Uyku, berrak rüya nasıl kontrol edilir ve bir rüyada kendinizin nasıl farkına varılır. Kendinizi bir rüyada gerçekleştirmenin yolları Bir rüyada olduğunuzu nasıl anlayabilirsiniz

(İŞLETİM SİSTEMİ). Çalışmanın bu aşamasında temeldirler, bu nedenle onları atlamanız veya küçümsemeniz kesinlikle önerilmez. Bu makale, ne olduğuna aşina olduğunuz ve neden bu yola ihtiyacınız olduğunu anladığınız gerçeği dikkate alınarak yazılmıştır.

Yeni başlayanlar için işletim sistemi pratiği yapmak için en önemli üç balina:

1. Bir rüya günlüğü tutun / Rüyaların haritacılığı
2. farkındalık testi
3. Uyumak için yeterli zamanın var

Her öğenin bir özeti aşağıda verilmiştir.

Rüya günlüğü tutmak:

Günlük, herhangi bir defter, düzenleyici, defter veya başka herhangi bir kağıt ortam olabilir. Biraz kafa karıştırmak isteyenler için, o zaman kesinlikle gereksiz olmayacak, kendin yap.

Demek yeni, temiz bir rüya günlüğün var! Ve her şeyden önce, şu anda hatırladığınız rüyaları buraya yazmaya çalışın! Aklına gelen tüm rüyaları yaz. Onlarla ilişkili duyumları, olayları ve tanımlayabileceğiniz her şeyi yazın. Hayalinizdeki günlüğü oluşturmanın bu hazırlık aşamasında tamamlandı.

Şimdi sürekli yenileme zamanı. Her yatmadan önce, uyanmak ve az önce gördüğünüz rüyayı DERHAL yazmak niyetiyle yanınıza bir günlük ve bir kurşun kalem (kalem kullanabilirsiniz) koyun. HEMEN kelimenin tam anlamıyla. Her saniye katlanarak rüyayı unutuyorsun ve birkaç dakika sonra sadece son zamanlarda gördüklerini ve kağıda aktarmaya hazır olduklarını tarif etmek çok zor olacak. Ve bir kalem almanızı tavsiye ederim, çünkü gündüz notları genellikle çok "beceriksiz" olur ve sonra aklınız başınıza geldiğinde her şeyi bir kalemle yeniden yazabilirsiniz. Gelecekte, kendi kriptografiniz tarafından dikkatiniz dağılmadan rüyaları yeniden okumak daha keyifli olacak.

Tabii ki, bu öğe daha da boyanabilir, ancak o zamandan beri. Bu kısa bir eğitim olduğundan, daha fazla bilgi ile aşırı yükleme yapmayacağız. Hala bir şeyler eksik gibi görünüyorsa, web sitemiz bu konuyla ilgili daha ayrıntılı bilgiye sahiptir. Ben de rüyaların kartografisi üzerinde durmayacağım, çünkü birkaç haftalık uygulamadan sonra, sizi tekrar bilgi aramak için siteye götürecek belirli sonuçlar ortaya çıkmalı. Söylediği gibi, "küçük yudumlarda içmelisin" ve şimdi bu yazıda ne yazdığını öğrenmelisin.

Bilinç kontrolü:

1. Bunun gerçek olduğunu sorgulayın ve tüm ciddiyetle kendinize sorun: "Bu bir rüya olabilir mi?"
2. Avucunuzun içine bakın, parmak izinizin rahatlığını göz önünde bulundurarak içine bakın.
3. Sizi çevreleyen küçük şeyleri kısaca gözden geçirin - eğer içlerinde garip bir şey varsa.

Tüm bu kontroller 10 saniyeyi geçmemeli ve sizin için bir alışkanlık haline gelmelidir. Çalar saatler veya diğer tahriş edici maddelerle kendinizi zorlamak kötüdür. Beynin kendi kendine kusmasını sağlamak önemli" fark etmek". Her 30-60 dakikada bir böyle bir kontrol yapılsa iyi olur ama ilk başta unutursanız sorun olmaz. Hatırladığınız gibi, gerçeğin teşhisini yaptılar. Bir anda böyle bir kontrol olacak. Bu arada, her uyandığınızda bir dikkat kontrolü yapın ve rüyayı günlüğünüze yazdıktan sonra daha iyi olduğunu eklemek gereksiz olmayacaktır (sadece daha sonra uyanın ve yazın. Yeniden)!

Çok uyumak için:

Bu muhtemelen en keyifli kısımdır. İyi sonuçlar almak için günde en az 7 saat uyumak önemlidir. Aksi takdirde, vücut yorulacak ve OS uygulamasına yönlendirilen tüm güçleri ortadan kaldıracaktır. Ayrıca farkındalığın oluştuğu REM uykusunun evreleriyle de ilişkilidir. Şimdi çok teori yazmayalım, UYKU YAPMANIZ GEREKTİĞİNİ kabul etmeniz yeterli! Daha detaylı bilgi istenirse web sitemizde bulunabilir veya forumda sorabilirsiniz.

Berrak rüya- normal rüyanın aksine, tam veya kısmi olan özel bir rüya türü farkındalık kendinizin ve mevcut durumun yanı sıra olayların gidişatını, konumunuzu, yaratıkları ve hatta tüm dünyaları değiştirme ve etkileme yeteneği.

Başlangıç ​​olarak, bu bölümdeki konuşmanın ağırlıklı olarak devam edeceğine karar vermek istiyorum. berrak rüyaçünkü henüz yeterince test edilmemiş astral plan fikirlerim ile kimseyi yanıltmak niyetinde değilim. Ayrıca, bu bölümde yer alacak her şey çoğunlukla özneldir ve diğer kaynaklarla örtüşmesine rağmen kişisel olarak benim deneyimimle ilgilidir.

İlginç gerçek! Hızlı okuma yardımı ile bile berrak rüyalar geliştirmek mümkündür. 30 Günlük Hızlı Okuma kursu, beyninizi hızlandırmak için hemisferik senkronizasyon tekniklerini kullanır ve dakikada binlerce kelimeyi kolayca okumanızı sağlar. Hızlı bir okuyucu olmasanız ve çok okusanız bile, okurken rüyalar doğada rüyalara çok benzer olduğundan, zaten berrak rüyalar görmeniz daha olasıdır.

Lucid rüya hakkında daha fazla kitap okumayı ve uykunuzu daha kolay yönetmeyi öğrenmek için 30 Günlük Hızlı Okuma kursuna kaydolun.

Çevrimiçi egzersizler

kontrollü uyku

Arzu eder misiniz uykunu yönet? Sadece hayal kurduğunu hayal et rüya hangisini seçtin. Orada insanları, evleri, şehirleri, nesneleri görürsünüz ama bilinçaltınızın size fırlattığını değil, sadece görmek istediğinizi görürsünüz. Ne istersen yap, tüm dünyayı seçme ve yaratma özgürlüğünü tamamla.

Uçabilir, dünyalar yaratabilir, istediğinizi yaratabilir ve uyandığınızda başınıza gelen her şeyi hatırlayabilir ve bir sonrakini planlayabilirsiniz. rüya.

İçinde rüya hayata geçirilemeyen her şeyi gerçeğe çevirebilir, hayatınızı ve farklı durumları simüle edebilir ve daha sonra bunları hayata uygulayabilirsiniz, kendi cennet parçanızı veya bütün bir gezegeni, galaksiyi, evreni yaratabilirsiniz..

Tüm dünya, istediğiniz, yaşadığınız, hayal ettiğiniz ve bu dünya ile uyumlu bir şekilde var olabilecek dünya sizin için uygun hale gelir. Gündüz bir hayatınız var ve geceleri farklı.Periler, elfler, orklar, cüceler, vampirler, kurt adamlar, herhangi bir masal karakteri orada yaşayabilir veya orada gerçek insanlar yaşayabilir. Kimi daha sık görmek istediğinizi ya da kimi hiç göremediğinizi. Ölen bir akrabanızla tanışabilir ve onunla konuşabilirsiniz.

Sonunda, olasılıklarda ve seçimde herhangi bir sihir, tam özgürlük yapabilirsiniz. Hatta yeni şeyler geliştirebilir ve öğrenebilirsiniz.

Ama ne pahasına mevcut olacak?

Hayır kan içmek zorunda değilsin ve fedakarlık yapmak zorunda değilsin :) Ama kendini geliştirmen ve çok zorlanman gerekecek. Çeşitli yeteneklerinizi geliştirin, rüya onları süper bir yetenekte (bazıları bunu gerçekte yapabilse de).

Bu nedenle öncelikle ihtiyacınız olan sabır, sabır ve bir rüyada bilinçli olmak için çok güçlü bir niyet! Hemen ortaya çıkmayacak ve yatkınlığa bağlı olarak, bazı kişiler bir ay içinde veya ilk denemelerde, özellikle bazı yöntemlere göre öğrenerek, bazı seminerlerde ilk sonuçlara ulaşabilirler. Diğerleri uzun bir çaba ile yıllar hatta bir ömür alabilirken, bu süre bir veya iki yıla indirilebilir.

Bir rüyada kendinizin farkına varma yolunda birçok şey öğrenmeniz gerekecek:

• İç diyaloğu durdurmak ve düşünceleri kontrol etmek. Bir dakika hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Eğitimsiz bir kişinin bunu on saniye içinde bile yapması zordur.
• Hayal gücünün gelişimi
• Aynı görüntüyü tutmak gibi konsantrasyon geliştirme
• Rüyada kendini tanımak
• Konsantrasyon, alan stabilizasyonu
• Görevin yürütülmesi sırasında rüya gerçeklikte sahnelendi
• Öğrenmek rüya ile gerçeği ayırt etmek. Çoğu zaman başladığında bilinçli rüya, işletim sistemini veya gerçeği anlamak zordur. Ayrıca sık sık gerçeği karıştırırım ve rüya ne zaman olur bilinçli rüya.
• Bir şeyi yapmak ve gerçekleştirmek için güçlü niyet
• Hedefe ulaşmak, bu bile uzun zaman alacak
• İradenin geliştirilmesi ve irade ile engellerin aşılması

Her insanın hayatında en az bir kez en az bir berrak rüya sabah uyandıklarında yataktan kalkarlar, dişlerini fırçalamak için su ısıtıcısını açarlar vb. ve bunu gerçekten yaptıklarını sanıyorlar. Ve sonra uyanırlar ve şöyle düşünürler: "Lanet olsun zaten çok şey yaptı ve yeniden başlamamız gerekiyor. Bunu en az bir kez yaşayan birçok arkadaşım var. Kazara veya kasıtlı olarak, genellikle onların inisiyatifiyle onlardan öğrendim.

farkındalık gerçekte olduğundan daha yüksek rüyada berraklık

Canlıdan daha gerçek olabilir, gerçek dünyaya göre hem %200 hem de %500 olabilir. Çoğu zaman gerçek dünya bir rüya gibi görünür. Detaylandırırken rüyalar vardır veya farkındalık gerçekte olduğundan daha yüksek rüyada berraklık Tabii ki, nadiren, ancak gerçekçilikle: renklerin parlaklığı veya dünyanın detayları, bu oldukça sık oldu. Kural olarak, oldukça ayrıntılı bir rüyadan sonra çok yorgun uyanırsınız, ancak birkaç dakika sonra bu geçer.

Ve eğer yorgun uyandıysan, o zaman Rüyada kendini geliştirme konusunda bazı önemli çalışmalar yaptı, ancak büyük olasılıkla hatırlamadı. Çoğu zaman, insanlar geceleri ne yaptıklarını hatırlamazlar. Ve gün içinde yaptıklarını ya da yatmadan önce düşündüklerini, özellikle de düşünceler kafalarına girdiyse yaparlar. yani rüya bir kişi farkında olmadan dünyevi sorunlarını çözmeye çalışıyor.

unutmamak için rüya hemen, uyanır uyanmaz, 5-10 kez kafanızda dolaşmanız gerekiyor, bu süre zarfında birçok yeni ilginç ayrıntı bile öğrenebilir ve hemen oraya yazabilirsiniz. Çoğu zaman olur rüya kişi uyanır uyanmaz unutulur. Bu, şu gerçeğinden geliyor: rüya gece geç saatlerde ve güçlüyse, insan beynine kaydolmak için zamanı yoktur. Çünkü o zaman astral bedeniniz rüyalar görür ve bu nedenle bilinciniz tamamen ona geçene kadar onu fiziksel beyninize aktarmanız çok önemlidir.

Bu tür rüyalar, bedenler arasındaki bağlantı çok zayıf olabileceğinden, hatırlanması en zor olanlardır. Ve zaten ezberlediğinizi düşündüğünüzde rüya, dikkatiniz dağılabilir ve dakikada iki dakika sonra hiçbir şey hatırlamadığınızı fark edebilirsiniz! Beynimde iyi “yazmazsam” yine de başıma gelir. Özellikle sabah 5'te kalkarsam, sonra dışarı çıkarsam rüya en derin aşamadan itibaren çok zordur. Uyanma anında, onu mükemmel bir şekilde hatırlıyorum ve bunu dile getirebilsem bile söyleyebilirim, çünkü çoğu zaman böyle derin rüyaları tarif etmek zordur. Sonuç olarak, biraz dikkatim dağıldı ve sonunda uyandığımda, kafamda kalan maksimum miktar birkaç belirsiz görüntü, bu yüzden tam uyanma anında sürekli kaydırmanız gerekiyor. rüya.

Teknik açıdan çok ilginç hayal ettiğim bir durum da vardı. rüya. Orada bana henüz dünyada olmayan çeşitli ilginç makineler gösterdiler ve onlar hakkında bir şeyler söylediler. Ve uyanırken, elimden geldiğince sert bir şekilde bunu gözden geçirdim. rüya kafamın içinde. Ve en ilginç olanı, gözlerimin önünde eriyordu. Her şeyi kaydetmek ve hatırlamak için büyük bir şema şeklinde sundum, çünkü çok büyüktü, ama uyandığında, hafıza blokları birer birer eridi, zihinsel olarak tutarken bile basitçe silindiler. Kelimenin tam anlamıyla, gözlerimin önünde eriyen bir resim gördüm ve sanki benimle alınamayacakmış gibi hiçbir şey yapılamadı.

Sabahları, bir kişi kolayca uyandırılabileceği yüzeysel bir uykuda uyuduğunda, rüyalar zaten fiziksel beyindedir ve bu nedenle onları hatırlamak bugün kadar basittir. İnsan beyninin hafızası, sanki her şeymiş gibi ve (eğer fiziksel beyindeyse) hiçbir şeymiş gibi hatırlayacak şekilde düzenlenmiştir. Herhangi bir bellek için, basit ve açık düşünceler veya anılarla ilişkili olan anılara yapılan göndermeler çok önemlidir.

Bir bağlantı olduğunda, bir bellek de vardır. Tüm bağlantılar olduğunda, tüm anılar vardır. Bir sitenin veya evin adresini bilmeyip, sadece sitelerde veya haritada arama yaparak oraya gitmeye çalışmak gibidir. Benzer şekilde, bir şeyi hatırlamaya çalıştığımızda bu bağlantıları bulmaya çalışırız ve bu şey, kötü tanıtılan bir site veya sıradan bir apartman gibi belirli bir şeyse, bulması çok zor olacaktır. Bazen, ihtiyacımız olan bu düşüncenin anahtarının ne zaman kafamıza atladığını, yani yanlışlıkla hatırlıyoruz. bağlantı.

Bedenlerinden çıkmak için çok sayıda yöntem vardır ve her kişi için, en azından belirli bir kişinin en iyi hangi bilgileri algıladığı konusunda bireyseldir: dokunsal, görsel, sesli, duygusal vb.

Rüyada kararsızken duygularınızın patlamasına izin vermemek çok önemlidir, aksi takdirde uykudan atılırsınız! Kontrol olmadığı sürece bu %100 doğrudur. Her şey çoğunlukla bir gözlemci olarak ele alınmalıdır, özellikle de ayrılırken, biraz stabilize olana kadar dikkat edilmemelidir. Öncelikle bilinçli“Vay be anladım”, “Vay canına”, “Şimdi çıkıyorum” gibi düşünceler her zaman görüntülerden ürküyor görüntüler çıktığında bunlara dikkat etmemeyi öğrenmelisin.

Kendimi bir rüyada ne sıklıkla fark ediyorum

Vücutlarının neredeyse tüm çıkışları bilinçsiz ya da plansız ve sabah oldu, zor bir haftadan sonra, nihayet iyi uyuduğu ve sabah 4-5 kez uyandığı, hiçbir şey düşünmeden, hiçbir şey yapamayacağınız gerçeğiyle yetindim. ve hiçbir yere gitmenize ve hareket etmenize bile gerek yok, tam bilinçsizlik uyandığında, bu da yanlışlıkla uykuda berraklık! Ve bir rüyada kendimin ve orada ne yaptığımın farkındaydım, çok güçlü çıkışlar vardı ve bunlara titreşimler eşlik ediyordu ve onsuz çıkışlar vardı. titreşimler ve uyku felci beden uykuda ve zihin uyanıkken.

Çok güçlü detaylara sahip rüyalar vardı ve farkındalık, ama istikrarı ve detayı zayıftı ama öyleydiler, içlerinde kendimin farkındaydım ve bir şeyler yaptım.

en sık yaptığım hata bir rüyada uyanmak ve onu gerçeklik olarak kabul edin ve bu realitede uykuya dalın. bir rüyada uyanmak, ama tam tersine ortaya çıktı, bir rüyada uyuyakalmak ve gerçekte uyandım. Ya da yapabileceğim bir şey olmadığını düşündüm ve tekrar uykuya daldım. bir rüyada uyanmak ya da gerçekte. Ve uyandığımda, daha birçok fırsatın olduğunu, konsantre olamayacak kadar aceleci ya da tembel olduğumu ve bir irade çabasıyla vücuttan koptuğumu fark ettim.

Teknik Bir - Görüntülerin Gözlenmesi

Çok verimli bir teknik. Toplu taşıma araçlarında bile kullanılabilir ve iyi bir gelişme ile gözler açık bile.Bunu yapmak için tüm düşünceler kafadan atılır, gözler kapanır, tüm vücut gevşer ve vücut uykuya benzer bir duruma dalar. , bilinç kalır, ancak düşüncelerinizi korkutmamaya çalışmanız gereken farklı görüntüler ortaya çıkmaya başlar. Bu, bilincin henüz kapanmadığı ve resimlerin çoktan gitmiş olduğu uyku ve uyanıklık arasındaki ince çizgidir. Zamanla, daha iyi ve daha iyi olacak, tam olarak ne görmek istediğinizi bile seçebilirsiniz. Bana en sık fantastik güzel şehirler gösterildi :)

Bunun için ses kayıtları çok uygun olabilir örneğin beğendiklerim bu siteden indirilebilir.

İçindeki vücuttan ayrıldığınızda ağırlıksız hissetmiyorsunuz ve rüyalarda fiziksel yorgunluk veya benzeri bir şey yok, bu yüzden seçeneklerden biri vücudunuzu uyutmak ve ancak zihninizi sağlıklı tutmak ve yürüyüşe çıkmak. Işık bedeninizde, istediğiniz yerde.

Burada da çok ince bir çizgi vardır ve bedeniniz uykuya dalarken zihniniz de rüya, bütün bir arsaya dönüşmeye başlayan bir tür uçan düşünceye girdikten sonra. Düşüncelerin sizi cezbetmesine izin vermemek, iradenizle onları kontrol altına almak çok önemlidir, ancak aynı zamanda uyanmamak için şiddetli aktivite ve duygular olmadan arzu edilir.

Bu etkiyi elde etmek için, kendi kendine hipnoz veya niyet yardımıyla transa girmek de kullanılır.

Vücuttan ayrılmak için özel hayali eylemler bazen yardımcı olur, örneğin:

• Rotasyon, vücudunuzu rahatsız etmeden zihinsel olarak bir kütük gibi soldan sağa döndürün, minimum sapmalarla başlayın ve bunları artırmaya çalışın.
• Hafif elleriniz görünsün diye hayali ellerinizi kıpırdatmak, yani. olacaksın uykunda ellerini kontrol et, ve gerçekte değil, gerçek fiziksel eller gevşetilmelidir!
• Ellerin görselleştirilmesi, ellerinizi gördüğünüzü ve hafif ellerinizi hissettiğinizi hayal edin, onları hareket ettirmeye çalışın ve onlara inanın, sonra uyku aşamasına geçtiğinizde vücudunuzun hayali elleri üzerinde kontrol sahibi olacaksınız. Rüyada ve bunu yönetebilirsin
• Bir karenin görselleştirilmesi. Herhangi bir arka plan üzerinde sıradan bir kare, asıl şey, sabit olması ve başka figürlere ve vizyonlara dönüşmemesidir. bu nedenle, bu meditasyon alıştırmasının amacı, kareyi kapalı gözlerle açıkça görmek, sadece ona odaklanarak, diğer dünya dışı yabancı düşüncelerin kafanıza girmesine izin vermemektir.
• Tüm vizyonlarla gelebilirsin, örneğin bir uçakta hayali bir uçuş, önce önümde bir uçak hayal etmeyi, sonra kanatlarını soldan sağa sallamayı ve uçmayı gerçekten seviyorum. Kıpırdatma, görselleştirmeyi ve daldırmayı geliştirmek için yapılır. Bu alıştırma görselleştirmeyi çok geliştirir, bir hafta içinde iyi beceriler edinebilir, ardından uykuya dalıp devam edebilirsiniz. lucid rüyada uçmak, ancak her şeyin gerçekte olduğu gibi bir görünümüyle ve görselleştirmeyle değil. Genellikle görselleştirme öyle bir noktaya gelir ki, gerçekte çok iyi olduğu için görünür hale gelir.

Geliştirmeye yardımcı olacak çok iyi bir teknik var berrak rüya- bir rüya günlüğü tut. Her gece uykuya dalarken, başlamak için basit bir eylem planlayın. Rüyada kendinin farkında olmak gibi. Mümkün olduğu kadar çok isteyin ve ilk hafta veya ay içinde sonuçları göreceksiniz. Eğer orada değilse, o zaman büyük olasılıkla yeterince istemediniz ya da büyük olasılıkla uykuya daldığınız ve unuttuğunuz belirli bir görev. Böylece, alanı nasıl yöneteceğinizi öğrenene kadar zamanla daha sık, daha iyi ve daha iyi hale gelecektir. bir rüyada hatırlamak ne yapmak istediklerini, aynı zamanda orada eylemleri planlayın!

benim de var rüya günlüğü ve bir veya iki yıldan fazla bir süredir tüm hayallerimi orada yazıyorum, bazen çok tembel, ama bu süre zarfında kalın bir defter yazıyla dolu.

Çoğu zaman basit rüyalar, ama aynı zamanda aşırı gerçekçi ve bilinçli.

İçin farkındalık aynı zamanda çok önemlidir - telaş yok.

Kendi deneyimlerimden biliyorum ki, kibirlenir düşmez ve dünyevi sorunlar beni içine çeker, bu yüzden önce canlı rüyalar görmeyi bırakırım, sonra sadece bir tane görürüm. rüya bir gece ve sonra basit bir gece, sonra onları tamamen görmeyi bırakıyorum ve bir hafta boyunca tek bir rüyayı hatırlayamıyorum!

Ancak yeterince uyumaya ve aşağıdaki gibi sorunlardan kurtulmaya değer. rüyalar hayal etmeye ve hayal kurmaya başlayın.

yani istersen rüyada kendini tanımak, o zaman rüya günlüğün sana bu konuda çok yardımcı olacak. Yazdığınız her şeyi düşünün, zamanınız olmasa bile. Ben kendim sabahları bundan acı çekiyorum. Böylece aynı anda birkaç şey geliştireceksiniz: hafıza, hayal gücü, hatırlama yeteneği, rüyalarda berraklık ve daha fazlası. Ayrıca yatmadan önce en az birkaç rüyayı bu günlüğü okumak, kafanızda onları gözden geçirmeyi unutmayın ve tekrar uykuya daldığınızda bir şeyler planlayın.

Bir kez daha tekrar ediyorum, bu çok büyük bir iş ve buna hazırsanız bu tür alışkanlıklar size engel olmaz. Ortaya çıktıklarında, her şey daha kolay olacak. Ama denemek çok kolay.

Lucid Rüya Egzersizleri

Öncelikle ihtiyacınız olan şey vücudunuzdan buzağılamak, uyurken veya uyanırken kendinizin farkındaysanız yavaş yavaş kollarınızı, başınızı, gövdenizi vb. ayırmanız gerekir. ve sonra kalkabilirsin

İkinci, uzayı stabilize etmektir.

Alanınız sabit değilse, ondan hiçbir şey çıkmaz, her an dışarı atılabilir ve büyük olasılıkla uyanır veya başka birine düşersiniz. rüya.

Bunu yapmak için, sakince ellerinize bakmanız ve içlerinde önce parmakları, sonra kıvrımları, ten rengini, gözenekleri vb. görmeniz gerekir. Onları ayrıntılı olarak görmek için.

Ellerini daha iyi hatırlamak için Rüyada ve bu nedenle, çıkış ve stabilizasyon tekniklerini ellerle kullanmak, ellerinizi canlı olarak incelemek, böylece onları gerçekte olduğu gibi aynı ayrıntılarda gözünüzün önünde görmek daha iyidir.

Ellerinizi gerçekte olduğu gibi gördüğünüzde ilk adımlarınızı atabilir, bu süreyi olabildiğince rasyonel kullanmaya çalışabilirsiniz, çünkü çok kısıtlıdır, ilk aşamalarda birkaç saniye ile 2-5 dakika arasında zamanınız olabilir.

Odanın içinde dolaşın, duvarlara dokunun, yapısını, liflerini hissedin, elinizi biraz içinden geçirmeye çalışın, yere, tavana, duvarlara bakın. Sonra pencereye gidin, ancak henüz uçmayın ve çıkmayın.

uçmayı deneyebilirsin

materyalist

Materyalizm ne kadar yüksekse, duvarlar o kadar sert ve kaçma şansı o kadar az, fiziksel dünyada olduğundan daha gerçek olabilen daha gerçek duyumlar. Duvar da bir o kadar sağlam olabilir ya da onu zayıflatabilir ve içinden geçebilirsiniz, tavanlardan uçabilir ve nesnelerinizi ve hatta varlıklarınızı yaratabilirsiniz.

Odada istikrarlı bir şekilde hareket edebildiğimde

Şimdi odanızın dışına çıkma zamanı. Genellikle ilk kez olmaz. berrak rüya yolculuğu senin odanda. Sonra diğer odalara girebilir, girişe girebilir veya pencereden uçabilir, dünyayı keşfedebilir ve her şeyin üzerinde gücünüz olduğunu unutmayın ve korkularınızla tanışsanız bile korkmazsanız onlarla istediğinizi yapabilirsiniz. .

Vücudu terk ederseniz ve bir rüya sırasında kendinizi fark etmediyseniz, arsa kesintiye uğrarsa, sizi koruyacak iki veya üç savunucu asker yaratabilirsiniz, o zaman fiziksel bedeninize ve koruyucu mermilerinize koruma koymak daha iyidir, tüm bunlar düşünce gücüyle yapılıyor! Gerçekte pratik yapın, sanki onların yaptıklarını yapıyormuşsunuz gibi, onları sadece fiziksel gözlerinizle görmüyorsunuz, aynı zamanda onları hayali bakışınızla tam olarak görüyor ve hissediyorsunuz. berrak rüya, Çalışacak.

Hayal gücü, uyku ve yönetimi için çok önemlidir, çünkü orada yapabileceğiniz her şeyin anahtarıdır!

Eğer sen kendilerini bir rüyada fark ettiler, sonra çevrenizdeki dünyayı değiştirmeye çalışın, başka bir dünyaya girin, örneğin teleportasyonu kullanın. Bunu yapmak için gözlerinizi kapatın ve istediğiniz yere taşının, bir kapı veya portal oluşturun ve istediğiniz yere girin! Sırf bu rüyadan kaçmak için olsa, yoksa planı sizi tekrar içine çekmeye çalışacak ve kaybedeceksiniz. farkındalık onun doğası budur.

Niyetiniz bulanıksa, yanlış yerde olabilirsiniz. Bu nedenle, nereye gitmek istediğinizi net bir şekilde düşünün, yeni dünyanın atmosferini tüm bedeninizle, tüm duyularınızla hissedin ve gözlerinizi açın veya kapıdan girin. Aynı zamanda ana şey, diğer dünyalar ve gereksiz konu ve nesneler hakkında düşünmemektir, aksi takdirde bu, sonucu büyük ölçüde etkileyebilir.

Bir rüyada kapılar

Kapıda kaybolabilirsiniz. Bilinçaltımız bize bir şaka yapar ve yanlış kapıları açar ve kendimizi istediğimiz dünyada veya başka oda ve tesislerde değil, başka dünyalarda buluruz. Bunu yapmak için, kapıyı açmadan veya portala girmeden önce alanı stabilize etmek ve sihirli işaretinizi eklemek daha iyidir. Kendinizinkini daha iyi, başkasının değil, aksi takdirde enerjisi veya derneklerinizi etkileyebilir. Örneğin kapı üzerine kolayca hayal edebileceğiniz bir kare veya üçgen çizin. Ardından bu sihirli işareti kapıya yerleştirin, "büyünüzü" okuyun, ardından başarı şansınız %100'e yaklaşacaktır.

Bir insan uyanmak ister ve bazen gerçekte değil, başka bir yerde uyanır. rüya ve her zaman onun içinde olduğunu anlamıyor rüya. Ayrıca, bu tür uyanmaların tekrarlandığı durumlar da vardır ve sadece berrak rüyalar, aynı zamanda sıradan olanlarda, yani burada endişelenecek bir şey yok. Bu durumda güçlü bir irade ile ya da sadece ısrarlı girişimlerle uyanabilir, dilerseniz alanı bozabilir ya da bedeninize dönebilirsiniz.

Bir rüyada saldırıya uğradıysan

Saldırıya uğrarsanız, kendi savunmanızı oluşturun veya güçlü bir irade ile korkunuzu kendinizden uzaklaştırın. Şimşeklerle ya da sözde korktuğu başka bir şeyle vurabilirsiniz. Ya da mazoşistseniz sadece eğlenin. Böyle durumlarda ışık yayarak kendimi eğlendirdim. Tüm vücudumla büyük bir güçle parlamaya başladığımda bir yaratık ya da ordular uzandı ve bu arada, bu aynı zamanda güçlü iradeli bir çaba ve parlama ihtiyacı üzerine düşünce konsantrasyonu. Doğru, bu tür rüyalar rastgele olmaktan çok eğlence amaçlıydı, bu yüzden canavarların olacağından endişelenmemelisin. bu her zamanki rüya, bu sadece zihninizin, duygularınızın, duygularınızın vb. bir yansımasıdır.

Rüyada yaşamak

Sakinleri hayallere ve çocukluktan itibaren çocuklarda geliştiğine inanan bir ada var. berrak rüya. Çocuklar daha iyi yapıyorlar, daha yakınlar, o kadar materyalist değiller ve sonunda o dünyadan bu dünyada uyandılar.

Ve o adada, eğer bir kişi diğerini rahatsız ederse, inanılıyordu. Rüyada o zaman gerçek hayatta ondan özür dilemek zorunda kalacak. Düşler dünyasına karşı bu tutum, hepsinin kendilerini aynı anda iki dünyada gerçekleştirmelerine izin verdi. Ayrıca, bu insanlar kibardı, bir keresinde olanlar için özür bile dilediler. Rüyada!

Rüya günlüğü hakkında

neden liderlik etmen gerekiyor rüya günlüğü?

Her şey çok basit, kaydedilen her rüya kayıt sırasında bilincimiz ve bilinçaltımız tarafından dikkatlice işlenir, ayrıca daha iyi hatırlanır, tüm bu süreç boyunca daha sonra bir rüyada kendini gerçekleştirmek için kullanılacak olan enerji açığa çıkar. Ne kadar çok rüyayı hatırlarsak o kadar iyi hafızamızı eğitmek, ne kadar çok deneyim hatırlarsak, bu da yüksek kaliteli berrak rüya görme şansımızın arttığı anlamına gelir.

"Haritalama" gibi bir teknik de var, bu durumda günlüğümüze sadece rüyalar yazmıyoruz, aynı zamanda hayal dünyamızın bir haritasını da çiziyoruz.İlk başta, bu harita üzerinde birkaç bağlantılı rüya dünyası olacak, ama zamanla birleşecekler ve ortak bir bütün resmi oluşturacaklar.Bu teknik, sadece rüyaları yazmaktan bile daha etkilidir, çünkü sadece rüyaların tek tek parçaları değil, aynı zamanda bütün bir harita da ortaya çıkar.

ile günlüğün berrak rüyalar Uzun süredir liderlik yapıyorum ve internete koymayı düşünüyorum ama böyle bir iş yapmak için bir neden göremiyorum çünkü daha ilginç ve faydalı şeyler var.

Sonuç

Bu yazımda genel bir fikir vermeye çalıştım. berrak rüyalar. Kendi dünyalarını yaratmak, içinde seyahat etmek, gelişmek ve kendi dünyalarını yaratmakla ilgilenen herkese başarılar dilerim. rüyada kendinin farkında ol. Bu makalede yazılan her şey sadece başlangıcın başlangıcıdır.

Kendinizi bir rüyada gerçekleştirmenize yardımcı olacak birkaç kural

Bazıları için, berrak rüya görme yeteneği (bunlara OS'ler de denir) doğa tarafından geliştirilir, bu nedenle bu tür insanların bir rüyada kendilerinin farkına varmaları ve orada kendi başlarına bir şeyler yapmaya başlamaları zor değildir. Bu arada, hemen iki tür işletim sistemi olduğuna dair bir rezervasyon yapacağım: ilkinde uyuduğunuzu fark ediyorsunuz, ancak rüya senaryosunu takip ediyorsunuz ve ikincisinde rüyayı kendi takdirinize göre değiştiriyorsunuz ( bu zaten kontrollü bir rüya - gerçekten akrobasi). Ancak ne yazık ki, bu yetenek çocuklukta birçok kişi tarafından kaybedildi. Çoğu zaman, ebeveynler, bilmeden, bazı "süper güçlerimizi" reddettiler ve bizi kabul edilen sosyal çerçeveye uymaya, yani aslında "herkes gibi olmaya" zorladılar. Bu standartları karşılamayan herhangi bir deneyim, bir çocuğun fantezisi olarak sınıflandırıldı ve bu nedenle gerekli ilgi gösterilmedi. Bununla birlikte, berrak rüya görme yeteneğini geliştirmek mümkündür. Bunu yapmak için, kendinizi bir rüyada çok daha hızlı gerçekleştirebileceğiniz bir dizi uygulamanın yanı sıra kurallar vardır.

Birinci Kural : bir rüya günlüğü tut ve rüyalarını yaz Bu neden gerekli? İlk olarak, bu şekilde sadece uyurken değil, rüyalar dünyasıyla iletişim kurmayı öğrenirsiniz. Uyandıktan sonra bile rüyalar dünyasıyla teması sürdürmek önemlidir. Bir rüyayı hatırlayarak, bu dünyadan o dünyaya bir "köprü" kuruyor gibisin. İkincisi, hatırlamıyorsan, berrak bir rüya gördüğünü nereden biliyorsun? Rüyaları yazarak onları hatırlamayı öğrenirsiniz. Ve bu, eğer varsa, büyük olasılıkla işletim sistemini kaçırmayacağınız anlamına gelir. Bir rüya günlüğü tutmayı ve rüyaları doğru bir şekilde yazmayı okuyabilirsiniz.

Kural İki : Rahatlamayı ve dikkatinizi zorlamadan sürdürmeyi öğrenin Bu neden gerekli? Çoğu yeni başlayan hayalperestin hatası, bir rüyada kendini fark etme arzusunun çok güçlü olmasıdır. Bu nedenle, ya berrak bir rüyaya girmenize izin vermeyen ya da çabucak “sizi dışarı atan” gerginlik ortaya çıkar. Dikkat, işletim sisteminin anahtarıdır. Ne de olsa, aslında, berrak bir rüyada ne kadar kalabileceğiniz ve orada ne yapabileceğiniz ona bağlı. Dikkatinizi korumayı öğrenerek, uykusuzluk ve normal uyku dönemlerini atlayarak, uyanık durumdan doğrudan işletim sistemine geçebileceksiniz. Veya işletim sistemlerinizi daha uzun hale getirin.

Kural Üç : günlük yaşamda kendinizin farkında olmayı öğrenin Hayatınızı ne kadar bilinçli yaşıyorsunuz? Her şeyi “otomatik” olarak mı yapıyorsunuz yoksa her anı hissetmeye mi çalışıyorsunuz? Uyanık mısın? Günlük yaşamda "uyanma" yeteneği, bir rüyada uyanmanıza yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için, birkaç gün boyunca sıradan ev veya iş görevlerini yerine getirirken, bir yerde yürürken veya araba kullanırken durun ve kendinize şu soruyu sorun: “Bu bir rüya değil mi? Uyumuyorum?" Ve tamamen bilinçli bir cevap verin. Bu noktada zaman ayırmanız, etrafınıza bakmanız ve gerçekten rüya görmediğinizi fark etmeniz önemlidir. Bu amaçlar için bazen "çalar saatler" kullanılır. Örneğin, kendinize “Rüya mı görüyorum?” Sorusunu sorabilirsiniz. kapıdan her girdiğinde Ya da saate bakın. Veya mağazadan bir şeyler satın alın. Hangi “çalar saati” seçtiğiniz önemli değil, asıl mesele, onunla temasa geçtiğinizde, bu realitede kendinizin farkına varmanızdır. O zaman, bir rüyada “çalar saatinize” “çalarsanız” ve kendinize aynı soruyu sorduğunuzda, cevabın zaten farklı olması muhtemeldir: “Evet, uyuyorum!”. Ve bu, bir rüyada kendinizin farkına varmanın ilk adımıdır.

Kural Dört: enerji bedeninizi geliştirin Enerji bedenimiz, hem özel uygulamalarla (örneğin yoga, meditasyon, qigong, vb.) hem de sinerji yoluyla geliştirilebilen rüya görüyor. Sinerji, sesleri gördüğünüzde, duyumları duyduğunuzda, vücudunuzla nesneleri hissettiğinizde olur. Örneğin, bir kokuyu içinize çektiğinizde, bedeninizin neresinde olduğunu hissedecek misiniz? Bu duyguları yoğunlaştırmaya çalışın. İlk başta, sizin için hiçbir şey yolunda gitmiyor gibi görünecek, ancak daha sonra standart olmayan bir duygu geliştireceksiniz - bu arada, bu sadece rüyalarda değil, gerçek hayatta da size yardımcı olacaktır.

Uykuya dalarken berrak bir rüyaya girme teknikleri

İşletim sistemine girmek için çok sayıda uygulayıcı var. Castaneda, LaBerge, Patricia Garfield'ın yazılarında anlatılıyorlar, bu yüzden hepsini burada listelemenin bir anlamı yok. Farklı insanların farklı uygulamaları olduğunu not ediyorum - bu yüzden en çok sevdiğiniz yöntemi seçmeli ve en az 3-4 gün uygulamalısınız. Beğenmezseniz başka birine geçin. Hiçbir durumda aynı anda birkaç yöntem denememelisiniz - aksi takdirde sonuç alamayabilirsiniz ve hatta uykunuzu bozabilirsiniz.

Hazırlık aşaması: Herhangi bir uygulamaya tam bir derin gevşeme halinde başlanmalıdır. Gevşemeye baştan başlamak daha iyidir. Gevşemesi en zor şey gözler, başın arkası, boynun ve omuzların arkasıdır - birkaç kez dikkatle yürümeye değer. Gözleri gevşetirken, olduğu gibi, dikkati başın ortasına “vidalayın”, içeriye gidin. Yoga yapanlar bu durumu Savasana'dan hatırlayabilirler.

Görüntü Giriş Tekniği Bu gevşeme durumunda, görüntülerin ortaya çıkmaya başlaması olasılığı vardır. Bunlardan birini seçip kendinize yakınlaştırabilir ya da kendiniz yaklaşabilir ve kendinizi onun içine çekebilirsiniz. Burada kendinizi, gündüz bilincini bırakmak önemlidir - bir noktada bir şeyin tıklaması oldukça olasıdır ve zaten bir rüyada olduğunuzu fark edeceksiniz.

Duygu Giriş Tekniği Bazı insanlar vücut hisleriyle çalışmayı daha kolay bulur. Ayaklara, cinsel organlar seviyesine, karına, göğüse, boğaza odaklanın (aslında bu şekilde ana enerji merkezlerinden veya çakralardan geçersiniz) ve gelecek hisleri yoğunlaştırmaya başlayın. Örneğin, boğazınızı genişletebilirsiniz. Aynı zamanda, duyguda boğulun, içinde çözün. Tekniği çeşitlendirebilir ve vücudunuzu bir oda, ev, şehir vb. – duyulara odaklanmaya devam ederken. Kurallardan birini hatırlayın: Bunu zorlamadan yapmanız gerekir.

Uyandıktan sonra berrak bir rüyaya girme teknikleri

Aynı teknikler uyanırken de uygulanabilir, ancak o zaman büyük olasılıkla uzun süre uyanamayacaksınız. Bu durumda diğer yöntemleri deneyebilirsiniz. Başlangıç ​​olarak, bir yere koşmanız gerekmeyen bir gün seçin. Uyanırken, zıplamak için acele etmeyin - dikkatinizi vücudun üzerinde gezdirin. Bu uygulama iki nedenden dolayı yararlıdır. İlk olarak, gevşeme durumunu hatırlayabileceksiniz - uykuya daldığınızda veya istediğiniz zaman, örneğin sakince uzanmanıza ve stres durumundan ayrılmanıza yardımcı olacaktır. İkincisi, deneyimler, normal uykudan sonra ve OSA'dan sonra vücuttaki duyumların önemli ölçüde farklı olduğunu göstermektedir. Geceleri berrak bir rüya varsa, o zaman avuç içlerinde yanma, uğultu veya başka bir şey titreşimler hissedebilirsiniz. İşletim sistemini hatırlamasanız bile, vücut size bunun olduğunu bildirecektir! Orada durabilir ve işinize devam edebilirsiniz. Ve bu durumdan “bir pusula gibi ayağa kalkabilirsiniz” (doğal olarak, fiziksel bedeniniz bunu yapamayacak, ancak enerji bedeni böyle bir görevle oldukça başa çıkacaktır). Yani, çömelmeden, hemen dikey olarak yükselmek. Bazıları çevirme tekniğini kullanır (vücutlarını 180 derece döndürür) ve sonra ayağa kalkar. Enerji bedeninizi bu şekilde aktive edersiniz. Bu pozisyonda zemini ayaklarınızla hissedin, duvara gidin, elinizle dokunun, keşfedin. Ve sonra cesurca içinden geç. Çoğu zaman, duvarın arkasında sizi bekleyen berrak bir rüyadır. Ve son olarak, benim için çok iyi çalışan başka bir teknik. Sabahları normal uyanma saatinizden iki saat önce uyanın. Git yüzünü yıka (sadece kendini yıka - duş almana gerek yok) veya biraz su iç. Uykuya geri dön. Yukarıdaki uyku tekniklerinden birini deneyebilirsiniz - özellikle hiçbir şey düşünmeden uyuyakaldım. Ve bir noktada rüya gördüğümü anladım. Bu yöntemin özelliği, vücudun dinlenmek için zamanı olduğu, ancak genel olarak hala uyuyabildiği durumun, eşekarısı için en başarılı olmasıdır. Küçük bir uyku kesintisi farkındalığınızı harekete geçirir, yine de uykuya dalarsınız - zaten uyanmış gibi görünüyorsunuz, ancak hala uyuyorsunuz. Bu sınır durumu, bilinçli rüyaları harekete geçirir - dedikleri gibi, kişisel deneyimle doğrulanır. Ve sonunda. Yeterince uyumaya ve yeterince uyumaya çalışın. Çok yorgunsanız, berrak bir rüya görme ihtimaliniz yoktur, çünkü vücut sadece kendini toparlayacaktır. Ek olarak, uygulamaların uykunuzu da bölmediğinden emin olun, aksi takdirde işletim sistemlerine olan ilgi tamamen ortadan kalkabilir - uykusuzluktan işkence gördüğünüzde ne tür berrak rüyalar olur! Ve fazla stres yapma. Hayatta olduğu gibi, bir rüyada, en şaşırtıcı şeylerin hepsi kolayca ve doğal olarak gerçekleşir.

Anna Mizhueva

makale seminer materyallerine dayanılarak yazılmıştır.

Lucid rüyalar (OS), uyuyan bir kişinin bir rüyada kendisinin farkında olduğu zaman, belirli bir değişmiş bilinç halidir. Bu sayede meydana gelen olaylar yönetilebilir hale gelir ve uyku planları değişken hale gelir.

Böyle bir eğlence oldukça eğlencelidir, ancak bazı uygulayıcıların dediği gibi her zaman tamamen güvenli değildir.

Bununla birlikte, böyle bir deneyimden sadece zevk almakla kalmaz, aynı zamanda oldukça spesifik sonuçlar elde edebilirsiniz. Çeşitli yaşam senaryolarını kendinize zarar vermeden oynayabilecek ve bunlardan bir çıkış yolu bulabilecek, korku ve endişelerinizden uzaklaşabileceksiniz. Sporcular böyle bir sanal gerçeklikte antrenman yapabilir, sanatçılar ve yazarlar eserleri için ilham arayabilirler. Böylece eşsiz eşsiz tablolar, fantastik romanlar ve masallar doğar.

Uyku sırasında bilincinizi koruyarak, istediğinizi yapabilirsiniz. Sadece hayal gücünüz için hangi olasılıkların açıldığını hayal edin! Uçabilir, dünyayı dolaşabilir, en çılgın hayallerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Ayrıca kabus görüyorsanız, konuyu kolayca değiştirebilirsiniz. Bununla birlikte, yalnızca uyku sırasında bilinci korumak değil, aynı zamanda senaryoyu isteğe göre değiştirmek için uzun bir işletim sistemi uygulaması gereklidir.

Ama olaylar bir rüyada nerede gerçekleşir - farklı bir gerçeklikte mi yoksa beynimizde mi? Bununla ilgili ateşli tartışmalar var, ancak şu ya da bu şekilde böyle bir bilinç durumu büyük ilgi görüyor.
Birçok insan hayatında en az bir kez lusid rüya görmüştür. Bazı rüya görenler, istedikleri zaman benzer bir bilinç durumuna neden olabilirler. Bunu yapmak her zaman kolay değildir, bazen rüya dünyasına bilinçli olarak girmeyi öğrenmek aylar hatta yıllar alır. En zor şey, uykuya geçiş sırasında farkındalığı korumayı öğrenmektir. Bazen bir rüyada rüyada olduğunu hatırlamak daha kolaydır. Bunu yapmak için birçok özel teknik ve teknik vardır.

1. Rüyalarınızı hatırlamaya çalışın. Bunu yapmak için, uyandığınızda niyetinizi hatırlayın, çünkü bir dakika içinde az önce hayal ettiğiniz şeyi kolayca unutabilirsiniz. Ayrıca hayallerinizi yazdığınız bir günlük tutun. Onları hatırlamak önemlidir, çünkü lüsid bir rüya görürseniz ve sabah her şeyi unutursanız, çabalarınız boşa gidecektir.

2. Gün boyunca, mümkün olduğunca sık uyuduğunuzu düşünün. Bunu sadece hatırlamakla kalmayıp, gerçekten neşelen, etrafa bak, kendini dinle. Kendinizi çimdiklemeye çalışabilir, bir kitaptaki bir metni okumaya çalışabilir, hatta uçmaya çalışmak için atlayabilirsiniz. Bu egzersizi uzun bir süre günde birkaç kez tekrarlarsanız, bir rüyada benzer bir düşünceye sahip olmanız oldukça olasıdır - ama uyuyor musunuz?

3. Geceleri ellerinize bakmayı unutmamak için akşam yatmadan önce kendinizi düşünün. Bu karmaşık olmayan yöntem genellikle şaşırtıcı sonuçlar verir.

4. İç diyaloğu durdurmayı öğrenin (sürekli kafamızda dönen kelimelerin karıştırıcısı). Bu, yalnızca işletim sistemini görmeyi öğrenmek için değil, yararlı bir beceri olacaktır.

5. Uykuya dalarak çeşitli geometrik şekilleri görselleştirmeye çalışın. Onları kendinizden uzaklaştırın ve yakınlaştırın, yavaş yavaş uykuya dalacaksınız. Ana şey uyanıklığı kaybetmemek.

6. Sabah uyanınca hemen yataktan fırlamayın. Genellikle uyandığımızda hala bir rüya görür gibi oluruz, ancak aynı zamanda neredeyse uyanık olduğumuzu da fark etmeye başlarız. Dikkatinizi rüya anlarında tutun, tekrar rüyaya kaymanız oldukça olasıdır, ancak zaten uyanık durumdasınız. Alarmınızı, genellikle uyandığınız saatten birkaç saat öncesine de kurabilirsiniz. Tekrar uykuya daldığınızda, işletim sistemini görme şansınız daha yüksek olacaktır.

7. Fiziksel yorgunluk bu durumda çok yardımcı olur. Uygulamada, vücudunuz çok yorgun olduğunda, uykuya dalmanın çok daha kolay olduğu not edilmiştir (belki de bu durumda vücut beyinden daha hızlı uykuya dalar).

8. Bazen en basit yöntem yardımcı olur. Sadece bir rüyada gerçekten kendinizin farkına varmayı istemeniz ve bu düşünceyle yatmanız gerekir. Bu yöntem sayesinde işletim sistemini ilk kez gördüm. Yani bu konudaki asıl şey niyetinizdir.

Bazen bir rüyanın farkına varmaya başlayan hayalperest, bunun gerçek olmadığını her zaman fark etmez. Durumlarını kontrol etmek için çeşitli yöntemler geliştirilmiştir.

Uçmayı dene.
- Kendini çimdikle.
- Kitabı açın, posteri okuyun - bir rüyada metin bulanıklaşacak veya harfler "zıplayacak".
- Dolaptan gerçekten orada olmayan bir şey çıkarmaya çalışın.
- Aynada kendinize bakın - bir rüyada bir yansıma görmeyeceksiniz veya sürekli değişecek.
- Kollarınıza veya bacaklarınıza uzun süre bakın - bir rüyada değişmeye başlayacaklar.

İşletim sistemini uygulamaya başlamadan önce, hayalinizin farkına vardığınızda ne yapacağınızı düşünün. Ne de olsa, sık sık berrak bir rüyaya girdiğinizde, bir sonraki adımda ne yapacağınıza karar veremiyorsunuz ve böyle büyük bir fırsat boşa gidiyor.

OS uygulaması, gelişiminizde size yardımcı olacaktır. Ayrıca berrak rüya, astral seyahat uygulaması için bir fırlatma rampası olabilir.

Hepimiz hayatımızda en az bir kez lucid rüya görmüşüzdür. Elbette, unutmayın, bir zamanlar çocuklukta, aniden uyuduğunuzu fark ederek uçmaya, inanılmaz yüksekliklere atlamaya ya da nefret dolu okulu duvardan terk etmeye başladınız. Ancak böyle bir anlayış, yalnızca tam hareket özgürlüğü ve sınırsız olanaklarla (X-men, deneyimli bir hayalperest ile karşılaştırıldığında küçük çocuklardır) değil, aynı zamanda farkındalığın derinleşmesi ve kendi üzerinde kontrolün derinleşmesi ile de çekicidir. Hemen hemen tüm temel manevi uygulamalarda, bir rüyada kendini tanımak, içsel özgürlüğe ve aydınlanmaya giden yolda önemli bir adımdır. Uyku konusu, manevi saflarda saygı duyulan birçok yazar tarafından ele alındı: ünlü Dzogchen ustası Tenzin Wangyal Rinpoche, Tibet Uyku ve Rüya Yogası'ndaki uyku uygulamaları hakkında yazdı, gerçeklik araştırmacısı Vadim Zeland Carlos Castaneda tarafından rüya görmeye ayrı bir kitap ayrıldı. eserlerinde de bu konuya özel bir önem vermiştir. Ve elbette, bu dünyanın nasıl çalıştığına, çoğu insanın KESİNLİKLE hiçbir şey bilmediği Morpheus krallığında bizi hangi gizemlerin beklediğine kayıtsız değilseniz, o zaman tüm bu eserler okunmayı hak ediyor ve orada önerilen teknikler var. incelendi ve test edildi. Ancak, ilk "oltaları" gizemli rüyalar dünyasına atmak ve orada hareket özgürlüğü hissini pratikte deneyimlemek için, size düzenli olarak kullanılırsa büyük olasılıkla olmanıza yardımcı olacak bazı basit ve kısa yöntemler sunuyorum. bir rüyada berrak!

1. Aşırı Doldurma

Geceleri ve gündüzleri de öngörülen 8-9 saat dışında daha sık uyuyun. Canınız uyumak istemiyorsa bile uzanın ve meditasyon yapın, vücudunuzu gevşetin ve uyku halinizi inceleyin. Yoga nidradan (uyku yogası) kayıtları dinleyebilirsiniz.

2. Niyet

Bu konu hakkında konuşun, kitap okuyun, forumlar okuyun, bilinçsiz tüm hayallerinizi dikkatlice yazın, kendinizi işletim sisteminde bulma arzunuz bilinçaltınıza girmelidir.

3. Gerçeklik kontrolü

Bu yöntem herkes için işe yaramaz, çünkü gerçeği kontrol ederken bile çoğu kişi bunu resmi olarak yapar, yani “bu bir rüya mı?” Diye sorar. - “Hayır, bu bir rüya değil”, resmi olarak kendi kendilerine cevap verirler ve daha fazla uyumaya devam ederler. Her sabah kendinize fenerler koyabilirsiniz, örneğin, tüm yeşil arabaları fark edeceğim, yani yeşil bir araba görsem bunun bir rüya ya da rüya olmadığını hatırlayacağım. Fenerleri her gün değiştirin, alışmak zorunda değilsiniz, eğer feneri kaçırdığınızı fark ederseniz, yine bir robot gibi davrandınız.

4. Uykuya dalma anının farkındalığı

Daha iyi uyumaya çalışın. Ve uykuya dalarken, sadece bayılmak için değil, uykulu bir durumda görünmeye başlayan resimler için kendinizi gözlemlemektir.

İyi bir yöntem sırt üstü uykuya dalmayı öğrenmektir, bu yöntem zaten sırt üstü uyuyanlar için uygun değildir. Ancak çoğu bu pozisyona alışkın değildir ve ilk seferinde oldukça zor olacaktır, ancak işletim sistemine girmek kolaydır, uykuya dalmaya başladığınızda yan tarafınıza veya daha rahat başka bir pozisyona dönmenize izin vermeyin.

5. Duygularınızı ve tepkilerinizi keşfedin

Gün boyunca duygusal sarkaçlarınızı incelemeye çalışın. Örneğin, olanlardan dolayı ruh hali değişimleri, örneğin biri size kaba davrandı veya iyi haberler verdi. Dış uyaranlara nasıl refleks olarak tepki verdiğinizi görün. Aynı zamanda, ortaya çıkan duyguyu dağıtmaya çalışın ve ona boyun eğmeyin. Bazı duygular çok çabuk dağılır, diğerleri daha derindir, onları ortadan kaldıramıyorsanız, o zaman sadece kendinizi izleyin. Çoğu zaman duygularımız düşüncelerimizdir. Kendinizi, bir şey hakkında nasıl düşündüğünüzü yakalamaya çalışın ve kendinizi bir şeye sarın, en önemli anda düşünmeyi bırakın. Burada astral sarkaçlarınızı (duygularınızı) durmadan inceleyebilirsiniz.

6. Otomatizmlerden kurtulmak

Bu yöntemlerden birini kullanarak, bir rüyada bilinçli olmayı başardıysanız, ilk başta komployu bozmamaya çalışın, sadece neler olduğunu gözlemleyin, bu şekilde rüyanın enerjisi nedeniyle hareket edecek ve gücünüzü koruyacaksınız. . Uygulamanın gösterdiği gibi, genellikle farkındalıktan gelen aşırı sevinç ve uçmak, zıplamak vb. gibi her türlü "hile", hızla uykudan atılmaya veya farkındalık kaybına yol açar. Bu yüzden yeni başlayanlar için, mümkün olduğunca uzun süre dikkatli kalmaya çalışın. Ve zaten biraz "uygulamalı" olduğunuzda ve bu durumda daha uzun süre kalabildiğinizde, inanılmaz derecede ilginç diğer uygulamalara ve eylemlere geçebilirsiniz. Ama… daha sonra.