كيفية التخلص من الساقين على شكل X. تصحيح تقوس الساقين عن طريق الجراحة والتمارين الرياضية

شكل الساقين ليس فقط أحد المعالم الرئيسية لجمال الأنثى وجاذبيتها ، ولكنه أيضًا عنصر مهم للغاية لما يسمى عادة بنوعية الحياة. لا يتعين على المالك السعيد للأرجل النحيلة أن يكون معقدًا على الشاطئ ، وأن تقيد نفسها في أنماط الملابس ، وتخجل من التنانير القصيرة والفساتين.

لسوء الحظ ، ليست كل النساء محظوظات ببنية مثل هذا الجزء المهم من الجسم. أرجل ملتوية - ماذا تفعل وكيف تصلح مثل هذا العيب غير السار؟وفقًا للإحصاءات ، فإن كل ممثل ثانٍ للجنس العادل هو أكثر أو أقل قلقًا بشأن هذه المسألة. نعم ، وبين الرجال هناك الكثير ممن يريدون تصحيح بياناتهم الطبيعية.

الانحناء الحقيقي والخطأ للساقين. انحناء على شكل X و O

من الناحية الجمالية ، تعتبر الأرجل صحيحة من الناحية الجمالية ، والتي عند التقريب الكامل تكون على اتصال عند أربع نقاط: منتصف الفخذ والركبتين ووسط أسفل الساق والكعب. تنقسم الانحرافات عن هذا القانون إلى انحناء على شكل X و O. مع شكل X ، تلامس الأرجل الركبتين وتتباعد في الأسفل ، على شكل O ، لا تلمس سوى الكعبين ، وهناك فجوة بين الركبتين والساقين.

في الوقت نفسه ، فإن طبيعة انحناء الساقين لها أهمية قصوى أيضًا في التصحيح اللاحق: صحيح أو خطأ. الانحناء الحقيقي هو نتيجة لعيوب في هيكل الهيكل العظمي ، وفي هذه الحالة يكون التصحيح بدون جراحة العظام أمرًا مستحيلًا. خطأ بسبب بنية الأنسجة الرخوة - هنا يكون اختيار العلاج أوسع ، ويمكن الحصول على النتيجة بدون جراحة ، على سبيل المثال ، باستخدام مجموعة من التمارين الخاصة. لحسن الحظ بالنسبة لمعظم النساء ، يتم تشخيص هذا النوع من الانحناء في الغالبية العظمى من الحالات.

تمارين لتصحيح انحناء الساقين بدون جراحة

بمساعدة التمارين البدنية ، من الممكن تصحيح الانحناء الخاطئ للساقين إلى حد معين عن طريق زيادة كتلة العضلات في مناطق المشاكل. كقاعدة عامة ، تتضمن هذه المجمعات عبئًا على العضلات المستهدفة جنبًا إلى جنب مع التمدد.

لزيادة حجم العجول يتم استخدام التمارين التالية:

• يرتفع على الجوارب (مع أو بدون وزن إضافي)
• يضغط القدم على آلة الساق
• الجري على السلالم مع ارتفاع على أصابع القدم في كل خطوة

ومع ذلك ، هناك حقيقة غير سارة: عضلات الساق من بين العضلات الأقل استجابة للتدريب بشكل ملحوظ. من الصعب للغاية زيادة المسطحة من قصبة الولادة بأكثر من 1-2 سم. قد يكون هذا الحجم كافيًا لتصحيح الشكل بشكل صحيح ، أو قد لا يكون كافيًا.

سيعطي العمل مع عضلات الساقين بشكل عام نتيجة جيدة أيضًا: بالنسبة للتمارين المذكورة أعلاه ، تحتاج إلى إضافة القرفصاء ، بالإضافة إلى ثني وتقويم الساقين على جهاز المحاكاة. سيتم توزيع الكتلة العضلية المتزايدة قليلاً بشكل متساوٍ على العظام ، مما يجعل الساقين تبدوان أكثر تناسقًا.

بجانب، حتى الأرجل ذات الشكل الجيد يمكن أن تبدو ملتوية نتيجة للخصائص الفردية لمراحلها. عادة المشي مع ركبتيك إلى الداخل أو العكس - للخارج يؤدي إلى تشويه الشكل الحقيقي للساقين. ربما يكون هذا العيب هو الأسهل في الإصلاح: أي تمارين ذات حمل على الجزء السفلي من الجسم مناسبة ، ويكفي أن تحافظ على توازي ساقيك وقدميك عند أدائها (وكذلك أثناء المشي العادي). تدريجيًا ، سيصبح الإعداد الصحيح عادة ويختفي الانحناء "المكتسب".

كيفية اصلاح اعوجاج الارجل بضمان؟

إذا كانت التمارين لا تعطي النتيجة المرجوة ، أو إذا كنا نتحدث عن انحناء حقيقي ناتج عن بنية عظام الساقين ، فإن المخرج الوحيد هو إجراء عملية جراحية: تجميلية أو تقويمية.

ينظر الكثيرون إلى مثل هذه الأساليب الجذرية بنصيب من السلبية ، لأننا نتحدث عن تدخل جاد وفترة نقاهة طويلة (وفي حالة جراحة العظام ، أيضًا الحاجة إلى تحمل الألم لبعض الوقت). ومع ذلك ، في هذه الحالة ، الهدف يبرر الوسائل بنسبة 100٪ - يمكن تصحيح أي حالة ، حتى أكثر حالات الانحناء تعقيدًا ، وسيتم الحفاظ على النتيجة مدى الحياة.

تسمى الجراحة التجميلية التي تسمح لك بتصويب شكل الساقين. يشار إليه بشكل أساسي في حالة الانحناء الخاطئ ويتكون من تركيب غرسات سيليكون تزيد من الحجم وتصحح شكل الجزء السفلي من الساق. لا تستغرق العملية أكثر من ساعة ، وتكون فترة إعادة التأهيل من 1.5 إلى شهرين ، وبعد ذلك يمكنك العودة إلى روتينك المعتاد. هناك أيضًا خيار أكثر رقة -. بدلاً من الزرع ، يتم حقن الخلايا الدهنية الخاصة بالمريض ، ولكن هذه الطريقة لها حدودها: فهي مناسبة فقط لتصحيح انحناء طفيف ، بالإضافة إلى أنها تتطلب وجود دهون "حرة" في جسم المريض.

جراحة تقويم الساق

الطريقة الوحيدة لتصحيح الانحناء الحقيقي للساقين هي جراحة العظام. سيكون أيضًا الخيار الأفضل للمرضى الذين يعانون من انحناء كاذب ، ولكن في نفس الوقت ، القامة الصغيرة والساقين الكبيرة نسبيًا - في حالتهم ، يمكن لكتلة العضلات الإضافية أو الغرسات تصحيح الشكل ، ولكن من الناحية الجمالية ، فإن النتيجة سوف لن تكون جيدة جدًا ، لأن الأرجل ستصبح "أثقل".

التصحيح الجراحي لشكل الساقين أجريت باستخدام جهاز إليزاروف- جهاز خاص يسمح لك بالتصرف مباشرة على بنية العظام. تتمثل العملية في تشريح العظم ، وبعد ذلك يتم تثبيت أجزائه بواسطة الجهاز ودمجها تدريجيًا في الموضع المطلوب.

من الضروري ارتداء هذا التصميم لمدة 2-3 أشهر ، ولكن بعد 3-4 أسابيع يمكن للمريض التحرك بشكل مستقل والقيام بأي أنشطة يومية (باستثناء النشاط البدني). في الوقت نفسه ، فإن أجهزة Ilizarov الحديثة مدمجة للغاية ، مما يقلل من الإزعاج وعدم الراحة المرتبطين بارتدائها.

كم يكلف تقويم ساقيك؟

تعتمد التكلفة النهائية لتصحيح انحناء الساقين على عدة عوامل: الأسلوب المختار والمتخصص ، والحالة الأولية ، والجغرافيا ، وما إلى ذلك. يمكن رؤية إرشادات السعر التقريبية أدناه.

لا أعتقد أنني بحاجة لأن أشرح لأي شخص ما هي الأرجل الملتوية للفتاة - هذه كارثة.

هذا هو عدم القدرة على ارتداء أي ملابس أخرى ، باستثناء البنطلونات العادية والتنورة بطول الأرض. يا له من تنورة صغيرة ، حتى متوسطة الطول هي رفاهية مستحيلة ، يمكن رؤية أرجل ملتوية في كل شيء: شورت ، بنطلون كابري ، طماق ، ملابس سباحة - كل هذا بعيد المنال إذا كنت لا ترغب في الحصول على وابل من السخرية من وراء ظهرك.

- 30 عاما في سلاح الفرسان!

- مع هذه الأرجل فقط في بطاقة السيدات!

جمع

- الأرجل - كما هو الحال في مسابقة القصف ، من الأفضل أن تمشي على يديك!

من المدرسة ، حلمت بتقويم ساقي. حلمت ، مثل كل الفتيات ، أن أسير في الفساتين والتنانير والصنادل وأشعر وكأنني أميرة ، وأن يستدير الأولاد!

لأكثر من 15 عامًا ، تم تصحيح هذا العيب الجسدي - بمساعدة عملية جراحية. ليس من الواضح سبب ذلك ، ولكن ما زالت عمليات التقويم تبدو للناس العاديين أمرًا مخيفًا بشكل رهيب ، أو مخيفًا ، أو (تصادف أيضًا) "ذروة البلاهة".

أنا شخصيا ثني من قبل اثنين من معارفي المرشحين للعلوم الطبية! قال أحدهم ببساطة: "لا تخترع # @ &" ، والثاني ، أخذ قلمًا وورقة في يديه ، رسم عملية وشرح بشكل شعبي ما يمكن أن يهدده لاحقًا ، لكنهم لم يقنعوني.

في بحثي ، جربت كل شيء: ضخ عضلات ربلة الساق ، وتمارين بدنية خاصة ، وسمعت عن يوغا معينة ، وفكرت في إدخال غرسات في العجول (لكن هذا لن يساعد في تشوهي) ، حتى أنني اشتريت جهازًا لـ زيادة الطول ، والمساعدة على الجلوس على الخيوط والوعود بالقضاء على الانحناء (ربما ساعد شخصًا ما ، ولكن ليس بالنسبة لي) - كل هذا عبثًا.

2006 يناير. أنا في سنتي الأولى في الكلية. ذات مرة ، أثناء جلوسها في العمل ، سجلت في محرك البحث "تقويم الساقين الملتوية". بحلول هذا الوقت ، كنت قد سمعت بالفعل شيئًا عن العمليات على الساقين ، ولكن في الغالب كان الأمر يتعلق بالإطالة وليس الاستقامة. بدت المعلومات حول التقويم غير قابلة للتصديق إلى حد ما ، وبدت العملية نفسها شيئًا يصعب تحقيقه ، لأن العيادة التي أجريت فيها كانت موجودة في فولغوغراد ، وليس في موسكو ، وكان سعر هذه المتعة لطالب السنة الأولى مرتفعًا بشكل لا يطاق .

كان يجب وضع الحلم على الرف.

2011. ديسمبر. لا أفهم ذلك بشهادة ، وظيفة مرهقة ، بالإضافة إلى اكتئاب رهيب - أنا على وشك الانفصال عن شاب. في ليلة رأس السنة الجديدة ، أخبرني أننا لم نعد زوجين.

ثم أدركت: يجب أن أفعل شيئًا لنفسي ، وإلا سأفعل شيئًا بنفسي. وجاء القرار: لا بد من إجراء عملية! الألم الجسدي سيشتت انتباهي عن الألم العقلي ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكنني أخيرًا ارتداء التنانير الجميلة والاستمتاع بالحياة!

بدأت في جمع المعلومات. كان من الضروري اختيار عيادة وطبيب. لقد قامت بتطهير وتمشيط ومقارنة وتقييم كل شيء ، وتم الاختيار: الدكتور أكشين بيوكوفيتش باغيروف ، العيادة رقم 1 في ليوبلينو. ذهبت إلى العيادة ، إذا جاز التعبير ، للاستطلاع ، وعلى الفور غرس الثقة فيّ ، وأرسلني للفحص وسلمني ورقة بها قائمة بالفحوصات اللازمة. لقد حصلت على قرض ، والآن يمكنني تحمله: كانت المدفوعات ترتفع تمامًا.

في يوم العملية في المستشفى ، رأيت فتاة جالسة على الأريكة ، ويمكن للمرء أن يرى من تحت سروالها حلقة معدنية من الجهاز الذي كنت سأرتديه. جلست بهدوء في انتظار الاستقبال. تبادلنا النظرات. قالت: "أهم شيء هو عدم الخوف من أي شيء والاستماع إلى كل ما يقوله الأطباء والممرضات". استغرق تواصلنا دقيقتين فقط ، لكن تعليماتها وهدوءها وفرحها على وجهها كان لها تأثير علي ، مثل كلمات الملاك اللطيف. كل شي سيصبح على مايرام. شعرت به.

اللمسة الأخيرة في الطريق إلى حياة جديدة. كنت أرتدي زيًا طبيًا ، وكان كل شيء جاهزًا ، لكن الآن

في تلك اللحظة بالذات خطرت لي الفكرة: "نور ، حسنًا ، لماذا تحتاج كل هذا ، اذهب إلى المنزل." لأكون صادقًا ، ربما سأهرب بعيدًا. الفكر أوقفني ... عن القرض. التخلي عنها على أي حال! وبقيت.

التخدير الذي كنت أخاف منه كان أحلى حلم في حياتي. يبدو أنني نسيت ما هو النوم الطبيعي. التخدير مزدوج: في العمود الفقري (للرجلين) ، وفي الذراع (عام). في كلتا الحالتين ، لا تؤذي على الإطلاق.

في اليومين الأولين تستلقي ولا تنهض ، والطعام في السرير ، والراحة من خلال قسطرة. لا تشعر بساقيك ، ولا تشعر بالألم أيضًا ، يمكنك فقط تحريك قدميك وأصابعك ، وطالما أنك لا تتحرك ، فالحياة جميلة. في المعلومات التي تلقيتها في البداية ، قيل إن المريض يبدأ في المشي بشكل مستقل في الجهاز بعد أسبوعين. وهذا صحيح - لكن! بمفردي يعني بدون ممرضة. ولكن مع مشاية.

لم تتحقق توقعاتي بأنني سأذهب إلى العمل في غضون أسبوعين (بحد أقصى شهر) لإخفاء الأجهزة تحت السراويل القطيفة الواسعة.

في اليوم الثالث من الإقامة في المستشفى - ارتفاع إلزامي. بصراحة ، لم أكن أتوقع أن يكون الأمر بهذه الصعوبة. ولكن كان الأمر أشبه بإخراج ستيفن سيجال من سرير الإنعاش في فيلم "الموت بالرغم من".

يتم ربط الحبل بأسفل الجهاز ويتم إعطاؤه إلى يديك ، وبه مثل الدمية ، يمكنك التحكم في أطرافك ، وإزالة الأولى ، ثم الساق الأخرى ، لأنها ثقيلة ولا تنحني. هذه واحدة من أصعب مرحلتين من الألم.

ثم تقوم بدس الحبال في الجيوب (لدي بالفعل أول تنورتي المُعدَّة!) ، وأنت تتكئ على مشاية (تطبيق مجاني ، يقدمونه على الفور في المستشفى) ، تبدأ في المضي قدمًا ... 5 أمتار ، ولكن ماذا! كان العرق يتصبب مني في مجاري مائية ، وعند كل متر كان هناك توقف وكوب من الماء البارد للشفاء. كل ذلك تحت إشراف دقيق من ممرضة. وهكذا كل يوم ، حتى تعتاد على الساقين. الكدمات على ظهر العجول رهيبة. يذهبون لفترة طويلة. لكن عقليًا ، كنت مستعدًا لذلك.

المدة الإجمالية للمكوث في المستشفى هي 5 أيام.

يوم التفريغ لم يعمل المصعد. بدا الطريق إلى السيارة وكأنه دهر.

إذا قرر أحدهم تكرار تجربتي ، اطلب سيارة ذات وضع جلوس مرتفع! ومساحة داخلية واسعة. سيكون من الصعب للغاية تحميل نفسك في واحدة منخفضة.

ولا تطلب أن تحمل بين ذراعيك - فمن غير المؤلم والأكثر أمانًا (!) أن تتحرك بمفردك ، حتى على الدرج. الكرسي المتحرك لا يعمل هنا ، حيث لا يمكن الجلوس إلا بأرجل مستقيمة. هذان الوضعان للشهرين المقبلين: الوقوف أو الاستلقاء. اجلس على كرسي بعد قليل.

حسنًا ، إذا كنت تعيش مع شخص ما ، فسيكون هناك من يعتني به ويتحدث معه. عشت وحدي وبفضل جيراني !!! شعب مقدس. أتمنى للجميع نفس الشيء!

لا يمكنك الاسترخاء. إلى الأمام هي المرحلة الأساسية للمحاذاة - التقلبات (تبدأ بعد أسبوع من العودة إلى المنزل ، عندما يهدأ الألم الأول بعد الجراحة).

الالتواء هو عندما تقوم بتشغيل براغي أغلى الأجهزة بيديك ، مع مفاتيح لـ 7 و 10.

يؤلم كثيرا. لكن هذا ليس الألم المخيف الحاد الذي يظهر عند القراءة. هذا الألم مؤلم. وتشتعل في الليل. لا توجد أدوية تساعد. السبيل الوحيد للخروج هو التحلي بالصبر. تعبير "تسلق الجدار" (أنا جاد للغاية) اخترع لسبب ...

أردت ، بصراحة تامة ، أن أحصل على تخدير أطباء ما قبل الثورة المطبق علي في ذلك الوقت - دبوس دوار. ضرب على مؤخرة الرأس وجميع.

وهنا أريد أن أحضر إلى المسرح أهم شخص بالنسبة لي (وللمرضى المستقبليين) - الجراح الثاني تيمورخانلي فخري أكيفوفيتش. طبيب من الله ، صائغ عظم ، رجل ذهبي بيد ذهبية وقلب من ذهب! يبدو أن لديه أشعة سينية في يديه وعينيه. إنه مع المريض من اليوم الأول إلى اليوم الأخير ، كل الإجراءات والتوصيات وإزالة الأجهزة والدعم النفسي لأصحاب الأرجل الطويلة النحيلة في المستقبل. إنه يشفي ليس بالفعل فحسب ، بل بالكلام أيضًا. ما الذي كان يستحق كلامه لطلباتي لكتابة "شيء ما على الأقل!" ، إذا كنت تنام بشكل طبيعي في الليل فقط: "سفيتا ، حسنًا ، أنت جميلة جدًا وذكية ، شخصيتك رائعة ، وإذا قمت بعمل أرجل ، فأنت سيكون أول جمال! حسنًا ، لماذا تحتاج إلى تسميم جسم شاب بمسكنات قوية؟ إنه يؤثر على الدماغ. فقط انتظر أسبوعًا ".

لقد تحملت. في غضون أسبوع ذهب الألم حقًا!

عندما أخبرت صديقاتها أنها أمضت 4 أشهر في جهاز إليزاروف ، أصيب البعض بالرعب: "يا إلهي! أربعة أشهر من الحياة! " أجيب: "ليس أنا ، ولكن من أجل!"

غادرت المنزل بمفردي بعد شهرين.

واحدة من أكبر الصعوبات ، وأنا أقول حتى أهمها ، ليس الألم ، كما قد يفترض المرء ، ولكن البقاء لفترة طويلة في مكان مغلق. سرعان ما يشعر التلفزيون والكمبيوتر بالملل. أنقذني التحضير للامتحان من شوق لا يطاق. وشهادة غير مكتملة. في يونيو ، كان الاستسلام قادمًا ، وكان لدي ما أفعله. دافع عنها بالوقوف على مشاية ...

في منتصف يوليو (بالضبط 4 أشهر منذ أن كنت في الجهاز) تمت إزالة الساق الأولى. سيبدو الأمر غريباً ، لكنني وجدت نفسي أفكر في أنني لا أريد إزالتها (الأجهزة). كنت خائفا. لقد اعتدت عليهم كثيرًا خلال هذا الوقت بحيث لم يكن لدي أي فكرة عن كيفية المشي بدونهم. ولا مشوا.

تتم هذه العملية بدون تخدير. لقد أصبت بالرعب! لكن اتضح أنه ليس أكثر إيلامًا من سحب الدم من الإصبع. أولاً ، يتم فك كل هذا "Lego" على الساق ، وتتم إزالة جميع العناصر الخارجية ويبقى 4 أوتاد معدنية فقط تحت الركبة و 2 مكبرات صوت متقاطعة في الكاحل. -Zhih و -zhy و -zhy و كماشاتهم مثل الحاجبين بالملاقط تُزال من العظم. الجميع.

واحد جاهز. تقريبا غير دم. إسعافات أولية صغيرة ، ضمادة صغيرة وعصا أو عكاز للمساعدة. في الأسبوع الأول ، امش معهم فقط - لتحقيق التوازن وحتى لا تتدلى العظام ، لا تزال العضلات ضعيفة.

لذلك ، متكئة على مظلة ، مرتديًا سراويل واسعة تخفي تمامًا الجهاز في الساق الثانية ، ذهبت إلى العمل. طوال هذا الوقت ، لم ير أحد أن لدي شيئًا في ساقي. أسبوعان آخران ثم تسجيل الوصول مرة أخرى في العيادة - إزالة الساق الثانية. الجميع. مستعد.

هل تعتقد أن أول شيء تريد القيام به بعد ذلك هو ارتداء تنورة قصيرة؟ سأفاجئك: أول ما تريدين فعله هو أن تلبسي الكعب !!! 4 أشهر متتالية المشي في كل مكان فقط على نعل مسطح لا يطاق!

وأريد حقًا الركض! لكن هذا لن يكون متاحًا إلا بعد بضعة أشهر أخرى ، عندما تتعافى المفاصل. لتطويرها ، ذهبت إلى المسبح (شهر واحد ، أكثر - الكسل) ، لكن هذا كان كافيًا لبدء الشكل. يعطي الشكل الجديد للساقين مشية جديدة ، وهذا أيضًا يتطلب التعود. يتحسن الموقف في كل شخص رأيته.

المجموع:

تكتسب الأرجل شكلها النهائي في غضون ستة أشهر / سنة. تهدأ الكدمات ويزول التورم. تبقى الندوب في أماكن تثبيت الأجهزة لفترة طويلة. يمكن إزالتها ، لكنني لم أفعل. الآن غير مرئي على الإطلاق ، لقد مروا بأنفسهم. يقول أصدقائي الذين لم يروني منذ فترة طويلة إنني تغيرت ، لكنهم لا يستطيعون شرح كيف.

لم أجد هدفًا عزيزًا فقط - لقد وجدت جوهرًا داخليًا. وهو يعطي توهجًا من الداخل. لقد أقلعت عن التدخين (تميل عظام المدخنين إلى التباطؤ) ، وفقدت الوزن ، حتى أنني تخرجت من مدرسة النمذجة وجعلتها مهنتي الثانية.

القائمة تطول ، لكن الشيء الرئيسي هو: أستيقظ سعيدًا كل يوم!

ساقي مثل. رقيقة ، ليست الأكثر سوءًا ، لكن لا يمكنك الاتصال بها تمامًا. لا أعرف ما إذا كان بإمكان باركر التباهي بمزيج من هذا القبيل ، لكن هذا هو ما زودني بهذا الشكل. عندما أقف مسترخيًا ، تستدير الركبتان إلى الداخل والعجول إلى الخارج ، وتوجد مسافة كبيرة نسبيًا أسفل الركبتين بين الساقين. وحتى في الجزء السفلي ، تلتقي ساقي السفلية بكاحلي ، وهما مطويتان للداخل ، وتشكلان زوايا ملحوظة جدًا معهم.

لماذا الساقين ملتوية؟

يعد الانحناء الشديد منذ الولادة حالة نادرة: كقاعدة عامة ، يكتسب معظم الأشخاص غير الراضين أرجل "مؤسفة" في سن المراهقة. "بينما ينمو الشخص ولم تتشكل العظام بشكل كامل بعد ، فإن عادة المشي والوقوف بشكل غير صحيح - على سبيل المثال ، نقل الوزن إلى ساق واحدة - يؤدي إلى تفاقم القدم المسطحة ويسبب اضطرابات في منطقة نمو العظام ،" يقول LIVE! رافي كومار أخصائي الصدمات والعظام. "كلاهما يتسبب في انحناء شكل الساقين."

في وقت لاحق ، يمكن أن تلعب الأحذية الضيقة وغير المريحة (التي أحبها كثيرًا أنا وسارة!) ، والميزات المهنية (على سبيل المثال ، قفز رياضي أو سائق سيارة آلي يستخدم قدمًا واحدة أكثر من الأخرى) دورًا أيضًا. بالإضافة إلى الوزن الزائد ، خاصة إذا زاد بشكل كبير: تحت وطأة "البناء" بأكمله ، الذي يضغط ليس فقط من الأعلى ، ولكن أيضًا من الزوايا ، يمكن للمفاصل أن تتحرك. "مثل كومة من الكتب عندما تدفعها بزاوية" ، تشرح معلمة اليوغا يوليا ماكاروفا.

يُعتقد أنه بين النساء هناك عدد أكبر من أصحاب الأرجل "x": هذا الشكل ، الذي يحظى بشعبية خاصة بين بطلات الأنمي الخرقاء ، يُطلق عليه حتى وضعية الغنج الأنثوي. شكل "o" أكثر شيوعًا عند الرجال الذين جلسوا في خناق حيوان لقرون. لكن ، بشكل عام ، هذا التقسيم مشروط. تقول يوليا ماكاروفا: "تتمتع عربات الريكاشة الهندية بأقدام أكثر نعومة رأيتها في حياتي". - يمشون كثيراً - يعني أن المفاصل متحركة والساقين قوية. يسمح المناخ الدافئ لهم بالسير في النعال طوال العام وعدم الشعور بضغط الأحذية الضيقة. لم أكن محظوظًا أنا وسارة جيسيكا باركر في هذه الحياة مثل عربات الريكاشة ، ولكن يمكنك إصلاح الموقف - لأن هناك طرقًا لتحسين شكل الساقين!

أرجل ملتوية: بلاستيك

تقدم الجراحة التجميلية شفط الدهون أو تشكيل الدهون: يمكن إزالة الدهون في مناطق المشاكل أو ، على العكس من ذلك ، زيادتها عن طريق الضغط عليها من البطن أو الفخذين. تستغرق العملية حوالي ساعة ، والشفاء التام - حتى أسبوعين. إذا لم يساعد ذلك ، يمكن تثبيت غرسات السيليكون: يتم إدخالها في شق تحت الركبة وتوضع بين عضلات أسفل الساق. لكن العواقب هنا هي بالفعل سخيفة تمامًا: يمكن للزرع ، مع الأسف ، أن ينتقل ببساطة ، وسيتعين إزالته ، والأهم من ذلك ، أنه لا يمكنك ممارسة الرياضة معهم مرة أخرى! بشكل عام ، لم أجد هنا شيئًا مفيدًا لنفسي.

أعوج الأرجل: جراحة العظام

لمدة عامين من العمل في نادي "LIVE!" لقد طورت عادة ، لا تكون عادة من سمات الشباب ، وأحيانًا لا أفكر في المظهر فقط ، ولكن أيضًا في الصحة. وفي حالة الساقين ، لطالما اشتبهت في أن الانحناء البطيء ، يومًا بعد يوم ، يضر الجسم كله. وأكد رافي كومار "نعم ، إنه يضر بالعمود الفقري والمفاصل ، وعلى سبيل المثال ، الجهاز العصبي". يمكن هنا تبادل السبب والنتيجة. على سبيل المثال ، من ناحية ، يمكن أن يؤدي تلف المفاصل إلى انحناء شكل الساقين ، ومن ناحية أخرى ، يمكن أن يتسبب التشوه نفسه في التهاب المفاصل أو أمراض المفاصل الأخرى ".

يمكن لجراحي العظام علاج أسباب انحناء الساقين ، مثل أمراض المفاصل والقدم المسطحة. على المرء أن يرتدي النعال ، وأجهزة تقويم العظام ، والضمادات وغيرها من الأجهزة لمدة عام ، وآخر لمدة عشر سنوات - حتى تختفي الأعراض. فكرت ، "ذهبت مع النعال الداخلية في المدرسة والآن أبدو مثلها" ، وكنت سأطلب إنقاذ قدمي بسعر 2500 روبل. نعم ، لكن الأوان كان قد فات. "بعد 18 عامًا ، عندما يكون قوس القدم قد تشكل بالفعل ، لن يصلح النعل أي شيء ،" أسعدني رافي كومار. - يتم وصفها فقط للألم بسبب الوضع غير الصحيح للقدم. وبالنسبة لبقية البالغين ، نوصي بألعاب الجمباز لتصحيح شكل الساقين.

لياقة الساقين الملتوية

مدرس "LIVE!" تنصح تاتيانا ليسيتسكايا بالانحناء على شكل X لركوب الدراجة أكثر والسباحة على الصدر وتعلم ركوب الخيل. وعلى الأرجل على شكل O ، من الأفضل التزلج والتزلج في الزلاجات والرقص والسباحة أيضًا. كل هذا يساعد على القضاء على اختلال التوازن العضلي في الساقين ، وتثبيت المفاصل ، وتحسين المشي عن طريق شد عضلات الساق. هناك أيضًا حالات خاصة - فقط للحالات التي يكمن فيها سبب انحناء الساقين في القدم المسطحة.

كيف تصلح الساقين؟ تمارين منزلية!

أيضا في على شكل Oتساعد الساقين:

تمارين لعضلات الفخذ المقربة (تصغير وتكاثر الساقين أثناء الوقوف على المناشف ؛ رفع الساقين إلى الجانب أثناء الاستلقاء أو الوقوف جانبًا على الدعم ؛ الضغط على أرجل الكرسي بالركبتين والكاحلين) ؛

أي تمارين أثناء الجلوس بدعم من الخلف (على سبيل المثال ، رفع الساقين) ؛

تمارين للصحافة مع تثبيت حلقة بيلاتيس متساوية التوتر بين الساقين ؛

تمارين إقبال القدم من رقص الباليه (على سبيل المثال ، قرفصاء الإقبال) والمشي في وضعية متباعدة.

وإذا كان لديك أرجل على شكل X ، فجرب:

القرفصاء في وضع تكون فيه الأرجل متباعدة بمقدار عرض الكتفين ، والقدمان متوازيتان ، والركبتان فوق القدمين ؛

تمارين في وضعية الجلوس في الشرق ، "الفراشة" (الركبتان على الجانبين ، باطن القدمين متصلة) ؛

المشي على قوس القدم الخارجي.

يوجا

من بين اليوغيين ، يهتم أتباع مدرسة Iyengar بشكل خاص بمشكلة شكل الساقين: تُعقد الفصول الدراسية والندوات في موسكو تسمى "Smooth Legs". بعد أن ذهبت إلى اثنين من هذه الصفوف ، بالطبع ، لم أغير أي شيء بشكل جذري ، لكن الفتيات في المجموعة شاركن أنهن يقمن بذلك منذ أكثر من عام وكان التأثير ملحوظًا.

Yogis ، محاذاة أرجلهم ، يحاولون أيضًا القضاء على الاختلالات في الأنسجة. تقول يوليا: "العضلات والأربطة والأوعية الدموية والجلد والعظام تغير موقعها بسبب التغيير في موضع المفاصل: على سبيل المثال ، يمكن أن تعود عظام الساق السفلية ، التي تدور حول محورها إلى الداخل ، إلى مكانها". ماكاروفا. ومن أجل التأثير على هذا الهيكل ، نسعى جاهدين ، كما كان ، لجعل الجسد متجانسًا. من أقصى الحدود إلى المستوى الأمثل: يتم إرخاء المساحات الصلبة وتقوية المناطق اللينة. افحص واشعر بالسطح الخارجي والداخلي للساقين - فالخارج أكثر كثافة ، مثل القشرة الواقية. كلما كانت الأرجل أكثر تناسقًا ، كانت أكثر سلاسة.

في الوقت نفسه ، يُعتقد أن العظام ، بسبب الممارسة ، يمكن أن تتغير أيضًا قليلاً. تقول يوليا ماكاروفا: "تتجدد الخلايا ، مما يعني أن شكلًا جديدًا يمكن أن يتشكل".

في الفصل ، يتم ممارسة العديد من الوضعيات المألوفة ، لكنها تضيف التركيز على محاذاة الساقين. أبسط مثال على ذلك هو الوقوف في tadasana ، والضغط على لبنة بين الركبتين ، وتثبيته ، وربط مفاصل الساقين في خط واحد. توفر الدعائم في تقنية Iyengar عددًا كبيرًا من الاختلافات للمحاذاة في مختلف الوضعيات: يتم شد الأرجل قليلاً باستخدام الأشرطة وسحبها باستخدام الأوزان. لكن عليك أن تتعلم كيفية إمساك قوس القدم بمفردك - بحيث يمكنك المشي والوقوف بشكل صحيح لاحقًا ، دون أي تعديلات في الحياة اليومية.

لكن هنا تحتاج إلى معرفة المقياس. تقول يوليا ماكاروفا: "لا يمكنك الذهاب بعيدًا جدًا: إذا قمت بتوسيع مشط القدم بقوة شديدة باستخدام أقدام مسطحة طولية ، فسيظهر خط عرضي". - لا تدفع ساقيك. يمكن أن تكون العضلات متوترة ومسترخية وحالتها الثالثة في حالة جيدة. نحن نعمل على هذه الحالة ".

لذا ، السباحة ، رقص الباليه ، التزلج ، التزلج واليوغا - مثل هذه الاحتمالات مرضية جدًا لي ولساقي. بالإضافة إلى ذلك ، منذ أن أصبحت مهتمًا بهذه المشكلة ، أقوم بتصحيح وضع المفاصل والقدمين في كثير من الأحيان عند المشي أو الوقوف.

هل حاولت إعادة تشكيل ساقيك؟ هل تعرف أي طرق؟

الأرجل النحيلة الجميلة هي حلم الجميع. تم تطوير المئات من التقنيات وكُتبت آلاف المقالات حول كيفية إصلاح الأرجل الملتوية. الأرجل المستقيمة ليست فقط ضمانًا للجاذبية والثقة بالنفس ، ولكنها أيضًا ضمان للصحة والأداء السليم للجهاز العضلي الهيكلي البشري بأكمله. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه لا يمكن للجميع التباهي بأرجل نحيلة ومعقدة للغاية بشأن هذا الأمر. عبثًا ، لا تيأس: يمكن تغيير شكل الساقين ، حتى في مرحلة البلوغ. وليس من الضروري اللجوء إلى الجراحة من أجل ذلك.

قبل معرفة كيفية إصلاح الساقين الملتوية (كيفية جعل الأرجل مستقيمة ، وتغيير شكلها) ، يجب أن تعرف أيها ملتوية ، وأيها طبيعية ، وما هي الخيارات المتاحة لتقوس الأطراف السفلية. نحن جميعًا لسنا مثاليين ولسنا متماثلين ، وليس كل انحناء هو مرض. إلى جانب ذلك ، من وجهة نظر العلم الحديث ، يمكن اعتبار شكل الساقين (حتى الساقين) هو القاعدة إذا لامست في ثلاث نقاط: في منطقة مفاصل الورك والركبة والكاحل.

بناءً على ذلك ، تم تحديد ثلاثة أنواع من انحناء الأطراف السفلية.

1. الأرجل "X" (أرجل على شكل X).
2. الأرجل "العجلة" (الأرجل على شكل O).
3. انحناء كاذب للساقين.

من السهل جدًا تحديد الأرجل على شكل O (الأرجل "العجلة") في المنزل. للقيام بذلك ، يمكنك الوقوف أمام المرآة والنظر إلى أطرافك. إذا كانت الأرجل على شكل O ، فبدءًا من أعلى الفخذين ، فسوف تتباعد وتغلق فقط عند الكاحلين. من السهل تصحيح شكل الساقين هذا بدون جراحة في المنزل ، إذا كنت تستخدم مجموعة من التمارين الخاصة أو جهازًا لتصحيح الساقين الملتوية (على سبيل المثال ، يمكن محاذاة الساقين باستخدام جهاز إليزاروف).

لتحديد الشكل X للساقين ، تحتاج أيضًا إلى الوقوف بشكل مستقيم والنظر في المرآة. إذا كانت الأرجل على شكل X ، فإن الركبتين فقط ستلامسان بعضهما البعض ، بينما سيتباعد الكاحلين عن الجانبين. ويمكن تصحيح شكل الساقين هذا بدون جراحة في المنزل ، إذا قمت بتمارين لمحاذاة الأطراف أو باستخدام أجهزة خاصة لتقويم الساقين.

إذا كان هناك انحناء خاطئ (تلمس الأطراف ، كما هو متوقع ، ثلاث نقاط ، لكنها تبدو ملتوية) ، فلا يوجد عيب في المفاصل ، والأكثر من ذلك ، أن العظام غير مكسورة. في هذه الحالة ، يقع اللوم على العضلات في عدم جاذبية الساقين - إما أنها مفرطة النمو ، أو أن كتلة العضلات غير كافية. من الأسهل تصحيح هذا الشكل في المنزل ، فلن يكون استقامة ساقيك أمرًا صعبًا.

لتصحيح الانحناء الخاطئ ، يكفي القيام بتمارين خاصة بشكل منهجي لعضلات الأطراف السفلية.

أسباب تغيير شكل الساقين

لماذا تكون الأرجل عرضة للانحناء ، وماذا يمكن أن تكون عواقب انحناء الأطراف السفلية؟ جسم الإنسان ، كما لوحظ بالفعل ، ليس متماثلًا ، لذلك كل شخص لديه انحناء في الساقين بدرجة أو بأخرى. إذا بدت الأرجل غير جذابة (على شكل X ، أو على شكل O ، أو "بعجلات" ، أو كان هناك انحناء زائف) ، فيمكن تصحيح شكلها بالكامل دون جراحة في المنزل باستخدام تمارين مصممة خصيصًا.

من الممكن محاذاة الساقين بدون جراحة ، أولاً وقبل كل شيء ، لأن انحناءهما لا يكمن في عيوب العظام (العظام ، في الغالبية العظمى من الحالات ، طبيعية) ، كما أن انحناء الأطراف غير موروث. الأرجل "X" أو "العجلة" - ظاهرة مكتسبة: سبب الانحناء هو في بعض التباعد في المفاصل (شد الأربطة) ، والمفاصل بلاستيكية ، ويمكن تصحيح إزاحتها.

الحقيقة هي أنه خلال فترة نمو الشخص (الوقت الذي يتم فيه تقوية العظام والمفاصل والأربطة) ، يتغير شكل الساقين عدة مرات. يولد الطفل بأرجل "على شكل عجلة" (شكل O). خلال العامين الأولين من العمر ، تستقيم الأطراف قليلاً ، ولكن في سن الثالثة تنحني مرة أخرى ، وهذه المرة تكتسب شكل "X". تصبح الأرجل مستقيمة مرة أخرى بحلول الوقت الذي يذهب فيه الطفل إلى المدرسة ، ولكن في مرحلة المراهقة ، خلال فترة النمو المكثف ، يمكن أن تنحني الأطراف مرة أخرى في اتجاه أو آخر. وإذا لم تلجأ إلى العلاج ، فإن الأرجل التي تحمل الحرف O أو X ستبقى مع الشخص إلى الأبد ، مما قد يضر بالصحة بشكل كبير ، خاصة في سن الشيخوخة.

تصحيح انحناء الساقين بطريقة أو بأخرى ضروري للتشغيل الطبيعي للجهاز العضلي الهيكلي البشري. إذا لم يتم تقويم الساقين ، وإذا لم يصبح شكلهما طبيعيًا ، فسيتم توزيع وزن الشخص أثناء المجهود البدني بشكل غير متساو ، مما قد يؤدي إلى إتلاف المفاصل بشكل كبير (أولاً وقبل كل شيء ، سيؤثر ذلك سلبًا على الركبتين) والعمود الفقري البشري . وبالتالي ، يمكن أن يسبب هذا أمراضًا مثل التهاب المفاصل والتهاب المفاصل. في سن الشيخوخة ، ستكون الأطراف مؤلمة للغاية ، وقد تفقد قدرتها على العمل.

من الضروري أيضًا استقامة أو محاذاة الساقين الملتوية لأنه إذا لم يتوقف تشوه المفاصل ، فسوف يزداد كل عام ، خاصة إذا اكتسبت المرأة وزنًا زائدًا أو أثناء الحمل.

محاذاة الساقين

يمكنك تصحيح انحناء الساقين بنفسك في المنزل بمساعدة مجموعة من التمارين الخاصة. يجب أن تعمل هذه التمارين في اتجاهين: تصحيح محاور الساقين وإعادة مفاصل الركبة إلى مكانها ؛ ضخ العضلات وشكل محيط الساقين والوركين.

إذا تبين أن جميع الطرق الموضحة أعلاه غير فعالة (أو ببساطة لا توجد رغبة في أداء تمارين تصحيحية خاصة) ، يمكنك دائمًا اللجوء إلى التدخل الجراحي. هذه العملية لمحاذاة الساقين مكلفة للغاية ، لكنها فعالة للغاية. يكمن جوهرها في حقيقة أنه يتم إدخال مكبرات الصوت في عظام أسفل الساق ، والتي يتم توصيل جهاز تقويم العظام بها. بعد العملية ، تتبع مرحلتان: التصحيح والتثبيت ، يتم خلالها تطبيع شكل الساقين. تبلغ فترة تصحيح الساق الملتوية بالجراحة حوالي 55 يومًا ، بالإضافة إلى أو ناقص 5 أيام ، اعتمادًا على الخصائص الفردية للمريض.

أما الانحناء الكاذب للساقين ، فبالإضافة إلى القيام بتمارين خاصة ، يمكن إزالته بسهولة بمساعدة الكونتور ، وعلى وجه التحديد ، عن طريق زرع غرسات في ربلة الساق. هذه الغرسات ، أو وسادات السيليكون ، لها كثافة مساوية لكثافة عضلات الربلة ، ومن المستحيل تحديد وجودها عن طريق اللمس. يتم إدخال لاصقات السيليكون تحت التخدير الموضعي فوق الجزء الأوسط من عضلات الربلة. سيكون التماس بعد العملية غير مرئي ، حيث يتم إجراء الشق تحت الركبة.

لا يمكن أن تتلف وسادات السيليكون - ضمانها مدى الحياة.

غالبًا ما يعاني الأطفال حديثي الولادة من انحناء بسيط في الساقين. إذا لم يختفي العيب في غضون ثلاث سنوات ، وبحد أقصى خمس سنوات ، فيجب تصحيحه. بالإضافة إلى العامل النفسي ، يعاني الشخص أيضًا من مشاكل جسدية. عندما تتشوه الساقين ، يتوزع الحمل على مفصل الركبة بشكل غير متساو ، مما يؤدي إلى هشاشة العظام والأقدام المسطحة.

لماذا يمتلك الطفل أرجل بعلامة X أو عجلة. نقوم بتحليل أسباب الانحناء

يميز أطباء العظام نوعين رئيسيين من تشوه الأطراف السفلية - على شكل O و X.

يمكن أن يكون سبب انحناء الساقين عند الطفل عوامل مثل:

حتى جداتنا ، من أجل أن تكون أرجل الطفل مستقيمة ، استخدموا قماطًا ضيقة. ومع ذلك ، فقد ثبت علميًا أن هذا ليس صحيحًا. في الواقع، مع تقلص ضيق في أرجل الوليد ، يمكن أن يحدث مرض خطير - .

كيفية تحديد انحناء الساقين عند الأطفال بشكل مستقل

إذا كانت أرجل الطفل منحنية بقوة كافية ، فيمكن رؤية ذلك بالعين المجردة. لتحديد الانحرافات الطفيفة عن القاعدة ، اطلب من الطفل الوقوف بشكل مستقيم وربط الكعبين معًا.

قارن أرجل الطفل بالرسم البياني أدناه:

كما يتضح من الرسومات ، يمكن أن تكون أرجل الطفل طبيعية أو على شكل X أو على شكل O. إذا كان طفلك لم يبلغ من العمر 3 سنوات بعد ، فقد تكون ساقاه على شكل الحرف "O". في سن أكبر ، غالبًا ما يتم ملاحظة تشوهات الأطراف السفلية على شكل X.

نعالج انحناء ساقي الطفل على شكل X

ينصح الأطباء بالبدء في تصحيح الساقين على شكل حرف "X" في أقرب وقت ممكن.

يتم علاج التشوهات المرضية تمامًا إذا لم يكن الطفل قد بلغ سن المدرسة بعد ، ويجب أن يبدأ العلاج في موعد لا يتجاوز عامين.

لتصحيح الأطراف السفلية ، طرق مثل:

لإبقاء طفلك مهتمًا ، حوِّل تمارين الصباح مع التمارين التي تساعد في تصحيح شكل الساقين إلى لعبة ممتعة:

1. ادع الطفل إلى المشي مثل الدب الأخرق. سيسمح هذا للطفل بالدوس على القدم من الخارج.
2. دع الطفل يجرب نفسه كمشي على حبل مشدود . عند المشي على لوح ضيق أو مسار من الأشكال المسطحة ، سيضع الطفل قدميه بالقرب من بعضهما البعض.
3. ذكّر طفلك بقصة شرقية مألوفة و عرض الجلوس مثل السلطان التركي .

مهم! مع انحناء الساقين على شكل X ، لا ينصح بالوقوف لفترة طويلة ، خاصة مع تباعد الساقين. يزيد هذا الوضع من إزاحة الركبتين إلى الداخل وتكاثر القدمين إلى الخارج.

ملامح علاج تشوه الساقين على شكل O (التقوس) عند الأطفال

يجب معالجة تشوه الساقين على شكل حرف "O" بمجرد ظهور العلامات الأولى لعلم الأمراض. خلاف ذلك ، فإن الطفل لديه انتهاك للمشي ، وغالبًا ما يسقط ، ولا يمكنه المشي لمسافات طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني العمود الفقري للطفل ويتم ثني الموقف.

يسبب تشوه التقوس في الأطراف:

تطور متفاوت مفاصل الركبة.
عصر الغضروف المفصلي الداخلي.
امتداد مساحة مشتركة من الخارج وتضيق من الداخل.
تطوير نادي القدم.
تمتد الأربطة التي تقوي مفصل الركبة.

يستغرق علاج تشوه شكل O الكثير من الوقت ، لذلك يحتاج الآباء إلى التحلي بالصبر واتباع جميع تعليمات طبيب العظام.

في العلاج ، يتم استخدام مجموعة كاملة من التدابير ، والتي يتم تنفيذها حسب التوجيهات وتحت إشراف المتخصصين:

الجمباز مع انحناء الساقين على شكل X و O عند الأطفال

إذا كان لدى الطفل انحناء واضح في الساقين على شكل الحرف X أو O ، فلا يجب أن تأمل في أنه مع تقدم العمر سيختفي كل شيء وستأخذ الأرجل شكلًا طبيعيًا. يمكن ويجب محاربة الانحناء. إحدى الطرق الفعالة هي التمارين العلاجية. تساعد مجموعة التمارين البسيطة في التعامل مع الشكل غير المنتظم لأرجل الأطفال.

التمرين 1 . بدلًا من المشي على أصابع القدم والكعبX . حدد مسارًا قصيرًا للطفل ، على سبيل المثال ، من الجدار إلى الجدار في الغرفة. لجعل الأمر أكثر تشويقًا للطفل ، دع الطفل يمشي أولاً في اتجاه واحد على أصابع قدميه ، وفي الاتجاه المعاكس - على كعبيه. ثم - نصف المسار على أصابع القدم ، ونصف على الكعب. بنهاية التمرين ، يمكنك التبديل بين 5 خطوات على الكعب و 5 خطوات على أصابع القدم. المدة الإجمالية 2-3 دقائق.

تمرين 2 . تحمل أخرق . أظهر لطفلك كيفية المشي باستخدام القدم الخارجية أو الداخلية فقط. يمكنك أداء التمرين بنفس طريقة المشي على أصابع القدم والكعب - بالتناوب بين أوضاع الساق. مدة الدرس لا تزيد عن 3 دقائق.

التمرين 3 . نتدلى بأرجلنا . IP (وضع البداية) - الجلوس على كرسي. تستقر الذراعين على الخصر ، ويجب أن تصل الأرجل إلى الأرض. أولاً ، اسحب أصابعك لأعلى ، ثم انحنى. نكرر عدة مرات. نضع القدمين بالتناوب على الجانبين الخارجي والداخلي. المدة الإجمالية للتمرين هي 1-2 دقيقة.

التمرين 4 . فرك القدم بالقدم . IP - الجلوس على كرسي ، والساقين مرفوعة قليلاً. بقدم القدم اليسرى نحاول مسح القدم اليمنى من الأسفل إلى الأعلى ، ثم بالقدم اليمنى - اليسرى. كرر التمرين 6-8 مرات لكل ساق.

التمرين 5 . نقوم بالتقاط الصور . IP - الجلوس على كرسي. يتم وضع الأشياء الصغيرة بجوار الكرسي ، تحت القدمين - أقلام الرصاص والحصى والألعاب الصغيرة الناعمة والخرق. تحتاج إلى إمساك أي شيء بأصابع قدمك والاحتفاظ به لأطول فترة ممكنة. تحتاج إلى أداء التمرين بالتناوب مع اليسار ، ثم بالقدم اليمنى ، ثم بكلتا الساقين في وقت واحد. مدة التمرين 2-4 دقائق.

تمرين 6 . ستحتاج إلى كرة لإكمال المهمة. . IP - الجلوس على كرسي. يتم وضع الكرة تحت القدمين. أولاً مع اليسار ، ثم بالقدم اليمنى ، دحرجوا الكرة للأمام - للخلف ، لليسار - لليمين. بعد عدة تكرارات ، يمسكون الكرة بدواخل القدمين ويحاولون رفعها والإمساك بها فوق الأرض. المدة الإجمالية للتمرين هي 2-3 دقائق.

تمرين 7 . IP - الجلوس على كرسي . ضع عصا صغيرة السماكة تحت قدميك (يمكنك استخدام الشوبك العادي). ضع قدميك عليها ولف العصا للخلف وللأمام. في هذه الحالة ، يجب أن تكون القدم بأكملها متورطة - من الكعب إلى الأصابع. مدة الدرس 1-2 دقيقة.

فيتمرين 8 . IP - الجلوس على الأرض باللغة التركية . في البداية ، يجلس الطفل في وضع اليوجا (قدمه اليسرى على اليمين) لمدة لا تزيد عن دقيقتين. تتمثل مهمة الطفل في النهوض من الأرض بالاعتماد فقط على الساقين. في الوقت نفسه ، يقف وراءه شخص بالغ يدعمه بيديه. تغيير موضع الساقين (من اليمين إلى اليسار) ، يتكرر التمرين. مدة الدرس 2-3 دقائق.

التمرين 9 . المشي على جذوع الأشجار . في الموسم البارد في المنزل ، وفي الصيف في الشارع ، يجب أن يمشي الطفل حافي القدمين على جذوع الأشجار. في نفس الوقت ، الآباء قريبون ويؤمنون الطفل. مدة التمرين 2-4 دقائق.

تمرين 10 . نستخدم الجدار السويدي . ينهض الطفل ويسقط حافي القدمين على المعدات الرياضية لمدة 2-3 دقائق. من أجل سلامة الطفل ، يجب على البالغين التأمين.

المضاعفات المحتملة - متى تكون الجراحة ضرورية؟

يتم استخدام تدخل الجراح في علم أمراض شكل الساقين عند الأطفال في 7 ٪ فقط من حالات العدد الإجمالي للأمراض. توصف العملية عندما لا تؤدي طرق العلاج المحافظة إلى النتيجة المرجوة أو عندما يتقدم شكل المرض.

باستخدام أروح القدم ، يسمح لك الطب الحديث بعد الجراحة بالاستغناء عن الجبس والأجهزة المعدنية. يقوم الجراح بتغيير الزاوية بين العظام وتقويم الأربطة. بالفعل في اليوم الثاني بعد هذه العملية ، يمكن للطفل المشي بشكل مستقل. يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي في موعد لا يتجاوز عمر الطفل 6-7 سنوات .

من أجل عدم نقل الموقف إلى نقطة الجراحة ، اتصل بجراح العظام عند أول علامة لانحناء ساقي الطفل.