Vajinal bakım - kadın samimi hijyen kuralları. Kadın sağlığını korumak için nasıl düzgün yıkanır

Bence tüm kadınlar samimi hijyenin önemini anlıyor. Ancak ne yazık ki, herkes onu nasıl doğru takip edeceğini bilmiyor. Duyulan ipuçlarının çoğu bazen acıtabilir. Ve bu alandaki hatalar kadın genital organlarında sorunlara yol açabilir. Bu yazıda en önemli konuları analiz etmeye çalışacağım.

Ne sıklıkla yıkamanız gerekir ve nasıl doğru yapılır?

Günde en az 2 kez ılık suyla yıkanması tavsiye edilir - sabah ve akşam, ayrıca yakınlaşmadan önce ve sonra. Her seferinde samimi hijyen için jel veya sabun kullanmak gerekli değildir, günde bir kez özel ürünler kullanmak yeterlidir. Bakterilerin rektumdan kadın genital organlarına gelmemesi için suyun hareketinin yönü önden arkaya olmalıdır (çünkü bağırsaklarda yaşarken yararlı olan mikroorganizmalar vajinaya girdikten sonra iltihaplanma sürecine neden olabilir). ).

Yıkandıktan sonra hassas yerlerin havlu ile ovalanması gerekmez, sadece ıslanır. Doğal olarak bu havlunun öncelikle kişiye özel olması, ikincisi sadece bu bölge için kullanılması ve üçüncüsü de yumuşak olması gerekir.

Islak mendilleri hijyenik amaçlar için samimi hijyen için kullanabilirsiniz, ancak sürekli kullanımda tahrişe neden oldukları için yıkamayı tamamen bunlarla değiştirmemelisiniz. Tren veya araba yolculuğu gibi bazı durumlarda ıslak mendiller cankurtaran olabilir.

duş almam gerekiyor mu

Douching, vajinayı yıkamaktan oluşan bir manipülasyondur. Kadın genital bölgesinin normal durumunda, duş gerekli değildir. Ayrıca, bir kadın sık sık duş alırsa, bu vajinanın normal mikroflorasının bozulmasına yol açabilir, çünkü sık duş almak vajinadan faydalı laktobasillerin yıkanmasına neden olur, mukoza zarının kurumasına neden olur ve vajinanın pH'ını bozar. Sonuç olarak, bakteriyel vajinoz (vajinal disbakteriyoz) veya inflamatuar bir sürecin gelişimi için koşullar yaratılır.

Douching bazen terapötik amaçlar için reçete edilir, ancak aynı zamanda sürekli olarak değil, birkaç günlük kurslarda gerçekleştirilir.

İlişkiden sonra duş da gerekli değildir. Bir doğum kontrol yöntemi olarak işe yaramaz (spermatozoa, boşalmadan 30 saniye sonra servikse nüfuz eder, onları durdurmak için zamanınız olmaz), ancak hijyenik amaçlar için normal yıkama yeterlidir. Belli bir miktar sperm vajinada bir süre kalsa bile bundan bir zarar gelmez.

Douching hamilelik sırasında ve adet sırasında kontrendikedir.

Samimi bir hijyen jeli nasıl seçilir

Samimi hijyen için özel ürünler kullanmak gerekir, çünkü sıradan sabun veya duş jeli, genital organların mukoza zarının kurumasına neden olabilir. Samimi jel, asiditesinin vajina için doğala yakın olması ve daha fazla nemlendirici bileşen ve daha az boya ve aroma içermesi bakımından farklılık gösterir.

Çeşitli kokular alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden, minimum miktarda parfüm kokusu içeren ürünleri seçmek daha iyidir.

Laktobasil içeren samimi bir hijyen jeli kullanmak en iyisidir. Bu normal mikrofloranın korunmasına yardımcı olacaktır.

Vulvada hafif bir tahriş olması durumunda, papatya ile samimi hijyen için jeller iyi yardımcı olur.

Vajinadan hoş olmayan bir koku alırsanız ne yapmalısınız?

Normalde koku yoktur veya ekşi olabilir.

Ani hoş olmayan bir koku neredeyse her zaman patolojik bir süreci gösterir. Vajinal disbiyoz veya enfeksiyon olabilir, bu nedenle bu semptomunuz varsa, başka bir semptom olmasa bile mutlaka bir doktora danışmalısınız.

Bununla birlikte, bazen başka bir durum vardır - koku sürekli mevcut olduğunda. Bazı durumlarda, bir kadın bu kokuyu kendisi bile hissetmeyebilir (kişi kendi bireysel kokusuna alışır), ancak ne yazık ki cinsel partneri bunu hissedebilir.

Halk hekimliğinde bir tavsiye var: Vücuttan ve cinsel organlardan hoş bir koku almak için nane demlenmesi ve içilmesi tavsiye edilir. Ek olarak, diyeti ayarlayabilirsiniz. Baharatlı yiyecekler, soğan ve sarımsak hoş olmayan bir kokuya neden olabilir. Bazı kadınlar bira içtikten sonra ağız kokusunun arttığını bildirmektedir.

İç çamaşırı en iyi şekilde doğal "nefes alabilen" malzemelerden giyilir. Sentetik iç çamaşırı giyerken, cinsel organlar terler, bu da hoş olmayan bir kokunun nedeni olabilir.

Cinsel organları böyle bir kokunun varlığında yıkamak daha sık olmalıdır. Ve bunu cinsel ilişkiden önce ve sonra yaptığınızdan emin olun.

Özel deodorantlar kullanmalı mıyım?

Yukarıda belirtildiği gibi, hoş olmayan bir kokunun varlığında, çoğu zaman bir sebep vardır. Bu nedenle öncelikle bu sebebi aramak ve kokuyu maskelememek gerekir.

Eşiniz kokunuza karşı toleranssızsa, enfeksiyon kapmadığınızdan emin olduysanız, samimi deodorant yararlı olabilir. Deodorantı kullanmadan önce, sadece temiz cinsel organlara uygulanabileceğinden, kendinizi yıkadığınızdan emin olun.

Özel deodorantı haftada 1-2 defadan fazla kullanmaya çalışın. Sık kullanımda, böyle bir deodorant vajinanın pH'ının ihlaline yol açabilir. Ayrıca genital bölgedeki cilt çok hassastır ve tahriş olduğu göz ardı edilemez.

Özel bir deodorantı eczaneden satın alabilirsiniz.

Külotlu astar kullanmalı mıyım?

Külot astarları şüphesiz uygun bir buluş. Herhangi bir kadının normalde gün boyunca iç çamaşırında iz bırakabilecek az miktarda salgısı vardır ve “günlük” buna karşı koruma sağlar.

Bununla birlikte, genital organların derisi daha terli olduğu için çok fazla kapılmamalı ve her zaman giymemelisiniz. Herhangi bir ped, en ince olanlar bile nefes alabilirliği bozar. Külotlu astarların sürekli kullanımı ile tahriş meydana gelebilir.

Conta en az 4 saatte bir değiştirilmelidir, aksi takdirde vajinada ve cinsel organlarda küçük miktarlarda bulunabilen ve normal olan bakteriler içinde çoğalmaya başlayabilir, ancak yoğun üreme ile vajinal disbakteriyoza yol açabilir.

Gördüğünüz gibi, samimi hijyeni doğru bir şekilde gözlemlemek oldukça basit, özel bir numara yok. Ve buna uyulması, tazelik ve güven hissinin anahtarıdır.

İlk olarak, tüm kadınların koktuğu kabul edilmelidir. Normal kokuyu gidermeye çalışmamalısınız.

İkincisi, kendi normal kokunuzu öğrenin - bir ay içinde. Normal bir kokuyu tanıyabiliyorsanız, bir sorun olduğunda bunu söylemek daha kolay olacaktır.

Üçüncüsü, nasıl düzgün yıkanacağını öğrenin. Daima önden arkaya doğru yıkayın, asla anüsten ileri doğru yıkamayın (aksi takdirde anüsten vajinaya bakteri bulaştırırsınız, özellikle E-Coli). Vajinanıza sabunlu parmaklar veya sabunlu sünger sokmayın. Klitoral alanı ve klitoral başlığı yıkamak için dışını durulayın ve labiayı ayırın.

Dördüncüsü, bağırsak hareketinden sonra silme, anüsten geri dönün. Kendinizi kuruturken ellerinizi/kollarınızı arkanıza koyun.

Beşincisi, bir kadın için duş gerekli değildir. Bundan kaçının veya sadece ara sıra duş alın. Doktorunuza gerçekten vajinal duş kullanmanız gerekip gerekmediğini sorun.

Altıncısı, mümkün olduğunca pamuklu iç çamaşırı giymeye çalışın. Naylon, nemin emilmesini önler. Pamuk "nefes alır", böylece cinsel organları kuru tutmaya yardımcı olur.

Yedincisi, vajinal enfeksiyonları doğruladıysanız, ped (tampon değil) kullanmalısınız. Ardından deşarjı kontrol edebileceksiniz ve bu, kokuların birikmesini önlemenize yardımcı olacaktır. Ayrıca evdeyken, genital bölgeye daha fazla hava girmesi için bol pamuklu şort giymelisiniz.

Sekizincisi, hoş olmayan veya olağandışı bir koku hissederek doktora gitmeyi ertelemeyin. Cinsel organlar, vajina, karanlık, sıcak ve nemli olduğu için bakteriler için ideal bir üreme alanıdır. Tedaviye ne kadar erken başlarsanız (tabletler, kremler veya her ikisi), kötü kokudan o kadar çabuk kurtulabilirsiniz.

Dokuzuncusu, utanma. Her kadın hayatında en az bir enfeksiyon geçirmiştir. Kadınların çoğunda birçok enfeksiyon vardı (genellikle maya). Hoş değil, ama doktorlar hepsini daha önce gördü.

Onuncu, kendinize ve eşinize iyi hijyen öğretin. Hiç kimse kötü partner kokusuna, özellikle de şu anda kolayca tedavi edilebilen en yaygın enfeksiyonlara (maya ve trichomoniasis) katlanmamalıdır.

Anneler, çocukluklarından itibaren kızlarına, bir kadının mahrem yerlerini temiz tutması ve sabah ve akşam yıkanmayı unutmaması gerektiğini öğretir. Bununla birlikte, tüm kızlar ve kadınlar, samimi hijyenin ne kadar önemli olduğunu bilmiyor ve bazen bu basit prosedürleri ihmal ediyorlar.

Modern pazar, kadınların samimi hijyeni için çeşitli ürünler sunar - bunlar külot astarları, özel temizleyiciler, ıslak mendiller, tamponlar ve çok daha fazlasıdır. Ancak çeşitlilikleri, hiçbirinin size uyacağı anlamına gelmez. Her kadın bireyseldir, bu nedenle kendine bakmak için özel araçlara ihtiyacı vardır.

Samimi hijyen için uygun araçlar bulmak için vücudunuzu dinlemeniz, belki de danışmanız gerekir. En sık sorulan soruları cevaplamaya çalışacağız.

Ne sıklıkla yıkamanız gerekir?

Sıradan günlerde sabah ve akşam olmak üzere 2 kez yıkamak yeterlidir. Gün içinde daha sık yıkamaya çalışın. Her ped veya tampon değişimine hafif bir abdest eşlik etmelidir. Ek olarak, cinsel organları yakınlıktan sonra (herhangi bir doğum kontrol yöntemiyle) durulamalısınız. Yabancı bakterileri sokmamak için sadece mahrem yerlerinizi silmek için kullanacağınız özel bir havlu seçin.

Tam olarak nasıl yıkamanız gerekir?

Manipülasyonlar önden arkaya, yani anüse doğru yapılmalıdır, tersi değil. Bu kurala uyarak, mikroflora rahatsızlığına ve diğer hoş olmayan sorunlara neden olabilecek anüsten vajinaya bakteri bulaşmaktan kendinizi kurtaracaksınız. Sadece temiz, çok sıcak su kullanmayın. Soğuk suyla yıkamayın!

Ne tür bir temizleyici kullanılmalı?

Birçok kadın tarafından sıklıkla kullanılan sabunlar ve duş jelleri eller ve vücut için uygundur, ancak samimi bölgenizin mukoza zarı için sabun düşmandır. Sabun, hassas cildi nazikçe temizlemek ve asit-baz dengesini korumak yerine kurutur ve hem iyi hem de kötü tüm bakterileri öldürür. Samimi hijyen için özel ürünler vardır - laktobasil içeren jeller veya şifalı bitki infüzyonları. Birincisi vajinanın hassas mikroflorasının korunmasına yardımcı olacak, ikincisi tahrişi giderecek ve cinsel organların hassas cildini yatıştıracaktır. Ancak, yüksek kaliteli samimi hijyen jelinin kozmetik mağazalarında değil, yalnızca eczanelerde bulunması gerektiğini unutmayın.

Tam teşekküllü su prosedürleri alma fırsatınız yoksa, samimi hijyen için mendil kullanabilirsiniz. PH nötr olmalı ve alkol içermemelidir. Ancak ıslak mendiller ne kadar iyi olursa olsun, onları çok sık kullanmak tahrişe neden olabilir. Bu nedenle, acil bir durumda çantanızda samimi hijyen için küçük bir paket ıslak mendil bulundurun ve evde kendinizi suyla yıkamaya çalışın.

Külot gömleklerini ne sıklıkla değiştirmelisiniz?

Külotlu astar kullanıyorsanız, 4 saatte bir değiştirin. Bol vajinal akıntıdan endişe ediyorsanız, bu bir jinekoloğa başvurmak için bir nedendir. Salgılar, sıcak ve nemli bir ortamda, özellikle sıcak mevsimlerde çok hızlı çoğalmaya başlayan bakterileri içerme eğilimindedir. Bu nedenle, hijyenik pedlerin nadiren değiştirilmesi vajinal dysbacteriosis'e neden olabilir ve bu da çok ciddi sorunlara yol açar - iltihaplanma, adneksit ve hatta sistit ve üretrit. Başlatılan, zamanında tespit edilmeyen ve tedavi edilmeyen kadın genital organlarının hastalıkları gelecekte neden olabilir.

Menstrüasyon sırasında ne kullanılır?

Modern bir kadın, adet akışını toplama tercihlerine göre ped veya tampon seçebilir. Bu araçların her birinin artıları ve eksileri vardır. Contalar iyidir çünkü vajina duvarlarıyla temas etmezler ve genital organların hassas cildine zarar vermezler. Pedlerde bakteri çok hızlı gelişir, bu nedenle 2-3 saatte bir değiştirmeniz gerekir. Tamponlar ise dış ortamla temas etmezler, bu nedenle bakteriler biraz daha yavaş gelişir. Ancak vajina içinde olmak, özellikle yanlış yerleştirildiğinde, tampon mukoza zarına zarar verebilir ve vajinal duvarın iltihaplanmasına neden olabilir. Tampon kullanırken rahatsızlık hissederseniz, sağlığınız için ne kadar uygun olurlarsa olsunlar onları reddetmelisiniz. Ancak tamponlar rahatsızlığa neden olmasa bile, bunları her zaman kullanamazsınız, pedlerle değiştirmeyi deneyin.

Ped veya tampon seçerken emicilik seviyelerine dikkat edin. Nemi emme yeteneği, paket üzerinde gösterilen damlacıkların sayısı ile gösterilir. Daha fazla damlacık, daha fazla nem emebilir. Salgılarınızın yoğunluğuna göre doğru ürünleri seçin. Döngünün ilk günlerinde, deşarj genellikle en bol olanıdır.

Temiz tutmak için duş alabilir miyim?

Douching sadece bir doktor tarafından yönlendirildiği şekilde yapılmalıdır. Tedavi kursu birkaç gündür. Duş, bir jinekologun kontrolü olmadan sürekli olarak yapılamaz, çünkü vajinanın doğal mikroflorası yıkanır ve bu, mukoza zarının kuruluğu ve rahatsızlık görünümü ile tehdit eder. Duşun kötüye kullanılması çok ciddi olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Hangi iç çamaşırı tercih edilmelidir?

Günlük kullanım için jinekologlar doğal malzemelerden yapılmış iç çamaşırları önermektedir. Pamuklu külotlar iyi nefes alır, fazla nemi emer ve cinsel organların aşırı ısınmasını önler. Sentetik iç çamaşırı ise tam tersine zararlı bakterilerin üremesi için verimli bir zemin haline gelir. Ancak bir kadının hayatında, rahatlığın arka plana düştüğü ve güzellik ve zarafete yol açtığı özel durumlar vardır. Tabii ki, bazen kısa bir süre için güzel dantel iç çamaşırı giyerseniz, korkunç bir şey olmaz. Ana şey, diğer tüm hijyen kurallarına uymaktır.

Günlük kişisel bakım kuralları için bu basit önerileri alın. Bunları takip ederek gün boyunca taze ve kendinden emin hissedeceksiniz. Samimi hijyene dikkat ederek, kendinizi vajinal disbakteriyoz, enfeksiyon veya kadın üriner-genital sistem iltihabı riskinden kurtaracaksınız.

Kadınların samimi hijyeni konuları, yalnızca son yıllarda Sovyet sonrası alanın ülkelerinde ele alınmıştır. Modern kızlar kişisel hijyene daha fazla önem veriyor, ancak çoğu hala bir kadını nasıl düzgün bir şekilde yıkayacağını bilmiyor. Bu tür bir cehalet genellikle ilgili jinekolog ile randevu ile sonuçlanır ve uzun süreli tedaviye yol açar.

Günlük bakım için temel kurallar

Doğal olarak kişisel hijyenin ilk kuralı günlük yıkamadır. Bir kadının cinsel organını günde bir kez sabunla yıkamasının yeterli olduğu yaygın bir kanıdır. Bir kadının kendini yıkamasının ne sıklıkta ve nasıl daha iyi olduğuna bakalım:

Cinsel organları günde 2-3 kez yıkayın;

Doğru seçenek, prosedürü her tuvalet ziyaretinden sonra yapmak olacaktır, ancak mevcut gerçeklik çoğu zaman böyle bir fırsat sağlamamaktadır. Bir kadının ne sıklıkla yıkanacağını sormak , Bunu günde iki kez anlamalısınız - sabah ve akşam, bu, sağlığın korunmasına yardımcı olan zorunlu bir minimumdur. Islak mendil ve iç çamaşırı kullanmak, tam bir banyonun yerini tutmaz, ancak gün boyunca taze kalmanıza yardımcı olur.

Çok sıcak veya soğuk suyla yıkamayın;

Sıcaklık rejimi, cinsel organların uygun bakımının önemli bir parçasıdır. Çok sıcak su, doğal nem dengesini olumsuz etkiler ve yakın bölgedeki aşırı kurumuş cilt çok fazla rahatsızlık getirir. Bununla birlikte, soğuk su akışı bir dizi samimi hastalığa yol açabilir. En rahat su sıcaklığını seçin, yani doğal vücut sıcaklığına yakın.

Samimi hijyen için özel araçlar kullanın;

Kadın genital organlarının derisi çok hassastır, bu nedenle basit sabun kullanımı kesinlikle yasaktır. Asit-baz dengesinin ihlali, ciddi tahrişe, mukoza zarının bütünlüğünün bozulmasına ve koruyucu fonksiyonlarda azalmaya ve sonuç olarak yüksek jinekolojik hastalık riskine yol açacak mikroskobik çatlakların oluşumuna yol açabilir.

Özel jellerin günlük kullanımı cildin temizlenmesine ve dezenfekte edilmesine yardımcı olacaktır. Yıkama işlemi, bez veya sünger kullanılmadan sadece temiz ellerle yapılmalıdır. Suyun akışı pubistan anüse doğru yönlendirilir ve bu da bağırsaklarda yaşayan bakterilerin neden olduğu enfeksiyonu önlemeye yardımcı olur. Samimi hijyen için yapılan hazırlıklar arasında, adet döngüsü sırasında günlük bakım için veya pamukçukla nasıl yıkanır sorusuna cevap vermek için oluşturulmuş, yüksek düzeyde hedeflenenler de vardır.

Birçok kız, kadınları içeride nasıl düzgün bir şekilde yıkayacağıyla ilgileniyor.

Sağlıklı bir vücut, güvenilir bir koruma sağlayacak ve cinsel organların içini kendi başına temizleyecektir. Douching sadece tıbbi bir prosedür olarak gereklidir. Vajinayı temizlemeye yönelik bağımsız girişimler, kadınların koruyucu filmi yıkamasına ve böylece kendilerini korumanın önemli bir bölümünden mahrum bırakmasına yol açar.

Ayrıca "Samimi hijyen" konulu bir video da izleyebilirsiniz.

Doktorlar günde en az 2 kez yıkamayı önerir - sabah ve akşam. Yetişkin kadınların bu hijyen işlemini cinsel ilişki öncesi ve sonrası yapması gerekir. Bu, samimi bölgede biriken tüm bakterileri yıkamak ve daha derine nüfuz etmelerini önlemek için gereklidir.

Birçok kadın, vakaların yarısında sistit gibi bir hastalığın hipotermi nedeniyle değil, samimi bölgenin uygunsuz hijyeni nedeniyle ortaya çıktığını bile bilmiyor.

Sadece temiz ellerle yıkamak gereklidir. Bu nedenle, subungual bölgeye dikkat ederek sabunla önceden yıkayın, çünkü bakteri ve mikroplar orada büyük miktarlarda birikir. Ayrıca, yıkama suyunun ılık olması gerektiğini hatırlamakta fayda var. Bunun nedeni, soğukla ​​yıkamanın kolayca iltihaplanma gelişimine yol açmasıdır.

Hijyen prosedürü sırasında kesinlikle belirli bir yönde hareket etmek önemlidir. Kadınlar sadece önden arkaya - vajinadan çok yakın olan anüse kadar yıkamalıdır. Bunun nedeni, yön değiştirirseniz, genital sisteme kolayca ve hızlı bir şekilde ciddi bir enfeksiyon getirebilmenizdir. Sonuçta, Escherichia coli, uygun şekilde yıkanmazsa, hızlı bir şekilde ileriye doğru aktarılan ve aktif olarak çoğalmaya başlayan, uzun ve ağrılı tedavi gerektiren ciddi bulaşıcı hastalıklara neden olan anüsten çıkar.

Bu arada, tuvalette silmek ve dışkılamadan sonra anüsü silmek de önden arkaya gereklidir.

Yıkarken duş jetini içeriye doğru yönlendirmeyin. Böylece kadın cinsel organlarını enfeksiyonlardan koruyan dahili doğal yağlayıcıyı hızla yıkarsınız. Sonuç olarak, mikroplara karşı savunmasız hale gelirler. Birçok bayan, örneğin klorofililt ile yıkamanın tazelik kazanmalarına yardımcı olduğunu iddia ediyor. Bununla birlikte, uzmanlar vajinayı yıkamanın ve yıkamanın tıbbi bir prosedür olduğundan ve sadece talimatlara sıkı sıkıya bağlı kalarak doktor tavsiyesi üzerine gerçekleştirilebileceğinden emindir. Bu yönteme ancak vajinada yanma hissi veya genital sistemden hoş olmayan bir koku geliyorsa başvururlar. Her durumda, önce bir doktora danışmalısınız.

Hassas samimi bölgeyi bezlerle ovalamak da buna değmez. İlk olarak, hassas mukozanın yaralanma riski oldukça yüksektir. İkincisi, bakteriler süngerler ve bezler üzerinde birikir ve daha sonra cinsel organlara kolayca geçerek iltihaplanmaya neden olur.

Bayanların ayrıca kişisel hijyen için kullandıkları araçlara özellikle dikkat edilmelidir. Yıkama için sıradan sabun kullanmak imkansızdır - hassas ve hassas bir bölge için çok serttir. Nötr asit seviyesine sahip özel ürünlerin kullanılması tavsiye edilir.

Yıkandıktan sonra cinsel organlar kurutulmalıdır. Bu, yumuşak olması gereken özel bir havlu gerektirecektir. Doğal olarak, aynı zamanda temiz olmalıdır - sadece yıkamak değil, aynı zamanda kaynatmak ve ütüyle dikkatlice ütülemek de arzu edilir. Cinsel organları lekeleyerek kurutmak gerekir - hiçbir durumda hassas bölgeyi ovalamayın.

Tamamen yıkamak mümkün değilse, örneğin tüm gün uzun bir yoldaysanız, vb., samimi hijyen için tasarlanmış özel ıslak mendilleri kullanabilirsiniz. Elbette duşun yerini almayacaklar, ancak bir süreliğine temizlik ve tazelik hissini geri kazanmaya yardımcı olacaklar.

Hamile ve emziren anneler nasıl yıkanır

Hamile kadınlar ve yeni anneler için kişisel hijyene özel dikkat gösterilmelidir. Bunun nedeni, doğumdan önce vücutta aktif hormonal değişikliklerin meydana gelmesidir ve bu da samimi bölgeyi etkiler. Ve doğumdan sonra, bir kadın enfeksiyonu enfekte etmemek için iyice yıkanması gereken akıntıya başlar.

İdeal olarak, gelecekteki ve hali hazırda yerleşik annelerin her tuvalete gittikten sonra kendilerini yıkamaları gerekir. Bu sorunluysa, örneğin bir kadın çalışıyorsa, dezenfektan ıslak mendil kullanmaya değer.

Temel kurallar, tüm kadınlar için önerilenlerden farklı değildir. Tek şey: yıkama prosedürünü gerçekleştirirken, pozisyondaki kadınlar kendileri için rahat bir pozisyon seçmek zorunda kalacaklar. Sonuçta, büyüyen göbek nedeniyle herkes ayakta dururken geleneksel olarak yıkanmaya uygun değildir.

İpucu 2: Kadın mahrem hijyeni nasıl düzgün bir şekilde yapılır?

Çok şey, samimi organların sağlığına ve onlar için uygun bakıma bağlıdır. Vajinal biyosenozun laktobasil ve diğer mikroorganizmalarının dengesizliği nedeniyle asit dengesinin alkali tarafa kayması, bakteriyel vajinozis, ürogenital kandidiyaz (pamukçuk) gibi hoş olmayan hastalıklar gelişebilir ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara (trikomonas) yakalanma riski vardır. , klamidya, mikoplazmoz) ayrıca birkaç kez artar. , üreaplazmoz, bel soğukluğu, sifiliz, vb.).

Normal bir vajinada, mikrobiyal kütlenin %90'ı çeşitli laktobasil türlerinden oluşur - iyi bakterilerimiz ve sadece %5'i diğer mikroorganizmalardır - koklar, mikoplazmalar, üreaplazmalar vb. Aynı zamanda ortamın pH'ı normalde asidik 3.8-4.5'tir. Bu asit seviyesi, iyi bakterilerin (laktoflora) üremesi için uygun koşullar yaratır ve diğer mikroorganizmaların üremesini engeller.Dolayısıyla, normal bir pH aralığını, istenen flora oranını koruyarak uygun samimi hijyenin önemi.

Samimi hijyen kuralları

Kendinizi günde en az 1 kez, kritik günlerde en az 2 kez yıkamanız gerekir. İdeal olarak, mümkünse her tuvaletten sonra dış genital organları tuvalete çıkarın (taharetlik, samimi hijyen için özel mendiller);

Cinsel organları sadece elinizle yıkamak gerekir, bez kullanmayın. Eller temiz olmalı!

Rektumdan gelen mikroorganizmaların vajinaya girmemesi için hareketler önden arkaya doğru olmalıdır.

Yalnızca "doğum uzmanı-jinekologlar ve dermatovenereologlar tarafından test edilmiş" bir eczanede satılan, samimi hijyen için özel ürünler kullanın.

Su rahat bir sıcaklıkta olmalıdır.

Cildi sert hareketlerle silmeyin, yumuşak, temiz ve bireysel olması gereken bir havluyla kurulayın (sadece sizin ve sadece cinsel organlar için).

Doğal liflerden yapılmış iç çamaşırı giymek daha iyidir. İç çamaşırını her gün değiştirmen gerekiyor.

Hijyenik ped kullanıyorsanız, kalınlıklarına ve malzemelerine dikkat edin ve gün boyu tek bir hijyenik ped kullanmamaya çalışın.

Kritik günlerde ped tam doymasa bile 4 saatte bir, 2-3 saatte bir tampon değiştirmeniz gerekir.

Temel mahrem bölge bakımınızın bir parçası olarak duş kullanmayın. Hoş olmayan bir koku hissederseniz, bu bir doktora danışmak ve tedaviye başlamak için bir fırsattır.

Seçtiğiniz doğum kontrol yöntemi ne olursa olsun, samimi hijyen her cinsel ilişkiden önce gelmeli ve tamamlamalıdır.

Kaynaklar:

• Kadınlar ve erkekler için samimi hijyen kuralları ve bakım ürünleri

Nasıl düzgün yıkanır, kıza genellikle annesi tarafından söylenir, ancak bir nedenden dolayı bu kuralları unuturuz ve yalnızca samimi kürenin herhangi bir hastalığına yakalandığımızda hatırlarız. Bu nedenle, her kız (kadın) kendini nasıl düzgün bir şekilde yıkayacağını ve bunu yapmanın en iyi yolunun ne olduğunu bilmelidir.

Bir kız (kadın) nasıl düzgün bir şekilde yıkanır?

Özel hijyeni düzgün bir şekilde korumanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

1. Bir kadını yıkamanın en iyi yolu nedir? İdeal seçenek, nötr seviyede asitli (pH) samimi hijyen için özel bir jel olacaktır. Bu tür jeller vajinayı kurutmayacak, asidik ortamını koruyarak cinsel organları bakteri üremesinden koruyacaktır. Ayrıca samimi hijyen için jeller vajinal mukozayı nemlendirir. Sabunla yıkayamazsınız, vajinanın doğal ortamını bozar ve alkali oluşturur ve içinde bakteriler çok iyi çoğalır. Kendinizi sabunla yıkamak, genital organların bir hastalığına bulaşma ve bulaşma riskini taşır.
2. Sadece temiz ellerle ve sadece ılık suyla yıkamanız gerekir. Gün boyunca ellere çok miktarda mikrop yerleşir, bu nedenle ellerinizi yıkamadan önce ellerinizi iyice yıkamanız gerekir. Soğuk su yıkamak için uygun değildir, ciddi iltihaplanma riski yüksektir. Ve bildiğimiz gibi, uzun ve nahoş bir tedavi gerektiriyorlar. Kasıktan anüse hareketler yapılmalıdır, hiçbir durumda tersi olmaz - aksi takdirde anüsten enfeksiyon kapma riskiniz vardır.
3. Su jetini doğrudan vajinaya yönlendirmeyin. Bu, vücudun ihtiyaç duyduğu korumayı ortadan kaldıracak ve bulaşıcı ajanların içeri girmesine izin verecektir. Bazı deneyimli kadınlar, duş sırasında vajinayı yıkadıkları için bu kuralın aptalca olduğunu söyleyecektir. İlk olarak, böyle bir prosedür doğada terapötiktir, yani sorun ortaya çıktığında gerçekleştirilir. İkincisi, duş, tıbbi bileşimlerle gerçekleştirilir. Üçüncüsü, bu prosedür bir doktor tarafından reçete edilir, ancak şimdi birçoğu vajinayı yıkamanın zararını kabul ederek reddetmeye başlamıştır. Bu nedenle vajinayı akan suyla durulamak buna değmez, sadece kendinize zarar verin.
4. Hiçbir durumda cinsel organları sünger veya bezle yıkamamalısınız, elleriniz bu işlevle mükemmel bir şekilde başa çıkacaktır. Ve bir bezle, bulaşıcı ajanların vücudunuza girmesini sağlayacak olan mukoza zarına zarar verme riskiniz vardır. Epilasyonlar arasında bikini bölgesini tedavi etmek için zaten bir bez kullanıyorsanız, cinsel organlara zarar vermemek için bunu dikkatli bir şekilde yapın.
5. Mahrem organlar için havlu ayrı, her zaman temiz ve yumuşak olmalıdır. Sert bir havlu, yukarıda belirtildiği gibi sağlık için tehlikeli olan mukoza zarını çizebilir. Mahrem organları nazikçe silin, hafifçe ıslatın. Havlunun temizliğine çok dikkat edilmelidir - mümkün olduğunca sık yıkanmalı (ideal olarak kaynatılmalıdır) ve bakterilerin cinsel organlara girme riskini azaltmak için sıcak ütüyle ütülenmelidir.
6. Ne sıklıkla yıkamanız gerekir? Jinekologlar bunu günde en az bir kez ve tercihen akşam ve sabah olmak üzere iki kez yapmanızı önerir.
7. Çok az insan seksten önce yıkamanın gerekli olup olmadığı sorusunu önemser, tek bir kadın bu prosedürü kaçırmaz. Ancak herkes seksten sonra yıkamanın gerekli olup olmadığını bilmiyor. Uzmanlar bu soruya net bir şekilde cevap veriyor: Bir kadın ne kadar uykuya dalmak istese de, seksten sonra kendini yıkamak doğru olacaktır ve bu her zaman yapılmalıdır.

Hamile kadınlar nasıl yıkanır?

Hamile kadınların sağlıklarını ve cinsel organlarının temizliğini daha dikkatli izlemeleri tavsiye edilir. İdeal olarak, her idrara çıkma veya bağırsak hareketinden sonra kendinizi yıkamanız önerilir, ancak çalışan kadınlar bunu yapmakta zorlanırlar. Bu nedenle ellerinizi iyice yıkamanız ve dezenfektan mendil kullanmanız, sabah ve akşam iyice yıkamanız önerilir. Bu hijyen prosedürü için diğer tüm kurallar, ilave beklemeyen bir kadınla aynıdır. Doğru, hamile kadınlar sürecin uygulanmasında zorluk çekiyorlar, bu yüzden rahat bir pozisyon seçmeniz gerekiyor. Kısa bir süre sonra, kendinizi her zamanki gibi yıkayabilirsiniz, ancak karın zaten geniş olduğunda, alçak bir bankın kenarında otururken veya uzanırken kendinizi yıkamak daha iyidir.

Sağlıklı saç ve cildin püf noktalarını ve sırlarını hepimiz biliyoruz, peki ya sağlıklı bir vajina? Çoğu kadına çocukluktan beri "kadın hijyeni" sabunları veya spreyleri kullanmaları öğretilmiştir, ancak bunlar yarardan çok zarar verebilir. Nasıl temiz kalacağınızı, sağlıklı olmanıza yardımcı olacak yiyecekleri ve hatta vajinanızı nasıl çalıştıracağınızı biliyorsanız, onu en iyi durumda tutabilirsiniz. Vajinanıza nasıl bakacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

adımlar

Vajinanızı temiz tutun

Sadece sıcak su ile yıkayınız. Mantıksız görünebilir, ancak vajinanızı ister katı ister sıvı olsun, sabunla temizlemek onu temiz tutmanın en iyi yolu değildir. Vajina deterjan yardımı olmadan temizlenir. Vücudun diğer kısımları gibi vajina da bakteri üremesini önlemek ve iyi bir mikroflora gelişimini desteklemek için belirli sınırlar - 3.5 ve 4.5 - içinde tutulması gereken bir pH seviyesine sahiptir. Güçlü temizleyiciler kullanmak bu dengeyi bozabilir, bu da enfeksiyona, tahrişe ve hatta ağız kokusuna neden olabilir.

• İnsanlar genellikle "aşağıdaki" bölgenin tamamı anlamına gelir, ancak vajinanın aslında vücudun içinde oturan tüp benzeri bir kas olduğunu unutmayın. Vajina çevresindeki deri olan vulva, cildi tahriş etmediği sürece normal sabunla temizlenebilir.
• Vajinanızı sabunla yıkarsanız, iz kalmaması için daha sonra suyla iyice durulayın. Vajina içindeki sabun tahrişe neden olabilir.

1. Kadınsı parfüm spreyleri kullanmayın. Vajinanıza çiçek kokusu vermeleri gerekir, ancak aslında etkisi tam tersi olacaktır. Vajinayı temizleyen ve enfeksiyonlardan koruyan tüm iyi bakterileri temizler. Sprey kimyasalları tahrişe ve hatta yanma hissine neden olabilir. Diğer tüm hijyen yöntemlerini kullanırsanız kokunuzu saklamanıza gerek kalmaz.

   • Vajina kokusunu değiştirmenin bir yolu olarak sunulan kokulu kremler de aynı sorunlara neden olur, bu yüzden onlardan da kaçınılmalıdır. Aynı şey kokulu pedler ve peçeteler için de söylenebilir.
   • Sadece vajinanızın kokusunu saklamanız gerektiğini düşünüyorsanız, kimyasal içermeyen doğal ürünler satın alın. Bir sprey şişesinde birkaç damla gül, lavanta veya limon otu gibi esansiyel yağı suyla karıştırarak kendi vücut spreyinizi oluşturabilirsiniz. Duştan sonra püskürtün ve yalnızca cilt tamamen kuruduğunda giyin.
   • Duş almanın enfeksiyonları ve CYBE'leri önlediğine dair bir kanıt yoktur.

2. Menstrüasyon sırasında hijyene dikkat edin. Birçok kadın için, vajinadaki kan pH seviyesini değiştirip dengeyi bozduğu için adet sırasında bulaşıcı hastalıklar artar. Döneminiz boyunca sağlıklı kalmak için aşağıdaki alışkanlıkları benimseyin:

   • Tamponunuzu sık sık değiştirin. Tamponlar adet kanını emer ve uzun süre bırakırsanız kan vajinanızın pH'ını değiştirmeye devam eder. Bunun olmasını önlemek için tamponlarınızı birkaç saatte bir değiştirin.
   • Külotlu astarları (külotlu astarlar dahil) gereğinden uzun süre kullanmayın. Hem normal hem de günlük pedler olan pedler, bir ay boyunca kullanıldığında tahriş edici olabilir.
   • Bir adet kabı takmayı düşünün. Bu lastik kaplar kan toplamak için vajinaya yerleştirilir ve birkaç saatte bir yıkanmaları gerekir. Adet kapları kimyasal içermeyen alternatif bir yöntemdir ve tamponlar ve pedler tahrişe neden oluyorsa size yardımcı olabilirler.

3. Önden arkaya doğru silin. Bu yönde hareket etmek çok önemlidir, bunun tersi değil, dışkı parçacıklarının veya tatlandırıcı veya kimyasal içeren başka herhangi bir ürünün vajinaya girmemesi için.

Sağlıklı Alışkanlıklar Edinin

Pamuklu iç çamaşırı giyin. Pamuklu keten çabuk kurur ve kumaşta hava sirkülasyonu sağlar. Bu, enfeksiyona yol açabilecek mantar ve zararlı bakterilerin büyümesini destekleyen nem oluşumunu önler. Sentetik kumaşlardan, ipekten, dantelden veya diğer malzemelerden yapılmış iç çamaşırları da nefes almaz.

• Başka malzemelerden yapılmış iç çamaşırı giymeyi seviyorsanız, iç çamaşırın vajinanıza temas eden kısmında pamuklu ped olmasına dikkat edin.
• Sık vajinal enfeksiyonlarınız varsa, kimyasallarla işlem görmemiş organik, boyanmamış pamuktan yapılmış iç çamaşırları seçmeye çalışın.

1. Gevşek giysiler giyin. Dar pantolonlar, dar kot pantolonlar ve taytlar nemi ciltte hapseder ve havanın geçişini engeller, bu da genellikle mantar enfeksiyonlarına yol açar. İyi havalandırılan daha gevşek, daha hafif kumaşlar giymeye çalışın. Etek ve elbiseleri daha sık giyin, bele değil, düşük oturan taytları seçin. Bol kesimli şortları tercih edin.

   Daima ıslak kıyafetleri değiştirin. Bir antrenmandan sonra ıslak bir mayo veya eşofmanla dolaşırsanız mantar enfeksiyonu geliştirirsiniz. Gerekirse, yanınızda yedek temiz, kuru iç çamaşırı getirin ve yüzdükten veya antrenmandan sonra mümkün olan en kısa sürede giyin. Ek bir acil durum kitine de ihtiyacınız olabilir.

   • Mahrem bölgenizi tıraş etmeye karar verirseniz, tıraş bıçağıyla kendinizi kesmemeye çok dikkat edin. Tıraş kremi kullanın (vajinanıza girmemelidir) ve istenmeyen kesikleri önlemek için yavaşça tıraş edin.
   • Ağda, birçok kadının kullandığı bir başka yöntemdir. Birini seçerseniz, önce iyi bir üne, temiz araçlara ve kaliteli ağdaya sahip bir salon seçtiğinizden emin olun. Sağlıksız koşullara sahip güzellik salonları bakteriyel enfeksiyonların yayılmasına neden olabilir.

2. Seksten sonra yıkayın. Bir partnerle seks sırasında, vajinayı tahriş edebilecek ve enfeksiyona yol açabilecek bakteri ve diğer mikroorganizmalara tam anlamıyla açıktır. Çözüm? Seksten sonra vajinanızı ılık suyla yıkayın. Bu, tarihten itibaren hoş olmayan bir yan etki olasılığını büyük ölçüde azaltacaktır.

   • Özellikle prezervatif kullanmıyorsanız, partnerinizden seks öncesi yıkanmasını istemek iyi bir fikirdir.
   • Seksten önce vücudunuzun diğer kısımlarını yıkamak da yardımcı olabilir! Enfeksiyonlara yatkınsanız, vücudunuza bakteri girme riskini azaltmak için eşinizle birlikte duş alın.
   • Oral seks veya parmak stimülasyonu sırasında ekstra koruma için lastik setler ve eldivenler kullanın.

3. Seksten sonra idrar yapın. Banyo yapmak üzere olsanız bile, cinsel ilişkiden sonra idrar yapın. Seks yaptığınızda, mesanenize bağlı olan üretraya istenmeyen bakteriler girebilir. Cinsel ilişkiden sonra idrar yapmak, vajinal bölgenizdeki bakterileri temizlemenize ve idrar yolu enfeksiyonlarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.

   Kondom kullan. Sperm ve vajina farklı pH'a sahiptir. Seks sonrası sperm vajinada kalırsa, kadın üreme sistemindeki pH seviyesini bozar ve içinde bakteri gelişimi için uygun bir ortam yaratır. Prezervatifler veya başka bir doğum kontrol yöntemi, bu sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Prezervatif kullanmak istemiyorsanız, vajinal pH'ınızı etkilemek için zamanınız kalmasın diye cinsel ilişkiden hemen sonra meninizi yıkayın.

Doğru beslenme ve egzersiz

Bol yoğurt yiyin. Yoğurt, vajinanızın sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu aynı tür faydalı bakterileri içerir. Diyetinize yoğurt ekleyerek vücudunuzdaki bakteri sayısını geri yükleyebilirsiniz. Yoğurt, mantar enfeksiyonlarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir.

• Diğer yiyecekler de vücudunuza yardımcı olabilir. Fermente gıdalar, sevmiyorsanız yoğurdun yerini alabilir.
• Diyetinize yoğurt eklemek istemiyorsanız, yoğurt kapsülleri mevcuttur.

1. Bol bol meyve yiyin. Kızılcık, ananas, çilek ve diğer meyveler vajinanın salgıladığı salgıların kokusunu tazelemeye yardımcı olur. Vajinanız meyveli kokmaya başlamaz, ancak daha önce utandıysanız koku daha da güzelleşebilir. Meyveler ayrıca su bakımından yüksektir ve hidrasyon vücudun ağız kokusuna neden olabilecek toksinleri temizlemesine yardımcı olur.

   Daha az şeker, işlenmiş karbonhidrat ve alkol tüketin.Şeker, mantar enfeksiyonunu daha da kötüleştirebilir, bu nedenle şeker alımınızı sınırlamanız önemlidir. Yemeğinize şeker eklemeyin ve ilave şeker olmadığından emin olmak için yemeğinizin üzerindeki etiketleri okuyun. Ayrıca şeker oranı yüksek olduğu için işlenmiş karbonhidrat ve alkolden uzak durun.

   Sarımsak yiyin. Sarımsak mantarı öldürür ve mantar enfeksiyonlarını önler ve tedavi eder. Haftada birkaç kez kavrulmuş veya çiğ sarımsak yemek vajinanızı sağlıklı tutmanın harika bir yoludur.

   Kegel egzersizleri yapın. Kegel egzersizleri pelvis ve vajina kaslarını güçlendirir. Bu kaslar yaşla birlikte ve doğumdan sonra elastikiyetini ve gücünü kaybeder. Onları inkontinans problemlerinden kaçınmak için güçlendirin ve ayrıca cinsel zevki artırın. Kegel egzersizlerini yapmak için talimatları izleyin:

   • Bu kasların nerede olduğunu öğrenin. Bunu yapmak için, sürecin ortasında işemeyi bıraktığınızı varsayın. Kegel egzersizi şu anda sıkmakta olduğunuz kaslar üzerindedir.
   • Kaslarınızı sıkın ve üç saniye tutun, ardından rahatlayın. 15 kez tekrarlayın.
   • Daha uzun aralıklarla ve daha fazla tekrar yaparak Kegel egzersizini her gün yapmaya devam edin.

2. Vajinanızı nasıl çalıştıracağınız hakkında daha fazla bilgi edinin. Vajina da seks ve zevkle güçlendirilir, çünkü seks onu esnek ve tonda tutar. Düzenli seks, formda kalmanın iyi bir yoludur. Mümkün olduğunca egzersiz yapmak için seks sırasında vajinanızı sıkın ve gevşetin.

Enfeksiyonlar ve diğer hastalıklar

1. Mantar enfeksiyonları durumunda, eczane ilaçları kullanın.Çoğu kadın, zaman zaman mantar önleyici kremler ve fitiller ile tedavi edilebilen mantar enfeksiyonları yaşar. Enfeksiyonun ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak tedavi 1, 3, 5 veya 7 gün sürebilir. Çoğu maya ilacı, vulvar tahriş ve yanma için bir kremle birlikte satılmaktadır.

   • Hamileyseniz, mantar enfeksiyonunuz olduğundan emin olsanız bile herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuza danışın.
   • Mantar enfeksiyonunuz olup olmadığından emin değilseniz, bir doktora görünmeniz gerekir. Bir mantar enfeksiyonu, kötü kokulu, peynirli sarımsı bir akıntı, vajinal bölgede kaşıntı ve yanma, vulvada kızarıklık, yanma ve ağrı ile tanımlanabilir.
   • Enfeksiyon bir haftadan daha uzun süre geçmezse, enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olacak ilaçlar reçete etmesi için doktorunuzdan randevu alın.
   • Doğal kızılcık suyu iç
   • Partnerinizle cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test yaptırın. Bu şekilde her şeyin sizin için yolunda olduğundan emin olacaksınız. Korkmayın, sağlığınız buna bağlı.
   • Mahrem bölgeden tüyleri almak vajinanızı daha taze ve temiz hale getirecektir.
   • Vajinanızı sabun veya kimyasal içerikli diğer ürünlerle yıkamayın. Tahriş ve enfeksiyonlara neden olurlar.
   • Her zaman düzenli olarak banyo yapın ve bol su kullanın. ÖZELLİKLE adet dönemindeyseniz.
   • Bolca su iç.
   • Seksten hemen sonra yıkayın.
   • Vajinanızı kuru tutun ve pamuklu iç çamaşırı giyin.

   Uyarılar

   • Bir STD'niz varsa, mümkün olan en kısa sürede tedaviye başlayın. STD'leri çalıştırmak birçok sorun yaratabilir.
   • Vajinal atılım kanaması yaşıyorsanız - dönemler arasında az miktarda kan, bir hafta süren kanama veya çok ağır kanama - doktorunuza görünün. Bir tür hastalığınız olabilir.
   • Kalıcı vajinal koku ile ilgili sorunlarınız varsa (özellikle "balık" kokusu ise), doktorunuza görünün. Vajinozunuz olabilir.

Birçok kadın görünüşlerini dikkatle izler: kaplıcaları, kuaförü ve güzellik uzmanını ziyaret ederler, makyaj ve şekle özellikle dikkat ederler. Sonuçta, arzu edilir ve başarılı olmak için kesinlikle kendinize iyi bakmanız gerektiğini kabul etmelisiniz. Ancak bugün, en sofistike modacıların bile bazen cahil olduğu bir konudan bahsedeceğiz - bu samimi hijyen.

Belki birileri şaşırır: Bu kadar zor olan ne? Bununla birlikte, uyulması bir kadının (veya kızın) birçok kadın hastalığından kaçınmasına yardımcı olacak bir takım kurallar vardır. Öyleyse, nasıl düzgün bir şekilde yıkanacağı hakkında biraz daha konuşalım.

Bir kadın nasıl düzgün yıkanır?

Uzun bir süre, ülkemizde bir kızın (veya kadının) nasıl düzgün bir şekilde yıkanacağına dair hassas soru hiç durmadı - tabu ve neredeyse uygunsuz bir şey olarak kabul edildi. Kadınlar kendilerini günde en az iki kez sabunla yıkamayı biliyorlardı. Sonuç olarak vajinanın asit-baz dengesi bozulur ve pamukçuk gibi tatsız bir hastalığımız olur. Ama hepsi bu değil. Çok az insan, sistitin hipotermi sonucu vakaların sadece yarısında meydana geldiğini bilirken, kadınların kalan% 50'si samimi hijyen kurallarının ihlali nedeniyle hastalanır.

Yıkamanın en iyi yolu nedir?

Kişisel bakım ürünü seçmek birkaç basit kuralı takip etmeyi içerir:

• yıkama için sıradan sabun kullanılması istenmez: bakterilerin yayılması için ideal bir yer olan alkali bir ortam yaratır;
• en iyi seçenek, laktik asit ve 3.3 pH seviyesi içeren samimi bir hijyen jelidir;
• bir jel seçerken bileşimine dikkat edin: koku, boya, sabun veya diğer alkali bileşikler içermemesi arzu edilir;
• ayrıca, güçlü kokulu ve uzun raf ömrü (1 yıldan fazla) olan bir jel almamalısınız;
• yıkama için bez ve sünger kullanmak gerekli değildir - samimi bölgenin mukoza zarına zarar verme riski vardır. Mikro çizikler hissetmeyebilirsiniz, ancak bunlar bakteriler için harika bir üreme alanıdır.

Sadece ellerimizle yıkıyoruz! Doğal olarak, temiz olmaları gerekir. Nadir durumlarda, bikini bölgesine bakım yapmak için bir sünger kullanabilirsiniz, ancak çok dikkatli bir şekilde.

Nasıl yıkamalısınız?

Günlük hijyenin bu kısmı günde en az 2 kez (sabah ve akşam) ve ayrıca cinsel ilişkiden önce ve sonra yapılmalıdır. Tabii ki, ideal olarak, her tuvalet ziyaretinden sonra kendinizi yıkamalısınız. Ancak okulda veya işte olmak, bunu yapmak mümkün değildir, bu nedenle samimi hijyen için özel mendiller kullanabilirsiniz.

Tabii ki, prosedürü gerçekleştirme yöntemi de önemlidir:

• yıkarken su çok soğuk (bu iltihapla doludur) veya sıcak olmamalıdır - ideal sıcaklık yaklaşık 30 derecedir;
• su akışını yukarıdan aşağıya (vajinadan anüse) yönlendirmeniz gerekir, aksi takdirde anüsten enfeksiyon riski vardır;
• jeti doğrudan vajinaya yönlendirmek de imkansızdır: bu, patojenik mikropların girmesini önleyen koruyucu doğal kayganlaştırıcıyı temizler;
• cinsel organları bir havluyla kabaca ovalamayın, nazikçe lekelemek daha iyidir.

Hamilelik sırasında ve adet sırasında nasıl düzgün yıkanır?

Adet sırasında tüm samimi hijyen kurallarına uymak çok önemlidir. Böyle günlerde, her tampon veya ped değişiminde kendinizi yıkamalısınız. Pedlerin 4 saatte yaklaşık 1 kez ve tamponların - 3 saatte 1 kez değiştirilmesi gerektiğini hatırlayın. Adet sırasında banyo yapamaz, havuza gidemez ve rezervuarlarda yüzemezsiniz.

Hamilelik sırasında, bu prosedüre çok dikkatli yaklaşmak da önemlidir, çünkü olası inflamatuar süreçler sadece annenin sağlığını değil, aynı zamanda doğmamış bebeği de tehdit edecektir. Gebeliğin ilk üç ayında, prosedürü her zamanki gibi yapmanız gerekir. Ancak daha sonraki bir tarihte, şekildeki değişikliklerin neden olduğu rahatsızlık nedeniyle, banyoya yerleştirilebilen özel bir yıkama tezgahı kullanmak daha iyidir.

Her gün için hijyenik pedler

Muhtemelen, hemen hemen tüm kadınlar günlük pedleri 4 saatte bir değiştirmeleri gerektiğini bilir, çünkü yüzeylerinde patojenik bakteriler için mükemmel bir üreme alanı olan bir salgı birikimi vardır.

Her kadın, hem erkeklerin hem de kadınların gözünde mükemmel bir görünüm için çaba gösterir. Sadece birkaçı yüz özelliklerine daha fazla ifade vermek için kozmetiklere başvurmaz. Kadın imajı kalbimizde bir tür ideal haline geldi, bir kız her zaman karşı konulmaz, temiz ve lezzetli kokmalıdır. Ama aslında kişisel hijyen çemberinin sınırı dış görünüşle bitmiyor. Herhangi bir kız sadece dış bileşene değil, aynı zamanda vücudunun samimi bölgesine de dikkat etmelidir. Şaşırtıcı bir şekilde, bu yerlerde her kadın temizlikle övünemez. Bugün bile, görünüşte bakımlı hanımlar, mahrem alanlarının hijyenine hiç dikkat etmiyorlar, bazıları orada da biraz özen gösterilmesi gerektiğini bilmiyorlar. Vajinal bölgesini temiz tutan bayanlar bile bir takım hatalar yapar ve bunu temelde yanlış yaparlar. Ve sadece birkaçı vajinaya uygun şekilde bakar.

Bu nedenle, makalemizin konusu kadın samimi hijyenine, vajinaya bakım kurallarına, uygunsuz veya bozulmuş vajinal hijyenin hataları ve sonuçlarına ayrılacaktır.

Kadın mahrem hijyeni nedir ve neden gereklidir?

Samimi bölgenin bakımı, bu arada, birçoğunun temelde yanlış yaptığı vajinanın düzenli olarak yıkanması değildir - bu, samimi bölgenin temizliğini korumayı amaçlayan bir dizi eylemdir ve liste su prosedürleriyle sınırlı değildir. . Ebeveynler, çocukluktan itibaren kızlara samimi görgü kurallarını aşılamalıdır. Özellikle bu, mahrem alanın uygunsuz hijyeni nedeniyle gelişen birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olacaktır. Ancak kötü şans, çoğu zaman ebeveynler bile bu prosedürler hakkında yanlış bir fikre sahiptir.

Peki amcığı yıkamak yetmiyorsa başka ne yapılması gerekiyor? Kadın genital organlarının hijyeni bütün bir sistemdir, gözlemlenmesi gereken birbiriyle ilişkili tek bir döngüdür:

• Elbette yıkama, her gün yapılması gereken ana eylemlerden biridir. Ancak bunun nasıl yapılması gerektiği konusunda herkesin kendi görüşü vardır. Aşağıda bu nokta üzerinde daha ayrıntılı olarak duracağız ve her şeyi anlatacağız.
• Menstrüasyon sırasında hijyen sağlamak - ortaya çıktığı gibi, bazı kadınların bunun ne anlama geldiği hakkında hiçbir fikri yoktur. Birçok insan, tek yapmanız gereken ped takmak olduğunu düşünüyor. Ama ondan uzak
• Hem idrara çıkma hem de dışkılama sonrası silme kurallarına uyun
• Doğru iç çamaşırı seçmek gereklidir. Ayrıca mahrem bölgenizin hijyeninde de önemli bir rol oynar.
• Kıyafet seçerken moda ve rahatlık arasında bir uzlaşma bulmak gerekir. Ayrıca kıyafet giyme kurallarına da uymanız gerekir.
• Kadınlarda uzun saç sadece kafada güzeldir. Ancak samimi alanda sadece estetik değil, aynı zamanda bakteri gelişimi için uygun bir ortam yaratırlar.
• Uygun cinsel hijyen, kadın genital organlarında bir dizi hoş olmayan hastalık geliştirme riskini de azaltacaktır.
• Vajinayı iyi durumda tutmaya yönelik fiziksel egzersizler
• Gıda. En azından periyodik olarak vajina içinde doğru mikroflorayı korumaya yardımcı olan yiyecekler yemelisiniz.

Gördüğünüz gibi, samimi hijyen bir bütündür. Ancak bu, tüm işlerinizi bırakmanız ve sadece vajina ile ilgilenmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu işlemler fazla zaman almaz. Aşağıda, yukarıdaki noktaların her biri hakkında daha ayrıntılı olarak konuşacağız ve orada nelerin bulunduğunu öğreneceğiz.

Vajina Bakım Kuralları

Su prosedürleri

Tabii ki, su prosedürleri vazgeçilmezdir. Sadece birçok insan yanlış yapıyor. Vajina, ihlal edilmesi tavsiye edilmeyen kendi mikroflorasına sahiptir. İçeride hiçbir şey yıkamanıza gerek yok, dışarıdaki amını yıkamanız yeterli. Vajinanın içini de yıkarsanız, mikroflorayı bozarsınız, bu da organı bakterilere karşı daha savunmasız hale getirir ve bu da çeşitli hastalıkların gelişmesine katkıda bulunabilir. Herhangi bir nedenle cinsel organın içeriden yıkanması gerekiyorsa sabun kullanmanıza gerek kalmaz, doğal dengeyi ve pH'ı bozar. Dengesizlik, daha önce de söylediğimiz gibi enfeksiyonlara yol açar. Tahriş ve alerjik reaksiyon da meydana gelebilir. Bunu her zaman yaptığınızı ve hiçbir şeyin olmadığını söyleyebilirsiniz, sizin için her şey yolunda ama bunu arada bir yapmak zorunda değilsiniz.

Su optimum sıcaklığa sahip olmalı ve akmalıdır. Kendinizi bir leğende yıkamanız önerilmez, çünkü bu yaklaşımla bakteri ve dışkı parçacıkları vajinaya girerek mikroflora rahatsızlıklarına neden olabilir. Elbette televizyonda pamukçuk tedavisi için reklamlar görmüşsünüzdür, bu hastalık sırf bu yüzden ortaya çıkar.

Adet sırasında samimi vajinal hijyen

Adet döneminde vajinal hijyene daha fazla dikkat edilmesi önerilir. Sık sık yıkayın ve pedlerinizi veya tamponlarınızı düzenli olarak değiştirin. Oldukça sık, bu fonları kullanma kuralları ihlal edilir, kızlar ped değiştirme sıklığını gözlemlemez ve bütün gün bir arada yer alabilir. Adet sırasında bol miktarda akıntınız yoksa, bu, değiştirmenin yalnızca tamamen ıslandığında yapılması gerektiği anlamına gelmez. Conta temiz görünse bile değiştirilmelidir. Değiştirme her 2-3 saatte bir yapılmalıdır. Vajinadaki kan iç dengeyi bozar, sonuçlarını zaten biliyorsunuz. Aynı zamanda çeşitli mikroorganizmaların gelişimini destekler ve kedinizin ped ile uzun süreli teması ile içeriye nüfuz edebilirler.

silme kuralları

İşedikten sonra, idrarın geri kalanından kurtulmanız gerekir. Bunu yapmak için, bir kızın yanında her zaman hijyenik kadın bağı olmalıdır. Kimyasalların ve parfüm bileşenlerinin kadın genital organlarına yutulması son derece istenmeyen bir durum olduğundan, aromalı olmayan ürünleri tercih edin. kesinlikle anüse doğru gitmeniz gerekir, böylece dışkıyı içeri almaktan kaçınırsınız.

Ne tür iç çamaşırı samimi hijyenin korunmasına katkıda bulunur?

Samimi alan havalandırılmalıdır. Birçok yağ bezi ve yüksek sıcaklık vardır, bu faktörler birlikte bakteriler için uygun bir ortam yaratır. Bu nedenle, doğal malzemelerden - pamuktan yapılmış iç çamaşırları seçmelisiniz. Dar pantolon giymeniz, daha geniş ve rahat iç çamaşırları tercih etmeniz önerilmez. Külotlar her zaman kuru olmalıdır, cildiniz ıslanırsa, mümkünse kıyafetlerinizi değiştirmeniz gerekir, ıslak iç çamaşırı mantar enfeksiyonlarının gelişmesine katkıda bulunur.

Hangi kıyafetler tercih edilmelidir?

Yukarıda belirtildiği gibi, samimi alan havalandırmaya ihtiyaç duyar. Ancak tüm giysiler, samimi alanın bakımı için gereksinimleri karşılamaz. Dar kıyafetleri daha az giymeye çalışın, bol kıyafetleri tercih edin. Daha sık etek giyin.

Kasık kıllarına dikkat edin

Samimi bölgedeki uzun saçlar sadece estetik değil, aynı zamanda hijyenik değildir. Bakteriler saçta oyalanır. Ayrıca genital bölgedeki aşırı bitki örtüsü sera etkisi yaratarak sıcaklığı artırarak havalandırmayı engeller. Özellikle sıcak günlerde yoğun büyüyen saçlar nedeniyle mikroorganizmaların aktif üremesi başlar.

Mutlaka kel bir kafa üzerinde değil, onları zaten iyi olacak olan makasla kısaltabilirsiniz.

Seks öncesi, sırası ve sonrasında hijyen

Bu mümkün değilse, prezervatif kullanın. Birçok kişi, bunun yalnızca istenmeyen gebelikleri önlemek veya cinsel yolla bulaşan bir tür hastalığa yakalanma riskini azaltmak için olduğunu düşünüyor. Ama aslında, sizi samimi hijyene uyulmamasıyla ilişkili diğer hastalıklardan kurtarabilir.

Seksten sonra ayrıca duş almanız ve işemeniz gerekir. Cinsel ilişki sırasında mikroorganizmalar üretraya girer ve iltihaplanmaya neden olabilir - idrar onları yıkayacaktır.

Prezervatif kullanmıyorsanız, cinsel ilişkinin sonunda vajinadan gelen spermi yıkamanız gerekir. Gerçek şu ki, kadın genital organlarındaki mikroflorayı değiştiriyor ve bu ihlallerin sonuçları hakkında bir kereden fazla konuştuk.

Vajinanızı eğitin

Vajinal bakım, samimi alanı temiz tutmaktan fazlasını içerir. Ayrıca cinsel organlarınızın fiziksel şekline de dikkat etmeniz gerekir. Basit egzersizler yardımıyla vajina kaslarını güçlendirebilirsiniz. Buna karşılık, daha güçlü samimi kaslar, cinsel yaşamınızı daha canlı hale getirecektir.

Bunu yapmak için aşağıdakileri yapmanız gerekir: idrara çıkma sürecini kesmeniz gerektiğini hayal edin. Şu anda, sadece ihtiyacımız olan kaslar devreye giriyor. Her gün vajinayı önce 3 saniye sonra daha uzun süre sıkarak antrenman yapmaya çalışın. Zamanla, bu kasları daha iyi hissetmeye ve kontrol etmeye başlayacaksınız.

Eğitimli samimi kaslar, kadınlar arasında böyle yaygın bir sorunu unutmanıza izin verir.

Vajinanın mikroflorasını korumak için beslenme

Hastalıkların ana kısmı, tam olarak mikrofloranın ihlali nedeniyle ortaya çıkar. Bu nedenle sadece davetsiz misafirlerin mağaranıza girmesini önlemek için önlemler almak değil, aynı zamanda deyim yerindeyse savunmayı güçlendirmek de gereklidir. Bunu yapmak için mikrofloranın korunmasına yardımcı olan yiyecekler yemelisiniz ve bunlar yoğurtlar ve diğer süt ürünleridir.

Sarımsak kullanımı sadece solucanların ortaya çıkmasını önlemek için değil aynı zamanda vajinada mantar gelişimini engellemek için de faydalıdır.

Gördüğünüz gibi, vajinal bakımın kapsamı çok geniştir, ancak bir kadının mahrem bölgesinin hijyenini korumak için gerekli oldukça fazla sayıda prosedüre rağmen, fazla zaman almayacaklardır. Kadın genital organlarının hijyeninin özellikle üreme fonksiyonunuzun sağlığının garantisi olduğunu unutmayın.

Yayında ve ziyaretinizden her zaman memnunuz.

Rahatlama!

© sitesi Tüm hakları Saklıdır. Siteden herhangi bir materyalin kopyalanması yasaktır. Yukarıdaki formu kullanarak Kakashich'e maddi yardımda bulunabilirsiniz. Varsayılan tutar 15 ruble'dir, istediğiniz gibi yukarı veya aşağı değiştirilebilir. Form aracılığıyla bir banka kartından, telefondan veya Yandex parasından transfer yapabilirsiniz.
Desteğiniz için teşekkür ederiz, Kakasich yardımınız için teşekkür eder.