Hızlı bir şekilde emzirirken doğumdan sonra nasıl iyileşir. Doğum sonrası vücut Doğum sonrası iyileşme süreci

Her genç annenin doğumdan sonra vücudunda ne gibi değişiklikler olacağını ve hangi hisleri yaşayabileceğini, normun ne olduğunu ve hangi olası sapmaların ortaya çıkabileceğini bilmesi önemlidir, çünkü hamilelik sırasında hemen hemen her organın çalışması bir organda değişir. öyle ya da böyle.

Doğumdan sonra rahim nasıl iyileşir?

Hamilelik ve doğum sırasında en büyük değişime uğrayan ana organ rahimdir. Çocukla birlikte büyür ve tüm hamilelik dönemi boyunca yaklaşık 500 kat artar. Doğumdan hemen sonra 1 kg ağırlığında ve 50-60 gr'a düşmesi gerekecek.

Doğumdan sonra uterus bir kese gibi görünür ve plasenta ayrımında çocuğun doğumundan sonra kan pıhtılarının ayrıldığı bir yara oluşur. Bunlar, ilk başta kanlı bir karaktere sahip olan ve daha sonra daha hafif ve daha sıvı hale gelen sözde lochia - deşarjdır. Tahsisler doğumdan sonraki 6-8. haftada tamamen durur.

Rahim yoğun bir şekilde kasılmaya ve eski boyutuna ve ağırlığına dönmeye başlar, iç yara yüzeyi yavaş yavaş iyileşir ve sıkılaşır. Bu süreç genellikle hissedilir: Bir kadın, özellikle emzirme döneminde kramp ağrıları hissedebilir. Çocuğun doğumundan yaklaşık bir buçuk ila iki ay sonra tüm uterus restore edilir.

Bu süre zarfında, samimi yaşamdan kaçınmanız önerilir. İlk olarak, rahimdeki değişiklikler nedeniyle - genellikle ağrılıdır. İkincisi, doğumdan sonra uterus her zamankinden daha savunmasızdır ve endometrit - mukoza zarının iltihaplanmasına yol açabilen çok yüksek bir enfeksiyon riski altındadır.

Doğumdan sonra karşılaşılabilecek bir diğer sorun ise rahim sarkmasıdır. Doğum süreci, rahim dahil organların yer değiştirmesine yol açabilen pelvik taban kaslarının gerilmesine neden olur. Aşağı iner, genital boşluğa daha yakın. Rahim sarkması, alt karında çekme ağrıları, vajinada rahatsızlık (özellikle yürürken), perinede yabancı cisim hissi, ayrıca idrar kaçırma ve ilişki sırasında ağrı ile kendini hissettirir.

Rahim sarkmasını önlemek için hamilelik sırasında ve doğumdan sonra ana kuralı gözlemlemek önemlidir - ağırlık kaldırmayın.

Rahim sarkması belirtilerini zamanında fark ederseniz ve bir doktora başvurursanız, cerrahi tedaviden kaçınabilir ve özel egzersizler, masaj ve ilaçlar yardımıyla pozisyonunu eski haline getirebilirsiniz. Kural olarak, bu değişiklikler geri dönüşümlüdür ve uterusun pozisyonunun kendi kendine restorasyonu doğumdan yaklaşık 8 ay sonra gerçekleşir.

Doğumdan sonra vajinanın iyileşmesi

Rahim gibi vajina da doğum sırasında çok etkilenir. Ne de olsa, şu anda ona büyük bir yük biniyor: çocuk onun aracılığıyla doğma yolunu geçiyor. Vajina gerilir ve duvarları incelir ve kısmen hassasiyetini kaybeder.

Kural olarak, vajina doğumdan 6-8 hafta sonra oldukça hızlı bir şekilde iyileşir. Normal iyileşme ve enfeksiyondan kaçınmak için, bu süre zarfında samimi ilişkilerden vazgeçmek daha iyidir. Ancak bazen doğumdan sonra tamamen iyileşmek çok daha fazla zaman ve çaba gerektirir. Bu genellikle, doğumun ciddi yaralanmalar ve yırtılmalar ile gerçekleşmesi veya bir kadının üçüncü veya daha fazla kez doğum yapması durumunda gerçekleşir. Bazen eski boyutu geri getirmek için bir plastik cerraha başvurmanız gerekir.

Genellikle doğumdan sonra, kadınlar hassasiyet kaybına ek olarak vajinadaki aşırı kuruluktan endişe duyarlar. Bu, emziren anneler için norm olan östrojen hormonlarının seviyesindeki bir azalmadan kaynaklanmaktadır. Rahatsızlığı gidermek için nemlendirici kayganlaştırıcı jeller kullanabilirsiniz.

Ayrıca doğumdan sonra vajinada ağrı ve rahatsızlık oluşabilir. Bu, doğum aralarla giderse ve dikilmeleri gerekiyorsa olur. Vajinal mukoza yırtıldığında veya kesildiğinde sinir uçları etkilendiğinden dikişlerin yerleri zarar görebilir. Zamanla sinir uyum sağlar ve ağrı iz bırakmadan kaybolur.

Bazen dikiş malzemesine veya doğum sırasında kullanılan bazı ilaçlara karşı alerjik bir reaksiyon meydana gelebilir. Vajinada kaşıntı ile kendini gösterebilir. Bu problemle kendi başınıza uğraşmaya değmez - bir doktora danışmanız gerekir. Kaşıntıya keskin, hoş olmayan bir koku eklenirse, hemen bir doktora danışmalısınız. Belki de bu, dikişlerin takviyesinin veya rahimdeki iltihaplanmanın bir işaretidir. Bütün bunlar zorunlu tedavi gerektirir.

Tıpkı rahim gibi, doğum sırasında pelvik taban kasları zayıfladığında vajina aşağı inebilir. Genellikle bu sorun cerrahi tedavi gerektirir. Bunu önlemek için doğumdan 6-8 hafta sonra Kegel egzersizleri ile pelvik kasların güçlendirilmesi önerilir.

Genç annelerde adet döngüsünün özellikleri

Hamilelik meydana geldiğinde adet kanaması durur ve her kadın “doğumdan sonra ne kadar çabuk tekrar başlar?” sorusuyla ilgilenir. Bu büyük ölçüde emzirip emzirmediğinize bağlıdır.

Çocuk doğurma sürecinde, kadın vücudundaki hormonal değişiklikler nedeniyle adet durur. Doğumdan sonra hormonlar da emzirme sürecini başlatmak için yeniden düzenlenir. Sütün görünümünü ve üretimini destekleyen prolaktin hormonu üretilir. Ek olarak, prolaktin, yumurtalıkların çalışmasından sorumlu hormonları bloke eder, bu nedenle adet görmez.

Bu nedenle, genellikle bir kadın emzirirken. Bazen, emzirme bu dönemde daha az sıklıkta olduğundan ve prolaktin hormonu seviyesinde bir azalmaya yol açtığından, tamamlayıcı gıdaların tanıtımıyla başlayabilir. Ancak her kadının, adet görmeme durumunun emzirme döneminde hamile kalmamanın %100 garantisi olamayacağını hatırlaması gerekir. Emzirme, ancak bebek gece de dahil olmak üzere her 3 saatte bir emzirilirse etkili doğum kontrolü olarak kabul edilir.

Bir kadın emzirmezse, vücuttaki hormonal denge doğumdan yaklaşık 6-8 hafta sonra geri yüklenir ve bu dönemden sonra adetin başlamasını bekleyebilirsiniz.

Kural olarak, hamilelikten öncekiyle aynı kalır. Doğumdan sonra adet akışının miktarı biraz artabilir. Bunun nedeni, uterusun kendisinin biraz daha büyük hale gelmesidir. Aylık çok fazla ve uzarsa, bir doktora danışmak gerekir. Bu, iltihaplanma sürecinin bir işareti olabilir.

Adet sancısı ise genç bir annenin günlük rutininin değişmesi, uykusuzluk ve yorgunluk nedeniyle ortaya çıkabilir. Adet sırasında ağrı doğumdan önce sizi rahatsız etmediyse, günlük rutininizi ayarlamaya çalışın, belki geçer. Bununla birlikte, daha sık olarak, doğumdan önce ağrılı adet kanaması, bir kadına rahatsızlık vermeyi keser.

Tüm sistemler düzgün çalışıyor mu?

Fetüsün büyümesi nedeniyle hamilelik sırasında annenin vücudundaki tüm organlar yer değiştirir. Buna göre, doğumdan sonra hepsinin tekrar “yerlerine oturması” ve normal modlarında çalışması zaman alır. Vücut "iki kişilik" çalışmayı durdurur. Pelvik kemikler tekrar birleşir ve sertleşir.

Birçok kadın için doğumdan sonra pelvis eskisinden biraz daha geniş kalır - bu normaldir. Bununla birlikte, kemiklerin ayrışması nedeniyle, çoğu genç anne sırt ve pelvik bölgedeki ağrıdan endişe duymaktadır. Bu ağrı hissinin görünümünü en aza indirmek için, doğumdan sonra fiziksel efordan kaçınmaya çalışmak, daha az eğilmek ve aniden değil, önce çömelmek önemlidir. Çocuğa bakmakta sevdiklerinizden yardım istemekten çekinmeyin - sonuçta, bebeği sık sık kaldırmak ve transfer etmek bile sırtın durumunu büyük ölçüde etkiler. Ek olarak, kilonuzu izlemek önemlidir: fazla kilo sadece sırt ağrısını artıracak ve vücudun iyileşme sürecini yavaşlatacaktır, ayrıca terapötik egzersizler yapmaya değer - ancak sadece bir doktora danıştıktan sonra.

Birçok genç anne, sütün gelmesi ve beslenmesi nedeniyle büyük ölçüde büyümüş göğüslerden endişe duymaktadır. Kural olarak, beslenmenin bitiminden sonra (ortalama bir yıl sonra), meme önceki formlarına döner. Ancak, bu herkesin başına gelmez. Göğsün daha az gerilmesini ve eski haline dönmesini daha olası hale getirmek için basit jimnastik yapabilir, masaj yapabilir, özel kozmetikler kullanabilir ve emziren anneler için tasarlanmış iç çamaşırları giydiğinizden emin olun ve bebeği besleyin, böylece meme yapar. geri çekmeyin.

Doğumdan sonra bir kadının endokrin sisteminde büyük değişiklikler meydana gelir. Yanlış giden hormonal arka plan, artan uyarılabilirlik, yırtılma, sinirlilik veya tersine ilgisizlik ile kendini hissettirir. Durumu ağırlaştırmamak için genç bir annenin dinlenmek, yeterince uyumak ve doğru yemek yemek için zaman bulmaya çalışması önemlidir. Doğumdan sonra hormonların işleyişini daha fazla bozmamak için, hamileliği önlemek için en geç altı ay içinde beslenmeyi tamamladıktan ve adet döngüsünüz normale döndükten sonra hormonal ilaçlar alabilirsiniz.

Doğumdan sonra şekil ve kilo nasıl geri yüklenir

Çoğu zaman, genç anneler doğumdan sonra aşırı kilo sorunu konusunda endişelenirler. Hamilelik sırasında, 7 ila 16 kg arasında kilo almanız normal kabul edilir. Önce içinizdeki çocuğun ağırlığı artar. Ayrıca bu kilogramlar rahim, plasenta ve amniyotik sıvının ağırlığını oluşturur. Ancak hormonal değişiklikler, hamile bir kadının hipodinamisi ve yetersiz beslenme nedeniyle kilo da eklenebilir.

Ancak doğumdan hemen sonra diyet yapmak, özellikle de emziriyorsanız, hiçbir şekilde mümkün değildir. Sonuçta, o zaman çocuk sizin aracılığınızla tüm faydalı maddeleri ve vitaminleri yeterli miktarda almayacak. Diyetinizi mümkün olduğunca dengeli yapmak daha iyidir, iki kişilik yemeye devam etmenize gerek yoktur: çocuk ihtiyaç duyduğu her şeyi onsuz alacaktır. Ana şey, içme rejimini gözlemlemek ve günde en az 1.5-2 litre içmek için emzirmeyi sürdürmektir, sade mineral karbonatsız su olması daha iyidir.

Doğumdan sonra kadınları rahatsız eden ana kozmetik kusurlardan biri ciltte çatlaklar veya diğer adıyla çatlaklardır. Görünümlerini önlemek için, hamileliğin başlangıcından itibaren cildi yağlarla nemlendirmek gerekir, dokuları doğum için hazırlamak ve yırtılmaları önlemek için perine bölgesini de nemlendirebilirsiniz, ancak çatlakların oluşumu büyük ölçüde genetik faktörlerden kaynaklansa da . Çatlaklar hala görünüyorsa, modern kozmetik prosedürlerin yardımıyla bunları kaldırabilir veya daha az fark edilebilir hale getirebilirsiniz.

Doğum yaptıktan sonra genç bir anne birçok zorlukla karşılaşır: vücudu yeniden inşa edilir ve bu her zaman fark edilmez. Ancak, kendinize iyi bakmanız ve tüm değişikliklerin çoğunlukla fizyolojik ve geçici olduğunu unutmamanız önemlidir. Gerçekleşen değişikliklerin ana sonucunun bebeğinizin doğumu olduğunu ve size ihtiyacı olduğunu ve bu nedenle sağlıklı ve güçlü olmanız gerektiğini unutmayın. Çocuklarınızı sevin ve onlarla ilgilenmenin keyfini çıkarın, gerisi profesyoneller tarafından halledilecektir.

Slim'e geri dön

Uyum sağlamak için spor yapmak istiyorsanız, aynı zamanda dikkatli olmalısınız. Doğumdan hemen sonra fiziksel aktivite kontrendikedir;

Ek olarak, emziren anneler için yoğun fiziksel aktivite kontrendikedir, çünkü normal süt üretiminden sorumlu olan hormon prolaktin seviyesini düşürürler. Hafif jimnastik, basit fitness dersleri, yoga, yürüyüş - genç bir annenin karşılayabileceği budur.

Doğumdan hemen sonra çoğu, baskılarına bakmaya çalışır - bunu yapmamalısınız. Hamilelik sırasında karın kasları birbirinden ayrılarak bebeğe yol açar. Ve tekrar birleşene kadar baskıyı zorlamanız önerilmez.

Bir mucize gerçekleştikten sonra, dokuz aylık uzun bir bekleyişten sonra güzel bir bebek doğduğunda, ona dokunulmadan saatlerce bakabilirsiniz. Bununla birlikte, yeni anneler nadiren tamamen mutlu hissederler, çünkü aynada kendi yansımalarına bakmak pişmanlık ve kendinden şüphe duymaya neden olabilir. Birçoğu, bir bebeğin doğumundan önce bile, rakamın hızla normale döneceğine inanıyor, ancak çoğu durumda bu olmuyor. Doğumdan sonra her kadın eski kilosuna bir an önce geri dönemez. Üstelik bazıları birkaç ay, hatta yıllar sonra bile başarılı olamıyor. Bu sorunun ilgiliden daha fazla olması nedeniyle, doğumdan sonra nasıl iyileşeceğiniz hakkında konuşmanızı öneririz.

Vücudu orijinal durumuna döndürüyoruz

Her şeyden önce, yeni doğum yapmış bir kadının karnının şeklinin içeriği, bu durumda genişlemiş bir uterus tarafından belirlendiğine dikkat edilmelidir. Böylece, dokuz aylık hamilelik için bu organ sırasıyla gerilir ve yeni kas liflerinin ortaya çıkması nedeniyle hacmi artar. Böylece, doğum sırasında uterusun hacmi beş yüz ve ağırlığı - 25 kat artar! Elbette doğumdan sonra söz konusu organın eski haline dönmesi zaman alacaktır. Bir kadın bir bebek doğurduktan sonra, uterusun büyüklüğü, hamileliğin dördüncü ayında gözlenen parametrelere yaklaşık olarak karşılık gelir. Ve şu anda karın zaten çok belirgin. “Doğumdan sonra vücut ne kadar sürede iyileşir?” Sorusuna cevap vererek, Uterusun yaklaşık beş ila altı hafta içinde orijinal boyutuna döndüğüne dikkat edin. Şimdi bu süreci olabildiğince hızlandırmak için yapılması gereken ilk eylemleri öğrenmeyi öneriyoruz.

Buz kullanmak

Doğumdan sonra nasıl hızlı bir şekilde iyileşeceğinizi merak ediyorsanız, bebek doğduktan sonraki ilk saatlerde harekete geçmeniz gerektiğini unutmayın. Bu nedenle, ilk üç ila dört gün hastanede kalındığında bile, günde birkaç kez alt karın bölgesine beş ila yedi dakika buz uygulanması önerilir. Soğuk, kan damarlarının kasılmasını ve uterusun hasarlı yüzeyinin kanamasında bir azalmayı uyarır, bu da bu organın boşluğunu kan pıhtılarından temizleme sürecini hızlandırır ve kanamayı önler.

emzirme

Emziren bir kadının doğum yaptıktan sonra kilo vermesinin çok daha kolay olacağını unutmayın. Ayrıca uzmanlar bebeği saate göre değil, bebeğin isteği üzerine memeye koymayı tavsiye ediyor. Bu modda, genç bir annenin vücudu, uterus kaslarının kasılmasına katkıda bulunan gerekli miktarda oksitosin üretmeye başlar. Ayrıca meme ucunun refleksler düzeyinde uyarılması kadın genital organındaki kas liflerinin kasılmasına neden olur.

Karnına yat ve hareket et

Rahmin daha hızlı kasılabilmesi için daha sık karın üstü yatmanızda fayda var. Bu, boşluğunu boşaltma sürecini hızlandırır. Bu nedenle, çeyrek saat boyunca günde birkaç kez karnınıza yatmak yeterlidir.

Ayrıca söz konusu organın iyileşme süreci en çok ayağa erken kalkmadan (doğumdan birkaç saat sonra) etkilenir. Böylece, yürüme sırasında kasların aktivitesi nedeniyle, taşması uterusun kasılmasını önleyen mesane uyarılır. Ek olarak, kan pıhtılarının boşluğundan çıkışı iyileşir.

Bir bandaj kullanarak nasıl kurtarılır

Uterusun boyutuna ek olarak, karın şekli de ön karın boşluğunda bulunan rektus kasları tarafından belirlenir. Bir çocuğu taşıma sürecinde, gerilir ve genellikle yanlara doğru ayrılarak sözde diyastazı oluştururlar. Bu fenomen doğumdan birkaç ay sonra devam edebilir, ancak kural olarak 8-12 hafta sonra kaybolur. Gerginlik ve diyastazla mücadele etmek için uzmanlar özel bir tane kullanmanızı önerir.Gerilmiş karın duvarının korunmasına yardımcı olur, karın organlarını onarır ve fıtık oluşumunu engeller. Ek olarak, kullanımı sezaryen ile dikişin düzeltilmesine yardımcı olur. Bir bandaj kullanmak istiyorsanız, size nasıl doğru şekilde giyeceğinizi söyleyecek bir doktora danışın.

Bir bandaj seçmek

Bu tıbbi cihazın üç türü vardır. Bunlardan ilkine bandaj-kemer denir ve sadece mideyi değil aynı zamanda kalçaları da kaplayan ve Velcro ile tutturulmuş geniş (15-30 cm) bir elastik banttır. Bu cihaz hem hamilelik sırasında (sırtın geniş tarafında bulunur) hem de doğum sonrası dönemde (karnın en hacimli kısmını güçlendirir) kullanım için endikedir.

Ayrıca bir bandaj-lütuf var. Yüksek belli, karın ve alt sırtında sıkı geçmeler ve ayrıca geniş bir kemer ile şort şeklindedir. Doğum sonrası adı verilen başka bir bandaj türü, sezaryen olan kadınlar tarafından kullanılması önerilir.

Bir bandaj giymenin kontrendikasyonları

Doğumdan nasıl çabucak kurtulacağınızı merak ederken, yalnızca orijinal görünümünüze dönme hızına odaklanmamalısınız. Ana faktör, kişinin kendi sağlığını korumasıdır. Sonuçta, bir bandaj gibi görünüşte zararsız bir şeyin bile bir takım kontrendikasyonları vardır. Bunlar aşağıdaki patolojileri içerir:

böbrek hastalığı;

Şişkinlik veya spastik ağrının eşlik ettiği gastrointestinal sistem hastalıkları (örneğin kolit);

Alerjik cilt hastalıkları (kontakt dermatit vb.);

Bandaj dokusu ile temas eden bölgelerde iltihaplı cilt;

Sezaryen sonrası dikişlerin iltihaplanması.

Doğum sonrası bandaj nasıl kullanılır

Sadece sırt üstü yatarken bandaj takmak gerekir. Bu pozisyonda karın kasları rahat bir haldedir ve bu da doğru şekilde sabitlenmelerini sağlar. Kontrendikasyonların yokluğunda, bandajın tüm doğum sonrası dönem boyunca, yani bebek doğduktan yaklaşık iki ay sonra kullanılması önerilir. Dahası, sadece figürü geri yüklemek için mükemmel bir araç olmayacak, aynı zamanda genç annelerde sıklıkla rahatsızlığa neden olan sırt ağrısını da azaltacaktır. Doğum sonrası bandaj takarken gün boyunca her üç saatte bir 30-50 dakika ara vermeniz gerektiğini unutmayın.

Jimnastik yardımı ile doğumdan sonra nasıl iyileşir

Normal bir figürü geri kazanma sürecinde bir diğer önemli aşama, özel fiziksel egzersizlerdir. Ancak, jimnastiğe acele etmemelisiniz. Bu nedenle, bebeğiniz doğal olarak doğduysa doğumdan 8 hafta sonra, sezaryen ile doğum yaptıysanız 2,5-3 aydan önce aktif egzersizlere başlayabilirsiniz. Daha erken dönemlerde, basının kasları üzerindeki yük, diyastazın korunmasını, vajinal duvarların inmesini ve dikişlerin ayrılmasını gerektiren karın içi basıncında bir artış şeklinde ciddi sonuçlara yol açabilir.

Kademeli yükler

Doğumdan sonra sağlığı korumak için nefes egzersizlerine başvurmanız önerilir. Sırt üstü yatarak yapılırlar. Nefes alırken mideyi mümkün olduğunca şişirmeye çalışıyoruz, nefes verirken mümkün olduğunca içeri çekiyoruz. Bu egzersizi günde 10'a kadar yapılabilen bir yaklaşımda yaklaşık 15 kez tekrarlamanız gerekir.Antrenman biraz daha zor olabilir. Bunu yapmak için, egzersiz karın üstü yatarken yapılmalıdır. Aynı zamanda, anneleri sık sık endişelendiren kabızlık sorununu çözecek olan bağırsakların çalışmasını da teşvik edeceksiniz. Ancak bu tür eğitimlerin sadece doğal yollarla doğum yapmış kadınlara gösterildiğini unutmayın. Bebeğiniz sezaryen ile doğduysa, bu tür egzersizler kontrendikedir, çünkü bir tutarsızlığı provoke edebilirler.

Doğumdan nasıl kurtulur sorusuna bir başka harika cevap da yürümektir. Ek olarak, karın kaslarını tonlamanın bu en etkili yolunun neredeyse hiçbir zaman sınırı veya tıbbi endikasyonu yoktur. Böylece yürüme süreci vücudumuzdaki kasların çoğunu içerir ve vücudu dik pozisyonda tutmak karın duvarı kaslarının gerginliğine katkıda bulunur. Aynı zamanda, nasıl hissettiğinize bağlı olarak hareketin yoğunluğunu değiştirerek yükün derecesini her zaman kontrol altında tutabilirsiniz.

Ev egzersizleri

Doğumdan 1.5-2 ay sonra karın kasları üzerindeki yükü biraz artırabilirsiniz. Ancak, ciddi fiziksel aktivitenin anne sütü üretimini etkileyebileceğini unutmayın. Bu nedenle aerobik, şekil verme ve spor dansı, bebek doğduktan sadece altı ay sonra önerilir. Bu noktaya kadar, kendinizi ev egzersizleriyle sınırlamak en iyisidir.

Birkaç basit egzersiz

1. Sırt üstü yatarak başlangıç ​​pozisyonunu kabul ediyoruz. Bacaklarımızı dizlerimizde büküyoruz, böylece alt sırt yere bastırılıyor. Ellerimizi kolayca boynuna sarıyoruz. Karın kaslarını zorlarken üst gövdeyi yavaşça kaldırın, çeneyi dizlere doğru uzatın. Bu egzersizi 30 kez tekrarlıyoruz.

2. Sırt üstü yerde yatarken başlangıç ​​pozisyonunu kabul ediyoruz. Aynı zamanda bacaklar düzleştirilir, kollar vücut boyunca uzatılır. Bacaklarınızı 30-45 derecelik bir açıyla yavaşça yukarı kaldırın. Dizlerimizi bükmeyiz. Egzersizi yaklaşık 20 kez tekrarlıyoruz.

Doğru beslenmeyi unutmayın

Doğumdan sonra figürü nasıl geri yükleyeceğiniz konusunda endişeleriniz varsa, ne yediğinize ve hangi porsiyonlarda büyük dikkat gösterilmelidir. Bu nedenle, domuz eti ve kremada bulunanlar gibi hayvansal yağ alımınızı sınırlayın. Ayrıca, yüksek kalorili yiyecekleri diyetinizden çıkarın ve porsiyon boyutlarınıza dikkat ettiğinizden emin olun. Ancak diyetlere de girmemelisiniz. Diyetiniz sağlıklı ve çeşitli olmalıdır, çünkü yediğiniz her şey bebeğinizi etkiler (eğer emziriyorsanız). Bu nedenle, bir kadın doğum yaptıktan sonra mutlaka taze sebze ve meyveleri, tahıl gevreklerini ve ekşi süt ürünlerini menüsüne eklemelidir. Unlu mamüllerin, tereyağının yanı sıra tüm tuzlu, yağlı, kızarmış ve baharatlı yiyeceklerin kullanımını sınırlandırmalısınız. Tüm bunlar, sağlığınızı (hem kendinizin hem de bebeğinizin) korumaya yardımcı olacak ve doğumdan sonra önceki kilonuzu hızla geri kazanacaktır.

Cilt bakımı

Bir kadının doğumdan sonra aldığı görünümü şekillendirmede son rol cildin durumu değildir. Bu, özellikle hamilelik sırasında gerilmeye maruz kalan ve genellikle çatlakların ortaya çıkmasına ve "önlük" (fazla cilt) olarak adlandırılan oluşumun oluşmasına neden olan karnımız için geçerlidir. Kural olarak, bu tür hoş olmayan sonuçların ortaya çıkması yalnızca bireyseldir. Çoğu durumda, bir çocuğun doğumundan sonra, genç bir annenin karnındaki cilt hızla küçülür ve normale döner. Ancak bu süreci hızlandırmak için doğumdan sonra yine de yapılması gereken bir şeyler vardır. Her şeyden önce, uzmanlar kontrastlı bir duş kullanarak tonunu artırmayı tavsiye ediyor. Sabah alınması tavsiye edilir. İlk önce birkaç dakika ılık su kullanın ve ardından sıcak suyu açın. Ardından birkaç saniye soğuk su akıtın. Vücudu ısıtmanın, soğutmaktan çok daha uzun sürdüğünü unutmayın. Bu işlemden sonra sert bir havlu ile ovalanması tavsiye edilir. Bir tür masaj cilt kan akışını uyarmaya yardımcı olacaktır.

Kontrast duşa ek olarak özel kozmetikler kullanabilirsiniz. Ancak, seçimlerine çok dikkatli yaklaşılmalıdır. Bunun nedeni, içerdiği maddelerin cilt tarafından kolayca emilmesi, anne sütüne geçmesi ve bebeğinizin sağlığına zarar vermesidir.

Çözüm

Bu nedenle, bugün doğumdan sonra vücudun ne kadar iyileştiği sorusuna doğru ve net bir şekilde cevap vermenin oldukça zor olduğunu öğrendik. Sonuçta, bu süreç sadece bebeğin nasıl doğduğuna değil, aynı zamanda birçok bireysel faktöre de bağlıdır. Bununla birlikte, bundan bağımsız olarak, uygun fiziksel aktivite, sağlıklı bir diyet, kozmetik ve çok daha fazlasıyla vücudunuza her zaman yardımcı olabilirsiniz.

Bebek taşımanın bir kadının vücudu üzerinde büyük etkisi vardır. Hamilelik sırasında, fetüsün yaşamını tam olarak sağlamak için kesinlikle tüm sistemlerin genel bir rekonstrüksiyonu gerçekleştirilir. Anahtar metamorfozlar annenin hormonal arka planını etkiler ve doğumdan sonra her şey yavaş yavaş önceki durumuna döner.

İlk kez doğum yapan genç anneler genellikle şu soruyla ilgilenirler: “Doğumdan sonra vücut ne kadar sürede iyileşir?”. Pek çok dış faktöre ve annenin sağlık durumuna bağlı olduğundan tam olarak cevap vermek imkansızdır, ancak gezinebileceğiniz genel kriterler vardır. Sorunu daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Bir çocuğun doğumundan sonra bir kadının vücudu, doğum için hazırlık bir aydan fazla sürdüğü ve organlar yavaş yavaş gelecekteki yükler için hazırlandığı için farklı çalışır. Faaliyetlerini geri yüklemek de uzun zaman alacaktır. Emziren olmayan sağlıklı bir anne için bu süre 2 ila 3 ay sürer.

Doğumdan sonraki iyileşme dönemine, bebeğin doğumu sırasında değişen organların gerileyen bir oluşumu olan involüsyon denir. Çoğunlukla metamorfoz yaşarlar:

  • pelvik organlar;
  • kalp ve damar sistemi;
  • hormonlar;
  • meme bezleri.

Göğüsler ve endokrin sistem en son yeniden yapılanır, ancak annenin emzirmeyi bırakması şartıyla.

Kalp ve akciğerler

Fetus artık diyaframa baskı yapmadığı ve solunum sistemine müdahale etmediği için solunum sistemi anında iyileşir.

Gebelik sırasında kardiyovasküler sistem büyük ölçüde değişir:

  • Doğum sonrası dönemde artan kan hacmi ödemi tetikler. Zamanla, hacmi hamilelikten öncekiyle aynı olacaktır.
  • Kan pıhtılaşması artar. Bu normal bir fizyolojik süreçtir, çünkü vücudun kanamayla kendi başına baş etmesi gerekir.

Özellikle sezaryen sonrası kan pıhtılarının oluşumunu arttırdı. Komplikasyonlardan kaçınmak için doğum yapan kadınların ameliyattan sonraki ilk günlere mutlaka ihtiyacı vardır.

Kadın üreme sisteminin restorasyonu

Uterusun restorasyonu, küçüğün doğumundan bir buçuk ila 60 gün sonra sürer. Bu süre zarfında lochia oluşur - doğum sonrası akıntı. İki ya da üç gün daha ağır adet kanaması gibidirler, ancak daha sonra kanama azalır. Yedi gün sonra akıntı hafifler ve mukus ve kan pıhtılarından oluşur.

Sezaryen yapıldıysa kanama ne kadar sürer? Vücut doğumdan sonra ameliyatla çok daha uzun süre toparlanır, bu nedenle kanama uzayabilir.

Rahim yaklaşık bir kilogram ağırlığındadır ve bir top şeklindedir. Evrimin sonunda, hiç doğum yapmamış bir kızla yaklaşık olarak aynı boyuta ve ağırlığa sahiptir. Armut şeklindeki rahim de geri dönüyor. Oksitosin hormonunun üretimi aktive olur. Rahim kasılmasından sorumludur. Bu, bir anne bebeğini sütüyle her beslediğinde olur. Genellikle beslenme sırasında alt karın bölgesinde ağrı olur.

Rahim kasılması doğrudan emzirmeye bağlıdır. Bu nedenle, bebek memeye ne kadar sık ​​​​uygulanırsa, o kadar hızlı azalır.

Bu dönemde uterus tonusunun zayıf olması nedeniyle kanama olabilir. Ayrıca iltihaplanmaya neden olacak lochia durgunluğunu da tetikleyebilir. Sıklıkla.

döngü normalleştirme

Doğumdan sonra adet döngüsünün geri dönmesi ne kadar sürer?

  • 45-60 gün sonra emzirmeyen annelerde.
  • Altı ay sonra karışık besleme ile.
  • Tam beslenme sırasında, terimler altı aydan iki yıla kadar değişebilir.

Ancak bu ortalama verilerdir. Döngünün belirli bir kadında ne kadar hızlı stabilize olduğu vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır.

Perine ve vajina kaslarının tonu doğal parametrelere düşer, ancak orijinal formuna geri dönmez. Hormon üretiminin azalması nedeniyle kuruluk oluşabilir. Emzirme döneminde prolaktin, yağlanma eksikliğinin nedeni olan seks hormonlarını baskılar. Bu, altı aya kadar veya daha uzun sürer.

Hamilelikten sonra serviks uzun bir süre işlevine devam eder. Doğal teslimatla, dış işletim sisteminin şekli yarık gibi olur. Rahim ağzı, bir silindir gibi göründükten sonra, ters çevrilmiş bir koni gibi görünür.

Lochia ve kanama arasındaki farklar

Çoğu zaman, doğumda deneyimsiz kadınlar lochia ve kanama arasında ayrım yapmazlar ve bu nedenle hastaneye gitmek için değerli zamanlarını kaybederler ve bu da ölümcül bir sonuçla sonuçlanır. Zayıf cinsiyetin her temsilcisi, normal salgılardan ayırt etmenin mümkün olacağı ilk kanama belirtilerini bilmelidir:

  • Rahim kanaması ile hijyenik kadın bağı her 40-60 dakikada bir değiştirilir.
  • Kan parlak kırmızıdır.
  • Deşarj bol ve patlamalar halinde çıkıyor.
  • Bazen alt karında, kuyruk sokumu veya sakrum bölgelerinde çekme veya dikenli bir ağrı vardır.
  • Baş dönmesi, bayılma var.
  • Bazı durumlarda mide bulantısı ve kusma görülür.

Bir çocuğun doğumundan sonraki dönemde normal akıntı belirtileri:

  • Hijyen ürünü 2-4 saat içerisinde doldurulur.
  • Renk koyu kırmızı veya kahverengidir.
  • Tahsisler lekeli.
  • Herhangi bir ağrı veya rahatsızlığa neden olmazlar.
  • Bazen hafif mide bulantısı olur, ancak bu nadirdir.

Meme ve endokrin sistemin involüsyonu

Ne yazık ki emzirmeden sonra memenin şekli elastikiyetini ve güzelliğini kaybeder. Beslenmenin kesilmesi yavaş yavaş gerçekleşir. Çocuk memeye daha az ve daha az sıklıkla uygulanır. Sonuç olarak, prolaktin seviyeleri düşer ve süt üretimi azalır.

Memede glandüler dokuda bozulma meydana gelir. Yağ ile değiştirilir. Bu esnekliğini azaltır. Son uygulamadan bir buçuk ay sonra son şeklini alır.

Prolaktin seviyesi düştüğü için aktif östrojen ve progesteron üretimi başlar, 30-60 gün sonra hormonal arka plan tamamen restore edilir.

Süt memede neredeyse tamamen kaybolduğunda, bebeğe uygulamayı bırakmanız gerekir. Periyodik emzirme prolaktinde keskin sıçramalara neden olduğundan ve bu nedenle hormonal arka planı ve diğer yaşam sistemlerini yeniden inşa etmek mümkün değildir.

30 gün içinde laktasyonun sonunda adet döngüsü normalleşir. 2 ay içerisinde kritik günler yoksa endokrinoloji uzmanına başvurmalısınız.

Bir kız hamilelikten sonra sadece dahili olarak değil, aynı zamanda harici olarak da değişir. Görünebilir:

  • fazla ağırlık;
  • deri çatlağı;
  • gevşek cilt;

Bu değişiklikler adil cinsiyetten hiçbirini memnun etmiyor. Buna . Sonuç olarak, doğumdan sonra iyileşme daha uzun sürer. Ancak anne olmuş kızların hayata bakışları da değişiyor. Küçük bir insanın hayatına girmesiyle, başlarına gelen tüm dış metamorfozlar daha az önemli hale gelir.

hormonal arka plan

Hamilelikten sonra iyileşme fark edilmemelidir. Organlar neredeyse normal bir duruma gelir. Hormonların uzun süreli stabilizasyonunun nedenleri şunlar olabilir:

  • zor teslimat;
  • psiko-duygusal stres;
  • emzirme, süt eksikliği veya fazlalığı ile ilgili sorunlar;
  • güçlü ilaçlar almak;
  • vitamin içermeyen diyet yiyecekleri;
  • hamilelikten sonraki ilk aylarda doğum yapan kadının hastalıkları;
  • güç kesintisi;
  • sigara veya alkol bağımlılığı.

Bir kadın kendi sağlığına dikkat etmelidir. Kız hızla normal hayata dönerse hormonal dengesizlik oluşabilir. Hormon seviyeleri sürekli değişiyor ve bu da refahı olumsuz etkiliyor. Annenin çocuğuna tam bağlılığı hormonal dengeyi de olumsuz etkileyecektir.

Hormonal dengesizlik belirtileri

Yanlış operasyonun ilk belirtileri çocuğun doğumundan 3-4 ay sonra ortaya çıkar. Hormonal dalgalanmalar, annelik sevincini bozabileceği için annenin refahını olumsuz etkiler. Anne kendi fiziksel ve duygusal durumunu değerlendirebilir.

Uygunsuz hormon üretiminin ilk belirtileri şunlardır:

  • sinirlilik;
  • gözyaşı;
  • saldırganlık;
  • şüphecilik;
  • uyku bozukluğu;
  • gün boyunca sık ruh hali değişimleri;
  • artan terleme;
  • genellikle bir suçluluk duygusu vardır;
  • depresyon;
  • yoğun saç dökülmesi;
  • kısa sürede kilo kaybı veya alımı;
  • yüz derisinin pigmentasyonunda değişiklik;
  • yakınlık arzusu eksikliği;
  • ağrılı adet görme;
  • seks sırasında ağrı.

Olumlu bir şekilde annenin sağlığına yansıyacaktır:

  • kullanmak;
  • açık havada yürür;
  • mesane ile ilgili problemler ve vajina kaslarının zayıflaması ile Kegel egzersizleri yapmasına izin verilir;
  • emzirmeden sonra bile memenin çekici görünmesini sağlamak için çatlaklar için özel kremler ve losyonlar kullanmak gerekir;
  • Fazla kiloları ancak dengeli bir diyet ve fiziksel egzersizler (hızlı yürüyüş, hafif esneme ve baskıyı pompalama) yardımıyla alabilirsiniz.

Genç anneler doğumdan sonra mümkün olduğu kadar çabuk normal hayatlarına dönmeye çalışırlar, fazla yüklenirler. Bunu yapmamalı.

Olumsuz sonuçlar olmadan iyileşmek için kendinizi unutmamalısınız. Her yeni anne iyi dinlenmeli. Bazı ev işlerini sevdiklerinize devretmekten korkmayın. Dinlenme ne kadar iyi olursa, vücut o kadar hızlı iyileşir. Her kadın bunu hatırlamalı.

Doğum bir kadın için ciddi bir sınavdır ve ne kadar iyi ilerlerse ilerlesin vücudun tamamen iyileşmesi için çok zamana ihtiyacı vardır. Doğum uzmanlarının ve jinekologların yakın gelecekte yeni bir hamilelik düşünmeyi şiddetle tavsiye etmemeleri boşuna değildir: doğumlar arasında bir boşluk olmalıdır. en az 2 yıl ve sezaryen ile doğum durumunda - en az 3 yıl.

İç organlar

Hamilelik sırasında en büyük yük, elbette, uzun süre yoğun modda iki kişilik çalışan iç organlara düştü.

  • kardiyovasküler sistem uteroplasental kan akışının oluşumu ve dolaşımdaki kan hacmindeki artış nedeniyle yüksek yük ile işlev görür.
  • idrar sistemi Hamilelik sırasında sadece annenin değil, çocuğun da metabolik ürünlerini ortadan kaldırır.
  • değişiklikler var solunum sistemi, çünkü oksijen ihtiyacı önemli ölçüde artar.
  • Diğer vücut sistemleri de küresel yeniden yapılanma sürecinden geçiyor.

Rahim

Doğum sonrası iyileşme öncelikle uterusun tam involüsyonunda. Bu içi boş organ hamilelik sırasında en büyük değişikliklere uğrar: rahim bebekle birlikte büyür ve neredeyse 500 kat artar. Doğumdan sonra, plasentanın bağlanma alanında hasar görmüş ve kan pıhtılarıyla dolu büyük bir kanama yarasıdır.

bilgi Bir çocuğun doğumundan sonraki ilk 3 gün içinde, uterus boşluğu kandan zaten temizlenmelidir, 3-5 gün sonra iç tabakası iyileşir, ancak bir buçuk ila ikiden daha önce tamamen iyileşmesinden bahsedilebilir. aylar.

Doğumdan hemen sonra, organdan lochia adı verilen akıntılar akmaya başlar: önce kanlıdırlar, sonra daha hafif ve daha sıvı hale gelirler ve nihayet doğumdan yaklaşık 6 hafta sonra dururlar. Aynı zamanda uterus, alt karın bölgesinde ağrının eşlik edebileceği yoğun bir şekilde kasılmaya başlar ve eski boyutuna ve ağırlığına geri döner. Rahim iç ve dış oslarında da bir azalma vardır: doğumdan hemen sonra deliğin çapı 10-12 cm'dir, ancak üçüncü günün sonunda kanal sadece bir parmak için geçebilecektir.

Vajina

Doğumun ikinci aşamasında vajina üzerinde önemli bir yük vardır: büyük ölçüde gerilir, duvarları incelir ve kısmen hassasiyetini kaybeder.

Çoğu durumda vajina oldukça hızlı bir şekilde iyileşir ve 6-8 hafta içinde normal doğum öncesi boyutuna döner. Ancak bunun çok daha fazla zaman, çaba, egzersiz ve bazı durumlarda plastik cerrahların yardımını gerektirdiği zamanlar vardır. Bu tür durumlar doğum sırasında önemli yaralanmalar ve yırtılmalar ile ortaya çıkabilir.

Diğer organlar

Yukarıda belirtildiği gibi, çocuk doğurma döneminde, tüm sistemler ve organlar gelişmiş bir modda çalıştı, ayrıca birçoğu hamile uterus tarafından yer değiştirdi. Bu nedenle, doğumdan sonra normal doğum öncesi modunda işlev görmeleri zaman alır.

Endokrin sistemde küresel yeniden yapılanma meydana gelir: hormon seviyeleri önemli ölçüde ve oldukça çarpıcı biçimde değişir. Bu duruma genellikle kadının hem fiziksel hem de ahlaki sağlığında bir bozulma eşlik eder.

Örneğin, bir çocuğun doğumundan sonraki 3-4. günde anne sütü üretimi için gerekli olan prolaktin seviyesi keskin bir şekilde yükselmeye başlar. Bu şunları içerebilir:

  • ruh halinde düşüş;
  • sinirlilik görünümü;
  • ilgisizlik
  • gözyaşı.

Adet döngüsü

Doğumdan sonra vücudun iyileşmesi de elbette adet döngüsünün normalleşmesinden oluşur. Adetin başlangıcı, her şeyden önce, kadının çocuğu emzirip emzirmemesine bağlıdır.

Doğumdan sonra adetin başlama zamanı

Bu terimlerin ortalaması alınır, her kadın için adet başlangıcı bireysel olarak ilerleyebilir.

Doğumdan sonra adetin başlamasından sonra düzensiz olabilirler ve hamilelikten önceki adet döngüsünden belirgin şekilde farklı olabilirler. Tam iyileşmesi en geç 2-3 ay içinde gerçekleşmelidir, aksi takdirde kadın bir kadın doğum uzmanı-jinekoloğa başvurmalıdır.

Şekil ve ağırlık

Muhtemelen, her kadın doğumdan sonra vücudu mümkün olan en kısa sürede restore etmeyi hayal eder ve her şeyden önce bu, ince bir figür için geçerlidir.

Hamilelik sırasında alınan kiloların bir gecede kaybolmasını beklememelisiniz. Tam iyileşmesi yaklaşık 9 ay sürer, yani. yaklaşık olarak işe alındığı süre.

Hiçbir durumda, özellikle emziren anneler için doğumdan hemen sonra katı bir diyete gitmemelisiniz, çünkü çocuk maksimum besin almalıdır. Bir kadının diyeti, sadece sağlıklı yiyecekler içeren dengeli olmalıdır. Ağırlığı düzeltmek için aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye başlamak ve fiziksel aktiviteye daha fazla zaman ayırmak daha iyidir.

Normalde kilo kaybı ayda 1 kg'ı geçmemelidir.

Aktif eğitim

Doğum bitti ve annem eski güzel figürünü restore etmeye başlamak için acele ediyor. Tabii ki, spor faydalı bir meslektir, ancak doğumdan sonra makul olmayan bir şekilde erken başlaması sadece zarar verebilir. Hiçbir durumda, özellikle karın egzersizleri ve ağır fiziksel efor gerektiren herhangi bir aktivite için, çocuğun doğumundan 6 haftadan daha erken bir zamanda eğitime başlanması önerilmez. Sezaryen ile ameliyatlı doğumdan sonra bu süreler ameliyat sonrası dönemin seyrine ve yara izinin durumuna göre önemli ölçüde artabilir.

Ek olarak, yoğun sporlar emziren anneler için kontrendikedir, çünkü. güçlü fiziksel aktivite, prolaktin seviyelerinde bir düşüşe ve buna bağlı olarak emzirmenin kesilmesine neden olabilir. Bu dönemde bir kadın sadece hafif jimnastik ve basit fitness yapabilir.

Doğumdan sonra iyileşme, evrim sürecini ifade eder. Bu, çocuk doğurma döneminde muazzam değişiklikler yaşayan organ ve sistemlerin ters gelişimidir. Hepsinden önemlisi, değişiklikler pelvik organların sistemlerini, kardiyovasküler, hormonal ve meme bezlerini etkiledi. Doğumdan sonra vücudun evrimi, emzirmenin kesilmesiyle restore edilen endokrin sistemi ve memeyi saymazsak, nispeten kısa bir zaman alır.

Kardiyovasküler ve Solunum Sistemi

Solunum sistemi doğumdan hemen sonra iyileşir, çünkü diyaframın yerini alan rahim artık akciğerlerin dolu bir göğüse nefes almasını engellemez. Nefes darlığı geçer, kalbe binen yük azalır. Hamilelik sırasında kardiyovasküler sistem büyük değişiklikler geçirdi - artan kan hacmi, doğumdan sonra ödemli bir süre kendini hissettirebilir. Dolaşan kan hacmi yavaş yavaş hamilelik öncesi seviyeye gelir.

Doğumdan sonraki ilk günlerde, dolaşım sistemi patolojilerinin yokluğunda doğum kanalından doğal fizyolojik kanama nedeniyle, özellikle sezaryen sonrası kadınlarda kan pıhtılaşması artar. Ameliyat sonrası artan trombüs oluşumu nedeniyle yatak istirahatinin endike olduğu ilk gün kompresyon çorabı giyilmesi önerilir.

Rahim, vajina, adet döngüsünün restorasyonu

Doğumdan sonra uterusun iyileşmesi 6-8 hafta sürer. Tüm sürece doğum sonrası deşarj - lochia eşlik eder. İlk 2-3 gün ağır menstrüasyona benzerler, daha sonra kanama gücü azalır ve bir hafta sonra doğal doğum sırasında akıntı parlar, mukus ve kan pıhtılarının safsızlıklarını içerirler. Sezaryen ile kanama ve rahmin iyileşme süreci daha uzun sürer.

Rahim involüsyon sürecine ağrılı kasılmalar eşlik eder. Böylece hacminde ve boyutunda bir azalma olur. Doğumdan hemen sonra uterus yaklaşık 1 kilogram ağırlığındadır ve bir top gibidir. İyileşme süresinin sonunda, 60-80 gram - doğum yapmamış bir kadından biraz daha büyük bir ağırlığa ve boyuta geri döner ve normal "hamile olmayan" armut şeklini alır.

Rahim hormonu oksitosinin iyileşme sürecini hızlandırır. Doğal olarak, çocuğun memeye her uygulanmasıyla kan dolaşımına salınır, bu nedenle doğumdan sonraki ilk günlerde beslenirken ağrılı uterus kasılmaları hissedilir.

Bir kadın ne kadar sık ​​emzirirse, rahim o kadar hızlı kasılır.

Zayıflamış bir uterus tonu ile, iyileşme süreci tatmin edici değildir ve uterus kanaması, lochia durgunluğu gibi, ileri vakalarda karın boşluğuna yayılabilen genital organların enflamatuar hastalıklarına yol açan bir komplikasyon tehdidi vardır. Doğum sonrası en sık görülen komplikasyon, rahim zarının iltihaplanması olan endometrittir. Bu tür komplikasyonların bir göstergesi lochiadır - bunların hacmi, görünümü, kokusu ve deşarj süresinin süresi.

Doğumdan bir ay sonra kanlı akıntının varlığı

Emzirme yokluğunda adet döngüsünün doğumundan sonra iyileşme, 1.5-2 ay sonra, altı aya kadar karışık beslenmeyle, tam emzirme ile, süreler 6 aydan 1.5-2 yıla kadar değişir. Bu değerlerin ortalaması alınır ve kadın vücudunun bireysel özelliklerine bağlı olarak değişebilir.

Adet döngüsünün kurulması ile hemen yeniden gebelik meydana gelebilir. Ayrıca, adet kanaması mutlaka vücudun gebe kalmaya hazır olduğunun bir işareti haline gelmez. Yumurtlama - yumurtalıktan döllenmeye hazır bir yumurtanın salınması süreci, menstrüasyondan yaklaşık 2 hafta önce gerçekleşir ve hamilelik bir kadını şaşırtabilir.

Normal doğum sırasında serviks ve vajinada önemli değişiklikler olur. Kegel egzersizleri ile vajinanın orijinal şeklini almaya zorlayabilirsiniz.

Bu egzersizler kadın üreme sistemi üzerindeki olumlu etkilerinin yanı sıra doğum sonrası idrar kaçırma sorununu da çözmektedir.

Perine ve vajina kaslarının tonunun restorasyonu ile, doğum yapmamış bir kadının boyutuna yaklaşacak, ancak artık eskisi gibi olmayacak.

Üreme sisteminin restorasyonu sırasında, kadın cinsiyet hormonlarının - östrojen ve progesteron - üretimi azalır, bu da doğal vajinal kuruluğa yol açar. Emzirme ile aynı şey olur - üreme sisteminin biyolojik ritmi "besleme" hormonu prolaktin tarafından kontrol edilir, seks hormonlarını bastırır ve emziren bir annede vajinal kuruluk oldukça uzun bir süre - altı ay ve bazen bir süre gözlemlenebilir. yıl.

Serviksin en yavaş involüsyonu. Doğumdan ortalama 4 ay sonra biter. Vajinal doğum sırasında, dış os şekli geri yüklenmez ve jinekolog muayene üzerine doğum yapan kadını kolayca belirler - serviksin açılması, yuvarlak olanın aksine yarık benzeri bir şekil alır. nullipar kadın. Serviksin kendisi bir silindir görünümü alır, ancak doğumdan önce ters çevrilmiş bir koni gibi görünüyordu.

Emziren annelerde salpenjit ve salpingo-ooforit

Sezaryen sonrası rehabilitasyon ve iyileşme

Operatif bir doğum yöntemiyle doğumdan sonra iyileşme daha yavaştır. Sezaryen sonrası rehabilitasyon erken fiziksel aktiviteyi içerir - ilk kalkma ve yürüme girişimleri operasyondan 6-12 saat sonra yapılmalıdır. Doğumdan sonraki ilk günlerde uterus kasılmalarını uyarmak için oksitosin enjeksiyonları kullanılır. Aynı amaçla emzirmeyi organize etmek ve desteklemek önemlidir, yüzüstü yatmak faydalıdır.

Karın boşluğuna müdahale edildikten sonra bağırsak fonksiyonları bozulur, geçici felç ve motor fonksiyonlarında zayıflama meydana gelir, bu da kabızlığa yol açar. Yapıştırıcı işlemi, daha sonra hem küçük pelvis organlarının ve sistemlerinin durumunu hem de genel olarak sağlığı önemli ölçüde etkileyebilecek olan karın boşluğunda başlatılır.

Sezaryen sonrası uterus tonusunun azalması nedeniyle doğum sonrası komplikasyon riski, doğal doğumdan biraz daha yüksektir. Yürüme, orta derecede fiziksel aktivite, programa göre değil, talep üzerine emzirme yukarıdaki koşulların önlenmesidir ve doğum sonrası iyileşme döneminin normal seyrine katkıda bulunur.

Sezaryen sonrası uterus involüsyonunun süresine gelince, yaklaşık 8 hafta sürer ve sıklıkla daha uzun süreli bol kanama eşlik eder. Ameliyattan 5-7 gün sonra dikişler alınır.

Sindirimin kurulması ve dışkının normalleşmesi doğumdan sonraki 6-7 hafta içinde gerçekleşir, bu nedenle bu dönemde sindirimi zor yiyecekler yemekten kaçınmak daha iyidir.

Skar ve ağrılı hislerin varlığı nedeniyle karın kaslarının iyileşmesi gecikir ve basın için egzersizlere ancak ağrı ve rahatsızlık kendini hissettirmedikten sonra başlanabilir. Ortalama olarak, operasyondan sonra yaklaşık altı ay sürer.

Aksi takdirde sezaryen ile doğum sonrası iyileşme, doğal doğum yapan kadınlardan farklı değildir.

Hamilelik sırasında çatlaklar için hangi yağın kullanılması daha iyidir?

Meme ve endokrin sistem

Doğumdan ve özellikle uzun süreli emzirmeden sonra memenin şekli artık eskisi gibi olmayacaktır. Meme bezlerinin ters gelişim süreci, laktasyonun tamamlanmasıyla başlar. Bu, çocuğun memeye bağlanma sayısındaki azalma ile kademeli olarak gerçekleşir - vücuttaki prolaktin seviyesi azalır, süt üretimi azalır.

Süt üretiminin gerçekleştiği memenin glandüler dokusu bozulur ve memenin elastikiyetini azaltan yağ dokusunun yerini alır. Süt kanalları kapanır ve bebeğin son doğumundan yaklaşık 6 hafta sonra meme son şeklini alır.

Prolaktin seviyesinin düşmesi ile östrojen ve progesteron salgısı yükselir ve hormonal denge 1-2 ay içinde gebelik öncesi hızına döner. Bir kadın göğsünde neredeyse hiç süt olmadığını fark ettiğinde, beslenmeyi tamamen bırakmanız gerekir. Zaten büyümüş ve anne sütüne ihtiyaç duymayan bir çocuk uğruna nadir görülen epizodik uygulamalar, prolaktinde keskin sıçramalara neden olur ve bu da vücudun yeniden inşa edilmesini zorlaştırır.

Bir kadın henüz adet görmeye başlamadıysa, emzirmenin tamamen kesilmesiyle döngü bir ay içinde geri yüklenmelidir.

2 ay boyunca adet kanamasının olmaması, bir endokrinologla iletişim kurmak için bir nedendir.

İç sistemler ve organlara ek olarak, bir kadının görünümü de hamilelik sırasında değişir. Fazla kilo, cilt sarkması, çatlaklar, hiperpigmentasyon gibi sorunlar renk vermez ve herkesi üzebilir. Psiko-duygusal dengesizliği eklersek, pek neşeli olmayan bir tablo ortaya çıkar. Bu anlamda iyileşme fizyolojikten daha uzun sürebilir. Ancak tüm bunlar önemsizdir ve tam olarak geçmiş yaşamdaki gibi olmasanız bile ideale yaklaşabilirsiniz. Sağlık anne ve bebek!