የታይሮይድ ዕጢ እና ከመጠን በላይ ክብደት እንዴት ይዛመዳሉ? ከታይሮይድ በሽታ ጋር ክብደት መቀነስ.

ብዙ ጊዜ ከታይሮይድ ዕጢ ጋር የተያያዙ ችግሮች እና ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ቀጥተኛ ግንኙነት አላቸው. በታይሮይድ እጢ ሥራ ላይ ጉድለቶች መኖራቸውን ካወቁ ከመጠን በላይ ክብደትን ለማከም ፣ ልዩ አመጋገብን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ስብስብ በመምረጥ ስትራቴጂ ላይ መወሰን ይችላሉ ። ዋናው ነገር መረዳት ነው-የ endocrine ስርዓት ከመጠን ያለፈ ውፍረት ተጠያቂ ነው ወይንስ ችግሩ ሌላ ቦታ ላይ ነው?

የታይሮይድ ዕጢ እና ከመጠን በላይ ክብደት

በጣም ብዙ ጊዜ ከመጠን ያለፈ ውፍረት የሚሠቃዩ ሕመምተኞች ችግሮቻቸውን አላግባብ ሜታቦሊዝም ፣ የሆርሞን ሚዛን መዛባት እና በ endocrine ስርዓት ውስጥ ካለው አጠቃላይ ችግር ፣ በተለይም የታይሮይድ እጢ ፓቶሎጂ ናቸው ። በእርግጥም, የዚህ አካል አንዳንድ በሽታዎች ወደላይ እና ወደ ታች የሰውነት ክብደት መዛባት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ነገር ግን በኤንዶሮኒክ ሲስተም ውስጥ ካሉ ችግሮች ጋር ተያይዞ የሚመጣው ውፍረት እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ነው. በአብዛኛዎቹ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ከመጠን በላይ ስልታዊ ከመጠን በላይ መብላት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቀነስ ተጠያቂ ናቸው።

ለክብደት መቀነስ ሁሉንም ዓይነት ምግቦች ከመሄድዎ በፊት መንስኤው የኢንዶክሲን ከመጠን በላይ ውፍረት አለመሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል።

ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ የታይሮይድ ዕጢን ብልሽት ያስወግዱ. የታይሮይድ በሽታዎች በሚከተሉት ዓይነቶች ይከፈላሉ.

ከመጠን በላይ ክብደት በመጀመሪያ ደረጃ ከታይሮይድ ዕጢ ጋር የተገናኘው ለምንድነው? ይህ አካል ሜታቦሊዝምን ለመቆጣጠር የተነደፈ ነው, እና በውስጡ የሚያመነጨው ሆርሞኖች የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናሉ. የታይሮይድ እጢ ከተለያዩ ሀብቶች ሃይል በመቀበል ለስብ ስብራት እና ለፕሮቲን እና ለካርቦሃይድሬትስ መሳብ ተጠያቂ ነው። ይህ ኃይል ሁሉንም የሰውነታችን ሴሎች ያቀርባል.

ካርቦሃይድሬትስ ለሰውነት ሥራ ዋና ማገዶ ነው። የእነሱ እጥረት በሚኖርበት ጊዜ ሰውነት ስብን መመገብ ይጀምራል. ይህ የክብደት መቀነስ አመጋገብ ሁሉ መርህ ነው። ፈጣን ካርቦሃይድሬትስ (ፈጣን) ካርቦሃይድሬትስ (ካርቦሃይድሬትስ) ሳይጠቀሙ, ሰውነት ስብን ይመገባል, ከዚያም ከጡንቻዎች ውስጥ ፕሮቲን ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል.

በአንዳንድ የታይሮይድ በሽታዎች በሰውነት ክብደት ውስጥ የተለየ ምስል ይስተዋላል ብለን መደምደም እንችላለን. ክብደቱ በቀላሉ ሊወጣ ይችላል. እና ሁልጊዜም ብዙ ላይሆን ይችላል።

ግንኙነት

የታይሮይድ ሆርሞኖች ከመጠን በላይ ሲለቀቁ, ለምሳሌ, በተንሰራፋው መርዛማ ጎይትር, ሜታቦሊዝም ያፋጥናል, ሰውነት ይሠራል እና ሁሉንም ሀብቶች ይጠቀማል. አንድ ሰው ብዙ መብላት ይችላል, ነገር ግን ክብደት መጨመር አይችልም.

የታይሮይድ ተግባር ሲቀንስ, ለምሳሌ, ሃይፖታይሮዲዝም እድገት, በጣም ትንሽ ሆርሞኖች ወደ ታይሮይድ እጢ ይወጣሉ. መደበኛ ሜታቦሊዝምን አያረጋግጡም ፣ ስለሆነም የሰው አካል በፍጥነት በስብ ይሞላል ፣ በተጨማሪም ፣ በሰውነት ውስጥ የውሃ ልውውጥ ይስተጓጎላል ፣ ይህ ደግሞ ወደ ተለያዩ እብጠት ይመራል።

መደበኛ የአካል ክፍሎች ሥራ በሚሠራበት ጊዜ መሰረታዊ ሜታቦሊዝም እና የኃይል ፍጆታ በጥሩ ሁኔታ የተቀናጁ ናቸው። በታይሮይድ ዕጢ እና ከመጠን በላይ ክብደት መካከል ምንም ግንኙነት የለም. ከመጠን በላይ መወፈር ምናልባት ሌላ እጢ በትክክል ባለመሥራት ሊሆን ይችላል ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማነስ እና ከመጠን በላይ በመብላት ምክንያት ሊሆን ይችላል.

የክብደት ችግር በሚኖርበት ጊዜ ፈጣን ማጣት ወይም መጨመር ማለት የታይሮይድ ዕጢን አሠራር መደበኛ ማድረግ አስፈላጊ ነው. በተለመደው የሆርሞን መጠን, ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ችግሮች ይጠፋሉ. ታይሮቶክሲክሲስን የሚያመጣውን በሽታ ማቋቋም አስፈላጊ ስለሆነ ነገሮች ከክብደት በታች በጣም የተወሳሰቡ ናቸው።

በተቀነሰ ፈሳሽ ፣ ህክምና የሚከናወነው በታይሮይድ ሆርሞን ሰራሽ በሆነ አናሎግ ነው።በ ኢንዶክሪኖሎጂስት የታዘዘ ነው. ሃይፖታይሮዲዝም በጣም ግልጽ ባይሆንም የመጠን ምርጫ በጥብቅ በተናጥል ይከናወናል። መጠኑ በልዩ ባለሙያ ሲመረጥ, ከሰው ሰራሽ ሆርሞን ክብደት መጨመር የማይቻል ነው.

ከታይሮይድ በሽታዎች ጋር ክብደት መቀነስ

የታመመ ታይሮይድ ዕጢ ካለብዎ ክብደት መቀነስ ከባድ ስራ ነው, ታጋሽ መሆን እና የዶክተሩን መመሪያዎች በጥብቅ መከተል ያስፈልግዎታል. ውስብስብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እና ከባድ የአመጋገብ ገደቦችን ማክበርን ያካትታል.

የሆርሞን መዛባት ገና ለመለየት ቀላል ስላልሆነ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ሃይፖታይሮዲዝም ለማወቅ በጣም ከባድ ነው። ነገር ግን, በዚህ ደረጃ, የሜታብሊክ ሂደቶች ቀድሞውኑ እየቀነሱ እና ከመጠን በላይ ክብደት በበለጠ በንቃት ይከማቻሉ.

ይህ በሽታ በድካም ፣ በግዴለሽነት ፣ እና ስፖርቶችን ለመጫወት ጥንካሬ የለውም ፣ ይህ ደግሞ ሜታቦሊዝምን መከልከልን ያስከትላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ሰውነት እንደደከመ እና የኃይል ማጠራቀሚያዎችን መሙላት እንደሚያስፈልገው ይገነዘባል, እና ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ ያለው ምግብ በጣም ተስማሚ ነው. ችግሩን በተቻለ ፍጥነት ለማወቅ ህመሞችን መከታተል አስፈላጊ ነው.

የታይሮይድ ዕጢ እና የክብደት መቀነስ: በመድሃኒት ምክንያት ክብደትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? የበሽታውን ምልክቶች የሚያስታግሱ የሚከተሉት መድሃኒቶች ወደ ክብደት መጨመር ሊመሩ ይችላሉ.

  • ፀረ-ጭንቀቶች;
  • ፕሮጄስትሮን እና ኤስትሮጅን ያላቸው መድሃኒቶች;
  • ስቴሮይድ ያላቸው መድኃኒቶች;
  • ለሃይፐርታይሮዲዝም መድሃኒቶች;
  • የ PTU መድሃኒቶች.

የታዘዘውን ሕክምና በሚመለከትበት ጊዜ የፋርማኮሎጂ ውጤቶችን በደንብ ማጥናት አስፈላጊ ነው.

አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች አማራጭ ሕክምናዎችን ሊጠቁሙ ይችላሉ.

ራዲዮአክቲቭ አዮዲን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ከእንደዚህ ዓይነት ሕክምና በኋላ ብዙ ቁጥር ያላቸው ታካሚዎች ሃይፖታይሮዲዝም ያጋጥማቸዋል እና በዚህ መሠረት ክብደት ይጨምራሉ. ይህ የሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳት ነው. እዚህ ካሉት ታካሚዎች ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ከመጠን ያለፈ ውፍረት ችግር ያጋጥማቸዋል. ይህ ዓይነቱ ሕክምና ከባድ የታይሮይድ ችግሮችን ለማከም በጣም ጥሩው አማራጭ ነው. ይሁን እንጂ የክብደት መቀነስ እና ውበት ጉዳይ እንኳን ሳይገለጽ ሲቀር እንደዚህ ባሉ አስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የታይሮይድ በሽታ ካለብዎ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ምን ያህል ከባድ መሆን አለበት? እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ የተግባር የኢንዶክሲን ስርዓት ችግር ላለባቸው ሰዎች በቀላሉ ገቢ ካሎሪዎችን መገደብ በቂ አይሆንም። ስለዚህ አመጋገብን መከተል በቂ አይደለም, በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርትን በንቃት ማካተት አለበት.

ስፖርት የስብ ማቃጠልን ያበረታታል፣ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ይቀንሳል፣ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እና የእድገት ሆርሞኖችን፣ ኢንሱሊን እና ሌፕቲንን መደበኛ ያደርጋል።በሃይፖታይሮዲዝም ክብደት ለመቀነስ ዶክተሮች በመጀመሪያ ለአንድ ሰዓት ያህል በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይመክራሉ.

በሽተኛው ጤናማ ያልሆነ የታይሮይድ እጢ ቢኖረውም, ከመጠን በላይ መወፈርን ማሸነፍ ይቻላል. ጥንካሬ ከሌለዎት ባለሙያዎች ቢያንስ አንድ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ይመክራሉ. የጥንካሬ ውስብስብ ከሆነ የተሻለ ይሆናል. ጡንቻን ለመገንባት ይረዳል, ከዚያም ሰውነት የስብ ክምችቶችን ለማቃጠል ቀላል ይሆናል.

የአመጋገብ ምግብ

ማንኛውም አመጋገብ በተናጥል መመረጥ አለበት, ነገር ግን, በአጠቃላይ, የተበላው ምግብ ጤናማ, የሰውነት እና የነጠላ ንጥረ ነገሮች ጤናማ ይሆናል.

የታይሮይድ ተግባርን በመቀነስ የሚሠቃዩ ሰዎች ዚንክ, ሴሊኒየም እና አዮዲን መጠቀም አለባቸው. ዚንክ እና ሴሊኒየም የ T3 ሆርሞን መቀነስን ይከላከላሉ. አዮዲን መደበኛ ሆርሞኖችን T3 እና T4 ለማቆየት ይረዳል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከባህር ምግብ, ሼልፊሽ, አዮዲድ ጨው, የባህር አረም እና ጥራጥሬዎች ሊገኙ ይችላሉ.

ለተደበቀ ኢንሱሊን ደካማ ምላሽ የታይሮይድ ተግባር መቀነስ ጋር የተያያዘ ነው. እያንዳንዱን ምግብ እና መክሰስ መቆጣጠር ያስፈልግዎታል. ለፕሮቲን ምግቦች ምርጫን ይስጡ እና ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬትን ይገድቡ. የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን መቆጣጠር የሰውነት ስብን በብቃት ለመጠቀም ይረዳል። በዚህ መንገድ ለተረጋጋ ክብደት መቀነስ ሁኔታዎችን መፍጠር ይቻላል.

ክብደታቸው የሚቀንሱ ሰዎች አካል ካርቦሃይድሬትን እና ስብን ከማቀነባበር ይልቅ የፕሮቲን ምግቦችን ለማዋሃድ ብዙ ሃይል ይፈልጋል። ፕሮቲን መመገብ ሜታቦሊዝምዎን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥነዋል። በተጨማሪም አሳ፣ ስስ ስጋ፣ ጥራጥሬዎች እና እንቁላል ነጭዎችን የያዘ አመጋገብ ከመጠን በላይ የፀጉር መርገፍን ይከላከላል። ይህ ሃይፖታይሮዲዝም ከተለመዱት ምልክቶች አንዱ ነው።

አንድ ታካሚ የታመመ ታይሮይድ ዕጢ ካለበት እና ክብደት መቀነስ በፍጥነት የማይሄድ ከሆነ, ስለ ትክክለኛው ፈሳሽ መጠን ማሰብ አለብዎት.

ውሃ ሜታቦሊዝምን “ያፋጥናል” እና የምግብ ፍላጎትን በትንሹ ያስወግዳል። በተጨማሪም የተሻለ የምግብ መፈጨትን ያበረታታል። በየቀኑ 8 ብርጭቆ ንጹህ ውሃ መጠጣት እንደሚያስፈልግ አስተያየት አለ, ይህ ወደ 1500 ግራም ነው. ዶክተሮች ለእያንዳንዱ ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት 33 ግራም ፈሳሽ እንዲወስዱ ይመክራሉ. ማለትም 100 ኪሎ ግራም የሚመዝን ሰው በየቀኑ 3.3 ሊትር ንጹህ ውሃ መጠጣት ይኖርበታል።

ፋይበር ክብደትን መቀነስንም ያበረታታል። ለመዋሃድ ቀላል ባልሆኑ ጠንካራ ፋይበርዎች ምክንያት ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የሙሉነት ስሜት ይሰጥዎታል። ዶክተሮች ፖም, ጥራጥሬዎች, ሙሉ እህሎች, አረንጓዴዎች, ተልባ ዘሮች እና ለውዝ ወደ ዕለታዊ አመጋገብዎ እንዲገቡ ይመክራሉ.

እንደ ዶክተሮች ምክሮች, የታይሮይድ አመጋገብ ከፍተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ጥቂት ምግቦችን መያዝ አለበት. ይህ ምግብ መገደብ ወይም ከአመጋገብ መወገድ አለበት. ይህ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-የተጋገሩ እቃዎች, ስኳር-የያዙ ምርቶች, ከፍተኛ መጠን ያለው ስታርችና ምርቶች, የዱቄት ምርቶች. የየቀኑ ምናሌ የካሎሪ ይዘት 1600 kcal ያህል መሆን አለበት።

ሃይፖታይሮዲዝም የተለመደ አይደለም. በሴቶች 2% እና 0.2% ወንዶችን ይጎዳል. ነገር ግን፣ ማንኛውም የአካል ጉዳት ጥርጣሬ ወደ ኢንዶክሪኖሎጂስት በመጎብኘት መረጋገጥ ወይም ውድቅ መሆን አለበት። ተጨማሪ ፓውንድ የበረዶ ግግር ጫፍ ብቻ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ የሆርሞን ምትክ ሕክምናን ፈጽሞ መቃወም የለብዎትም. የበለጠ የተሳሳተ ግንዛቤ የተመጣጠነ ምግብን ሙሉ በሙሉ ወይም ከፊል አለመቀበል ነው።

የእንደዚህ ዓይነቶቹ ገለልተኛ ድርጊቶች ውጤት በዝግታ ሜታቦሊዝም ምክንያት የበለጠ ክብደት ሊጨምር ይችላል። የታይሮይድ እክል ካለብዎ ከአመጋገብዎ ጋር መጣበቅ አስፈላጊ ነው. ጤናማ አመጋገብ ያለው ጤናማ ሰው በሳምንት 1 ኪሎ ግራም ሊቀንስ ይችላል, ሃይፖታይሮዲዝም ያለባቸው ሰዎች ተመሳሳይ ኪሎግራም ለማጣት 3 ሳምንታት ያስፈልጋቸዋል.

ዶክተሮች እንዲህ ላለው በሽታ ስፖርቶችን መጫወት በጣም አስፈላጊ እንደሆነ አጽንኦት ይሰጣሉ.ትልቅ ስህተት ሜታቦሊዝምን የሚያነቃቁ የሆርሞን መድኃኒቶችን መጠቀም ነው. በመጀመሪያ፣ በመንቀጥቀጥ፣ በ tachycardia እና በጋለ ስሜት በጤንነትዎ ላይ መበላሸት ሊሰማዎት ይችላል። በሁለተኛ ደረጃ, እንደዚህ ያሉ ፋርማኮሎጂካል ወኪሎች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ በሽታዎችን ያስከትላል. ክብደትን ከማጣት ይልቅ በሆስፒታል አልጋ ላይ ሊቆዩ ይችላሉ.

ጤናዎን በጥሩ ሁኔታ መንከባከብ ፣ የህክምና ምክሮችን በወቅቱ ማክበር ፣ ከስፖርት እና ከአመጋገብ ጋር በማጣመር የሰውነት ክብደት እንዲቀንስ እና የህይወት ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል ።

ከመጠን በላይ ክብደት እና ሃይፖታይሮዲዝምእርስ በርስ በቅርበት የተሳሰሩ ናቸው. አንድ ሴት ክብደት ለመቀነስ ሁሉንም መንገዶች ሞክሯል ፣ ግን ክብደቱ ተመሳሳይ ነው። ተጨማሪ ፓውንድ በታይሮይድ በሽታ መከሰቱን ሊያመለክት የሚችለው ይህ እውነታ ነው. እንዴት እንደሚመለሱ እንነግርዎታለን የታይሮይድ ጤናበቪታሚን ውስብስብዎች እገዛ እና ጠቃሚ የአመጋገብ ምክሮችን ይስጡ.

የታይሮይድ እክል እንደ ክብደት መጨመር ምክንያት

ይህን ሁሉም ሰው አያውቅም የታይሮይድ ዕጢ መዛባት -ከዋናዎቹ አንዱ የክብደት መጨመር ምክንያቶች. ለትክክለኛነቱ, ምክንያቱ በዚህ እጢ በቂ ያልሆነ ሆርሞኖች ማምረት ላይ ነው, በዚህም ምክንያት የሜታብሊክ ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳል. በውጤቱም, ካርቦሃይድሬትስ ሙሉ በሙሉ አይዋጥም, ነገር ግን እንደ ስብ ክምችቶች ይከማቻል.

የአዮዲን እጥረት የታይሮይድ ተግባርን ይጎዳል፤ ካሎሪን ወደ ጉልበት የሚቀይረው አዮዲን እንጂ ስብ አይደለም። ዋናው የክብደት መጨመር የሚከናወነው ታይሮይድ የሚያነቃነቅ ሆርሞን (TSH) ሲሆን ይህም ሁለት የታይሮይድ ሆርሞኖችን ማምረት ይቆጣጠራል-ትሪዮዶታይሮኒን (T3) እና ታይሮክሲን (T4). በሰውነት ውስጥ የኃይል መፈጠር ሂደቶችን የሚቆጣጠሩት እነዚህ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው.

በሆርሞን ሚዛን ምክንያት, ቲሹዎች በፈሳሽ ይሞላሉ, ይህ ሂደት ሃይድሮፊሊሲስ ይባላል. በዚህ ምክንያት የስብ ክምችት ይከሰታል. ከመጠን በላይ ክብደት ለመጨመር የሚረዳውን በትክክል ለማወቅ የታይሮይድ ችግር, የላብራቶሪ ምርመራዎችን ማለፍ እና የዶክተር አስተያየት ማግኘት አለብዎት. ከዚህ በኋላ ብቻ ሕክምና ሊጀምር ይችላል.

የአንባቢዎችን ትኩረት ለመሳብ እንፈልጋለን የሜታብሊክ ሂደቶች አስፈላጊነት. ከመጠን በላይ ውፍረት የሚፈጠረው በሜታቦሊክ ውድቀት ምክንያት ነው። በሃይፖታይሮዲዝም, ኪሎግራም በፍጥነት ይሰበስባል, ይህም በአንድ ሰው ላይ የሞራል እና የአካል ጉዳት ያስከትላል. ብትከተል ግን የታይሮይድ እጢ, ላለመፍቀድ ጥሰቶችበእሷ ውስጥ ሥራ, ከዚያ ችግሩን ማስወገድ ይችላሉ ከመጠን በላይ ክብደት , ይህም ለመፍታት በጣም አስቸጋሪ ነው.

ሃይፖታይሮዲዝም እንዴት ይከሰታል?

ብዙውን ጊዜ ሰውነት ለአዮዲን እጥረት ክብደት በመጨመር ምላሽ ይሰጣል ፣ እና የአዮዲን እጥረት የሃይፖታይሮዲዝም መገለጫ ነው። ሃይፖታይሮዲዝም- በጣም የተለመደው የታይሮይድ እክል አይነት. ይህ ያለበት የፓቶሎጂ ዓይነት ነው የታይሮይድ ሆርሞኖች ምርት እጥረት. እስቲ እናስብ፣ ለሃይፖታይሮዲዝም እንዴት እንደሚከሰት።

ከላይ እንደተናገርነው ታይሮይድ የሚያነቃነቅ ሆርሞን ወይም ቲኤስኤች ትሪዮዶታይሮኒን (T3) እና ታይሮክሲን (T4) ምርትን ይቆጣጠራል። የታይሮይድ ዕጢው በሚፈለገው መጠን ማምረት ካቆመ, ከዚያም ብቅ ይላልእንደዚህ ያለ በሽታ እንደ ሃይፖታይሮዲዝም. በእነዚህ ሦስት ንጥረ ነገሮች መካከል የቅርብ ግንኙነት እንዳለ ልብ ይበሉ። ከመካከላቸው ቢያንስ አንዱ በሚፈለገው መጠን ማቀናበሩን ካቆመ, ሁሉም የኤንዶሮሲን ስርዓት ወዲያውኑ መሰቃየት ይጀምራል. ከዕድሜ ጋር, የቲኤስኤች መጠን መውደቅ ይጀምራል, በተጨማሪም, በፒቱታሪ ዕጢ አማካኝነት መጠኑ ይቀንሳል.

የትኛው ሆርሞን በሰውነት ውስጥ እንደጠፋ ለመረዳት በመጀመሪያ የደም ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል. በነገራችን ላይ ኢንዶክሪኖሎጂስቶች የእነዚህ ሆርሞኖች አሠራር እርስ በርስ የተሳሰሩ ስለሆኑ ለሁለቱም ፈተናዎች ሪፈራል በአንድ ጊዜ ይጽፋሉ.

በእውነቱ, በግንኙነታቸው ውስጥ ጥሰት በአንድ ሰው ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲፈጠር ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ ነው. ሁለተኛው ምክንያት የታይሮይድ እጢ ራሱ ፓቶሎጂ ነው, በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ ነው: መድሃኒቶችን መውሰድ, የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት, ራዲዮአክቲቭ ተጋላጭነት, ወዘተ.

የሃይፖታይሮዲዝም ዋና መገለጫዎች

በታይሮይድ ዕጢ ላይ ስላሉት ችግሮች ስንናገር, መጥቀስ አለብን የሃይፖታይሮዲዝም ዋና መገለጫዎች።ስለዚህ የሆርሞን T4 እጥረት ያለባቸው ታካሚዎች የሚከተሉትን ምልክቶች ያጋጥሟቸዋል.

  • የአፈፃፀም ቀንሷል;
  • የኃይል ሂደቶችን ፍጥነት መቀነስ;
  • ትኩረት እና የመስማት ችሎታ መቀነስ;
  • የክብደት መጨመር;
  • ዘገምተኛ የልብ ምት;
  • ደረቅ ቆዳ መገለጥ;
  • የማያቋርጥ ቅዝቃዜ ስሜት;
  • ብስባሽ ጥፍሮች ይታያሉ;
  • የፀጉር መርገፍ;
  • በጨጓራና ትራክት ሥራ ላይ መቆራረጥ ተስተውሏል;
  • የጉበት መጨመር;
  • የሜታቦሊክ በሽታ.

በተጨማሪም, የዚህ በሽታ ተደጋጋሚ ጓደኞች: የእጅና እግር እብጠት, የጡንቻ ድክመት, ራስ ምታት.

ሃይፖታይሮዲዝም እንዲሁ የአንድን ሰው የስነ-ልቦና ሁኔታ ይጎዳል። በአካባቢው ላይ ያለው ፍላጎት ይጠፋል, ስሜታዊነት እና የማያቋርጥ የእረፍት ፍላጎት ይነሳል. በሴቷ ግማሽ ውስጥ የሰውነት የመራቢያ ተግባራት ይስተጓጎላሉ, ዑደቱ ይስተጓጎላል, እና በመፀነስ ላይ ችግሮች ይከሰታሉ. የፊት እብጠት እና የዓይን ብሌቶች እብጠት ይታያሉ።

የታይሮይድ ዕጢው የት እንደሚገኝ ጥቂት ቃላት. የታይሮይድ ተግባራት

ታይሮይድ -ለጠቅላላው የሰውነት አካል መደበኛ ተግባር ኃላፊነት ያለው የኢንዶክሲን እጢ. ኤንየታይሮይድ እጢበአንገት ላይ, በሊንሲክስ ስር, የመተንፈሻ ቱቦን ይሸፍናል. ቢራቢሮ ወይም ጋሻ ይመስላል. ይህ አስፈላጊ አካል ከ12-25 ግራም ብቻ ይመዝናል, ነገር ግን ለሰዎች ትልቅ ጠቀሜታ አለው. ስለዚህ እናስብበት የታይሮይድ ተግባር.

የኛ ትንሽ ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ተግባር ሰውነታችንን በታይሮይድ ሆርሞኖች መሙላት ነው። T3 - triiodothyronine እና T4 - ታይሮክሲን. እነዚህ ሆርሞኖች ሴሎችን በኦክሲጅን ለመሙላት, ለጡንቻዎች አሠራር, ለጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም, ለልብ እና ለአንጎል ሥራ ተጠያቂ ናቸው. የእነዚህ ሆርሞኖች ምርት በሰው ልጅ እድገት ፣ በስነ-ልቦና ሁኔታ ፣ በሜታቦሊዝም ፣ በጉርምስና ወቅት ፣ ልጅ መውለድ ፣ የፅንሱ መፈጠር እና እርግዝና ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ የደም ዝውውር ስርዓት ፣ የበሽታ መከላከል ስርዓት ፣ ክብደት ፣ የኃይል ልውውጥ ፣ የሰውነት ሙቀት።

ሃይፖታይሮዲዝም: የበሽታ ስታቲስቲክስ

ትንሽ ማውራት ተገቢ ነው። የበሽታ ስታቲስቲክስሃይፖታይሮዲዝም. በየዓመቱ የበሽታው ቁጥር በ 5% ይጨምራል. ከዚህም በላይ ሴቶች ከወንዶች ከ 7 እስከ 9 እጥፍ ለዚህ የፓቶሎጂ ይጋለጣሉ.በዓለም ላይ የዚህ በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች ጠቅላላ ቁጥር ወደ 700 ሚሊዮን ሰዎች እና አንድ ሚሊዮን ተኩል አደጋ ላይ ናቸው.

በሩሲያ ውስጥ ከ 15 እስከ 40 በመቶ የሚሆነው የአገሪቱ ህዝብ በሃይፖታይሮዲዝም ይሰቃያል, በአንዳንድ ክልሎች አሃዝ ወደ 100 በመቶ ይደርሳል. በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የታይሮይድ ፓቶሎጂ እድገት ላይ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት 27 ሚሊዮን ሰዎች ሃይፖታይሮዲዝም አለባቸው. በዩክሬን ውስጥ አንድ ጥናት ተካሂዶ ነበር: ከ 50 ሺህ ሰዎች ውስጥ, ግማሽ ያህሉ የታይሮይድ እክል ነበረባቸው. እንዲያውም ብዙዎች ይህ በሽታ እንዳለባቸው ስለማይጠራጠሩ አኃዞቹ በጣም ከፍ ያሉ ናቸው.

ይህ ለምን እየሆነ ነው? በ 70 በመቶው የሩሲያ ግዛቶች በአፈር ውስጥ ብቻ ሳይሆን በውሃ ውስጥም በቂ አዮዲን የለም. ይህ ችግር ከጊዜ ወደ ጊዜ አስቸኳይ እየሆነ መጥቷል.

ለሃይፖታይሮዲዝም አመጋገብ

የዓለም ጤና ድርጅት ባቀረቡት ምክሮች መሠረት አንድ ሰው በቀን ቢያንስ 150 - 200 ሚሊ ግራም አዮዲን መመገብ አለበት. እንደ እውነቱ ከሆነ, የሩሲያ ህዝብ ከዚህ ጠቃሚ ማዕድን ከሁለት እስከ ሶስት እጥፍ ያነሰ ነው. በዚህ ምክንያት ይህ ወደ ከባድ የፓቶሎጂ ይመራል. ለዛ ነው ለሃይፖታይሮዲዝም አመጋገብእና ለመከላከል, አዮዲን መያዝ አለበት.

ለምሳሌ, ከአንድ አመት በታች የሆኑ ህጻናት ለሙሉ እድገት በቀን 90 mcg አዮዲን ያስፈልጋቸዋል; ከሁለት እስከ አምስት ዓመታት - 110 - 130 mcg; ከ 7 አመት በላይ - በቀን ከ 130 እስከ 150 መጠን መጨመር አስፈላጊ ነው. ከ 12 አመት ጀምሮ, 150 - 200 mcg እንደ መደበኛ ይቆጠራል.

ነፍሰ ጡር እና የሚያጠቡ ሴቶች በየቀኑ የአዮዲን መጠን ወደ 300 ሚ.ግ. ነገር ግን ከመጠን በላይ የሆነ ማዕድን, ልክ እንደ እጥረት, ለሰውነት ጎጂ እንደሆነ መታወስ አለበት.

ሁላችንም ጤናማ የሆነውን እናውቃለን አመጋገብ- ረጅም እና አርኪ ህይወት ቁልፍ, እና ለሃይፖታይሮዲዝምይህ አባባል በእጥፍ እውነት ነው። የሰው አካል መጥፎ ውጫዊ እና ውስጣዊ ምልክቶችን ተፅእኖ ለመከላከል ሁሉም የመከላከያ ዘዴዎች አሉት. የታይሮይድ ዕጢው የእኛ ጠባቂ ነው, ይህም በሰውነት ውስጥ ያሉ የበሽታ መከላከያ ሂደቶችን ይቆጣጠራል. ከጥሰቶች መጠበቅ አለበት. ስለ ሃይፐርታይሮይዲዝም እውቀት በመታጠቅ በእርግጠኝነት ሊገጥሙት ይችላሉ። በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነጥቦች አንዱ ትክክለኛ አመጋገብ ነው.

በትንሽ መጠን በቀን 5-6 ጊዜ ለመብላት ይመከራል. ይህም የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ንጥረ ምግቦችን እና ቫይታሚኖችን እንዲስብ ይረዳል. ምግቡ ሞቃት መሆኑ አስፈላጊ ነው. ሰውነት ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ ምግብን በማዋሃድ ብዙ ጉልበት እንደሚያጠፋ ሁሉም ሰው አይያውቅም, እና ከሃይፖታይሮዲዝም ጋር የማገገም ዝንባሌን ያባብሳል. የታይሮይድ ዕጢን ሁኔታ መደበኛ ለማድረግ አስፈላጊው ነገር በአመጋገብ ውስጥ አስኮርቢክ አሲድ መኖሩ ነው። የደም ሥሮችን ግድግዳዎች በደንብ ያጠናክራል, በዚህም እብጠትን ያስወግዳል.

ለሃይፖታይሮዲዝም ጎጂ የሆኑ ምግቦች

በእርግጥ ብዙዎች ስለእሱ ማወቅ ጠቃሚ ሆኖ ያገኙታል። ለሃይፖታይሮዲዝም ጎጂ የሆኑ ምግቦች.በመሠረቱ እነዚህ በአዮዲን መሳብ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ምግቦች ናቸው. እባክዎን የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የበሽታውን እድገት ሊያባብሰው ይችላል. ስለዚህ, ለሃይፖታይሮዲዝም አመጋገብ የሕክምናው አስፈላጊ አካል ነው. ሃይፖታይሮዲዝም ካለብዎ ከምግብዎ ማስቀረት የሚፈልጓቸውን ምግቦች እንጥቀስ፡-

  • አኩሪ አተር (የታይሮይድ ተግባርን ሊገታ ይችላል).
  • ብሮኮሊ, ሽንብራ, ሰናፍጭ;
  • የእንስሳት እና የዶሮ እርባታ የሰባ ሥጋ;
  • ሙሉ ወፍራም ወተት;
  • እንጉዳይ;
  • አንጎል, ጉበት, ኩላሊት;
  • የዓሳ ዶሮ;
  • አልኮል.

ከአሳማ ስብ, የአትክልት ዘይት እና ቅቤ ጋር ማብሰል የተከለከለ ነው. ምግቡ በቀላሉ እንዲዋሃድ በእንፋሎት እንዲሰራው ይመከራል. እንዲሁም ጣፋጭ ምግቦችን በደረቁ ፍራፍሬዎች መተካት የተሻለ ነው. ሻይ ወይም ቡና ደካማ መሆን አለበት, አለበለዚያ የሜታብሊክ ሂደቶችን ሊጎዳ ይችላል. ሻይ እና ቡና በተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ወይም ኮምፖች መተካት የተሻለ ነው. እንዲሁም የስብ እና የካርቦሃይድሬት መጠንን መገደብ አለብዎት።

ሃይፖታይሮዲዝም ካለብዎ ምን መብላት አለብዎት?

ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ምክንያት ከመጠን በላይ በመብላት ላይ ሳይሆን በሆርሞን ሚዛን ውስጥ ነው. እና ስለዚህ ስልጠና እና አመጋገብ እንደዚህ አይነት ችግርን መቋቋም አይችሉም. በቂ የአዮዲን መጠን ያለው ትክክለኛ አመጋገብ ያስፈልግዎታል, አንዳንድ የቪታሚን ውስብስብዎችም ጠቃሚ ይሆናሉ. ሰውነታችንን በአዮዲን ለመሙላት ምን ዓይነት ምግብ ነው?

ለሃይፖታይሮዲዝም በሰው አመጋገብ ውስጥ መካተት ያለባቸው አስገዳጅ ምግቦች በእርግጥ በአዮዲን የበለፀጉ መሆን አለባቸው. በዚህ ውስጥ በጣም ጥሩው ረዳት የተለያዩ ናቸው. ለሃይፖታይሮዲዝም ጎጂ የሆኑ ምግቦችን አስቀድመው ያውቃሉ, እና ከዚህ በታች የበሽታውን እድገት እና ተጨማሪ ፓውንድ መጨመርን ለማስቆም ምን መመገብ እንዳለቦት ማንበብ ይችላሉ. . ስለዚህ የሚከተሉትን ምርቶች በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ እንዲያካትቱ እንመክርዎታለን-

  • የባሕር ኮክ;
  • አረንጓዴ, ድንች; ካሮት, ዱባ, ቲማቲም;
  • የባህር ምግቦች;
  • ፍራፍሬዎች;
  • ጥራጥሬዎች, buckwheat ገንፎ;
  • የዶሮ እንቁላል (ነጭ ብቻ);
  • ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች እና ጨዋማ አይደሉም.

በአዮዲን የበለፀጉ ምግቦች

ክራንቤሪከአዮዲን፣ ፖታሲየም እና ቫይታሚን ሲ በተጨማሪ በውስጡ የያዘው ልዩ የቤሪ ዝርያ ነው። ሌላው ልዩ ውጤት ደግሞ ጥቅም ላይ ሲውል የአዕምሮ ሂደቶች በፍጥነት መጨመራቸው ነው። ክራንቤሪ አንዱ የሆነው በከንቱ አይደለም በአዮዲን የበለጸጉ ምግቦች, 100 ግራም የቤሪ ፍሬዎች 350 mcg የዚህን ማዕድን ይይዛሉ.

Prunes ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርገዋል

ይህ ዓይነቱ የደረቀ ፍሬ ለሰውነት ሁሉ ጠቃሚ ሲሆን የተለያዩ አካላትን በመያዝ መላውን ሰውነት በጥሩ ሁኔታ እንዲይዝ ይረዳል። አስፈላጊ, ያ ፕሪም ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርገዋል. ሰውነታችንን ከካንሰር ለመከላከል ጥሩ መከላከያ ሲሆን የስኳር በሽታን ለመከላከል ይረዳል. በሃይፖታይሮዲዝም ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረትን ያስወግዳል ፣ በተለይም በታይሮይድ በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ውጤታማ። ምርቱ በአዮዲን የበለፀገ ነው ፣ አንድ የፕሪም ቁራጭ በግምት 2.7 mcg ማዕድን ይይዛል።

"Thireo-Vit" የተባለው መድሃኒት ሃይፖታይሮዲዝም ያለባቸው ታካሚዎች ክብደታቸው እንዲቀንስ ይረዳል

በሃይፖታይሮዲዝም ምክንያት ከመጠን ያለፈ ውፍረት ጥሩ ረዳት መድሃኒቱ ነው "ታይሮ-ቪት" ይህ የአመጋገብ ማሟያ እንደ ነጭ ሲንኬፎይል, ኬልፕ እና ኢቺንሲሳ ፑርፑሪያ ባሉ የመድኃኒት ተክሎች መሰረት የተፈጠረ ነው. "ታይሮ-ቪት"በፔንዛ ውስጥ ይመረታል, እና ዋና ዋናዎቹ ክፍሎች የሚበቅሉት በሱርስኪ ክልል ውስጥ በሥነ-ምህዳር ንፁህ ክልል ውስጥ ነው. የአመጋገብ ማሟያ ለታይሮይድ ዕጢ ጠቃሚ የሆኑ ተክሎችን ይዟል, ይህም ማለት ነው ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.

በአገራችን ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ጠቃሚ ሣር እንደሚበቅል ሁሉም ሰው አይያውቅም ነጭ የደም ሥር. ብዙ ስሞች አሉት፡ cinquefoil, quinquefoil, interdigital, quinquefoil,Potentillaalba.Cinquefoilን ለመጀመሪያ ጊዜ ካጠኑት መካከል አንዱ የቀድሞው የዩኤስኤስአር ጂ.ኬ. ስማይክ እና ቪ.ቪ. ክሪቨንኮ ሃይፖታይሮዲዝም ያለባቸው ታካሚዎች ነጭ ሲንኬፎይል ሲታከሙ የታይሮይድ እጢ ሁኔታ መሻሻል ወይም ተግባራቱን ሙሉ በሙሉ ማደስ ታይቷል. ተክሉን መጠቀሙ አስፈላጊው ውጤት ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ታካሚዎች ክብደት መቀነስ ነው. በንብረቶቹ ምክንያት, cinquefoil የታይሮይድ ዕጢን ያበረታታል, በመጨረሻም ይረዳልእንዲሁም ክብደት መቀነስ.

ከመጠን በላይ ክብደት እና ሃይፖታይሮዲዝም

የኖቮሲቢርስክ ሳይንቲስቶች ይህ ተክል አነስተኛ አዮዲን እንደያዘ ደርሰውበታል, ነገር ግን ብዙ flavonoids እና ታኒን ይዟል. በውስጡም ብዙ ማዕድናትን ያጠቃልላል-ሲሊከን, ዚንክ, ሴሊኒየም, ማንጋኒዝ, ብረት. በነጭ ሲንኬፎይል ውስጥ ትንሽ አዮዲን ካለ ታዲያ ለምን የታይሮይድ ዕጢን ሊጎዳ ይችላል? የፔንዛ ስቴት ዩኒቨርሲቲ ፋርማኮሎጂ ዲፓርትመንት ፕሮፌሰር እንዳሉት ኢ.ኤፍ. የሲንኬፎይል ጠቃሚ ባህሪያትን የሚያጠናው ሴሜኖቫ ስለ ሁሉም የፋብሪካው ንጥረ ነገሮች ውስብስብ እርምጃ መነጋገር ያስፈልገዋል.

በተጨማሪም ለታኒን ምስጋና ይግባቸውና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ራዲዮኑክሊዶችን ከሰውነት ማስወገድ እንደሚችሉ አስተያየት አለ.

እነዚህን የ cinquefoil ባህሪያት ማወቅ, ፈጣሪዎች መድሃኒት "ታይሮ-ቪት"በኬልፕ የበለፀገው - ተጨማሪ የአዮዲን ምንጭ. የዚህ አመጋገብ ማሟያ ሦስቱም ክፍሎች እርስ በርስ በመደጋገፍ በጋራ ይሠራሉ።

ብርቅዬ እና ዋጋ ያለው ተክል፣ ነጭ ሲንኬፎይል

የአበባው እና የዘር ማብሰያ ጊዜው ካለፈ በኋላ በመከር ወቅት አምስት ጣት ተሰብስቦ ይደርቃል. Rhizome ተክሎች ነጭ ሲንኬፎይልለሕክምና ተስማሚ የሚሆነው በእድገቱ በአራተኛው ዓመት ብቻ ነው። በነገራችን ላይ የአንድ ሜትር ርዝመት ይደርሳል. ከመሬት በታች ያለው የሲንኬፎይል ክፍል ለሃይፖታይሮዲዝም እና ለሃይፐርታይሮዲዝም ጠቃሚ ነው, እና በ goiter ላይ ይረዳል.

ነጭ የደም ሥር- በጣም አልፎ አልፎ ተክልበብዙ የሩሲያ ከተሞች ውስጥ በቀይ መጽሐፍ ውስጥ ተዘርዝሯል. ይሁን እንጂ ባዮሎጂስቶች ማስተዋወቅን ተምረዋል (በባህል ውስጥ ማስተዋወቅ), ለዚህም ምስጋና ይግባውና በበርካታ ክልሎች, ብራያንስክ እና ፔንዛ ክልሎች እና በሰሜን ካውካሰስ ውስጥ ይበቅላል. ነጭ የሲንኬፎይል ሪዞምስ የታይሮ-ቪት አመጋገብ ተጨማሪ አካል ሲሆን ይህም የታይሮይድ ዕጢን ተግባር ለማሻሻል ይረዳል.

ስለ ኬሚካላዊ ቅንጅቱ እንነጋገር ነጭ የኪንኬፎይል ተክሎች.እነዚህ በመጀመሪያ ደረጃ, ሳፖኒን, ታኒን (እስከ 17%), አይሪዶይድ, ፎቲስቲሪን, ካርቦሃይድሬትስ, ፊኖልካርቦክሲሊክ አሲዶች ናቸው. በሰውነት ውስጥ በሁሉም ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፉ አሚኖ አሲዶችን ይዟል. ፍሌቮኖይድስ የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርጭትን ያሻሽላል. ፀረ-ብግነት እና የበሽታ መከላከያ ውጤቶች አሏቸው. እናመሰግናለን ነጭ cinquefoil መካከል rhizome ንብረቶች, የታይሮይድ እጢ በተጨማሪ, የደም ሥሮች, አንጀት, በአንጎል ውስጥ የደም ዝውውር, ጉበት, የማዕድን ተፈጭቶ, እና ልብ ወደ መደበኛ ይመለሳሉ.

ሪዞም የሜንዴሌቭን ወቅታዊ ሰንጠረዥ ግማሹን ይይዛል። ለትክክለኛነቱ, ተክሉን 38 የኬሚካል ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል-ሲሊከን, ዚንክ, ሴሊኒየም, ማንጋኒዝ, ብረት እና ሌሎች.

የታይሮይድ ሆርሞኖች ብዙ ተግባራትን በመቆጣጠር ውስጥ ይሳተፋሉ-የአንጎል እንቅስቃሴ, የልብ ምት, የአንጀት እና ሜታቦሊዝም. ሃይፖታይሮዲዝም እነዚህን ሂደቶች ለማዘግየት እና ሰውነታቸውን ወደ እንቅልፍ ሁነታ እንዲወስዱ ያደርጋል. በሃይፖታይሮዲዝም, የዚህ በሽታ ባህሪ ምልክቶች ይታያሉ, እና ከመካከላቸው አንዱ ክብደት መጨመር ነው. በሰውነት ውስጥ ሃይፖታይሮዲዝምን ለማዳበር የሚረዱ ዘዴዎች ምንድ ናቸው, ይህንን ሁኔታ እንዴት ለይተው ማወቅ እንደሚችሉ እና ያልተፈለጉ ውጤቶችን እንዴት መቀነስ ይችላሉ?

የታይሮይድ ዕጢ ምን ያስፈልጋል?

የታይሮይድ ዕጢ በአንገቱ ሥር፣ ከመተንፈሻ ቱቦ ፊት ለፊት የሚገኝ፣ ለሰውነት ጤናማ አሠራር አስፈላጊ የሆነ ትንሽ እጢ ነው። እንደ የታይሮይድ እጢ (ሃይፖታይሮዲዝም) ተግባር መቀነስ ወይም የታይሮይድ እጢ (ሃይፐርታይሮዲዝም) እንቅስቃሴ መጨመር በአእምሮ፣ በልብ ምት፣ በአንጀት እንቅስቃሴ፣ በኩላሊት ስራ፣ በሰውነት ሙቀት እና ክብደት ላይ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል ይህም ከዋናዎቹ ቅሬታዎች አንዱ ይሆናል። በዚህ በሽታ የሚሠቃዩ በሽተኞች.

የታይሮይድ ዕጢ ሁለት ዋና ዋና ሆርሞኖችን ያመነጫል፡- ቲ 3 (ትሪዮዶታይሮኒን)፣ በትንሽ መጠን የሚመረተው፣ እና ንቁ ያልሆነው ቀዳሚው ቲ 4 (ታይሮክሲን) እንደ ሰውነት ፍላጎት የሚለወጠው። የእነዚህ ሆርሞኖች ምርት በሶስተኛው ሆርሞን TSH (ታይሮይድ የሚያነቃነቅ ሆርሞን) ላይ የተመሰረተ ነው, እሱም በፒቱታሪ ግራንት. የቲ 3 እና ቲ 4 ደረጃ ሲቀንስ (ሃይፖታይሮዲዝም)፣ ፒቱታሪ ግራንት እነሱን ለማነቃቃት ብዙ TSH ይለቃል። የ T3 እና T4 ደረጃዎች ከፍ ባለ ጊዜ, የ TSH ሚስጥር ይቀንሳል.

የሃይፖታይሮዲዝም ምልክቶች:

የታይሮይድ ተግባር የሚገመገመው የእነዚህን ሶስት ሆርሞኖች የደም መጠን በመመርመር ነው። ሃይፖታይሮዲዝም ከዝቅተኛ T4 ደረጃ ጋር በማጣመር ከ 4 mU/L በላይ TSH ተብሎ ይገለጻል። ሰውነት በእንቅልፍ ሁነታ ላይ ያለ ይመስላል: ልብ ቀስ ብሎ ይመታል, የአንጀት እንቅስቃሴ ይቀንሳል, የሚታይ አካላዊ እና አእምሯዊ ድካም, የምግብ ፍላጎት ማጣት, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ክብደትን የመጨመር አዝማሚያ አለ.
በአጠቃላይ 10% የሚሆነው ህዝብ ሃይፖታይሮዲዝም ይጎዳል።

ሃይፖታይሮዲዝም (TSH) ከ 4 mU/L በታች ከሆነ ከ T4 ጋር በመደበኛ ደረጃ ላይ ሲገኝ ምንም ምልክት ሳይታይበት ሊሆን ይችላል። TSH 10 mU/L ላይ ቢቆይም ውጤቶቹ ልዩ ያልሆኑ እና በአጠቃላይ አነስተኛ ይሆናሉ። Subclinical (asymptomatic) ሃይፖታይሮዲዝም የግድ ህክምና አያስፈልገውም እና ሃይፖታይሮዲዝም ባለባቸው ታካሚዎች አንድ ሶስተኛው ውስጥ ይከሰታል።

ሃይፖታይሮዲዝም ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሰውነት ክብደት መጨመር ወይም ክብደት መቀነስ ችግርን ያማርራሉ፣ ይህም በንዑስ ክሊኒካል ሃይፖታይሮዲዝም ውስጥ እና ህክምና መደበኛ የታይሮይድ አነቃቂ ሆርሞን (TSH) ደረጃዎችን ሲሰጥ። እነዚህ በሽታዎች ክብደትን ምን ያህል ይጎዳሉ?

ሃይፖታይሮዲዝም በክብደት ላይ የተወሰነ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል-

በቲኤስኤች ደረጃዎች እና በሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ (BMI) መካከል የተገላቢጦሽ ግንኙነት አለ።
በአማካይ BMI በ M2 በ 0.41 ኪ.ግ በሴቶች TSH, እና 0.48 ኪ.ግ በ m2, ይህም ማለት 165 ሴ.ሜ ቁመት እና 60 ኪሎ ግራም ለሚመዝን ሴት 1 ኪሎ ግራም ይጨምራል. ስለዚህ፣ የቲኤስኤች ደረጃ 5.6 ከሆነ ወደ መጀመሪያው ክብደትዎ ጥቂት ኪሎግራም ብቻ ማግኘት ይችላሉ።

እንደ እውነቱ ከሆነ, የቲኤስኤች ደረጃዎች በጣም ከፍተኛ እሴቶች ላይ ከደረሱ በስተቀር ተጨማሪ ክብደት መጨመር ከጥቂት ኪሎግራም አይበልጥም. ይህ በከፊል በእብጠት መልክ ምክንያት ነው. ይሁን እንጂ ህክምናው ሚዛናዊ ከሆነ እና የሆርሞን መጠን ወደ መደበኛ እሴቶች ሲወርድ (TSH 2.3 mIU / L) ክብደት ለመጨመር ምንም ምክንያት የለም. ከመጠን በላይ ክብደት ከጨመሩ, በሃይፖታይሮዲዝም ምክንያት ሊሆን አይችልም.

ጉልህ ለውጦችን ምን ያብራራል?

አንድ ሦስተኛ የሚሆነው የኃይል ወጪ (ኢኢ) በታይሮይድ ሆርሞኖች ቁጥጥር ይደረግበታል። የታይሮይድ አነቃቂ ሆርሞን (TSH) በ 0.1 እና 10 mU/L መካከል ባለው ሃይፖታይሮይድ ታካሚዎች ቡድን ውስጥ, REE በ 15% ቀንሷል 8. ይህ አንዳንድ ጊዜ በበሽተኞች ላይ የሚታየውን አንዳንድ የክብደት መጨመር ሊያስከትል ይችላል.

ሃይፖታይሮዲዝም በተዘዋዋሪ መንገድ የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል። ሰዎች የድካም ስሜት ይጀምራሉ - ሌላ የበሽታው ምልክት - ይህም የአካል እንቅስቃሴን ይቀንሳል. ሌሎች ሰዎች, በሽታ እንዳለባቸው ስለሚያውቁ, የበለጠ ይጨነቃሉ እና ምቾት ማጣት በምግብ ይካሳሉ.

ብዙውን ጊዜ ከክብደት ጋር የተያያዙ ሌሎች የታይሮይድ እክል መንስኤዎች አሉ. በሽታን በሚያውቁበት ጊዜ ከጭንቀት በተጨማሪ ሰዎች ስለ ክብደታቸው የበለጠ ማሰብ ይጀምራሉ, እና ያለ ትርጉም, ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ መብላት ይጀምራሉ.

በመጨረሻም, ሃይፖታይሮዲዝም በአረጋውያን ታካሚዎች ውስጥ በጣም የተለመደ ነው, ምክንያቱም ጡረታ መውጣት ብዙውን ጊዜ የእንቅስቃሴ መቀነስን ያካትታል. በተጨማሪም አንዳንድ ጊዜ ከማረጥ በኋላ ይከሰታል, ይህም የክብደት መጨመርን ጨምሮ የሆርሞን መዛባት ያስከትላል.

ነገር ግን ሁሉም የታይሮይድ ሆርሞኖች ድርጊቶች በደንብ የሚታወቁ አይደሉም. ምናልባት የተገላቢጦሽ ግንኙነት አለ: በአፕቲዝ ቲሹ ላይ የተደረጉ ለውጦች, የክብደት መጨመር, የታይሮይድ አነቃቂ ሆርሞን (TSH) መጠን ለመጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

የክብደት መቀነስ መንስኤ - ሃይፖታይሮዲዝም;

ክብደት መቀነስ በብዙ ምክንያቶች ሊገለጽ ይችላል። ሃይፖታይሮዲዝም ከተረጋገጠ በኋላ, የመጀመሪያው እርምጃ ሰው ሠራሽ T4 ሆርሞኖችን የሚያዝል ሕክምናን መምረጥ ነው. ከ4-6 ሳምንታት በኋላ, አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ተጨማሪ, TSH ወደ መደበኛው ይመለሳል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ብቻ, ከህክምናው በኋላ የሆርሞን መጠን አይለወጥም: የክብደት ለውጥ, እርግዝና ወይም ህመም.

አንዳንድ ሕመምተኞች አንዳንድ ጊዜ መጠኑን በቅደም ተከተል መጨመር ይቻል እንደሆነ ይጠይቃሉ, ይህም በመጨረሻ ክብደታቸውን በፍጥነት እንዲቀንሱ ይረዳቸዋል. ነገር ግን ይህ ለልብ ጤና አደጋዎች ምክንያት በፍጹም አይመከርም. በተመሳሳዩ ምክንያት, በሽተኛው ስለ ክብደት መጨመር ብቻ ቢጨነቅም, ሃይፖታይሮዲዝም መታከም አለበት.

ሃይፖታይሮዲዝም የተለየ ምግብ አይፈልግም. የተመጣጠነ እና ጤናማ አመጋገብ ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (በሳምንት 3-4 ጊዜ) ጋር ተጣምሮ ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት በቂ ነው።

ክብደት መቀነስ እና ሆርሞኖች አንዳቸው የሌላው አካል ናቸው. ብዙ ሰዎች አሁን “ስለ አመጋገብ እና ስልጠናስ? ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ዋና አንቀሳቃሾች ናቸው!” ትክክል ነው፣ ግን ሁለቱም አመጋገብ እና ስልጠና ከሆርሞኖች ጋር በቅርበት የተያያዙ ናቸው። ሆርሞኖች በውስጣችን የሚኖረው የአንድ ትልቅ ስርዓት አካል ናቸው፣ እና በሰውነታችን ውስጥ የሚከሰቱትን ሁሉንም ሂደቶች ሙሉ በሙሉ ይነካል። ለዚህም ነው ሰውነትዎን ከውስጥ በጥልቀት ለማጥናት ጊዜው አሁን ነው! እርግጠኛ ነኝ እንደዚህ አይነት መረጃ ለመቀበል አስቀድመው ዝግጁ ነዎት። ዛሬ ስለ ሁሉም ነገር እንማራለን ክብደትን የሚነኩ ሆርሞኖች, አንዳንድ ምግቦችን ስንጠቀም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም እንቅልፍ ስንወስድ በሰውነታችን ውስጥ የሚከሰቱ ሂደቶችን እንረዳ.

የታይሮይድ ሆርሞኖች እና ቲ.ኤስ.ኤች


ቲኤስኤች (የታይሮይድ አነቃቂ ሆርሞን)በፒቱታሪ ግራንት የሚመረተው ሆርሞን ነው። የታይሮይድ እጢ ዋና ተቆጣጣሪ ሲሆን ዋና ዋና ሆርሞኖችን - T3 እና T4 ውህደትን ይነካል.

ቲ 3 (ትሪዮዶታይሮኒን) እና ቲ 4 (ታይሮክሲን)- እነዚህ በጣም ኃይለኛ የእድገት ሆርሞኖች ናቸው, ዋናው ተግባር በሰው አካል ውስጥ የኃይል መፈጠር, እንዲሁም የፕሮቲን-ስብ ሜታቦሊዝምን መቆጣጠር ነው.

TSH ከ T3 እና T4 ጋር - ክብደትን የሚነኩ ሆርሞኖች, ስብን ወደ ፋቲ አሲድ የመከፋፈል ሂደትን በማሳደግ, በተፈጥሮ ክብደት መቀነስ ሂደት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. እነዚህ ሦስቱ ሆርሞኖች በቅርበት የተሳሰሩ ናቸው ለምሳሌ የቲ 3 እና ቲ 4 ደረጃ ሲቀንስ ፒቱታሪ ግራንት ብዙ የቲኤስኤች ሆርሞን ያመነጫል እና በተቃራኒው የቲ 3 እና ቲ 4 ደረጃ ከወትሮው ከፍ ያለ ሲሆን የቲኤስኤች ሆርሞን ምርት ይቀንሳል. . ከተለመደው ማናቸውም ልዩነቶች በቀጥታ በሜታቦሊክ ፍጥነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እናም በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት የማጣት ሂደት።

ሃይፖታይሮዲዝምየታይሮይድ ሆርሞኖች (ታይሮክሲን, ትሪዮዶታይሮኒን, ካልሲቶኒን) በቂ ያልሆነ ምርት በማይኖርበት ጊዜ የሰውነት ሁኔታ ነው. በሃይፖታይሮዲዝም ወቅት የሚከተሉት ምልክቶች ይታያሉ.

- የ basal ተፈጭቶ መቀነስ;

- ከመጠን በላይ ክብደት, ለማስወገድ አስቸጋሪ ነው;

- በሴቶች ላይ የወር አበባ መዛባት;

- ድካም, ድክመት, እንቅልፍ ማጣት;

- የፊት ቆዳን ማደብዘዝ, የፀጉር መርገፍ እና የተሰበሩ ጥፍሮች;

- የምግብ ፍላጎት ማጣት;

- ቀዝቃዛ እና ቀዝቃዛ ስሜት በሞቃት ክፍል ውስጥ እንኳን ይታያል;

- የሆድ ድርቀት (የሆድ ድርቀት) መቋረጥ.

ሃይፖታይሮዲዝም በሴቶች ላይ የተለመደ ነው, ሴቶች ከወንዶች የበለጠ ለዚህ በሽታ የተጋለጡ ናቸው.

ስለዚህ, አሁን በጣም አስፈላጊው ጥያቄ: የ T3 እና T4 ሆርሞኖች ዝቅተኛ ደረጃዎች ክብደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ? ከመላው ዓለም የመጡ ሳይንቲስቶች ዝቅተኛ የታይሮይድ ሆርሞኖች (ነገር ግን በአማካይ እሴቶች) ክብደት መጨመር ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም ይላሉ። ይህ ማለት ሃይፖታይሮዲዝም አዲስ ኪሎግራም እንዲከማች አስተዋጽኦ አያደርግም, እነሱን የማስወገድ ሂደቱን ብቻ ያወሳስበዋል. በሃይፖታይሮዲዝም የሚሰቃዩ ሰዎች ክብደትን መቀነስ ይከብዳቸዋል ነገር ግን የታይሮይድ እጢ ችግር ከሌለባቸው ተራ ሰዎች ጋር በተመሳሳይ መልኩ ክብደታቸው ይጨምራሉ።

 አስፈላጊ!

T3 እና T4 ደረጃዎች በጣም ዝቅተኛ ከሆኑ ድንገተኛ ክብደት መጨመር ከሃይፖታይሮዲዝም ጋር ሊዛመድ ይችላል.

የቁጥሮችን ምሳሌ ብንሰጥ በአማካይ በሳምንት ውስጥ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ተገቢ አመጋገብ 60 ኪሎ ግራም የምትመዝን ሴት ልጅ 1 ኪሎ ግራም ስብ ታጣለች, ነገር ግን ሴት ልጅ ሃይፖታይሮዲዝም ካለባት, ከዚያም 1 ኪሎ ግራም ለማቃጠል. ስብ, እሷ 3-4 ሳምንታት ሊያስፈልጋት ይችላል.

ሃይፐርታይሮዲዝም — የታይሮይድ ሆርሞኖች ከመጠን በላይ ማምረት ሲኖር ይህ የሰውነት ተቃራኒ ሁኔታ ነው, ይህም የሚከተሉትን ምልክቶች ያስከትላል.

- ሜታቦሊዝም መጨመር;

- የሙቀት መጠን መጨመር;

- ክብደት መቀነስ;

- የአእምሮ እና የሞተር እንቅስቃሴ መጨመር;

- የእንቅልፍ መዛባት;

- ከመጠን በላይ መነቃቃት እና ነርቭ;

- የምግብ ፍላጎት መጨመር;

- በሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ውስጥ የስርዓት መዛባት.

ሃይፐርታይሮዲዝም ያለበት ሰው ጨካኝ የምግብ ፍላጎቱ ቢኖረውም ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት ተለይቶ ይታወቃል። ምንም እንኳን በዚህ በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ፣ አንድ ሰው በከፍተኛ ሁኔታ ሲያገግም ፣ እና ይህ የሚከሰተው ገና ባልተፈጠረ ሜታቦሊዝም ዳራ ላይ የምግብ ፍጆታ በመጨመሩ የተገላቢጦሽ ሂደትም ይቻላል ።

በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወቅት የታይሮይድ ሆርሞኖች እንዴት ይሠራሉ?

ሁሉም ክብደትን የሚነኩ ሆርሞኖች, እና የታይሮይድ ሆርሞኖች ምንም ልዩነት የላቸውም, ለአመጋገብዎ በጣም ስሜታዊ ናቸው. አመጋገብን የሚወዱ እና እራሳቸውን በቀን 1000 ካሎሪ ብቻ የሚወስኑ ሰዎች ይህንን በማድረግ በጣም ትልቅ ስህተት እየሰሩ መሆኑን መረዳት አለባቸው ይህም በኋላ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል. ይህ የሚከናወነው በዚህ ዕቅድ መሠረት ነው-

  1. የታይሮይድ እጢ በጣም ያነሰ T3 ሆርሞን ያመነጫል, ይህም በሜታቦሊክ ፍጥነት ላይ በጣም ትልቅ ተጽእኖ ያለው እና ለአጎቱ T4 ሆርሞን የበለጠ ኃይልን ለሴሎች ይሰጣል.
  2. ለሴሎች የሚሰጠው ጉልበት አነስተኛ በመሆኑ ሰውነቱ (ኢነርጂውን) ለማዳን ሜታቦሊዝምን ይቀንሳል። ስለዚህ ሰውነት በንጥረ ነገሮች እጥረት ምክንያት በ "ኢኮኖሚያዊ" ሁነታ መስራት ይጀምራል.
  3. ሰውነት አዲሱን ሁኔታ በጣም አደገኛ እንደሆነ ይገነዘባል, ስለዚህ በየቀኑ ከሚመገቡት 1000 ካሎሪዎች ውስጥ ምንም እንኳን ደስ የማይል ህብረ ህዋሳትን ከየትኛውም ቦታ ማከማቸት ይጀምራል. አያዎ (ፓራዶክስ) አለ - ትንሽ ስለሚበሉ ክብደት መቀነስ አለብዎት ፣ ግን በተቃራኒው ይከሰታል - ክብደት ይጨምራሉ ፣ ምክንያቱም ካሎሪዎች በጣም በዝግታ ስለሚቃጠሉ እና የስብ ክምችት አይቃጠሉም ፣ ግን ብቻ ይከማቻሉ።

ስለዚህ, ጓደኞች, ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ስለ አመጋገብ ይረሱ! ስለዚህ ጉዳይ ደጋግሜ ተናግሬአለሁ እና ደጋግሜ እላለሁ። አመጋገብን በመከተል እና በተከለከሉ ነገሮች እራስዎን በማሰቃየት ፣በመላው አለም ላይ መረበሽ ፣ብስጭት እና ቁጣ ብቻ ሳይሆን የሆርሞን ሚዛን መዛባትን አደጋ ላይ ይጥላሉ ፣ይህም ለክብደት መቀነስ ጥረቶችዎ እንቅፋት ይሆናል ።

ኢንሱሊን

ኢንሱሊን ትክክለኛ ነው በሰው ክብደት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር ዋናው ሆርሞን.ስለ ኢንሱሊን ብዙ ጊዜ ሰምተህ ሊሆን ይችላል፤ አሁን ሁሉም የአካል ብቃት ህዝባዊ እና የአመጋገብ ቡድኖች ስለዚህ ሆርሞን ይጽፋሉ፣ ነገር ግን እነሱ እንደሚሉት፣ “መድገም የመማር እናት ናት” ስለዚህ ስለእሱ አንድ ጊዜ እንነጋገርበት።

የስኳር መጠን መጨመር ምላሽ ለመስጠት ኢንሱሊን በደም ውስጥ ይመረታል. ዋናው ተግባሩ ግሉኮስን ወደ ሴሎች በማጓጓዝ ይህንን ደረጃ መደበኛ ማድረግ ነው, በዚህም ሴሎችን በሃይል ያቀርባል. በሰውነት ውስጥ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ቅደም ተከተል ሲኖር እና የሚበላው የካርቦሃይድሬት መጠን በመደበኛ ገደቦች ውስጥ ነው ፣ ከዚያ ትንሽ የግሉኮስ ክፍል ወደ ሰውነት ፍላጎቶች ይሄዳል ፣ እና ብዙ ክፍል በጉበት እና በጡንቻዎች ውስጥ በቅጹ ውስጥ ይከማቻል። የ glycogen. ስለዚህ ኢንሱሊን ሁሉንም የግሉኮስ መጠን በሚፈለገው ቦታ "ያስቀምጥ" እና በመጠባበቂያ ውስጥ ምንም ነገር አይከማችም.

ግን ይህ ሁልጊዜ የሚከሰት አይደለም. በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከመጠን በላይ መጨመር ይህንን አይዲል በሚቀይርበት ጊዜ አማራጩን እናስብ።

በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በእጅጉ እንደሚጨምሩ እና በዚህም የኢንሱሊን ሹል እንዲለቀቅ እንደሚያደርጉ አስቀድመን እናውቃለን። በጣም ብዙ ጣፋጮችን ፣ ቡናዎችን ወይም ጤናማ ፍራፍሬዎችን ከበሉ ፣ ሴሎቹ ወዲያውኑ ኢንሱሊን በደግነት የሚያቀርባቸውን ከመጠን በላይ የግሉኮስ መጠን ለመቀበል “እምቢ” አይሆኑም። ሴሎች በአሁኑ ጊዜ የሚያስፈልጋቸውን ያህል ኃይል እና ንጥረ ነገር የሚወስዱ ህይወት ያላቸው መዋቅሮች ናቸው. አንድ ገደብ ቀድሞውኑ ላይ ደርሷል ፣ ከዚያ ኢንሱሊን ከመጠን በላይ ግሉኮስን ወደ ጉበት “ለመጎተት” ይሞክራል ፣ ግን እዚህ የ glycogen ማከማቻ ቀድሞውኑ ተሞልቷል ፣ ከዚያ መውጫ አንድ መንገድ ብቻ ነው - ሁሉንም ከመጠን በላይ የግሉኮስን ወደ ስብ ውስጥ ለማጓጓዝ። ቲሹ, እንደዚህ አይነት "እንግዶች" በማግኘቱ ሁልጊዜ ደስተኛ ነው. በዚህ መንገድ የስብ ክምችት እና ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር ይከሰታል. ሴሎቻችን እና ጉበታችን መቼ "አይ" እንደሚሉ ካወቁ የስብ ማከማቻው ሁል ጊዜ እና በማንኛውም መጠን ከመጠን በላይ ግሉኮስ ይቀበላል ፣ በኋላም ወደ ስብ ይቀየራል።

ግን ይህ በጣም መጥፎው ነገር አይደለም.

ኢንሱሊን ነው። ክብደትን ብቻ ሳይሆን ሆርሞንነገር ግን እንደ የስኳር በሽታ ያለ በሽታን ያመጣል. ይህ እንዴት ይሆናል?

ቀላል ካርቦሃይድሬትን በብዛት የመቀበል ሂደት መደበኛ እና ለአንድ ሰው የሚታወቅ ከሆነ ከጊዜ በኋላ ሴሎቹ የኢንሱሊን ስሜትን ያጣሉ, እና "ማየትን" ያቆማሉ (ምስል 1). ይህም ቆሽት ወደ ስብ መጋዘን ሁሉ ግሉኮስ ይልካል ይህም ኢንሱሊን, እና እንኳ ግማሽ ኪሎ አይስ ክሬም በልተው, ሴሎች ጀምሮ, እና በተመሳሳይ ጊዜ የበለጠ ረሃብ ያጋጥማቸዋል, እንዲያውም ተጨማሪ ኢንሱሊን ለማምረት ይጀምራል እውነታ ይመራል. አሁንም አስፈላጊውን ኃይል አላገኘም ...


ክፉ ክበብ ብቅ ይላል፡ ጣፋጮች በብዛት ይበላሉ - ህዋሶችዎ ኢንሱሊንን የመቋቋም ችሎታ አላቸው (የማይመለሱ) - ረሃብ ይሰማዎታል እና የበለጠ ጣፋጭ ይበሉ ፣ እና የዚህ ሁሉ መዘዝ የካርቦሃይድሬት ጥገኛ እና ቅድመ የስኳር በሽታ.በጊዜ ወደ አእምሮህ ካልተመለስክ ሁሉም ጣፋጭ ጥርስ አፍቃሪዎች ተመሳሳይ እጣ ፈንታ ይገጥማቸዋል - ዓይነት 2 የስኳር በሽታ. እና ሁሉም በቀን 5 ጊዜ ለሻይ ምንም ጉዳት በሌላቸው ኩኪዎች ተጀምሯል ...

የደም ስኳር መጠንን በእጅጉ የሚጨምሩ ምግቦች፡-

  1. ስኳር የያዙ ምርቶች (ቸኮሌት ፣ ጃም ፣ ዋፍል ፣ ሲሮፕ ፣ ወዘተ.)
  2. ከዱቄት የተሰራ ዱቄት እና የተጋገሩ እቃዎች (ማንኛውም!)
  3. ነጭ የተወለወለ
  4. ድንች

እነዚህ ምግቦች በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከፍ ያለ ናቸው፣ ይህም በደምዎ ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከተመገባችሁ በኋላ በጣም ከፍ እንዲል ያደርጋል፣ ይህ ማለት ግን ድንች፣ የደረቁ ፍራፍሬ ወይም ነጭ ሩዝ በጭራሽ አይበሉ ማለት አይደለም። እነዚህን ምግቦች ለዘለዓለም ለመተው ምንም መልዕክት የለም, አመጋገብዎን መከታተል እና ምን እንደሚበሉ, መቼ እና በምን መጠን እንደሚበሉ ማወቅ ብቻ ያስፈልግዎታል.

Somatotropin

Somatotropin ወይም ደግሞ ተብሎ እንደሚጠራው የእድገት ሆርሞን በሰውነታችን ውስጥ ዋናው ስብ የሚቃጠል ሆርሞን ነው, እና በእርግጥ, ይህ ሆርሞን ክብደታችንን ይነካል.

የ somatropin secretion በቀን ውስጥ በየጊዜው ይከሰታል, ነገር ግን ከፍተኛው ጫፍ በሌሊት ከጠዋቱ 12 እስከ 3 ሰዓት እና ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ይከሰታል.

የእድገት ሆርሞን ወደ ከፍተኛ እሴቶቹ የሚደርሰው በእነዚህ ጊዜያት ነው 20 እና እንዲያውም 40 እጥፍ ይጨምራል !!! ስለዚህ ከሌሊቱ 12 ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መተኛት እና በሳምንት 2-3 ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የማድረግ ልምድን እናዳብራለን።

የእድገት ሆርሞን የኢንሱሊን ተቃዋሚ ነው, ማለትም የኢንሱሊን መጠን ዝቅተኛ (እና ስለዚህ የደም ስኳር), የእድገት ሆርሞን መጠን ከፍ ያለ ነው. Somatotropic ሆርሞን የጡንቻ ሴሎች በግሉኮስ ኃይል የመመገብ ችሎታን ይቀንሳልበምትኩ የሰባ አሲድ ሃይልን እንዲጠቀሙ ያደርጋቸዋል። የእሱ እርምጃ ኤንዛይም lipase ለማሻሻል ያለመ ነው, ከፍተኛ ደረጃ ውጤታማ መፈራረስ እና ስብ ሕዋሳት (adipocytes) መካከል oxidation ተጠያቂ ነው. ይህ ሂደት ትንሽ የረሃብ ስሜት ሲሰማዎት እና በክብደት ስልጠና ወቅት የተለመደ ነው. በዚህ ምክንያት ነው ከስልጠና በፊት እና በኋላ ብዙ መብላት የማይችሉት, አለበለዚያ ሆርሞን ኢንሱሊን ይሠራል, በዚህም የእድገት ሆርሞን እንዳይዋሃድ እና እንደ ሊፖሊቲክ ሆርሞን ተግባሩን ያከናውናል.

የእድገት ሆርሞን ስብን ከማቃጠል ባህሪያቱ በተጨማሪ በሰውነታችን ውስጥ በሚከተሉት ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል።

  • የፕሮቲን እና የኮላጅን ውህደት ይቆጣጠራል, በዚህም የቆዳ ቀለም, ፀጉር እና ጥፍር ያሻሽላል;

  • በጡንቻዎች ውስጥ የካቶሊክ ሂደቶችን ይከለክላል;

  • እስከ 25 ዓመት ዕድሜ ያላቸውን ሰዎች ቁመት ይጨምራል;

  • መገጣጠሚያዎችን, ጅማቶችን እና አጥንቶችን ያጠናክራል;

  • በጉበት ውስጥ የ glycogen ክምችት ይጨምራል;

  • አዳዲስ ሕብረ ሕዋሳትን እና ቁስሎችን በማዳን ላይ ይሳተፋል;

  • መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል።

እንደምታየው የእድገት ሆርሞን በሰውነታችን ውስጥ ለብዙ ሂደቶች ተጠያቂ የሆነ ልዩ ሆርሞን ነው, ነገር ግን ንቁ የህይወት ኡደቱ በህይወታችን ውስጥ ሁልጊዜ ለስላሳ አይደለም. ከእድሜ ጋር, የእድገት ሆርሞን መጠን ይወድቃል, ከእሱ ጋር የሰውነት subcutaneous ስብን የማቃጠል አቅሙ ይቀንሳል, ይህ ደግሞ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት እንዳይጨምሩ ምግባቸውን በጥንቃቄ መከታተል የሚያስፈልጋቸው አንዱ ምክንያት ነው. በሥዕሉ ላይ የ somatropin ክምችት ከፍተኛው በለጋ እድሜ ላይ መሆኑን ማየት ይችላሉ (ምስል 2).


ምስል 2 ከእድሜ ጋር የእድገት ሆርሞን ምስጢር

ይህ ማለት ግን ከ 25 አመት በኋላ አንድ ሰው ቆንጆ ፣ ቃና ያለው አካል ሊኖረው አይችልም ማለት አይደለም ፣ በፍፁም አይደለም ፣ እድሜያችን እየጨመረ በሄድን ቁጥር 25 ኛ እይታን ለመመልከት ብዙ ጥረት ማድረግ አለብን ። ግን ይህ ለመበሳጨት ምክንያት አይደለም ፣ የምስራች ስላለ - በለጋ ዕድሜያቸው በስፖርት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደረጉ ፣ እና ስለሆነም የእድገታቸውን ሆርሞን ውህድ በመደበኛነት ያበረታቱ ፣ ቅርጻቸውን በአሮጌው ጊዜ ለማቆየት ቀላል ይሆናሉ። ዕድሜ. ልክ እንደዛ.

ደህና, አሁን ታውቃለህ ምን ዓይነት ሆርሞኖች ክብደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉእና ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት አጋሮቻችን እንዲሆኑ እና ጠላቶች እንዳይሆኑ ምን መደረግ አለበት ፣ ምክንያቱም በእውነቱ ከባድ ጠላቶች ስለሚያደርጉ። ብዙ በድርጊታችን, በአመጋገብ ልማዶች እና በአኗኗራችን ላይ የተመሰረተ ነው. ቀደም ሲል ለተፈጥሯዊ እና ለተለመደው ተግባራቸው ምቹ ሁኔታዎችን ከፈጠሩ ሆርሞኖች ስለ ቀጭን እና የአትሌቲክስ አካል ያለዎትን ህልም ለማጥፋት አይችሉም.

ዛሬ ሁሉንም ነገር አልሸፈንነውም። ክብደታችንን የሚነኩ ሆርሞኖች, ብዙ ተጨማሪዎች አሉ, እና በሚቀጥለው ርዕስ ላይ ስለ ሌሎች ሆርሞኖች እነግርዎታለሁ, እንዲሁም በክብደታችን ላይ ቀጥተኛ እና ቀጥተኛ ያልሆነ ተጽእኖ ስላላቸው የሚቀጥለውን ክፍል እንዳያመልጥዎት.

ከሠላምታ ጋር፣ ጄኔሊያ Skripnik!

ሁሉም ሰው በሆርሞን ደረጃ ላይ የሚደረጉ ለውጦች የግድ የአንድን ሰው ክብደት እንደሚነኩ ያውቃሉ, ስለዚህ የታይሮይድ ዕጢ ክብደትን እንዴት እንደሚጎዳ ማወቅ አስፈላጊ ነው. የታይሮይድ እጢ ሆርሞኖችን (ትሪዮዶታይሮኒን እና ታይሮክሲን) ወደ ደም ውስጥ እንዲዋሃድ እና እንደሚያስወግድ ከግምት ውስጥ በማስገባት በሁሉም የሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፉት ፣ የዚህ ጉዳይ አስፈላጊነት የበለጠ ግልፅ ይሆናል። የታይሮይድ መጠን ተብሎ የሚጠራው ትሪዮዶታይሮኒን (T3) እና ታይሮክሲን (T4) በተለመደው ደረጃ ሰውነት ልክ እንደ ሰዓት ይሰራል ነገር ግን ከተረበሸ በሰው አካል ውስጥ በተለያዩ ስርዓቶች ላይ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ - የልብና የደም ሥር (cardiovascular), የጨጓራና ትራክት, ማዕከላዊ ነርቭ. ስርዓት. የታይሮይድ ሆርሞኖች መጠን በመጨመር ወይም በመቀነሱ የሜታብሊክ ሂደቶች መቋረጥ ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት ወይም እጥረት ሊታይ ይችላል።

የፓቶሎጂ የታይሮይድ እጢ ሁኔታ እና የሚመሩበት የሆርሞን መዛባት በ endocrine ሥርዓት በሽታዎች መካከል የተከበረ ሁለተኛ ቦታን ይይዛሉ እና በሚያሳዝን ሁኔታ, ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ ይሄዳሉ. በተጨማሪም ፣ የታይሮይድ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን የመጀመሪያ መገለጫዎች ምልክቶች ከኤንዶሮኒክ ሲስተም ጋር በምንም መንገድ የማይዛመዱ ሌሎች በሽታዎች ምልክቶች ተደርጎ ሊወሰዱ ስለሚችሉ ብዙውን ጊዜ በጊዜ ለመመርመር ቀላል አይደሉም። እና ዋናው መንስኤ የሆነው በሽታው በዚህ ጊዜ ያድጋል.

የታይሮይድ እጢ ሥራ በማይሠራበት ጊዜ የሚፈለገውን የታይሮይድ ሆርሞኖችን መጠን ማዋሃድ አይችልም እና በተፈጥሮ ሰውነት የእነሱ ጉድለት የሚያስከትለውን መዘዝ ይጀምራል። ይህ ሁኔታ ሃይፖታይሮዲዝም ተብሎ የሚጠራ ሲሆን መገለጫዎቹ በሁሉም የሰው አካል አካላት እና ስርዓቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

በመጀመሪያ ፣ የስብ ሜታቦሊዝምን ጨምሮ የሜታብሊክ ሂደቶች ተግባር ይስተጓጎላል። የእሱ አሠራር የስብ ስብራት ነው. የኢነርጂ ሜታቦሊዝም ሂደትን መጣስ በምግብ ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡ ካሎሪዎችን እንዲሁም ስርጭትን እና ፍጆታን በማቀነባበር ችግር ውስጥ ተገልጿል. በስብ ክምችቶች እድገት ውስጥ የሚንፀባረቀው እና, በዚህ መሰረት, የሰውነት ክብደት መጨመር. ቀደምት የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ሊያስከትል የሚችለውን ኮሌስትሮል በተመለከተ ተመሳሳይ ምስል ይታያል. በሁለተኛ ደረጃ ፣ በሜታቦሊዝም ላይ ያሉ ችግሮች በብርድ ፣ የማያቋርጥ ድክመት ፣ የላይኛው እና የታችኛው ዳርቻ መደንዘዝ ፣ ያለፈቃድ ህመም የጡንቻ መኮማተር እና የመሳሰሉት ሊገለጹ ይችላሉ።

በተጨማሪም የታይሮይድ ሆርሞኖች እጥረት በሚከተሉት ምልክቶች ሊገለጽ ይችላል.

  • የማስታወስ እክል, ትኩረትን ማጣት;
  • በሌሊት እንቅልፍ ማጣት እና በቀን ውስጥ የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት;
  • የቆዳውን እና ቀለሙን ሁኔታ መጣስ;
  • እብጠት;
  • የፀጉር እና የጥፍር ሸካራነት መቋረጥ, እንዲሁም ደካማነታቸው;
  • በሴቶች ላይ መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ, በመጨረሻም ልጅ መውለድ አለመቻል;
  • በወንዶች ላይ የወሲብ ፍላጎት መቀነስ ።

በተረጋገጠ ሃይፖታይሮዲዝም, ከመጠን በላይ ክብደት እና የታይሮይድ እክል ችግር መካከል ግንኙነት እንዳለ በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን. በዚህ ሁኔታ ተጨማሪ ኪሎግራም ላይ "ወታደራዊ እርምጃ" በሰውነት ውስጥ ያለውን የሆርሞን ምስል ወደ መደበኛ ሁኔታ ማምጣት መጀመር አለበት. ብዙውን ጊዜ ይህ የሆርሞን ምትክ ሕክምናን መጠቀምን ያካትታል, ይህም በ ላይ ተመስርተው መድሃኒቶችን መውሰድን ያካትታል
ሰው ሰራሽ ታይሮክሲን ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች L-thyroxine ነው። በሚያሳዝን ሁኔታ, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና በቀሪው የሕይወት ዘመናቸው ሁሉ በቋሚነት የታዘዘ ነው, ሆኖም ግን, ዝቅተኛነት ማለት አይደለም. የመተኪያ ሕክምና አወንታዊ ውጤቶች በራስዎ የመሰረዝ መብት እንደማይሰጡ መታወስ አለበት, ሁሉም የዚህ ተፈጥሮ ውሳኔዎች በአባላቱ ሐኪም መወሰድ አለባቸው.

በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የታይሮይድ እክል እና ሃይፖታይሮዲዝም መንስኤ የአዮዲን እጥረት መሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት አመጋገቤን መለወጥ አለብኝ። የዚህ ዓይነቱ ለውጥ አንዱ ነጥብ በአዮዲን የበለጸጉ ምግቦች ውስጥ ያለውን ድርሻ መጨመር ነው. እነዚህም የባህር ምግቦችን, የተወሰኑ የዓሳ ዓይነቶችን, ዎልትስ እና ሌሎችንም ያጠቃልላሉ. ነገር ግን የታይሮይድ ዕጢን ሆርሞን-ተቀጣጣይ ተግባርን የሚከለክሉ ምርቶች ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው. ለምሳሌ, አኩሪ አተር እና ኦቾሎኒ.

ነገር ግን አዮዲን በሰውነት ውስጥ የሚፈለገው ማይክሮኤለመንት ብቻ አይደለም, ስለዚህ የታይሮይድ እጢ ሃይፖታይሮይድ ሁኔታ አመጋገብ ሁሉንም ሌሎች የታይሮይድ እጢ እና አጠቃላይ የሰውነት ፍላጎቶችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በታይሮይድ ፓቶሎጂ እና በሕክምናቸው ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት አወንታዊ ውጤቶችን ለማግኘት ቁልፍ ነው። ሁሉንም ነገር ግምት ውስጥ ለማስገባት, ልምድ ያለው የአመጋገብ ባለሙያ ማነጋገር ተገቢ ነው.

እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አይርሱ. ጂምናስቲክስ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የግዴታ ሂደቶች እና በተለይም በየቀኑ መሆን አለበት። በሲሙሌተሮች ላይ ስልጠናን እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመረጡ በአሰልጣኝ ቁጥጥር ስር ማድረጉ የተሻለ ነው።

ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ መደምደም እንችላለን-የታይሮይድ እጢ መዛባት እና ከመጠን በላይ ክብደት እርስ በርስ የተያያዙ ጽንሰ-ሐሳቦች ናቸው. እና ይሄ አንድ ነገር ይላል-የታይሮይድ እክልን በተመለከተ ጥርጣሬ ካለ, ወዲያውኑ ልምድ ያለው ኢንዶክራይኖሎጂስት ማነጋገር አለብዎት. በታካሚው የታይሮይድ ዕጢ ውስጥ ምን ዓይነት ሂደቶች እንደሚከሰቱ በትክክል ለመወሰን እና አስፈላጊ ከሆነ ህክምናን ማዘዝ ይችላል. በተጨማሪም, ማስታወስ ያለብዎት-ራስ-መድሃኒት መፍትሄ አይደለም. ማንኛውም ህክምና፣ ባህላዊም ይሁን አልሆነ፣ በልዩ ባለሙያ ቁጥጥር ስር መሆን አለበት።