ድብታ: መንስኤዎች, ምን አይነት በሽታዎች ምልክቶች, ይህንን ሁኔታ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል. አንድ አረጋዊ ብዙ እንቅልፍ ቢተኛ ምን ማለት ነው - ፓቶሎጂ ወይም መደበኛ? አንድ አዛውንት ብዙ ቢተኛ

በእርጅና ጊዜ ሁል ጊዜ መተኛት ለምን ይፈልጋሉ? በዕድሜ የገፉ ሰዎች የበለጠ ይደክማሉ እና በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ለመተኛት ፍላጎት አላቸው. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን በዕድሜ የገፉ ሰዎች ከወጣቶች የበለጠ አይተኙም። አረጋውያን ለመተኛት ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ እና ብዙውን ጊዜ በምሽት ይነሳሉ. በዕድሜ የገፉ ሰዎች ከእድሜ ጋር ብዙ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል, ይህም የእንቅልፍ ችግርን ያስከትላል.

ለምን በእርጅና ጊዜ መተኛት ይፈልጋሉ-ውጫዊ ምክንያቶች

በዕድሜ የገፉ ሰዎች ከፍተኛ የፀሐይ ብርሃን እጥረት አለባቸው. በመኸር እና በክረምት በጣም ትንሽ ፀሀይ ነው, ያነሰ የሴሮቶኒን ምርት ነው. ይህ ሆርሞን በቂ ካልሆነ እንቅልፍ እና ስሜት ይባባሳሉ. በአየር ውስጥ ያለው እርጥበት ሲጨምር, አዛውንቶች ድካም, ደካማ እና ያለማቋረጥ መተኛት ይፈልጋሉ.

በአረጋውያን እና ወጣቶች ውስጥ በአየር ውስጥ ኦክሲጅን ሲቀንስ, አፈፃፀማቸው ይቀንሳል, ደህንነታቸው እየተባባሰ ይሄዳል, የደም ግፊታቸው ይቀንሳል እና መተኛት ይፈልጋሉ.

በሰውነት ውስጥ የሚደረጉ ለውጦች የማያቋርጥ እንቅልፍ ዋና መንስኤዎች ናቸው

Hypovitaminosis ጥንካሬን ይቀንሳል እና ብስጭት ያስከትላል. በዕድሜ የገፉ ሰዎች የምግብ ንጥረ ነገሮችን ከምግብ ውስጥ የመውሰድ አቅማቸው አነስተኛ ነው። የቫይታሚን ቢ, ሲ እጥረት, ከእንቅልፍ በተጨማሪ ራስ ምታት እና ድካም ይጨምራል.

አረጋውያን የምግብ ፍላጎታቸውን ያጣሉ. በዚህ ምክንያት, ትንሽ ጉልበት እና ተጨማሪ ድክመት አላቸው. ሰውነት ለማገገም ብዙ ጊዜ ይወስዳል, ይህም ማለት ብዙ እንቅልፍ ማለት ነው.

በዕድሜ የገፉ ሰዎች ሳንባዎች ኦክስጅንን በደንብ አይያዙም, የደረት እንቅስቃሴ ይቀንሳል, የጋዝ ልውውጥ ደካማ ነው. በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ በቂ ኦክስጅን በማይኖርበት ጊዜ ድካም ያስከትላል.

የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ለውጦች. የልብ ጡንቻው ተለዋዋጭ ይሆናል, እና የመኮማተር ፍጥነት ይቀንሳል. የልብ ግድግዳዎች ውፍረት ይጨምራል, ለዚህም ነው ክፍሉ አነስተኛ ደም ይይዛል. በደም እና ኦክሲጅን እጥረት ምክንያት ሰውነት በፍጥነት ይደክመዋል እናም ሰውዬው እንቅልፍ መተኛት ይፈልጋል. የልብ ዕድሜ, ከባድ ሸክሞችን የመቋቋም አቅሙ ይቀንሳል. በዕድሜ የገፉ ሰዎች በደም ውስጥ ያሉት ቀይ የደም ሴሎች ይቀንሳሉ, ስለዚህ የሂሞግሎቢን ከፍተኛ እጥረት አለ, እና ኦክስጅንን ወደ ቲሹዎች እና የአካል ክፍሎች ማድረስ ይቀንሳል. በኦክስጅን እጥረት ምክንያት አንጎል እና ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ይሠቃያሉ. ግዴለሽነት, ከፍተኛ ድካም እና የእንቅልፍ መዛባት ይታያል.

በአረጋውያን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት የሆርሞን መዛባት ያስከትላል

በሁለቱም ጾታዎች ውስጥ በእድሜ የገፉ ሰዎች ቴስቶስትሮን መቀነስ ድካም ፣ ድካም ፣ ብስጭት እና የሰውነት አስፈላጊነት እየተባባሰ ይሄዳል።

በዕድሜ የገፉ ሰዎች, ሜታቦሊዝም ይቀንሳል. በዕድሜ የገፉ ሰዎች የኒውሮፔፕቲዶች ውህደት ይቀንሳል. የእነሱ ውህደት ባነሰ መጠን በቀን ውስጥ ብዙ የእንቅልፍ ጥቃቶች, ድብርት እና ድካም ይሰማቸዋል.

በአረጋውያን ውስጥ በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳቶች እና የውስጥ አካላት በሽታዎች ከዕድሜ ጋር እየባሰ ይሄዳል. መድሃኒቶችን ከተጠቀሙ በኋላ, የተከለከሉ ምላሾች ይሻሻላሉ, ንጥረ ነገሮች ይከማቻሉ እና የሴሬብራል ኮርቴክስ እንቅስቃሴ ይቀንሳል. ስለዚህ, ብዙ አዛውንቶች ለመተኛት ይሳባሉ.

አንድ አረጋዊ ሰው ከመጠን በላይ የመኝታ ችግር ካለበት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር እና የላብራቶሪ ምርመራዎችን ማካሄድ የተሻለ ነው የእንቅልፍ መዛባት መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ እና ለምን በእርጅና መተኛት እንደሚፈልጉ እና መተኛት እንዲፈልጉ ምን መደረግ እንዳለበት ይረዱ. ያነሰ.

በዕድሜ የገፉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የድካም ስሜት አላቸው, የማያቋርጥ የድካም ስሜት እና በቀን ውስጥ ለመተኛት ፍላጎት አላቸው. በዕድሜ የገፉ ሰዎች ለምን በቂ እንቅልፍ እንደሌላቸው እና ብዙ እንቅልፍ እንደማይወስዱ የሚገልጸውን ጥያቄ ያጠኑ የሳይንስ ሊቃውንት የአሮጌው ትውልድ ተወካዮች ከወጣቶች የበለጠ እንቅልፍ አይወስዱም ወደሚል መደምደሚያ ደርሰዋል። በእድሜ የገፉ ሰዎች በእንቅልፍ ለመተኛት ሁለት ጊዜ ያህል ጊዜ ይወስዳሉ ፣ ጥልቅ የእንቅልፍ ጊዜ የሚቆይበት ጊዜ ይቀንሳል እና ብዙ ጊዜ መነቃቃቶች ይስተዋላሉ። ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ, ሰውነትዎ የእንቅልፍ ችግርን ለሚያስከትሉ ችግሮች የበለጠ ተጋላጭ ይሆናል.

አንድ አረጋዊ ሰው የፀሐይ ብርሃን ማጣት በጣም ይሰማዋል. በመኸርምና በክረምት, ትንሽ የፀሐይ ብርሃን በማይኖርበት ጊዜ, የፓይን ግራንት ሴሮቶኒንን ያመነጫል. የሆርሞን እጥረት የእንቅልፍ መዛባት እና የስሜት መቃወስን ያመጣል. የአረጋዊ ሰው አካል ለአየር ሁኔታ ለውጦች ስሜታዊ ነው. የአየር እርጥበት መጨመር እና መግነጢሳዊ አውሎ ነፋሶች የድካም እና የደካማነት ስሜት ይፈጥራሉ. በዝናባማ እና ደመናማ ቀናት ውስጥ ያለማቋረጥ መተኛት እፈልጋለሁ።
የከባቢ አየር ግፊትን ለመቀነስ አሮጌ ሰዎች ጠንከር ያለ ምላሽ ይሰጣሉ. በአየር ውስጥ ያለው የኦክስጂን መጠን ሲቀንስ ጤናዎ እየባሰ ይሄዳል እና የደም ግፊትዎ ሊቀንስ ይችላል። የአንድ ጤናማ ሰው አፈፃፀም እንኳን ይቀንሳል እና በቀን ውስጥ የመተኛት ፍላጎት ይታያል.

በሰውነት ውስጥ የሚደረጉ ለውጦች የማያቋርጥ እንቅልፍ ዋና መንስኤዎች ናቸው

በ hypovitaminosis ዳራ ላይ ጥንካሬ እና ብስጭት ማጣት ይከሰታል. አረጋውያን ከምግብ ውስጥ ንጥረ ምግቦችን በደንብ ይወስዳሉ. የ B ቪታሚኖች እጥረት, መደበኛ, ቫይታሚን ሲ, ከእንቅልፍ እና ከድካም በተጨማሪ ራስ ምታት እና ድካም ይጨምራል.

አረጋውያን የምግብ ፍላጎታቸውን ያጣሉ.በቂ ያልሆነ አመጋገብ የኃይል እጥረት እና አጠቃላይ ድክመት ያስከትላል. በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት የአንጎል ስራ ይስተጓጎላል. ሰውነት ለማገገም ተጨማሪ ጊዜ ይፈልጋል, ስለዚህ ለመተኛት ተጨማሪ ጊዜ ይወስዳል.

ከዕድሜ ጋር, የሳንባዎች ኦክሲጅንን የመያዝ አቅም እያሽቆለቆለ, የዲያፍራም እና የደረት ተንቀሳቃሽነት ይቀንሳል, መደበኛ የጋዝ ልውውጥ ይስተጓጎላል. በቂ ያልሆነ ኦክስጅን ወደ ደም ውስጥ ዘልቆ የሚገባ ሲሆን ይህም የማያቋርጥ እንቅልፍ እና ድካም ያስከትላል.

ለውጦች በልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ውስጥ ይከሰታሉ. የልብ ጡንቻው የመለጠጥ ችሎታውን ያጣል እና የመወጠር ድግግሞሽ ይቀንሳል. የልብ ግድግዳዎች ውፍረት ይጨምራል, ስለዚህ ክፍሉ አነስተኛ ደም ይይዛል. ሰውነት በከፋ ደም ይቀርብለታል እና አነስተኛ ኦክሲጅን ይቀበላል, ይህም ወደ ፈጣን ድካም እና እንቅልፍ የመተኛት ፍላጎት ያመጣል. የልብ እርጅና ከፍተኛ ጭንቀትን የመቋቋም ችሎታ ይቀንሳል. በዕድሜ የገፉ ሰዎች በደም ውስጥ ያለው የቀይ የደም ሴሎች መጠን እየቀነሰ ይሄዳል, ይህም የሂሞግሎቢን እጥረት እና የኦክስጂን አቅርቦት ወደ ቲሹ እና የአካል ክፍሎች ይቀንሳል. አንጎል እና ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ የኦክስጂን መጠን ይሰቃያሉ. ግዴለሽነት, ከባድ ድካም እና የእንቅልፍ መዛባት ይታያል.

በአረጋውያን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት የሚከሰተው በሆርሞን መዛባት ምክንያት ነው.በወንዶች እና በሴቶች ላይ ያለው የቴስቶስትሮን መጠን መቀነስ የማይቀር ድካም ፣ ድካም ፣ ብስጭት እና የሰውነት አስፈላጊነት ይቀንሳል።

ምንም እንኳን ሊታዩ የሚችሉ የጤና ችግሮች ባይኖሩም, እርጅና ሰዎች ቀርፋፋ ሜታቦሊዝም አላቸው. የንቃት እና የእንቅልፍ ደረጃ የሚቆጣጠረው በኒውሮፔፕቲድ ኦሬክሲን ነው። ከእድሜ ጋር, ውህደታቸው ይቀንሳል. የኦሮክሲን እጥረት በጨመረ መጠን በቀን ውስጥ የእንቅልፍ ጥቃቶች እየጠነከሩ ይሄዳሉ, የመንፈስ ጭንቀት እና የድካም ስሜት.

አዴኖሲን ንቃትን ያስወግዳል እና እንቅልፍን ያነቃቃል። በሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ የመከልከል ሂደቶችን ማግበርን ያበረታታል. በዕድሜ የገፉ ሰዎች የአዴኖሲን መጠን ይጨምራሉ. ስለዚህ, ድካም ይከሰታል እና አፈፃፀሙ ይቀንሳል.

በእንቅልፍ ውስጥ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች

በእርጅና ጊዜ, ሰውነት የኃይል ወጪዎችን ለመመለስ የሚያስፈልገው ዘገምተኛ ሞገድ የእንቅልፍ ደረጃ ቆይታ ይቀንሳል. የዴልታ እንቅልፍ ማጣት አካላዊ ድካም እና የጡንቻ ድክመት ያስከትላል. በዕድሜ የገፉ ሰዎች የእንቅልፍ ጥራት እያሽቆለቆለ ይሄዳል. በሌሊት ብዙ ጊዜ ይነሳሉ እና ለመተኛት ይቸገራሉ።

ከ 40 አመታት በኋላ የእንቅልፍ መዋቅርን የሚያቀርበው ሜላቶኒን የተባለ ሆርሞን ማምረት ይቀንሳል. ዝቅተኛ የሜላቶኒን ክምችት በምሽት ብዙ ጊዜ መነቃቃት እና እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል። ጠዋት ላይ የንቃተ ህሊና ስሜት አይታይም, ቀኑን ሙሉ ድካም ይሰማዎታል እና መተኛት ይፈልጋሉ. ደካማ ጥራት ያለው እንቅልፍ የነርቭ ሥርዓትን እና የተለያዩ በሽታዎችን ከመጠን በላይ መሥራትን ያመጣል. ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች እንደ መደበኛ ይቆጠራሉ, ነገር ግን ደህንነትን እና ስሜትን ያባብሳሉ. ባለሙያዎች አንዳንድ ችግሮችን ለማስወገድ እና እንቅልፍን ለመመለስ ይረዳሉ.

በእርጅና ጊዜ የፓቶሎጂ የእንቅልፍ መዛባት

የዓመታት ሸክም ፣ ህመም ፣ የሚወዷቸውን ሰዎች ማጣት ፣ የአዕምሮ ፣ የአካል እና የማህበራዊ እንቅስቃሴ መቀነስ ፣ በአንጎል ውስጥ የደም ቧንቧዎች atrophic ለውጦች ለእንቅልፍ ማጣት ያጋልጣሉ። ሕመሞች ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ ይሆናሉ. ደካማ ጥራት እና እንቅልፍ ማጣት የውስጥ አካላትን, ማዕከላዊውን የነርቭ እና የበሽታ መከላከያ ስርአቶችን ከማገገም ይከላከላል.

ከ 60 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች በእንቅልፍ አፕኒያ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው. የትንፋሽ ማቆም, ወደ ሳምባው የአየር ፍሰት መቋረጥ ምክንያት, እንቅልፍን ያቋርጣል. ጠዋት ከእንቅልፍ ከተነሱ በኋላ ታካሚዎች ስለ እንቅልፍ ማጣት ቅሬታ ያሰማሉ እና የቀን እረፍት አስፈላጊነት ይሰማቸዋል.

አንድ አምስተኛ የሚሆኑት አረጋውያን እረፍት በሌላቸው እግሮች ሲንድሮም ይሰቃያሉ።በታችኛው ዳርቻ ላይ ደስ የማይል ስሜቶች, የሚያሰቃይ ህመም እንቅልፍ እንዳይተኛ ይከላከላል ወይም የተኛን ሰው እንዲነቃ ያስገድዳል. በዚህ ምክንያት በሽታው ከተጨማሪ ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል - እንቅልፍ ማጣት, ብስጭት እና በቀን ውስጥ ግድየለሽነት.

ብዙ ጊዜ የታመሙ አረጋውያን ለምን ብዙ ይተኛሉ?

በአረጋውያን በሽተኞች ላይ የሚከሰቱ ብዙ በሽታዎች ፈጣን ድካም እና የመተኛት ፍላጎት ያላቸው ናቸው. ከእድሜ ጋር በተያያዙ የስነ-ልቦና እና የፓቶሎጂ ሁኔታዎች ዳራ ላይ ድብታ ያድጋል።

ሴሬብራል መርከቦች አተሮስክለሮሲስ.
የደም ሥሮች በፕላስተር ሲዘጉ የደም ዝውውር ይስተጓጎላል እና የአንጎል ሴሎች በቂ ኦክስጅን አያገኙም. በሽታው ቀስ በቀስ ያድጋል፤ ከድካም በተጨማሪ ራስ ምታት፣ የጭንቅላት ድምጽ እና የአስተሳሰብ መዛባት ይስተዋላል።
አስቴኒያ
በኒውሮሎጂካል, በተላላፊ እና በአእምሮ ሕመሞች ወቅት ሰውነት ይሟጠጣል. አንድ ሰው ብዙ ይተኛል, ነገር ግን ከእረፍት በኋላ የፊዚዮሎጂ ሁኔታ አይመለስም.
የማኅጸን አጥንት osteochondrosis.
በ cartilage, በአጥንት እና በቲሹዎች ውስጥ የተበላሹ-ዲስትሮፊክ ሂደቶች ሳይስተዋል ይቀጥላሉ, በእርጅና ጊዜ የሚራመዱ እና ከባድ ችግሮች ያመጣሉ. ኢንተርበቴብራል ፎራሚና ሲፈናቀል የአከርካሪው ነርቮች እና አንጎል የሚያቀርቡ የደም ስሮች ይጨመቃሉ። ታካሚዎች በአንገቱ እና በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ህመም, የጆሮ መጨናነቅ, ማዞር, ድካም እና የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት.

ከዕድሜ ጋር, ከአሰቃቂ የአንጎል ጉዳቶች በኋላ ያሉ ሁኔታዎች እና የውስጥ አካላት በሽታዎች ይበልጥ የተወሳሰቡ ይሆናሉ. መድሃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ, በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የሚከላከሉ ምላሾች ይጨምራሉ, ሴሬብራል ኮርቴክስ እንቅስቃሴን የሚጨቁኑ ንጥረ ነገሮች ይከማቻሉ. ለዚህም ነው ብዙ አረጋውያን ያለማቋረጥ ለመተኛት ይሳባሉ.

በአረጋውያን ውስጥ እንኳን, የአንዳንድ በሽታዎች አካሄድ ሊቀንስ እና ከባድ ችግሮችን ማስወገድ ይቻላል.ከመጠን በላይ እንቅልፍ ካጋጠመዎት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር እና የእንቅልፍ መዛባት መንስኤን ለመለየት የሚረዱ የላብራቶሪ እና የመሳሪያ ምርመራዎችን ማለፍ አለብዎት.

ያገለገሉ ጽሑፎች ዝርዝር፡-

ኮቭሮቭ ጂ.ቪ. (ed.) የክሊኒካል ሶምኖሎጂ አጭር መመሪያ M: "MEDpress-inform", 2018.
ፖሉክቶቭ ኤም.ጂ. (ed.) Somnology እና የእንቅልፍ መድሃኒት. ብሔራዊ አመራር ለኤ.ኤን. ቬይን እና ያ.አይ. ሌቪና ኤም: "ሜድፎረም", 2016.
ኤ.ኤም. ፔትሮቭ፣ ኤ.አር. ጊኒአቱሊን ኒዩሮባዮሎጂ የእንቅልፍ: ዘመናዊ እይታ (የመማሪያ መጽሐፍ) ካዛን, ስቴት ሜዲካል ዩኒቨርሲቲ, 2012.

በእድሜ የገፉ ሰዎች እንቅልፍ ከማይሰማቸው ጋር ሲነፃፀሩ በቀን ውስጥ የእንቅልፍ ስሜት የሚሰማቸው 49% በልብ እና የደም ቧንቧ ህመም (የልብ ድካም እና የልብ ድካም) የመሞት እድላቸው ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል።

በፕሮፌሰር ጋይ ዴባከር የተመራው ጥናቱ የዳሰሳ ጥናት መልክ ያዘ።

ከመከላከያ እና ጤና ምርምር ማእከል ፕሮፌሰር ቶርበን ጆርጌሰን እንደተናገሩት ግኝቱ በታካሚዎች ላይ የእንቅልፍ መዛባት መንስኤዎችን በመመርመር የመከላከል እርምጃዎችን ለማዘጋጀት እድል ይሰጣል ፣ ከዚያም የልብ እና የደም ቧንቧ አደጋዎችን ለመከላከል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ያድርጉ ።

የእነዚህ ጥናቶች ውሱንነት ዝቅተኛ ምላሽ መጠን (37%) እና የቀን እንቅልፍን ለመለካት ተጨባጭነት አለመኖር (ፖሊሶሞግራፊ ሳይጠቀም).

ሳይንቲስቶች ደግሞ እንቅልፍ የሚያጋጥማቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በማኅበረሰብ-ኢኮኖሚያዊ ደረጃ ዝቅተኛ ደረጃ ላይ ይገኛሉ። ስለዚህ መረጃው ለሰፊ የህዝብ ቡድኖች ግልጽ ማድረግ ያስፈልጋል.

በጥናቱ ወቅት ከ 65 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች (በጤና ቤቶች ወይም በማህበራዊ ተቋማት ውስጥ አይኖሩም) ተመርምረዋል. የመርሳት ችግር ያለባቸውን ተሳታፊዎች ካላካተቱ በኋላ ለጡረተኞች መረጃውን ተንትነዋል.

ሌሎች የአደጋ መንስኤዎችን (ዕድሜን፣ ጾታን፣ የሰውነት ክብደትን እና የልብ ችግርን መኖር) ከተቆጣጠሩ በኋላ በቀን ውስጥ ከመጠን ያለፈ እንቅልፍ ማጣት በልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች የመሞት እድልን በ49 በመቶ እና በሌሎች በሽታዎች የመሞት እድልን በ33 በመቶ ከፍ ብሏል።

ቀደምት ጥናቶች አተሮስክለሮሲስ በልብ ሕመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ወደ ውስብስብ ችግሮች ያመራል. ነገር ግን አልትራሳውንድ (አልትራሳውንድ) በመጠቀም የደም ቧንቧዎችን መመርመር እንዲህ ያለውን ግንኙነት አላረጋገጠም.

የቀን እንቅልፍ በእድሜ የገፉ ሰዎች የልብ ሞት ሊተነብይ ይችላል - እንቅልፍ መተኛት የሚወዱ አዛውንቶች
የቀን እንቅልፍ የልብ ችግርን ያስጠነቅቃል - እንቅልፍ መተኛት የሚወዱ አዛውንቶች
ለወንዶች, ስትሮክ ከ 40 አመት በፊት እና በኋላ አደገኛ ነው - ስትሮክ ለወንዶች መደበቅ ይጀምራል
Psoriasis ለልብ ሕመም እና ቀደምት ሞት አስተዋጽኦ ያደርጋል - Psoriasis ከበርካታ እድገት ጋር የተያያዘ ነው
የዩሪክ አሲድ መጠን በልብ በሽታ የመሞት እድልን ይወስናል - የቻይና ጥናት አረጋግጧል
Psoriasis ከቅድመ ሞት እና የልብ ህመም ጋር የተገናኘ - የሚያሚ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች
ከፍ ባለ ቦታ ላይ የሚኖሩ ሰዎች በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመሞት እድላቸው ይቀንሳል. - ከፍ ያለ ቦታ ላይ የሚኖሩ ሰዎች ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው
የበሬ ሥጋ እና የአሳማ ሥጋ የሞት አደጋን ይጨምራሉ - የአሜሪካ ሳይንቲስቶች አዲስ ግኝቶች አሏቸው
ከመጠን በላይ መወፈር, የስኳር በሽታ እና የልብ ሕመም የመርሳት እድገትን ያፋጥናል - ከመጠን በላይ ውፍረት እና ተጓዳኝ - የስኳር በሽታ እና
የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ከጄኔቲክስ እና ከአካባቢው ይልቅ የልብ ሕመምን ያመጣል - ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ብዙ ነው

ጤናማ መሆን ለሚፈልጉ ሰዎች የሚሆን ጣቢያ! የጤና ፖርታልም እንዲሁ

በቀን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት ከባድ ሕመም መኖሩን ያሳያል? የቀን እንቅልፍ መንስኤዎች እና ህክምና

በቀን ውስጥ ለመተኛት ታግለህ ታውቃለህ? እንደ እውነቱ ከሆነ ይህ ችግር በብዙ ሰዎች ላይ ይከሰታል, ለአንዳንዶቹ ግን በሚቀጥለው ቀን ይጠፋል, ሌሎች ደግሞ ለዓመታት አብረው ይኖራሉ. ይህ ሁኔታ ቀላል ሕመምን ያሳያል ወይስ የቀን እንቅልፍ ስለ ከባድ ሕመም ያስጠነቅቃል?

የእንቅልፍ መንስኤዎች

እንደ እውነቱ ከሆነ, በቀን ውስጥ ለመተኛት በጣም የሚፈተኑበት ምክንያት በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ተጠያቂዎቹ የምንወስዳቸው መድሃኒቶች ናቸው. ለምሳሌ, እነዚህ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ወይም ፀረ-ሂስታሚኖች ሊሆኑ ይችላሉ. ነገር ግን ምንም ዓይነት መድሃኒት የማይወስዱ ከሆነ, ምናልባት በቀን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት ይህን ሂደት ከማስተጓጎል ጋር የተያያዘ ከባድ በሽታ ያስጠነቅቃል. እነዚህ ናርኮሌፕሲ፣ ካታሌፕሲ፣ የእንቅልፍ አፕኒያ፣ የኢንዶሮኒክ ሲስተም መታወክ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ ከማጅራት ገትር በሽታ, ከስኳር በሽታ, ከካንሰር ወይም ከተመጣጠነ ምግብ እጥረት ጋር የተያያዘ ነው. በተጨማሪም እንዲህ ዓይነቱ ድብታ በማንኛውም ጉዳት ምክንያት ሊከሰት ይችላል. ለብዙ ቀናት ለሚቆዩ ምልክቶች, ለታካሚው በጣም ጥሩው አማራጭ ዶክተር ማየት ነው.

ነገር ግን በሁሉም ሁኔታዎች አይደለም በቀን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት ከባድ ሕመምን ያስጠነቅቃል, ብዙውን ጊዜ ለዚህ ምክንያቱ በምሽት መደበኛ እንቅልፍ ማጣት, ከአኗኗር ዘይቤ, ጭንቀቶች ወይም ሥራ ጋር የተያያዘ ነው. በተጨማሪም መሰላቸት እና ስራ ፈትነት የዐይን ሽፋኖቻችሁ ላይ ጫና ሊፈጥሩ ይችላሉ። እንዲሁም በደንብ ያልተለቀቀው ክፍል በኦክሲጅን እጥረት ምክንያት የእንቅልፍ ጥቃትን ሊያስከትል ይችላል. ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ያለማቋረጥ የመተኛት ፍላጎት ለጤንነትዎ ጭንቀት ያስከትላል, ስለዚህ ይህንን ሁኔታ በተለያዩ ሁኔታዎች እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ማወቅ ጠቃሚ ነው.

ናርኮሌፕሲ

ይህ በሽታ በዘር የሚተላለፍ ሊሆን ይችላል. በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው እራሱን መቆጣጠር አይችልም, እናም እንቅልፍ በድንገት ሙሉ በሙሉ ሊደርስበት ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ, ህልም ሊኖረው ይችላል. አንድ ሰው በድንገት የጡንቻ ድክመት ያጋጥመዋል እና በቀላሉ ይወድቃል, ሁሉንም ነገር በእጁ ይጥላል. ይህ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ አይቆይም. ይህ በሽታ በዋነኝነት በወጣቶች ላይ ነው. የዚህ ሁኔታ መንስኤዎች እስካሁን አልታወቁም. ነገር ግን እንደዚህ አይነት "ጥቃቶች" በሪታሊን መድሃኒት እርዳታ መቆጣጠር ይቻላል. በተጨማሪም, ለቀን እንቅልፍ የተወሰነ ጊዜ መመደብ ይችላሉ, ይህ ያልተጠበቁ ጥቃቶችን ቁጥር ይቀንሳል.

የእንቅልፍ አፕኒያ

በእድሜ የገፉ ሰዎች የቀን እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በዚህ በሽታ ምክንያት ነው። ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎችም ለእሱ የተጋለጡ ናቸው. በዚህ በሽታ አንድ ሰው በምሽት እንቅልፍ ውስጥ መተንፈስ ያቆማል, እና በኦክሲጅን እጥረት ምክንያት ይነሳል. አብዛኛውን ጊዜ ምን እንደተፈጠረ እና ለምን እንደነቃ መረዳት አይችልም. እንደ አንድ ደንብ, የእንደዚህ አይነት ሰዎች እንቅልፍ ከማንኮራፋት ጋር አብሮ ይመጣል. ይህንን ሁኔታ በምሽት ጊዜ ሜካኒካል የመተንፈሻ መሣሪያ በመግዛት መቆጣጠር ይቻላል. ምላስ እንዲሰምጥ የማይፈቅዱ ልዩ መያዣዎችም አሉ. በተጨማሪም, ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ, እሱን ለማስወገድ መጣር አስፈላጊ ነው.

እንቅልፍ ማጣት

ይህ የእንቅልፍ መዛባት ዓይነቶች አንዱ ነው. በጣም የተለመደ እና በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ ይከሰታል. እንቅልፍ ማጣት በተለያዩ መንገዶች ሊገለጽ ይችላል. አንዳንድ ሰዎች ጨርሶ ለመተኛት ችግር አለባቸው, ሌሎች ደግሞ በተከታታይ መነቃቃት ይሰቃያሉ. ይህ መታወክ አንድ ሰው በቀን ውስጥ መደበኛ እንቅልፍ እና ሌሊት እንቅልፍ ማጣት ያጋጥመዋል. የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት, የታካሚው አጠቃላይ ሁኔታ እና ስሜት እየተባባሰ ይሄዳል. ይህ ችግር በአኗኗር ማስተካከያዎች እና መድሃኒቶች ሊፈታ ይችላል.

ታይሮይድ

ብዙውን ጊዜ በቀን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት ስለ አንድ ከባድ ሕመም ያስጠነቅቃል, ለምሳሌ, ከኤንዶሮኒክ ስርዓት አሠራር ጋር. ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ የሰውነት ክብደት መጨመር, የአንጀት ችግር እና የፀጉር መርገፍ አብሮ ይመጣል. በተመሳሳይ ጊዜ, በቂ እንቅልፍ እንዳለዎት ቢመስልም, ብርድ ብርድ ማለት, ቅዝቃዜ እና ድካም ሊሰማዎት ይችላል. በዚህ ሁኔታ የታይሮይድ ዕጢን መደገፍ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በራስዎ አይደለም, ነገር ግን ልዩ ባለሙያተኛን እርዳታ መጠየቅ.

ሃይፖቬንሽን

ይህ በሽታ ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሰዎች ላይ ይከሰታል. አንድ ሰው በቆመበት ቦታ እንኳን ሳይቀር መተኛት ይችላል, እና ከዚህም በተጨማሪ, ለራሱ ሳይታሰብ. እንዲህ ያለው ህልም ለተወሰነ ጊዜ ሊቆይ ይችላል. ዶክተሮች ይህንን በሽታ hypoventilation ብለው ይጠሩታል. በአተነፋፈስ ሂደት ጥራት ምክንያት ይከሰታል. አንዳንድ የአንጎል አካባቢዎች በጣም ውስን የሆነ የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠን ይቀበላሉ። በዚህ ምክንያት አንድ ሰው በቀን ውስጥ ይተኛል. ለእንደዚህ አይነት ሰዎች የሚደረግ ሕክምና በዋናነት ዲያፍራምማቲክ መተንፈስን ያካትታል. በተጨማሪም ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ጥረት ማድረግ አስፈላጊ ነው.

በእርግዝና ወቅት

ልጅ በሚሸከም ሴት ውስጥ ሰውነቷ ባልተለመደ ሁነታ መስራት ይጀምራል. ስለዚህ በእርግዝና ወቅት በቀን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በፊዚዮሎጂካል ባህሪ ምክንያት ነው. በተጨማሪም እንደነዚህ ያሉት ሴቶች ጉልበትን በፍጥነት ይጠቀማሉ. በዚህ ጊዜ ውስጥ ብዙ የሚያበረታቱ መድሃኒቶች የተከለከሉ በመሆናቸው አንዲት ሴት የእርሷን አሠራር መለወጥ ትችላለች. ይህንን ለማድረግ ለዘጠኝ ሰአታት ያህል መተኛት እና ጫጫታ የሚያስከትሉ የምሽት ክስተቶችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በነርቭ ሥርዓት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. ነፍሰ ጡር ሴት የምትሠራ ከሆነ, ትንሽ እረፍት ብታደርግ እና ወደ ንጹህ አየር መውጣት ይሻላል, እና አብዛኛውን ጊዜዋን የምታሳልፍበት ክፍል የማያቋርጥ የአየር ዝውውር ያስፈልገዋል. በተጨማሪም, ለእንደዚህ አይነት ሴት የትንፋሽ እንቅስቃሴዎችን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ይሆናል.

ነገር ግን ይህ ይከሰታል, ለመተኛት የማያቋርጥ ፍላጎት, የወደፊት እናት ሌሎች ምልክቶች አሉት, ወይም ይህ ሁኔታ ብዙ ምቾት ያመጣል. በዚህ ጉዳይ ላይ ሁሉንም ነገር ለሐኪሟ መንገር አለባት. ምናልባት እሷ በቀላሉ የማይክሮኤለመንት እጥረት አለባት, ነገር ግን ወዲያውኑ መሙላት አለባት.

ከተመገባችሁ በኋላ ድብታ

አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ጤናማ ሊሆን ይችላል እና ለድካም ምንም ግልጽ ምክንያቶች የላቸውም. ነገር ግን ይህ ቢሆንም, ምግብ ከበላ በኋላ በቀን ውስጥ የእንቅልፍ ስሜት ሊሰማው ይችላል. ምግብ ከተመገብን በኋላ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መጨመር አንዳንድ የአንጎል ሴሎችን ስለሚጎዳ ይህ ሊያስገርም አይችልም. በዚህ ሁኔታ, ለንቃት ተጠያቂ የሆነውን አካባቢ መቆጣጠር ያቆማል. ግን ይህን ችግር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል, ምክንያቱም ገና ግማሽ የስራ ቀን አለ?

ከሰዓት በኋላ እንቅልፍ ማጣትን ይዋጉ

ዘዴ 1. በ nasolabial እጥፋት ውስጥ በሃይል ፍጥነት እንዲጫኑ የሚመከር ነጥብ አለ. ይህ እርምጃ ከምሳ በኋላ "ወደ አእምሮዎ እንዲመለሱ" ይረዳዎታል.

ዘዴ 2. የዐይን ሽፋኖቹን በመጭመቅ እና በመንካት ማሸት ይችላሉ. ከዚህ በኋላ የጣት እንቅስቃሴዎች ከዓይኑ ስር እና ከዓይን በታች ይከናወናሉ.

ዘዴ 3. የጭንቅላት ማሳጅ እንዲሁ ወደ ህሊናዎ ይመልሰዎታል። ይህንን ለማድረግ በጭንቅላቱ ላይ በሙሉ ጉልበቶችዎን በትንሹ መራመድ ያስፈልግዎታል። በተጨማሪም, ኩርባዎችዎን በትንሹ መጎተት ይችላሉ.

ዘዴ 4. የትከሻውን እና የአንገትን አካባቢ በጣቶችዎ በመስራት የደም መፍሰስን ሊያስከትሉ ይችላሉ, ይህም የተወሰነውን የኦክስጅንን ወደ አንጎል ያመጣል. ብዙውን ጊዜ, በ osteochondrosis ምክንያት, ሰዎች ጥንካሬን ማጣት እና በቀን ውስጥ ለማረፍ ፍላጎት እንደሚሰማቸው ልብ ሊባል የሚገባው ነው.

ዘዴ 5. ንቁ ሆነው እንዲቆዩ የሚያግዙ ማገገሚያዎችን መውሰድ ይችላሉ. ለምሳሌ የዝንጅብል ሻይ ለራስዎ ያዘጋጁ። ጥቂት የ eleutherococcus, Schisandra chinensis ወይም ginseng ጠብታዎች እንዲሁ ይሠራሉ. ቡና ግን የአጭር ጊዜ ውጤቶችን ብቻ ይሰጣል.

ነገር ግን በአለም አቀፍ በሽታዎች ምክንያት ወይም ከምሳ በኋላ, የቀን እንቅልፍ ማጣት ሊጀምር ይችላል. ሌሎች ምክንያቶችም አሉ, ለምሳሌ, በአኗኗር ዘይቤ ምክንያት በቀላሉ እንቅልፍ ማጣት. ስለዚህ, የሚከተሉትን ምክሮች እንደ አንድ ደንብ መውሰድ ያስፈልግዎታል:

ከእንቅልፍ ጊዜ አይሰርቁ. አንዳንድ ሰዎች ለመተኛት በሚያስፈልግበት ጊዜ የበለጠ ጠቃሚ ነገሮች ሊደረጉ እንደሚችሉ ያስባሉ, ለምሳሌ ክፍሉን ማጽዳት, ተከታታይ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን መመልከት, ሜካፕ ማድረግ. ነገር ግን ለሙሉ ህይወት በቀን ቢያንስ ለሰባት ሰአታት ጥራት ያለው እንቅልፍ እንደሚያስፈልግዎ እና አንዳንዴም ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚፈልጉ አይርሱ። ለታዳጊዎች ይህ ጊዜ 9 ሰአታት ሊወስድ ይገባል.
ትንሽ ቀደም ብሎ ለመተኛት እራስዎን ያሠለጥኑ. ወደ መኝታ ይሂዱ, ለምሳሌ, በ 23.00, እንደተለመደው, ግን በ 22.45.
በተመሳሳይ ጊዜ ምግቦችን ይመገቡ. ይህ አሰራር ሰውነትዎ የተረጋጋ የጊዜ ሰሌዳ እንዲኖረው ይረዳል.
አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንቅልፍዎን የበለጠ ያደርገዋል, እና ሰውነትዎ በቀን ውስጥ የበለጠ ጉልበት ይኖረዋል.
በመሰላቸት ጊዜህን አታጥፋ። ሁልጊዜ አንድ ነገር ለማድረግ ይሞክሩ.
እንቅልፍ ካልተሰማዎት ወደ መኝታ አይሂዱ። ድካም የተለየ ነው, በእነዚህ ሁለት ስሜቶች መካከል መለየት መቻል. ስለዚህ, ለመተኛት ብቻ ወደ መኝታ አለመሄድ ይሻላል, አለበለዚያ የሌሊት እንቅልፍዎ የበለጠ ይረብሸዋል, እና በቀን ውስጥ ማረፍ ይፈልጋሉ.
ብዙ ሰዎች ከሚያስቡት በተቃራኒ ምሽት ላይ የአልኮል መጠጥ የእንቅልፍ ጥራትን አያሻሽልም.

እንቅልፍ ማጣት ችግርን ብቻ አያመጣም. የህይወት ጥራት እያሽቆለቆለ ይሄዳል, የጎንዮሽ የጤና ችግሮች ይነሳሉ, እና የቀን እንቅልፍ መተኛት ተጠያቂው ነው. አንድ ሰው በራሱ ምርመራ ማቋቋም ስለማይችል የዚህን ችግር መንስኤዎች ከአንድ ስፔሻሊስት ማግኘት የተሻለ ነው. ከሁሉም በላይ, እንቅልፍ ማጣት ወይም ሌላ የእንቅልፍ ችግር ብቻ ላይሆን ይችላል. እንደነዚህ ያሉት ችግሮች የጉበት በሽታ, የኩላሊት በሽታ, ካንሰር, ኢንፌክሽን ወይም ሌላ መጥፎ ዕድል ሊያመለክቱ ይችላሉ.

ለምንድነው አረጋውያን ብዙ መተኛት የሚፈልጉት?

በእድሜ የገፉ ሰዎች የእንቅልፍ ውጫዊ ምክንያቶች

የከባቢ አየር ግፊትን ለመቀነስ አሮጌ ሰዎች ጠንከር ያለ ምላሽ ይሰጣሉ. በአየር ውስጥ ያለው የኦክስጂን መጠን ሲቀንስ ጤናዎ እየባሰ ይሄዳል እና የደም ግፊትዎ ሊቀንስ ይችላል። የአንድ ጤናማ ሰው አፈፃፀም እንኳን ይቀንሳል እና በቀን ውስጥ የመተኛት ፍላጎት ይታያል.

በሰውነት ውስጥ የሚደረጉ ለውጦች የማያቋርጥ እንቅልፍ ዋና መንስኤዎች ናቸው

አረጋውያን የምግብ ፍላጎታቸውን ያጣሉ. በቂ ያልሆነ አመጋገብ የኃይል እጥረት እና አጠቃላይ ድክመት ያስከትላል. በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት የአንጎል ስራ ይስተጓጎላል. ሰውነት ለማገገም ተጨማሪ ጊዜ ይፈልጋል, ስለዚህ ለመተኛት ተጨማሪ ጊዜ ይወስዳል.

በአረጋውያን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት የሚከሰተው በሆርሞን መዛባት ምክንያት ነው. በወንዶች እና በሴቶች ላይ ያለው የቴስቶስትሮን መጠን መቀነስ የማይቀር ድካም ፣ ድካም ፣ ብስጭት እና የሰውነት አስፈላጊነት ይቀንሳል።

በእንቅልፍ ውስጥ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች

በእርጅና ጊዜ የፓቶሎጂ የእንቅልፍ መዛባት

አንድ አምስተኛ የሚሆኑት አረጋውያን እረፍት በሌላቸው እግሮች ሲንድሮም ይሰቃያሉ። በታችኛው ዳርቻ ላይ ደስ የማይል ስሜቶች, የሚያሰቃይ ህመም እንቅልፍ እንዳይተኛ ይከላከላል ወይም የተኛን ሰው እንዲነቃ ያስገድዳል. በዚህ ምክንያት በሽታው ከተጨማሪ ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል - እንቅልፍ ማጣት, ብስጭት እና በቀን ውስጥ ግድየለሽነት.

ብዙ ጊዜ የታመሙ አረጋውያን ለምን ብዙ ይተኛሉ?

ሴሬብራል መርከቦች አተሮስክለሮሲስ.

የደም ሥሮች በፕላስተር ሲዘጉ የደም ዝውውር ይስተጓጎላል እና የአንጎል ሴሎች በቂ ኦክስጅን አያገኙም. በሽታው ቀስ በቀስ ያድጋል፤ ከድካም በተጨማሪ ራስ ምታት፣ የጭንቅላት ድምጽ እና የአስተሳሰብ መዛባት ይስተዋላል።

አስቴኒያ

በኒውሮሎጂካል, በተላላፊ እና በአእምሮ ሕመሞች ወቅት ሰውነት ይሟጠጣል. አንድ ሰው ብዙ ይተኛል, ነገር ግን ከእረፍት በኋላ የፊዚዮሎጂ ሁኔታ አይመለስም.

የማኅጸን አጥንት osteochondrosis.

በ cartilage, በአጥንት እና በቲሹዎች ውስጥ የተበላሹ-ዲስትሮፊክ ሂደቶች ሳይስተዋል ይቀጥላሉ, በእርጅና ጊዜ የሚራመዱ እና ከባድ ችግሮች ያመጣሉ. ኢንተርበቴብራል ፎራሚና ሲፈናቀል የአከርካሪው ነርቮች እና አንጎል የሚያቀርቡ የደም ስሮች ይጨመቃሉ። ታካሚዎች በአንገቱ እና በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ህመም, የጆሮ መጨናነቅ, ማዞር, ድካም እና የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት.

በአረጋውያን ውስጥ እንኳን, የአንዳንድ በሽታዎች አካሄድ ሊቀንስ እና ከባድ ችግሮችን ማስወገድ ይቻላል. ከመጠን በላይ እንቅልፍ ካጋጠመዎት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር እና የእንቅልፍ መዛባት መንስኤን ለመለየት የሚረዱ የላብራቶሪ እና የመሳሪያ ምርመራዎችን ማለፍ አለብዎት.

ድብታ

ድብታ እንቅልፍ ማጣት ከሚባሉት የእንቅልፍ መዛባት ዓይነቶች አንዱ ሲሆን ይህም የማያቋርጥ ወይም በየጊዜው ለመተኛት ፍላጎት ያለው ባልታሰበ ጊዜ ለምሳሌ በቀን በሥራ ቦታ ወይም በመጓጓዣ ውስጥ ነው. ይህ ችግር ከእንቅልፍ ማጣት ጋር ተመሳሳይ ነው - የአንድ ሰው የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ ቅጣት። ከፍተኛ መጠን ያለው ዕለታዊ መረጃ እና አስፈላጊ ተግባራት, በየቀኑ እየጨመረ, ወደ ድካም መጨመር ብቻ ሳይሆን ለእንቅልፍ የተመደበውን ጊዜ ይቀንሳል.

የማያቋርጥ ድብታ እንዲታይባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ይህ የጊዜ እጥረት ነው ፣ እና ከህክምና እይታ ፣ የነርቭ እና የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎች። ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ከሴቶች ጋር አብሮ ይመጣል። ዋናዎቹ ምልክቶች ማዞር እና የዝግታ ምላሽ ናቸው.

ይህ መታወክ በብዙ በሽታዎች ውስጥ ይከሰታል, ለዚህም ነው ለአንዳንዶቹ ምርመራ ጠቃሚ ሚና የሚጫወተው, ለምሳሌ በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳቶች ላይ. ብዙውን ጊዜ, በእርግዝና መጨረሻ ላይ እንቅልፍ ማጣት ሊከሰት ይችላል.

Etiology

ከላይ እንደተጠቀሰው, የእንቅልፍ መጨመር በማንኛውም ጊዜ, በቀን ውስጥ እንኳን, በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ በበርካታ ቡድኖች ይከፈላል. የመጀመሪያው ከበሽታ ወይም ከውስጣዊ የአካል ክፍሎች በሽታዎች ጋር ያልተያያዙ የእንቅልፍ መንስኤዎችን ያጠቃልላል.

መድሃኒቶችን እና ክኒኖችን መውሰድ, የጎንዮሽ ጉዳቶች እንቅልፍ, ድካም እና ማዞር ናቸው. ስለዚህ እንደዚህ ባሉ መድሃኒቶች ህክምና ከመጀመርዎ በፊት መመሪያዎቹን ማንበብ አለብዎት;
የፀሐይ ብርሃን እጥረት - በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ ይህንን የእንቅልፍ መዛባት ሊያስከትል ይችላል ፣ ምክንያቱም የፀሐይ ጨረሮች ለስላሳ ሥራው አስፈላጊ የሆነውን በሰውነት ውስጥ ቫይታሚን ዲ እንዲለቁ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ።
ከመጠን በላይ ሥራ, አካላዊ ብቻ ሳይሆን አእምሮአዊ ወይም ስሜታዊ;
የኤሌክትሮማግኔቲክ ጨረር ተጽዕኖ. ለምሳሌ, አንድ ሰው በቴሌቪዥን ማማዎች ወይም ሴሉላር ጣቢያዎች አቅራቢያ የሚኖር ከሆነ;
ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ መመገብ በቀን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል, ነገር ግን በምሽት ከመጠን በላይ ከበሉ እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል;
በዓይኖች ላይ ረዘም ያለ ጫና - በኮምፒተር ውስጥ ሲሰሩ ወይም ለረጅም ጊዜ ቴሌቪዥን ሲመለከቱ;
በመኖሪያ ወይም በስራ ቦታ ውስጥ በቂ አየር የለም ፣ ስለሆነም አዘውትሮ አየር ማናፈሻውን ይመከራል ።
ቬጀቴሪያንነት;
ከመጠን በላይ ከፍ ያለ የሰውነት ክብደት;
የመስማት ችሎታ ተቀባይዎችን ከመጠን በላይ መጨናነቅ, ለምሳሌ, በሥራ ላይ ጫጫታ;
ምክንያታዊ ያልሆነ የእንቅልፍ ቅጦች. በተለምዶ አንድ ሰው በቀን ስምንት ሰዓት መተኛት አለበት, እና እርጉዝ ሴቶች - እስከ አስር ድረስ;
ለጭንቀት ሁኔታዎች የሰውነት ምላሽ.

የማያቋርጥ ድብታ በተለያዩ በሽታዎች እና በሽታዎች ምክንያት ሊከሰት ይችላል, እነዚህም ሁለተኛውን የምክንያቶች ቡድን ያቀፈ ነው.

በሰውነት ውስጥ የብረት እጥረት;
ከሚፈቀደው መደበኛ በታች የደም ግፊት መቀነስ;
የታይሮይድ ዕጢን ተግባር መጣስ, አንዱን ወይም ሁለቱንም ግማሾቹን ካስወገዱ;
የሰውነት መመረዝ እና የሰውነት መሟጠጥ;
በእንቅልፍ ጊዜ መተንፈስ በተደጋጋሚ ማቆም - አፕኒያ;
የስኳር በሽታ;
ናርኮሌፕሲ - አንድ ሰው ድካም ሳይሰማው ለጥቂት ደቂቃዎች ይተኛል;
በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳቶች ሰፊ ክልል;
የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት መዛባት;
ክላይን-ሌቪን በሽታ - በዚህ ጊዜ አንድ ሰው በማንኛውም ጊዜ, በቀን ውስጥ እንኳን ሳይቀር ይተኛል እና ለብዙ ሰዓታት ወይም ለብዙ ወራት መተኛት ይችላል;
ሥር የሰደደ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ወይም ተላላፊ በሽታዎች;
በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን እና ቀይ የደም ሴሎች መጠን መቀነስ;
ለአንጎል በቂ ያልሆነ የኦክስጂን አቅርቦት;
hypersomnia - ይህ የፓቶሎጂ ሁኔታ በአንድ ሰው የንቃተ ህሊና ጊዜ ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ከቋሚ ድካም ጋር። በእነዚህ አጋጣሚዎች አንድ ሰው በቀን እስከ አስራ አራት ሰአት መተኛት ይችላል. በአእምሮ ሕመም ውስጥ በጣም የተለመደ;
ሥር የሰደደ የልብ ድካም;
የጉበት እና የኩላሊት በሽታዎች;
ረቂቅ ተሕዋስያን, ባክቴሪያ, ፈንገሶች እና ሄልሚንቶች ተጽእኖ;
ኦንኮሎጂካል ኒዮፕላዝም;
የነርቭ ድካም.

በእርግዝና ወቅት ድብታ እንደ የተለየ ምክንያት ሊቆጠር ይገባል, ምክንያቱም በሴቷ ህይወት ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ስለሚከሰት - በመጀመሪያ ደረጃ, በእርግዝና መጨረሻ ላይ ብዙ ጊዜ (ከህፃኑ ከተወለደ በኋላ ይጠፋል). በዚህ ጉዳይ ላይ ድብታ እና ድካም ፍጹም የተለመዱ ሁኔታዎች ናቸው, ምክንያቱም የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች በአንዳንድ የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች አሠራር ላይ ለውጦችን ስለሚያደርጉ ነው. አንዲት ሴት የማዞር ስሜት ከተሰማት ወይም ደካማ ከሆነ ለጥቂት ደቂቃዎች መተኛት ጥሩ ነው.

ከአንድ አመት በታች የሆኑ ህጻናት የእንቅልፍ መጨመር በነርቭ ሥርዓቱ ዝቅተኛ እድገት ይገለጻል. ስለዚህ ህፃናት በቀን ከአስራ አንድ እስከ አስራ ስምንት ሰአት መተኛት የተለመደ ነው። በአንደኛ ደረጃ እና በትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች የእንቅልፍ መንስኤዎች ከላይ በተገለጹት ምክንያቶች ተብራርተዋል. በእድሜ የገፉ ሰዎች ድክመት እና ድብታ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ክስተት ነው, ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ ያሉ ሁሉም ሂደቶች ፍጥነት መቀነስ ይጀምራሉ. ሥር የሰደዱ በሽታዎች መኖራቸውም ለዚህ ሁኔታ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ዝርያዎች

በሕክምና ልምምድ ውስጥ, የሚከተለው የእንቅልፍ ምደባ ጥቅም ላይ ይውላል, በሚከተሉት ቅጾች ይገለጻል.

መለስተኛ - አንድ ሰው የሥራ ተግባሮችን ማከናወን እንዲችል እንቅልፍን እና ድካምን ያስወግዳል ፣ ግን ነቅቶ የመቆየት ማበረታቻ ሲጠፋ እንቅልፍ መተኛት ይጀምራል ።
መጠነኛ - አንድ ሰው ሥራ በሚሠራበት ጊዜ እንኳን ይተኛል. ይህ ማህበራዊ ችግሮችን ያስከትላል. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች መኪና እንዲነዱ አይመከሩም;
ከባድ - ሰውዬው ንቁ ሆኖ መቆየት አይችልም. በከባድ ድካም እና ማዞር ይጎዳል. ለእሱ, አነቃቂ ምክንያቶች ምንም አይደሉም, ስለዚህ ብዙውን ጊዜ በሥራ ላይ ጉዳት ይደርስባቸዋል እና የመንገድ አደጋዎች ወንጀለኞች ይሆናሉ.

የማያቋርጥ ድብታ ላለባቸው ሰዎች መቼ እንቅልፍ መተኛት ምንም ችግር የለውም ፣ እንቅልፍ በሌሊት ብቻ ሳይሆን በቀን ውስጥም ሊከሰት ይችላል።

ምልክቶች

በልጆችና በጎልማሶች ላይ የእንቅልፍ መጨመር በተለያዩ ምልክቶች ይታያል. ስለዚህ አዋቂዎች እና አዛውንቶች ያጋጥሟቸዋል-

የማያቋርጥ ድክመት እና ድካም;
ከባድ የማዞር ጥቃቶች;
ግድየለሽነት እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ;
የመንፈስ ጭንቀት;
የመሥራት ችሎታ መቀነስ;
የማስታወስ እክል;
የንቃተ ህሊና ማጣት, ግን በጣም አልፎ አልፎ. ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የማዞር ስሜት ይታይበታል, ስለዚህ በእሱ የመጀመሪያ መገለጫዎች ላይ መቀመጥ ወይም የውሸት ቦታ መውሰድ ያስፈልግዎታል.

ለህጻናት እና ህጻናት እንቅልፍ ማጣት ወይም የማያቋርጥ እንቅልፍ የተለመደ ነው, ነገር ግን የሚከተሉት ምልክቶች ከተከሰቱ ከዶክተር እርዳታ መጠየቅ አለብዎት.

በተደጋጋሚ ማስታወክ;
የሰውነት ሙቀት መጨመር;
ተቅማጥ ወይም የሰገራ ውጤት አለመኖር;
አጠቃላይ ድክመት እና ድካም;
ህፃኑ መቆንጠጥ አቁሟል ወይም ለመመገብ ፈቃደኛ አይሆንም;
ለቆዳው ሰማያዊ ቀለም ማግኘት;
ህጻኑ ለወላጆቹ ንክኪ ወይም ድምጽ ምላሽ አይሰጥም.

ምርመራዎች

ከመጠን በላይ እንቅልፍን የሚያጠቃልለው የእንቅልፍ መዛባትን ለመመርመር, ፖሊሶሞግራፊን ማካሄድ አስፈላጊ ነው. እንደሚከተለው ይከናወናል-በሽተኛው በሆስፒታል ውስጥ በአንድ ምሽት ይቀራል, ብዙ ዳሳሾች ከእሱ ጋር ተያይዘዋል, ይህም የአንጎልን, የመተንፈሻ አካላትን እና የልብ ምትን አሠራር ይመዘግባል. በተለይም ዶክተሩ በሽተኛው አፕኒያ እንዳለበት ከተጠራጠረ እንዲህ ዓይነቱን ምርመራ ማካሄድ አስፈላጊ ነው, ማለትም, አንድ ሰው በእንቅልፍ ጊዜ መተንፈስ ያቆማል - ጥቃቶቹ ብዙ ጊዜ አይቆዩም, ግን ብዙ ጊዜ ይደጋገማሉ. ይህ ዘዴ በይፋ አይገኝም, ስለዚህ ስፔሻሊስቱ የእንቅልፍ እና የማያቋርጥ ድካም መንስኤዎችን በሌሎች ዘዴዎች ማወቅ በማይችሉበት ጊዜ ብቻ ይከናወናል.

በበሽታዎች ወይም በተላላፊ ሂደቶች ምክንያት የእንቅልፍ መዛባት መከሰቱን ለማግለል ወይም ለማረጋገጥ በሽተኛው ምርመራዎችን የሚያካሂድ ቴራፒስት ማነጋገር እና አስፈላጊ ከሆነ እንደ የልብ ሐኪም ፣ ኔፍሮሎጂስት ፣ ኒውሮሎጂስት እና አስፈላጊ ከሆኑ ልዩ ባለሙያዎች ጋር ተጨማሪ ምክክር ማዘዝ አለበት ። የታካሚው የላቦራቶሪ ወይም የሃርድዌር ምርመራዎች.

በተጨማሪም, አንድ ሰው እንዴት እንደሚተኛ ክትትል ይደረጋል, ማለትም እንቅልፍ ለመተኛት የሚወስደውን ጊዜ መወሰን. ያለፈው ምርመራ ምሽት ላይ ከተደረገ, ይህ በቀን ውስጥ ተካሂዷል. ሕመምተኛው አምስት ጊዜ እንቅልፍ መተኛት እድል ይሰጠዋል, በእያንዳንዱ ጊዜ ዶክተሮች ወደ ሁለተኛው ደረጃ ለመግባት እንቅልፍ ይጠብቃሉ - ይህ ሰውዬው እንቅልፍ ከወሰደ ከሃያ ደቂቃዎች በኋላ ካልተከሰተ, ከእንቅልፍ ነቅተው ለመድገም የሚያስፈልገውን ጊዜ ይወስናሉ. ይህ ሂደት. ይህ አሰራር የእንቅልፍ መልክን ለመወሰን ይረዳል እና ሐኪሙ በጣም ውጤታማውን ህክምና ለማዘዝ ምክንያት ይሆናል.

ሕክምና

እንቅልፍን ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ, እንደ መንስኤዎቹ ይለያያሉ. ለእያንዳንዱ ታካሚ ቴራፒ በተናጥል የታዘዘ ነው.

ይህ ሂደት በሽታን ወይም የእሳት ማጥፊያ ሂደትን ካመጣ እሱን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች እንደ eleutherococcus ወይም ginseng ዝቅተኛ የደም ግፊት ይረዳሉ. በእነዚህ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ዝግጅቶች ወይም ታብሌቶች የቀን እንቅልፍን ይከላከላል። መንስኤው ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን ይዘት ያለው ከሆነ, የቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስብስብ (ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት) በሽተኛውን ይረዳል. ለአንጎል በቂ የኦክስጂን አቅርቦት ከሌለ በጣም ጥሩው መፍትሄ ኒኮቲንን መተው እና ለዚህ ሂደት መንስኤ ሊሆኑ የሚችሉ የደም ቧንቧ በሽታዎችን ማከም ነው። የነርቭ ሥርዓት መዛባት፣አሰቃቂ የአንጎል ጉዳት፣የልብና ሌሎች የውስጥ አካላት ችግሮች መንስኤ በሚሆኑበት ጊዜ ሕክምናው በልዩ ባለሙያ ሐኪም ይከናወናል።

በእርግዝና ወቅት ወይም በጨቅላ ህጻናት ውስጥ ድብታ ቢከሰት ለመድኃኒቶች ምርጫ የበለጠ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው, ምክንያቱም ሁሉም መድሃኒቶች እንደዚህ ባሉ ታካሚዎች ቡድኖች ሊወሰዱ አይችሉም.

መከላከል

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እንቅልፍ ማጣት እና ድካም እና መፍዘዝ ባህሪው ሙሉ በሙሉ ጉዳት በሌላቸው ምክንያቶች ስለሚታዩ የሚከተሉትን በመጠቀም የመከላከያ እርምጃዎችን እራስዎ ማካሄድ ይችላሉ-

ምክንያታዊ የእንቅልፍ ንድፍ. ጤናማ የሆነ አዋቂ ሰው በቀን ቢያንስ ስምንት ሰዓት መተኛት አለበት, እና የቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች እና ሴቶች በእርግዝና ወቅት - እስከ አስር ሰአት. በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ መተኛት እና መንቃት ይሻላል;
በንጹህ አየር ውስጥ ይራመዳል;
የቀን እንቅልፍ, በእርግጥ ካልሆነ በስተቀር, ሥራን ወይም ጥናትን ይጎዳል;
መደበኛ መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴ;
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ. የአልኮል መጠጦችን, ትንባሆ ማጨስን እና እጾችን መተው ጠቃሚ ነው;
የመድሃኒት መመሪያዎችን ማጥናት;
ጤናማ አመጋገብ. ብዙ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መጠቀም አለብዎት, እንዲሁም አመጋገብዎን በቪታሚኖች እና በንጥረ ነገሮች ያበለጽጉ. በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብን ይቀንሱ;
በቂ ፈሳሽ መውሰድ. በአማካይ አንድ ሰው በቀን ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ሊትር ውሃ ያስፈልገዋል;
መጠጡ ለአጭር ጊዜ ነቅቶ ከቆየ በኋላ እንቅልፍ ሊያመጣ ስለሚችል የቡና አወሳሰድን መገደብ። ቡና በደካማ አረንጓዴ ሻይ መተካት የተሻለ ነው;
በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ በሕክምና ተቋም ውስጥ የመከላከያ ምርመራ ማድረግ, ይህ የእንቅልፍ መዛባት, ድካም እና ማዞር የሚያስከትሉ ተላላፊ እና እብጠት ሂደቶችን ለመከላከል ይረዳል.

በበሽታዎች ውስጥ “እንቅልፍ ማጣት” ይስተዋላል-

የቫይታሚን እጥረት በሰው አካል ውስጥ በቫይታሚኖች እጥረት ምክንያት የሚከሰት ህመም የሚሰማው ህመም ነው። የፀደይ እና የክረምት የቫይታሚን እጥረት አለ. በዚህ ጉዳይ ላይ ጾታ እና የዕድሜ ክልልን በተመለከተ ምንም ገደቦች የሉም.

ፓራቲሮይድ አድኖማ ከ 1 እስከ 5 ሴ.ሜ የሆነ ትንሽ ጤናማ ምስረታ ነው ፣ ይህም parathyroid ሆርሞን በተናጥል ሊዋሃድ ይችላል ፣ ይህም በአንድ ሰው ውስጥ hypercalcemia ምልክቶችን ያስከትላል። የፓራቲሮይድ ዕጢዎች በታይሮይድ እጢ የኋላ ገጽ ላይ ይገኛሉ ፣ እና ዋና ዓላማቸው በሰውነት ውስጥ በካልሲየም-ፎስፈረስ ሜታቦሊዝም ውስጥ የሚሳተፍ ፓራቲሮይድ ሆርሞንን ለማምረት ነው። አዶናማ ከሚያስፈልገው በላይ የፓራቲሮይድ ሆርሞን እንዲፈጠር ያደርገዋል, ይህም የዚህ በሽታ ምልክቶችን ያስከትላል.

Adenomyosis (ወይም የውስጥ ኢንዶሜሪዮሲስ) የማሕፀን በሽታ ነው, በዚህ ጊዜ endometrium እንደ ውስጠኛው የ mucous ገለፈት ሆኖ በዚህ አካል ውስጥ ወደ ሌሎች ንብርብሮች ማደግ ይጀምራል. በዓይነቱ ልዩ በሆነው አዴኖሚዮሲስ, ምልክቶቹ ከማህፀን ማኮኮስ አካባቢ ውጭ የ endometrium ሕዋሳት መበራከት ናቸው, የስርዓተ-ፆታ በሽታ ነው.

ማመቻቸት ሰውነትን ከአዲስ የአየር ንብረት እና የአካባቢ ሁኔታዎች ጋር የማጣጣም ሂደት ነው. ይህ ሂደት በባህር ውስጥ ከብዙ ቀናት በኋላ በልጆች ላይ ብዙ ጊዜ ይስተዋላል. የዚህ በሽታ ምልክቶች ከጉንፋን ጋር ይመሳሰላሉ.

አክሮሜጋሊ ከኤፒፊሴያል ካርትላጅስ ኦስፒሽን በኋላ በፒቱታሪ ግራንት somatotropin ከመጠን በላይ መመረት ምክንያት የሚመጣ የፓቶሎጂ ሲንድሮም ነው። በሽታው በአጥንት, በአካል ክፍሎች እና በቲሹዎች የፓቶሎጂ እድገት ይታወቃል. ብዙ ጊዜ በዚህ በሽታ እጅና እግር, ጆሮ, አፍንጫ, ወዘተ ይጨምራሉ. በነዚህ ንጥረ ነገሮች ፈጣን እድገት ምክንያት ሜታቦሊዝም ይስተጓጎላል እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ይጨምራል.

በጉበት ላይ ያለው አልኮል ሲሮሲስ ሥር የሰደደ በሽታ ሲሆን ይህም የጉበት ሴሎችን ከአልኮል ጋር በመደበኛነት በመመረዝ እና ከዚያም በመሞታቸው ምክንያት የሚመጣ ሥር የሰደደ በሽታ ነው. በዘመናዊው ዓለም ውስጥ አልኮል በብዛት ይገኛል, እና ብዙ ሰዎች ከመብላታቸው በፊት እንደ አፕሪቲፍ ይጠጣሉ. ይሁን እንጂ ጥቂት ሰዎች አዘውትረው አልኮል መጠጣት የጉበት ሴሎችን ወደ መጎዳት ስለሚመራው ለኮምትሬ (cirrhosis) እድገት ስለሚያስከትላቸው እውነታ ያስባሉ. ብዙውን ጊዜ አልኮል በተደጋጋሚ እና በብዛት የሚጠጡ ሰዎች ብቻ በዚህ የፓቶሎጂ ሊሰቃዩ እንደሚችሉ ይታመናል, ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ, የአልኮል ጉበት ጉበት ትንሽ ነገር ግን በመደበኛነት በሚጠጡ ሰዎች ላይ እንኳን ሊዳብር ይችላል.

Angiodysplasia የከርሰ ምድር መርከቦች ቁጥር እንዲጨምር የሚያደርግ የፓኦሎጂ ሂደት ነው. በጨጓራና ትራክት ውስጥ ይህ ወደ ውስጣዊ ደም መፍሰስ ሊያመራ ይችላል, ይህም እጅግ በጣም ለሕይወት አስጊ ነው. ይህ የደም ቧንቧ በሽታ በዘር የሚተላለፍ ሊሆን እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል. አዲስ በተወለዱ ሕፃናት ውስጥ, ካፊላሪ angiodysplasia በፊት, በታችኛው ዳርቻ እና ብዙ ጊዜ በእጆቹ ላይ ይተረጎማል.

Angiosarcoma (syn. hemangioendothelioma) የደም ዝውውር ወይም የሊምፋቲክ ሥርዓት የደም ሥሮች ውስጥ የተቀየረበት ሕዋሳት ያካትታል ይህም ብርቅ አደገኛ neoplasms, ምድብ ውስጥ ነው. ተለይተው የሚታወቁ ባህሪያት ዕጢው ከፍተኛ መጠን ያለው አደገኛነት እና ከፍተኛ የ hemangioma እድሎች ናቸው.

Angiotrophoneurosis የሕብረ ሕዋሳትን እና የአካል ክፍሎችን vasomotor እና trophic innervation የሚያካትት የጋራ ጽንሰ-ሀሳብ ነው። በሽታው በሴቶችም ሆነ በወንዶች ውስጥ ተገኝቷል, ነገር ግን በቀድሞው ውስጥ 5 ጊዜ ብዙ ጊዜ ይከሰታል. የአደጋው ቡድን ከ 20 እስከ 50 ዓመት ዕድሜ ያላቸውን ሰዎች ያጠቃልላል.

ግድየለሽነት አንድ ሰው ለሥራ, ለማንኛውም እንቅስቃሴዎች ፍላጎት የማያሳይበት, ምንም ነገር ለማድረግ የማይፈልግ እና በአጠቃላይ ለሕይወት ግድየለሽ የሆነ የአእምሮ ችግር ነው. ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ሳይስተዋል ወደ አንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ይመጣል ፣ ምክንያቱም እራሱን እንደ ህመም ምልክቶች ስለማይገለጥ - አንድ ሰው በስሜቱ ላይ ለውጦችን ላያስተውለው ይችላል ፣ ምክንያቱም የሰዎች ግድየለሽነት መንስኤዎች ማንኛውንም የሕይወት ሂደት እና ብዙውን ጊዜ ጥምረት ሊሆኑ ይችላሉ። .

የደም ወሳጅ hypotension በአንድ ሰው ውስጥ ከ 100 በ 60 ሚሊ ሜትር የሜርኩሪ በታች የቶኖሜትር ንባብ በቋሚነት ወይም በመደበኛነት የሚታወቅ በጣም የተለመደ የፓቶሎጂ ነው። በሽታው በማንኛውም እድሜ ላይ ሊከሰት ይችላል, ለዚህም ነው በእርግዝና ወቅት በልጆችና በሴቶች ላይም ጭምር.

አስቴኒክ ሲንድረም (asthenia) ብዙውን ጊዜ በኒውሮፕሲኪክ ፣ ኖሶሎጂካል ቅርጾች ፣ እንዲሁም የሶማቲክ ምልክቶች ውስብስብ ክሊኒካዊ ምስል ውስጥ የተካተተ ኒውሮፕሲኪክ በሽታ ነው። ይህ ሁኔታ እራሱን እንደ ስሜታዊ አለመረጋጋት, ድክመት እና ድካም መጨመር ያሳያል.

አስም በብሮንቺ ውስጥ በሚፈጠር spasm እና በ mucous ገለፈት ምክንያት በሚፈጠር የአጭር ጊዜ የመተንፈስ ጥቃቶች የሚታወቅ ሥር የሰደደ በሽታ ነው። ይህ በሽታ ምንም የተለየ የአደጋ ቡድን ወይም የዕድሜ ገደቦች የሉትም. ነገር ግን, የሕክምና ልምምድ እንደሚያሳየው, ሴቶች በአስም 2 ጊዜ ብዙ ጊዜ ይሰቃያሉ. በይፋዊ መረጃ መሰረት, ዛሬ በአለም ላይ ከ 300 ሚሊዮን በላይ የአስም በሽታ ያለባቸው ሰዎች አሉ. የበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በልጅነት ውስጥ ይታያሉ. በዕድሜ የገፉ ሰዎች በበሽታው ይሰቃያሉ ።

አሴቶሚክ ማስታወክ (ሳይክል አቴቶሚክ ትውከት ሲንድረም ፣ የስኳር በሽታ ያልሆነ ketoacidosis) በልጁ ደም ውስጥ የኬቲን አካላት በማከማቸት የሚመጣ የፓቶሎጂ ሂደት ነው። በዚህ ምክንያት የሜታብሊክ ሂደቶች ይስተጓጎላሉ, ይህም በልጁ ላይ ማስታወክ, የአጠቃላይ ስካር ምልክቶች እና ዝቅተኛ የሙቀት መጠን መጨመር ያስከትላል.

ቦርሬሊዎሲስ የላይም በሽታ፣ ሊም ቦረሊዎሲስ፣ መዥገር ወለድ ቦረሊዎሲስ እና ሌሎችም ተብሎ የሚተረጎመው በቬክተር ወለድ አይነት የተፈጥሮ የትኩረት በሽታ ነው። በመገጣጠሚያዎች, በቆዳ, በልብ እና በነርቭ ሥርዓት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት የሚያጠቃልሉት ቦርሬሊዮሲስ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ እና እንዲሁም ተደጋጋሚ ኮርስ ናቸው.

በልጆች ወይም በአዋቂዎች ላይ ብሩክሲዝም ፣ የጥርስ መፍጨት ተብሎ የሚጠራው ክስተት ሳይንሳዊ ፍቺ ፣ ብዙውን ጊዜ በምሽት እና አንዳንድ ጊዜ በቀን ውስጥ ይከሰታል። ልጆች ከአዋቂዎች ይልቅ ይህንን ችግር የመጋለጥ እድላቸው ሰፊ ነው, ወንዶች እና ሴቶች ልጆች በእኩልነት በዚህ ችግር ይሰቃያሉ. ምንም እንኳን ይህ የፓቶሎጂ ሁኔታ በጣም ከባድ ባይሆንም የጥርስ መበስበስን እና ሌሎች ችግሮችን በሰዎች ላይ ሊያስከትል ስለሚችል በሽታውን በወቅቱ መመርመር እና መታከም አለበት.

አጣዳፊ የአንጀት ኢንፌክሽን በባክቴሪያ አካባቢ የሚከሰት እና የሙቀት ቆይታ እና አጠቃላይ የሰውነት ስካር ባሕርይ ታይፎይድ ትኩሳት ይባላል። ይህ በሽታ ከባድ ሕመም ነው, በዚህ ምክንያት ዋናው የጉዳት ቦታ የጨጓራና ትራክት ነው, እና ሲባባስ, ስፕሊን, ጉበት እና የደም ሥሮች ይጎዳሉ.

የቫይረስ ብሮንካይተስ በዋነኛነት የታችኛውን የመተንፈሻ ቱቦን የሚጎዳ አጣዳፊ እብጠት በሽታ ነው። ብዙውን ጊዜ ከኢንፍሉዌንዛ, ትክትክ ሳል እና ሌሎች ተመሳሳይ የስነምህዳር በሽታዎች ከተሰቃዩ በኋላ ውስብስብነት ነው. በሽታው በጾታ እና በእድሜ ላይ ምንም ገደቦች የሉትም, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ በልጆችና በአረጋውያን ላይ, በተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ምክንያት.

ectopic እርግዝና የእርግዝና ፓቶሎጂን የሚያመለክት ሲሆን ይህም የዳበረ እንቁላል ከማህፀን አቅልጠው ውጭ ወደሚገኝ ቦታ ይጣበቃል። ectopic እርግዝና ፣ ምልክቶቹ ከወትሮው የእርግዝና ሂደት ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው ምልክቶች ከዚህ የፓቶሎጂ ጋር በተያያዙ ችግሮች ሳቢያ ለሞት በሚዳርግ አስቸኳይ ሞት ምክንያት ለታካሚው አስቸኳይ የሕክምና እንክብካቤ ሊደረግላቸው የሚገባበት ሁኔታ ነው ። .

Intracranial hypertension ጨምሯል intracranial ግፊት የበለጠ ምንም ነገር አይደለም, አብዛኛውን ጊዜ ይህን ልዩ ትርጉም በስፋት ጥቅም ላይ የዋለው. intracranial hypertonyya, ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በአንጎል ውስጥ የሚፈጠረውን የፓቶሎጂ ምክንያት የሚከሰተው, ምክንያት cranial አቅልጠው ውስጥ ይዘቶች ውስጥ መጠን መጨመር, በተለይ, ይህ ይዘት cerebrospinal ፈሳሽ (CSF), ደም (ጋር) ሊሆን ይችላል. የደም ሥር መረጋጋት), የቲሹ ፈሳሽ (ከሴሬብራል እብጠት ጋር), እንዲሁም የውጭ ቲሹዎች ለምሳሌ ከአንጎል እብጠት.

ሄሞፊለስ ኢንፍሉዌንዛ - በሕክምናው መስክ ሁለተኛ ስም አለው - የኢንፍሉዌንዛ ኢንፌክሽን. በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች አጣዳፊ የኢንፌክሽን ሂደት የመተንፈሻ አካላት እና ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት አካላት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እንዲሁም በተለያዩ የአካል ክፍሎች ላይ የንጽሕና ፍላጎቶችን ወደ መፈጠር ይመራል።

ሄፓታይተስ ጂ በጉበት ላይ የተወሰነ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በሚያመጣው አሉታዊ ተጽእኖ ምክንያት የሚመጣ ተላላፊ በሽታ ነው. ከሌሎች የዚህ በሽታ ዓይነቶች መካከል, በጣም ትንሹ ምርመራ ነው. ትንበያው ሙሉ በሙሉ በሂደቱ ላይ የተመሰረተ ነው. የታመመ ሰው እና የቫይረሱ አሲምሞማቲክ ተሸካሚ እንደ የፓቶሎጂ ወኪል ተደርገው ይወሰዳሉ. ብዙውን ጊዜ ኢንፌክሽን በደም ውስጥ ይከሰታል, ነገር ግን በባክቴሪያ ውስጥ የመግባት ሌሎች ዘዴዎች አሉ.

በተለምዶ የአዕምሮ ጠብታ ተብሎ የሚጠራው ሀይድሮሴፋለስ በአንጎል ውስጥ ያሉ የአ ventricles መጠን የሚጨምርበት በሽታ ሲሆን ብዙ ጊዜ በጣም አስደናቂ ነው። ሃይድሮፋፋለስ (Hydrocephalus) ፣ ምልክቶቹ እራሳቸውን የሚያሳዩት ሴሬብሮስፒናል ፈሳሽ (በአንጎል ውስጥ በሚተላለፉ ventricles መካከል cerebrospinal ፈሳሽ) እና በአንጎል ክፍተቶች አካባቢ መከማቸቱ ምክንያት ነው ፣ ግን ይህ በሽታ እንዲሁ በአራስ ሕፃናት ውስጥ ይከሰታል ። በሌሎች የዕድሜ ምድቦች ክስተት ውስጥ ያስቀምጡ.

በልጆች ላይ የሚከሰት የአንጎል ሃይድሮፋፋለስ (ሲን. ነጠብጣብ) ከመጠን በላይ የሆነ ሴሬብሮስፒናል ፈሳሽ (cerebrospinal fluid) ተብሎ የሚጠራው በውስጡ የውስጥ ክፍተቶች ውስጥ እና በሜኒንግስ ስር በመሰብሰብ የሚታወቅ በሽታ ነው። ለበሽታው መፈጠር ብዙ ምክንያቶች አሉ, እና የፓቶሎጂ በተቋቋመበት ዕድሜ ላይ በመመስረት ሊለያዩ ይችላሉ. በጣም የተለመዱ ቀስቃሽ ምክንያቶች ተላላፊ እና ኦንኮሎጂካል ሂደቶች, የተወለዱ ጉድለቶች እና የልደት ጉዳቶች ናቸው.

ሃይፐርኢንሱሊንሚያ የኢንሱሊን መጨመር እና የደም ስኳር መጠን በመቀነሱ የሚታወቅ ክሊኒካዊ ሲንድሮም ነው። እንዲህ ዓይነቱ የፓቶሎጂ ሂደት የአንዳንድ የሰውነት ስርዓቶች ሥራን ወደ መቋረጥ ብቻ ሳይሆን ወደ ሃይፖግሊኬሚክ ኮማ ሊያመራ ይችላል, ይህም በራሱ በሰው ሕይወት ላይ የተለየ አደጋ ይፈጥራል.

ሃይፐርማግኒዝሚያ - በደም ውስጥ ያለው የማግኒዥየም ክምችት ሲጨምር (በአንድ ሊትር 2.2 mmol ከተቀመጠው ደንብ በላይ) እራሱን የሚገልጥ የፓቶሎጂ ሁኔታ ነው. በሰው አካል ውስጥ ያለው የማግኒዚየም መጠን እንደ ካልሲየም ተመሳሳይ ዘዴዎች ቁጥጥር ይደረግበታል, ምክንያቱም ይህ ንጥረ ነገር ከአጥንት እና የ cartilage አወቃቀሮች ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው. ይህ የፓቶሎጂ ሁኔታ ትንንሽ ልጆችን ጨምሮ በተለያዩ የዕድሜ ምድቦች ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ ሊከሰት ይችላል.

ሃይፐርናታሬሚያ የሴረም ሶዲየም መጠን ወደ 145 mmol/L ወይም ከዚያ በላይ በመጨመር የሚታወቅ በሽታ ነው። በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ የተቀነሰ ፈሳሽ ይዘት ተገኝቷል. ፓቶሎጂ በጣም ከፍተኛ የሞት መጠን አለው።

Endometrial hyperplasia - የፓቶሎጂ ሂደት ነው ፣ በዚህ ምክንያት የማህፀን ህዋስ ማደግ እና የመራቢያ ስርዓት መበላሸቱ። በዚህ የፓኦሎሎጂ ሂደት ምክንያት, እርጉዝ የመሆን እና ልጅን ወደ ጊዜ የመሸከም አቅሙ በእጅጉ ይቀንሳል. Endometrial hyperplasia እና እርግዝና የማይጣጣሙ ጽንሰ-ሐሳቦች ናቸው.

ሃይፐርሰርሚያ የሰው አካል መከላከያ-አስማሚ ምላሽ ነው, እሱም እራሱን ለተለያዩ ማነቃቂያዎች አሉታዊ ተፅእኖዎች ምላሽ ይሰጣል. በውጤቱም, በሰው አካል ውስጥ የሙቀት መቆጣጠሪያ ሂደቶች ቀስ በቀስ እንደገና ይዋቀራሉ, ይህ ደግሞ የሰውነት ሙቀት መጨመር ያስከትላል.

ገጽ 1 ከ 5

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በመታቀብ እርዳታ ብዙ ሰዎች ያለ መድሃኒት ሊያደርጉ ይችላሉ.

የሰዎች በሽታዎች ምልክቶች እና ህክምና

ቁሳቁሶችን እንደገና ማባዛት የሚቻለው በአስተዳደሩ ፈቃድ እና ከምንጩ ጋር ንቁ ግንኙነትን በማመልከት ብቻ ነው.

የቀረበው መረጃ ሁሉ ከሚከታተል ሐኪምዎ ጋር የግዴታ ምክክር ይደረጋል!

ጥያቄዎች እና ምክሮች፡-

ብዙ ሰዎች ሰዎች እያደጉ ሲሄዱ ለመተኛት ብዙ ጊዜ እንደሚያስፈልጋቸው ያምናሉ, ስለዚህ አዛውንቶች ብዙ ይተኛሉ. ማደግ ከእርጅና ጋር መታወቁ ምክንያታዊ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, ትልልቅ ሰዎች ንቁ ህይወትን ከሚመሩ አዋቂዎች ያነሰ ጊዜን ለማገገም እንደሚያስፈልጋቸው አስተያየት አለ. ከዚህ አንጻር ጡረተኞች ከ6-7 ሰአታት መተኛት ብቻ ያስፈልጋቸዋል የሚል ንድፈ ሃሳብ አለ.

የእንቅልፍ ፍላጎቶችን ለመጨመር ምክንያቶች

በተለያየ ዕድሜ ላይ የእንቅልፍ ጊዜን ግራፍ ከሳሉ, በህይወት የመጀመሪያ እና የመጨረሻ ቀናት ውስጥ ከፍተኛ ዋጋ ያለው በፓራቦላ መልክ ይታያል. አረጋዊ ሰው ሁል ጊዜ ሲተኛ የውስጥ ሀብቶች ተሟጥጠው እና የተመደበው የህይወት ዘመን ወደ ማብቂያው እየመጣ ነው የሚለው ያለምክንያት አይደለም ። ነገር ግን በእርጅና ውስጥ ያሉ ሰዎች ሁሉ የበለጠ የእንቅልፍ ፍላጎት እንዳላቸው ማመን ስህተት ነው.

እያንዳንዱ ሰው ግለሰባዊ ነው, ምንም እንኳን አጠቃላይ የፊዚዮሎጂ ንድፎች ቢኖሩም, የግለሰብ ባህሪያትም አሉ. ይህ በእድሜ የገፉ ሰዎች የእንቅልፍ ቆይታን ይመለከታል። ይህ በሁለት ምክንያቶች ይወሰናል.

የተቋቋመ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ;
የበሽታዎች መኖር.

ተቆራጩ በስራ ህይወቱ ውስጥ የተፈጠረውን የእንቅልፍ መርሃ ግብር ይይዛል. ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ከጡረታ በኋላ, በተቃራኒው, በተሻለ ሁኔታ መተኛት እንደጀመሩ ቢገነዘቡም, ምክንያቱም ... ከሙያ ኃላፊነቶች ጋር የተያያዙ ችግሮች ጠፍተዋል. ሆኖም ሰዎች ያለማንቂያ ይነቃሉ ልክ እንደበፊቱ በተመሳሳይ ጊዜ። ሰውነት ከአዲሱ አሠራር ጋር ለመላመድ አንድ ወይም ሁለት ዓመት ይወስዳል. ለአንዳንዶች ግን እስከ ሕይወታቸው ፍጻሜ ድረስ ግልጽ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እና በሕይወታቸው ሁሉ የዳበረ እንቅስቃሴ ያደርጋሉ። በነገራችን ላይ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ጥሩ ስሜት ስለሚሰማቸው በትንሹ ይታመማሉ.

አረጋውያን ብዙ ይተኛሉ የሚለው ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም። አረጋውያን ሰውነታቸው የሚፈልገውን ያህል ይተኛሉ። እንቅልፍ ተፈጥሮ የሰው አካል እንዲታደስ እና አስፈላጊ በሆኑ ኃይሎች እንዲሞላ የሚፈቅድበት ጊዜ ነው። የተኛ ሰው ከመሙላት ጋር እንደተገናኘ ባትሪ ነው። የባትሪው ዕድሜ በጨመረ ቁጥር ባትሪ ለመሙላት ረጅም ጊዜ ይወስዳል ነገርግን አሁንም አነስተኛ ኃይል ይዟል። ስለዚህ, በአማካይ, አንድ እርጅና አካል መሥራቱን እንዲቀጥል, በአማካይ ወደ ዘጠኝ ሰአታት ያህል የዕለት ተዕለት እንቅልፍ ያስፈልገዋል.

ከእድሜ ጋር የሚነሱ በሽታዎች በእንቅልፍ ወቅት ሰውነታቸውን ወደነበረበት ለመመለስ አስተዋፅኦ አያደርጉም, ምክንያቱም እነሱ የሌሊት እረፍት ጊዜን እና ጥራትን ይጎዳሉ. ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ህመሞች በምሽት ህመም ተለይተው ይታወቃሉ, ስለዚህ አዛውንቶች ጥሩ ስሜት ሲሰማቸው በቀን ውስጥ ብዙ ይተኛሉ.

በእድሜ የገፉ ሰዎች መደበኛ የእንቅልፍ ጊዜ

የፊዚዮሎጂስቶች አንድ አረጋዊ ሰው በተለምዶ ከ 7-9 ሰአታት መተኛት እንዳለበት ደርሰውበታል. አሮጊቶች እንቅልፍ 10 ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ የሚቆይ ከሆነ ብዙ እንደሚተኛ ይቆጠራሉ። ይህ በሰውነት ውስጥ የስነ-ሕመም ሂደቶችን እድገት ያሳያል. እርጅና በራሱ ፓቶሎጂ አይደለም, ፊዚዮሎጂ ነው, ማለትም. መደበኛ. የሆርሞን ለውጦች ፊዚዮሎጂያዊ ናቸው, እንዲሁም የእንቅልፍ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

በእርጅና ጊዜ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት የሚከተሉትን ያስችልዎታል

የእንቅልፍ ሁነታ;
የእንቅልፍ ንፅህና;
አስፈላጊ ከሆነ መድሃኒቶችን መጠቀም.

ለአረጋውያን ፣ ለጤናማ እንቅልፍ ተመሳሳይ ህጎች ለሠራተኞች ይተገበራሉ-

የአየር ማስገቢያ ክፍል;
ንጹህ የአልጋ ልብስ;
እርጥበት እና ሙቀት.

ዶክተሮች አዛውንቶች ያለማቋረጥ ቀዝቃዛ መሆናቸውን ያስተውላሉ, ስለዚህ ሞቃታማ አልጋ እና ፒጃማ, ለስላሳ ሙቅ ካልሲዎች ያስፈልጋቸዋል. ከመተኛቱ በፊት ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ወይም ቢያንስ ሙቅ እግር መታጠብ ጠቃሚ ነው.

ስለ እንቅልፍ ንፅህና ሲናገሩ, አንድ ሰው የግል ንፅህና ምርቶችን ማጣት የለበትም - urological pads ለሴቶች. በሆርሞን ደረጃ ላይ በሚደረጉ ለውጦች, የሽንት መፍሰስ በምሽት ሊከሰት ይችላል, ይህም የእንቅልፍ ምቾትን በእጅጉ ይቀንሳል እና የስነልቦና ምቾት ማጣት ያስከትላል.

በወንዶች ውስጥ የሆርሞን መቅሰፍት በፕሮስቴት ግራንት ውስጥ ለውጦች ናቸው. በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ የፕሮስቴት እጢ (ፕሮስቴት) መጨመር አንድ ሰው በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ለመሽናት እንዲነሳ ያስገድደዋል, እና በተራቀቁ ጉዳዮች ላይ የሽንት መፍሰስ ችግርን ያስከትላል. በእነዚህ አጋጣሚዎች ለትላልቅ ሰዎች ልዩ ዳይፐር የእንቅልፍ ጥራትን ሊያሻሽል ይችላል.

ማንኛውም በሽታ (ወይም ብዙ ጊዜ ብዙ) ከተገኘ መድሃኒቶችን ለመውሰድ የዶክተሩን መመሪያ በማክበር የእንቅልፍ ጊዜ እና ጥራት ይጎዳል. መድሃኒቶችን በወቅቱ መውሰድ የተረጋጋ እንቅልፍን ያረጋግጣል. የሌሊት ህመም ካጋጠመዎት መድሃኒትዎን ለማስተካከል በእርግጠኝነት ዶክተር ማማከር አለብዎት.

የቀን እንቅልፍ መተኛት ያስፈልጋል። ከሰዓት በኋላ ለ 30-40 ደቂቃዎች መተኛት ጥሩ ነው. ረጅም ቀን እንቅልፍ የቢዮሪዝም መቋረጥ ሊያስከትል ይችላል, ይህም በጤንነትዎ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል: ራስ ምታት, የድካም ስሜት. አንድ አረጋዊ ሰው ያለማቋረጥ የሚተኛ ከሆነ ይህ ቀድሞውኑ ከባድ የፓቶሎጂ ምልክት ነው።

የ hypersomnia ዋና ምልክቶች

አንድ አረጋዊ ሰው ያለማቋረጥ ሲተኛ, ምክንያቶቹ በተቻለ ፍጥነት መገኘት አለባቸው-ብዙውን ጊዜ ይህ ለከባድ በሽታዎች ምልክት ነው, በጊዜው ማግኘቱ ይረዳል, ካልፈወሰ, ከዚያም ቢያንስ የአረጋውን ታካሚን ሁኔታ ያቃልላል.

ሃይፐርሶኒያ ከመጠን በላይ (ከ 14 ሰአታት በላይ) የእንቅልፍ ጊዜ ነው. በዕድሜ የገፉ ሰዎች በእንቅልፍ ማጣት (እንቅልፍ ማጣት) እና በሃይፐርሶኒያ (hypersomnia) ጥቃቶች መካከል ሊለዋወጡ ይችላሉ, በጤና እጦት ወይም በስነ ልቦና ምክንያት በመጀመሪያ አያት ወይም አያት ተኝተው ሲጀምሩ እና ከዚያም ህመሙ ሲጠፋ ወይም የአሉታዊ ስሜቶች መንስኤ ይጠፋል. ፣ በቀላሉ ይተኛሉ። ይህ ሁኔታዊ hypersomnia ነው, እሱም ለጭንቀት መንስኤ አይሆንም (ከዋናው መንስኤ በስተቀር, በእርግጥ, መታከም ያለበት). አንድ አረጋዊ በቀላሉ ብዙ የሚተኛ ከሆነ ይህ የተለመደ አይደለም.

የሃይፐርሶኒያ ምልክቶች፡-

የማያቋርጥ ድብታ;
ከረጅም እንቅልፍ በኋላ የድካም ስሜት;
የእንቅልፍ መርሃ ግብር እጥረት ።

እነዚህ ምልክቶች ከባድ ሕመም (ሚኒስትሮክ, ኤንሰፍላይትስ, ወዘተ) መጀመሩን ሊያመለክቱ ይችላሉ, ስለዚህ እንደዚህ አይነት አፍታዎችን ማጣት አደገኛ ነው.

አንድ ትልቅ ሰው ለረጅም ጊዜ የሚተኛ ከሆነ ይህ ለምን እንደ ሆነ መወሰን አስፈላጊ ነው. የጊዜ ሰሌዳውን መጣስ በሁለቱም የፓቶሎጂ እና የፊዚዮሎጂ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል ፣ ከእነዚህም መካከል ልብ ሊባል የሚገባው-

ከመጠን በላይ ሥራ (ድካም ድምር ውጤት አለው እና ሊከማች ይችላል);
የአልኮል ሱሰኝነት እና የዕፅ ሱሰኝነት;
የመንፈስ ጭንቀት, ውጥረት, የማይመች, ከሥነ ልቦና እይታ አንጻር, በቤት ውስጥ አካባቢ;
በስትሮክ ተሠቃይቷል;
ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት;
የኢንዶክሲን ስርዓት መቋረጥ;
የአንጎል ዕጢዎች.

በክረምት ወቅት ሰዎች በአጭር የቀን ብርሃን ምክንያት ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚተኛ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. የአልጋ ቁራኛ ታማሚዎች ከጤናማ ሰዎች ይልቅ በዶዚንግ ጊዜ ያሳልፋሉ። አንዳንድ መድሃኒቶች የእረፍት ጊዜን ይጎዳሉ.

የአረጋውያን ልዩ ባህሪ ደህንነታቸው በአየር ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው-የከባቢ አየር ግፊት መቀነስ በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ለመተኛት የማይነቃነቅ ፍላጎት ያስከትላል.

የፓቶሎጂ ረጅም እንቅልፍ ወደዚህ ይመራል:

የማይግሬን ጥቃቶች እድገት;
በሆርሞን መዛባት ምክንያት hyperglycemia;
የማያቋርጥ የጡንቻ ድክመት;
የአእምሮ ችሎታዎች መቀነስ, የማስታወስ እክል, አለመኖር-አስተሳሰብ;
በሜታቦሊክ በሽታዎች ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት መፈጠር;
የማያቋርጥ ድካም እና የደካማነት ስሜት.

ለተወሰነ ዕድሜ የሚቻለው አፈፃፀም እንኳን ይቀንሳል. መጥፎው ነገር እነዚህ ሁሉ ምልክቶች የሞተር እንቅስቃሴን በእጅጉ ይጎዳሉ, ይህም በማንኛውም እድሜ ላይ ድምጽን ለመጠበቅ ጠቃሚ ነው.

ረጅም እንቅልፍ እንደ ሞት አጃቢ

ታዋቂ እምነት ሰዎች ከመሞታቸው በፊት ብዙ ይተኛሉ. ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ የመተኛት ምክንያቶች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን አንድ ሰው በቅርቡ እንደሚሞት የሚወስኑባቸው አስደንጋጭ ምልክቶች አሉ.

የምግብ ፍላጎት ማጣት. መጀመሪያ ላይ አንድ ሰው ከወትሮው ያነሰ ምግብ በሚመገብበት ጊዜ ለምግብ, በጣም ተወዳጅ ምግቦች እንኳን ሳይቀር ፍላጎቱን ያጣል. ሙሉ በሙሉ የምግብ ፍላጎት ማጣት እና ለመመገብ ፈቃደኛ አለመሆን ወደ ሞት መቃረቡን ሊያመለክት ይችላል.
የእንቅልፍ መጨመር. እንቅልፍ ቢያንስ ለ 12 ሰአታት ይቆያል, ሰውን ለማንቃት በጣም ከባድ ነው. የእንቅልፍ ጊዜ በየቀኑ ይጨምራል, ከእንቅልፍ በኋላ ማዞር ይታያል.
ግራ መጋባት እና ግራ መጋባት። አንድ አዛውንት በእንቅልፍ መካከል, የት እንዳሉ ወይም ዕድሜው ስንት እንደሆነ ሊረዳ አይችልም. ዘመዶቹን ማወቁን ያቆማል, ስማቸውን ማስታወስ አይችልም, በእንቅልፍ እና በእውነታው ላይ ተንኮለኛ ሊሆን ይችላል.
የመተንፈስ ችግር. መተንፈስ አስቸጋሪ ፣ መደበኛ ያልሆነ ፣ በጩኸት የታጀበ ይሆናል። Cheyne-Stokes ሲንድሮም ሊከሰት ይችላል.
የሽንት ችግር. ያለፈቃድ ሽንት ይከሰታል, ብዙውን ጊዜ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ መጸዳዳት ይከሰታል.
የታችኛው ክፍል እብጠት. በተዳከመ የደም ዝውውር እና የሊምፍ ፍሰት ምክንያት እግሮቹ እና እግሮቹ ያብጣሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ በጣም ጉልህ በሆነ ሁኔታ (ስሊፕስ ላይ መልበስ ብቻ ሳይሆን ስቶኪንጎችንና ካልሲዎችንም ማድረግ አይቻልም)።
ሃይፖሰርሚያ. በተዳከመ የደም ዝውውር ፣ የሰውነት ሙቀት መጠን እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህ በተለይ በጣቶቹ እና በእግር ጣቶች ላይ ይስተዋላል-ለመንካት በረዶ ይሆናሉ።
Venous ቦታዎች. የደም ሥሮች ስብራት ከሄማቶማስ ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው ከቆዳው በታች ያሉ የሰማያዊ ነጠብጣቦች ገጽታ እንዲፈጠር ያደርጋል። በተለይም ብዙውን ጊዜ በስኳር በሽታ ውስጥ ይታያሉ, ምክንያቱም ማንኛውም, ትንሽም ቢሆን, ሜካኒካዊ ተጽእኖ በመርከቧ ላይ ጉዳት እና ከቆዳ በታች ደም መፍሰስ ያስከትላል.
ከቁጥጥር ውጪ የሆኑ ስሜቶች. አሮጊቶች ተንኮለኛ ይሆናሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ባህሪያቸው በቀላሉ ሊቋቋሙት የማይችሉት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ የቁጣ ጥቃቶች ከአውሎ ነፋሶች ይቅርታ ጋር ይለዋወጣሉ። ምክንያታዊ ያልሆነ እንባ፣ ቂም እና ጥርጣሬ በዙሪያህ ያሉትን ሰዎች ሊያናድድ ይችላል፣ ስለዚህ ታጋሽ መሆን አለብህ። አረጋውያን ሙሉ ለሙሉ ግድየለሾች ሲሆኑ እና ለማንኛውም ማነቃቂያ ምላሽ በማይሰጡበት ጊዜ አንድ ሰው መጥፎውን መጠበቅ አለበት.

ረጅም እንቅልፍ ያላቸው ታካሚዎች ሐኪም ግምገማ

መድሀኒት ወጣትነትን ለመመለስ አቅም የለውም ስለዚህ እርጅናን እንደ ቀላል ነገር መወሰድ አለበት። በተመሳሳይ ጊዜ, እንዴት እንደሚያረጅ በራሱ ሰው ላይ ይወሰናል. ትክክለኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጤናማ አእምሮን ለመጠበቅ እና በእርጅና ጊዜ ንቁ ለመሆን ያስችላል።

hypersomnia የበሽታው ምልክት ከሆነ, ሁሉም ጥረቶች ወደ ህክምና መቅረብ አለባቸው. ይህ የመጨረሻው አቀራረብ ከሆነ, ቀላል ማድረግ ያስፈልግዎታል.

ከመጠን በላይ የመተኛት መንስኤ በምርመራ ውጤቶች, ክሊኒካዊ ሙከራዎች እና በታካሚዎቹ እራሳቸው እና በሚወዷቸው ሰዎች ታሪኮች ላይ በመመርኮዝ ሊታወቅ ይችላል.

ዋናው እርዳታ አረጋውያንን የተከበረ እርጅናን መስጠት ነው. ወደ ሞት የሚያደርስ ሞት ሲመጣ, የአቅም ማጣት ስሜትን ማሸነፍ እና አረጋውያን ሲተኙ እንደገና እንዳይረብሹ ያስፈልግዎታል. ስለዚህ በእንቅልፍ ውስጥ እንኳን የዘመዶቻቸውን እንክብካቤ እና ፍቅር እንዲሰማቸው, እጃቸውን በእጃችሁ ውስጥ ቢይዙ ይሻላል, በጸጥታ ደግ, አፍቃሪ ቃላትን ይናገሩ, ሌላው ቀርቶ በጸጥታ አንድ ሉላቢን ያዋርዱ. አንድ ሰው ጠቃሚ ሕይወት እንደኖረ እና በፍቅር እና በተንከባካቢ ሰዎች እንደተከበበ እያወቀ መተው አለበት።

በእርጅና ጊዜ, ልክ እንደሌላው ዘመን, የእንቅልፍ መርሃ ግብር አስፈላጊ ነው. የዕድሜ ባህሪያትን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት. ከመጠን በላይ እንቅልፍ ካጋጠመዎት ሐኪም ማማከር አለብዎት.

ምንም እንኳን የፊዚዮሎጂ ፍላጎት ከእድሜ ጋር በእጅጉ እየቀነሰ ቢመጣም አረጋውያን ብዙ እንደሚተኙ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው። ይህ የሚገለፀው ሰውነት በፍጥነት ስለሚደክም እና የእረፍት ፍላጎት እየጨመረ በመምጣቱ ነው. አንድ አረጋዊ ሰው ሁል ጊዜ የሚተኛበትን ምክንያት ለማወቅ ሲወስኑ ፣ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን ወደ መደምደሚያው ደርሰዋል ፣ የፊዚዮሎጂ በሽታዎችን ችላ የምንል ከሆነ ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ከ 9-10 ሰአታት በላይ መተኛት በ ውስጥ የተከሰቱ ከባድ የፓቶሎጂ ሂደቶች መኖራቸውን ያሳያል ። አካል ።

ብዙ ሰዎች በስህተት 6-7 ሰአታት አረጋውያን ተገቢ እረፍት ለማግኘት በቂ ናቸው ብለው ያምናሉ, ይህም የአካል እንቅስቃሴን መቀነስ እና የተረጋጋ የህይወት ጎዳናን በማብራራት ነው.

እያንዳንዱ ሰው ግለሰባዊ ነው, እና ምንም እንኳን አጠቃላይ የፊዚዮሎጂ ንድፎች ቢኖሩም, የእንቅልፍ ጊዜ የሚወሰነው በአካሉ ባህሪያት, እንዲሁም በተቋቋመው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ላይ ነው. በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያለ ሰው ጡረታ ሲወጣ, ህይወቱን ለመለወጥ አስቸጋሪ ነው, እና በማለዳ ማለዳ የመነሳት ልማድ ይቀራል. ይህ ቢሆንም, የእንቅልፍ ጥራት ይሻሻላል, ይህም ከሙያዊ እንቅስቃሴዎች ጋር የተያያዙ ችግሮች ባለመኖሩ ነው. እርግጥ ነው፣ ከጊዜ በኋላ የብዙ ሰዎች የእንቅልፍ ሁኔታ ይቀየራል፣ ነገር ግን አብዛኞቹ አሁንም በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ያቆዩታል። እንደ አንድ ደንብ, ይህ የጡረተኞች ምድብ ስለ እርጅና ሕመሞች ያጉረመረመ እና በተግባር አይታመምም.

በእርጅና ጊዜ ረጅም እንቅልፍ

ሌላው የተለመደ የተሳሳተ ግንዛቤ በዕድሜ የገፉ ሰዎች በደካማነት እና በድካም ምክንያት ቢያንስ ከ9-10 ሰአታት መተኛት አለባቸው. የልዩ ባለሙያዎች ቡድን አንድ አረጋዊ ለምን ያለማቋረጥ እንደሚተኛ እና ለዚህ ክስተት ምክንያቶች ምን እንደሆኑ ለማወቅ ወሰኑ.

ማወቅ አስፈላጊ ነው! ጥናቶች እንደሚያሳዩት በእድሜ የገፉ ሰዎች የእንቅልፍ ጊዜ በትናንሽ አመታት ውስጥ ተመሳሳይ ነው. ጥልቅ የእንቅልፍ ደረጃቸው አጭር መሆኑ ብቻ ነው፡ በምሽት እና በተደጋጋሚ ከንቃት በኋላ ለመተኛት ብዙ ተጨማሪ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል።

አንድ አረጋዊ ሰው ሁል ጊዜ የሚተኛ ከሆነ, ዶክተሮች የፓቶሎጂ ሂደቶች መኖራቸውን ያመለክታሉ, አንዳንድ ጊዜ በድብቅ መልክ ይከሰታሉ. ብዙ ሰዎች የእረፍት ጥራት በህመም ምክንያት እንደሚጎዳ እንኳን አይጠራጠሩም, ይህም በዋነኝነት ምሽት ላይ የሚከሰት እና እንቅልፍ እንዳይተኛ ይከላከላል. ይህ ደግሞ በቀን ውስጥ እንቅልፍ ለመውሰድ አንዳንድ ጊዜ የማይቋቋመውን ፍላጎት ያብራራል.

የ hypersomnia ምልክቶች

ለአዋቂ ሰው የተለመደው የእንቅልፍ ጊዜ 8-10 ሰአታት ነው. ወደ 14 ሰአታት የሚጨምር ከሆነ, ዶክተሮች ስለ hypersomnia ይናገራሉ, እና ልዩ ባለሙያተኛን ለማነጋገር እንዳይዘገዩ ይመክራሉ. ከባድ ሕመም በሚከተሉት ምልክቶች ሊታወቅ ይችላል.

ትኩረት! የሃይፐርሶኒያ ስጋት ብዙውን ጊዜ ከአእምሮ መዛባት ጋር የተዛመዱ ይበልጥ ከባድ የሆኑ በሽታዎች ተጓዳኝ ምልክት ነው - ስትሮክ ፣ ኢንሴፈላላይትስ ፣ ኦንኮሎጂካል ፓቶሎጂ።

በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖዎች

ረዘም ያለ እንቅልፍ በባለሙያዎች እንደ በሽታ አምጪ ተህዋስያን ይቆጠራል። ይህንን ሁኔታ በእርጅና አካል ውስጥ ከሚከሰቱ ችግሮች ጋር ያያይዙታል. አንድ አረጋዊ ሰው በሌሊት ብዙ የሚተኛ ከሆነ ቀስ በቀስ አሉታዊ ውጤቶችን ማግኘት ይጀምራል-

በተደጋጋሚ ራስ ምታት;
የማስታወስ እክል;
የዓይን መቅላት;
ትኩረትን መቀነስ;
የጡንቻ ድክመት;
የአፀፋውን ፍጥነት መቀነስ;
ድካም መጨመር;
የሜታብሊክ ሂደቶች መበላሸት;
ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ክብደት መጨመር;
የኢንዶክሲን ስርዓት መቋረጥ;
የደም ስኳር መጠን መጨመር;
የግፊት አመልካቾች ድንገተኛ ለውጦች;
አፈጻጸም ቀንሷል።

ይህ የምልክት ምልክቶች የህይወት ጥራት መበላሸት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይገድባል, ይህም በእርጅና ጊዜ እንኳን, ጠንካራ እና አካላዊ ጤናማ ለመሆን ለሚፈልጉ ጡረተኞች አስፈላጊ ሁኔታ ነው.

በአረጋውያን ውስጥ የእንቅልፍ መንስኤዎችን ይፈልጉ

በቤተሰብ ውስጥ አንድ አያት ሁል ጊዜ የሚተኛ ከሆነ ፣ ከዚያ የበለጠ ከባድ የጤና ችግሮች ከመከሰታቸው በፊት ምክንያቱን ማወቅ እና እሱን ማስወገድ ያስፈልጋል።

በሽታዎች

ከውጫዊ ሁኔታዎች ጋር, ዶክተሮች በርካታ የውስጥ ምክንያቶችን ይለያሉ. እነሱ ከግለሰቡ የ somatic ሁኔታዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው, እንዲሁም ከአንዳንድ የስነ-ሕመም በሽታዎች ተጽእኖ ጋር የተቆራኙ ናቸው. አንድ አረጋዊ ሰው ያለማቋረጥ ብዙ የሚተኛ ከሆነ የሚከተሉት ምክንያቶች ግምት ውስጥ ይገባል.

ረዥም አካላዊ ድካም;
በከባድ ጭንቀት ምክንያት የሚመጡ የነርቭ በሽታዎች;
ለረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ዳራ ላይ የሚከሰቱ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ በሽታዎች;
የአንጎል "የእንቅልፍ ማእከል" የሚጎዱ ዕጢዎች እና ሄማቶማዎች;
በ endocrine በሽታዎች ምክንያት የሚከሰት የሆርሞን መዛባት;
ከስትሮክ ወይም ከሌሎች የፓቶሎጂ ጋር የተዛመዱ ሴሬብሮቫስኩላር አደጋዎች;
ቀዶ ጥገና ተደረገ.

ተፈጥሯዊ የዕድሜ ሂደቶች

ሌሎች ምክንያቶች

አንድ አረጋዊ ሰው የማይታመም ከሆነ, ነገር ግን ሁል ጊዜ የሚተኛ ከሆነ, ይህ በሚከተሉት ሁኔታዎች ምክንያት ነው. በእርጅና ጊዜ, የዝግታ እና ጥልቅ እንቅልፍ ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል, በዚህ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ዘና የሚያደርግ, ጉልበት ይሰበስባል እና ጥንካሬን ያገኛል. ይህ መታወክ በእርጅና አካል ላይ የስነ-ሕመም ለውጦችን ያመጣል, የጡንቻ ድክመትን እና አካላዊ ድክመትን ያመጣል. ይህ በእንቅልፍ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - አንድ ሰው ብዙ ጊዜ ከእንቅልፉ ይነሳል, ለረጅም ጊዜ መተኛት አይችልም እና ጥሩ እንቅልፍ ይተኛል.

ማወቅ አስፈላጊ ነው! ከእድሜ ጋር, ለእንቅልፍ መዋቅር ተጠያቂ የሆነው ሜላቶኒን (ሆርሞን) ማምረት ይቀንሳል. በውጤቱም, እንቅልፍ ማጣት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በሄደ መጠን እንደ ድካም, ደካማነት እና የቀን እንቅልፍ መተኛት. ተገቢው እረፍት ባለመኖሩ ትኩረትን ይቀንሳል እና የማስታወስ ችሎታ ይቀንሳል.

ወደ ሌላ ዓለም ሽግግር: እንቅልፍ እና ሌሎች ምልክቶች

ብዙውን ጊዜ, ዘመዶች እና ጓደኞች, በተለይም ከአረጋውያን ጋር የሚኖሩ, ለረጅም ጊዜ በአልጋ ላይ ስለሚቆዩ ይጨነቃሉ. ይህ መጨረሻ እንደሆነ በማመን መጨነቅ ይጀምራሉ። ስለዚህ, አንድ አረጋዊ ሰው ብዙ ይተኛል: ይህ ምን ማለት ነው?

እርግጥ ነው, የመሞት ሂደት እንደ ልደት የተለያየ ነው. የሞት ቀን እና ሰዓት መተንበይ አይቻልም, እንዲሁም ወደ ሌላ ዓለም የመሄድ ዘዴ. ነገር ግን አንድ አሳዛኝ ክስተት ሲቃረብ, ሰዎች ሊሰማቸው ይችላል እና በሞት አፋፍ ላይ ላሉ ሰዎች የተለመዱ አንዳንድ ግዛቶችን ሊያጋጥማቸው ይችላል. ለሌሎች የሚታዩ የፊዚዮሎጂ እና ስሜታዊ ለውጦች ያጋጥማቸዋል.

በዕድሜ የገፉ ሰዎች hypersomnia መከላከል

መድሃኒት የእርጅና ሂደቶችን እና የህይወት ማጣት ሂደቶችን ገና መከላከል አልቻለም. ስለዚህ, በአረጋውያን ጊዜ ውስጥ ጤናማ ሁኔታ እና ምቹ ስሜቶች በሰውየው ባህሪ ላይ ይመሰረታሉ. የተራቀቁ ዓመታት የሞት ፍርድ ሳይሆን ከወጣትነት እና ከጉልምስና ጋር ተመሳሳይ ጊዜ መሆናቸውን ማስታወስ ይገባል. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ፣ ትክክለኛ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ እንዲሁም ከሚወዷቸው ሰዎች እና ጓደኞች ጋር መግባባት የአእምሮን እና ጥሩ መንፈስን ለመጠበቅ ይረዳል ።

አንድ አረጋዊ ሰው hypersomnia የሚሠቃይ ከሆነ ፣ የተከሰተበትን ምክንያት ለማወቅ እና የፓቶሎጂን ለማከም ቀጥተኛ ጥረቶች ከሚረዳ ዶክተር እርዳታ መጠየቅ አለብዎት። የሌሎች ዋነኛው እርዳታ ለአረጋዊው ሰው እንክብካቤ እና ትኩረት መስጠት ላይ ነው, ምክንያቱም በጣም የከፋው ነገር በመጨረሻው ቀናት ውስጥ ብቸኛ በሚሆንበት ጊዜ ነው.

ማጠቃለያ

አረጋውያን ይህንን ህይወት በቤተሰብ እና በጓደኞቻቸው የተከበበ የመልካም ህይወት ስሜት ያላቸው መሆን አለባቸው. ነገር ግን በህይወት እያሉ በፍቅር እና በእንክብካቤ ውስጥ መጠቅለል አለብዎት, እንዲሁም ጤንነታቸውን እና እንቅልፍን በጥንቃቄ ይቆጣጠሩ. በእሱ ጥሰት የመጀመሪያ ምልክቶች ላይ ጊዜ ወስደህ ከአንድ ስፔሻሊስት እርዳታ መጠየቅ አለብህ.

እርስዎም ሊፈልጉት ይችላሉ

ከእንቅልፍ በኋላ የእጅ መታመም: አደገኛ ምልክት ወይም ምንም ጉዳት የሌለው ህመም