የበቆሎ ገንፎን እንዴት እንደሚሰራ. የበቆሎ እና የስንዴ ገንፎ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ዋናው ነገር ቅጹ አይደለም, ነገር ግን ይዘቱ. ሁሉም እናቶች ማስታወስ ያለባቸው በጣም ጠቃሚ እውነት, በተለይም ህጻኑ ከተወለደ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ. አሁን ስለ መልክዎ ከመጨነቅ ይልቅ የትንሹን ጤና እና የአእምሮ ሰላም መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው. ግን በእርግጥ እያንዳንዱ ሴት ቆንጆ እንድትሆን ትፈልጋለች, እና ስለዚህ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ አንዲት ወጣት እናት ልጅ ከወለዱ በኋላ የጡት ማገገም ጥያቄ ይጋፈጣል.

ከወሊድ በኋላ ጡትዎን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል

ወደ ንግድ ሥራ ከመሄድዎ በፊት ምን ዓይነት ሥራ እንደሚጠብቀው መረዳት ያስፈልግዎታል. በተለምዶ ፣ ብዙ አካላት በቅደም ተከተል መቀመጥ አለባቸው ማለት እንችላለን-የጡት እጢ ፣ ጡንቻዎች እና ቆዳ።

ከወሊድ በኋላ ጡታቸው የሚወዛወዝ ሴቶች ብዙውን ጊዜ ይህንን ችግር በአንድ ወገን ለመፍታት ይሠራሉ. አንዳንዶች በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ ያተኩራሉ, ሌሎች ደግሞ መዋቢያዎችን ይመርጣሉ, ነገር ግን ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት በሁሉም ግንባሮች ላይ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል. የጡት እጢዎች በድምፅ ይጨምራሉ ፣ ይህም ወደ አጎራባች የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ እና ከዚያ በኋላ ቆዳን ወደ መወጠር ያመራል ፣ ስለሆነም አጠቃላይ በሆነ መልኩ ለውበት መታገል ይኖርብዎታል።

ከወሊድ እና ከጡት ማጥባት በኋላ የጡት ማገገም

ህጻን ጡት ለማጥባት እምቢ ማለት የሴት ልጅ ጡቶችን ማቆየት ይችላሉ የሚል የተለመደ የተሳሳተ ግንዛቤ አለ. ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት በጡት ላይ የሚደረጉ ለውጦች እና ከሱ በኋላ የሴቷን ፍላጎት አይታዘዙም, ነገር ግን በሆርሞን እና ፊዚዮሎጂ ሂደቶች ቁጥጥር ይደረግባቸዋል. በሌላ አነጋገር, ከወሊድ በኋላ እና ከነሱ በፊትም ቢሆን የጡት ቅርጽ አሁንም ይለወጣል - የጡት እጢዎች ያብጡ እና በኩላስተር ይሞላሉ. በመቀጠልም ሙሉ ወተት ብቅ ማለት አለበት, ይህም ለህፃኑ አስፈላጊውን ሁሉ ያቀርባል.

በተፈጥሮ የተገኙ ንድፎችን በመጣስ በዚህ ሂደት ውስጥ በጨዋነት ጣልቃ ከገቡ, ከዚያ ከዚህ ምንም ጥቅም አይኖርም. በጣም በተቃራኒው, ምክንያቱም አካሉ ለመመገብ እየተዘጋጀ ነበር, ግን ግን አልነበረም. በዚህ ምክንያት ወተትን ማምረት ለማቆም በጊዜው ያልታሰቡ ዘዴዎች ተጀምረዋል, ይህም በድንገት አላስፈላጊ ሆኖ ተገኝቷል. በመጀመሪያው የድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ የሆርሞን ዳራ ለዚህ ሂደት ምንም አስተዋጽኦ አያደርግም, እና ስለዚህ መልሶ ማዋቀሩ በተዘበራረቀ ሁኔታ እና በተሻለ መንገድ አይደለም. በዚህ ምክንያት በመጀመሪያ ጡት ለማጥባት ፈቃደኛ ያልሆነች እናት ከወሊድ በኋላ ብዙ ቅርጽ የሌላቸው ጡቶች የማግኘት እድሏ ላይ የተፈጥሮ ህግን ከምትከተል ሴት የበለጠ ነው።

የተትረፈረፈ እና አዘውትሮ መመገብን ቀስ በቀስ መተው የወተት ምርትን መቀነስ ያስከትላል እና የጡት እጢዎች ከአንዱ ተግባራዊ ሁኔታ ወደ ሌላ የተቀናጀ ሽግግርን ያረጋግጣል። ይህ ዘዴ በወሊድ ጊዜ በጤና እና በጡት ውጫዊ ቅርፅ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. እንደ አንድ ደንብ, የጡት ማጥባት ሲያበቃ የጡት እጢዎች በመደበኛነት ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ይመለሳሉ.

ከወሊድ በኋላ ለደረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ማንኛውም ጡንቻዎች በባህላዊ መንገድ ለተሟላ ሥራቸው አስፈላጊ የሆኑ ሸክሞችን እና በቂ መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ይፈልጋሉ። በመጀመሪያ ደረጃ, ለጡንቻ እንቅስቃሴ አንድ ዓይነት ባዮሎጂካል ነዳጅ ሚና የሚጫወት ፕሮቲን ነው. ክፍሎች ይበልጥ ማራኪ እና የመለጠጥ ቅጾችን ለማግኘት አስተዋጽኦ ይህም አንዳንድ የጡንቻ ቡድኖች, ቃና ለማሻሻል ያለመ ነው.

በዓለም ዙሪያ ያሉ እጅግ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው ሴቶች ከወሊድ በኋላ ጡቶች ሲወድቁ ሁኔታውን ያጋጥማቸዋል, ይህንን ችግር ለመፍታት የሚረዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዝርዝር መግለጫዎችን ማግኘት አስቸጋሪ አይደለም ። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ፡-

• በደረት ደረጃ የተገናኙ፣ ከዘንባባ ወደ መዳፍ የተገናኙ እጆችዎን ጨምቀው ይንቀሉ።
• ከወለሉ ላይ ክላሲክ አግድም ግፊቶች ፣ ግን ለሁሉም ሰው ቀላል አይደሉም - ለጀማሪዎች ፣ ከወንበር ወይም ከቡና ጠረጴዛ ላይ ፑሽ አፕ ማድረግ ይችላሉ ።
• በቆመበት ጊዜ ግፋ-አፕ ከግድግዳ ወይም ከሌላ ቀጥ ያለ ገጽ ላይ;
• በግድግዳው ላይ በተዘረጉ እጆች ላይ ከፍተኛው አፅንዖት, መሰናክሉን "ለመገፋፋት" መሞከር;
• የእጆችን ክብ የመጥረግ እንቅስቃሴዎች;
• 1 ኪሎ ግራም የሚመዝኑ ልምምዶች - ጀርባዎ ላይ ተኝተው እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ እና ከዚያ በፊትዎ በደረት ደረጃ ያገናኙዋቸው።

ልጅ ከወለዱ በኋላ ጡቶችዎን እንዴት ማጠንከር እንደሚችሉ ጥያቄ በሚነሳበት ጊዜ ፣ ​​በትምህርት ቤት ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን ማስታወስ ጠቃሚ ይሆናል - ከክፍል በፊት በጣም የተለመደው ሙቀት። የሰውነት ጡንቻዎችን ጨምሮ መላውን ሰውነት የሚሠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያቀፈ ነው። ከወሊድ በኋላ ለደረት የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች በጣም አድካሚ መሆን የለባቸውም - እራስዎን ሙሉ በሙሉ በአንድ ጊዜ ከመጨመቅ ይልቅ ለ 5-10 ደቂቃዎች በቀን ውስጥ ብዙ አቀራረቦችን ማድረግ የተሻለ ነው.

ከወሊድ በኋላ የጡት ቆዳ

የቆዳውን የመለጠጥ መጠን ለመጠበቅ, በአትክልት ስብ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኢ ያስፈልጋል. የጡት ቆዳን መንከባከብ በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ደረጃዎች በመከላከል የሚጀምረው በኤፒተልየም የላይኛው ክፍል (የዝርጋታ ምልክቶች) ላይ እንባ እንዳይፈጠር ለመከላከል ነው. በቆዳ ደረጃ ከወሊድ በኋላ ጡትን ለመጠበቅ እና ለማደስ የሚወሰዱ እርምጃዎች በእርግዝና ወቅት ከሚመከሩት ጋር ተመሳሳይ ናቸው ። ይህንን ለማድረግ ለቅድመ ወሊድ ጊዜ በማዕድን እና በቪታሚን ውስብስብነት የተሟሉ የተመጣጠነ አመጋገብ መኖር አስፈላጊ ነው.

በተጨማሪም, ቆዳውን እራሱን ማከም ያስፈልግዎታል, በአልሚ ምግቦች, እርጥበታማ ንጥረ ነገሮች ይቀባዋል. በጣም ቀላሉ እና በጣም hypoallergenic አማራጭ በእራስዎ ምርጫ መደበኛ የአትክልት, የወይራ ወይም ሌላ ማንኛውንም ዘይት መጠቀም ነው. ፓንታሆል የያዙትን ጨምሮ ልዩ ክሬሞችን መጠቀም ይችላሉ።

ከወሊድ በኋላ ጡቶችዎን ብዙ ጊዜ በሳሙና መታጠብ የለብዎትም. ምንም እንኳን እንደዚህ ያሉ ምክሮች አሁንም ሊሰሙ ቢችሉም, እነሱን መከተል ምንም ፋይዳ የለውም. በሴቷ አካል ላይ ብዙ ባክቴሪያዎች የሉም, የንጽህና ደንቦችን ከተከተሉ እና ምንም ልዩ በሽታዎች ከሌሉ, ህጻኑን ለመጉዳት, ነገር ግን ይህ አሰራር የቆዳውን ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል. ሳሙና ይደርቃል እና ቆዳን ያደርቃል, ይህም ወደነበረበት እንዲመለስ አይረዳም, ግን በተቃራኒው, ደረቅ እና የበለጠ ደካማ ያደርገዋል. አዘውትሮ ሳሙና መጠቀም ወደ ጡት ጫፍ እንኳን ሊሰነጠቅ ይችላል።

እንደ ንፅፅር መታጠቢያ ያለው አሰራር በቆዳ ላይም ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. ከህዝባዊ ዘዴዎች መካከል ልዩ ማጭመቂያዎች እና አፕሊኬሽኖች ይቀርባሉ (ከሩዝ ዱቄት, ስታርች, ሮዝ አበባዎች, ወዘተ.). እንዲሁም ከወሊድ በኋላ ለጡት ማሸት በጣም ጠቃሚ ነው - እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ወይም የትዳር ጓደኛዎን እርዳታ ይጠቀሙ. ማሸት የጡት እጢዎችን አሠራር ብቻ ሳይሆን የጡንቻን እና የቆዳ ቀለምን ያሻሽላል. ያለማቋረጥ ምቹ የሆነ ብሬን (በግድ ያለ ሽቦዎች) እና ደጋፊ አናት - በምሽት ጭምር እንዲለብሱ ይመከራል. 4.6 ከ 5 (59 ድምጽ)

የእናቶች እጢዎች እድገት እና አሠራር በቀጥታ በሴቷ አካል ውስጥ በሆርሞን ለውጥ ላይ የተመሰረተ ነው. ስለዚህ በእርግዝና ወቅት እና በእርግዝና ወቅት የሆርሞን ደረጃን ሙሉ በሙሉ ካዋቀሩ በኋላ የአካል ክፍሎች ገጽታ ይለወጣል. እነዚህ ለውጦች ቢያንስ 60% የሚሆኑ ሴቶች ከወሊድ በኋላ ጡትን እንዴት መመለስ እንደሚችሉ ያስባሉ.

የለውጡን ምክንያቶች ለመረዳት የ mammary gland የፊዚዮሎጂ መዋቅር እና ተግባራትን መረዳት በቂ ነው. ዋናው የአናቶሚካል ስብጥር የ glandular እና adipose tissue ያካትታል. ጡት በማያጠባ ሴት ውስጥ ይህ ጥምርታ 50/50 ከሆነ ፣ ከዚያ ጡት በማጥባት ጊዜ የጡት እጢ በእጥፍ ይጨምራል ፣ ይህም የቅርጹን ወቅታዊ ሁኔታ ያስፈራራል።

መመገብ ከመጀመሩ በፊት የሕብረ ሕዋሳትን የመለጠጥ አደጋ እና ቀጣይ ለውጦች የመከሰቱ አጋጣሚ ሊታወቅ ይችላል. ብዙውን ጊዜ ይህ ወደ ትላልቅ ቅርጾች የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ነው.

ማስቶፕቶሲስ (የጡት ማጥባት) መንስኤዎች

1. የደረት ጡንቻዎች የመለጠጥ እና ስልጠና አለመኖር;
2. የጨርቆች ደካማ የመለጠጥ ችሎታ;
3. ከፍተኛ መጠን ያለው የጡት ወተት;
4. የክብደት መጨመር.

አንዲት ሴት በምትወልድበት ጊዜ የበለጠ ክብደት በጨመረ ቁጥር እየጨመረ የሚሄደውን መጠን ለመያዝ ለጡንቻዎች እና ለ epidermis በጣም አስቸጋሪ ነው. ቲሹዎቹ በአናቶሚነት የተነደፉት ጡት በማጥባት ጊዜ በወተት እንዲወጠሩ ብቻ ነው። ስለዚህ ከወሊድ በኋላ እና ጡት በማጥባት የጡት እድሳት ችግር ይሆናል, በተለይም በእርግዝና ወቅት ከ 15 ኪሎ ግራም በላይ የጨመሩ እናቶች. ነገር ግን, በርካታ የማገገሚያ ህጎችን በመከተል, የእለት ተእለት እንክብካቤ ጡቶችዎን በቅደም ተከተል ለማምጣት ይረዳሉ.

የድህረ ወሊድ እንክብካቤ;

• ንጽህና - በቀን ሁለት ጊዜ ገላውን መታጠብ, ያለ መዓዛ ተጨማሪዎች በ PH-ገለልተኛ ምርት መታከም;
• ገላውን በሚታጠብበት ጊዜ ማሸት;
• ልዩ የድጋፍ ብሬን መልበስ;
• ለ 15-20 ደቂቃዎች ያለ የውስጥ ሱሪ በሞቃት እና አየር በሚተነፍሰው ክፍል ውስጥ ማረፍ;
• የሚፈሰውን ወተት ለመምጠጥ ንጣፎችን መጠቀም;
• የጡት ጫፍ አሬላ (ክሬም ወይም ቅባት) ለማለስለስ ምርትን በመጠቀም;
• ትክክለኛ አመጋገብ - አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ፕሮቲኖች, ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች.

ከወሊድ በኋላ የጡት ቅርፅን ወደነበረበት መመለስ በቀጥታ የጡት እጢ በሽታዎችን በማስወገድ ላይ የተመሰረተ ነው. ሃይፖሰርሚያን ማስወገድ, ጠንካራ ፎጣዎችን አለመጠቀም (በዚህ ምክንያት - በጡት ጫፎች ላይ ስንጥቆች) እና ተጨማሪ ማነቃቂያዎችን መጠቀም ያስፈልጋል.

የመልሶ ማግኛ ዘዴዎች

ከወሊድ በኋላ እና ጡት በማጥባት ጊዜ የጡት እንክብካቤ ትክክለኛ አመጋገብን ያጠቃልላል; ማሸት, ጂምናስቲክ, ቀላል አካላዊ እንቅስቃሴ, ልዩ መዋቢያዎችን መጠቀም. አንዲት ሴት በቀን 20 ደቂቃዎችን ለራሷ የምትሰጥ ከሆነ, ከወሊድ በኋላ የጡት ቅርጽ ላይ ያሉ ችግሮች በ 10 ወራት ውስጥ መፍትሄ ያገኛሉ.

ከወሊድ በኋላ ከጡትዎ ጋር ምን ይደረግ?በመጀመሪያ ደረጃ በትክክል ይመግቡ, ተለዋጭ ጡቶች, የሰውነት አካል እንዲዘገይ አይፍቀዱ, እና በተመሳሳይ ጊዜ ለእንክብካቤ ምክሮችን ይጠቀሙ. ጡት ማጥባት ወደ ማብቂያው ከመጣ, እና ችግሩ ይበልጥ ግልጽ ከሆነ, ተጨማሪ እርምጃዎች ያስፈልጋሉ.

ከወሊድ በኋላ ጡትን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል-

• ለደረት ጡንቻዎች የተነደፉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች;
• ጂምናስቲክስ;
• ክሬሞችን, ጭምብሎችን መጠቀም;
• የሰውነት መጠቅለያዎች በቤት ውስጥ ወይም በሳሎን ውስጥ;
• ማሸት;
• አመጋገብ;
• ትክክለኛ የውስጥ ሱሪ;
• የአትክልት ዘይቶችን መውሰድ;
• የባለሙያ እንክብካቤ - mesothreads, fillers.

የተጠበሰ, ጨዋማ እና ፈጣን ምግቦች ከምናሌው ውስጥ አይካተቱም. ይህ ጤናማ ያልሆነ ምግብ ነው, የሆድ ችግር በቆዳ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል, ደረቅነት, የጡት ጫፍ መፋቅ እና ብስጭት ያስከትላል. የተመጣጠነ ምግብ ስብ ላልሆነ ስጋ፣ እህል፣ አትክልት፣ ፍራፍሬ እና እፅዋት የተገደበ ነው።

ከወሊድ በኋላ ጡቶች መመለስ ይቻላል?አዎን, ውጤቱ የሚወሰነው ችግሩ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ነው. ማሸት እና እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም ወይም እናትየዋ ከፈለገች የቀዘቀዘውን ጡቶች ወደ ጥሩ ሁኔታ መመለስ ትችላለህ።

ጉድለቱ ከባድ ከሆነ ቀዶ ጥገና መደረግ አለበት. በዚህ ሁኔታ, ማሽቆልቆልን እና የማይረባ ቅርጽን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን መጠኑን መጨመር ይችላሉ.

ከወሊድ በኋላ ጡትን እንዴት እንደሚያሳድጉ: -

1. በመታጠቢያው ወቅት ፣ በደረት አካባቢ ዙሪያ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች የንፅፅር ማጠቢያዎችን ያድርጉ ።
2. በመታጠቢያ ቤት ውስጥ መሞቅ, የአዮዲን መረብን ይተግብሩ, የጡት ጫፍ አካባቢን ያስወግዱ;
3. በበርች ቅርፊት ወይም በተጣራ እጢ ውስጥ የተጠመቁትን የጋዝ መጭመቂያዎችን ይተግብሩ (ለ 30 ደቂቃዎች ፣ ከዚያ በኋላ)።

ለበለጠ ውጤት, ሂደቶች ከተለዩ ልምምዶች እና እንክብካቤዎች ጋር በማጣመር ይከናወናሉ. የኮስሞቲሎጂስቶች በተጨማሪ የተፈጥሮ ዘይቶችን በውጭም ሆነ በውስጥም እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።

ባህላዊ ዘዴዎች

ከወሊድ በኋላ የጡት ጥንካሬን ወደነበረበት ለመመለስ የሚረዱ ህዝባዊ መድሃኒቶች ለ 50% ሴቶች መሰረታዊ እንክብካቤ ናቸው. ነገር ግን ዘይቶችን እና ዕፅዋትን መጠቀም የሚመከር ጡት ማጥባት ካቆመ በኋላ ብቻ ነው. ምርቶቹን በተዘጋጁ tinctures እና ክሬም ውስጥ መጠቀም የተሻለ ነው. ጡት በማጥባት ወቅት የአለርጂ ምላሾች የተለመዱ ክስተቶች ናቸው, ጠቃሚ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች እንኳን ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ.

ጠቃሚ መሳሪያዎች፡-

• የኮኮዋ ቅቤ የቆዳ ሴሎችን ለማደስ እና የመለጠጥ ችሎታን ወደነበረበት ለመመለስ ቁጥር 1 ምርት ነው;
• የወይራ ዘይት የእርጅና ምልክቶችን ይዋጋል;
• የአልሞንድ ዘይት ቅርጹን ለማለስለስ እና የሳንባ ነቀርሳዎችን ለመፍታት ጠቃሚ ነው;
• የባሕር በክቶርን ዘይት እና ማፍሰሻ - ቁስሎችን ለማከም;
• የሻሞሜል መበስበስ የመለጠጥ ችሎታን ያድሳል እና የቆዳ ቀለምን ያስተካክላል።

ከካምፎር ዘይት ጋር የሚደረግ ሕክምና ውጤታማ ነው, የሚዘጋጀው ከካስተር ባቄላ ፍራፍሬዎች ነው, ወጥነት ያለው እና ጥቅጥቅ ያለ ነው. ከመጠቀምዎ በፊት የካምፎር ዘይት በእጆቹ ውስጥ ይሞቃል እና በክብ እንቅስቃሴ ላይ በቆዳው ላይ ይተገበራል. ይህ ጭንብል ይንከባከባል, ያጠነክራል እና በደንብ ያሰማል, ጡቶች ለስላሳ ይሆናሉ, የመለጠጥ ምልክቶች እምብዛም አይታዩም.

ለማሸት ሁሉም ዘይቶች በአንድ መዳፍ 5-6 ጠብታዎች ይጠቀማሉ። ካምሞሚል በሚፈላ ውሃ (በ 200 ሚሊ ሊትር አንድ የሾርባ ማንኪያ) ይፈስሳል ፣ ወደ ሙቅ ሁኔታ ይቀዘቅዛል። በደረቁ ታምፖኖች ላይ ለ 10-15 ደቂቃዎች በጡት ላይ ይተግብሩ.

የመዋቢያ ዝግጅቶች;

• ቆዳን ለማራባት እና ለማጠንከር ገንቢ ክሬም;
• በዘይትና በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ የማገገሚያ ጭምብሎች;
• የመለጠጥ ክሬሞች;
• ለ mastopathy ቅባቶች;
• ሰማያዊ, ነጭ ሸክላ.

የጡት ማገገሚያ ክሬም ካምሞሚል, አልዎ እና ዘይቶች ይዟል. ምርቱ በቀን ሁለት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል, ገላውን ከታጠበ በኋላ, በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ በማሸት, በጣቶችዎ ቆዳን መታ ያድርጉ.

ከዕፅዋት የተቀመሙ ጭምብሎች የደም ዝውውርን እና የሕዋስ መልሶ ማቋቋም ሂደቶችን ለማሻሻል ይሠራሉ. በሳምንት ከ 1-2 ጊዜ ያልበለጠ ጭምብል እንዲጠቀሙ ይመከራል, ለ 15-20 ደቂቃዎች ያመልክቱ.

ለ mastopathy የጡት ቅባት ከዕፅዋት የተቀመሙ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል, ፋይብሮሲስን, መጨናነቅን ለመፍታት ይረዳል, እብጠትን እና ስንጥቆችን በእጅጉ ይቀንሳል. ዋናው ክፍል ካምሞሊም ወይም አልዎ ነው.
የመለጠጥ ማርክ ክሬም አልጌ፣ ኮላጅን እና የሺአ ቅቤን ያካትታል ይህም የመለጠጥ ምልክቶችን ብሩህነት እና ክብደት በእጅጉ ይቀንሳል። በቀን 2-3 ጊዜ በየቀኑ በትንሽ አተር መጠን ውስጥ ይጥረጉታል.

ትክክለኛው የውስጥ ሱሪ

በሶስተኛው ወር አጋማሽ ላይ አዲስ የውስጥ ሱሪዎችን በልብስዎ ላይ ማከል መጀመር አለብዎት። ከዚያ ተገቢው መጠን የበለጠ ግልጽ ነው. በ 37 ኛው ሳምንት የእርግዝና ወቅት ጡቶች እስከ ጡት ማጥባት መጨረሻ ድረስ በባህሪያቸው ቅርፅ የሚይዙት. የውስጥ ሱሪዎችን በሚገዙበት ጊዜ ቁሳቁስ, ሞዴል እና ምክሮች ግምት ውስጥ ይገባሉ.

ቁሳቁስ እና ቅርፅ;

1. ተፈጥሯዊ ጨርቆችን ምረጥ, በትንሽ ኤላስታን መጠን, ብሬቱ ጡቶቹን በደንብ ይይዛል;
2. የግፋ-አፕ ተፅእኖን ያስወግዱ - ይህ ቅጽ የጡት እጢን ይጭናል እና mastopathy ያነሳሳል።
3. ለስላሳ ልብስ መልበስ ጣልቃ የሚገቡ የብረት ማያያዣዎችን እና ሽቦዎችን ያስወግዱ;
4. የውስጥ ሱሪው ዝግ የሆነ ጠንካራ የላይኛው ክፍል የመጽናናት ስሜት እንደሚሰጥ ያስታውሱ።

ከመግዛትዎ በፊት እሱን መሞከርዎን ያረጋግጡ ፣ በመለያው ላይ ያሉት ልኬቶች ሁል ጊዜ ከእውነታው ጋር አይዛመዱም። በጊዜው ለመተካት እና ለንፅህና አጠባበቅ ቢያንስ 3 የተልባ እቃዎች ሊኖሩ ይገባል. አንድ የጡት ማጥመጃ ከ 8 ሰአታት ያልበለጠ, የውስጥ ሱሪዎች በምሽት እና በቀን 2 ጊዜ ለ 15 ደቂቃዎች ይወገዳሉ.

• ክላሲክ ሰፊ ማሰሪያ ያለው ከመክፈቻ ጽዋ ጋር ቅርፁን በጥሩ ሁኔታ አይይዝም ፣ ለመካከለኛ እና ለትንሽ የጡት መጠኖች ብቻ (እስከ 3) ያገለግላል ።
• እንከን የለሽ (በመሻገር) የትንሽ እጢዎችን ገጽታ በደንብ ይጠብቃል (እስከ 2);
• በጽዋዎቹ ላይ የተቆለፈ ብሬክ ቅርጻቸውን ይይዛል እና ለመመገብ ምቹ ነው, ነገር ግን መቆለፊያዎቹ በጡት ጫፎች ላይ የመጉዳት አደጋን ይጨምራሉ;
• የፊት መቆንጠጫው በሚያምር ሁኔታ ሞዴሎችን እና ኦርጋኑን ይደግፋል, ሞዴሉ በጡት ማጥባት መጨረሻ እና ከዚያ በኋላ ጠቃሚ ነው.
• ለስላሳ ቁንጮዎች, ለትልቅ ሞዴሎች እና ቁሳቁሶች ምርጫ ምስጋና ይግባውና ለነርሲንግ ሴቶች ምቹ ናቸው.

ከወሊድ በኋላ ጡትን ለማሻሻል እና ትክክለኛ ንፅህናን ለማረጋገጥ, የውስጥ ሱሪዎችን ለመምረጥ እና ለመጠቀም ምክሮች ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ. ብሬቱ የጡት ማጥባትን አይነት ግምት ውስጥ በማስገባት የተመረጠ ነው-ሰው ሰራሽ, ድብልቅ, ተፈጥሯዊ. ሙሉ ጡት በማጥባት ምርቱ በከፍተኛ መጠን ይገዛል ፣ በተለይም ለነርሷ እናቶች የተሰራ።

ጂምናስቲክስ እና ማሸት

ያለ ቀዶ ጥገና ልጅ ከወለዱ በኋላ የጡት ማገገም ዘዴዎች ተወዳጅነት ያለው መሪ በጡንቻዎች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው. ምርጥ 5 ውጤታማ የጂምናስቲክ ሂደቶች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል.

ከወሊድ በኋላ ጡቶችዎን እንዴት ማጠንከር ይቻላል?በጣም ውጤታማ የሆኑት 5 የጂምናስቲክ ሂደቶች አሉ-የቤንች ማንሻዎች ፣ የቤንች ማተሚያ ፣ የኋላ መታጠፍ ፣ መዳፎች ፣ ከግድግዳው ውጭ።

አግዳሚ ወንበር ላይ ሽቦ.ትናንሽ ዱባዎችን በእጆችዎ ይውሰዱ። በአግድም ተኝተው, እጆቻችሁን እርስ በርስ አዙሩ. በመካከላቸው ያለው ዲያሜትር 180 ዲግሪ (እስትንፋስ) እስኪሆን ድረስ እጆችዎን በቀስታ ያሰራጩ ፣ ያቁሙ እና ወደ 3 ይቁጠሩ እና እንደገና አንድ ላይ ያድርጓቸው (መተንፈስ)። 5 ማለፊያዎች 10 ጊዜ ያድርጉ.

የቤንች ማተሚያ ጠፍጣፋ እና ጠንካራ መሬት ላይ ተኝተው ፣ እጆችዎን በሰውነትዎ ላይ በዱብብሎች ያጥፉ። እጆቹ እርስ በእርሳቸው ወደ ሌላ አቅጣጫ ይቀየራሉ, ዱብቦሎችን በመደበኛ መያዣ ይጨመቃሉ. በሚተነፍሱበት ጊዜ እጆችዎን ወደ ሰውነትዎ እና ወደ ኋላዎ ወደ 90 ዲግሪ (ወደ ውስጥ ይተንፍሱ). 4 ስብስቦች 10 ጊዜ.

የቤንች ማተሚያ. መልመጃው በ 30 -40 ዲግሪ ማዕዘን ላይ በተነሳው ወለል ላይ በተሻለ ሁኔታ ይከናወናል. በጎን በኩል ወደ ወለሉ እግሮች ፣ ክንዶች እስከ ክርኖች የትከሻ መስመርን ቀጣይ ይመሰርታሉ ፣ ከጉልበት ወደ ሰውነት 90 ዲግሪ የታጠፈ። በሚተነፍሱበት ጊዜ እጆችዎ ወደ አውሮፕላኑ ቀጥ ብለው ወደ ላይ ተዘርግተዋል እና ወደ ውስጥ ሲተነፍሱ ወደ ቀድሞ ቦታቸው ይመለሳሉ። 5 ጉብኝቶች 10 ጊዜ.

የፓልም ፕሬስ. መዳፎችዎን ከጣፋዎቹ እስከ ጣቶችዎ ጫፍ ድረስ አንድ ላይ ያቅርቡ። ትከሻዎን እና ጀርባዎን ቀጥ ያድርጉ ፣ ወደ ውስጥ ይተንፍሱ - መዳፎችዎን በደንብ ያሽጉ። በምትተነፍስበት ጊዜ ልቀቁ። የጨመቁ ኃይል የበለጠ ኃይለኛ, የጡን ጡንቻዎች በተሻለ ሁኔታ ይሳተፋሉ. 10 ማለፊያዎች 10 ጊዜ ያድርጉ

የግድግዳ ማተሚያ. ከግድግዳው ግማሽ ሜትሮች ርቀው ይሂዱ፣ መዳፍዎን ወደ ግድግዳው በማየት ክርኖችዎን ያዙሩ። ፑሽ አፕዎችን ይጀምሩ - በሚተነፍሱበት ጊዜ ይጫኑ። 5 ጉብኝቶች 15 ጊዜ.

በሁሉም ልምምዶች ውስጥ በእያንዳንዱ አቀራረብ መካከል, እረፍቱ ከ20-30 ሰከንድ ነው, ከዚያ በላይ አይደለም. እነዚህ ከወሊድ በኋላ የጡት እድሳት መልመጃዎች በቅደም ተከተል መከናወን አለባቸው ፣ አንድ በአንድ ውስብስብ ውስጥ። በተጨማሪም, የእለት ተእለት ማሳጅ ማነቃቂያ ተካትቷል.

የማሸት ሂደት;

1. እጆችዎን በዘይት ወይም ቅባት (ክሬም) ይቀቡ;
2. ለስላሳ እንቅስቃሴዎች, ከጡት ጫፍ እስከ አንገት አጥንት (+ ትከሻዎች) እና ጀርባ, ቆዳውን ይምቱ;
3. ከዚያም እንዲሁም የእጢዎች መሃከለኛ ቦታዎችን ወደ ብብት ማለስለስ;
4. አንድ ጡትን በእጅዎ ይውሰዱ እና ከሌላው ጋር እጢውን በክበብ ውስጥ አጥብቀው በማሸት በእጆችዎ ምንጣፎች ይምቱ ፣ በጣቶችዎ ጫፎች የተገናኙ የመቁረጥ እንቅስቃሴ ያድርጉ ።

ማጭበርበሮች በመጀመሪያ በአንድ እጢ, ከዚያም በሁለተኛው ይከናወናሉ. ማሸትን በግርፋት እና በብርሃን ንክኪ ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል። የአሰራር ሂደቱን ለ 20 ደቂቃዎች በቀን 2 ጊዜ ይገድቡ.

ኦፕሬሽን

መከላከል እና እንክብካቤ የሚፈለገውን ውጤት በማይኖርበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ በጡንቻ ቸልተኝነት እና በቆዳው የጄኔቲክ ባህሪያት ምክንያት ነው. በዚህ ሁኔታ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ከወሊድ በኋላ የቀድሞውን የጡት ቅርጽ ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል.

ማንሻው የሚከናወነው mastopexy, የፕላስቲክ ቅርጽ እና የድምጽ ማስተካከያ በመጠቀም ነው. ከመልሶ ማቋቋም በኋላ, የጡት ጫፍ አካባቢ ከበፊቱ የበለጠ ከፍ ይላል. የአሰራር ሂደቱ ህብረ ህዋሳቱን ያጠነክራል እና ጡቶችን ለማንሳት ይረዳል. በተመሳሳይ ጊዜ mastopexy ወተትን ለማፍሰስ የ gland ተግባርን አያስተጓጉልም, ማለትም ጡት ማጥባት ሙሉ በሙሉ ይቀጥላል.

የአሰራር ዘዴ

1. በ areola አካባቢ መቆረጥ;
2. ከመጠን በላይ ቆዳን ማስወገድ;
3. ማንሳት, በደረት ጡንቻዎች ላይ ማስተካከል.

የ mastopexy ዓይነቶች የሚወሰኑት በ ptosis ደረጃ ነው. ትክክለኛውን ዘዴ መምረጥ የአካል ጉዳቱን መንስኤ ከመረመረ እና ካረጋገጠ በኋላ በዶክተሩ ይወሰናል.

የአሠራር ዓይነቶች:

• Periareolar በጣም ታዋቂው ዓይነት ነው, ማጭበርበሪያው የ glandular ቲሹን አይጎዳውም;
• አቀባዊ - የ 2 እና 3 ዲግሪዎች (ptosis), የ glandular ቲሹ ክፍል ይወገዳል;
• Endoscopic - ከቁርጭምጭሚቶች ጠባሳዎች ሙሉ በሙሉ ባለመኖሩ ተለይቶ የሚታወቅ ነው, ቀዳዳዎች ይሠራሉ;
• ጨረቃ ማንሳት - ለ 1 ኛ ክፍል ptosis ጥቅም ላይ ይውላል ፣ የጡት ጫፍን የሚያነሳ ቀላል ማጭበርበር። ደረቱ ጠንካራ እና ጠንካራ ይመስላል.

ጡት በማጥባት ጊዜ ማንኛውንም ዓይነት ቀዶ ጥገና እና ሌሎች በርካታ የፊዚዮሎጂ እክሎች ተቀባይነት የለውም.

ተቃውሞዎች

• ጠባሳ, ጠባሳ, ብሩሽ, ፋይብሮሲስ;
• የሆርሞን መዛባት;
• የኤንዶሮኒክ ስርዓት ውድቀቶች;
• ኦንኮሎጂካል በሽታዎች;
• ተላላፊ, የባክቴሪያ ኢንፌክሽን;
• ደካማ የደም መርጋት;
• የስኳር በሽታ;
• ከፍተኛ የደም ግፊት;
• የኩላሊት, የጉበት አለመሳካት;
• እርግዝና

አንዲት ሴት ለጡት ቀዶ ጥገና ዝግጁ ካልሆነች የውበት ሳሎኖች ቅናሾች አሉ. ሂደቶቹ በጣም ሥር-ነቀል አይደሉም, ነገር ግን የሕክምና ጣልቃገብነትም አለ.

ሳሎን ውስጥ ሕክምናዎች

በሳሎኖች የሚሰጡ የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ዘዴዎች ከወሊድ በኋላ ጡትን ማሻሻል ይችላሉ. የትምህርቱ ዋጋ እና የቆይታ ጊዜ የሚወሰነው በኮስሞቲሎጂስት ነው. ሂደቶቹ በበርካታ ዓይነቶች የተከፋፈሉ ናቸው ፣ ዋናዎቹ ቅናሾች 4 አማራጮችን ያካትታሉ-myostimulation ፣ microcurrent ፣ laser technology ፣ mesotherapy።

Myostimulation. የኤሌክትሪክ ፍሰት ወደ ልዩ ዳሳሾች ይሄዳል። መሳሪያው ልዩ ቴክኖሎጂን በመጠቀም ከደረት ጡንቻዎች ጋር ተያይዟል. ለመጀመሪያው ውጤት, እያንዳንዳቸው የ 30 ደቂቃዎች 10 ሂደቶች በቂ ናቸው. ከዚያ እረፍት አለ, ከ 1 ወር በኋላ ኮርሱን እንደገና ማድረግ ይችላሉ.

ሜሶቴራፒ. የ mesococtels እና hyaluronic አሲድ መርፌዎች መግቢያ። ተፅዕኖው እራሱን ለስላሳነት, ለስላሳነት እና ለቆዳ ቃና ማሻሻል መልክ ይገለጻል.

ሌዘር ቴክኖሎጂም ጥቅም ላይ ይውላል. በተናጥል የሚወዛወዝ የሌዘር ጨረር፣ ርዝመቱ በተናጥል የተመረጠ፣ በተወሰነ ማዕዘን ላይ ወደ epidermis ዘልቆ ይገባል። ከውስጥ ውስጥ በደረት ጡንቻ ላይ ተጽእኖ አለ. ሂደቱ 6 ጊዜ ተደግሟል, በ 14 ቀናት እረፍት.

ከሂደቶቹ በተጨማሪ የባለሙያ ማሸት ክፍለ ጊዜዎች እና የቅርብ ጊዜ ቴክኖሎጂዎች ጭምብል አጠቃቀም ይቀርባሉ. ውስብስቦቹ ርካሽ ሂደቶች አይደሉም, ነገር ግን ውጤቱ ኢንቬስትመንቱን ያረጋግጣል.

ከእንክብካቤ እና የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በተጨማሪ ትክክለኛ አመጋገብ እና የሴቷ የስነ-ልቦና ሁኔታ ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ. አንዲት እናት በቀና አስተሳሰብ ብቻ ራሷን ወደ ውበት እና ጤና አለም በየቀኑ ለ60 ደቂቃ ሽርሽር ልትለማመድ ትችላለች።

በእርግዝና እና በወሊድ ጊዜ እያንዳንዷ ሴት ውስብስብ የፊዚዮሎጂ ለውጦች ታደርጋለች. እንዲያውም ልጅ መውለድ የሰውነት ብስለት ደረጃዎች አንዱ ነው ማለት ይችላሉ. በውጤቱም, የፍትሃዊ ጾታ ስነ-ልቦና ብቻ ሳይሆን ቅርጻቸውም ይለወጣል. በወሊድ ዕጢዎች ውስጥ የሚታዩ ለውጦች ይከሰታሉ ፣ እና ብዙ ሴቶች ፣ ሁሉም ጓደኞቻቸው እና ዘመዶቻቸው ከወሊድ በኋላ ጡት ካጠቡ ፣ ከዚያ ተመሳሳይ ዕጣ ፈንታ እንደሚጠብቃቸው በማመን ልጃቸውን በተፈጥሮ ለመመገብ ይፈራሉ ። በእውነቱ, እዚህ ብዙ አከራካሪ ጉዳዮች አሉ.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያንብቡ

ስለ አናቶሚ ጥቂት ቃላት

ቅርፅ, መጠን, የመለወጥ አዝማሚያ እና የተለያዩ በሽታዎች በእያንዳንዱ ሴት ውስጥ የሚገኙትን የጡት እጢዎች በዘር የሚተላለፍ ባህሪ ናቸው. ስለዚህ, ጡት በማጥባት ጊዜ እና ከጡት በኋላ ስለ ጡቶች ገጽታ ጥርጣሬዎች የሚያሰቃዩ ከሆነ, በቅርብ የሴት ዘመዶች, በተለይም እናቶች ላይ የፍላጎት መለኪያዎችን ትኩረት መስጠት አለብዎት.

የጡት እጢ በሆርሞን ላይ የተመሰረተ አካል ነው. ከወር አበባ ጊዜ ጀምሮ ጡቶች በሴት የፆታ ሆርሞኖች ተጽእኖ ስር በፍጥነት ያድጋሉ, እና በማረጥ ወቅት ሁሉም የ glandular ቲሹዎች በአዲፖዝ ቲሹ ይተካሉ. በተለያዩ የዕድሜ ወቅቶች ውስጥ የጡት እጢዎችን የማጥናት ዘዴዎችን የሚወስኑት እነዚህ ባህሪያት ናቸው.

ከወሊድ በኋላ ጡቶች ለምን እንደሚቀዘቅዙ ለሚለው ጥያቄ መልስ ሲሰጡ, በጉርምስና (በመራቢያ) ጊዜ አወቃቀሩን ግልጽ ማድረግ ያስፈልጋል. የጡት እጢ ከ15-20 እጢዎች በተያያዙ ሕብረ ሕዋሳት የተከፋፈሉ ስብስቦች ናቸው። ከእያንዳንዱ ሎቡል ውስጥ የሚዋሃዱ ቱቦዎች አሉ, በጡት ጫፍ ስር ከጡት ጫፍ አጠገብ ያሉ sinuses ይፈጥራሉ, ጡት በማጥባት ጊዜ ወተት ይከማቻል. ሁሉም ነገር ከላይ በቆዳ የተሸፈነ ነው, እና የጡት እጢ መሰረቱ ከጎድን አጥንት ጋር በተጣበቁ የጡን ጡንቻዎች ላይ ነው. ደረቱ በተጨማሪም የኩፕፈር ጅማቶች ያሉት ሲሆን ከኋላ በኩል ከአንገት አጥንት እና ከዳስጣ ጡንቻዎች ጋር ተጣብቋል።

ስለዚህ የጡት እጢ የተለያዩ ዓይነቶች በዋናነት በሰውነት አካል ውስጥ በተካተቱት የ adipose ቲሹ ይዘት ውስጥ ባለው ልዩነት እንዲሁም የቆዳው ግለሰባዊ ባህሪያት እና የመለጠጥ ጅማቶች ልዩነት ነው. በተለምዶ አንድ ጡት ከሌላው ትንሽ ሊበልጥ ይችላል፤ ይህ በአብዛኛዎቹ ሴቶች ላይ ስለሚከሰት ለጭንቀት መንስኤ ሊሆን አይገባም።

ከወሊድ በኋላ ጡቶች ለምን ይለወጣሉ?

ከእርግዝና በፊትም ቢሆን በወር ውስጥ ከሆርሞን መለዋወጥ ጋር በተያያዙ የጡት እጢዎች ላይ የሳይክል ለውጦችን ማየት ይችላሉ. በአስቸጋሪ ቀናት ዋዜማ, ጡቶች ወደ ቱቦዎች እና ሎብሎች በመፍሰሱ ምክንያት ጡቶች በመጠኑ መጠኑ ይጨምራሉ, በዚህ ምክንያት ትንሽ ህመም ሊታዩ ይችላሉ. በሴት አካል ውስጥ ኦቭዩሽን (ovulation) እስከሚከሰት ድረስ እንዲህ አይነት ለውጦች ይከሰታሉ.

ከተፀነሰ በኋላ ወዲያውኑ የጡት እጢዎች ጡት ለማጥባት መዘጋጀት ይጀምራሉ. በወሊድ ጊዜ የጡት መጠን ከ 2 እስከ 4 መጠን ይጨምራል. ይህ የሆነበት ምክንያት በክብደት መጨመር (አዲፖዝ ቲሹ እዚህም ተቀምጧል)፣ እንዲሁም የሎብሎች መጨመር እና በምስጢር መሞላታቸው ነው። አንዳንድ ጊዜ በሦስተኛው ወር ውስጥ ከጡት ጫፎች ውስጥ ግልጽ የሆኑ ፈሳሽ ጠብታዎች መውጣቱን ማስተዋል ይችላሉ - ይህ የተለመደ ክስተት ነው, ይህም የሴቷን ጥሩ የሆርሞን ዳራ ያሳያል. የጡት ጫፍ እና የአሬላ አካባቢ ይጨምራሉ, ቡና ወይም ጥቁር ቡናማ ቀለም እንኳ ያገኛሉ. ከቆዳው ስር የሚወጡ ደም መላሾች ሊታዩ ይችላሉ (በጡት ማጥባት ወቅት የደም ዝውውር ለወተት ምርት ይጨምራል)፣ በጡት ፈጣን ለውጥ ምክንያት የመለጠጥ ምልክቶች ይስተዋላሉ።

በውጤቱም, በእናቶች እጢዎች ውስጥ እንደዚህ ያሉ ድንገተኛ ለውጦች በሚደግፉት ጅማቶች እና በጡንቻዎች ጡንቻዎች ላይ ብዙ ጊዜ ተጨማሪ ጭንቀት ይፈጥራሉ.

የሴክሽን ቲሹ የመለጠጥ መጨመር (በአብዛኛዎቹ በዘር የሚተላለፍ ነው) እና የደረት ጡንቻዎች ድክመት (ከእርግዝና በፊት ካላሠለጠኗቸው) ጡቶች ሊወድቁ ይችላሉ (የጡት ፕቶሲስ ይከሰታል) ፣ አንዳንድ ጊዜ ከመነሻ ደረጃው ጋር ሲወዳደር በከፍተኛ ሁኔታ።

ጡት ማጥባት ከተጠናቀቀ በኋላ የጡት ማጥባት (gland) እጢ ከሞላ ጎደል የመጀመሪያውን ቅርፅ እና ገጽታ ያገኛል።

ከላይ በተጠቀሱት ሁሉ ላይ በመመርኮዝ ከወሊድ በኋላ ጡቶች እየቀነሱ ስለመሆኑ ለሚሰጠው ጥያቄ መልሱ በሚከተሉት ላይ እንደሚወሰን ግልጽ ይሆናል.

• ልጅ ከመውለዱ በፊት የሆድ ጡንቻዎች ስልጠና ዲግሪ;
• የጨርቆች ግለሰባዊ ባህሪዎች።

የቀድሞ ማራኪነትዎን እንዴት እንደሚመልስ

ከወሊድ በኋላ የሚወዛወዙ ጡቶችን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል ወይም ወደ ከፍተኛው የመጀመሪያ ገጽታቸው እንዴት እንደሚመለሱ ብዙ መንገዶች እና ምክሮች አሉ። በጡት እጢዎች ላይ የመለጠጥ ምልክቶችን የሚከላከሉ በጣም ብዙ ቅባቶች እና ጄልዎች ቀርበዋል ። ነገር ግን የእነዚህ "እባቦች" ባህሪያት እና አወቃቀሮች መረዳት, እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች ፍጹም ውጤታማ አይደሉም ማለት ቀላል ነው. የተፈጠረው የመለጠጥ ምልክቶች ከተለመዱ ጉዳቶች በኋላ ከጠባሳዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው። እነሱን ለማስወገድ የማይቻል ነው, ሁሉም ሂደቶች በቀላሉ እንዲታዩ ብቻ ሊያደርጋቸው ይችላል. ከወሊድ በኋላ ጡቶች እንዴት እንደሚመለሱ?

ጂምናስቲክስ

በቀላሉ የሚከናወኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጅማትን ለማጠናከር እና የደረት ጡንቻዎችን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት ይረዳሉ ፣ በዚህም ጡት እንዳይዝል ይከላከላል ። ትክክለኛ ያልሆነ አኳኋን ወደ ተጨማሪ የአካል ክፍሎች መጨናነቅ ስለሚመራ የኋላ ጡንቻዎችን ማሰልጠን ጠቃሚ ነው ።

ለ pectoral ጡንቻዎች

• በደረት ደረጃ ወደ ፊት የተዘረጉ ክንዶች ያሉት የቆመ አቀማመጥ። ለማከናወን የቮሊቦል መጠን ያለው ኳስ ወይም ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን መውሰድ የተሻለ ነው. በተቻለ መጠን በእጅዎ ያለውን ነገር ለመጭመቅ መሞከር አለብዎት.
• እጆችዎን ወደ ፊት ዘርጋ እና ጣቶችዎን በመዳፍዎ ተቆልፈው ያቋርጡ። ክርኖችዎን ሳይታጠፉ የላይኛውን እግሮችዎን ለማሰራጨት መሞከር አለብዎት ፣ ግን የፔክቶራል ጡንቻዎችዎን ያጣሉ።
• ፑሽ አፕ ማድረግ ጠቃሚ ነው። ቀለል ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሪት በአቀባዊ አቀማመጥ ላይ ካለው ግድግዳ ላይ ነው። ከወለሉ ላይ ፑሽ አፕ ካደረጉ የእጆችዎን መዳፍ በጣቶችዎ ወደ አንዳቸው ወደ አንጓው በማዞር እንዲጠቆሙ ይመከራል። በዚህ መንገድ ጭነቱ የጡን ጡንቻዎችን ለማሰልጠን ያተኮረ ይሆናል።
• በአንድ አቅጣጫ ወይም በሌላ አቅጣጫ የእጆች ክብ እንቅስቃሴዎች እንዲሁ ውጤታማ ናቸው። ይህንን በእጆችዎ ክብደት ማድረግ ይችላሉ.

ለጀርባ ጡንቻዎች

• ክላሲክ ፑሽ አፕ መዳፍ ወደ ፊት ትይዩ የላቲሲመስ ዶርሲ ጡንቻን ለማጠናከር ይረዳል።
• መልመጃ "ድመት" - በጉልበቶች እና በዘንባባዎች ላይ ቀጥ ባሉ ክንፎች ላይ በመደገፍ እንደ ማዕበል መታጠፍ።
• ጀርባዎ ላይ በሚተኛበት ጊዜ የተለያዩ የክራንች ዓይነቶች።

ማሸት

ጡት በማጥባት ጊዜ እና በአጠቃላይ ለጡት እጢዎች መታሸት ቀላል ፣ ረጋ ያለ እና ያለችግር መሆን አለበት። ጡት በማጥባት ጊዜ ከብብት ጀምሮ እስከ ጡት ጫፍ ድረስ ቀላል የመምታት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይመረጣል. ይህ ደግሞ በሎብሎች ውስጥ ወተት እንዳይዘገይ መከላከል ነው.

ዝቅተኛ የሙቀት መጠን በእናቶች እጢዎች ላይ እብጠት ሊያስከትል ስለሚችል ንፅፅርን ሻወር እንደ የተለየ መታሸት መጠቀም ጥሩ አይደለም ።

የውስጥ ልብስ

በተግባሬ ደጋግሜ ልምድ ካላቸው የስራ ባልደረቦቼ አሻሚ አስተያየቶች አጋጥመውኛል። አንዳንዶች ጡት በማጥባት ወቅት ምንም አይነት የውስጥ ሱሪ አለመኖሩ በምንም መልኩ የጡቱን ሁኔታ አያባብሰውም ብለው ይከራከራሉ። ሌሎች በተቃራኒው ደጋፊዎች ናቸው. የሚስማሙበት ብቸኛው ነገር ምሽት ላይ በምትተኛበት ጊዜ አንዲት ሴት በሰውነቷ ላይ ምንም ተጨማሪ ልብስ ሊኖራት አይገባም.

• ትክክለኛውን መጠን መምረጥ አስፈላጊ ነው. በእርግዝና መጨረሻ ላይ ብሬን መግዛት ይሻላል, ነገር ግን ከአንድ ወይም ከሁለት ተጨማሪ መለኪያዎች ጋር. በ 3 ኛ - 5 ኛ ቀን ወተት የመጨረሻው ከደረሰ በኋላ, ይህ በጣም ጠቃሚ ይሆናል.
• ምርቱን ለማምረት የሚውለው ቁሳቁስ ተፈጥሯዊ መሆን አለበት. በጣም ተግባራዊ የሆነው ጥጥ ነው.
• “በተለይ ለሚያጠቡ እናቶች” የሚል ምልክት የተደረገባቸው የውስጥ ሱሪዎችን መግዛት ይመከራል። የጡት ጫፍ አካባቢ ምቹ መለቀቅ በጡት ላይ ተጨማሪ ጉዳት እንዳይደርስ ይረዳል። እና አንዱን ሲመገቡ, ሌላኛው ባልተነካ ጽዋ ይደገፋል.
• ትልቁ የጡት መጠን, ሰፊው ማሰሪያዎች መምረጥ አለባቸው.
• ተጨማሪ ሽቦዎች ያሉት ብሬን ማስወገድ የተሻለ ነው.

ጡቶችን ለመጠበቅ በትክክል እንዴት መመገብ እንደሚቻል

መመገብ ለእናቲቱም ሆነ ለህፃኑ ደስታን እና ደስታን ማምጣት አለበት. አንዳንድ ቀላል ደንቦችን መከተል የጡት እጢን ለተጨማሪ ጭንቀት እንዳያጋልጡ ይረዳዎታል፡

• ብዙውን ጊዜ ህፃኑ ከሌላው ይልቅ ከአንድ ጡት ብዙ መብላት ይመርጣል. በውጤቱም, "የማይወደደው" በሚመጣው ወተት ያለማቋረጥ ሊጨምር ይችላል. እና ጡት ማጥባት ካለቀ በኋላ, ልዩነቱ የሚታይ ይሆናል. ይህንን ለማስቀረት ህፃኑ በተራ በእያንዳንዱ እጢ ላይ መተግበር አለበት. ህፃኑ በቀን ውስጥ ከሁለቱም ለመመገብ ፈቃደኛ ካልሆነ ፣ “የማይወደውን” በድብቅ በህልም ማታ ማታ ማቅረቡ ተገቢ ነው ።
• አዘውትሮ ፓምፑ ወደ የጡት እጢዎች መውደቅ እና በቆዳው ላይ ከመጠን በላይ መወጠር ሊያስከትል ይችላል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የጡት ቧንቧን መጠቀም የተሻለ ነው. ዛሬ ገበያው ለስላሳ እና ህመም በሌለው ፓምፖች ብዙ አይነት ያቀርባል.

እያንዳንዷ ሴት ሁልጊዜ እንከን የለሽ እንድትመስል ትፈልጋለች. እርግዝና እና ልጅ መውለድ ለማንኛውም ሴት አካል ፈተና ነው. በእርግዝና ወቅት ሁለት ኪሎግራም የተገኘ ሲሆን ጡት በማጥባት - ይህ ሁሉ የጡት እጢዎችን ጨምሮ መላውን የሰውነት ሁኔታ ይነካል ። እርግጥ ነው, በአንድ ሰው ጂኖች ውስጥ ሕገ-መንግሥታዊ በሆነ መንገድ አንድ ነገር ለመለወጥ መሞከር አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን ቀላል ምክሮችን በመከተል ስለ ሰውነትዎ እና ጡቶችዎ ጥንቃቄ እና ጥንቃቄ በማድረግ ለዓይን ደስ የሚያሰኙ መለኪያዎችን ማግኘት ይችላሉ. ጡት ማጥባትን መተው ጡቶችዎን ከለውጦች አይከላከሉም ፣ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ በእርግዝና ወቅት ናቸው። እና የእናቶች ወተት ለሕፃኑ የሚሰጠው ጥቅም በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው.

የጡቱ ውበት ልክ እንደ ቅርጹ ላይ ብቻ የተመካ አይደለም. እና ከወሊድ በኋላ በጣም የሚሠቃየው የጡት ቅርጽ ነው. አንዲት ሴት ጡት እያጠባች ከሆነ, በህፃን ህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት ጡቶችዋ አሳሳች ይመስላሉ: በወተት ይሞላሉ, ክብ ቅርጾችን ይይዛሉ እና በአንገቱ ላይ ቆንጆ ሆነው ይታያሉ. ነገር ግን ወተት ሲቀንስ ወይም ሲጠፋ, ጡቶች እንደቀዘቀዙ እና አሁን እንደ ወፍራም ፖም ሳይሆን እንደ ተለጣጡ ፊኛዎች እንደሚመስሉ ግልጽ ይሆናል.

ከወሊድ በኋላ ጡቶቼ ለምን ቀዘቀዙ?

• ሁሉም ጀነቲክስ ነው።

የእናትህ እና የአያትህ ጡቶች ከወሊድ በኋላ በፍጥነት ወደ ቅርፅ ከተመለሱ አንተም እድለኛ የመሆን እድሉ ሰፊ ነው። ነገር ግን የቅርብ ዘመዶችዎ ቅርፅ እና ጡቶች ልጅ ከወለዱ በኋላ በከፍተኛ ሁኔታ ከተቀየረ ለጡት ቅርጽ መታገል ይኖርብዎታል.

• ሴትየዋ ጡት አላጠባችም ወይም ጡት ማጥባትን በጣም ቀደም ብሎ አላቆመችም

ልጁን ወዲያውኑ ወደ ሰው ሰራሽ አመጋገብ ካስተላለፉ ከወሊድ በኋላ ጡቶች አይለወጡም የሚል አፈ ታሪክ አለ. ነገር ግን የሴቷ ጡቶች በመመገብ ወቅት ሳይሆን ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ እንኳን መለወጥ ይጀምራሉ. ጡት ማጥባት ካልጀመረ ወይም ካልጀመረ እና በጣም ቀደም ብሎ ካለቀ፣ የ glandular የጡት ቲሹ በስብ ቲሹ ለመተካት ጊዜ አይኖረውም ፣ እና ጡቶች ባዶ እና የደነዘዘ ይመስላሉ ።

ልጅ ከወለዱ በኋላ ተፈጥሯዊ የጡት ማገገም ለረጅም ጊዜ ጡት በማጥባት ይቻላል. አንዲት ሴት ልጅዋን እስከ አንድ ተኩል እስከ ሁለት ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ብታጠባ, ጡት ማጥባት ቀስ በቀስ እየደበዘዘ እና ወደ ኢንቮሉሽን ደረጃ ላይ ይደርሳል - የወተት ምርት መቀነስ. በዚህ ጊዜ ውስጥ የጡት እጢ (glandular tissue) በስብ ቲሹ ይተካል እና የሴቷ ጡቶች ከወሊድ በኋላ ከእርግዝና በፊት መታየት ይጀምራሉ. ይሁን እንጂ በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት አንዲት ሴት ጡቶቿን በመንከባከብ እና ቀላል ምክሮችን የምትከተል ከሆነ ተፈጥሯዊ የጡት ማገገም እንደሚቻል ልብ ሊባል ይገባል, ይህም ከዚህ በታች ይብራራል.

ከወሊድ በኋላ ጡትን እንዴት ማቆየት ይቻላል?

ከወሊድ በኋላ ጠንካራ ጡቶች እንዲኖርዎት ከፈለጉ ህፃኑን ከመጠባበቅ ጊዜ ጀምሮ ተጨማሪ እንክብካቤ ማድረግ ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ሳምንታት ውስጥ ጡቶች ያበጡ እና መጠኑ ይጨምራሉ - ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት በቅርቡ እናት እንደምትሆን የምትማረው በዚህ ምልክት ነው። ወተት በገባ ጊዜ ጡቶች ትልቅ መጠናቸውን ይደርሳሉ - በዚህ ቅጽበት ነው ቆዳው የሚለጠጠው እና በተለይ በጠንካራ ሁኔታ የሚበላሸው, አንዳንዴም የመለጠጥ ምልክቶች በቆዳ ላይ ይታያሉ.

ቀድሞውኑ በእርግዝና ወቅት ጡቶችዎን መንከባከብ መጀመር ያስፈልግዎታል.

• ደጋፊ ጡት ይልበሱ

እያደጉ ያሉትን ጡቶችዎን ለመደገፍ, ያለ ሽቦዎች, ምናልባትም የስፖርት አይነት ጥሩ ተጣጣፊ ጡት ያስፈልግዎታል. በቀን ውስጥ ብቻ ሳይሆን በምሽት ጭምር እንዲለብሱ ይመከራል.

• ማሸት ያድርጉ

የጡት ማሸት በእጆችዎ ሊከናወን ይችላል - ለስላሳ ፣ ክብ እንቅስቃሴዎች - ወይም የውሃ ፍሰትን በመጠቀም። ለጡት የንፅፅር መታጠቢያ በጡት እጢ ቲሹዎች ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ቆዳን ያጠናክራል. በእሽት ጊዜ የጡት ጫፎችን እና የጡት ጫፎች ላይ ተጽእኖ ላለማድረግ አስፈላጊ ነው - ይህ የማህፀን ድምጽ መጨመር ሊያስከትል ይችላል.

• የጡት ቆዳን እርጥበት እና መመገብ

የመለጠጥ ምልክቶችን ለማስወገድ የጡቱ ቆዳ በከፍተኛ ሁኔታ እርጥብ መሆን አለበት. ለዚህም, ሁለቱም ልዩ የጡት ክሬሞች ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ እና የቤት ውስጥ ክሬም እና ጭምብሎች ተስማሚ ናቸው.

• የኦትሜል ጭንብል: 2 የሾርባ ማንኪያ ትናንሽ የኦቾሎኒ ጥራጥሬዎችን በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ያፈሱ ፣ ለ 20 ደቂቃዎች ይተዉ ። ከቀዘቀዙ በኋላ ድብልቁን ወደ ጡቶች (ከጡት ጫፍ እና ከጡት ጫፍ በስተቀር) ይተግብሩ እና ከደረቁ በኋላ በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
• የሸክላ ጭንብል: የመዋቢያ ሸክላ (3 የሾርባ ማንኪያ ገደማ) በሞቀ ውሃ ይቀንሱ, ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ያነሳሱ. በተጨማሪም በዚህ ድብልቅ ውስጥ 2 የሾርባ ማንኪያ ፈሳሽ ማር ማከል ይችላሉ. ጭምብሉን በአንገትዎ እና በደረትዎ ላይ ለ 20 ደቂቃ ያህል ይተግብሩ እና ከዚያ ያጥቡት።
• አስፈላጊ ዘይቶች ጋር ጭንብል: እንደ መሠረት, አንተ ቤዝ ዘይቶችን መውሰድ ይችላሉ - የወይራ, የወይን ዘር, ማከዴሚያ, hazelnut, ወደ እነርሱ (ቤዝ ዘይት ማንኪያ በሰዓት አስፈላጊ ዘይት 2-3 ነጠብጣብ መጠን ውስጥ) ብርቱካንማ አስፈላጊ ዘይቶችን መጨመር; የቆዳ መቆንጠጥ ተጽእኖ ያለው መንደሪን, ሰንደል እንጨት, ጥድ, ያላን-ያንግ. ጡት እያጠቡ ከሆነ አስፈላጊ ዘይቶችን ከመጠቀምዎ በፊት የሕፃናት ሐኪምዎን እና በሐሳብ ደረጃ, የአሮማቴራፒ ባለሙያን ማማከር ጥሩ ነው.

ከወሊድ በኋላ ጡትዎን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል?

ከወሊድ በኋላ በጡት ቅርጽ ላይ በሚሰሩበት ጊዜ, በእርግዝና ወቅት ጥቅም ላይ የዋሉትን ሁሉንም ዘዴዎች ማለት ይቻላል መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ጡቶች አሁን ወተት ስለሚፈጥሩ ተስተካክለዋል.

ለምሳሌ, ከወሊድ በኋላ የጡት ክሬትን አለመጠቀም የተሻለ ነው, ተቃራኒ ዱቄቶችን ይመርጣሉ. ከወሊድ በኋላ የጡት ማሸት እንዲሁ በጥንቃቄ መደረግ አለበት, ምክንያቱም የወተት ፍሰትን ሊያነቃቃ ይችላል.

የሚከተሉትን ህጎች በመጠቀም ከወሊድ በኋላ የጡትዎን ቅርፅ መልሰው ማግኘት ይችላሉ ።

• ትክክለኛ ፓምፕ ማድረግ

ብዙ ወተት በገለጽክ ቁጥር ብዙ ወተት ወደ ውስጥ ይገባል እና የጡት ቆዳ ይለጠጣል። ስለዚህ, ህፃኑን ከተመገቡ በኋላ ሁሉንም ወተት "ደረቅ" መግለፅ አይመከርም, hyperlactation ን ላለማነሳሳት. ጡቶችዎ እንደሞሉ ከተሰማዎት እፎይታ እስኪመጣ ድረስ ትንሽ ወተት መግለፅ በቂ ነው, እና ይህ በቆዳው ላይ ሳይዘረጋ ወይም ሳይበላሽ, ለስላሳ እንቅስቃሴዎች መደረግ አለበት.

• ነርሲንግ ጡት

ከወለዱ በኋላ, በምሽት እንኳን ሳይቀር የሚደግፍ ጡትን መልበስዎን መቀጠል አለብዎት. ያለ ስፌት ወይም የውስጥ ሽቦ ያለ ሰፊ ማሰሪያዎች ሞዴሎችን ይምረጡ። ሁለቱም የስፖርት ማዘውተሪያዎች እና ልዩ ነርሲንግ ጡት በደንብ ይሰራሉ.

• ትክክለኛ አመጋገብ

ቆንጆ ጡቶችን ለማቆየት ከጨው የፀዳ አመጋገብ አስፈላጊ ነው ፣ ይህም ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ይረዳል ፣ እንዲሁም በቫይታሚን ኤ ፣ ሲ እና ኢ (የደረቁ አፕሪኮት ፣ ሙዝ ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ አረንጓዴ) እና የፕሮቲን ምግቦች (የበለፀጉ ምግቦች) ወፍራም ስጋ, ወተት እና ለውዝ).

• ከወሊድ በኋላ ለደረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከወሊድ በኋላ ጡቶችን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል. ለሴቶች ከጂምናስቲክ ጋር የቪዲዮ ትምህርቶች በኢንተርኔት ላይ ሊወርዱ እና ህጻኑ በሚተኛበት ጊዜ ሊከናወን ይችላል. የስፖርት እንቅስቃሴዎችን አትከታተል፤ ከዮጋ አካላት ጋር ልምምዶችን እንዲሁም መሬት ላይ ባናል ግን ውጤታማ ፑሽ አፕ ወይም ክንድህ ከደከመ በግድግዳ ላይ ምርጫ አድርግ።

• ከወሊድ በኋላ የቀዶ ጥገና ጡት ማንሳት

ጡቶች በጣም እያሽቆለቆሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ቅባቶች ብቻ በቂ ካልሆኑ ከወሊድ በኋላ ሥር ነቀል የሆነ የጡት ማረም ይቻላል - የራስ ቆዳን በመጠቀም። ይህ ዘዴ ርካሽ አይደለም እና ለሁሉም ሴቶች ተስማሚ አይደለም, ከፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ሐኪም ጋር ቀድመው ማማከር ያስፈልጋል.

ከወለዱ በኋላ ጡቶችዎን እንዴት እንደሚመልሱ አይጨነቁ። ጡት ማጥባት ሲያልቅ ጡቶች ቀስ በቀስ ማገገም ይጀምራሉ, ዋናው ነገር ነገሮችን ማስገደድ እና የአመጋገብ ሂደቱን በድንገት እና በጣም ቀደም ብሎ አለማቆም ነው.

ይህንን ጉዳይ አስቀድመው ከተንከባከቡ እና በእርግዝና እና በጡት ማጥባት ወቅት መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከጡት ቆዳን ከማጠናከር ጋር በማጣመር ከወሊድ በኋላ የጡት ጥንካሬን መመለስ ይቻላል.

ከወሊድ በኋላ ጡቶች እንዴት እንደሚመለሱ ማሰብ አንዳንድ ጊዜ በትናንሽ ልጃገረዶች ውስጥ እንኳን ይታያል. ስለ እርጉዝ ሴቶች እና በተለይም ስለ ሚያጠቡ ሴቶች ምን ማለት እንችላለን? በሚያሳዝን ሁኔታ, በጣም ጠንካራ ለውጦች በፕላስቲክ ቀዶ ጥገና እርዳታ እንኳን ሁልጊዜ ሊለወጡ አይችሉም. ነገር ግን ተፈጥሮ ቅርጹን ለመጠበቅ ዘዴን ይሰጣል, እና በዚህ ጉዳይ ላይ ለመርዳት መንገዶች አሉ.

ቅርጹን መቀየር የተዘረጉ ምልክቶችን እንዴት እንደሚመልሱ
ጡት በማጥባት ጊዜ በደረት ላይ የተዘረጋ ምልክቶችን ማስወገድ
ከሴቶች ውስጥ ግማሽ ያህሉ ጡት ማጥባት ይችላሉ
ልጅን በመጠባበቅ ላይ

ቅርጹን ለመለወጥ ምክንያቶች

የዚህ አካል ዓላማ ህፃኑ መደበኛ ምግብ እስኪመገብ ድረስ መመገብ ነው. የሕፃኑ የጡት ማጥባት ፍላጎት በአማካይ ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ዓመት ከተወለደ በኋላ ይቀጥላል. ከዚያም ሙሉ ተከታታይ ለውጦች ይከሰታሉ. እና ከዕድሜ ጋር, መዋቅሩ አይቀጥልም.

ኦርጋኑ የ glandular lobules ከቧንቧዎች ጋር ያካትታል. ከእነዚህ ውስጥ ወደ ሁለት ደርዘን የሚሆኑ አሉ. በመካከላቸውም adipose tissue አለ። ጠቅላላው መዋቅር በተያያዙ ቲሹ ጅማቶች የተደገፈ እና በቆዳ የተሸፈነ ነው.

በደረት ውስጥ ምንም የጡንቻ ሕዋስ የለም, ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ልጅ ከወለዱ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማጠናከር የሚጠበቀው ውጤት አይሰጥም. ጡንቻዎቹ በደረት እና እጢዎች መካከል ብቻ ይገኛሉ, እነሱን ማሰልጠን በአጠቃላይ ምንም ፋይዳ የለውም. ነገር ግን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት ይረዳል.

የተዘረጋ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ።

ዕድሜያቸው ከ18-20 ዓመት በታች በሆኑ ወጣት ልጃገረዶች ውስጥ ምንም ዓይነት ስብ የለም ፣ እጢዎቹ በደንብ ያልዳበሩ ናቸው ፣ እና መሰረቱ የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት ናቸው። ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ, መሰረቱን በጡንቻዎች የተገነባ ነው. ለተፈጥሮ አመጋገብ ምስጋና ይግባውና ከወሊድ በኋላ ማራኪ የሆነ የጡት ቅርፅን የሚይዝ ተፈጥሯዊ ዘዴ ይነሳል. ከ 40 አመታት በኋላ, ቀስ በቀስ በአፕቲዝ ቲሹ ይተካሉ, ይህም ቀጭን ሴቶች ድምፃቸውን ያጣሉ.

ከእርግዝና እና ከወሊድ በኋላ, ተፈጥሯዊ የጡት መጨመር ይከሰታል እና በመልክ ላይ ለውጥ;

• ወተት በሚፈጥሩት እጢዎች ምክንያት ያለው መጠን በእጥፍ ወይም በሦስት እጥፍ ሊጨምር ይችላል ።
• የጡት ጫፎች እና የአሬላዎች ቀለም ጨለመ;
• ቆዳው ከድምጽ መጨመር ጋር አይሄድም, ቀጭን ይሆናል, እና የደም ሥሮች በእሱ በኩል ይታያሉ;
• በተመሳሳዩ ምክንያት የመለጠጥ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ - ከጊዜ ወደ ጊዜ የማይጠፉ እና ቀለል ያሉ እና የበለጠ የሚታዩ የቆዳ ቀጫጭን የቆዳ አካባቢዎች;
• ከወሊድ በኋላ አንድ ትልቅ ክብደት ጅማትን ይዘረጋል, ስለዚህ ጡት ማጥባት ካለቀ በኋላ, ሴቶች ጡታቸው እየቀነሰ መሆኑን ያስተውላሉ.

የእነዚህ ለውጦች ክብደት የሚወሰነው በሴቷ ዕድሜ, በቅድመ ወሊድ ሁኔታ እና በጄኔቲክስ ነው. የሃያ አመት እድሜ ያላቸው ልጆች ብዙውን ጊዜ ቅርጻቸውን ጠብቀው ያሻሽላሉ አልፎ ተርፎም በተጣበቁ ጨርቆች ምክንያት ያሻሽላሉ. መጀመሪያ ላይ በጣም ትልቅ መጠን ወደ አሳዛኝ ውጤቶች ሊመራ ይችላል - መውደቅ, ማሽቆልቆል.

ልጅ ከወለዱ በኋላ, በሲሊኮን ጡቶች ላይ ተመሳሳይ ለውጦች ይከሰታሉ. የመትከያው መጠን ትንሽ ከሆነ, ቅርጹን በመጠበቅ ህፃኑን የመመገብ እድሉ አለ. ነገር ግን በትላልቅ መጠኖች, ተደጋጋሚ እርማት አስፈላጊነትን ጨምሮ, ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ.

ለማስቀመጥ ምን ማድረግ እንዳለበት

ከተወለዱ በኋላ የጡት እድሳት, በተወሰኑ ሁኔታዎች ላይ, በተናጥል ይከሰታል. ያለ ተጨማሪ ጥረት የማቆየት ችሎታ ጋር ተዳምሮ ጥሩ የጡት ቅርጽ ያላቸው የተወረሱ እድለኞች ሴቶች አሉ. ለሌሎች, ተፈጥሯዊ የመልሶ ማግኛ ዘዴው በርቷል.

እንደዚህ ይሰራል። ደንቦቹን በማክበር የተፈጥሮ አመጋገብ ቀስ በቀስ ይጠናቀቃል. እጢዎቹ ቀስ በቀስ በአፕቲዝ ቲሹ በመተካታቸው ምክንያት ከወሊድ እና ከጡት ማጥባት በኋላ የጡት ቅርፅ ምንም ለውጥ የለውም። ይህ ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ዓመት ገደማ በኋላ ይከሰታል.

በዚህ ወቅት አንዲት ሴት በጣም ጠንካራ ለውጦችን ለመከላከል ትንሽ ጥረት ማድረግ አለባት. እነዚህ አይነት የመከላከያ እርምጃዎች ናቸው.

1. በፍላጎት ይመግቡ ፣ አንድ-ጎን መጨናነቅን ለማስቀረት ተለዋጭ ጎኖችን ያረጋግጡ ።
2. ከወለዱ በኋላ ጡትን እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ የዶክተሮች ምክሮችን ይከተሉ. የወተትን ገጽታ በሚያስተዋውቁበት ጊዜ እነዚህ ዘዴዎች በተመሳሳይ ጊዜ ቅርጹን ይጠብቃሉ.
3. በትክክል የተመረጡ የውስጥ ሱሪዎችን ልዩ ይጠቀሙ።
4. የተለያዩ መንገዶችን በመጠቀም እና ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ሰውነትን መርዳት ይችላሉ።

ልዩ የነርሲንግ ጡት ምቹ ብቻ አይደለም. አጠቃቀሙ በአብዛኛው ከወሊድ በኋላ ጡቶችን እንዴት እንደሚመልስ ጭንቀቶችን ያስወግዳል. እንዲህ ዓይነቱ የውስጥ ሱሪ በጅማትና በቆዳ ላይ ያለውን ሸክም ይቀንሳል, ከመጠን በላይ መወጠርን ይከላከላል. ይህ በመመገብ ወቅት እንኳን ይሠራል, ምክንያቱም ጡትን ማስወገድ ስለሌለ - መከለያውን ብቻ ይክፈቱ.

የመለጠጥ ምልክቶች ምሳሌ

በተለያዩ ምክንያቶች መመገብ ሙሉ በሙሉ ላይኖር ይችላል ወይም ከተፈጥሯዊው ጊዜ በጣም ቀደም ብሎ ሊጠናቀቅ ይችላል. ከዚያም ተፈጥሯዊ ሂደቶች ለመጀመር ጊዜ አይኖራቸውም. በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ወራት ውስጥ ጡቶች ይጨምራሉ, ነገር ግን ከወሊድ በኋላ እንደዚያ የመቆየት እድሉ አነስተኛ ነው.

1. ሙሉ ለሙሉ መመገብ በማይኖርበት ጊዜ, ቅርጹ ሙሉ በሙሉ ሳይለወጥ ይቆያል.
2. ትንሽ ወተት ከነበረ, የመለጠጥ መጠኑ በትንሹ ሊቀንስ ይችላል.
3. ከፍተኛ መጠን ያለው ወተት እና ጡት ማጥባትን ለማቋረጥ አስቸኳይ ፍላጎት, የእጢዎች መዋቅር አይለወጥም. ወተቱ በሚወጣበት ጊዜ ጠፍጣፋ እና ጠማማ ይሆናሉ።

ከእነዚህ ባህሪያት ውስጥ የመጀመሪያው ከወሊድ በኋላ ቆንጆ ጡቶችን ለመጠበቅ እና በህይወት ውስጥ እና በፎቶዎች ውስጥ እራሳቸውን እንዲወዱ አንዳንዶች ጡት ማጥባትን እንዲተዉ ያስገድዳቸዋል. ይህ የሚደረገው በልዩ የሆርሞን መርፌዎች እርዳታ ነው. እውነታው ግን ሆርሞኖች በእናቶች እጢዎች ላይ በጣም ጥሩ ተጽእኖ የላቸውም. እንዲህ ዓይነቱ ግብ የሕፃኑ እና የእናቲቱ ጤና ዋጋ የለውም, ምንም እንኳን ውሳኔው በእርግጥ በግለሰብ ደረጃ ነው.

ሰውነትዎን መርዳት ይችላሉ. ከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ መጀመር ይሻላል, ይህ በጣም የተረጋገጠው ጡትን ለመመለስ ነው. ጭምብሎችን, ማሸት, አንዳንድ ልምዶችን ይጠቀማሉ እና, በእርግጥ, አመጋገባቸውን ይመለከታሉ.

ጭምብሎች በፋርማሲዎች ይሸጣሉ, ነገር ግን በጣም ጥሩዎቹ እራስዎ ሊዘጋጁ ይችላሉ, ገንዘብ ይቆጥባሉ.

ከፕሮቲኖች እና የጎጆ አይብ;

• በቤት ውስጥ የተሰራ የጎጆ ቤት አይብ - 300 ግራም;
• የአንድ እንቁላል ነጭ;
• ወይን ፍሬ ወይም የጄራንየም ዘይት - እስከ አምስት ጠብታዎች.

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል.

1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ.
2. ከ areolas በስተቀር በጠቅላላው ወለል ላይ ይተግብሩ።
3. እስከ ግማሽ ሰዓት ድረስ ይቆዩ.
4. በሞቀ ውሃ ያጠቡ.

የቶንሲንግ ጭምብል የሚዘጋጀው ከ:

• ነጭ ሸክላ - 3 የሾርባ ማንኪያ;
• buckwheat ማር - 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ;
• ክሬም 20% - ብርጭቆ.

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል.

1. ቆዳውን በትንሹ በእንፋሎት, ለምሳሌ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ.
2. ጭምብል ይተግብሩ.
3. የመቆንጠጥ ስሜት እስኪታይ ድረስ ይያዙ, ከዚያም ያጠቡ.

ከወሊድ በኋላ ልዩ ለስላሳ መታሸት በደረት ላይ ህመም ላለባቸው ሰዎችም ጠቃሚ ነው። ቅርጹን ለመጠበቅም ይረዳል. እርስዎ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ.

1. ለአንድ ደቂቃ ያህል ቀለል ያሉ እንቅስቃሴዎች, ከታች ወደ ላይ እንቅስቃሴዎች.
2. ሁለት ደቂቃዎች - ከመሃል ወደ ብብት የማዞሪያ እንቅስቃሴዎች.
3. ሁለት ደቂቃዎች - ከአንገት አጥንት እስከ አሬላዎች ድረስ ማሸት.

ከወሊድ በኋላ ጡት በማጥበቅ እና በማጠናከር ጡትን እንዴት እንደሚያሳድጉ ካሉት አማራጮች አንዱ ዋና ነው። መጠኑ አይጨምርም, ነገር ግን ድምፁ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. ይህ መልክን እና የእይታ መጠንን ያሻሽላል። በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል።

ቅርጹን ለመጠበቅ የምርቶች አስፈላጊ አካል ፕሮቲን ነው. በቂ ስጋ, የወተት ተዋጽኦዎች, ጥራጥሬዎች እና ለውዝ መኖሩን ማረጋገጥ አለብዎት. በጣም ጎጂ የሆኑ ምግቦች የሰባ ምግቦች, ቡና እና አልኮል ናቸው. ምንም እንኳን የኋለኛውን ንጥረ ነገር የምትጠቀም እናት ስለ ጡቶቿ ቅርጽ ሳይሆን ስለጤንነቷ ትጨነቃለች ብሎ ማሰብ አስቸጋሪ ቢሆንም.

ወደነበረበት መመለስ ይቻላል እና እንዴት?

ጡቶችዎ በጣም ከቀዘፉ፣ ቅርጻቸው ከጠፋ፣ ወይም በተለጠጡ ምልክቶች ከተሸፈኑ፣ ከወሊድ በኋላ ማጠንከር አይችሉም። ወደ ፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ከመዞር በስተቀር.

የቀዶ ጥገና ማስተካከያ

ዋናው ምክንያት የጡንቻ ቃጫዎች ሙሉ በሙሉ አለመኖር ነው. በተጨማሪም, የተቆራረጡ ጅማቶች አያጠሩም. ምንም እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ከፍተኛ የቆዳ እንክብካቤን መስጠት አሁንም ምክንያታዊ ነው. ሙሉ በሙሉ ማገገም አይጠበቅም, ነገር ግን ከወሊድ በኋላ የጡት ቃና በትንሹ መጨመር እና የቆዳ ጉድለቶችን ማለስለስ ይችላሉ.

ከመልመጃዎች ውጤት ለማግኘት, እነሱን ለመስራት አንዳንድ ደንቦችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል. የሚታይ ውጤት ከአምስት ሳምንታት በፊት ሊጠበቅ አይችልም.

1. በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል.
2. መተንፈስ መረጋጋት አለበት. በአፍንጫዎ ይተንፍሱ ፣ በአፍዎ ይተንፍሱ።
3. ከእርግዝና በፊትም ቢሆን ከወሊድ በኋላ ጡትን እንዴት ማደስ እንደሚቻል ላይ ያተኮሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ መጀመር ጥሩ ነው ። ይህ ልማድ መሆን አለበት።
4. የማስፈጸሚያ ፍጥነት በጣም ቀርፋፋ ነው።
5. ተጨማሪ ጭንቀትን ያስወግዱ (የጡንቻ ህመም).
6. የምታጠባ እናት ህፃኑ ከተጣበቀ በኋላ ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የተሻለ ነው. ከዶክተር ጋር የመጀመሪያ ደረጃ ምክክር በጣም ይመከራል.
7. ከክፍል በኋላ ገላ መታጠብ ያስፈልጋል.

ከወሊድ በኋላ ጡትን ለማጥበብ የሚረዱ መልመጃዎች።

በወሊድ እና በጡት ማጥባት በጡት ቅርጽ ላይ ያለው ተጽእኖ የበለጠ ጠንካራ ከሆነ በኋላ እነሱን ለማስፋት በጣም አስቸጋሪ ነው. በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ብቸኛው መፍትሔ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ይህ እንኳን ሁሉንም ሰው አይረዳም. ስለዚህ, አንዲት ሴት ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማከናወን ጭምር እራሷን በቅድሚያ መንከባከብ አለባት.

አመሰግናለሁ 0

በእነዚህ ጽሑፎች ላይ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል፡-