Tombul yanaklar nasıl kaldırılır ve güzel elmacık kemikleri yapılır.

Yüz ve boyun, bir kişinin yaşının ana dış göstergeleridir. Sarkmış yanaklar, submandibular bölgedeki yağ kıvrımları klasik estetik kusurlardır. Genellikle bu tür sorunlar, aşırı kilolu kişilerde veya ani kilo kaybının bir sonucu olarak ve ayrıca doğal yaşlanma sürecinde ortaya çıkar.

Birisi sorunu çözmeye karar verir, diğerleri sert önlemler alır ve bir plastik cerrahın bıçağı altına girer ve yine bazıları basit teknikler kullanarak görünümlerini iyileştirir. Gelin birlikte gıdı ve sarkan yanakların evde nasıl çıkarılacağını öğrenelim.

nedenler

Bu sorun, erkekler ve kadınlar için geçerlidir ve mutlaka ortalamanın üzerindeki yaşta değildir. Yüz ovalinin deformasyon nedenleri:

Genetik

Sorun, maksillofasiyal bölgenin yapısının fizyolojik özelliklerinden kaynaklanmaktadır.

Vücudun doğal yaşlanması ve çevrenin agresif etkileri de yüz konturunun deformasyonuna neden olur. Elastikiyetini kaybeder, elastikiyeti azalır, sarkmalar, kırışıklıklar ve yağ kıvrımları ortaya çıkar.

Ağırlık dalgalanmaları

Bir kişi hızla iyileşmeye başlarsa, yüzün alt kısmında yağ rezervleri biriktirilir. Ve vücut ağırlığında keskin bir azalma, cilt turgorunun kaybıyla tehdit ediyor.

Hormonal arka plan bozuldu

Menopoz sırasında, metabolizmada yavaşlama ile yüz ve boyun konturunda görüntülenen kas hipotansiyonu ortaya çıkar.

tiroid disfonksiyonu

Bu, acil tıbbi müdahale gerektiren tehlikeli bir tıbbi sorundur.

Mükemmel oval yüz için egzersizler

25 yaşından itibaren yüz için jimnastik yapmaya değer, yüz kasları atrofiye ve derin kırışıklıklar ve sarkık yanakların ortaya çıkmasına kadar. Günlük egzersizler fazla zaman almayacak ve yüzünüzün uzun süre genç kalmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca, bu tür jimnastiklerin etkisi Botox enjeksiyonlarından daha uzun sürer.

Etkili egzersizlerin videosu ikinci çenenin nasıl çıkarılacağı

Egzersiz yardımı ile kolajen ve elastin gibi kompleks proteinlerin üretimi aktive edilir, oksijen metabolizması gelişir, cilt elastik, genç ve taze hale gelir ve yüzün ovali sıkılaşır. Sonuçları korumak için günlük bir dizi egzersiz yapın.

Çift çene ile mücadele için jimnastik:

30 gün boyunca her gün antrenman yapın. Kompleksin tamamını tamamladıktan sonra, daha sonra birleştirmeniz gereken sonuçları fark edeceksiniz. Bunu yapmak için egzersizleri 7 günde iki kez yapmanız önerilir. Böylece, önceki sonuçları da iyileştireceksiniz.

Birçoğu, Facebook binasının yardımıyla yüzün mükemmel ovali için savaşıyor. Bu, kuvvet direncine dayanan yüz kasları için bir egzersiz sistemidir.

Egzersiz sırasında cildi germemek için elinizle çekmeniz ve yoğurmanız yasaktır.

Günlük egzersizler 12 dakikadan fazla sürmez. Egzersiz yapmak için en iyi zaman, yüzünüzü makyajdan temizledikten sonra akşamdır.

yanak egzersizleri videosu

Çift çene ve kanatlarla savaşmak için bir dizi egzersiz:

Yağ kıvrımından

Elinizi yumruk haline getirin ve çenenize bastırın. Alt çene ile yumruğa baskı uygulayın, ancak baş hareket etmiyor. Bu pozisyonu en az 22 saniye basılı tutun. Tekrar sayısı 4 ila 5 defadır.

Sarkan yanaklardan

Sağ elmacık kemiğinde bulunan yüzük, orta ve işaret parmakları yardımıyla gülümsemede görevli kaslara direniyoruz. Bunu yapmak için, parmaklarınızın baskısını yenerek dudaklarınızın sağ köşesiyle zorla gülümsemeniz gerekir. Yürütme süresi - 15 saniye. Bundan sonra kaslar tamamen gevşetilmeli ve egzersizi sol taraf için tekrarlanmalıdır. Tekrar sayısı 4 defadır.

Kusursuz bir yüz ovali için kendi kendine kaldırma:

Çifte gerdan

Dişler sıkılıyken kapalı dudaklarla gülümseyin. Gerginliği maksimuma çıkararak damağınıza dilinizle bastırın. Bu pozisyonu 3 saniye basılı tutun. Tekrar sayısı 6'dan 18'e kadardır. Boyunda uzun süre kırışıklık oluşmuşsa, egzersizi günde 2 kez yapın.

sarkık yanaklar (kusurlar)

Dudaklar kapalı, dişler sıkı, ağzınızı açmadan gülümseyin ve alt dudağınızı mümkün olduğunca alçaltın. Düşmemesi için dudaklarınızın kenarlarını parmaklarınızla tutun. 4 saniye boyunca çeneyi daha fazla zorlayarak dudağı aşağı çekmeye devam edin. 6 ila 18 kez tekrarlayın.

Yanakların elastikiyetini korumak için

"A" sesini yüksek sesle söyleyin, ancak ağzınızı çok fazla açmayın. Gerginlik yanakların alt bölgesinde yoğunlaşır, 3 saniyede maksimuma çıkar. Günde 6 ila 16 kez tekrarlayın.

Ek önlemler

Kısa sürede iyi sonuçlar elde etmek için sorunu karmaşık bir şekilde çözmek gerekir. Bu nedenle, şu kurallara uymalısınız:

Düzenli egzersiz.
Yüzün şişmesine neden olan daha az tuz ve şeker yiyin.
Kilo vermenize yardımcı olan kalsiyum açısından zengin yiyecekler yiyin.
Sadece nektarlar içiniz, daha az kalorilidirler (özellikle sebze).
Günde 5 kez aynı anda yiyin, porsiyonlar küçük olmalıdır.
Portakal, greyfurt ve ekşi elma tüketin.
Yemekten yarım saat önce gazsız 150 ml arıtılmış su içmeniz gerekir.
Alkolü kötüye kullanmayın.
Sırt üstü ve sadece alçak yastıklarda uyuyun.
Eğilme.
Otururken veya otururken başınızı ve omuzlarınızı düzeltin.
Daha sık gülümseyin ve gülün, başınızı geriye atın, böylece yüz kasları güçlenir ve refahınız artar.
, yüzme veya egzersiz sağlıklı bir yaşam tarzı için bir zorunluluktur.
Kalori sayısını izleyin, izin verilen maksimum 1200 kcal'ı aşmayın.

Tombul yanakları görsel olarak azaltmak için koyu bir pudra veya fondöten tonu kullanın.

Kontrendikasyonlar

Kuru ve hassas cilt tiplerinin sahipleri, sadece bir bakım ürünü (besleyici krem, bitkisel yağ) uyguladıktan sonra egzersiz yapmalıdır.

İlk önce aynaya bakmanız gerekir ve ardından egzersizler otomatik olarak yapıldığında onsuz yapabilirsiniz.

Yüz için jimnastik güvenli bir prosedürdür, ancak kontrendikasyonları da vardır. benzer egzersizler bu gibi durumlarda yasaktır.:

Fasiyal sinirin nöropatisi.
Plastik cerrahi sonrası 2 yıl 6 aydan daha erken.
Kan basıncında kalıcı bir artış ile (150/90 ve üzeri).
Yaralı bir çene, kafa veya hasarlı omurga ciddi kontrendikasyonlardır.
Yüz veya akne üzerinde Couperose.

Tombul yanakları veya gıdıyı miras alan kişiler, kilo dalgalanmaları nedeniyle aynı sorunu yaşayanlara göre onlarla başa çıkmakta çok daha zor olacaktır.

Yüz ovalinin esnekliği nasıl korunur?

Yüz maskeleri

Yaşlanma karşıtı

Kuru ve karma cilt tipleri için uygundur. Yumurta akı, salatalık suyunu hamurla (ancak çekirdeksiz) ve 10 gr zeytinyağını karıştırın. Yüz ve boyuna uygulayın ve 15 dakika sonra yıkayın. Yaşlılık lekelerini sıkılaştırır, beyazlatır. Sıklık - 90 gün boyunca haftada 2 kez.

tonik

10 gr taze dereotu suyu 25 gr öğütülmüş yulaf ezmesi ve 10 gr zeytinyağı ile karıştırılır. Sorunlu bölgeye uygulayın, 20 dakika sonra yıkayın. Sıklık - yedi günde 1 kez.

temizlik

10 gr buğday tohumu özü, 20 gr üzüm suyu ile 50 gr kaolini karıştırın. Cilde eşit olarak uygulayın, 15 dakika sonra yıkayın.

bal proteini

25 gr öğütülmüş yulaf ezmesini, 1 yumurta akı (önceden dövülmüş) ile 20 gr ılık balı karıştırın. Maskeyi cilde masaj yapın, 20 dakika sonra yıkayın.

Masaj

Günlük yüz masajı ile mükemmel bir sonuç verilir, cildi gergin ve genç yapar ve yüz konturu yavaş yavaş ideale yaklaşır.

Cildi temizlemek için besleyici bir krem veya bitkisel yağ uygulayın. Böylece masaj daha kolay olacak ve cilt zarar görmeyecektir. Her iki elin parmaklarını burundan şakaklara kadar 10 kez çalıştırın. Bu, cildinizi ısıtacak ve o bölgedeki kan akışını iyileştirecektir.

Ardından alnına gidin, aşağıdan yukarıya doğru düzleştirilmesi gerekir. Tüm hareketler yumuşak ve hafif olmalıdır.

Bundan sonra, parmaklarınızın pedleriyle çeneye gitmeniz gerekir, ortasından kulaklara doğru kaydırın. Böylece yüzün net bir ovalini oluşturacaksınız.

Son olarak, elinizin tersiyle boyun ve submandibular bölgeye aşağıdan yukarıya doğru masaj yapın.

Çok masaj 30 gün boyunca sabahları günlük yapılmalıdır.

Arıtılmış su veya bitkisel kaynatmalardan elde edilen buz küpleriyle yüzünüzü yağlayın.

Çin çimdik masajı, çift çene ve sarkık yanakların mükemmel bir şekilde önlenmesidir. 6 ila 12 dakika boyunca günlük performans gerektirir. Her egzersiz 4 kez yapılır. Cımbızlar hafif ve hoş olmalıdır.

Temel egzersizler:

Çeneyi iki elinizle ortasından sıkıştırın, yavaş yavaş kulaklara doğru hareket ettirin. Pimler birbirini takip eder.

Başınızı kaldırın ve geriye doğru eğin. Önce submandibular bölgenin merkezini (çenenin altında) iki elinizle kıstırmaya başlayın, yavaş yavaş kulaklara doğru yükselin.

Her iki elin işaret, orta ve yüzük parmaklarıyla aynı anda çeneyi ortadan kulaklara doğru düzeltin.

Bu alıştırmada, aynı üç parmak yer alıyor, ancak şimdi her bir el sırayla. Boynunuzu kulaktan kemiğe kadar pürüzsüz hale getirin. Kolunuzu hareket ettirirken başınızı diğer tarafa çevirin.

Sadece entegre bir yaklaşım ve günlük eğitim ile sonuçları görebilirsiniz. ve belirgin bir ikinci çene veya çeneden bile kurtulun. Aktif bir yaşam tarzı, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek ve doğru beslenme işini görecektir. Gençliğinizi ve güzelliğinizi uzatın!

Çeşitli nedenlerle yuvarlak yanak sahipleri onlardan kurtulmak ister. Bazıları yüzün genel görünümünü beğenmez, ikincisi moda trendlerini takip eder ve diğerleri yuvarlak yanakları dolgunluk belirtisi olarak görür. Plastik cerrahlardan yardım almadan yanaklardan nasıl kurtulurum? İlk önce ortaya çıkmalarının gerçek nedenlerini belirlemeniz ve ardından olası çözümleri düşünmeniz gerekir.

Yanakların yuvarlaklığının nedenleri

Kalıtım. Evde tombul yanaklardan kurtulmak için çok terlemeniz gerekecek.

Yanlış diyet.Çok miktarda yağlı ve tuzlu yiyecekler vücutta su tutar, bu nedenle yüz şişer.

Kozmetologlar, basit manipülasyonlarla yanakları azaltmaya yardımcı olacak bir dizi egzersiz geliştirdiler. Yöntemin etkinliği bir kereden fazla kanıtlanmıştır, cilt gerilir, nazolabial kıvrımlar yumuşatılır.
Sorunlu bölgede yüzün cildini sıkılaştırabilecek kozmetiklerin düzenli olarak kullanılması tavsiye edilir. Jeller, kremler ve serumlar yardımcı araçlardır, sizi büyük yanaklardan tamamen kurtarmazlar, ancak diğer prosedürlerle birlikte onları hızla ortadan kaldırmaya yardımcı olurlar.
Şifalı bitkilerden (adaçayı, papatya çiçeği, nane, kırlangıçotu, ıhlamur çiçekleri) kozmetik buz kullanma alışkanlığı edinin. Sabah yüzünüzü soğuk suyla yıkayın, ardından yanaklarınızı buzla silin.

Yanakların yuvarlaklığını azaltmak için masaj yapın

Prosedür egzersiz setleri ile birlikte yapılırsa masaj en iyi sonucu verecektir.

2 çay kaşığı bal alın ve mikrodalgada hafifçe ısıtın. Parmak uçlarınızı kavanoza daldırın, balın yapışmaya başlamasını bekleyerek yanaklarınıza vurmaya başlayın. Yanaklar kızarana kadar bal masajı yapın. Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın ve cildinizi sert bir havluyla kurulayın.
Yüzünüzü losyonla silin, ardından besleyici bir krem kullanın. Elmacık kemiklerinize ve çenenize doğru hareket ederek yanaklarınızı sıkıştırmaya başlayın. Prosedürü her gün gerçekleştirin.
Sıcak bir banyo yapın, duşu açın ve yanaklarınıza kuvvetli bir su basıncı uygulayın. Kontrast su masajı kullanılması tavsiye edilir, sadece kırışıklıkları yumuşatmak ve yanakları azaltmakla kalmaz, aynı zamanda yüzü de sıkılaştırır. Mümkünse, günlük basit manipülasyonlar yapın.
Herhangi bir kozmetik mağazasından yüz masajı eldiveni satın alın. Çeneye ve yanaklara masaj yapın, ancak cildi germeyin. İzin verilen uygulama sayısı 5 günde 1 defadır.
Dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk bir döngü kullanılarak mükemmel bir etki elde edilir. İki havlu alın, birini soğuk suya batırın, ikincisini sıcak suya batırın (kaynar suya değil). Onları tüplere yuvarlayın ve sıcaklığı değiştirerek 15 dakika boyunca dönüşümlü olarak yanaklarınıza dokunun.

Yanak küçültme egzersizleri

Bu yöntemler sadece yanakları küçültmekle kalmayacak, aynı zamanda nefret edilen ikinci çeneden kurtulmaya da yardımcı olacaktır. En iyi sonuçlar için kompleksi bir ay boyunca her gün 2 kez gerçekleştirin.

Düz oturun ve başınızı kuvvetlice geriye doğru eğin. Çenenizi itin ve alt dudağınızı dışarı çekin. Elmacık kemiklerinizi hareket ettirmeye başlayın ve alt dudağınızla üst dudağınızı kapatmaya çalışın. Manipülasyonları 25 kez gerçekleştirin.
Başınızı dik tutun, elmacık kemiklerinizi gerin, sonra rahatlayın. Bunu 45 kez yapın.
Sırt üstü yatın, yüz rahatlayın. Şimdi elmacık kemiklerinizi sıkmak için dişlerinizi keskin bir şekilde sıkın. Alt dudağınızı mümkün olduğunca dışarı çıkarmaya çalışın. Önce ileri, sonra aşağı itin. Egzersizi 30 kez tekrarlayın.
Başınızı eğin, sola dönün, çenenizi omzunuza dayayın. Başınızı düzeltin, tekrar geriye atın, ancak şimdi çenenizi sağ omzunuza indirin. Prosedürü her iki tarafta 20 kez tekrarlayın.
Düz durun, böylece tüm vücut gerilir ve bununla birlikte boyun. Alt dudağını dışarı çıkar ve ağzını aç. Egzersizi 50 kez yapın.
İnce uzun bir nesneyi dişlerinizin arasına tutun, keçeli kalem veya tükenmez kalem mükemmeldir. Sırayla A, E, E, I, O, Z deyin. Harfleri ara vermeden yaklaşık 20 dakika söyleyin. Yolu beğenmiyor musun? Bu harflerin çoğunu içeren kelimeleri kullanın (süt, yulaf lapası, elma ve diğerleri).
Boynunuz, omuzlarınız ve sırtınız gergin olacak şekilde bir sandalyenin kenarına oturun. Çeneyi göğsünüze indirin, göğüs boyunca sol omuza doğru hareket ettirin. Başınızı 5 saniye sabitleyin, başlangıç noktasına dönün. Çenenizi sağ omzunuza doğru yönlendirerek adımları tekrarlayın. Her iki tarafta 20 kez yapın.
Gülmek tombul yanakların en iyi ilacıdır! 32 dişin tamamıyla gülümseyin, çünkü gülerken yüzdeki tüm kas gruplarının çoğu tutulur ve sayıları bazen 80'e ulaşır. Hacimli yanakları azaltmanın yanı sıra cilt sıkılaşır, kırışıklıklar düzelir, ikinci çene düzelir. ortadan kaldırıldığında, yüzün ovali güzel hatlar kazanır.

Maskeler, yanakları sıkılaştırmaya ve hacimlerini azaltmaya yardımcı olan mükemmel bir kaldırma etkisine sahiptir.

yumurta maskesi
1 yumurtayı çatalla çırpın, yanaklara sürün ve streç film ile kapatın. 30 dakika basılı tutun. Prosedürü her gün tekrarlayın.

Bal ile yumurta maskesi

yumurta sarısı - 1 adet.
zeytinyağı - 20 ml.
bal - 30 gr.

Sarısı çırpın, içine yağ dökün ve bal ekleyin. Kütleyi homojenliğe getirin, yanaklara, boyna, çeneye uygulayın, yarım saat bekletin. Her gün bir maske yapın.

Salatalık ile yumurta maskesi

yumurta akı - 1 adet.
salatalık - 1 adet.
zeytinyağı - 20 ml.

Salatalığı soyun, ancak tohumları çıkarmayın. İnce bir rende üzerine sürün veya bir karıştırıcıda doğrayın, çırpılmış protein ve tereyağı ekleyin. Yanaklara uygulayın, 40 dakika dinlenmek için uzanın. Prosedürü 10 gün içinde 5 kez tekrarlayın.

Mısır unu ile yumurta maskesi

mısır unu - 40 gr.
yumurta akı - 1 adet.

Unu önceden çırpılmış proteinin içine dökün. Yanakları kompozisyonla örtün ve 1 saat bekleyin. Mümkünse her gün maske yapın.

Yulaf ezmesi maskesi

yulaf ezmesi - 50 gr.
bebek kremi - isteğe bağlı
pişmiş süt - 40 ml.

Bileşenleri viskoz bir kıvamda karıştırın, karışımı sadece yanaklara uygulayın. 40-60 dakika bekletin, erimiş su ile durulayın. Prosedürü haftada 3 kez gerçekleştirin.

Dereotu ile yulaf ezmesi maskesi

dereotu - 20 gr.
mısır yağı - 30 ml.
yulaf ezmesi - 30 gr.

Dereotu kesin, yağla karıştırın. Karışımı yulaf ezmesi ile birleştirin ve yanakların derisine uygulayın. En az 1,5 saat bekletin, bir peçete ile çıkarın ve soğuk suyla yıkayın. Prosedürün seyri 2 aydır, haftalık kullanıma bağlı olarak mükemmel bir sonuç verir.

domates maskesi

domates - 1 adet.
zeytinyağı - 25 ml.

Domatesin kabuğunu soyun, çekirdeklerini çıkarmadan çatalla ezin. Yağı dökün, yanaklara uygulayın ve 20 dakika bekletin. Günlük veya gün aşırı uygulayın.

mavi kil maskesi

mavi kil - 50 gr.
doğal üzüm suyu - 30 ml.
mısır yağı - 20 ml.

Kili talimatlara göre ılık suyla seyreltin, meyve suyu ve yağı karıştırın. Yanakları kapatın ve 25 dakika bekleyin. Prosedürü haftada bir kez tekrarlayın.

Ev yapımı bitkisel losyonlar günlük kullanıldığında faydalıdır. Kendinizinkini yapın ve normal yüz tonerinizi onunla değiştirin.

papatya losyonu

papatya çiçeği - 50 gr.
kırlangıçotu - 10 gr.
nergis officinalis - 10 gr.

Otların üzerine 300 ml sıcak su dökün ve bir gün demleyin. Tülbent veya mutfak süzgecinden süzün, karanlık bir kaba dökün ve karanlık bir yerde saklayın. Bitkisel losyonun her gün sabah ve akşam kullanılması tavsiye edilir.

nane losyonu

biberiye esansiyel yağı - 5 damla
greyfurt esansiyel yağı - 5 damla
gül esansiyel yağı - 5 damla
nane - 20 gr.

Naneyi kaynar suda bekletin, 3 saat bekletin. Üzerine yağ ekleyin ve kapalı bir kaba dökün.

Narenciye bazlı losyon

greyfurt suyu (taze sıkılmış) - 200 ml.
limon suyu (taze sıkılmış) - 30 ml.
portakal suyu (taze sıkılmış) - 10 ml.
votka - 30 ml.

Malzemeleri karıştırın ve opak bir kaba dökün. 5 gün oda sıcaklığında bekletin.

Yuvarlak ve büyük yanaklarla savaşmaktan bıktınız mı? Yakında onlardan kurtulacaksınız! Günlük egzersiz setini unutmayın ve ardından bir masaj yapın. Maske tarifleri seçin ve talimatlara göre uygulayın. Normal losyonunuzu, yapması çok kolay olan ev yapımı kaynatma ile değiştirin. Günlük rutini takip edin ve kötü alışkanlıklardan kurtulun!

Video: Sarkan yanaklardan nasıl kurtulur

Kadınlarda elastik, kabarık yanaklar, tazelik ve sağlık belirtisi olarak kabul edilir. Ancak yuvarlak bir yüzün birçok sahibi ince, aristokrat elmacık kemiklerini hayal eder ve merak eder: yanaklardan nasıl kurtulur? Çoğu durumda yanakların dolgunluğu cilt altı yağının dağılımına ve kafatasının yapısına bağlıdır, ancak bazen yetersiz beslenme veya zayıf kaslardan kaynaklanabilir. Sorunu çözmeye başlamadan önce, onu neyin tetiklediğini açıkça anlamalı ve dolgun yanaklarla başa çıkmak için en iyi yöntemleri kendiniz seçmelisiniz.

Doğru makyaj ve saç stilini seçmek

Küçük kozmetik hileler yardımıyla yüzünüze istediğiniz şekli hızlıca verebilirsiniz. Elmacık kemiklerini görsel olarak vurgulamak ve yanakları azaltmak için açık ve koyu tonlarda ten renginize uygun mat bir allık gerekir. Elmacık çıkıntısına hafif bir ton uygulanmalı ve yanakların kendileri daha koyu bir gölge ile kaplanmalıdır. Geçişin göze çarpmaması için allığı nazikçe karıştırın.

Yüzün daha uzun görünmesi için uygun saç kesimini seçmeniz gerekir. Tombul kızlar için dikey çizgilerin hakim olduğu saç modellerini seçmek en iyisidir, bunlar dikkatleri dolgun yanaklardan uzaklaştıracaktır. Bu tür bir yüz, "yırtık", asimetrik ipliklerle çerçevelenmiş harika görünüyor. Düz ayrılıktan kaçının - yalnızca kusurları vurgulayacaktır. Ayrıca basamaklı saç kesimlerine de dikkat etmelisiniz. .png" alt="(!LANG:tam yüz saç kesimi" width="450" height="180" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-04-07-11-38-10-450x180..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-04-07-11-38-10-1024x410..png 1170w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Dolgun yanaklardan kurtulmak için egzersizler

Yüzünüzdeki dolgun yanaklardan kalıcı olarak kurtulmak istiyorsanız ve yukarıdaki yöntemler size uymuyorsa özel egzersizlere dikkat etmelisiniz:

Düz oturun, boynunuzu ve omurganızı gerin, böylece hafif bir gerginlik hissedin. Alternatif olarak başınızı sola ve sağa çevirin.
Yanaklarınızı şişirin ve avuç içlerinizle hafifçe bastırmaya başlayın.
Yüz kaslarını gererek "a", "o", "y", "s" harflerini telaffuz edin.
İçeri çekin ve yanaklarınızı şişirin.
Büzülmüş dudaklardan ağzınızdan havayı içinize çekin ve ardından önce soldan, sonra da sağ köşeden verin.

En büyük etki için, bu egzersizleri hafif bir kendi kendine masajla bitirin.

Yanaklar ve elmacık kemikleri için yüz geliştirme için ayrıntılı talimatlar içeren videoyu izleyin, önerilen egzersizler yanakları sıkılaştıracak ve yüze net bir kontur döndürecektir:

Yuvarlak yanaklar için halk ilaçları

Halk ilaçları yardımıyla da vurgulanmış elmacık kemikleri elde edebilirsiniz - evde bu amaç için uygun kompresler, losyonlar, maskeler kolayca hazırlayabilirsiniz.

Her şeyden önce, çeşitli sıkıştırır Papatya, St. John's wort, gül veya civanperçemi kaynatmalarından. Bu bitkiler, kan dolaşımı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan ve dolayısıyla metabolik süreçleri iyileştiren enzimler içerir. Sıkıştırmalar yerine aynı kaynaşmaları kullanabilirsiniz.

Ayrıca dolgun yanaklara karşı mücadelede size yardımcı olacaktır ve tuz kompresi, bunun temeli, bir bardak ılık suda çözülmüş üç yemek kaşığı iyotlu tuzdan hazırlanır.

Yanakların hacmini hafifçe azaltabilirsiniz. yumurta maskesi. Bir çiğ yumurtayı çatalla hafifçe çırpın, üzerine bir çay kaşığı bal ve bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyin. Elde edilen maskeyi yüzünüzde 20 dakika bekletin.

Olarak yıkama losyonu soğutulmuş ada çayı kullanın.

Bu ürünlerin düzenli kullanımı, sadece bir ay içinde yüzünüzün belirgin bir kontur elde etmesine ve yanaklarınızın belirgin şekilde azalmasına yol açacaktır.

Radikal Yöntemler

Sonuç için uzun süre beklemek size uymuyorsa, kozmetikçilerin ve plastik cerrahların hizmetlerine başvurabilirsiniz.

Yüzünde çok fazla deri altı yağı olan hastalar yardımcı olabilir mezoterapi. Bu prosedür sırasında, yağları hızla parçalayan dermise - lipolitiklere özel ilaçlar verilir. Bununla birlikte, unutmayın: deri altı yağının varlığı, yaşlılığa kadar yaşa bağlı derin değişikliklerin olmamasını garanti eder. Mezoterapi ile büyülenme, kırışıklıkların erken ortaya çıkmasına neden olabilir. .png" alt="(!LANG: dolgun yanaklar için mezoterapi" width="300" height="194"> !}

Dolgun yanakların ortaya çıkmasının bir başka nedeni de Bish'in topaklarıdır. Bu yağ birikintileri bebeklerde oldukça belirgindir ve genellikle yaşla birlikte daha az fark edilir hale gelir. Ancak bazı durumlarda, çocuklukta yuvarlaklık yetişkinlerde kalır. Bish'in topakları herhangi bir klinikte çıkarılabilir estetik cerrahi Operasyon sadece 40 dakika sürer ve lokal anestezi altında yapılabilir.

Kafatasının özel yapısından dolayı yüzü tombul olan kişiler için cerrahlar önerebilir. çene düzeltme. İmplantı taktıktan sonra, yüz daha uzun ve belirgin elmacık kemikleri ile ortaya çıkacaktır.

Ancak plastik cerrahi sadece cesaret değil, aynı zamanda büyük finansal yatırımlar da gerektirir. Ve aşağıdaki ipuçları sayesinde, çok fazla çaba ve masrafa gerek kalmadan cilt tonunuzu koruyabilir ve yüzünüzün şeklini hafifçe düzeltebilirsiniz:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-07-21-01-25-450x215. .png 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-07-21-01-25.png 746w ) 100vw, 450px">

Çözüm

Küçük kusurlarınızdan kurtulmayı veya onları erdemlere dönüştürmeyi seçme hakkınız var. Ancak yanaklarınızın dolgunluğunu azaltmaya karar verirseniz, artık cephaneliğinizde hem evde hem de kozmetikte çok sayıda yöntem var.

Bugün birçok modern kız ve kadın, ideal bir ince şekle, güzel bir görünüme sahip olmak istiyor. Aslında, ünlü top modellere bakıyorlar. Görünümlerini değiştirmek için, sonuçları hiç düşünmeden bayanlar plastik bir cerrahın bıçağının altına giriyor. Diğerleri, kaderin sunduğuna katlanarak görünüşteki kusurlardan muzdariptir. Ve yine de diğerleri, basit ve uygun fiyatlı yöntemlerle aktif ve amaçlı olarak onlardan kurtulmaya çalışıyor. İnsanların yüzlerinde sarkma veya çok kalın yanaklar hoş olmayan bir sorundur. Ancak çaba, titizlik ve iyimserlikle ondan kurtulabilirsiniz. Peki yanaklarda kilo kaybı için tam olarak ne yapılması gerekiyor? Bunları azaltmanın yolları nelerdir?

Kalın yanakların görünümünün nedenleri

Bir kişinin yüzünün bu bölgesindeki yuvarlaklığın ana nedeni kalıtımdır. Ne yazık ki, böylesine ağır bir argümanı yenmek oldukça zordur ve hatta bazen imkansızdır. Tombul yanakları miras aldıysanız, büyük olasılıkla özel egzersizler ve dengeli bir diyet yardımıyla bunları azaltmak için düzenli olarak çalışmanız gerekecektir.

Doğuştan gelen bir yatkınlığa ek olarak, “yanlış” yiyeceklerin yanak büyümesi üzerinde büyük bir olumsuz etkisi vardır. Ve bu, vücudun tüm bölümleri zaten istenmeyen yağ birikintileri aldığında yüzünde fark edilir hale gelir.

Peki yine de bu bölgedeki yağlardan nasıl kurtulabilirsiniz?

Yağ yanakları nasıl azaltılır

Burada yağ sadece cerrahi müdahale ile hızlı bir şekilde alınabilir - liposuction, yani vücudun gerekli kısmındaki yağ birikintilerinin serbest bırakılması. Ancak bunun sadece çok pahalı bir yağ alma yöntemi olduğunu değil, aynı zamanda tamamen öngörülemez olduğunu, hayal kırıklığı ve bir kişinin duygusal durumunun çeşitli bozuklukları ile dolu olduğunu bilmelisiniz.

Kalın yanakların egzersizle çok kolay kilo vermeyeceği unutulmamalıdır. Bunun nedeni, yüz kaslarının motor aktivitesindeki zorluğun yanı sıra, yanaklardaki yağ tabakalarının vücudun en son yaktığı gerçeğidir. Bu nedenle, dengeli bir diyet ve özel egzersizler, yanaklarınızın boyutunu ancak biraz düzeltebilir.

Egzersizler

Bu egzersizleri yapmak yanaklarınızın yuvarlaklığını azaltmaya yardımcı olacaktır. Bunları her gün tekrarlamanız gerekir:

Yanaklarınızı sonuna kadar şişirin, beş saniye bu pozisyonda tutun, sonra hızla nefes verin.
Yüzünüzü kaldırmadan ağzınızı geniş açın, gözlerinizle yukarı bakın ve bir dakika boyunca yorulmadan göz kırpın. Bu egzersizi gün boyunca beş kez tekrarlayın.
Şişmiş yanaklardan, havayı yavaş yavaş küçük itmelerle serbest bırakın.
Aşırı şişkin yanaklarda, havayı soldan sağa ve tam tersi yönde sürün. Bu alıştırma, probleminizle hızlı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Ellerinizle yanaklarınıza bastırın ve gülümseyin. Bu durumda parmaklar ağız köşelerinin yukarı çıkmasına izin vermemelidir.
Başınızı kesinlikle düz tutun, dudaklarınızın köşelerini indirmeye çalışın ve yanaklarınızın ve boynunuzun kaslarını kuvvetle gerdirin.
Dişlerinizin arasında bir kalem tutarak, kelimeleri veya tüm cümleleri havada yazmaya başlayın. Örneğin: Güzel, ince bir yüze sahip olmak istiyorum.
Dudaklarınızı bir tüpe katlayın ve alfabenin tüm sesli harflerini söylemeye başlayın.
Başınızı hafifçe öne eğin, çeneyi kuvvetlice gererek sağ ve sol omuza çevirin.
Sorunlu bölgede ellerinizi yüzünüze yoğun bir şekilde çırpın.
Yanakların kaslarını sıkıca sıkın ve gevşetin.
Başınız geriye eğik bir şekilde bir sandalyeye oturun, alt dudağınız üst dudağı kavrayacak şekilde çenenizi hareket ettirin.
Omuzlarınızı tutarak kollarınızı göğsünüzün üzerinden çaprazlayarak düz durun. Boynunuzu "en uç noktaya" kadar uzatmaya başlayın, ardından derin nefes alın, ona kadar sayın, nefes verin ve başlangıç pozisyonuna geri dönün.

Bu alıştırmaları sadece sonuç elde edilene kadar değil, önceki yuvarlaklığa geri dönüşün olmaması için sürekli olarak yapmalısınız.

Masaj ve maskeler

Maskeler ve masajlar dolgunluğu gidermeye gerçekten yardımcı olabilir. Düzenli kullanımları cilt turgorunu artıracak ve uzun süre koruyacaktır:

Yüzünüzü iyice temizleyin. Ağır krem uygulayın. Çeneden başlayarak elmacık kemiklerine doğru hareket ederek yanaklarınızı hafifçe sıkıştırın. Haftada bir masaj yapın.
Özel bir masaj eldiveni kullanarak, cildi germemeye dikkat ederek yanaklarınıza hafifçe masaj yapın. Bu masaj haftada iki kez yapılabilir.
Banyo yaparken, dönüşümlü olarak yanaklarınıza güçlü bir su püskürtün. Su jeti kontrastını yapabilirsiniz. Her sabah her gün zıt yıkama harcar.
Buğulanmış doğal bal kullanarak yüz masajı yapın. Bal ile nemlendirilmiş parmak uçlarınızla, hafif bir kızarıklık oluşana kadar yanak derisinin yüzeyine hafifçe vurun. Etki elde edilene kadar haftada bir masaj yapılabilir.
Yanaklarınızı buz küpleriyle saat yönünde silin.

Herhangi bir işleme başlamadan önce yüzünüzü temizlemeyi unutmayın. İşlem tamamlandıktan sonra cilt tipinize en uygun kremi uygulayınız.

Yanakların yuvarlaklığını azaltmak için maskeler kullanmanızı öneririz:

Bir yumurta sarısına bir tatlı kaşığı bal ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin. Malzemeleri karıştırın. Karışımı yüzünüze özel bir fırça ile yirmi dakika uygulayın. Ilık suyla yıkayın. Kurs: iki ay boyunca haftada iki kez.
Bir yemek kaşığı ezilmiş yulaf ezmesini bir yemek kaşığı bebek formülü "Bebek" ile karıştırın, biraz ılık süt dökün ve kalın ekşi kremaya kadar her şeyi tekrar karıştırın. Karışımı yüz, boyun, dekolte bölgesine yirmi beş dakika uygulayın. Ilık suyla yıkayın. Krem uygulayın. Bu tür maskeler iki ay boyunca haftalık olarak yapılabilir.
Yumurta beyazını biraz çırpın ve yirmi dakika yüz derisine uygulayın. Kaldırma maskesini durulayın. Kontrastlı su tedavilerinden yararlanın. Besleyici bir krem uygulayın.

Maskeler yüzün cildini mükemmel şekilde sıkılaştırır, taze ve sağlıklı bir görünüm verir ve aynı zamanda gençleştirme etkisine sahiptir.

bitkisel infüzyonlar

Çeşitli bitkisel infüzyonların yanaklarınızın görünümü üzerinde harika bir etkisi vardır:

Bir bardak kaynar su ile üç yemek kaşığı ezilmiş papatya çiçeği (kırlangıçotu, adaçayı kullanabilirsiniz) dökün. Kaynatmayı bir kapakla sıkıca kapatın. Birkaç saat demlenmesine izin verin. Gerginlik. Yüz losyonu olarak günlük kullanın.
Üç yemek kaşığı iyotlu tuzu yarım litre suda eritin. Sıcak kompres solüsyonu kullanın (bir bezi tuzlu solüsyona batırın ve birkaç dakika yüzünüze koyun), ardından yüzünüzü buz küpleriyle soğutun.
Üç yemek kaşığı sarı kantaron ve papatya çiçeğini iki bardak kaynar su ile dökün. Et suyunun sekiz saat demlenmesine izin verin. Gerginlik. Yüz, boyun, dekolte bölgesini her gün silin.

Sadece yanakları değil, doğal olarak dolgunluğu da azaltmaya yardımcı olan küçük hileler var:

Egzersizlerin sonunda masaj yapın ve yatmadan önce maske uygulayın.
Vücutta yanaklarda oyalanabilecek sıvıyı tuttukları için tuzlu yiyeceklerin tüketimini en aza indirin.
Kalsiyum oranı yüksek yiyecekleri diyetinize dahil edin. Kullanımı fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Doğal meyve sularını suyla seyreltin.
Belirli zamanlarda günde en az beş kez küçük öğünler yemeye çalışın.
Portakal, greyfurt, elma tercih edin.
Yemeklerden 30 dakika önce bir bardak karbonatsız su için.
Alkol alımınızı sınırlayın.
Sırt üstü yatarak uyumaya çalışın.
Koşuya çıkın, bisiklete binin.
Yanakları görsel olarak azaltmak, onları daha koyu bir pudra ile pudralamaya yardımcı olacaktır. Aynı şekilde vakıf kullanımı ile.

Dolgun yanakları miras alanlar, onlarla başa çıkmakta zorlanacaklar. Yetersiz beslenme sonucu onları büyütmüş olanlar için kalın yanaklardan kurtulmak daha kolay olacaktır.

Bu nedenle, dolgun yanakların görünümünün nedeni ne olursa olsun, boş boş oturmamalısınız. Sorundan kurtulmak için çok denemeniz gerekir. Doğru beslenme, özel egzersizler, sporlar, masajlar, maskeler ve bitkisel infüzyonlar yardımıyla hiç şüphesiz istediğiniz sonuca ulaşacaksınız.

Bugün kilo verme portalında “Sorunsuz Kilo Verme” bir hafta içinde yanakların nasıl kaldırılacağı hakkında konuşacağız. Kırmızı tombul yanaklar bebekleri süslerken yetişkinlerde istenmeyen estetik sorunlara neden olur. Ancak sarkık yanaklar güzellik katmaz. Yüz derisini sıkılaştırmak için neler yapılabilir?

Bir eylem planı çiziyoruz

İlk olarak, çok kalın yanakların ortaya çıkmasına neyin neden olduğunu hemen bulalım. Eğer mesele kalıtımsa, ki bu üstesinden gelinmesi çok zordur, o halde bunun için azim ve sabır göstermeniz gerekecektir. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi sitemizdeki diğer makalelerden öğrenebilirsiniz.

Bazen bu durumda sadece plastik cerrahi yardımcı olabilir, ancak bu aşırı önleme karar vermeden önce başka yollar denemeye değer.

Yanaklar aşırı kilo nedeniyle yuvarlaksa, “Bir haftada tombul yanaklar nasıl çıkarılır” görevi çok daha kolaydır.

Her durumda, her türlü çabayı göstermeniz ve ayrıca şunları uygulamanız gerekecektir:

diyet
özel egzersizler;
kozmetik ve düzeltici önlemler.

İşte yapamayacağınız şey, yüzünüze çeşitli zayıflama kremleri sürmek. Bu tahriş ve akne görünümü ile doludur.

Diyetle bir haftada yanaklardan nasıl kurtulur

Kısa sürede diyetinizi gözden geçirerek yanaklarınızı küçültebilirsiniz. Sonuçta, çoğu kadının yüzü ilk etapta kilo verir.

Ancak bitkin ve sıska bir yüzün, gözlerin altındaki koyu halkaların etkisinden kaçınmak için bazı nüansları dikkate almak gerekir. Zevkinize göre bir diyet seçin, ancak aynı zamanda temel ilkeleri izleyin:

açlıktan ölmemek;
yiyecekleri 5-6 porsiyona bölün;
katı yiyecekleri iyice çiğneyin (kaslar için bir tür egzersiz);
Yemeklerden önce bir bardak sade su için.

Artık menünüzde tatlı, zengin, yağlı, kızarmış yiyecekler bulunmamalıdır. Fast food, fast food, tatlı soda, dondurmayı bırakın.

Mümkün olduğunca çok yiyin sebzeler, meyveler, deniz ürünleri. Haşlanmış tahıl gevrekleri (biraz zeytinyağı ekleyebilirsiniz), yağsız et ve balık tok kalmanıza yardımcı olur ve fazladan kalori eklemez. Fermente süt ürünleri ve süt (%1) de iyidir. Kalsiyum içeren çok faydalı süzme peynir.

Bir hafta içinde çok yuvarlak yanakları kaldırmak istiyorsanız, sadece şekerden değil, vücutta fazla sıvı tutan tuzu da bıraktığınızdan emin olun.

Tombul yanaklar için egzersiz

Çökük, sarkık ve sarkık yanaklar konusunda son derece olumsuz iseniz, diyete paralel olarak özel bir uygulama yapın. yüzün mimik kasları için bir dizi egzersiz.

Yanaklarınızı bir hafta içinde çıkarmak istiyorsanız, günde birkaç kez jimnastik yapmayı bir kural haline getirin.

Düzenli eğitim yüze güzel bir kontur kazandıracak, cildi elastik hale getirecek, kırışıklıkları ve yerçekimi kıvrımlarını pürüzsüz hale getirecektir. Sonuçları hemen görmezseniz, yine de çalışmaya devam edin.

Önemli küçük şeyler

Yüksek bir yastıkta uyuyorsanız, onu daha alçak, neredeyse düz bir yastıkla değiştirdiğinizden emin olun. Gün boyunca, çenenizi hafifçe yukarı kaldırarak başınızı düz tutmaya çalışın. Duruşunu izle. Bu, iyileşmeye ek olarak görsel bir etki de verir - yanaklarınız daha küçük görünecektir.

Yapmak yüz masajı. Egzersizler gibi günde birkaç kez yapılmalıdır. Bir hafta içinde tombul yanakları çıkarmak için iyi bir yardım, sorunlu alanlarda avuç içi ve parmak uçlarıyla hafif alkışlar.

Masajdan önce kompres yapın: Yarım saat boyunca yüzünüze ılık bitkisel infüzyona (papatya, nergis, adaçayı) batırılmış ıslak bir havlu uygulayın.

unutma Yüz maskeleri. Sıkılaştırıcı etki verenleri seçin: yumurta-bal, beyaz kil (cilt tipinize odaklanın). Hazır bir maske filmi satın alabilir ve haftada birkaç kez uygulayabilirsiniz.

Yanaklar usta yardımı ile düzeltilebilir makyaj yapmak. Doğru uygulanmış allık daha aristokrat bir görünüm oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Aynısı saç modelleri için de geçerlidir. Tombul yanaklarla, pürüzsüz saçları ve sarkmayı tercih edin - bukleler ve bukleler.

"Bir haftada yanaklar nasıl kaldırılır" adlı kavgada, hemen hemen her yol iyidir. Ana şey, sağlığa zarar vermemeleridir.