Tüm vücudu iyileştirmek ve vücudu iyileştirmek için meditasyon. Meditasyonun fizyolojik etkileri

Bilgelerin, bilgilerini insanlara aktarmak için dağlardan indiği günler geride kaldı. Gizli bilginin bir ayrıcalık olduğu ve yalnızca sıkı çalışmayla ve bazen de yıllarca inziva ve yalnızlıkla verildiği zamanlar. En inatçı, güçlü ve bilgenin gerçek barışa ulaştığı zamanlar. Tüm vücudu iyileştirmek için meditasyon, yüzyıllar boyunca en iyi beyinler tarafından geliştirilen gizli bilgi, şimdi çok çeşitli ilgili insanların kullanımına açılıyor. Öte yandan, artık yogilerin ve keşişlerin görüntülerini bir kenara atabilir, zorlu sınavları ve dağdan üzerimize inen gerçeğin gerekli ışığını unutabiliriz. Eksikliklere ve eksikliklere rağmen, modern dünyanın koşulları, tüm vücut şifa uygulamasını herkes için erişilebilir kılmaktadır. Ve ne yazık ki, çoğu için bu sadece gerekli.

Şifa Meditasyonu Nedir?

Meditasyonun tanımıyla başlayalım. Aynı zamanda manevi uygulamaların, dini ve felsefi öğretilerin en önemli bileşeni olan zihinsel egzersiz türlerinden biri olduğunu söylemek yeterli olmayacaktır. Bu daha fazla bir şey. Yaşam tarzı ve ruhsal dönüşüme giden yol, uyum, şifa dünyası bulmanın bir yolu.

Popüler inanışın aksine, zihnin ve bedenin eğitimi her zaman yogiler ve keşişlerle doğrudan ilgili değildir, ancak bu uygulama her zaman en iyi şekilde yoga egzersizleri, ücretsiz yemek, sağlıklı bir rejim ve gün boyunca kişinin düşüncelerinin kontrolü ile desteklenir.

Çoğu zaman, tüm vücut iyileştirme pratiğine ilişkin anlayışımız, daha derinlemesine incelendiğinde temelde yanlış olduğu ortaya çıkıyor. Büyük olasılıkla bunun nedeni, toplumun ve medyanın bize dayattığı yaygın yanılgılardır.

Her zaman, her yerde ve her zaman yapabilirsiniz. Tüm vücudu iyileştirme pratiği, kendiniz için en rahat ve kullanışlı seçeneği bulduğunuz tamamen bireysel bir süreçtir. Her antrenmanda olduğu gibi burada da en önemli şey duygularınızı dinlemek.

Vücut için meditasyon nasıl yapılır?

Bu kelimeyi duyuyoruz ve şimdiden kafamıza bir takım imgeler çiziliyor. Varsayalım ki keşişleri ve yogileri çoktan bir kenara attık. Ancak lotus pozisyonundaki bir yoga uygulayıcısının görüntüsü hala zihinde sıkıca oturuyor. Bu fikre temelde yanlış demek imkansızdır: lotus pozisyonu mümkündür (daha fazlasını söyleyeceğim: uygulayıcılar arasında çok popülerdir), ancak olasılıkların seçimi bununla sınırlı değildir. Tüm dik duruşlar için tek genel öneri, boynunuzu ve omurganızı düz tutmaktır. Bu tür duruşların zihin üzerinde etkisi olduğuna ve kambur bir pozisyonun sağlığınızı ve yeteneklerinizi olumsuz etkileyeceğine inanılmaktadır.

Bununla birlikte, belirli bir pozisyonda antrenman yapmak genellikle zordur ve sessiz bir yalnızlık için zaman bulmak zor olabilir. Bu nedenle, genellikle bir tür günlük ritüel sırasında uygulanır. Bulaşıkları, kahvaltıyı, sabahları bir fincan kahveyi, yatmadan dakikalar önce - herhangi bir şeyi yıkamak olabilir.

Ancak burada meditasyon uygulamasının belki de en önemli bileşenlerine bağlıyız.

Hangi yoganın size uygun olduğunu belirleyin?

Hedefinizi seçin

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043d\u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"0"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043d\u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Fiziksel formunuz nedir?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043d\u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Hangi tempoyu seviyorsun?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043d\u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"2"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"1")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"1"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043d\u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"2"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Kas-iskelet sistemi hastalıklarınız var mı?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043d\u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043d\u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Nerede çalışmayı seversin?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043d\u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043d\u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

Devam >>

Meditasyon yapmayı sever misin?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"1"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043d\u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"2"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"1"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043d\u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"0"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

Devam >>

Yoga deneyiminiz var mı?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043d\u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043d\u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Sağlık sorunlarınız mı var?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043d\u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043d\u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043d\u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Yoganın klasik yönlerine uyacaksın

Hatha Yoga

Sana yardım edeceğim:

Sizin için uygun:

Aştanga yogası

İyengar Yogası

Şunları da deneyin:

Kundalini yogası
Sana yardım edeceğim:
Sizin için uygun:

yoga nidrası
Sana yardım edeceğim:

Bikram yoga

hava yogası

Facebook heyecan Google artı VK

Hangi yoganın size uygun olduğunu belirleyin?

Deneyimli uygulayıcılar için teknikler sizin için uygundur

Kundalini yogası- nefes egzersizleri ve meditasyona ağırlık veren yoga yönü. Dersler hem statik hem de dinamik vücut çalışması, orta düzeyde fiziksel aktivite ve birçok meditasyon uygulamasını içerir. Sıkı çalışmaya ve düzenli uygulamaya hazır olun: çoğu kriya ve meditasyonun günlük olarak 40 gün boyunca yapılması gerekir. Bu tür dersler, yogaya ilk adımlarını atmış ve meditasyon yapmayı sevenlerin ilgisini çekecektir.

Sana yardım edeceğim: vücudun kaslarını güçlendir, rahatla, neşelen, stresi azalt, kilo ver.

Sizin için uygun: Alexey Merkulov ile kundalini yoga video dersleri, Alexey Vladovsky ile kundalini yoga dersleri.

yoga nidrası- derin gevşeme pratiği, yogik uyku. Bir eğitmenin rehberliğinde bir ceset pozunda uzun bir meditasyondur. Tıbbi kontrendikasyonları yoktur ve yeni başlayanlar için de uygundur.
Sana yardım edeceğim: rahatlayın, stresi azaltın, yoga ile tanışın.

Bikram yoga- Bu, öğrenciler tarafından 38 dereceye kadar ısıtılmış bir odada gerçekleştirilen 28 egzersiz setidir. Yüksek sıcaklığın sürekli korunması nedeniyle terleme artar, toksinler vücuttan daha hızlı atılır ve kaslar daha esnek hale gelir. Bu yoga tarzı sadece fitness bileşenine odaklanır ve ruhsal uygulamaları bir kenara bırakır.

Şunları da deneyin:

hava yogası- Hava yogası veya diğer adıyla “hamaklarda yoga”, havada asana yapmanızı sağlayan yoganın en modern alanlarından biridir. Hava yogası, tavandan küçük hamakların asıldığı özel donanımlı bir odada yapılır. Onlarda asanalar yapılır. Bu tür yoga, bazı karmaşık asanalarda hızlı bir şekilde ustalaşmayı mümkün kılar ve ayrıca iyi fiziksel aktivite vaat eder, esneklik ve güç geliştirir.

Hatha Yoga- En yaygın uygulama türlerinden biri olan birçok yazarın yoga yönergeleri buna dayanmaktadır. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli uygulayıcılar için uygundur. Hatha yoga dersleri, temel asanalarda ve basit meditasyonlarda ustalaşmanıza yardımcı olur. Genellikle sınıflar yavaş bir hızda yapılır ve ağırlıklı olarak statik bir yük içerir.

Sana yardım edeceğim: yoga ile tanışın, kilo verin, kasları güçlendirin, stresi azaltın, neşelenin.

Sizin için uygun: hatha yoga video dersleri, çift yoga dersleri.

Aştanga yogası- “Nihai hedefe giden sekiz adımlı yol” anlamına gelen Ashtanga, yoganın en zor stillerinden biridir. Bu yön, farklı uygulamaları birleştirir ve bir egzersizin sorunsuz bir şekilde diğerine aktığı sonsuz bir akışı temsil eder. Her asana birkaç nefes için tutulmalıdır. Ashtanga yoga, yandaşlarından güç ve dayanıklılık gerektirecektir.

İyengar Yogası- Yoganın bu yönüne, her yaştan ve eğitim seviyesinden öğrenciler için tasarlanmış bir sağlık kompleksi yaratan kurucusunun adı verilmiştir. Sınıfta yardımcı cihazların (makaralar, kayışlar) kullanımına ilk kez izin veren ve yeni başlayanlar için birçok asana gerçekleştirmeyi kolaylaştıran Iyengar yoga oldu. Bu yoga tarzının amacı sağlığı geliştirmektir. Zihinsel ve fiziksel iyileşmenin temeli olarak kabul edilen asanaların doğru performansına da çok dikkat edilir.

Sana yardım edeceğim: rahatlayın, stresi azaltın, yoga ile tanışın.

Şunları da deneyin:

Sana yardım edeceğim: vücudun kaslarını güçlendir, rahatla, neşelen, stresi azalt, kilo ver.

Sizin için uygun: Alexey Merkulov ile kundalini yoga video dersleri, Alexey Vladovsky ile kundalini yoga dersleri.

Sana yardım edeceğim: yoga ile tanışın, kilo verin, kasları güçlendirin, stresi azaltın, neşelenin.

Sizin için uygun: hatha yoga video dersleri, çift yoga dersleri.

Facebook heyecan Google artı VK

TEKRAR OYNA!

Uygulamanın düzenli olmasına izin verin. Dersler sadece bir hobi değil, bir kerelik bir barış eylemi değil, sonrasında hayatınız kökten değişecek. Sonuç, bir alışkanlık haline gelmesi gereken kalıcı günlük eğitim verecektir. Ancak o zaman bir yaşam biçimi haline gelecek, bedeninizi ve ruhunuzu daha iyiye doğru değiştirecek ve bize güçlü şifa enerjisi sağlayacaktır.
Farkındalık. Son zamanlarda “meditasyon” kadar, belki de daha sık duyduğumuz bir kelime. Nesne, sürecin kilit anıdır. Odaklanmanız gereken şey. Yaptığınız egzersizin türüne bağlı olarak nefes almaya, duygulara veya içsel görüntülere odaklanabilirsiniz.

Sır nedir ve nasıl olmalı? Daha önce de belirtildiği gibi, süreç tamamen bireyseldir ve birisine çalışmalarınızdan ayrıntılı olarak bahsetmeye değmez. Ancak bazı temel noktalara dikkat edilmelidir:

Yoğunlaşmak. Sadece sürece uygun şekilde konsantre olarak istediğiniz duruma ulaşabilirsiniz. Her nefes alışını ve nefesini kontrol ederek ve hissederek, tüm baskıcı düşünce ve sorunlardan uzaklaşarak, huzur ve sükunete ulaşır, rahatlar ve doğru ruh halini ayarlarsınız. Yabancı düşünceler durumunda (yeni başlayanlar için bu normaldir), bilinçli nefes alma sürecine dönmelisiniz.
Küçükten başlamaya değer olabilir. Ortalama olarak, meditasyon yapmak konusunda ciddiyseniz, günde 30-40 dakika ayırmanız gerekir. İlk aşamada, küçük zaman dilimlerinde günde birkaç kez meditasyon yapmak ve buna 5 ila 10 dakika ayırmak daha kolay olacaktır.
Duygularını dinle. Gerçekten ne zaman rahatladığınızı yalnızca siz söyleyebilirsiniz. Süreci düşünmemeye çalışırken kendinizi ve bedeninizi hissedin. Sadece yaşa ve hisset.
Dersleri düzenli hale getirin. Onlara külfetli veya sıkıcı muamele etmeyin ve aynı zamanda meditasyon anlarınızı da kaçırmayın. Sadece düzenli olarak meditasyon yaparak somut sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Uzun süreli meditasyonun sonuçları nelerdir?

Düzenli meditasyon uygulaması hayatınızı kökten değiştirebilir, huzura, sükunete ve daha zengin, daha dolu bir mutluluk duygusuna yol açabilir. Ve bunlar boş sözler değil.

Bilim adamları, uzun süre düzenli egzersiz yapmanın mükemmel sonuçlar verdiğini gösteren çalışmalar yaptılar. Böylece deneklerin kalp atış hızı, solunum hızı değişti, metabolizma düzeldi. Bir bütün olarak beyin ve sinir sistemi üzerindeki etkisi yadsınamaz. Uzun süre meditasyon yapanlarda beynin en önemli merkezlerindeki nöronal aktivite, daha önce meditasyon yapmayanlara göre önemli ölçüde arttı.

Beynin bu merkezlerinin mutluluk hissinden ve uygun hormonların üretiminden sorumlu olduğu düşünüldüğünde, meditasyon yapan deneklerin genel olarak daha mutlu hissettikleri söylenebilir.

Pratik yapmak, bir kişi psikolojik olarak değişir. Sadece birkaç dakika içinde tüm sinir bozucu, incitici ve sadece hoş olmayan düşüncelerden kendinizi uzaklaştırmayı, tüm sorunlardan ve sıkıntılardan uzaklaşmayı ve bundan sonra daha iyi hissetmeyi ve bu durumdan hızlı bir şekilde bir çıkış yolu aramayı öğrendiğinizi hayal edin. Gürültülü, telaşlı bir ortamda, rutin ev işlerini yaparken bile meditatif bir duruma düşebileceğinizi ve kendiniz üzerinde verimli işler yapabileceğinizi hayal edin. Başkalarının olumsuz duyguları ve eylemleriyle karşılaştığınızda bile sakin, kibar ve mutlu kalabilmeniz. Her gün vücudunuzun rahatlamasına ve psikolojik olarak rahatlamasına izin veriyorsunuz. Bu yeteneklerle, hayatınız tamamen farklı olacak, aslında siz de kendiniz gibi. Kaygı ve stres seviyeleri azalacak, empati kurma yeteneği artacak, aşırı durumlarda konsantrasyon ve tepki gelişecektir.

Derslerin size verebilecekleri göz önüne alındığında, meditasyon yeteneğinin hayatınızı iyileştirme olasılığını açan bir hediye olduğu söylenebilir. Günde sadece birkaç dakika ile başlayarak ve uygulama için ayrılan süreyi artırarak, sadece kendinizi iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda çevrenizdeki dünyayla ve çevrenizdeki insanlarla uyum içinde olacaksınız.

Klasik gevşeme teknikleri, meditasyon yapan kişinin ne istediğini anlamasını ve gerekli değişiklikleri hayata geçirmesini sağlar.

En yaygın uygulamalardan biri, tüm vücudun ve zihnin yenilenmesini içeren sağlık meditasyonudur.

Bu teknikle, spesifik varyasyona bağlı olarak, belirli hastalıklardan kurtulabilir veya kendinizi gelecekteki rahatsızlıklardan koruyabilirsiniz.

Çeşitli görüntülerin kullanıldığı meditasyonlar, ayrı asanalar veya pranayamayı takip etmeyi gerektirmez. Gereksiz düşünce ve endişelerden kurtulmak için farklı rahat pozisyonlar seçebilir ve klasik nefes egzersizlerini kullanabilirsiniz.

nektar ile yıkama

Bu uygulamanın ana konsepti, bir kişinin görselleştirme yeteneğidir. Yardımı ile sadece bedeni değil, ruhu da iyileştirebilirsiniz. Ayrıca günlük seanslarla yaşam beklentisi artar. Bu sağlık meditasyonu, iyileşme sürecini zihninizde hayal etmeye çok önem verir. Uygulamadan önce, hastalıklarınızın bir listesini yazılı olarak listeleyebilirsiniz.

Bir sandalyeye veya yastığa oturun ve ilk birkaç dakika nefesinizi izlemeye başlayın.
Tüm sağlık problemlerinizi düşünün. Onları vücuttaki koyu lekeler olarak düşünün. Hastalıkların dünyada mutlu bir varoluşu ciddi şekilde engellediğini anlayın. Bu tür akıl yürütme sırasında ortaya çıkan duygu ve duyguları kaydedin.
Tropikal bir ormandaki güzel bir şelalenin yanında yalnız olduğunuzu hayal edin. Giysilerinizi çıkarın ve doğrudan jetlerin altına oturun. Bunun sadece su değil, şifalı nektar olduğunu düşünün.
Nektarın tüm hastalıkları temizlediğini hissedin. Akışları sadece vücudu yıkamakla kalmaz, aynı zamanda içeriye de nüfuz eder. Vücudun farklı bölgelerindeki koyu lekeleri temizlerler.

Kendinize, vücudun tüm hastalıklardan arınmış olduğunu söyleyin. Şelalenin altındaki koltuğunuzdan kalkın, havluyla kurulayın ve giyinin. Sağlığın enerjisiyle nasıl bunaldığınızı hissederek bu sessizlik köşesini bırakın.

iç gülümseme

Taocu uygulamada, bu tür nazik meditasyon, tüm vücuda dikkat etmenize ve refahı artırmanıza olanak tanır. Teknik, vücutta neler olduğunu anlamaya yardımcı olur. Meditasyonu her gün, istediğiniz zaman, yemekten bir saat sonra uygulayabilirsiniz. Oturumdan önce, organların yeri hakkındaki fikirlerin netleşmesi için anatomik atlasın incelenmesi önerilir.

Bir sandalyenin kenarına oturun, ayaklarınızı yere düz koyun. Karşınızda saygı duyduğunuz ve sevdiğiniz, gülümseyen bir insan hayal edin. Ayrıca net bir gülümseme ile kendi imajınız olabilir.
Gülümseme enerjisinin kaşların arasındaki bölgede yavaş yavaş nasıl toplandığını hissedin. Dalga yüz ve boyundan aşağı akar, timus bezine girer. Vücut titreşimli sağlıkla doludur.
Enerji akışı kalbe girer. Tüm gerginlik gitti. Sonra aşk ve neşe duygusu ciğerlerine girerek onlara özgürlük katar. Ardından, gülümseme karaciğere çevrilir.
Enerjinin karından soldaki pankreasa aktığını hayal edin. Bu vücuda çalışmaları için teşekkür etmeyi unutmayın. Dalağa enerji vererek vücudun sol tarafında bir gülümsemeyle çalışın. Böbreklere, adrenal bezlere, idrar yollarına sürekli gülümsemeniz gerekir. Mesaneyi, üretrayı, cinsel organları enerji ile doldurun.

Göbeğindeki tüm gülümseme enerjisini (3 cm altında) toplayın ve meditasyonu bitirin.

büyük bir ağaç

Bu durumda, iyileşme üzerine meditasyon, hastalıklarla mücadelede desteğiniz olabilecek güçlü bir ağacın görüntüsü ile ilişkilidir. Ağaçlar uzun zamandır meditasyon yapanlar için bilgelik ve enerji kaynağı olmuştur ve güçleri sadece bedeni değil aynı zamanda zihni de iyileştirmeye yardımcı olur.

Bu uygulama, niyetleri güçlendirdiği ve sakinleştirdiği için stres ve herhangi bir hastalıktan kurtulma sürecindeki insanlar için uygundur. Meditasyon ayrıca Dünya'nın enerjisiyle bağlantı kurmaya da yardımcı olur.

Gün doğumunda veya gün batımında, ağaçların büyüdüğü uygun, tenha bir yer bulun.
Tek tek ağaçlara odaklanmadan gövdeler arasında yürüyün. Dikkat aniden belirli bir ağaca odaklandığında, onun sizi seçtiğini anlayacaksınız.
Sırtınız veya yüzünüz ile seçilen ağacın gövdesine çıkın. Genç bir ağaç, kabuğuna dokunmadan elle sıkılabilir. Eski ve büyük sandıklara sırtınız dönük, ancak doğrudan temas etmeden durmanız gerekir.
Tamamen rahatlayın ve ağaçla nefes almaya çalışın. Solunum ritimlerine göre vücudun her yerinde değişimi hissedin. Sizin ve ağacın nasıl birleştiğini hissedin.
Bir ağacın yanında yere oturun ve göz kapaklarınızı kapatın. Gövdenin vücudunuzun omurgası olduğunu ve çok güçlü bir enerjinin onun üzerinde yükseldiğini ve bir dalga halinde tüm vücuda yayıldığını düşünün.

Zihinsel olarak bedeninize dönün ve yardım için ağaca teşekkür edin.

mikrokozmik yörünge

Bu nadir meditasyonun amacı tüm iç organları iyileştirmektir. Uygulama, Çin meridyen sistemine dayanmaktadır - tüm vücuttan geçen enerjiye sahip damarlar. Bir kişinin iç enerjisi, iki meridyenden oluşan belirli bir yörünge boyunca yayılır. Biri kasıktan başa, diğeri - ters yönde.

Meditasyon, bu damarları enerji ile doldurmanıza izin verir, böylece daha sonra kanallardan diğer organlara yayılır.

Düz bir sırt ile bir sandalyeye oturun. Ayaklarınızı yere koyun. Zihninizi ve nefesinizi gevşetin. Göbek bölgesine dikkat edin ve orada enerji akışıyla dolup taşan bir boşluk hayal edin. Hisset. Enerjiyi perineye yönlendirmek için hayal gücünüzü kullanın ve ardından arkadan kuyruk sokumuna doğru ilerleyin.
Enerjinin hareketini hissederek, omurganın kaburgalarla birleştiği yere yükseldiğini hayal edin. Sonra başın tabanına doğru hareket eder.
Enerji akışı kafatasına yakın olduğunda dili damağa bastırın ve enerjinin tepeye ulaştığını hayal edin. Kaşların arasındaki alana konsantre olun ve enerjinin bu noktadan aşağı akmasına izin verin.
Akış damaktan, dilden boğazdan geçerek kalbe girer. O zaman enerji solar pleksustadır. ve sonra - göbekte. Enerji hareketi döngüsünü istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.
Seans sonunda tüm organların taze enerji ile dolduğundan ve sağlıklı olduğundan emin olun.

ses iyileştirme

Sağlık ve huzur için meditasyon, kendi sesinizin güçlü şifa aracıyla yapılabilir. Vokaller ve ses titreşimleri, kendinizi duymanıza ve vücudun ritimleriyle tek bir dürtüde birleşmenize yardımcı olur. Ana görev, vücutla rezonansa giren farklı ses tonlarında şarkı söylemektir. Tüm sistemler böyle ayarlanır, genel ton yükselir, aşırı gerginlik gider.

Meditasyon kan basıncını normalleştirir, sinir sisteminin işleyişini iyileştirir ve ruhsal güç arzını artırır.

Bacaklarınızı ayakta dururken açın, omuzlarınızı ve kollarınızı gevşetin. Dudaklarınızı açmadan vızıldayan bir ses çıkarın. Böyle bir vızıltı, kalp bölgesinden veya karnın alt yarısından kaynaklanmalıdır. Sesin tüm vücuda nasıl yayıldığını ve kaslarınızın, kemiklerinizin, organlarınızın buna nasıl tepki verdiğini hissedin.
Vızıltı, dolu bir sesle basit bir şarkıya dönüşsün. Sesin bedenle olan rezonansının hapsolmuş hissini koruyun.
İyileşme için bir istek formüle edin. Tüm toksinlerin ve cürufların vücudu ayaklardan nasıl terk ettiğini hayal edin. Sağlığa ihtiyacı olan vücut bölümleriyle uyum içinde şarkı söyleyin. Göğüste bağımsız olarak doğacak herhangi bir sesi yapabilirsiniz. Sesini, seni tüm evrenin titreşimlerine bağlayan bir iplik olarak düşün.
Seansın sonuna yaklaşırken, birkaç saniye sakince durun. Vücudun taze kuvvetlerle dolu olduğundan emin olun.

Soğuk bir "Kapalbhati" den iyileşme meditasyonu

Yogilerin nefes alma pratiği, birkaç yüzyıldır fiziksel bedeni temizlemek ve iyileştirmekle meşgul olmuştur. Pranayama, genel esenlikte bir iyileşmeye yol açan burun pasajlarını temizlemeye yardımcı olur. Soğuk algınlığından kurtulmak için yapılan meditasyon mutlaka burun ve boğazı temizlemeye yardımcı olan egzersizleri içermelidir.

Bu durumda, kafatasının gerçek bir temizliği olduğu için burun tıkanıklığı ile yardım sağlanır. Prosedür art arda birkaç kez gerçekleştirilerek maksimum verim elde edilebilir. Saniyede 1-2 döngü nefes gerçekleştirmelisiniz.

Karın kaslarını yoğun ve keskin bir şekilde kasmak için nefes vermek gerekir.
Özel nefesler almaya gerek yoktur, çünkü nefes verdikten sonra kaslar gevşer ve akciğerler kendiliğinden hava ile dolar.
Sağ ve sol burun deliklerinden dönüşümlü olarak nefes verebilirsiniz. Yeni başlayanlar nefes verirken nefeslerini tutabilirler.
Havayı kontrol etmek için burun deliklerinden birini baş parmağınız veya yüzük parmağınızla sıkıştırabilirsiniz.

İyileşme meditasyonu "Ujjayi pranayama"

Bu nefes alma uygulaması, aşırı mukusun giderilmesine yardımcı olduğu için boğaz ağrısı varlığında en etkilidir.

Düz bir sırt ile rahat bir duruş alın.
Havanın hafif bir tıslama ile çıkması için boğazınızı sıkın.
Özel bir hızda nefes almanız gerekir: 8 kalp atışı boyunca her iki burun deliğinden nefes alın, aynı süre boyunca nefesinizi tutun ve 16 kalp atışı için tıslama sesiyle ağzınızdan nefes verin.
Bu nefes alma şekli boğaz ağrısına ve hatta boğulma durumuna neden oluyorsa, daha sık nefes alın, ancak nefes alma ile nefes verme oranını 1 ila 2 arasında tutun.

Sağlık Meditasyonu “Zümrüt Çayı”

Bu meditasyon yardımıyla akut solunum yolu viral enfeksiyonlarının veya akut solunum yolu enfeksiyonlarının ek tedavisi ve önlenmesi gerçekleştirilebilir. Doğru, bu uygulama sadece soğuk algınlığının ilk aşamalarında faydalı olacaktır.

Özel bir yerde rahatça oturun, gözlerinizi kapatın ve yüz kaslarınızı gevşetin.
Tüm vücudun ağırlığını hissederek, başınızın üzerinde yeşil bir parıltı hayal edin. Bu akış başın üst kısmına dokunur ve başa, göğüse, omuzlara ve akciğerlere nüfuz eder. Işık, sindirim sisteminden geçerken alçalır ve alçalır. Ayaklara dokunarak dere yere iner.
Meditasyon sırasında, vücutta enerjinin atladığı bazı noktalar olduğunu hissedebilirsiniz. Bu yerlerde durmak ve parıltının bölgelere nasıl özenle nüfuz ettiğini gözlemlemek gerekir.
Tüm noktalar üzerinde çalıştıktan sonra meditasyondan ayrılmak için acele etmeyin. 5 dakika sessizce oturun ve ancak o zaman gözlerinizi açın.

Temizleme Uygulaması “Evrenle Yeniden Bağlantı”

Herhangi bir meditasyonun vücudun bir temizliği olduğunu unutmayın. Bu durumda, sadece hoş olmayan düşünce ve duygulardan kurtulmaktan bahsetmiyoruz. Bu tür teknikler, bir kişinin fiziksel olarak acı çektiği, ağrı ve rahatsızlık yaşadığı durumlarda çok etkilidir.

Bu meditasyon günün herhangi bir saatinde açık bir gökyüzü ile doğada yapılmalıdır. Bu uygulamayı iç mekanlarda gözleriniz kapalı yapmak en iyisidir.

Ayaklarınız omuzlarınızdan biraz daha geniş ve ayaklarınız ayrı olacak şekilde düz durun. Göz kapaklarınızı kapatın ve bacaklarınızdan yere kadar uzanan köklerin ne kadar güçlü ve uzun olduğunu hayal edin. Toprağın derinliklerine inerler, vücudunuzu yüzeyde güçlendirirler.
Uyluklarınızı parmaklarınızla kavrayın. Dünya ile güçlü bir bağlantı kurarak derin ve sakin bir şekilde nefes alın. Avuç içlerinden çıkan, kalçalara giren ve yavaşça toprağa akan enerjiyi hissedin. Evrenin ruhsal alanıyla temas kurmak için bu şekilde hazırlıklar yapılıyor.
Bir sonraki derin nefeste kollarınızı yanlara doğru açın ve yukarı kaldırın. Nefes verirken alçaltın, avuçlarınızı göğüs hizasında dua pozisyonunda katlayın. Bu pozisyonda 3 döngü nefes gerçekleştirin. Nefes alırken kollarınızı tekrar açın, hafifçe yukarı kaldırın.
Aklınızın gözünü gökyüzüne kaldırın. Bakışlarınızı takip ederek kendinizin bulutlara nasıl koştuğunu ve sizinle tanışmak için nasıl acele ettiğini hayal edin. Gökyüzünün enerjisiyle yeniden birleşir ve onun derinliğinde erirsiniz, hafifliği ve nefes alma özgürlüğünü hissedersiniz. Evrenle ve cennetin nimetleriyle karşılaşmanın tadını çıkarın.
Beyaz ve altın tonlarında boyanmış Evrenin güçlü bir enerji akışının gökyüzünden nasıl indiğini görün ve hissedin. Yavaş yavaş karıncalanma hissine dönüşen sıcaklığı avuçlarınızda hissedin. Şifa enerjisi ellerde vızıldamaya ve aralarında hareket etmeye başlar. Avuç içi tam anlamıyla parlıyor.
Enerji akımları vücudu doldurmaya başlar. Kalbe girerler ve onu hastalık problemlerinden temizlerler. Negatif enerji, vücudu karanlık duman akışlarında bırakır. Tüm Evrenin enerji akışını doldurma sürecinde, kendinizi yeni bir şekilde hissetmeye başlarsınız, bir ilham dalgası hissedersiniz, zihninizi temizlersiniz.

Meditasyondan çıkış, gözlerin yavaş açılmasıyla bir-iki-üç pahasına gerçekleştirilir.

Bedeni temizleyen meditasyon “çakraların kurtuluşu”

Çakraları temizleyerek, her insan vücudu pozitif ve iyileştirici enerjiyle doldururken sağlığını güçlendirir. Bedeni iyileştirme üzerine herhangi bir meditasyon, bir çakra temizleme prosedürüyle başlayabilir, ancak bu uygulamalara biraz zaman ayırabilirsiniz.

En derin temizleme tekniklerinden biri, sihirli kavanozun tanıtılmasıdır. Ondan beyaz bir köpük vücudunuza girer ve vücudu taç çakradan temizler. Sıvının tüm çakraları içte ve dışta nasıl yıkadığını, birikintileri ve isleri nasıl temizlediğini hissetmek gerekir. Meditasyonun sonunda, çakralar tamamen parıldayana kadar köpüğün tüm kalıntılarını ortadan kaldıran yeşil bir parıltı ile vücudu ödüllendirmek için baş melek Raphael'e de dönebilirsiniz.
Ayrıca beyaz bir ışık huzmesi ile çalışmayı denemelisiniz. Başın tepesine nasıl nüfuz ettiğini ve vücuda nasıl yayıldığını hayal edin. Bu ışık önce omurgadaki kök çakrayı, ardından göbeğe yakın bölgeyi temizler. Beyaz ışın solar pleksustan geçer, göğsü ısıtır ve boğazdaki çakrayı temizler. Ayrıca üçüncü göz çakrasını genişletir ve ardından parietal bölgeden vücuttan çıkar. Artık tüm çakralar aynı boyutta ve içeriden parlıyor.

Sağlık Meditasyonları (Tibet)

Uygulama için kesin bir talimat ve uygun bir müzik arka planı varsa, herhangi bir şifa meditasyonu daha etkili olacaktır. İnternette bugün birçok gevşeme tekniği bulabilirsiniz.

Tibet geleneğinde meditasyon, lotus pozisyonunun uygulanmasını ve derin ve yavaş nefesin kontrolünü içerir. Zihni sakinleştirin ve bedeni gevşetin. Optimal durum, bastırılmış ışık, tütsü, ritmik melodiler yardımıyla elde edilebilir.

Müzik, uygulamanın çok önemli bir yönüdür. Tibet'te sağlık için meditasyon, her şeyden önce yeni başlayanlar için gözetim altında gerçekleştirilir. Dinlenme sırasında doğanın seslerini, çanları veya klasik müziği kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, Tibet şarkı kaseleri bugün meditasyon için en popüler olanlardır.

Meditasyon Tong Len

Tibet'teki özel meditatif sağlık uygulamaları çok çeşitlidir. Örneğin Tong Len meditasyonu yardımıyla rahatsızlıklardan kurtulabilirsiniz.

Sırtınız dik bir sandalyeye oturun, avuçlarınızı dizlerinizin üzerine çevirin, sağ elinizi solunuza koyun ve baş parmaklarınızı birleştirin. İçeri ve dışarı 10 nefes alın.
Önünüzde bu meditatif yoldan geçmek istediğiniz manevi bir guru olan Öğretmeninizi hayal edin. Bu kişiye ne kadar cömert hediyeler sunduğunuzu hayal edin.
Kendi imajınızı önünüzde canlandırın ve nefesinizle arındırın. 10-12 nefes ve ekshalasyon için, tüm negatif ve acı verici enerjiyi toplayarak bir top oluşturun. Bu pıhtı, gözlerin önünde burun hizasında asılı kalacak şekilde solunur.
Kalbinizdeki Efendinize dönün. Enerjisi ile siyah topu tamamen emebilir ve her hücrenizi dolduran saf sağlıklı ışığa dönüştürebilirsiniz.

Guruya teşekkür et ve meditasyonu sağlığa ada.

Bedeni temizleme meditasyonu “Sağlık Çiçeği”

Bu Sağlık Çiçeği meditasyonu, gücünüzün kaynağıyla tanışmanıza yardımcı olacaktır. Uygun bir video izledikten sonra seans yapabilirsiniz.

Rahatça oturun, gözlerinizi kapatın ve bir nefes alın. Nefes verirken, tüm endişeyi bırakın ve ayaklarınıza konsantre olun. Köklerin onlardan büyüdüğünü ve Dünya ile birlik sağladığını hayal edin.
Vücudunu düşün. İçinde büyüyen ağırlığı ve yayılan hoş sıcaklığı hissedin. Nefes almak eşit ve sığ hale gelir. Vücutta, solar pleksus bölgesinde titreşecek sadece bir nokta kalır.
Canlı bir titreşim alanından bir çiçek büyümeye başlar. Bir bitkiyi görselleştirin. Kökleri tüm hücrelere nüfuz ederek tüm olumsuzlukları, hastalıkları ve kötü düşünceleri dışarı çekmeye başlar.

Kökler işlerini bitirdiğinde, çiçeği tekrar inceleyin ve gümüş yağmurla yıkayın. Sonra yaprakların güneş ışınları tarafından nasıl ısındığını hayal edin. Çiçeğe teşekkür edin ve nefes alıp vererek meditasyondan çıkın.

Natalia Pravdina'nın Metodolojisi

Sağlık bahşeden meditasyon, herhangi bir uygun zamanda yapılır ve çaba gerektirmez. Uygulamanın tam adı “Kendiyle uyum içinde”dir.

Gözlerinizi kapatın ve nefesinize odaklanarak rahatlamaya çalışın. Başınızın üstünde, istediğiniz renkte büyük, ışıltılı bir kristal hayal edin.
Kristalden inen, vücudu saran saf renkli enerjiyi hissedin. Kendinizi bu renkle doldurun ve kelimenin tam anlamıyla nefes alın, canlılık hissedin.
Kristaldeki tüm şifa enerjisini toplayın ve vücuttaki hastalıklı bölgeye yönlendirin. Tüm hastalıkların ışığın içinde kaybolduğunu hayal edin. Vücudunuz sağlıklı hale gelir.

Gözlerinizi açın ve sağlık meditasyonunun bittiğini anlayın.

Düşünceleriniz gerçekliğinizi yaratır. Bazıları bunu gülünç bulabilir, ancak birçoğu bu ifadenin hem olumsuz hem de olumlu sonuçlar için doğru olduğunu düşünüyor.

Bilim, düşüncelerimiz ile onların fiziksel, duygusal ve ruhsal esenlik üzerindeki etkileri arasındaki bağlantıyla ilgilenir. Artık düşüncelerimizin, inançlarımızın ve duygularımızın vücudumuzda dramatik fizyolojik değişiklikler yaratan güçlü biyokimyasallar ürettiğine dair çok sayıda bilimsel kanıt var.

Sihirli bir haptan daha iyidir çünkü cevap içimizdedir.

Meditasyon, dikkatli rahatlamanın sadece bir şeklidir. Böylece günde sadece birkaç dakika rahatlama uygulayarak günlük aktiviteleriniz sırasında bilinçli olarak rahatlamayı öğrenebilirsiniz.

Günlük şifa meditasyonu

Meditasyonunuza halı kaplı bir yüzeyde yatarak veya destekleyici bir sırt ile rahat bir sandalyede oturarak başlayın. Gerginlik-gevşeme uygulaması ile vücudunuzu gevşetmeye başlayın. Yüzünüzdeki kasları sıkın, ardından gevşetin. Yüzünüzün tüm bölgelerini gevşetin.

Bu çalışmayı vücudun tüm bölümleriyle yapın. Alanlardan birine odaklanın. Boyun, omuzlar ve kollar. Eller genellikle gergindir. Gerilimin ellerinizi terk ettiğini hissedin. Buna sırt, kalça ve bacaklarla devam edin. Bacaklarına dikkat et. Vücudunuzun diğer bölümleri için kullandığınız aynı gerginlik-gevşeme tekniğini kullanın.

Şimdi nefesinize dikkat edin. Sağ burun deliğini kapatın ve soldan nefes alın. Sonra nefesinizi tutun, üçe kadar sayın ve ciğerlerinizdeki tüm havayı verin. Sol burun deliğini kapatarak bunu tekrarlayın. Bunu dört kez yapın.

Gözlerinizi kapatın ve gerginliğin hala orada olduğu vücudunuzun herhangi bir bölgesini bulun. Vücudun bu kısmı üzerinde çalışın.

Sıcak parlak ışığı görselleştirin. Başınızın tepesinden bedeninize giren saf sevgi enerjisinin ışığını hissedin, bedeninizin her yerine yayılan huzuru ve sıcaklığı hissedin. Bu şifalı beyaz ışığın ayak parmaklarınızdan toksinleri ve hücrelerinizden tüm negatif enerjiyi uzaklaştırdığını gözünüzde canlandırabilirsiniz.

Bu olumlamaları sessizce kendinize tekrarlayın:

Bu şifalı beyaz ışık beni koruyor.
Bu ışıkta nefes alarak ilahi enerjiyle bağlantı kurarım.

Ben bu iyileştirici ışığa layıkım.

Vücudumun bu ışıkla temizlendiğini ve iyileştiğini hissediyorum.

Bu pozitif şifa enerjisini gün boyunca içimde tutacağım.
Mutluluk, sağlık ve huzur hissediyorum.

Yatmadan önceki zaman bu meditasyonu uygulamak için en iyi zamandır. Bunu üç hafta boyunca her gece yapın ve sadece bu uygulamayı düşünerek gün boyunca rahatlama şansınızı artıracaksınız. Daha rahat ve sakin olabilmeniz için rüyanızdan edinebileceğiniz fikirleri not almak için yatağınızın yanında bir not defteri bulundurun.

Meditasyon deneyimi

Sessiz bir yerde tek başınıza oturun ve meditasyon yapın. Yavaş yavaş, düşünce akışı yavaşlar. Bir düşünce ile diğeri arasındaki boşluk giderek büyüyor. Rahatlamaya ve iç huzuru yaşamaya başlarsınız. Yer yer kaşınsa ve bedeninizde biraz gerginlik kalsa da, biraz daha fazla, konsantrasyonunuz derinleşir ve bedeninizin ve onun duyumlarının giderek daha az farkında olursunuz.

Artık kendinizi sakin ve mutlu hissediyorsunuz. Tüm endişeler ortadan kalkar. Hala çevrenizin farkındasınız ama sanki başka bir yeni boyuttan geliyorsunuz. Birkaç düşünce hala zihninize girebilir, ancak bunlar zayıftır ve onları kolayca görmezden gelebilirsiniz. Meditasyon ne kadar derinleşirse, tamamen durana kadar daha az düşünce dikkatinizi çeker. Huzur ve mutluluk hissedersiniz.

Şu anda düşünmüyor olsanız ve çevrenizi tamamen görmezden gelseniz bile, bilinciniz canlıdır. Kendinizi saf bir varlık olarak deneyimlersiniz, şu ya da bu olarak değil. Fiziksel yaşamınızı, ailenizi, işinizi, statünüzü ve ekonomik durumunuzu unutuyorsunuz. Hiçbir şeyle özdeşleşmiyorsun. Kendinizi formsuz hissediyorsunuz. Bilinciniz artık bedenden, duygulardan ve zihinden özgürdür.

Uyuyor musun? - Değil!
Rüya görmek? - Değil!

Halihazırda alışılmış, tanıdık durumdan farklı, değişmiş bir bilinç durumundasınız.
Düşünceleriniz, duygularınız ve bedeniniz nerede? Sadece senin bilincin var.

Bulutlar gibi, düşünceleriniz ve duygularınız derin meditasyon sırasında dağılır, bilinç tek başına parlar. Artık tam mutluluk, bilinç, varoluş, yaşam ve güç olan "Büyük Boşluğu" yaşıyorsunuz. Gerçeği olduğu gibi deneyimlersiniz.

Kendiniz hakkında bir şeyler öğrenmeye başlamak için asla çok geç veya çok erken değildir. İnsan vücudunun kaynakları pratik olarak sınırsızdır. Kendi kendini iyileştirme kaynakları dahil. Meditasyon bu süreci başlatma, tüm vücudu iyileştirme ve vücudu iyileştirme yeteneğine sahiptir.

Birkaç yıl önce çok hastaydım. Burnu sürekli tıkalıydı, boğazı konuşamayacak kadar boğuktu, birkaç günde bir ateşi vardı. Herkesin nezlesi var gibi görünüyor, ama ben birkaç haftada bir sürekli hastalandım. Ve sadece kışın değil, aynı zamanda yazın da sıcaktı. Doktorlar bunun nedeninin düşük bağışıklık olduğunu söyledi.

İnternette meditasyonun iyileştirici etkilerini okudum, denemeye karar verdim. Sonuçları ancak birkaç ay sonra fark ettim. Daha doğrusu, daha önceydi, ama hemen fark etmedim. Bir noktada, yaklaşık bir aydır hasta olmadığımı fark ettim, ama kıştı. Bu yüzden size meditasyonun harika özelliklerinden bahsetmeye karar verdim.

Vücudu iyileştirmek için meditasyon olanakları

Meditasyonun vücudun durumu üzerindeki olumlu etkisi, meditasyonun iyileşmeye katkıda bulunduğunu kanıtlayan Harvard bilim adamları tarafından yürütülen deneylerin sonuçları da dahil olmak üzere uzun zamandır bilimsel araştırmalarla doğrulanmıştır. Ancak meditatif uygulamanın kanser, AIDS ve diğer korkunç hastalıkları kısa sürede iyileştireceğini iddia eden şarlatanların oyunlarına kanmayın.

Meditasyon ezoterik bir şey değil, kendi zihninizle çalışmak ve onu doğru bir şekilde kurmak için tamamen normal bir egzersizdir. Sakinlik, özgüven ve olumlu bir tutum geliştirmeye yardımcı olur. Sürekli uygulama ile günlük durumlar nedeniyle daha az gergin olursunuz. Bu tek başına iyileşmeye elverişlidir. Doktorların tüm hastalıkların sinirlerden kaynaklandığını söylemelerine şaşmamalı. Düzenli şifa meditasyonu aşağıdaki etkilere neden olur:

Migren ve uykusuzluk ortadan kalkacak, uykuya dalmanız ve uyanmanız daha kolay olacak, zamanla çalar saate ihtiyaç kalmayacak ve baş ağrıları sizin için harika bir şey olacak.
Normal basınç geri yüklenecek, kan dolaşımı ve kardiyak aritmi normale dönecek.
Kötü ruh hali ve depresyon nöbetleriyle baş etmeye yardımcı olan mutluluk hormonu serotonin seviyesi artacaktır.
Kendine güven ve haysiyet duygusu olacak, aşırı hassasiyetle ilgili tüm problemler ortadan kalkacak.
Hafızanız güçlenecek, konsantrasyon artacak, yeni bilgileri ezberlemeniz kolaylaşacak ve entelektüel çalışma sadece bir zevk olacak.
Kaygı hissi ve strese yatkınlık azalacak, psikolojik bir denge hissi ortaya çıkacaktır.
Hayati enerji miktarı artacak, güçlü bir güç dalgası fark edeceksiniz.
Vücudun solunum yolu enfeksiyonlarına duyarlılığı azalır.
Başkalarıyla iletişim becerilerini geliştirin.
Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklardan iyileşme çok daha hızlı olacaktır.

Şifa meditasyonu, vücut üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahipken sinir sistemimizi uyarır.

Meditasyon halinin kendisi psikolojik rahatlama ve konsantrasyonun sonucudur.

Meditasyon sürecinde üretilen sinir uyarıları, tüm organizmanın durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak şekilde değişir.

Şifa Meditasyonunun Üç Yöntemi

Sağlık ve şifa için meditasyonun nasıl yapıldığını tam olarak düşünün. Bunu yapmak için üç etkili tekniği analiz edeceğiz.

Teknik No. 1 Klasik Meditasyon

Bu uygulamayı evde yapabilirsiniz. Yatmadan önce tüm vücudun meditasyonla iyileşmesi 15-30 dakika sürecektir. Bu tür terapötik meditasyon, vücudun iyileşme ve iyileşme için kurulmasına yardımcı olacaktır. Aşağıdaki gibi meditasyon yapın:

Lotus pozisyonunda oturun veya zorsa diz çökün, gözlerinizi kapatın.
Beş derin nefes alın ve ardından doğal olarak nefes almaya başlayın.
Kendi nefesinize odaklanın. Tüm düşünceler kafanızda oyalanmadan geçip gitmeli, belirli bir şey hakkında düşünmenize izin vermeyin.

Yöntem numarası 2 Altın top

Altın top, yüzlerce yıldır var olan bir meditasyondur. Neredeyse her zaman ve her yerde kullanabilirsiniz. İlk başta meditasyon yapmak biraz zor olabilir, ancak ne kadar çok pratik yaparsanız o kadar iyi olursunuz. Meditasyon için ihtiyacınız olan:

Rahat bir pozisyonda oturun ve gözlerinizi kapatın.
Nefesinize konsantre olun.
Enerjinizin sizden çıktığını ve içinde bulunduğunuz altın bir top şeklini aldığını hayal edin. Bu top, altın, opak liflerden oluşan yoğun duvarlara sahiptir. İçini altın ışıkla dolduracak.
Bu topu etrafınızda oluşturduktan sonra, topun içinde sürekli bir altın parçacık akışı sağlayarak nefes almaya devam edin.
Topu oluşturduktan sonra doğrudan kurtarmaya gidebilirsiniz. Bunu yapmak için niyetinizi yüksek sesle ifade etmeniz gerekir. Bunun nedeni sağlık sorunları, duygusal durum, başkalarıyla ve başkalarıyla ilişkiler olabilir.

Bu egzersiz, uygun eğitim ile çok basittir. Ancak bu kadar basit bir meditasyon enerjisi şifası bile önemli sonuçlar getirebilir.

Teknik #3 Gündelik Meditasyon

Meditasyon yapmak için kendinizi ayrı bir odaya kilitlemeniz ve lotus pozisyonunda oturmanız gerekmez. Meditasyon, her şeyden önce, zihni eğitmeyi amaçlayan zihinsel bir egzersizdir. Diğer ev işleriyle birlikte yapılabilir. Yürürken, hatta bulaşık yıkarken meditasyon yapabilirsiniz. Yürürken adımlarınızı sayın veya nefesinize odaklanın ve düşüncelerin kafanızda oyalanmasına izin vermeyin.

Dahili diyaloğunuzu kapatın ve zihninizi iyileşmeye ayarlayın. Sevinç ve huzur hissetmeye başlarsanız, meditasyonunuz olması gerektiği gibi gidiyor demektir. Kadınların dans ederken meditasyon yapmaları faydalı olacaktır. Bu uygulama sadece iyileşmekle kalmayacak, gevşeyecek, aynı zamanda kadınlığın açığa çıkmasına da yol açacaktır. En sevdiğiniz şarkıyı açın ve ritme sorunsuzca geçin.

İlk meditasyon seansından sonra ilk sonuçları duygusal düzeyde fark edeceksiniz. Barış ve güven olacak. Sağlık açısından, çok şey ilk durumunuza bağlı olacaktır. Meditasyonun kapsamlı tıbbi iyileşme sürecinizin yerini almasını beklememelisiniz. Ancak, bu tedaviye büyük bir katkıdır.

Sağlıklı kalmanın diğer yolları

Meditasyona ek olarak, sağlığı etkileyen diğer yönleri de unutmayın, örneğin:

spor yapmak için içeri girin;
Yeterli uyku almak;
diyetine dikkat et;
olumlu düşünmeyi öğrenin;
Düzenli tıbbi kontroller alın.

Durmayın, kendiniz üzerinde çalışmaya devam edin ve kesinlikle başaracaksınız. Bu sitede kendini geliştirme konusunda birçok makale bulacaksınız. İyi şanlar!

Çağımızda tıp büyük boyutlara ulaştı. Bilim adamları ve uzmanlar çalışmalarının mükemmel sonuçlarını gösteriyor. Daha önce tedavi edilemeyen hastalıklar için yeni ilaçlar icat edilir ve her yıl satışa sunulur. Ama yine de, bazı durumlarda, bilim hala güçsüzdür ve profesyoneller, hastanın hastalıkla başa çıkmasına yardım edemedikleri için omuzlarını silkmektedir. Ancak cesaretinizi kaybetmeyin ve depresif bir duruma düşmeyin.

Eski zamanlarda geliştirilen yöntemler, en umutsuz hastaları bile iyileştirebilen gerçek mucizeler yaratabilir. Tabii ki, ritüellerin tüm detayları bize ulaşmadı. Ancak bilgeler birçok kayıt bıraktı, bilgileri öğrencilerine aktardı. Bu sayede bedeni temizlemeye ve olumsuz düşüncelerden kurtulmaya yönelik meditatif teknikleri kullanabiliriz.

Tüm Vücut İyileştirme Meditasyonu Kutsal Kitaplarda anlatılan tekniklerden biridir. Vücudumuzun güçlü bir enerjiye ve güce sahip olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Bunları doğru kullanırsanız, sağlık sorunlarını sonsuza kadar unutabilirsiniz.

Şifa Meditasyonu Neden Gerçekten Yardımcı Oluyor?

Plasebo etkisi bugünlerde çok popüler. Özü, kendi kendine hipnoz yoluyla bir kişinin kendisini rahatsız eden hastalıkların tamamen üstesinden gelmesi gerçeğinde yatmaktadır. Kesinlikle zararsız ilaçlar alan hastalar, güçlü ilaçlar aldıklarından emindir. Eylemlerine olan güven vücudu iyileştirir. Aslında, birden fazla yan etkisi olan güçlü ilaçlar yerine, bir kişi bir çeşit vitamin kompleksi alır. Bu bilimsel deney, düşüncelerin ve arzuların gücünün bedeni ve içinde meydana gelen tüm süreçleri tamamen kontrol edebileceğini kanıtlamaktadır. Ana şey gerçek inançtır. Kişi inanır ve bilincine bir sinyal iletir.

Hasta kişinin hastalığını düşünmediği durumlarda iyileşme vakaları da vardır. Etrafındaki insanlar, düşüncelerinin gidişatını, dikkatini ve ilgisini tamamen çekebilecek ilginç bir yöne yönlendirmeye çalıştılar. Böylece en şiddetli ağrılar bile azaldı ve kişi semptomlardan kurtuldu.

Meditasyon tekniğinin "Tüm vücudun iyileşmesi" eylemi, uygulayıcının manevi bileşeni üzerindeki etkiye dayanmaktadır. Düşüncelerin doğasını değiştirir, tüm kötü enerjiyi yok eder, pozitife geçmenizi sağlar. Hastalığa karşı tutum değişir, kişi ondan korkmayı bırakır. Yeteneklerine güveniyor, korkunç bir düşman sorun olmaktan çıkıyor.

Meditasyon "Tüm Vücut Şifası", tüm düşünce sürecini olumlu bir bileşenle doldurmaya yardımcı olur. Her gün iyileşme arzusu büyüyecek ve güçlenecek. Pratik yapmayı unutmazsanız teknolojinin etkisi artar. Hastalığın ciddiyetini unutmamalısınız, düşman her zaman kontrol edilmelidir, aksi takdirde güçlenebilir ve şiddetli bir darbe verebilir. Ve kendi iyileşmenizle ilgili aktif düşünceler, mücadelede bir yardımcı olacak.

Şifa Meditasyonunda Konsantrasyonun Gücü

Oryantal teknikler alanındaki uzmanlar, yazılarında vücutlarıyla aşağıdaki çalışma programını tanımlarlar. Bir kişi belirli bir organ (örneğin mide) hakkında endişeleniyorsa, tüm düşünceleri bu noktaya yönlendirmeye değer. Vücut bunu bir sinyal olarak alacaktır. Kalp etkilenen bölgeye kan gönderir. Vücudun kuvvetleri, enerjiyi ısıtarak ve güçlendirerek rahatsız edici organı iyileştirmeye başlayacaktır.

Bu teknik, yüksek tansiyon ile ilişkili hastalıklardan kurtulmak için uygun değildir. Ayrıca yüksek sıcaklıklarda kullanmayınız.

Tüm Vücut İyileştirme Meditasyon Tekniği

Tüm Doğu tekniklerinde olduğu gibi, Tüm Vücut Şifa meditasyonu da uygun ve koordineli nefes almayı gerektirir. Her inhalasyon ve her ekshalasyon derin ve eşit bir şekilde yapılmalıdır. Herhangi bir pisliğe izin vermeyin.

Egzersiz sırasında vücut rahatlar ve sakinleşir. Kas sistemi gerginlikten kurtulur. Pozisyonun kesin bir açıklaması yok. Tüm Vücut İyileştirme meditasyonunu otururken veya uzanırken yapabilirsiniz. Önemli değil. Ana şey, uygulamanın sanatçı için rahat olması gerektiğidir.

Düşüncelerinizi yabancı şeylerden tamamen temizlemelisiniz. Tam sessizlikten yararlanın veya müzik yardımcı oluyorsa, zihin üzerinde sakinleştirici etkisi olan özel melodileri olan bir CD'ye koyun. Rahat bir pozisyon alarak kendinizi içine bırakın. Vücut hareketsiz hale getirilmelidir.

Meditasyon sırasında hayal gücünü açmak önemlidir. Hastalığınız belli bir görüntü şeklinde sunulabilir. Bu önemlidir, çünkü onu düşünce gücüyle yok etmek mümkün olacaktır. Yavaş yavaş, hastalığı içsel bir bakışla öldürerek, tüm dış belirtilerini ve semptomlarını nasıl aştığınızı hissedeceksiniz. Meditasyon, görüntü en küçük ayrıntısına kadar düşünülürse, yani düşmanın rengini, kokusunu, şeklini hayal ederseniz daha etkili olacaktır.

İç diyalog sayesinde korkmadığınız, sizin için bir tehdit oluşturmadığı ve üstesinden gelmekte zorlanmayacağınız hastalığınızı ifade edin. Sadece kendinizi daha iyi hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda testler de iyi sonuçlar verecektir.

Kötü enerjinin hastalıklı organı terk etmeye başladığına ikna olduğunuzda, ona sevgi ve neşe bahşetmeniz gerekir. Hastalığın bir süre hüküm sürdüğü savunmasız bir yer, parlak ve sıcak bir tavır gerektirir.

Sonuçlar ne zaman beklenir?

İlk dersten sonra, bir güç dalgası hissedecek ve harika bir ruh halinde sevineceksiniz. Kötü hava koşulları veya hüzünlü müzik artık durumunuzu etkilemeyecek. Her gün pratik yapmayı unutmayın. Tam etki için Tüm Vücut İyileştirme Meditasyonu alışkanlığınız haline gelmelidir. Hastalıkla mücadeleye ayrılan her an takdir edilecektir. Yakında bilinçaltı devreye girecek ve olumsuzlukların kalıntılarının üstesinden gelmek kolay olacak.

Hastalıktan kurtulmanın yanı sıra, büyük bir sağlık ve güç artışı alacaksınız. Bu sayede Evren sizi kötü olan her şeyden koruyacaktır.

Arkadaşlar, günün veya gecenin herhangi bir saatinde bize gelin!

Site sizi her zaman misafiri olarak görmekten mutluluk duyar!

Kendini evinde gibi hisset!

İlginç