ما يجب إحضاره من بولندا للبيع. ما يجب إحضاره من بولندا؟ الفضيات، الفضيات

العادات الإنسانية السيئة هي أفعال تتكرر بشكل تلقائي عدد كبير من المرات ومن الممكن أن تضر بصحة الإنسان أو من حوله.

العادات الإنسانية السيئة هي نتيجة لضعف الإرادة. إذا لم يستطع إجبار نفسه على التوقف عن القيام ببعض التصرفات التي قد تضر بصحته في المستقبل، فإنها تتحول تدريجياً إلى عادة يصعب التخلص منها.

ما هي العادات السيئة؟

يمكن أن يكون تأثير العادات السيئة على حياة الشخص وصحته مختلفًا. وبعضهم (إدمان الكحول، إدمان المخدرات) يعتبره الطب الحديث مرضا. ويتم تصنيف البعض الآخر على أنه أفعال غير مفيدة ناجمة عن اختلالات في الجهاز العصبي.

فيما يلي أهم العادات السيئة للإنسان المعاصر:

• التدخين؛
• مدمن؛
• إدمان الكحول.
• إدمان الألعاب؛
• إدمان التسوق؛
• إدمان الإنترنت والتلفزيون.
• الأكل بشراهة؛
• عادة نتف الجلد أو قضم الأظافر؛
• تكسير المفاصل.

الأسباب الرئيسية للعادات السيئة

الأسباب الأكثر شيوعًا لتطور العادات السيئة لدى الإنسان هي:

الاتساق الاجتماعي - إذا كان نمط السلوك هذا أو ذاك في المجموعة الاجتماعية التي ينتمي إليها الشخص، على سبيل المثال، التدخين، يعتبر هو القاعدة، فمن المرجح أنه سيتبعه أيضًا لإثبات انتمائه إلى هذه المجموعة، ومن هنا الموضة فإن العادات السيئة تنشأ؛

الحياة غير المستقرة والاغتراب؛

المتعة هي أحد الأسباب الرئيسية لعظم تأثير العادات السيئة، إن الحصول المستمر على المتعة هو الذي يقود الناس إلى أن يصبحوا مدمنين على الكحول أو المخدرات؛

الكسل وعدم القدرة على إدارة وقت الفراغ بشكل صحيح.

فضول؛

التخفيف من التوتر.

العادات السيئة وتأثيرها على صحة الإنسان

لكن بالطبع العواقب الأكثر خطورة هي عادات تعاطي المخدرات والنيكوتين والكحول، والتي تتطور بسرعة إلى إدمان ويمكن أن تؤدي إلى تطور عدد من المضاعفات بما في ذلك الوفاة.

تدخين التبغ هو أحد أنواع إدمان المخدرات المنزلي، وجوهره هو استنشاق دخان المستحضرات العشبية التي تحتوي على النيكوتين، والذي يدخل الدم بسرعة من الجهاز التنفسي وينتشر في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الدماغ.

المخاطر الصحية للتدخين هي كما يلي:

• يزيد بشكل كبير خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الجهاز التنفسي ونظام القلب والأوعية الدموية وما إلى ذلك.
• يتم غسل الكالسيوم من الجسم، وتشيخ بشرة الوجه، وتصبح الأصابع صفراء، وتتدهور الأسنان، ويتم تدمير بنية الشعر والأظافر؛
• تدهور أداء الجهاز الهضمي، ومن الممكن تطور القرحة الهضمية.
• تصبح الأوعية الدموية هشة وضعيفة وتفقد مرونتها.
• يتدهور وصول الأكسجين إلى الدماغ، ويتطور ارتفاع ضغط الدم.

إدمان الكحول ليس أكثر من إدمان المخدرات في الجسم، حيث يشعر الشخص برغبة مؤلمة في شرب الكحول. مع هذا المرض، ليس فقط العقلي، ولكن أيضا الاعتماد الجسدي للشخص على الكحول يتطور. يسبب إدمان الكحول أضرارًا جسيمة للأعضاء الداخلية (خاصة الكبد) ويحدث تدهور في الشخصية.

شرب الكحول لا يؤدي دائمًا إلى تطور إدمان الكحول. يعتمد ما إذا كان الشخص مدمنًا على الكحول أم لا على العديد من العوامل. هذه هي الوراثة، وقوة الإرادة، وتكرار الاستهلاك وحجم الكحول، والموئل، والخصائص الفردية للجسم، والاستعداد العقلي أو العاطفي، وما إلى ذلك.

يؤدي استهلاك الكحول المنهجي إلى العواقب التالية:

• ينخفض ​​مستوى الدفاع المناعي للجسم، وغالباً ما يصاب الشخص بالمرض؛
• يحدث التدمير التدريجي للكبد.
• تدهور عمل الجهاز العصبي والهضمي في الجسم.
• زيادة مستويات الجلوكوز في الدم.
• بين مدمني الكحول هناك معدل وفيات مرتفع بسبب الحوادث والانتحار والتسمم بالكحول منخفض الجودة.
• تتدهور وظيفة الدماغ تدريجيًا، ويبدأ الشخص في فقدان الذاكرة ويتدهور.

ربما يكون إدمان المخدرات أقوى وأخطر عادة سيئة، والتي تم الاعتراف بها منذ فترة طويلة كمرض. الإدمان على المخدرات هو اعتماد الشخص على تعاطي المخدرات. المرض له عدة مراحل ويتطور تدريجيًا إلى متلازمات.

إن الضرر الذي تسببه المخدرات لجسم الإنسان كبير. أخطر عواقب إدمان المخدرات مذكورة أدناه:

انخفاض كبير في متوسط ​​العمر المتوقع؛

زيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة وغير قابلة للشفاء في كثير من الأحيان (فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد)؛

ارتفاع معدل الوفيات بين مدمني المخدرات بسبب الحوادث والانتحار والجرعات الزائدة والتسمم بالمخدرات؛

الشيخوخة السريعة للجسم.

تطور التشوهات العقلية والجسدية.

تدهور شديد في الشخصية؛

السلوك الإجرامي.

كيفية التعامل مع العادات السيئة

ما هي الأساليب والأساليب الموجودة لمكافحة العادات السيئة، وأيها أكثر فعالية؟ لا توجد إجابة واضحة على هذا السؤال. كل هذا يتوقف على عوامل كثيرة - درجة الاعتماد، وقوة إرادة الشخص، والخصائص الفردية للجسم.

لكن الأهم هو رغبة الإنسان في بدء حياة جديدة بدون عادات سيئة. يجب عليه أن يفهم مشكلته تمامًا ويعترف بأنه مدمن على الكحول أو المخدرات.

وبدون رغبة الشخص نفسه في التخلص من الإدمان، يكون من الصعب للغاية، بل ومن المستحيل في كثير من الأحيان، إجراء العلاج.

تنقسم جميع طرق مكافحة العادات السيئة إلى ثلاث مجموعات:

• التخفيض التدريجي في استهلاك المواد الضارة؛
• محاربة الرغبات والتخلي عن العادات؛
• استبدال عادة بأخرى.

على سبيل المثال، يقلع العديد من الأشخاص عن التدخين تدريجيًا، مما يقلل عدد السجائر التي يدخنونها يوميًا. هذه عملية طويلة والمرحلة الأخيرة عندما تحتاج إلى الإقلاع عن التدخين تمامًا تكون صعبة جدًا بالنسبة للكثيرين.

ولكن عليك أن تتخلى عن المخدرات على الفور. وهذا يؤدي إلى حالة حادة من الجسم، والانسحاب، عندما تخرج بقايا المخدرات من الجسم. ولا توجد طريقة أخرى لحل المشكلة، وفي هذه الحالة فإن التدرج ليس هو الحل.

الوقاية من العادات السيئة

ولسوء الحظ، فإن الوقاية من العادات السيئة لم تحظى بعد بالاهتمام الكافي. تأثير الإعلانات التجارية واللافتات والملصقات المختلفة ليس كبيرًا. غالبًا ما يُترك الشخص الذي يواجه مشكلة بمفرده مع مشكلته. يبتعد عنه الأصدقاء والأقارب مما يجعل احتمالية التغلب على المرض منخفضة للغاية.

الطريق إلى حياة خالية من العادات السيئة يبدأ دائمًا بالوعي بالمشكلة. إذا كان الشخص لا يرى ضررا في أفعاله (مع الأخذ في الاعتبار، على سبيل المثال، أنه ليس مدمن على الكحول، ولكن ببساطة يشرب في بعض الأحيان، مثل أي شخص آخر، ولا حرج في ذلك)، فإن التعافي يكاد يكون مستحيلا.

في الطب، يتم تقسيم الوقاية من العادات السيئة إلى الابتدائي والثانوي والثالث. دعونا نشرح ذلك باستخدام مثال إدمان الكحول.

جوهر الوقاية الأولية هو منع استهلاك الكحول من قبل الأشخاص الذين لم يستهلكوه من قبل. ويستهدف هذا المنع الشباب والمراهقين والأطفال.

الجمهور المستهدف بالوقاية الثانوية هو الأشخاص الذين يعرفون بالفعل مذاق الكحول أو أفراد المجتمع الذين يعانون من العلامات الأولى لتطور إدمان الكحول.

الوقاية الثالثية هي في الغالب طبية وتستهدف مدمني الكحول.

يجب أن نتذكر أنه لكي يتخلى الناس عن العادات السيئة، لا يكفي مجرد تخويفهم من العواقب الوخيمة لاستخدام الكحول أو التبغ أو المخدرات. نحن بحاجة إلى برامج شاملة خاصة تعمل على مستوى الدولة.

هناك حاجة إلى دعم الدولة لتطوير الرياضة، وخلق فرص عمل للأطفال والمراهقين، واستخدام الخطوط الساخنة وهواتف المساعدة النفسية، وإنشاء مراكز حديثة جديدة للعلاج من المخدرات.

يجب على وسائل الإعلام أن تعمل بنشاط على الترويج لأسلوب حياة صحي، وتكوين فهم في أذهان الشباب بأنه من المألوف عدم الشرب والتدخين، بل ممارسة الرياضة.

ومن الضروري إجراء دروس خاصة حول مخاطر إدمان الكحول والتدخين وإدمان المخدرات في المدارس. علاوة على ذلك، لا ينبغي أن تكون مملة، ولكنها مثيرة للاهتمام. لا ينبغي أن يشارك المعلمون فقط في الفصول الدراسية، ولكن أيضًا علماء النفس وعلماء المخدرات ومدمني الكحول السابقين ومدمني المخدرات الذين يمكنهم استخدام مثالهم لإخبار الأطفال عن العادات السيئة التي تؤدي إليها.

في الختام، أود أن أشير مرة أخرى إلى أن القرار النهائي بشأن البدء في التدخين أو الشرب أو تعاطي المخدرات يتخذه الشخص نفسه. يعتمد الأمر عليه كيف ستنتهي حياته، سواء كان بإمكانه أن يصبح عضوا كامل العضوية في المجتمع أم لا.

يمكن أن تساعد الوقاية من العادات السيئة شخصًا ما على اتخاذ القرار الصحيح، وإذا قال شخص واحد، بعد التحدث مع طبيب نفساني أو مشاهدة إعلانات الخدمة العامة، لا للعادات السيئة، فسيكون هذا بالفعل علامة على أن كل شيء لم يذهب سدى!

تعتبر السجائر والكحول من المخاوف الرئيسية لآباء المراهقين وتسبب فضائح عائلية. ماذا يجب أن تفعل إذا وجدت فجأة علبة سجائر في جيب طفلك أو إذا عاد إلى المنزل في حالة سكر بعد عيد ميلاد أحد الأصدقاء؟ هل يجب وضع الشاب المدخن تحت الإقامة الجبرية أو نقله إلى مدرسة جديدة؟ هذه الأسئلة وغيرها الكثير تم الرد عليها من قبل المستشارة النفسية المتخصصة في مركز عمارة المستقبل ألكسندرا تشيرنيشيفا.

— هل اهتمام الطفل بالتدخين والكحول أمر طبيعي أم مؤشر على سوء التربية؟

"إنه أمر طبيعي تمامًا، مثل كل ما يرتبط بمرحلة البلوغ." علاوة على ذلك، فيما يتعلق بالكحول والتدخين، يسمع الأطفال باستمرار: "عندما تصبح بالغًا..."، "لا يستطيع ذلك إلا الكبار"، وما إلى ذلك. وهذا يثير اهتماما طبيعيا، حتى لو كان الوالدان أنفسهما لا يدخنان ولا يشربان.

— كيف يجب أن يتصرف الآباء: لا تدخن أو تشرب الكحول أبدًا أمام أطفالهم، أو إذا كنت تدخن بنفسك، فلا تطالب أطفالك باتباع أسلوب حياة صحي؟

- أولاً، لا يجب أن تقسم العالم إلى أبيض وأسود. لا يزال الأطفال يرون البالغين يدخنون ويشربون: في الحفلات المنزلية، على شاشة التلفزيون، في الشارع وفي الأماكن العامة الأخرى، لذلك ليس من المنطقي إنكار وجود الكحول والتدخين. شيء آخر هو أن الآباء في حالة سكر - وليس أفضل مشهد ليس فقط للطفل، ولكن أيضًا للبالغين من حولهم.

على أية حال، حتى لو كنت تدخن بنفسك، فمن المفيد التحدث مع أطفالك عن مخاطر السجائر والكحول. وفقا للإحصاءات، ليس في جميع الحالات تدخين الوالدين وشرب المشروبات الكحولية (نحن لا نتحدث حتى عن إدمان الكحول، ولكن عن الاستهلاك بشكل عام) ينتقل إلى الأطفال. بالتأكيد يعرف جميع الأطفال ما إذا كان آباؤهم يدخنون أم لا، حتى لو كان الشخص البالغ يخفي هذه الحقيقة بعناية. ولكن ما إذا كان الأطفال أنفسهم يدخنون أم لا يعتمد على تربيتهم وبيئتهم. لذلك، في كل الأحوال، يجدر الحديث، وكذلك تقديم طرق بديلة للترفيه والتسلية.

- كيف تتحدث مع طفلك إذا كنت مدخناً؟

- يمكنك أن تقول بصراحة أنه لا يمكنك الإقلاع عن التدخين، وأن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل - فمن الأسهل عدم البدء بدلاً من محاربة عادة راسخة بالفعل. إذا كنت مستعدًا حقًا وتريد الإقلاع عن التدخين، فيمكنك إخبار طفلك بذلك. لكن إذا لم تكن مستعداً فلا تكذب، لأن الكذب لن ينتهي بخير.

— هل هناك فروق عمرية في التعبير عن الاهتمام بالعادات السيئة؟

— يمكن أن يظهر هذا الاهتمام في أعمار مختلفة تمامًا. في الأصغر سنا، يتجلى في "التدخين" بعصا Chupa Chups أو قش العصير. هذا هو أبسط الحالات. يكفي أن يقول أحد الوالدين ببساطة أن مثل هذه اللعبة غير سارة بالنسبة له ويقدم بديلاً.

غالبًا ما يتم التعبير عن الاهتمام في سن 10-12 عامًا، عندما يبدأ الأطفال في الضحك والمزاح بشأن السجائر والكحول والمخدرات. وهذا أيضاً طبيعي وطبيعي. في هذه الحالة، عليك أن تخبر الطفل بما تشعر به عندما يتصرف الطفل بهذه الطريقة، وتحدث وناقش هذا الموضوع. بالتأكيد لا يجب أن تصرخ وتمسك برأسك، لأن الاهتمام تعليمي إلى حد ما. الأطفال يريدون أن يظهروا أكثر نضجا.

— ما سبب تدخين المراهقات وشرب المشروبات الكحولية؟

- الرغبة في الظهور بمظهر رائع. يحدث هذا غالبًا عندما لا يستطيع الطفل إظهار نجاحه في شيء آخر. أيضًا ، إذا كان عضوًا في الشركة أو يريد الانضمام إليها ، فسيتم قبول التدخين والكحول وهما مؤشران على "الطبقة" ، فليس هناك عمليًا أي فرصة لأن يتخلى المراهق عن التدخين. وفي هذه الحالة، لا يمكن تجنب العادات السيئة إلا من خلال تغيير الشركات أو تنمية الثقة.

يحاول جميع الأطفال تقريبًا. تذكر نفسك في هذا العمر... إذا حاول الطفل، فهذا ليس مخيفًا جدًا ولن يتطور بالضرورة إلى عادة وإدمان. هذا هو عصر الاختبار واختبار نفسك. السؤال هو استمرار. إذا كنت ترغب في حماية طفلك، في بيئته (بما في ذلك ودية) يجب أن يكون هناك موقف تجاه نمط حياة صحي وشغف بالرياضة. وبطبيعة الحال، من المهم تنمية رأي الطفل واستقلاليته، حتى يتمكن من إخبار الشركة بما لا يحبه وما لا يحبه من عادات سيئة.

- كيف افعلها؟

— يجب أن يتم ذلك في وقت أبكر بكثير، قبل ظهور الاهتمام بالتدخين والمراهقة: لتكوين احترام الذات والثقة بالنفس والرأي الشخصي. أدرك أن التوصية مبتذلة للغاية، لكنها الوحيدة التي تعمل. إذا لم أكن واثقا من نفسي، فسأختار شركة تبدو رائعة بالنسبة لي، لأنني سأصبح رائعا أيضا. إذا تمكنت من جذب الانتباه بشيء آخر: العزف على الجيتار، أو الرقص البريك دانس، أو القراءة جيدًا، فمن المحتمل ألا أحتاج إلى أي شيء آخر لإظهار أنني جيد أيضًا.

ماذا تفعل إذا كان الطفل مراهقًا بالفعل وكان هناك اهتمام بالفعل؟ بادئ ذي بدء، تحدث معه عن سبب حاجته إلى هذه العادات السيئة، وما "يحصل عليه" منها، وتقديم خيارات أخرى والاتفاق بشكل مشترك على قواعد السلوك.

- إذا سبق أن ضبطت طفلاً يدخن وأدركت أن ذلك نتيجة تأثير الشركة فهل يجب أن أعزله عن هذه الشركة؟

- النقل إلى مدرسة أخرى، العزلة عن الشركة في هذه اللحظة لا معنى له بالفعل. إذا لم يأخذ السائق طفلا من المنزل إلى المنزل، ولا يجلس معه حارس شخصي أثناء الدروس، فلا توجد فرصة للمتابعة. ونعود مرة أخرى إلى مشكلة الثقة والسيطرة، التي تنشأ دائمًا بين آباء المراهقين. لا يوجد سوى مخرج واحد - ناقش وتحدث، ولكن كن مستعدًا لحقيقة أن المراهق قد يختار رأيًا مختلفًا. لسوء الحظ، لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك. ما يصل إلى 14 عاما، يمكنك قمع أي محاولات بشكل صارم وحرمانهم من مصروف الجيب، ولكن مع المراهقين الأكبر سنا، من المرجح أن يفشل هذا التكتيك.

ليس لدى الأهل زر سحري للتخلص من كل المشاكل والعادات السيئة. علاوة على ذلك، فإن 14-15 سنة هو العمر الذي يمكن فيه للطفل الذي كان لديه دائمًا موقف سلبي تجاه التدخين أن يغير رأيه فجأة. تحدث وتحدث وتحدث واسأل لماذا يحتاج إلى هذا. هناك فرصة كبيرة لسماع شيء عن احترام الذات والثقة بالنفس. ليس بنفس الكلمات، ولكن معنى العبارات سيكون هو نفسه.

— هل يعقل أن تأخذني للتدريب أو الاستشارة حول الثقة بالنفس؟

- نعم، يمكنك أن تجرب. لسوء الحظ، هذا ليس حلا سحريا، مثل كل الطرق الأخرى. تعتبر مسألة العادات السيئة من أكثر القضايا إلحاحاً في مرحلة المراهقة، فهي فترة اختبار واختبار للنفس.

لنكن صادقين. لقد مر الجميع بهذا تقريبًا بدرجة أو بأخرى. الشيء الأكثر أهمية هو الحفاظ على الاتصال بطفلك حتى يكون مستعدًا لتقديم إجابة صادقة لسؤالك الصادق. وهذا بالفعل نصف المعركة، لأن هناك مساحة إضافية مفتوحة للمناقشة.

- إذا كنت متأكدة أن الطفل يشرب أو يدخن ولكن لا أستطيع الإمساك به. هل يستحق لعب دور المحقق ومحاولة تثبيته على الحائط؟

- ما الذي تحصل عليه من خلال دفعه إلى الحائط؟

- الخوف والعدوان وفقدان الثقة.

- حسنًا، لقد أجبت على سؤالك بنفسك. سأقول فكرة مثيرة للفتنة، ولكن إذا فعل الطفل ذلك بطريقة لا يمكنك "الدخول" معه، فهو بالفعل كبير بما يكفي ومستقل للتحدث معه على قدم المساواة. لا تلوح بيدك: "دعه يفعل ما يريد"، ولكن تعال وقل بصراحة: "أشك في هذا وذاك". لا أعرف كيف تفعل ذلك. ولكن هل تحتاجه؟ والحديث عن العواقب.

— هناك طريقة تقليدية لمكافحة التدخين والكحول، حيث يجبر الطفل على تدخين علبة واحدة في كل مرة أو الشرب حتى الإرهاق التام...

- ويمكنك أيضًا الجلد... طريقتان ممتازتان من نفس مجال التعليم. إذا كان الهدف هو إذلال من تحب، أو الضغط عليك، أو إظهار قوتك، فهناك طرق عديدة: السير في التشكيل، والقيادة باليد، والمعاقبة على كل شيء. لكن هذا لن يؤدي بعد الآن إلى الثقة، وقد يزدهر السلوك الاحتجاجي. يمكن للطفل أن يبتكر عددًا كبيرًا من الطرق للانتقام من والديه بحيث لا يبدو ذلك كافيًا لأي شخص.

— هل نأمل أن يهدأ الاهتمام بالكحول والتدخين من تلقاء نفسه إذا لم نثر هذا الموضوع؟

- يمكنك، يمكنك دائما أن تأمل. لكن لا يزال من الأفضل التحدث. عندما نتظاهر بأن لا شيء يحدث وندفن رؤوسنا في الرمال، فإن المشكلة لا تحل، ويشعر المراهقون بالكذب والتوتر جيدًا. في يوم من الأيام سوف ينكسر "السد" على أي حال: ربما تنفد موارد الوالد للتظاهر بأن كل شيء على ما يرام (وهذا يؤدي دائمًا إلى ردود أفعال عاطفية للغاية). ربما يكون لدى الطفل انطباع بأن الوالدين سعداء بكل شيء ويمكنهم فعل ما يريدون... وفي كل الأحوال، من غير المرجح أن تكون النتيجة ما يريده الكبار.

— إذا كان هناك تاريخ وراثي سيء للكحول في الأسرة، وهناك خوف من أن يتبع الطفل طريق شخص آخر؟

"يستحق الحديث عن هذا، والحديث عن تجاربك، ولكن ليس بالصيغة: "سوف تأخذ الأسوأ من والدك أو قريبك،" لأن الطفل يدرك الوضع وربما يخشى أن يرث شيئًا سيئًا. لا تصعد الموقف ولا تتنبأ بمستقبل مدمن على الكحول لطفلك. من المحتمل أن يكون هناك أشخاص طيبون في حياته مستعدون للقيام بذلك بدونك.

بالإضافة إلى ذلك، يوجد في علم النفس مثل هذا المفهوم - التنبؤات ذاتية التحقق، عندما نقرر أن كل شيء سينتهي بطريقة معينة، نبدأ دون بوعي في السعي لتحقيق هذا المستقبل. إذا قررت أن اليوم سيكون سيئًا، فسوف تفعل كل شيء دون وعي لجعله يرقى إلى مستوى آمالك. إذا قررت أن الطفل مدمن على الكحول في المستقبل، فسوف "تحفر" دماغه إلى المرحلة التي يقرر فيها ألا يخيب ظنك.

— بضع كلمات فراق لجميع الأطفال وأولياء الأمور...

— أهم شيء في العلاقة هو التواصل والتواصل والتواصل مرة أخرى، وأيضاً عدم السماح بفقدان الثقة. إنه تواصل غير رسمي: لا يتعلق بالدرجات والدراسة وأخطاء الطفل والأطباق المتسخة، بل يتعلق ببساطة بالتواصل الإنساني الحي.

قرأت منذ وقت ليس ببعيد مقالًا عن دراسة سُئل فيها المراهقون عن من يرغبون في التحدث عنه وما الذي يرغبون في التحدث عنه في أسرهم. ثم تم طرح نفس السؤال على الوالدين. اتضح أنه في العالم الحديث، نتحدث مع مراهق حوالي 10-11 دقيقة يوميا، 90٪ منها تنفق على أسئلة حول الأشياء في المدرسة، وما تم تعيينه، وما تم القيام به، والمشاجرات حول الحياة اليومية. لا توجد محادثات من القلب إلى القلب عمليًا. وفي الوقت نفسه، كلما تواصلنا وناقشنا مواضيع مهمة، كلما اقتربنا من الطفل وفهمنا ما يحدث له بشكل أسرع وأكثر وضوحًا. وهذا يساعد على تجنب الكثير من المشاكل والصعوبات، خاصة مع المراهقين. دعونا نعتني ببعضنا البعض ونتذكر أنه بالدعم والثقة يمكنك التعامل مع أي شيء!

السيرة الذاتية:

ألكسندرا تشيرنيشيفا هي طبيبة نفسية استشارية، تخرجت من كلية علم النفس بجامعة سانت بطرسبرغ الحكومية، قسم الأزمات والمواقف القصوى.

منذ عام 2007، تجري ألكسندرا مشاورات ودورات تدريبية فردية وجماعية مع الأطفال والمراهقين، وتقوم أيضًا بتنسيق عمل معسكر "هندسة المستقبل". تشمل اهتماماتها العلمية والعملية المواضيع التالية:

• "الثقة بالنفس"،
• "النجاح الفكري"
• "الفعالية في الاتصال."

يمكنكم حجز رحلة مجانية إلى معسكر “عمارة المستقبل” حيث تعمل ألكسندرا:

تعتبر فترة المراهقة من أصعب فترات الحياة من الناحية النفسية والعاطفية. وهذا الاعتقاد لا ينشأ من العدم، بل يعاد بناء الجسم، وتصبح التغيرات الهرمونية أكثر نشاطا، ويتعرف الشاب على شيء لم يؤثر عليه من قبل.

تتغير بيئة نمو الأطفال، كما تتغير عاداتهم وأسلوب حياتهم. تختفي هوايات الأطفال، وتحل محلها أنشطة جديدة للبالغين. في أغلب الأحيان، خلال هذه الفترة تظهر العادات السيئة لدى المراهقين. ويمكن للوالدين والمعلمين وبيئة الطفل بأكملها المساهمة في منع ذلك.

العادات السيئة عند المراهقين

في أغلب الأحيان، يتبنى الأطفال تجارب سلبية ممن حولهم. كما تعلمون، الأشياء السيئة تظهر أسرع من الأشياء الجيدة. أكثر العادات السيئة شيوعاً بين البالغين هي التدخين وشرب الكحول.

اليوم، يلعب الإدمان النفسي دورا مهما، وموضوع منفصل للنظر فيه وتحليله، والذي يحتاج الطفل إلى إعداده بشكل كامل، هو إدمان المخدرات.

التدخين

في السنوات الأخيرة، وضعت منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) قيودا على التدخين في الأماكن العامة. كما تعلمون، فإن المحظورات تجذب المراهقين. عامل الخطر الرئيسي الذي يزيد من فرص تحول الطفل إلى مدخن هو البيئة. هناك رأي بين الأولاد والبنات بأن التدخين أمر رائع ومثير للاهتمام ويساعدك على النمو.

يسعى الأطفال إلى أن يصبحوا بالغين بشكل أسرع. يبدو لهم أن عدم اليقين والعديد من المشاكل سيتم حلها في مرحلة البلوغ. إنهم يسعون جاهدين لتبدو أكثر تطوراً بين أصدقائهم، ومثيرة للاهتمام لأولئك الذين لا يهتمون بهم. إن طرق حل مثل هذه المشكلات ليست صحيحة دائمًا، ويمكن للمجتمع أن يفرض صورًا نمطية مفادها أن كل هذه الأهداف يمكن تحقيقها جزئيًا على الأقل من خلال العادات السيئة.

العوامل التالية تؤثر على الرغبة في التدخين:

محاولات الانضمام إلى شركة جديدة؛

الرغبة في أن تكون مثل البالغين.

محاولة لإقناع.

ما يمكن للبالغين فعله:

محادثات مع المراهقين حول العادات السيئة؛

المساعدة في إيجاد طرق أخرى لتكون مختلفًا؛

إعادة النظر في القيم والبحث عن الصفات الإيجابية لدى الطفل التي تثير اهتمام أقرانه؛

التوعية بمخاطر التدخين؛

قصص واقعية لتحكيها لطفلك.

لا ينصح بفرض أي معلومات. من الأفضل للوالدين أن يقولوا ما يعتبرونه ضروريا، ولكن في تمثيل مجرد، وسيكون للطفل اتصالاته الخاصة. ومن الضروري أن ننقل للطفل، ولو بالقدوة الشخصية، أن معظم المدخنين يندمون على أنهم أصبحوا مدمنين على هذا الإدمان.

تذكر أن آلية التقليد هي الأداة الرئيسية التي تدفع الأطفال إلى التدخين.

استهلاك الكحول

أجساد الأطفال حساسة بشكل لا يصدق، لذلك من الصعب التغلب على الرغبة الشديدة في تناول الكحول. تزداد فرصة الإصابة بأمراض الأعضاء الداخلية بشكل ملحوظ، وتتسارع عملية تكوين الإدمان.

ما يمكن للوالدين فعله:

ناقش مع طفلك ضرر الكحول.

تعرف على وجهة نظر كيفية تعامل الطفل مع الأشخاص المخمورين؛

اشرح كيف يحدث إدمان الكحول، ومدى سرعة حدوثه، وكيف يتعارض مع الحياة الطبيعية؛

أعط أمثلة سلبية لأشخاص حقيقيين، بالإضافة إلى أشخاص ناجحين لا يشربون الخمر.

يواجه المراهق في عالم العادات السيئة صعوبة في مقاومة التهديدات التي تنتظره. وأسباب الرغبة في شرب الكحول مشابهة لتلك التي ناقشناها أعلاه في حالة التدخين. الملل، ومحاولات أن تصبح شخصًا بالغًا، والصورة النمطية التي تساعد الكحول في التغلب على التوتر العاطفي - هذه هي الحوافز الخاطئة. تتمثل المهمة الرئيسية للآباء والمعلمين في المساعدة في إعادة التفكير في طرق إدارة عواطفهم ومشاكلهم.

مدمن

الموت الأبيض هو إدمان المخدرات. يحدث الإدمان الأكثر استمرارًا بسبب استخدام المواد المخدرة والمؤثرات العقلية. تتمثل المهمة الرئيسية للوالدين والمعلمين في تحذير الطفل من "الاختبار" ذاته الذي يمكن تقديمه له.

بعد تناول جرعة واحدة من المادة المخدرة، تبدأ بالفعل العمليات التدميرية النشطة، ومع الاستخدام المستقر يمكن أن تصبح لا رجعة فيها. المهمة الرئيسية للبالغين هي منع ذلك والتحذير والحماية.

المخدرات تدمر الشخصية، وتوقف النمو والتطور وعمليات الترميم في الأعضاء. الأسباب الرئيسية لإدمان المخدرات في مرحلة الطفولة هي الرغبة في التقليد، ومحاولة إيجاد طرق للحصول على متع جديدة، وعدم القدرة على إيجاد طرق لحل مشاكلهم، وعدم القدرة على اتخاذ القرارات.

إن أطفال الأسر المحرومة لا يتعرضون دائمًا للخطر، وليس كل ضحايا المخدرات المحتملين هم أولئك الذين يدخنون أو يشربون الكحول بالفعل.

كيف تؤثر المخدرات على جسم الطفل؟

قمع مركز السعال (ضرر لا يمكن إصلاحه في الرئتين) ؛

تثبيط وظيفة انقباض عضلة القلب، وتدمير جدران الأوعية الدموية، وزيادة معدل ضربات القلب.

التدخل في النمو الطبيعي والتنمية.

التأثيرات على الجهاز العصبي - اضطرابات النوم، والهلوسة، واللامبالاة، والميول الانتحارية، وما إلى ذلك؛

تثبيط عمليات تنظيم الجهاز الهضمي.

زيادة فرص إنجاب أطفال معيوبين في المستقبل، والعقم.

القابلية للإصابة بالأمراض المعدية.

ما يمكن للوالدين فعله:

تقبل الحقيقة وتصرف بهدوء قدر الإمكان، متغلبًا على الخوف واليأس.

الاتصال بمركز التنسيق لمكافحة الإدمان على المخدرات. ليس من الضروري أن تأخذ طفلك معك - تعال إلى الاستشارة الأولى بنفسك، ثم اتبع نصيحة أحد المتخصصين.

الصدق والصلابة هي السمات الرئيسية لتكتيكات التعامل مع المراهق. كن واثقًا من نفسك وأقنع طفلك بالنتيجة الإيجابية لمحاربة الإدمان.

حاول ألا تتعطل. أظهر لابنك المراهق أن الحياة مستمرة، وأنه يستطيع القيام بالأشياء اليومية معك والاستمتاع بها. لا داعي لتوبيخه طوال الوقت وتذكيره بالعواقب، بالماضي، علم نفسك وهو رؤية شخصية جديدة، صحية ومعقولة، تركت الماضي خلفها وتتقدم بثقة إلى الأمام.

اتصل بطبيب نفساني مخدرات، لا ترفض العلاج الطبي.

ادعمي الطفل وساعديه على استعادة قوته وأمله وإرادته.

القدرات الإبداعية والصحة العقلية والمجال العاطفي للأطفال - كل هذه المهارات الإنسانية المهمة يتم قمعها بسبب تعاطي المخدرات. فلا تدع المشكلة تأخذ مجراها ولا تيأس، حتى لو ذهبت الخطوات الأولى في النضال من أجل مستقبل مشرق سدى.

الإدمان النفسي

يمكن للمراهق أن يعتمد على ما يسمى بـ "منطقة الراحة" عندما يخشى تعلم شيء جديد والمضي قدمًا. من الصعب التعرف على هذا الاعتماد، فهو يتجلى مع مرور الوقت ويتميز بالاستقرار العالي.

العادات السيئة للمراهقين هي عدم القدرة على التخلي عن ألعاب الكمبيوتر والشبكات الاجتماعية. اليوم، تعترف منظمة الصحة الدولية بشكل كامل بأن الإدمان على الإنترنت والمعلومات خطير وأكثر انتشارًا. بالفعل، لا يستطيع كل مراهق ثانٍ رؤية الحياة بدون التواصل عبر الإنترنت ويمكنه استبدال الترفيه الحقيقي بها، وقضاء كل الوقت مع أداة في أيديهم والتضحية بالعديد من الاحتياجات والفرص.

قد يعتمد المراهقون على والديهم - وهذا يشمل عدم القدرة على حل المشكلات بأنفسهم، أو اتخاذ قرارات مهمة بشكل عام، أو إيجاد طريقة للخروج من المواقف الصعبة. هؤلاء الأطفال هم أكثر عرضة للإغراءات التي تنشأ في المجتمع - فهم في كثير من الأحيان يصبحون مدمنين على المخدرات ومدمني الكحول والمدخنين. لذلك، فإن تعزيز استقلالهم وتعليمهم أن المراهق قادر على تحمل المسؤولية عن حياته هو مسؤولية مهمة تقع على عاتق الوالدين.

عادات سيئة أخرى

ومن العادات السيئة الأخرى التي تنتظر المراهق، يمكننا تسليط الضوء على ما يلي:

إدمان الألعاب. أصبحت بعض الألعاب عبر الإنترنت أكثر إثارة للاهتمام بالنسبة للأطفال من الحياة الواقعية. من الصعب على شخص بالغ أن يفهم هذا، ولكنه صحيح بالنسبة للطفل. لا يستطيع أن يفعل الكثير، لذلك يدخل في عالم خيالي، حيث كل شيء واضح ومبني وفقًا لخطة مثيرة للاهتمام. مثل هذه الهوايات يمكن أن تساهم في ظهور الميول الانتحارية والانفصال عن العالم الحقيقي. الأطفال الذين اعتادوا على قضاء الوقت بمفردهم معرضون للخطر.

إدمان التلفاز. ويشمل ذلك مشاهدة الرسوم المتحركة والمسلسلات التلفزيونية عبر الإنترنت والبث. هذا النوع من الإدمان يذكرنا بإدمان الألعاب، عندما يبدو العالم الافتراضي أكثر وضوحًا وإشراقًا وألوانًا أكثر من العالم الحقيقي. إضافة إلى ذلك فإن الخطورة تكمن في أن التلفاز والراديو والإنترنت يمكن أن يقدموا معلومات خادعة قد يصدقها الطفل بسذاجة.

ادمان الانترنت. يجب أن يتم تعيينه بشكل منفصل. يعد هذا نوعًا من الإدمان النفسي جزئيًا، لكن الارتباط بعالم الإنترنت يخلق مكانًا منفصلاً للطفل. هذا هو فتح إمكانيات واسعة وسهولة التواصل والحصول على معلومات جديدة (ليست مفيدة وصادقة دائمًا). إن تنوع الفرص والاهتمامات يخلق الأساس لرفض الفوائد والأنشطة والتنمية الحقيقية.

وبطبيعة الحال، فإن بعض الأنشطة المذكورة، مثل الإنترنت والشبكات الاجتماعية والألعاب، لا ينبغي أن تمحى بالكامل من حياة الطفل، بل يجب أن تكون محدودة بالقدر المعقول.

تأثير العادات السيئة على صحة المراهقين

كيف يتم التعبير عن تأثير العادات السيئة على المراهقين؟ يعاني النمو النفسي والحالة العاطفية، كما يحدث ضرر للوظائف الفسيولوجية والأعضاء والأنظمة ككل. من الصعب التنبؤ بما سيتأثر سلبًا، لكن الضرر غالبًا ما يكون غير قابل للإصلاح.

طرق مكافحة العادات السيئة

فكيف يمكنك التغلب على العادات السيئة لدى المراهقين إذا كانت قد ظهرت بالفعل؟ هناك عدة نقاط أساسية يجب دمجها في التواصل مع الطفل:

لا تبكي. الصراخ سوف يدفع الطفل بعيدا. يمكنك أن تسأليه عن سبب بدء التدخين أو شرب الكحول بين الحين والآخر.

فهم المشاكل. قم بإعداد قائمة بما يواجه طفلك. إذا تمكنا من حلها معًا، فهذا جيد. إذا لم يكن الأمر كذلك، حاول تقديم نصيحة جيدة.

لا تصر على الذهاب إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي. المراهقون يخافون من هذا - بالنسبة لهم، يرتبط هذا بالأشخاص المصابين بأمراض عقلية.

تحدث عن الضرر. اشرح العواقب. ساعد في التخلص من هذه العادة، واعرض بديلاً - أنشطة مثيرة للاهتمام، على سبيل المثال، التصوير الفوتوغرافي، والألعاب، والمهام، ورحلات الصيد، وما إلى ذلك. اعرض الذهاب للرقص والمصارعة والرسم. ابحث عن نشاط سيستمتع به طفلك حقًا.

التخلي عن العادات السيئة. أنت مثال للأطفال. إذا كنت تدخن بنفسك، فلا تتوقع من طفلك أن يقلع عن التدخين.

تقديم الدعم والتفاهم. ولا ينبغي أن يكونوا بالكلمات فحسب، بل بالأفعال أيضًا.

لا تهدد أو تحظر. ساعديه على إدراك أن العادات السيئة ليست ضرورية للمراهق نفسه، وليست مجرد عائق أمامك.

تشجيع النجاح والثناء.

عانق طفلك، قبله، أظهر في كثير من الأحيان أنك تحبه.

إذا تمكنت من تطبيق كل هذه القواعد، فسوف يأتي النجاح. إذا كان الطفل غير قادر على التخلي عن هذه العادة، فيمكنك اقتراح طلب المساعدة من أحد المتخصصين.

اجراءات وقائية

لمنع الإدمان الضار من الاستيلاء على الطفل، تحتاج إلى الالتزام بأساليب معينة للتعليم.

لذا فإن الوقاية من العادات السيئة لدى المراهقين تتكون من الخطوات التالية:

تعزيز الوعي الذاتي لدى طفلك. ساعديه على أن يكون مختلفًا عن الآخرين بطريقةٍ ما، وأن يبرز. عندما يشعر الطفل بالاكتفاء الذاتي، فهو لا يحتاج إلى أساليب أخرى لجذب الانتباه، ليبدو أكثر نضجاً أو أفضل في نظر أقرانه والبيئة.

بناء الثقة بالنفس. دع الطفل يعرف أن لديه شيئًا يحب نفسه من أجله. يجب أن يشعر بالحب تجاه الوالدين والأصدقاء والمعلمين والحيوانات. اسأل كيف يعامل نفسه والآخرين. إن أي شخص تعلم احترام الآخرين لا يخضع لمؤثرات خارجية تدفعه إلى تكوين عادات سيئة.

أظهر أنك تعيش نمط حياة صحي. يرجى ملاحظة أن المثال الخاص بك هو مثال أساسي. هذا لا يعني أن التدخين ضار جدًا عند تدخين سيجارة أخرى.

خذ وقت طفلك بشيء مثير للاهتمام. أرسل إلى القسم، تأكد من أن وقت الفراغ قليل. سيؤدي هذا إلى تقليل فرص إدمان ابنك المراهق على الكحول بشكل كبير.

لا تنسوا أنكم لستم والدين فحسب، بل أنتم أيضًا أصدقاء لطفلك. شارك اهتماماته واكتسب الثقة وتعلم كيف تفهم.

الحد الأدنى

يمتص الأطفال كل ما يحيط بهم. تعتمد قابليته لتطوير العادات السيئة على البيئة التي يعيش فيها المراهق، وكيفية معاملة أحبائه له، وكيف يقيم نفسه.

الأطفال المراهقون معرضون بشكل خاص للتأثيرات السلبية. ويفسر ذلك في المقام الأول حقيقة أن البيئة والاهتمامات والظروف المعيشية وحتى القيم تتغير. هدف الوالدين هو مراقبة التغيير الصحيح للمبادئ التوجيهية، والثقة في أطفالهم، وفهمهم والتحدث قدر الإمكان عن المشاكل والأفكار والرغبات والأحلام.

اجتماع الوالدين

"الوقاية من العادات السيئة لدى المراهقين"

كل شخص لديه عادات - ضارة ومفيدة. إنهم يلعبون دورًا مهمًا في الحياة، ويبررون اسمهم بالكامل. ...العادة طبيعة ثانية... كم مرة نسمع هذه الكلمات.

كل إنسان لديه عدد كبير من العادات الضارة والمفيدة.

العادات هي أفعال تلقائية تحدث بغض النظر عن رغبات الشخص.

تساعدنا العادات الجيدة على الشعور بالتجمع والتنظيم والاستعداد للتغلب على الصعوبات. أنها تساعد الشخص تحت الضغط وتحت ضغط الوقت.

لسوء الحظ، فإن الناس - البالغين والأطفال على حد سواء - يطورون بشكل عفوي ليس فقط عادات مفيدة، ولكن أيضا عادات سيئة. كل عادة لا تظهر بالصدفة. لأنه يقوم على آلية التعزيز.

إذا تلقت العادة تعزيزًا إيجابيًا متكررًا، فسوف تصبح متأصلة ويصعب التخلص منها.

يتم حل مشكلة العادات السيئة من قبل علماء النفس والمعلمين، كما يحارب الآباء أيضًا عادات الأطفال السيئة. كيف نفعل ذلك؟

يجب اعتبار العادات الضارة تلك التي تتداخل أو لا تسمح للشخص بإدراك نفسه بنجاح كفرد طوال حياته. وقد يكون تكوين العادات السيئة نتيجة لغياب الدور التوجيهي والتشجيعي لكبار السن. ونتيجة لذلك، يُترك الأطفال لأجهزتهم الخاصة، ويجد نشاطهم منافذ عشوائية وأحياناً غير مرغوب فيها، ولا يتم إيقاف دوافعهم السيئة في الوقت المناسب، مما يساعد على ترسيخها. يسعى العديد من البالغين إلى تربية طفل جيدًا، دون أن يلاحظوا أنهم هم أنفسهم يقدمون قدوة سيئة للطفل، ولا يفهمون عيوبهم. ومن الأمثلة على ذلك استخدام لغة بذيئة أمام الأطفال، أو تعاطي الكحول، أو النيكوتين، وما إلى ذلك. إن تكوين العادات السيئة، كقاعدة عامة، أسهل من تكوين العادات الجيدة، والعادات السيئة أكثر رسوخا. هذا هو دائمًا الطريق الأقل مقاومة، الطريق من النظام إلى الفوضى، من
من أجل الفوضى.

لقد سمع الكثير منا مرارا وتكرارا عن مخاطر التدخين وشرب الكحول. بعض البالغين عرضة لهذه العادات السيئة. يقولون شيئا واحدا ويفعلون شيئا آخر. يجب أن نفهم أن الأطفال أنفسهم لا يمكنهم دائمًا، في ظل تناقضات الحياة المعقدة، أن يتعلموا انتقاد أقوال وأفعال الناس في الحياة. ومن هنا الرغبة في التحقق من خلال التجربة الشخصية من صحة الأقوال حول مخاطر السيجارة وكأس من النبيذ. مجرد نفخة واحدة من دخان التبغ ورشفة واحدة فقط من النبيذ، سأحاول ما سيحدث. مثير للاهتمام. كيف أكون أسوأ من رفاقي الذين يخرجون علبة سجائر من جيوبهم بنظرة مهمة أو بتعبير غامض على وجوههم يفتحون زجاجة من البيرة بشكل رسمي؟

في أغلب الأحيان، بعد تجربة "متعة" التدخين أو شرب الخمر، يظل الشخص عبدًا لهم لبقية حياته: يرغب في الإقلاع عن سيجارة أو التوقف عن الشرب، لكنه لم يعد قادرًا على القيام بذلك. هذه هي خصائص هذه المواد المخدرة. ولكن من فكر في مرحلة الطفولة أو المراهقة في عواقب بعض الانتهاكات لأسلوب حياة صحي. ما هي السمات الشخصية التي تهيئ الشخص لتعاطي المخدرات وما الذي يؤدي إلى تكوين هذه السمات؟

أولًا، عندما لا يكون الطفل تحت السيطرة المناسبة لوالديه، اللذين يوجهان تصرفاته، ويضعان له أهدافًا وغايات معينة، ويراقبان إنجازاته. أولاً، عندما يصنع الوالدان من الطفل صنماً. يتم الإشادة به باستمرار بشكل غير معقول وقدراته الفعلية مبالغ فيها. يؤدي الإفراط في الثناء والإعجاب إلى زيادة احترام الذات وتكوين ادعاءات باهظة غير مبررة. مثل هذا الطفل غير قادر على النظر بشكل نقدي إلى أفعاله. الانعزال عن الواقع يؤدي إلى الانهيار في حالة الرفض أو الفشل.

ثانيًا، عندما ينظم الآباء أنشطة الطفل بصرامة، ويمارسون مراقبة دقيقة عليه، ويعلمونه باستمرار، ويوجهونه، ويؤدبونه بصرامة، ويعاقبونه بشدة على أدنى إهانة. يصبح الطفل منظمًا في سياق هذه "التربية". فهو غير قادر على التمييز بين الخير والشر.

يرتبط الاستخدام الواسع النطاق للتدخين بقدرة المادة الموجودة في التبغ - النيكوتين - على توفير الإثارة الممتعة وراحة البال والخفة. النيكوتين سائل ذو طعم حارق وهو شديد السمية: تبلغ جرعته المميتة حوالي 1 جم/كجم من وزن الجسم. يحتوي الدخان الناتج عن التدخين على النيكوتين والزيوت العطرية ومواد أخرى كثيرة، أكثر من 800 مادة، وليس منها مادة واحدة مفيدة للجسم. هناك حوالي 30 مادة ضارة بشكل خاص، البنزوبيرين هو المادة الأكثر نشاطًا التي تسبب تنكس الأنسجة الخبيثة - تكوين الأورام. حمض الهيدروسيانيك، الفورمالديهايد، كبريتيد الهيدروجين، الأمونيا، أيونات المعادن الثقيلة. هذه المواد مجتمعة لها تأثير مزعج على الغشاء المخاطي للتجويف الفموي والجهاز التنفسي والرئتين نفسها، مما يؤدي إلى تطور العمليات الالتهابية المزمنة، وحتى الانحطاط الخبيث. التدخين منتشر على نطاق واسع في العالم الحديث. في العديد من البلدان، يبدأ التدخين بين سن 11 و12 عامًا. التدخين يضر بنظام القلب والأوعية الدموية، وأعضاء الجهاز التنفسي، والحبال الصوتية. وقد لوحظ أنه عند المدخنين المراهقين، يكون حجم الصدر ونمو الرئة أقل بنسبة 25٪ تقريبًا من نفس القراءات لدى غير المدخنين. أطفال المدارس الذين يدخنون يكونون أكثر تشتيتًا وأدائهم الأكاديمي أقل. وفقا للإحصاءات، من بين تلاميذ المدارس ذوي الأداء العالي، كان هناك 16.7٪ فقط من المدخنين، بين الطلاب ذوي الأداء المنخفض - 45.2٪، بين الطلاب غير الناجحين - 59.1٪. لماذا؟ غالبًا ما تظهر الرغبة في التدخين أثناء الدرس ويتشتت انتباه الطالب عن الفصول الدراسية ويفكر فقط في كيفية الركض بسرعة إلى المرحاض عندما يرن الجرس ويأخذ أول نفخة من دخان التبغ هناك. الطلاب الذين يدخنون لا يسيرون في الممرات ولا يسعون جاهدين ليكونوا نشيطين. المكان المرغوب لهم هو المرحاض، وهنا يندفعون بعد الفصل ويقضون إجازتهم في سحب دخان التبغ.

ما الذي يدفعك للتدخين؟

أولاً،تقليد. التقليد المتعمد لأعضاء الشركة التي يحبها الشخص. تقليد غير واعي. إذا كان الوالدان يدخنان، يصبح التدخين جزءًا من الروتين اليومي للأسرة، وبالنسبة للأطفال لم يعد هناك سؤال حول التدخين أو عدم التدخين. سؤال
السؤال الوحيد هو متى تبدأ؟ ثانيًا،هذه هي الرغبة في البلوغ. عندما يسعى الطفل إلى إظهار استقلاليته. ثالثهذه طريقة لتأكيد الذات من أجل التميز عن مجموعة معينة من الناس. الرابع، جرب كل شيء في الحياة.

بواسطةبيانات احصائية

5-6 الطبقات:

50% - تقليد الآخرين؛

41.5% - شعور بالحداثة.

5.5% - الرغبة في الظهور بمظهر الشخص البالغ؛

7 - 8 الطبقات:

35.6% - تقليد؛

30% - شعور بالحداثة؛

10.4% - الرغبة في الظهور بمظهر البالغين.

خامساهذا مثال للآباء وغيرهم من البالغين. تظهر الأبحاث أنه إذا كان الأب والأم مدخنين، فإن 44% من الأولاد و37% من البنات يتشاركون عادتهم السيئة، وإذا كان أحد الوالدين مدخنا، فإن 37% من الأولاد و29% من البنات يقلدونه، وإذا كان الوالدان لا يدخنان، يكتسبون هذه العادة 20% أولاد و 9% بنات. توزيع
يتم الترويج للتدخين أيضًا من خلال الموقف المتعالي للآخرين. ولمنع هذه العادة السيئة، من الضروري إجراء التثقيف المضاد للنيكوتين. يجب الانتباه إلى الرائحة الكريهة للغرفة المليئة بالدخان،
لحقيقة أنه من الصعب التنفس، لحقيقة أنه من الضروري تقدير الهواء النقي. ويجب أن نبين أن المدخنين ليسوا بالغين بقدر ما هم عبيد لعادة سيئة للغاية. وينبغي توضيح أن رد الفعل السام الأولي ل
النيكوتين ليس علامة ضعف، بل دليل على صحته. من الضروري التحكم في اتصالات الطالب واتصالاته: غالبًا ما ينجذب الأولاد إلى الأكبر سنًا وإذا كان هناك شك في أنهم يدخنون، فقم بقطع فرص التواصل.

وينبغي تذكير الأطفال بالآثار الضارة للتدخين على الأداء الرياضي.

اشرح للفتيات أنهن ينظرن إلى الشخص الذي يدخن بحذر وشك. عند منع التدخين، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن المراهقين أحيانًا يستغرقون بعض الوقت من تجربة سيجارتهم الأولى قبل البدء بالتدخين بشكل حقيقي. ومن المهم جدًا عدم تفويت هذه المرة لخوض المعركة ضد النيكوتين.

عادة سيئة أخرى هي شرب الكحول. يجب أن تبدأ الوقاية من تعاطي الكحول في سن مبكرة. بادئ ذي بدء، يجب أن يرى الطفل زجاجة من النبيذ على طاولة الوالدين بأقل قدر ممكن، حتى في أيام العطلات. إذا أحضرها الضيوف وستقوم بمعالجتهم، فعليك، إن أمكن، التأكد من أن الطفل لا يرى الزجاجة، أو على الأقل، حتى لا تصبح مركز الطاولة، أو موضوعًا انتباه الجميع. من الضروري منع زجاجة النبيذ من أن تأخذ مكانًا في ذهن الطفل بين قيم الحياة، بحيث ترتبط بعض المشاعر الإيجابية على الأقل بالنبيذ.

أثناء المشي، تحتاج إلى لفت انتباه الطفل إلى المظهر غير السار والمقفر للسكر الذي يلتقي به، للتأكيد على مدى اختلافه عن معظم الأشخاص الآخرين - أذكياء ولطيفين ومتسرعين في شؤونهم.

من الضروري أن نقول للطفل مدى سوء الأمر بالنسبة لأطفال وأقارب هذا الرجل المخمور، ومدى صعوبة حياتهم بسبب سكره.

يجب أن يكون رد فعل البالغين عاطفيًا: فالطفل يأخذ كل شيء على أساس الإيمان، وبالتالي من المهم بشكل خاص أن ينظر إلى أمثلة تعاطي الكحول على أنها سلبية بشكل حاد.

لسوء الحظ، في بعض الأحيان تحدث الأمور بشكل مختلف. إذا كانت الأسرة تقيم وليمة مع النبيذ، فإن الطفل يتعرف على الكحول منذ سن مبكرة. يقوم بعض الآباء أنفسهم بإعطاء أطفالهم النبيذ أو البيرة بناءً على طلب الأطفال، لأن... تبين أن نزوة الطفل أكثر أهمية من العواقب السلبية.

إذا اقتربنا من وجهة نظر طبية، فلن يحدث شيء خطير بشكل خاص في معظم الحالات، على الرغم من وجود حالات تسمم خطيرة للأطفال معروفة. ومع ذلك، في ذاكرة الطفل ووعيه، يمكن طباعة الكحول نفسه، كأس من النبيذ، كلحظة إيجابية وسيتم تخزين ذكرى ذلك طوال حياته، لتوجيه سلوكه.

في الواقع، كأس واحد من النبيذ لا يمكن أن يفسد الكبد أو القلب. ومع ذلك، هناك حالات عندما حدث واحد، حدث واحد يحدد الكثير في حياة الشخص.

يحدث أنه عندما يكبر الطفل، غالبًا ما يجلسه الوالدان على الطاولة - في البداية يسكبون الماء الملون والعصير ثم النبيذ في كأسه. حتى لو لم يتم إعطاء الطفل النبيذ، فإن تعريفه بالطقوس يشكل فكرة لحظات السلوك هذه إيجابية.

ولكن حتى في تلك الحالات التي لا يقدم فيها الوالدان النبيذ للطفل ولا يجلسانه معهم على الطاولة، فإن ردهم على طلبه بالسماح له بالمحاولة: "ما زال الوقت مبكرًا بالنسبة لك، لا يمكنك فعل ذلك بعد" " - يطور فيه موقفًا تجاه الكحول كقيمة لا يمكن الوصول إليها إلا للبالغين كأحد الامتيازات. من السهل تطوير هذا الأمر بشكل خاص إذا أخبر الوالدان الطفل ببساطة "أستطيع أن أفعل ذلك، لكنك لا تستطيع ذلك".

ونتيجة لذلك، يحتفظ الوعي بتوقع اللحظة التي سيكون من الممكن فيها تجربة الكحول، وحتى دون معرفة خصائصه، دون تجربته، سيكون لديه موقف إيجابي تجاهه.

ينبغي شرح الجوانب الضارة المختلفة لعملها - على الصحة، على تنمية القوة، على تحقيق النجاح في الرياضة، وما إلى ذلك.

إن تصرفات الوالدين ضارة عندما يقدمون الخمر لطفل بلغ سنًا معينة - كما لو كان ذلك اعترافًا ببلوغه. في هذه الحالة، يتحول النبيذ إلى رمزا لمرحلة البلوغ. يتفاخر السكير: «أستطيع أن أشرب كثيرًا وأسكر ببطء». اشرح للمراهق أن هذه علامة على المرض، وهي علامة على مرحلة معينة من إدمان الكحول وليس هناك ما يتباهى به على الإطلاق. وينبغي أيضًا توضيح أن استهلاك الكحول يؤثر على مسار حياة الشخص بشكل عام وتنفيذ جميع خططه.

كل هذا ممكن فقط إذا كان للوالدين أنفسهم موقف سلبي تجاه الكحول.

لسوء الحظ، في حين يظهر الشباب أحيانًا ميلًا لانتقاد (الأشخاص)، فإن كبار السن لا ينتقدون أنفسهم بدرجة كافية. إنهم يرغبون في أن يأخذ الجيل الأصغر منهم الأفضل فقط ويتجنب الأسوأ. ومع ذلك، أثناء إدراك الأطفال والمراهقين والفتيان والفتيات للأشياء الجيدة، فإنهم أيضًا يدركون الأشياء السيئة.

القضاء على العادة السيئة أمر صعب للغاية. كما أكد Ushinsky، "إذا كان القضاء على عادة سيئة، لمرة واحدة، حتى الجهد الأكثر نشاطا على نفسه، كان كافيا، فلن يكون من الصعب التخلص منه ... لكن المشكلة هي أن هذه العادة الراسخة شيئًا فشيئًا ومع مرور الوقت، يتم القضاء عليه بنفس الطريقة شيئًا فشيئًا وبعد صراع طويل معه.

وتشمل العادات الإنسانية السيئة أيضًا استخدام اللغة البذيئة. التعبيرات الفاحشة غير لائقة ليس بسبب بعض خصوصيات صوت الأصوات غير المنطوقة، ولكن بسبب المعنى المستثمر فيها. كما أشار ماكارينكو بحق، فإن "الكلمة البذيئة" هي قذارة تافهة وفقيرة وروحية، وهي علامة على الثقافة الأكثر وحشية والأكثر بدائية، وإنكارًا ساخرًا ومتعجرفًا ومشاغبًا لطريقنا نحو الجمال البشري العميق والحقيقي.

استخدام الألفاظ الفاحشة مؤشر على بؤس كلام الإنسان وتفكيره: بدائية الفكر، وضآلة المفردات تجعل من الصعب عليه أن يتكلم بشكل مقنع وواضح، فيلجأ إلى الألفاظ الفاحشة.

كما لاحظ ماكارينكو ، "في الأيام الخوالي ، ربما كانت الكلمة البذيئة بمثابة نوع من التصحيح لمفردات المتسول. بمساعدة صيغة فاحشة كان من الممكن التعبير عن المشاعر البدائية والغضب والمفاجأة والإدانة والغيرة. ولكن بالنسبة للجزء الأكبر، لم تعبر حتى عن أي مشاعر، وكانت بمثابة اتصال، واستبدال التوقفات والتوقفات والانتقالات.

ضرر الألفاظ الفاحشة يكمن في كونها مسيئة للآخرين، ولكن أيضا في أنها تجمع بين كلام الشخص وتجعله بدائيا وتديم مستوى البدائية.

اللغة الفاحشة تغرس في الطفل نظرة فاحشة للعلاقات بين الجنسين. بالنسبة لشخص بالغ، فإن الكلمة البذيئة هي مجرد كلمة مسيئة ووقحة. عند نطقها أو الاستماع إليها، يتعرض الشخص البالغ للاستهلاك الميكانيكي فقط، دون التسبب في أي صدمات جنسية. لكن عندما يسمع الصبي هذه الكلمة أو ينطقها، فإن الكلمة لا تأتي إليه على أنها مصطلح إساءة، بل تحمل معها محتواها الجنسي المتأصل. ينكشف السر الجنسي للصبي بأبشع صورة واستهزاء وفجور..

يعد استخدام التعبيرات الفاحشة عادة سيئة نموذجية ويتم تسهيل تكوينها من خلال السلوك غير الصحيح للبالغين. في كثير من الأحيان، الطفل، بعد أن سمع كلمة غير مألوفة، يلجأ إلى البالغين للتوضيح. التكتيك الصحيح للوالدين ليس إظهار رد فعل عاطفي، بل التعبير عن اللامبالاة الواضحة ونقل المحادثة إلى موضوع آخر. من المستحيل توبيخ طفل على هذا السؤال، فقط لأنه طلب توضيحا. إذا قام الوالدان بتوبيخ الطفل، والتعبير عن السخط، وطرح عليه أسئلة مثل: "أين سمعت هذا الشيء السيئ؟"، ففي حالة الرفض الواضح، فإن الكلمة والموقف المرتبط بها سوف يغرق بوضوح في ذاكرة الطفل و في المستقبل لن يلجأ إلى الطفل لتوضيح والديه والغرباء الذين لا يهتمون بصحة تربيته وسيتلقى منهم معلومات فاحشة. يجب على الوالدين تجنب استخدام العبارات المسيئة والبذيئة في كلامهم وضبط النفس أمام الطفل، حتى لو تسبب الموقف في شعوره بالانزعاج والتهيج وشعر الشخص بالحاجة إلى التحرر العاطفي. يلتقط الطفل على الفور ما يسمعه، خاصة أنه ينجذب إلى هذه الكلمة من خلال رد فعل الشخص البالغ لحظة نطقها.

يجب أن يوضح للمراهق أن التعبيرات الفاحشة هي علامة على تدني الثقافة، وبدائية تفكير الشخص وكلامه، وليست علامة على سن الرشد على الإطلاق.

إذا قام الآباء ببساطة بتوبيخ المراهق لمثل هذه الكلمات، فبدلاً من شرح ذلك، يحظرون استخدامه بشكل صارم - فهذه الكلمات ستغرق فقط في الذاكرة، ثم تصبح رمزًا لمرحلة البلوغ، وسيسعى المراهق لاستخدامها، على سبيل المثال، بين أقرانهم، من أجل التأكيد أمامهم على "استقلالهم" و"استقلالهم الذاتي". وبعد ذلك ستتحول إلى عادة، كلما انخفض مستوى تطور تفكير الشخص وكلامه، أصبح التخلص منه أكثر صعوبة.

صاغ مؤسس علم وظائف الأعضاء الروسي I. Sechenov المبدأ: "سبب كل عمل بشري يكمن خارجه". ما ستكون عليه تصرفات الطفل يعتمد في المقام الأول على الوالدين، الذين يجب أن يكونوا قدوة جيدة للطفل. وربما لهذا السبب بالتحديد يكون التعليم عملية صعبة.

كما لاحظ ماكارينكو، مخاطبا الوالدين، "سلوكك هو الشيء الأكثر حسما. لا تظن أنك تربي طفلاً إلا عندما تتحدث معه، أو تعلمه، أو تأمره. تقوم بتربيته في كل لحظة من حياتك، حتى عندما لا تكون في المنزل. كيف ترتدي ملابسك، وكيف تتحدث مع الآخرين وعن الآخرين، وكيف تكون سعيدًا أو حزينًا، وكيف تتواصل مع الأصدقاء والأعداء، وكيف تضحك، وتقرأ الصحيفة - كل هذا له أهمية كبيرة بالنسبة للطفل. تنطبق هذه الكلمات بشكل كامل على الوقاية من العادات السيئة.

المادة 6.10. إشراك القاصر في تناول المنتجات الكحولية والكحولية أو المواد المسكرة

1. إن إشراك قاصر في استخدام المنتجات الكحولية أو المحتوية على الكحول أو المواد المسكرة، باستثناء الحالات المنصوص عليها في الجزء 2 من المادة 6.18 من هذا القانون، يستلزم فرض غرامة إدارية بمبلغ ألف وخمسة مائة إلى ثلاثة آلاف روبل.
2. نفس الأفعال التي يرتكبها الآباء أو الممثلون القانونيون الآخرون للقاصرين، باستثناء الحالات المنصوص عليها في الجزء 2 من المادة 6.18 من هذا القانون، وكذلك الأشخاص المكلفين بمسؤولية تدريب وتربية القاصرين، تستلزم فرض غرامة إدارية بمبلغ يتراوح بين أربعة آلاف إلى خمسة آلاف روبل.

المادة 6.23. إشراك قاصر في عملية تعاطي التبغ

1. إشراك قاصر في عملية استهلاك التبغ - يستلزم فرض غرامة إدارية على المواطنين بمبلغ يتراوح بين ألف إلى ألفي روبل.
2. نفس الأفعال التي يرتكبها الآباء أو الممثلون القانونيون الآخرون للقاصر -
يستلزم فرض غرامة إدارية على المواطنين بمبلغ يتراوح بين ألفين وثلاثة آلاف روبل.

المادة 6.24. انتهاك الحظر المفروض على تدخين التبغ الذي فرضه القانون الاتحادي في بعض المناطق والمباني والمرافق

1. انتهاك الحظر المفروض على تدخين التبغ بموجب القانون الاتحادي في بعض المناطق والمباني والمرافق، باستثناء الحالات المنصوص عليها في الجزء 2 من هذه المادة -
يستلزم فرض غرامة إدارية على المواطنين بمبلغ يتراوح بين خمسمائة إلى ألف وخمسمائة روبل.
2. انتهاك الحظر المفروض على تدخين التبغ في ملاعب الأطفال المنصوص عليه في القانون الاتحادي - يستلزم فرض غرامة إدارية على المواطنين بمبلغ يتراوح بين ألفي وثلاثة آلاف روبل.

المادة 6.25. عدم الالتزام باشتراطات علامة منع التدخين، لتخصيص وتجهيز أماكن خاصة لتدخين التبغ، أو عدم الوفاء بالتزامات مراقبة الالتزام بالتشريعات في مجال حماية صحة المواطنين من آثار دخان التبغ البيئي وعواقب استهلاك التبغ

عدم الامتثال لمتطلبات علامة حظر التدخين التي تحدد المناطق والمباني والأشياء التي يُحظر فيها التدخين، وإجراءات وضعها - يستلزم فرض غرامة إدارية على المسؤولين بمبلغ يتراوح بين عشرة آلاف إلى عشرين ألف روبل؛ للكيانات القانونية - من ثلاثين ألف إلى ستين ألف روبل.
2. عدم الالتزام باشتراطات تخصيص وتجهيز الأماكن الخاصة في الهواء الطلق لتدخين التبغ أو تخصيص وتجهيز الأماكن المعزولة لتدخين التبغ -
يستلزم فرض غرامة إدارية على المسؤولين بمبلغ يتراوح بين عشرين ألفًا وثلاثين ألف روبل؛ للكيانات القانونية - من خمسين ألف إلى ثمانين ألف روبل.
3. فشل رجل أعمال فردي أو كيان قانوني في الوفاء بالتزاماته بمراقبة الامتثال للتشريعات في مجال حماية صحة المواطنين من آثار دخان التبغ البيئي وعواقب استهلاك التبغ في الأقاليم والمباني المستخدمة لتنفيذ أعمالهم أنشطة -
يستلزم فرض غرامة إدارية على رواد الأعمال الأفراد بمبلغ يتراوح بين ثلاثين ألفًا وأربعين ألف روبل؛ للكيانات القانونية - من ستين ألف إلى تسعين ألف روبل.

المادة 20.21. الظهور في الأماكن العامة وهو في حالة سكر

- الظهور في الشوارع أو الملاعب أو الساحات أو الحدائق أو في السيارة العامة أو في غيرها من الأماكن العامة في حالة سكر مخلة بالكرامة الإنسانية والآداب العامة.
يستلزم فرض غرامة إدارية بمبلغ من خمسمائة إلى ألف وخمسمائة روبل أو الاعتقال الإداري لمدة تصل إلى خمسة عشر يومًا.

المادة 20.22. تسمم القاصرين أو تناول (شرب) الكحول والمنتجات التي تحتوي على الكحول أو تناول المخدرات أو المؤثرات العقلية

تسمم القاصرين دون سن السادسة عشرة، أو تناولهم (شربهم) للكحول والمنتجات التي تحتوي على الكحول، أو تناولهم للمخدرات أو المؤثرات العقلية دون وصفة طبية أو غيرها من المواد المسكرة -
يستلزم فرض غرامة إدارية على الوالدين أو غيرهم من الممثلين القانونيين للقاصرين بمبلغ يتراوح بين ألف وخمسمائة إلى ألفي روبل.

أسئلة للوالدين:
1. هل تتحدث مع طفلك عن إدمان المخدرات ومخاطر التدخين وشرب الكحول أم تتجنب هذه المشكلة؟ كيف تتحدث عن هذا وفي أي المواقف؟
2. هل تعتقد أنه يمكن إقناع طفلك بتعاطي المخدرات أو التدخين أو شرب الكحول؟ إذا كان الأمر كذلك لماذا؟ إذا لم يكن كذلك، ثم لماذا لا؟
3. في رأيك ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها في الأسرة لحماية الطفل من إدمان المخدرات وتعاطي المخدرات والتدخين وشرب الكحول؟ ما هي القواعد التي تقترحها لمنع وقوع الكوارث؟

وفي نهاية لقائنا، استمع إلى القصة المفيدة للأسطورة اليونانية الأسطورية إيسوب، والأخلاق التي يجب أن تحددها بنفسك. ...

"... كانوا يعيشون في مستنقع واحد - كان هناك ضفدعان. جاء صيف حار، وجف المستنقع، واضطرت الضفادع إلى الانتقال إلى مكان جديد، لأن الضفادع تعيش حيث يكون الجو رطبا. وأثناء بحثهم عن ملجأ جديد، صادفوا بئرًا عميقًا.

نظر أحد الضفادع إليه وقال: "مكان رائع! هناك الكثير من الماء البارد هنا! دعونا نقفز إلى هذا البئر ونبقى فيه لنعيش!

لكن الضفدع الآخر أجاب: "خذ وقتك. بالطبع هناك الكثير من الماء هنا، ولكن ماذا سيحدث لنا إذا جف هذا الماء، مثل المستنقع؟ كيف يمكننا القفز من هذه الحفرة العميقة؟

في علم النفس، العادات السيئة هي أفعال متكررة بانتظام لها تأثير سلبي على الشخص نفسه وتسبب الضرر لصحته الجسدية والعقلية. بالإضافة إلى ذلك فإن الأشخاص المحيطين بهم يعانون منها بشكل غير مباشر. تعتبر العوامل الرئيسية تقليديا: التدخين والكحول والمخدرات.

يتم اكتساب معظم الميول السيئة والإدمان المرضي في مرحلة الطفولة والمراهقة. إذا لم يتمكن الطفل من التخلص منهم في الوقت المناسب، فسيبقون مدى الحياة، مما يقلل بشكل خطير من فرص مستقبل سعيد، ويكون له تأثير ضار على الصحة - الأمراض المزمنة المبكرة، والشيخوخة المبكرة، وانخفاض القدرات الفكرية.

ما هي الأسباب الرئيسية للعادات السيئة لدى المراهقين وكيفية التعامل معها؟ دعونا نتحدث عن ذلك:

الأسباب الرئيسية للعادات السيئة

المراهقة مثيرة للجدل للغاية. المراهقون لم يصبحوا بالغين بعد، لكنهم لم يعودوا أطفالا. على الرغم من أنهم يعتبرون أنفسهم بالغين تمامًا، إلا أن والديهم ما زالوا يعاملونهم كأطفال. وهذا عامل مهم في المشاكل التي تنشأ مع الأسرة.

يواجه الشخص المتنامي باستمرار الكثير من المهام والأسئلة المختلفة التي يحتاج إلى حلها. لكنه ليس لديه تجربة حياة بعد، لذلك لا يستطيع دائما اتخاذ القرار المستقل الصحيح. لكن العديد من الآباء لا يلاحظون ذلك ولا يمكنهم تقديم المشورة بشأن ما يجب فعله. أو يتعهدون بحل مشاكل المراهق بأنفسهم. يحدث هذا غالبًا في العائلات التي ينقطع فيها التفاهم المتبادل ولا توجد علاقات ودية وثقة.

ونتيجة لذلك، يصبح المراهق في حالة من التوتر المستمر، ويصبح عصبيا، وتعكر المزاج، وينسحب على نفسه. تعذبه الشكوك المستمرة، ويقلق أو يغضب على أتفه الأسباب.

إذا كان يفتقر إلى الثقة بالنفس ولا يستطيع التغلب على الصعوبات التي تواجهه، فهناك احتمال كبير أن يجد طريقة لتخفيف التوتر من خلال التدخين أو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات. ويتحول هذا تدريجيا إلى عادة ضارة ومدمرة تسبب ضررا لا يمكن إصلاحه لصحته.

الإدمان الأساسي

تدخين التبغ

وفقا لآخر الإحصاءات، فإن نسبة المدخنين البالغين آخذة في الانخفاض بشكل نشط. ومع ذلك، فإن نسبة المراهقين الذين يدخنون تتزايد باستمرار. علاوة على ذلك، فإن الفتيات عمليا لا يتخلفن عن الأولاد، فهم لا يدخنون أقل.

وفي الوقت نفسه، لا توجد محاضرات أو محادثات حول مخاطر التدخين لها التأثير المطلوب تقريبًا. هناك الكثير من هذه المعلومات التي وضعت أسنانها على حافة الهاوية لفترة طويلة ولم يتم إيلاء سوى القليل من الاهتمام لها. خاصة إذا كان المثال أمام عينيك هو تدخين الوالدين. يدخن المراهقون، وغالباً ما لا يدركون الضرر الذي يسببونه لصحتهم. وعلى الرغم من أنه من الممكن، وحتى الطرق الرخيصة، مثل الصودا والشاي الرهباني والكورفالول والشوفان، إلا أنهم ما زالوا يدخنون...

في روسيا، يبدأ الأطفال بالتدخين في سن العاشرة، وأحيانًا قبل ذلك. إذا لم يتم إيقاف الطفل في الوقت المناسب، هناك احتمال كبير بأن يصبح مدخناً شرهاً في المستقبل، مع ما يقابله من “باقة” من الأمراض المزمنة.

لقد ذكرنا ذلك بالفعل في المرة السابقة. لذلك، قام العلماء الأمريكيون بتطوير مجموعة متنوعة من التبغ المعدل وراثيا مع محتوى منخفض من النيكوتين. وتستخدم مثل هذه السجائر في البرامج العلاجية ضد التدخين. ومع ذلك، يظل التدخين أحد أسباب زيادة الأمراض والوفيات.

استهلاك الكحول

كيفية التعامل مع هذا؟ نصيحة للمراهقين

أول شيء عليك أن تدركه، وتعترف به لنفسك، هو أن هناك عادة سيئة، وتتعارض مع حياتك. تذكر متى ولماذا بدأت. على الأرجح كانت هذه فترة صعبة في حياتك. ولكن الآن، مع مرور الوقت، على الأرجح أن المشكلة قد اختفت، ولكن الإدمان لا يزال قائما. لقد حان الوقت للتخلص منه أيضًا، وحاول أن تتعلم كيفية التعامل مع الصعوبات بدون السجائر أو الكحول أو المخدرات.

حلول بديلة

الطريقة الفعالة إلى حد ما هي البديل لعادة سيئة موجودة. خاصة للإقلاع عن التدخين: إذا كنت ترغب في التدخين، تناول حلوى بالنعناع أو امضغ بعض بذور عباد الشمس. إن التخلص من إدمان الكحول وإدمان المخدرات أصعب بكثير، فمن المرجح أن تحتاج إلى مساعدة أخصائي. ومع ذلك، فإن أولئك الذين لديهم ما يكفي من قوة الإرادة واحترام الذات يمكنهم التغلب على إدمانهم، خاصة إذا لم يكونوا مدمنين بشدة بعد.

لتسهيل الأمر، فكر في مدى فخرك بنفسك، وكيف ستتحسن حياتك، وإلى أي مدى ستصبح أكثر صحة وجاذبية. بأي سرور ستخبر أصدقاءك كيف تخلصت من إدمانك وتقدم النصائح وما إلى ذلك. والمال المدخر هو دافع مهم.

كافئ نفسك على يوم أو أسبوع أو شهر من الامتناع عن ممارسة الجنس. اشترِ لنفسك شيئًا يجعلك سعيدًا، واذهب مع صديقتك (صديقها) إلى حفلة موسيقية أو فيلم أو مباراة جيدة. املأ حياتك بأفراح صغيرة جديدة ولحظات سعيدة. وتذكر دائمًا أن العادات السيئة هي نصيب الأشخاص الضعفاء ذوي الإرادة الضعيفة غير الراضين عن كل شيء. أنت لست كذلك ولذلك استبعد نفسك من هذه القائمة.

صدقني، تدريجيًا ستتمكن من الاستغناء عنها ولن تلاحظ حتى كيف ستتخلص منها إلى الأبد.

ابحث عن مساعد

لتسهيل مهمتك، اطلب من شخص قريب منك - قريب أو صديق أو شخص عزيز عليك - أن يراقب أفعالك. على سبيل المثال، عندما تدخن سيجارة "تلقائيًا"، أو عندما تصل إلى شركة مألوفة وتتناول كوبًا من البيرة، فسوف يشير إليك ذلك. يمكنك حتى أن تجادل معه بشأن بعض الاهتمامات، وقل كلمتك بأنك ستتخلص من هذه العادة السيئة.

وقاية

لا يوجد منع أفضل من الوضع المتناغم المناسب في الأسرة. عزيزي الوالدين، أدرك أن طفلك أصبح بالغًا. هذه عملية صعبة للغاية وصعبة جدًا بالنسبة للمراهق. ساعده في التحدث مع ابنتك أو ابنك كشخص بالغ. لا تحل مشاكل المراهق، ولكن اقترح الحل الأفضل بشكل غير ملحوظ.

تذكر أن العلاقات الودية بين الأم والأب، بين الوالدين والأطفال، والتفاهم المتبادل، وعادة حل المشكلات معًا - تقلل بشكل كبير من احتمالية أن يبدأ الطفل في التدخين أو الشرب أو تعاطي المخدرات. إذا كان لديك بالفعل إدمان، حاربه معًا. هذا ليس اختبارا سهلا، ولكن بجهود جميع أفراد الأسرة، ستخرج منتصرا بالتأكيد.