ከወሊድ በኋላ ውበት እና ጤና ለእያንዳንዱ ሴት ይገኛሉ: በትክክል እንዴት ማገገም እንደሚቻል. ጡት በማጥባት ጊዜ ከወሊድ እንዴት ማገገም እንደሚቻል ከወሊድ በኋላ ሁሉም ነገር ሲመለስ

ጥያቄ፣ ከወሊድ በኋላ በፍጥነት እንዴት ማገገም እንደሚቻል, ሁሉንም ወጣት እናቶች ይይዛል. ይሁን እንጂ መቸኮል አያስፈልግም. በመጀመሪያዎቹ 3 ቀናት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ደህንነትዎን በጥንቃቄ መከታተል እና ችግሮችን በጊዜ ውስጥ ማስተዋል ነው. በቅርብ ጊዜ ለወለደች ሴት ትንሽ የሙቀት መጠን መጨመር የተለመደ ነው. ነገር ግን ከ 38 ዲግሪ በላይ ከሆነ, ለዚህ ዶክተር ትኩረት መስጠት አለብዎት. የተትረፈረፈ ፈሳሽ ወይም ትልቅ የደም መርጋት እንዲሁ ንቁ መሆን አለበት. መገኘታቸው የእንግዴ እፅዋት ክፍል በማህፀን ውስጥ እንደሚቆይ እና አስቸኳይ የሕክምና ጣልቃገብነት እንደሚያስፈልግ ሊያመለክት ይችላል.

በመጀመሪያዎቹ ቀናት መደበኛ የደም መፍሰስ ይታያል, ከተለመደው የወር አበባ ይልቅ በመጠኑ ይበልጣል. ታምፖኖችን መጠቀም አይቻልም, የ mucosa ጥቃቅን ጉዳቶች ኢንፌክሽንን እና እብጠትን ሊያስከትሉ ይችላሉ. በጣም ጥሩው አማራጭ ተስማሚ መጠን እና ቅርፅ ያላቸው ምቹ ለስላሳ ሽፋኖች ናቸው. በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መለወጥ ያስፈልጋቸዋል.

የንጽህና አጠባበቅ ሂደቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው. ገላውን መታጠብ አይመከርም, እራስዎን በሞቀ ሻወር ወይም በ bidet ብቻ መወሰን የተሻለ ነው. ያለ ማቅለሚያዎች እና ሽቶዎች የሕፃን ሳሙና ወይም ገለልተኛ ጄል መጠቀም ይቻላል. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች መታጠቢያዎች ለሄሞሮይድስ ወይም ለሳይሲስ ጠቃሚ ናቸው, ነገር ግን ልጅ ከወለዱ ከ1-2 ሳምንታት ብቻ ሊደረጉ ይችላሉ.

እነበረበት መልስልጅ ከወለዱ በኋላ ያልተቋረጠ የሌሊት እንቅልፍ እና በቀን ውስጥ ለመተኛት እድሉ ይረዳል. ሁሉም አስፈላጊ ነገሮች ለሌላ ጊዜ ሊዘገዩ ይገባል. ጥሩ እንቅልፍ ጥንካሬን ያድሳል, የነርቭ ሥርዓትን እና የተፈጥሮ መከላከያዎችን ያጠናክራል. በተጨማሪም, አዲስ የተወለደውን ጡት በማጥባት እና በጥሩ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ህጻኑ በጣም እረፍት ከሌለው, ለእናቲቱ እረፍት የሚሰጠውን ረዳት መሳብ ጠቃሚ ነው.

በአምስተኛው ቀን አንዲት ሴት ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀትን ማሸነፍ ትችላለች. ምልክቶቹ፡ ድብርት፣ ተደጋጋሚ እንባ፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜት፣ የህይወት ፍላጎት መቀነስ እና ሌላው ቀርቶ አዲስ የተወለደውን ልጅ አለመውደድ ናቸው። ይህንን ሁኔታ መፍራት አያስፈልግም, ከሆርሞኖች መጨመር ጋር የተያያዘ እና ያለ ህክምና ይሄዳል. እንቅልፍ, ብዙ ቪታሚኖች A እና C ያለው የተመጣጠነ አመጋገብ, አዎንታዊ ስሜቶች እና ከሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ ደህንነትዎን ለማሻሻል ይረዳሉ. ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት በሁለተኛው ሳምንት መጨረሻ ላይ ይጠፋል. በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ የሥነ ልቦና ባለሙያ እርዳታ ሊያስፈልግ ይችላል. የሚያረጋጉ ዝግጅቶችን እና ታብሌቶችን መጠጣት ዋጋ የለውም, አሉታዊ ሁኔታን ሊያባብሱ ወይም የወተት ስብጥርን ሊነኩ ይችላሉ.

በጣም ወሳኝ ጊዜ የወተት ፍሰት ነው. ከወሊድ በኋላ ከ3-5 ቀናት ውስጥ ይታያል እና ትኩሳት, የማቃጠል ስሜት እና በደረት ውስጥ ሙላት ይታያል. እጢው በድንገት ሲጫን ወይም ህፃኑ ሲያለቅስ ደመናማ ፈሳሽ በድንገት መለቀቅ ይቻላል። የጡት ማጥባት ዘዴ በ 2 ሳምንታት ውስጥ ይመሰረታል, በአንዳንድ ሁኔታዎች, ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ሊያስፈልግ ይችላል-ዶክተር, አዋላጅ ወይም የጡት ማጥባት አማካሪ. በዚህ ጊዜ ውስጥ ጭንቀትን ማስወገድ, በትክክል መመገብ እና የበለጠ እረፍት ማድረግ አስፈላጊ ነው.

በልዩ ጉዳዮች ላይ መልሶ ማቋቋም

አንዲት ሴት ቄሳራዊ ክፍል ካለባት, ልዩ ትኩረት ያስፈልጋታል. በመጀመሪያዎቹ ቀናት, መቀመጥ እና ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የለብዎትም, ህፃኑን በተጋለጠ ቦታ ላይ መመገብ ያስፈልግዎታል. የተጣራ ፈሳሽ ከሱቱ ውስጥ ሊወጣ ይችላል. ሂደቱ ህመም የማያመጣ ከሆነ እና ከአንድ ቀን ያነሰ ጊዜ የሚቆይ ከሆነ, መጨነቅ የለብዎትም. ረዘም ላለ ጊዜ ፈሳሽ, ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል.

በወሊድ ጊዜ በሴት ብልት ሕብረ ሕዋሳት ላይ ንክሻዎች ከተደረጉ እና ከዚያም ስሱት ከተደረጉ, አንዲት ሴት በአሰልቺ ህመም ሊሰቃያት ይችላል. ፓራሲታሞል እነሱን ለማስወገድ ይረዳል, መርዛማ ያልሆነ እና የጡት ወተት ጥራት ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም. መድሃኒቱ በማህፀን ውስጥ መኮማተር ይረዳል, ይህ ደግሞ ህመም ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ መድሃኒቱ ተቃርኖዎች አሉት, አንቲባዮቲክስ ወይም ስቴሮይድ ካልሆኑ የህመም ማስታገሻዎች ጋር በአንድ ጊዜ መወሰድ የለበትም (የኋለኛው ደግሞ እንደ ቅባት የመሳሰሉ ውጫዊ ወኪሎችን ያጠቃልላል). ፓራሲታሞል ሥር በሰደደ የኩላሊት ወይም የሄፐታይተስ እጥረት ውስጥ የተከለከለ ነው, በቀን ከ 2 ጽላቶች በላይ መውሰድ የተከለከለ ነው. በከባድ የህመም ጥቃቶች ሐኪም ማማከር አለብዎት, ጠንከር ያለ መድሃኒት ያዝዛል እና መጠኑን እና ኮርሱን በትክክል ያሰላል.

በጣም አስፈላጊ የሆነ ነጥብ የሽንት እና የመፀዳጃ መደበኛነት ነው. ከወሊድ በኋላ, ሥር የሰደደ ሄሞሮይድስ ብዙውን ጊዜ ተባብሷል, ይህ በሽታ አጋጥሟቸው በማያውቁት ሴቶች ላይ እንኳ የሚያሠቃዩ የሚያሰቃዩ እብጠቶች ይታያሉ. የሻርክ ዘይት፣ የኮኮዋ ቅቤ፣ ሲንቶማይሲን ወይም ትሮክስሩቲን ያሉ ቅባቶች ሁኔታውን ለማሻሻል ይረዳሉ። በሞቀ ውሃ በደንብ ከታጠበ በኋላ በቀን 2 ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ህክምናው 2 ሳምንታት ይቆያል. የተመጣጠነ አመጋገብ, ቀስቃሽ ምግቦችን አለመቀበል እና መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል. ዝቅተኛ ቅባት ያለው የኮመጠጠ-ወተት ውጤቶች፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች በውሃ የተበከሉ እና ብዙ ፈሳሽ ሰገራን ለማነቃቃት ይጠቅማሉ።

በመጀመሪያዎቹ ቀናት በሽንት ጊዜ ምቾት ማጣት ይቻላል. እሱን ለማስወገድ በሞቀ ገላ መታጠቢያ ወይም ገላ መታጠብ ይችላሉ, ውሃው ብስጩን ያስወግዳል እና የሽንት መበሳጨትን ይከላከላል. ደስ የማይል ምልክቶች ከ 3 ቀናት በላይ ከቀጠሉ, ሐኪም ወይም ነርስ ማማከር አለብዎት. በህመም የሚሠቃይ የሽንት መሽናት, ትኩሳት እና የደም ምልክቶች, አጣዳፊ እብጠት ሊያመለክት ይችላል.

የአመጋገብ ህጎች

ጥያቄ፣ ከወሊድ በኋላ እንዴት ማገገም እንደሚቻል, በግለሰብ ደረጃ ይወሰናል. በጣም አስፈላጊ ነጥብ ትክክለኛ አመጋገብ ነው. የአመጋገብ መሠረት ፋይበርን ያጠቃልላል, ይህም የምግብ መፈጨትን ያመቻቻል: ሙሉ የእህል እህል, ሙሉ ዳቦ, ጥሬ ወይም የተቀቀለ አትክልቶች. ፍራፍሬዎች እና የቤሪ ፍሬዎች ለሰውነት ቫይታሚኖች እና ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ ይረዳሉ. በተለይም ጠቃሚ የሆኑት ፖም, ፒር, አፕሪኮት, ኮክ, ሐብሐብ, ራትፕሬሪስ, ሊንጋንቤሪ, የደረቁ ፍራፍሬዎች ናቸው. የ Citrus ፍራፍሬዎች አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ, ስለዚህ በጥንቃቄ መብላት ያስፈልግዎታል. ሙዝ፣ ፐርሲሞን እና ወይን በጣም ጣፋጭ ናቸው፣ ነገር ግን እነዚህ ፍራፍሬዎች በካሎሪ ይዘት ያላቸው እና በመጠኑ ውስጥ በምናሌው ውስጥ የተካተቱ ናቸው።

በማገገሚያ ጊዜ ውስጥ, ብርሀን, በፍጥነት ሊፈጩ የሚችሉ ምግቦች ጠቃሚ ናቸው - ሾርባዎች በዶሮ ወይም በአትክልት ሾርባ, የአትክልት ድስቶች በትንሽ የአትክልት ዘይት, በውሃ ላይ ከፊል ፈሳሽ ጥራጥሬዎች. በምናሌው ውስጥ የዶሮ እርባታ፣ ጥጃ ሥጋ፣ የባህር ዓሳ እና የባህር ምግቦች ማካተት ለሰውነት የእንስሳት ፕሮቲን ለማቅረብ ይረዳል። ተፈጥሯዊ የአኩሪ አተር ምግቦችም ጥሩ ናቸው፡ ወተት፣ ቶፉ በትንሹ ጣዕም እና ሌሎች ተጨማሪዎች። ዝቅተኛ ቅባት ያለው የዳቦ ወተት ምርቶች ጡት ማጥባትን ለማነቃቃት ይረዳሉ-የጎጆ አይብ ፣ እርጎ ፣ ቫሬኔት ፣ የተቀቀለ የተጋገረ ወተት ፣ kefir። ወፍራም ወተት, ክሬም, ሩስቲክ መራራ ክሬም መቃወም ይሻላል.

በድህረ ወሊድ ወቅት ፈጣን ምግብ፣ በዳቦ የተጠበሱ ምግቦች፣ የኢንዱስትሪ ጣፋጮች፣ መጠጦች እና ካፌይን የያዙ ምግቦች ጎጂ ናቸው። ማጨስን ማቆም አስፈላጊ ነው, ይህም በደም ሥሮች ላይ ችግር ይፈጥራል እና ብዙ ጊዜ ደም መፍሰስ.

በቀን ከ4-5 ጊዜ በትንሽ ክፍሎች መብላት ያስፈልግዎታል. ጾም የተከለከለ ነው, የወተት ምርትን እና የሕፃኑን ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. የክብደት መጠኑን መቀነስ እና አጠቃላይ የካሎሪ መጠንን መቀነስ የአመጋገብ እሴቱን ሳይቀንስ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል። በጣም ወፍራም የሆኑ ምግቦችን, ፈጣን ካርቦሃይድሬትስ እና ብዙ ካሎሪ ያላቸውን ምግቦች ማስወገድ አስፈላጊ ነው. የመጠጥ ስርዓቱ በሰውነት ፍላጎቶች ላይ የተመሰረተ ነው, በተቻለ መጠን ብዙ ፈሳሽ ለመጠጣት እራስዎን ማስገደድ ዋጋ የለውም. ከመጠን በላይ ውሃ በወተት መጠን ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም, ነገር ግን ገንቢነቱን ይቀንሳል. በተጨማሪም, ይህ መድሃኒት ለ እብጠት, ለኩላሊት እና ለልብ ችግሮች አደገኛ ነው. ሴቶች. ሥር የሰደደ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ተገቢውን መገለጫ ባለው ሐኪም እርዳታ አመጋገባቸውን ማስተካከል አለባቸው.

ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ አስፈላጊነት

ከወለዱ ከ 7-8 ቀናት በኋላ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መጀመር ይችላሉ. የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ, ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ, የትንሽ እናት እና ልጅን ደህንነት የሚጎዳውን የኢንዶርፊን መጠን ይጨምራሉ. አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆዳን ያጠነክራል እና የተከማቸ የሰውነት ስብን ያስወግዳል ፣ ይህም አንዲት ወጣት እናት በእርግዝና ወቅት የጠፋውን ምስል መልሳ እንድታገኝ ይረዳታል።

የመጀመሪያዎቹ ክፍሎች በአግድም አቀማመጥ ይከናወናሉ. የዳሌ ማንሻዎች ማድረግ ይችላሉ, ወደ እግሮቹ ጎን ዘንበል ማድረግ, በጉልበቶች ላይ መታጠፍ. የዳሌው ወለል ጡንቻዎችን ለማጠናከር ብስክሌት መንዳትን የሚመስሉ እንቅስቃሴዎችን ይረዳል. የመጀመሪያው ውስብስብ ከ5-7 ደቂቃዎች ሊወስድ ይችላል, ቀስ በቀስ የመማሪያዎች ጊዜ ይጨምራል. በመጀመሪያዎቹ ቀናት ትንሽ ማዞር ይቻላል, በፍጥነት ያልፋል እና ብዙ ምቾት አይፈጥርም. አንዲት ሴት በፔሪንየም ውስጥ ቄሳሪያን ክፍል ወይም ስፌት ካለባት, መልመጃዎቹ በጥንቃቄ መደረግ አለባቸው, አተነፋፈስዋን በመመልከት እና ውጥረት አይፈጥርም. ውስብስብ ሳይኖር በተለመደው ማድረስ ውስጥ, የበለጠ የተጠናከረ ፕሮግራም ይፈቀዳል.

ከወለዱ ከ 2-3 ሳምንታት በኋላ, በንጹህ አየር ውስጥ በእግር የሚራመዱበትን ጊዜ መጨመር ያስፈልግዎታል. በመጠኑ ፍጥነት መራመድ ይመከራል, ቀላል ማሞቂያ ይቻላል. ከ 2 ሳምንታት በኋላ አጫጭር ሩጫዎችን መጀመር ይችላሉ. መዋኘት ከተወለደ ከአንድ ወር በፊት አይፈቀድም, በተለይም በገንዳ ውስጥ.

የጡት ማጥባት ከተለመደው በኋላ የጡቱን ሁኔታ በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል. ሰፊ የትከሻ ማሰሪያ ያለው እና የፊት መዘጋት ያለው ምቹ እና ጥራት ያለው የጥጥ ጡት አስፈላጊ ነው። በተደጋጋሚ ወተት ለማፍሰስ አስፈላጊ በሆኑ ልዩ የጡት ጫፎች ሊሟላ ይችላል. ፓዳዎች በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይለወጣሉ, ማሰሪያው በሳምንት 2-3 ጊዜ መታጠብ አለበት.

በጡት እጢ ላይ ያለው ቀይ ቦታ የተዘጋ ቱቦን ሊያመለክት ይችላል። ችግሩን ለመቋቋም የተጎዳውን ጡትን ለስላሳ ፍላኒል መጠቅለል, የጡት ማጥመጃውን መጠን ማስተካከል እና ሞቅ ያለ, የሚያረጋጋ መታጠቢያ ችግሩን ለመቋቋም ይረዳል. ራስን ማሸት መቆጠብም ጠቃሚ ነው, ቱቦዎችን ማጽዳት ብቻ ሳይሆን ወተት ማምረትንም ያበረታታል.

ተረዳ፣ ልጅ ከወለዱ በኋላ ሰውነት ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳልልምድ ያለው ዶክተር ወይም ነርስ ሊረዳ ይችላል. በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ሊረዱ ከሚችሉ ልዩ ባለሙያዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ማቆየት አስፈላጊ ነው. ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ጋር መጣጣም, ተገቢ አመጋገብ እና ጥሩ እረፍት በፍጥነት ወደ መደበኛ ህይወት እንዲመለሱ, የወጣት እናት ጤናን ያጠናክራሉ እና በልጁ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

አንድ ልጅ ከተወለደ ጀምሮ, አብዛኛዎቹ ሴቶች አሁን ቀደም ሲል የነበሩትን መሆን ይፈልጋሉ. ይሁን እንጂ አካል እና ነፍስ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል. ለ 40 ሳምንታት መላ ሰውነት ለእርግዝና ፕሮግራም ተይዟል. ለዘጠኝ ወራት ያህል, ህጻኑ በውስጣችሁ እያደገ, ሰውነቶን በፍላጎቱ መሰረት በማስተካከል እና በመቅረጽ, እና ከተወለደ በኋላ, የዚህ ፍላጎት ጠፍቷል.

በእርግጥ፣ ሰውነትዎ እንደገና ለመገንባት የተወሰነ ጊዜ እንደሚፈልግ በጣም ምክንያታዊ ነው። ነገር ግን, ቢሆንም, ብዙ ወጣት እናቶች በመስታወት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ራሳቸውን ከግምት, ከወሊድ በኋላ ስኬታማ ማግኛ አያምኑም. ሆዱ ይርገበገባል ፣ ጡንቻዎቹ ጠፍጣፋ ናቸው ፣ ጡቶች በጣም ትልቅ ናቸው። ሰውነት ባደረገው ነገር ከመኩራት ይልቅ፣ አብዛኞቹ ሴቶች በተቻለ ፍጥነት ወደ ተለመደው መልክአቸው መመለስ ይፈልጋሉ። ሆኖም ግን, ሁሉም ነገር ጊዜ ያስፈልገዋል, እና ሰዎች ስለ ሁለተኛው ዘጠኝ ወራት የሚናገሩት በከንቱ አይደለም.
ከወሊድ በኋላ የማሕፀን ማገገም, የድህረ ወሊድ መጨናነቅ እና የድህረ ወሊድ ማጽዳት

በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ ለውጦች ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ይከሰታሉ. ነገር ግን ለጥቂት ተጨማሪ ወራት ሰውነቱ እንደገና ተገንብቷል, ወደ መጀመሪያው ሁኔታ ይመለሳል.

ማህፀኗ ምናልባት ትልቁን ለውጥ እያሳየ ነው። ወዲያው ከወለደች በኋላ, ልክ እንደ ፊኛ ትልቅ ነው, እና ክብደቷ 1-1.5 ኪ.ግ ነው. ለስድስት ሳምንታት የፒር መጠን ይቀንሳል, እና ክብደቱ ወደ 50-70 ግራም ይቀንሳል.

እንደዚህ አይነት ግዙፍ ለውጦችን ለመቋቋም, ማህፀኗ እርዳታ ያስፈልገዋል. የድህረ ወሊድ መጨናነቅ የሚባሉት የደም አቅርቦቷን ለመቀነስ እና አላስፈላጊ የጡንቻ ቃጫዎችን ያስወግዳል. ወዲያውኑ ልጅ ከወለዱ በኋላ, ረዘም ላለ ጊዜ (በግምት 5 ደቂቃዎች) የማሕፀን መወጠር ይከሰታል, ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሴቶች ይህንን አያስተውሉም. ከወሊድ በኋላ በሦስተኛው ቀን አካባቢ የሚከሰት የድህረ ወሊድ ቁርጠት የሚሰማው ከዚህ በፊት በወለዱት ሴቶች ብቻ ነው። ለእነርሱ ምክንያቱ ጡት በማጥባት ወቅት በሴት አካል ውስጥ የሚፈጠረው ሆርሞን ነው, ይህም ወደ ማህጸን ውስጥ ወደ ጎልቶ እንዲመጣ ያደርገዋል.

የድህረ ወሊድ መጨናነቅ ተጨማሪ አወንታዊ ተጽእኖ እንደመሆኑ, በማህፀን ውስጥ ያለው የደም መፍሰስ ቀስ በቀስ መቀነስ ሊታወቅ ይችላል. በማህፀን ውስጥ ያለው የቁስል ሽፋን ልዩ የሆነ የቁስል ሚስጥር ያወጣል. የድህረ ወሊድ ማጽዳት ወይም ሎቺያ ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት የሚቆይ እና በባክቴሪያ የተሞላ ነው። ስለዚህ, ንጽህና እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. ህጻኑም ሆነ ጡቶችዎ ከሎቺያ ጋር ፈጽሞ መገናኘት የለባቸውም.

የድህረ ወሊድ ማጽዳት የወር አበባ አይደለም - የኋለኛው ደግሞ ጡት በማያጠቡ ሴቶች ውስጥ ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት ብቻ ከወሊድ በኋላ ይመለሳሉ, እና በሚያጠቡ ሴቶች ውስጥ እንኳን በኋላ.

ከወሊድ በኋላ የእናትየው የመውለድ ቦይ ጉዳት አለው: ማህፀኑ ያበጠ ወይም እንባ አለው, መስፋት ነበረበት, ከንፈር እና ብልት የማያቋርጥ ቁስል ነው. እነዚህ ውስጣዊ ጉዳቶች በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች በፍጥነት ይድናሉ.

ለአብዛኛዎቹ ሴቶች በጣም ትልቅ ችግር ከወሊድ በኋላ የተሰፋው የፔሪንየም መቆረጥ ወይም መቆራረጥ ነው. አንዳንድ ሴቶች ከወለዱ ከአንድ ሳምንት በኋላ ከዚህ ጋር ምንም ችግር የለባቸውም, ሌሎች ደግሞ በተቃራኒው ለብዙ ሳምንታት ይሰቃያሉ.

ከወሊድ ጋር በቀጥታ የተያያዙ ነገሮች ሁሉ, አብዛኛዎቹ ሴቶች በቀላሉ ይቋቋማሉ. ነገር ግን ልጅ መውለድ መልካቸውን የሚነካ ከሆነ በጣም ይሠቃያሉ. ከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ ክብደታቸውን በበርካታ ኪሎግራም እንደሚቀንሱ ከግምት ውስጥ በማስገባት ህፃኑ ሰውነትን ለቆ መውጣቱ ብቻ ሳይሆን ማህፀኑም ቀንሷል ፣ ተጨማሪ ደም እና የአማኒዮቲክ ፈሳሾች ጠፍተዋል ፣ ወደ ጥሩ ምስል የሚወስደው መንገድ አሁንም በጣም ሩቅ ነው። ከአስራ አንድ እስከ አስራ ሁለት ኪሎ ግራም ያለ ችግር ይጠፋል, ነገር ግን በሌሎች ኪሎግራም ላይ ጠንክሮ መሥራት ይኖርብዎታል.

ሰውነትዎ ተለውጧል. የሆድ ቅርጽ ተቀይሯል, ደረቱ ጨምሯል, እና እርጉዝ ሴቶች አስቀያሚ የመለጠጥ ምልክቶች በወገብ, በሆድ, በብብት እና በደረት ላይ ይታያሉ. እንደነዚህ ያሉት "የውበት ጉድለቶች" ለማስወገድ በጣም ቀላል አይደሉም. መጀመሪያ ላይ ደማቅ ወይንጠጅ ቀለም ያላቸው የእርግዝና መወጠር ምልክቶች ለዓመታት ወደ ዕንቁ ቀለም ይጠፋሉ - ግን በማንኛውም ሁኔታ እንደ እርግዝና ትውስታ ለረጅም ጊዜ ይቆያሉ. ጊዜ ሁሉንም ቁስሎች ይፈውሳል.

ልጅ መውለድ ሁልጊዜ በተፈጥሮ በተዘጋጀው እቅድ መሰረት አይሄድም. አንዲት ወጣት እናት በቄሳሪያን ክፍል ላይ ጠባሳ አለባት. በቢኪኒ ተብሎ በሚጠራው አካባቢ ማለትም በጉርምስና ፀጉር ድንበር ላይ ይገኛል. ይህ ጠባሳ ሙሉ በሙሉ እስኪድን እና ቀይ ቀለሙ ወደ ገረጣ እስኪቀየር ድረስ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። በመጀመሪያ ፣ ይህ ጠባሳ በላዩ ላይ ከጫኑ አሁንም በጣም ስሜታዊ ነው ፣ ስለሆነም የውስጥ ሱሪዎችን እና የዋና ልብስን በሚመርጡበት ጊዜ ይህንን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ። አንድ ጊዜ እንደገና እናስታውስዎ-የመጀመሪያው ልጅ በቄሳሪያን ክፍል ከተወለደ, ሁለተኛው እርግዝና የግድ በቄሳሪያን ክፍል ብቻ አያበቃም. ከሁለት ወይም ከሶስት አመት እረፍት በኋላ, ጠባሳው የሁለተኛውን እርግዝና ጭነት ያለምንም ችግር ይቋቋማል.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ፡-

ልጅ መውለድ በሴቶች ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ደረጃ ነው. የልጅ መወለድ የእናትን የስነ-ልቦና እና የፊዚዮሎጂ ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር አይችልም. ልጅ ከወለዱ በኋላ በሰውነቷ ውስጥ ከባድ ለውጦች ይከሰታሉ. አንዲት ሴት ልጅ ከተወለደች በኋላ እንዴት እንደሚለወጥ, ከወሊድ በኋላ እንዴት ማገገም እንደሚቻል እንይ.

ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ 3 ቀናት ውስጥ ሁኔታ

አንዲት ሴት ልጅ ከተወለደች በኋላ ምን ይሰማታል? እነዚህ ስሜቶች ሁለት ናቸውና በቃላት ለመግለጽ በጣም አስቸጋሪ ናቸው። በአንድ በኩል, አንድ ሰው ደስታ ይሰማዋል, ምክንያቱም ህጻኑ በመጨረሻ ተወለደ. ጥሩ ስሜት የሚገለጸው ኢንዶርፊን (የደስታ ሆርሞኖች) በመባልም ወደ ደም በመለቀቁ ነው። በሌላ በኩል ደግሞ አንዲት ሴት ድካም, ምቾት ይሰማታል. ልጅ ከወለዱ በኋላ በመጀመሪያው ቀን የሚከተሉት ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.

• ከጾታ ብልት ውስጥ በደም የተሞላ ፈሳሽ;
• የአካል ክፍሎችን ወደ ቀድሞው መጠን መመለሱን የሚያመለክተው የማሕፀን ህመም የሚያሠቃይ ህመም;
• በፔሪንየም ውስጥ ህመም;
• በሽንት ፣ የአንጀት እንቅስቃሴ ችግሮች ።

ከሴት ብልት ውስጥ የደም መፍሰስን በተመለከተ የወር አበባን እንደሚመስሉ ልብ ሊባል ይገባል. ባለሙያዎች ሎቺያ ብለው ይጠሯቸዋል. በሎቺያ እና በመደበኛ የወር አበባ መካከል ያለው ብቸኛው ልዩነት ከወሊድ በኋላ የሚፈሰው ፈሳሽ ሴቷን ለአንድ ወር ያስቸግራል, እና አንዳንዴም ረዘም ላለ ጊዜ. ምደባዎች ከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ ይከሰታሉ. በመጀመሪያዎቹ 2-3 ቀናት ውስጥ በጣም ብዙ ናቸው. በቀን ውስጥ, 5-6 የድህረ ወሊድ ንጣፎችን መቀየር አለብዎት.

በ mammary glands ውስጥ ምን ለውጦች ይከሰታሉ? በመጀመሪያዎቹ 2-3 ቀናት ውስጥ ከእናቲቱ ጡት ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው ኮልስትሮም ይወጣል - የመጀመሪያው ወተት, በአጻጻፍ ውስጥ ዋጋ የለውም. ለአራስ ሕፃናት ጥቂት ጠብታዎች እንኳን ያስፈልጋሉ። ከ 3 ቀናት ገደማ በኋላ ጡቶች በወተት ይሞላሉ. ጡት በማጥባት መጀመሪያ ላይ, የጡት እጢዎች የበለጠ ስሜታዊ ይሆናሉ.

ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ አንዲት ሴት በሆስፒታል ውስጥ መቆየት አለባት. እንደ አንድ ደንብ, ከተፈጥሮ ልደት በኋላ ከ 3-4 ቀናት በኋላ እና ቄሳራዊ ክፍል ካለፈ ከአንድ ሳምንት በኋላ ይለቀቃሉ. በወሊድ ሆስፒታል ውስጥ ያሉ ዶክተሮች የልጁን እና የእናትን ሁኔታ ይቆጣጠራሉ, የድህረ ወሊድ ማገገሚያ እንዴት እንደሚቀጥል ይመልከቱ.

ከ 4 ኛ እስከ 14 ኛ ቀን ያለው ጊዜ

የሴት ብልት ፈሳሽ (lochia) ብቅ ማለት ይቀጥላል. እነሱ ያነሰ በብዛት ይሆናሉ. የመልቀቂያው ቀለም ቀስ በቀስ ይለወጣል (ከደማቅ ቀይ ወደ ቡናማ እና ቢጫ ነጭ). በዚህ ጊዜ ውስጥ የንፅህና መጠበቂያዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል. የእሳት ማጥፊያ ሂደትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ታምፖኖች ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም.

በወሊድ ጊዜ ኤፒሲዮሞሚ (የሴት ብልት እና የፔሪኒየም የኋላ ግድግዳ መቆረጥ) ከተሰራ ሴትየዋ የሱቱን ሁኔታ መከታተል አለባት. እነሱ ቀስ በቀስ እየጨመሩ ይሄዳሉ, ነገር ግን የንፅህና አጠባበቅ ደንቦችን ችላ ማለት ወደ እብጠት እድገት ሊያመራ ይችላል. የጾታ ብልትን በመደበኛነት በባህር ዛፍ ዲኮክሽን ፣ በካሞሜል ወይም በ calendula ማጠብ ይመከራል ።

ከወሊድ በኋላ ብዙ ጊዜ በርጩማ ላይ ችግሮች አሉ. መጀመሪያ ላይ የሆድ ድርቀት ይሠቃያል. የእነሱ ገጽታ በወሊድ ጊዜ በአንጀት ላይ በሚደርስ ጉዳት, የሆድ ጡንቻዎች መዳከም ይገለጻል. ሰገራ ወደ መደበኛው ይመለሳል, ነገር ግን ወዲያውኑ አይደለም, ምክንያቱም ሰውነታችን በምንፈልገው ፍጥነት አያገግምም.

በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ በደረት አካባቢ ውስጥ ምቾት ማጣት ይሰማል. የጡት እጢዎች ያብጣሉ, እና የጡት ጫፎቹ ህመም ይሆናሉ. ከተወለዱ በሁለተኛው ሳምንት እነዚህ የሰውነት ማገገሚያ ምልክቶች ይጠፋሉ, እና መመገብ በእናቱ ውስጥ አሉታዊ ስሜቶችን አያመጣም.

ከ 2 ኛ ሳምንት እስከ 2 ኛ ወር ያለው ጊዜ

አንድ ልጅ ከተወለደ በኋላ በ 2 ኛው ወር መጨረሻ ሴቲቱ ሎቺያ ይቆማል. ማሕፀን, የማህጸን ጫፍ, የሴት ብልት የቀድሞ መመዘኛዎቻቸውን ያገኛሉ, ከእርግዝና በፊት የታዩ ናቸው. ፍርፋሪ ከተወለደ ከ 1.5 ወራት በኋላ, ሴትየዋ የግዴታ የድህረ ወሊድ ምርመራ ማድረግ አለባት. ሐኪሙ የጾታ ብልትን ሁኔታ ይመረምራል, እናትየው እንግዳ የሆነ የሴት ብልት ፈሳሽ ወይም በሆድ ውስጥ ህመም ካለባት ይጠይቁ.

በዚህ ጊዜ ውስጥ በሴት ውስጥ የድህረ ወሊድ ማገገም ይጠናቀቃል, ሁሉም የሰውነት ተግባራት ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ. እናት የበለጠ ንቁ ትሆናለች። እሷ ከአሁን በኋላ በህመም አትሰቃይም፣ በማይመቹ ስሜቶች አትከፋም። ፍትሃዊ ጾታ ሁሉንም ጊዜዋን ለህፃኑ ያጠፋል, ምክንያቱም የማያቋርጥ እንክብካቤ ያስፈልገዋል.

ከ 2 ወራት በኋላ

ከወሊድ በኋላ ከጥቂት ወራት በኋላ የሴቷ አካል ሙሉ በሙሉ ይመለሳል. በዚህ ጊዜ ውስጥ, በራስዎ ውስጥ መሳተፍ መጀመር ይችላሉ - ምስሉን, ደረትን ለመመለስ. የእናትየው አካል ለአካላዊ እንቅስቃሴ ዝግጁ ነው.

ሴቶች ለአመጋገብ ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው. እራስዎን በምግብ ውስጥ መገደብ አይችሉም, ነገር ግን አንዳንድ ምግቦች አሁንም ከአመጋገብዎ መወገድ አለባቸው. ይህ ለስብ, የተጠበሰ, ዱቄት እና ጣፋጭ ምግቦችን ይመለከታል, ይህም ለስብ ክምችት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ትክክለኛ አመጋገብ በእናቲቱ እና በሕፃኑ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. የሴቲቱ አካል በፍጥነት ይድናል, እና ህጻኑ ከእናቷ ወተት ጋር ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይቀበላል.

የወር አበባ ዑደት እንደገና መመለስ

ከወሊድ በኋላ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ወሳኝ ቀናት መጀመሪያ የሴቲቱ አካል ሙሉ በሙሉ ማገገሙን እና ከእርግዝና በፊት ወደነበረበት ሁኔታ መሄዱን የሚያሳይ ምልክት ነው. የወር አበባን ከሎቺያ ጋር አያምታቱ. ከወሊድ በኋላ የሚፈሰው ፈሳሽ ለብዙ ሳምንታት የሚቆይ የማሕፀን እና የመውለድ ቦይ ከተፈጥሯዊ ንፅህና ከማፅዳት ያለፈ ነገር አይደለም። ከሎቺያ በኋላ, የወር አበባቸው በጣም ረጅም ጊዜ ላይሆን ይችላል.

ጡት ማጥባት የወር አበባ ዑደት እንደገና እንዲታደስ ያደርጋል. እናት ልጇን በወተቷ ስትመግብ በቆየ ቁጥር የወር አበባዋ ይጀምራል። በሴት አካል ውስጥ ያለው ወተት በልዩ ሆርሞን - ፕላላቲን ምክንያት ይመረታል. የወር አበባን እና እንቁላልን መጀመርን የሚከለክለው እሱ ነው.

እንደ አንድ ደንብ, ከወሊድ በኋላ የመጀመሪያው የወር አበባ የሚጀምረው በህፃኑ አመጋገብ ውስጥ ተጨማሪ ምግቦችን ካስተዋወቁ በኋላ ነው. እማማ ልጇን የምትመገበው በየጊዜው እየቀነሰ ይሄዳል, እና በሰውነቷ ውስጥ የፕሮላኪን ምርት ይቀንሳል. አንዳንድ ጊዜ የወር አበባ መዘግየት ረዘም ያለ ነው - ዑደቱ ሙሉ በሙሉ ከጡት በኋላ እንደገና ይመለሳል. ሴትየዋ በሆነ ምክንያት ጡት ካላጠባች የወር አበባ ከ6-10 ሳምንታት በኋላ ሊከሰት ይችላል.

ልጅ ከወለዱ በኋላ የሰውነት መልሶ ማገገም በተለዋዋጭነት ሊቀጥል ይችላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች የዶክተር እርዳታ ያስፈልጋል. በሚከተሉት ሁኔታዎች ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር አለብዎት:

• ጡት ማጥባት ከ 2-3 ወራት በፊት ቆሟል, እና የወር አበባ አልጀመረም;
• የወር አበባ ደም ቀለም አጠራጣሪ ይመስላል (ደማቅ ቀይ ቀለም መፍሰስ የጀመረው የደም መፍሰስ ምልክት ሊሆን ይችላል);
• በወር አበባ ወቅት የጤንነት ሁኔታ እየተባባሰ ሄደ (ደካማነት ይሰማል, ማዞር ይጀምራል, የመሳት ምልክቶች አሉ);
• በወር አበባ ደም ውስጥ ትልቅ ክሎቶች አሉ;
• የወር አበባ ሹል እና ደስ የማይል ሽታ አለው.

ምስል ወደነበረበት መመለስ

አብዛኛዎቹ ሴቶች ፍርፋሪ ከተወለዱ በኋላ በሥዕላቸው መኩራራት አይችሉም። ተፈጥሮ ለወደፊት እናት በእርግዝና ወቅት ወፍራም "ማጠራቀሚያ" እንዲፈጥር ተሰጥቷል. በረሃብ ጊዜ ፍትሃዊ ጾታ ልጁን "የራስ መጠባበቂያ" በመጠቀም ጡት ማጥባት እንዲችል አስፈላጊ ነው.

ስዕሉን በፍጥነት ወደነበረበት መመለስ አይቻልም. ተጨማሪ ፓውንድ ለማፍሰስ ብዙ ወራት ሊወስድ ይችላል። ምስሉን ወደነበረበት ለመመለስ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

• የተመጣጠነ ምግብ መመገብ;
• በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
• የድህረ ወሊድ ማሰሪያ ይልበሱ.

ከወለዱ በኋላ ወደ አመጋገብ መሄድ ወይም ከመጠን በላይ መብላት አይችሉም. ምግብን በትንሽ ክፍልፋዮች እና በቀን ቢያንስ 5 ጊዜ ለመብላት ይመከራል, ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ (የማይቀረው ውሃ, የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂ, የፍራፍሬ መጠጦች, ኮምፖስቶች).

ከወለዱ ከጥቂት ወራት በኋላ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ. ትምህርቶችን ከመጀመርዎ በፊት ከማህፀን ሐኪም ጋር መማከር እና ሰውነት ማገገሙን እና ለጭንቀት ዝግጁ መሆኑን ያረጋግጡ ። ከባድ ስፖርቶች ብቻ የተከለከሉ ናቸው.

ከወለዱ በኋላ ማሰሪያ ማድረግ አለብዎት. ለእሱ ምስጋና ይግባው, የሆድ ጡንቻዎችን ድምጽ ወደነበረበት መመለስ ሂደት የተፋጠነ ነው, የሆድ ግድግዳው አይቀንስም, የውስጥ አካላት ይደገፋሉ. እንዲሁም የድህረ ወሊድ ማሰሪያ በአከርካሪው ላይ ያለውን ሸክም እና በጀርባ ላይ ያለውን ህመም ይቀንሳል.

የጡት ማገገም

ከወሊድ በኋላ በፍጥነት እንዴት ማገገም እንደሚቻል ብዙ ሴቶች በጡት እጢዎች ቅርፅ ላይ መበላሸት ያጋጠማቸው ጥያቄ ነው. ጡቶች የሴት አካል በጣም ቆንጆ አካል ናቸው. ከወሊድ በኋላ, ወተት መምጣት ሲጀምር, በ 1-2 መጠን ይጨምራል. ነገር ግን, አመጋገብ ከተቋረጠ በኋላ, ጡቱ ይቀንሳል. ቅርጹ ከተበላሸ ፊኛ ጋር ሊመሳሰል ይችላል። የቀድሞ ቅጾችን መመለስ በጣም የሚቻል ተግባር ነው።

ጡት በፍጥነት እንዲያገግም አንዲት ሴት የሚከተሉትን ማድረግ አለባት።

• ከወሊድ በኋላ በምሽትም ሆነ በቀን ውስጥ, ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሰራ, ምቹ የሆነ ጡት ያለ ጉድጓዶች ይልበሱ (የውስጥ ልብሶች የጡን ጡንቻዎችን ይደግፋል እና የቆዳ መወጠርን ይከላከላል);
• እራስን ማሸት (የደም አቅርቦትን ለማሻሻል እና የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ወደነበረበት ለመመለስ በቀስታ እና በሰዓት አቅጣጫ የሚንሸራተቱ እንቅስቃሴዎችን ያካሂዱ);
• ተፈጥሯዊ ምርቶችን ብቻ በመጠቀም በጡት እጢዎች ላይ ጭምብሎችን ይተግብሩ (ለምሳሌ ፣ ከ 100 ሚሊ ሊትር የተቀቀለ ወተት ምርት እና 2 የሾርባ ማንኪያ ማር የተዘጋጀ kefir ላይ የተመሠረተ ጭንብል ጥሩ ውጤት ሊሰጥ ይችላል)
• የደረት ጡንቻዎችን የሚነኩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ።

የሴት ብልት እድሳት

በተፈጥሮ ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ የሴት ብልት ብልት በጣም ጠንካራ ጭነት አለው. የሕፃኑ መተላለፊያ ጊዜ, ይለጠጣል. ከወሊድ በኋላ ሴቶች በቅርብ አካባቢ ውስጥ ህመም ይሰማቸዋል, ደረቅነት, ብስጭት. የሴት ብልት ጡንቻዎች ከመጠን በላይ መወጠር ምክንያት የወሲብ ህይወት ጥራት ይቀንሳል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ሴቶች የሽንት አለመቆጣጠርን ይናገራሉ.

ከላይ የተጠቀሱት ምልክቶች በሙሉ ከወሊድ በኋላ ከጥቂት ወራት በኋላ ይጠፋሉ. ብልት በራሱ እንደገና ይገነባል. ይህንን ሂደት ለማፋጠን በታዋቂው ዶክተር አርኖልድ ኬግል የተዘጋጁ ልዩ መልመጃዎችን ማከናወን ይችላሉ-

• ለጨመቁ (ለ 5-10 ሰከንድ, ሽንትን በሚያቆሙበት ጊዜ ጡንቻዎችን በተመሳሳይ መንገድ መጨፍለቅ እና ከዚያም ዘና ይበሉ);
• ለጡንቻዎች (የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ይዘት በፍጥነት ጡንቻዎችን ማወጠር እና ዘና ማድረግ ነው);
• ወደ ውጭ በመግፋት (ለ 30 ሰከንድ በመጠኑ መግፋት ያስፈልግዎታል እና ከዚያ ለ 30 ሰከንዶች ዘና ይበሉ)።

ለማጠቃለል, ከወሊድ በኋላ ማገገም በጣም አድካሚ እና ረጅም ሂደት መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው. ጥንካሬን ማግኘት እና የዶክተሮች ምክሮችን መከተል ብቻ ያስፈልግዎታል. ከዚያ የተፈለገውን ውጤት በፍጥነት ማግኘት ይችላሉ.

ጠቃሚ ቪዲዮ ከወሊድ በኋላ ስለ ሴት ጤና

ሰላም ውድ እናቶች! ዛሬ ከሁለተኛ ልደት በኋላ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ እንነጋገራለን. ከመጀመሪያው ጊዜ ፈጣን ወይም ቀርፋፋ ነው? ተመሳሳይ ስሜቶች ያጋጥምዎታል ወይስ አይሰማዎትም? የበለጠ ወይም ያነሰ ይጎዳል?

አጠቃላይ እና የግል

ከ2-3 ወራት ውስጥ ከሁለተኛው ልደት በኋላ ብዙ ወይም ያነሰ ማገገም ይቻላል, ነገር ግን ይህ በተፈጥሮ ልጅ መውለድ ነው, ይህም ያለ ከባድ ችግሮች የተከሰተ ነው. ቄሳሪያን ካለ, ሂደቱ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል - እስከ ስድስት ወር ወይም ከዚያ በላይ.

ዋናው ችግር ማንም ሰው ትክክለኛ ትንበያ አይሰጥም-ሰውነትዎ እና ሰውነትዎ በፍጥነት ወይም በዝግታ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ. ልጅቷ ለመጀመሪያ ጊዜ አንድ ወር ስትወስድ ብዙ ምሳሌዎችን አገኘሁ ፣ እና ሁለተኛው - ሰባት። እናም, በተቃራኒው, ከመጀመሪያው ልደት በኋላ, የማገገሚያው ሂደት ህመም እና ረዥም ነበር, እና ከሁለተኛው በኋላ, እማዬ ዓይንን ለማጥፋት ጊዜ አልነበራትም.

ስለዚህ ዋናውን ደንብ አስታውሱ - የጊዜ ገደቦችን አያድርጉ እና በትክክል ለመተንበይ አይሞክሩ - በሁለት ወራት ውስጥ እንደ ዱባ እሆናለሁ ። “እስከ መቼ መጠበቅ አለብኝ?” የሚለውን ጥያቄ አስቀድመህ አትመልስ፣ ስለዚህም በኋላ ምንም ተስፋ መቁረጥ የለም።

በነገራችን ላይ ምስሉ ለምን ያህል ጊዜ በኔ ውስጥ እንደሚመለስ ማወቅ ይችላሉ.

ኢንቮሉሽን ምንድን ነው?

በእርግጠኝነት ይህን ውብ ቃል - ኢንቮሉሽን አግኝተሃል። ባዮሎጂስቶች እና ዶክተሮች ወደ ቀድሞው ሁኔታ የመመለስ ሂደት ብለው ይጠሯቸዋል. እሱም ሁለቱንም አካልን በአጠቃላይ እና የግለሰብ አካላትን ይመለከታል.

ሕፃኑ ከተወለደ በኋላ የሚጀመረው ኢንቮሉሽን ነው ማለትም ለ9 ወራት የተነደፉት የአካል ክፍሎችና ሥርዓቶች ልጁን ለመሸከም፣ ለመውለድና ለመመገብ አሁኑኑ ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ተመልሰው እንደተለመደው መሥራት መጀመር አለባቸው። .

የተገላቢጦሽ ዳግም ዝግጅት

በሰውነታችን ውስጥ በትክክል በእርግዝና ሂደት ያልተነካውን ለመናገር እንኳን አስቸጋሪ ነው. ሁሉም ነገር የተለወጠ ይመስላል - ከሥዕሉ እና ከቆዳ እስከ ውስጣዊ ስሜቶች እና የአለም ግንዛቤ። አንድ የተለመደ ኢንቮሉሽን እንዴት እንደሚቀጥል እና በመጀመሪያ በውስጡ ምን አካላት እና ስርዓቶች ይካተታሉ?

ትንፋሽ እና ሳንባዎች

በእርግጠኝነት መተንፈስ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ አስተውለሃል። ይህ የሆነበት ምክንያት የደስታ ሥነ ልቦናዊ ሁኔታ ብቻ ሳይሆን ግዙፉ ማህፀን ሳንባን ከደረት ውስጥ ለማስወጣት አለመሞከሩ ነው. ቀስ በቀስ, "ቀጥ ብለው" እና ትክክለኛ ቦታቸውን ይይዛሉ, እና ከዚህ ጋር, የትንፋሽ እና የክብደት ማጣት ይወገዳሉ.

የደም ዝውውር ሥርዓት

በእርግዝና ወቅት ልብዎ በመርከቦቹ ውስጥ ማፍሰስ የነበረበት የደም መጠን ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ቀንሷል. አሁን የደም ዝውውር ስርዓቱ የአንድ አካልን ወሳኝ እንቅስቃሴ መደገፍ አለበት, ምክንያቱም አዲስ የተወለደ ሕፃን የራሱ ልብ እና የራሱ የደም ሥሮች ስላለው ነው.

ነገር ግን የደም መጠን በአይን ጥቅሻ ውስጥ አይቀንስም, ስለዚህ በመጀመሪያ እብጠት እና የደም ግፊት ሊሰቃዩ ይችላሉ.

ተፈጥሮ አንድ ልጅ ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ የደም መርጋት በተቻለ መጠን ከፍተኛ መሆን አለበት. ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ የሴፍቲኔት መረብ በቲምብሮሲስ ምክንያት አደገኛ ነው, በተለይም በሁለተኛው እርግዝና ወቅት, የመርከቦቹ የመለጠጥ ሁኔታ ትንሽ ሲባባስ, እና ተጨማሪ አመታት አለዎት.

ስለዚህ, ለመከላከል እና የደም መርጋት ስጋት መጨመር, ዶክተሮች የመጭመቂያ ስቶኪንጎችን ሊመክሩ ይችላሉ. ፣ ከወሊድ በኋላ ስለ ስቶኪንጎች ተናገርኩ ፣ ለማንበብ እመክራለሁ ።

ማህፀን እና ፈሳሽ መፍሰስ

ማህፀኑ ምን ያህል በፍጥነት ይቀንሳል? በአማካይ ይህ ከ6 እስከ 8 ሳምንታት ይወስዳል (በቄሳሪያን ረዘም ያለ ጊዜ)። ሕፃኑ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ ማህፀኑ እስከ አንድ ኪሎ ግራም የሚመዝኑ ኳስ ይመስላል. ከ 2 ወር በኋላ "ቅድመ ወሊድ" መሆን አለባት: የእንቁ ቅርጽ ያለው ቅርጽ ውሰድ እና "ክብደት መቀነስ" እስከ 80 ግራም. እስቲ አስቡት - ከአንድ ኪሎግራም እስከ 80 ግራም!

ጡት ማጥባት ኦክሲቶሲን በሚለቀቅበት ጊዜ የማሕፀን ንክኪን ሂደት ለማፋጠን ይረዳል. ወደ ደም ውስጥ በገባ ቁጥር ማህፀኑ ብዙ ጊዜ ይጨምራል.

በተደጋጋሚ እርግዝና, የድህረ ወሊድ መጨናነቅ ብዙ ጊዜ ይሰማል, በግምት በ 3 ኛው ቀን ይከሰታል. ሁለተኛ ከተወለደ በኋላ ያለው ቁርጠት አብዛኛውን ጊዜ ጠንካራ የሚሆነው ማህፀኑ በፍጥነት ለማገገም ሲሞክር እና በጡንቻዎች እና በጅማቶች አማካኝነት ነው.

በቆመ ፈሳሽ (ዶክተሮች የድህረ ወሊድ ሎቺያ ብለው ይጠሩታል - በተለየ ጽሑፍ ውስጥ ስለእነሱ የበለጠ ያንብቡ) ማህፀኑ ወደ መደበኛው መመለሱን መረዳት ይችላሉ.

እንዴት እንደሚለወጡ እነሆ፡-

• የመጀመሪያዎቹ ቀናት - በጣም ጠንካራ ወቅቶች;
• ከዚያም የደም መፍሰስ ኃይል መቀነስ ይጀምራል;
• ከሳምንት በኋላ - ብርሃን ይሆናሉ, ነገር ግን የደም ቅሪት እና የንፋጭ ቅሪቶችን ይይዛሉ.

የሎኪያን ገጽታ እና ቁጥር መገምገም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ልዩነቶች የተለያዩ በሽታዎችን ሊያመለክቱ ይችላሉ-

• የማህፀን ደም መፍሰስ;
• በማህፀን ውስጥ ያለው ሽፋን እብጠት በሚፈጠርበት endometritis ን ጨምሮ በ secretions መካከል መቀዛቀዝ የተነሳ እብጠት።

የወር አበባ

የወር አበባ ዑደት መልሶ ማቋቋም በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው - የሰውነት ግለሰባዊ ባህሪያት እና ከእርግዝና በፊት የመልቀቂያው አገዛዝ, ተፈጥሯዊ ወይም አርቲፊሻል አመጋገብ.

ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ የወር አበባ ይመለሳል ይላሉ-

• አንዲት ሴት ካልመገበች - ከ 2 ወር በኋላ;
• ህፃኑ ድብልቅ ከሆነ - ከ 6 ወር በኋላ;
• ከደረት ጋር ሙሉ በሙሉ በማያያዝ - "ደስታ" ከስድስት ወር እስከ 2 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ዘግይቷል.

ጡት ማጥባት ከተቋረጠበት ጊዜ ጀምሮ በ 2 ወራት ውስጥ የወር አበባ ከሌለ ወደ ኢንዶክራይኖሎጂስት መሄድ ያስፈልግዎታል.

የወሲብ አካላት

የብልት ብልቶች እና የማኅጸን ጫፍ ልጅ ከወለዱ በኋላ ጉልህ የሆነ የአካል መበላሸት ይከሰታል. የ Kegel መልመጃዎች የሴት ብልትን ማገገም ለማፋጠን እና የሽንት መሽናት ችግርን ለመከላከል ይረዳሉ - ከእርግዝና በፊት እና በእሱ እና ከወሊድ በኋላ ሁለቱንም ማድረግ ይችላሉ (ስለ Kegel ስርዓት የበለጠ ያንብቡ)።

ከሁለተኛው ልደት በኋላ በጾታ ብልት አካባቢ ውስጥ ደረቅ, ማሳከክ እና ብስጭት ደስ የማይል ስሜቶች አንዳንድ ጊዜ ለአንድ አመት ዘግይተዋል. የሚከሰቱት ልጅ ከተወለደ በኋላ ሰውነት አነስተኛ ኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን በማምረት ነው. እነዚህ ሆርሞኖች ጡት በማጥባት ጊዜ በብዛት በሚመረተው ፕላላቲን አማካኝነት ይታገዳሉ።

በአማካይ በ 4 ወራት ውስጥ የማኅጸን ጫፍ ተሃድሶውን ያጠናቅቃል, ነገር ግን ከወሊድ በፊት ከነበረው ጋር ተመሳሳይ አይሆንም.

• ከእርግዝና በፊት - ክብ ቅርጽ በተገለበጠ ሾጣጣ መልክ;
• ከወሊድ በኋላ - የተሰነጠቀ እና ሲሊንደሮች.

ጡት

የቀደሙት የጡት ዓይነቶች መመለስ ሊታሰብ የሚችለው አመጋገብ ከተቋረጠ በኋላ ብቻ ነው. የመጨረሻው ፎርም ከመጨረሻው አመጋገብ በኋላ ከአንድ ወር ተኩል በፊት ይመለሳል.

ከቄሳሪያን በኋላ የማገገሚያ ባህሪያት

ሁለተኛው ልደት ቄሳራዊ ክፍልን በመጠቀም ከሆነ ፣ ከዚያ ማገገም ቀርፋፋ እና ተጨማሪ ባህሪዎች ይታያሉ

• የማህፀን ንክኪዎች በመርፌ ይበረታታሉ;
• ብዙ እና ረዥም ደም መፍሰስ;
• የማሕፀን ማገገም ቢያንስ 2 ወር ይወስዳል;
• ለጊዜው ሽባ የሆነውን የአንጀትን የተረበሸ ሥራ መመለስ አለብህ (ስለዚህ የሆድ ድርቀት);
• በሆድ ክፍል ውስጥ ማጣበቂያ ተብሎ የሚጠራው ነገር አለ.

እኔ እንደማስበው አሁን ከሁለተኛው ልደት በኋላ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ መገመት ትችላላችሁ. እስከ አዲስ ርዕስ ድረስ ልሰናበታችሁ። በአስተያየቶች ውስጥ የእርስዎን ተሞክሮ ያካፍሉ.

ልጅ መውለድ በሴቷ አካል ላይ ትልቅ ተጽእኖ አለው. በእርግዝና ወቅት, የፅንሱን ህይወት ሙሉ በሙሉ ለማቅረብ ሙሉ በሙሉ የሁሉም ስርዓቶች አጠቃላይ መልሶ መገንባት ይከናወናል. ቁልፍ metamorphoses በእናቲቱ የሆርሞን ዳራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, እና ልጅ ከወለዱ በኋላ, ሁሉም ነገር ቀስ በቀስ ወደ ቀድሞው ሁኔታ ይመለሳል.

ለመጀመሪያ ጊዜ የወለዱ ወጣት እናቶች ብዙውን ጊዜ "ከወለዱ በኋላ ሰውነት ምን ያህል ጊዜ ይድናል?" ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት አላቸው. በትክክል መልስ መስጠት አይቻልም, ምክንያቱም በብዙ ውጫዊ ሁኔታዎች እና በእናትየው ጤና ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው, ነገር ግን ማሰስ የሚችሉባቸው አጠቃላይ መስፈርቶች አሉ. ችግሩን በበለጠ ዝርዝር እንመልከት.

አንድ ልጅ ከተወለደ በኋላ የሴቷ አካል በተለየ መንገድ ይሠራል, ምክንያቱም ለመውለድ ዝግጅት ከአንድ ወር በላይ የሚቆይ እና የአካል ክፍሎች ቀስ በቀስ ለወደፊቱ ሸክሞች ይዘጋጃሉ. እንቅስቃሴያቸውን ወደነበረበት ለመመለስም ረጅም ጊዜ ይወስዳል። ጤናማ ላላጠባ እናት ይህ ከ2 እስከ 3 ወራት ይወስዳል።

ከወሊድ በኋላ ያለው የማገገሚያ ጊዜ ኢንቮሉሽን ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ይህም ሕፃኑን በሚወልዱበት ጊዜ የተለወጡ የአካል ክፍሎች እንደገና መፈጠር ነው. በአብዛኛው፣ ሜታሞሮሲስ ያጋጥማቸዋል፡-

• ከዳሌው አካላት;
• የልብ እና የደም ቧንቧ ስርዓት;
• ሆርሞኖች;
• የጡት እጢዎች.

ጡቶች እና የኤንዶሮሲን ስርዓት እንደገና የሚገነቡት የመጨረሻው ናቸው, ነገር ግን እናትየው ጡት ማጥባት ሲያቆም ነው.

ልብ እና ሳንባዎች

ፅንሱ ከአሁን በኋላ ድያፍራም ላይ መጫን ስለማይችል እና በመተንፈሻ አካላት ውስጥ ጣልቃ ስለማይገባ የመተንፈሻ አካላት ወዲያውኑ ይድናሉ.

በእርግዝና ወቅት የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት በጣም ይለወጣል;

• በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ ያለው የደም መጠን መጨመር እብጠትን ያስከትላል. ከጊዜ በኋላ መጠኑ ከእርግዝና በፊት እንደነበረው ተመሳሳይ ይሆናል.
• የደም መርጋት ይጨምራል. ይህ የተለመደ የፊዚዮሎጂ ሂደት ነው, ምክንያቱም ሰውነት በራሱ የደም መፍሰስን መቋቋም ያስፈልገዋል.

በተለይም ከቄሳሪያን ክፍል በኋላ የደም መርጋት መፈጠርን ጨምሯል. ችግሮችን ለማስወገድ, ምጥ ላይ ያሉ ሴቶች በእርግጠኝነት ከቀዶ ጥገናው በኋላ የመጀመሪያዎቹ ቀናት ያስፈልጋቸዋል.

የሴቶችን የመራቢያ ሥርዓት መልሶ ማቋቋም

ህፃኑ ከተወለደ ከአንድ ተኩል እስከ 60 ቀናት ውስጥ ማህፀንን ለመመለስ ይወስዳል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ሎቺያ ይፈጠራል - ከወሊድ በኋላ የሚወጣ ፈሳሽ. ለሁለት ወይም ለሦስት ቀናት ያህል እንደ ከባድ የወር አበባ ናቸው, ነገር ግን የደም መፍሰስ ይቀንሳል. ከሰባት ቀናት በኋላ, ፈሳሹ እየቀለለ እና ንፍጥ እና የደም መርጋትን ያካትታል.

ቄሳራዊ ክፍል ከተሰራ ደሙ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? ሰውነቱ ከወሊድ በኋላ በቀዶ ጥገናው ረዘም ላለ ጊዜ ያገግማል, ስለዚህ የደም መፍሰስ ሊራዘም ይችላል.

ማህፀኑ አንድ ኪሎ ግራም ይመዝናል እና የኳስ ቅርጽ አለው. በኢቮሉሽን መጨረሻ ላይ፣ ልክ እንደ ሴት ልጅ መጠን እና ክብደት በግምት እኩል መውለድ የማታገኝ ነው። የእንቁ ቅርጽ ያለው ማህፀንም እየተመለሰ ነው. ሆርሞን ኦክሲቶሲን ማምረት ይንቀሳቀሳል. ለማህፀን መኮማተር ተጠያቂ ነው. ይህ የሚሆነው እናት ልጇን በወተት ስትመግብ ነው። ብዙውን ጊዜ በመመገብ ወቅት በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ህመም ይሰማል.

የማሕፀን መጨናነቅ በቀጥታ በጡት ማጥባት ላይ የተመሰረተ ነው. ስለዚህ ህፃኑ ብዙ ጊዜ በጡት ላይ ሲተገበር, በፍጥነት ይቀንሳል.

በዚህ ወቅት, በደካማ የማህፀን ድምጽ ምክንያት ደም መፍሰስ ሊከሰት ይችላል. እንዲሁም የሎቺያ መረጋጋትን ሊያመጣ ይችላል ፣ ይህም እብጠት ያስከትላል። ብዙ ጊዜ።

የሉፕ መደበኛነት

ከወሊድ በኋላ የወር አበባ ዑደት ለመመለስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

• ከ 45-60 ቀናት በኋላ በማያጠቡ እናቶች ውስጥ.
• ከስድስት ወር በኋላ በተቀላቀለ አመጋገብ.
• ሙሉ በሙሉ በሚመገቡበት ጊዜ ቃላቶቹ ከስድስት ወር እስከ ሁለት አመት ሊለያዩ ይችላሉ.

ግን ይህ አማካይ ውሂብ ነው. በአንድ የተወሰነ ሴት ውስጥ ዑደቱ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚረጋጋ በሰው አካል ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ የተመሠረተ ነው።

የፔሪንየም እና የሴት ብልት ጡንቻዎች ድምጽ ወደ ተፈጥሯዊ መመዘኛዎች ይቀንሳል, ነገር ግን ወደ መጀመሪያው መልክ አይመለስም. በሆርሞኖች ምርት መቀነስ ምክንያት, ደረቅነት ሊከሰት ይችላል. ጡት በማጥባት ጊዜ ፕላላቲን የጾታ ሆርሞኖችን ያስወግዳል, ይህ ደግሞ ቅባት አለመኖር ምክንያት ነው. ይህ እስከ ስድስት ወር ወይም ከዚያ በላይ ይቆያል.

ከእርግዝና በኋላ, የማኅጸን ጫፍ ለረጅም ጊዜ ሥራውን ይቀጥላል. ከተፈጥሯዊ ማድረስ ጋር, የውጫዊው os ቅርጽ መሰንጠቅ ይሆናል. ከመፀነሱ በፊት ያለው የማኅጸን ጫፍ እንደ ሲሊንደር ከመሰለ በኋላ የተገለበጠ ኮን ይመስላል።

በሎቺያ እና በደም መፍሰስ መካከል ያሉ ልዩነቶች

ብዙውን ጊዜ, ምጥ ውስጥ ያሉ ልምድ የሌላቸው ሴቶች በሎቺያ እና በደም መፍሰስ መካከል ያለውን ልዩነት አይለዩም, እናም ወደ ሆስፒታል ለመሄድ ውድ ጊዜን ያጣሉ, ይህም ገዳይ ውጤት ያስከትላል. የደካማ ጾታ እያንዳንዱ ተወካይ የደም መፍሰስ የመጀመሪያ ምልክቶችን ማወቅ አለበት, በዚህም ምክንያት ከተለመዱት ምስጢሮች መለየት ይቻላል.

• በማህፀን ደም መፍሰስ, በየ 40-60 ደቂቃዎች የንፅህና መጠበቂያው ይለወጣል.
• ደሙ ደማቅ ቀይ ነው.
• ፈሳሹ በጣም ብዙ እና በፍንዳታ ይወጣል.
• አንዳንድ ጊዜ በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ፣ በ coccyx ወይም sacrum አካባቢዎች ውስጥ የሚጎተት ወይም የሚያቆስል ህመም አለ።
• መፍዘዝ ፣ መፍዘዝ አለ።
• በአንዳንድ ሁኔታዎች ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ይታያሉ.

ልጅ ከተወለደ በኋላ ባለው ጊዜ ውስጥ መደበኛ ፈሳሽ ምልክቶች:

• የንጽህና ምርቱ ከ2-4 ሰአታት ውስጥ ይሞላል.
• ቀለሙ ጥቁር ቀይ ወይም ቡናማ ነው.
• ምደባዎች ተበላሽተዋል.
• ምንም አይነት ህመም ወይም ምቾት አያስከትሉም.
• አንዳንድ ጊዜ ቀላል የማቅለሽለሽ ስሜት አለ, ነገር ግን ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው.

የጡት እና የኢንዶክሲን ስርዓት መፈጠር

በሚያሳዝን ሁኔታ, ከጡት ማጥባት በኋላ, የጡቱ ቅርጽ የመለጠጥ እና ውበት ያጣል. የአመጋገብ መቋረጥ ቀስ በቀስ ይከሰታል. ህጻኑ በጡት ላይ የሚተገበረው ያነሰ እና ያነሰ ነው. በዚህ ምክንያት የፕሮላኪን መጠን ይቀንሳል እና የወተት ምርት ይቀንሳል.

በጡት ውስጥ, የ glandular ቲሹ መበስበስ ይከሰታል. በስብ ይተካል. ይህ የመለጠጥ ችሎታውን ይቀንሳል. የመጨረሻውን ቅጽ ከመጨረሻው ማመልከቻ በኋላ ከአንድ ወር ተኩል በኋላ ይወስዳል.

የፕሮላስቲን መጠን ስለሚቀንስ የኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን ንቁ ምርት ይጀምራል, የሆርሞን ዳራ ከ30-60 ቀናት በኋላ ሙሉ በሙሉ ይመለሳል.

በጡት ውስጥ ወተት ከሞላ ጎደል ሙሉ በሙሉ ሲጠፋ, ህፃኑን መተግበር ማቆም አለብዎት. ከጊዜ ወደ ጊዜ ጡት ማጥባት በፕላላቲን ውስጥ ሹል ዝላይ ስለሚፈጥር እና በዚህ ምክንያት የሆርሞን ዳራ እና ሌሎች የህይወት ስርዓቶችን እንደገና መገንባት አይቻልም።

በ 30 ቀናት ውስጥ ጡት በማጥባት መጨረሻ ላይ የወር አበባ ዑደት መደበኛ ይሆናል. በ 2 ወራት ውስጥ ምንም ወሳኝ ቀናት ከሌሉ, ኢንዶክሪኖሎጂስትን ማነጋገር አለብዎት.

አንዲት ልጅ ከእርግዝና በኋላ ይለወጣል, ከውስጥ ብቻ ሳይሆን ከውጭም ጭምር. ሊታይ የሚችለው፡-

• ከመጠን በላይ ክብደት;
• የመለጠጥ ምልክቶች;
• ለስላሳ ቆዳ;

እነዚህ ለውጦች የትኛውንም ፍትሃዊ ጾታ አያስደስታቸውም። ለዛውም. በውጤቱም, ከወሊድ በኋላ ማገገም ብዙ ጊዜ ይወስዳል. ነገር ግን እናት ለሆኑ ልጃገረዶች, ለሕይወት ያላቸው አመለካከትም እየተለወጠ ነው. በሕይወታቸው ውስጥ አንድ ትንሽ ሰው በመምጣቱ በእነሱ ላይ የሚከሰቱ ሁሉም ውጫዊ ሜታሞርፎሶች በጣም አስፈላጊ አይደሉም.

የሆርሞን ዳራ

ከእርግዝና በኋላ ማገገም ሳይታወቅ መሄድ አለበት. የአካል ክፍሎች ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመጣሉ. የሆርሞኖች ረዘም ላለ ጊዜ መረጋጋት ምክንያቶች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ-

• አስቸጋሪ ማድረስ;
• ሳይኮ-ስሜታዊ ውጥረት;
• የጡት ማጥባት ችግር, ወተት ማጣት ወይም ከመጠን በላይ መጨመር;
• ጠንካራ መድሃኒቶችን መውሰድ;
• ቪታሚኖችን ያልያዘ የአመጋገብ ምግብ;
• ከእርግዝና በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ሴትየዋ ምጥ ላይ ያሉ በሽታዎች;
• የኃይል መቋረጥ;
• በሲጋራ ወይም በአልኮል ላይ ጥገኛ መሆን.

አንዲት ሴት ጤንነቷን ራሷን መንከባከብ አለባት. ልጅቷ በፍጥነት ወደ መደበኛ ህይወት ከተመለሰ የሆርሞን መዛባት ሊከሰት ይችላል. የሆርሞን ደረጃዎች በየጊዜው እየተለዋወጡ ነው, ይህም በደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. እናት ለልጁ ሙሉ በሙሉ መሰጠት በሆርሞን ሚዛን ላይም አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

የሆርሞን መዛባት ምልክቶች

ተገቢ ያልሆነ ቀዶ ጥገና የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ህጻኑ ከተወለደ ከ 3-4 ወራት በኋላ ይታያሉ. የሆርሞን መለዋወጥ የእናትነትን ደስታ ሊያበላሹ ስለሚችሉ የእናትን ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. እማማ እራሷ አካላዊ እና ስሜታዊ ሁኔታዋን መገምገም ትችላለች።

ተገቢ ያልሆነ የሆርሞን ምርት የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው ።

• መበሳጨት;
• ማልቀስ;
• ጠበኛነት;
• ጥርጣሬ;
• የእንቅልፍ መዛባት;
• በቀን ውስጥ በተደጋጋሚ የስሜት መለዋወጥ;
• ላብ መጨመር;
• ብዙውን ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት አለ;
• የመንፈስ ጭንቀት;
• ኃይለኛ የፀጉር መርገፍ;
• በአጭር ጊዜ ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር;
• የፊት ቆዳ ቀለም መቀየር;
• የመቀራረብ ፍላጎት ማጣት;
• የሚያሰቃይ የወር አበባ;
• በወሲብ ወቅት ህመም.

በእናቲቱ ጤና ላይ በጥሩ ሁኔታ በሚከተሉት ውስጥ ይንፀባርቃል-

• መጠቀም;
• በክፍት አየር ውስጥ ይራመዳል;
• ፊኛ ላይ ችግሮች ጋር እና ብልት ጡንቻዎች መዳከም Kegel እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይፈቀድለታል;
• ጡት ካጠቡ በኋላም ቢሆን ጡቱን ማራኪ ሆኖ እንዲታይ ለማድረግ ልዩ ክሬሞችን እና ቅባቶችን መጠቀም ያስፈልጋል ።
• ተጨማሪ ፓውንድ ማስወገድ የሚችሉት በተመጣጣኝ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች (ፈጣን መራመድ፣ ረጋ ያለ መወጠር እና ማተሚያን በማፍሰስ) በመታገዝ ብቻ ነው።

ወጣት እናቶች ከተወለዱ በኋላ በተቻለ ፍጥነት ወደ መደበኛ ህይወታቸው ለመመለስ ይሞክራሉ, ከመጠን በላይ ይወስዳሉ. እንደዚያ ማድረግ የለበትም.

ያለ አሉታዊ ውጤቶች ለማገገም, ስለራስዎ መርሳት የለብዎትም. እያንዳንዱ አዲስ እናት ጥሩ እረፍት ማድረግ አለባት. አንዳንድ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለምትወዳቸው ሰዎች ለማስተላለፍ አትፍራ። በቀሪው የተሻለ, ሰውነቱ በፍጥነት ያገግማል. እያንዳንዱ ሴት ይህን ማስታወስ አለባት.