ግዴለሽነት እና ብስጭት. ሁሉም በሽታዎች በነርቮች ይከሰታሉ

በዙሪያህ ያሉትን ነገሮች ሁሉ አጥብቀህ የምትጠላበት ጊዜ አለ፡ የምትኖርበት ከተማ፣ ጓደኞች የምትላቸው ሰዎች እና የምትወደው ሰው። ብስጭት እና ውጥረት በማንኛውም ጊዜ በረዥም የጨዋነት ስሜት ውስጥ ለመውጣት ዝግጁ ናቸው፣ ለዚህም በኋላ በሚያሳምም ሁኔታ ታፍራለህ።

ነገር ግን ከሌሎች ጋር ያለው ግንኙነት መበላሸቱ ብቻ ሳይሆን በነርቭ ነርቮች መጨመር ስጋት ላይ ነው. ይህ ሁኔታ አሁን ያሉ በሽታዎች እንዲባባስ ያደርጋል. ሁኔታው ​​እራሱ እስኪሻሻል ድረስ ብቻ መጠበቅ አይችሉም, የነርቭ ጭንቀት መጨመር ሳይዘገይ መታከም አለበት.

በንዴት ከተዋጡ እና አንዳንድ ሰዎች ወይም ተግባሮቻቸው እርስዎን በትክክል ማስቆጣት ሲጀምሩ ማንኛውንም እርምጃ ከመውሰዳቸው በፊት የመረበሽ ስሜትን መንስኤ ማወቅ አለብዎት። ያለምክንያት ማዘን ወይም መበሳጨት መጀመር አይችሉም፤ ለማንኛውም አሉታዊ ሁኔታ ምክንያት አለ። የችግሩን ምንጭ ካገኘህ፣ ችግሩን ለመፍታት ግማሽ መንገድ እንደሆንህ በልበ ሙሉነት ማረጋገጥ ትችላለህ።

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የነርቭ ጭንቀትን ለመጨመር ዋና ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የባህርይ ባህሪያት. አንድ ሰው ያልተረጋጋ ገጸ ባህሪ ካለው, በመለስተኛ ተነሳሽነት እና የስሜት መለዋወጥ ተለይቶ የሚታወቅ ከሆነ, እሱ ራሱ ለጭንቀት እና ብስጭት ይጨምራል. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በስሜታዊ ብስጭታቸው የታወቁ እና እራሳቸውን ለመቆጣጠር እምብዛም አይፈልጉም. በነርቭ ሰው ዙሪያ ያሉ ሰዎች ምቾት አይሰማቸውም.
• ፍጹምነት. ለታላቅነት ባላቸው ፍላጎት የሚታወቅ የተወሰነ የሰዎች ምድብ አለ። ፍጹማን የሆኑ ሰዎች ስለ ጥሩው ዓለም እና በውስጡ ስላላቸው ቦታ የራሳቸው ሀሳብ አላቸው። ሕይወታቸውን ከተወሰነ “ፍጹምነት” ጋር ለማስማማት ይሞክራሉ። ነገር ግን, በድንገት, ከተገቢው ዓለም እይታ ጋር አለመግባባት ካጋጠማቸው, ነርቮች እና ብስጭት ይጀምራሉ.
• ያልታቀደ ሁኔታ. በህይወት ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ ሁኔታዎችን ለመተንበይ አይቻልም. አንዳንድ ጊዜ በህይወት ውስጥ በጣም ጽኑ እና ጠንካራ የሆነውን ሰው እንኳን ሚዛን ሊያመጣ የሚችል ችግር ሊፈጠር ይችላል. ምንም እንኳን የተቻለውን ያህል ጥረት ብታደርግም ሁኔታው ​​​​በእሱ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር በማይቻልበት መንገድ ሊዳብር ይችላል. በውጤቱም, የመበሳጨት ምክንያት የተከሰተውን ነገር በቁጥጥር ስር ማዋል አለመቻል በትክክል ነው.

ሥር የሰደደ ድካም የሚያስከትሉ የዕለት ተዕለት ችግሮችን መቀነስ የለብዎትም. ከልክ በላይ የተጨነቀ ሰው ስሜቱን መቆጣጠር አይችልም፤ ማንኛውም በግዴለሽነት የተነገረ ቃል ቁጣን ሊፈጥር በሚችልበት ጊዜ ድካም በጭንቀት ውስጥ ያስገባዋል።

አንድ ሰው ሁኔታውን ለማረጋጋት እርምጃዎችን ሳይወስድ የማያቋርጥ የመረበሽ ስሜትን ይጠቀማል። በራሱ ውድቀቶች፣ በዙሪያው ባሉት ሰዎች እና በቤተሰቡ እና በጓደኞቹ ስኬቶች ተቆጥቷል። ሁሉም ነገር በእርሱ ላይ የተቆለለ መሆኑን በማመን ሁሉንም እና ሁሉንም ነገር በጠላትነት ማስተዋል ይጀምራል.

የሴት ፊዚዮሎጂ እና ሳይኪ ባህሪያት

የእሷ የሆርሞን ደረጃዎች በሴቶች ስሜት እና ባህሪ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. የሳይንስ ሊቃውንት በተለይ ከወር አበባ በፊት ባለው ጊዜ ውስጥ የስሜት መለዋወጥ እንደ ኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን ያሉ ሆርሞኖችን አለመመጣጠን ውጤት ነው ይላሉ. ኤስትሮጅን ጠበኝነትን ለማንቃት ተጠያቂ ነው, እና ፕሮጄስትሮን ለድካም እና ለዲፕሬሽን ተጠያቂ ነው.

በሴቶች ውስጥ ያለው የቅድመ የወር አበባ ጊዜ የደም መቀዛቀዝ ፣ የክብደት መጨመር ፣ የሰውነት ሙቀት መጨመር ፣ የእንቅልፍ መዛባት ፣ በውሃ-ጨው ሜታቦሊዝም ፣ በመረበሽ እና በብስጭት ምክንያት የሚመጡ ችግሮች ይታወቃሉ።

የተከማቸ ድካም እና የሆርሞኖች መጨናነቅ "ደስታ" ወደ ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ እና የቁጣ ሁኔታ ይመራሉ. በዚህ ጊዜ ውስጥ ቀደም ሲል ጣፋጭ እና አፍቃሪ የሆነ የፍትሃዊ ጾታ ተወካይን መለየት በጣም አስቸጋሪ ነው. እሷ ትወዛወዛለች ፣ ትጮኻለች ፣ እና ያለምክንያት ቅሌት ሊፈጥር ይችላል። በአጠቃላይ, ባህሪው በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል እና በተሻለ ሁኔታ አይደለም.

ሳይንቲስቶች, ዶክተሮች እና ሳይኮሎጂስቶች, የቅድመ የወር አበባ ሲንድሮም አራት ዓይነቶችን ከፋፍለዋል.

1. ኒውሮሳይኪክ. ይህ ቅፅ ጨካኝ ፣ ብስጭት ፣ እንባ እና የሰዎች ግድየለሽነት ባሕርይ ነው። ወጣት ልጃገረዶች ቁጣ ያጋጥማቸዋል, እያንዳንዱ ትንሽ ነገር ያስቆጣቸዋል. በዚህ ጊዜ ውስጥ አሮጊቶች ለአጭር ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት, ግዴለሽነት እና ሀዘን ያጋጥማቸዋል.
2. ፊዚዮሎጂካል. ከወር አበባ በፊት ባሉት ጊዜያት አንዳንድ ሴቶች ለሽታ የመጋለጥ ስሜት እና የጤንነት ሁኔታ መበላሸት ያጋጥማቸዋል. በሆድ አካባቢ ውስጥ አጠቃላይ ድካም, ራስ ምታት እና ህመም ሊኖር ይችላል. የጣዕም ምርጫዎች ለውጦች እንዲሁ ተዘርዝረዋል ፣ ስለዚህ የሚወዱት ሰው በድንገት ከስታምቤሪ ጋር ሄሪንግ ከፈለገ ፣ ከዚያ ከቤተሰቡ በተጨማሪ ለመደሰት አይቸኩሉ ፣ ይህ የሆነበት ምክንያት የቅድመ ወሊድ ጊዜ የፊዚዮሎጂ ባህሪያት ነው ።
3. ሴፋልጂክ. ይህ ቅጽ ከሁለቱ በጣም አደገኛ የ PMS ዓይነቶች አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል። የባህርይ ምልክቶች ማይግሬን, ጣዕም እና ሽታ አለመቻቻል, ማዞር እና ብስጭት ያካትታሉ. መሳት, የልብ ህመም እና ተቅማጥ የተለመደ ይሆናል. አንዲት ሴት በዚህ ቅጽ ውስጥ PMS ካጋጠማት, ከዶክተር እርዳታ መጠየቅ ይመከራል. ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያተኛ እንደዚህ ያሉ አስጨናቂ ምልክቶችን ለማስወገድ ተስማሚ መድሃኒቶችን ለመምረጥ ይረዳዎታል.
4. ክሪዞቫያ. የስሜት ሕዋሳትን ሥራ ማባባስ, የእጅና እግር መደንዘዝ, የተለያዩ አይነት የሽብር ጥቃቶች መገለጥ, ጭንቀት መጨመር, የተለያዩ ፍራቻዎች እና ፎቢያዎች መከሰት. ይህ ቅጽ ደግሞ sympathoadrenal ቀውሶች, የደም ቧንቧዎች የደም ግፊት, tachycardia, ልብ ውስጥ ህመም, sternum ጀርባ, እና ሞት ድንገተኛ ፍርሃት ጥቃት የሚገለጥባቸው ናቸው.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና ዶክተሮች ለጤና እና ለስሜታዊ ለውጦች ቅድመ ሁኔታን የሚመለከቱ ሴቶች የሚከተሉትን እርምጃዎች እንዲከተሉ አጥብቀው ይመክራሉ.

• ከወር አበባ በፊት ምንም አይነት አስፈላጊ ክስተቶችን አያቅዱ.በዚህ ጊዜ ውስጥ የንቃተ ህሊና ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እናም የግዴለሽነት ጥቃቶች ሊከሰቱ ይችላሉ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግዎን አያቁሙ።ስፖርት የተጠራቀመ ብስጭትን ለማስወገድ እና ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ እንደሚረዳ ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃል.
• የእንቅልፍ መርሃ ግብርዎን አይረብሹ. በቂ እንቅልፍ መተኛት የሰውነት ውስጣዊ ክምችቶችን ለመሙላት ይረዳል, ይህም በዚህ ጊዜ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው.
• ብዙ ጊዜ ከቤት ውጭ ይራመዱ.
• የተመጣጠነ አመጋገብ ጥቅሞችን አይርሱ. ስብ, ጨዋማ, ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦችን ሳያካትት ጠቃሚ ነው. አመጋገቢው በአሳ, አኩሪ አተር, ባቄላ, አትክልት, ፍራፍሬ እና ቀይ ስጋ መሞላት አለበት.

ስለ መጪው “ያልተረጋጋ ጊዜ” ቤተሰብዎን እና ጓደኞችዎን ያስጠነቅቁ። የጥቃት እና የስሜት መለዋወጥ ሊፈጠር ስለሚችል አስቀድሞ ይቅርታ ጠይቅ። ከወር አበባ በፊት ባሉት ባህሪያት ምክንያት ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ማበላሸት የለብዎትም.

ሁሉም ነገር የሚያናድድ እና የሚያናድድ ከሆነ ምን ማድረግ አለብዎት

ከቁጥጥር ውጪ የሆኑ የንዴት ጥቃቶችን, ብስጭት እና ጭንቀትን መጨመር, ከዚያም የተወሰኑ እርምጃዎችን ለመውሰድ ይዘጋጁ. በመጀመሪያ፣ እየሆነ ያለውን ነገር መቀበል፣ ለአፍታ ማቆም እና ለቀጣይ እርምጃ እቅድ መግለጽ ያስፈልግዎታል።

የአስተሳሰብ መንገድን መቀየር ብስጭትን እና ቁጣን ለመዋጋት ትልቅ ሚና ይጫወታል. በቁጣ ጥቃቶች የተሸነፈ ሰው በዙሪያው ያለውን ነገር በበቂ ሁኔታ ሊገነዘበው አይችልም እና ገንቢ ውይይት ማድረግ አይችልም.

በአስደሳች ሁኔታ ውስጥ, የአለም ግንዛቤ በሚያስደንቅ ሁኔታ የተዛባ ነው, ይህም እያንዳንዱ ትንሽ ነገር በአለም አቀፍ ደረጃ እንደ ቅዠት እንዲታወቅ ያደርገዋል. ስለዚህ ተረጋግተህ ከራስህ ስሜት እራስህን አውጥተህ ቁጣ ከሁሉ የተሻለ አማካሪ እንዳልሆነ አምነህ መቀበል አለብህ።

የንባብ ጊዜ፡- 4 ደቂቃ

ነርቭ የነርቭ ሥርዓት ጠንካራ excitability ሁኔታ ነው, ለጥቃቅን ማነቃቂያዎች ወደ ሹል እና አጣዳፊ ምላሽ ይመራል. ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ ከመበሳጨት, ከጭንቀት እና ከመረጋጋት ጋር አብሮ ይከሰታል. ነርቭ በተለያዩ ምልክቶች ይታያል: ራስ ምታት, እንቅልፍ ማጣት, የመንፈስ ጭንቀት, የጥርጣሬ መጨመር, የልብ ምት እና የደም ግፊት መጨመር, የአፈፃፀም መቀነስ. እንደ መንስኤው, ምልክቶች አንድ ላይ ተጣምረው የሕመም ምልክቶችን ይፈጥራሉ.

የመረበሽ ስሜት መጨመር እንደ አለመመጣጠን ፣ መከልከል ፣ ስለሆነም እንደዚህ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በስህተት እንደ መጥፎ ሥነ ምግባር የጎደላቸው እና የተበታተኑ ግለሰቦች እንደሆኑ ይታሰባል። ስለዚህ ምርመራ ማካሄድ, መንስኤውን መወሰን እና የመበሳጨት እና የነርቮች ሕክምናን መጀመር ጥሩ ይሆናል.

የነርቭ መንስኤዎች

ነርቭ ሁሌም ምክንያት አለው፤ አንድ ሰው ሁሉም ነገር ደህና ከሆነ ብቻ አይረበሽም። ሁሉም ምክንያቶች ወደ ፊዚዮሎጂ እና ሥነ ልቦናዊ ሊከፋፈሉ ይችላሉ.

በጣም የተለመዱት የፊዚዮሎጂያዊ የነርቭ መንስኤዎች የኢንዶክሲን ስርዓት በሽታዎች, የምግብ መፍጫ አካላት, የምግብ ንጥረ ነገሮች እጥረት, ማዕድናት, ቫይታሚኖች እና የሆርሞን መዛባት ናቸው.

የመረበሽ ስነ ልቦናዊ መንስኤዎች መካከል፡- አስጨናቂ ሁኔታዎች፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ድካም፣...

አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ ትኩረት የማይሰጥባቸው የተለመዱ ሁኔታዎችም ስሜታዊ ስሜቶችን ያስከትላሉ, ለምሳሌ የመዶሻ ድምጽ, ጩኸት, የአየር ሁኔታ, ሙዚቃ.

ብዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስሜታቸውን እንዴት እንደሚገታ እና የነርቭ ግፊቶችን እንዴት እንደሚገታ የሚያውቁ ሰዎችን ያደንቃሉ ፣ ግን ምን እንደሚያስከፍላቸው አያውቁም ፣ የእንደዚህ ዓይነቱ ጽናት እና የፍላጎት ዋጋ ምን ያህል እንደሆነ አያውቁም። ስሜቶችን ማፈን ለጤና በጣም ጎጂ ነው. አንድ ሰው ለተሞክሮዎቹ አየርን በማይሰጥበት ጊዜ ነርቮች ይፈጠራሉ, ውጥረት በውስጡ ይጨምራል, "ግፊት" ይፈጠራል እና "እንፋሎት" የሆነ ቦታ መውጣት አለበት, እና በዚህ ሁኔታ, በሚያሰቃዩ ምልክቶች መልክ ይወጣል.

በጥንት ዘመን እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በነርቭ ነርቮች ምክንያት ከሚመጡት የቢሊየም ትራክት በሽታዎች ጋር የተቆራኙ "ቢሊየስ ሰዎች" ይባላሉ. ለረጅም ጊዜ የሚከማች ብስጭት የአንድን ሰው የተረጋጋ ሚዛን ይሰብራል ወደ...

ሁል ጊዜ በራስህ ውስጥ ሁሉንም ነገር ከታገስና ከታገስክ፣ ብዙም ሳይቆይ መገደብ የሚጠፋበት ጊዜ ይመጣል እና በጣም ንጹህ የሆነ ድርጊት እንኳን የነርቭ ምላሽን ሊያስከትል ይችላል። አንድ ሰው በራሱ እርካታ ከሌለው, ይህ በእሳት ላይ ነዳጅ ብቻ ይጨምራል, ብስጭት የበለጠ ይሆናል. ከዚያም የኒውሮቲክ ሁኔታ የተረጋጋ ይሆናል, እና እሱን ለማስወገድ በጣም ከባድ ነው.

የእንደዚህ አይነት ሰዎች ችግር ከመጠን በላይ መውሰድ, ስሜትን መግለጽ እና ብስጭትን መጨፍለቅ እንደ ድክመት ይቆጥሩታል. አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ ስሜቶችን እንዴት በትክክል መግለጽ እንደሚችሉ, እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ አያውቁም. እና ብዙ ጊዜ ለቁጣ እና ለጭንቀት ህክምና የሚያስፈልጋቸው ደረጃ ላይ ይደርሳሉ. ይህ በጣም የላቀ ጉዳይ ካልሆነ ፣ ከዚያ ትንሽ የአመለካከት እርማት ማድረግ ፣ አሉታዊ አመለካከቶችን ወደ አወንታዊ መለወጥ ፣ ብስጭት ለሚያስከትሉ ነገሮች ያለዎትን አመለካከት መለወጥ ያስፈልግዎታል።

ነርቭ በከባድ የሶማቲክ በሽታ መዘዝ ሊሆን ይችላል, ለምሳሌ, በአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች.

የነርቭ ጭንቀት መጨመርበሰው ልጅ አእምሮ ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት የፓቶሎጂ ሁኔታዎች ውስጥ ይከሰታል። ፓቶሎጂዎች ኦርጋኒክ ናቸው - ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ የአንጎል በሽታ እና ተግባራዊ - vegetative-vascular dystonia.

ነርቭ እንደ ድብርት፣ የሚጥል በሽታ፣ የመሳሰሉ የአእምሮ ሕመሞች መዘዝ ሊሆን ይችላል። ይህ ሁኔታ ከሱስ (የአልኮል ሱሰኝነት, ማጨስ እና ሌሎች) ጋር አብሮ ሊሆን ይችላል. የነርቭ ሥርዓቱ አንድ ነጠላ የኒውሮኢንዶክሪን ስርዓትን የሚወክል ከኤንዶሮኒክ ሲስተም ጋር በቅርበት ይዛመዳል.

ነርቭ በሆርሞን መዛባት ምክንያት ራሱን ይገለጻል - ታይሮቶክሲክሲስስ, ወንድ እና ሴት ማረጥ, ቅድመ ወሊድ ሲንድሮም.

የድካም ስሜት እና የመንፈስ ጭንቀት መጨመር፣ ከነርቭ መረበሽ ጋር፣ “ትንንሽ የሆድ ካንሰር ምልክቶች” የሚባሉትን ውስብስብ ምልክቶች ያመለክታሉ። የበሽታውን የመጀመሪያ ደረጃዎች በመመርመር እንደነዚህ ምልክቶች መታየት በጣም አስፈላጊ ነው.

ራስ ምታት, ነርቭ, እንቅልፍ ማጣት - ይህ ለብዙዎች በተለይም ለሴቶች የተለመደ ነው. እንደ አኃዛዊ መረጃ, ከወንዶች ይልቅ ብዙ ጊዜ ይበሳጫሉ. በሴቶች ላይ በትክክል የመረበሽ መንስኤ ምን እንደሆነ መረዳት ያስፈልጋል. በጣም የተለመደው ምክንያት የሥራ ጫና ነው. በዙሪያው ብዙ አስቸኳይ ጉዳዮች ሲኖሩ እና ሀላፊነቶችን የሚካፈሉበት ማንም የለም, አንዲት ሴት ሁሉንም ነገር, ለቤተሰብ, ለቤት, ለስራ ሃላፊነት መውሰድ አለባት.

አንዲት ሴት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዋን ከፈጠረች ፣ ሁሉንም ሀላፊነቶቿን በደቂቃ ብትዘረዝር ፣ ከዚያ የእሷን ትኩረት የሚሹ ረጅም ዝርዝር ጉዳዮች ይኖራሉ ። ሁልጊዜ ጠዋት በተመሳሳይ መንገድ ይጀምራል - ለሁሉም ሰው የሚሆን ቁርስ ለማዘጋጀት እና ሁሉንም የቤተሰብ አባላት ለመሰብሰብ እና ለመዘጋጀት ጊዜ ለማግኘት በማለዳ መነሳት, ልጆችን ወደ ትምህርት ቤት መላክ, ለባለቤቴ ምሳ ማዘጋጀት እና በተመሳሳይ ጊዜ. በሥራ ላይ በሰዓቱ መታየት ። እና ቀኑን ሙሉ በስራ ላይ ፣ ፍጥነቱ እንዲሁ አይቀንስም ፣ ሙያዊ ግዴታዎችን በወቅቱ ማሟላት ያስፈልጋል ። ወደ ቤት ሲመለሱ, ፍጥነቱ አይቀንስም, የቤት ውስጥ ስራዎች ይቀጥላሉ: እራት ማብሰል, እቃዎችን ማጠብ, ለነገው የስራ ቀን መዘጋጀት, በዚህ ምክንያት ለግል ጉዳዮች ምንም ጊዜ አይቀሩም, ምክንያቱም አሁንም ለመተኛት ጊዜ ማግኘት አለብዎት. . በዚህ ሁኔታ ሁሉም ሰው ዘና ለማለት እና ነገሮችን ወደ ሌላ እንዳይቀይር ለማድረግ በሁሉም የቤተሰብ አባላት መካከል ኃላፊነቶች መሰራጨት አለባቸው, ስለዚህ ሁሉም ሰው እርስ በርስ የበለጠ አድናቆት ይኖረዋል, እና ሴትየዋ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማታል, የመበሳጨት ምክንያቶች ብዛት እና የመረበሽ ስሜት ይቀንሳል .

የሴቶች የመረበሽ ስሜት በሆርሞን መዛባት ምክንያት በጣም የሚቀሰቅሰው - ቅድመ-ወር አበባ (syndrome), የወር አበባ, እርግዝና, ማረጥ. በእነዚህ ጊዜያት የሴቷ ግንዛቤ ከፍ ይላል, በጣም ስሜታዊ ትሆናለች እና ማንኛውም ትንሽ ምቾት አሉታዊ ምላሽ ሊያስከትል ይችላል. በሴቶች ላይ የመረበሽ ስሜት እና ብስጭት ከታዩ ህክምናው መከሰት አለበት, በቶሎ ይሻላል, ምክንያቱም ብዙ ጉልበታቸውን እና ነርቮች አላስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ስለሚያሳልፉ.

በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸውን የባህሪ ደንቦችን ባለመቀበል ነርቭ ሊከሰት ይችላል። የአንድ ሰው መርሆዎች ከነዚህ ደንቦች ሲለያዩ, እንደ ህብረተሰቡ ለመኖር እና ለመስራት ካልተስማማ, መስፈርቶቹን ለማሟላት ካልፈለገ, ይህ በተፈጥሮ ወደ ብስጭት ያመራል.

የመረበሽ ምልክቶች

መጥፎ ስሜት, ራስ ምታት, ነርቮች, እንቅልፍ ማጣት, አጠቃላይ ድክመት, ድካም - ይህ የተበሳጨ እና ሚዛናዊ ያልሆነን ሰው የሚያጠቃቸው ምልክቶች ያልተሟላ ዝርዝር ነው. ያልተነሳሱ ጥቃቶች፣ የጭንቀት ስሜቶች፣ እንባዎች፣ ወዘተ የመሳሰሉት በዚህ ዝርዝር ውስጥ ተጨምረዋል።

እነዚህ ምልክቶች ብዙ ናቸው እና ብዙውን ጊዜ ከነርቭ ስሜት ሌላ ትርጉም ሊኖራቸው ይችላል. እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች በተለያዩ ሲንድሮም (syndromes) ውስጥ ሊከፋፈሉ ይችላሉ. ነገር ግን በጣም የባህሪ ምልክቶችን መለየት እንችላለን የነርቭ ምላሾች-ኒውሮሲስ-የሚመስሉ ግዛቶች, ኒውሮሶች እና ኒውሮቲክ ምላሾች.

የባህርይ ምልክቶች እንደ እግር ማወዛወዝ፣ ጣቶችን መታ፣ በፍርሃት ከአንድ ቦታ ወደ ሌላ መራመድ ያሉ ተመሳሳይ አይነት ተደጋጋሚ ድርጊቶችን ያካትታሉ። እንዲሁም ድንገተኛ ንቁ እንቅስቃሴዎች, ጩኸት እና ከፍተኛ ድምጽ ሊኖር ይችላል. አንድ ሰው ድምፁን ከፍ አድርጎ ስሜታዊ ውጥረትን ያስወግዳል, የአእምሮ ሰላም ያገኛል, ከውስጥ የሚገፋውን ውጥረት ይጮኻል. በዚህ ሁኔታ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት እና የወሲብ ፍላጎት ይቀንሳል, የባልደረባ ፍላጎት እና ተወዳጅ እንቅስቃሴዎች ፍላጎት ይጠፋል.

በከባድ ውጥረት በተረጋጋ ልምድ, እንዲሁም በአካላዊ እና በአእምሮአዊ ጭንቀት ላይ በመመርኮዝ የነርቭ ጭንቀት ይጨምራል. በዚህ ምክንያት ከህብረተሰቡ ጋር ያለው ማህበራዊ ግንኙነት እየተበላሸ ይሄዳል።

በጣም ብዙ የመረበሽ ምልክቶች አንዱ የነርቭ ስርዓት ከመጠን በላይ መጨነቅ እና መደሰት አንድ ሰው ለሶስት ወይም ለአራት ሰዓታት እንዲተኛ የማይፈቅድ መሆኑ እራሱን ያሳያል። ስለዚህ ሁሉም ማለት ይቻላል በመረበሽ ስሜት ውስጥ ያሉ ሰዎች የቀን-ሌሊት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን አያከብሩም ፣ በቀን ውስጥ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት እና በሌሊት ብዙ ጊዜ ሊነቁ ይችላሉ። የነርቭ ሕመም ምልክቶች የተለያዩ ስለሆኑ ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ ሐኪም መጎብኘት ጥሩ ይሆናል.

የነርቭ በሽታ ሕክምና

ራስን ማከም የበለጠ ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል በተለያዩ በሽታዎች ምክንያት የሚከሰተውን የነርቮች ሕክምና በልዩ ባለሙያ ቁጥጥር ስር መከናወን አለበት. የመረበሽ ስሜት የአንዳንድ የፓቶሎጂ ምልክቶች ከሆነ, በመጀመሪያ, መንስኤውን ማለትም የበሽታውን ሂደት ልዩ ሁኔታዎችን መመርመር አስፈላጊ ነው. አጠቃላይ መርሆዎች ውስብስብ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ምልክቶች እና የነርቭ መንስኤ ሕክምና ላይ ደግሞ ተግባራዊ.

እነዚህ መርሆዎች የሚከተሉትን ድርጊቶች ያካትታሉ-የቀን እና የሌሊት አገዛዝ መደበኛነት እና መረጋጋት, የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት መነቃቃትን የሚጨምሩትን በጣም አሳሳቢ ሁኔታዎችን ማስወገድ. አመጋገብዎን መከለስ አለብዎት, ካፌይን, ጓራና እና ሌሎች አነቃቂ ንጥረ ነገሮችን (ቡና, ጠንካራ ሻይ, ኮላ) የያዙ መጠጦችን ያስወግዱ, አልኮልን ከአመጋገብ ይገድቡ ወይም ያስወግዱ. ፍራፍሬዎች እና ትኩስ አትክልቶች በአመጋገብ ውስጥ የበላይ መሆን አለባቸው ፣ ምግብ ሚዛናዊ እና ቀላል እንጂ ከባድ መሆን የለበትም።

የማጨስ ልማድ ካለህ እሱን ማስወገድ ይኖርብሃል። ኒኮቲን አንድን ሰው ያረጋጋዋል የሚል ተረት አለ፤ እሱ የአጭር ጊዜ ምናባዊ ውጤት ነው። ማጨስ በአንጎል ላይ መርዛማ ተጽእኖ ስላለው የነርቭ ሁኔታን የበለጠ ያጠናክራል.

በተመጣጣኝ አካላዊ እንቅስቃሴ, በተለይም በንጹህ አየር ውስጥ ነርቮችነትን መቀነስ ይችላሉ. የመረበሽ ስሜት ከተጨመረ የሳይኮቴራፒ ፣ የሬፍሌክስሎጂ ፣ የዳንስ ክፍሎች ወይም ዮጋ ኮርስ ታዝዘዋል።

አንድ ሰው በእንቅልፍ እጦት የሚሠቃይ ከሆነ ፣ ይህ ችግር ባለባቸው ሰዎች ላይ ብዙውን ጊዜ የሚከሰት ከሆነ እሱን ለማስወገድ ጥረቶችን መምራት አለበት። አንድ ሰው ብዙ እንቅልፍ ስለሌለው, በቀን ውስጥ የበለጠ ነርቮች ይሠራል, እንቅልፍ መተኛት ሲፈልግ, ግን አይችልም, ምክንያቱም የነርቭ ሂደቶች ተበሳጭተዋል, እናም አስከፊ ክበብን ያስከትላል እና ይህ ዑደት መጥፋት አለበት. ይህንን ለማድረግ ብዙ ደንቦችን መከተል አለብዎት. ከእኩለ ሌሊት በፊት ቀደም ብለው መተኛት አለብዎት, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ እረፍት ለነርቭ ስርዓት ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው. ይህንን ለማድረግ የተለመደውን የመኝታ ጊዜዎን በየቀኑ ከ10-15 ደቂቃዎች ወደ ኋላ መመለስ ያስፈልግዎታል። "መብራቱ ከመጥፋቱ" አንድ ወይም ሁለት ሰአት በፊት ስነ ልቦናን የሚያበሳጩ ነገሮችን ለምሳሌ ቴሌቪዥን መመልከት፣በማህበራዊ ድረ-ገጾች ላይ መገናኘት፣ጨዋታዎችን መጫወት፣ምግብ እና መጠጦችን መመገብ። የምሽት መራመድ፣ ሙቅ መታጠቢያዎች፣ የአሮማቴራፒ እና ዘና የሚያደርግ ዮጋ የተሻለ እንቅልፍን ያግዛሉ።

አንድ ሰው ጤናማ ያልሆነ, የመንፈስ ጭንቀት, የመረበሽ እና የጭንቀት ስሜት ሲሰማው, ህክምናው ጭንቀትን በሚያስወግዱ ማረጋጊያዎች መሆን አለበት. እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች በእንቅልፍ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, ጭንቀትን ይቀንሳሉ, ወዘተ. ሁሉም ማስታገሻዎች, አስፈላጊ ከሆነ, በዶክተር የታዘዙ ናቸው. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን (ማሞርዎርት፣ ሚንት፣ ቫለሪያን፣ የሎሚ የሚቀባ) በማፍላት የተለመደው ሻይ እና ቡና መተካት አለበት።

በሴቶች ላይ የመረበሽ ስሜት እና ብስጭት መጨመር, የዚህ ሁኔታ ህክምና መድሃኒት ያስፈልገዋል. የሴት ነርቭ በሽታ ሕክምናው ልዩነቱ በሴቷ አካል ውስጥ ባለው ውስብስብነት ውስጥ ነው, ስለዚህ ሴቶች ሙሉ ምርመራ እና ምክክር የታዘዙ ከበርካታ ባለሙያዎች ጋር - የሥነ ልቦና ባለሙያ, ቴራፒስት, የነርቭ ሐኪም, የማህፀን ሐኪም, የጾታ ቴራፒስት, ኢንዶክራይኖሎጂስት. ጉዳዩ በጣም ከባድ ከሆነ ሴትየዋ በሆስፒታል ውስጥ ሆስፒታል ገብታለች.

የመበሳጨት እና የመረበሽ ህክምና ብዙውን ጊዜ በልዩ ባለሙያ ቁጥጥር ሳይደረግ በራሱ ሰው ይከናወናል. አንድ ሰው የሚጠቀምባቸው የሕክምና ዘዴዎች ብዙውን ጊዜ ልዩ ናቸው. ብዙ ሰዎች, ዘና ለማለት እና ከውጫዊው "የሚያበሳጭ" ዓለም ለመራቅ, አልኮል በብዛት ይጠጣሉ. አንድ ሰው የጓደኞቹን ምክሮች ያዳምጣል, ዶክተሮች ያልሆኑ, ኃይለኛ መድሃኒቶችን (Valocordin, Phenazepam) እንዲጠቀሙ ምክር ይሰጣሉ, ይህም ለአንድ የተወሰነ ሰው ተስማሚ ካልሆኑ ሱስ እና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል.

የነርቭ እና የጭንቀት ህክምና የሚከሰተው አንድ ሰው ከባድ የስሜት መለዋወጥ ሲኖርበት ነው. እነዚህ ሁኔታዎች በዋነኛነት በስሜት መታወክ ሊፈጠሩ ይችላሉ። በምክክሩ ወቅት የስነ-ልቦና ባለሙያው የስነ-ልቦና ምርመራን ያካሂዳል, በአንድ ሰው ላይ ነርቮች መንስኤ ምን እንደሆነ እና ለምን ጭንቀት እንደጨመረ ይገነዘባል. በመቀጠልም ስፔሻሊስቱ የግለሰብን የማማከር መርሃ ግብር ይፈጥራል, የስነ-ልቦና ሕክምና ኮርስ, አንድ ሰው በእሱ ውስጥ የጭንቀት ጥቃቶች መንስኤ ምን እንደሆነ እና ለምን እንደሆነ ለማወቅ, እራሱን የበለጠ ለመረዳት እና ለተለያዩ ክስተቶች ያለውን አመለካከት ለመለወጥ ይማራል, እና ይሆናል. ለተለያዩ የሚያበሳጩ ምክንያቶች በቂ ምላሽ ዓይነቶችን መማር ይችላል። በተጨማሪም የመዝናናት እና የማሰላሰል ዘዴዎችን ይማራል, ከዚያም በጭንቀት እና በንዴት ሁኔታዎች ውስጥ እራሱን ችሎ ማመልከት ይችላል.

የሕክምና እና ሳይኮሎጂካል ማእከል ዶክተር "ሳይኮሜድ"

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቀረበው መረጃ ለመረጃ ዓላማዎች ብቻ የታሰበ እና የባለሙያ ምክር እና ብቃት ያለው የሕክምና እንክብካቤን መተካት አይችልም። ትንሽ የመረበሽ ጥርጣሬ ካለብዎ ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ!

አንዳንድ ጊዜ ብስጭት ከየትኛውም ቦታ ይታያል፣ ተራ ትናንሽ ነገሮች ያሳብዱዎታል፣ እና በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች አሉታዊነትን ያስከትላሉ።

እና ለመናደድ ምንም ምክንያት ያለ አይመስልም, ነገር ግን ስሜቱ አሁንም በአካባቢው ነው ወሳኝ ዝቅተኛ ደረጃ.

በእኛ ውስጥ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ጥቃትን ለመቋቋም ዘዴዎችን ያገኛሉ።

በወንዶች እና በሴቶች ላይ ከባድ ብስጭት መንስኤዎች

በዙሪያዬ ያለው ነገር ሁሉ ለምን ያናድደኛል እና ያናድደኛል?

1. ከወር አበባዎ በፊት ሁሉም ነገር ለምን ያበሳጫል?የወር አበባ ዑደት ከመድረሱ አንድ ሳምንት ቀደም ብሎ በሴቶች ባህሪ ላይ ለውጦች ይታያሉ. ስሜታዊ ዳራ ያልተረጋጋ ይሆናል, እና ከአመፅ ደስታ ወደ ከፍተኛ ቁጣ. እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ ምክንያቱ በሆርሞን ደረጃ ላይ በሚደረጉ ለውጦች ላይ ነው. የወር አበባ ከመጀመሩ በፊት የፕሮጅስትሮን እና የኢስትሮጅን ጥምርታ ይለወጣል, ይህ ደግሞ ወደ ድካም እና የመንፈስ ጭንቀት ይመራል.

   እንዲሁም በዚህ ጊዜ ውስጥ ሴቶች በመርከቦቹ ውስጥ የደም መቀዛቀዝ ያጋጥማቸዋል, ይህም በአጠቃላይ ሁኔታቸው እና ስሜታቸው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.

2. በዙሪያዬ ያሉ ሰዎች ሁሉ ለምን ያናድዳሉ?የጀርባ ብስጭት በሰውነት ውስጥ በአጠቃላይ ችግሮች ምክንያት ወይም የነርቭ ሥርዓቱ ሲጨናነቅ ይታያል. በመጀመሪያው ሁኔታ የበሽታ, ድክመት, እንቅልፍ ማጣት, የተለያዩ ህመሞች እና ህመሞች ውጤት ሊሆኑ ይችላሉ. በሁለተኛው ጉዳይ ሁሉም ነገር በስራ ላይ ባሉ ችግሮች, በግላዊ ቀውስ, ድጋፍ ማጣት, ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር አለመግባባት, ወዘተ.



3. ሰዎች ያለምክንያት ለምን ይናደዳሉ?ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በራሱ ወይም በህይወቱ አለመደሰት ምክንያት በሌላ ሰው ላይ ብስጭት ያጋጥመዋል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ, interlocutor የማይደረስበት ተስማሚ ነው, ይህም አጥቂው የራሱን ዋጋ ቢስነት ያመለክታል. ለምሳሌ, አንድ የሚያበሳጭ ሰው ከፍ ያለ ቦታ ይይዛል, ከተቃራኒ ጾታ ጋር ስኬት ያስደስተዋል, የገንዘብ ስኬትን ወይም አስደናቂ ገጽታን ይመካል. አጥቂው በእንደዚህ ዓይነት "ኢፍትሃዊነት" (በአንዳንድ ሁኔታዎች ሳያውቅ) ውስጣዊ ተቃውሞን ያነቃቃል። የአጥቂውን የአለም እይታ አጥብቀው የሚናገሩ ሰዎች እንዲሁ መሠረተ ቢስ ብስጭት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ባህላዊ የቤተሰብ እሴቶች ደጋፊ ለግንኙነት የበለጠ ነፃ አመለካከት ባለው ሰው ላይ አሉታዊ ስሜት ሊሰማው ይችላል።

   ጠላትነት እና ቁጣ ለመሰማት ሚስጥራዊነት ያለው ርዕስ መንካት አስፈላጊ አይደለም. ስለ ነባሩ "ልዩነት" ማወቅ በቂ ነው.

4. ከፍተኛ ድምፅ የሚያበሳጭ ነው።ጮክ ያለ ድምፅ የሚያበሳጫቸው ለረዥም ጊዜ ከፍተኛ የስሜት ህዋሳት ያጋጠማቸው ሰዎች ነው (ጫጫታ ባለበት ቦታ መቆየት፣ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር በቅርበት መስራት፣ በትልቅ የመረጃ ፍሰት መስራት እና ሌሎች ምክንያቶች)። የነርቭ ሥርዓቱ ከመጠን በላይ የተጫነ እና እረፍት ያስፈልገዋል.



5. ለምንድነው ሁሉም ነገር የሚያናድድዎት እና ያናድዱዎታል, ማልቀስ ይፈልጋሉ?ብስጭት ከማልቀስ እና ከውጭው ዓለም ለመደበቅ ካለው ፍላጎት ጋር አብሮ ከሆነ, ይህ ያመለክታል. ብዙውን ጊዜ, ግለሰቡን የሚያስጨንቀው እና የሚያስጨንቀው ችግር አለ, ነገር ግን በራሱ ሰው በቋሚነት ችላ ይባላል. ይህ የወደፊቱን መፍራት, ስለ መንቀሳቀስ መጨነቅ, ወዘተ ሊሆን ይችላል. አንድ ሰው ከአስደሳች ሁኔታ የተዘናጋ ይመስላል፣ እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ችግሮቹን “በፊቱ” ለማየት ይፈራል። እና የነርቭ ሥርዓት, በተራው, ውጥረት ያጋጥመዋል.

ምን ለማድረግ?

የችግሩን ዋና መንስኤ ካልገለጹ ምንም ፋይዳ የለውም. አሉታዊ ስሜቶች የጥቃት መጨመርን የሚቀሰቅስ የእውነተኛ ችግር ምልክት ብቻ ናቸው።

የማስተካከያ ስልትብስጭት መጨመር;

ቁጣን እንዴት መቆጣጠር ይቻላል?

እራስዎን እንዴት ማስተዳደር እና ቁጣን መያዝ ይችላሉ?

ቀላል እና ተመጣጣኝ ገላጭ ዘዴዎችሌላ የቁጣ ጩኸት ለማስወገድ ወይም አንዳንድ ውጥረቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።

ብስጩን በራስዎ ማሸነፍ ካልቻሉ ከጭንቀት እና ከነርቭ ድካም ዳራ ላይ የሚመጡትን የነርቭ ሥርዓቶች በሽታ አምጪ በሽታዎችን ለማስወገድ ልዩ ባለሙያን ማማከር ጥሩ ነው ።

ሕክምና

ብስጭትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል በመድሃኒት እርዳታ?

የሕክምና ዘዴን በራስዎ መምረጥ የለብዎትም. በክሊኒካዊ ምስል ላይ በመመርኮዝ መድሃኒቶችን የሚመርጥ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ጥሩ ነው ( "ኖቮ-ፓስሲት", "ኖታ", "አዳፕቶል"ወዘተ)።

ከአንድ ልዩ ባለሙያተኛ ጋር ያለቅድመ ምክክር ቫለሪያን እና እናትዎርት tincture ብቻ እንዲጠቀሙ ይመከራል (እነዚህ መድሃኒቶች ውጥረትን ለማረጋጋት እና ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳሉ, ነገር ግን ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የላቸውም).

ብስጭትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የህዝብ መድሃኒቶች?

የሕዝባዊ ፋርማሲው አርሴናል የካሞሜል ሻይ ፣ የፔፔርሚንት ዲኮክሽን ፣ የኦርጋኖ እና የካሊንደላ ስብስብ ፣ አንጀሊካ tincture እና ሄዘር ሻይን ያጠቃልላል።

ታላቅ እርዳታከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ጋር መታጠቢያዎች.

አስፈላጊ ዘይትከመተኛቱ በፊት የአልጋውን ጭንቅላት ከቀባው ወይም ጥሩ መዓዛ ያለው መብራት ከተጠቀሙ ጄራኒየም ፣ ያላንግ ፣ እጣን እና ሰንደል እንጨት ብስጭትን ያስታግሳሉ።

ቁጣን እና ቁጣን እንዴት ማቆም እና ቁጣዎን መቆጣጠርን ይማሩ? የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምክር ይረዳሉ-

ከመጠን በላይ መበሳጨት እና ተዛማጅ ችግሮች በነርቭ ሥርዓት እና በግል ሕይወት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።. ዓለም ግራጫ እና ጠላት ይመስላል, እና ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ያለው ተነሳሽነት ይቀንሳል.

አንድ ሰው ወደ አሉታዊነት መሄድ እና ችግሮችን በሚያስደንቅ መጠን መጨመር ፣ ከአለም እና ከህብረተሰቡ ጋር መታገል ፣ መሳተፍ ይጀምራል ። ራስን ማጥፋት.

ስለዚህ, ከበስተጀርባ ባለው ሰው ህይወት ውስጥ "ሥር የሰደደ ቁጣ" እንዳይከሰት ለመከላከል በተቻለ ፍጥነት ጠበኝነትን ማስወገድ ያስፈልጋል.

ሁሉም ነገር የሚያበሳጭ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት

ከሥነ ልቦናዊ ምክንያቶች በተጨማሪ ቁጣ እና ብስጭት የአንዳንድ ሁኔታዎች እና በሽታዎች የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል.

ቁጣ በማንኛውም ሰው ውስጥ የሚፈጠር ጤናማ ስሜት ነው፣ ነገር ግን ወዳጃዊ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ካሉት በላይ ንዴትዎን ደጋግመው ከጠፉ፣ ለጭንቀት መንስኤ ይሆናል።

በሽታዎች የቁጣ እና የመበሳጨት ምንጮች ናቸው

በጣም የተለመዱት እነኚሁና:

1. ሃይፐርታይሮዲዝም

ቁጣህ ከመጠን በላይ ንቁ በሆነ የታይሮይድ እጢ ምክንያት ሊሆን ይችላል።- ሃይፐርታይሮዲዝም. በሽታው በአብዛኛው በሴቶች ላይ የተለመደ ነው, ከ 100 ውስጥ አንዱን ይጎዳል, እና የታይሮይድ ዕጢ ብዙ የታይሮይድ ሆርሞኖችን ስለሚያመነጭ የባህሪ ለውጦች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሱ ሊሄዱ ይችላሉ. ይህ ሆርሞን ሜታቦሊዝም, እንዲሁም የልብ ምት, የሰውነት ሙቀት እና በእርግጥ አንጎል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

ከመበሳጨት እና ከንዴት በተጨማሪ, እንደዚህ አይነት ሰው ክብደት መቀነስ, መንቀጥቀጥ እና ከባድ ላብ ያጋጥመዋል. ሁኔታው በመድሃኒት ሊስተካከል ይችላል.

2. ከፍተኛ ኮሌስትሮል

በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች የደም ኮሌስትሮልን የሚቀንሱ እና የልብ በሽታ ተጋላጭነትን የሚቀንሱ ስታቲስቲን መድኃኒቶችን ይወስዳሉ። ይሁን እንጂ እነዚህን መድሃኒቶች መውሰድ ከሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ መጥፎ ቁጣ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን በአንጎል ውስጥ ያለውን የደስታ ሆርሞን ሴሮቶኒን መጠን ይቀንሳል, ይህም ቁጣን ለመቆጣጠር የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል.

ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን ከዲፕሬሽን እና ራስን የመግደል አደጋ ጋር ተያይዟል. እነዚህን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለማስወገድ የኮሌስትሮል መጠንዎን ቀስ በቀስ መቀነስ አለብዎት.

3. የስኳር በሽታ

ዝቅተኛ የስኳር መጠን ወደ ድንገተኛ ቁጣ ሊመራ ይችላል. የደም ስኳር መጠን የአንጎል ቲሹን ጨምሮ በሁሉም የሰውነት ክፍሎች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, ውጤቱም የሴሮቶኒንን ጨምሮ የኬሚካሎች ሚዛን መዛባት ሊሆን ይችላል.
ይህ ሁሉ በቁጣ, በንዴት, ከመጠን በላይ ጭንቀት እና የሽብር ጥቃቶች ያስፈራዎታል. ጣፋጭ ምግቦች በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ሁኔታውን ሊያሻሽሉ ይችላሉ.ምንም እንኳን በጣም የተለመደው የደም ስኳር መጠን መቀነስ መንስኤው የስኳር በሽታ ቢሆንም ፣ ንዴትዎን የማጣት አዝማሚያ ቀላል የረሃብ ውጤት ሊሆን ይችላል።

4. የመንፈስ ጭንቀት

የመንፈስ ጭንቀት የሚገለጸው በጭንቀት እና በጭንቀት ብቻ አይደለም. እንዲሁም ቁጣ፣ ጭንቀት እና ብስጭት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ይህ በተለይ ለወንዶች እውነት ነው, ምክንያቱም ከሴቶች ይልቅ የተስፋ መቁረጥ እና ራስን የመውቀስ ዕድላቸው አነስተኛ ነው.

ጽንፈኛው ቅርፅ የተበሳጨ የመንፈስ ጭንቀት ነው፣ እሱም እንደ ጭንቀት፣ እንቅልፍ ማጣት እና የእሽቅድምድም ሀሳቦችን ያጠቃልላል። ይህ መታወክ ብዙውን ጊዜ በፀረ-ጭንቀት እና በሳይኮቴራፒ ይታከማል።

የጥቃት ዝንባሌም እንዲሁ በስብዕና ይወሰናል። አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሯቸው በጣም የተናደዱ ናቸው, እና ህመም ወይም መድሃኒቶች የባህርይ ባህሪያቸውን ያጠናክራሉ.

5. የአልዛይመር በሽታ

የአልዛይመር በሽታ እየገፋ ሲሄድ አንድ ሰው የተለያዩ የስነ-ልቦና እና የባህርይ ለውጦች ሊያጋጥመው ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ በሽታው ከተከሰተ ከበርካታ አመታት በኋላ የሚከሰቱ ብስጭት, ያልተለመዱ የቁጣ ቁጣዎችን ያጠቃልላል. ይህ በሽታ ለግላዊ ባህሪያት ተጠያቂ የሆነውን የፊት ክፍልን ጨምሮ በተለያዩ የአንጎል ክፍሎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

6. የታመመ ጉበት

በጥንታዊ መድሐኒት ውስጥ ጉበት ከቁጣ ስሜት ጋር የተቆራኘ እና ጥሩ ምክንያት አለው. እንደ ሲርሆሲስ እና ሄፓታይተስ ያሉ በጉበት ላይ ያሉ አንዳንድ በሽታዎች ወደ ሄፓቲክ ኤንሰፍሎፓቲ ሊመሩ ይችላሉ, ይህም እንደ ግርዶሽ እና ጠበኝነት ያሉ የባህርይ ለውጦችን ያመጣል. በጉበት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ሲከማቹ ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ እና አንጎል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

7. የሚጥል በሽታ

የሚጥል በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎች ከተያዙ በኋላ ወዲያውኑ ቁጣ ሊሰማቸው ይችላል። መናድ እራሳቸው የሚከሰቱት በአንጎል ውስጥ በተፈጠረ የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ድንገተኛ ፍንዳታ ነው። ይህ በአንጎል ሴሎች መካከል የመልእክት ስርጭት ጊዜያዊ መስተጓጎል ያስከትላል። ከፍተኛ የመናድ ችግር ከተከሰተ, ብዙውን ጊዜ የንዴት ብስጭት ይከተላል. በጣም አልፎ አልፎ ቢሆንም የጥቃት ምልክቶች ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ ብዙ ቀናት ሊቆዩ ይችላሉ.

8. PMS

"በወሩ ጊዜ" ውስጥ አስቀያሚ ባህሪን መናገሩ ብቻ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሴቶችን ቁጣ ለመቅረፍ በቂ ነው. የወር አበባ ከመጀመሩ አንድ ሳምንት ቀደም ብሎ እንደ ኤስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን ያሉ ሆርሞኖች በወሩ መገባደጃ ላይ ሲወድቁ የቅድመ የወር አበባ ሲንድሮም ይከሰታል ተብሎ ይታሰባል። ዘዴው ሙሉ በሙሉ ግልጽ ባይሆንም, ይህ ወደ ሴሮቶኒን, ጥሩ ስሜት የሚሰማው ሆርሞን ወደ ሰንሰለት ምላሽ እንደሚሰጥ ይታመናል. የኢስትሮጅን መጠን በመቀነሱ ምክንያት በማረጥ ወቅት ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል.

የVIBER ቻናላችንን ሰብስክራይብ ያድርጉ!

9. የእንቅልፍ ክኒኖች

እንቅልፍ ማጣት ራሱ ማንንም ሰው ያስደነግጣል፣ ነገር ግን አንዳንድ እንቅልፍ ማጣት ክኒኖችም ጠበኛ ያደርጉዎታል። ከቤንዞዲያዜፒንስ ጋር የተዛመዱ መድኃኒቶች ቡድን ብዙውን ጊዜ ለጭንቀት የታዘዙ። አንዳንድ የአንጎል ተግባራትን ይቀንሳል. እና ምንም እንኳን ይህ እነዚህን መድሃኒቶች ከሚወስዱት ውስጥ አንድ በመቶውን ብቻ የሚጎዳ ቢሆንም ፣ ጠበኛ ባህሪ ያላቸውን ሰዎች ወደ የበለጠ ምክንያታዊ ያልሆነ ንዴት ሊገፋፉ ይችላሉ።

10. የዊልሰን በሽታ

ከ30,000 ሰዎች ውስጥ አንዱን የሚያጠቃው ይህ የዘረመል እክል መዳብ በጉበት ወይም በአንጎል ውስጥ እንዲከማች ያደርጋል። የዚህ ንጥረ ነገር ትንሽ መጠን እንደ ቪታሚኖች አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ጤናማ ሰዎች ከመጠን በላይ መዳብ ቢያወጡም በዊልሰን በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎች ይህን ማድረግ አይችሉም. የመዳብ ክምችት የሰውን ስብዕና የሚነካውን የፊት ክፍልን ጨምሮ የአንጎል ቲሹን ይጎዳል።

11. ስትሮክ

ከስትሮክ በኋላ ራስን መግዛትን ማጣት በጣም የተለመደ ነው። ስትሮክ የሚከሰተው ለአንጎል የደም አቅርቦት ሲቋረጥ ወይም በደም መርጋት ወይም በተበላሸ የደም ቧንቧ ምክንያት ለአንጎል ሴሎች ሞት ምክንያት ነው። ይህ ስሜትን የመቆጣጠር ሃላፊነት ባለው የአንጎል የፊት ክፍል ላይ ተጽእኖ ካሳደረ. ይህ ወደ ጥቃት ሊያመራ ይችላል.የታተመ.

ፒ.ኤስ. እና ያስታውሱ፣ ንቃተ-ህሊናዎን በመቀየር ብቻ አለምን አንድ ላይ እየቀየርን ነው! © econet

አመሰግናለሁ

ጣቢያው ለመረጃ ዓላማዎች ብቻ የማጣቀሻ መረጃን ይሰጣል። የበሽታ መመርመር እና ህክምና በልዩ ባለሙያ ቁጥጥር ስር መከናወን አለበት. ሁሉም መድሃኒቶች ተቃራኒዎች አሏቸው. ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር ምክክር ያስፈልጋል!

መግቢያ

የመበሳጨት ምልክቶች

አንዳንድ ጊዜ መበሳጨት ከቁጣ ስሜት አልፎ ተርፎም ጠበኝነት አብሮ ይመጣል። እንቅስቃሴዎች ሹል ይሆናሉ, ድምጽ ይጮኻል እና ይጮኻል.

የተበሳጨ ሰው በተደጋጋሚ ድርጊቶች ተለይቶ ይታወቃል: በክፍሉ ውስጥ ያለማቋረጥ በእግር መሄድ, ጣቶቹን በእቃዎች ላይ መታ ማድረግ, እግሩን ማወዛወዝ. እነዚህ እርምጃዎች የአዕምሮ ሚዛንን ወደነበረበት ለመመለስ እና ስሜታዊ ውጥረትን ለማስታገስ የታለሙ ናቸው።

ከመበሳጨት ጋር አብሮ የሚሄድ የተለመደ ክስተት የወሲብ ፍላጎት መቀነስ እና ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ነው።

ምክንያቶች

• ሳይኮሎጂካል;
• ፊዚዮሎጂካል;
• ዘረመል;
• የተለያዩ በሽታዎች.

ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች- የሆርሞኖች መዛባት ለምሳሌ በእርግዝና, በማረጥ, በቅድመ-ወር አበባ (PMS), በታይሮይድ በሽታዎች ምክንያት. የመበሳጨት ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች የረሃብ ስሜት እና በሰውነት ውስጥ ያሉ ማይክሮኤለመንቶች እና ቫይታሚኖች እጥረት ናቸው. አንዳንድ ጊዜ ብስጭት በሽተኛው በሚወስዳቸው መድሃኒቶች አለመጣጣም ምክንያት ሊከሰት ይችላል - ይህ ደግሞ ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያት ነው.
የጄኔቲክ መንስኤዎች- በዘር የሚተላለፍ የነርቭ ስርዓት መጨመር። በዚህ ሁኔታ, መበሳጨት የባህርይ ባህሪ ነው.

እንደ በሽታው ምልክት ብስጭትበሚከተሉት የፓቶሎጂ በሽታዎች ሊዳብር ይችላል.

• ተላላፊ በሽታዎች (ጉንፋን, ARVI, ወዘተ);
• አንዳንድ የአእምሮ ሕመሞች (ኒውሮሴስ, ስኪዞፈሪንያ, የአእምሮ ማጣት, የአልዛይመርስ በሽታ).

በሴቶች ላይ ብስጭት

በጄኔቲክ ምክንያቶች ላይ የተጨመረው የብዙዎቹ የቤት ውስጥ ሥራዎች ያላቸው ሴቶች ከመጠን ያለፈ የሥራ ጫና ነው። ይህ ወደ ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት, ከመጠን በላይ ሥራ - የመበሳጨት ሥነ ልቦናዊ ምክንያቶች ተፈጥረዋል.

በሴት አካል ውስጥ በየጊዜው የሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦች (የወር አበባ ዑደት, እርግዝና, ማረጥ) የመበሳጨት ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች ናቸው.

እንደዚህ አይነት ውስብስብ ምክንያቶች ሲታዩ, ብዙ ሴቶች በመጨመሩ እና አንዳንዴም የማያቋርጥ ብስጭት መያዛቸው አያስገርምም.

በእርግዝና ወቅት ብስጭት

አንዲት ሴት ትደናገጣለች, ታለቅሳለች, ስሜቷ እና ጣዕሟ ይለወጣል, የዓለም አተያይዋ እንኳን. እርግጥ ነው, ይህ ሁሉ ወደ ብስጭት መጨመር ሁኔታ ይመራል. እንደዚህ አይነት ለውጦች ከተፈለገ, ከተጠበቀው እርግዝና ጋር አብሮ ይመጣል, ያልታቀደ እርግዝናን ሳይጨምር. የቅርብ ሰዎች እነዚህን ሁሉ ምኞቶች በማስተዋል እና በትዕግስት መያዝ አለባቸው።

እንደ እድል ሆኖ, በእርግዝና መሃከል አካባቢ, የሆርሞን ሚዛን ይበልጥ የተረጋጋ ይሆናል, እና የሴቷ ብስጭት ይቀንሳል.

ከወሊድ በኋላ ብስጭት

ነገር ግን በድህረ ወሊድ ወቅት, ብዙ በሴቷ ባህሪ ላይ የተመሰረተ ነው. በተፈጥሮዋ የተረጋጋች ከሆነ ፣ ከዚያ ቁጣዋ በጣም ትንሽ ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ አይገኝም።

ከወር አበባ በፊት ሲንድሮም (PMS)

የቁጣ ቁጣ፣ ጠብ አጫሪነት፣ አንዳንድ ጊዜ የአንድን ሰው ባህሪ መቆጣጠር ቢያጣ እንኳን በእንባ እና በድብርት ስሜት ይተካል። ሴትየዋ መንስኤ የሌለው ጭንቀትና እረፍት ይሰማታል; እሷ አእምሮ የላትም ፣ ለተለመዱ ተግባራት ፍላጎት ይቀንሳል። ድክመት እና ድካም መጨመር አለ.

የማረጥ ችግር ቀስ በቀስ ይጨምራል. የጥቃት ፍንጣቂዎች ለዚህ ጊዜ የተለመዱ አይደሉም; መበሳጨት ከመዳሰስ፣ ከእንባ፣ ከእንቅልፍ መረበሽ፣ ምክንያታዊ ያልሆኑ ፍርሃቶች እና የመንፈስ ጭንቀት ጋር አብሮ ይመጣል።

ማረጥ ከባድ መገለጫዎች ኢንዶክራይኖሎጂስት ጋር ምክክር ያስፈልጋቸዋል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪሙ የሆርሞን ምትክ ሕክምናን ያዝዛል.

በወንዶች ውስጥ ብስጭት

የዚህ ሆርሞን እጥረት ወንዶችን ነርቭ፣ ጨካኝ እና ብስጭት ያደርጋቸዋል። በተመሳሳይ ጊዜ, ድካም, እንቅልፍ እና የመንፈስ ጭንቀት ቅሬታ ያሰማሉ. በፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች ምክንያት የሚፈጠር ብስጭት በሥራ ላይ ከመጠን በላይ መጫን, እንዲሁም አቅም ማጣትን መፍራት ተባብሷል.

በማረጥ ወቅት፣ ወንዶች፣ ልክ እንደ ሴቶች፣ ታጋሽ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች በትኩረት የሚደረግ ሕክምና ያስፈልጋቸዋል። ምግባቸው በቂ መጠን ያለው የፕሮቲን ምግቦችን - ስጋ, አሳ. በእርግጠኝነት ጥሩ እንቅልፍ (ቢያንስ በቀን 7-8 ሰአታት) ያስፈልግዎታል. በከባድ ሁኔታዎች ምትክ ሕክምና በዶክተር የታዘዘ ነው - ቴስቶስትሮን መርፌዎች.

በልጆች ላይ ብስጭት

በተጨማሪም የልጅነት ብስጭት እንደ በሽታዎች እና ሁኔታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል.

• የፐርኔታል ኢንሴፍሎፓቲ (በእርግዝና ወይም በወሊድ ጊዜ የአንጎል ጉዳት);
• የአለርጂ በሽታዎች;
• ተላላፊ በሽታዎች (ፍሉ, አጣዳፊ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽን, "የልጅነት ጊዜ" ኢንፌክሽኖች);
• ለተወሰኑ ምርቶች የግለሰብ አለመቻቻል;
• የአእምሮ በሽታዎች.

ቁጣን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

መንስኤው የአእምሮ ሕመም ከሆነ - ለምሳሌ, የመንፈስ ጭንቀት, ከዚያም ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች (fluoxetine, amitriptyline, Prozac, ወዘተ) ታዝዘዋል. የታካሚውን ስሜት ያሻሽላሉ, በዚህም ብስጭት ይቀንሳል.

ብስጭት በሚፈጠርበት ጊዜ የታካሚውን የሌሊት እንቅልፍ መደበኛ ለማድረግ ልዩ ትኩረት ይሰጣል. ይህንን ለማድረግ ሐኪሙ የእንቅልፍ ክኒኖችን ወይም ማስታገሻዎችን (ማረጋጊያዎችን) ያዝዛል. እንቅልፍ በሥርዓት ከሆነ ፣ ግን የሚያስጨንቅ ሁኔታ ካለ ፣ እንቅልፍን የማያመጡ ማስታገሻዎችን ይጠቀሙ - “የቀን መረጋጋት” (ሩዶቴል ወይም ሜዛፓም)።

ብስጭት መጨመር በስነ-ልቦናዊ ምክንያቶች የሚከሰት ከሆነ እና በዋነኝነት በታካሚው ህይወት ውስጥ በሚያስጨንቁ ሁኔታዎች ምክንያት, ቀላል የእፅዋት ወይም የሆሚዮፓቲክ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች (ኖታ, አዳፕቶል, ኖቮ-ፓስሲት, ወዘተ) ይታዘዛሉ.

ባህላዊ ሕክምና

• ድብርት;

ሆኖም ግን, ለ folk remedies ተቃርኖዎች አሉ. እነዚህ የአእምሮ ሕመሞች ናቸው. ይህ ምርመራ ላለባቸው ታካሚዎች, ማንኛውም ህክምና በዶክተር ፈቃድ ብቻ መጠቀም ይቻላል. ለምሳሌ, ሙቅ መታጠቢያዎች የ E ስኪዞፈሪንያ በሽታን ሊያባብሱ ይችላሉ.

ቁጣን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ቪዲዮ

ብስጭት ከተሰማኝ የትኛውን ሐኪም ማነጋገር አለብኝ?

የሥነ አእምሮ ሐኪምን መጎብኘት መፍራት አያስፈልግም, ምክንያቱም የዚህ ልዩ ባለሙያ ሐኪም ከባድ የአእምሮ ሕመሞችን (ለምሳሌ, ስኪዞፈሪንያ, ማኒክ-ዲፕሬሲቭ ሳይኮሲስ, ወዘተ) ብቻ ሳይሆን በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ማንኛውንም የአእምሮ ሕመም ይይዛል. ምክንያቶች. ስለዚህ, በብስጭት ላለመሰቃየት እና ለሚወዷቸው እና ለስራ ባልደረቦችዎ ደስ የማይል ጊዜዎችን ላለማድረግ, የስነ-አእምሮ ሐኪም ማማከር እና ብቃት ያለው እርዳታ ማግኘት ጥሩ ነው.

በተጨማሪም ፣ ግልጽ በሆነ ህመም ዳራ ላይ ብስጭት ካለ ፣ ከዚያ ነባሩን የአእምሮ-አልባ የፓቶሎጂን የሚመረምር እና የሚያክመውን ሐኪም ማነጋገር አለብዎት።

ለምሳሌ ፣ መበሳጨት የስኳር በሽታ ያለበትን ታካሚን የሚረብሽ ከሆነ ፣ ከዚያ የሥነ-አእምሮ ሐኪም ጋር መገናኘት አለበት እና ኢንዶክሪኖሎጂስት (ቀጠሮ ያድርጉ)ሁለቱንም ስሜታዊ ዳራ እና የስኳር በሽታን ለማረም.

በመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ወይም ጉንፋን ዳራ ላይ ብስጭት የሚረብሽ ከሆነ የሥነ አእምሮ ሐኪም ማነጋገር እና ቴራፒስት (ቀጠሮ ያድርጉ). ነገር ግን, እንደዚህ ባሉ በሽታዎች, ለማገገም መጠበቁ ምክንያታዊ ነው, እና ጉንፋን ወይም አጣዳፊ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽን ካለፉ በኋላ መበሳጨት ከቀጠለ, የስነ-አእምሮ ሐኪም ማነጋገር አለብዎት.

በአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት ውጥረት ከተሰቃየ በኋላ ብስጭት በሚታይበት ጊዜ, የስነ-አእምሮ ሐኪም ማነጋገር ያስፈልግዎታል የመልሶ ማቋቋም ሐኪም (ቀጠሮ ያድርጉ)ከዋናው ህክምና በኋላ (ከቀዶ ጥገና በኋላ, ወዘተ) የተጎዱ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ተግባራትን መደበኛነት የሚመለከት ነው.

በቅድመ-ወር አበባ ወቅት ፣ ማረጥ ወይም ከወሊድ በኋላ ብስጭት ሴትን ሲረብሽ ፣ መገናኘት አስፈላጊ ነው ። የማህፀን ሐኪም (ቀጠሮ ያድርጉ)እና የአእምሮ ሐኪም.

አንድ ሰው በንዴት ሲሰቃይ ወደ እሱ መዞር አለበት አንድሮሎጂስት (ቀጠሮ ይያዙ)እና የአእምሮ ሐኪም.

አንድ ልጅ በአለርጂ በሽታ ምክንያት የተናደደ ከሆነ, ከዚያም መገናኘት አስፈላጊ ነው የአለርጂ ሐኪም (ቀጠሮ ይያዙ)እና የልጅ የሥነ-አእምሮ ሐኪም.

አንድ ትንሽ ልጅ በጣም የተናደደ ከሆነ እና በተመሳሳይ ጊዜ በፔርናታል ኢንሴፍሎፓቲ በሽታ ከተረጋገጠ ታዲያ መገናኘት አስፈላጊ ነው. የነርቭ ሐኪም (ቀጠሮ ይያዙ). ህፃኑ ገና ስለማይናገር እና አንጎሉ በማደግ ላይ ብቻ ስለሆነ የሥነ-አእምሮ ሐኪም ማነጋገር ምንም ፋይዳ የለውም.

አንድ ዶክተር ለመበሳጨት ምን ዓይነት ምርመራዎችን እና ምርመራዎችን ማዘዝ ይችላል?

የአንጎልን ተግባር ለመገምገም, የስነ-አእምሮ ሐኪም ሊያዝዙ ይችላሉ ኤሌክትሮኢንሴፋሎግራፊ (መመዝገብ)እና የተቀሰቀሰው እምቅ ዘዴ. የተለያዩ የአንጎል አወቃቀሮችን ሁኔታ ለመገምገም, ግንኙነቶቻቸውን እና እርስ በርስ ያላቸውን ግንኙነት ለመገምገም, ዶክተሩ ቲሞግራፊን (ኮምፒተር, ወዘተ) ሊያዝዙ ይችላሉ. መግነጢሳዊ ድምጽ ማጉያ ምስል (ምዝገባ)፣ ጋማ ቲሞግራፊ ወይም ፖዚትሮን ልቀት ቲሞግራፊ)።