كيف تساعد طفلك على النوم. الطريقة هي وداعا طويلا

يشعر الآباء الصغار دائمًا بالقلق إذا كان سلوك طفلهم يختلف عن "المعايير المقبولة عمومًا". إذا كان الطفل ينام أو يأكل أقل من المتوقع، ويبكي ويتقلب طوال الوقت، تبدأ الأم على الفور في إصدار ناقوس الخطر. إن حقيقة أن الطفل لا ينام أو ينام قليلاً وبشكل غير منتظم يجعل والديه يشعران بالقلق دائمًا. "الرضع، وخاصة الأطفال حديثي الولادة، ينامون كثيرًا دائمًا،" نقرأ في أدلة الأمهات الشابات أو في بعض المنشورات المتعلقة بطب الأطفال. ومع ذلك، فإن هذا ليس هو الحال دائمًا، فالروتين اليومي لبعض الأطفال يختلف بشكل كبير عن الروتين اليومي لأطفال آخرين، وعلى أي حال لا داعي للذعر. كل ما تحتاجه هو معرفة سبب عدم نوم الطفل ومساعدته على النوم بلطف وبكل سرور.

لماذا لا ينام الطفل أو ينام قليلاً؟

في الواقع، ينام الأطفال معظم اليوم، ولكن هناك استثناءات لهذه القاعدة. قد لا ينام الطفل لأنه منزعج من المغص المعوي: بسبب الانتفاخ يزيد إنتاج الغاز لديه مما يسبب انزعاجًا كبيرًا. ويحدث أيضًا أنه بعد الأكل لا يستطيع الطفل أن يتبرز، مما يمنعه أيضًا من النوم. على أية حال، يمكنه استخدام تدليك البطن الخفيف، والذي يتم إجراؤه بحركات تمسيد دائرية في اتجاه عقارب الساعة.

كما أن الطفل قد لا ينام، أو ينام قليلاً بسبب شعوره الدائم بالجوع، وهو ما يفسره عدم كفاية كمية الحليب من الأم أو قلة محتواه من الدهون. في هذه الحالة، تقوم العديد من الأمهات بتزويد أطفالهن بالحليب الاصطناعي، وفي الوقت نفسه يتخذن تدابير لزيادة حليب الثدي (تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية - الحليب والجبن والزبدة والمكسرات؛ وتناول الأدوية التي تزيد من مستوى الرضاعة؛ والنوم الكافي و استراحة).

قد لا ينام الرضيع بسبب الانزعاج المرتبط بالتسنين. يمكن تقليل الحكة والألم عن طريق المواد الهلامية والمراهم الخاصة التي يجب استخدامها لعلاج لثة الطفل، ويجب عليك أيضًا إعطائه عضاضة تبريد - فهذا سوف يصرف انتباه الطفل ويقلل بشكل كبير من الانزعاج، وبعد ذلك سيتمكن الطفل من السقوط نائما. قد لا ينام الطفل بسبب إحجامه عن الانفصال عن أمه، لأنه في هذا العصر يحتاج إلى اتصال معها على مدار الساعة تقريبًا.

يمكن للطفل أن يطلب الثدي كل ساعة، حيث أن التواجد بجانب الثدي هو الطريقة الوحيدة للتواصل مع والدته حتى الآن. وبطبيعة الحال، فإن حقيقة أن الطفل ينام قليلا يمكن أن يكون ناجما عن إيقاعاته البيولوجية الفردية. إنه هو هو ولا ينبغي له أن ينام بقدر ما ينام الأطفال الآخرون في مثل عمره. لديه مزاجه الخاص وروتينه اليومي، ومهمة الوالدين هي جعل نوم الطفل مريحًا قدر الإمكان ومراقبة طقوس نوم الطفل دائمًا.

مساعدة طفلك على النوم

قد لا ينام الطفل إذا شعر أن أمه متوترة أو متوترة للغاية. لذلك، وضع الطفل في السرير، تحتاج إلى الاسترخاء قدر الإمكان، والاستمتاع بلحظات التواصل معه التي لا تنسى. بالإضافة إلى ذلك، لا يجب أن تلعبي ألعابًا صاخبة مع طفلك قبل النوم، ويجب تجنب المبالغة في تحفيزه. إذا كان الطفل لا ينام أو يستيقظ باستمرار، فحاول تجنب وجود عدد كبير من الأشخاص في الشقة لفترة من الوقت، وحماية الطفل من الانطباعات الزائدة. يحتاج الطفل إلى تهيئة ظروف مريحة للنوم: لا ينبغي أن تكون الغرفة خفيفة جدًا أو مظلمة أو خانقة أو ساخنة: درجة حرارة الهواء المثالية هي 18-22 درجة، كما تحتاج أيضًا إلى الاهتمام برطوبة الهواء - لا تقل عن 50 و لا يزيد عن 70٪.

ينام العديد من الأطفال بسرعة وبشكل سليم بعد الاستحمام بالأعشاب: البابونج والخيط. من الضروري السماح للطفل بالسباحة بشكل مستقل منذ الأشهر الأولى، وذلك باستخدام دائرة خاصة يتم وضعها حول رقبة الطفل. سيكون الطفل متعبًا ومريحًا وسينام بشكل سليم ولطيف. قبل الذهاب إلى السرير، تحتاجين إلى إطعام طفلك بشكل صحيح، وغني له تهويدة لطيفة، والربت على ظهره.

إذا رفض الطفل بشكل قاطع النوم في سريره بمفرده، فيمكنك إزالة أو خفض الجدار الأمامي من سريره، أو نقله بالقرب منك، أو الإمساك بالطفل من يده أو مداعبته - بهذه الطريقة سيشعر بأمه حضوره ونومه سيصبح أقوى.

كيفية فك اختبار البول للطفل بنفسك تدليك للرضع الذين يعانون من خلل التنسج الوركي (فيديو) إذا كان طفلك مصاباً بالإمساك.. السعال عند الرضيع: الأسباب المحتملة وطرق العلاج

الطفل النائم بسلام هو مشهد بهيج ويرتجف. يشخر الطفل ويضرب شفتيه أثناء نومه، وأخيرًا أصبح لدى البالغين بعض وقت الفراغ للاسترخاء والقيام بالأعمال المنزلية. ماذا يجب على أولئك الذين ينام أطفالهم بشكل سيئ ويستيقظون كثيرًا؟

لا يوجد مشهد أجمل وأكثر تأثيرًا من طفل نائم بشكل سليم. يبدو - هذه هي السعادة - بسيطة جدًا وضخمة جدًا... والوالدان فقط لهذا الطفل النائم يعرفان ما تكلفهما هذه "السعادة" أحيانًا، ومدى صعوبة الحفاظ على حضور العقل والصبر إذا كان الطفل لا ينام جيداً...

الطفل لا ينام جيداً: مدرسة أمي؟

ماذا يحتاج الوالدان من طفلهما؟ تغفو بسرعة وتتمتع بنوم مريح وطويل. والمثير للدهشة أن الأطفال يحتاجون نفس الشيء من والديهم. علاوة على ذلك، فإنهم يبدأون في الحاجة إليها في وقت أبكر بكثير مما قد تعتقد. نعم، نعم، العديد من الأطفال حساسون جدًا لروتين أمهاتهم، والأهم من ذلك، لقلة نومها. والمثير للدهشة أنه ليس فقط بعد الولادة، بل قبلها أيضًا!

اتضح أن إيقاع "النوم والاستيقاظ" يتأسس عند الرضع المستقبليين في فترة ما قبل الولادة، بدءًا من حوالي 18 أسبوعًا من النمو. في هذا العمر، يعتمد الجنين الصغير على الأم في كل شيء، لذلك يجب على المرأة الحامل بالتأكيد أن تحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم، خاصة في الليل. كما أنه من المفيد جدًا للأمهات الحوامل الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت. في المستقبل، ستساعد هذه العادة في تحديد جدول النوم الصحيح لحديثي الولادة، ولاحقًا لكل من الرضيع والطفل الأكبر سنًا...

وبالتالي، إذا كان طفلك لا ينام جيدًا، وينام "بصعوبة" ويستيقظ مضطربًا، فمن المحتمل جدًا أنه "يسير على خطى أمه"...

القواعد بالأرقام: مقدار النوم الذي يجب أن ينامه الرضيع

ينام الطفل حديث الولادة عادة معظم اليوم: 20-22 ساعة. يستيقظ لمدة 20-40 دقيقة لتناول الطعام والتفاعل مع أمه، ويعود للنوم على الفور تقريبًا. مع تقدم العمر، تقل كمية النوم، وينام الطفل البالغ من العمر 1-3 أشهر 15-18 ساعة يوميًا (3-4 مرات لمدة 40-90 دقيقة ليلًا ونهارًا).

بحلول عمر 6 أشهر، يتحول الأطفال إلى قيلولتين خلال النهار، وينخفض ​​إجمالي وقت النوم بمقدار 1.5-2 ساعة أخرى. في الفترة من سنة إلى سنة ونصف، يتحول الطفل تدريجياً إلى قيلولة واحدة خلال النهار وينام حوالي 13-14 ساعة يومياً.

إذا كان الطفل ينام بشكل سيئ بشكل منتظم، دون أن يحصل على ساعاته، فقد يؤثر ذلك سلبًا على صحة الطفل ونموه وتطوره.

ما هي مخاطر قلة النوم؟

قلة النوم، حتى ولو لمدة 1-2 ساعات في اليوم، تؤثر بشكل مباشر على حالة الطفل. يتدهور المزاج، وتظهر الأهواء (وأحيانًا، التي ينكسر منها قلب كل أم إلى شظايا)، وتقل الشهية. يمكن لنقص النوم المزمن أن يثير ليس فقط اضطرابات نفسية، بل جسدية أيضًا. هناك أدلة على أن الأطفال الذين يعانون من الحرمان المستمر من النوم يصابون بالمرض في كثير من الأحيان، ويتطورون بشكل أسوأ، ويكونون عرضة للسمنة في المستقبل.

علاوة على ذلك فإن التعب الذي يتراكم بسبب قلة النوم يؤثر سلباً على النوم التالي، فيمنعك من النوم بسرعة وبشكل سليم. اتضح أنها حلقة مفرغة: الطفل المتعب أثناء النهار يجد صعوبة في النوم، وينام بشكل سيء، وغالبًا ما يستيقظ، ولا يستطيع الراحة أثناء الليل، ويستقبل الصباح بالنعاس والتذمر والمتقلبة، ثم ينام مرة أخرى بشكل سيء أثناء الليل. النهار ومرة ​​أخرى لا يستطيعون النوم في الليل. لذلك، فإن القاعدة الأولى (ليس فقط، بالمناسبة، للرضع، ولكن أيضا للأطفال حتى سن 5-6 سنوات) هي النوم السليم والكافي أثناء النهار.

غالبًا ما يؤدي قلة النوم عند الرضيع إلى نوبات هستيرية طويلة الأمد، والتي بدورها تمنع الطفل من النوم بشكل سليم وفي الوقت المناسب... مهمة الوالدين هي إيقاف هذا "الدائري" غير الصحي بأي وسيلة...

إذا كان طفلك لا ينام جيداً، فأنت بحاجة إلى التحقق والمراجعة:

النظام اليومي.كل طفل لديه روتين يومي خاص به: تحتاج الأم فقط إلى إيلاء اهتمام وثيق عندما يبدأ الطفل في إظهار علامات النعاس الواضحة. يحدث هذا عادةً في نفس الوقت تقريبًا أثناء النهار وفي المساء. بعد حساب وقت النوم الطبيعي للطفل، يجب على الوالدين وضع الطفل بانتظام في السرير في هذه الساعة بالضبط. بطبيعة الحال، إذا كنت قد خططت بالفعل في هذا الوقت لرحلات إلى حمام سباحة الأطفال أو التدليك أو دروس النمو، فسيتعين عليك إعادة جدولة أو إلغاء كل شيء، لأن نوم الطفل الآن أكثر أهمية من أي شيء آخر. الشيء الرئيسي هو أن تبدأ في نفس الساعة كل يوم، وتعويد جسد الطفل على حقيقة أن وقت النوم قد حان في هذا الوقت...

مكان مريح للنوم.يجب أن يكون الطفل مرتاحًا للنوم. هذا يعني أن السرير لا ينبغي أن يكون ناعمًا جدًا، ويجب أن تكون البطانية خفيفة، ويجب أن تُنسى الوسادة تمامًا لمدة 1.5-2 سنة القادمة.

يجب ألا تتجاوز درجة الحرارة في الحضانة 19 درجة مئوية، ويجب أن تصل رطوبة الهواء إلى 60-70٪. في فصلي الربيع والصيف، يمكن ترك نافذة الغرفة مفتوحة (فقط قم بتغطيتها بشبكة حشرات!) ؛ في الخريف والشتاء، يجب تهوية الغرفة التي ينام فيها الطفل قبل 30-40 دقيقة من موعد النوم، ثم إغلاق النافذة .

يقضي العديد من الأطفال قيلولتهم النهارية على الشرفة أو في الخارج أثناء المشي.

طقوس النوم.الإجراءات الرتيبة، وكذلك الأصوات والظواهر والأشياء المألوفة لها تأثير مهدئ على الأطفال. ويمكن للمرء أن يقول ذلك بشكل أكثر دقة - "منوم"! ليس من قبيل الصدفة أن يطلب الأطفال قراءة نفس القصص الخيالية لهم، وغناء نفس الأغاني، وويل للوالد الذي يحاول الانحراف ولو بكلمة واحدة عن النص المألوف لدى الطفل. نفس الشيء مع النوم. في الأشهر الستة إلى الثمانية الأولى من الحياة، ينام معظم الأطفال أثناء النهار أثناء الرضاعة: على صدر أمهاتهم أو من الزجاجة. بعد ستة أشهر، من الأفضل فطام الطفل تدريجياً عن العلاقة بين الطعام والنوم عن طريق إدخال طقوس أخرى. كل شخص لديه ما يناسبه: نفس التهويدة أو قراءة كتابه المفضل أو نفس التدليك - هناك العديد من الخيارات. في المساء، كطقوس، فإنه يهدئ الجهاز العصبي للطفل ويجلب له التعب الجسدي.

يعد استخدام اللهاية مباشرة في لحظة النوم أيضًا نوعًا من الطقوس، وهو فعال جدًا ومفيد إذا كان الطفل لا ينام جيدًا.

ولا تخف من أن يعتاد الطفل على ذلك ومن ثم لن يتمكن من النوم على الإطلاق بدون اللهاية - .

التغذية قبل النوم.وبالطبع، عندما يذهب الطفل إلى السرير، يجب أن يتغذى جيدًا: فالأطفال الجائعون ينامون بشكل أسوأ (إذا كانوا ينامون على الإطلاق) ويستيقظون في كثير من الأحيان وهم يبكون ومضطربين. لذلك، قبل 20-30 دقيقة من وضع الطفل في السرير، تحتاج إلى إطعامه - وإلا فلن يمنح الطفل الشعور بالامتلاء فحسب، بل أيضًا بالتعب الجسدي، مما يساهم أيضًا في النوم بسرعة.

كل هذه النصائح التي تبدو بسيطة يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة للوالدين الذين لا ينام طفلهم جيدًا ليلاً ونهارًا. قم بإعداد روتين يومي، والمشي أكثر مع طفلك في الهواء الطلق، وتحميمه قبل النوم، ثم بعد الرضاعة المسائية الكاملة - حاول تهدئته بسلاسة لينام بنفس اللحن أو التهويدة التي استخدمتها أكثر من مرة. عشر مرات. سوف تتفاجأ أنت بنفسك بمدى فائدة هذه النصائح بالنسبة لك إذا أظهرت الصبر الأبوي المناسب والمودة والحب...

هل تشعرين أن طفلك لا ينام جيدًا أو يستيقظ كثيرًا؟ كيف تساعد الطفل؟ ما هو السبب وهل هناك ما يدعو للقلق؟

النوم جزء مهم جدًا من حياة المولود الجديد. أثناء النوم العميق، يفرز الأطفال هرمون النمو، لذلك عادة ما ينام الأطفال كثيرًا وينموون بسرعة. خاصية أخرى مهمة للنوم هي حماية واستعادة الجهاز العصبي. يبدأ الطفل المتعب في التصرف بشكل متقلب ويتحرك بقلق. وبعد النوم لا يبقى أي أثر للإثارة. لهذا السبب يعد النوم المناسب أمرًا حيويًا لطفلك. هناك متوسطات لمدة النوم حسب العمر. ومع ذلك، من المهم عدد الساعات التي ينامها الطفل يوميًا، وليس عدد الساعات المتتالية.

ملامح نوم الأطفال

قبل الدخول في النوم العميق، يمر الأطفال بمرحلة من النوم الخفيف، تستمر لمدة 20 دقيقة تقريبًا. قد يستيقظ طفلك إذا وضعته في سريره خلال مرحلة النوم الخفيف. علينا أن ننتظر حتى ينام بشكل سليم. عندما يكبر طفلك، سيتعلم النوم بشكل أسرع.

دورات نوم الأطفال قصيرة. وبعد 20-40 دقيقة يتحول نوم الطفل العميق مرة أخرى إلى نوم سطحي، وهنا يستطيع أن يستيقظ من أقل ضجيج.

كيف تساعد طفلك على النوم

لن تتمكني من إجبار طفلك على النوم، لكن يمكنك مساعدته على النوم بشكل أسرع.

1. عليك أن تبدأي بوضع طفلك في السرير ليأخذ قيلولة عندما تظهر عليه علامات التعب: فرك عينيه والتقلب.

2. للحصول على نوم مناسب أثناء النهار والليل، من المهم أن يكون الطفل مستيقظًا بشكل نشط: تحدث إلى الطفل، وغني الأغاني، وقل قوافي صغيرة لإثارة ردود الفعل البصرية والسمعية. امنحه الفرصة للتحرك بحرية، ووضعه على أريكة واسعة أو على الأرض، والسفر حول المنزل بين ذراعيك، والمشي أكثر في الهواء الطلق.

3. عندما تضعين طفلك في السرير ليلاً، غني له تهويدة. صوت والدته اللطيف اللطيف سوف يهدئه ويهدئه للنوم. تهويدات رائعة على موقع dreamong.ru/video

4. خلق بيئة جذابة. اجعلها ممتعة تقليديًا. يجب أن تكون عملية التصميم هي نفسها كل يوم. تكرار الأحداث يمنح الطفل شعوراً بالأمان.

5. سوف ينام الطفل بشكل أسرع إذا كانت الغرفة باردة قليلاً. يُنصح بالحفاظ على درجة الحرارة +18 ... +20 درجة مئوية والرطوبة 45-60٪. قبل الذهاب إلى السرير، قومي بتهوية الغرفة جيداً. لا تغلفي طفلك، فقط تحققي بشكل دوري مما إذا كان أنفه ويديه دافئين.

6. عندما لا تستطيع الأم تهدئة طفلها حتى ينام، يمكن للأب مساعدته. غالبًا ما يضع الآباء أطفالهم في الفراش بشكل أسرع، بشكل غريب، خاصة أثناء القيلولة. إذا كان طفلك يعاني من المغص، يمكنك وضع بطنه على صدر أو بطن والده: سوف يدفأ وينام.

7. الهدوء خلال النهار. استخدم لغة اللمس: دلكها، دلكها، العب بها، احملها معك. مثل هذا التواصل اللطيف سيمنح الطفل شعوراً بالأمان - وهذا سيسمح له بالنوم بهدوء في الليل.

8. وضع روتين يومي قبل النوم واتباعه بدقة. يجب أن تكون هناك عمليات أكثر متعة للطفل. على سبيل المثال، الاستحمام المسائي برغوة الاسترخاء أو مستخلص الصنوبر أو ملح البحر، لمسة يديك اللطيفة أثناء التدليك. حسنًا، كيف لا يمكنك النوم هنا؟

9. في الليل، احرصي على ارتداء حفاضة نظيفة وبيجامة مريحة حتى لا يعيق نوم طفلك أي شيء. أطعمي طفلك قبل النوم.

10. لا تستمعي إلى قصص الأمهات الأخريات حول مدى روعة نوم أطفالهن. جميع الأطفال مختلفون، ولكل منهم مزاجه الخاص، ويمر كل منهم بشكل مختلف بفترات التطور الرئيسية: التسنين، وتعلم مهارات الزحف، والجلوس، والمشي. راقب طفلك، ولاحظ الإجراءات التي تتخذها بشكل أفضل لمساعدته على النوم، وستصبح خبيرًا حقيقيًا في هذا الأمر.

حظا سعيدا وأحلام سعيدة لك ولطفلك!

عاجلاً أم آجلاً، تتساءل جميع الأمهات عن كيفية مساعدة أطفالهن على النوم طوال الليل.

هنا سيتعين علينا... تعليمه. فقط قم بالتدريس، لأن المهارة الأساسية في هذه الحالة هي النوم بمفردك. الحقيقة هي أننا جميعًا نستيقظ بشكل طبيعي عدة مرات في الليل، بما في ذلك الأطفال، وبفضل حقيقة أننا نستطيع النوم على الفور، فإننا في أغلب الأحيان لا نتذكر هذه الاستيقاظات. ومع ذلك، يجب أن يتعلم الأطفال كيفية النوم بمفردهم دون مساعدة الهزاز أو الثديين أو اللهايات، وما إلى ذلك، وإلا فسوف يحتاجون إلى مساعدتكم مرارًا وتكرارًا في كل مرة يستيقظون فيها ليلاً (ويمكن أن يكون هناك ما يصل إلى 12-20 شخصًا) منهم في الليلة!).

متى تبدأ؟

بادئ ذي بدء، عليك أن تفهم أنه حتى عمر 3-4 أشهر، يكون الطفل غير قادر من الناحية الفسيولوجية والعصبية على القيام حتى بـ 6 ساعات من النوم دون الاستيقاظ. تلعب الحاجة إلى التغذية كل 2-4 ساعات وعدم نضج الجهاز العصبي، الذي لا يستطيع ببساطة توفير مستوى كافٍ من التحكم في الإثارة العصبية والتثبيط، دورًا هنا. علاوة على ذلك، من الطبيعي تمامًا الحفاظ على رضعة أو اثنتين في الليلة لمدة تصل إلى 8-9 أشهر.

لذلك، تحلى بالصبر، وألق نظرة فاحصة على طفلك، واستمع إلى نفسك - ليست كل الأمهات على استعداد لوقف الرضاعة الليلية لطفلهن البالغ من العمر 6 أشهر. الموقف النفسي للأم مهم للغاية، لأنها إذا لم تتمكن من اتباع خطتها وعادت إلى العادات القديمة، فسيكون ذلك إشارة للطفل بأن الأم نفسها لا تعرف ما تريد وستضطر إلى الإصرار على رغباتها. في المرة القادمة بعد الفشل سيكون تحقيق الهدف أكثر صعوبة.

ماذا يردعك؟

هناك عدة أسباب تمنع طفلك (وأنت) من النوم لفترات أطول من الوقت.

إن معرفة هذه الأسباب وإزالتها سيساعدك على تحسين النوم الليلي لجميع أفراد الأسرة بسرعة.

• الارتباطات السلبية - إذا كان طفلك يحتاج إلى مساعدتك في كل مرة ينام فيها، فقد شكل ارتباطًا سلبيًا. على سبيل المثال، لا يستطيع النوم إلا بين ذراعيك، أثناء الرضاعة، بعد فترات طويلة من التأرجح، مع اللهاية، وما إلى ذلك. والحقيقة هي أنه مع الاستيقاظ الجزئي الطبيعي، لا يعرف الطفل كيفية النوم بشكل مستقل، فهو يعتمد دائما على مساعدتكم، فهو يربط النوم فقط بالهز بين ذراعيك. القضاء على مثل هذه الارتباطات، ونتيجة لذلك، الحصول على القدرة على النوم بشكل مستقل سوف يحل مشكلة الاستيقاظ الليلي؛
• التعب المفرط للطفل. على الرغم من أن الأمر قد يبدو غريبًا، إلا أن التعب المفرط يمنع طفلك من النوم. إذا ذهب إلى الفراش متأخرًا بالنسبة لعمره ولم يحصل على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار، فهذا يضمن لك الاستيقاظ المتكرر في الليل والاستيقاظ المبكر قبل الساعة 6 صباحًا؛
• مشاكل صحية. الحساسية الغذائية، والتي غالباً ما تكون أعراضها حكة في الجلد، ليست أفضل صديق للنوم الجيد. إذا كان طفلك يشخر أثناء نومه أو يتنفس بشكل متكرر من خلال فمه، فقد يواجه صعوبة في التنفس ويجب بالتأكيد أن يفحصه أخصائي الأنف والأذن والحنجرة، وليس فقط من أجل النوم الجيد! هناك تشخيصات طبية أكثر تعقيدًا، ولكن من المرجح أن الآباء على دراية بها ويفهمون عواقبها. على أية حال، استشيري طبيبك إذا كان لديك أدنى شك بأن الحالة الجسدية للطفل هي التي تمنعه ​​من النوم؛
• عادة التغذية الليلية. تقرر كل أم بنفسها متى يحين وقت التوقف عن الرضاعة الليلية. يرى البعض استعداد الطفل لمدة 5-6 أشهر، والبعض الآخر يستمر لمدة تصل إلى عام. في المتوسط، يمكننا أن نقول بثقة أنه بحلول 9 أشهر، يمكن لمعظم الأطفال الاستغناء عن التغذية الليلية من الناحية الفسيولوجية. غالبًا ما تظل هناك لحظة عاطفية - سواء كانت عادة تناول الطعام في الليل، أو رغبة الأم في تمديد وقت العزلة مع الطفل، أو محاولة التعويض عن قلة رفقة الأم أثناء النهار؛
• العوامل البيئية. لسوء الحظ، لا يمكننا أن نتوقع أن يتمكن الطفل الذي يزيد عمره عن 2-3 أشهر من النوم في أي ظروف. الضوضاء والأجواء الجديدة والضوء - كل هذا سيتداخل بشكل خطير مع نوم الأطفال (وغالبًا البالغين). والخبر السار هو أن هذا هو السبب الأسهل لإصلاحه. قم بتركيب ستائر معتمة، وفي الحالات القصوى، قم بلصق أكياس القمامة السوداء السميكة على زجاج النافذة - وهذا سيحل مشكلة الضوء الزائد. تنظيم مصدر "للضوضاء البيضاء" فهو يمتص معظم أصوات المنزل. لتغيير المشهد، أحضر معك ملاءة من سرير الأطفال (غير مغسولة!) ولعبة محشوة مفضلة وبطانية - سيساعد ذلك على خلق شعور وكأنك في بيتك بعيدًا عن المنزل؛
• نقص الانتباه. الأطفال مخلوقات حساسة وذكية للغاية. إذا لم يتمكنوا لسبب ما من التواصل مع والدتهم لفترة كافية من الوقت خلال النهار، فإنهم يجدون طريقة للخروج - الاستيقاظ في الليل. لا تعاقب نفسك إذا كنت تعمل أو اضطررت بسبب الظروف العائلية لقضاء بعض الوقت بعيدًا عن طفلك، ففي حياتنا، قليل من الناس ينجحون في أن يكونوا "مثاليين". يمكن تصحيح الوضع.

الأرق عند الأطفال- هذه مشكلة شائعة إلى حد ما. عادة يتوقع الآباء أن يتعب طفلهم أثناء النهار وينام بعمق في المساء. لكن هذا لا يحدث دائمًا، ففي بعض الأحيان لا يستطيع الطفل النوم في المساء، حتى لو كان مرهقًا أثناء النهار، فهو متقلب ويتطلب الاهتمام ولا يستطيع الاستلقاء. ما الذي يسبب الأرق عند الأطفال؟ كيف تساعدين طفلك على النوم؟

الأرق عند الأطفال: الأسباب

الأرق عند الأطفاليمكن أن يحدث لأسباب عديدة، ومن بين الأسباب الأكثر شيوعًا: سوء الحالة الصحية، والحالة العاطفية الشديدة، والتي يمكن أن تتجلى في المخاوف والذعر والهواجس وأكثر من ذلك بكثير.

قبل توبيخ طفلك بسبب عناده وعدم رغبته في النوم، حاولي معرفة سبب الأرق الذي يعاني منه. تواجه مشكلة مثل الأرق عند الأطفال,يجب أن يفهم كل والد أن نفسية الطفل هشة للغاية، وبالتالي فإن الطفل قابل للتأثر، ويمكن أن يخاف ويصدم بسهولة. وبطبيعة الحال، كل هذا يمكن أن يؤثر على نوعية نوم الطفل.

لمساعدة طفلك على النوم، عليك أن تعرفي ما الذي يزعجه بالضبط. تحدث إلى طفلك وحاول تهدئته واحتضنه وأخبره أنك تحبه كثيرًا.

الأرق عند الأطفال: المفاهيم الخاطئة لدى الوالدين

يعتقد الكثير من الآباء أن الأرق يحدث لأن الطفل لم يكن نشطًا جدًا أثناء النهار وقبل النوم مباشرة، لكن هذا غير صحيح. بدلا من ذلك، على العكس من ذلك، من الألعاب النشطة قبل النوم، قد يعاني الطفل من الأرق، لأنه بعد الكثير من النشاط، سيكون الطفل مفرطا للغاية ولن يكون قادرا على النوم. لكي يدخل الطفل في نوم عميق ومريح، من الضروري أن يهدأ ويسترخي.

الأرق عند الأطفال:كيف تساعدين طفلك على النوم

هناك عدة طرق يمكن أن تساعد في التغلب على الأرق عند الأطفال.

1. لا تأكل في الليل.بالطبع، هذا لا يعني أن الطفل يجب أن يذهب إلى الفراش جائعاً، فهذا خطأ، وقد يسبب الأرق أيضاً. والمقصود هو أن الطفل يجب أن يأكل قبل النوم بساعتين، وقبل الراحة يجب ألا يتناول الأطعمة التي تحتوي على السكر أو الكافيين. سيكون من الرائع أيضًا أن لا يشرب طفلك الكثير من السوائل في الليل.

2. . حاول أن تعطي طفلك روتينًا يوميًا. سيكون من الجيد أن يذهب الطفل إلى الفراش في نفس الوقت، مما يسهل عليه النوم. يجب أن يكون لدى الطفل بعض الإجراءات التي يجب عليه القيام بها قبل الذهاب إلى السرير (الاغتسال أو الاستحمام، والاستماع إلى قصة ما قبل النوم، وتقبيل أمي وأبي، والمزيد). كل هذا سيساعد الطفل على الهدوء والاستعداد للنوم.

3. التعامل مع مشكلة مثل الأرق عند الأطفال,سوف يساعد العلاج العطري. قم بتشغيل المصباح العطري باستخدام زيت اللافندر والبرتقال. ستساعدك الرائحة على الاسترخاء والنوم بسلام.

4. إذا كان الأرق يزعج طفلك في كثير من الأحيان، فاتصل بطبيبك حتى يتمكن من وصف ما يلزم الأدوية.

5. تأكدي من أن طفلك يحب مكان نومه.دع طفلك لديه فراش جميل على سريره، واسمح له بإضاءة ليلية مع ضوء ناعم في غرفته، لأن الكثير من الأطفال يخافون من الظلام.

الأرق عند الأطفال- قد يشكل خطراً على صحتهم. إذا لاحظت أن طفلك، دون سبب واضح، يبدو غير قادر على النوم، فقبل أن تحاول التغلب على المشكلة بنفسك، استشر الطبيب حول كيفية مساعدة طفلك.

كن بصحة جيدة!

انظر قسمنا