Neden vücutta zayıflık ve uyumak istiyorum. Zayıflık, güç kaybı, chu - kronik yorgunluğun nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Sürekli bir yorgunluk ve uyuşukluk hissi, bir kişinin yaşam tarzını ve performansını önemli ölçüde etkileyebilir. Bu tür semptomlar, hem vücudun arızalanmasının bir sonucu olarak ciddi hastalıkları hem de sorunla dolaylı olarak ilişkili dış faktörleri gösterebilir.

Bu nedenle, uzun bir uykudan sonra bile yorgunluk hissi varsa ve gün içinde gerçekten uyumak istiyorsanız, durumu analiz etmeli ve gerekirse bir uzmandan yardım almalısınız.

Kronik yorgunluğun ana nedenleri

Dış faktörler ve yaşam tarzı

Genellikle kadınlarda sürekli uyuşukluğun nedeni, vücudu etkileyen dış faktörler olabilir. Hem doğal fenomenler hem de yanlış yaşam tarzı olabilir.

Oksijen

Çoğu zaman, uyuşukluk, büyük bir insan kalabalığı ile iç mekanlarda üstesinden gelir. Bunun nedeni çok basit - oksijen eksikliği. Vücuda ne kadar az oksijen girerse, iç organlara o kadar az taşınır. Beyin dokuları bu faktöre çok duyarlıdır ve hemen baş ağrısı, yorgunluk ve esneme ile tepki verir.

Esneme, vücudun daha fazla oksijen almaya çalıştığının bir işaretidir. ancak havada çok fazla olmadığı için organizma başarısız olabilir. Uyuşukluktan kurtulmak için bir pencere, bir pencere açmalı veya dışarı çıkmalısınız.

Hava

Birçok insan yağmurdan önce uyuşukluk ve yorgunluk hissi olduğunu fark eder. Bu oldukça basit bir şekilde açıklanmıştır. Hava kötüleşmeden önce, vücudun kan basıncını düşürerek ve kalp atışlarını yavaşlatarak tepki verdiği atmosfer basıncı düşer, bunun sonucunda vücuda oksijen tedariki azalır.

Ayrıca kötü havalarda yorgunluk ve uyku halinin nedeni psikolojik bir faktör olabilir. Yağmurun monoton sesi, güneş ışığının olmaması iç karartıcı. Ancak çoğu zaman sorun meteorolojik insanları endişelendiriyor.

Manyetik fırtınalar

Yakın zamana kadar, manyetik fırtınalar astrologların bir icadı olarak kabul edildi. Ancak modern ekipmanların ortaya çıkmasından sonra bilim, güneşin durumunu gözlemleyebilir ve üzerinde yeni bir salgın meydana geldiğini bildirebilir.

Bu salgınlar gezegenimize giren ve tüm canlıları etkileyen devasa enerji kaynaklarıdır. Hassas insanlar böyle anlarda uyuşukluk, yorgunluk ve halsizlik hissi yaşarlar. Kan basıncında bir artış veya azalma veya kalp hızında bir artış da meydana gelebilir.

Rahatsız edici semptomlardan kurtulmak için dışarıda daha fazla zaman geçirmeniz ve doktorunuzun önerdiği tansiyonu normalleştirecek ilaçlar almanız gerekir.

Manyetik fırtınalara karşı aşırı duyarlılığın önlenmesi olarak sertleşme yardımcı olacaktır.

İkamet yeri

İnsan vücudu iklim değişikliğine karşı çok hassastır. Bir kişi, oksijen miktarının normal ikamet ettiği bölgeden daha az olduğu kuzeye giderse, yorgunluk ve uyuşukluk hissi yaşayabilir. Vücut uyum sağladıktan sonra sorun kendiliğinden ortadan kalkacaktır.

Kirli havanın normal bir fenomen olduğu mega şehir sakinleri için de bir sorundur. Bu durumda azalan oksijen miktarı istenmeyen yan etkilere neden olur.

Vitamin ve mineral eksikliği

Kadınlarda sürekli yorgunluk ve uyuşukluk, vücuttaki vitamin eksikliğinden kaynaklanabilir. Vitaminler oksijenin taşınmasından ve elde edilmesinden sorumludur. Seviyelerini yenilemek için doğru yemeniz veya ek vitamin kompleksleri almanız gerekir.

Eksikliği yorgunluk ve uyuşukluk hissine neden olan vitaminler ve eser elementler:

Kötü veya yanlış beslenme

Katı mono-diyetler üzerinde oturan kadınlar genellikle kötü sağlık, yorgunluk ve uyuşukluktan şikayet ederler. Bunun nedeni, vücuda yeterli miktarlarda sağlanması gereken vitamin ve eser elementlerin eksikliğidir.

Bazılarını ise vücut kendi başına üretemez ve dışarıdan alması gerekir. Bu nedenle kilo vermek isteyen kişiler bu gerçeği göz önünde bulundurmalı ve diyetin çeşitlendiği diyetleri tercih etmelidir.

Ayrıca uyuşukluğun nedeni yetersiz beslenme, fast food veya yağlı yiyecekler yemek olabilir.

Sağlıksız yiyecekleri işlemek için vücut ek enerji harcar. Bu, sindirim sistemi üzerinde tüm organların çalışmasını olumsuz yönde etkileyen ve gelecekte sürekli yorgunluk ve uyuşukluk şeklinde olumsuz bir reaksiyona neden olabilecek ek bir yük oluşturur.

Kadınlarda yorgunluk ve uyuşukluğun bir başka nedeni: vücudun vücuda giren aşırı miktarda yiyecekle başa çıkmakta zorlandığı aşırı yeme.

Kötü alışkanlıklar

Kendinizi kötü ve uykulu hissetmenize neden olabilecek en kötü alışkanlıklardan biri sigara içmektir. Nikotin ve beraberindeki zararlı maddeler vücuda girdiğinde vazokonstriksiyon meydana gelir ve bunun sonucunda beyne giden kan daha yavaş akmaya başlar. Ve oksijen taşıdığı için beyin hipoksi (oksijen eksikliği) yaşamaya başlar.

Buna karşılık, alkol karaciğeri olumsuz etkiler, bunun sonucunda bir kişinin durumu kötüleşir, sürekli bir yorgunluk hissi ve yatma arzusu vardır. Narkotik ilaçlar da karaciğer fonksiyonlarını bozabilir.

Uyuşukluğa neden olan ilaçlar

Bazı durumlarda, çeşitli farmakolojik grupların ilaçlarını aldıktan sonra kadınlarda artan uyuşukluk yan etki olarak ortaya çıkabilir:

Hastalıklar ve vücudun durumu

Bazı durumlarda uyuşukluk ve sürekli yorgunluğun nedeni vücuttaki çeşitli rahatsızlıklar olabilir.

Hormonal bozukluklar

Kadınlar hormon seviyelerine çok bağımlıdır. Uyuşukluk ve kendini iyi hissetmeye ek olarak, motivasyonsuz saldırganlık, ağlama ve uykusuzluk gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Kadınlarda uyku bozulur, vücut ağırlığı değişir ve cinsiyete olan ilgi kaybolur. Ayrıca artan saç dökülmesi veya sık görülen baş ağrıları da hormonal bozuklukları gösterebilir.

Çeşitli var hormonal değişikliklerin nedenleri, içeren:

• üreme fonksiyonunun oluştuğu ergenlik;
• Üreme fonksiyonunun yok olmasıyla ilişkili menopoz;
• Adet öncesi dönem (PMS);
• Gebelik;
• doğum sonrası dönem;
• Hormonal kontraseptif almak;
• Sık stresli durumlar;
• Yaşam tarzının ve kötü alışkanlıkların ihlali;
• Sert diyet;
• obezite;
• Kürtaj veya jinekolojik hastalıklar;
• Fiziksel egzersiz.

Hormonal bozuklukların tedavisi, oluşum nedenlerine bağlıdır. Bazı durumlarda yaşam tarzınızı değiştirmeniz veya kötü alışkanlıklardan kurtulmanız yeterlidir.

Hormonal müstahzarlar tıbbi tedavi olarak reçete edilebilir. Ancak kendileri uyuşukluğa neden olurlarsa, ilaçların yanlış seçilmesi ve içlerindeki hormon dozunun gerekli olanı aşması mümkündür.

Ayrıca hormonal sorunlardan kurtulmak için kilonun normalleştirilmesi gerekebilir. Bunun için bir kadının doğru yemeye başlaması ve diyetin yeterli miktarda vitamin ve mineral içerdiğinden emin olması gerekir.

sinir yorgunluğu

Sinir yorgunluğunun çok sayıda semptomu vardır, bu yüzden onu tanımak o kadar kolay değildir. Kendini zekanın ihlali, depresyon, kalpte ağrı, taşikardi, kan basıncında sıçramalar, uzuvların uyuşması ve vücut ağırlığında keskin bir değişiklik olarak gösterebilir.

Sinir yorgunluğuna hemen hemen her zaman kadınlarda sürekli bir halsizlik ve uyuşukluk hissi eşlik eder.. Bu hastalık ile kadınlar hafıza sorunları geliştirir, yaşam kalitesini ve çalışma sürecini olumsuz yönde etkileyen en temel bilgileri özümseyemezler.

Sinir yorgunluğunun en yaygın nedeni aşırı çalışmadır. Bu hastalık ile vücut, biriktirebileceğinden çok daha fazla enerji tüketir. Sinir yorgunluğu, zihinsel ve duygusal stres, uzun süreli uyku eksikliği ve kötü alışkanlıkların varlığı sonucu oluşur.

Hastalığın belirtilerini göz ardı etmeyin, çünkü zamanında tedaviye başlanması gelecekte birçok sorunun önlenmesine yardımcı olacaktır.

Sinir yorgunluğundan kurtulmak için öncelikle vücuttaki hem duygusal hem de fiziksel stresi azaltmak gerekir. Beslenmeyi normalleştirmeye, aktivite türünü değiştirmeye ve uykuya özellikle dikkat etmeye değer.

İlaçlardan nootropikler reçete edilebilir: Nootropil, Pramistar ve sakinleştiriciler: Gidazepam, Nozepam. Kediotu veya Persen şeklinde sakinleştiriciler de yararlı olacaktır.

Depresyon

Genellikle uyuşukluğun nedeni, bir dizi zihinsel bozukluk olarak sınıflandırılan depresyondur. Bu durumda, kişi ezilmiş ve depresif bir durum geliştirir. Sevinç hissetmiyor ve olumlu duyguları algılayamıyor.

Depresyonda olan kişi kendini yorgun hisseder. Bu tür insanların özgüvenleri düşüktür, hayata ve işe olan ilgilerini kaybederler ve ayrıca fiziksel aktiviteyi sınırlarlar.

Tüm bu semptomların kombinasyonu, gelecekte bu tür insanların alkolü, uyuşturucuları kötüye kullanmaya ve hatta intihar etmeye başlamasına neden olur.

Depresyondan kurtulmak için bir psikiyatrist veya psikoterapistin yardımına ihtiyacınız var. kim sakinleştirici veya sakinleştirici reçete edebilir. Akraba ve arkadaşların desteği de bu durumda önemli bir rol oynar.

bitkisel damar distonisi

Vegetovasküler distoni oldukça yaygın bir tanıdır. Aynı zamanda, bazı doktorlar bunu bağımsız bir hastalık değil, yalnızca vücuttaki diğer sorunların bir belirtisi olarak görüyor. Bu durumda, baş dönmesi, sürekli yorgunluk hissi, uyuşukluk, kötü sağlık, arteriyel ve kafa içi basınçtaki dalgalanmalarla dolu otonom sinir sisteminde rahatsızlıklar meydana gelir.

Vegetovasküler distonisi olan kişilerin kan damarlarını sertleştirmesi, güçlendirmesi ve uygun bir yaşam tarzı sürdürmesi gerekir.

Basitçe söylemek gerekirse, beyin, genellikle yerleşik olmayan bazı nedenlerden dolayı organları düzgün bir şekilde kontrol edemez. İlaçların yardımıyla böyle bir sorundan kurtulmak neredeyse imkansızdır. Ama aynı zamanda bir çıkış yolu var. Nefes alma teknikleri, masajlar, yüzme, sınırlı fiziksel aktivite iyi sonuçlar verir.

Demir eksikliği anemisi

Hemoglobin, oksijenin taşınmasından sorumlu kırmızı kan hücrelerinin bileşenidir. Bu, oksijene geri dönüşümlü olarak bağlanabilen ve onu doku hücrelerine taşıyabilen karmaşık demir içeren bir proteindir.

Demir eksikliği ile demir eksikliği anemisi gibi bir hastalık ortaya çıkar.

Aynı zamanda, hemoglobin seviyesi normalin altındadır, kişi sürekli yorgunluk, uyuşukluk, baş dönmesi hissi yaşar. Bu durum genellikle hamile kadınlarda görülür.

İçin vücuttaki demir seviyesini yenilemek için doğru yemelisiniz, kırmızı et, sakatat, karabuğday lapası ve sebze yiyin. Bulaşıkları fazla pişirmemek için pişirmeye de özellikle dikkat etmek gerekir.

Diyabet

Diabetes mellitus, pankreas tarafından yetersiz insülin üretimine bağlı olarak kan şekeri seviyelerinde bir artış ile karakterize bir endokrin hastalığıdır.

Şeker hastalığına uyuşukluk, sürekli yorgunluk, ağız kuruluğu, sürekli açlık, kas güçsüzlüğü ve deride şiddetli kaşıntı gibi semptomlar eşlik eder. Aynı zamanda, hastalık bir dizi ek komplikasyon, kardiyovasküler sistem ve görme organlarının çalışmasındaki bozukluklarla doludur.

Yüksek kan şekeri seviyeleri kan testi yapılarak tespit edilebilir. Bunu yapmak için, aç karnına bir parmaktan kan bağışlamanız ve bir test şeridi ve bir glükometre kullanarak şeker miktarını hızlı bir şekilde belirlemeniz gerekir.

endokrin bozuklukları

Tiroid disfonksiyonu sıklıkla bu tür semptomların nedenidir. İstatistiklere göre, gezegenimizin nüfusunun% 4'ü otoimmün tiroiditten muzdarip. Bu durumda bağışıklık sistemi yanlışlıkla tiroid bezine saldırır.

Sürekli yorgunluk ve uyuşukluk hissi konusunda endişeleniyorsanız, ancak kronik hastalık yoksa ve gerisi yeterince uzunsa, önce bir endokrinologla iletişime geçmelisiniz.

Normal işleyişine müdahale eden tiroid bezinin çeşitli tümörleri de oluşabilir. Tiroid bezinin arızalandığından şüpheleniyorsanız, doktor bir ultrason muayenesi ve hormon analizi önerebilir.

Gelecekte, tiroid bezinin çalışması hormonal ilaçlar alınarak düzeltilir. L-tiroksin gibi. Kötü sağlığın nedeni inflamatuar bir süreçse, Prednisolone formundaki kortikosteroidler reçete edilebilir.

Kronik yorgunluk sendromu, belirtileri ve tedavisi

Kronik yorgunluk sendromu, esas olarak mega şehir sakinlerini etkileyen nispeten yeni bir hastalıktır. Fiziksel egzersizler ve yürüyüşler, viral hastalıklar veya uzun süreli depresyon için neredeyse hiç zamanın kalmadığı kronik hastalıklar, büyük duygusal ve zihinsel stres tarafından kışkırtılabilir. Ayrıca, düzenli stresli durumlar bu sendromun gelişmesinin nedeni olabilir.

Kronik yorgunluk sendromu olan bir kişi, sürekli uyuşukluk ve yorgunluk hissine ek olarak, belirli güdüler, uyku bozuklukları ve hafıza sorunları olmaksızın ortaya çıkan saldırganlık atakları yaşayabilir. Kişi sabahları dinlenmiş olarak uyanmaz ve hemen bunalmış ve yorgun hisseder.

Bu durumda, bir doktora danışmalı ve kronik yorgunluk sendromunun nedenlerini belirlemelisiniz. Kronik hastalıklar neden olursa, tedavilerine hemen başlamak gerekir.

Diğer durumlarda, kronik yorgunluk sendromuyla başa çıkmak yardımcı olacaktır.:

• doğru yaşam tarzı. Bu durumda özel bir rol, uykunun normalleşmesi ile oynanır. Sağlıklı uyku en az 7 saat sürmeli, en geç 22-00'de yatmanız gerekir;
• Fiziksel egzersiz. Bilgisayar başında uzun süre vakit geçiren kişilerin spor salonuna gitmesi veya temiz havada uzun süre yürümesi gerektiği unutulmamalıdır. Ayakları üzerinde uzun zaman geçirmek zorunda olanlar için masaj veya yüzme yardımcı olacaktır;
• Beslenme normalleşmesi. Yeterli miktarda vitamin ve mikro elementin vücuda girmesi için doğru yemek, sebze ve meyve salatalarını, tahılları, çorbaları diyete sokmak gerekir. Fast food, alkol, gazlı içeceklerden vazgeçmeye değer.

Uyuşukluktan nasıl kurtulurum

Uyuşukluktan ve sürekli yorgunluk hissinden kurtulmak için her şeyden önce uygun bir yaşam tarzı sürmeniz, kilonuzu ve beslenmenizi izlemeniz gerekir. Tüm hayatlarını çalışmaya adayan insanlar, durumu periyodik olarak değiştirmeli ve hafta sonunu aktif ve neşeli bir şekilde geçirmeye çalışmalıdır.

Sağlığınıza özellikle dikkat edin herhangi bir hastalığın belirtileri tespit edilirse, bir doktora danışın ve tedaviye başlayın hastalığın kronik bir forma geçişini önlemek için.

Uyuşukluktan kurtulmak için az miktarda doğal kahve veya güçlü çay içebilirsiniz. Bu durumda limon otu veya ginseng tentürleri de faydalı olabilir. Mükemmel bir tonik özelliği vardır ve hızlı bir şekilde neşelenmeye yardımcı olurlar. Ancak yüksek tansiyonu olan kişilerin bunları kullanmaması gerektiği unutulmamalıdır.

Kış-ilkbahar döneminde, yiyecekler vitaminler açısından fakirleştiğinde, vücuttaki bu maddelerin eksikliğini gidermeye yardımcı olacak vitamin kompleksleri almayı düşünmeye değer. Bu fonlar şunları içerir: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. Bir doktor veya eczacı doğru ilacı seçmenize yardımcı olacaktır.

Kayıtsızlık ve yorgunluk artık modern bir insanın hayatının ayrılmaz arkadaşlarıdır. Büyük istihdam, belirli yaşam koşulları hakkında sık sık endişeler, çirkin bir tablonun oluşması için koşullar yaratır. Stres duygusal gerginlik yaratır, bir kişinin kas zayıflığına sahip olmasına katkıda bulunur. Genellikle sürekli tahriş, sinirlilik, ilgisizlik, uyuşukluk vardır. Genel durum öyle ki, hiçbir şey istenmiyor, bir yorgunluk hissi ziyaret ediyor. Bazen hiçbir şey yapmak için enerji yoktur. Sürekli yorgunluk, tahriş hissi yaratır. Yorgunluk, uyuşukluk ve ilgisizliğin nedenleri tamamen farklı olabilir.

hayattan memnuniyetsizlik

Apati ve uyuşukluğun gelişmesinin ana nedeni budur. Bir insan en azından sezgisel olarak neden yaşadığını hissetmelidir. Harcadığınız çaba bir şey tarafından belirlenmelidir. Yaşamdan memnuniyetsizlik belirtileri ve belirtileri herkes tarafından bilinir, başka hiçbir şeyle karıştırılamaz. Yavaş yavaş, duygusal uyuşukluk ortaya çıkıyor, hiçbir şey yapmak istemiyorum, sadece gücüm yok. Kas zayıflığı ve sinirlilik iç durumdan kaynaklanır. Yaşamdan memnuniyetsizlik, bir kişi kendi içindeki potansiyeli fark edemediğinde ortaya çıkar. Herkes ancak hayatının gerçekten anlamlı ve faydalı kabul edilebileceğini anladığında mutlu olabilir.

duygusal kargaşa

Hayatta her şey olabilir. Sadece akıl varlığınızı kaybetmemek, gevşek olmamak ve durumunuzu ağırlaştırmamak önemlidir. Duygusal karışıklıklar arasında sevdiklerinizin ölümü, hayvanların kaybı, boşanma veya bir ilişkinin sona ermesi sayılabilir. Ama hayatta ne gibi sıkıntıların olabileceğini asla bilemezsin! Kendinizi her şeyden kurtaramayacaksınız. Ancak bazı etkinlikler ek süre gerektirebilir. Bu zor dönemde mutlaka bir anlam aramaya çalışmalısınız. Aksi halde depresyon gelişebilir. Endişelenmen gereken herhangi bir duygusal şok, ondan kurtulmaya çalışma. Zihinsel acı kesinlikle körelecek, sonsuza kadar süremez.

yardım eksikliği

Herkes hayatının bir noktasında desteğe ihtiyaç duyar. Ancak bir nedenden ötürü, herkes onu tam olarak en acil ihtiyaç duyduğu anda alamaz. Akrabaların sevdiklerinin yaşadığı duyguları anlaması her zaman kolay değildir. En çok ihtiyaç duyulduğu anda psikolojik desteğin olmaması, psişede önemli hasarlara neden olabilir. Böyle bir kişi sadece endişelenmeye ve çok fazla gerginleşmeye başlamaz. Tamamen kendi düşüncelerine dalmış durumda ve bu nedenle uzun süre doğru kararı veremiyor. Depresif bir bozukluk, ilgisizlik, hayata ilgisizlik böyle oluşur. Artan yorgunluk oluşur, hiçbir şey yapacak güç yoktur, uyuşukluk, tembellik görülür. Tedavi, kas zayıflığını ortadan kaldırmayı ve kaygı, şüphe ve genel sinirlilik duygularını azaltmayı amaçlamalıdır. Sürekli yorgunluk belirtilerinin yaşamın farklı dönemlerinde ortaya çıkabileceği de unutulmamalıdır. Bu durumda, kendinizi içeriden desteklemek için bir dizi vitamin içmekten zarar gelmez.

Karakter zayıflığı

Bir kişinin bu özelliği genellikle ani uyuşukluğa neden olur. Apati de mevcut olabilir. Karakter zayıflığı olan bir kişi, kural olarak sorumluluk almaktan kaçınır. Sevdiklerinin yardımını hissetmek için başkalarından destek istiyor. Başkalarının deneyimlerinden yararlanmaktan hoşlanırlar ve kendileriyle ilgili olarak neredeyse günün her saati dikkat çekmek isterler. Böyle bir insan başarısızlıklar üzerinde ne kadar çok durursa, onu o kadar çok rahatsız ederler. Karakter zayıflığı bir patoloji değil, bir kişilik özelliğidir. Arzu ve kendiniz üzerinde yeterli çalışma ile durumu değiştirebilirsiniz. Zorlukların üstesinden gelmek sadece bir günden fazla sürecektir. Kendiniz üzerinde etkili çalışma, hemen hemen her durumla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

fiziksel yorgunluk

Fiziksel yorgunluk şaşırtıcı değildir. İnsan kaynakları ne yazık ki sonsuz değil. Bir insan etrafındaki dünyada çok fazla duygu harcıyorsa, günde 12-15 saat çalışıyorsa, fiziksel yorgunluğun oluşmasında şaşırtıcı bir şey yoktur. Ondan nasıl kurtulurum? Aşırı yorgunluğun üstesinden gelmek için bir tür tedaviye başvurmak gerekir. Uyuşukluk ve diğer yorgunluk belirtileri, vücudun yeteneklerinin sınırında olduğunu gösterir. Bir kişinin dinlenmeye ihtiyacı vardır. Öngörülemeyen sonuçlarıyla dolu olduğu için ilgisizliğin tezahürlerini görmezden gelmeye çalışamazsınız.

fiziksel rahatsızlıklar

Uzun süreli hastalık depresyona neden olabilir. Bu gerçekten dikkati hak eden bir sebeptir, göz ardı edilemez. Herkes ilgisizlikten nasıl kurtulacağını bilmiyor. Tedavisi olmayan bir hastalık durumunda, genellikle bir kişinin tüm iç kaynaklarını tükettiği, ahlaki gücünü baltaladığı ortaya çıkar. Zayıflık, aşırı yorgunluk, uyuşukluk ortaya çıkar, olağan eylemleri gerçekleştirme gücü yoktur. Doğal olarak, bir kişinin her günlük rutini ihlal edilir, öncelikler değişir. Yalnızca kendi deneyimlerine odaklanmaya başlar ve genellikle etrafta olan iyi şeyleri fark etmez. Dikkatinizi değiştirmeye çalışmak, gerçekten neşe ve büyük memnuniyet getiren ilginç bir şeye konsantre olmak gerekir. Bir dizi özel vitamin içmek kesinlikle gereksiz olurdu. Vitaminler iyileşmenize, huzur bulmanıza ve tedaviye başlamanıza yardımcı olacaktır.

İlaç tedavisi

Bazı ilaçların kullanımı, zayıflamış bir kas tonusuna yol açabilir. Bazı durumlarda, insanlar ilgisizlikle nasıl başa çıkacakları konusunda tamamen kararsız kalırlar. Yorgunluk o kadar güçlü olabilir ki, yalnızca bilinçli kararlar vermeyi değil, aynı zamanda düşünmeyi ve yansıtmayı da engeller. Tedavi gerçekten gerekliyse, başka bir ilaç seçmeye özen gösterilmelidir. Tavsiye için sadece uzmanlarla iletişime geçmelisiniz. Sadece vitaminlerle geçinmek pek mümkün değil. Apati, yorgunluk ve depresyon, hayatlarını nasıl düzgün bir şekilde düzenleyeceğini bilmeyenlerin sürekli yoldaşlarıdır. İnsanlar bazen başkalarına çok fazla, kendi güçlerine ise çok az umut bağlarlar. Buna izin verilemez. Her zaman olan her şey için sorumluluk almaya çalışmalısınız. Sonuçta, hayatta her şeye aynı anda hazır olmak imkansızdır, ancak hemen hemen her duruma uyum sağlayabilirsiniz.

uyku eksikliği

Birçok insan sabah erkenden kalkıp işe gitmek zorunda kalıyor. Aksi takdirde, azarlanma veya kovulma riskiyle karşı karşıya kalırlar. Ne yazık ki, bu durumda, uyku eksikliği basitçe garanti edilir. Ve uyku eksikliğinden, yorgunluğun ortaya çıkması, ilgisizlik oldukça doğaldır. Bazen olan her şeye ilgi kaybı bile vardır. Tabii ki, bu durum göz ardı edilemez. Vücudunuza iyileşmesi için bir şans vermelisiniz. Tamamen rahatlamak için bir hafta sonu veya bir gün izin almak en iyisidir. Kurban ve yıllık izin veremezsiniz. Tamamen iyileşmek için bazen oldukça uzun bir zaman alabilir.

kronik stres

Şu anda, nadir bir kişi stresin yıkıcı etkilerini yaşamıyor. Sayısız deneyimler, öngörülemeyen durumlar, şoklar sinir sistemini büyük ölçüde tüketir, kişiyi sürekli korku, endişe ve şüphe içinde bırakır. Kronik stres, genel olarak sağlığı, özelde ise psikolojik durumu olumsuz etkilediği için tehlikelidir. İç huzurunu geri kazanmak isteyen insanların duygularına dikkat etmeye başlamaları gerekir. Canın istediğinde ağlamana izin vermende utanılacak bir şey yok. Dolayısıyla ruhsal acıyı atmak gerekir. Çoğu durumda insanlar acılarını başkalarına, özellikle de yabancılara açıklamak istemezler. Bu şekilde kendilerini mutlaka zayıf ve kararsız göreceklerine inanırlar. Aslında öyle değil. Ve her insanın gerçekten hissettiği her şeyi ifade etme ahlaki hakkı vardır.

Hayatta hedeflerin olmaması

Her insanın tatmin olması için bir şeyler için çabalaması gerekir. Kişisel bir özellik olarak kendi kendine yeterlilik, kendi üzerinde verimli çalışmanın sonucudur; bir gecede ortaya çıkmaz. Hayatta hedeflerin olmaması bir enerji boşluğu yaratır. Bir kişi dünyadaki kalışının anlamını anlamayı bırakır, başkaları için bir şekilde faydalı olabileceğini hissetmez. Enerjinin boşa harcandığı ortaya çıkıyor, çünkü bir kişi ne kendisi için ne de başkaları için yararlı bir şey yapmıyor.

Bu nedenle, ilgisizlik, depresyon ve yorgunluğun nedenleri tamamen farklı olabilir, ancak her durumda bir kişinin hayatıyla ilgili, kişiliğini etkiler. Herkes kendi üzerinde nasıl çalışacağına, ne gibi çabalar göstereceğine karar vermekte özgürdür.

Makale içeriği:

Her birimiz, kaç yaşında olursak olalım, sık sık yorgunluk ve uyuşukluk gibi sorunlarla karşılaşırız. Ve nedenler bazen sizin için bile bilinmiyor. Sağlıklı ve tam bir uyku, fiziksel aktivitenin hariç tutulduğu normal bir iş günü, gün boyunca neşeli bir durumun ve iyi bir ruh halinin anahtarı olmalı gibi görünüyor. Ancak akşam yemeğinden sonra, artık bir veya iki saat şekerleme yapmaktan ya da sadece oturup dinlenmekten kesinlikle rahatsız olmadığınızı düşünürken buluyorsunuz kendinizi. Ne yapmalı - sence. Ve bu düşünceler gün boyunca sizi terk etmeyebilir. Sıkılmış bir limon gibi eve tek bir düşünceyle döndüğünüzde, iş gününün sonu hakkında ne söyleyebiliriz: "Yatıp uykuya dalmak ve başka bir şey yapmamak daha hızlı olurdu." Tabii ki, bu aşırı zihinsel veya fiziksel stres, aktif bir yaşam tarzı veya temel uyku eksikliği ile açıklanabilir. Ancak bu tür belirtiler size sürekli eşlik ediyorsa, böyle bir duruma yol açabilecek sorunları düşünmenin zamanı gelmiş demektir. Buna, analiz etmeye çalışacağımız birçok neden eşlik edebilir.

tükenmişlik. Anahtar kavramlar

Peki, yorgunluk nedir ve bu konuda ne yapılmalı? Genel olarak, bu, vücudun sinir ve kas sistemlerinin yüksek gerilimi ile karakterize edilen vücudun özel bir durumudur. Sonuç olarak, herkes belirli bir çalışma süresi boyunca performans düşüşü yaşayabilir. Bu fenomen tıbbi terimle tanımlanabilir - fiziksel yorgunluk. Temel olarak, aşırı yükler nedeniyle ortaya çıkar. Burada, fiziksel yorgunluk durumunu, aslında vücut için tehlikeli olmayan hoş yorgunlukla karıştırmamak önemlidir. İşyerinde başarılı bir günün ardından, fiziksel yorgunluğa dikkat etmeden gün içinde yapılan başarılar için kendinizi övdüğünüzde hoş bir yorgunluk ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, çoğu zaman, minimum fiziksel veya zihinsel stresten sonra bile yorgunluğun ortaya çıkabileceği gerçeğiyle karşı karşıyayız.

Daha önce belirli bir zorluğa neden olmayan işten sonra yorgunluk veya yorgunluğun ortaya çıkmaya başladığını fark etmeye başlarsanız, bu belirli bozuklukların ilk işaretidir. Elbette uzun bir yolculuktan veya iş yerinde zor bir günün ardından yorgun olmak tamamen normal ve açıklanabilir bir durumdur. Bununla birlikte, sabahın erken saatlerinden gece geç saatlere kadar size yorgunluk eşlik ediyorsa, bu durum başlı başına bir patoloji olduğu için alarmı çalmanın zamanı gelmiştir. Bu nedenle, ilaç almaktan veya vücudun diğer eksikliklerinden kaynaklanan bir rahatsızlık şeklinde görünebilir. Çoğu zaman, vücudun artan yorgunluğu, tiroid bezi, diyabet, skleroz, sık depresyon ve gastrointestinal sistem hastalıklarının patolojilerine eşlik edebilir. Bu semptomları yaşıyorsanız, derhal tıbbi yardım almalısınız.

Doktor randevusunda, hastanın tedavi gerektiren yukarıdaki patolojilere sahip olup olmadığını belirlemenin mümkün olacağı bir teşhis yapılacaktır. Bunlar bulunmazsa, ancak hızlı yorgunluk hali size eşlik etmeye devam edecekse, yaşam tarzınızı ve diyetinizi değiştirmeyi düşünmelisiniz. Vücudun normal durumunu korumak ve stresli durumlardan kaçınmak için fiziksel aktiviteyi artırmak da uygun olacaktır.

Hızlı yorulma. Ana sebepler

Yorgunluk ve uyuşukluğun nedenleri çok çeşitli olabilir. Bunun kaynağı hem fizyolojik hem de psikolojik yönler olabilir.

Gıda. Diyet ve temel diyet vücudun genel durumunda önemli bir rol oynar. Örneğin, aşırı şeker tüketimi, kandaki seviyesinde bir sıçramaya neden olabilir, bu da aşırı yorgunluk ve halsizlik şeklinde yansıyabilir. Vücudun durumunu iyileştirmek ve normalleştirmek için, meyve ve sebzelerin kullanımını içeren doğru gıda alımına geçiş yapmalısınız. Bu sadece vücudunuza güç ve enerji kazandırmakla kalmayacak, aynı zamanda kural olarak performansta hızlı bir düşüşe de katkıda bulunabilecek fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Yetersiz uyku süresi. Birçoğumuz gün boyunca kronik yorgunluğa ve uyuşukluğa yol açan düzenli uykusuzluktan muzdaripiz. Uyku sürecini normalleştirmek için yatmadan önce stresli durumlardan, kahve ve alkol içmekten kaçınmalısınız. Uykusuzluk kronik ise, derhal tıbbi yardım almalısınız.

Fiziksel egzersiz. Vücuda düzenli olarak fiziksel aktivite sağlarsanız, bunlar size canlılık ve enerji katacaktır. Aktif egzersiz, yorgunlukla başa çıkmaya ve uykuyu normalleştirmeye yardımcı olur. Ancak, tüm fiziksel aktivitelerin nazik olması ve kas güçsüzlüğüne neden olmaması gerektiğini belirtmekte fayda var.

Patolojik hastalıkların bir sonucu olarak yorgunluk

Artan ve hızlı yorgunluk, halsizlik çeşitli hastalıkların sonucu olabilir. Bunlardan en yaygın olanı düşünün.

Anemi. Adet döngüsü sırasında kadınlarda en sık görülen yorgunluk ve halsizliğin en yaygın nedenlerinden biri. Bu tür belirtilerden kaçınmak için diyetinizi gözden geçirmeli ve demir içeriği yüksek besinler yemelisiniz. Sebzeler, meyveler ve bol miktarda et de faydalı olacaktır.

Tiroid bezi hastalıkları. Herhangi bir patolojik anormallik ile bu organın hormonal bozulmalara neden olabilmesi nedeniyle vücut sürekli yorgunluk hissedecektir. Bu tür hastalıkların tedavisi ve ortadan kaldırılması için kan tahlilleri yapılmalı ve daha detaylı teşhis için doktora başvurulmalıdır.

Kardiyovasküler sistem hastalıkları ve bozuklukları. Bu tür herhangi bir sapma, özellikle kadınlarda hızlı yorgunluğun nedenleridir. Bir zamanlar tanıdık bir fiziksel aktiviteden sonra halsizlik ve yorgunluk olduğunu fark ederseniz, hastaneye gitmelisiniz.

Vücutta yetersiz miktarda vitamin ve mineral. Yorgunluk öncelikle vücuttaki potasyum eksikliğinden etkilenir, bu nedenle diyette bu mineralden zengin gıdaların bulunduğunu dikkatlice izlemelisiniz. Ayrıca vücudu iyi durumda tutmak için benzersiz bir özelliğe sahip özel kompleksleri takip eder.

Diyabet. Şeker hastası olan herkes kendini sürekli yorgun ve halsiz hisseder. Bu süreç, kan şekeri seviyesindeki ani düşüşler ve sıçramalar nedeniyle oluşur. Patolojinin varlığını belirlemek için analiz için kan bağışlamalısınız.

Depresyon, stres, sinir gerginliği. Bu gibi durumlarda yorgunluk, iştah azalması, sinirlilik, depresyon ve ilgisizlik ile karakterize edilebilir. Bu belirtileri yaşıyorsanız, bu konularda uzmanlaşmış bir doktordan yardım almalısınız.

Zaten anlayabileceğiniz gibi, hızlı yorgunluğun nedenleri hem iç hem de dış faktörler olabilir. Genel olarak, kadınlarda hamilelik sırasında, aşırı ve uzun süreli fiziksel efordan sonra, uyku sorunları ve sürekli yorgunluğa neden olan diğer hastalıklarla birlikte hızlı yorgunluk oluşabilir.

Uyuşukluk ve yorgunluk belirtileri

Hızlı yorgunluk ve kronik yorgunluk, patolojinin nedenleriyle doğrudan ilişkilidir. Son zamanlarda, insanlar genellikle iştahsızlık, sinirlilik, dalgınlık, sinirlilik, halsizlik, davranışta kafa karışıklığı, kronik uykusuzluk ve zihinsel aktivitenin azalmasından şikayet etmeye başladılar. Vücudun hızlı tükenmesinin ve yorgunluğunun ana belirtilerini düşünün.

Nevrasteni. Kronik yorgunluğun arka planına karşı, parlak ışığa ve çeşitli seslere karşı aşırı duyarlılık gelişir. Hareketlerde, baş ağrılarında ve sindirim sistemi bozukluklarında da belirsizlik vardır.

Hamilelik dönemine, kural olarak, sadece kronik yorgunluk değil, aynı zamanda çalışma kapasitesinde bir azalma eşlik eder. Temel olarak, bu tür semptomlar hamileliğin erken evrelerinde ortaya çıkabilir ve buna baş dönmesi ve mide bulantısı eşlik eder. Bu fenomene "toksikoz" denir.

Hormonal yetmezlik ve kronik yorgunluk, endokrin sistemin patolojilerinden biridir. Bu durumda, yorgunluğa kilo alımı, uyuşukluk, ilgisizlik ve uzuvların artan duyarlılığı eşlik edebilir.

Enfeksiyonlar yorgunluğa neden olan ana nedenlerden biri olabilir. Bulaşıcı hastalıklar kronik ise, vücudun doğal metabolik süreci bozulur ve buna ateş, kusma ve yorgunluk eşlik eder.

Pankreas hastalıklarına ilk bakışta hızlı ve anlaşılmaz yorgunluk eşlik edebilir. Bu durumda, bir kişi şişkinlik, vücudun genel zayıflığı, mide bulantısı, karın ağrısı vb.

Yorgunluğun tüm belirtileri, tıbbi yardım aramanın nedeni ve işaretidir.

Aşırı yorgunluk ve uyuşukluk, öncelikle asteni veya nevrastenik semptom kompleksini gösteren bir semptomlar topluluğudur. Temel olarak, bu tür şikayetler nevrozlu hastalarda ortaya çıkar. Hastalar sıklıkla artan hassasiyetten, sert ışıklardan ve yüksek seslerden korkmaktan, baş ağrılarından ve genel dikkat dağınıklığından, nedenlerini bilmeden şikayet ederler.

Uyuşukluk ve yorgunluk, esas olarak vücudun genel tükenmesinden, iş günü boyunca faaliyetlerin aksamasından, yetersiz beslenmeden ve aşırı fiziksel efordan kaynaklanabilir. Uyuşukluk ve yorgunluğun da ortaya çıkmasının nedenleri aşırı zihinsel strestir. Bu gibi durumlarda, sinirlilik, sinirlilik, dalgınlık, eylemlerde uyuşukluk, iştah azalması vb.

Uykusuzluk da yorgunluğun ana nedenlerinden biridir. Buna karşılık, kronik uykusuzluk ve uykusuzluk, vücudun verim düzeyinde azalma, yorgunluk ve hızlı yorgunluğa neden olabilir. Dinlenmiş bir şekilde uyanmak için uykunuzu bir öncelik haline getirmelisiniz. Yatmadan önce dikkatinizi dağıtabilecek tüm nesneleri (dizüstü bilgisayar, tablet, telefon) yatak odasından çıkarmalısınız. Vücut tam bir sessizlik içinde dinlenmelidir. Günde en az 8 saat uyumanız önerilir. Bu tür aktivitelerden sonra bile gün boyu yorgunluk sizi terk etmiyorsa bir doktora danışmalısınız.

Yorgunluk ve uyuşukluğun diğer nedenleri

Kronik yorgunluk, uyuşukluk ve halsizlik belirtileri, doktor ziyareti ve gerekli teşhislerden sonra bile geçmiyorsa, bu durumun gelişmesine katkıda bulunabilecek diğer faktörlere dikkat etmelisiniz. Her şeyden önce, bir kişinin soluduğu oksijen miktarı vücudun genel durumunu ve uyuşukluk hissini doğrudan etkilediğinden, en çok zaman geçirdiğiniz odadaki oksijenin durumuna ve miktarına dikkat etmelisiniz. Vücudun ihtiyaç duyduğundan daha az miktarda oksijen kan dolaşımı sürecini olumsuz etkiler. Çoğu organ bu gerçeğe fazla dikkat etmez, ancak beyin dokusu oksijen eksikliğine karşı çok hassas olabilir. Her birimiz bazen uzun süre içeride kaldığınızda ani bir esneme ve hafif baş dönmesi başladığı gerçeğiyle karşı karşıya kalırız. Böylece beyin dokularında yetersiz oksijen ile çalışma kapasitesinde azalma, baş dönmesi, uyuşukluk ve yorgunluk görülebilir. Bu tür tezahürlerden kaçınmak için, odayı mümkün olduğunca sık havalandırmaya çalışmak ve temiz hava akışı sağlamak gerekir. Ayrıca, insan faaliyet alanı ne olursa olsun, mümkün olduğunca sık açık havada vakit geçirmeye çalışmalısınız.

Çözüm

Yorgunluk, bitkinlik ve uyku halinin eşlik ettiği birçok yan etkiye rağmen bu belirtiler vücuda çok fazla zarar vermez. Tabii ki, sürecin zaten patolojik bir resmi yoksa. Ancak vücudun böyle bir durumunu göz ardı etmemelisiniz, çünkü şiddetli yorgunluk, yorgunluk ve uyuşukluk birbirine bağlı süreçlerdir. Kronik uyku eksikliği, bir kural olarak, vücudun hızlı yorgunluğuna yol açar, buna ek olarak, can sıkıntısı veya ilgisizlik, saldırganlık veya sinirlilik, hareket koordinasyonunun bozulması, dalgınlık ve depresyon eşlik edebilir. Bu tür semptomlar size uzun süre eşlik ederse, teşhis prosedürleri yapılmalıdır.

Kronik yorgunluk ve yorgunluk, vücudun fiziksel, ahlaki ve duygusal tükenmesinin ilk belirtileridir. Yaşam tarzında tam bir değişiklik, tam ve sağlıklı bir uyku ve olumlu duyguların yükü bununla savaşmaya yardımcı olacaktır. Kitap okumak, aktif bir yaşam tarzı, iyi müzik sadece ruh halinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda sizi kronik yorgunluk ve uyuşukluktan da korur. Ayrıca, enerji metabolizması üzerinde olumsuz etkisi olan ve yorgunluğa yol açan kötü alışkanlıklardan da vazgeçmelisiniz.

Aslında, çok sayıda insan bu sorunla karşı karşıya. Bir dereceye kadar, bu, kendimizi sürekli olarak içinde bulduğumuz çılgın yaşam hızı için bir ödemedir. Bu durumun nedenleri, bir kişinin yaşam biçiminde, vücudumuzu ne kadar dikkatli dinlediğimizde ve sinyallerine nasıl yanıt verdiğimizde yatmaktadır.

Çok yorgun hissetmeye yol açabilecek birkaç neden var. Ana olanları düşünelim.

Yorgunluğun nedenleri

1. Gıda

Her şeyden önce, bir kişinin günlük diyetine neyin dahil olduğuna dikkat etmeniz gerekir. Örneğin, çok miktarda şeker ve kafein tüketmenin çok olumsuz etkileri olabilir. Kan şekeri seviyelerinde sürekli değişikliklere yol açarlar ve bu da kendinizi yorgun hissetmenize neden olur.

Diyeti sebzeleri, meyveleri ve yağsız proteinli yiyecekleri içerecek sağlıklı bir diyete geçmek daha iyidir. Böyle dengeli bir beslenme ile fazla kilo sorunu da ortadan kalkacaktır. Şişman insanlar bildiğiniz gibi her zaman daha hızlı ve daha fazla yorulur.

2. Uyku

Çoğu insan vücudun tamamen iyileşmesi için ihtiyaç duyduğundan çok daha az uyur. Belki de bu yüzden hep uyumak istiyorsun? Uyku çok önemlidir, bu yüzden dolu olmalıdır.

Akşamları uykuya dalma sorunları varsa, akşamları güçlü çay veya kahve kullanımını tamamen bırakmanız gerekir. Yatmadan önce ballı bir bardak süt içmek daha iyidir, çünkü bu iki ürün vücudun rahatlamasına yardımcı olacak ve uyuma isteği uyandıracak maddeler içerir.

3. Fiziksel aktivite

Yorgunluğun olmaması için önemli bir koşul, kulağa ne kadar garip gelse de, sürekli fiziksel aktivitedir. Bazı insanlar, bir robot üzerinde bir günde yorulduklarını savunarak, fiziksel egzersiz yapmayı kategorik olarak reddederler. Aslında yanılıyorlar.

Beden eğitimi ve spor insan vücuduna ek enerji verir. Harika ve şaşırtıcı bir gerçek var: Bir kişi ne kadar çok hareket ederse, enerji seviyesi o kadar yüksek olur.

Bu alandaki uzmanlar, haftada 3 veya 4 kez 40 dakika egzersiz yapılmasını önermektedir. Böyle bir sınıf rejiminin sadece bir ayında, ilk sonuçlar zaten farkedilir olacaktır. Ve 3 veya 6 ay sonra, kişi refahta önemli bir iyileşme hissedecek ve sürekli yorgunluktan şikayet etmeyi bırakacaktır.

Vücudun daha sakin bir duruma geçmek için zamanı olması için herhangi bir fiziksel aktiviteyi yatmadan en geç 3 saat önce bitirmek gerekir.

Yukarıda sayılanlara ek olarak, tıbbi nedenler de mevcut olabilir. Bir kişinin bazen bilmediği sağlık sorunları olabilir. Bu nedenle, tam bir tıbbi muayeneden geçmeniz ve bazı testleri geçmeniz önerilir.

4. Anemi

Anemi, kandaki hemoglobin seviyesinin düşük olduğu bir durumdur. Bu nedenle, tüm organlar oksijenden yoksundur ve burada tedavi basitçe gereklidir. Bunun sonucunda kişi kendini sürekli yorgun hisseder. Neyse ki, anemi varlığını tespit etmek kolaydır. Bunun için kan testi yaptırmanız yeterlidir.

Düşük bir hemoglobin seviyesi ile diyete kırmızı et, karaciğer ve yeşillikleri dahil etmek gerekir. Daha ciddi vakalarda doktorunuz ek demir takviyeleri reçete edebilir.

5. Besinler

Diyette her gün bulunan ürünlerin listesi mümkün olduğunca çeşitli olmalıdır. Potasyum gibi temel besinlerin eksikliği, refahın bozulmasına yol açar.

6. Tiroid

Tiroid sorunları da katkıda bulunan bir faktördür. Aşırı efor ve aktivitesinde azalma, yorgunluk hissine neden olabilir.

Sorunların varlığını belirlemek için bir endokrinologu ziyaret etmeniz ve ilgili hormonlar için kan testi yaptırmanız gerekir.

7. Diyabet

Kontrolsüz şeker hastalığı olan insanlar her zaman yorgun hissederler. Bir kişi susamışsa, gözleri bulanıksa ve sık idrara çıkıyorsa, kan testi yardımıyla kandaki şeker seviyesini kontrol etmeniz gerekir. Analizin sonucuna dayanarak, diyabetin varlığını yargılamak mümkün olacaktır.

8. Depresyon

Bir kişi yorgun hissetmenin yanı sıra sürekli üzüntü hissediyorsa, iştahı yoksa ve eskiden zevk veren şeylerden memnun değilse, bunlar depresyon belirtileri olabilir.

Uzun süre depresyonda olmak çok zararlıdır, bu nedenle tüm sorunları ve endişeleri kendinizde tutmanıza gerek yoktur. Böyle bir durumda, ondan kurtulmanıza yardımcı olacak bir uzmana başvurmak daha iyidir.

9. Kalp

Yorgunluk ayrıca kalp problemlerinin bir sonucu olabilir. Bu özellikle kadınlar için geçerlidir. Geçmişte egzersiz kolaysa ve şimdi egzersizden sonra daha da kötüleşiyorsa, bu bir doktorla randevu almak ve kalp sağlığınızı kontrol etmek için ciddi bir nedendir.

Özetle, kronik şiddetli yorgunluğun varlığının bir sonuç olduğu sonucuna varabiliriz. Ortadan kaybolması için, ona neden olan nedeni aramanız gerekir. Öncelikle beslenme, uyku ve egzersizi iyi ayarlamalısınız. Bazen en basit adımlar sorunu çözebilir. Bu yardımcı olmazsa, vücudun daha ciddi bir muayenesi gereklidir.

Kalinov Yuri Dmitrievich

Okuma süresi: 4 dakika

Bazı insanlar genellikle, güçlü bir uyku arzusu nedeniyle iş veya derslerde oturmakta zorlandıklarından şikayet ederler. Genellikle zayıflığı ve uyuşukluğu uykusuz bir gece, vücudun genel olarak aşırı çalışması veya basitçe can sıkıntısı, durumun monotonluğu ile ilişkilendiririz. Ancak dinlendikten sonra bu durum herkes için geçmez ve böyle bir kişi ne yaparsa yapsın gün içinde esnemesini dizginlemesi ve sürekli yatağı düşünmemesi çok zordur. Halsizlik ve uyuşukluğun nedenleri nelerdir ve sürekli yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

uyuşukluğa ne sebep olur

Uyuşukluk ve yorgunluğun çok nadir görülen semptomlar olmadığı ortaya çıktı. Bu durum bir dizi hastalığın belirtisi olabilir. Bunun nedeni, bir hastalık sırasında sinir sistemimizin depresif bir durumda olması ve beyin hücrelerinin çevredeki herhangi bir değişikliğe karşı çok hassas olmasıdır. Bu nedenle, bir semptom olarak bir arıza ve uyuşukluk, bir dizi patolojinin teşhisi sırasında büyük önem taşımaktadır.

Zayıflık ve uyuşukluğun nedeni karmaşık beyin lezyonlarında olabilir. Bu gibi durumlarda, sorun yaklaşımını üstlenebilirsiniz. Bir örnek, aşağıdaki patolojiler olacaktır:

• travmatik beyin hasarı (özellikle beynin şişmesi veya hematomu varsa);
• hipotermi (aşırı donma);
• afyon zehirlenmesi veya botulizm;
• hamile kadınların geç toksikozu sırasında ortaya çıkabilen preeklampsi;
• hepatik veya renal koma ile ilişkili iç zehirlenmeler.

Uyuşukluk ve halsizlik farklı hastalıkları gösterebileceğinden, bu durum patolojilerin arka planına karşı ve diğer semptomlarla eşzamanlı olarak düşünülerek bu semptomlara dikkat edilir.

Uyuşukluk, uyuşukluk vücudun sinirsel bitkinliğinin belirtileri olabilir. Aynı zamanda, sinirlilik, kızgınlık ve entelektüel yeteneklerde keskin bir düşüş de meydana gelir.

Baş ağrısı ve baş dönmesi ile birlikte, uyuşukluk, odanın yetersiz havalandırılması nedeniyle oksijen eksikliğinden veya çeşitli zehirlerle zehirlenmeyi, kardiyovasküler hastalıkları, dolaşım hastalıklarını içeren iç nedenlerden kaynaklanabilen serebral hipoksi gelişiminin bir belirtisidir. veya solunum sistemi. Vücut zehirlendiğinde, zehir, böbrek veya karaciğer yetmezliğinin neden olduğu artan uyuşukluk, bulantı, kusma, baş ağrısı ve güç kaybı ile birlikte ortaya çıkar.

Ayrı olarak, doktorlar hipersomniyi düşünürler - patolojik bir karaktere sahip olan uyanıklık zamanında bir azalma. Bu durumda uyku süresi 14 saati geçebilir. Bunun nedeni beyin hasarı, endokrin ve akıl hastalığı olabilir. Tamamen sağlıklı insanlarda, zayıflık ve uyuşukluk, banal bir uyku eksikliğinin, fiziksel, zihinsel ve psiko-duygusal aşırı yüklenmenin veya jet gecikmesinin sonuçları olabilir. Bunlar iyi sebepler.