Làm thế nào để thưởng thức xì gà của bạn nhiều hơn. Cách thưởng thức một điếu thuốc Cách thưởng thức một điếu thuốc

Rất nhiều người đến Trung tâm Allen Carr đã đi đến kết luận rằng họ cần phải bỏ thuốc lá. Đó chính xác là những gì chúng ta cần. Đồng thời, họ thường đặt ra câu hỏi tương tự: “Làm thế nào để thoát khỏi cơn nghiện nicotin nếu tôi không muốn, nếu tôi thích quá trình hít vào và thở ra khói thuốc lá?” Đó là, mọi người thực sự tin rằng hút thuốc mang lại cho họ niềm vui. Tuy nhiên, việc yêu cầu họ kể về những cảm giác dễ chịu và sôi động mà họ trải qua khi hít một hơi nữa khiến nhiều người trong số họ bối rối. Và chưa một người nào có thể nói về họ theo cách mà một trong những nhà trị liệu không hút thuốc tại Trung tâm Allen Carr (đọc - cũng chính là những người đã hút thuốc trước đây) trở nên hơi ghen tị.

Tại sao? Bởi vì tất cả “niềm vui” đều bắt nguồn từ việc họ chỉ đơn giản là thỏa mãn nhu cầu về nicotine, từ đó khơi dậy ham muốn hút thuốc: sau bữa tối, sau khi quan hệ tình dục, sau chuyến bay. Nói cách khác, chỉ là thỏa mãn một nhu cầu mà những người không hút thuốc cũng như những người đã từng hút thuốc chưa từng trải qua. Liệu đây có thể được gọi là một niềm vui thực sự mà nó đáng phải trả giá đắt? Và ở đây tôi không muốn nói đến tiền bạc mà trước hết là tuổi trẻ, thời gian, sức mạnh. Hãy tìm ra nó.

Niềm vui khác với chứng nghiện như thế nào?

Đúng vậy, niềm vui là thứ mang lại cho chúng ta niềm vui, là thứ chúng ta không muốn từ bỏ, là thứ không khiến chúng ta bận tâm và là thứ chúng ta sẵn sàng trả giá quá cao để có được. Thể thao mạo hiểm? Đây là tốc độ, adrenaline, cảm giác đỉnh cao, nên chắc chắn là có! Võ thuật có đau đớn, bầm tím, đổ mồ hôi? Vượt qua chính mình, phấn đấu đạt được những thành tựu mới, hương vị chiến thắng - đúng vậy! Đồ ăn? Tất nhiên, ở đây chúng tôi cũng sẵn sàng trả tiền cho dịch vụ và chất lượng. Tình dục là niềm vui. Chúng tôi sẵn sàng làm tất cả những điều này không ngừng nghỉ và lương tâm của chúng tôi không hành hạ chúng tôi vì điều đó.

Tất cả chúng ta đều muốn con mình được vui chơi. Tức là tất cả chúng ta đều sẽ vui nếu con mình ăn uống đầy đủ và tập thể dục, nhưng ai trong chúng ta lại muốn con mình hút thuốc?

Tại sao, nếu hút thuốc thực sự mang lại khoái cảm và khoái cảm thì chúng ta lại không muốn con cháu mình hút thuốc? Bởi vì tất cả chúng ta đều biết rằng đây không phải là niềm vui thực sự mà là nó nguy hiểm và mạo hiểm.

Niềm vui là khi chúng ta được tự do lựa chọn chơi môn thể thao nào, đọc sách gì, gọi món gì ở nhà hàng cho bữa tối, với ai, quan hệ tình dục như thế nào và khi nào.

Người hút thuốc có sự lựa chọn nào? Họ không có lựa chọn nào khác: vào ngày nắng hay ngày nhiều mây, ngày thường hoặc cuối tuần, bên tách cà phê vào buổi sáng hoặc ly rượu vào buổi tối, họ hút thuốc. Từ ngày này qua ngày khác. Việc họ coi đó là một niềm vui là điều hoàn toàn tự nhiên. Nhưng điều gì khiến họ nghĩ như vậy?

Tại sao người thông minh lại bị nghiện thuốc lá về thể chất và tâm lý?

Bởi vì họ bị thao túng bởi cơn nghiện, bao gồm ba yếu tố:

Kết quả là người hút thuốc không tìm được niềm vui nào khác hơn là nghiện ma túy do nicotin tạo ra. Và vấn đề chính không phải là việc hút thuốc phá hủy cơ thể. Bản chất của bất kỳ chứng nghiện ma túy nào đều bắt nguồn từ việc tạo ra ham muốn và khao khát liều tiếp theo. Chứng nghiện nicotine có thể đánh lừa và thao túng bất kỳ người nào! Và cũng khá tự nhiên khi những người mắc bẫy này thường nói: “Tôi muốn bỏ thuốc lá, nhưng tôi thích nó”. Nhưng tại sao chúng ta lại nghĩ rằng rất khó để thoát khỏi cơn nghiện nicotine?

Nhưng ngay khi bạn hiểu lý do hút thuốc, hiểu bản chất của ma túy, bạn sẽ nhận ra rằng đây chỉ là một sự lừa dối, rằng bạn chỉ đang bị thao túng. Một ngày nào đó bạn sẽ thấy mình bị nicotin, các công ty thuốc lá và các tiểu bang lừa dối như thế nào. Bạn sẽ muốn vượt qua cơn nghiện về thể chất và tâm lý và trở nên tự do mãi mãi, vì bỏ thuốc lá bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích!

Xem xét giá thuốc lá và lệnh cấm hút thuốc trên toàn thế giới, mỗi điếu thuốc đều có giá trị. Học cách thưởng thức từng điếu thuốc.

• Ngoài chất khử mùi, nhai kẹo cao su và chất làm mát hơi thở có thể hữu ích cho những người hút thuốc muốn che giấu mùi thuốc lá hoặc ngăn người khác phải ngửi.
• Đừng hít nhanh hoặc thường xuyên khi hút thuốc. Thuốc lá ngon hơn khi để nguội; Bằng cách thở quá mạnh, quá nhanh hoặc quá thường xuyên, bạn sẽ làm nóng nó lên, từ đó làm cho nó kém ngon miệng hơn. Thư giãn, hít một hơi rồi lại thở ra.
• Có một phương pháp hít khói thuốc khác ít nghiêm trọng hơn, đó là hút thuốc bằng miệng. Nó bao gồm những điều sau đây: một người hít một hơi và ngậm khói trong miệng, nhưng thay vì đẩy nó vào phổi, anh ta (cô) thở thẳng vào miệng của một người hút thuốc khác, người đã hít một hơi thật sâu. Điều này thường được thực hiện ở những người mới hút thuốc hoặc khi cần có cảm giác thân mật.
• Xin hãy tôn trọng môi trường. Đừng để tàn thuốc lá nằm trên mặt đất. Tìm một cái gạt tàn hoặc vứt tàn thuốc vào thùng rác (chỉ sau khi đảm bảo rằng điếu thuốc đã hết).
• Một cách khác để dập tắt điếu thuốc ngoài trời là dùng ngón tay bóp điếu thuốc và cuộn lại, bóp hết than và phần điếu thuốc tiếp xúc trực tiếp với nó. Bằng cách này, bạn sẽ chỉ còn lại điếu thuốc đã tắt trên tay. Nếu bạn phải nghỉ ngơi trong khi hút thuốc, đây là một cách tốt để tiết kiệm một ít thuốc lá cho lần sau.
• Một phương pháp hít khói thuốc lá thú vị khác được gọi là hít kiểu Pháp. Kỹ thuật này có thể được phát triển bằng cách thực hành trước gương. Bắt đầu như mọi khi - với làn khói trong miệng. Sau đó từ từ thổi khói ra khỏi miệng bằng má và lưỡi (giống như bạn đã làm trước khi hít khói), đồng thời hít một hơi thật sâu bằng mũi. Nếu thực hiện đúng, khói sẽ chảy từ miệng đến mũi với lượng thất thoát tối thiểu. Nó trông rất ấn tượng.
• Nếu hút thuốc không đúng nơi hoặc gần những người không hút thuốc, bạn nên mang theo bình xịt khử mùi để che mùi thuốc lá. Điều này không chỉ giúp bạn cứu nguy trong một tình huống nhất định mà còn được coi là dấu hiệu của cách cư xử tốt đối với những người không hút thuốc và không bắt buộc phải hít khói thuốc lá của người khác.
• Lắc tro: Điều quan trọng là phải biết cách nào và ở đâu tốt nhất để giũ tro khỏi điếu thuốc. Khi hút thuốc ngoài trời, người ta thường giũ tro trên mặt đất, tốt nhất là sao cho nó không rơi vào người khác. Nếu bạn giữ điếu thuốc giữa ngón trỏ và ngón giữa, bạn có thể giũ tàn thuốc bằng cách dùng ngón tay cái chạm nhẹ vào đầu lọc ở trên cùng hoặc dưới cùng. Nếu bạn giữ điếu thuốc giữa ngón cái và các ngón khác, bạn có thể gạt tàn thuốc bằng cách gõ nhẹ điếu thuốc bằng một hoặc hai ngón tay. Khi hút thuốc gần gạt tàn, không giũ tàn thuốc bằng cách nghiêng điếu thuốc với phần hút thuốc hướng xuống. Dùng ngón tay cái nhấc đầu lọc lên để tro rơi thẳng xuống. Giữ điếu thuốc giữa ngón tay cái và các ngón khác rồi nhét tàn thuốc vào gạt tàn như bình thường. Hút thuốc trong xe hơi cũng có thể cần được chăm sóc đặc biệt. Khi bạn vô tình làm rơi điếu thuốc trên đường, không có gì xấu xảy ra, nhưng trên ô tô, sơ suất như vậy có thể dẫn đến hư hỏng nội thất và khiến bạn bị thủng lỗ chỗ. Nếu chủ xe không phiền, hãy hạ cửa sổ xuống ít nhất 10 cm. Cố gắng thở khói ra ngoài cửa sổ; Hút thuốc trong ô tô khi đóng cửa sổ sẽ chỉ dẫn đến khói vào bên trong và sẽ không mang lại bất kỳ tác động tích cực nào liên quan đến hàm lượng khói thuốc lá trong không khí tăng lên. Lắc tro ra ngoài cửa sổ, cố gắng thực hiện việc này khi có gió mạnh thổi ngược hướng chuyển động của bạn (ví dụ: khi lái xe với tốc độ trên 50 km/h) hoặc khi không có gió, để tro không bay vào cabin. Ném điếu thuốc đã hút ra ngoài cửa sổ là vi phạm pháp luật nhưng vẫn được thực hiện rộng rãi. Sử dụng gạt tàn ô tô nếu có.
• Liếm đầu lọc thuốc lá không được thực hiện rộng rãi mà chỉ được thực hiện trong một số nhóm nhất định và khi hút một số nhãn hiệu thuốc lá nhất định. Đầu lọc của nhiều loại thuốc lá có hương vị có mùi vị và việc liếm môi hoặc chính đầu lọc cho phép bạn nếm thử. Ngoài ra, khi chạm lưỡi vào ranh giới giữa giấy và đầu lọc, bạn có thể cảm nhận được mùi vị của khói thuốc bằng cả lưỡi.

Cảnh báo

• Hãy lịch sự với những người không hút thuốc mà bạn hút thuốc xung quanh. Lý do chính của việc cấm hút thuốc là hành vi của người hút thuốc thở khói thẳng vào mặt người khác. Nếu gió thổi, hãy đứng sao cho khói không thổi về phía những người không hút thuốc ở gần bạn. Nếu không có gió hoặc không thể di chuyển đủ xa, hãy thở khói lên trên để khói không bay vào mắt, mũi hoặc đồ vật của những người xung quanh.
• Thuốc diệt. Không có loại thuốc lá nào vô hại hoặc ít độc hại hơn. Quyết định tốt nhất là không bao giờ hút thuốc hoặc bỏ hút thuốc nếu bạn đã bắt đầu.

Những gì bạn sẽ cần

• Bật lửa chất lượng cao (có chất lỏng nạp lại)
• Một bao thuốc lá ngon
• Khu vực hút thuốc yên tĩnh hoặc dễ chịu
• Bạn bè ơi, nếu bạn cần bầu bạn

Ồ, chúng tôi biết: mỗi người hút thuốc đều nhìn mình trong gương khoảng ba đến bốn tháng một lần, nhận thấy rằng mình đang già đi và sau đó nói: "Làm thế nào để bỏ thuốc lá?"

Có, làn da trở nên xấu đi, thị lực kém đi, khả năng sinh sản của nam giới giảm sút, phụ nữ gặp khó khăn với tuyến vú. Không cần phải nói về răng, hôi miệng, phổi đầy khói thuốc (mọi người đều quen với cơn ho buổi sáng của người hút thuốc). Đó là lúc câu nói “Làm thế nào để bỏ thuốc lá?” được thốt ra. Nó được phát âm bằng lời cầu nguyện, hy vọng, bằng niềm tin và sự hoài nghi vào sức mạnh của chính mình.

Mọi người đang tìm kiếm những cách khác nhau để bỏ thuốc lá

Ai đó tìm thấy trên Internet những người sẵn sàng giúp bỏ thuốc lá: bác sĩ, người chữa bệnh, người chữa bệnh, nhà tâm lý học, nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần, nhà ma thuật học.
Có nhiều cách để bỏ thuốc lá!

Như họ nói, bạn có thể chọn cách tốt nhất để bỏ thuốc lá. Điều quan trọng nhất là phải trưởng thành, chín chắn để đưa ra quyết định: Mình bỏ thuốc lá, bỏ hút thuốc, đừng đầu độc mình bằng nicotine!

Allen Carr và "Cách dễ dàng để bỏ thuốc lá"

Có lẽ không có một người hút thuốc nào ở Nga chưa từng nghe nói đến Cuốn sách "Cách dễ dàng để bỏ thuốc lá" của Allen Carr. Nó có sẵn ở các định dạng giấy, điện tử và sách nói. Bạn đang lái xe, hãy bật Allen Carr lên thay vì nghe nhạc. Bạn có thể nghe ở nhà.
“Cách dễ dàng để bỏ thuốc lá” có tác dụng với nhiều người.

Họ đang rời đi!
Họ đang buộc nó lại!!
Bỏ thuốc lá!!!

Thật không may, nhiều người, một hoặc hai tháng, hoặc thậm chí sáu tháng sau khi đọc “Cách dễ dàng để bỏ hút thuốc” của Allen Carr và sau khi họ đã dừng lại, suy sụp và bắt đầu hút thuốc, hắc ín và hút thuốc với sức sống mới.
Vâng, vâng, chỉ cần hút một điếu thuốc sau khi uống rượu ngon ở bữa tiệc nướng - và như người ta nói, bạn đã “cởi trói”.

Chỉ một điếu thuốc thôi à?
Chỉ có một điếu thuốc!

Nhưng đây là vào ngày đầu tiên. Ngày thứ hai - hai điếu thuốc, ngày thứ ba - ba, và sau một tháng anh ta hút một bao thuốc mỗi ngày. Và một lần nữa chúng ta phải tìm kiếm một cách mới để bỏ thuốc lá.

Viên nén, thuốc xịt, miếng dán chống hút thuốc...

Một số người thích dùng thử Nicorette.
Một loại thuốc khá nổi tiếng, một loại thuốc tốt.
Có sẵn ở dạng Xịt Nicorette, Kẹo cao su Nicorette Và Bản vá Nicorette. Ngoài ra còn có Máy tính bảng siêu nhỏ Nicorette(chúng được đặt dưới lưỡi).

Các chuyên gia dược phẩm nói rằng loại thuốc tốt nhất là viên nén Tabex.
Bạn mua một trăm miếng, uống năm viên trong ba hoặc bốn ngày, sau đó chuyển sang bốn viên, rồi ba viên, tăng lên một viên mỗi ngày và ngừng hút thuốc.

Bạn có thể mua một miếng dán nicotine, dán lên và mang nó đi lại. Người ta tin rằng bạn sẽ không muốn hút thuốc nhiều nữa và sẽ dần dần bỏ thói quen này.

Miếng dán nicotine- đó là một điều tốt. Đúng, thật là một câu chuyện: chỉ cần bạn đi dạo với anh ấy, bạn thực sự không muốn hút thuốc. Ngay sau khi bạn gỡ miếng dán ra khỏi cơ thể, sau vài giờ tay bạn sẽ với lấy điếu thuốc. Vì vậy, hóa ra: bạn cần dán lại miếng dán nicotin. Nó là gì? Cùng một loại nicotin nhưng không qua môi, miệng, lưỡi đi thẳng vào phổi (điều này xảy ra khi bạn hít vào) mà nicotin ngay lập tức đi vào máu qua da.

Bạn có quen với câu nói “Cải ngựa không ngọt hơn củ cải không?” Vì vậy, nó ở đây - ở trán hoặc ở trán. Chúng ta đang nói về miếng dán nicotine.

Cơ thể nhận được nicotin và tạm thời bình tĩnh lại. Bạn tháo miếng dán ra, cơ thể nổi cơn thịnh nộ, nổi loạn, tức giận và mọi tế bào trong cơ thể đều cần nicotin.
Bình xịt Nicorette có giá từ 550 rúp đến 1.000 rúp. Giá của kẹo cao su Nicorette, miếng dán Nicorette và viên ngậm dưới lưỡi Nicorette là gần như nhau.

Tabex quen thuộc có giá tương đương.
Tabex đã được bán ở các hiệu thuốc trong nhiều thập kỷ, nhưng những đánh giá về nó, như về Nicorette: khi bạn uống nó, bạn sẽ không muốn hút thuốc. Và khi quá trình điều trị kết thúc, cảm giác thèm nicotin lại càng lớn hơn.

Tiến sĩ Ngựa Mikhail

Bạn có thể tìm thấy điện thoại Phòng khám ngựa của bác sĩ.
Mikhail Anatolyevich Khors có thể ngừng hút thuốc trong một cuộc họp.
Tiến sĩ Horse thật tuyệt vời: thông minh, tài năng, thú vị, thân thiện.
Nếu cần thiết, anh ấy sẽ làm việc riêng với những người muốn bỏ thuốc lá.
Đúng, nó có giá khá cao, 39.000 rúp.

Nếu ai đó muốn bỏ thuốc lá đến gặp Dr. Horse theo nhóm năm hoặc sáu người thì khóa học cai thuốc lá sẽ có giá 8.800 rúp.

Nhiều người chi từ 3.000 đến 4.000 rúp mỗi tháng cho thuốc lá. Đây là hơn 40.000 rúp mỗi năm. Và sau mười năm, nó sẽ là 400.000 rúp.

Nhà tâm lý học Vladimir Shakhidzhanyan

Vladimir Shakhidzhanyan có phương pháp riêng để chống hút thuốc. Anh gần như không bao giờ nói với ai về cô. Hãy đến gặp anh ấy, nói chuyện với anh ấy, bị trừng phạt vì hút thuốc, sau đó thuyết phục anh ấy rằng bạn thực sự muốn cai thuốc lá. Nói một cách dễ hiểu, bạn giao tiếp với Vladimir Shakhidzhanyan và rời khỏi văn phòng của anh ta với tâm trạng hoàn toàn chán ghét thuốc lá nói chung và nicotine nói riêng.

Đối với Vladimir Shakhidzhanyan, mọi thứ diễn ra bình lặng, suôn sẻ và nhanh chóng. Một số lượng lớn các đánh giá tốt.

Vladimir Shakhidzhanyan - nhà tâm lý học, giáo viên, nhà báo. Có lẽ bạn đã đọc các cuốn sách “1001 câu hỏi về NÀY”, “Thể dục của tâm hồn”, “Tôi quan tâm đến tất cả mọi người”, hoàn thành chương trình “SOLO trên bàn phím” của anh ấy, truy cập trang web của anh ấy, nghe và xem truyền hình và đài phát thanh. các chương trình có sự tham gia của anh.

Giúp đỡ những người nghiện nicotine là sở thích của Vladimir Vladimirovich Shakhidzhanyan.

Ở Nga, một phần ba dân số trưởng thành hút thuốc.
Ở Nga có tỷ lệ tử vong cao do ung thư, đau tim, đột quỵ và bệnh phổi. Nhiều người bị tắc tĩnh mạch ở chân, bị hẹp tĩnh mạch... Và tất cả đều là do hút thuốc.

Bạn càng bắt đầu nói cụm từ này thường xuyên hơn “Tôi muốn bỏ thuốc lá”, càng tốt. Hãy nói điều đó ngay khi bạn thức dậy và trước khi chìm vào giấc ngủ.
Bằng cách đó, bạn sẽ bắt đầu thuyết phục bản thân rằng bạn thực sự muốn bỏ thuốc lá. Và trong mười lăm đến hai mươi ngày nữa, nếu bạn làm được điều này, bạn sẽ thuyết phục được anh ấy về điều này.
Khi đó quá trình chuyển đổi từ lời nói sang hành động sẽ bắt đầu.

Sự lựa chọn là tùy thuộc vào bạn.
Một số sẽ sử dụng một phương pháp đáng tin cậy và hoàn toàn miễn phí. Cách tốt nhất để bỏ thuốc lá là gì? Thật đơn giản: lấy một điếu thuốc và vứt vào thùng rác.
Và nhổ sau.
Và hãy kiên nhẫn và đừng hút thuốc.

Hãy chứng tỏ với bản thân rằng bạn mạnh mẽ, biết cách quản lý bản thân và không đi theo dòng chảy.

Hãy chứng minh với bản thân rằng bạn không sẵn sàng trả tiền để hủy hoại sức khỏe của mình.

Nếu không hiệu quả, hãy đọc lại ghi chú này một lần nữa và chọn cách bỏ thuốc lá thuận tiện cho bạn.

Bạn cần phải bỏ thuốc lá - đó là điều chắc chắn!

Từ những ghi chú bên lề...

Bài kiểm tra mức độ hài lòng là một phần trong quá trình đào tạo thường xuyên của tôi, không nhằm mục đích lặp lại “làm thế nào để làm đúng” mà là để biết phải làm gì dựa trên cảm xúc của chính bạn.

Khi chú ý đến cảm xúc, hóa ra bạn có thể dễ dàng thay đổi thói quen của mình. Và việc bỏ thuốc lá như một thói quen không khó hơn việc thay đổi tư thế hay dáng đi chẳng hạn. Nhưng việc chú ý đến cảm xúc của bạn có nghĩa là gì? Điều này có nghĩa là hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi về cảm giác của từng bộ phận riêng lẻ trên cơ thể bạn vào lúc này và cố gắng nhận được phản hồi giác quan từ chúng. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi bài kiểm tra này hầu như chỉ bao gồm các câu hỏi về chủ đề cảm giác của bạn.

Một ngày nọ, để ý đến cảm giác của mình, tôi nhận ra cơ thể mình không thích hút thuốc. Có thể bạn sẽ nhận được kết quả tương tự.

LỊCH SỬ CỦA NIỀM VUI

Người ta không hút thuốc để gây rắc rối cho mình. Bằng cách châm một điếu thuốc, họ thư giãn và thoát khỏi căng thẳng và khó khăn. Họ bị phân tâm và thư giãn bằng cách mang lại cho bản thân niềm vui, dù nhỏ. Có lẽ bạn vẫn đồng ý với tuyên bố này? Hay niềm vui của việc hút thuốc là hư cấu?

Hãy nhớ lại khi bạn bắt đầu hút thuốc, điếu thuốc có vẻ kinh tởm đối với bạn phải không? Khi đó bạn có thể nghĩ rằng chỉ có bạn chán ghét nó, trong khi những người hút thuốc khác lại thích nó. Cuối cùng, tất cả những người hút thuốc đều biện minh cho thói quen hít khói của mình theo cách này: “Tôi thích nó”.

Nhưng hãy nghĩ xem: ấn tượng đầu tiên có thực sự lừa dối đến vậy không? Cái đó khi bạn không tin anh ấy. Có lẽ khi đó bạn nghĩ rằng mình phải tham gia thì mới có thể thưởng thức được một điếu thuốc. Vậy nó diễn ra như thế nào? Tham gia Bạn đã tham gia, nhưng bạn thấy thích thú với nó như thế nào? Không phải nói chung, không phải từ các cuộc trò chuyện, mà là từ cá nhân bạn?

THUỐC LÁ ĐƯỢC MUỐN NHẤT

Có lẽ bạn có thể nhớ một số giai đoạn trong cuộc đời mình khi một điếu thuốc lá có vẻ đặc biệt hấp dẫn hoặc đặc biệt ngon miệng...MỘT Có lẽ không phải bản thân điếu thuốc đã mang lại khoái cảm? Có lẽ bạn con người và hoàn cảnh mang lại sự hài lòng, và điếu thuốc chỉ đi cùng họ.

Bạn có thể nhận thấy rằng đôi khi điếu thuốc có vẻ hấp dẫn hơn. Và niềm vui trong trường hợp này, đặc biệt là từ những hơi thở đầu tiên, còn lớn hơn nhiều. Ví dụ: nếu đây là điếu thuốc đầu tiên sau một thời gian dài bạn không thể hút thuốc. Hoặc một điếu thuốc đóng một vai trò trong nghi lễ nào đó, nói, cùng với một tách cà phê.

NIỀM VUI HAY SỰ HÀI LÒNG?

Nhưng, nếu bạn không cảm thấy thích thú với mỗi điếu thuốc, thì tại sao bạn lại hút điếu thuốc không mang lại cảm giác thích thú? Hoặc có thể có rất nhiều thuốc lá như vậy? Nhưng bạn không vứt chúng đi mà bạn hút chúng. Để làm gì?

Có lẽ vì nó cần thiết. Chúng tôi không thể không hút thuốc. Và bạn buộc phải làm điều này theo thói quen và nhu cầu thông thường khi tiêu thụ bất kỳ loại thuốc nào để bù đắp lượng thiếu hụt trong cơ thể. Nicotine phân hủy nhanh chóng trong cơ thể, và do đó nhu cầu bổ sung một lượng mới thường xuyên xuất hiện. Hóa ra là bạn buộc phải hút thuốc vì nhu cầu thỏa mãn “nhu cầu đó”.

Vì vậy, tất nhiên, bạn đã nhiều lần cảm thấy nhẹ nhõm, thậm chí hài lòng. Nhưng điều này khác xa với mong muốn được thưởng thức một thứ gì đó đẹp đẽ, ngon lành hay thơm tho... Hay bạn nghĩ khác?

THUỐC LÁ CÓ LÀM THAY ĐỔI BẠN KHÔNG?

Nhưng có lẽ, Bạn có muốn tưởng tượng mình trông như thế nào với điếu thuốc từ bên ngoài không?

Một số người hút thuốc cảm thấy rất dễ chịu khi cầm điếu thuốc trên tay.

Nhưng hãy nghĩ xem tại sao những chiếc lá khô xắt nhỏ bọc trong giấy lại có thể khiến bạn hài lòng đến vậy. Có lẽ với tờ giấy này trên tay bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn chăng? Giống như ngày xửa ngày xưa, khi bạn mới tham gia? Hãy suy nghĩ về điều này khi bạn hút thuốc.

Có lẽ khi còn nhỏ bạn đã muốn có một cây đũa thần. Và đây là trong tay của bạn. Bạn lấy nó ra khỏi bao, châm lửa và ngay lập tức biến thành một người đáng kính, tự tin. Nghe có vẻ huyền diệu. Nhưng điều gì là quan trọng ở đây đối với một người trưởng thành?

NỖ LỰC ĐỂ CÓ ĐƯỢC NIỀM VUI QUA TRẢI NGHIỆM

Nhưng có lẽ niềm vui đến từ hương vị của điếu thuốc hoặc mùi của nó?Những bộ phận nào của cơ thể có thể thưởng thức được hương vị dễ chịu? Ngôn ngữ, rõ ràng. Điều gì thu hút được mùi dễ chịu? Tất nhiên là mũi. Và nếu mùi này thực sự dễ chịu, mũi của bạn chắc chắn sẽ đánh giá cao nó.

Cố gắng hiểu bằng thực nghiệm niềm vui của việc hút thuốc là gì hoặc có thể là gì. Hãy tin tôi, nó rất thú vị. Hãy nhớ điều này và đánh giá mức độ thích thú của bạn trong những lần nghỉ hút thuốc tiếp theo.

Kiểm tra mức độ dễ chịu của hơi thở đối với vị giác của lưỡi bạn. Lưỡi có thích thú không?

Mũi của bạn đánh giá khói bay qua như thế nào? Anh ấy có thích mùi hương này không?

Có lẽ niềm vui bắt đầu từ đôi môi?

Có lẽ bạn cảm thấy khoái cảm trong cổ họng của bạn?

Hay bạn muốn vuốt ve bụng mình vì sung sướng?

Hoặc có thể niềm hạnh phúc lấp đầy đầu bạn?

Hãy chú ý đến cảm giác của bạn. Đánh giá hương vị và mùi. Hãy hít một hơi thật sâu nếu bạn không hiểu.

Bạn có thể đánh giá điếu thuốc tiếp theo theo cách này hoặc thậm chí đánh giá tất cả những điếu tiếp theo.

Bạn có thích mùi vị hay mùi vị không? Ít nhất là thoáng qua...

Hay không?

Sau đó, có lẽ bạn lại hút thuốc chỉ vì thói quen cần thiết?

Nội tâm. Khi đọc đoạn văn em có suy nghĩ và trả lời các câu hỏi đặt ra không? Và tự kiểm tra bằng cách châm một điếu thuốc? Nhưng Bây giờ bạn vẫn chưa tìm thấy niềm vui nào khi hút thuốc? Sau đó, bài kiểm tra niềm vui được thông qua thành công. Nghĩa là Một trong những chiếc neo chính mà điếu thuốc gắn vào cuộc đời bạn đã bị xé bỏ: điếu thuốc bây giờ không mang lại cho bạn niềm vui.