve gündüz iyi uykunun evreleri ve süresi

Gün boyunca, yeni doğmuş bir bebek 8 ila 9 saat arasında ve geceleri - 10 ila 11 arasında uyur. Yemek yemek için uykusu kesilir.

Bebeklerin 1.5-2 saat sonra uyandığını unutmayın. Karışımlarla beslenen çocuklar ise 3 saate kadar uyuyabilir.

Bir çocuk neden yaşamın ikinci haftasında kötü uyuyor veya uyumuyor?

Bir bebek birkaç nedenden dolayı kötü uyuyabilir.

birinci olarak o ısınabilir. Onu yorganın altında sıcak tutun. Ve onu rahatlatmak için bebeği kundaklamaya çalışın.
ikinci olarak oda sıcaklığından etkilenir. Odanın havasız kalmaması için havalandırılmalıdır.

Yeni doğan bebekler yaşamın üçüncü haftasında nasıl ve ne kadar uyur?

Üç haftalık bebeklerde uyku ve uyanıklık

Bu yaşta çocuklar aktivite göstermeye başlar. Ellerini bilinçli olarak hareket ettirebilir, başlarını birkaç saniye kaldırabilir ve ilgilendikleri bir nesneye uzun süre bakabilirler. Ayrıca, çocuklar beslenme için hesaplanan zamandan önce uyanırlar ve yemek yedikten hemen sonra değil, daha sonra yatarlar.

Güçlenmek için çocukların günde 18 saat sağlıklı uykuya ihtiyacı vardır.

Yenidoğanın üç haftalık gece ve gündüz uyku evreleri ve süresi

Üç haftalık bir bebek gündüz 8 saat, gece 10 sürekli uyur. Aynı zamanda 2-3 saatte bir uyanıp kendini yenilemek ve dış çevreyi incelemek için uyanır.

Birçok anne, bebeklerin en güçlü uykunun 23:00 ile 9:00 saatleri arasında olduğunu fark eder.

Bir bebek neden 3 haftalık yaşamda kötü uyuyor?

Bebek rahatsızlık duyduğu için uyuyamayabilir.

Örneğin, ateşli olabilir.

Genellikle bebekler kundaklanır ve üstleri bir battaniye ile örtülür. Bebeğin sıcak olup olmadığını kontrol etmek için parmağınızı yakanın arkasına sokmalısınız. Sırt terlemiyorsa, her şey normaldir.

Ayrıca, bebek üşüyebilir.

Bunu donmuş bir burunla kontrol edebilirsiniz.

Bu arada odadaki havasızlık da uykuya dalmanızı engelliyor.

Bir bebek doğumdan sonraki dördüncü haftada normalde ne kadar uyur?

Dört haftalık bebeklerde gündüz ve gece uykusunun özellikleri

Bir ay içinde çocuk zaten gece ve gündüzün ne olduğunu anlamaya başlar. Bir uyku düzeni var.

Toplamda, bebek günde 18 saat dinlenir. Bu süre, vücudun büyümesi ve gelişmesi için ve ayrıca yeni dünya bilgisine harcanan enerjiyi geri kazanmak için yeterlidir.

Dört haftalık bir yenidoğanın uyku süresi ve evreleri

Zaten bir ay içinde kırıntılar 4 gündüz uyku dönemi ve bir gece oluşturur.

Toplamda bebekler günde 8 saat uyurlar. Bu süre, sabahları 3'er saatlik iki periyoda ve her biri 30-40 dakikalık iki akşam yüzeysel uykuya bölünür.

Birçok anne, çocuklarının 2 saat boyunca 4 kez uyuduğunu fark etmiştir. Bu alışkanlık çocuğun psiko-duygusal durumunu olumsuz etkiler.

Geceleri çocuklar 10 saat uyurlar.

4 haftalık yenidoğanda uyku bozukluğu: ana nedenler

Yenidoğan çeşitli nedenlerle uyuyamayabilir.

birinci olarak , müzik veya konuşma gibi dış uyaranlardan rahatsız olabilir. Çevreleyen faktörlerin izlenmesi tavsiye edilir.
ikinci olarak , çocuk soğuk veya sıcak olabilir. Rahat hissetmesi için kundaklanması gerekir.
Üçüncüsü , havasızlık veya nem gibi oda koşulları uykuyu etkileyebilir. Yatmadan önce odayı havalandırdığınızdan emin olun.

Yeni doğan bebekler yaşamın beşinci haftasında nasıl uyur?

5 haftalık bebek uyku çizelgesi

Bu yaştaki bir çocuk günde 18 saat uyur. Bu süre, güç ve enerji rezervlerini yenilemek için yeterlidir.

Beş haftalık bir bebek, günde 3-4 saate kadar uyanık kalabileceği için daha fazla ebeveyn ilgisine ihtiyaç duyar.

Ayrıca bebek gündüz 4, gece 2 şekerleme yapar.

Bebeklerin 5 haftalık yaşamında gece ve gündüz süresi ve uyku evreleri

Gün boyunca çocuğun uykusu 4 döneme ayrılır ve 8 saattir.

Kural olarak, ilk iki günlük dönemde bebek 3 saat ve son iki akşam döneminde - 30-40 dakika uyur. Bu süre yeterince uyumak ve derin bir uykuya “gitmemek” için yeterlidir.

Geceleri, anneler zaten daha huzurlu uyuyabilirler, çünkü 10 saat içinde çocuğun 1-2 kez beslenmesi gerekecektir.

Bir bebek neden 5 haftada huzursuz uyuyor veya hiç uyumuyor?

Havasız odalar, kötü uykunun yaygın bir nedenidir. Çocuğu yatırmadan önce havalandırılmalıdır.
Ayrıca bebek rahatsız edici bir yastık veya yorgan nedeniyle uyuyamayabilir. Onun için sıcak veya soğuk olup olmadığını kontrol etmeniz önerilir.
Ve huzursuz uykunun nedeni karın ağrısı olabilir. Emziren bir annenin daha önce kullanmadığı bir ürünü yemesi nedeniyle ortaya çıkarlar.

Bir bebek yaşamın altıncı haftasında ne kadar uyumalı?

Altı haftalık bir bebeğin gece ve gündüz uyku düzeni

6 aya kadar, yenidoğan istikrarlı bir uyku ve uyanıklık modeli geliştirir.

Gün boyunca çocuk 4 kez uyumaya devam eder. Ve geceleri beslenme için 1-2 kez ara verilebilir.

Toplamda, bebek günde 18 saat uyur. Bu sefer güç kazanmak ve etrafımızdaki dünyayı yeniden öğrenmeye başlamak için yeterli.

Bu yaşta, çocuk zaten bağımsız olarak başını dik konumda tutar, boynunu çevirerek nesneleri takip eder.

Bir bebek 6 haftada ne kadar uyumalı?

Gündüz uyku kırıntıları 4 döneme ayrılır ve 8 saattir. Bebeğin 3 saatlik iki derin uykuya ve 30-40 dakikalık iki yüzeysel uykuya ihtiyacı vardır.

Ve çocuğun gece uykusu 10 saat ile sınırlıdır. Aynı zamanda çocuğun gece beslenmesi gerektiğinden 2-3 periyoda da ayrılabilir.

6 haftalık bebek neden gece/gündüz huzursuz uyuyor?

Bu yaştaki bir çocukta kötü uykunun en yaygın nedeni yanlış uyku ilişkileridir. Yani gece ancak sarsıldıktan veya kaldırıldıktan sonra uyanabilir, ağlayabilir ve uykuya dalabilir.

Bebek titremeden uyanabilir. Kundaklama onları kurtarır.
Bu arada, odadaki tıkanıklık veya hastalık da kötü uykunun nedenleri olabilir.

Doğumdan yedi haftalık bir çocuk normalde ne kadar uyumalı?

Yedi haftalık çocuklarda gece ve gündüz uyku düzeni

7 ayda çocuk kendini enerjik olarak göstermeye başlar.

Ebeveynler onu sabahları aktif oyunlara ve öğleden sonraları sessiz aktivitelere alıştırmalıdır. O zaman bebek iyi uyuyacak.

Bu yaştaki bir çocuk için günde 18 saat uyku yeterlidir. Çocuğunuz daha uzun süre uyursa, kendini iyi hissetmeyebilir.

Bebek uyku ve uyanıklık durumundan ders çıkarılmamalıdır.

Bir bebek 7 haftada ne kadar ve nasıl uyumalıdır?

7 haftalık bir bebeğin gündüz uykusu 6 haftalık bir bebekten farklı değildir.

Dinlenme 4 periyoda ayrılır: 2'si 3 saat ve 2'si 30-40 dakika.

Derin uykunun ilk periyotlarının günün ilk yarısında, ikinci yüzeysel periyotların ise akşam olması arzu edilir.

Sadece bir günde bebek 8 saate kadar uyuyabilir. Ve bir gece dinlenmesi için 10 saate ihtiyacı var.

Bir çocuk neden gece ve gündüz yedi haftalık yaşamda kötü uyuyor: nedenleri

Yukarıda aktif oyunlar hakkında yazdık, gün içinde yer almaları gerekiyor.

Kötü uykunun bir başka nedeni de rahatsız edici bir yastık veya şiltedir. Bebek zaten hareket etmeye başladığı için, elbette uyku sırasında emekleyebilir ve istediği gibi yatabilir.

Bu problemde kundaklama ebeveynleri kurtarır. Sıcak bir battaniyeye sarılmış olan çocuk hiçbir yerde emeklemek ve hareket etmek istemeyecektir.

Bu arada kundaklama bebeğin titremesini de engeller.

Yeni doğmuş bir bebek yaşamın sekizinci haftasında ne kadar uyur?

Sekiz haftalık çocuklar için gündüz ve gece uyku programı

8 haftalık çocuklarda uyku rejimi, 5,6,7 haftalık bebeklerin rejiminden farklı değildir. Kural olarak, dinlenmek için günde 18 saate ihtiyaçları vardır.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar zaten başlarını dik tutabilir veya yüzüstü yatabilirler.

Ayrıca, çocuklar zaten gündüz ve gece kavramlarını ayırt ederler.

8 haftalık bebekte uyku evreleri ve süresi

Bu yaşta bebekler geceleri 10 saat uyurlar. Anneler onları beslemek ve kundaklamak için sadece 1 kez kalkar.

Ve gün boyunca çocuklar 8 saat uyurlar. 4 döneme ayrılır: 3 saatlik 2 derin uyku ve 30-40 dakikalık 2 yüzeysel uyku.

8 haftalık bir çocukta uyku bozukluğu: nedenleri

Kural olarak, bu yaşta bebek huzur içinde uyur. Ancak dışarıdan bir uyaran, ses veya müzik tarafından rahatsız edilirse uyanacaktır.

Ayrıca, kötü uykunun nedeni bir hastalık olabilir. Bir çocuk hasta olduğunda uyumaz.
Ayrıca sıcak veya soğuksa çocuk ağlamaya başlayabilir.
Ve odadaki havasızlık da sebep olabilir. Yatmadan yarım saat önce odayı havalandırın.

Bir bebek yaşamın dokuzuncu haftasında nasıl ve ne kadar uyur?

9 haftalık çocuklar için uygun uyku programı

9 haftalık çocuklarda da istikrarlı bir 4 günlük dinlenme sağlanır. Ama zamanla 1 saat azalır.

Bir gece uykusu değişmez. Toplamda, bebeklerin dinlenmesi için 17 saate ihtiyacı vardır.

Çevrelerindeki dünyayı incelemek, başlarını dik tutmayı ve ön kollarına yaslanmayı, yüzüstü yatmayı ve yanlarına dönmeyi öğrenmek için güce ihtiyaçları vardır.

Bir çocuğun gündüz ve gece ne kadar uyuması gerekir?

Bir çocuğun gündüz uyku süresi 1 saat değişir ve 7 saattir.

Ayrıca çocuk günde 4 kez uyur: 2 derin uyku 2-3 saat ve 2 yüzeysel uyku 30-40 dakika. Kural olarak, ilk geçiş öğle yemeğinden önce, ikincisi sonra.

Ve gece saati değişmez. Bebeğin 10 saat uykuya ihtiyacı var. Tabii ki, geceleri annenin beslenmesi için 1 kez kalkması gerekecek.

9 haftalık bir bebek neden gündüz veya gece kötü uyuyor?

Çocuğun sağlıklı bir şekilde uyumasını sağlamak için yumuşak, ılık bir çarşafa sarın ve ardından bir battaniyeyle örtün (oda soğuksa).
Dış uyaranlara dikkat edin - müzik, radyo, TV. Onları devre dışı bırakın.
Çocuğu yatağa koymadan önce odayı havalandırın, aniden havasız olacaktır.
Ve elbette, bebeğinize kendi kendine uykuya dalmayı öğretin. Ellerinizi hissetmek veya kıpırdamak için uyanması gerekmiyor.
Bu arada, zayıf uykunun nedeni karın ağrısı ve diğer hastalıklar olabilir.

Doğumun onuncu haftasında nasıl uyumalıyım?

Bir çocuk gece ve gündüz ne kadar uyumalı?

Bebeğin yüzüstü yatarken başını tutmayı öğrendiği için görüş alanı arttığı anda çevredeki nesneleri takip etmeye başlar.

Kırıntıların 7 saat günlük uyanıklık için çok fazla güce ve yeterli enerjiye sahip olması için günde en az 17 saat uyuması gerekir.

10 haftalık bir çocukta uykunun süresi ve evreleri

Bebeğin gündüz uykusu, 2-3 saatlik 2 derin uyku ve 30-40 dakikalık 2 yüzeysel uyku olmak üzere 4 döneme ayrılır. İlkinin gün, ikincisinin akşam düşmesi arzu edilir.

Bebeklerin bir gece dinlenmesi için 10 saate ihtiyacı vardır. Gece boyunca bir anne çocuğunu beslemek için 1 kez rahatsız edebilir.

Çocuk neden gündüz veya gece uyuyamıyor, onu endişelendiren nedir?

Genellikle uyku bozukluğunun nedeni karın ağrısıdır. Bebeğin annesi ne yediğine dikkat etmelidir. Biberonla beslenen bebek başka bir mamaya geçebilir.

Ayrıca, bir çocuk rahatsız edici bir yatak, sıcak bir battaniye, havasız bir oda veya sadece açlıktan dolayı iyi uyuyamayabilir.

Bir bebek yaşamın on birinci haftasında ne kadar uyumalı?

11 haftalık çocuklarda gece ve gündüz uyku düzeni

Bu yaştaki bir çocuğun uyku programı pek değişmez. Bebek günde 16-17 saat uyumalıdır.

Normalden biraz daha uzun "yürür" ve gün boyunca daha az uyuyabilir. Ayrıca 4 kez gündüz uykusu sağlanır. Çocuğun aktif oyunlar için güce sahip olması gerekir.

11 haftalık bebekte uyku evreleri ve süresi

Bu yaştaki çocuklarda gündüz uykusu 4 döneme ayrılır. Bebekler sabah 2 kez 2-3 saat, 2 kez öğleden sonra 30-40 dakika uyurlar. 11 haftalık çocuklarda gece rejiminin değişmediğini, 10 saat olduğunu unutmayın. Ayrıca gecede 1 kez besleyebilirsiniz.

Neden 11 haftalık bir çocuk gündüz veya gece kötü uyuyor: nedenler

Aşırı çalışma, uyku bozukluğunun nedeni olabilir. Bebek, karnına yatarak, başını tutarak fazla çalışabilir. Ayrıca, kas gerginliği nedeniyle aşırı çalışma ortaya çıkacaktır, çünkü bu yaştaki bir çocuk oyuncaklara emeklemeye ve yan dönmeye çalışacaktır.

Ayrıca, yetersiz uyku, açlık, odadaki havasızlık, sert bir yatak, rahatsız edici bir yastık, sıcak, soğuk, gece titremeleri veya hastalıktan kaynaklanabilir.

Doğumdan sonraki on ikinci haftada çocukların uykusu

12 haftalık bebeklerde gündüz ve gece uykusunun özellikleri

Üç aya kadar, çocuk sadece başını tutmayı değil, aynı zamanda yanlara doğru hareket ettirmeyi de öğrenmelidir: yukarı, aşağı, sağa, sola. Ayrıca ön kollarına yaslanmalı, karnına uzanmalı ve yan dönmelidir.

Bebeğin iyi bir ruh hali içinde olması ve kendi yeteneklerini geliştirmesi için yeterli güce ve enerjiye sahip olması için 16-17 saat uykuya ihtiyacı olacaktır.

Aynı zamanda 4 gün gündüz uykusu da sağlanmalıdır.

12 haftalık çocuklarda uyku evreleri ve süresi

Birçok anne, bir bebeğin 3 aylık uykusunun arka arkaya 4 saatten fazla sürmediğini fark eder.

Bu rejime rağmen gündüz istirahati 4 periyotta gerçekleşir. Çocuklar günün ilk yarısında 2 kez 2-3 saat, akşam yemeğinden sonra 2 kez 30-40 dakika uyurlar. 12 haftalık bir çocuk için gündüz uyku normu 6-7 saattir.

Ve kırıntıların gece programı değişmez, uyku için 10 saate ihtiyacı vardır. Bu durumda çocuk bütün gece uyuyabilir ve yemek için uyanamaz.

12 Haftada Bebeklerde Kötü Uykunun Nedenleri

Bu yaşta, bebekler kendi başlarına uyumalıdır. Sarsılmaları veya alınmaları gerekmez. Ebeveynler taşıt tutması taktiklerini değiştirmişse bebek uyuyamaz.
Hastalık nedeniyle uyku da bozulabilir, genellikle çocuklarda karın ağrısı olur.

Ayrıca odadaki havasızlık veya nem, soğuk, sıcak, rahatsız edici yataklar (yastık, şilte, battaniye), dış uyaranlar (müzik, TV, ses, telefon) kötü uykunun nedenleridir.