Bitkisel metabolizma hangi durumlarda yardımcı olur? Metabolizmayı iyileştirmek için hangi şifalı bitkiler kullanılabilir?

Kilo verme programınıza şifalı bitkiler eklemeyi deneyin. Bu, metabolizmanızı hızlandırmanın ve fazladan birkaç kilo vermenin kolay bir yoludur. Dikkatli olun ve bitkileri kesinlikle talimatlara göre kullanın. Ve unutmayın: kilo vermeye yönelik şifalı bitkiler yalnızca düşük kalorili bir diyet ve fiziksel aktivite ile birlikte çalışır.

Hangilerinin kişisel olarak sizin için uygun olduğunu nasıl seçersiniz? Her bitkinin amacını dikkatlice okuyun ve kilo vermenin kontrendikasyonlarını ve özelliklerini değerlendirin. Ayrıca bir doktora danışıp şu veya bu bitkiyi kilo kaybı için kullanıp kullanamayacağınızı öğrenmek de faydalıdır. Kilo vermeye yönelik bazı şifalı bitkiler sindirim, mide mukozası, metabolizma, kan damarları vb. için faydalı olacaktır. Ancak aşırı dozda alındığında istenmeyen yan etkilere neden olacak olanlar da vardır.

Etkisi sıvının vücuttan hızla uzaklaştırılmasına dayanan kilo kaybı şifalı bitkileri burada dikkate almayacağız. Tabii ki, hızlı bir etkiye sahip oldukları için çok popülerler. Bu tür önlemler hayatı tehdit edici olabilir: Hızlanan sıvı atılımı böbrek fonksiyonlarının bozulmasına, kan viskozitesinin artmasına ve tromboza yol açar. Hiçbir doktor sıvıları çıkararak kilo vermenizi önermez, aksine kilo verirken bir içme rejimini sürdürmek ve toksinleri vücuttan hızla uzaklaştırmak önemlidir.

İştahı azaltan şifalı bitkiler

İştahı azaltan kökler, tohumlar ve şifalı bitkiler genellikle midede bir mukoza oluşturur veya onu doldurarak hacimli bir şekilde şişer.

Keten tohumu– Sıvının etkisi altında şişerek ve mukoza kütlesi oluşturarak iştahı azaltır. Bu substrat mide suyunu hızlı bir şekilde nötralize eder ve üretimini azaltır. Keten tohumunu kaynamış soğutulmuş suya döküp 2 saatten fazla bekletebilir ve öğün aralarında acıktığınızda iki yemek kaşığı yutabilirsiniz. Gerekirse açlık hissini azaltmak için gün boyunca birkaç kez keten tohumunu çiğnemeniz yeterlidir. Keten tohumu gastrit için faydalıdır ve aynı zamanda sağlıklı beslenme programına da mükemmel uyum sağlar: keten tohumu içerir.

Hatmi kökü– Sarmalayıcı ve iyileştirici etkisi vardır. Akut gastrit için hatmi köklerinin infüzyonu da faydalıdır: bir çorba kaşığı ezilmiş kökü soğutulmuş kaynamış suyla dökün, 2 saat bekletin, karıştırın ve süzün. İnfüzyon aynı zamanda sıkı bir diyetle kilo verirken açlığın giderilmesine de yardımcı olur. Hatmi kökü zararsızdır ve süresiz olarak kullanılabilir. Ancak hatmi kökü infüzyonunun bronşlarda, akciğerlerde ve burun mukozasında mukus salgısını artırdığını bilmelisiniz.

Kilo kaybı için Spirulina- Bu öncelikle liftir. Kuru spirulina otu mideyi doldurur, şişirir ve hacmini artırarak açlık hissini ortadan kaldırır. Spirulina elbette ekstra kalori getirmeyecektir. Dolayısıyla açlığa çare olarak bu çok iyi bir seçenektir. Ancak bilmelisiniz ki mide ülseri, gastrit, karaciğer, pankreas hastalıklarınız varsa spirulina yemeniz önerilmez. İyot kaynağı olan spirulina aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasına da yardımcı olur.

Kilo kaybı için nane saran özelliği yoktur ve mide suyunun salgılanmasını azaltmak için kullanılır. Naneyi ayrı olarak demleyebilir veya çaya ekleyebilirsiniz. Aynı zamanda nanenin sakinleştirici ve hipnotik özelliklerini de hatırlamanız gerekir. Kilo vermenin bir yolu olarak naneyi akşam yemeğinden sonra almak en iyisidir.

Metabolizmayı hızlandıran şifalı bitkiler

Otları kullanarak kilo vermek için litrelerce çay içmenize ve kuru yaprakları çiğnemenize gerek yok. Metabolizmanızı hızlandıracak, kalori tüketiminizi artıracak olanları tercih etmeniz yeterli.

Isırgan otu– Metabolizmayı hızlandıran bir zayıflama bitkisi. Isırgan otu, büyük miktarda C vitamininin yanı sıra değerli klorofil içerir. Kilo vermek için ısırgan otu ile çay demleyebilirsiniz: genç sürgünler ve çiçek salkımları. Salata ve çorbalara da ısırgan otu eklenir. Kilo kaybı için günde üç kez yarım bardak ısırgan otu kaynatma içebilirsiniz.

Kilo kaybı için bitki St. John's wort. Bu şifalı bitki aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır ve hızlı kilo kaybını destekler. Ek olarak, St. John's wort sıklıkla adet öncesi sendrom () ve diğer bozukluklar için kullanılır. Kilo kaybı için St. John's wort'u kullanırken dikkatli olun: ilaçların vücuttan daha hızlı atılmasını sağlar ve terapötik etkilerini azaltır. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız St. John's wort sizin için kontrendikedir.

Yaz aylarında St. John's wort, cildin ultraviyole radyasyona karşı duyarlılığını arttırdığı için kilo vermeye de uygun değildir.

St.John's wort infüzyonunun hazırlanması kolaydır: Bir çorba kaşığı doğranmış otu bir bardak kaynar suyla demleyin, günde beş kez bir çorba kaşığı alın.

İsveç kirazı yaprakları– kilo kaybı ve genel tonu iyileştirme için bitki. İsveç kirazı yaprağı glikozitler, organik asitler ve vitaminler içerir - bunların hepsi metabolizmayı uyarır ve gücü güçlendirir. Protein diyeti yapıyorsanız, paralel olarak yaban mersini yapraklarının infüzyonunu almak, vitamin eksikliğini telafi etmeye yardımcı olacaktır. Çayı her demlediğinizde yaban mersini yaprağını eklemek faydalıdır: Bu bitkinin kilo kaybı için kullanımını sınırlayamazsınız.

Kilo kaybı için hindiba- sadece sağlıklı değil aynı zamanda çok lezzetlidir. Hindiba metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını artırır ve cilt rengini ve durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Kahve yerine hindiba kökü kullanın: Her zamanki siyah içeceğin aksine hiçbir yan etkisi yoktur ve iştahı artırmaz ki bu, diyette kilo verirken çok önemlidir.

Natalya Trohimets

Katı düşük kalorili diyetler, kilo verme konusunda temelde yanlış bir yaklaşımdır. Thumbelina gibi beslenerek bile metabolizmanız bozulursa fazla kilo probleminizi çözemezsiniz. Ayrıca yavaş metabolik süreçler zayıf bağışıklık, depresyon, baş ağrıları ve cilt problemlerinin ana nedenlerinden biridir. Bu nedenle iyi görünmek ve her zaman harika bir ruh halinde olmak için metabolizmanızı hızlandıran yiyecekler yemelisiniz.

Metabolizma, insanların büyük çoğunluğunun anladığı gibi, yalnızca kalori yakma süreci değildir. Bu kavram çok daha geniştir ve vücuttaki tüm biyokimyasal süreçleri içerir. Kesinlikle tüm vücut sistemlerinin işleyişi, metabolizmanın ne kadar hızlı ve verimli bir şekilde gerçekleştiğine bağlıdır. Bu nedenle sağlığından sorumlu olan her insanın hangi besinlerin metabolizmayı hızlandırdığını bilmesi gerekir.

Metabolizmayı hızlandıran besinler

Kilo kaybı için öğün sayısı ve porsiyon büyüklüğü, bileşimleri kadar önemli değildir. Vücuttaki metabolizmayı hızlandıran ürünlerin listesine göre bir diyet oluşturmanız gerekir. Menünün lezzetli ve besleyici olacağı garanti edilir.

Gübre

Kilo kaybı için metabolizmayı hızlandıran ürünler ağırlıklı olarak bitki kökenlidir. Değerleri yüksek lif içeriğinde yatmaktadır. Vücut tarafından emilmez, ancak vücut işlenmesi için çok fazla enerji harcar. Ayrıca diyet lifi vücut için doğal bir “çırpma teli”dir. Aşağıdaki on yiyeceği diyetinize dahil ettiğinizden emin olun.

1. Brokoli. Değerli bir kalsiyum ve askorbik asit kaynağının yanı sıra normal metabolizmayı sağlayan B9 vitamini ve antioksidanlar. Her gün bir porsiyon brokoli yemek vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olabilir.
2. Ispanak. Ürünün özel bir özelliği, kan bileşimini iyileştiren, kemik gücünü güçlendiren, beyin aktivitesini harekete geçiren ve endorfin üretimini uyaran yüksek manganez içeriğidir. Diyet lifi ve protein içeriği nedeniyle sindirim ve metabolizmanın hızlanması meydana gelir.
3. Kereviz. “Negatif kalorili” olduğu düşünülen yiyeceklerden biri. Bunun nedeni kerevizin metabolik süreçleri mükemmel şekilde hızlandırmasıdır. Bu nedenle her öğüne dahil edilmesinde fayda vardır.
4. Elmalar. Kilo verme göreviyle karşı karşıya kalan kadın ve erkekler günde üç elma yemelidir.
5. Narenciye. Artan lif ve askorbik asit içeriği, portakalları ve greyfurtları doğal metabolizma uyarıcıları haline getirir. Her gün bir portakal meyvesi yiyin. Ayrıca sabahları içine bir çorba kaşığı limon suyu katılmış bir bardak su içebilirsiniz.
6. Karpuz. Çileklerin yüksek şeker içeriğine fazla takılıp kalmayın. Bileşimde enerji veren ve yağ yakımını destekleyen argininin varlığına dikkat etmek daha iyidir.
7. Lahana. B vitaminleri açısından zengindir ve bunlar olmadan normal metabolizmanın imkansız olduğu söylenebilir. Lif ayrıca sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.
8. Badem. Yeri doldurulamaz bir yağ asitleri ve mikro element kaynağı. Kuruyemişler en iyi atıştırmalıklardır çünkü kendinizi çabuk tok hissetmenizi sağlarlar. Ayrıca ürün kalp kasını destekler ve beyin aktivitesini uyarır. Önemli olan bademlere kapılmamak çünkü kalorileri çok yüksek.
9. Ahududu. Yağları aktif olarak parçalayan yüksek meyve enzimleri içeriği nedeniyle değerlidir. Bir ziyafet planlıyorsanız yarım bardak çilek yiyin, lezzetler figürünüzü etkilemeyecektir.
10. Bir ananas. Güçlü bir yağ yakıcı olarak bilinen değerli enzim bromelaini içerir. Ayrıca meyve, açlık hissini iyi bir şekilde bastırır ve zararlı tatlıların yerini alır.

Meyve ve sebzelerin çiğ tüketilmesi tavsiye edilir. Termal veya mekanik arıtma gerekiyorsa minimum düzeyde olmalıdır. Sindirimin normalleştirilmesinden sorumlu olan değerli diyet lifini korumanın tek yolu budur.

Hayvansal kökenli gıdalar

Et ve balık sadece mümkün değil aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırmak için de tüketilmelidir. En fazla miktarda protein içeren bu ürünlerdir. Bu madde kas dokusu için bir yapı malzemesi görevi görür ve yağın enerjiye dönüşmesini destekler. Aşağıdaki dört kategoriyi diyetinize dahil etmek özellikle önemlidir.

1. Hindi ve tavuk. Hafif ve yumuşak et, hayati süreçleri hızlandıran ve kas dokusunun büyümesini destekleyen mükemmel bir protein ve B vitamini kaynağıdır. Etin çok fazla yağ içermesi nedeniyle derisiz olarak tüketilmesi önemlidir.
2. Dana kemikleri. Protein, mineral ve en önemlisi kolajen açısından zengindir. İkincisi, sindirim sürecinin ana katılımcıları olan mide ve bağırsak duvarlarının işlevsel durumunu iyileştirir. Bu nedenle ilk yemeklerin zengin kemik suyu kullanılarak hazırlanması tavsiye edilir.
3. Somon. Balık, metabolik süreçlerin yoğunlaştırılmasına, vücuttaki iltihaplanmanın bastırılmasına ve stres hormonlarının üretiminin azaltılmasına yardımcı olan yağ asitleri ve protein içerir. Yağ asitleri ayrıca metabolik süreçleri yavaşlatan leptin hormonunu da nötralize eder. Haftada üç kez deniz ürünleri yemek yeterlidir.
4. Süt Ürünleri. Kalsiyumun ana kaynağı. Yağların hızlandırılmış işlenmesini ve parçalanmasını destekleyen bu mineraldir. Günlük menüde süzme peynir, süt, kefir ve yoğurt bulunmalıdır.

Balık ve et yemeklerini hazırlarken ayçiçeği veya zeytinyağı yerine Hindistan cevizi yağı kullanın. Bu bitkisel yağ, karaciğere aşırı yüklenmeden vücut tarafından kolayca emilir.

Baharat

Evsel alanda baharatlar esas olarak tatlandırıcı katkı maddeleri olarak algılanmaktadır. Ancak Doğu'da baharatların iyileştirici özelliklerinin çok iyi farkındalar. Özellikle metabolizma üzerinde uyarıcı etkisi vardır. Çok fazla baharat tüketen Asyalıların dünyanın en ince ve en sağlıklı insanları olması şaşırtıcı değil. Aşağıdaki altı aromatik maddenin bu bağlamda özellikle iyi olduğu kanıtlanmıştır.

1. Sıcak kırmızı biber. Yoğun kan dolaşımı ve artan terleme nedeniyle metabolik süreçler %25 oranında hızlanır. Bu etki hemen hemen tüm acı biber türlerinde bulunan kapsaisin tarafından sağlanır. Bilim adamları ayrıca antitümör etkilerini kapsaisine bağlamaktadır.
2. Zerdeçal. Biber gibi bu baharat da tüm vücut sistemlerinin daha hızlı çalışmasını sağlar. Herhangi bir yiyeceğe (yulaf lapası, salata, et) ve içeceklere biraz zerdeçal ekleyerek metabolik süreçleri% 10 hızlandırırsınız.
3. . Diğer birçok baharat gibi vücudu içeriden ısıtır ve daha fazla kalori yakılmasına neden olur. Ayrıca baharat, sağlıklı beslenme konseptine uymayan tatlılara olan isteği azaltır. Günde çeyrek çay kaşığı tarçın tüketmelisiniz.
4. Hardal. Bu sadece tatlandırıcı bir katkı maddesi değildir. Doğu tıbbı hardalı sindirimi iyileştirmeye yönelik bir çare olarak tanımlar.
5. Zencefil. Yağların parçalanmasını kolaylaştıran enzimler bakımından zengindir. Ürün ayrıca sporcular için özellikle önemli olan kas dokusunun oksijenle doyurulmasına da yardımcı olur.
6. Kakule. Mükemmel bir yağ yakıcı ve antioksidandır. Ayrıca baharat bağışıklığı artırır ve depresyondan kurtulmaya yardımcı olur.

Anasonun besleyici özellikleri eski çağlardan beri bilinmektedir. Antik Yunan atletleri yarışmalardan önce her zaman birkaç tane baharat çiğnerlerdi. Bu, mideyi doldurmadan açlığın giderilmesini mümkün kıldı.

İçecekler

Metabolizmayı hızlandırmak için en etkili besinler düşünüldüğünde sıvı alımının öneminden bahsetmeden geçilemez. Doktorların incelemeleri, hafif dehidrasyonun bile refahı, görünümü ve metabolizma hızını etkilediğini belirtiyor. Bu nedenle sağlıklı içeceklerin yeterli miktarda tüketilmesi önemlidir. Aşağıdaki dördü metabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olacaktır.

1. Yeşil çay. Yüksek kaliteli bir içecek, kolesterol ve toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olan yüksek miktarda antioksidan ile karakterize edilir. Çay, içeriğindeki pektin sayesinde iştahı azaltır ve midedeki ağırlık hissini ortadan kaldırır. Günde üç bardak şekersiz çay içilmesi tavsiye edilir.
2. Kahve. Bu da başka bir değerli antioksidan ve kafein kaynağıdır. İkincisi kan dolaşımını artırır ve bu da metabolizmanın% 3-5 oranında hızlanmasına yardımcı olur. Fiziksel olarak sağlıklı bir kişi günde beş fincana kadar kahve içebilir. Kalp sorunu olan kişiler kendilerini bir veya iki porsiyonla sınırlamalıdır.
3. Su. İnsan vücudunun temeli olduğundan metabolizmanın başlangıç ​​noktasıdır. Sindirimi hızlı bir şekilde başlatmak için her yemekten önce yarım bardak soğuk su için. Diyetinizdeki temiz su miktarını yavaş yavaş artırmaya çalışın.
4. Kırmızı şarap. Resveratrol sayesinde yağ birikintilerinin oluşumunu engelleyen bir protein sentezlenir. Her gün yarım bardak kaliteli üzüm içeceği içmek sadece zararsız değil, aynı zamanda sağlıklıdır.

Metabolizma için şifalı otlar

Kadınlar ve erkekler için metabolizmayı hızlandırmaya yönelik menü, faydalı bitkisel infüzyonlarla desteklenebilir. Şifalı bitkiler sadece metabolizmayı hızlandırmakla kalmayacak, aynı zamanda buna bağlı bir takım sağlık sorunlarını da çözecektir. Metabolizma için hangi şifalı otların içileceği tabloda belirtilmiştir.

Tablo - Metabolizmayı hızlandıran şifalı bitkiler

Önce doktorunuza danışmadan bitkisel infüzyonlar almayın. Her ne kadar halk ilacı olsa da kontrolsüz kullanıldığında vücuda zarar verebilecek bir ilaçtır.

Yediğiniz yiyecek miktarını sınırlamaya dayalı sıkı diyetler metabolizmanızı yavaşlatır. Vücudunuza çok fazla ve tatmin edici bir şekilde yiyemeyeceğiniz talimatını verirseniz, çalışma alışkanlığından kurtulursunuz. Her zamanki diyetinize döndüğünüzde kaybettiğiniz kilolar iki kat daha fazla geri gelecektir. Kendinizi lezzetli ve sağlıklı yiyeceklerden mahrum bırakmayın. Metabolizmanızı hızlandıran besinlere menünüzde yer vermeniz yeterli.

Yazdır

Hangi bitkilerin insan metabolizmasını etkilediğini bilmek önemlidir; müshil, idrar söktürücü, yağ yakıcı, iştah azaltıcı etkiye sahip olabilirler veya metabolik süreçleri normalleştirmeye yardımcı olabilirler.

Otlar sadece yemekleri lezzetli ve orijinal kılan baharatlar değildir. Bunlar aynı zamanda vücudun kendini temizlemesine, bağışıklık savunmasını güçlendirmesine ve metabolizmayı hızlandırmasına yardımcı olan doğal adaptojenlerdir.

Bu değişim doğrudan kilo kaybıyla ilgilidir. Elbette 18-00'den sonra sakince kek yiyen ve kilo almayan zayıf bir arkadaşınız veya çalışanınız vardır. "İyi metabolizma" diye iç çekiyorsunuz ve metabolizmayı iyileştirecek şifalı bitkiler içeren evrensel bir tarif aramaya başlıyorsunuz.

Hala sihirli bir hapın olmadığını unutmayın. Otlar gerçekten yardımcı olabilir ama aynı zamanda zarar da verebilirler. Bu nedenle tarifler ve kontrendikasyonlar hakkında konuşalım. Ama temel bilgilerle başlayalım. Peki metabolizma nedir?

Metabolizma veya metabolizma

Metabolizma vücudumuzda meydana gelen kimyasal reaksiyonların tamamıdır. Buna sindirim, glikoz oluşumu ve temel amino asitlerin üretiminin yanı sıra toksinleri nötralize etme, toksinleri uzaklaştırma ve zararlı maddelerden kurtulma yeteneği de dahildir. Metabolik süreçler, yağ rezervlerinin birikmesi ve bunların kullanılması süreçlerini içerir.

Toplamda beş tür metabolik süreç vardır:

• protein;
• karbonhidrat;
• yağlı;
• su;
• salin.

Hepsi birlikte bir enerji dengesi oluşturur. Dengesizdir ve çoğu durumda vücut, ne zaman ve hangi maddelere daha fazla ihtiyaç duyacağını kendi kendine düzenleyebilir. Ancak, tüm süreçlerin "donmuş" gibi göründüğü ve daha sonra hızlanmaları için bir itmeye ihtiyaç duydukları görülür.

Metabolizmayı geliştirmeye ve kilo vermeye yönelik şifalı bitkiler vücutta farklı süreçler üzerinde etkili olabilir. En popüler olanları fazla sıvının atılmasını hızlandırır ve bağırsakları temizler.

Boş bir bağırsakta, tüm faydalı maddeler aslında daha iyi emilir, ancak bu tür müstahzarları sürekli olarak değil, kurslarda içmeniz gerekir. Adrenalin salınımını uyaran, vücudu içeriden "ısıtan" ve onu daha fazla enerji harcamaya zorlayan bitkiler de vardır. Doğanın bize sunduğu çeşitlilikte sadece etki prensibine göre değil aynı zamanda zevkinize göre de bir seçenek seçebilirsiniz.

Metabolik süreçleri hızlandıran dokuz bitki

Otlar küçümsenerek ele alınmamalıdır. Onlara dayalı tarifler birçok ülkede Farmakopelere (ilaçların kullanımını düzenleyen yasal düzenlemeler) dahil edilmiştir, yani bunlar üzerinde çalışılmış, gerekçelendirilmiş ve pratikte kullanılmaktadır.

Peki hangi bitki metabolizmayı geliştirir? İşte en popüler doğal yardımcılar:

• Ginseng kökü). Belirgin bir etkiye sahiptir ve genel düşük vücut tonu için etkilidir. Köksaptaki ana aktif maddelerin, karmaşık bileşime sahip peptitler ve glikozitler olduğu kabul edilir.
• Zencefil (kök) – ısıtır, canlandırır, bağışıklık sistemini korur. Sindirim süreçlerini uyarır.
• St. John's wort (yapraklar ve çiçekler). Sindirimi tonlandırır ve hızlandırır, zehirlerle savaşmaya yardımcı olur. Ancak aynı zamanda ilaç tedavisinin etkilerini de ortadan kaldırabilir; bu nedenle sürekli hap kullanıyorsanız St. John's wort'u kullanmayın.
• Isırgan otu (yapraklar). Kan şekerini düşürür, metabolik süreçlerin hızını artırır, C vitamini eksikliğini giderir.
• Keten tohumu). Mideyi şişirerek iştahı azaltır ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda midenin duvarlarını saran mukus da oluşturur ve bu da vücudun tok olması için bir sinyal görevi görür.
• . İdrar söktürücü bir etkiye sahiptir, yağ dokuları da dahil olmak üzere fazla sıvının hızlı bir şekilde uzaklaştırılmasını uyarır. Böbrek problemi olanların dikkatli kullanması gerekmektedir.
• Laminaria (yosun). Halk hekimliğinde kurutulmuş deniz yosunu tozu kullanılır. Tiroid bezini uyarır ve metabolizmayı hızlandırır. Ancak tiroid beziyle sorunları olanlar için bunu reddetmek daha iyidir.
• Farmasötik papatya. Metabolizmayı hızlandıran bu bitki, bağırsaklarda meydana gelen süreçlere etki ederek gaz oluşumunu azaltır ve iç inflamatuar süreçleri ortadan kaldırır. Uzun süreli zehirlenme, gastrit ve bulaşıcı hastalıklardan sonra iyileşme döneminde içilmesi genellikle tavsiye edilir.

Başka otlar da var - örneğin karahindiba, kuşburnu, cehri, rezene, ıhlamur, mürver, maydanoz. Hepsi ücretlerin bir parçası olarak kullanılıyor.

Ayrıca zorlu kilo verme sürecinde de yardımcı olacaklardır.

Yedi basit tarif

Vücudun metabolizmasını iyileştiren şifalı bitkiler de doğru kullanılmalıdır. Alkollü infüzyonların ve ekstraktların hazırlanması çok zaman alacaktır. Hemen burada ve şimdi harekete geçmeye hazırsanız kendinize lezzetli bir bitki çayı yapın.

Vücuttaki metabolizmayı geliştiren şifalı bitkiler şu şekilde hazırlanabilir:

1. Zencefil kökünü ince ince doğrayın ve limonla karıştırın (1:1 veya 1:2 oranını kullanabilirsiniz, hangisi daha hoşsa). Bu çayın bir termosta demlenmesi ve kontrol edilemeyen bir açlık hissi oluştuğunda içilmesi en iyisidir. Çay içtikten sonra vücudunuza yayılan hoş bir sıcaklığı hissedeceksiniz. Bu, yağ yakan iç “ocağın” çalışmaya başladığı anlamına gelir. Ekşi zencefil ve ekşi limon kombinasyonu tatsız görünüyorsa, biraz bal eklemeyi deneyin. Daha fazla ayrıntı ““ makalesinde.
2. Ginseng, vücudun kendi kaynaklarından yoksun olduğu sonbahar ve kış aylarında iyi bir uyarıcıdır. Çay demlemek için kurutulmuş kökü toz haline getirmeniz ve 1:10 oranında kaynar su eklemeniz gerekecektir. Kök 10 dakika demlendikten sonra süzülerek içilir. Ginsengin uyarıcı ve heyecan verici olması nedeniyle bu tür çay partilerinin günün ilk yarısında yapılması tavsiye edilir. Kurs – 30 gün.
3. Rezene meyvelerini, papatya çiçeklerini, ıhlamur ve mürver meyvelerini karıştırın, üzerlerine kuru nane yaprakları ekleyin (her bileşenden 1 yemek kaşığı). Kaynar suyla demleyin ve tercihen bir termosta veya üstü kapalı olarak bırakın. İnfüzyon çok zenginse ılık suyla seyreltin ve çay olarak içirin.
4. St.John's wort, ıhlamur ve papatya karıştırılıp kaynar su ile demlenmelidir. Yemeklerden sonra (tabii ki tatlılar olmadan) içebilirsiniz.
5. Başka bir tarif maydanoz köklerine dayanmaktadır. Menekşe, ısırgan otu ve gümüş huş ağacı yapraklarının yanı sıra kıvırcık maydanoz köküne de ihtiyacınız olacak. Her şey ezilir, karıştırılır, kaynar su ile dökülür ve demlenir. İnfüzyonu günde üç kez yarım bardak içebilirsiniz.
6. Isırgan otu ve üvez metabolik süreçler için mükemmel bir uyarıcı olacaktır. 3:7 oranında karıştırılır, karışımın çorba kaşığı başına 500 ml su oranında kaynar su ile dökülür, 10 dakika kaynatılır ve 3 saat daha bekletilir. Kaynatma sıcak olarak içilir.
7. Kekik çiçekleri ve meyve çalılarının yaprakları - yaban mersini, siyah kuş üzümü ve böğürtlen - karıştırılarak "her gün için" mükemmel bir takviyeli çay elde edilebilir. Seramik kaplara demlenmesi tavsiye edilir.

Herhangi bir kontrendikasyon var mı?

Metabolizmayı destekleyen şifalı bitkiler genel olarak vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bunlar adaptojen bitkilerse, kapsamlı bir şekilde çalıştıkları için onları uzun süre içebilirsiniz. Aslında yağ birikintilerinin enerjiye dönüşmesini teşvik ederler. Ancak aynı zamanda beslenmeyi izlemek ve spor ve aktif hareketlerde vücudun fazla enerjiyi "dökülmesine" izin vermek de önemlidir, aksi takdirde uyku bozuklukları garanti edilir. Yani şifalı bitkiler iyidir, ancak kimse doğru beslenmeyi ve egzersizi iptal etmedi.

Videodan şifalı bitkiler dışında hangi yiyeceklerin metabolizmanızı iyileştirmeye yardımcı olacağını öğreneceksiniz.

Metabolik süreçlerin bir aşamasını “noktasal” olarak etkilemek istiyorsanız, kaynatma ve çayları dikkatli ve derslerde kullanmanız gerekir. Bu nedenle metabolizmayı hızlandıran, idrar akışını hızlandıran şifalı bitkilerin böbrek sorunu yaşayanlar tarafından dikkatli kullanılması gerekmektedir. Ve herkesin çok sevdiği, kabızlığı gideren sinameki, 7-10 günden fazla içilmesi durumunda şiddetli şişkinliklere neden olabiliyor.

Ve bir şey daha: Biraz yediğinizden eminseniz ama yine de kilo alıyorsanız ve güç kaybı hissediyorsanız, evrensel doğal tarifler aramayın. Doktora git!

Temiz ve sağlıklı bir yaşam için çabaladığımızda genellikle metabolizmamızı hızlandırıp toksinleri atmak ve yağları yakma arzusuyla başlarız. Moda diyetler ve sentetik zayıflama hapları bunu başaramayacak. Metabolik süreçlerimizi güvenli bir şekilde hızlandırmak için uzun vadeli ve doğal çözümler bulmalıyız.

Metabolizmayı hızlandıran şifalı bitkiler, kilo vermek ve sağlıklarını iyileştirmek isteyenler için iyi bir seçenektir; çünkü metabolizmanızı hızlandırarak kalorileri ve yağları daha hızlı yakmanızı sağlarken düzenli beslenmenize de olanak tanırlar.

Ivan çayı metabolizmayı iyileştirmek için

Ivan çayı termojenik bir maddedir, bu da daha fazla kalori yakabileceğiniz anlamına gelir. Ateş otu otu aynı zamanda kafeinin yanı sıra güçlü bir antioksidan içeren bir uyarıcıdır. Fireweed'de bulunan antioksidanlar da enerji üretimine yardımcı olur. Ateş otu veya ateş otu ekstraktının kimyasal bileşimi, bu harika içeceğin diğer birçok faydasının yanı sıra metabolizmayı hızlandırdığı bilinen bir kompleks içerir.

Dereotu tohumları idrar söktürücü bir bitki görevi görerek vücutta su tutulmasını azaltır, iştahı bastırır ve açlığı azaltır. Vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur ve vücudunuzun besinleri daha verimli bir şekilde sindirmesine ve emmesine yardımcı olarak genel enerjiyi artırır. Dereotu meyveleri, yağ ve şekeri etkili bir şekilde yakmak için metabolizmanızı hızlandırır. Birikintilerde depolanan yağın parçalanmasına yardımcı olur ve enerji olarak kullanılmak üzere yağın kan dolaşımına salınmasını sağlar.

İyi metabolizma için alıç gereklidir

Bu bitki metabolizmayı doğrudan etkilemez ancak dolaylı etkileri vücuttaki metabolizmanın iyileştirilmesine yardımcı olur. Bitki, tiroid bezinin, glikozun kandan vücut hücrelerine emilmesi için yeterli insülin salgılaması konusunda uyarılmasına yardımcı olur.

Eleutherococcus metabolizmayı hızlandırır

Eleutherococcus enerji seviyenizi artırabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilir. Enerji seviyenizi artırmaya çalışıyorsanız bu harika bir çözümdür. Bu nedenle Eleutherococcus popüler enerji içeceklerinde sıklıkla kullanılır. Ayrıca metabolizmanızı hızlandırır, böylece gün boyunca daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilirsiniz... özellikle kısa, yüksek yoğunluklu egzersizler yapıyorsanız.

Papatya ve vücutta metabolizma

Papatya çayı günün sonunda gevşemenin iyi bir yoludur çünkü özellikle stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Bu çayı içmenin geceleri yiyecek yükünüzü en aza indirmenize, kilo alımını önlemenize ve daha iyi uyumanıza yardımcı olduğu gösterilmiştir. Papatya çayı, birçok ciddi hastalığın temel nedeni olan iltihapla savaşmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve vücudunuzu serbest radikallerden korumaya yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir.

Metabolizma için hardal

Hardal aynı zamanda kilo kaybına da destek olur çünkü folat, niasin, tiamin ve riboflavin gibi B kompleksi vitaminleriyle doludur ve metabolizmanızı hızlandırır. Hatta bazı araştırmacılar bir çay kaşığı hardalla metabolizma hızında %25'lik bir artış sağlanabileceğini öne sürdüler. Ayrıca vücudunuza hastalıklarla savaşmak için antiinflamatuar özellikler sağlayan selenyum ve magnezyum açısından da zengindir. Ve hepsi zararlı serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan güçlü antioksidanlar olan karotenler, lutein için mükemmel bir kaynaktır.