የሴት ብልት እንክብካቤ - የሴቶች የቅርብ ንፅህና ደንቦች. የሴቶችን ጤንነት ለመጠበቅ በትክክል እንዴት መታጠብ እንደሚቻል

ሁሉም ሴቶች የቅርብ ንፅህናን አስፈላጊነት የተረዱ ይመስለኛል። ግን, በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሉም ሰው እንዴት በትክክል መከተል እንዳለበት አያውቅም. ብዙ የሚሰሙ ምክሮች አንዳንድ ጊዜ ሊጎዱ ይችላሉ. እና በዚህ አካባቢ ያሉ ስህተቶች በሴት ብልት አካላት ላይ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ጉዳዮች ለመተንተን እሞክራለሁ.

ምን ያህል ጊዜ መታጠብ እንዳለብዎ እና እንዴት በትክክል እንደሚያደርጉት

በቀን ቢያንስ 2 ጊዜ በሞቀ ውሃ መታጠብ ይመረጣል - በጠዋት እና ምሽት, በተጨማሪም ከመቀራረብ በፊት እና በኋላ. በእያንዳንዱ ጊዜ ለቅርብ ንጽሕና ጄል ወይም ሳሙና መጠቀም አስፈላጊ አይደለም, በቀን አንድ ጊዜ ልዩ ምርቶችን መጠቀም በቂ ነው. የውሃ እንቅስቃሴ አቅጣጫ ከፊት ወደ ኋላ መሆን አለበት, ስለዚህም ባክቴሪያን ከፊንጢጣ ወደ ሴት ብልት አካላት እንዳያመጣ (ምክንያቱም ረቂቅ ተሕዋስያን በአንጀት ውስጥ በሚኖሩበት ጊዜ ጠቃሚ ናቸው, በሴት ብልት ውስጥ አንድ ጊዜ, የእሳት ማጥፊያ ሂደትን ሊያስከትሉ ይችላሉ). ).

ከታጠበ በኋላ ስስ ቦታዎች በፎጣ መታሸት አያስፈልጋቸውም, ብቻ እርጥብ ያድርጉ. በተፈጥሮ, ይህ ፎጣ በመጀመሪያ ግለሰባዊ መሆን አለበት, ሁለተኛ, ለዚህ አካባቢ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት, እና በሶስተኛ ደረጃ, ለመንካት ለስላሳ መሆን አለበት.

ለንፅህና ዓላማዎች እርጥብ መጥረጊያዎችን ለቅርብ ንፅህና መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን በቋሚ አጠቃቀም ብስጭት ስለሚያስከትሉ መታጠብን ሙሉ በሙሉ መተካት የለብዎትም. ምንም እንኳን በአንዳንድ ሁኔታዎች ለምሳሌ በባቡር ወይም በመኪና ውስጥ ሲጓዙ, እርጥብ መጥረጊያዎች ህይወትን ሊያድኑ ይችላሉ.

ማሸት አለብኝ?

ማሸት የሴት ብልትን ማጠብን የሚያካትት ማጭበርበር ነው። በሴት ብልት አካባቢ ውስጥ በተለመደው ሁኔታ, ማጠብ አያስፈልግም. በተጨማሪም ፣ አንዲት ሴት ብዙ ጊዜ የምትጠጣ ከሆነ ይህ በሴት ብልት ውስጥ መደበኛ የሆነ ማይክሮ ሆሎራ (microflora) እንዲስተጓጎል ሊያደርግ ይችላል ፣ ምክንያቱም አዘውትሮ መታጠጥ ከሴት ብልት ውስጥ ካለው ጠቃሚ lactobacilli እንዲታጠብ ስለሚያደርግ የ mucous ገለፈት ድርቀት ያስከትላል እና የሴት ብልት ፒኤች ይረበሻል። . በውጤቱም, የባክቴሪያ ቫጋኖሲስ (የሴት ብልት dysbacteriosis) ወይም የእሳት ማጥፊያ ሂደትን ለማዳበር ሁኔታዎች ተፈጥረዋል.

ዶውሺንግ አንዳንድ ጊዜ ለህክምና ዓላማዎች የታዘዘ ነው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በበርካታ ቀናት ኮርሶች ውስጥ ይከናወናሉ, እና ያለማቋረጥ አይደሉም.

የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከተፈጸመ በኋላ, ማጠብም አያስፈልግም. እንደ የወሊድ መከላከያ ዘዴ, አይሰራም (የወንድ የዘር ፈሳሽ (spermatozoa) ከ 30 ሰከንድ በኋላ ወደ ማህጸን ጫፍ ውስጥ ዘልቆ በመግባት, እነሱን ለማቆም ጊዜ አይኖርዎትም), ነገር ግን ለንጽህና ዓላማዎች ተራ መታጠብ በቂ ነው. የተወሰነ መጠን ያለው የወንድ የዘር ፍሬ በሴት ብልት ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ቢቆይም, ከዚህ ምንም ጉዳት አይኖርም.

በእርግዝና ወቅት እና በወር አበባ ወቅት ማሸት የተከለከለ ነው.

የቅርብ ንፅህና ጄል እንዴት እንደሚመረጥ

ለቅርብ ንፅህና ልዩ ምርቶችን መጠቀም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ተራ ሳሙና ወይም ሻወር ጄል የጾታ ብልትን የ mucous ሽፋን መድረቅ ሊያስከትል ይችላል. ኢንቲሜት ጄል የሚለየው አሲዳማነቱ ለሴት ብልት ከተፈጥሮ ጋር ቅርብ በመሆኑ እና የበለጠ እርጥበት አዘል ንጥረ ነገሮችን እና አነስተኛ ቀለሞችን እና ጣዕሞችን ይዟል።

የተለያዩ ሽቶዎች የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ አነስተኛ መጠን ያለው የሽቶ መዓዛ ያላቸውን ምርቶች መምረጥ የተሻለ ነው።

ላክቶባሲሊን የያዘው የጠበቀ የንጽህና ጄል መጠቀም ጥሩ ነው። ይህ መደበኛ ማይክሮ ሆሎራ እንዲኖር ይረዳል.

በሴት ብልት ውስጥ ትንሽ ብስጭት ሲኖር, ለቅርብ ንፅህና ኬሚል ከካሚሜል ጋር በደንብ ይረዳል.

ከሴት ብልት ውስጥ ደስ የማይል ሽታ ካለህ ምን ማድረግ አለብህ

በተለምዶ, ሽታው የለም ወይም ጎምዛዛ ሊሆን ይችላል.

ድንገተኛ ደስ የማይል ሽታ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል የፓቶሎጂ ሂደትን ያመለክታል. የሴት ብልት dysbiosis ወይም ኢንፌክሽን ሊሆን ይችላል, ስለዚህ ይህ ምልክት ካለብዎ, ምንም ምልክቶች ባይኖሩም በእርግጠኝነት ዶክተር ማማከር አለብዎት.

ሆኖም, አንዳንድ ጊዜ ሌላ ሁኔታ አለ - ሽታው ያለማቋረጥ ሲገኝ. በአንዳንድ ሁኔታዎች አንዲት ሴት እራሷ ይህን ሽታ እንኳን ላይሰማት ይችላል (አንድ ሰው የራሷን ሽታ ይለምዳል) ግን በሚያሳዝን ሁኔታ የወሲብ ጓደኛዋ ሊሰማው ይችላል።

በሕዝብ ሕክምና ውስጥ, ምክር አለ: ከሰውነት እና ከጾታ ብልት ውስጥ ደስ የሚል ሽታ እንዲኖረው, ማይኒዝ መጠጣት እና መጠጣት ይመከራል. በተጨማሪም, አመጋገብን ማስተካከል ይችላሉ. ቅመም የበዛባቸው ምግቦች, ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ወደ ደስ የማይል ሽታ ሊመሩ ይችላሉ. አንዳንድ ሴቶች ቢራ ከጠጡ በኋላ መጥፎ የአፍ ጠረን መጨመሩን ይናገራሉ።

የውስጥ ሱሪዎች ከተፈጥሯዊ "መተንፈስ" ቁሳቁሶች የተሻሉ ናቸው. ሰው ሠራሽ የውስጥ ሱሪዎችን ሲለብሱ ብልት ላብ ይህ ደግሞ ደስ የማይል ሽታ መንስኤ ሊሆን ይችላል።

እንዲህ ዓይነቱ ሽታ በሚኖርበት ጊዜ የጾታ ብልትን ለማጠብ ብዙ ጊዜ መሆን አለበት. እና ይህን ከግብረ-ስጋ ግንኙነት በፊት እና በኋላ ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ.

የቅርብ ዲዮድራንቶችን መጠቀም አለብኝ?

ከላይ እንደተጠቀሰው, ደስ የማይል ሽታ በሚኖርበት ጊዜ, ብዙውን ጊዜ አንዳንድ ምክንያቶች አሉ. ስለዚህ, በመጀመሪያ ደረጃ ለዚህ ምክንያት መፈለግ አስፈላጊ ነው, እና ሽታውን ለመሸፈን አይደለም.

ምንም አይነት ኢንፌክሽን እንደሌልዎት ካረጋገጡ ጓደኛዎ ሽታዎን የማይታገስ ከሆነ የቅርብ ዲዮድራንት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ዲኦድራራንትን ከመጠቀምዎ በፊት እራስዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ, ምክንያቱም በንጹህ ብልት ላይ ብቻ ሊተገበር ይችላል.

በሳምንት ከ 1-2 ጊዜ ያልበለጠ የቅርብ ዲዮድራራንት ለመጠቀም ይሞክሩ። አዘውትሮ ጥቅም ላይ ሲውል, እንዲህ ዓይነቱ ዲኦድራንት የሴት ብልት ፒኤች (pH) መጣስ ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም በጾታ ብልት ውስጥ ያለው ቆዳ በጣም ስሜታዊ ነው እናም ብስጭት ሊወገድ አይችልም.

በፋርማሲ ውስጥ የጠበቀ ዲዮድራንት መግዛት ይችላሉ።

ፓንቴላይን መጠቀም አለብኝ?

የፓንቲ መሸጫዎች ምንም ጥርጥር የለውም ምቹ ፈጠራ። ማንኛዋም ሴት በመደበኛነት በቀን ውስጥ ትንሽ መጠን ያለው ምስጢር አላት, ይህም የውስጥ ልብሶች ላይ ምልክት ሊተው ይችላል, እና "ዕለታዊ" ከዚህ ይጠብቃል.

ይሁን እንጂ የብልት ብልቶች ቆዳ የበለጠ ላብ ስለሚሆን በጣም መወሰድ እና ሁልጊዜ መልበስ የለብዎትም. ማንኛውም ንጣፎች, በጣም ቀጭኖች እንኳን, የትንፋሽ ጥንካሬን ይሰብራሉ. የፔንታላይን ቋሚ አጠቃቀም, ብስጭት ሊከሰት ይችላል.

ጋኬቱ ቢያንስ በየ 4 ሰዓቱ አንድ ጊዜ መለወጥ አለበት ፣ አለበለዚያ ባክቴሪያዎች በውስጡ መባዛት ሊጀምሩ ይችላሉ ፣ ይህም በትንሽ መጠን በሴት ብልት ውስጥ እና በብልት ብልት ላይ ሊኖር ይችላል እና መደበኛ ነው ፣ ግን በከፍተኛ የመራባት ሂደት ወደ ብልት dysbacteriosis ሊያመራ ይችላል።

እንደሚመለከቱት ፣ የጠበቀ ንፅህናን በትክክል መከታተል በጣም ቀላል ነው ፣ ምንም ልዩ ዘዴዎች የሉም። እና መከበሩ ለአዲስነት እና በራስ የመተማመን ስሜት ቁልፍ ነው።

በመጀመሪያ, ሁሉም ሴቶች እንደሚሸቱ መታወቅ አለበት. የተለመደውን ሽታ ለማጥፋት መሞከር የለብዎትም.

ሁለተኛ, የራስዎን የተለመደ ሽታ ይወቁ - በአንድ ወር ውስጥ. የተለመደው ሽታ መለየት ከቻሉ, ችግር በሚኖርበት ጊዜ ለመናገር ቀላል ይሆናል.

በሶስተኛ ደረጃ, በትክክል እንዴት እንደሚታጠቡ ይማሩ. ሁል ጊዜ ከፊት ወደ ኋላ ይታጠቡ ፣ ከፊንጢጣ ወደ ፊት በጭራሽ አይታጠቡ (አለበለዚያ ባክቴሪያን ከ ፊንጢጣ ወደ ብልት ውስጥ ያስገባሉ ፣ በተለይም ኢ-ኮሊ)። በሴት ብልትዎ ውስጥ የሳሙና ጣቶች ወይም የሳሙና ስፖንጅ አታስገቡ። የቂንጥር አካባቢን እና የቂንጥርን መከለያ ለማጠብ የውጩን እጥበት እና ከንፈሩን ይለያዩ.

አራተኛ፣ ከሆድ እንቅስቃሴ በኋላ መጥረግ፣ ከፊንጢጣ ይመለሱ። ራስዎን በማድረቅ ጊዜ እጅዎን / ክንዶችዎን ከኋላዎ ያስቀምጡ.

አምስተኛ, ለሴት ማድረቅ አያስፈልግም. ያስወግዱት ወይም አልፎ አልፎ ብቻ ይታጠቡ። የሴት ብልት ዶች በትክክል መጠቀም ያስፈልግዎት እንደሆነ ሐኪምዎን ይጠይቁ።

ስድስተኛ, በተቻለ መጠን የጥጥ የውስጥ ሱሪዎችን ለመልበስ ይሞክሩ. ናይሎን እርጥበት እንዳይገባ ይከላከላል. ጥጥ "ይተነፍሳል" ስለዚህ የጾታ ብልትን እንዲደርቅ ይረዳል.

ሰባተኛ፡ በሴት ብልት ውስጥ መያዛቸውን ካረጋገጡ፡ ፓድስ (ታምፖን ሳይሆን) መልበስ አለቦት። ከዚያ ፈሳሹን መቆጣጠር ይችላሉ እና ይህ ሽታ እንዳይከማች ይረዳል. እንዲሁም እቤት ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ብዙ አየር ወደ ብልት አካባቢ እንዲገባ የማይመጥኑ የጥጥ ሱሪዎችን መልበስ አለብዎት።

ስምንተኛ, ደስ የማይል ወይም ያልተለመደ ሽታ በመሰማት የዶክተሩን ጉብኝት አያቁሙ. ብልት ፣ ብልት ፣ ጨለማ ፣ ሙቅ እና እርጥብ ስለሆነ ለባክቴሪያዎች ተስማሚ ቦታ ነው። ህክምናውን በቶሎ ሲጀምሩ (ታብሌቶች፣ ክሬም ወይም ሁለቱም) መጥፎ ሽታውን በቶሎ ማስወገድ ይችላሉ።

ዘጠነኛ፡ አትሸማቀቅ። እያንዳንዷ ሴት በሕይወቷ ውስጥ ቢያንስ አንድ ኢንፌክሽን አጋጥሟታል. አብዛኛዎቹ ሴቶች ብዙ ኢንፌክሽኖች ነበራቸው (ብዙውን ጊዜ እርሾ)። ደስ የሚል አይደለም, ነገር ግን ዶክተሮች ከዚህ በፊት ሁሉንም አይተውታል.

አሥረኛ፡ እራስህን እና አጋርህን ጥሩ ንፅህናን አስተምር። ማንም ሰው መጥፎ የአጋር ሽታን መቋቋም የለበትም, በተለይም በጣም የተለመዱ ኢንፌክሽኖች (እርሾ እና ትሪኮሞሚኒስ) አሁን በቀላሉ ሊታከሙ ይችላሉ.

ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ እናቶች ሴት ልጆቻቸውን ያስተምራሉ, አንዲት ሴት የቅርብ ቦታዎቿን በንጽህና እንድትጠብቅ እና ጠዋት እና ማታ እራሷን መታጠብ እንዳለባት ያስታውሱ. ሆኖም ግን, ሁሉም ልጃገረዶች እና ሴቶች የቅርብ ንፅህና ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አያውቁም, እና አንዳንድ ጊዜ እነዚህን ቀላል ሂደቶች ችላ ይላሉ.

ዘመናዊው ገበያ ለሴቶች የጠበቀ ንፅህና የተለያዩ ምርቶችን ያቀርባል - እነዚህ የፓንቴይሎች, ልዩ ማጽጃዎች, እርጥብ መጥረጊያዎች, ታምፖኖች እና ሌሎች ብዙ ናቸው. ግን ልዩነታቸው አንዳቸውም ይስማማሉ ማለት አይደለም። እያንዳንዷ ሴት ግላዊ ናት, ስለዚህ, እራሷን ለመንከባከብ ልዩ ዘዴዎች ያስፈልጋታል.

ለቅርብ ንጽህና ተስማሚ መንገዶችን ለማግኘት ሰውነትዎን ማዳመጥ አለብዎት, ምናልባትም ያማክሩ. በጣም በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎችን ለመመለስ እንሞክራለን.

ምን ያህል ጊዜ መታጠብ አለቦት?

በተለመደው ቀናት, 2 ጊዜ መታጠብ በቂ ነው - ጠዋት እና ምሽት. በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ለመታጠብ ይሞክሩ. እያንዳንዱ የፓድ ወይም የታምፖን ለውጥ ከብርሃን ውዱእ ጋር መያያዝ አለበት። በተጨማሪም, ከቅርበት በኋላ (በማንኛውም የእርግዝና መከላከያ ዘዴ) የጾታ ብልትን ማጠብ አለብዎት. የውጭ ባክቴሪያዎችን ላለማስተዋወቅ የቅርብ አካባቢዎን ለማጽዳት ብቻ የሚጠቀሙበትን ልዩ ፎጣ ይምረጡ።

በትክክል እንዴት መታጠብ አለብዎት?

ማጭበርበሮች ከፊት ወደ ኋላ ማለትም ወደ ፊንጢጣ መከናወን አለባቸው እንጂ በተቃራኒው አይደለም. ይህንን ህግ በማክበር ባክቴሪያን ከ ፊንጢጣ ወደ ብልት ውስጥ ከማስገባት እራስዎን ያድናሉ, ይህም የማይክሮ ፍሎራ መዛባት እና ሌሎች ደስ የማይል ችግሮች ያስከትላል. በጣም ሙቅ ውሃን ሳይሆን ንጹህ ብቻ ይጠቀሙ. በቀዝቃዛ ውሃ አይታጠቡ!

ምን ዓይነት ማጽጃ ለመጠቀም?

ብዙ ሴቶች የሚጠቀሙባቸው ሳሙና እና ሻወር ጄል ለእጅ እና ለአካል ተስማሚ ናቸው ነገር ግን ለቅርብ አካባቢዎ የ mucous membrane ሳሙና ጠላት ነው. ለስላሳ ቆዳን በጥንቃቄ ከማጽዳት እና የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ከመጠበቅ ይልቅ ሳሙና ያደርቃል, ሁሉንም ባክቴሪያዎች ይገድላል - ጥሩም ሆነ መጥፎ. ለቅርብ ንፅህና ልዩ ምርቶች አሉ - ላክቶባሲሊን የያዙ ጄል ወይም የመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎች። የመጀመሪያው በሴት ብልት ውስጥ ያለውን ስሜታዊ ማይክሮፋሎራ ለመጠበቅ ይረዳል, የኋለኛው ደግሞ ብስጭትን ያስወግዳል እና የጾታ ብልትን ቆዳን ያስታግሳል. ነገር ግን ያስታውሱ, ከፍተኛ ጥራት ያለው የቅርብ ንጽህና ጄል በፋርማሲዎች ውስጥ ብቻ ሳይሆን በመዋቢያዎች መደብሮች ውስጥ ሊገኝ አይገባም.

የተሟላ የውሃ ሂደቶችን ለመውሰድ እድሉ ከሌለ, ለቅርብ ንጽህና ማጽዳትን መጠቀም ይችላሉ. እነሱ PH-ገለልተኛ መሆን አለባቸው እና ምንም አልኮሆል የላቸውም። ነገር ግን እርጥብ መጥረጊያዎች ጥሩ ቢሆኑም ብዙ ጊዜ መጠቀማቸው ወደ ብስጭት ሊመራ ይችላል. ስለዚህ ለድንገተኛ ንፅህና ሲባል ትንሽ ጥቅል እርጥብ መጥረጊያ በቦርሳዎ ውስጥ ያስቀምጡ እና በቤት ውስጥ እራስዎን በውሃ ለማጠብ ይሞክሩ።

ምን ያህል ጊዜ የፓንቲን ሽፋን መቀየር አለብዎት?

የፓንቲ ማቀፊያዎችን ከተጠቀሙ በየ 4 ሰዓቱ ይቀይሯቸው. የተትረፈረፈ የሴት ብልት ፈሳሽ ስጋት ካለብዎት, ይህ የማህፀን ሐኪም ዘንድ ለመገናኘት ምክንያት ነው. ምስጢሮቹ ሞቃታማና እርጥበት ባለበት አካባቢ በተለይም በሞቃታማ ወቅቶች በፍጥነት ማባዛት የሚጀምሩ ባክቴሪያዎችን ይይዛሉ. ስለዚህ የንፅህና መጠበቂያዎች ያልተለመደ መተካት የሴት ብልት dysbacteriosis ሊያስከትል ይችላል, ይህ ደግሞ ወደ በጣም ከባድ ችግሮች ይመራል - እብጠት, adnexitis, ወይም ሳይቲስታይት እና urethritis. ተጀምሯል, በጊዜ ውስጥ የማይታወቅ እና ያልተፈወሰ, የሴት ብልት አካላት በሽታዎች ለወደፊቱ መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ.

በወር አበባ ወቅት ምን መጠቀም ይቻላል?

አንድ ዘመናዊ ሴት የወር አበባን ለመሰብሰብ እንደ ምርጫዋ, ፓድ ወይም ታምፕን መምረጥ ይችላል. እያንዳንዳቸው እነዚህ ዘዴዎች ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች አሏቸው። ጋስኬቶች ጥሩ ናቸው ምክንያቱም ከሴት ብልት ግድግዳዎች ጋር ስለማይገናኙ እና የጾታ ብልትን ቆዳ ሊጎዱ አይችሉም. ተህዋሲያን በንጣፎች ውስጥ በጣም በፍጥነት ያድጋሉ, ስለዚህ በየ 2-3 ሰዓቱ መለወጥ ያስፈልግዎታል. በሌላ በኩል ታምፖኖች ከውጭው አካባቢ ጋር አይገናኙም, ስለዚህ ባክቴሪያዎች በተወሰነ ደረጃ በዝግታ ያድጋሉ. ነገር ግን በሴት ብልት ውስጥ መሆን, በተለይም በተሳሳተ መንገድ ከገባ, tampon የ mucous membrane ሊጎዳ እና የሴት ብልት ግድግዳ ላይ እብጠት ሊያስከትል ይችላል. ታምፖዎችን በሚጠቀሙበት ወቅት ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ ለጤንነትዎ ሲባል ምንም ያህል ምቹ ቢሆኑም እምቢ ማለት አለብዎት። ነገር ግን tampons ምቾት የማይፈጥር ቢሆንም, ሁልጊዜ እነሱን መጠቀም አይችሉም, ንጣፎችን ጋር ለመቀያየር ይሞክሩ.

ፓድ ወይም ታምፖን በሚመርጡበት ጊዜ ለመምጠጥ ደረጃቸው ትኩረት ይስጡ. እርጥበትን የመሳብ ችሎታው በማሸጊያው ላይ በሚታዩ ነጠብጣቦች ቁጥር ይገለጻል. ብዙ ጠብታዎች, የበለጠ እርጥበት ሊወስዱ ይችላሉ. በምስጢርዎ መጠን ላይ በመመስረት ትክክለኛዎቹን ምርቶች ይምረጡ። በዑደቱ የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ፈሳሹ በጣም ብዙ ነው።

ንጽህናን ለመጠበቅ ዶሼ ማድረግ እችላለሁ?

ማሸት በዶክተር እንደታዘዘ ብቻ መደረግ አለበት. የሕክምናው ኮርስ ብዙ ቀናት ነው. ዱሺንግ ያለማቋረጥ እና ያለ የማህፀን ሐኪም ቁጥጥር ሊከናወን አይችልም ፣ ምክንያቱም የሴት ብልት ተፈጥሯዊ ማይክሮፋሎራ ታጥቧል ፣ እና ይህ የ mucous ገለፈት ድርቀት እና ምቾት ማጣት ያስፈራራል። የዶሻን አላግባብ መጠቀም በጣም ከባድ የሆኑ አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል.

ምን ዓይነት የውስጥ ሱሪዎች ይመረጣል?

ለዕለታዊ ልብሶች, የማህፀን ስፔሻሊስቶች ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ የውስጥ ሱሪዎችን ይመክራሉ. የጥጥ ሱሪዎች በደንብ ይተነፍሳሉ, ከመጠን በላይ እርጥበት ይይዛሉ እና የጾታ ብልትን ከመጠን በላይ ማሞቅ ይከላከላሉ. ሰው ሠራሽ የውስጥ ሱሪዎች በተቃራኒው ጎጂ ባክቴሪያዎችን ለመራባት ለም መሬት ይሆናሉ. ነገር ግን በሴት ህይወት ውስጥ ምቾቱ ወደ ጀርባው ሲደበዝዝ, ውበት እና ሞገስ ሲሰጥ ልዩ ጉዳዮች አሉ. እርግጥ ነው, አንዳንድ ጊዜ ቆንጆ የዳንቴል የውስጥ ሱሪዎችን ለአጭር ጊዜ ከለበሱ ምንም አስፈሪ ነገር አይከሰትም. ዋናው ነገር ሁሉንም ሌሎች የንፅህና አጠባበቅ ደንቦችን ማክበር ነው.

ለዕለታዊ ራስን እንክብካቤ ደንቦች እነዚህን ቀላል ምክሮች ይውሰዱ. እነሱን በመከተል ቀኑን ሙሉ ትኩስ እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል። የቅርብ ንፅህናን በመመልከት እራስዎን ከሴት ብልት dysbacteriosis ፣ ኢንፌክሽኖች ወይም የሴት የሽንት-ብልት ስርዓት እብጠት አደጋን ያድናሉ።

የሴት የቅርብ ንጽህና ጉዳዮች በቅርብ አሥርተ ዓመታት ውስጥ ብቻ በድህረ-ሶቪየት ጠፈር አገሮች ውስጥ ተሸፍነዋል. ዘመናዊ ልጃገረዶች ለግል ንፅህና የበለጠ ትኩረት ይሰጣሉ, ነገር ግን ብዙዎቹ ሴትን እንዴት በትክክል ማጠብ እንዳለባቸው አያውቁም. እንዲህ ዓይነቱ ድንቁርና ብዙውን ጊዜ ከተጠባባቂው የማህፀን ሐኪም ጋር ቀጠሮ ይይዛል እና ወደ ረጅም ጊዜ ሕክምና ይመራል.

ለዕለታዊ እንክብካቤ መሰረታዊ ህጎች

በተፈጥሮ, የመጀመሪያው የግል ንፅህና ህግ በየቀኑ መታጠብ ነው. አንዲት ሴት የጾታ ብልቷን በቀን አንድ ጊዜ በሳሙና መታጠብ በቂ ነው የሚለው የተለመደ እምነት የተሳሳተ ነው. አንዲት ሴት ምን ያህል ጊዜ እና ምን መታጠብ እንደሚሻል እንመልከት-

የጾታ ብልትን በቀን 2-3 ጊዜ ያጠቡ;

ትክክለኛው አማራጭ ወደ መጸዳጃ ቤት ከተጎበኘ በኋላ ሂደቱን ማከናወን ነው, ሆኖም ግን, ያለው እውነታ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ አይነት እድል አይሰጥም. ሴትን ምን ያህል ጊዜ መታጠብ እንዳለበት በመጠየቅ , በቀን ሁለት ጊዜ - በጠዋት እና ምሽት, ይህ ጤናን ለመጠበቅ የሚረዳ የግዴታ ዝቅተኛ መሆኑን መረዳት አለብዎት. እርጥብ መጥረጊያዎችን እና ፓንቴላዎችን መጠቀም ሙሉ ገላ መታጠብን አይተካም, ነገር ግን ቀኑን ሙሉ ትኩስ እንዲሆን ይረዳዎታል.

በጣም በሞቀ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ አይታጠቡ;

የሙቀት ስርዓቱ የጾታ ብልትን ትክክለኛ እንክብካቤ አስፈላጊ አካል ነው. በጣም ሞቃት ውሃ በተፈጥሮው እርጥበት ሚዛን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል, እና በቅርበት አካባቢ ከመጠን በላይ የደረቀ ቆዳ ብዙ ችግርን ያመጣል. ይሁን እንጂ ቀዝቃዛ ውሃ ፍሰት ወደ በርካታ የቅርብ በሽታዎች ሊያመራ ይችላል. በጣም ምቹ የሆነውን የውሃ ሙቀት ይምረጡ, ማለትም, ወደ ተፈጥሯዊ የሰውነት ሙቀት ቅርብ.

ለቅርብ ንፅህና ልዩ ዘዴዎችን ይጠቀሙ;

የሴት ብልት አካላት ቆዳ በጣም ስስ ነው, ስለዚህ ቀላል ሳሙና መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው. የአሲድ-ቤዝ ሚዛን መጣስ ወደ ከባድ ብስጭት ፣ የ mucous ሽፋን ትክክለኛነት መቋረጥ እና ጥቃቅን ስንጥቆች መፈጠርን ያስከትላል ፣ ይህም የመከላከያ ተግባራትን ይቀንሳል እና በዚህም ምክንያት የማህፀን በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

በየቀኑ ልዩ ጄል መጠቀም ቆዳን ለማፅዳትና ለመበከል ይረዳል። የእቃ ማጠቢያው ሂደት በንጹህ እጆች ብቻ መከናወን አለበት, ማጠቢያዎች ወይም ስፖንጅ ሳይጠቀሙ. የውሃው ፍሰት ከፓቢስ ወደ ፊንጢጣ ይመራል, ይህም በአንጀት ውስጥ በሚኖሩ ባክቴሪያዎች እንዳይበከል ይረዳል. ለቅርብ ንጽህና ከሚደረጉ ዝግጅቶች መካከል, በወር አበባ ወቅት ለዕለት ተዕለት እንክብካቤ የተፈጠሩ ወይም በጨጓራ እጥበት እንዴት እንደሚታጠቡ ጥያቄን በመመለስ, በጣም የተነጣጠሩ በርካታ ሰዎችም አሉ.

ብዙ ልጃገረዶች በውስጣቸው ሴቶችን በትክክል እንዴት እንደሚታጠቡ ፍላጎት አላቸው.

ጤናማ አካል አስተማማኝ ጥበቃ ያደርጋል እና የጾታ ብልትን በራሱ ያጸዳል. ማሸት እንደ የሕክምና ሂደት ብቻ አስፈላጊ ነው. የሴት ብልትን ለማጽዳት ገለልተኛ ሙከራዎች ሴቶች የመከላከያ ፊልሙን ማጠብ እና እራሳቸውን ከጥበቃው ወሳኝ ክፍል መከልከል ወደ እውነታ ይመራሉ.

እንዲሁም "የጠበቀ ንፅህና" በሚለው ርዕስ ላይ ቪዲዮ ማየት ይችላሉ.

ዶክተሮች በቀን ቢያንስ 2 ጊዜ መታጠብ አለባቸው - ጠዋት እና ምሽት. የአዋቂ ሴቶች የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸሙ በፊት እና በኋላ ይህን የንጽህና ሂደት ማከናወን አለባቸው. ይህ በአቅራቢያው ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የተከማቹ ባክቴሪያዎችን ለማጠብ እና ወደ ውስጥ ዘልቀው እንዳይገቡ ለመከላከል ይህ አስፈላጊ ነው.

ብዙ ሴቶች እንደ ሳይቲስታቲስ ያሉ እንደዚህ ያሉ በሽታዎች በግማሽ ጊዜ ውስጥ በሃይፖሰርሚያ ምክንያት እንደማይከሰቱ አይገነዘቡም, ነገር ግን በአካባቢው ተገቢ ያልሆነ ንፅህና ምክንያት.

በንጹህ እጆች ብቻ መታጠብ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ባክቴሪያ እና ማይክሮቦች በብዛት በብዛት ስለሚከማቹ ለክፍለ-ግዛት ዞን ትኩረት በመስጠት በሳሙና አስቀድመው ያጠቡዋቸው. በተጨማሪም, ለማጠቢያ የሚሆን ውሃ ሞቃት መሆን እንዳለበት ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት በብርድ መታጠብ በቀላሉ ወደ እብጠት እድገት ስለሚመራ ነው።

በንጽህና ሂደት ውስጥ, በተወሰነ አቅጣጫ ላይ በጥብቅ እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው. ሴቶች መታጠብ ያለባቸው ከፊት ወደ ኋላ - ከሴት ብልት እስከ ፊንጢጣ በጣም ቅርብ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት አቅጣጫውን ከቀየሩ በቀላሉ እና በፍጥነት በጾታ ብልት ውስጥ ከባድ ኢንፌክሽን ማምጣት ይችላሉ. ከሁሉም በላይ, ኤሺሪሺያ ኮሊ ከ ፊንጢጣ ውስጥ ይወጣል, በትክክል ካልታጠበ, በፍጥነት ወደ ፊት በመሄድ እና በንቃት መጨመር ይጀምራል, ይህም ረጅም እና የሚያሰቃይ ህክምና የሚያስፈልጋቸው ከባድ ተላላፊ በሽታዎች ያስከትላል.

በነገራችን ላይ ሽንት ቤት ውስጥ መጥረግ እና ከተፀዳዱ በኋላ ፊንጢጣን መጥረግ እንዲሁ ከፊት ወደ ኋላ ያስፈልጋል።

በሚታጠቡበት ጊዜ የሻወር ጄቱን ወደ ውስጥ አይምሩ. ስለዚህ የሴት ብልትን ከኢንፌክሽን የሚከላከለውን ውስጣዊ የተፈጥሮ ቅባት በፍጥነት ታጥባላችሁ. በውጤቱም, በማይክሮቦች ላይ መከላከያ የሌላቸው ይሆናሉ. ብዙ ሴቶች ለምሳሌ በክሎሮፊሊፕት መታጠብ አዲስነት እንዲኖራቸው ይረዳቸዋል ይላሉ። ይሁን እንጂ ባለሙያዎች የሴት ብልትን ማጠብ እና ማጠብ የሕክምና ሂደት መሆኑን እርግጠኞች ናቸው, እና ሊደረግ የሚችለው መመሪያውን በጥብቅ በመከተል በሀኪም ምክር ብቻ ነው. ይህንን ዘዴ የሚጠቀሙት በሴት ብልት ውስጥ የሚቃጠል ስሜት ወይም ከሴት ብልት ውስጥ ደስ የማይል ሽታ ካለ ብቻ ነው. በማንኛውም ሁኔታ በመጀመሪያ ሐኪም ማማከር አለብዎት.

ስስ የሆነውን አካባቢን በማጠቢያ ልብስ ማሸት እንዲሁ ዋጋ የለውም። በመጀመሪያ ፣ ለስላሳው የ mucous ሽፋን ክፍል የመጉዳት እድሉ ከፍተኛ ነው። በሁለተኛ ደረጃ, ባክቴሪያዎች በስፖንጅ እና ማጠቢያዎች ላይ ይሰበስባሉ, ከዚያም በቀላሉ ወደ ብልት ብልቶች ስለሚተላለፉ እብጠት ያስከትላሉ.

ሴቶች ለግል ንፅህና አገልግሎት ለሚጠቀሙባቸው መንገዶች ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው ። ለመታጠብ ተራ ሳሙና መጠቀም አይቻልም - ለስላሳ እና ስሜታዊ አካባቢ በጣም ከባድ ነው. በገለልተኛ የአሲድነት ደረጃ ልዩ ምርቶችን እንዲጠቀሙ ይመከራል.

ከታጠበ በኋላ የጾታ ብልትን መድረቅ አለበት. ይህ ለስላሳ መሆን ያለበት ልዩ ፎጣ ያስፈልገዋል. በተፈጥሮ, እንዲሁም ንጹህ መሆን አለበት - መታጠብ ብቻ ሳይሆን መቀቀል እና በጥንቃቄ በብረት መቀቀል ይመረጣል. የጾታ ብልትን በማጥፋት ማድረቅ አስፈላጊ ነው - በምንም አይነት ሁኔታ ስስ አካባቢን ማሸት የለብዎትም.

ሙሉ በሙሉ መታጠብ የማይቻል ከሆነ, ለምሳሌ, ቀኑን ሙሉ ረጅም መንገድ ላይ ነዎት, ወዘተ, ለቅርብ ንፅህና የተነደፉ ልዩ እርጥብ መጥረጊያዎችን መጠቀም ይችላሉ. እነሱ, በእርግጥ, ገላውን አይተኩም, ነገር ግን ለተወሰነ ጊዜ የንጽህና እና ትኩስ ስሜቶችን ለመመለስ ይረዳሉ.

እርጉዝ እና የሚያጠቡ እናቶችን እንዴት ማጠብ እንደሚቻል

ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና አዲስ እናቶች ለግል ንፅህና ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት ። ይህ የሆነበት ምክንያት ልጅ ከመውለዱ በፊት በሰውነት ውስጥ ንቁ የሆርሞን ለውጦች በመከሰታቸው ነው, ይህ ደግሞ የቅርብ አካባቢን ይጎዳል. እና ልጅ ከወለዱ በኋላ አንዲት ሴት ፈሳሽ መውጣት ትጀምራለች, ይህም ኢንፌክሽኑን እንዳይበክል በደንብ መታጠብ አለበት.

በተገቢው ሁኔታ, የወደፊት እና ቀድሞውኑ የተመሰረቱ እናቶች ወደ መጸዳጃ ቤት ከተጓዙ በኋላ እራሳቸውን መታጠብ አለባቸው. ይህንን ለማድረግ ችግር ካጋጠመው, ለምሳሌ አንዲት ሴት ትሰራለች, ፀረ-ተባይ እርጥብ መጥረጊያዎችን መጠቀም ተገቢ ነው.

መሰረታዊ ህጎች ለሁሉም ሴቶች ከሚመከሩት የተለዩ አይደሉም. ብቸኛው ነገር: የማጠቢያ ሂደቱን በሚፈጽሙበት ጊዜ, በቦታው ላይ ያሉ ሴቶች ለራሳቸው ምቹ ቦታን መምረጥ አለባቸው. ከሁሉም በላይ, ሁሉም ሰው, በማደግ ላይ ባለው ሆድ ምክንያት, በቆመበት ጊዜ በባህላዊ መንገድ ለመታጠብ አመቺ አይደለም.

ጠቃሚ ምክር 2፡ የሴቶችን የጠበቀ ንፅህና እንዴት በትክክል መምራት እንደሚቻል

ብዙ የተመካው በቅርብ የአካል ክፍሎች ጤና እና ለእነሱ ተገቢ እንክብካቤ ነው። የላክቶባኪሊ እና የሴት ብልት ባዮሴኖሲስ ሌሎች ረቂቅ ተሕዋስያን አለመመጣጠን ምክንያት የአሲድ ሚዛን ወደ አልካላይን አቅጣጫ መለወጥ ፣እንደ ባክቴሪያል ቫጊኖሲስ ያሉ ደስ የማይል በሽታዎች ፣ urogenital candidiasis (thrush) ሊዳብር ይችላል እና በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች (trichomoniasis) የመያዝ አደጋ , ክላሚዲያ, mycoplasmosis) በተጨማሪም ብዙ ጊዜ ይጨምራል. ureaplasmosis, ጨብጥ, ቂጥኝ, ወዘተ).

በተለመደው የሴት ብልት ውስጥ 90% ማይክሮቢያን ስብስብ ከተለያዩ የላክቶባሲሊ ዓይነቶች - የእኛ ጥሩ ባክቴሪያዎች, እና 5% ብቻ ሌሎች ረቂቅ ተሕዋስያን - ኮሲ, ማይኮፕላስማ, ureaplasmas, ወዘተ. በተመሳሳይ ጊዜ የመካከለኛው ፒኤች በመደበኛነት አሲዳማ 3.8-4.5 ነው. ይህ የአሲድነት ደረጃ ጥሩ ባክቴሪያዎችን ለመራባት ምቹ ሁኔታዎችን ይፈጥራል (lactoflora) እና ሌሎች ረቂቅ ተሕዋስያን እንዳይራቡ ይከላከላል.ስለዚህ ትክክለኛ የንጽህና አጠባበቅ አግባብነት, መደበኛ ፒኤች መጠንን በመጠበቅ, የሚፈለገውን የእፅዋት ሬሾ.

የንፅህና አጠባበቅ ህጎች

በቀን ቢያንስ 1 ጊዜ እራስዎን መታጠብ ያስፈልግዎታል, እና ወሳኝ በሆኑ ቀናት ቢያንስ 2 ጊዜ. በሐሳብ ደረጃ, ወደ ሽንት ቤት እያንዳንዱ ጉዞ በኋላ ውጫዊ ብልት አካላት, የሚቻል ከሆነ (bidet, የቅርብ ንጽህና ልዩ መጥረጊያዎች);

የጾታ ብልትን በእጅዎ ብቻ ማጠብ አስፈላጊ ነው, ምንም ማጠቢያዎች የሉም. እጆች ንጹህ መሆን አለባቸው!

ከፊንጢጣ የሚመጡ ረቂቅ ተሕዋስያን ወደ ብልት ውስጥ እንዳይገቡ እንቅስቃሴዎች ከፊት ወደ ኋላ መሆን አለባቸው።

"በማህፀን ሐኪም እና በdermatovenereologists የተፈተነ" በሚለው ፋርማሲ ውስጥ ለሚሸጡ ለቅርብ ንፅህና ልዩ ምርቶችን ብቻ ይጠቀሙ።

ውሃ ምቹ በሆነ የሙቀት መጠን መሆን አለበት.

ቆዳን በደረቅ እንቅስቃሴዎች አያብሱ ፣ ግን በፎጣ ያጥፉት ፣ ለስላሳ ፣ ንፁህ እና ግላዊ መሆን አለበት (የእርስዎ ብቻ ፣ እና ለብልት ብልቶች ብቻ)።

ከተፈጥሮ ፋይበር የተሰሩ የውስጥ ሱሪዎችን መልበስ የተሻለ ነው። በየቀኑ የውስጥ ሱሪዎችን መለወጥ ያስፈልግዎታል.

የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆችን ከተጠቀሙ ውፍረታቸውን እና ቁሳቁሶቹን ትኩረት ይስጡ እና ቀኑን ሙሉ አንድ የንፅህና መጠጫ ልብስ ላለመልበስ ይሞክሩ።

ወሳኝ በሆኑ ቀናት ውስጥ ንጣፉን በየ 4 ሰዓቱ መቀየር አለብዎት, እና ቴምፖን በየ 2-3 ሰዓቱ, ምንም እንኳን ንጣፉ ሙሉ በሙሉ ባይሞላም.

ለቅርብ አካባቢዎ የመሠረታዊ እንክብካቤዎ አካል ዶውኪንግን አይጠቀሙ። ደስ የማይል ሽታ ከተሰማዎት, ይህ ሐኪም ማማከር እና ህክምና ለመጀመር አጋጣሚ ነው.

የመረጡት የእርግዝና መከላከያ ዘዴ ምንም ይሁን ምን የቅርብ ንፅህና እያንዳንዱን የግብረ ሥጋ ግንኙነት ቀድመው ማጠናቀቅ አለባቸው።

ምንጮች፡-

• ለሴቶች እና ለወንዶች የቅርብ ንፅህና ደንቦች እና የእንክብካቤ ምርቶች

በትክክል እንዴት እንደሚታጠብ, ልጅቷ ብዙውን ጊዜ በእናቷ ትናገራለች, ነገር ግን በሆነ ምክንያት ስለእነዚህ ደንቦች እንረሳለን, እና ምንም አይነት የቅርብ ሉል በሽታ ሲይዝ ብቻ እናስታውሳለን. ስለዚህ, እያንዳንዱ ልጃገረድ (ሴት) እራሷን እንዴት በትክክል ማጠብ እንዳለባት እና ምን ለማድረግ የተሻለው መንገድ እንደሆነ ማወቅ አለባት.

ሴት ልጅን (ሴትን) በትክክል እንዴት ማጠብ ይቻላል?

የጠበቀ ንፅህናን በአግባቡ ለመጠበቅ የሚረዱዎት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።

1. ሴትን ለማጠብ በጣም ጥሩው መንገድ ምንድነው? በጣም ጥሩው አማራጭ በገለልተኛ የአሲድነት ደረጃ (pH) ለቅርብ ንፅህና ልዩ ጄል ይሆናል. እንዲህ ዓይነቱ ጄል የሴት ብልትን አያደርቅም, አሲዳማ አካባቢውን ይጠብቃል, ይህም የጾታ ብልትን ከባክቴሪያዎች እድገት ይከላከላል. እንዲሁም ለቅርብ ንፅህና አጠባበቅ ጄል የሴት ብልትን ማኮኮስ እርጥበት ያደርሳል. በሳሙና መታጠብ አይችሉም, የሴት ብልት የተፈጥሮ አካባቢን ይጥሳል እና አልካላይን ይፈጥራል, እና ባክቴሪያዎች በውስጡ በደንብ ይባዛሉ. እራስዎን በሳሙና መታጠብ, የጾታ ብልትን መበከል እና በሽታን ሊያገኙ ይችላሉ.
2. በንጹህ እጆች ብቻ መታጠብ እና ሙቅ ውሃ ብቻ ያስፈልግዎታል. በቀን ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ ማይክሮቦች በእጆቻቸው ላይ ይቀመጣሉ, ስለዚህ እጅዎን ከመታጠብዎ በፊት እጅዎን በደንብ መታጠብ ያስፈልግዎታል. ቀዝቃዛ ውሃ ለማጠቢያ ተስማሚ አይደለም, ለከባድ እብጠት የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው. እና እነሱ, እንደምናውቀው, ረጅም እና ደስ የማይል ህክምና ያስፈልጋቸዋል. እንቅስቃሴዎች ከፑቢስ እስከ ፊንጢጣ ድረስ መደረግ አለባቸው, በምንም መልኩ በተቃራኒው - ያለበለዚያ በፊንጢጣ መበከል ይችላሉ.
3. የውሃውን ጄት በቀጥታ ወደ ብልት ውስጥ አይምሩ. ይህ ሰውነት የሚፈልገውን ጥበቃ ያጠባል እና ተላላፊ ወኪሎች ወደ ውስጥ እንዲገቡ ያስችላቸዋል። አንዳንድ ልምድ ያላቸው ሴቶች ይህ ደንብ ደደብ ነው ይላሉ, ምክንያቱም በዶኪው ወቅት የሴት ብልትን ያጥባሉ. በመጀመሪያ ደረጃ, እንዲህ ዓይነቱ አሰራር በተፈጥሮ ውስጥ ቴራፒዩቲክ ነው, ማለትም, ችግሩ ቀድሞውኑ በሚታይበት ጊዜ ይከናወናል. በሁለተኛ ደረጃ, ዱኪው በመድሃኒት ስብስቦች ይከናወናል. እና በሶስተኛ ደረጃ, ይህ አሰራር በዶክተር የታዘዘ ነው, ምንም እንኳን አሁን ብዙዎቹ እምቢ ማለት ቢጀምሩም, የሴት ብልትን ማጠብ የሚያስከትለውን ጉዳት በመገንዘብ. ስለዚህ የሴት ብልትን በሚፈስ ውሃ ማጠብ ዋጋ የለውም, እራስዎን ብቻ ይጎዱ.
4. በምንም አይነት ሁኔታ የጾታ ብልትን በስፖንጅ ወይም በጨርቅ ማጠብ የለብዎትም, እጆችዎ ይህንን ተግባር በትክክል ይቋቋማሉ. እና በልብስ ማጠቢያ, የ mucous membrane ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል, ይህም ተላላፊ ወኪሎች ወደ ሰውነትዎ እንዲገቡ ያስችላቸዋል. ቀደም ሲል በሚጥል በሽታ መካከል ያለውን የቢኪኒ አካባቢ ለማከም ማጠቢያ ጨርቅ ከተጠቀሙ, የጾታ ብልትን ላለመጉዳት በጥንቃቄ ያድርጉት.
5. ለቅርብ አካላት የሚሆን ፎጣ የተለየ, ሁልጊዜ ንጹህ እና ለስላሳ መሆን አለበት. ጠንካራ ፎጣ ከላይ እንደተጠቀሰው ለጤና አደገኛ የሆነውን የ mucous membrane መቧጨር ይችላል. የቅርብ አካላትን በደንብ ያጠቡ ፣ በቀስታ ያጠቡ ። የፎጣውን ንፅህና በጥንቃቄ መጠበቅ አለበት - በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ መታጠብ (በጥሩ ሁኔታ መቀቀል) እና በጋለ ብረት በመቀባት ባክቴሪያዎች ከእሱ ወደ ብልት ሊደርሱ የሚችሉትን አደጋ ይቀንሳል።
6. ምን ያህል ጊዜ መታጠብ አለቦት? የማህፀን ስፔሻሊስቶች ይህንን ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ እንዲያደርጉ ይመክራሉ, እና በተለይም ሁለት ጊዜ - ምሽት እና ጥዋት.
7. ከወሲብ በፊት መታጠብ አስፈላጊ ስለመሆኑ ጥያቄው ጥቂት ሰዎች ያስባሉ, አንዲት ሴት ይህን ሂደት አያመልጥም. ነገር ግን ከወሲብ በኋላ መታጠብ አስፈላጊ መሆኑን ሁሉም ሰው አይያውቅም. ባለሙያዎች ይህንን ጥያቄ በማያሻማ መልኩ ይመልሳሉ-አንዲት ሴት ምንም ያህል መተኛት ቢፈልግ, ከወሲብ በኋላ እራሷን መታጠብ ትክክል ይሆናል, እና ይሄ ሁልጊዜ መደረግ አለበት.

እርጉዝ ሴቶችን እንዴት ማጠብ ይቻላል?

ነፍሰ ጡር ሴቶች ጤንነታቸውን እና የጾታ ብልትን ንፅህናን በጥንቃቄ እንዲከታተሉ ይመከራሉ. በሐሳብ ደረጃ፣ ከእያንዳንዱ ሽንት ወይም ሰገራ በኋላ ራስዎን መታጠብ ይመከራል፣ ነገር ግን የሚሰሩ ሴቶች ይህን ለማድረግ ይቸገራሉ። ስለዚህ እጅን በደንብ መታጠብ እና ፀረ ተባይ ማጥፊያዎችን መጠቀም እና ጠዋት እና ማታ እጅዎን በደንብ መታጠብ ይመከራል. ለዚህ የንፅህና አጠባበቅ ሂደት ሁሉም ሌሎች ህጎች ተጨማሪውን ላልጠበቀች ሴት አንድ አይነት ናቸው. እውነት ነው, በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ የሂደቱን አተገባበር በጣም አስቸጋሪ ነው, ስለዚህ ምቹ ቦታን መምረጥ ያስፈልግዎታል. በአጭር ጊዜ ውስጥ እንደተለመደው እራስዎን ማጠብ ይችላሉ, ነገር ግን ሆዱ ትልቅ ሲሆን, በዝቅተኛ አግዳሚ ወንበር ጠርዝ ላይ ተቀምጠው ወይም በመተኛት እራስዎን መታጠብ ይሻላል.

ሁላችንም ጤናማ የፀጉር እና የቆዳ ዘዴዎችን እና ሚስጥሮችን እናውቃለን ፣ ግን ስለ ጤናማ ብልትስ? አብዛኛዎቹ ሴቶች ከልጅነታቸው ጀምሮ "የሴት ንፅህናን" ሳሙና ወይም የሚረጩን እንዲጠቀሙ ተምረዋል, ነገር ግን ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ. እንዴት ንጽህናን መጠበቅ እንዳለብህ ካወቅህ ጤናማ እንድትሆን የሚረዱህን ምግቦች ምረጥ፣ እና የሴት ብልትህን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት ማድረግ እንደምትችል እንኳን በከፍተኛ ሁኔታ ማቆየት ትችላለህ። የሴት ብልትዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ ለማወቅ ያንብቡ.

እርምጃዎች

የሴት ብልትዎን ንጽሕና ይጠብቁ

በሞቀ ውሃ ብቻ ይታጠቡ.ተቃራኒ ሊመስል ይችላል ነገርግን እምስዎን በጠጣርም ሆነ በፈሳሽ ሳሙና ማጽዳት ንፅህናን ለመጠበቅ ምርጡ መንገድ አይደለም። ብልት ያለ ማጠቢያዎች እርዳታ ይጸዳል. ልክ እንደሌሎች የሰውነት ክፍሎች የሴት ብልት የፒኤች መጠን አለው ይህም በተወሰነ ገደብ ውስጥ - 3.5 እና 4.5 - የባክቴሪያዎችን እድገት ለመከላከል እና ጥሩ ማይክሮ ሆሎራ እንዲፈጠር ያደርጋል. ጠንካራ ማጽጃዎችን መጠቀም ይህንን ሚዛን ያዛባል, ይህም ወደ ኢንፌክሽን, ብስጭት እና መጥፎ የአፍ ጠረን ያመጣል.

• ሰዎች ብዙውን ጊዜ መላውን አካባቢ "ወደ ታች" ማለት ነው, ነገር ግን ብልት በእውነቱ በሰውነት ውስጥ የሚቀመጥ ቱቦ መሰል ጡንቻ መሆኑን ያስታውሱ. የሴት ብልት ብልት, በሴት ብልት አካባቢ ያለው ቆዳ, ቆዳውን እስካላበሳጨ ድረስ በመደበኛ ሳሙና ማጽዳት ይቻላል.
• ብልትዎን በሳሙና ካጠቡት በኋላ ምንም ምልክት እንዳይኖር በደንብ በውሃ ያጥቡት። በሴት ብልት ውስጥ ያለው ሳሙና ብስጭት ሊያስከትል ይችላል.

1. ሴት ሽቶ የሚረጩ አይጠቀሙ.እነሱ ለሴት ብልትዎ የአበባዎችን መዓዛ እንዲሰጡ ይጠበቅባቸዋል, ግን በእውነቱ, ውጤቱ ተቃራኒው ይሆናል. የሴት ብልትን ከበሽታዎች የሚያጸዱ እና የሚከላከሉትን ጥሩ ባክቴሪያዎችን በሙሉ ያስወጣሉ. የሚረጩ ኬሚካሎች ብስጭት አልፎ ተርፎም የማቃጠል ስሜት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ሁሉንም ሌሎች የንፅህና አጠባበቅ ዘዴዎችን ከተጠቀሙ, ሽታዎን መደበቅ አያስፈልግዎትም.

   • የሴት ብልትን ሽታ ለመለወጥ እንደ መንገድ የሚቀርቡት ጥሩ መዓዛ ያላቸው ክሬሞች ተመሳሳይ ችግሮች ያመጣሉ, ስለዚህ መወገድ አለባቸው. ስለ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ንጣፎች እና ፎጣዎች ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል።
   • የሴት ብልትዎን ሽታ መደበቅ ብቻ እንደሚያስፈልግ ከተሰማዎት, ተፈጥሯዊ ምርቶችን ያለ ኬሚካሎች ይግዙ. እንደ ጽጌረዳ፣ ላቬንደር ወይም የሎሚ ሳር የመሳሰሉ አስፈላጊ ዘይት ጥቂት ጠብታ ጠብታዎችን በሚረጭ ጠርሙስ ውስጥ ከውሃ ጋር በማዋሃድ የእራስዎን የሰውነት መርጨት መፍጠር ይችላሉ። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ይረጩ እና ቆዳው ሙሉ በሙሉ ደረቅ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ ይለብሱ.
   • ዶውኪንግ ኢንፌክሽንን እና የአባላዘር በሽታዎችን እንደሚከላከል የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም.

2. በወር አበባ ጊዜ ንፅህናን ይንከባከቡ.ለብዙ ሴቶች በወር አበባ ወቅት ተላላፊ በሽታዎች እየጨመሩ ይሄዳሉ, በሴት ብልት ውስጥ ያለው ደም የፒኤች መጠን ስለሚቀይር እና ሚዛኑን ይረብሸዋል. በወር አበባ ወቅት ጤናማ ለመሆን የሚከተሉትን ልምዶች ይከተሉ.

   • የእርስዎን tampon በተደጋጋሚ ይለውጡ። ታምፖኖች የወር አበባ ደም ይወስዳሉ, እና ለረጅም ጊዜ ከተዉት, ደሙ የሴት ብልትዎን ፒኤች መቀየር ይቀጥላል. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በየጥቂት ሰዓቱ ታምፕን ይቀይሩ።
   • ከሚያስፈልገው በላይ ረዘም ላለ ጊዜ የፓንቴይ ሽፋኖችን (የፓንቲን ሽፋንን ጨምሮ) አይጠቀሙ. መደበኛ እና ዕለታዊ ፓድስ ለአንድ ወር ያህል ጥቅም ላይ ከዋለ ሊያበሳጭ ይችላል።
   • የወር አበባ ጽዋ መጫን ያስቡበት. እነዚህ የጎማ ስኒዎች ደም ለመሰብሰብ ወደ ብልት ውስጥ ስለሚገቡ በየጥቂት ሰአታት መታጠብ አለባቸው። የወር አበባ ጽዋዎች ከኬሚካል ነፃ የሆነ አማራጭ ዘዴ ናቸው፣ እና ታምፖኖች እና ፓድ ብስጭት የሚያስከትሉ ከሆነ ሊረዱዎት ይችላሉ።

3. ከፊት ወደ ኋላ ይጠርጉ.በዚህ አቅጣጫ መንቀሳቀስ በጣም አስፈላጊ ነው, እና በተቃራኒው አይደለም, ስለዚህም የሰገራ ቅንጣቶች ወይም ሌላ ጣዕም ወይም ኬሚካሎች የያዙ ምርቶች ወደ ብልት ውስጥ እንዳይገቡ.

ጤናማ ልማዶችን ያግኙ

የጥጥ የውስጥ ሱሪዎችን ይልበሱ።የጥጥ ልብስ በፍጥነት ይደርቃል እና አየር በጨርቁ ውስጥ እንዲዘዋወር ያደርጋል. ይህ የፈንገስ እድገትን እና ወደ ኢንፌክሽን የሚያመሩ ጎጂ ባክቴሪያዎችን የሚያበረታታ እርጥበት እንዳይፈጠር ይከላከላል. ከተዋሃዱ ጨርቆች፣ ሐር፣ ዳንቴል ወይም ሌሎች ቁሳቁሶች የተሠሩ የውስጥ ሱሪዎች እንዲሁ አይተነፍሱም።

• ከሌሎች ቁሳቁሶች የተሠሩ የውስጥ ሱሪዎችን መልበስ ከፈለጉ ብልትዎን የሚነካው የውስጥ ሱሪው ክፍል የጥጥ ንጣፍ እንዳለው ያረጋግጡ።
• በሴት ብልት ውስጥ በተደጋጋሚ የሚከሰት ኢንፌክሽን ካለብዎ በኬሚካል ያልታከሙ ከኦርጋኒክ እና ያልተቀባ ጥጥ የተሰሩ የውስጥ ሱሪዎችን ለመምረጥ ይሞክሩ.

1. ልቅ ልብስ ይልበሱ።ጠባብ ሱሪዎች፣ ጠባብ ጂንስ እና ጠባብ ሱሪዎች በቆዳው ውስጥ ያለውን እርጥበት በመያዝ አየር እንዳይያልፍ በመከላከል ብዙ ጊዜ ወደ ፈንገስ በሽታ ይመራሉ። በደንብ አየር የተሞላ ቀለል ያሉ ቀለል ያሉ ጨርቆችን ለመልበስ ይሞክሩ። ቀሚሶችን እና ቀሚሶችን ብዙ ጊዜ ይልበሱ, ጠባብ ቀሚሶችን ይምረጡ, እና ወደ ወገቡ ሳይሆን. ከላጣ ልብስ ጋር አጫጭር ሱሪዎችን ይምረጡ.

   ሁልጊዜ እርጥብ ልብሶችን ይለውጡ.ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ እርጥብ በሆነ የዋና ልብስ ወይም በትራክ ቀሚስ ውስጥ ከተራመዱ የፈንገስ ኢንፌክሽን ይያዛሉ። አስፈላጊ ከሆነ ተጨማሪ ንጹህና ደረቅ የውስጥ ሱሪ ይውሰዱ እና ከዋኙ ወይም ከስልጠና በኋላ በተቻለ ፍጥነት ይለብሱ. እንዲሁም ተጨማሪ የድንገተኛ አደጋ ኪት ሊፈልጉ ይችላሉ።

   • የቅርብ አካባቢዎን ለመላጨት ከወሰኑ, እራስዎን በምላጭ ላለመቁረጥ በጣም ይጠንቀቁ. መላጨት ክሬም ይጠቀሙ (ወደ ብልትዎ ውስጥ መግባት የለበትም) እና ያልተፈለገ መቆራረጥን ለማስወገድ በቀስታ ይላጩ።
   • Waxing ሌላው ብዙ ሴቶች የሚጠቀሙበት ዘዴ ነው። አንዱን ከመረጡ በመጀመሪያ ጥሩ ስም, ንጹህ መሳሪያዎች እና ጥራት ያለው ሰም ያለው ሳሎን መምረጥዎን ያረጋግጡ. የንጽህና ጉድለት ያለባቸው የውበት ሳሎኖች የባክቴሪያ ኢንፌክሽን እንዲስፋፉ ያደርጋል።

2. ከወሲብ በኋላ መታጠብ.ከባልደረባ ጋር በጾታ ግንኙነት ወቅት ለባክቴሪያ እና ለሌሎች ረቂቅ ህዋሳት ክፍት ነው, ይህም የሴት ብልትን ሊያበሳጭ እና ወደ ኢንፌክሽን ሊያመራ ይችላል. መፍትሄ? ከወሲብ በኋላ ብልትዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ። ይህ ቀን ጀምሮ ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳት እድልን በእጅጉ ይቀንሳል.

   • በተለይም ኮንዶም ካልተጠቀሙ ከግብረ ስጋ ግንኙነት በፊት አጋርዎን እንዲታጠቡ መጠየቅ ጥሩ ነው።
   • ከወሲብ በፊት ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን ማጠብም ሊረዳ ይችላል! ለኢንፌክሽን የተጋለጡ ከሆኑ ባክቴሪያዎች ወደ ሰውነትዎ ሊገቡ የሚችሉትን አደጋ ለመቀነስ ከባልደረባዎ ጋር ይታጠቡ።
   • በአፍ በሚፈጸም ወሲብ ወይም በጣት ማነቃቂያ ወቅት ለበለጠ ጥበቃ የጎማ ግድቦችን እና ጓንቶችን ይጠቀሙ።

3. ከወሲብ በኋላ መሽናት.ከግብረ ስጋ ግንኙነት በኋላ ሽንት ውሰዱ፣ ለመታጠብ ቢያስቡም። የግብረ ሥጋ ግንኙነት በሚፈጽሙበት ጊዜ የማይፈለጉ ባክቴሪያዎች ወደ urethra ሊገቡ ይችላሉ, ይህም ከፊኛዎ ጋር የተያያዘ ነው. ከወሲብ በኋላ መሽናት ባክቴሪያን ከብልት አካባቢዎ ለማስወጣት እና የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን እንዳይፈጠር ይረዳል።

   ኮንዶም ይጠቀሙ.የወንድ ዘር እና የሴት ብልት ፒኤች የተለያየ ነው. የወንድ የዘር ፍሬ ከወሲብ በኋላ በሴት ብልት ውስጥ የሚቆይ ከሆነ በሴቷ የመራቢያ ሥርዓት ውስጥ ያለውን የፒኤች መጠን ስለሚረብሽ በውስጡ ባክቴሪያዎች እንዲፈጠሩ ምቹ ሁኔታን ይፈጥራል። ኮንዶም ወይም ሌላ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ ይህንን ችግር ለመቋቋም ይረዳዎታል. ኮንዶም መጠቀም የማይፈልጉ ከሆነ ከወሲብ በኋላ የወንድ የዘር ፈሳሽዎን ወዲያውኑ ያጠቡ ስለዚህ በሴት ብልት ፒኤችዎ ላይ ተጽእኖ ለማድረግ ጊዜ አይኖረውም.

ትክክለኛ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ብዙ እርጎ ይብሉ።እርጎ ብልትዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ከሚያስፈልገው ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ጋር ተመሳሳይ ነው። በአመጋገብዎ ውስጥ እርጎን በማካተት በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የባክቴሪያ ብዛት መመለስ ይችላሉ። እርጎ የፈንገስ በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም ይረዳል።

• ሌሎች ምግቦች ሰውነትዎን ሊረዱ ይችላሉ. የፈላ ምግቦች ካልወደዱት እርጎን ሊተኩ ይችላሉ።
• እርጎን ወደ አመጋገብዎ ማከል ካልፈለጉ፣ የዩጎት እንክብሎች ይገኛሉ።

1. ብዙ ፍሬዎችን ይበሉ።ክራንቤሪ፣ አናናስ፣ እንጆሪ እና ሌሎች ፍራፍሬዎች የሴት ብልት ሚስጥሮችን ጠረን ለማደስ ይረዳሉ። የሴት ብልትዎ ፍሬያማ መሽተት አይጀምርም፣ ነገር ግን በዚህ የተሸማቀቁ ከሆነ ሽታው የተሻለ ሊሆን ይችላል። ፍራፍሬዎቹ በውሃ የበለፀጉ ናቸው ፣ እና እርጥበት ሰውነት መጥፎ የአፍ ጠረንን ሊያስከትሉ የሚችሉ መርዞችን ያስወግዳል።

   ትንሽ ስኳር ፣ የተመረተ ካርቦሃይድሬት እና አልኮል ይበሉ።ስኳር የእርሾ ኢንፌክሽንን ሊያባብስ ይችላል, ስለዚህ የስኳር መጠንዎን መገደብ አስፈላጊ ነው. በምግብዎ ላይ ስኳርን አይጨምሩ፣ እና ምንም ተጨማሪ ስኳር አለመኖሩን ለማረጋገጥ በምግብዎ ላይ ያሉትን መለያዎች ያንብቡ። እንዲሁም ከተመረቱ ካርቦሃይድሬቶች እና አልኮሆል ይራቁ, ምክንያቱም ከፍተኛ የስኳር መጠን አላቸው.

   ነጭ ሽንኩርት ይበሉ.ነጭ ሽንኩርት ፈንገስን ይገድላል እና የፈንገስ በሽታዎችን ይከላከላል እና ያክማል. የተጠበሰ ወይም ጥሬ ነጭ ሽንኩርት በሳምንት ጥቂት ጊዜ መመገብ የሴት ብልትን ጤንነት ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ ነው።

   የ Kegel የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።የ Kegel ልምምዶች የዳሌ እና የሴት ብልት ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ. እነዚህ ጡንቻዎች በእድሜ እና ከወሊድ በኋላ የመለጠጥ እና ጥንካሬን ያጣሉ. የሽንት መሽናት ችግርን ለማስወገድ እና የጾታ ደስታን ለመጨመር ያጠናክሩ. የ Kegel መልመጃዎችን ለማከናወን መመሪያዎችን ይከተሉ

   • እነዚህ ጡንቻዎች የት እንዳሉ ይወቁ. ይህንን ለማድረግ በሂደቱ መካከል መሳል እንዳቆሙ አስመስለው። አሁን እየጨመቁ ያሉት በጡንቻዎች ላይ ነው የ Kegel የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚመራው።
   • ጡንቻዎችዎን በመጭመቅ ለሶስት ሰከንዶች ያህል ይያዙ እና ከዚያ ዘና ይበሉ። 15 ጊዜ መድገም.
   • የ Kegel የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በየቀኑ ማከናወንዎን ይቀጥሉ ፣ ረጅም ክፍተቶችን በመያዝ እና ብዙ ድግግሞሾችን ያድርጉ።

2. ብልትዎን እንዴት እንደሚለማመዱ የበለጠ ይረዱ።ብልት በጾታ እና በመደሰት ይጠናከራል ፣ ምክንያቱም ወሲብ ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል። መደበኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ ነው። በወሲብ ወቅት ብልትዎን በተቻለ መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በማመቅ እና ዘና ይበሉ።

ኢንፌክሽኖች እና ሌሎች በሽታዎች

1. በፈንገስ በሽታዎች ውስጥ, የፋርማሲ መድሃኒቶችን ይጠቀሙ.አብዛኛዎቹ ሴቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ የፈንገስ ኢንፌክሽን ያጋጥማቸዋል, ይህም በፀረ-ፈንገስ ክሬም እና ሱፕሲቶሪዎች ሊታከም ይችላል. ኢንፌክሽኑ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ, ህክምናው ለ 1, 3, 5, ወይም 7 ቀናት ሊቆይ ይችላል. አብዛኛዎቹ የእርሾ መድሃኒቶች ለሴት ብልት መቆጣት እና ማቃጠል በክሬም ይሸጣሉ.

   • ነፍሰ ጡር ከሆኑ, ማንኛውንም መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ከዶክተርዎ ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ, ምንም እንኳን የእርሾ ኢንፌክሽን እንዳለብዎት እርግጠኛ ቢሆኑም.
   • የፈንገስ ኢንፌክሽን እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል. የፈንገስ ኢንፌክሽን በመጥፎ ጠረን ፣በብልት አካባቢ ማሳከክ እና ማቃጠል ፣በሴት ብልት ላይ ሽፍታ ፣ማቃጠል እና ህመም ባለው ቼዝ ቢጫዊ ፈሳሽ መለየት ይቻላል ።
   • ኢንፌክሽኑ ከአንድ ሳምንት በላይ ካልጠፋ፣ ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት የሚረዱ መድኃኒቶች እንዲታዘዙ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ።
   • ተፈጥሯዊ ክራንቤሪ ጭማቂ ይጠጡ
   • ከባልደረባዎ ጋር የአባላዘር በሽታዎችን ይፈትሹ። ስለዚህ ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር እንደተስተካከለ እርግጠኛ ይሆኑልዎታል. አይፍሩ, ጤናዎ በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው.
   • ፀጉርን ከቅርበት አካባቢ ማስወገድ ብልትዎን የበለጠ ትኩስ እና ንጹህ ያደርገዋል።
   • የሴት ብልትዎን በሳሙና ወይም ሌሎች የኬሚካል ንጥረ ነገሮችን በያዙ ምርቶች አይታጠቡ። ብስጭት እና ኢንፌክሽን ያስከትላሉ.
   • ሁል ጊዜ አዘውትረው ገላዎን ይታጠቡ እና ብዙ ውሃ ይጠቀሙ። በተለይም የወር አበባዎ ላይ ከሆኑ።
   • ብዙ ውሃ ይጠጡ።
   • ከወሲብ በኋላ ወዲያውኑ ይታጠቡ.
   • የሴት ብልትዎን ደረቅ ያድርጉት እና የጥጥ የውስጥ ሱሪዎችን ይልበሱ።

   ማስጠንቀቂያዎች

   • የአባላዘር በሽታ ካለብዎ በተቻለ ፍጥነት ህክምና ይጀምሩ። የአባላዘር በሽታዎችን ማስኬድ ብዙ ችግሮችን ይፈጥራል።
   • በሴት ብልት ውስጥ የሚከሰት የደም መፍሰስ ካለብዎ - በወር አበባ መካከል ትንሽ መጠን ያለው ደም, ለአንድ ሳምንት የሚቆይ ደም መፍሰስ ወይም በጣም ከባድ ደም - ዶክተርዎን ይመልከቱ. አንድ ዓይነት በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል.
   • የማያቋርጥ የሴት ብልት ጠረን (በተለይ "የዓሳ" ሽታ ከሆነ) ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ ሐኪምዎን ይመልከቱ። ቫጋኖሲስ ሊኖርብዎት ይችላል.

ብዙ ሴቶች መልካቸውን በጥንቃቄ ይቆጣጠራሉ: ስፓዎችን ይጎበኛሉ, የፀጉር አስተካካይ እና የውበት ባለሙያ, ለመዋቢያ እና ለሥዕል ልዩ ትኩረት ይስጡ. ከሁሉም በላይ, ተፈላጊ እና ስኬታማ ለመሆን በእርግጠኝነት እራስዎን መንከባከብ እንዳለቦት መቀበል አለብዎት. ግን ዛሬ ስለ አንድ ጉዳይ እንነጋገራለን በጣም የተራቀቁ ፋሽን ተከታዮች እንኳን አንዳንድ ጊዜ አላዋቂዎች ናቸው - ይህ የቅርብ ንፅህና ነው።

ምናልባት አንድ ሰው ይገረማል: ምን ከባድ ነው? ሆኖም ግን, በርካታ ደንቦች አሉ, ይህም መከበር አንዲት ሴት (ወይም ሴት ልጅ) ብዙ የሴት በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል. እንግዲያው, እንዴት በትክክል መታጠብ እንደሚቻል, ትንሽ ተጨማሪ እንነጋገር.

ሴትን በትክክል እንዴት ማጠብ ይቻላል?

ለረጅም ጊዜ በአገራችን ሴት ልጅን (ወይም ሴትን) እንዴት በትክክል ማጠብ እንደሚቻል የሚለው ስስ ጥያቄ በጭራሽ አልቆመም - የተከለከለ እና ብልግና እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠር ነበር። ሴቶች ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ እራሳቸውን በሳሙና መታጠብ ያውቁ ነበር. በውጤቱም, የሴት ብልት የአሲድ-መሰረታዊ ሚዛን ይረበሻል, እና እንደዚህ አይነት ደስ የማይል በሽታ እንደ እብጠቶች አሉን. ግን ያ ብቻ አይደለም። ጥቂት ሰዎች cystitis ብቻ hypothermia የተነሳ ጉዳዮች መካከል ግማሽ ውስጥ የሚከሰተው እንደሆነ እናውቃለን, ቀሪው 50% ሴቶች መካከል የቅርብ ንጽህና ደንቦችን በመጣስ ይታመማሉ ሳለ.

ለመታጠብ በጣም ጥሩው መንገድ ምንድነው?

የግል እንክብካቤ ምርቶችን መምረጥ ጥቂት ቀላል ደንቦችን መከተልን ያካትታል:

• ለማጠቢያ የተለመደው ሳሙና መጠቀም የማይፈለግ ነው: የአልካላይን አካባቢን ይፈጥራል, ይህም ለባክቴሪያ መስፋፋት ተስማሚ ቦታ ነው.
• በጣም ጥሩው አማራጭ የላቲክ አሲድ እና የፒኤች መጠን 3.3 የያዘ የቅርብ ንፅህና ጄል ነው።
• ጄል በሚመርጡበት ጊዜ ለሥነ-ጥረቱ ትኩረት ይስጡ-ሽቶዎችን ፣ ማቅለሚያዎችን ፣ ሳሙናዎችን ወይም ሌሎች የአልካላይን ውህዶችን አለመያዙ ጥሩ ነው ።
• እንዲሁም ጠንካራ ሽታ እና ረጅም የመቆያ ህይወት ያለው ጄል መግዛት የለብዎትም (ከ 1 ዓመት በላይ);
• ለማጠቢያ ማጠቢያዎች እና ስፖንጅዎች መጠቀም አስፈላጊ አይደለም - በቅርበት አካባቢ ባለው የ mucous membrane ላይ የመጉዳት አደጋ አለ. ጥቃቅን ጭረቶች ላይሰማዎት ይችላል, ነገር ግን ለባክቴሪያዎች በጣም ጥሩ የመራቢያ ቦታ ናቸው.

የምንታጠበው በእጃችን ብቻ ነው! በተፈጥሮ, ንጹህ መሆን አለባቸው. አልፎ አልፎ, የቢኪኒ አካባቢን ለመንከባከብ ስፖንጅ መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን በጣም በጥንቃቄ ብቻ.

እንዴት መታጠብ አለቦት?

ይህ የዕለት ተዕለት ንፅህና ክፍል በቀን ቢያንስ 2 ጊዜ (ጥዋት እና ማታ) እንዲሁም የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸሙ በፊት እና በኋላ መከናወን አለበት. እርግጥ ነው, በሐሳብ ደረጃ, ወደ መጸዳጃ ቤት ከተጎበኙ በኋላ እራስዎን መታጠብ አለብዎት. ነገር ግን በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ላይ መሆን, ይህን ማድረግ አይቻልም, ስለዚህ ለቅርብ ንጽህና ልዩ ማጽጃዎችን መጠቀም ይችላሉ.

እርግጥ ነው, የአሰራር ሂደቱን የማካሄድ ዘዴም አስፈላጊ ነው.

• በሚታጠብበት ጊዜ ውሃው በጣም ቀዝቃዛ መሆን የለበትም (ይህ በእብጠት የተሞላ) ወይም ሙቅ መሆን የለበትም - ጥሩው የሙቀት መጠን 30 ዲግሪ ነው;
• የውሃውን ጅረት ከላይ ወደ ታች መምራት ያስፈልግዎታል (ከሴት ብልት እስከ ፊንጢጣ) ፣ አለበለዚያ በፊንጢጣ የመያዝ አደጋ አለ ።
• በተጨማሪም ጄት በቀጥታ ወደ ብልት ውስጥ ለመምራት የማይቻል ነው-ይህ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ማይክሮቦች እንዳይገቡ የሚከላከል የተፈጥሮ ቅባትን ያጥባል;
• የጾታ ብልትን በፎጣ አያርቁ ፣ በእርጋታ እነሱን ማጥፋት ይሻላል።

በእርግዝና ወቅት እና በወር አበባ ወቅት በትክክል እንዴት መታጠብ ይቻላል?

በወር አበባ ወቅት ሁሉንም የንፅህና አጠባበቅ ደንቦችን ማክበር በጣም አስፈላጊ ነው. በእንደዚህ አይነት ቀናት, በእያንዳንዱ የ tampons ወይም pads ለውጥ እራስዎን መታጠብ አለብዎት. ያስታውሱ ፓድስ በ 4 ሰዓታት ውስጥ በግምት 1 ጊዜ ፣ ​​እና ታምፖኖች - በ 3 ሰዓታት ውስጥ 1 ጊዜ። በወር አበባ ወቅት ገላውን መታጠብ, ወደ ገንዳው መሄድ እና በውሃ ማጠራቀሚያዎች ውስጥ መዋኘት አይችሉም.

በእርግዝና ወቅት, ይህንን አሰራር በጥንቃቄ መቅረብ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ሊከሰቱ የሚችሉ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች የእናትን ጤና ብቻ ሳይሆን ያልተወለደውን ህፃን ጭምር አደጋ ላይ ይጥላሉ. በእርግዝና የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ እንደተለመደው ሂደቱን በተመሳሳይ መንገድ ማከናወን ያስፈልግዎታል. ነገር ግን በኋላ ላይ, በምስሉ ላይ በተደረጉ ለውጦች ምክንያት በሚመጣው ምቾት ምክንያት, ለማጠቢያ ልዩ አግዳሚ ወንበር መጠቀም የተሻለ ነው, ይህም በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል.

ለእያንዳንዱ ቀን የንፅህና መጠበቂያዎች

ምናልባት ሁሉም ሴቶች ማለት ይቻላል በየ 4 ሰዓቱ አንድ ጊዜ የዕለት ተዕለት ፓዳዎችን መለወጥ እንደሚያስፈልጋቸው ያውቃሉ ፣ ምክንያቱም በእነሱ ላይ የምስጢር ክምችት ስለሚኖር በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በጣም ጥሩ የመራቢያ ቦታ ነው።

እያንዳንዷ ሴት በወንዶችም ሆነ በሴቶች ዓይን ውስጥ ፍጹም ገጽታ ለማግኘት ትጥራለች. የፊት ገጽታዎችን የበለጠ ገላጭነት ለመስጠት ወደ መዋቢያዎች የማይሄዱ ጥቂቶች ብቻ ናቸው። የሴት ምስል በልባችን ውስጥ ተስማሚ የሆነ አይነት ሆኗል, ሴት ልጅ ሁል ጊዜ የማይነቃነቅ, ንጹህ እና የሚጣፍጥ ሽታ መሆን አለባት. ነገር ግን በእውነቱ, የግል ንፅህና ክብ ወሰን በውጫዊ ገጽታ ላይ አያበቃም. ማንኛውም ልጃገረድ ለውጫዊው አካል ብቻ ሳይሆን ለሰውነቷ ቅርብ አካባቢም ትኩረት መስጠት አለባት። የሚገርመው, በእነዚህ ቦታዎች, ሁሉም ሴት በንጽሕና መኩራራት አይችሉም. ዛሬም ቢሆን በደንብ የተሸለሙ የሚመስሉ ሴቶች ለአካባቢው ንፅህና ትኩረት አይሰጡም, አንዳንዶች እዚያም አንዳንድ እንክብካቤ እንደሚያስፈልግ አያውቁም. የሴት ብልት አካባቢን በንጽህና የሚጠብቁት ሴቶች እንኳን ብዙ ስህተቶችን ያደርጋሉ እና በመሠረቱ ስህተት ይሠራሉ. እና ጥቂቶች ብቻ የሴት ብልትን በትክክል ይንከባከባሉ.

ስለዚህ የጽሑፎቻችን ርዕስ ለሴት ብልት ንፅህና ፣ ብልትን የመንከባከብ ህጎች ፣ ተገቢ ያልሆነ ወይም የተዳከመ የሴት ብልት ንፅህና የሚያስከትለውን ስህተት እና መዘዝን ይመለከታል ።

የሴቶች የቅርብ ንፅህና ምንድን ነው እና ለምን ያስፈልጋል?

የጠበቀ አካባቢ እንክብካቤ ብልት መደበኛ መታጠብ ብቻ አይደለም, በነገራችን ላይ, ብዙዎች በመሠረታዊነት ስህተት ይሰራሉ ​​- ይህ የቅርብ አካባቢ ንጽህናን ለመጠበቅ ያለመ እርምጃዎች ሙሉ ተከታታይ ነው እና ዝርዝሩ በውሃ ሂደቶች ላይ ብቻ የተገደበ አይደለም. . ወላጆች ከልጅነታቸው ጀምሮ በልጃገረዶች ላይ የጠበቀ ሥነ ምግባርን መትከል አለባቸው. በተለይም ይህ በአካባቢው ተገቢ ያልሆነ ንፅህና ምክንያት የሚመጡ ብዙ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል. ግን መጥፎ ዕድል ፣ ብዙውን ጊዜ ወላጆች እንኳን ስለ እነዚህ ሂደቶች የተሳሳተ ሀሳብ አላቸው።

ስለዚህ እምሱን ማጠብ በቂ ካልሆነ ሌላ ምን መደረግ አለበት? የሴት ብልት አካላት ንፅህና አጠቃላይ ስርዓት ነው ፣ እርስ በእርሱ የተያያዙ ነገሮች ነጠላ ዑደት መከበር አለበት ።

• እርግጥ ነው, መታጠብ በየቀኑ መከናወን ያለባቸው ዋና ዋና ድርጊቶች አንዱ ነው. ግን ይህ እንዴት መደረግ እንዳለበት ሁሉም ሰው የራሱ አስተያየት አለው. ከዚህ በታች በዚህ ነጥብ ላይ በበለጠ ዝርዝር ውስጥ እንኖራለን እና ስለ ሁሉም ነገር እንነጋገራለን.
• በወር አበባ ጊዜ ንፅህናን መጠበቅ - እንደ ተለወጠ, አንዳንድ ሴቶች ይህ ምን ማለት እንደሆነ እንኳ አያውቁም. ብዙ ሰዎች የሚያስፈልጎት ነገር ቢኖር ምንጣፎችን መልበስ ብቻ ነው። ግን ከእሱ በጣም የራቀ ነው
• ከሽንት እና ከመጸዳዳት በኋላ ሁለቱንም የማጽዳት ደንቦችን ይከተሉ
• ትክክለኛውን የውስጥ ሱሪዎችን መምረጥ ያስፈልጋል. እንዲሁም በአካባቢዎ ንፅህና ውስጥ ጉልህ ሚና ይጫወታል።
• ልብሶችን በሚመርጡበት ጊዜ በፋሽን እና በምቾት መካከል ስምምነትን መፈለግ ያስፈልጋል. በተጨማሪም ልብሶችን ለመልበስ ደንቦችን መከተል ያስፈልግዎታል.
• ረዥም ፀጉር በሴቶች ላይ ቆንጆ ነው በጭንቅላቱ ላይ ብቻ. ነገር ግን በቅርበት አካባቢ, ውበት ብቻ ሳይሆን ለባክቴሪያዎች እድገት ምቹ ሁኔታን ይፈጥራሉ.
• ትክክለኛው የጾታዊ ንፅህና አጠባበቅ የሴት ብልት የአካል ክፍሎች በርካታ ደስ የማይል በሽታዎችን የመፍጠር አደጋን ይቀንሳል.
• የሴት ብልትን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ያለመ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
• የተመጣጠነ ምግብ. ቢያንስ በየጊዜው በሴት ብልት ውስጥ ትክክለኛውን ማይክሮ ሆሎራ ለመጠበቅ የሚረዱ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል

እንደምታየው, የጠበቀ ንፅህና አጠቃላይ ውስብስብ ነው. ነገር ግን ይህ ማለት ግን ሁሉንም ጉዳዮችዎን መተው እና ከሴት ብልት ጋር ብቻ መገናኘት ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም ። እነዚህ ሂደቶች ብዙ ጊዜ አይወስዱም. ከዚህ በታች ስለ እያንዳንዳቸው ከላይ የተጠቀሱትን ነጥቦች በበለጠ ዝርዝር እንነጋገራለን እና እዚያ ውስጥ ምን እንደሚካተቱ ለማወቅ.

የሴት ብልት እንክብካቤ ደንቦች

የውሃ ሂደቶች

እርግጥ ነው, የውሃ ሂደቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው. ብዙ ሰዎች ስህተት ስለሚሠሩ ብቻ ነው። ብልት የራሱ የሆነ ማይክሮ ሆሎራ አለው, ይህም እንዲጣስ አይመከርም. ከውስጥ, ምንም ነገር ማጠብ አያስፈልግዎትም, እምሱን ከውጭ ማጠብ በቂ ነው. የሴት ብልትን ከውስጥ ከታጠቡ ማይክሮ ፋይሎራውን ያበላሻሉ, ይህም የሰውነት አካል ለባክቴሪያዎች የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል, ይህም ለተለያዩ በሽታዎች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል. በማንኛውም ምክንያት የጾታ ብልትን ከውስጥ ማጠብ አስፈላጊ ከሆነ, ከዚያም ሳሙና መጠቀም አያስፈልግዎትም, የተፈጥሮ ሚዛን እና ፒኤች ይረብሸዋል. እንደተናገርነው አለመመጣጠን ወደ ኢንፌክሽን ይመራል። ብስጭት እና የአለርጂ ሁኔታም ሊከሰት ይችላል. ይህንን ሁልጊዜ እንደሚያደርጉት እና ምንም ነገር አይከሰትም ማለት ይችላሉ, ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ጥሩ ነው, ነገር ግን አንድ ጊዜ ማድረግ የለብዎትም.

ውሃ ጥሩ ሙቀት ሊኖረው እና ሊፈስ ይገባዋል። በዚህ አቀራረብ ባክቴሪያ እና የሰገራ ቅንጣቶች ወደ ብልት ውስጥ ስለሚገቡ የማይክሮ ፍሎራ መዛባት ስለሚያስከትሉ እራስዎን በገንዳ ውስጥ እንዲታጠቡ አይመከርም። በእርግጠኝነት በቲቪ ላይ ለሆድ ድርቀት ሕክምና የሚሆኑ ማስታወቂያዎችን አይተዋል፣ ይህ በሽታ በዚህ ምክንያት ብቻ ይታያል።

በወር አበባ ጊዜ የቅርብ የሴት ብልት ንፅህና

በወር አበባ ወቅት ለሴት ብልት ንፅህና የበለጠ ትኩረት ለመስጠት ይመከራል. አዘውትረው ይታጠቡ እና ፓድስዎን ወይም ታምፖዎችን በመደበኛነት ይለውጡ። ብዙውን ጊዜ, እነዚህን ገንዘቦች የመጠቀም ደንቦች ተጥሰዋል, ልጃገረዶች የመለዋወጫውን ድግግሞሽ አይመለከቱም እና ቀኑን ሙሉ በአንድ ጊዜ ሊከናወኑ ይችላሉ. በወር አበባ ወቅት የተትረፈረፈ ፈሳሽ ከሌለዎት, ይህ ማለት ግን መተካት ሙሉ በሙሉ እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ መደረግ አለበት ማለት አይደለም. ማሸጊያው ንጹህ ቢመስልም, መተካት አለበት. መተካት በየ 2-3 ሰዓቱ መከናወን አለበት. በሴት ብልት ውስጥ ያለው ደም የውስጣዊውን ሚዛን ይረብሸዋል, ውጤቱን አስቀድመው ያውቃሉ. እንዲሁም የተለያዩ አይነት ረቂቅ ተሕዋስያን እድገትን ያበረታታል እና እምሴዎን ከፓድ ጋር ለረጅም ጊዜ ሲገናኙ ወደ ውስጥ ዘልቀው ሊገቡ ይችላሉ።

የጽዳት ደንቦች

ካጠቡ በኋላ የቀረውን ሽንት ማስወገድ ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ ሴት ልጅ ሁል ጊዜ የንፅህና መጠበቂያ ዕቃዎችን ከእሷ ጋር ሊኖራት ይገባል. በሴት ብልት ብልት ውስጥ ኬሚካሎች እና ሽቶዎች ወደ ውስጥ መግባታቸው በጣም የማይፈለግ ስለሆነ ጣዕም ላልሆኑ ምርቶች ምርጫ ይስጡ። ወደ ፊንጢጣ በጥብቅ መሄድ ያስፈልግዎታል ፣ ስለሆነም ወደ ውስጥ ሰገራ ከመግባት ይቆጠባሉ።

የንፅህና አጠባበቅን ለመጠበቅ ምን አይነት የውስጥ ሱሪዎችን ይረዳል?

የቅርቡ አካባቢ አየር ማናፈሻ አለበት. ብዙ የሴባይት ዕጢዎች እና የሙቀት መጠኑ ከፍተኛ ነው, እነዚህ ምክንያቶች አንድ ላይ ሆነው ለባክቴሪያዎች ምቹ ሁኔታን ይፈጥራሉ. ስለዚህ, ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ የውስጥ ሱሪዎችን መምረጥ ያስፈልግዎታል - ጥጥ. ጥብቅ ሱሪዎችን መልበስ አይመከርም, የበለጠ ሰፊ እና ምቹ የውስጥ ሱሪዎችን ምርጫ ይስጡ. አጭር መግለጫዎች ሁል ጊዜ ደረቅ መሆን አለባቸው ፣ ወደ ቆዳዎ ከገቡ ፣ ከተቻለ ልብሶችን መለወጥ ያስፈልግዎታል ፣ እርጥብ የውስጥ ሱሪዎች ለፈንገስ በሽታዎች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ።

ምን ዓይነት ልብሶች ይመረጣል?

ከላይ እንደተጠቀሰው, የቅርቡ አካባቢ አየር ማናፈሻ ያስፈልገዋል. ነገር ግን ሁሉም ልብሶች የቅርብ አካባቢን ለመንከባከብ የሚያስፈልጉትን መስፈርቶች አያሟላም. ጥብቅ ልብሶችን ብዙ ጊዜ ለመልበስ ይሞክሩ, ለስላሳ ልብሶች ምርጫ ይስጡ. ብዙ ጊዜ ቀሚሶችን ይልበሱ.

ለፀጉር ፀጉር ትኩረት ይስጡ

በቅርበት አካባቢ ያለው ረዥም ፀጉር ውበት ብቻ ሳይሆን ንጽህና የጎደለው ነው. ባክቴሪያዎች በፀጉር ላይ ይቆያሉ. እንዲሁም በጾታ ብልት ውስጥ ከመጠን በላይ እፅዋት የግሪንሃውስ ተፅእኖን ይፈጥራሉ እና የሙቀት መጠኑን ይጨምራሉ, አየርን ይከላከላል. በተለይም በሞቃት ቀናት, ጥቅጥቅ ባለው ፀጉር ምክንያት, ረቂቅ ተሕዋስያንን በንቃት ማራባት ይጀምራል.

የግድ ራሰ በራ ጭንቅላት ላይ ሳይሆን በቀላሉ በመቀስ ማሳጠር ይችላሉ ፣ ይህም ቀድሞውኑ ጥሩ ይሆናል።

ከወሲብ በፊት, በግብረ ሥጋ ጊዜ እና በኋላ ንጽህና

ይህ የማይቻል ከሆነ, ከዚያም ኮንዶም ይጠቀሙ. ብዙ ሰዎች ያልተፈለገ እርግዝናን ለመከላከል ወይም በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ብቻ ነው ብለው ያስባሉ. ግን በእውነቱ ፣ ከንፅህና አጠባበቅ ጋር አለመጣጣም ጋር ከተያያዙ ሌሎች በሽታዎች ያድንዎታል።

የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከተፈጸመ በኋላ ገላዎን መታጠብ እና መቧጠጥ ያስፈልግዎታል። በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት ረቂቅ ተሕዋስያን ወደ ሽንት ቱቦ ውስጥ ገብተው እብጠትን ሊያስከትሉ ይችላሉ - ሽንት ያጥባል.

ኮንዶም ካልተጠቀምክ የግብረ ስጋ ግንኙነት ሲጨርስ የወንድ የዘር ፍሬውን ከሴት ብልት ውስጥ መታጠብ አለብህ። እውነታው ግን በሴት ብልት ብልቶች ውስጥ ያለውን ማይክሮፋሎራ ይለውጣል, እና ስለ እነዚህ ጥሰቶች የሚያስከትለውን መዘዝ አስቀድመን ተናግረናል.

ብልትዎን ያሠለጥኑ

የሴት ብልት እንክብካቤ የቅርብ አካባቢን ንፁህ ከመጠበቅ የበለጠ ነገርን ይጨምራል። እንዲሁም ለጾታ ብልትዎ አካላዊ ቅርፅ ትኩረት መስጠት አለብዎት. በቀላል ልምዶች እርዳታ የሴት ብልት ጡንቻዎችን ማጠናከር ይችላሉ. በምላሹ, ጠንካራ የቅርብ ጡንቻዎች የጾታ ህይወትዎን የበለጠ ንቁ ያደርጉታል.

ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት: የሽንት ሂደቱን ማቋረጥ እንዳለብዎ ያስቡ. በዚህ ጊዜ, እኛ የሚያስፈልጉን ጡንቻዎች ብቻ ይሳተፋሉ. የሴት ብልትን በማጥበቅ በየቀኑ ለማሰልጠን ይሞክሩ, በመጀመሪያ ለ 3 ሰከንድ, ከዚያም ረዘም ላለ ጊዜ. ከጊዜ በኋላ, እነዚህን ጡንቻዎች በተሻለ ሁኔታ መቆጣጠር እና መቆጣጠር ይጀምራሉ.

የሰለጠኑ የቅርብ ጡንቻዎች እንደ በሴቶች መካከል ስላለው የተለመደ ችግር እንድትረሱ ያስችሉዎታል.

የሴት ብልትን ማይክሮ ሆሎራ ለመጠበቅ የተመጣጠነ ምግብ

የበሽታዎቹ ዋናው ክፍል ማይክሮፎፎን በመጣስ ምክንያት በትክክል ይከሰታል. ስለዚህ, ያልተጋበዙ እንግዶች ወደ ዋሻዎ ውስጥ እንዳይገቡ ለመከላከል እርምጃዎችን መውሰድ ብቻ ሳይሆን መከላከያውን ለማጠናከር, ለመናገርም አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ ማይክሮፎፎን ለመጠበቅ የሚረዱ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል, እና እነዚህ እርጎ እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች ናቸው.

ነጭ ሽንኩርት መጠቀም ትሎች እንዳይታዩ ለመከላከል ብቻ ሳይሆን በሴት ብልት ውስጥ የፈንገስ እድገትን ለመከላከልም ጠቃሚ ነው.

እንደምታየው የሴት ብልት ክብካቤ ክብ በጣም ሰፊ ነው, ነገር ግን የሴቷን የቅርብ ዞን ንፅህናን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ሂደቶች ቢኖሩም, ብዙ ጊዜ አይወስዱም. ያስታውሱ የሴት ብልት አካላት ንፅህና በተለይም የመራቢያ ተግባርዎ ጤና ዋስትና ነው።

በአየር ላይ እና በጉብኝትዎ ሁል ጊዜ ደስተኞች ነን።

እፎይታ!

© ጣቢያመብቱ በህግ የተጠበቀ ነው. ከጣቢያው ላይ ማንኛውንም ቁሳቁስ መቅዳት የተከለከለ ነው. ከላይ ያለውን ቅጽ በመጠቀም ለካካሺች የገንዘብ ድጋፍ መስጠት ይችላሉ። ነባሪው መጠን 15 ሩብልስ ነው, እንደፈለጉት ወደላይ ወይም ወደ ታች ሊለወጥ ይችላል. በቅጹ በኩል ከባንክ ካርድ, ከስልክ ወይም ከ Yandex ገንዘብ ማስተላለፍ ይችላሉ.
ለድጋፍዎ እናመሰግናለን፣ ካካሲች እርዳታዎን ያደንቃል።