كيف تتخلص من الدوخة في خمس دقائق. الدوخة بعد تدليك الرقبة تدليك نقاط على الذراع للدوخة

تشير الدوخة إلى وجود اضطراب في الدورة الدموية، وتنجم عن أسباب مختلفة: تغيرات في الضغط، أو الوقوف المفاجئ، أو تغيرات في الظروف الجوية. إذا كنت تعاني من الدوخة المتكررة، يجب عليك استشارة الطبيب.

في الطب الشرقي، ترتبط الطاقة الحيوية بخط الطول في الكلى، لذلك عندما يضعف نشاط الكلى، تنخفض كمية الطاقة الحيوية، وبالتالي تظهر الدوخة. في معظم الحالات، سيساعد تدليك الأصابع والتقنيات الخاصة الأخرى في القضاء على الدوخة.

الطريقة الأولى الغرض: الوقاية من الدوخة.

أداء. لمنع الدوخة، من الضروري تدليك النقطة الموجودة على راحة اليد الموجودة على جانب الإصبع الصغير (الشكل 148). يتم إجراء التدليك باستخدام وسادة الإبهام لمدة دقيقة واحدة.

الطريقة الثانية الغرض: الوقاية من الدوخة.

أداء. باستخدام الجوز أو إصبع الإبهام، يجب عليك تدليك نقطة سانينكو، التي تقع على بعد سبعة سنتيمترات فوق الكاحل في الجزء الداخلي من الساق، لمدة ثلاث دقائق. يتم التدليك في وضعية الجلوس (الشكل 149).

الطريقة الثالثة الغرض: الوقاية من الدوخة.

أداء. لمنع الدوخة، تحتاج إلى وضع الجوز على راحة يدك بين الإبهام والسبابة، بالقرب من السبابة، وإجراء حركات دائرية براحة يدك الأخرى. يتم تنفيذ التمرين 20-25 مرة لكل يد.

الطريقة الرابعة الغرض: الوقاية من الدوخة.

أداء. الضغط على معصم إحدى اليدين باليد الأخرى والقيام بحركات دورانية باليد 20 مرة في كل اتجاه، كما هو موضح في (الشكل 150).

ثم يجب عليك تغيير الموقف وتكرار هذه التقنية.

الطريقة الخامسة الغرض: الوقاية من الدوخة.

أداء. لمنع الدوخة، يجب عليك وضع عصا بقطر 30 سم على الجزء الخلفي من رأسك ولفها لأعلى ولأسفل، مع تدوير رأسك في نفس الوقت إلى اليمين واليسار. مدة الاستقبال ثلاث دقائق. عند تنفيذ هذه التقنية، يتم تطبيق التأثير على نقطتين يقعان في الجزء الخلفي من الرأس، وبالتالي تزويد خطوط الطول في الجسم بأكمله بالطاقة الحيوية الهوائية.

تهدف تصرفات معالج التدليك المحترف أو المعالج اليدوي إلى استرخاء المريض وتخفيف التوتر وتحسين صحة جسده. يمكن أن تكون عمليات التلاعب بالأيدي أو الأجهزة الخاصة عبارة عن ضغط أو فرك أو اهتزاز، ويجب أن تكون نتيجة الإجراء تحسينًا في الرفاهية، ولكن غالبًا ما يعاني المريض من الدوخة بعد التدليك.

قد تبقى العواقب السلبية لهذا الإجراء لفترة طويلة، لذلك من المهم تحديد سبب شعورك بالدوار بعد التدليك وكيفية تجنبه.

تطور الأعراض بعد العملية

التدليك لا يجلب الراحة والنشوة للجميع. في ظل وجود أمراض مزمنة مخفية، يتعرض المريض لخطر الشعور بالضعف والصداع وحتى فقدان الوعي.

يجب عليك طلب المساعدة فقط من أخصائي مؤهل: فهو لن يؤثر على المناطق الحيوية في الجسم، ولن يعطل عمل الأعضاء، وقبل إجراء دورة العلاج الطبيعي، سوف يدرس تاريخ ظهور الأعراض وتحديد الأعراض المحتملة موانع.

العوامل المثيرة

أسباب يمكن أن يسبب التدليك الدوخة:

الداء العظمي الغضروفي هو تغيرات في الغضروف بين المفاصل. في أغلب الأحيان، يتم تسجيل العمليات المرضية في العمود الفقري العنقي والصدر. يبدأ المرض خلال فترة نمو أنسجة العظام إذا جلس المراهق بشكل غير صحيح على كرسي، أو حمل حقيبة على كتف واحدة، أو ينام على مرتبة ناعمة. 50% من سكان العالم معرضون للإصابة بالمرض.

عند المرضى يتم تسجيل انفتاق الأقراص الفقرية وتكلس المفاصل مما يؤدي إلى ضغط الشريان الفقري أو تلف الضفيرة العصبية (فرانك) المحيطة به. ونتيجة لذلك، تنتهك الدورة الدموية الدماغية، ونقص إمدادات الدم يؤثر سلبا على عمل الجهاز الدهليزي، ويحدث الدوخة.
انتهاك نظام القلب والأوعية الدموية. تحت تأثير التدليك تزداد الدورة الدموية في الجسم، ويتشبع الدم بالأكسجين، ويتغير ضغط الدم.

بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، هذه الحالة خطيرة بشكل خاص، حيث يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

السبب الأكثر شيوعًا الذي يجعلك تشعر بالدوار بعد تدليك الرقبة هو الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري العنقي. ويمكن التعرف على المرض من خلال الأعراض المصاحبة:

• صداع في المنطقة الجدارية.
• الضعف واللامبالاة.
• ضعف حركة الفقرات في منطقة ذوي الياقات البيضاء.
• خدر دوري للأصابع، وعدم الراحة في منطقة الكتف.
• ألم في الصدر، "ألم الظهر" في منطقة القلب، لا يرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية.

المظاهر السريرية والمساعدة

مع متلازمة الشريان الفقري، فإن الألم في الرأس أثناء التدليك ينبض بطبيعته ويكثف عند إرجاع الرأس إلى الخلف أو الاستلقاء على وسادة كبيرة؛ ويلاحظ ضعف البصر والسمع.

ستساعد طرق التشخيص الحديثة في تحديد السبب الدقيق للأعراض أثناء التدليك. إذا كانت لديك مشكلة، يجب عليك الاتصال بالطبيب المعالج الذي سيحيلك لإجراء اختبارات البول والدم. يقوم بإجراء مخطط كهربية القلب إذا كانت هناك شكاوى بشأن وظيفة القلب، ومخطط كهربية الدماغ إذا كان هناك اشتباه في ضعف نشاط الدماغ. سيساعد المتخصصون الفرعيون في تحديد الداء العظمي الغضروفي: طبيب عظام وطبيب أعصاب.

عند الاتصال بالطبيب، من الضروري الإشارة بالضبط إلى متى يحدث الدوخة: في الصباح، في المساء، أثناء اتخاذ وضع عمودي للجسم، وشرح الأسباب المحتملة لهذه الحالة. المعلومات التفصيلية ستساعد في إجراء التشخيص.

سيتحقق الطبيب مما إذا كان لمس منطقة الرقبة مؤلمًا، وإذا لزم الأمر، قد يصف إجراء الرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب لتحديد العمليات المدمرة في العمود الفقري، وفحص قاع العين.

علاج الدوخة بعد التدليك يعتمد على التشخيص. تستخدم الأدوية لتخفيف الأعراض.

بالنسبة للدوخة أثناء التدليك، يتم استخدام الأدوية المضادة للالتهابات (ديكلوفيناك، إندوميثاسين)، ومضادات التشنج (نو-سبا)، وأدوية تحسين الدورة الدموية (بيراسيتام، أكتوفيجين)، مرخيات العضلات (ميدوكالم)، ومضادات الغضروف (تيرافليكس)، وب الفيتامينات شائعة.

تخفيف الدوخة

ليست هناك دائما حاجة للعلاج الدوائي. يمكن للتدليك، وكذلك العلاج الطبيعي والتربية البدنية، القضاء على الدوخة. قبل البدء في الإجراء، عليك أن تفهم ما هي الفوائد التي ستجلبها وما الضرر الذي يمكن أن يسببه.

أثناء التدليك، تزداد الدورة الدموية والليمفاوية وتتوسع الأوعية الدموية. الدم مشبع بالأكسجين، وتتسارع عمليات التمثيل الغذائي. إجراءات التدليك مفيدة لإضعاف عضلات الرقبة واضطرابات النوم.

العلاج اليدوي أثناء مغفرة الأمراض المزمنة سيساعد:

• تخفيف النغمة والتوتر من عضلات ذوي الياقات البيضاء.
• القضاء على الألم والغثيان.
• استقرار الضغط.

موانع

يمكن أن تؤدي الإجراءات غير المهنية للمعالجين بالتدليك إلى تفاقم وتطور أمراض الجهاز العصبي والدورة الدموية والجهاز العضلي الهيكلي. هو بطلان إجراء الدوخة في الحالات التالية:

تقنيات التأثير

لتخفيف الألم والتشنجات في الرقبة وتطبيع تدفق الدم، يتم استخدام أنواع التدليك التالية:

العلاج بالابر

تقنية العلاج بالابر للدوخة مستعارة من الطب الصيني وتعتمد على حقيقة أن صحة الأعضاء ورفاهية الشخص تعتمد على تدفق الدم وتدفقه إلى الخارج. تحفيز نقاط في الجسم باستخدام أدق الإبر يسمى الوخز بالإبر أو الوخز بالإبر.

ووفقا لتعاليم الطب الصيني التقليدي، تمر "خطوط الطول" عبر جسم الإنسان، لتحدد اتجاه تدفق "الطاقة الحيوية". مع الوخز بالإبر، يمكن للشخص أن يشعر بتحسن كبير لأن الجسم ينتج بنشاط هرمون يسمى الإندورفين، مما يقلل الألم. السيروتونين الذي يحسن المزاج. الكورتيزول، الذي يساعد على تخفيف الألم والالتهابات.

العلاج بالابر لانخفاض ضغط الدم

موانع إجراءات الوخز بالإبر والعلاج بالضغط:

• أطفال؛
• النساء الحوامل.
• الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 75 عامًا؛
• مرضى السرطان.
• أصيب بنوبة قلبية.
• الإصابة بأمراض الدم أو الأمراض المعدية أو العقلية.

في المكان الذي حدث فيه الركود، يتم تشكيل تركيز المرض. هناك مناطق في جسم الإنسان يؤدي تحفيزها إلى ضمان تدفق الدم إلى العضو المطلوب. عندما تشعر بالدوار، يمكنك القيام بضغط إبري بسيط يعزز عمليات التمثيل الغذائي في الدماغ:

ابحث عن نقطتين في الجزء الخلفي من الرأس مسؤولتين عن عمل الجهاز الدهليزي. للقيام بذلك، عليك أن تتخيل أن هناك خطًا أفقيًا يمتد على طول الجزء الخلفي من الرأس، ويلامس الأطراف العلوية للأذنين.

ثم ضع يدك اليمنى مع راحة يدك على الجانب الأيمن من مؤخرة رأسك، مع وضع إصبع السبابة على خط وهمي. النقطة المطلوبة ستكون بالضبط تحت السبابة. وبالمثل، ابحث عن النقطة الموجودة على اليسار في الجزء الخلفي من الرأس. قم بالتدليك بحركات خفيفة لمدة دقيقة واحدة.

إذا كنت تعاني من الدوخة المتكررة، فمن المستحسن تقليل الحمل على رقبتك قدر الإمكان. يساعد طوق Chance الخاص في ذلك. يُنصح المرضى الذين يعانون من الدوخة بتدليك رقبتهم بانتظام واللجوء إلى إجراءات العلاج بالليزر والمغناطيسي.

إذا كانت وظيفتك تتطلب منك الجلوس لفترة طويلة، فأنت بحاجة إلى تطوير عادة القيام بالإحماء كل نصف ساعة. لكي تتمتع بصحة جيدة، ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، يمكنك المشي أكثر واستنشاق الهواء. يُعتقد أن المشي لمدة ساعتين سيحسن حالة الأقراص الفقرية ويطبيع تدفق الدم إلى الدماغ.

يساعد تدليك الدوخة على تخفيف الأعراض بسرعة، مما يجعل الشخص عاجزًا عمليًا بشكل مؤقت. عندما تشعر بالدوار، فهذا ليس أمرًا مزعجًا فحسب، بل يتعارض أيضًا مع واجباتك المعتادة. الدوخة يمكن أن تكون مصاحبة لأخطر الأمراض. في كثير من الأحيان يتم استفزازه عن طريق داء عظمي غضروفي عنق الرحم. بالإضافة إلى الأدوية، يمكن أن تساعد تقنيات التدليك المختلفة في تخفيف أعراض الدوخة.

تدليك بسيط للدوخة

هناك تقنيات بسيطة للغاية تتيح للجميع القيام بالتدليك بمفردهم إذا شعروا بالدوار. إذا تعرضت فجأة لهجوم، يمكنك التخفيف منه باتباع الخطوات التالية:
يتم تنفيذ الحركات الدائرية بالضغط على النقاط الموجودة بالقرب من قاعدة الأنف.
على طول الحواف الداخلية للحاجبين.
فوق الأذنين - حوافها العلوية؛
على شحمة الأذن.
في منتصف الزنمة.

يستمر هذا التدليك للدوخة حوالي 5 دقائق، وفي نهاية الإجراء يوصى بتدليك الجزء الخلفي من الرأس بأصابعك برفق.

تقنيات تدليك الأصابع

إذا شعرت بالدوار، فمن المرجح أن تكون الدورة الدموية للشخص ضعيفة. ولكن هناك العديد من الأسباب التي تسببت في هذه الأعراض غير السارة - بدءًا من تغيرات الطقس وحتى الوقوف المفاجئ. وبطبيعة الحال، تحتاج إلى استشارة الطبيب. وبالإضافة إلى ذلك، لن يضر استعادة الطاقة الحيوية بمساعدة تدليك الإصبع للدوخة:
التقنية رقم 1. منع أعراض الدوخة. نقوم بتدليك راحة اليد - النقطة التي تقع عند قاعدة راحة اليد، مقابل الإصبع الصغير تمامًا. قم بتدليكه بإبهامك لمدة دقيقة واحدة.
التقنية رقم 2. باستخدام إبهامك، قم بتدليك النقطة التي تقع على بعد 7 سم من الكاحل (نقطة سانينكو) على السطح الداخلي لأسفل الساق. يجب عليك الجلوس أثناء أداء هذه التقنية.
التقنية رقم 3. ضع الجوز بين الأصابع – الإبهام والسبابة. أقوم بحركات دائرية براحة يدي الثانية. يجب أن يكون الجوز أقرب إلى السبابة. عدد الحركات 25 في كل يد.

إذا كان سبب الدوخة هو داء عظمي غضروفي عنق الرحم، فمن المستحسن الخضوع لدورة من التدليك العلاجي من 10 إلى 15 إجراء. من خلال تحسين الوضع في العمود الفقري العنقي، يمكنك القضاء على الهجمات المتكررة.

في تواصل مع

مصطلح "أشعر بالإغماء" يعني أشياء مختلفة باختلاف الأشخاص: يستخدمه البعض لوصف الشعور بالدوخة أو فقدان التوازن، بينما يستخدمه آخرون لوصف الشعور بأن كل شيء يدور. نظرًا لأن الأعراض غامضة تمامًا ويمكن أن تنتج عن عدد من العوامل، فإن العثور على طريقة لإيقاف أو منع الشعور بالدوخة يتطلب التجربة والخطأ. فيما يلي مجموعة مختارة من الأساليب التي يمكنك تجربتها لمحاولة إيقاف الدوخة (الدوار).

خطوات

حلول سريعة

الجلوس أو الاستلقاء.عادة ما تشعر بالدوخة أو الدوار عندما تقف أو تتحرك. عند ظهور أول علامة على الدوار أو الدوخة، اجلس أو استلقِ على الفور. يساعد هذا عادةً في تخفيف الشعور بالأشياء التي تدور حولك وهو آمن في حالة السقوط.

اشرب بعض الماء.الدوخة غالبا ما تكون نتيجة الجفاف. يمكن أن يحدث الجفاف بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء، وعادةً ما يزداد الجفاف سوءًا أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو بعدها. يمكن أن يكون الجفاف أيضًا مشكلة عندما تعاني من مرض يسبب القيء أو الإسهال أو الحمى التي يمكن أن تسبب لك فقدان الكثير من السوائل. بعد انتهاء الدوخة، يجب عليك شرب الماء أو السوائل الأخرى.

• إذا كنت تواجه صعوبة في شرب الكثير من الماء، فحاول شرب سوائل أخرى، مثل مشروبات الطاقة، والشاي الساخن مع القليل من السكر، والحساء والمرق، أو عصائر الفاكهة المخففة.

1. احمل معك بعض الطعام.يمكن أن يكون سبب الدوخة انخفاض نسبة السكر في الدم، وهذا ينطبق بشكل خاص على مرضى السكر. عندما تبدأ الدوخة، حاول تناول شيء ما، ويفضل أن يكون شيئًا يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أو السكر. يمكن أن يساعد لوح الشوكولاتة أو الموز.

   التركيز على نقطة محددة.لمنع الدوخة عندما يدور كل شيء، يركز العديد من الراقصين أنظارهم على مكان معين. يمكن استخدام نفس الأسلوب من قبل الأشخاص الذين يعانون من نوبات الدوخة.

   • إن تركيز انتباهك على مكان معين، مثل صدع في السقف أو بقعة من التراب على الأرض، سيساعد إحساسك بالتوازن على إدراك أنك لا تدور، على عكس ما يخبرك به جسمك.

2. تنفس بعمق.قد يحدث الدوخة بسبب نوبة القلق. في كثير من الأحيان أثناء نوبات الهلع تشعر كما لو كنت لا تستطيع التنفس. عادة، المشكلة هي أنك تحاول التنفس أكثر من اللازم. إذا كان الأمر كذلك، حاول التنفس ببطء وعمق. سيساعدك هذا على الهدوء والتغلب على الشعور بالدوار.

   تجنب مصادر الضوء الساطعة.إذا شعرت بالدوخة، فحاول تجنب الأضواء الساطعة أو الضوء الصادر من شاشات التلفزيون أو الكمبيوتر المحمول.

   • يمكن للأضواء الساطعة أن تجعلك تشعر بالارتباك وتزيد من حالة الدوخة سوءًا.
   • حاول إغلاق عينيك لمدة دقيقة أو دقيقتين أثناء الجلوس أو الاستلقاء في غرفة مظلمة.

3. احتفظ بمذكرات عن الدوخة.قد يبدو الأمر غريبًا، ولكن من خلال تتبع دوارك، يمكنك تحديد ما يثير دوارك ومعرفة كيفية تجنبه في المستقبل.

   • على سبيل المثال، قد يكون سبب الدوخة هو الجوع، أو النهوض من السرير بسرعة كبيرة، أو الاستحمام بالماء الساخن جدًا. اكتشف سبب دوختك وستكون قادرًا على تجنبها.

4. ارتداء الأحذية المسطحة.إذا كنت عرضة لنوبات الدوار، فإن الكعب العالي ليس مناسبًا لك. إن ارتداء الأحذية المسطحة سيساعد عقلك على قراءة وضع جسمك بشكل أفضل، مما يحافظ على توازنك تحت السيطرة. سيساعد ارتداء الأحذية المسطحة أيضًا على منع التواء الكاحل إذا سقطت أثناء نوبة الدوار.

   التكيف مع المساحة المحيطة.أحد المخاوف الرئيسية للأشخاص الذين يعانون من نوبات الدوار هو أنهم قد يسقطون ويجرحون أنفسهم. إذا كنت تعاني من الدوار، فيجب عليك تعديل بيئة منزلك وعملك لتقليل احتمالية الإصابة بسبب السقوط.

   • قم بإخفاء أي أسلاك كهربائية قد تتعثر بها أثناء نوبات الدوار.
   • استخدم أضواء الليل لمنع الارتباك في الظلام.
   • تجنب السجاد ذو الأكوام السميكة والكثيفة لأنها تجعل من الصعب على قدميك التسجيل والاستجابة للتغيرات في وضع جسمك.
   • استخدمي حصائر غير قابلة للانزلاق على أرضية حمامك.

5. تناول أدوية علاج دوار البحر.يمكن لهذه الأدوية تخفيف نوبات الدوار والدوار. تتوفر أقراص دوار البحر بدون وصفة طبية، لكن الطبيب وحده هو الذي يمكنه وصف أدوية أكثر قوة. أدوية دوار البحر هي:

   تجنب المواد التي تؤثر على الدورة الدموية.الدوخة هي سبب شائع لانخفاض ضغط الدم، لذا حاول تجنب أو الحد من تناول المواد التي تؤثر على الدورة الدموية، مثل الكافيين والتبغ والكحول والمخدرات.

6. انتبه لأعراض الأمراض الأكثر خطورة.الدوخة هي في بعض الأحيان أحد أعراض حالة أكثر خطورة. إذا كنت تعاني من نوبات الدوخة المتكررة أو الطويلة، فمن المستحسن استشارة الطبيب.

   • سيقوم الطبيب بفحصك بحثًا عن حالات أكثر خطورة، مثل:
     • اضطرابات الأذن الداخلية مثل التهاب المتاهة أو مرض منيير.
     • اضطراب القلق، مثل اضطراب ما بعد الصدمة.
     • مشاكل في ضربات القلب مثل الرجفان الأذيني.
     • أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
     • إغماء.

تشير الدوخة إلى وجود اضطراب في الدورة الدموية، وتنجم عن أسباب مختلفة: تغيرات في الضغط، أو الوقوف المفاجئ، أو تغيرات في الظروف الجوية. إذا كنت تعاني من الدوخة المتكررة، يجب عليك الاتصال.

في الطب الشرقي، ترتبط الطاقة الحيوية بخط الطول في الكلى، لذلك عندما يضعف نشاط الكلى، تنخفض كمية الطاقة الحيوية، وبالتالي تظهر الدوخة. في معظم الحالات، سيساعد تدليك الأصابع والتقنيات الخاصة الأخرى في القضاء على الدوخة.

الطريقة الأولى الغرض: الوقاية من الدوخة.

أداء. لمنع الدوخة، من الضروري تدليك النقطة الموجودة على راحة اليد الموجودة على جانب الإصبع الصغير (الشكل 148). يتم إجراء التدليك باستخدام وسادة الإبهام لمدة دقيقة واحدة.

الطريقة الثانية الغرض: الوقاية من الدوخة.

أداء. باستخدام الجوز أو إصبع الإبهام، يجب عليك تدليك نقطة سانينكو، التي تقع على بعد سبعة سنتيمترات فوق الكاحل في الجزء الداخلي من الساق، لمدة ثلاث دقائق. يتم التدليك في وضعية الجلوس (الشكل 149).

الطريقة الثالثة الغرض: الوقاية من الدوخة.

أداء. لمنع الدوخة، تحتاج إلى وضع الجوز على راحة يدك بين الإبهام والسبابة، بالقرب من السبابة، وإجراء حركات دائرية براحة يدك الأخرى. يتم تنفيذ التمرين 20-25 مرة لكل يد.

الطريقة الرابعة الغرض: الوقاية من الدوخة.

أداء. الضغط على معصم إحدى اليدين باليد الأخرى والقيام بحركات دورانية باليد 20 مرة في كل اتجاه، كما هو موضح في (الشكل 150).

ثم يجب عليك تغيير الموقف وتكرار هذه التقنية.

الطريقة الخامسة الغرض: الوقاية من الدوخة.

أداء. لمنع الدوخة، يجب عليك وضع عصا بقطر 30 سم على الجزء الخلفي من رأسك ولفها لأعلى ولأسفل، مع تدوير رأسك في نفس الوقت إلى اليمين واليسار. مدة الاستقبال ثلاث دقائق. عند تنفيذ هذه التقنية، يتم تطبيق التأثير على نقطتين يقعان في الجزء الخلفي من الرأس، وبالتالي تزويد خطوط الطول في الجسم بأكمله بالطاقة الحيوية الهوائية.

العلاج بالابر هو العلاج بالابر الذي جاء من الصين القديمة. النقطة المهمة هي التأثير على "خطوط الطول" الخاصة - وهي خطوط غير مرئية تمر عبر جسم الإنسان. هناك عدة مئات من النقاط على خطوط الطول هذه. وكل منها مسؤول عن وظيفة محددة في الجسم.

التدليك لا يتطلب معرفة طبية خاصة. أنها غير مؤلمة نسبيا وغير معقدة. والعلماء تأثير العلاج بالابر ونقاط الزناد في علاج الصداع: تجربة عشوائية محكومة.ثبت فعالية العلاج بالابر في تخفيف الآلام: مراجعة منهجية.أنه يعمل فعلا الوخز بالإبر لآلام الأطفال..

بينيمج.كوم

كيفية تدليك نقاط العلاج بالابر

اتخذ وضعية مريحة: اجلس أو استلق على ظهرك، واسترخي. إذا كان ذلك ممكنا، تخلص من المهيجات الخارجية، وارتداء سماعات الرأس، وتشغيل، وإيقاف تشغيل الهاتف.

ابحث عن نقطة نشطة في الجسم: انظر إلى مكان وجودها في الصورة وابدأ في تحسس الجلد. سوف يستجيب الموقع الذي تبحث عنه للضغط من خلال إشارة الألم.

قم بتدليك النقطة بالضغط أو بحركات دائرية. سوف يختفي الصداع إما أثناء التدليك أو بعد 10-15 دقيقة.

يؤثر الصينيون على النقاط النشطة بثلاث طرق:

1. بالنسبة للصداع الحاد أو أول تجربة للعلاج بالابر، قم بحركات دائرية خفيفة لإصبع السبابة لمدة 1-5 دقائق.
2. للأمراض المزمنة - اضغط بقوة متوسطة بالإبهام أو السبابة لمدة 30 ثانية.
3. إذا كان العلاج بالضغط جديدًا بالنسبة لك، فيمكنك الضغط بقوة على النقاط بإبهامك أو مفاصلك لمدة تصل إلى 3-5 دقائق.

إذا لزم الأمر، يمكن إجراء التدليك عدة مرات في اليوم. تحفيز معظم نقاط العلاج بالإبر متاح للجميع وليس له موانع.

合谷 - نقاط هي غو

وهي تقع على الجزء الخلفي من كلتا اليدين بين الإبهام والسبابة. للعثور على نقطة، قم بتوصيل هذه الأصابع: يتشكل انتفاخ في المكان المطلوب.

في الطب الصيني، تعتبر نقاط He-gu عالمية: فهي تستخدم عندما يكون لديك صداع أو ألم في الأسنان، أو عندما تحتاج إلى التركيز، أو عندما تكون مريضًا قليلاً. الموانع الوحيدة هي الحمل المتأخر: التحفيز يمكن أن يؤدي إلى تقلصات مبكرة.

يتم تدليك هاي-غو بإبهام وسبابة اليد المعاكسة، مع الضغط على راحة اليد.

印堂 - نقطة يين تانغ

لقد حظيت نقطة العلاج بالإبر في العين الثالثة دائمًا باهتمام خاص، حتى أنه في العصور القديمة كان يتم التنبؤ بالمصير باستخدامها. من السهل العثور على هذه النقطة: فهي تقع على جسر الأنف.

يتم تحفيز Yin-tang ليس فقط من أجل إرهاق العين واضطرابات الجهاز الهضمي والقرحة الهضمية أيضًا. يتم تدليكه بالسبابة أو الإبهام أو المفاصل.

攢竹 - نقاط تسون تشو

تقع النقاط بشكل متناظر عند قاعدة الحاجبين. ويمكن تحفيزها إذا كنت تعاني من الصداع (خاصة في الجزء الخلفي من الرأس)، أو الأرق، أو سيلان الأنف، أو تعب العينين.

يتم تدليك Tsuan-zhu بكلتا يديه في نفس الوقت.

巨髎 - نقاط جو لياو

للعثور على جو-لياو، اشعر بالاكتئاب في الجزء السفلي من عظمة الوجنة عند خط حدقة العين. إذا شعرت باللثة العلوية عند الضغط فكل شيء صحيح.

يتم تحفيز Ju-liao في وقت واحد باستخدام السبابة أو الإبهام في كلتا اليدين. بضع دقائق من التدليك سوف تخفف التوتر والتعب والحمى (تبدو وكأنها بداية نزلة برد) وتخفف آلام الأسنان والصداع.

天柱 - نقاط تيان تشو

غالبًا ما يؤلمني رأسي بعد الجلوس على الكمبيوتر لفترة طويلة. عندما تكون الفقرات العنقية في وضع خاطئ، يجب أن تجهد العضلات. إن تحفيز نقاط تيان تشو في الجزء العلوي من الرقبة، على بعد حوالي سنتيمتر واحد من العمود الفقري، سيساعد في تخفيف التوتر.

من الناحية المثالية، ينبغي تدليك هذه النقاط أثناء الاستلقاء على ظهرك ودعم رقبتك من الخلف بكلتا يديك. ولكن يمكن القيام بذلك أيضًا في المكتب. اجلس وقم بتمديد رقبتك بشكل صحيح. ثم اضغط على تيان تشو لعدة دقائق، واسترخي قليلاً وعينيك مغمضتين وابدأ العمل بقوة متجددة.

太沖 - نقاط تاي تشون

يمكن العثور على رياضة التاي تشون في الجوف بين أصابع القدم الكبيرة والسبابة. تحفيز النقاط سيخفف الصداع وآلام القدمين وحتى بقايا الكحول.

يمكنك تدليك التاي تشون بيديك، ولكن هناك خيار أسهل. اخلع حذائك واضغط بكعب إحدى قدميك على قدم الأخرى. ثم قم بتغيير الساقين وكرر الإجراء.

هل تثق بأساليب الطب الصيني التقليدي؟ هل ساعدك العلاج بالضغط على التخلص من الصداع؟ شارك تجربتك في التعليقات.

مصطلح "أشعر بالإغماء" يعني أشياء مختلفة باختلاف الأشخاص: يستخدمه البعض لوصف الشعور بالدوخة أو فقدان التوازن، بينما يستخدمه آخرون لوصف الشعور بأن كل شيء يدور.

نظرًا لأن الأعراض غامضة تمامًا ويمكن أن تنتج عن عدد من العوامل، فإن العثور على طريقة لإيقاف أو منع الشعور بالدوخة يتطلب التجربة والخطأ.

فيما يلي مجموعة مختارة من الطرق السريعة التي يمكنك تجربتها عند محاولة إيقاف الدوخة (الدوار):

❧ الجلوس أو الاستلقاء
عادة ما تشعر بالدوخة أو الدوار عندما تقف أو تتحرك. عند ظهور أول علامة على الدوار أو الدوخة، اجلس أو استلقِ على الفور. يساعد هذا عادةً في تخفيف الشعور بالأشياء التي تدور حولك وهو آمن في حالة السقوط.

• إذا كنت جالسًا، حاول أن تضع رأسك على ركبتيك (والأفضل أن تخفضه بين ركبتيك). سيؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. سوف تحقق نفس النتيجة إذا استلقيت
• اجلس أو استلقِ لمدة دقيقة إلى دقيقتين أو حتى تختفي الدوخة.

❧ اشرب بعض الماء
الدوخة غالبا ما تكون نتيجة الجفاف. يمكن أن يحدث الجفاف بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء، وعادةً ما يزداد الجفاف سوءًا أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو بعدها. يمكن أن يكون الجفاف أيضًا مشكلة عندما تعاني من مرض يسبب القيء أو الإسهال أو الحمى التي يمكن أن تسبب لك فقدان الكثير من السوائل.

• إذا كنت تواجه صعوبة في شرب الكثير من الماء، فحاول شرب سوائل أخرى، مثل مشروبات الطاقة، والشاي الساخن مع القليل من السكر، والحساء والمرق، أو عصائر الفاكهة المخففة.

❧ التركيز على نقطة محددة
لمنع الدوخة عندما يدور كل شيء، يركز العديد من الراقصين أنظارهم على مكان معين. يمكن استخدام نفس الأسلوب من قبل الأشخاص الذين يعانون من نوبات الدوخة.

• إن تركيز انتباهك على مكان معين، مثل صدع في السقف أو بقعة من التراب على الأرض، سيساعد إحساسك بالتوازن على إدراك أنك لا تدور، على عكس ما يخبرك به جسمك.

❧ تنفس بعمق
قد يحدث الدوخة بسبب نوبة القلق. في كثير من الأحيان أثناء نوبات الهلع تشعر كما لو كنت لا تستطيع التنفس.
عادة، المشكلة هي أنك تحاول التنفس أكثر من اللازم. إذا كان الأمر كذلك، حاول التنفس ببطء وعمق. سيساعدك هذا على الهدوء والتغلب على الشعور بالدوار.

❧ تخلص من الدوخة في 5 دقائق

نصيحة من طبيب الطب الصيني ليو هونغ شنغ حول كيفية تحسين صحتك بسرعة والتخلص من الدوخة عن طريق الضغط على نقاط خاصة بنفسك.

النقطة 1
تقع هاتان النقطتان المتماثلتان في الجزء الخلفي من الرأس. تحتاج إلى رسم خط وهمي عبر الجزء الخلفي من رأسك من الحافة العلوية لإحدى الأذنين إلى الحافة العلوية للأخرى.

ثم ضع راحة يدك اليمنى على رأسك بحيث يلمس إصبعك الصغير أذنك.

ثم ستكون النقطة عند تقاطع حافة السبابة والخط الوهمي. تم العثور على نقطة على الجانب الأيسر من مؤخرة الرأس بطريقة مماثلة.

النقطة رقم 2
توجد نقطتان متماثلتان فوق حواف الحاجبين في المكان الذي يشكل فيه خط الشعر ما يسمى بـ "الزاوية".
يجب عليك الضغط فقط على الجزء العلوي من هذه الزاوية.

فقدان نقطة ليست مشكلة كبيرة!

— دكتور ليو، كتب العديد من القراء أنهم يرغبون في أخذ نصيحتك، لكنهم خائفون. إنهم يخشون أن يحددوا بشكل غير صحيح المكان الذي يحتاجون إلى الضغط فيه وبالتالي الإضرار بجسدهم.

"لا أعتقد أن هناك خطرا كبيرا في هذا." حتى لو ارتكب شخص ما خطأ، فلن يسبب الكثير من المتاعب.

بعد كل شيء، تم تصميم التدليك لتنشيط تدفق الدم إلى الأماكن الصحيحة، هذا كل شيء. في أسوأ الحالات، إذا ارتكبت خطأً، فلن تحصل ببساطة على أي تأثير.