كيفية تطوير النصف الأيمن من الدماغ ولماذا يحتاجه الرجال والنساء: نصائح وتمارين مفيدة. كيف نطور النصف الأيمن من الدماغ؟ لا تخف من تجربة أشياء جديدة واكتشاف مواهبك

سوف تساعد الجمباز الفعال لتنمية الدماغ على تحسين الجسم وتطوير نصفي الكرة الأيمن والأيسر.

• الإنسان كائن عقلاني. إنه يرى العالم من حوله بشكل مختلف عن الحيوانات على سبيل المثال ، وله تفكير ومنطق خاصان. لفهم كيفية تطوير عقلك ، تحتاج إلى معرفة وظائفه.
• يمكن تسمية الدماغ بالحاسوب ، لأن إمكانياته لا حصر لها. طوال فترة الحياة بأكملها ، يتعلم الشخص شيئًا جديدًا ، ويمكن تخزين الكثير من المعلومات في رأسه. إنه يتذكر فقط ما يحتاج إليه ، وما لا ينفع أبدًا يتم "إزالته" إلى الأبد
• يتكون الدماغ من نصفي الكرة الأرضية - الأيمن والأيسر. لكل جانب ميزات وظيفية خاصة به - يتم تحليل كل شيء بترتيب صارم أو تذكره أو حذفه

كيف نطور النصف المخي الأيسر من الدماغ؟

الجانب الأيسر مسؤول عن المنطق. مهارات اللغة وحل الدوائر المنطقية والعمليات الرياضية وحساب الأعداد الصحيحة والكسور وتتبع الوقت - كل هذا هو عمل الجانب الأيسر من الدماغ.

لذلك ، من أجل تحسين أداء الأطفال في المدرسة أو لتحسين التنمية الشاملة ، يجب علينا تطوير الجانب الأيسر من "الكمبيوتر" لدينا.

إذن ، كيف نطور النصف المخي الأيسر من الدماغ؟ عليك القيام بما يلي:

• العمل على تطوير المنطق - دراسة الخوارزميات الرياضية ، ممارسة التفكير المنطقي
• حل مسائل هندسية معقدة. إن دراسة علم مثل الرياضيات أمر مستحيل بدون النصف الأيسر المتطور من دماغنا
• حل الألغاز والكلمات المتقاطعة - تحليل الإجراءات وصنع الكلمات ، يعمل النصف المخي الأيسر بشكل أفضل من النصف الأيمن
• يحتاج الشخص الأعسر إلى فعل كل شيء بيده اليمنى: الكتابة ، والرسم ، والأكل. من الضروري استخدام الجانب الأيمن من الجسم
• خذ لتحسين وظيفة الدماغ

هام: حاول ألا تعلق على نمو أحد نصفي الدماغ. إنه عمل كلا نصفي "الكمبيوتر" في الدماغ الذي له قيمة. تطوير نصفي الدماغ الأيمن والأيسر في نفس الوقت.

كيف نطور النصف الأيمن من الدماغ؟

أعلاه ، اكتشفنا مسؤولية النصف الأيسر من الدماغ ، والآن نحتاج إلى العمل على تطوير القدرات البديهية والتفكير الإبداعي.

يعالج الجانب الأيمن من الدماغ البيانات التي تأتي من الحواس. يسمح لك بتجميع البيانات المتاحة في رأسك ، بحيث يمكن لأي شخص حل الألغاز والتصرف وفقًا لخططه ، وليس وفقًا للأنماط.

تطوير النصف الأيمن ، نطرح في أنفسنا نظرة شاملة للعالم والواقع. كيف نطور النصف الأيمن من الدماغ؟ قم بما يلي:

• استمع إلى الموسيقى - يجب أن تكون موسيقى كلاسيكية ، وليس موسيقى الروك أو البوب
• احلم ، تأمل وحدك. من الأفضل ممارسة التأمل على شاطئ البحر أو في الغابة ، حيث يوجد اتصال بالطبيعة.
• ارسم ، اكتب الشعر ، يؤلف الموسيقى. أي إبداع يساعد في تطوير النصف الأيمن من الدماغ

نصيحة: استعد للإبداع ، وثق بقدراتك ، ولن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.

دماغ الطفل منذ ولادته مهيأ لتعلم شيء جديد. لذلك ، حتى الأنشطة العادية مثل التغذية والمشي وتغيير الحفاضات هي أنشطة تعليمية.

نصيحة: لا تخترع شيئًا جديدًا من أجل تنمية دماغ الفتات. لا تتوقف عند القيام بأي نشاط معين.

من أجل تطوير دماغ الطفل بشكل صحيح ، من الضروري تزويده بالرعاية المناسبة فقط.

هام: تحدث إلى طفلك حتى عند استلام البريد من صندوق البريد أو إعداد الشاي. تساعد مثل هذه التعليقات على إثارة اهتمام الطفل ، مما يعني أنه يبدأ في التفكير والتطور.

تساعد القراءة المشتركة للكتب والألعاب وأغاني الأم والرقص والطفل بين ذراعيها بشكل جيد في النمو. حتى التدليك والتأرجح المعتاد قبل الذهاب إلى الفراش سوف يتطوران لدماغ الطفل.

يعمل علماء النفس الفسيولوجية بجد على ابتكار طرق لتنسيق وتطوير الدماغ.

كل نصف من الكرة الأرضية مسؤول عن يده ، لذا فإن الموسيقيين وعازفي البيانو سيحسنون نصفي الدماغ. بعد كل شيء ، يعزفون على الآلات الموسيقية بكلتا يديه ، مما يساعد على تطوير نصفي الدماغ بشكل جيد.

تعتبر تمارين الدماغ للكبار ومرحلة ما قبل المدرسة والتي تتضمن استخدام اليدين فعالة للغاية:

تمرين: امسك طرف أنفك بيدك اليسرى وشحمة الأذن اليسرى بيدك اليمنى. ثم اخفض يديك وصفق. غير اليدين وكرر التمرين

تمرين: اجلس على الطاولة وضع ورقة أمامك. خذ قلمًا في كلتا يديك وابدأ في رسم رسومات متناظرة. اجعلها بسيطة في البداية ، مثل الأحرف أو الأرقام. إذا كان من الصعب القيام بذلك بكلتا يديك ، فسيتعين عليك أولاً أداء التمرين بكل يد على حدة.

تمرين:خذ ورقة بكلتا يديك ولوح بها ، ليس فقط باليدين ، ولكن أيضًا باستخدام المرفقين والكتفين

تمرين:ضع يدك اليسرى على كتفك الأيمن ، وأدر رأسك في هذا الاتجاه ، وركز عينيك على شيء ما. أدر رأسك ببطء نحو كتفك الأيسر وانظر فوقه. كرر التمرين بيدك اليمنى على كتفك الأيسر.

تمرين:ضع يديك على ظهر كرسي للدعم. خطوة واحدة إلى الوراء. حرك الجسم للأمام عن طريق ثني الرجل الأخرى. غير وزن جسمك عليه. ارفع الكعب قليلاً خلف الرجل الواقفة. الآن قم بتحويل كل وزنك بسلاسة إلى الساق التي خلفك. اخفض كعبها وارفع إصبع القدم الأخرى. كرر 5 مرات ، ثم بدل الساقين.

تمرين: اكتب الكلمات على الورق بألوان مختلفة. كررهم بأسرع ما يمكن ، ودون تردد

تساعد الشطرنج ، لعبة الداما ، الألغاز ، مكعب روبيك ، الألغاز والألغاز المتقاطعة في تنمية الدماغ.

تم تطوير برنامج أنظمة التمرين في السبعينيات. أجرى العلماء في ذلك الوقت بحثًا مع طلابهم ، وكان كل منهم يمارس رياضة الجمباز كل يوم. منذ ذلك الحين ، انتشر النظام في جميع أنحاء العالم وحقق نتائج ممتازة.

أولغا ترويتسكايا طبيبة نفسية ناجحة. إنها تولي اهتمامًا كبيرًا لتطور الدماغ ، لأنه بفضل العقل الصافي ، يمكن أن يكون الشخص سعيدًا وناجحًا.

هام: تؤدي التمارين إلى زيادة نغمة القشرة الدماغية ، كما يتيح لك تدليك النقاط النشطة بيولوجيًا جعل كلا نصفي الدماغ يعملان.

تمرين №1 "كروس كرولز":

• ازحف على الأرض مثل الأطفال. يمكنك فقط السير عندما تكون خاملًا ولا تشعر بالرغبة في فعل أي شيء. سيأتي الشعور بالبهجة على الفور

تمرين 2:

• الوقوف بشكل مستقيم والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين
• انحنى ، وحمل كتفًا إلى ورك ، وليس من كوعًا إلى ركبتك
• يستدير الرأس قليلاً مع تقدم العمل.
• الفم غير مثبت والشفاه خالية. يتم تثبيت كل العضلات والجزء السفلي من الوجه فقط

تمرين №3 "أزرار الدماغ":

• ضع إصبعين تحت الترقوة (يوجد فتحتان في ذلك المكان). يقع اليد الثانية على السرة
• قم بتدليك الحفر بلطف
• تغيير ملكية
• تحتاج أيضًا إلى تدليك الدمامل الموجودة بين الضلع الأول والثاني أسفل عظمة الترقوة. هذه منطقة عصبية ليمفاوية قوية مع أوعية كبيرة قادمة من القلب.

تمرين №4 "قبعة للتفكير":

• امسك الجزء العلوي من الأذن وقم بالتدليك برفق ، كما لو كنت تمد الظهر وتلتوي كل نقطة من الأذن
• أدر رأسك على طول الطريق إلى اليسار. قم بتدليك أذنيك ، واجعل رأسك تنظر للخلف ، وانطلق أبعد وأبعد. تدليك من أعلى إلى أسفل. عندما يستدير الرأس إلى الحد الأقصى - توقف عن أداء التمرين
• أدر رأسك إلى اليمين وكرر كل الخطوات مرة أخرى ، كما هو الحال مع إدارة رأسك إلى اليسار

تمرين №5 "OWL":

• أمسك كتفك الأيسر في المنتصف بيدك اليمنى
• أدر رأسك قليلاً إلى اليسار
• ابدأ بالعجن - أثناء الزفير ، اضغط بأصابعك وقل "اه". افتح عينيك وتبدو مثل بومة
• أدر رأسك قليلاً من جانب إلى آخر
• ثم أمسك بكتفك الأيمن بيدك اليسرى وكرر التمرين.

تمرين №6 "الثمانات الهادئة":

• قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين ، والقدمان متوازيتان ، والركبتان مستقيمة ومثنية قليلاً. الجسم مسترخي
• اثنِ إحدى ذراعي الكوع ووجهها للأمام. الإبهام يشير لأعلى. ثبت عينيك عليه. الإبهام في منتصف الجسم.
• تخيل دائرة أمامك ترسم فيها ثمانية مستلقية
• غير اليدين وكرر التمرين
• ثم افعل ذلك بكلتا يديك معًا - لليسار ولأعلى

تمرين # 7 DENison HOOK:

تمرين جزء واحد:

• تتشابك الأرجل
• مد ذراعيك للأمام مع راحة يدك
• ضع راحتي يديك معًا ، وشبك أصابعك ولف ذراعيك إلى صدرك
• ارفع لسانك واضغط عليه في السماء
• ارفع عينيك. تحتاج إلى القيام بالتمرين طالما أنك تشعر بالراحة

تمرين من جزئين:

• افرد رجليك عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين
• أنزل يديك لأسفل وأغلق القارب على مستوى أسفل البطن
• اخفض عينيك ، اضغط بلسانك نحو السماء

يوجد أدناه مقطع فيديو مع الجمباز لعقل أولغا ترويتسكايا. يحتوي فقط على التمارين نفسها.

فيديو: جمباز الدماغ - كن ناجحًا في أي عمر! أولغا ترويتسكايا ، تمارين فقط

نظام لياقة الدماغ هو تمرين مصمم خصيصًا يساعد على تطوير ومزامنة عمل نصفي الكرة المخية وتطوير المهارات الحركية لليد.

يجلب تمرين الأصابع للدماغ العديد من الفوائد. يجب أن يتم ذلك يوميًا.

فيديو: ما هي لياقة الدماغ والجمباز الاصبع؟

فيديو: لياقة الدماغ

فيديو: لياقة الدماغ. التمرين رقم 2 - بطاقات النقود برميلين

فيديو: لياقة الدماغ. التمرين رقم 3: التماسيح المجنونة

فيديو: لياقة الدماغ. التمرين رقم 4 اربط أصابعك في عقدة

ابتكر المعالج الياباني كاتسوزو نيشي نظامًا من التمارين لتحسين الجسم. يتم ذلك من خلال التدريب الشعري.

الجمباز لأوعية الدماغ نيشي:

• يُطلق على أبسط تمرين لتحسين حالة الشعيرات الدموية والدورة الدموية "اهتزاز". في الصباح ، دون النهوض من السرير ، ارفع ساقيك وذراعيك لأعلى وهزهم لمدة دقيقتين. يساعد هذا النوع من التدليك الشعري أيضًا على إعادة توزيع السائل اللمفاوي ، مما يسمح لك بتنظيف الجسم من السموم.
• تمرين "السمكة الذهبية". استلقِ على سطح مستوٍ ، ضعي يديك تحت رقبتك على مستوى فقرة عنق الرحم الرابعة. اسحب أصابع قدميك نحوك. شد بقوة وأعد إنتاج حركات اهتزاز بجسمك بالكامل ، مثل السمكة

تساعد مثل هذه التمارين على تقليل نبرة الجهاز العصبي ورفع نبرة الأوعية الدموية. تبدأ الدورة الدموية النشطة في الجسم كله ، وتعمل الأوعية بنشاط وتصبح أقوى.

فيما يلي بعض التمارين الأكثر فعالية لتقوية الأوعية الدموية وتحسين وظائف المخ:

فيديو: تمارين لتقوية الاوعية الدموية

• يحتاج كبار السن أيضًا إلى الكثير من أجسامهم إذا كانوا يريدون أن يعيشوا حياة صحية.
• لذلك من الضروري البدء بممارسة الجمباز للدماغ وتمارين لكبار السن اليوم. تمارين أولغا ترويتسكايا المعروضة أعلاه تعمل بشكل جيد للغاية على عمل الدماغ.
• كبار السن مناسبون لجميع التمارين التي يقوم بها الشباب والأطفال. فقط افعلها ببطء وافعل أكبر عدد ممكن من الممثلين.
• بفضل التمارين المستمرة ، سيختفي الخمول والكسل ، ويتم تنشيط الجهاز الدهليزي. سيتمكن كبار السن من تحقيق الأداء الكامل للدماغ

تزامن الدماغ - 25 تمرين

لبدء تطوير عقلك ، اتبع هذه النصائح:

نصيحة: تخلص من نقص ديناميكا الجسم - فهذه مشكلة الناس المستقرة. تحرك أكثر - لا تقضي الكثير من الوقت على الكمبيوتر والتلفزيون. إذا لم تتحرك ، فإن الأوعية الدموية تصبح مسدودة بلويحات الكوليسترول ، مما يؤدي إلى مشاكل في نشاط الدماغ.

نصيحة: الامتناع عن شرب الكحول. الكحول يقتل الخلايا العصبية. ولكن ، إذا اخترت بين الفودكا والنبيذ والبيرة ، فإن الجعة تلحق ضرراً أقل بكثير بأدمغتنا.

نصيحة: اشرب 2 لتر من الماء يوميا. يجب أن يشرب الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ما يصل إلى 4 لترات من المياه النقية غير الغازية يوميًا. يساعد على التخلص من الفضلات والسموم.

نصيحة: عند القيام بأي واجبات منزلية ، افعلها بمرح وسخرية! يحب المخ المشاعر الجيدة.

حيث يعمل الإنسان على تنمية العضلات ، لذلك عليه أن ينمي دماغه. إذا لم يتم إعطاء الدماغ عملًا يوميًا ، فسيصبح متهالكًا.

هام: إذا كانت هناك أحمال يومية ، فإن عدد الخلايا الرمادية يزداد ، وتظهر شعيرات دموية جديدة وتتشكل نقاط تشابك عصبية جديدة بين الخلايا العصبية.

باتباع هذه النصائح ، سوف تساعد عقلك: لن يشعر بالملل وسيتطور باستمرار:

1. تجول في المنزل وعينيك مغمضتين - فهذا يساعد على تطوير تنسيق الحركات
2. عن طريق اللمس ، حدد فئة العملات الموجودة في جيبك
3. تعلم طريقة برايل - القراءة والكتابة للمكفوفين
4. اكتب بيدك اليسرى إذا كنت أعسرًا وبيدك اليمنى إذا كنت أعسر.
5. قم بشراء ملابس غير عادية لنفسك وارتديها
6. غير لون شعرك أو قصه إذا كان لديك شعر طويل من قبل.
7. سافر واكتشف مدن وبلدان جديدة
8. قم بتغيير المناطق الداخلية لمنزلك ومكتبك في كثير من الأحيان
9. ابتكر عبارات جديدة للإجابة على الأسئلة: كيف حالك ، ما الجديد؟

هام: لماذا تفعل هذا؟ العادات تزعج الدماغ وتعبه من الروتين. كل ما هو جديد يثير اهتمامه: العواطف والكلمات والأفعال والأماكن.

إحماء للدماغ:قم بالتمارين وعينيك مغمضتين:

• يستنشق بهدوء وعمق 10 مرات
• عد ببطء بصوت عالٍ من 1 إلى 100 ، والعكس صحيح ، من 100 إلى 1
• تخيل دائرة وردية في رأسك ، ثم بمساعدة منعطف ، أعد تشكيلها عقليًا إلى مربع ، ومثلث ، وشبه منحرف ، ومعين
• نطق الأبجدية ، مع الخروج بكلمة لكل حرف ، على سبيل المثال ، "أ - البطيخ"
• انظر إلى نفسك عقليًا من الخارج. انظر إلى كل تفاصيل الملابس والإكسسوارات. فكر في الطريقة التي تبتسم بها
• اقرأ أي نص بالعكس

تمرن على "الإمساك": اكتب حروف الأبجدية على قطعة من الورق ، وتحتها L أو P أو V. تُنطق الأحرف من الخطوط العلوية بصوت عالٍ ، ومن السطور السفلية تُؤدَّى باليد (L - اليد اليسرى ترتفع لأعلى ، P - اليد اليمنى ترتفع ، B - كلتا اليدين ترتفع). من الصعب القيام بكل هذا في نفس الوقت ، على الرغم من أنه يبدو بسيطًا للوهلة الأولى.

أ ب ج د هـ

L P P V L

E F G I K

W L R W L

L M N O P.

L P L L P

R S T U V

W R L R W

X C H W أنا

L W W R L

الآن دعونا نتذكر تمارين التربية البدنيةوالتي ، كما اتضح فيما بعد ، تساعد في تطوير الدماغ وجعله يعمل بشكل متزامن:

تمرين موازٍ:

• تصل بمرفق اليد اليمنى إلى ركبة الرجل اليمنى ، وبمرفق اليد اليسرى إلى ركبة الرجل اليسرى - كرر 12 مرة

تمرين الصليب:

• تصل بمرفق اليد اليمنى إلى ركبة الرجل اليسرى ، وبمرفق اليد اليسرى إلى ركبة الرجل اليمنى

سيستغرق إكمال هذه التمارين دقيقتين فقط ، وسيظهر التأثير على الفور - سيصبح الرأس "جديدًا" و "مشرقًا".

يقدم المتخصصون والخبراء في مجال تنمية الدماغ نصائح قيمة جدًا لأولئك الأشخاص الذين يعملون على مزامنة أدمغتهم. إذا كنت تفعلها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، فسيظهر التقدم بالتأكيد.

• نصيحة: تساعد تمارين الأصابع على تطوير العمل العصبي للدماغ. قم بفك وتوصيل أصابعك ، مما يعقد المهمة وأداء التمرين بإصبع واحد
• نصيحة: قم بتبديل العناصر الموجودة على سطح المكتب. هذا سيجبر الدماغ على البحث عن حلول جديدة. لكن لا تفعل ذلك كثيرًا حتى لا يعتاد عقلك عليه.
• نصيحة: قل بصوت عالٍ عشرين اسمًا أنثويًا أو ذكرًا. تخيل عقليًا هؤلاء الأشخاص وكيف يبتسمون لك. أتمنى لهم جميعًا يومًا جيدًا
• نصيحة: مرة واحدة في الأسبوع ، اذهب إلى الفراش مع توجيه رأسك إلى الطرف الآخر من السرير. هذا أمر غير معتاد بالنسبة للدماغ ولن يكون قادرًا على النوم بسرعة ، لكن يجب أن نحاول.
• نصيحة: قم بتغيير العقرب الذي ترتدي عليه الساعة. في البداية ستشعر بالإزعاج ، لكنك لن تلاحظه بعد ذلك. بدلي اليدين مرة أخرى بعد 7 أيام
• نصيحة: عند تنظيف المنزل ، قم بطي الأشياء بشكل جيد ، ولكن في غير مكانها. بعد ذلك ، سيتعين على الدماغ العمل وتذكر مكان وجود الأشياء والأشياء بعد التنظيف.
• نصيحة: حل الألغاز المنطقية المختلفة. يمكن العثور عليها في مجموعات أو مجلات أطفال أو عبر الإنترنت.
• نصيحة: مرة واحدة في الأسبوع ، فكر فيما حققته في أسبوع. ضع خططًا للأسبوع المقبل ، مع إبراز الأحداث الرئيسية
• نصيحة: أحيانًا تكتب رسائل إلى نفسك تتحدث عن الأخطاء التي ارتكبت خلال الأسبوع. لا تشعر بالأسف على نفسك ، اكتب حتى المشاكل الصغيرة حتى تكون أفضل في الأسبوع المقبل.

تمرين صعب لزيادة الدماغ:

• اجلس على كرسي واعبر ساقيك
• مع وضع القدم في الأعلى ، ارسم دوائر في الهواء في اتجاه عقارب الساعة
• بعد ذلك ، ارسم دائرة بإصبع يدك اليمنى عكس اتجاه عقارب الساعة - تستمر الساق في التحرك في اتجاه عقارب الساعة

تمرن "اللون":

• خذ ورقة فارغة ورسمها بقلم أو قلم رصاص لتزيينها بالكامل بلون واحد.
• ضع قائمة بجميع الارتباطات التي لديك بهذا اللون. على سبيل المثال ، أحمر - الكرز والبطيخ والعلم وما إلى ذلك

تمرن "العد":

• عد إلى 20 وظهر ، لكن تخطي رقم يحتوي ، على سبيل المثال ، 3 أو الذي يقبل القسمة على 3

تمرن على "كلمة":

• التقط جريدة واقرأ أي كلمة أولية ترد
• اصنع عشر جمل مختلفة بهذه الكلمة ، بسرعة وبدون تردد

• ضع راحتي يديك على بطنك - اليد اليسرى على اليمين
• زفر كما لو كان ينفخ شمعة
• تحتاج إلى أداء هذا التمرين لمدة دقيقة واحدة.

تمرن على "الرفع بدون مساعدة الأيدي":

• اجلس على الأرض وافرد رجليك على نطاق واسع
• استيقظ الآن بحدة دون استخدام يديك
• أثناء هذا التمرين ، يبدأ نصفي الدماغ في العمل بالتنسيق. الشعور بالتوازن مهم. تنبيه: قد تسقط أثناء هذا التمرين.

تمرن "حرف":

• أغمض عينيك وتخيل أي حرف في رأسك
• قم بتسمية ما يصل إلى عشرين عنصرًا بصوت عالٍ باستخدام هذا الحرف ، على سبيل المثال: أحدهما دبابة ، واثنان عبارة عن جرار ، وثلاثة عبارة عن عرش ، وأربعة عبارة عن دقيق الشوفان ، وما إلى ذلك. كلما أسرعت في تسمية الكلمات ، كان ذلك أفضل.

تمرن لتحسين الدورة الدموية:

• مدّ إحدى يديك للأمام ، وافرد إبهامك وارسم الهواء 8
• قم بأربعة من هذه التكرارات. غير يدك
• في النهاية ، قم بأداء الجمباز بكلتا يديك

تمرن لتحسين وظيفة الدماغ:

• ارفع كلتا يديك
• ارسم في الهواء - مربع بيد ونجمة باليد الأخرى
• بمجرد أن يبدأ التمرين في التمرين ، بدّل يديك. لتعقيد الأمر ، ابتكر رسومات لأشكال أخرى.

الآن دعنا نتعلم كيفية القيام بتمارين بدنية لمزامنة الدماغ. بعد أداء مثل هذه الجمباز ، سيتعلم كلا نصفي الدماغ العمل في وقت واحد.

تمرن على "تضمين الأصابع والقدمين":

• اجلس على طاولة عالية مع تأرجح رجليك بحرية
• باعد بين أصابعك وضع أطراف أصابعك معًا ، مع إبقاء يديك أمامك.
• قم بحركات التأرجح بيديك. يجب أن تلتقي أطراف الأصابع ببعضها البعض

هام: إذا كنت تريد تعقيد هذا التمرين ، فقم بتوصيل أصابع قدميك. قم بأرجحة بيديك وضم أطراف أصابعك معًا ، وباعد بين رجليك. مع فصل ذراعيك ، اجمع ساقيك معًا.

تمرن على "عبور الأسلحة والأرجل":

• أولاً ، حرك ذراعيك أمام جذعك عند مستوى الكتف. يجب أن تواجه النخيل الأرض
• بعد فترة ، ابدأ في التأرجح والعبور خلف الجسم - على مستوى الأرداف
• استمر في أداء التمرين ، وانضم إلى حركة الساقين
• عند الانتقال إلى اليمين ، ضع القدم اليسرى أمام اليمين والقدم اليمنى أمام اليسرى عند الانتقال إلى اليسار

تمرين آخر مماثل:

• قم بعمل عرضية للساق وأنت تتحرك
• خطوة إلى الجانب - اعبر قدمك اليسرى على يمينك
• خطوة أخرى مع اليمين ووضع القدم اليسرى
• كرر الحركة في الاتجاه المعاكس

تمرين "دمية عكسية":

• قف بشكل مستقيم مع وضع قدميك معًا. ضع يديك على رأسك. اقفز وأرجح ذراعيك للخلف للجانبين ، باعد بين رجليك. العودة إلى وضع البداية
• اتبع الحركات السابقة بساقيك ، ومد ذراعيك أمام الجسم ، وحركهما لأعلى ولأسفل
• حرك ذراعيك إلى الجانبين والساقين - القفز ذهابًا وإيابًا من القدم إلى القدم ، كما هو الحال أثناء المشي

تمرن "موصل رائع":

• قم بتشغيل أي موسيقى كلاسيكية
• ضع نفسك كقائد أمام الأوركسترا
• ارفع ذراعيك من ارتفاع الكتفين وذراعك أعلى من الأخرى
• ارسم ثمانية ملقى في الهواء: اليد اليسرى تكتب إلى اليسار ، واليد اليمنى إلى اليمين
• بعد ذلك ، ارسم قوسًا داخليًا وكرر كل التمارين في الاتجاه المعاكس.

تمرن على "الارتباك":

• اليد اليمنى على الرأس واليد اليسرى على المعدة. ربتي على رأسك وضربي على بطنك في دوائر في نفس الوقت
• اضرب بطنك بيدك اليسرى في اتجاه عقارب الساعة ، وباستخدام يدك اليمنى اضرب عظمة الترقوة اليسرى في الاتجاه المعاكس

تمرن على "رسم الأنف":

• تخيل قلم رصاص على طرف أنفك
• ارسم الرقم ثمانية في الهواء
• عندما ينجح هذا التمرين ، اكتب الأسماء والألقاب في الهواء

تمرن على "الهزّ بالليمون":

• تحضير ليمون وكرسي
• استلق على ظهرك ، ضع كرسيًا خلف رأسك. اعصري ليمونة بين قدميك
• ارفعي ساقيك بحيث يمكنك وضع ليمونة على الكرسي
• أنزل رجليك ، ثم ارفعهما ، وخذ الليمون من الكرسي ، وارجع إلى وضع البداية.

نصيحة: يمكن للشباب الذين يتمتعون بلياقة بدنية جيدة وضع ليمونة على الأرض خلف رؤوسهم بدلاً من وضعها على الكرسي.

هام: من الجيد أداء "شجرة البتولا" ووقفة على الرأس جنبًا إلى جنب مع هذا التمرين. سوف تساعد هذه الجمباز في تحفيز الدورة الدموية الدماغية.

ممارسة "التنفس من اليوغا":

• اجلس على كرسي واسترخي وظهرك مستقيماً. ضع إصبع السبابة والوسطى من اليد اليمنى على جسر الأنف
• أغلق فتحة الأنف اليسرى برفق بإصبع البنصر واستنشق ببطء من خلال فتحة الأنف اليمنى حتى العد 8.
• احبس أنفاسك لمدة 4 ثوان. ثم اضغط بإبهامك وأغلق فتحة الأنف اليمنى ، وزفر ببطء من خلال فتحة الأنف اليسرى مع العد حتى 8
• احبس أنفاسك لمدة 4 ثوانٍ ، واستنشق مرة أخرى مع العد حتى 8 ، ولكن الآن من خلال فتحة الأنف اليسرى

تمرين الاسترخاء والتركيز:

• اجلس على الأرض على الطراز التركي وأغلق عينيك
• خذ أنفاسًا قليلة لتوجيه تدفق الهواء إلى أعماق البطن. يجب أن تعمل الفتحة
• ركز على تنفسك. قل "أوم" أثناء الشهيق ، و "آه" أثناء الزفير.

تمرين الذاكرة:

• تغمض عينيك وتتثاءب على نطاق واسع
• تدليك المناطق المشدودة في الفك السفلي والعلوي في نفس الوقت
• يجب أن يكون التثاؤب طويل وصاخب. كرر التمرين 3-6 مرات

تمرين على تطوير المنطق:

• استلقي على الأرض ، اثني ركبتيك وقدميك على الأرض. ضع يديك تحت رأسك وشبك أصابعك. دون أن تفتح ذراعيك ، ارفع وفي نفس الوقت استدر ، واريح كوعك على الأرض
• الكوع الأيسر إلى الركبة اليمنى ، الكوع الأيمن إلى الركبة اليسرى. كرر هذا التمرين 5 مرات على كل جانب.

تمرين لتنمية القوة العقلية(يساعد على زيادة دقة الحركات):

• ابحث عن المنخفضات على الجبهة ، فوق الحاجبين
• ضع ضغطًا خفيفًا بأطراف أصابعك لمدة دقيقة واحدة. كرر التمرين 3-4 مرات

كن بصحة جيدة ، ولا تنس مشاركة المعلومات المفيدة مع أصدقائك وأقاربك. بعد كل شيء ، ربما هذا سيساعدهم على إطالة حياتهم ، ويعيشونها بسعادة ونجاح!

فيديو: 3 دقائق درس مدى الحياة! تنسيق نصفي الدماغ الأيمن والأيسر

فيديو: كيف ينمي الدماغ ؟! كيف تصبح أذكى بكثير من غيرك ؟!

من أجل الأداء الطبيعي ، يحتاج الدماغ ، مثل الجسم كله ككل ، إلى التدريب. خاصة مع تقدم العمر. كما تعلم ، يستخدم العقل البشري إمكاناته في العمل بحد أقصى 10٪. غالبًا ما يلاحظ الناس أنه يصبح من الصعب استيعاب المعلومات التي يتلقونها بمرور الوقت.

ولكن هناك الكثير من المواقف عندما يكون ذلك ضروريًا. على سبيل المثال ، واجبات في العمل أو منصب جديد تمامًا ، أو تخصص ، أو الانتقال إلى بلد آخر ، الأمر الذي يتطلب معرفة إلزامية باللغة المحلية ، وما إلى ذلك. تتطلب كل هذه التغييرات أحيانًا تشغيل الدماغ على أكمل وجه. ومع ذلك ، غالبًا ما يلاحظ الشخص أنه بصرف النظر عن الذهول والتعب ، فإن محاولاته لا تؤدي إلى شيء. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ كيف ينمي الدماغ أو بالأحرى تزيد من إمكانياته؟

قراءة

كما تعلم ، كل شخص لديه نصفي كرة - اليسار واليمين. هناك طرق عامة للتطوير ، بالإضافة إلى تمارين خاصة تهدف إلى تدريب جزء معين منه. كيف نطور النصف المخي الأيسر من الدماغ؟ القراءة هي الطريقة الأسهل والأكثر سهولة. بفضل الكتاب ، تتطور الذاكرة البصرية ، وتجدد المفردات ، ويهدأ الجهاز العصبي ، وتزداد القدرة على التركيز. بالإضافة إلى ذلك ، الآفاق آخذة في التوسع ومحو الأمية يتحسن نوعيا. نظرًا لأن النصف المخي الأيسر مسؤول عن القدرة على القراءة ، فيمكن اعتبار ذلك تمرينًا ممتازًا لتدريبه.

تعلم اللغات

كيف ينمي الدماغ؟ يمكنك دراسة لغة أجنبية. لا تنشط هذه المعرفة "الكمبيوتر الرئيسي" للجسم فحسب ، بل تساهم أيضًا في توسيع القدرات الشخصية.

على سبيل المثال ، من خلال معرفة اللغة قليلاً على الأقل ، يمكنك زيارة البلد المقابل والتعرف على ثقافتها وتكوين معارف مثيرة للاهتمام. بالمناسبة ، الأشخاص القادرين على التحدث حتى بلهجات مختلفة هم أقل عرضة للإصابة بأمراض مثل التصلب المتعدد ومرض الزهايمر وغيرها.

طرق غير عادية للقيام بالأنشطة العادية

كيف ينمي الدماغ؟ من الجيد أن يقوم الكائن الحي ككل بأشياء عادية بطريقة غير عادية. على سبيل المثال ، قراءة النص بالمقلوب. في البداية ، سوف يحير هذا الدماغ ، ولكن بعد فترة من الوقت لن يبدو الأمر صعبًا للغاية. من المفيد أيضًا إضافة التنوع إلى كل ما يحيط بالشخص. يجب عليك في كثير من الأحيان تغيير الطريق من المنزل إلى العمل ، وإجراء إعادة ترتيب في المنزل. اكتشف أماكن جديدة.

كيف ينمي الدماغ بالطرق المعتادة؟ الآن سنخبرك. كما اتضح ، هذا ليس بالأمر الصعب. يحتوي المستوى التالي من التدريب على تمارين خاصة لها تأثير محدد على نصفي الكرة المخية. لكن عليك أولاً معرفة المسؤول عن ماذا ، كما يقولون. يتصور النصف المخي الأيمن البيانات في شكل صور ورموز ، وهو مسؤول عن الخيال والقدرة الموسيقية والإبداع والنشاط الجنسي.

لتدريبه ، هناك تمارين بسيطة وممتعة يمكن حتى للأطفال القيام بها. الأول هو الإمساك بشحمة الأذن المقابلة باليد اليسرى ، والأنف باليد اليمنى ، ثم العكس. إليك كيفية تطوير النصف الأيمن من الدماغ. إذا تبين أن هذه الطريقة سهلة للغاية ، فيمكنك تعقيد المهمة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تصفيق يديك بين تغيير الجانبين.

الرسم بكلتا يديه

الآن دعونا نلقي نظرة على كيفية تطوير الدماغ ونصفي الكرة الأرضية في وقت واحد.

سوف نصف التمرين الثاني. كل ما تحتاجه هو قطعة من الورق وقلم رصاص. إذا كان الشخص يمينًا ، فيجب أن يبدأ الرسم باليد الأمامية. يمكنك كتابة الحروف وأنماط الطباعة وأي شيء. يجب أن يكرر عقرب الثواني النمط في وقت واحد تقريبًا في انعكاس متماثل. من الأفضل البدء بخيارات أبسط وتعقيد المهمة تدريجيًا.

ألعاب

كيف تنمي نصفي الكرة المخية بمساعدة الألعاب التي تهدف إلى التنسيق؟ تمرين بسيط مألوف للكثيرين منذ الطفولة ويسمى "الحلقة". للقيام بذلك ، تحتاج إلى توصيل إبهام إحدى اليدين بإصبع السبابة من جهة أخرى. والعكس صحيح. بالإصبع بهذه الطريقة ، يجب زيادة السرعة تدريجياً. هذه نسخة أسهل من التمرين.

إذا بدا الأمر سهلاً ، يمكنك محاولة تعقيده. للقيام بذلك ، من الضروري إرفاق الفهرس والأصابع الوسطى والخاتم والأصابع الصغيرة بالتناوب بإبهام يد واحدة ، لتشكيل حلقة. لا تساهم الألعاب التي تنمي الدماغ في تنشيط عملية التفكير فحسب ، بل تعمل أيضًا كمجموعة متنوعة أثناء أوقات الفراغ. بعد كل شيء ، لا يوجد شيء صعب في أداء مثل هذه التمارين.

نشاط ممتع

كيف ينمي الدماغ؟ من وسائل الترفيه الممتعة ، وفي نفس الوقت الحركة الفعالة ، الضرب المتزامن على البطن بيد واحدة والنقر على الرأس بالأخرى ، وهو أمر مألوف لدى الكثيرين منذ الطفولة.

هذه طريقة أخرى لتنمية الدماغ مصممة للطفل. يمكنك أداء هذه الحركة بسرعة من خلال تنظيم مسابقات ممتعة. بالمناسبة ، الضحك والفكاهة طريقة ممتازة وفعالة لتحسين نشاط الدماغ ، وكذلك الحالة العامة للجسم. اتضح أن هذا مفيد بسيط وممتع.

تطوير النصف المخي الأيسر

كيف نطور النصف المخي الأيسر من الدماغ؟ يجب النظر في هذا الموضوع بمزيد من التفصيل. بادئ ذي بدء ، رحلة قصيرة إلى مسؤوليات هذه المنطقة. يشارك النصف المخي الأيسر بنشاط في معالجة المعلومات الواردة في شكل أرقام وعلامات. علاوة على ذلك ، تخضع هذه المعلومات لتحليل مرحلي. يكتب معظم الناس على هذا الكوكب بيدهم اليمنى. لذا فإن الفص الأيسر للدماغ هو المسؤول عن ترتيب الأشياء هذا.

لتطويره ، يجب أن تحل المشاكل الرياضية أو المنطقية اليومية. كبديل ، توقف عن استخدام الآلة الحاسبة وقم بإجراء العمليات الحسابية الذهنية. بالمناسبة ، حُرم ممثلو الأجيال السابقة من جميع أنواع إبداعات تكنولوجيا الكمبيوتر ، لذلك حتى سن الشيخوخة كان لديهم عقل واضح وذاكرة ممتازة. ما كان يستحق تذكر الأرقام بين المدن لجميع الأقارب ، وبعد كل شيء ، لم يكن دفتر الملاحظات دائمًا في متناول اليد.

الكلمات المتقاطعة والألعاب

من الطرق الجيدة أيضًا حل ألغاز الكلمات المتقاطعة ، خاصةً لأنها تنشط الذاكرة تمامًا. علاوة على ذلك ، من الجيد القيام بالأشياء المعتادة بمساعدة اليد اليمنى والقدم اليمنى. بالنسبة لليسار ، قد يبدو هذا صعبًا ، لكن هذا هو جوهر التمرين.

هناك أيضًا ألعاب تنمي الدماغ. ويمكن أخذ الكثير منهم من عدد من المألوفين. هذه التقنية مثالية لمن يستخدمون اليد اليسرى ، لأنها ستكون أكثر فاعلية بسبب الوضع غير المعتاد. على سبيل المثال ، لعبة الريشة هي لعبة رائعة. يجب أخذ المضرب باليد اليمنى والعمل معه فقط. قد يبدو الأمر صعبًا في البداية ، ولكن بعد فترة من الوقت سوف يعتاد عليه الدماغ وسيبدأ في اتباع الأوامر. ستكون الحركات أكثر تنسيقا. الألعاب المناسبة ستكون أيضًا تنس الطاولة والبولينج وغيرها.

الشطرنج هي لعبة ممتازة تعمل أيضًا على تطوير نشاط الدماغ بشكل مثالي ، خاصة نصف الكرة الأيسر. التفكير في استراتيجية ، حساب الحركات المحتملة ينشط عمل "الكمبيوتر الرئيسي" بشكل فعال.

طُرق

كيف ينمي دماغ الطفل والبالغ؟ هناك عدة طرق أخرى. وتشمل هذه:

لكي يعمل الدماغ بشكل جيد ، لا تنس التغذية الجيدة ونظام الشرب المناسب. أيضًا ، بالنسبة للأنشطة الإنتاجية ، تعتبر الراحة الجيدة ، 7-8 ساعات من النوم أمرًا مهمًا.

أخيراً

الآن أنت تعرف كيف تطور الدماغ. كما ترى ، هناك العديد من الطرق. لذلك ، لا تنسى الانخراط في تطويرها. حظا طيبا وفقك الله!

أصدقائي الأعزاء ، يسعدنا أن نرحب بكم!

إذا كنت ترغب في توسيع مهاراتك واكتشاف مواهب جديدة في نفسك ، فعليك معرفة ذلك كيفية تطوير النصف المخي الأيمن. في هذه المقالة ، أعددنا لك التقنيات الأكثر فعالية التي يسهل أداؤها في الحياة اليومية.

تذكر أن النصف المخي الأيمن مفيد للتطوير من أجل تحسين التفكير الإبداعي والبدء في التفكير الإبداعي.

حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن الفص الأيمن من الدماغ هو المسؤول عن عمل الجانب الأيسر من الجسم. إنه يؤثر على المشاعر البشرية ، ويساعد على التفكير المجازي ، كما أنه مسؤول عن حدسنا.

في أغلب الأحيان ، يكون لدى الأشخاص منذ الولادة نصف كرة يميني متطور بشكل أفضل ، ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يحتل الفص الأيسر للدماغ مكانة رائدة. النصف المخي الأيسر هو المسؤول عن التفكير المنطقي والتدريجي.

في الحياة الواقعية ، يؤثر النصف المخي الأيمن على سمات السلوك البشري مثل:

• القدرة على الحلم والتخيل
• القدرة على إدراك الأصوات الفردية كلحن شامل
• التخيلات والرغبات الجنسية
• تنسيق الجسم الأيسر
• تصور عالي الجودة وشامل للصور والأفعال المرئية
• مهارات إبداعية
• القدرة على التنقل في الفضاء

ستجد في مقالتنا أكثر التقنيات فاعلية من أجل استخدام الجزء الضروري من الدماغ وتطوير مواهب جديدة في نفسك.

1. تمارين صوتية

يمكنك تطوير المهارات المطلوبة من خلال العمل مع الصوت. للقيام بذلك ، من أجل تركيز أفضل ، تحتاج إلى اختيار مكان هادئ. أغمض عينيك وتخيل أن هناك من يتصل بك. حدد بأكبر قدر ممكن من الدقة لأصدقائك أو أقاربك الذي ينتمي إليه الصوت.

استمع جيدًا لما يحاول الشخص إخبارك به. الآن تذكر أغنيتك المفضلة. حاول أن تسمع لحن وكلمات الأغنية بدقة. ستساعدك هذه التمارين الصوتية على تطوير النصف المخي الأيمن وتحسين أدائه.

2. الصور المرئية

سوف تكون قادرًا على التأثير على عمل الدماغ بمساعدة التخيل الفعال. من أجل تطوير التفكير الإبداعي ، عليك أن تغمض عينيك وتركز على الصورة. تخيل أن لديك ورقة بيضاء أمامك.

حاول كتابة اسمك عقليًا على الورق. ثم تخيل الحروف تتغير من الأخضر إلى الأزرق إلى الأحمر لاحقًا. سيكون تحسين أداء الدماغ (نصف الكرة الأيمن) أكثر فاعلية إذا قمت بتغيير خلفية الورقة ذهنيًا وتخيلت مثل هذا التغيير بوضوح.

3. حواس اللمس

طريقة أخرى فعالة لتطوير النصف المخي الأيمن هي استخدام الأحاسيس اللمسية. يمكنك تخيل أي صور على الإطلاق أثناء التمرين.

على سبيل المثال ، حاول أن تشعر أنك تأكل طبقًا معينًا ، وما طعمه ، وما ترتبط به. لتطوير المهارات الإبداعية ، يمكن فعل الشيء نفسه مع الرائحة أو بأي شكل من الأشكال.

4. طلاء المرآة

من الممكن تطوير كلا نصفي الكرة الأرضية بالتساوي بمساعدة هذا التمرين. خذ قطعة من الورق وقلم رصاص أو قلمين. ارسم نفس الأشكال بكلتا يديك في نفس الوقت.

يمكن أن تكون دوائر ، مربعات ، قلوب ، إلخ. يساعد هذا التمرين على تطوير التفكير الإبداعي بشكل فعال وتطبيع عمل كل من فصي الدماغ.

5. أقرب إلى الفن

الطريقة الأسهل والأكثر فعالية لتطوير الدماغ الأيمن هي البدء في تخصيص المزيد من الوقت للإبداع. حاول زيارة المعرض في كثير من الأحيان ، اذهب إلى المتحف أو المسرح. تطوير عادة الاستماع إلى الموسيقى الجميلة وقراءة القصص الخيالية.

ابحث عن أشخاص متشابهين في التفكير واحضر الأحداث الثقافية معًا. عند مناقشة أعمال الشخصيات العظيمة ، سيكون من الأسهل عليك الاقتراب من نظرتهم للعالم. بهذه الطريقة ، يمكنك تطوير مهارات جديدة وتحسين أداء النصف المخي الأيمن.

6. تمارين الأداء

حاول تطوير النصف المخي الأيمن عن طريق القيام بتمارين مختلفة كل يوم. أكثر الطرق فعالية لتحسين عمل الفص الأيمن للدماغ هي:

• عمل الاصبع. سوف تساعد مثل هذه الجمباز في تطوير التفكير الإبداعي. جرب قبضتي كفيك في نفس الوقت. بعد ذلك ، قم بتصويب الإبهام على اليد اليمنى والسبابة على اليسار. ثم تصويب السبابة على اليمين والإبهام على اليد اليسرى. كرر هذا التمرين عدة مرات ، مع زيادة السرعة. بدل ورمي أصابع أخرى ؛
• رمز اللانهاية. يساعد هذا التمرين أيضًا على تطوير نصف الكرة الأيمن بشكل فعال وتحسين المهارات الإبداعية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الضغط على أذنك اليسرى على كتفك ومد يدك اليسرى للأمام. ثم يجب تركيز كل الاهتمام على السبابة. ارسم شكل ثمانية بيدك ، بدءًا من المنتصف - لأعلى ومن المنتصف - إلى اليسار. قم بأداء التمرين باليد اليسرى 8 مرات ، ثم افعل الشيء نفسه مع اليد اليمنى ؛
• التوازي في الحركة. ضع رسمًا أمامك (على مستوى العين) ، والذي سيظهر خطين متوازيين. أثناء الخطوة ، المس بيدك اليسرى الركبة اليسرى ، ثم بيدك اليمنى إلى الركبة اليمنى. كل هذا الوقت ، انظر إلى الصورة. هناك 12 خطوة تحتاج إلى إكمالها في تمرين التفكير الإبداعي هذا.

تذكر أن تطوير النصف المخي الأيمن ليس بهذه الصعوبة في الواقع. استعد لممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق النتائج. قم بدعوة أصدقائك على الشبكة الاجتماعية لقراءة مقالتنا.

ستساعدهم هذه المعلومات على تطوير عقولهم اليمنى والنجاح في الحياة. نقول وداعا لكم أيها القراء الأعزاء!

لا تخف من تجربة أشياء جديدة واكتشاف مواهبك!

في هذا المقال:

حقيقة أن الدماغ البشري ينقسم إلى جزأين أيمن وأيسر وما هو مسؤول عن كل منهما معروف منذ فترة طويلة. لكن البحث التفصيلي في هذا الاتجاه بدأ مؤخرًا نسبيًا وفقًا للمعايير التاريخية. والحقائق العادية حتى الآن تتألق في ضوء مختلف تمامًا. ومع ذلك ، أول الأشياء أولا.

اليسار - اليمين ، أو تغيير الحرس

قليلا عن كيفية عمل الدماغ. لقد أثبت العلماء أن النصف المخي الأيمن هو المسؤول عن التوليف والإبداع ، أما النصف الأيسر فهو المسؤول عن التحليل والتفكير المنطقي. خلال الألفية الماضية ، تم التركيز في تنمية الأطفال بشكل رئيسي على النصف المخي الأيسر. في تلك الفترة الزمنية ، كان هذا مبررًا تمامًا: كان على الإنسان القديم أن يفهم طبيعة الأشياء بشكل أعمق مما توحي به هلوسة الشامان الذي أكل غاريق الذباب.

والآن يقوم غالبية الآباء الذين يعانون من القصور الذاتي بتعليم أبنائهم وفقًا لبرامج تطور بدقة نصف الكرة الأيسر المنطقي. وهم ينسون تمامًا نفس أهمية الشخص المناسب ، معتقدين أنه ليس من الضروري مطلقًا الطيران في السحب وبناء القلاع في الهواء. في الأساس ، هو كذلك. لكن لهذه العملية جانبًا سلبيًا: الأطفال المعاصرون يكبرون مبكرًا جدًا وحتى يكبرون تمامًا في هذا المستوى العقلي.

يخلق الخيال المعاق أو المكبوت تمامًا تقريبًا ترسًا رماديًا في الآلية العالمية بدلاً من شخصية إبداعية. يمكن مقارنة ذلك إذا ذهب الشخص إلى صالة الألعاب الرياضية وقام بتدريب نصف جسده فقط. كيف سينتهي هذا ليس من الصعب التكهن. لكن في التعليم ، أصبح هذا المرض ، لسوء الحظ ، هو القاعدة منذ فترة طويلة.

من واقع الحياة ، يمكننا إعطاء مثل هذا المثال: في الولايات المتحدة ، قام العلماء بتتبع الأطفال ذوي معدل الذكاء المرتفع للغاية ، وعندما نشأ هؤلاء الأطفال ، تم تجميعهم في مجموعة واحدة ووضعوا مهامًا للتطورات الأساسية في مختلف الصناعات ، ولكن هذه الفكرة عانى من انهيار كامل. والسر بسيط ومعقد في نفس الوقت: لا يمكن للنصف المخي الأيسر من الدماغ العمل إلا بمعلومات معروفة بالفعل ولن يحل محل الخلاق الصحيح أبدًا. ما لم يكن موجودًا من قبل لا يمكن الوصول إليه.

ومع ذلك ، مع تطور عصر المعلومات ، بدأ الوضع يتغير نحو الأفضل. وبدأ المتخصصون في علم التربية وعلم النفس في إيلاء المزيد والمزيد من الاهتمام لتنمية وظائف النصف الأيمن من الدماغ عند الأطفال. يمكن اعتبار الاختراق إدخال مقياس لما يسمى الذكاء العاطفي - EI (الذكاء العاطفي). ليس المثال الأخير في هذا الصدد هم الأشخاص الذين نجحوا من حيث الاكتشافات العلمية في مختلف المجالات.

قم بترويض الإلهام ، أو اعثر على رصيدك

إن القيام بالشيء نفسه والأمل في الحصول على نتيجة مختلفة هو علامة أكيدة لمرض انفصام الشخصية ، ولكن هذا هو بالضبط ما يفعله معظم الناس في أمور تربية أطفالهم وتنميتهم. وبشكل ملحوظ ، من أفضل النوايا. تم تصميم نظام التعليم الحديث خصيصًا لتطوير النصف المخي الأيسر من الدماغ. ولكن إذا كنت تريد أن يكون أداء طفلك أفضل من أداء الطفل العادي ، فابحث عن الأساليب المناسبة.

كما ذكرنا سابقًا ، يعمل النصف المخي الأيسر فقط مع ما هو معروف بالفعل. وظائف الشخص الصحيح تعمل مع المجهول. هناك فرضية مفادها أن جميع الحلول موجودة بالفعل في بعض بنوك المعلومات الافتراضية للكون. ودماغنا هو كمبيوتر عملاق يمكنه الاتصال بهذا البنك واختيار الخيار الأفضل. يكون النصف المخي الأيمن مسؤولاً عن ذلك عند الأطفال والبالغين. أولئك. الشخص المناسب يشارك في التطورات الأساسية. واليسار - المطبق ، وكذلك الإصدار النهائي من "المنتج النهائي" في الحياة.

عادة ما تحدث عملية الاتصال بشكل عفوي وتسمى بالإلهام. في السابق ، كان يعتقد أنه من المستحيل تمامًا ترويضه ، لأنه يأتي عندما يحلو له. ولكن في القرن الحادي والعشرين ، أصبح من الواضح أن الإلهام ليس سوى حالة انسجام بين الروح والعقل. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يقررون التدريب الكامل ، في المراحل الأولى ، سيحتاج المنطق والتحليل إلى إيقاف أو إعادة توجيههم في اتجاه آخر.

لكن لا تذهب إلى المبالغة. عادة ما يكون الأشخاص الذين لديهم نصف مخي أيمن متطور للغاية على حساب اليسار غير صحيين عقليًا.

إن رجال الأعمال الذين تمكنوا من تحقيق النجاح والتقدير ، خاصة في مجال الابتكار ، هم المثال الأكثر مثالية للتوازن وتطور كلا نصفي الدماغ. هم رؤسائهم وفنانيهم. ولا يقضون معظم وقتهم في عمل رتيب ، ولكن في التفكير فيما يمكن تحسينه ، أو حتى أفضل ، في كيفية إنشاء شيء لم يكن موجودًا من قبل. بيل جيتس ، وستيف جوبز ، وسيرجي برين ، وإيلون ماسك - القائمة تطول وتطول.

من مولد الأفكار إلى الاختيار الصحيح دائمًا ، أو التطلع إلى الأمام

من خلال تطوير النصف الأيمن من الدماغ عند الأطفال ، بمرور الوقت ، يتوصل الآباء إلى استنتاج مفاده أن نمو الغدة الصنوبرية ، أو الغدة الصنوبرية ، يعطي تأثيرًا أكبر. وإذا كان الأول مسؤولاً عن الإبداع بشكل عام ، فإن تطوير الثاني سيجعل من الممكن دائمًا اختيار الخيار الأكثر فائدة من بين جميع الخيارات الممكنة. تخيل ما هي الارتفاعات التي يمكنك الوصول إليها ، مع العلم دائمًا ، من الناحية المجازية ، تحت أي زجاج توجد الكرة. هذا ما يسمى بالحدس. لتدريب الغدة الصنوبرية ، طور العديد من المؤلفين أنظمة مختلفة من التمارين التي تهدف إلى نفس الهدف.

الحد الأدنى للبرنامج

يتم استعادة كفاءة الدماغ بشكل أسرع إذا انتقل من وظيفة إلى أخرى على فترات زمنية معينة. يمكن استخدام جميع التمارين الموضحة أدناه كبرنامج منفصل للتطور المناسب ، وكذلك في عمليات إحماء الدماغ القصيرة.

• تدليك الأذن.

هناك العديد من النقاط على الأذن التي تؤثر بشكل مباشر على عمل الدماغ. على مستوى أعمق ، يستخدم أخصائيو الوخز بالإبر هذا ، لكن الفرك العادي يكفي لغير المتخصصين. باستخدام السبابة والإبهام ، ابدأ بعجن شحمة أذنك ، كما لو كنت تختبر العجين للتأكد من صلابته. ثم ، بقاعدة راحة يدك ، افرك أذنيك من الداخل والخارج. يعتبر هذا إحماء للتدريبات الرئيسية.

• خواتم.

اصنع خاتمًا من خلال ضم إبهامك وإصبعك السبابة. ثم الأوسط بإصبع كبير ، مجهول ، صغير والعكس صحيح. ابدأ ببطء ، وزد السرعة تدريجيًا. أولاً ، يتم التمرين بيد واحدة سرعة منخفضة للأمام والخلف. ثم افعل الشيء نفسه مع اليد الأخرى. ثم على الفور اثنان في كلا الاتجاهين.

• قبضة ضلع النخيل.

يتم تنفيذ التمرين على الطاولة. تظهر ثلاثة أوضاع لليد على سطح الطاولة ، والتي بدورها تتناوب. الأولى عبارة عن يد مشدودة بقبضة ، والثانية عبارة عن كف عمودي على سطح الطاولة (بحافة) ، والثالثة عبارة عن كف على مستوى سطح الطاولة. في البداية ، يجب أن يقوم الطفل مع المرشد بتكرار 8-10 مرات ببطء بيد واحدة ، ثم باليد الأخرى ، ثم بكلتا اليدين في وقت واحد. من المسموح به أن يساعد الطفل نفسه في أوامر الكلمات (قبضة - ضلع - كف) بصوت عالٍ أو بهدوء لنفسه.

• Lezginka ، أو سلم.

يتم تجميع اليد اليسرى في قبضة وتتحول إلى الصدر (الأصابع إلى الجسم) ، ويتم وضع الإبهام. يتم تقويم كف اليد اليمنى في وضع أفقي بحيث يلامس إصبعها الصغير إبهام اليد اليسرى. ثم يتغير وضع اليدين. ابدأ ببطء ، ثم زد السرعة. كرري التمرين من 6 إلى 10 مرات.

• أنف أذن.

باستخدام إبهام وسبابة اليد اليسرى ، امسك طرف الأنف ، بنفس أصابع اليد اليمنى ، أمسك بالأذن اليسرى. تغيير الوضع (يمين - خلف الأنف ، يسار - خلف الأذن اليمنى) ، إلخ.
كل نوبة تحدث من خلال تصفيق اليدين. يعتبر هذا التمرين مهمة متقدمة.

• ثعبان أو خداع الدماغ.

يتم تجميع اليدين معًا بالعرض مع النخيل لبعضها البعض ، ويتم تجميع الأصابع في القلعة. علاوة على ذلك ، فإن الأيدي ملتوية تجاه أنفسهم ، أي تشير الأصابع. المهمة هي تحريك الإصبع الذي يشير إليه المدرب. في البداية ، يشعر الطفل بالارتباك بشأن مكان اليسار وأين يوجد اليمين ، ولكنه عادة ما يفهم بسرعة ما هو.

• مرآة ورسم متماثل.

أو الرسم باليدين. ضعي ورقة بيضاء وقلم رصاص من أي لون أمام الطفل. تتمثل المهمة في تعلم كيفية الرسم باليدين ، أولاً رسومات متناظرة ، ثم الرسومات غير المتماثلة بترتيب "مرآة".

سيكون تأثير التمارين المذكورة أعلاه فقط إذا تم إجراؤها بشكل منهجي. والنتيجة في الأطفال ستكون تحسنًا في الذاكرة والانتباه والكلام سيصبح أكثر وضوحًا والخيال المكاني وستتطور المهارات الحركية لليد. لكن الشيء الرئيسي هو تقليل التعب وزيادة الانضباط الذاتي وضبط النفس.

فيربما لم يخبرك أحد بهذا في حياتك ، لكن علي أن أفعل ذلك. أن تقول شيئًا واحدًا بسيطًا وفي نفس الوقت مهمًا سيسمح لك بالوصول إلى مستوى جديد من الوعي. لذا ، افهم أنك الخالق الحقيقي! نعم انت الخالق! وفي داخلك إبداع لا حدود له. وأحد المكونات المهمة جدًا للكشف عنها هو تطور عقلك. لذلك ، أود أن أخبرك عن كيفية تطوير الإبداع وزيادة فعاليتك الشخصية من خلال تطوير ومزامنة نصفي الدماغ الأيمن والأيسر.

كيفية تنمية الدماغ ليعمل بنسبة 100٪

عادة ما تكون نقطة البداية في نمو الدماغ هي عدم الرضا المتزايد عن نجاح المرء في المدرسة أو العمل أو العمل. يبدأ معظمهم في التفكير في كيفية تطوير قدراتهم الفكرية والإبداعية عندما يواجهون صعوبات حقيقية في أحد مجالات الحياة. يعيش الإنسان معظم حياته وفقط في سنوات نضجه يدرك أهمية تطوير الذات. لهذا السبب ، هناك نسبة أعلى من الأشخاص السعداء والناجحين والأثرياء بين البالغين منها بين الشباب ، على الرغم من أن الشباب لديهم المزيد من الطاقة والحماس.

لسبب ما ، نتعلم أيضًا أن نولي مزيدًا من الاهتمام للخارج ، ونسيان الداخلي. على الرغم من أن الخارج مجرد مرآة تعكس الداخل. وهذا ينطبق أيضًا على الدماغ. أنت تعلم فقط أنك حصلت عليه من دورة علم الأحياء في المدرسة الثانوية. لكنك لا تدرك أنه يحتاج إلى تطوير. لكن هذا هو حاسوبنا الرئيسي الذي يحتوي على 86 مليار خلية عصبية! وفقًا للبحث ، في المتوسط ​​، يستخدم الشخص إمكانات الدماغ بنسبة 3-5 ٪ فقط! تخيل لو كان جهاز الكمبيوتر أو الكمبيوتر المحمول الخاص بك يعمل بهذه القوة. أعتقد أنك كنت ستكسرها في اليوم الثالث أو تذهب "للترقية" فورًا إلى أقرب متجر.

لذلك ، ولسوء الحظ ، لا بد من القول إن معظم قدرات الناس تظل خارج حدود الممكن ، شيء من عالم الخيال. والسبب في كل هذا بسيط: يعمل الدماغ كما ينبغي.

أوصي على الفور بمشاهدة فيلم مثير للغاية حول هذا الموضوع ، والذي يسمى "مناطق الظلام". بطل الرواية إيدي كاتب من نيويورك ، يريد التغلب على الخط الأسود في الحياة ، يبدأ في تناول عقار سري يسمى NZT. هذا الدواء الإبداعي يسمح له بتطوير الدماغ إلى قوة غير واقعية. في فترة قصيرة من الزمن ، تغيرت حياته كلها. يكتب كتابًا ويكسب الكثير من المال ويصبح ناجحًا. ولكن سرعان ما تبدأ المعاناة من الآثار الجانبية للدواء.

بالمناسبة ، كثير من الناس يفعلون ذلك. يلجأون إلى المخدرات من عدم قدرتهم على تحقيق إمكاناتهم الإبداعية. أنا أيضًا أكتب كثيرًا وهناك بالفعل ركود عندما لا يمكنك حتى ربط سطرين. لكن لم يخطر ببالي مطلقًا أن أبدأ في استخدام المخدرات لهذا الغرض. أعتقد أن هذا هو طريق الأشخاص الضعفاء الذين لم يكلفوا أنفسهم عناء مجرد أخذ واكتشاف كيفية عمل دماغنا بالفعل وما هو ضروري للتطور الفكري والإبداعي. لدي بالفعل تجربتي الخاصة ، وبفضل ذلك قمت بسحب NZT الآمن الخاص بي وابتلاعه كل يوم! سنتحدث عن ذلك ، ولكن بعد ذلك بقليل.

أولاً ، لنكن واضحين أن تنمية الدماغ ليست مهمة سهلة! من الضروري القيام بسلسلة الإجراءات التالية:

1. تحديد نصف الكرة المهيمن

2. تطوير نصف الكرة المتخلفة

3. تزامن وزيادة سرعة تبديل العمل بينهما

من الضروري تطوير الدماغ بشكل متناغم!

نصف الكرة الأيسر والأيمن. من يهيمن عليك؟

المعرفة الأساسية التي نحتاجها هي فهم أن الدماغ له نصفي كرة: اليسار واليمين. لذلك اتضح أن 80٪ من الناس هم من "النصف المخي الأيسر" والسبب في ذلك هو تعليمنا مرة أخرى ، والذي يهدف أكثر إلى تطوير النصف المخي الأيسر من النصف الأيمن. وعندما يبدأ سن الرشد ، يواجه الشخص مشاكل في إدراك الإمكانات الإبداعية. لم يتعلم كيف يفكر بطريقة إبداعية!

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن النساء يتمتعن بنصف دماغ يميني أفضل تطورًا ، بينما يتمتع الرجال بنصف دماغ أيسر أفضل. إن المرأة الواضحة ذات العقل الأيمن هي مجرد كارثة تشبه العاصفة. تطيع مشاعرها ويمكن أن يتغير مزاجها في ثانية من فرحة لا حدود لها إلى أعمق اكتئاب. ومن أجل تنظيم هذه الفوضى بطريقة ما ، عليها أن تتعلم كيفية تشغيل النصف المخي الأيسر. بالنسبة للرجال ، العكس هو الصحيح. إن هيمنة النصف المخي الأيسر تجعلهم منطقيين وغير مرنين وغير حساسين. لذلك ، من الضروري تطوير النصف المخي الأيمن من أجل إضافة مشاعر حية إلى حياتك.

وظائف نصفي الكرة المخية

النصف المخي الأيسر من الدماغ مسؤول عن:

القدرات اللغوية - يتحكم في الكلام ، وقدرات القراءة والكتابة ، ويتذكر الأسماء والتواريخ وتهجئتها.

التفكير التحليلي - في المقام الأول النصف المخي الأيسر هو المسؤول عن المنطق والتحليل. يبني علاقات السبب والنتيجة ويحلل كل الحقائق. يتعرف النصف المخي الأيسر على الأرقام والرموز الرياضية.

المعالجة المتسلسلة للمعلومات - يعالج النصف المخي الأيسر المعلومات بالتتابع على مراحل.

القدرة الرياضية - يتم التعرف على الرموز والأرقام بواسطة نصف الكرة الأيسر. النهج المنطقي المطلوب لحل المشكلات الرياضية المختلفة هو أيضًا نتاج عمل النصف المخي الأيسر.

يعتبر النصف الأيمن من الدماغ مسؤولاً عن:

الأحلام - كثير من الناس لا يعرفون كيف يحلمون بسبب تخلف نصف الكرة الأرضية الأيمن.

الخيال - شيء مثل الخيال يرتبط على الفور بالأحلام.

الحدس هو طريقة للاختيار غير الخطي للمعلومات.

معالجة المعلومات غير اللفظية - لا يتم التعبير عن المعلومات بالكلمات ، بل بالرموز والصور.

القدرات الفنية - النصف المخي الأيمن مسؤول عن قدرة الشخص على الفنون الجميلة.

الموسيقى - وهذا يشمل أيضًا القدرة على إدراك وتأليف الموسيقى.

يتم تضمين الجنس والتصوف أيضًا في عمل نصف الكرة الأيمن!

بالنسبة لي ، فأنا "محلل" و "كاتب" اندمج في واحد. أنا جيد جدًا في الجمع بين الحدس والعقل التحليلي. بالضبط بهذا الترتيب. الآن سأشرح لماذا. إن نصفي الكرة الأرضية المطورين بشكل متساوٍ ومزامنتها شيء واحد ، وفهم أي نصف كرة يجب أن يكون هو الجزء الرائد هو أمر آخر. بالتعريف ، لا يمكن أن يكون هناك اثنان ، واحد فقط. وكذلك هو نصف الكرة الأيمن.

لكي تصبح سعيدًا وناجحًا وغنيًا ، تحتاج إلى إنشاء اتصال مع ذاتك العليا ، والتي ستخبرك بشكل حدسي بهدفك في الحياة. بادئ ذي بدء ، من المهم لأي شخص أن يجد طريقه في الحياة ويرى كيفية التحرك فيه. النصف المخي الأيمن هو المسؤول عن ذلك. ولكن كيف تسير على هذا الطريق ، وما هي الأهداف التي يجب تحديدها وكيفية التحرك ، فإن النصف المخي الأيسر المنطقي يجيب بالفعل. لذلك ، لدينا الكثير من الأشخاص "أصحاب العقول اليسرى" غير السعداء الذين لا يستطيعون اتخاذ القرار في الحياة.

من الناحية المثالية ، يحتاج كل شخص إلى أن يصبح قائدًا ومديرًا في نفس الوقت. يعرف القائد دائمًا إلى أين يذهب ، والمدير يعرف دائمًا كيف يتجه بكفاءة أكبر. هذه معرفة بسيطة للغاية تحتاج إلى تمريرها من خلال فهمك. إن الأشخاص ذوي النصف المخي الأيمن المتطور هم الذين يحققون المزيد في الحياة. يصبحون قادة في الحياة ، وأولئك الذين لديهم نصف مخي أيسر متطور يظلون كتبة أو مديرين متوسطين يعملون من أجل ... ، كما تغني أغنية مجموعة لينينغراد.

لذلك ، يجب أولاً تضمين النصف المخي الأيمن في العمل ، وبمساعدة الحدس والخيال ، ضع نقطة تحسين على خريطة الحياة ، ثم النصف المخي الأيسر الذي سيصل إلى هذه النقطة. لن يساعدك نصف الكرة الأيسر ، بغض النظر عن مدى تطوره ، في تغيير حياتك. يمكن القول أنه مجرد مساعد لليمين. لذلك ، سأركز لاحقًا في المقالة على تطوير النصف المخي الأيمن ، لأنه إذا كانت الغالبية على ما يرام إلى حد ما مع اليسار ، فهذا مجرد كارثة مع اليمين.

7 طرق لتطوير دماغك الصحيح

في الواقع ، كل شيء بسيط للغاية. أنت بحاجة إلى معرفة كيفية عمل الدماغ بشكل عام. ويعمل على 4 ترددات مختلفة: موجات بيتا ، موجات ألفا ، موجات ثيتا وموجات دلتا. تتغير استجابات التردد هذه باستمرار حيث يصدر الدماغ موجات في كل هذه النطاقات. اعتمادًا على النشاط الذي يتم تنفيذه في الوقت الحالي ، فإن هيمنة بعض الموجات على الأخرى سوف تحسد عليها.

في حالة موجات بيتا ، يكون الشخص نشطًا للغاية ، وينصب انتباهه على العالم من حوله. موجات ألفا هي نوع من الجسر الانتقالي بين ترددات بيتا وثيتا. تتميز هذه الحالة بحالة ذهنية مريحة للغاية وتأملية. تعتبر موجات ثيتا بالفعل حالة من الاسترخاء العميق. وموجات دلتا في حالة نوم عميق.

تكمن المشكلة برمتها في حقيقة أن الإنسان الحديث قد نسي ما يعنيه الاسترخاء. الآن وتيرة الحياة سريعة جدًا لدرجة أن البعض ينسى النوم. ومن أين سيأتي الإلهام الإبداعي والرؤى بعد ذلك؟ أولئك. يقضي الشخص معظم وقته في حالتين حدوديتين: بيتا ودلتا. إما أنه يفكر بشكل منطقي في العمل ، أو ينام بهدوء في السرير. ألفا - وموجات ثيتا تنسحب من حياته تمامًا.

في حالة بيتا ، يعمل النصف المخي الأيسر بمنطقه وتحليله ومعالجته للمعلومات. عندما نغلق أعيننا ، تبدأ أذهاننا بالاسترخاء. يبطئ النصف المخي الأيسر نشاطه ، ويبدأ نشاط النصف المخي الأيمن في الزيادة. أولئك. حالة ألفا هي وسيلة للتبديل بين نصفي الكرة الأرضية. لكن بالفعل في ولاية ثيتا ، يعطي النصف المخي الأيسر العصا إلى اليمين تمامًا. من كل هذه المعرفة ، يمكن استخلاص استنتاج بسيط للغاية. يعمل النصف المخي الأيسر عندما نكون متوترين ، ويعمل النصف الأيمن عندما نرتاح.

لذلك ، من أجل تطوير النصف المخي الأيمن ، من الضروري الاسترخاء قدر الإمكان. كل شيء بسيط كالعادة!

إذا أخذنا في الاعتبار كيف يسير يوم الشخص العادي ، يمكننا أن نرى أنه بعد النوم (موجات دلتا) ، يقفز الشخص إلى المنبه ويبدأ على الفور في الاستعداد للعمل ، ويقوم على الفور بتنشيط نصف الكرة الأيسر (موجات بيتا). ثم في العمل ، يقوم ببساطة بمعالجة أطنان من المعلومات ، وعندما يعود إلى المنزل ، يجلس مرة أخرى على الكمبيوتر أو يشغّل التلفزيون بالأفلام (موجات بيتا). ومتأخر جدًا في الساعة 12 أو 1 صباحًا على النوم (موجات دلتا).

من هذه الصورة ، من السهل رؤية تخطي حالات ألفا وثيتا. من الناحية المثالية ، يجب أن تتغير جميع الحالات الأربع بالتناوب والسلس ، مثل السرعات في علبة التروس في السيارة. نحن لا ننتقل من 1 إلى 4 مرة واحدة. لا! فلماذا إذن نسمح لأنفسنا "باغتصاب" عقولنا بهذا الشكل! بعد الاستيقاظ ، يجب أن تستلقي في السرير لمدة 30 دقيقة وتكون في ولاية ثيتا. ثم تأمل في حالة ألفا لمدة 30 دقيقة ثم شغّل خيالك - تخيل الحياة التي تريد أن تعيشها وعملك المفضل والقيمة التي تمنحها للناس.

من الساعة 8 إلى الساعة 12 ظهرًا ، يكون النصف المخي الأيسر نشطًا. تتم معالجة المعلومات بشكل أفضل ، وزيادة التركيز ، ومستوى عالٍ من الحفظ. ثم استراحة قصيرة لتناول طعام الغداء واستراحة خفيفة بعيون مغلقة ، مما يسمح لك بالانتقال إلى النصف الأيمن من الكرة الأرضية. وفي مكان ما بين الساعة 14:00 والساعة 18:00 ، من الأفضل الانخراط في أنشطة إبداعية: الرسم ، والعزف على الجيتار ، والرقص ، وما إلى ذلك. وبعد 18 عامًا ، تحتاج إلى إبطاء أمواجك عن طريق المشي في الغابة والاستحمام بموسيقى مريحة. عند الساعة التاسعة ، تأمل مرة أخرى وبحلول الساعة العاشرة من الضروري العودة إلى النوم.

من حيث المبدأ ، لقد وصفت بالفعل كيف يسير يومي وكيف يمكنك تطوير نصف الكرة الأيمن!

تأمل- هذا هو المكان الذي تحتاج أن تبدأ فيه. نحن بحاجة لتعليم الدماغ لإنتاج تردد ألفا. في الصباح والمساء ، 10 دقائق على الأقل للبدء. ثم يجب زيادة المدة. من خلال الجلوس في صمت مع عقلك متوقفًا ، ستبدأ عملية تنشيط حدسك والوصول إلى إبداع لا حدود له.

خيالهي أداة قوية في النصف المخي الأيمن ، والتي يستخدمها 5٪ من الناس. بعد قراءة سلسلة كتب Reality Transurfing من تأليف Vadim Zeland ، أقوم كل يوم بتشغيل جهاز العرض بالداخل ، وبالتالي أختار صورة الحياة التي أريد أن أعيشها من عدد لا حصر له من الخيارات للمجال الكمي.

موسيقى- كل يوم تحتاج إلى الغناء ، بل والأفضل أن تعزف على آلة موسيقية. أنا أحب الجيتار. بمساعدة الموسيقى ، ستطور مجموعة مختلفة من المشاعر ، وبالتالي تنشط نصف الكرة الأيمن.

رسم- الطريقة الأكثر "حيوية" لفهم أنك مبدع. تأخذ ورقة A4 فارغة وأقلام فلوماستر وتبدأ في رسم كل ما ينتجه نصف الكرة الأيمن. فقط لا تقم بتضمين منطقك هنا. لا حاجة لبدء تقييم عملك الفني. مجرد رحلة خيالية مجانية!

يمشي في الغابة- طريقة جيدة جدًا لتنشيط النصف المخي الأيمن ، لأن الطبيعة مريحة جدًا. بمجرد أن تكون هناك ساعة إلى ساعتين مجانًا ، يجب أن تخرج المعركة إلى الغابة. إذا كان ذلك ممكنا ، ثم إلى البحر أو إلى الجبال. من الضروري أن تعتاد على أن تكون أكثر في الطبيعة!

حمامهذه واحدة من طرقي المفضلة للاسترخاء. في السابق ، لم يكن من الممكن جرّ إلى الحمام ، لكنني الآن أستحم بالماء الساخن 2-3 مرات في الأسبوع. الماء مريح للغاية ، بالإضافة إلى أنه موصل للمعلومات. في الحمام ، حصلت على الكثير من الأفكار. جاءت كل الأفكار اللامعة إلى أينشتاين عندما وقف في الحمام وإلى العديد من العلماء الآخرين. لقد تلقيت مرة كلمات أغنية في 5 دقائق. فقط سطرا بسطر! الكل في الكل ، إنه لأمر مدهش!

موسيقى هادءة- أثناء الاستحمام أو بعده ، يجب استخدام موسيقى الاسترخاء للمساعدة في تنشيط نصف الكرة الأيمن بشكل أكبر. هناك مسارات خاصة ستساعدك على الدخول إلى حالة ثيتا ، مما يؤدي إلى خفض معدل تكرار الدماغ أكثر. أستخدم التأمل الصوتي كل يوم لمدة 30-45 دقيقة.

نتائج؟! هم ببساطة لا يمكن وصفها. من خلال تنشيط النصف المخي الأيمن ، سيتدفق إليك عدد كبير من الأفكار. أحيانًا أستيقظ في منتصف الليل وتبدأ الصور في القدوم إليّ وهي ليست الأسئلة التي أفكر فيها باستمرار. حسنًا ، وربما يكون الشيء الأكثر أهمية هو أنه من المحتمل أن تفهم من أنت ، وما هي مهمتك وكيف ستفي بها. هذا الفهم يسمح لي أن أكون سعيدًا ، وأن أستمتع بعملية الإبداع ، وفي كل دقيقة من حياتي ، أنا حقًا في نوع من السكينه. أتمنى لك مثل هذه الدولة! حظا طيبا وفقك الله!