ሁሉንም ነገር በዝግታ የሚያደርግ ሰው መንቀጥቀጥ ነው። ሁሉንም ነገር ለመስራት ብዙ ጊዜ የሚፈጅ ሰው ምን ይሉታል - ዘገምተኛ ሰው?

ሁሉም ነገር በመደርደሪያዎች ላይ, ከመገጣጠሚያ እስከ መጋጠሚያ, በደቂቃ - ሁሉንም ነገር በትክክል የሚሰራ ሰው ምን ይሉታል? በሁሉም ነገር ውስጥ ከፍተኛውን ቅደም ተከተል የሚወድ እና ማንኛውንም ድክመቶች የማይታገስ ሰው እንዴት ይገለጻል? የዚህ ክስተት ውስብስብነት ምንድን ነው እና ለምን እንደዚህ አይነት ባህሪ በህይወት ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል.

ሁሉንም ነገር በከፍተኛ ደረጃ የሚያደርግ ሰው ፍጽምና ጠበብት ይባላል። ከዚህም በላይ ይህ ባህሪ ያላቸው ሰዎች ምንም እንኳን እውነተኛ ችሎታቸው ምንም ይሁን ምን ሁሉንም ነገር በትክክል ለመሥራት ይሞክራሉ. አንዳንድ ጊዜ, በህይወት ውስጥ አሉታዊነትን ያስከትላል.

ፍጹምነት የባህርይ መገለጫ ነው።

እሱ የበለጠ የአኗኗር ዘይቤ ነው ፣ እሱም አንዳንድ ጊዜ ፍጽምና አድራጊውን ራሱ ይቃወማል። ጠቅላላው ነጥብ የዚህ ክስተት ዋና እና በጣም አስፈላጊ መግለጫ ስራውን በተቻለ መጠን በግልጽ እና በብቃት ማከናወን ነው. ቁም ሣጥንን በነገሮች ማፅዳትና መጨናነቅ ወይም አፓርታማዎን በግድግዳ መለጠፍ ቀላል ይሁኑ። ታዲያ ችግሩ ምንድን ነው? ደህና ፣ ጥሩ ጥራት?

አንዳንድ ጊዜ ፍጽምና ሊቃውንት ከአቅማቸው በላይ የሆኑ ተግባራትን ያከናውናሉ። 100% ለማጠናቀቅ በመሞከር, ችግሩን ለሌላ ሰው ለማስተላለፍ የስነ-ልቦና ችሎታ ሳይኖራቸው ለብዙ ሰዓታት "ይሰቅላሉ". ጊዜን በማሳለፍ ቦታውን ለመረዳት እና በተቻለ መጠን ስራውን በብቃት ለማጠናቀቅ ይሞክራሉ. ምንም እንኳን እንደዚህ አይነት "ህመም" የሌለበት ሰው በተቻለ መጠን ስራውን ያከናውናል.

ሌላው የፍጽምና የመጠበቅ ባህሪ እጦት በራሱ ተደጋጋሚ ብስጭት ነው። በዙሪያቸው እንዳሉት ነገሮች ሁሉ, እንደዚህ አይነት ሰዎች በራሳቸው ላይ ከፍተኛ ፍላጎት አላቸው. ከውጫዊ አካላት በተጨማሪ ፍጽምና ጠበብት ሰዎች ወደ ፍጽምና ለማምጣት በመሞከር በውስጣቸው ያለውን ዓለም በጭካኔ ይንከባከባሉ።

በግንኙነቶች ውስጥ ፍጹም ሰው

እርግጥ ነው, በግንኙነቶች ውስጥም ሆነ በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ, ሁሉንም ነገር በከፍተኛ ደረጃ ለማከናወን የሚለማመድ ሰው ሁሉንም ነገር በተቻለ መጠን "በሚያምር" ለማዘጋጀት ይሞክራል. እርግጥ ነው, ስለ ውበት ያለዎትን አመለካከት በተመለከተ.

የፍጽምና ጠበብት አጋር, እንደ አንድ ደንብ, አንድ ሰው እንደዚህ አይነት የባህርይ ባህሪ ያልተሰጠው ነው. በተቃራኒው ፍጽምና የሚያምኑ ሰዎች “በፍጹምነት የሚጨርሱትን” የትዳር ጓደኛ ይፈልጋሉ።

ግልጽ የሆኑ ጉዳቶች ቢኖሩም, ሁሉንም ነገር በከፍተኛ ደረጃ የሚያደርጉበት የአኗኗር ዘይቤ ከጉዳቱ የበለጠ ጥቅም አለው. ሁሉም ሰው ገንዘብን ብቻ በሚያሳድድበት ዓለም, ስለ ጥራቱ ግድ የማይሰጠው, ፍጽምና የሚጠብቅ እውነተኛ ፍለጋ ነው.

- በስኬት መንገድ ላይ የቆመው ዋነኛው መሰናክል። ቀስ በቀስ "ትንሽ ድክመት" ነው, በዚህ ምክንያት አብዛኛው ተግባራት ሳይፈጸሙ ይቀራሉ. ላልተሟሉ ተስፋዎች እና ላልተፈጸሙ አስተሳሰቦች እና ሀሳቦች ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው።

ዘገምተኛነት በጣም ጎበዝ የሆነውን ልዩ ባለሙያተኛ የሙያ እድገትን ሊያቆም ይችላል። ለራሱ ሥራ አስኪያጅ ወይም ባለቤት, ዘገምተኛነት በድርጅቱ ላይ በአደጋ የተሞላ ነው, ምክንያቱም በዘመናዊ ውድድር ሁኔታዎች ውስጥ መዘግየት ተቀባይነት የለውም. እና ተራ ሰው ከፍ ያለ ቦታን የማይይዝ እና ሙያን ለማይገነባ, ዘገምተኛነት ችግር እና የተለያዩ ችግሮች ያስከትላል.

ለዛም ነው እራስህን እንደ "ቀርፋፋ ሰው" መግለጽ ከቻልክ ይህን የባህርይ ባህሪ መዋጋት ዋና ስራህ መሆን አለበት።

በእራስዎ ውስጥ ዘገምተኛ ሰው እንዴት እንደሚታወቅ

እራስዎን የሚያዘናጉበትን ነገር በየጊዜው እየፈለጉ እንደሆነ ካስተዋሉ ዘገምተኛ ሰው ነዎት። ከጎንህ ባለው የቴሌቭዥን ሪሞት ኮንትሮል ተጠልፈሃል፣ በሰአት ብዙ ጊዜ ለራስህ ቡና ትፈፍራለህ እና ልክ እንደ ብዙ ጊዜ ጢስ እረፍት ትወስዳለህ፣ ስራ ከመጀመር ይልቅ ጠረጴዛህን ለማፅዳት ወስነሃል፣ አስፈላጊ ነገሮችን ከማድረግ ትቀመጣለህ፣ ውሰድ። በማንኛውም ነገር ላይ - ሁለተኛ ነገር - በዝግታ ይሰቃያሉ.

አንተ ዘገምተኛ ሰውሂሳቦችን በወቅቱ ካልከፈሉ ፣የስጦታ ሰርተፍኬት በወቅቱ ካላወጡ ፣እድሎች ካመለጡ (ለምሳሌ ፣ ወደ እርስዎ ተወዳጅ የሙዚቃ ትርኢት ቲኬት ለመግዛት ጊዜ ከሌለዎት) ስጦታ ለመግዛት እስከ መጨረሻው ደቂቃ ድረስ ከጠበቁ፣ የግብር ተመላሽዎን ዘግይተው ካስገቡ፣...

የዝግታ ምክንያቶችን ከተረዳህ ከእሱ ጋር የሚደረገው ትግል የበለጠ ለመረዳት እና ውጤታማ ይሆናል. ዋናዎቹ ምክንያቶች፡-

ወላዋይነት, አንድ ሰው ወደ ፍጹምነት ካለው ፍላጎት ወይም ከስህተቶች እና ውድቀቶች ራስን የመድን ፍላጎት የተነሳ የሚነሳው, የዝግታ መንስኤዎች አንዱ ነው.

የሥራው ውስብስብነት እና የት መጀመር እንዳለብን አለማወቃችን ብዙውን ጊዜ የዝግመታችን ምክንያት ነው። "ይሰራ ይሆን, አይሰራም?" - ይህ ጥያቄ አስቸኳይ ጉዳዮችን ላልተወሰነ ጊዜ እንድናስወግድ ያስገድደናል።

ሌላ የምንዘገይበት ምክንያት ይህ ወይም ያ ስራ ለእኛ ደስ የማይል መስሎ ስለሚታይ ነው። ለእኛ ደስ የማይል ነገር ለማድረግ ባለመፈለግ፣ ማድረግን እናቆማለን እና ምናልባትም ሁኔታዎች እንደሚለወጡ እና ምንም ማድረግ የለብንም ብለን ተስፋ እናደርጋለን። እንደ አንድ ደንብ, ምንም ነገር አይለወጥም, እና በመጨረሻው ደቂቃ ላይ ደስ የማይል ስራን እንሰራለን, በጥሩ ሁኔታ እየሰራን እና ቀነ-ገደቦችን ሳያሟላ.

የስራ ቀንዎን ለማቀድ አለመቻል እና እቅዱን በጥብቅ መከተል (እንደ ከባድ ሊሆን ይችላል, በተለይም ካለዎት የሩቅ ሥራ, የስራ ቀንን እቅድ ያውጡ) አንዳንዶች ሰዎች የሚዘገዩበትን ዋና ምክንያት ሲመለከቱ ሌሎች ደግሞ መዘግየት እቅድ ማውጣትና ጊዜን ትርጉም ባለው መንገድ መጠቀም እንዳልሆነ እርግጠኞች ናቸው። ለምሳሌ፣ የቺካጎ ዩኒቨርሲቲ ፒኤችዲ፣ ጆሴፍ ፌራሪ፣ ዘገምተኛ ሰው ማስታወሻ ደብተር እንዲገዛ ሐሳብ ማቅረብ ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ያለበትን ሰው ብዙ ጊዜ ፈገግ እንዲል ከመምከር ጋር ተመሳሳይ ነው ብሎ ያምናል።

የቤተሰብ አካባቢ የመራዘም ምክንያቶች አንዱ ነው። አንድ ሰው በዝግታ አይወለድም, አንድ ይሆናል, እና አንዳንድ ጊዜ ለአስተዳደጉ ምስጋና ይግባው. አንድ ልጅ ዕድሉን በማይሰጡ አምባገነን ወላጆች ካደገ ራስን የመግዛት ችሎታን ማዳበር, የእራስዎን ሀሳብ ይገንዘቡ እና ይገንዘቡ, ይህ ለዚህ የባህርይ ባህሪ መፈጠር መሰረት ሊሆን ይችላል. እንዲሁም፣ ዘገምተኛነት ብቸኛው አማራጭ አለመታዘዝ ሊሆን ይችላል (አንድን ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን እና ፈቃደኛ አለመሆን) ተቃውሞ ስር ሰዶ በአዋቂነት ጊዜ የባህሪ መደበኛ ይሆናል።

በካናዳ ካርልተን ዩኒቨርሲቲ የስነ ልቦና ተባባሪ ፕሮፌሰር እና ፕሮፌሰር ቲሞቲ ፒቺል ዘገምተኛ ሰዎች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው ብለው ያምናሉ። አልኮሆል እና አደንዛዥ ዕፅ አላግባብ መጠቀም. ይህን በማድረግ የህይወት ችግሮችን ከመፍታት ይቆጠባሉ እና ከዚያ በኋላ ከህይወት ይወድቃሉ. እነዚህ መጥፎ ልማዶች (በሽታዎች) የአንድን ሰው እንቅስቃሴ ማጣት እና ሙሉ ለሙሉ ማሽቆልቆል ምክንያት ናቸው.

ብዙ ምክንያቶች አሉ, እና በአጠቃላይ, ጥቂት ሰዎች ውስብስብ ወይም ደስ የማይል ስራን ለአጭር ጊዜ እንኳን በማዘግየት ደስታን መካድ ይችላሉ. ነገር ግን መዘግየት ወደ ሥር የሰደደ እንቅስቃሴ-አልባነት እንዳይዳብር ለመከላከል እንዴት መቋቋም እንዳለቦት ማወቅ አለብዎት።

መዘግየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ዘገምተኛነትን ያስወግዱ, ጊዜዎን ማቀድ ይረዳዎታል! የነገን እቅድ በማውጣት ቢያንስ "ይህን ማድረግ አለብኝ ወይስ አላደርግም?" ብለው አያስቡም። ለቀኑ እቅድ ሲያዘጋጁ, አንዳንድ ምቾት የሚያመጡዎትን ነገሮች በመጀመሪያ ቦታ ላይ ማስቀመጥ የተሻለ ነው. ይህ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል የእንቅስቃሴዎችዎ ምርታማነት.

ተግባራትን ለማጠናቀቅ ግልጽ የሆነ የጊዜ ገደብ ማቀናበር መዘግየትን ለማሸነፍ ይረዳዎታል. ቀነ-ገደቡ ተጨባጭ መሆን አለበት, ከመበሳጨት እና ከመጨነቅ ይልቅ ትንሽ መጨመር ይሻላል, በሰዓቱ ላይ አለመገኘትን መፍራት.

አንድን ተግባር በውስብስብነቱ እና የማይቻል በሚመስል ምክንያት ለመጀመር እያዘገዩ እና እያመነቱ ከሆኑ ወደ ንዑስ ተግባራት ይከፋፍሉት። የንዑስ ችግሮች ትንተና አብዛኛውን ጊዜ የመጀመሪያውን እርምጃ ለማግኘት ይረዳል.

ቀርፋፋነትን በንቃተ ህሊና ይዋጉ። እርምጃ መውሰድ ጀምር ምክንያቱም ከሞተ ነጥብ ከመሄድ የጀመርከውን ነገር መቀጠል ቀላል ነው።

በራስ መነሳሳት ውስብስብ እና ደስ የማይሉ ስራዎችን ሲሰሩ ዝግተኛነትን ለመቋቋም ይረዳዎታል. የተፈታ ስራ ወይም ጥሩ ስራ ምን እንደሚሰጥህ አስብ ወይም በተቃራኒው አንድ ነገር ካላደረግህ ስለሚመጣው መዘዝ አስብ. ስራን በተሳካ ሁኔታ ስላጠናቀቁ እራስዎን ወደ ፊልሞች በመሄድ መሸለም ይችላሉ።

ዘገምተኛነት የውሳኔ እና ማለቂያ የለሽነት መገለጫ ከሆነ የተለያዩ ልዩነቶችን ከግምት ውስጥ ማስገባት ፣ ለመወያየት እና ለማሰብ ጊዜ እንዳለ እና እርምጃ ለመውሰድ ጊዜ እንዳለ መረዳት ያስፈልግዎታል። ማንኛውም አዲስ መረጃ የወደፊቱን ውሳኔ ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር በማይችልበት ጊዜ የእርምጃው ጊዜ ይመጣል። በሌላ አገላለጽ በአጭር ጊዜ ውስጥ የተሟላ እና አስተማማኝ መረጃ ለማግኘት ይሞክሩ እና ከዚያ ወደ ጦርነት ይሂዱ። በመንገዱ ላይ ማስተካከያዎችን ማድረግ ይቻላል.

ቀርፋፋነትን ማሸነፍምንም አይነት እርምጃ ካልወሰድክ ውጤቱ በጣም የከፋ እንደሚሆን በመገንዘብ ሁሉም ነገር ይሳሳታል የሚል ስጋት ሊረዳህ ይችላል። ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮችን በጥንቃቄ ያስቡ እና ያዘጋጁ እና እነሱን ለማስወገድ መንገዶችን ይስጡ።

ስህተት ካገኛችሁ፣ እባኮትን የጽሑፍ ቁራጭ አጉልተው ይንኩ። Ctrl+ አስገባ.

የንባብ ጊዜ፡- 3 ደቂቃ

ቀስ በቀስ የአስተሳሰብ ፍጥነት መቀነስ, የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና የግንዛቤ ሂደቶች. የእንቅስቃሴ መቀዛቀዝ እና የውሳኔ አሰጣጥ መዘግየትም ተለይተዋል። በአጠቃላይ ይህ ምድብ ከብዙ ሰዎች ፍጥነት አንጻር የፍጥነት ምላሽን በመቀነስ ሊታወቅ ይችላል.

ወደ አጠቃላይ አለመሟላት ፣ የስኬት እጦት ስሜት እና ሙሉ ህይወት በራሱ ሀሳቦች እና እቅዶች ውስጥ ብቻ የሚመራው ይህ የባህርይ ባህሪ ነው። በአዋቂዎች ውስጥ ያለው ዘገምተኛነት ሁልጊዜም በመካከለኛ ቦታዎች ላይ ያስቀምጣቸዋል, ነገር ግን የህፃናት ዝግታ ወደ ስፔሻሊስቶች እንዲዞሩ እና የተለያዩ የኦርጋኒክ በሽታዎችን እንዲፈልጉ ያስገድዳቸዋል. በብዙ መልኩ የአዕምሮ ሂደቶች ፍጥነት የአንድን ሰው ህልውና እና በህብረተሰቡ ውስጥ አተገባበሩን ስለሚወስን, ቀርፋፋነት እንደ ፓቶሎጂ ወይም አሉታዊ ሁኔታን የሚያመለክት ምልክት ነው.

የዝግታ ምልክቶች በእጃቸው ባለው አንድ ስራ ላይ ማተኮር አለመቻልን ያካትታሉ፤ እንደነዚህ አይነት ሰዎች ያለማቋረጥ በማህበራዊ ዜና ወይም ፕሮግራሞችን በመመልከት ትኩረታቸው እንዲከፋፈል ያስፈልጋል። የሚከተሉት ነጥቦች የተለያዩ ጊዜያዊ ዝግጅቶችን መጣስ፣ ሂሳብ መክፈል ወይም ከጓደኞች ጋር መገናኘትን ያካትታሉ። ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በማስተዋወቂያ ላይ የሆነ ነገር የመግዛት፣ የሚነሳ አውቶብስ ለመያዝ ወይም በዘፈቀደ በቤቱ አቅራቢያ በተደራጀ ማስተዋወቂያ የማሸነፍ እድሉን እንደሚያጣ ማስተዋል ይችላሉ። ይህ ሁሉ የሚሆነው ለረጅም ጊዜ ስለሚሆነው ነገር ለማሰብ እና ውሳኔዎችን ለማድረግ በሚያስፈልግበት ምክንያት ነው.

የዝግታ ምክንያቶች

የዝግታነት መገለጫዎች የተለያዩ እንደሆኑ ሁሉ፣ ለእንዲህ ዓይነቱ የዓለም አተያይ ምክንያቶች በአንድ ምክንያት ሊታወቁ አይችሉም። የአስተሳሰብ ዘገምተኛነት በጭንቀት ምክንያት ሊሆን ይችላል, ይህም የነርቭ ሥርዓቱን ጥንካሬ እና ተለዋዋጭነት በቀጥታ ያሳያል. በሙቀት ላይ ያሉ ጠንካራ ዓይነቶች ፈጣን ምላሽ ይሰጣሉ፣ ነገር ግን ፍልሚያ እና ሜላኖሊክ ሰዎች እራሳቸውን በረዥም ሀሳቦች ውስጥ ማጥመድ ወይም በቀላሉ ትንሽ ፈጣን ምላሽ ይሰጣሉ።

ጊዜያዊ የዝግታ አመልካቾች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, እና እንደ ቋሚ ጥራት አይወስንም. ስለዚህ አንድ ሰው አሰልቺ እና የማይስብ ስራ ሲሰራ, አንድ ሰው ያለማቋረጥ ትኩረቱ ይከፋፈላል, እና ምንም እንኳን አስደሳች እንቅስቃሴዎች ባይኖሩም (ነጻ ዋይ ፋይ ወይም የድሮ የምታውቀው), ሀሳቦች ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መልኩ ወደ ስሜታዊ ጠቀሜታ ወደ ርእሶች ይጎርፋሉ.

ቀርፋፋነትን የሚጨምር ሌላ ጊዜያዊ አመልካች የሥራው ተጨባጭ ችግር ወይም ሰውዬው መቋቋም አለመቻሉን መፍራት ነው። በተጨባጭ ውስብስብነት, እንደዚህ ያሉ እንቅስቃሴዎች ሁልጊዜ ከፍተኛ ትኩረትን እና ጥረትን ይጠይቃሉ, ብዙውን ጊዜ በአንድ ጊዜ ከአዳዲስ መረጃዎች ጋር ይተዋወቃሉ, ይህም የምርታማነት መጠን ይቀንሳል. አንድ እንቅስቃሴ ቀላል ሲሆን, ነገር ግን መቋቋም የማይችል ፍራቻ ሲኖር, አንድ ሰው ውሳኔዎቹን ብዙ ጊዜ እንደገና ለማጣራት ይሞክራል, ይህም አጠቃላይ የስራ ጊዜን ይጨምራል.

አስቸጋሪ ወይም ዓለም አቀፋዊ ችግሮች ሲያጋጥሙ, አንድ ሰው በተቻለ መጠን የድርጊቱን ጅምር ማዘግየት የተለመደ ነው, በአስማታዊ ውድቀት ሁሉም ነገር በራሱ እንደሚፈታ በማመን. አንድን ሰው አንድን ሥራ ሲመለከት ብቃት እንደሌለው ከተሰማው ምንም ዓይነት የሕይወት ተሞክሮ ወዲያውኑ የድርጊት መርሃ ግብር ማዘጋጀት እንዲጀምር አያስገድደውም። ኃላፊነቶችን ለመለወጥ ሙከራዎች, መፍትሄዎችን ለመፈለግ, አንዳንዶቹ ለሳይኮሶማቲክ ዲስኦርደር የተጋለጡ ናቸው, እና ከዚያ በኋላ, ሁሉም የጊዜ ገደቦች ሲቃረቡ, ውሳኔዎችን ያደርጋሉ እና በተፈጥሮ ጊዜ አይኖራቸውም.

ባህሪያዊ ዝግመትን የሚቀርጸው ይበልጥ አሳሳቢ የሆነው ቤተሰብ እና የአስተዳደግ ባህሪያት ነው። በአምባገነን ቤተሰቦች ውስጥ, የልጁ ማንኛውም እንቅስቃሴ በሚቆምበት ቦታ, ግለሰቡ የራሱን መገለጫዎች የማቆም ባህሪን ያዳብራል.

እያደጉ ሲሄዱ, እንደዚህ አይነት ሰዎች አንድ እርምጃ ለመውሰድ, ፍላጎቶቻቸውን እና ምርጫዎቻቸውን ለመግለጽ ይፈራሉ, በደመ ነፍስ ቅጣትን እና የወላጅ ክልከላን በመፍራት, ምንም እንኳን ለጎለመሱ ሰው ለረጅም ጊዜ የማይጠቅም ቢሆንም. እንቅስቃሴን ከማቆም በተጨማሪ ቀርፋፋ የጠንካሮች ስምምነቶችን እና ፍላጎቶችን (በልጅነት ጊዜ ፣ ​​ሁሉም ጎልማሶች) የሚቃወሙ የተቃውሞ አይነት ነው። ለግጭት ግልጋሎት ሀብቶች እጥረት, አንድ ልጅ ደስ የማይል ጊዜዎችን እንዲቆጣጠር የሚረዳው ብቸኛው ዘዴ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ነው.

ለአንድ ነገር አለመፈለግ ፣ ልክ እንደ ልጅነት ፣ በአዋቂዎች ውስጥ ሊኖር ይችላል ፣ እና ሁሉም ሰው ደስ የማይል ጊዜዎችን መቃወም አልተማረም። ለማግባት ህልም ያላት ሴት ልጅ ከማትወዳቸው ጋር እንኳን በሁሉም ቀናት ትሄዳለች ፣ ግን ትዘገያለች። በስራ ቦታው "የታመመ" ሰው ሁሉንም የፕሮጀክቶች የጊዜ ገደብ ከጊዜ ወደ ጊዜ ያዘገያል. እንደነዚህ ያሉት ነገሮች ሆን ብለው አይከሰቱም ፣ ንዑስ ንቃተ ህሊናው ደስ የማይል የህይወት ጊዜዎችን ለማስቆም መንገዶችን ይፈልጋል ፣ እና ይህ በቀጥታ ሊከናወን የማይችል ከሆነ ፣ ቢያንስ የማይፈለጉ አፍታዎችን የጀመረበትን ጊዜ ለማራዘም ዝግታውን ያበራል።

ከሥነ-ልቦና ክፍል ጋር የተዛመዱ የአእምሮ ሕመሞች, በአንዳንድ ሁኔታዎች, እራሳቸውን በዝግታ ያሳያሉ. ይህ ምናልባት አንድ ሰው በስሜታዊነት እና በአካላዊ ሁኔታ ሲደክም እና በሚፈለገው ፍጥነት ምላሽ መስጠት በማይችልበት ጊዜ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደርን ሊያካትት ይችላል ፣ በተጨማሪም ፣ ለውጫዊ ክስተቶች ፍላጎት ማጣት እና አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን ለማነሳሳት ። , ተጨማሪ ጥረት እና ማበረታቻዎች ያስፈልጋሉ. ግድየለሽነት ፣ የአስተሳሰብ መዛባት እና አጠቃላይ የአእምሮ ድካም የዝግታ ህክምና ምክንያቶች ናቸው።

በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ የሚፈጠሩ ውዝግቦች አልኮሆል፣ አደንዛዥ ዕፆች እና ኦርጋኒክ አእምሮን በመጉዳት የሚቀሰቅሱት የአስተሳሰብ ፍጥነትም ዘገምተኛ ነው። ይህ ክፍል በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ብቻ ተስተካክሏል, ከዚያ በኋላ ጥሰቶቹ ተስተካክለው የማይመለሱ ይሆናሉ.

እና የአስተሳሰብ ማሽቆልቆል የመጨረሻው ምክንያት በሰውነት እርጅና የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ምክንያት የግንዛቤ ተግባራት ብቻ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ ሁሉም የሰውነት ስርዓቶች በተቀነሰ ፍጥነት መስራት ይጀምራሉ. ይህንን አማራጭ እንደ ተሰጠ መቀበልን መማር አለብዎት, ምክንያቱም ሊሰራ የሚችለው በተለመደው ጠቋሚዎች ላይ ያለውን መቀነስ መቀነስ ነው, ነገር ግን ሂደቱን ሙሉ በሙሉ ማቆም አይደለም.

መዘግየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ቀርፋፋነት የሚያበሳጭ ነገር በሌሎች ባህሪ ላይ ብቻ ሳይሆን ጊዜ የሌለው እና ህይወትን የሚናፍቀው ሰው ራሱ በዚህ ሁኔታ በጣም ደስተኛ አይደለም. ነገር ግን የእንደዚህ አይነት ባህሪ መኖሩ የማይታረም በአንዳንድ ሁኔታዎች ብቻ ነው, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, እርስዎ እራስዎ የስነ-ልቦና ቴክኒኮችን በመጠቀም ወይም በሳይኮቴራፒስት ድጋፍ ዘገምተኛ አስተሳሰብን እና ምላሾችን መቋቋም ይችላሉ.

የአጭር እና የረዥም ጊዜ ጊዜዎን በጣም ቀላል በሆነው እቅድ መጀመር አለብዎት። ቴክኒኮች, ዋናውን ነገር ለማጉላት እና ለራስዎ ተነሳሽነት የመፍጠር ችሎታ በጣም ጥሩ እገዛ ይሆናል. በረጅም ጊዜ አውድ ውስጥ ጉልህ የሆኑ በጣም አስፈላጊ ነገሮች ሁልጊዜ በእቅዶች ውስጥ ቀዳሚ መሆን አለባቸው. መርሃግብሩ መዋቀር አለበት, አለበለዚያ, ጊዜን እና ሀብቶችን ከመቆጠብ ይልቅ, ተቃራኒውን ውጤት ማግኘት ይችላሉ, ምስማሮቹ በሚቀቡበት ጊዜ, አቧራው ተጠርጓል, ሁሉም ጓደኞች ይገናኛሉ, ነገር ግን የእጩው መከላከያ, መከላከያው በሳምንት ውስጥ. በኋላ, በ "ጥሬ" ስሪት ውስጥ ይገኛል. የእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ጊዜ እንዲሁ መፃፍ አለበት - መርሃግብሩ ተንሳፋፊ ሊሆን አይችልም ፣ አለበለዚያ የማራዘም ዝንባሌ ፣ በልማድ ፣ ጉዳቱን ይወስዳል።

ቀርፋፋነት እንቅስቃሴዎችን እና አሉታዊ ስሜቶችን ለመፈጸም ፈቃደኛ ባለመሆናቸው ምክንያት ሊከሰት ከሚችለው የፍላጎት መከሰት የተነሳ መሆኑን ማስታወስ, የራስዎን ተነሳሽነት መፍጠር ጠቃሚ ነው. አወንታዊ ጊዜዎችን መፈለግ ፣የጨዋታ አካልን ማስተዋወቅ ፣ፉክክር ፣የግል ጥቅም ማስተዋወቅ ፣ያደረጋችሁትን መዘዝ ማሰብ ፣ወይም ለራስህ ሽልማት ብቻ ቃል መግባት ትችላለህ (የሲኒማ ጉዞ ፣ የስንፍና ቀን ፣ ስብሰባ ጓደኞች, ወዘተ.) ተነሳሽነት ከማግኘት በተጨማሪ የመጀመሪያዎቹን እርምጃዎች በመውሰድ ማመንታት መዋጋት ያስፈልጋል. በጣም ትንሽ ዝርዝሮች በሚመዘኑበት ጊዜ, ውሳኔው የበለጠ ከባድ ነው, ብዙ ጊዜ ይወስዳል, ምንም እንኳን በተግባር ሁሉም ነገር ሙሉ ለሙሉ የተለየ ይሆናል, ምንም እንኳን አደጋዎቹን ምንም ያህል ቢያስሉ. የተወሰነውን እርግጠኛ አለመሆን መተው እና ዋስትናዎች ባይኖሩም እርምጃ መውሰድ መቻል ያስፈልጋል።

ከራስዎ ጋር ውድድሮችን ማዘጋጀት ወይም በዚህ ውስጥ ሌሎች ሰዎችን ማሳተፍ ይችላሉ - በእያንዳንዱ ጊዜ ነገሮችን የማድረግ ፍጥነት መጨመር አስፈላጊ ነው. ፉክክር የሚበዛባቸውን መግብሮች ወደ ጎን እንድትተው፣ ለአላስፈላጊ ጥሪዎች ስልኩን እንዳታነሳ እና አላፊ አግዳሚውን አዲስ ዘይቤ እንዳትመለከት ያስገድድሃል። በአትሌቶች ውስጥ ያለው ከፍተኛ ትኩረት በአብዛኛው የሚገለፀው በፉክክር ጊዜያት ነው። ምንም እንኳን ማንም የሚወዳደረው ባይኖርም, እና በቴክኒካዊ ምክንያቶች ከአፈፃፀም ፍጥነት በላይ ማለፍ የማይቻል ቢሆንም, በሚታይበት ጊዜ ስራውን ማከናወን አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን ፕሮጀክቱ ትልቅ ቢመስልም እና የእራስዎ ችሎታዎች በቂ አይደሉም, በሂደቱ ውስጥ ያሉትን ችግሮች ወዲያውኑ መቋቋም ያስፈልግዎታል, አንዱን ችግር ወደ ብዙ ደረጃ በደረጃ ይሰብራሉ.

በሳይኮፓቶሎጂያዊ ሁኔታዎች እና በኦርጋኒክ ቁስሎች ቀርፋፋ በሚቀሰቀስበት ጊዜ የስነ-ልቦና ቴክኒኮችን መጠቀም አያስፈልግም ፣ በመጀመሪያ ፣ ከተቻለ የፊዚዮሎጂያዊ መንስኤን ማስወገድ አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማድረግ ከበርካታ ስፔሻሊስቶች ምክር ማግኘት ያስፈልግዎታል እና የአጠቃላይ ሕክምናን ካጠናቀቁ በኋላ ብቻ ከሳይኮሎጂስት ምክር ይጠይቁ.

የአስተሳሰብ አዝጋሚ ፍጥነት በልጅነት የስነ-ልቦና ጭንቀት ወይም መጀመሪያ ላይ ጥሩ ባልሆነ የትምህርት ስርዓት ምክንያት የሳይኮቴራፒቲክ ስፔሻሊስቶች እርዳታ ጠቃሚ ይሆናል. የመልሶ ማቋቋም እድል ሳይኖር በማህበራዊ አከባቢ የተጣጣመ እድገታቸው ከተረበሸ ግለሰቦች ጋር, አንዳንድ ጊዜ የተመሰረቱ ባህሪያትን በማሸነፍ ከአንድ አመት በላይ መሥራት አለብዎት.

የሕክምና እና ሳይኮሎጂካል ማእከል ተናጋሪ "ሳይኮሜድ"

አንድ ነገር በሚያደርግበት ጊዜ ሁሉንም ነገር ለማድረግ ጊዜ አለህ? ማንኛውንም ተግባር ቀስ በቀስ የሚያጠናቅቅ ዘገምተኛ ሰው ማን ይባላል? አንድን ስራ በጥንቃቄ እና ደረጃ በደረጃ የሚያጠናቅቅ ዘና ያለ ሰው ምን ይሉታል?

“ snail” ተብሎ የሚጠራው ፣ ዘገምተኛ ሰው ፣ ይባላል - kopusha. በዚህ ዘመን ይህን ቃል ብዙ ጊዜ አንጠቀምበትም። አያቶቻችን እና ቅድመ አያቶቻችን በንግግር ንግግር ውስጥ በንቃት ይጠቀሙበት ነበር, በደግነት "ስሞችን በመጥራት" ለዘገየ.

ለምን kopusha - ይህ ስም የመጣው ከየት ነው?

ልክ እንደ ማንኛውም የድሮ ቤተ ክርስቲያን ስላቮን ቃል፣ “kopusha” የተፈለሰፈው በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ነው። እሱ የተፈጠረው “ወደ rummage” ከሚለው ግስ ነው - የሆነ ቦታን ፣ በአንዳንድ ነገሮች በጥንቃቄ ለመንገር።

መጀመሪያ ላይ, በጆሮዎቻቸው ውስጥ "የሚሽከረከሩ" ቆፋሪዎች ይባላሉ. ከዚያም በጊዜ ሂደት ስሙ ተሰደደ እና በቀላሉ አንድን ነገር በዝግታ እና በትኩረት ለሚሰራ ሰው መተግበር ጀመረ።

ቃሉ ለወንድ እና ለሴት ጾታዎች ይሠራል። በኦፊሴላዊ የደብዳቤ ልውውጥ ውስጥ ጥቅም ላይ አልዋለም. እሱ ተሳዳቢ ፣ ግን ትንሽ አፍቃሪ ባህሪ አለው።

በ90ዎቹ መገባደጃ እና በ00ዎቹ መጀመሪያ ላይ፣ ዘገምተኛ፣ ጎበዝ ልጆች ኮፑሽ ተብለው ይጠሩ ነበር። ቃሉ ብዙውን ጊዜ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ በሴቶች ጥቅም ላይ ይውላል - እናቶች ወይም አያቶች።

“kopusha” የሚለው ቃል ተመሳሳይ ቃላት - ለዝግተኛ ሰው ሌላ ስም ምንድነው?

ከዚህ አስቂኝ አገላለጽ ጋር, በመዝናናት ላይ ያሉ ሰዎች ቀደም ሲል "ነጠብጣብ", "ማድረቂያ" እና "ቆፋሪዎች" ይባላሉ.

ከዚህ በፊት ኮፑዎች አልነበሩም - ለምን?

በነገራችን ላይ ከበርካታ አሥርተ ዓመታት በፊት በአጠቃላይ አንድ ነገር ለረጅም ጊዜ እና ከመጠን በላይ ትኩረትን ማድረግ የተለመደ አልነበረም. የሶቪዬት ሰዎች "በእቅዱ መሰረት እንዴት እንደሮጡ" አስታውሱ, ሁሉንም ነገር በጊዜ ውስጥ ለማድረግ እየሞከሩ ነው. በነገራችን ላይ፣ አሁን እንኳን፣ ከእነዚህ ሰዎች ጋር በምገናኝበት ጊዜ፣ “የቸኮልከው የት ነው?” የሚለውን ጥያቄ መጠየቅ እፈልጋለሁ።

በንቃተ-ህሊና, "መጠንን ለመቀበል" ይሞክራሉ, ብዙ ስራዎችን ያዘጋጃሉ (አንዳንዴ ሙሉ በሙሉ ተገቢ ያልሆኑ), እና በጊዜ ሰሌዳው መሰረት ያከናውናሉ.

በሌላ በኩል፣ የዚያን ጊዜ ሰዎች ጥድፊያ በጣም ለመረዳት የሚቻል ነው። ከዚህ በፊት በእርግጥ ከአሁን የበለጠ ብዙ ተግባራት ነበሩ። ቢያንስ በቴክኒክ ማነስ ምክንያት።

ሁሉንም ልብሶች ለማጠብ, ቫክዩም እና ምንጣፎችን ለመምታት, ሳህኖቹን ያለ ምንም "ኤሌክትሮኒካዊ" ረዳቶች ለማጠብ የወሰደው. ከዚህ በፊት, እንደ አንድ ደንብ, በፋብሪካው ላይ ለውጥ መደረጉን እና የቤት ስራ ከልጆች ጋር መደረጉን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.

በነገራችን ላይ ጥገኛ ተውሳክ በመርህ ደረጃ አልተበረታታም. ሁልጊዜም ሥራ ማግኘት ትችላላችሁ, ነገር ግን ያልሠሩት ሞኞች እና ሰነፍ ሰዎች ብቻ ነበሩ.

በጣም የሚያስደንቀው ነገር በጊዜ እና አሁን ባለው "ባህሎች" መሰረት ቃሉ ብቅ አለ, እና ከዚያ በኋላ ከቋንቋው ጠፋ.

ሰዎች ፈጣን እና ዘገምተኛ እንደሆኑ እና በባህሪያቸው ላይ የተመሰረተ እንደሆነ ይታመናል. ከግል ልምዴ ተነስቼ የማየው የባህሪ ጉዳይ ሳይሆን ቢያንስ መቶ በመቶ አይደለም። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አንድ ሰው ለምን ቀስ በቀስ ሊቀንስ ከሚችሉት በርካታ ምክንያቶች መካከል ሁለቱን እና አንድ ሰው ከእሱ ጋር እየታገለ ከሆነ እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል እንመለከታለን. ቀስ በቀስ መጥፎ ነው ብለው አያስቡ. በጣም ብዙ ጊዜ፣ ዘገምተኛነት የጽናት እህት እና በጥንቃቄ የተሰራ ስራ ነው። ነገር ግን ዘገምተኛነት ጠላት የሆነባቸው የሕይወት ዘርፎች አሉ።