በ folk remedies ኮሌስትሮልን እንዴት እንደሚቀንስ። መድሃኒቶችን በመጠቀም ሰውነትን ከኮሌስትሮል እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል

በሰውነት ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን መጨመር ቫዮኮንስተርሽን ያስከትላል እና የደም ዝውውርን ይጎዳል. በዚህ ምክንያት ከአርባ ዓመታት በኋላ ሰዎች በጆሮ እና በጭንቅላቱ ላይ የማያቋርጥ ህመም ይሰማቸዋል, የደም ግፊት እና የማስታወስ ችግር ይጀምራል, ስክለሮሲስ ይከሰታል, እንዲሁም ድንገተኛ የደም መፍሰስ እና የልብ ድካም ስጋት. ስለዚህ ሰውነትን ከኮሌስትሮል እና ከመጠን በላይ ስብን ማጽዳት አስፈላጊ ነው.

ማፅዳትን በመድሃኒት ፣ በባህላዊ መድሃኒቶች እና እንዲሁም ኮሌስትሮልን የሚቀንሱ እና የሚረዱ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማስተዋወቅ ይችላሉ ።

ፈዋሾች የባይ ቅጠልን እንደ ጥሩ ዕቃ ማጽጃ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ይህም ሰውነቶችን በቪታሚኖች የሚያበለጽግ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል. ከአራት እስከ አምስት ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ የበርች ቅጠሎችን መቆረጥ በምግብ መካከል መጠጣት አለበት.

ከመጠን በላይ ኮሌስትሮል የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ለማጽዳት በጣም ጥሩው መድኃኒት መድኃኒት ተክሎች ናቸው.- የቅዱስ ጆን ዎርት, ኮሞሜል, ቢጫ አረም, ከሙን. ዕፅዋቱ መሬት ላይ, በሚፈላ ውሃ ፈሰሰ እና ለግማሽ ሰዓት ይቀራል. ከዚያም ማፍሰሻው ተጣርቶ ይጨመቃል, ከንብ ማር ጋር ይነሳል እና ይጠጣል.

በተመሳሳይ እናትwort, meadowsweet, barberry, licorice ሥር, Dandelion, ወርቃማ mustም ቅጠል, rowan ቤሪ እና ሮዝ ዳሌ የደም ሥሮች ለማጽዳት ጥቅም ላይ ይውላሉ.

መድሃኒቶች

ከመጠን በላይ የኮሌስትሮል አካልን ለማፅዳት ዶክተሮች ስታቲስቲን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ በሚውሉበት ጊዜ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት እንደሌላቸው በክሊኒካዊ ሁኔታ ተረጋግጧል, እንዲሁም የልብ ጡንቻን እና የደም መፍሰስ ችግርን ይቀንሳል. Statins በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ወደ መደበኛ ሁኔታ ይቀንሳል. ስታቲስቲን ያካተቱ በጣም የተለመዱ መድሃኒቶች የሚከተሉት ናቸው-

• ዞኮር;
• ክሪስተር;
• ሌስኮል;
• ሊፖተር;
• ሜቫኮር;
• ፕራቫክሶል.

በአመጋገብ ማጽዳት

ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ወደ ሰውነት ውስጥ መግባቱን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩው መንገድ የፀረ-ኮሌስትሮል አመጋገብን መከተል ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, የባህር ዓሳ, የዱቄት እና ጥራጥሬ ምርቶች, ለውዝ, እንዲሁም ብዙ አረንጓዴ, ትኩስ አትክልቶች (ሽንኩርት, ጎመን) እና ፍራፍሬዎች (ፖም) መብላት አለብዎት.

የእንስሳት ተዋጽኦዎችን (ስጋ, እንቁላል, የውስጥ አካላት), ወተት, ማርጋሪን መገደብ አስፈላጊ ነው. ከስብ ጋር የተዘጋጁ ምግቦችን ማብሰል አይመከርም.

ደም ማጽዳት

ኮሌስትሮልን ከደም ውስጥ ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ፎሊክ አሲድ ፣ ቀይ ወይን ፣ የግሪክ እና የአልሞንድ ለውዝ ፣ ማር በሎሚ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ካሮት ፣ ወዘተ. ደሙን ለማንጻት የየዕለት ምግቦችን ሳይቆጥሩ የቪታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶችን ወደ ሰውነት መጨመር አለብዎት.

ከኮሌስትሮል በላይ ደምን ለማጽዳት ዶክተሮች በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ጥሩ ደረቅ ቀይ ወይን መጠጣት እና ማጨስን መተው ይመክራሉ. እንዲሁም በየቀኑ 200 ግራም የለውዝ ፍሬዎችን ከአንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ጋር ይመገቡ ወይም በባዶ ሆድ ላይ ተመሳሳይ የቤሮትና የካሮት ጭማቂን ይበሉ። ደምዎን ከኮሌስትሮል በተሻለ ሁኔታ ለማጽዳት፣ ሁለት የሾርባ ነጭ ሽንኩርት ወይን ወይም የካሮት-ቢት ጭማቂ ላይ ማከል ይችላሉ።

የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ ምግቦች

በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን የሚቀንሱ ዋና ዋና ምርቶች-

• ካሮት- ለ 50 ቀናት ያለማቋረጥ ፍጆታ በየቀኑ 1-2 ካሮት በደም ውስጥ ያለው መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን በ 15% ይቀንሳል.
• ነጭ ሽንኩርትየነርቭ ሥርዓትን መደበኛ እንዲሆን እና የአንጎል እንቅስቃሴን ለማሻሻል የሚረዳውን አሊንን በውስጡ የያዘው.
• ቲማቲምኃይለኛ የፀረ-ኮሌስትሮል ወኪል የሆነውን ሊኮፔን ይዟል. የሚፈለገው መጠን - ሁለት ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ - በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ወደ መደበኛ ሁኔታ ይቀንሳል.
• የዎልት ኃጢአት.በ 50 ግራም የምርት ፍጆታ, ኮሌስትሮል በአስተማማኝ ደረጃ ይረጋጋል. ለውዝ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና
• አተር፣እንደ ብዙ ጥራጥሬዎች, የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ ለማድረግ አስፈላጊ የሆኑትን ቢ ቪታሚኖች ይዟል.

በደምዎ ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ካለብዎ ማንኛውንም መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት.

እነዚህ ጽሑፎች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ

በጽሁፉ ላይ ያለዎት አስተያየት፡-

የኮሌስትሮል ቅነሳ መድኃኒቶች.

በየቀኑ ከአዲስ የቤሪ ፍሬዎች ውስጥ ጭማቂን ወይም ንጹህን በመመገብ ጥሩ ውጤትን ማግኘት እና በጥቂት ወራቶች ውስጥ "ጥሩ" ኮሌስትሮልን መጨመር ይችላሉ በተለያዩ ሁኔታዎች ምክንያት በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን በቋሚነት ለመከታተል የሚገደዱ ሁሉም ማህበረሰቦች አሉ ስለዚህ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን በመድሃኒት ወይም በልዩ አመጋገብ እንዴት እንደሚቀንስ መነጋገር ያስፈልጋል እውነተኛ ፍላጎት ካለ ብቻ መገንዘብ ያሳዝናል ነገር ግን ኮሌስትሮል ምን እንደሆነ ሁሉም ሰው አይያውቅም (የኬሚካል ፎርሙላ - C 27 H 46O) ተፈጥሯዊ የሊፕፊል (የሰባ) አልኮል ነው, ማለትም በአጠቃላይ, ስለ ኮሌስትሮል ፓራኖያ ስራውን አከናውኗል. .

ገንዳውን አይያዙ እና ስለ ዶክተሮች ብዛት ይጠንቀቁ። ለጤና ጠቃሚ በሆኑ የተለያዩ ውህዶች የበለፀጉ ጤናማ ምግቦችን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል ለመማር የተወሰነ ጥረት ብቻ ይጠይቃል። ዶክተሮች እና የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ይህን ቀላል እውነት ለታካሚዎቻቸው ከአስር አመታት በላይ ሲደግሙት ቆይተዋል ሩዝ በማይታመን ሁኔታ ጤናማ የምግብ ምርት ነው ጠቃሚ በሆኑ ማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶች የበለፀገ ሲሆን በተጨማሪም "መጥፎ" ኮሌስትሮልን ለመዋጋት ይረዳል የዚህ ዓይነቱ ጥራጥሬ ተክል የመፈወስ ባህሪያት በመድሃኒት ውስጥ በይፋ የሚታወቁ እና በ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ የተለያዩ የመድኃኒት ዓይነቶችን ለማምረት የመድኃኒት ኢንዱስትሪ በተጨማሪ ሐኪሙ ብቻ በሽተኛው በሰውነት ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ እና በጤንነቱ ላይ የሚደርሰውን አሉታዊ ተፅእኖ ለማስወገድ ሐኪሙ ብቻ መደምደም ይችላል ኮሌስትሮል ከሰውነትዎ ውስጥ በምግብ እርዳታ በተጨማሪም, አነስተኛ መጠን ያለው የሜርኩሪ መጠን ያላቸው እነዚህ ናቸው.

የኮሌስትሮል ምርት በሚፈጠርበት ጊዜ እና. ጉበት. ለመቀነስ መድሃኒት በእኛ የምግብ አሰራር ውስጥ ፣ ከጥንት ጀምሮ ፣ ከባድ የእንስሳት ስብ ጥቅም ላይ ውለዋል ፣ ይህም በምግብ ውስጥ ያለው የማያቋርጥ ፍጆታ በሰው አካል የደም ሥሮች ሁኔታ ላይ የማይነፃፀር ጉዳት ያስከትላል ተራ ውሃ ፣ እንደዚህ ያሉ የሰዎች ምድቦች (የታመሙ ሰዎች ወይም ከባድ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ያለባቸው ሰዎች) አሉ ፣ ምክንያቱም ለትክክለኛው አመጋገብ ምስጋና ይግባቸው እንደ ኮሌስትሮል ካሉ ንጥረ ነገሮች ጋር የተያያዙ ችግሮች በአሁኑ ጊዜ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን የሚያመለክት ቁጥር በመሳሪያው ማያ ገጽ ላይ ይታያል.

በጣም ጥሩ። ምንም እንኳን የተሰማኝን ስሜት ያላስተዋልኩ ቢመስልም (ወይም በቀላሉ ትኩረት ያልሰጠሁት) ኮሌስትሮል ከፍ ያለ ሆነ ), የበለጠ እራመዳለሁ, በተጨማሪም ሐኪሙ Thioctacid BV እንዲወስድ ትእዛዝ ሰጠኝ - ይህ መድሃኒቱ በማስወገድ አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ ይችላል. የተሞላየሰባ አሲዶች, አገርጥቶትና, propolis, ነጭ cinquefoil, biennial አስፐን, ወተት አሜከላ, plantain ዘር, ምሽት primrose, valerian ሥር, እና አሜከላ ላይ መሠረት የተዘጋጀ decoctions የኮሌስትሮል መጠን normalize ረገድ ውጤታማ ሊሆን ይችላል እና የሌሎች ሰዎችን አስተያየት እመኑ, ከዚያ ሁሉም ነገር በእርግጠኝነት ይሰራል.

የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ መድሃኒቶች.

የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ መድሃኒቶች እና.

ለከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል ጡባዊዎች - ዝርያዎች.

አጃ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እንደ መድኃኒት።

የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ መድኃኒቶች መድኃኒት።

ለኮሌስትሮል ላሜራ ስታቲስቲን መውሰድ የሳናቶሪየም ውጤቶች, ጉዳት. ለኮሌስትሮል ዝግጅት ስታቲስቲክስን የመውሰድ አስደንጋጭ ምልክቶች, ጉዳት. ኮሌስትሮልን ለማዘጋጀት statins የሚወስዱ በሽታ አምጪ ውጤቶች, ጉዳት.

ከአልኮል በኋላ ለጉበት የሚሆን መድሃኒት.

ኮሌስትሮልን, የእንስሳት ሐኪምን ለማስወገድ statins ስለመውሰድ ቀላል ዘገባዎች. ለኮሌስትሮል ሕክምና ስታቲስቲን መውሰድ የዩሮሎጂካል ውጤቶች, ቢት. ይሁን እንጂ እንደ ዳንዴሊዮን ያለ ተክል እውነተኛ የፈውስ ሀብት ነው.

ይህንን ምክር ለማንኛውም በሽታ ሁለንተናዊ ብለው ሊጠሩት ይችላሉ, ምክንያቱም ማጨስ ወይም አልኮል በብዛት መጠጣት ሁሉንም ሰዎች ያለምንም ልዩነት ይጎዳል, ከዚያም ለአንድ ወር እረፍት መውሰድ እና አስፈላጊ ከሆነ, የሕክምናውን ሂደት መድገም ይመከራል.

ስለዚህ, "መጥፎ" ኮሌስትሮልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እና በመድኃኒት ዕፅዋት እርዳታ የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች እንዴት እንደሚያጸዱ. አንተ ተክል rhizome ከ tincture ማድረግ ወይም ምግብ በኋላ በቀን አራት ጊዜ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ጋር የተቀጠቀጠውን dioscorea ሥር መውሰድ, በነገራችን ላይ, ኮሌስትሮል ጋር ችግር የሚመከር ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ነው , የምግብ አምራቾች እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች የሁሉንም ሰው ፍራቻ የበለጠ ገንዘብ አግኝተዋል እና ደምዎን ለኮሌስትሮል ከመመርመርዎ በፊት ምን መራቅ አለብዎት? የአትክልት ዘይቶች ባህሪያት.

የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች እና መድኃኒቶች።

ብዙ ሰዎች አጃ ምን ያህል ጤናማ እንደሆኑ የማያውቁ ይመስለኛል። እና ለእሱ ምስጋና ይግባውና እሱን ማስወገድ ይችላሉ። ይህ ተክል ውጤታማ በሆነ መንገድ ይዋጋል የወተት ተዋጽኦዎች በሴቶች እና በወንዶች ውስጥ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል በሚዘጋጁ ምግቦች ውስጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ። ጎጂ ኮሌስትሮል. መክሰስ ይኑርህከምሳ በፊት ማንኛውንም ትኩስ ፍራፍሬ ወይም የቤሪ ፍሬዎችን መውሰድ ይችላሉ ። ነገር ግን ከራሴ ልምድ በመነሳት መናገር የምችለው በብዙ ሁኔታዎች (ይህ ለእኔ ነው) የቆሻሻ ምግቦችን (ጣፋጭ፣ ስታርችቺ፣ የሰባ፣ ቅመም፣ የተጠበሰ) ፍጆታን መገደብ (መቀነስ) በቂ ነው እና ከተቀረው ጋር እዚያ። በእርግጠኝነት ምንም ችግር የለም - ወደ 7 ኛ ፎቅ በእግር ፣ በአውቶቡስ ፣ ቤት 1 ማቆሚያ አላገኝም - በእግሬ ነው የምሄደው) በተጨማሪም ፣ ቲዮክታሲድ BV (አይቻለሁ ፣ ለእኔ ብቻ የታዘዘ አይደለም) ጥሩ መድሐኒት ፣ ለአልፋ ሊፖይክ አሲድ ባህሪዎች ምስጋና ይግባውና የቅንብር አካል የሆነው ፣ በአጠቃላይ የሊፕታይድ ሜታቦሊዝም ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እና በተለይም የኮሌስትሮል መጠን ደረጃ።

የሚከተለው ሰንጠረዥ የትኞቹ ምግቦች ብዙ ኮሌስትሮልን እንደያዙ ያሳያል፡ ጥሩ ኮሌስትሮልን እንዴት መጨመር እና መጥፎ ኮሌስትሮልን እንደምንቀንስ እንነጋገር። መደበኛውን ጤንነት ለመጠበቅ "ጥሩ" ኮሌስትሮል ከየት እንደሚገኝ ከአቮካዶ በተጨማሪ የሚከተሉት ምግቦች ጥሩ ኮሌስትሮል እንዲጨምሩ እና መጥፎ ኮሌስትሮልን እንዲቀንሱ የሚያግዙ በጣም ብዙ ፋይቶስቴሮሎችን ይይዛሉ: ትኩስ ቤሪዎችን መመገብ (እንጆሪ, ቾክቤሪ, ሰማያዊ እንጆሪ, ክራንቤሪ, ራትፕሬሪስ, ሊንጎንቤሪ. ) እንዲሁም ኮሌስትሮልን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፣ እንደ እድል ሆኖ ፣ የምንኖረው በቴክኖሎጂ ደረጃ ላይ ነው የተሻለውን ውጤት ለማግኘት ህክምናን በጊዜ ማስተካከል የሚችል የዶክተር ቁጥጥር. ከሕዝብ መድኃኒቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና በመጀመሪያ ደረጃ ሁሉንም ዓይነት የተፈጥሮ "ስጦታዎች" መጠቀም ነው, ለምሳሌ, ከመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎች ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ማፍሰሻ እና ማከሚያዎች. አቀማመጥ - የማህፀን ሐኪሞች እና የሬዲዮ ኮሙኒኬሽንስ (ታዋቂ የሳይንስ ቼሪ) ስለ ድጋሚ ቆጠራው እና በ ውስጥ ስላለው ተሳትፎ። ለአብዛኛዎቹ ኮሌስትሮል ፣ አደልፋን ስታቲስቲን መውሰድ የኒውራስቲኒክ ውጤቶች። የእሳት ኮሌስትሮል በሮች በትንሽ y. ስታቲስቲክስ ብዙውን ጊዜ የሚያድጉ የካንሰርኖጂኒክ መድኃኒቶች መንስኤ ናቸው።

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ታዋቂ መድሃኒቶች ሐ. -

የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ መድሃኒቶች - ንጥረ ነገሮችን በመምጠጥ ውስጥ ጣልቃ መግባት. እናቴ ቪታሚኖችን ትወስዳለች እና እሷን ይረዳታል ፣ ያለ ቪታሚኖች የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ማድረግ ይቻላልን? ለአብዛኛዎቹ ኮሌስትሮል እስታቲኖችን የመውሰድ የፀረ ወባ ፍሰቶች ፣ ጉዳት። ጠቃሚ የሆኑ ውህዶችን ከያዙ ምግቦች ጋር ይጨምረዋል፣ እንዲሁም “መጥፎ” ኮሌስትሮልን በብዛት የያዙ ምግቦችን ያስወግዱ ወይም ይቀንሱ Dandelion, ይህም የደረቀ እና ከዚያም ዱቄት ወደ የተፈጨ መሆኑን አስታውስ ይህ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በርካታ ከባድ ተቃርኖዎች እንዳለው አስታውስ, እርስዎ ራስ-ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት በደንብ ማወቅ አለበት ይህም የኮሌስትሮል ደረጃ 6.7, ውስጥ ምን ማድረግ ሁኔታ, እና ዋናው ነገር እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ነው ንቁ ውህድ, በተቃራኒው, ከመጥፎ ኮሌስትሮል ውስጥ ሰውነትን ያጸዳል, ከሴል ሽፋን በላይ ያስወግዳል, ስለዚህ, ብዙ ሰዎች የኮሌስትሮል መጠንን ያለ መድሃኒት እንዴት እንደሚቀንስ እያሰቡ ነው. ሁሉም የዚህ ንጥረ ነገር ደረጃ ወደ መደበኛው ደረጃ እንዲቀንስ በትክክል አይረዱም.

የኮሌስትሮል መጠን እንዴት እንደሚቀንስ እና ምን ዓይነት መድሃኒቶች መጠቀም? የተለያዩ የአመጋገብ ስርዓቶች እና ስርዓቶች. ኮሌስትሮልን አይግዙ እና ለሐኪሞች ማዘዣ ጨዋ ይሁኑ።

ዋናዎቹ ተቃርኖዎች ከባድ የጉበት በሽታ ናቸው. የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ የታወቀ መድሃኒት። ውስጥ የሚሰራ የወይራ እና የተልባ ዘይቶች ከኮሌስትሮል ጋር በሚደረገው ትግል ውስጥ በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ, ሁሉንም ነገር ከተከተሉ ከሱቅ ከተገዙት አማራጮች በተለየ, አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ብቻ መጠጣት ይችላሉ ማሻሻያዎቹ እርስዎን እንዲጠብቁ አያደርግዎትም, በየቀኑ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ጠረጴዛዎ "ምን መብላት እንደሚችሉ" እና ምን ማድረግ አይችሉም.

ለጉበት መድኃኒት ሆኖ ያገለግላል. ጉበት ወዘተ. ማሽቆልቆል. ያስታውሱ, የባለሙያ አትሌት መሆን የለብዎትም, ጤናዎን ለመጠበቅ, በቀላሉ ረጅም የእግር ጉዞ ማድረግ ወይም በየቀኑ ንጹህ አየር ውስጥ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እና በአጠቃላይ መንቀሳቀስ ይችላሉ. ሳይንቲስቶች ቢያንስ አርባ ደቂቃ የሚቆይ ንጹህ አየር ውስጥ አዘውትረው የሚራመዱ ከሃምሳ በላይ የሆኑ ሰዎች ለልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ መሆኑን አረጋግጠዋል የአመጋገብ ተመራማሪዎች ያልተጣራ ዘይቶችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ይሁን እንጂ ምግብ ብቻ ሳይሆን መጠጦችም ለጤንነትዎ በሚደረገው ትግል ሊረዱዎት ይችላሉ ቀደም ሲል እንደተገለፀው አንዳንድ የዓሣ ዓይነቶች እና የባህር ምግቦች በኬሚካላዊ ስብስባቸው ውስጥ ብዙ ኮሌስትሮል ይይዛሉ. እንደ ሮማን እና ወይን የመሳሰሉ "ጥሩ" ኮሌስትሮል እንዲፈጠር ያበረታታል, ማለትም.

የተቀበልኩትን ምክር በጥብቅ ለመከተል እሞክራለሁ, ምንም እንኳን አስቸጋሪ ቢሆንም ሞኖንሳቹሬትድ ዘይቶች በአንድ ወቅት በኮሌስትሮል መጠን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ተብሎ ቢታሰብም, አሁን ግን የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል ተብሎ ይታሰባል. የ Grundy ኮሌስትሮል ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሞኖኒሳቹሬትድ ስብ የበለፀገ አመጋገብ አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ የሚያደርግ ዝቅተኛ ቅባት ያለው አመጋገብ ነው ። በደም ውስጥ ያለው ኮሌስትሮል መደበኛ እንዲሆን የሚያደርገው መላ ሰውነት ኮሌስትሮልዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን የደም ሥሮችን በቀላሉ በቀላሉ እንዲጎዱ ያደርጋል። እና "ጥሩ" ኮሌስትሮል በደም ውስጥ. ለዶክተሮች አማካኝ እና ተቀባይነት ያለው አመላካቾች ከ 2.5 mmol / l እስከ 6.6 mmol / l ባለው ክልል ውስጥ እንደ እሴት ይቆጠራሉ. የእንደዚህ አይነት መግለጫዎች ህጋዊነት መደምደሚያ ሊደረስበት የሚችለው በመሞከር ብቻ ነው. የሆሚዮፓቲ ሕክምና ዘዴዎች የፈውስ ውጤቶች በእራስዎ ላይ.

የ Cholemin ኮሌስትሮል መድሃኒት በደም ውስጥ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ መድሃኒቶች - የ c ን ለመምጠጥ ጣልቃ የሚገቡ ንጥረ ነገሮች. እናቴ ቪታሚኖችን ትወስዳለች እና ይረዳታል, ምንም ሳይወስዱ ቫይታሚኖችን መቀነስ ይቻላል?

የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ መድሃኒቶች, የስታቲስቲክስ አጠቃቀም, ፋይብሬትስ. በጉበት ውስጥ የኮሌስትሮል ባዮሲንተሲስ ተጠያቂ የሆነ ንጥረ ነገር. ለፍራፍሬዎች, ለአትክልቶች, ለተቀቡ የወተት ምርቶች እና የአትክልት ቅባቶች ቅድሚያ መስጠት አለበት ወርቃማው ጢም ለ 24 ሰዓታት ውስጥ ይጣላል, ከዚያም መረቁን በቀን ሦስት ጊዜ ከመመገብ በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል መጠጣት ይችላሉ ያለ ክኒኖች ችግሩን መቋቋም. ማርከፕስ እና የአንገት ሄፕታይተስ ለትክክለኛ ምርመራ ነፃነት, የጋብቻ ጨዋነት መግለጫ. Lunasin - ለድል አድራጊው ሽያጭ የተበከለ ሆርሞን. የሄፕታይተስ ፎርሞች እና ማሸግ ለ carrion ትክክለኛ ምርመራ, ለጉዳት ነዳጅ መቻቻል ስለዚህ, ከፍተኛው የኮሌስትሮል መጠን የት አለ.

ሌላ መድሃኒት ለመቀነስ. የኮሌስትሮል መጠን አንድ እና. ጉበት, ይቀንሳል. ቁልፍ ጉዳዮች፡- ተቃራኒየኮሌስትሮል ቫልቭ እና ሌሎች የስብ ሜታቦሊዝም ክስተቶች። Statins ብዙውን ጊዜ የሚታወቁ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ናቸው. በተጨማሪም በፋብሪካው ውስጥ የተካተቱት ንቁ ንጥረ ነገሮች ኮሌሬቲክ እና ሆርሞን መድኃኒቶችን ለማምረት ያገለግላሉ. ካሊሲያ ከጥንት ጀምሮ ለበሽታዎች መድኃኒትነት የሚያገለግል የቤት ውስጥ ተክል ነው, የመድኃኒቱን ቅጠሎች ወስደህ እጠቡት እና በትናንሽ ቁርጥራጮች ቆርጠህ አውጣ, ከዚያም የፈላ ውሃን ያፈስሱ ማስታወስ ያለብዎት በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የአንድ አዛውንት የልብ ምት በደቂቃ ከ 15 ምቶች በላይ ከመደበኛው መራቅ የለበትም።

የኮሌስትሮል ፎልክ መድሃኒቶች ጠቋሚውን ለማረጋጋት ከሚችሉት አማራጮች ውስጥ አንዱ ነው. ውጤቱ በፆታ ላይ የተመሰረተ ሳይሆን በሰውነት ግላዊ ምላሽ ላይ ስለሆነ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ.

የደም ኮሌስትሮል መጠንን የሚጨምሩ ምግቦችን ከአመጋገብዎ ውስጥ ካላስወገዱ ማንኛውም ህክምና - መድሃኒቶችን ወይም ባህላዊ ዘዴዎችን በመጠቀም - ውጤታማ አይሆንም. ከታች ያሉት በጣም ውጤታማ የህዝብ መድሃኒቶች ናቸው.

ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት

ተልባ - ዘይት እና ዘሮች

የተልባ ዘር ዘይት ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ-3 ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ይዟል። የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ እንዲሆን ይረዳሉ. ይህንን ለማድረግ በየቀኑ 2 tbsp መውሰድ በቂ ነው. ኤል. ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ ምርት. ኮሌስትሮልን ለመቀነስ flaxseed መጠቀም ይችላሉ። በውስጡም ቪታሚኖች A, C, E, F, ማዕድናት, አሚኖ አሲዶች ይዟል.

ምርቱን ያጠቡ ፣ ያደርቁት ፣ በቡና መፍጫ ውስጥ ይቅፈሉት እና በትንሽ በትንሹ ወደ ማንኛውም ምግቦች ይጨምሩ - ሰላጣ ፣ እህሎች ፣ ሾርባዎች ፣ የተፈጨ ድንች ፣ ወዘተ. እና እርስዎም ዲኮክሽን ማዘጋጀት ይችላሉ ። ይህንን ለማድረግ በ 200 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃ ውስጥ 1 tbsp ማብሰል. ኤል. የተልባ ዘሮች ለ 15 ደቂቃዎች በትንሽ ሙቀት. የተገኘውን ምርት ያጣሩ እና 1 tbsp ፈሳሽ ይውሰዱ. ኤል. ከምግብ በፊት.

የደረቀ የሊንደን አበባ

የሊንደን አበባ የደም ሥሮችን ከኮሌስትሮል ለማጽዳት ጥሩ ነው. በቡና መፍጫ ወደ ዱቄት ሁኔታ መፍጨት ያስፈልገዋል. የመድኃኒት መጠን: በቀን ሦስት ጊዜ 15 ግራም 20 ደቂቃዎች ከምግብ በፊት, በሚፈለገው ንጹህ ውሃ ታጥቧል. የኮርሱ ቆይታ የቀን መቁጠሪያ ወር ነው። ከዚያ የ 14 ቀን እረፍት መውሰድ እና ህክምናውን መድገም ያስፈልግዎታል.

የሚከተሉትን ነጥቦች ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

• ሊንዳን በሚወስዱበት ጊዜ ሁሉ አመጋገብን መከተል ያስፈልግዎታል። በምናሌው ውስጥ ከፍተኛ አስኮርቢክ አሲድ (ዲሊ)፣ እንዲሁም pectin (ፖም) የያዙ ምርቶችን መያዝ አለበት። የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ለማጠናከር ይረዳሉ. "መጥፎ" ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ የሚረዳውን የተዳከመ ጉበት እና ሐሞትን ወደነበረበት ይመልሳል።
• መርከቦቹን ከማጽዳት 14 ቀናት በፊት, የ choleretic ወኪሎችን መውሰድ መጀመር አስፈላጊ ነው - ዲኮክሽን (1 የሾርባ ማንኪያ ለ 200 ሚሊ ሊትር የፈላ ውሃ) ከቆሎ ሐር, የማይሞት, ታንሲ, ወተት አሜከላ. መርሃግብሩ እንደሚከተለው ነው-የአንድ እፅዋትን ዲኮክሽን ለሁለት ሳምንታት ይውሰዱ ፣ ከዚያ የሳምንት እረፍት ይውሰዱ እና እንደገና ለ 2 ሳምንታት የሌላ እፅዋትን ማስጌጥ ይጀምሩ ፣ ወዘተ የኮርሱ የቆይታ ጊዜ 3 ወር ነው።

የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ምልክቶችን ለማስወገድ, የሊንዶን አበባ ማብሰል እና እንደ ሻይ መጠጣት አለበት. መጠጡን "በዓይን" ያዘጋጁ, በጣዕምዎ ላይ ያተኩሩ. ምሽት ላይ ሞቅ ያለ መጠጣት አለብዎት. የኮርሱ ቆይታ አንድ ሳምንት ነው።

አስፈላጊ! ዲኮክሽኑ ዝቅተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች መጠቀም የለበትም. በተጨማሪም, መጠጡ ግልጽ የሆነ የዲዩቲክ ተጽእኖ አለው.

Kvass ከጃንዲስ

ከጃንዲስ ሣር የተሠራ Kvass ከፍተኛ መጠን ያለው "መጥፎ" ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይረዳል. 50 ግራም ደረቅ ምርት በጋዝ ቦርሳ ውስጥ ያስቀምጡ እና የተቀቀለ ውሃ (3 ሊ.) ይጨምሩ. ወደ ማሰሮው ውስጥ የተከተፈ ስኳር (200 ግራም) እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው መራራ ክሬም (10 ግራም) ይጨምሩ። በየቀኑ መጠጡን በማነሳሳት እቃውን ለ 14 ቀናት ሙቅ በሆነ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡት. የመድኃኒት መጠን - ½ ብርጭቆ ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች።

የኮርሱ ቆይታ የቀን መቁጠሪያ ወር ነው። በየቀኑ እርስዎ እንደጠጡት kvass ተመሳሳይ መጠን ያለው የተቀቀለ ውሃ ወደ ማሰሮው ውስጥ መጨመር ያስፈልግዎታል። በመጀመሪያ ለ 1 ሰዓት ውስጥ ማነሳሳት ያስፈልግዎታል. ኤል. ጥራጥሬድ ስኳር. kvass በሚወስዱበት ጊዜ ሁሉ ስብ የያዙ ምግቦችን ከምናሌው ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማስወጣት ያስፈልግዎታል። የአመጋገብ መሠረት አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ውሃ ላይ የተመሰረቱ ጥራጥሬዎች, ዘሮች እና ፍሬዎች መሆን አለባቸው.

ጭማቂ ሕክምና

ትኩስ የአትክልት እና የፍራፍሬ ጭማቂዎችን መውሰድ የደም ሥሮችን ከኮሌስትሮል ለማጽዳት ይረዳል እና በደም ውስጥ ያለውን ደረጃ በእጅጉ ይቀንሳል.

ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳሉ

ከታች ባለው እቅድ መሰረት ጭማቂዎችን መጠጣት ያስፈልግዎታል.

• የመጀመሪያው ቀን - 30 ሚሊ ሴሊየም እና 60 ሚሊ ካሮት.
• ሁለተኛ ቀን - 60 ሚሊ ካሮት ፣ 45 ሚሊ ቢት እና 45 ml ዱባ። የቢት ጭማቂ በመጀመሪያ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 120 ደቂቃዎች መቀመጥ አለበት.
• በሶስተኛ ቀን - 60 ሚሊ ሊትር ካሮት, 45 ሚሊ ሊትር ፖም እና 45 ሚሊ ሴሊሪ.
• አራተኛ ቀን - 60 ሚሊ ካሮት እና 30 ሚሊ ጎመን.
• አምስተኛው ቀን - 30 ሚሊ ሊትር ብርቱካን.

የተለያዩ ጭማቂዎች እርስ በርስ ሊዋሃዱ ይችላሉ. ግን በጥሩ ሁኔታ ፣ 20 ደቂቃዎች በመድኃኒቶች መካከል ማለፍ አለባቸው። ፍጹም ተቃርኖ የኢንሱሊን ጥገኛ የሆነ የስኳር በሽታ mellitus ነው። በሁለተኛው ዓይነት በሽታ, ከጣፋጭ ፍራፍሬዎች ጭማቂዎችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል.

የሶፎራ ጃፖኒካ እና ሚስትሌቶ ድብልቅ

በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንስ ውጤታማ የህዝብ መድሃኒት በሶፎራ ጃፖኒካ ፍሬዎች እና በነጭ ምስጢራዊ እፅዋት ላይ የተመሠረተ መድሃኒት ነው። የሊፕይድ ፕሮፋይል መደበኛ እንዲሆን, የሚከተለውን ምርት ማዘጋጀት እና መጠቀም ይችላሉ. እኩል መጠን (50 ግራም) ክፍሎችን በቮዲካ (1 ሊ) ያፈስሱ. አጻጻፉን ለ 21 ቀናት በጨለማ ቦታ ውስጥ ይተውት. አጣራ።

አልኮል tincture 1 tsp ይውሰዱ. ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት. የሕክምናው የቆይታ ጊዜ ጥንቅር እስኪያልቅ ድረስ ነው. ለዚህ የምግብ አሰራር ምስጋና ይግባውና የሚከተሉት ተግባራት ተፈትተዋል-ለአንጎል የደም ሥሮች የደም አቅርቦት ይሻሻላል ፣ የደም ግፊት መጠን መደበኛ ይሆናል ፣ የደም ሥሮች ይጸዳሉ እና መዘጋት ይከላከላል። Mistletoe ከባድ የብረት ጨዎችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል።

ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ከነጭ ሽንኩርት ጋር ፎልክ መፍትሄዎች

ማር, ሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት ድብልቅ የደም ሥሮችን ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን በማጽዳት ተግባር ይረዳል. ለኤቲሮስክሌሮሲስ በሽታ ጥቅም ላይ የሚውሉ ንጥረ ነገሮች ጥቅም ምንድን ነው?

• ነጭ ሽንኩርት. ፀረ-ቫይረስ እና ፀረ-ተሕዋስያን እንቅስቃሴ አለው. በተጨማሪም ቅመም የበዛበት አትክልት ከኮሌስትሮል ፕላስተሮች ጋር በደንብ ይቋቋማል, እነሱን ለማጥፋት እና የመርከቧን ብርሃን ለማጽዳት ይረዳል.
• ሎሚ። የሲትረስ ጭማቂ በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ያሉ የስብ ክምችቶች እንዲሟሟሉ ያደርጋል. በውስጡም ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይዟል, እሱም ኃይለኛ የተፈጥሮ አንቲኦክሲደንትስ ነው.
• ማር. ምርቱ ብዙ ቁጥር ያላቸው ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.

እነዚህን ክፍሎች እርስ በርስ በማጣመር የደም ሥሮችን ለማጽዳት ልዩ የሆኑ የሕክምና ምርቶችን ማግኘት ይችላሉ.

በነጭ ሽንኩርት እና በሎሚ ውስጥ መጨመር

4 ራስ ነጭ ሽንኩርት, 4 የበሰለ ጭማቂ ሎሚ ያስፈልግዎታል. አዘገጃጀት:

• ነጭ ሽንኩርቱን ይላጡ እና ወደ ቅርንፉድ ይቁረጡ. ንጹህ። ሎሚውን እጠቡ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
• ሁለቱንም አካላት ይፈጫል። ቅልቅል መጠቀም ይችላሉ.
• ድብልቁን ወደ 3-ሊትር ማሰሮ ውስጥ ያስተላልፉ እና በቀዝቃዛ የተቀቀለ ውሃ እስከ አንገቱ ድረስ ይሙሉት።
• እቃውን ለሶስት ቀናት በጨለማ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡት. ይዘቱ በየቀኑ መቀላቀል አለበት.
• ማፍሰሻውን ከደለል ውስጥ ያጣሩ. ጠርሙስ ውስጥ አፍስሱ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.

በምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች ላይ ችግር ለሌላቸው ሰዎች 100 ሚሊ ሊትር በቀን ሦስት ጊዜ ከመመገብ 20 ደቂቃዎች በፊት ይጠጡ. ሁሉም ሰው - 3 tbsp. ኤል. ከምግብ በፊት. arrhythmia/tachycardia ወይም የነዚ በሽታዎች ዝንባሌ ካለብዎት በነጭ ሽንኩርት ኤቲሮስክሌሮሲስን ማከም አይቻልም።

የማር ሽሮፕ ከሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት ጋር

ምርቱን ለማዘጋጀት ያስፈልግዎታል: ሎሚ - 6 ቁርጥራጮች, ነጭ ሽንኩርት (ጭንቅላቶች) - 4 ቁርጥራጮች, ፈሳሽ ማር - 350 ሚሊ ሊትር. አዘገጃጀት:

• የተላጠውን ነጭ ሽንኩርት እና ሎሚ (ያልተለጠፈ) ይቁረጡ. ድብልቁን በጠርሙስ ውስጥ ያስቀምጡ, ማር ያፈስሱ እና በቀዝቃዛ የተቀቀለ ውሃ ይሙሉ.
• አጻጻፉን ለ 10 ቀናት በጨለማ ቦታ ውስጥ ይተውት. ከዚያም በበርካታ የጋዝ ንብርብሮች ውስጥ ያጣሩ.
• ምርቱን በማቀዝቀዣው ውስጥ በአየር ማቀዝቀዣ ጠርሙስ ውስጥ ያስቀምጡት.

አስፈላጊ!

ምርቱ በእርጋታ "ይሰራል" ስለዚህ የጨጓራ ​​ችግር ያለባቸው ሰዎች እንኳን ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

የመድኃኒት መጠን: 1 tbsp. ኤል. ሽሮውን በ 200 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ በኋላ ሳዛውን ይጠጡ ፣ ምሽት ላይ ለሁለተኛ ጊዜ። በቀን ውስጥ ንጹህ ውሃ በሎሚ ጭማቂ መጠጣት ያስፈልግዎታል.

ነጭ ሽንኩርት እና ፈረሰኛ ድብልቅ

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ, የሚከተለውን ጥንቅር ማዘጋጀት ይችላሉ. 1 ኪሎ ግራም ነጭ ሽንኩርት መፍጨት. በእሱ ላይ ፈረስ (50 ግራም), ጨው (80 ግራም) እና ትንሽ የዶልት ቡቃያ ይጨምሩ. ድብልቁን ወደ ማሰሮ ውስጥ ያስተላልፉ። ወደ ላይኛው የቀዘቀዘ የፈላ ውሃ ይሙሉት እና ለ 7 ቀናት በሞቃት ቦታ ውስጥ ይተውት. ምርቱን ያጣሩ እና ፈሳሹን 1 tbsp ይውሰዱ. ኤል. ከምግብ በፊት.

ማር, ነጭ ሽንኩርት እና ሎሚ ጥምረት ውጤታማ ፀረ-ስክሌሮቲክ መድሃኒት ነው.

ማር, ነጭ ሽንኩርት እና ሎሚ (ነጻ መጠን) ድብልቅ ጥሩ የማጽዳት ባህሪያት አሉት. ነጭ ሽንኩርትውን መቁረጥ, ከማር ጋር መቀላቀል እና የሎሚ ጭማቂ መጨመር ያስፈልግዎታል. ጠዋት እና ማታ 1 tsp ይበሉ።

ሌሎች ታዋቂ የህዝብ መድሃኒቶች

• በባህላዊ መድሃኒቶች ኮሌስትሮልን መቀነስ የሚከተሉትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መጠቀም ይቻላል.
• ፕሮፖሊስ. የአልኮሆል tincture አጠቃቀም የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል. ሕክምናው እንደሚከተለው ይከናወናል-ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች በፊት 1 tsp መጠጣት ያስፈልግዎታል. 4% tincture (ምርቱ በመጀመሪያ በትንሽ ንጹህ ውሃ መሞላት አለበት). የኮርሱ ቆይታ 4 ወራት ነው.
• አተር / ባቄላ. የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ በየቀኑ ለ 21 ቀናት አንድ አተር ወይም ባቄላ መመገብ ያስፈልግዎታል። ምሽት ላይ 100 ግራም ምርቱን በቀዝቃዛ ውሃ ያፈስሱ. ሌሊቱን ሙሉ ይተውት. ጠዋት ላይ ጣፋጭ ውሃ ይጨምሩ እና እስኪበስል ድረስ ያብስሉት። 50 ግራም ወዲያውኑ ይበሉ, ቀሪው ምሽት ላይ.
• ዳንዴሊዮን. Dandelion root ያለ መድሃኒት የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል. ከምግብ በፊት በየቀኑ 1 tsp መብላት ያስፈልጋል. ደረቅ ሥር ዱቄት ለ 6 ወራት. ምርቱ ምንም ተቃራኒዎች የሉትም.
• ቀይ ሮዋን. ለ 4 ቀናት ከዋና ዋና ምግቦችዎ በፊት 5 ትኩስ ፍራፍሬዎችን መብላት ያስፈልግዎታል. ከዚያ ለ 10 ቀናት እረፍት ይውሰዱ. ለህክምና በጣም ጥሩው ጊዜ የክረምቱ መጀመሪያ ነው, የመጀመሪያው በረዶ የቤሪ ፍሬዎችን ሲመታ. በአጠቃላይ 2 ኮርሶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል.
• ሰማያዊ ሳይያኖሲስ. የተፈጨውን ሥር (20 ግራም) በውሃ (200 ሚሊ ሊትር) ያፈስሱ እና ለ 30 ደቂቃዎች በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ያበስሉ. ቀዝቀዝ እና ማጣሪያ ያድርጉ. 1 tbsp ይጠጡ. ኤል. ከምግብ በኋላ ከሁለት ሰአት በኋላ እና ማታ. ኮርስ - 21 ቀናት.
• ሎሚ ከፈረስ ጋር። ድብልቅው በፍጥነት በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የኮሌስትሮል ክምችት ያስወግዳል. ፈረስ ፣ ሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት (እያንዳንዳቸው 250 ግ) በስጋ አስጨናቂ ውስጥ ይለፉ። ተመሳሳይ መጠን ያለው የቀዘቀዘ የተቀቀለ ውሃ ወደ ድብልቅው ውስጥ አፍስሱ። በማቀዝቀዣው ውስጥ ለ 24 ሰአታት ይውጡ. ቅንብሩን 1 ሴ. ኤል. ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች, ማር መብላት (1 tsp).
• ቼረምሻ ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይረዳል, ይህም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን ያስከትላል. በቮዲካ (ሬሾ 1: 2) አዲስ ትኩስ ተክል, ቀድሞ የተቆረጠ, ያፈስሱ. ለ 21 ቀናት ብሩህ ቦታ ውስጥ ይተው. አጣራ። 10 ጠብታዎች ይጠጡ, በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይሟሟቸው. ኮርሱ ጥሩ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ ነው.

የደም ሥሮችን በወተት ማጽዳት

ወተት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በያዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አማካኝነት የኮሌስትሮል ንጣፎችን ማስወገድ ይችላሉ.

ወተት እና ሻይ

ወተት ወደ ማሰሮው ውስጥ አፍስሱ (ከጠቅላላው የድምጽ መጠን 1/5) እና የሻይ ቅጠሎችን ወደ ላይ ይጨምሩ. በየ 2 ሰዓቱ መጠጥ ይውሰዱ. የኮርሱ ቆይታ 2 - 5 ቀናት ነው (እንደ ስሜትዎ ይወሰናል). በሕክምና ወቅት ምንም ነገር መብላት ወይም መጠጣት የለብዎትም. በጠዋቱ እና በምሳ ሰአት ውስጥ ምንም ነገር ወደ ጥንቅር መጨመር የተከለከለ ነው. ነገር ግን ከ 15 ሰአታት በኋላ (ከምሽቱ 3 ሰዓት) በማር ወይም በጥራጥሬ ስኳር ሊጣፍጥ ይችላል.

ወተት እና ሎሚ

የትምህርቱ ቆይታ 14 ቀናት ነው. ምርቱ የደም ሥሮችን በደንብ ለማጽዳት ብቻ ሳይሆን myocardiumንም ለማጠናከር ይረዳል. (ለ 1 ቀን) ወተት (1 ሊ) እና ሎሚ (3 ቁርጥራጮች) ያስፈልግዎታል. ጠዋት ላይ, ወዲያውኑ ከእንቅልፍዎ በኋላ, 330 ሚሊ ሊትር ወተት እና የ 1 የሎሚ ጭማቂ መጠጣት ያስፈልግዎታል. በምሳ ሰዓት እና በሌሊት ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ. በጠቅላላው የሕክምና ጊዜ ውስጥ ማንኛውንም የስጋ ምርቶችን ሳይጨምር የቬጀቴሪያን አመጋገብን መከተል አለብዎት.

የደም ሥሮችን ከዕፅዋት ማጽዳት

ከዕፅዋት የተቀመሙ ፎልክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጥሩ ውጤቶችን ያሳያሉ, ነገር ግን በአጠቃላይ ረጅም ኮርሶች ውስጥ መወሰድ አለባቸው.

የእፅዋት ድብልቅ

የሚከተሉትን እፅዋት ማዋሃድ (እያንዳንዱን 1 tsp ይውሰዱ) ።

• የፋርማሲ ካምሞሊም;
• የማይሞት;
• yarrow;
• ወጣት የበርች ቡቃያዎች.

1 tbsp. ኤል. ድብልቁን በሚፈላ ውሃ (500 ሚሊ ሊት) ያፍሱ። ለ 20 ደቂቃዎች ለማፍሰስ ይውጡ. አጣራ, ኬክን ጨመቅ. ማር (1 tsp) በመጠጥ ውስጥ ያስቀምጡ, ምሽት ላይ 250 ሚሊ ሊትር ይጠጡ እና ከዚያ በኋላ ምንም ነገር አይጠጡ ወይም አይበሉ. ከቁርስ በፊት 20 ደቂቃዎች በፊት የቀረውን ጠዋት ይጠጡ. የትምህርቱ ቆይታ 14 ቀናት ነው.

ክሎቨር

ደረቅ ክሎቨር አበባ (1 tsp) በሚፈላ ውሃ (200 ሚሊ ሊት) እና በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች ያብስሉት። ምርቱን በሞቃት ኮፍያ ስር ለ 40 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት ። 1 tbsp ያጣሩ እና ይጠጡ. ኤል. ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች በቀን 5 ጊዜ. የትምህርቱ ቆይታ 21 ቀናት ነው። ከዚያም የአንድ ሳምንት እረፍት እና መድገም ህክምና አስፈላጊ ነው. በአጠቃላይ 3 ኮርሶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል.

ክሎቨር ጠንካራ ፀረ-ስክሌሮቲክ ተጽእኖ ያለው የአልኮል tincture ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. የደረቁ አበቦች (2 tbsp) ቮድካ (200 ሚሊ ሊትር) ያፈሳሉ. ለ 2 ሳምንታት በጨለማ ውስጥ ያስቀምጡ. ከዋናው ምግብ በፊት 40 ደቂቃዎች በፊት በውሃ ውስጥ የተሟሟ 30 ጠብታዎች ይውሰዱ።

የቅዱስ ጆን ዎርት

በሴንት ጆን ዎርት ውስጥ የሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች በጉበት ሴሎች የኮሌስትሮል ምርትን ሂደት ያቀዘቅዛሉ. በተጨማሪም, ዝቅተኛ- density lipoproteins በንቃት መወገድን ያበረታታሉ. የምግብ አዘገጃጀቶች፡-

• 1 tbsp. ኤል. በምርቱ ላይ የፈላ ፈሳሽ (200 ሚሊ ሊት) ያፈሱ። አስገባ፣ አጣራ። ጠዋት, ምሳ እና ምሽት 1/3 ብርጭቆ ይጠጡ. የሚፈጀው ጊዜ - 3 ሳምንታት.
• የደረቀ የቅዱስ ጆን ዎርት (1 ክፍል) ቮድካ (5 ክፍሎች) ያፈስሱ. ለ 10 ቀናት በጨለማ ውስጥ ይቆዩ. ለአንድ ወር, ጠዋት, ምሳ እና ከመተኛት በፊት 30 ጠብታዎች (በትንሽ ውሃ ውስጥ ቀድመው ይጠጡ).

የቅዱስ ጆን ዎርት በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እንዲቀንስ እና የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ለማጽዳት ይረዳል

የቅዱስ ጆን ዎርት ከፍ ያለ የሰውነት ሙቀት, የፎቶሴንሲቲቭ, የደም ግፊት ችግር (በተከታታይ ከፍተኛ ደረጃዎች) እና አንቲባዮቲኮችን በሚወስዱበት ጊዜ የተከለከለ ነው. እፅዋቱ የማደንዘዣ መድሃኒቶች እና ፀረ-ጭንቀቶች ተጽእኖን ያሻሽላል, ነገር ግን የልብ, ፀረ-ቲሞር, ፀረ-ቫይረስ መድሃኒቶች እና የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያዎችን ይቀንሳል.

ወርቃማ ጢም

የፋብሪካው ስብስብ ብዙ ቁጥር ያላቸው flavonoids እና phytosterols ያካትታል. የኋለኛው “መጥፎ” ኮሌስትሮልን በንቃት ያስወግዳል እና የስብ ሜታቦሊዝምን ሂደት ይቆጣጠራል። የአልኮል tincture የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንደሚከተለው ነው. ግንድ መገጣጠሚያዎች (15 pcs) በደንብ ይቁረጡ, ቮድካ (500 ሚሊ ሊትር) ያፈሱ. ለ 14 ቀናት በጨለማ ውስጥ ያስቀምጡ, ማሰሮውን በየቀኑ ከድብልቅ ጋር ያናውጡት. የተጣራውን ምርት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.

በ 100 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ 30 ጠብታዎች ስብስቡን ይቀልጡ እና ጠዋት እና ምሽት ከመመገብ በፊት ይጠጡ. የሕክምናው ቆይታ - 10 ቀናት. ከዚያ ተመሳሳይ የቆይታ ጊዜ እረፍት እና ህክምናው ይደጋገማል. የሚመከረው መጠን በጥብቅ መከተል አለበት. ከመጠን በላይ መውጣት ማስታወክ, ሰገራ, ራስ ምታት እና አጠቃላይ ድክመት ሊያስከትል ይችላል. ተቃውሞዎች: ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ እና የፕሮስቴት አድኖማ.

ቺኮሪ

ተክሉ ከፍተኛ መጠን ያለው ኢንኑሊን ይዟል, ይህም የጨጓራና ማይክሮ ሆሎራውን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል. ነገር ግን ይህ ንጥረ ነገር ኮሌስትሮል በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ እንዳይቀመጥ ይከላከላል. ከ chicory መጠጥ ይዘጋጃል. 1 tbsp. ኤል. ምርቱን የፈላ ውሃን (600 ሚሊ ሊት) ያፈሱ እና ለ 15 ደቂቃዎች በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ያፈሱ። ይፍረዱ እና ያጣሩ። በምግብ ወቅት 1/3 ብርጭቆ ይጠጡ.

ለኪንታሮት ፣ ለ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ፣ ለጉበት ፣ ለሀሞት ፊኛ ፣ ለኩላሊት ፣ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት እና የመገጣጠሚያ ህመም በ chicory የሚደረግ ሕክምና የተከለከለ ነው ። የመረጡትን መድሃኒት መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት, ሊከሰቱ የሚችሉ ተቃርኖዎችን ለማስወገድ ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት. እና ደግሞ ለቅንብር አካላት አለርጂ መኖሩን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.

ከፍተኛ የእንስሳት ስብ, የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ, እድሜ እና ሌሎች በርካታ ምክንያቶች የተትረፈረፈ ምግቦችን መመገብ የኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም መዛባት እና የደም ቧንቧ አልጋ በማንኛውም ክፍል ውስጥ የአተሮስክለሮቲክ ፕላስተሮች መፈጠርን ያስከትላል.

ይህ ሁኔታ ለከባድ ችግሮች የመጋለጥ እድሉ በጣም አደገኛ ነው: ከደም ወሳጅ የልብ በሽታ እስከ ስትሮክ ወይም myocardial infarction.

በበይነመረብ ላይ የደም ሥሮችን ለማጽዳት ብዙ ባህላዊ መድሃኒቶች ተገልጸዋል, ነገር ግን ሁሉም ውጤታማ አይደሉም. ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት.

“ማጽዳት” የሚለው ቃል በሕዝብ ዘንድ የሚከተሉትን ሂደቶች ማለት እንደሆነ ተረድቷል።

• የኮሌስትሮል ፕላስተሮችን መቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ "መጥፋት", የደም መርጋት መሟሟት;
• የደም ሥሮችን ማጠናከር እና የኢንቲማ (የመርከቧ ውስጠኛ ሽፋን) ለማንኛውም ጉዳት የመቋቋም አቅም መጨመር;
• የቫስኩላር ግድግዳ ለስላሳ ጡንቻዎች ሥራን ማሻሻል.

“ዶክተሮች” አዳዲስ የአተሮስክለሮቲክ ፕላስተሮች እንዳይታዩ ብቻ ሳይሆን ነባሮቹንም ሙሉ በሙሉ በማስወገድ የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት ወደ መጀመሪያው (“ጤናማ”) ሁኔታ የሚያመጡ ብዙ የተለያዩ መድኃኒቶችን አዘጋጅተዋል።

የደም ሥሮችን ከማጽዳት ጋር በተያያዙ ሰዎች መካከል 2 ዋና አፈ ታሪኮች አሉ-

1. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ቀጣይነት ባለው መልኩ ከተወሰዱ በቫስኩላር አልጋ ላይ ያለውን የአተሮስክለሮቲክ ጉዳት ቦታን ይቀንሳሉ.
2. በየስድስት ወሩ (ወይም በዓመት) አንድ ጊዜ ወደ ሆስፒታል መሄድ ወይም አንድ ቀን ሆስፒታል መጎብኘት አለብዎት, የሕክምና ኮርስ የሚካሄድበት (የሜክሲዶል, ካቪንቶን, Actovegin የደም ሥር አስተዳደር እና ሌሎች ማይክሮኮክሽንን የሚያሻሽሉ እና የቫይረሱን ስርጭትን የሚያስተካክሉ ሌሎች ወኪሎች) የደም ቧንቧ ግድግዳ). ይህ አማራጭ የደም ዝውውርን ሙሉ በሙሉ ያጸዳል ተብሎ ይታመናል.

ይሁን እንጂ እውነታው ከባድ ነው!ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦችን ለሁሉም ሴሎች የሚያደርሰው የሰውነታችን ሰፊ የደም ስሮች መረብ የውሃ ቱቦ አይደለም። ፌሪ ወይም ሞል የቅባት መቆለፊያዎችን እንደሚያስወግድ ሁሉ በውስጠኛው ግድግዳ ወለል ላይ ያሉ እገዳዎች ወይም መከማቸቶች ሊወገዱ አይችሉም። ማንኛውም አተሮስክለሮቲክ ቁስሉ ሊቀለበስ የማይችል እና ፈጽሞ አይጠፋም (ከቀዶ ሕክምና በስተቀር).

Atherosclerosis ብዙውን ጊዜ በዘር የሚተላለፍ ከባድ በሽታ ነው። በሰውነት ውስጥ የሊፕቶፕሮቲኖች ልውውጥ (dyslipidemia) ውስጥ ችግር ካለበት "ኤቲሮጂን" ንጥረነገሮች በደም ሥሮች ግድግዳዎች ውስጥ በንቃት መቀመጥ ይጀምራሉ እና ከዚያ ማስወገድ አይቻልም! አንድ ሰው በአመጋገብ እና በአኗኗር ዘይቤ ላይ ስህተት በሠራ ቁጥር መሠረታዊ የጤና አመልካቾችን እየተመለከተ በሄደ ቁጥር የደም ዝውውር ሥርዓት ይጎዳል።

ውጤቱ ሁልጊዜ አንድ አይነት ነው - ከባድ የልብና የደም ቧንቧ ችግር (ischemic or hemorrhagic stroke, የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና የልብ ሕመም, ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ).

ስለዚህ “የደም ሥሮችን ማጽዳት” ለሚለው ቃል ማንኛውንም ትርጉም ከሰጠን የሚከተሉትን መመዘኛዎች ማካተት አለበት ።

• የሊፕይድ ፕሮፋይል መደበኛነት;
• የግሉኮስ ቁጥጥር;
• አተሮስክለሮሲስ በሚኖርበት ጊዜ በዶክተር ስልታዊ ምልከታ (የማንኛውም መርከቦችን ጉልህ እንቅፋት በወቅቱ ለመለየት እና የቀዶ ጥገና ሕክምናን ለማዘዝ)።

አተሮስክለሮሲስ የሜታቦሊክ ሲንድረም ዋነኛ አካል መሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት የሰውነት ክብደት ወደ መደበኛ ደረጃ ማምጣት እና የደም ግፊት መታከም አለበት. ከላይ የተገለጹት የችግሮች ስብስብ (ወይም ብዙዎቹ) ከ 40 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች ሁሉ የተለመደ ነው.

የመጀመሪያ ምክር- 40 አመት ከሞሉ በኋላ በእርግጠኝነት ልዩ ባለሙያተኛን መጎብኘት አለብዎት (ይህ በመደበኛነት ካልተደረገ, ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ). ከምርመራው በኋላ ህክምናው ይታዘዛል (አስፈላጊ ከሆነ).

ሁለተኛ ጫፍ- የአኗኗር ለውጦች. ይህ አንድ ሰው በራሱ ማድረግ የሚችለው በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ ነገር ነው.

ሦስተኛው ጠቃሚ ምክር (አማራጭ)- ውጤታማነትን ያረጋገጡ እና የመድኃኒቶችን ተፅእኖ የሚያሻሽሉ ፣ በኬሚካላዊ የተገኙ መድኃኒቶችን ፍላጎት የሚቀንሱ እና በአጠቃላይ በሁሉም ስርዓቶች እና የሜታቦሊዝም ዓይነቶች ላይ ባለው ተፅእኖ ምክንያት የተናጠል ባህላዊ መፍትሄዎችን መጠቀም ይቻላል ።

አራተኛ ጫፍበተጨማሪም በሚከተሉት ዘዴዎች የሰውነትን ሁኔታ መከታተል አስፈላጊ ነው.

1. የደም ግፊት መለኪያበቀን 2 ጊዜ (ለከፍተኛ የደም ግፊት ወይም ምልክታዊ የደም ግፊት).
2. በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መወሰን- በየ 3-4 ወሩ 1 ጊዜ. የስኳር መጠን መጨመር ከተመዘገበ, የመለኪያዎች ድግግሞሽ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል (እንደ ተገኝው ሐኪም ይወሰናል).
3. ECG ማካሄድ(የልብን የመተላለፊያ ስርዓት ሁኔታን እና የአጠቃላይ የሰውነት አካልን አሠራር ሁኔታ ለመገምገም ያስችልዎታል) እና የ Brachycephalic ደም ወሳጅ ቧንቧዎች አልትራሳውንድ (ለአንጎል የተዳከመ የደም አቅርቦት ምልክቶችን መለየት) በየ 12 ወሩ አንድ ጊዜ። በተከታታይ ለ 2 ጊዜ ምንም አይነት ጥሰቶች ካልተገኙ, በየ 2 ዓመቱ አንድ ጊዜ እነዚህን አይነት ምርመራዎች ማድረግ ይችላሉ.

በአጠቃላይ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ, አንዳንድ ባህላዊ መድሃኒቶችን ለመከላከያ ዓላማዎች መጠቀም እና ዶክተርን ስልታዊ በሆነ መንገድ መጎብኘት ከፍተኛ ችግሮች ሊያስከትሉ አይገባም. እያንዳንዱን አማራጭ በበለጠ ዝርዝር እንመልከት.

የአኗኗር ዘይቤን እና አመጋገብን ማስተካከል

ለዶክተሮች ብሄራዊ ምክሮች, የሚከተሉት ሁኔታዎች መሟላት አለባቸው.

1. የሰውነት ክብደት መቀነስ.ከመጠን በላይ ክብደት ከ 25 ኪ.ግ / ሜ 2 በላይ የሆነ BMI እንደሆነ ይቆጠራል. የወገብ መጠን ለሆድ ውፍረት አስፈላጊ መስፈርት ነው: በወንዶች ውስጥ እስከ 94 ሴ.ሜ, በሴቶች - እስከ 80 ሴ.ሜ ድረስ የሰውነት ክብደትን በበርካታ ቀጥተኛ ያልሆኑ ዘዴዎች መቀነስ ብቻ ሳይሆን የሌሎችን ክፍሎች ክብደት ለመቀነስ ያስችላል የሜታቦሊክ ሲንድሮም (እና የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን)።
2. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በሳምንት ከ5-7 ቀናት ለኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ሩጫ ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ፣ መዋኘት) መስጠት ያስፈልጋል ። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ- density lipoprotein ("ጥሩ" ኮሌስትሮል) እንዲጨምር እና የ triacylglycerides ብዛት እንዲቀንስ እንደሚያደርግ ተረጋግጧል።
3. ማጨስን እና አልኮልን ማቆም.ኢታኖል የያዙ መጠጦችን መጠቀም በደም ውስጥ ካለው የ triacylglycerides ክምችት ጋር በቀጥታ ተመጣጣኝ ነው። ማንኛውም የፓቶሎጂ ምልክቶች በሊፕድ ፕሮፋይል ውስጥ በተለይም ከፍ ያለ ታግ ያላቸው ታካሚዎች ከአልኮል መጠጦች ሙሉ በሙሉ መራቅ አለባቸው። ማጨስ በሰውነት ውስጥ ባሉ አስፈላጊ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ (የዲስሊፒዲሚያ ምልክቶች በሌሉበት ጊዜም ቢሆን) እና ከዚያ በኋላ ለሚከሰቱ እጅግ አደገኛ ችግሮች (የኮርኒሪ የደም ቧንቧ በሽታ እና የልብ ጡንቻ ህመም) ለአተሮስክለሮቲክ ጉዳት ትልቅ አደጋ ነው ።
4. የአመጋገብ ማስተካከያ.ከተበላው አጠቃላይ የካሎሪ ይዘት ውስጥ የአጠቃላይ ቅባቶችን ፍጆታ ወደ 25% መቀነስ አስፈላጊ ነው. የካርቦሃይድሬትስ ብዛት በ 50% ውስጥ ነው, የተቀሩት ፕሮቲኖች ናቸው. እንዲሁም የጨው መጠንዎን በቀን ወደ 3 ግራም መገደብ አለብዎት.

10 ተቀባይነት ያላቸው የህዝብ ዘዴዎች

ባህላዊ ሕክምና በቤት ውስጥ የደም ሥር አልጋን ለማጽዳት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ምክሮች አሉት. አብዛኛዎቹ ውጤታማ አይደሉም, እና አንዳንዶቹ ደግሞ ጎጂ ናቸው. ይሁን እንጂ አንዳንድ የቤት ውስጥ ዘዴዎች ተቀባይነት አላቸው. በጣም ውጤታማ የሆኑትን ዘዴዎች እንመለከታለን.

ማንኛውንም የህዝብ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር ይመከራል. አብዛኛዎቹ እነዚህ ዘዴዎች ምንም ዓይነት ክሊኒካዊ ጥናቶች አላደረጉም. ለባህላዊ ሕክምና ምትክ አይጠቀሙባቸው!

1. ነጭ ሽንኩርት, ማር እና ሎሚ ድብልቅ

ይህ የንጥረ ነገሮች ጥምርታ ለሰው አካል በጣም ጥሩው ነው።

በአሊሲን ከፍተኛ መጠን ምክንያት የሊፕቲድ ፕሮፋይል መደበኛ እንዲሆን ይረዳል (ጠቃሚ እና ጎጂ የሆኑ የሊፕቶፕሮቲኖችን ቁጥር በመጨመር) በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እና የደም ግፊትን ይቀንሳል.

ሎሚ የነጭ ሽንኩርት ተጽእኖን ብዙ ጊዜ ያጠናክራል ፣ እንዲሁም የፀረ-ባክቴሪያ ውጤት አለው (አፖፕቶሲስን በመከላከል እርጅናን ይቀንሳል - የታቀዱ የሕዋስ ሞት) እና የደም ቧንቧ ግድግዳ አዲስ የኮሌስትሮል ክሪስታሎች እንዲከማች የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል (በአስኮርቢክ አሲድ ከፍተኛ ክምችት ምክንያት። ).

የተገለጹት የእፅዋት ንጥረ ነገሮች ብዙ ውህዶች አሉ. 2 ዋና ዋናዎቹን እንመልከት።

መረቅ.መርፌውን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

1. ቀደም ሲል የተላጠውን 4 ነጭ ሽንኩርት እና 4 ሎሚ ከላጡ ጋር ይውሰዱ።
2. ሎሚውን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. በብሌንደር ውስጥ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም አካላት መፍጨት።
3. እቃዎቹን በ 3 ሊትር ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ. በቀዝቃዛ የተቀቀለ ውሃ ወደ ላይ ይሞሉ. በጠባብ ክዳን ይሸፍኑ.
4. ከደማቅ ብርሃን ምንጮች በተጠበቀው በማንኛውም ቀዝቃዛና ጨለማ ቦታ ውስጥ ለ 3-4 ቀናት ያቅርቡ.

ከምግብ በፊት ከ20-30 ደቂቃዎች 100 ml በቀን 3 ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል. የሕክምናው ርዝማኔ ከ 20 ቀናት ያልበለጠ ነው.

ሽሮፕየማር ሽሮፕ በነጭ ሽንኩርት እና በሎሚ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

1. ከላይ እንደተገለፀው 6 መካከለኛ መጠን ያላቸውን ሎሚዎች እና 4 የጭንቅላት ነጭ ሽንኩርት ያዘጋጁ.
2. ክፍሎቹን በ 3-ሊትር ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ, ከ 350-400 ሚሊ ሜትር የተፈጥሮ ማር ይጨምሩ እና በሙቅ ውሃ (55-60 ዲግሪ) ወደ ላይ ይሞሉ.
3. እቃውን በጥብቅ ክዳን ላይ ይሸፍኑ እና ለ 10-14 ቀናት በቤት ሙቀት ውስጥ ይተውት.
4. ድብልቁን በቼዝ ጨርቅ ውስጥ ያጣሩ እና ምቹ በሆነ አየር መያዥያ እቃ ውስጥ ያፈሱ።

1 tbsp ውሰድ. ኤል. በቀን 1 ጊዜ በጠዋት (በባዶ ሆድ). በ 200 ሚሊር ንጹህ የተቀቀለ ውሃ ውስጥ የሚመከረው መጠን እንዲቀንስ ይመከራል. የሕክምናው ቆይታ ያልተገደበ ነው.

2. የቲቤት ዘዴ

ይህ ዘዴ በነጭ ሽንኩርት tincture አጠቃቀም ላይ የተመሰረተ ነው. የዝግጅት ደረጃዎች እንደሚከተለው ናቸው-

1. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ 350 ግራም ትኩስ ነጭ ሽንኩርት መፍጨት.
2. ድብልቁን በመስታወት ማሰሮ ውስጥ በጥብቅ በተሸፈነ ክዳን ውስጥ ለ 1 ሳምንት በጨለማ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡት.
3. ከጠቅላላው ድብልቅ 200 ግራም "በጣም ጭማቂ" ይለዩ እና 400 ሚሊ ቪዶካ ወደ ውስጥ ይግቡ. ከዚህ ጊዜ ጀምሮ እቃውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ይመከራል.

መድሃኒቱ በየ 3 ዓመቱ አንድ ጊዜ ለ 10 ቀናት መወሰድ አለበት. የመድኃኒቱ መጠን እንደሚከተለው ቀርቧል።

3. ክሎቨር

በብዙ ምክንያቶች. ዋናዎቹ ተፅእኖዎች የደም ቧንቧዎችን ለማስፋት እና የደም ግፊትን በትንሹ ለመቀነስ የታለሙ ናቸው።

እንዲሁም "መጥፎ" ኮሌስትሮልን ወደ "ጥሩ" ኮሌስትሮል ለመለወጥ ኃላፊነት ያለው የጉበት ኢንዛይሞች እንቅስቃሴን ለመጨመር እና በትላልቅ መርከቦች ላይ የአተሮስክለሮቲክ ጉዳትን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. ክሎቨርን ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ በሚውለው ዳራ ላይ ፣ የአኦርታ እና የቅርንጫፎቹን የመለጠጥ ሁኔታ ወደነበረበት መመለስ ተስተውሏል።

ክሎቨር ላይ የተመሠረተ መጠጥ ለማዘጋጀት እቅድ;

1. 1 tsp አፍስሱ. የሜዳው ክሎቨር ደረቅ ራሶች 200 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃ.
2. ድብልቁን በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች ቀቅለው. ከዚያም ለ 30-40 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት.
3. ውጥረት.

1 tbsp ተጠቀም. ኤል. ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች በቀን 5 ጊዜ. የሕክምናው ርዝማኔ 3 ሳምንታት ነው, ከዚያ ለ 7 ቀናት እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል. በተከታታይ እስከ 3 ኮርሶችን ማካሄድ ይችላሉ.

በክሎቨር ላይ የተመሠረተ የአልኮሆል tincture ብዙም ተወዳጅ አይደለም-

1. 200 ሚሊ ቪዶካ 2 tbsp ያፈስሱ. ኤል. የደረቁ የዕፅዋት አበቦች.
2. ለ 15-20 ቀናት ያህል በጥብቅ በተዘጋ ክዳን ውስጥ ቀዝቃዛና ጨለማ ቦታ ውስጥ ይተው.
3. አጣሩ እና በመስታወት መያዣ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. በጣም ጥሩው የሙቀት መጠን ከ 0 እስከ -5 ዲግሪዎች ነው.

ከምግብ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት 30 ጠብታዎች በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱ. እያንዳንዱ መጠን በትንሽ ፈሳሽ (50-100 ሚሊ ሊትር) ውስጥ መሟሟት አለበት.

4. ሮዋን

የሮዋን ፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያላቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. በተለይ ቪታሚኖች (ኤ፣ ቢ1፣ ቢ2፣ ኒኮቲኒክ እና አስኮርቢክ አሲድ)፣ ነፃ ኦርጋኒክ አሲዶች እና ኢስተር፣ ማክሮ እና ማይክሮኤለመንት (ፎስፈረስ፣ ብረት፣ ማግኒዚየም፣ ሶዲየም፣ ፖታሲየም፣ ወዘተ) ዋና ዋናዎቹ ናቸው።

ሮዋን ሃይፖቴንቲቭ እና angioprotective ተጽእኖ አለው.

ተክሉን በንጹህ መልክ (በየቀኑ 300 ግራም የሮዋን ፍሬዎች ለአንድ ሳምንት ያህል, በምሳ ወይም ከሰዓት በኋላ መክሰስ ተስማሚ ነው), ወይም በሚከተለው መልኩ በሚዘጋጅ የዲኮክሽን መልክ ሊበላ ይችላል.

1. 200 ግራም የሮዋን ቅርፊት በ 500 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ አፍስሱ.
2. ድብልቁን ወደ ድስት አምጡ እና ለ 30 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት።
3. አጣሩ እና ወደ መስታወት ዕቃ ውስጥ አፍስሱ. ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.

ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት በቀን 3 ጊዜ 25-30 ጠብታዎች መውሰድ አለብዎት. የሕክምናው ቆይታ - 2 ሳምንታት.

5. ዝንጅብል

ዝንጅብል የሚከተሉትን ባሕርያት ያሉት ልዩ የተፈጥሮ ንጥረ ነገር ነው።

1. የ lipid ተፈጭቶ ማፋጠንበሄፕታይተስ ሽፋኖች መረጋጋት ምክንያት. በጂንጀሮል ንጥረ ነገር የሚሰጠው ተመሳሳይ ውጤት የ HDL ቁጥር በ 30-40% እንዲጨምር እና LDL እና TAG በ 10% እና 14% እንዲቀንስ ያደርጋል። የኮሌስትሮል ክፍል ወደ "ጠቃሚ" ቅባቶች የማይለወጥ በጨጓራና ትራክት በኩል ጥቅም ላይ ይውላል.
2. አንቲኦክሲደንት ተጽእኖ.ሥሩ የእርጅና ሂደቱን ያቀዘቅዘዋል, የደም ሥሮች ውስጠኛው ሽፋን እንደገና የማምረት አቅምን ይጨምራል እና በሰውነት ውስጥ ዕጢ (አደገኛን ጨምሮ) ሂደቶችን የመፍጠር አደጋን ይቀንሳል.
3. ሜታቦሊዝምን ማፋጠን.በቅንብር ውስጥ የተካተተው Capsaicin, ተፈጥሯዊ አናቦሊክ ስቴሮይድ ነው. ዝንጅብል የአንጎል ቲሹ ኦክስጅንን ለማሻሻል እና የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.

የዝንጅብል ሥር ሻይ የምግብ አሰራር;

1. 2 tbsp አጽዳ. ኤል. ዝንጅብል
2. በደረቁ የእፅዋት ድብልቅ ላይ 200 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃን ያፈሱ። ለ 10-15 ደቂቃዎች ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት.
3. 1 tsp ይጨምሩ. ተፈጥሯዊ ማር እና 20-25 ሚሊ ሊትር የሎሚ ጭማቂ.

በተጨማሪም, የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ:

• በየቀኑ 1-2 tbsp ይጨምሩ. ኤል. በማንኛውም ምግቦች ውስጥ የተከተፈ ዝንጅብል;
• ዝንጅብል አስፈላጊ ዘይት (በ 1 የሻይ ማንኪያ የተፈጥሮ ማር 1 ጠብታ) በቀን 2-3 ጊዜ ወዲያውኑ ከበሉ በኋላ ይውሰዱ።

6. ባቄላ

በዚህ ተክል ላይ የተመሰረተው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንደሚከተለው ነው.

1. 100 ግራም ባቄላ ወስደህ 200 ሚሊ ቀዝቃዛ ውሃን አፍስሰው.
2. ድብልቁን ለ 8-10 ሰአታት ይተዉት. በምሽት ይህንን ማድረግ ይመረጣል.
3. ውሃውን በአዲስ ይቀይሩት, በእሳት ላይ ያድርጉ እና ወደ ድስት ያመጣሉ. ለ 15-20 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይቅለሉት.

7. ዋልኖዎች

ይህ ዓይነቱ የለውዝ አይነት፣ በተለይም የገጹ አረንጓዴ ዛጎል፣ የታወቁ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ያለው እጅግ በጣም ጤናማ ምርት ነው።

ዋልኑትስ የደም ግፊትን በመቀነስ የሊፕዲድ ፕሮፋይል መደበኛ እንዲሆን እና በቫስኩላር ግድግዳ ላይ ያለውን የአተሮስክለሮቲክ ጉዳት ይከላከላል። ለህክምና የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

1. በስጋ አስጨናቂ ውስጥ 5 ኪሎ ግራም ቀድመው የተላጠቁ ፍሬዎችን ይለፉ.
2. የተፈጠረውን ድብልቅ በጥብቅ ክዳን ውስጥ በመስታወት ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ። ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.

1 tbsp ተጠቀም. ኤል. ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት (20-25 ደቂቃዎች). ከፍተኛው የቆሻሻ መጠን 6 tbsp ነው. ኤል. የሕክምናው ቆይታ - 1 ወር.

የማር-ለውዝ ድብልቅ በቤት ውስጥ ፈውስ ውስጥ እኩል ሰፊ ተወዳጅነት አግኝቷል. የማምረት ሂደቱ ከቀዳሚው አማራጭ ጋር ተመሳሳይ ነው, ሆኖም ግን, ተጨማሪ 1 ኪሎ ግራም የተፈጥሮ ማር ወደ ፍሬዎች መጨመር አለበት (ያልተጣራ ማር መምረጥ የተሻለ ነው). የመድኃኒት መጠን - ምንም ለውጦች የሉም።

8. የታይላንድ ዘዴ

የምግብ አዘገጃጀቱ እንደሚከተለው ነው.

1. 1 tbsp ውሰድ. ኤል. የበርች ቡቃያዎች, የካሞሜል አበባዎች እና የቅዱስ ጆን ዎርት, የማይሞት እፅዋት. በሁሉም ንጥረ ነገሮች ላይ 400 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃን ያፈስሱ.
2. ለ 30-40 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት, ያጣሩ.

የተዘጋጀው መፍትሄ በቀን 100 ml 2 ጊዜ ከቁርስ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት እና ከእራት በኋላ ከ 1 ሰዓት በኋላ ይወሰዳል. ከፍተኛው የሕክምና ጊዜ 30 ቀናት ነው. ተደጋጋሚ የሕክምና ኮርሶች በየ 6-12 ወራት መከናወን አለባቸው.

የተገለጸው አማራጭ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታን አስተማማኝ መከላከልን ብቻ ሳይሆን የደም ቧንቧን ለመጠበቅ እና የመለጠጥ ችሎታን ለመጨመር ያስችላል.

9. የተልባ ዘሮች

ይህ የተፈጥሮ ክፍል በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ፣ ሊንጋንስ እና ፋይበር የበለፀገ ሲሆን እነዚህም እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው። የረጅም ጊዜ አጠቃቀም (ከ 1 ወር በላይ) የአጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ እና የአተሮጂን ቅባቶች (በተለይ ታግ) ቁጥር ​​መቀነስ ይታያል.

ባህላዊ ፈዋሾች እፅዋቱ የአተሮስክለሮቲክ ፕላስተሮችን ሊቀንስ እንደሚችል ይናገራሉ. ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

1. 1 tbsp አፍስሱ. ኤል. ዘሮች 200 ሚሊ የሚፈላ ውሃን.
2. ድብልቁን ለ 10 ደቂቃ ያህል ይተዉት.

በቀን 1 ጊዜ 1 ብርጭቆ ውሰድ. ይህንን በጠዋት, ከ 1 ሰዓት በፊት ወይም ከቁርስ በኋላ ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ይህን ማድረግ የተሻለ ነው. የሕክምናው ቆይታ ከ2-3 ወራት ነው.

10. አጃ

አጃ በብዙ የቤጋ-ግሉካን ይዘት ምክንያት የሰውነት ክብደትን እና የደም ግፊትን መጠን መቀነስ እና የሊፕቲድ ፕሮፋይል አመላካቾችን ወደ መደበኛው ማምጣት ይችላሉ።

በቀን 3 ግራም አጃን መመገብ ለብዙ ሳምንታት አጠቃላይ ኮሌስትሮልን በ4%፣ ዝቅተኛ መጠጋጋት ያለው የፕሮቲን ፕሮቲኖች ደግሞ በ8.6 በመቶ እንደሚቀንስ ተረጋግጧል።

ገንፎ እና ሾርባ በጣም ተወዳጅ ናቸው. የመጀመሪያውን ምግብ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

• ወተት - 600 ሚሊ;
• የ oat flakes - 200 ግራም;
• ቅቤ - 30 ግራም;
• ስኳር - 1-2 tsp;
• ጨው - ለመቅመስ.

ዘዴ፡

1. ወተትን በኢሜል ማሰሮ ውስጥ ወደ ድስት አምጡ ።
2. ሁሉንም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይጨምሩ. በደንብ ለማነሳሳት.
3. ገንፎውን ለ 10 ደቂቃ ያህል ያብስሉት, ከዚያም ሌላ 10-15 ደቂቃዎችን ይተዉት.

ዲኮክሽን ለመፍጠር እቅድ እንደሚከተለው ነው.

1. 2 tbsp ያፈስሱ. ኤል. flakes 250 ሚሊ ውሃ. ለ 10 ሰዓታት ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት።
2. ድብልቁን ወደ ድስት ያመጣሉ እና ለ 1.5 ሰአታት በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት።
3. የተፈጠረውን ድብልቅ በብሌንደር ውስጥ መፍጨት እና ለ 3-5 ደቂቃዎች ያህል ያብስሉት።

ድብልቁ በቀን 2 ጊዜ (ጥዋት እና ምሽት) ለ 10 ቀናት መወሰድ አለበት.

ማጠቃለያ

1. ስለዚህ የደም ሥሮችን የሚያጸዱ እና የኮሌስትሮል ፕላስተሮችን የሚሟሟት ተአምር መፍትሄዎች የሉም።
2. በመጀመሪያ ደረጃ, አስፈላጊ ከሆነ, ተገቢውን ህክምና የሚሾም ዶክተር መመርመር ያስፈልግዎታል.
3. ከዚያ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በተሰጡት ምክሮች መሰረት የአኗኗር ዘይቤን ለመለወጥ ሁሉንም ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል.
4. እና በመጨረሻም ፣ ግን ቢያንስ ፣ አንዳንድ ውጤታማነት ያላቸውን የግል የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መውሰድ ይችላሉ ። ግን ያስታውሱ ባህላዊ ሕክምና ዘዴዎችን አይተኩም!

በርዕሱ ላይ ያለውን ጽሑፍ እንዲያነቡ እንመክርዎታለን-“ኮሌስትሮልን ከሰውነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?” ለጉበት ሕክምና በተዘጋጀው ድረ-ገጻችን ላይ።

እንደሚያውቁት ኮሌስትሮል በጣም አስፈላጊ የሆነ የደም ክፍል ነው ፣ ያለዚህ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች መደበኛ ተግባር የማይቻል ነው። ምንም እንኳን የዚህ ንጥረ ነገር ጥቅሞች ሁሉ ፣ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመቀነሱ ጋር በጣም የማይፈለግ ነው። በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ የስብ መሰል ንጥረ ነገሮችን ሚዛን ለመጠበቅ መሞከር አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ብዙዎች ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ እና ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ እንደሚችሉ ላያውቁ ይችላሉ.

ኮሌስትሮል ምንድን ነው?

ኮሌስትሮል የማይሟሟ የሰባ ንጥረ ነገር ነው። የሰው አካል በቂ እና የተሟላ ስራን ያረጋግጣል. ንጥረ ነገሩ የሁሉም የሴል ሽፋኖች አካል ነው, ነገር ግን ትልቁ መጠን በነርቭ ሴሎች (ኒውሮኖች) ውስጥ ይገኛል, እና የተወሰኑ ሆርሞኖችን ለማምረት የሚያበረታታ ኮሌስትሮል ነው.

ሰውነቱ ራሱ 80 በመቶ የሚሆነውን ኮሌስትሮል ማምረት የሚችል ሲሆን ቀሪው ደግሞ ከምግብ መገኘት አለበት። በሰውነት ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ ከሆነ, አተሮስስክሌሮሲስ በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው.

ይህ ከባድ የሰውነት በሽታ በሁሉም የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የንጣፎችን በንቃት በመፍጠር ይታወቃል. ከጊዜ ወደ ጊዜ በመጠን እና በመጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምሩ ይችላሉ, በዚህም ምክንያት የደም ሥሮች ብርሃኖች መዘጋት ያስከትላል. እንዲህ ዓይነቱ ሂደት በታካሚው ደህንነት ላይ እጅግ በጣም አሉታዊ ለውጦችን ያመጣል, የደም መፍሰስ መከሰት, ይህም ድንገተኛ ሞት ሊያስከትል ይችላል.

እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን ለመከላከል ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ከሰውነትዎ ውስጥ ማስወገድ መቻል አስፈላጊ ነው. የአመጋገብ ስርዓቱ መደበኛ ከሆነ ይህንን ማድረግ ይቻላል. ይህ እርምጃ ሰውነታችንን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለማምጣት እና የስብ መሰል ንጥረ ነገሮችን በጥሩ ደረጃ ለማቆየት ለመጀመር ቁልፍ ይሆናል.

በከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዴት መመገብ ይቻላል?

ኮሌስትሮል ጠቃሚ እና ጎጂ ሊሆን ይችላል. ከፍተኛ መጠን ባለው ንጥረ ነገር በመተካት መወገድ ያለበት ጎጂ (ዝቅተኛ- density ኮሌስትሮል) ነው። ጤናማ ኮሌስትሮል በብዛት በስብ ዓሳ ውስጥ ይገኛል፡-

• ቱና;
• ማኬሬል;
• ሄሪንግ

እነዚህን የዓሣ ዓይነቶች በሳምንት ሁለት ጊዜ መግዛት በጣም ይቻላል, ግን ከ 100 ግራም አይበልጥም. እንዲህ ዓይነቱ ፍጆታ በጣም በተደጋጋሚ ካልሆነ, ደሙ በተቀላቀለበት ሁኔታ ውስጥ እንዲቆይ ይደረጋል, ይህም የበሽታውን ምስል ለማሻሻል ያስችላል. በጥሩ የኮሌስትሮል እንቅስቃሴ ምክንያት የደም መርጋት በደም ሥር እና ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ አይፈጠርም, እና ደም በመርከቦቹ ውስጥ ያለ እንቅፋት ሊሰራጭ ይችላል, ነገር ግን ሁልጊዜ ምግቦችን በጥንቃቄ መምረጥ ይኖርብዎታል.

በኮሌስትሮል ለተዳከመ አካል ምንም ያነሰ ጠቃሚነት የየትኛውም ዓይነት ፍሬዎች ናቸው። ምንም እንኳን በጣም ከፍተኛ የስብ ይዘት ቢኖራቸውም ፣ ለውዝ በደም ሁኔታ እና በመበስበስ ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ monounsaturated fatty acids ምንጭ ናቸው።

እንደነዚህ ያሉት ቅባቶች በጭራሽ አደገኛ አይደሉም እና ጥቅሞችን ብቻ ያመጣሉ ፣ ግን የምርቱን ጥብቅ መጠን ይከተላሉ። ዶክተሮች በሳምንት 5 ጊዜ 30 ግራም የለውዝ ፍሬዎችን እንዲመገቡ ይመክራሉ. ለውዝ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ-

• ዋልኖቶች;
• ፒስታስዮስ;
• ዝግባ;
• cashew ለውዝ;
• ጫካ

ሰሊጥ ፣ ተልባ ወይም የሱፍ አበባ ዘሮችን መጠቀም ጥሩ ሀሳብ ነው ። ዘሩን መቀቀል አይችሉም!

በአመጋገብ ውስጥ የአትክልት ዘይትን በማካተት መደበኛ እና ሙሉ ስራን ማረጋገጥ ይቻላል. የሚከተሉትን መምረጥ የተሻለ ነው: ተልባ, የወይራ, አኩሪ አተር, ሰሊጥ. እነዚህ አይነት ዋጋ ያላቸው ዘይቶች ኮሌስትሮልን ሊያስወግዱ ስለሚችሉ በተፈጥሯዊ መልክ መብላት አለባቸው. በእነሱ ላይ ማንኛውንም ነገር መፍጨት በጥብቅ የተከለከለ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ በደም ሥሮች ላይ ብቻ ሳይሆን በጠቅላላው የምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል እና በሴቶች ደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ፣ ለምሳሌ በእርግጠኝነት ከፍ ያለ ይሆናል ።

ቀደም ሲል የተዘጋጁ ምግቦችን ከእንደዚህ አይነት የተፈጥሮ ስብ, በተለይም የአትክልት ሰላጣዎች ጋር ማጣመር ጥሩ ይሆናል. በተጨማሪም በአመጋገብ ውስጥ የወይራ እና የአኩሪ አተር ምርቶችን በብዛት ማካተት ያስፈልጋል. እነሱ ለሰውነት ጥቅም ብቻ ያመጣሉ እና ኮሌስትሮልን ያስወግዳሉ።

ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ በየቀኑ ፋይበርን መብላት ይችላሉ እና መብላት አለብዎት። በሚከተሉት ምርቶች ውስጥ ሊገኝ ይችላል.

• ብሬን;
• ዘሮች;
• ባቄላ;
• ትኩስ አትክልቶች;
• ፍራፍሬዎች.

እነዚህን ምግቦች በእለት ተእለት አመጋገብዎ ውስጥ ማካተት በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም አላስፈላጊ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን አንጀትን ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ.

ስለ pectin መርሳት የለብንም. በተጨማሪም ስብ-መሰል ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል. በሁሉም የ citrus ፍራፍሬዎች፣ የሱፍ አበባዎች፣ ፖም እና የውሃ-ሐብሐብ ዓይነቶች ውስጥ ብዙ pectin አለ። ይህ እጅግ በጣም ዋጋ ያለው አካል በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን ለማቋቋም እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል. በተጨማሪም pectin ከባድ የብረት ጨዎችን ያስወግዳል.

pectin የያዙ ሁሉም ምርቶች በሜጋ ከተሞች እና በብዙ የኢንዱስትሪ ድርጅቶች መልክ የበለፀጉ ኢንዱስትሪዎች ባሉባቸው ከተሞች ውስጥ በሚኖሩ ሰዎች ያለገደብ ሊበሉ ይችላሉ።

ለትክክለኛው የኮሌስትሮል መጠን, በስጋ (የበሬ ሥጋ እና በግ) ውስጥ ከሚገኙት ከባድ ቅባቶች መራቅ ያስፈልጋል. እንዲሁም የእርስዎን ፍጆታ መገደብ አለብዎት:

• ሙሉ ወተት;
• መራራ ክሬም;
• አይብ;
• ክሬም;
• ቅቤ.

የሰባ ስጋን ቆዳ በሌላቸው የዶሮ እርባታ መተካት ምክንያታዊ ይሆናል።

ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የመጠጥ ስርዓት

ኮሌስትሮልን ለማስወገድ በሚያስፈልግበት ጊዜ ጭማቂዎችን መሰረት ያደረገ ህክምና ጠቃሚ ይሆናል, እና አትክልት, ቤሪ ወይም ፍራፍሬ ሊሆኑ ይችላሉ. ከፍተኛው ጥቅም ከአናናስ, ብርቱካንማ እና ወይን ፍሬ ጭማቂ ይመጣል. የኋለኛውን ጭማቂ ትንሽ ሎሚ ካከሉ በሰውነት ላይ ያለው ተጽእኖ ብዙ ጊዜ ይጨምራል.

ከ beets እና ካሮት ውስጥ ጭማቂዎችን መጠጣት ጥሩ ይሆናል, ነገር ግን የጉበት ጉድለት በማይኖርበት ጊዜ ብቻ ነው. ለኦርጋን በሽታዎች እንደዚህ አይነት ፈሳሾችን በትንሽ መጠን መውሰድ መጀመር ይችላሉ, ለምሳሌ, የሻይ ማንኪያ, በእያንዳንዱ ጊዜ መጠን መጨመር.

አረንጓዴ ሻይ ልዩ ባህሪያት አሉት. በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ ከጠጡ, ጥቅሞቹ በዋጋ ሊተመን የማይችል ይሆናሉ. ይህ ሻይ መጥፎ ኮሌስትሮልን ከማስወገድ በተጨማሪ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.

ከማዕድን ውሃ ጋር የሚደረግ ሕክምና ውጤታማነትም ተስተውሏል, ነገር ግን በሕክምናው ሐኪም ፈቃድ ብቻ ነው.

መጥፎ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ባህላዊ መንገዶች

አላስፈላጊ ኮሌስትሮልን የሚያስወግዱ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው. እነዚህን ግቦች ለማሳካት ስለ folk remedies ከተነጋገርን ፣ ብዙ ፍራፍሬዎች እና እፅዋት በብቃት እና በፍጥነት ዝቅተኛ-ጥቅጥቅ ያለ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይረዳሉ ፣ ይህም ደሙን ያበዛል እና ወደ thrombosis ይመራል።

ሊንደን ይህ የመድኃኒት ቀለም በሰዎች ላይ የመፈወስ ውጤት ሊኖረው ይችላል. ይህንን ለማድረግ የቡና መፍጫ ወይም ሞርታር በመጠቀም የደረቁ አበቦችን ወደ ዱቄት መቀየር ያስፈልግዎታል. የተፈጠረው ዱቄት በቀን ሦስት ጊዜ, የሻይ ማንኪያ. የዚህ ዓይነቱ ሕክምና ጊዜ 1 ወር ነው.

ከዚህ ጊዜ በኋላ, የ 14 ቀን እረፍት መውሰድ እና ወዲያውኑ ሊንደንን በተመሳሳይ ጥራዞች ለመውሰድ ሌላ ወርሃዊ ኮርስ መጀመር ይችላሉ. ይህም የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ለማጠናከር, የጉበት ሥራን መደበኛ እንዲሆን እንዲሁም የሐሞት ፊኛን ለማጠናከር ይረዳል. ይህንን ለማድረግ የሊንደን ቀለም ከ choleretic ወኪሎች ጋር ይደባለቃል እና በ 14 ቀናት ውስጥ ሙሉ ኮርሶች ይበላል. እነዚህ ዕፅዋት የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የበቆሎ ሐር;
• ታንሲ;
• የወተት እሾህ;
• የማይሞት.

ባቄላ። ኮሌስትሮልን ለማስወገድ እኩል ተወዳጅ መንገድ ይህንን ጥራጥሬ (በአተር መተካት ይችላሉ) መጠቀም ነው. ግማሽ ብርጭቆ ባቄላ ወስደህ በአንድ ሌሊት ውሃ መሙላት አለብህ. ጠዋት ላይ ውሃውን ይለውጡ, በቢላ ጫፍ ላይ ቤኪንግ ሶዳ ይጨምሩ እና እስኪዘጋጅ ድረስ ያዘጋጁ. ከዚህ በኋላ ባቄላውን በ 2 ጊዜ ውስጥ ይብሉ. የኮርሱ የቆይታ ጊዜ 3 ሳምንታት ነው.

Dandelion ሥር. ሥሮቹ ደርቀው ወደ ዱቄት ይለወጣሉ. የኮሌስትሮል መጠንን ብቻ ሳይሆን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ ይችላሉ. በእያንዳንዱ ጊዜ ከምግብ በፊት አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ መውሰድ አለብዎት, እና የሕክምናው ሂደት ስድስት ወር ይሆናል. ይህንን ዘዴ በንቃት ከጠጉ ፣ ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ በሁኔታዎ ላይ ግልጽ የሆነ መሻሻል ይሰማዎታል።

ሴሊሪ. እየተነጋገርን ያለነው ስለ ግንዶቹ ነው። ተቆርጠው ለጥቂት ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ማስቀመጥ ያስፈልጋቸዋል. በመቀጠልም ግንዶቹን ማውጣት, በሰሊጥ ዘር, በጨው እና በድንግል የወይራ ዘይት መጨመር ያስፈልጋል. ውጤቱ የሚያረካ እና በጣም ጣፋጭ ምግብ ነው. በተለይም ሰውነትን ለማርካት ከፈለጉ በማንኛውም ጊዜ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ዝቅተኛ የደም ግፊት የሚሠቃዩ ሰዎች ከእንደዚህ አይነት ምግቦች መራቅ አለባቸው.

ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ወደ መደበኛ ደረጃ ሊመጣ የሚችለው አመጋገብዎን በመከታተል ብቻ ነው፣ እና የትኞቹ ምግቦች ብዙ ኮሌስትሮል እንደያዙ ካወቁ። ይህ ከተደረገ, የኮሌስትሮል ፕላስተሮች ቁጥር ይቀንሳል, እና አዳዲሶች እንዳይከሰቱ ይከላከላል. ይህ ውጤት ለእያንዳንዱ ቀን የተመጣጠነ ምናሌ በመፍጠር ሊገኝ ይችላል.

በሼል የተሸፈኑ እንስሳትን (ሽሪምፕ, ክሬይፊሽ, ሎብስተር) አለመብላት የተሻለ ነው. ከፍተኛ ቅባት ያለው ቅቤ እና ቀይ ስጋን መገደብ ጥሩ ነው. የባህር ዓሳ ወይም ሼልፊሽ መምረጥ የተሻለ ነው. በውስጣቸው የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ ንጥረ ነገሮች ይዘት በቂ ነው. አትክልቶች እና ዓሳዎች ያለ ገደብ ሊበሉ ይችላሉ, ይህም ኮሌስትሮልን ከደም ውስጥ ለማስወገድ ቅድመ ሁኔታ ይሆናል. በተጨማሪም ዓሳ እና አትክልቶች የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ መከላከያ ናቸው.

የኮሌስትሮል መጠንን በትክክል መቆጣጠር ቀላል ነው። ይህንን ለማድረግ የደም ሥር ደምን ለትክክለኛ ትንተና መስጠት በቂ ይሆናል, ይህም በአሁኑ ጊዜ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን በትክክል ያሳያል.

ኮሌስትሮል በከፊል ጎጂ ነው, ወይም ይልቁንስ, ከመጠን በላይ ብቻ ነው. ያለበለዚያ በጉበታችን ሴሎች ተዘጋጅቶ በየቀኑ ከምግብ ጋር የሚቀርብ የተፈጥሮ የተፈጥሮ የግንባታ ቁሳቁስ ነው። ለአንድ ልጅ እድገት አስፈላጊ ነው, እና ለአዋቂዎች ያነሰ አስፈላጊ አይደለም.

ምርመራዎች ከፍ ያለ የሊፕይድ ደረጃዎች መኖራቸውን አስቀድመው ካረጋገጡ, እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል. ከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዳለዎት ለረጅም ጊዜ ላያውቁ ይችላሉ. ዛሬ እንዴት ከሰውነት ማስወገድ እንደሚችሉ ይማራሉ.

ከፍተኛ የኮሌስትሮል መንስኤዎች

በመሠረቱ ዘመናዊ የአኗኗር ዘይቤ ነው። ከሞላ ጎደል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጣት፣ የስራ ቀንን በኮምፒዩተር ማሳለፍ፣ እና ምሽቶች ከቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ማሳለፍ እና የሰባ ምግቦችን መመገብ። ዛሬ እጅግ በጣም ብዙ ፈተናዎች ተከብበናል ፈጣን ምግብ በፍጥነት እና ጣፋጭ ምግብ እንድንመገብ እድል ይሰጠናል, ነገር ግን ብዙ ስብ ስብ ይዟል.

ሁኔታው በመጥፎ ልማዶች, በማጨስና አልኮል በመጠጣት ተባብሷል. ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎችም ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው, ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያጋጥማቸዋል. በትንሽ ጊዜ ከሰውነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እንደዚህ አይነት ሰፊ ታዳሚዎች ያሉት በጣም አንገብጋቢ ጥያቄ ነው።

መፍትሄ

ጤናዎን በቁም ነገር ከወሰዱ እና የዶክተርዎን ምክሮች ለመከተል ዝግጁ ከሆኑ ኮሌስትሮልዎን በፍጥነት ያገኛሉ. ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

አመጋገብዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በከፍተኛ ሁኔታ መለወጥ ያስፈልግዎታል። ፈጣን ውጤቶችን የሚያረጋግጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መኖሩ ነው.

የኮሌስትሮል መጠንዎ ከመደበኛው ምን ያህል እንደራቀ በመመልከት ሐኪሙ ልዩ ህክምና ያዝዛል።

የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ለማድረግ አመጋገብ

ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ኮሌስትሮልን የሚጨምርባቸው ምግቦች አሉ። ሁለታችሁም ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ እና ፍጆታቸውን በመገደብ በደም ውስጥ ያለውን ክምችት ማቆም ይችላሉ. እነዚህ በካርቦሃይድሬትስ እና በእንስሳት ስብ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦች ናቸው. ለምን ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት:

• የሰባ ሥጋ (የአሳማ ሥጋ) ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋ።
• በከፊል የተጠናቀቁ የስጋ ውጤቶች, የተጨሱ ስጋዎች, ቋሊማዎች.
• ሙሉ የወተት ተዋጽኦዎች: በቤት ውስጥ የተሰራ ወተት, ክሬም.
• ወፍራም, የበለጸጉ ሾርባዎች. ተጨማሪ ምግብ ከማብሰልዎ በፊት ሾርባው እንዲቀዘቅዝ እና የላይኛውን ንጣፍ ማስወገድዎን ያረጋግጡ።
• ሁሉም ነገር በዘይት የተጠበሰ ነው, በወርቃማ ቡናማ ቅርፊት.
• ጣፋጮች።
• ማዮኔዝ፣ ኬትጪፕ፣ ማርጋሪን፣ ቺፖችን፣ ቸኮሌት ባር እና ሌሎች ኬሚካሎች ከሱቅ መደርደሪያ።

ምንም እንኳን አንዳንድ ገደቦች ቢኖሩም ፣ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ ምግቦችን ማካተትዎን ሳይረሱ አመጋገብዎን የበለፀገ እና የተለያዩ ማድረግ ይችላሉ ። የአመጋገብ መሠረት ደካማ ሥጋ (ዶሮ, ቱርክ) እና የባህር ዓሳ ይሆናል. ከእነዚህ ጤናማ ምግቦች ውስጥ በጣም ጥሩው ተጨማሪው አትክልት ጥሬ ፣ የተቀቀለ ወይም የተጋገረ እንዲሁም ፍራፍሬ ነው።

የተለያዩ ጥራጥሬዎች ሌላ የጎን ምግብ አማራጭ ይሆናሉ. አመጋገብዎን ለማብዛት ዝቅተኛ ስብ (ከ 1% አይበልጥም) የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ወተት ፣ kefir እና የጎጆ ጥብስ ይጠቀሙ። ለውዝ እና ዘሮች ጥቅም ላይ መዋል ያለባቸው እውነተኛ የጤና ማከማቻ ናቸው።

ኮሌስትሮልን ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ ምርቶችን ለየብቻ እንመልከታቸው-

• የባህር ዓሳ.
• ፋይበር የያዙ ምርቶች pectin (ባቄላ፣ ካሮት፣ ሽንኩርት፣ ጎመን፣ ፍራፍሬ፣ አጃ፣ በቆሎ)።
• ለውዝ (የለውዝ መጀመሪያ ይመጣል ፣ በቀን 70 ግራም ከፍተኛ ውጤት ያስገኛል) እና የአትክልት ዘይቶች ፣ በተለይም የወይራ።
• በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ሊገዛ የሚችል Flaxseed.
• የቤሪ ፍሬዎች (በተለይ ቼሪ, ሰማያዊ እንጆሪ).
• ከኮሌስትሮል ጋር በሚደረገው ትግል በጣም ተመጣጣኝ እና ውጤታማ ረዳት ነጭ ሽንኩርት ነው. በቀን ሶስት ጉንጉን ብቻ መመገብ የተረጋጋ ውጤት ያስገኛል.

ጤናን ለመጠበቅ ባህላዊ ሕክምና

ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን በመጠቀም ኮሌስትሮልን የመቀነስ ዘዴ እራሱን በሚገባ አረጋግጧል. ይህንን ለማድረግ ቀለል ያለ አሰራርን መከተል ያስፈልግዎታል: በወር አንድ ጊዜ, ትኩስ የካሮትስ ጭማቂን ለመጠጥ የ 5 ቀናት ኮርስ ይውሰዱ, ውጤቱም በሴላሪ, ባቄላ, ኪያር, ፖም እና ብርቱካን ጭማቂ ይሟላል. የመድሃኒት ልክ መጠን - ከ 30 ሚሊ ሊትር (1 የሾርባ ማንኪያ) የእያንዳንዱ ዓይነት.

በ folk remedies በመጠቀም ኮሌስትሮልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ስንነጋገር ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መርሳት አንችልም. ብዙ ተክሎች በደም ውስጥ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳሉ.

• በጣም ጥሩው ዱዌት የተልባ ዘሮች እና የሊንደን አበባዎች ናቸው። በቡና ማሽኑ ውስጥ ከነሱ ውስጥ ዱቄት ማዘጋጀት እና ቢያንስ ለአንድ ወር ያህል ለእያንዳንዱ አይነት አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ መውሰድ ያስፈልግዎታል.
• የተልባ ዘይት ኮሌስትሮልን በመዋጋት ረገድ ጠቃሚ ምርት ነው። ከቅባት የባህር ዓሳዎች በጣም ርካሽ ነው እና ኦሜጋ 3 አሲዶችን ይይዛል።
• Dandelion ሥሮች. እራስዎን ማዘጋጀት ቀላል ነው, በዱቄት መፍጨት እና ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ይውሰዱ. ለረጅም ጊዜ መወሰድ አለበት.
• ሰማያዊ ሳይያኖሲስ በአጭር ጊዜ ውስጥ የሕክምና ኮርስ እንዲያካሂዱ ይፈቅድልዎታል. ይህንን ለማድረግ አንድ የሾርባ ማንኪያ ስሮች በ 300 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች ያፈሱ። 1 tbsp ይጠጡ. ከተመገባችሁ በኋላ ማንኪያ. ጥቂት ሳምንታት ብቻ ጥሩ ውጤቶችን ያሳያሉ.

እነዚህ ሁሉ ባህላዊ መድሃኒቶች ከተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት ጋር ተዳምረው ኮሌስትሮልን ከደም ሥሮች ውስጥ ያስወግዳሉ እና የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን ያሻሽላሉ, ክብደትን ይቀንሳሉ እና መርዛማዎችን ያስወግዳሉ.

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ መድሃኒት

አንዳንድ ጊዜ የሚከታተለው ሐኪም ሁኔታው ​​​​በጣም ከባድ እንደሆነ ሊወስን እና ኮሌስትሮልን የሚያስወግዱ መድሃኒቶችን ያዝዝ ይሆናል.

ለእነዚህ ዓላማዎች የሚያገለግሉ በርካታ የመድኃኒት ቡድኖች አሉ. የመጀመሪያው ስታቲንስ ነው, ለኮሌስትሮል ውህደት ተጠያቂ የሆኑትን ኢንዛይሞችን ማምረት ያግዳሉ. ሁለተኛው ትልቅ ቡድን ፋይብሮይክ አሲድ ነው, እሱም ከቢሊ አሲድ ጋር የተቆራኘ እና ጉበት ኮሌስትሮልን ለማምረት የሚያደርገውን እንቅስቃሴ ይቀንሳል.

እነዚህ መድሃኒቶች ብዙ ቁጥር ያላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች, የጉበት እና የልብ ሥራን ያበላሻሉ እና በጣም በጥንቃቄ መታዘዝ አለባቸው. ብቸኛው አስተማማኝ መድሃኒቶች የዓሳ ዘይትን እና ዱባን የያዙ የኦሜጋ ፎርት ታብሌቶች ተደርገው ሊወሰዱ ይችላሉ, እሱም የዱባ ዘር ዘይት ነው.

አጭር መደምደሚያዎች

ማንኛውንም በሽታ ከማከም ይልቅ ለመከላከል ቀላል ነው, ስለዚህ ስለ ተገቢ አመጋገብ አስፈላጊነት አይርሱ. አካላዊ እንቅስቃሴ ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ እንዲይዝ, መደበኛውን ክብደት እንዲጠብቅ እና እንዲሁም መደበኛውን ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳል. መጥፎ ልማዶችን መተው ወደ ጤና ሌላ እርምጃ ይሆናል.

የኮሌስትሮል መጠን ከመደበኛው በላይ በሆነበት ጊዜ እንኳን ይህን ለማድረግ ጊዜው አልረፈደም። መሰረታዊ ህጎችን በመከተል ከመድኃኒት ዕፅዋት ጋር የሚደረግ ሕክምናን በመጨመር አስደናቂ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ.

ኮሌስትሮል ሁልጊዜ በሰውነታችን ውስጥ ይኖራል. ሁሉም የመደበኛ ህይወት ሂደቶች የሚከናወኑት በእሱ እርዳታ ነው. ኮሌስትሮል በእያንዳንዱ ሰው ህይወት ውስጥ በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል, ነገር ግን ይዘቱ አነስተኛ መሆን አለበት. የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ካለ ታዲያ ጤና ይጎዳል። ኮሌስትሮልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል, በአንቀጹ ውስጥ ተጨማሪ ያንብቡ.

ኮሌስትሮልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

"የስብ ጠብታዎች" በደም ሥሮች ውስጥ መዘጋት ሊፈጥር ይችላል, ይህም ብዙውን ጊዜ የልብ ድካም እና ሌሎች ከባድ ችግሮች ያስከትላል. በተጨማሪም ኮሌስትሮል የምግብ መፈጨትን ይጎዳል, እናም አንድ ሰው በቋሚ ህመም እና በሆድ ህመም በጣም ሊሰቃይ ይችላል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮል መወገድ አለበት. ግን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? እርግጥ ነው, አጠቃላይ የሕክምና ዘዴን ከሚሾሙ ዶክተሮች እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነቶች ይከናወናሉ, ነገር ግን ይህ ሌሎች አማራጮች በማይኖሩበት ጊዜ ነው. ለእርስዎ በጣም ውጤታማ እና አስተማማኝ አማራጭ በትክክል መብላት ነው. ምንም ያህል ቀላል ቢመስልም, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ የኮሌስትሮል መጠን ሊገደብ አልፎ ተርፎም ኮሌስትሮልን ከሰውነት ያስወግዳል.

ኮሌስትሮልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ጤናማ ምግቦች

ዋናዎቹ ጥራጥሬዎች ናቸው. በተመሳሳይ ጊዜ, ምንም ልዩ የዝግጅት ዘዴዎች የሉም; ሁሉም በውስጣቸው ስላሉት ንጥረ ነገሮች ነው. ኮሌስትሮልን ከበው ያለ ህመም ከሰውነት ያስወግዳሉ።

አንዳንድ አትክልቶችም ችግሩን ለመፍታት ይረዳሉ. በጣም የሚያስደንቀው ካሮት ነው.

ኦት ብሬን ከዚህ የተለየ አይደለም. ኮሌስትሮልን ለማስወገድ, በገንፎ ወይም ጣፋጭ ቡናዎች መልክ ሊዘጋጁ ይችላሉ. በዚህ መንገድ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጤናማም መብላት ይችላሉ.

ኮሌስትሮልን ለማስወገድ, ወተት, ነገር ግን የተጣራ ወተት ብቻ, በጣም ጥሩ እገዛ ይሆናል. በንጹህ መልክ ሊጠጣ ይችላል, ወይም ምግቦችን ሲያዘጋጅ ሊጨመር ይችላል.

ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ነጭ ሽንኩርት ሥራውን በትክክል ያከናውናል. በሚያስገርም ሁኔታ የኮሌስትሮል ጠላት ነው, እና ስለዚህ በፍጥነት እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል. አንድ ማሳሰቢያ ብቻ ነው, እና ነጭ ሽንኩርት ማቀነባበር የሌለበት እውነታ ነው. በንጹህ መልክ ብቻ (ያልተጠበሰ, ያልበሰለ) ለኮሌስትሮል ጎጂ ሊሆን ይችላል.

እነዚህ ሁሉ ምርቶች ኮሌስትሮልን ከሰውነት ውስጥ የሚያስወጡ ልዩ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. እርግጥ ነው, ኮሌስትሮልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለመወሰን በጣም ይረዳሉ, ነገር ግን የራስዎን አመጋገብ መፍጠር እንኳን የተሻለ ይሆናል. ስለዚህ, የእራስዎን ምናሌ ማዘጋጀት ይችላሉ, ይህም የእነዚህን ምርቶች ጥምረት ያካትታል, ይህም ማለት በደም ውስጥ ወደ መደበኛው "የስብ ጠብታዎች" በፍጥነት ይደርሳል.

በተገቢው አመጋገብ ኮሌስትሮልን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

ኮሌስትሮልን ለማስወገድ በየቀኑ ጠዋት ፍራፍሬ ይበሉ።

የበለጠ ክብደት ያለው ምግብ ከመረጡ, ከዚያም የኦት ብሬን ገንፎ ማከል ይችላሉ.

ለምሳ, የባቄላ ምግብ ማዘጋጀት ይችላሉ, ካሮትን መጨመር እና ግማሽ ብርቱካን መብላት ይመረጣል.

የኮሌስትሮል መፈጠር እና ማቆየት የሚከሰተው በተፈላ ውሃ በሚፈላ ቡና ከመጠን በላይ በመጠጣት ምክንያት መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ኮሌስትሮልን ለማስወገድ, ለተወሰነ ጊዜ ከእሱ እራስዎን ለመገደብ ይሞክሩ. እውነተኛ የቡና አፍቃሪ ከሆንክ እና እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ያበረታታል, ጥንካሬን ይሰጥሃል, ከዚያም ለፈጣን ቡና ምርጫን ይስጡ. እሱ, እንደ ተጓዳኝ, በጤና ላይ ጉዳት አያስከትልም.

እንደ እውነቱ ከሆነ, የተለመደው አመጋገብዎ አይለወጥም, ምክንያቱም ከተወሰኑ ምርቶች ጋር ማባዛት ብቻ ያስፈልግዎታል. አሁን እነዚህን ቀላል ደንቦች በማወቅ ኮሌስትሮልን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን መልክውን መከላከልም ይችላሉ.

በሴል ሽፋን ውስጥ የሚገኘው ኮሌስትሮል ሰውነታችን ለተሻለ ስራው አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እንዲያመርት ይረዳል። ይሁን እንጂ ኮሌስትሮል ጠቃሚ ሊሆን የሚችለው በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ በሌለበት ጊዜ ብቻ እንደሆነ ማወቁ አይጎዳዎትም. ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን, በተቃራኒው, በሰውነት ላይ ጎጂ ውጤቶችን ብቻ ያመጣል.

ስለዚህ, ብዙ ሰዎች ጥያቄውን ይጠይቃሉ - ኮሌስትሮልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? መልሱ በጣም ጥሩ ነው, ተገቢ አመጋገብ.

ኮሌስትሮልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - የአመጋገብ ምክሮች

ጥራጥሬዎች ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለማስወገድ በጣም ጥሩ ናቸው። እነሱ የፔክቲን ንጥረ ነገር ይይዛሉ እና በጣም ገንቢ ናቸው። Pectin, ወደ ሰው አካል ውስጥ መግባቱ, የኮሌስትሮል ሴሎችን የሚከብድ ይመስላል, ከዚያም በጸጥታ, ያለምንም ህመም ወይም ሌላ ደስ የማይል መዘዞች, ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳቸዋል. በየቀኑ አንድ ኩባያ ተኩል ባቄላ (በተለይ የተቀቀለ) ብቻ ከተጠቀሙ በአንድ ወር ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንዎ ወደ 15-25% ይቀንሳል።

Pectin በባቄላ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በአንዳንድ ፍራፍሬዎች ውስጥም ይገኛል. በየቀኑ ለቁርስ የሚሆን ፖም ወይም ወይን ፍሬ፣ ለምሳ ደግሞ ለጣፋጭ ምግቦች ብርቱካን ካለህ በሁለት ወራት ውስጥ በሰውነት ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን በ8% መቀነስ ትችላለህ። በተጨማሪም በየቀኑ አመጋገብዎ ውስጥ ሁለት ካሮትን በማካተት ኮሌስትሮልን መቀነስ ይችላሉ ፣ይህም ብዙ pectin ይይዛል።

የላክቶስ አለመስማማት ካልቻሉ የተጣራ ወተት ይጠጡ. በቀን አንድ ሊትር ወተት በሶስት ወራት ውስጥ በሰውነት ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን በ 8% ለመቀነስ ይረዳል. ይህ መጠጥ በጉበት ውስጥ የኮሌስትሮል ክምችት እንዳይኖር የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮችንም ይዟል.

ተራ ነጭ ሽንኩርት ቫምፓየሮችን ብቻ ሳይሆን በሰውነት ውስጥ ጎጂ የሆኑ የስብ ህዋሶችንም ይዋጋል። ሆኖም ግን, በነጭ ሽንኩርት ደስ የማይል ሽታ ምክንያት, ከእሱ ጋር የሚደረግ ሕክምና የማይመች ሊሆን ይችላል. ስለዚህ ነጭ ሽንኩርት ብዙውን ጊዜ በነጭ ሽንኩርት ይተካዋል, ይህም እንደዚህ አይነት ጥሩ መዓዛ የለውም. በአቅራቢያዎ በሚገኝ ፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይችላሉ. የነጭ ሽንኩርት ሽሮፕን አዘውትረው የሚጠቀሙ ከሆነ የኮሌስትሮል መጠንዎን ወደ መደበኛ ደረጃ መቀነስ ይችላሉ። ይሁን እንጂ ነጭ ሽንኩርት በከፍተኛ ሙቀት ከተሰራ, የመድሃኒት ኃይሉን እንደሚያጣ አስታውስ.

ከፍ ያለ ኮሌስትሮል እንዲሰቃዩ የማይፈልጉ ከሆነ በተቻለ መጠን ትንሽ ቡና ይጠጡ. የዚህ መጠጥ ከመጠን በላይ, በተለይም በሚፈላ ውሃ ውስጥ, በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን በእጅጉ ይጨምራል. በነገራችን ላይ የተጣራ ቡና በሰውነታችን ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን እንደማይጨምር ልብ ይበሉ.

ትኩስ አልፋልፋ ጭማቂ በኮሌስትሮል ላይም ውጤታማ ነው። በቀን 3 ጊዜ, 1 የሾርባ ማንኪያ ለአንድ ወር መወሰድ አለበት. ትኩስ የአልፋልፋ ቅጠሎችን መግዛት ይችላሉ, ወይም ይህን ተክል በመስኮቱ ላይ በትክክል ማሳደግ ይችላሉ. ይህ ተክል ብዙ ማዕድናትን እና ቫይታሚኖችን ይዟል, እና ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, ለሚሰባበር ጥፍር እና ፀጉር, ኦስቲዮፖሮሲስ እና አርትራይተስ ይረዳል. ከዛ በኋላ. የኮሌስትሮል መጠንዎን መደበኛ ሲያደርጉ ጤናማ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ።

ኮሌስትሮልን ለማስወገድ የአትክልት ዘይት በወይራ ዘይት ይለውጡ. ስስ ዓሳ፣ ዋልኖት እና ዘንበል ያሉ ስጋዎችን ብሉ። ነገር ግን በተቻለ መጠን ትንሽ የዶሮ እንቁላል, የአሳማ ሥጋ እና የሰባ የወተት ተዋጽኦዎችን ለመብላት ይሞክሩ.

ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ሌላ ጥሩ ረዳት አለ - ሴሊሪ. የሴሊየሪ ሾጣጣዎችን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ, ውሃ ያፈሱ እና እዚያው ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እሾቹን ያስቀምጡ. ከዚያም ያስወግዷቸው, ትንሽ ጨው ይጨምሩ እና በስኳር ይረጩ, ከዚያም በሰሊጥ ዘር ውስጥ ይንከባለሉ. በወይራ ዘይት ያፈስሱ. ይህንን ጤናማ ምግብ በተቻለ መጠን አዘውትረው ይጠቀሙ እና በኮሌስትሮል ላይ ችግር አይኖርብዎትም። ይሁን እንጂ ዝቅተኛ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ሌሎች መንገዶችን መፈለግ እንደሌለባቸው ያስታውሱ.

ቀጭን እና ጤናማ እንድትሆኑ እንመኛለን!

ኮሌስትሮል የሰው አካል የሚያስፈልገው አስፈላጊ አካል ነው. ይሁን እንጂ በሰውነት ውስጥ ያለው ትርፍ በጣም የማይፈለግ ነው. ከዚህም በላይ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ በጣም የማይፈለግ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል. ሚዛን መጠበቅ ያስፈልጋል። ግን ይህን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል አሁንም ጥያቄ ነው.

ኮሌስትሮል ምንድን ነው?ኮሌስትሮል የማይሟሟ የሰባ ንጥረ ነገር ሲሆን ለሰውነት መደበኛ ስራ አስፈላጊ ነው። ይህ ንጥረ ነገር ሁሉም ማለት ይቻላል የሰውነታችን ሕዋሳት ሽፋን አካል ነው። ከፍተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮል በነርቭ ሴሎች (የነርቭ ሴሎች) ውስጥ ይገኛል, እና ከእሱ ብዙ ሆርሞኖችም ይፈጠራሉ.

ሰውነታችን 80% የሚሆነውን የኮሌስትሮል መጠን ያመርታል ነገርግን 20% የሚሆነው ከምግብ ነው። በሰውነት ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን መጨመር እንደ ኤቲሮስክሌሮሲስ በሽታ ያለ በሽታ ያስከትላል. ይህ በሽታ በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የኮሌስትሮል ወይም የአተሮስክለሮቲክ ፕላስተሮች በመፍጠር ይታወቃል. ከጊዜ በኋላ, ንጣፎች ይጨምራሉ እና የመርከቧን ብርሃን በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ሊገድቡ ይችላሉ. በምላሹ, እገዳው ወደ አሉታዊ መዘዞች, የደም መፍሰስ መፈጠር አልፎ ተርፎም ድንገተኛ ሞት ያስከትላል.

እነዚህን አስከፊ መዘዞች ለመከላከል ኮሌስትሮልን ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማወቅ ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ ደረጃ አመጋገብን መደበኛ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ይህ ምናልባት በጣም አስፈላጊው ነጥብ ነው. ዋናው ነገር በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ እንዲሆን ማድረግ ነው. ዋናው ነገር ምንም ትርፍ የለም. ስለዚህ ትክክለኛ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው.

ስለዚህ የደምዎ ኮሌስትሮል በተለመደው ገደብ ውስጥ ለማቆየት ምን መብላት አለብዎት?ብዙ ጤናማ ኮሌስትሮል በቅባት ዓሳ ውስጥ ይገኛል። ስለዚህ, ቱና ወይም ማኬሬል መመገብ በጣም ጥሩ ይሆናል. እነዚህ ዝርያዎች ከ 100 ግራም በላይ ሊበሉ ይችላሉ. በሳምንት 2 ጊዜ. እንዲህ ዓይነቱ አልፎ አልፎ ጥቅም ላይ የሚውለው ደሙን በቀጭኑ ሁኔታ ውስጥ ለማቆየት ይረዳል. እና ይህ ወደ ጥሩ ውጤቶች ይመራል. ደም በመርከቦቹ ውስጥ በደንብ ይሰራጫል, እና የደም መርጋት አይፈጠርም.

ማንኛውም አይነት ለውዝ ለደም ስሮች እና ለሰውነት ጠቃሚ ይሆናል. ይህ በጣም የሰባ ምግብ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ነገር ግን በለውዝ ውስጥ የተካተቱት ቅባቶች ጤናማ ናቸው. እነሱም ሞኖንሳቹሬትድ ተብለው ይጠራሉ. ይህ ዓይነቱ ስብ ለሰውነት ሙሌት እና ጥቅሞችን ያመጣል. ዶክተሮች 30 ግራም እንዲወስዱ ይመክራሉ. ፍሬዎች በሳምንት 5 ጊዜ. ከዚህም በላይ ለውዝ የተለያዩ ዓይነት ሊሆን ይችላል: ዋልኑትስ, hazelnuts, pistachios, ጥድ ለውዝ እና ሌሎች አይነቶች. በተጨማሪም በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ የሚችሉትን ሰሊጥ, የሱፍ አበባ እና የተልባ ዘሮችን መጠቀም ጠቃሚ ነው.

የአትክልት ዘይት አጠቃቀም ለተለመደው የሰውነት አሠራር በጣም አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ ለወይራ, ለአኩሪ አተር እና ለተልባ ዘይት ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው. በጣም ጤናማ ከሆኑ የአትክልት ዘይቶች አንዱ የሰሊጥ ዘር ዘይት ነው. በምንም አይነት ሁኔታ የተዘረዘሩትን የዘይት ዓይነቶች በመጠቀም ማንኛውንም ምግብ መቀቀል የለብዎትም። ይህ ለደም ሥሮች ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይም ጎጂ ነው. ቀደም ሲል በተዘጋጀው ምግብ ላይ የአትክልት ዘይቶችን ይጨምሩ. በተለይም ከአትክልት ሰላጣ ጋር በደንብ ይሄዳሉ. በተጨማሪም, በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ የወይራ እና የአኩሪ አተር ምርቶችን ለመብላት ይሞክሩ. ለጤንነትዎ ትልቅ ጥቅም ብቻ ያመጣሉ.

ከመጠን በላይ የኮሌስትሮል መጠንን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ በየቀኑ ጠንካራ ፋይበር መብላት አለብዎት። በብሬን, ሙሉ እህሎች, ዘሮች, ባቄላዎች, በሁሉም ትኩስ አትክልቶች, ቅጠላ ቅጠሎች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል. እነዚህ ምርቶች ወይም አንዳንዶቹ በአመጋገብዎ ውስጥ በየቀኑ እንዲገኙ ይመከራል. ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን በአንጀት ሥራ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

በቂ pectin ወደ ሰውነት ውስጥ ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ከደም ውስጥ ለማስወገድ በጣም ጥሩ ነው። በፖም, በሁሉም የ citrus ፍራፍሬዎች, የሐብሐብ ቅጠሎች እና የሱፍ አበባዎች ውስጥ ይገኛል. ይህ ጠቃሚ አካል በሰውነት ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝምን በትክክል ያሻሽላል እና ሁሉንም ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል። በተጨማሪም pectin ከባድ የብረት ጨዎችን ከሰውነት ማስወገድ ይችላል. pectin የያዙ ምርቶች በኢንዱስትሪ ከተሞች ውስጥ በሚኖሩ ሰዎች ማለትም ብዙ የኢንዱስትሪ ድርጅቶች ባሉባቸው ሰዎች በብዛት እንዲጠጡ ይመከራሉ።

ኮሌስትሮልን ከሰውነት ውስጥ በሚያስወግዱበት ጊዜ ጭማቂ ሕክምና በጣም ጠቃሚ ይሆናል. በዚህ ሁኔታ የፍራፍሬ, የአትክልት እና የቤሪ ጭማቂዎችን መጠጣት ይችላሉ. ብርቱካንማ, አናናስ እና ወይን ፍሬ ጭማቂዎች ጠቃሚ ይሆናሉ. ወደ ወይን ፍሬ ጭማቂ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ማከል ይችላሉ, ይህ በሰውነት ላይ ያለውን ተጽእኖ ያሳድጋል. ሊጠቀሙባቸው የሚችሉት የአትክልት ጭማቂዎች የካሮት እና የቢት ጭማቂን ያካትታሉ. ይሁን እንጂ በሰውነት ላይ ጠንካራ ተጽእኖ ያላቸው እነሱ ናቸው. የጉበት ችግሮች ከሌሉ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. አሁንም ካላችሁ, ከዚያም በሻይ ማንኪያ መውሰድ መጀመር እና ቀስ በቀስ መጠኑን መጨመር ይችላሉ.

አረንጓዴ ሻይ በቀላሉ ለሁሉም በሽታዎች መድኃኒት ነው. በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ መጠቀም ለሰውነት ትልቅ ጥቅም ያስገኛል. በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን የመቀነስ ችሎታ አለው. በተጨማሪም, በማዕድን ውሃ ማከም ይችላሉ, ነገር ግን በመጀመሪያ ሐኪም ይጎብኙ.

የኮሌስትሮል መጠንን ያለማቋረጥ መደበኛ እንዲሆን ለማድረግ ከባድ ከሚባሉት ነገሮች መራቅ አለቦት። በበሬ እና በግ ውስጥ ይገኛሉ. በተጨማሪም, የቅቤ, አይብ, ክሬም, መራራ ክሬም እና ሙሉ ወተት ፍጆታ መገደብ ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም የእንስሳትን ስብ መጠን መቀነስ ያስፈልጋል. ይህ በጣም አስፈላጊው ነጥብ ነው. ወፉ ሊበላው ይችላል, ነገር ግን ቆዳውን ብቻ ያስወግዱ. በሰውነት ውስጥ የማይፈለጉትን ንጥረ ነገሮች ይዟል. ሾርባን ሲያዘጋጁ አንድ ደንብ ማስታወስ ያስፈልግዎታል. መረቁሱ ሲዘጋጅ ቀዝቀዝ ያድርጉት እና በላዩ ላይ የሚገኘውን ስብ ይቅቡት። ጎጂ የሆኑ ቅባቶችን ይዟል. አጠቃቀሙ በደም ሥሮችዎ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.

ኮሌስትሮልን ከሰውነት የሚያስወግዱ ምግቦችኮሌስትሮልን ከሰውነት የሚያስወግዱ ምግቦችን መመገብ ለጤናዎ ጠቃሚ ሊሆን ስለሚችል በጣም አስፈላጊ ነው።

ፎልክ መድሃኒቶች የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳሉ. ከነሱ መካከል ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በጣም ጥሩ የሆኑ ብዙ ዕፅዋት እና ፍራፍሬዎች አሉ.

ሊንደን የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳልለዚሁ ዓላማ ከደረቁ የሊንዳ አበባዎች ዱቄት መጠቀም አስፈላጊ ነው. ዱቄቱን ለመሥራት የሊንዶን አበባዎችን ወስደህ በቡና መፍጫ ወይም በማቀቢያ ውስጥ መፍጨት. ይህንን ዱቄት በቀን 3 ጊዜ, 1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ መውሰድ ያስፈልግዎታል. የሕክምናው ሂደት 1 ወር ነው. ከህክምናው ሂደት በኋላ, ለ 2 ሳምንታት እረፍት ይውሰዱ. ከዚህ በኋላ, በተመሳሳይ መጠን እና መጠን ሌላ 1 ወር ይውሰዱ. ሊንደን ለደም ሥሮች በጣም ጠቃሚ ነው. በተጨማሪም የጉበት እና የሐሞት ፊኛ ሥራን መደበኛ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ በ 2 ሳምንታት ኮርሶች ውስጥ ኮሌሬቲክ ወኪሎችን እና ዕፅዋትን መጠቀም ያስፈልግዎታል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ዕፅዋት የማይሞት, የበቆሎ ሐር, ታንሲ እና የወተት አሜከላ ይገኙበታል.

ባቄላ ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ ይረዳልባቄላ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል. ከባቄላ ይልቅ አተርን መጠቀም ይችላሉ. ግማሽ ብርጭቆ ጥራጥሬዎችን ወስደህ በአንድ ሌሊት ውሃ አፍስስ. ጠዋት ላይ ውሃውን አፍስሱ ፣ ጣፋጭ ውሃ ይጨምሩ ፣ በቢላ ጫፍ ላይ ቤኪንግ ሶዳ ይጨምሩ ፣ እስኪበስል ድረስ ባቄላውን ቀቅለው በ 2 ዶዝ ይጠጡ ። እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና 3 ሳምንታት ነው.

Dandelion ሥሮች አተሮስክለሮሲስን ለማስወገድ ይረዳሉለዚሁ ዓላማ, ደረቅ የእፅዋት ሥሮች ይወሰዳሉ. በመጀመሪያ ወደ ዱቄት ይለወጣሉ. የዴንዶሊን ሥሮች የኮሌስትሮል መጠንን በእጅጉ ይቀንሳሉ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳሉ. ዱቄቱ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት መወሰድ አለበት, 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ. የሕክምናው ሂደት 6 ወር ነው. የ Dandelion ሥሮችን መውሰድ ካላቋረጡ በ6 ወራት ውስጥ ግልጽ መሻሻሎች ይሰማዎታል።

ሴሊየሪ የደም ሥሮችን ያጸዳልየሴሊየሪ ግንድ ይጠቀሙ. ተቆርጠው ለጥቂት ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ማስቀመጥ አለባቸው. ከዚህ በኋላ ከውኃው ውስጥ ማውጣት, በሰሊጥ ዘሮች በመርጨት, ትንሽ ጨው, ስኳር መጨመር እና በወይራ ዘይት መቀባት ያስፈልጋቸዋል. ስለዚህ, በጣም ጣፋጭ እና የሚያረካ ምግብ ያገኛሉ. በማንኛውም ጊዜ ሊበሉት ይችላሉ, ይህም ሰውነትን በትክክል ይሞላል. ተቃራኒ ነገር አለ. ሳህኑ ዝቅተኛ የደም ግፊት በሚሰቃዩ ሰዎች መብላት የለበትም.

ከላይ እንደተጠቀሰው የኮሌስትሮል መጠንን መቆጣጠር የሚቻለው በአመጋገብ ብቻ ነው። በዚህ መሠረት በደም ሥሮች ላይ የኮሌስትሮል ፕላስተሮች እንዳይፈጠሩ መከላከል ይቻላል. ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ ደረጃ አመጋገብን ማመጣጠን ያስፈልግዎታል. ሁሉም ማለት ይቻላል ሼል የተሸፈኑ እንስሳት (ሽሪምፕ፣ ሎብስተር፣ ክሬይፊሽ) በትንሹ መብላት አለባቸው። እንዲሁም የቅቤ እና የቀይ ስጋ ፍጆታዎን ይገድቡ። በውቅያኖስ ውሃ እና ሼልፊሽ ውስጥ ለሚኖሩ ዓሦች የበለጠ ዝንባሌ ይኑርዎት። ኮሌስትሮልን ከደማቸው ብቻ ሳይሆን ከውስጥ የአካል ክፍሎቻቸው ሴሎች ውስጥ የሚያስወግዱ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. አትክልቶች እና ስስ ዓሳዎች በብዛት ሊበሉ ይችላሉ. ይህ ከልክ ያለፈ ኮሌስትሮል ከሰውነትዎ እንዲወገድ ያደርጋል። በተጨማሪም አሳ እና አትክልቶች ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳሉ.

የኮሌስትሮል መጠንን መቆጣጠር በጣም ቀላል ነው። በየስድስት ወሩ ተገቢውን ምርመራ ማድረግ በቂ ነው, ይህም በደም ውስጥ ያለውን ደረጃ ያሳያል.