حمض اللينوليك المترافق لفقدان الوزن. حمض اللينوليك المترافق لإنقاص الوزن – هل هو مفيد أم لا؟

في نهاية القرن الماضي، ظهرت كلمة جديدة في صناعة المكملات الغذائية - حمض اللينوليك المترافق. إنه ليس دعمًا موثوقًا لجهاز المناعة فحسب، بل إنه قادر أيضًا على تشكيل شخصيتك. إن قدرة المنتج على خلق أشياء فريدة في الجسم مذهلة بكل بساطة.

ما هو حمض اللينوليك المترافق؟

CLA هي ايزومرات حمض اللينوليك. ويلاحظ محتواه في جسم الإنسان بكميات صغيرة جداً، حيث أن المادة تأتي مع منتجات غذائية من أصل حيواني ونباتي.

CLA هو شكل معدل إلى حد ما من حمض ليبويك (LA). في الأساس، هذه هي أحماض أوميجا 6 الدهنية غير المشبعة التي تلعب دورًا حاسمًا بالنسبة للبشر. بطبيعة الحال، CLA ليس علاجًا سحريًا لجميع الأمراض، على الرغم من أنه في الحفاظ على صحة الإنسان، فإنه يؤدي وظيفة حيوية، وله تأثير إيجابي على جميع الأنظمة والأعضاء.

مهم. تناول CLA فقط عند الضرورة وبعد استشارة الطبيب.

هذا المكمل الغذائي مفيد بشكل خاص للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام. وهو ضروري أيضًا في الحالات التي يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، لأنه يمتلك خاصية منع تراكم الدهون.

• أمراض الأورام.
• داء السكري (النوع الثاني) ؛
• نقص المناعة، عندما يكون هناك جفاف الجلد، وتساقط الشعر، وتقسيم الساقين.
• اضطرابات في العمليات البيوكيميائية في الدم، وخاصة مع زيادة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
• أمراض ارتفاع ضغط الدم.
• أشكال مختلفة من السمنة.
• ضعف الذاكرة.

فوائد ومضار المادة

CLA لديها عدد من الخصائص المفيدة. ولكن، مثل أي مكمل آخر، إذا لم يتم اتباع التعليمات، فإنه يمكن أن يسبب الضرر. هذه المادة الطبيعية لها تأثير قوي مضاد للسرطان ومضاد للأكسدة. بشكل عام، له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي، ويأخذ دورا نشطا في تركيب الدهون والبروتينات، ويسمح لك بتسريع عملية التمثيل الغذائي، وهو أمر مهم للغاية لفقدان الوزن. يعد حمض اللينوليك المترافق ضروريًا للغاية للجسم، حيث أن له تأثيرًا محفزًا لجهاز المناعة، ونتيجة لذلك، يقلل من خطر الإصابة بالأمراض الفيروسية الحادة.

في الآونة الأخيرة، يمكنك سماع الكثير من المعلومات حول فوائد المكملات الغذائية، ومكونها هو حمض اللينوليك المترافق. قليل من الناس يعرفون ما هو حمض اللينوليك، ناهيك عن مترافق. بالنسبة إلى غير المتخصص في مجال الكيمياء والطب، فقط كلمة "حمض" هي الأكثر أو الأقل وضوحًا. عند شراء المنتجات والمستحضرات التي تحتوي على هذا المكون، يسترشد معظمنا بالمعلومات الواردة في التعليمات ويأمل في الحصول على نتائج سحرية. دعنا نحاول معرفة ما يمكنك توقعه من هذا المنتج.

حمض اللينوليك

من أجل حياة صحية وأداء طبيعي لجميع الأعضاء البشرية، من الضروري للغاية وجود الأحماض الدهنية الأساسية في الجسم، والتي تشمل حمض اللينوليك. إنها سلسلة خطية من ذرات الكربون، والتي تم ترقيمها لراحة علماء الكيمياء الحيوية. بين الذرات التاسعة والعاشرة، وكذلك بين الذرات الثانية عشرة والثالثة عشرة، يوجد رابطة بديلة واحدة لكل منهما. وذرات الكربون غير المستخدمة التي تفصل بينها تمنع هذه الروابط من التأثير على بعضها البعض، وهو ما يحدد خواص المادة. يمكن الحصول على حمض اللينوليك المترافق كمنتج وسيط في عملية تحويل البسيط إلى حمض دهني. الثلاثة كلها مهمة لعملية التمثيل الغذائي البشري. بدون الأحماض الدهنية، وخاصة حمض اللينوليك، تنتهك عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ويعاني نظام القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية، ويتطور تصلب الشرايين وتتدهور تغذية جميع الأنسجة. يدخل الكثير من حمض اللينوليك في هيكلة أغشية خلايا الجسم البشري. لذلك، من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي عليه.

ما هو حمض اللينوليك المترافق

في أيزومر معين، تغير الروابط البديلة مكانها. يقع أحدهما بين ذرة الكربون السادسة والسابعة، والآخر بين ذرة الكربون الثامنة والتاسعة. هذا الموقع القريب يسمح لهم بالتأثير على بعضهم البعض، وكذلك على الرابطة المفردة الفضفاضة لذرات الكربون التي تقف بينهم. والفرق الثاني بين الأحماض المرتبطة هو ترتيب الروابط البديلة بالنسبة لمستوى السلسلة. في اللينوليك البسيط يكون على شكل رابطة الدول المستقلة، أي على جانب واحد، وفي الشكل المقترن من الممكن أن يكون له شكل متحول، أي على جوانب مختلفة. بفضل هذه الاختلافات الطفيفة على ما يبدو، يكتسب حمض اللينوليك المترافق خصائص جديدة. على وجه الخصوص، فهو قادر على أداء وظيفتين - قمع نشاط الليباز البروتين الدهني كناقل للدهون من الدم إلى الخلايا، وفي الوقت نفسه زيادة انهيار الليباز الموجود، في حين أن حمض اللينوليك العادي، على العكس من ذلك، يعزز تراكم الدهون. هناك اختلاف مثير آخر وهو حقيقة أن حمض اللينوليك يعزز بوضوح قابلية الكوليسترول لتفاعلات الأكسدة، ويعمل الحمض المقترن على استقراره.

اكتشاف العلماء الأمريكيين

على الرغم من أحدث التقنيات، تم اكتشاف حمض اللينوليك المترافق (CLA) مؤخرًا نسبيًا. في عامي 1979-1980، أجرى مجموعة من العلماء من الجامعة الأمريكية في تكساس سلسلة من الدراسات حول تأثيرات المنتجات المختلفة على الوظائف الحيوية للجسم. وقد لاحظ مايكل باريز، الذي كان آنذاك مساعداً، أن لتحميص اللحوم تأثيراً غير عادي في منع حدوث طفرات في الحمض النووي للخلايا العضلية لدى الحيوانات. وتبين أن المادة التي وجدها في اللحوم تحمل هذه الخاصية. واكتشفت المزيد من الأبحاث خصائص مفيدة أخرى للعنصر الجديد، ولا سيما القدرة على قمع تطور الأورام السرطانية. كان هذا بمثابة حافز قوي للدراسة المكثفة للعمليات البيوكيميائية لحمض اللينوليك المترافق.

ميزات مفيدة

في هذه المرحلة من البحث، تم الكشف عن أن حمض اللينوليك المترافق (CLA) قادر على:

تمنع أدوية CLA عملية تراكم الدهون، خاصة في منطقة الصفاق (الحشوية). هذا النوع من الرواسب الدهنية، التي يمكن أن تغزو الكبد والقلب والأوعية الدموية، خطير للغاية وغالباً ما يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية والتخثر وغيرها من المشاكل. يزيد CLA من حساسية خلايا العضلات للأنسولين، لذلك تمر الدهون والجلوكوز عبر الأغشية بشكل أكثر نشاطًا، دون تخزينها "في الاحتياطي". ونتيجة لذلك، تقل نسبة الدهون وتزداد الكتلة العضلية.

الأبحاث والتجارب المخبرية

على الرغم من أن حمض اللينوليك المترافق له العديد من الخصائص المذهلة، إلا أن آراء الأطباء والباحثين حوله مختلطة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه في هذه المرحلة من استخدام الدواء، تم إجراء معظم التجارب على الحيوانات. وهكذا، في الفئران التي تتغذى على اللحوم المقلية يوميا، تم حظر عملية تكوين الورم بشكل كبير. صحيح أنه لم يكن من الممكن بعد معرفة المرحلة التي يحدث فيها هذا - في المرحلة الأولية أو التقدمية أو النهائية، عندما يبدأ السرطان في الانتشار. هناك افتراض بأن الدواء يعمل على الثلاثة. بالإضافة إلى ذلك، في الفئران والفئران، وكذلك في الدجاج، يعزز CLA بشكل كبير جهاز المناعة، وفي الحيوانات الصغيرة، بالإضافة إلى ذلك، يعزز النمو النشط. في مجموعة أخرى من الحيوانات - الأرانب والهامستر - يمنع CLA تضييق الشرايين الناجم عن لويحات تصلب الشرايين. لم يتم إجراء تجارب مماثلة على البشر، لذلك من السابق لأوانه استخلاص استنتاجات واضحة.

تجارب فقدان الوزن

يمكنك العثور على ادعاءات بأن حمض اللينوليك المترافق يساعدك على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. التعليقات من الأشخاص الذين جربوا تأثيره على أنفسهم مختلطة أيضًا. كان البعض راضيا، والبعض الآخر لم يلاحظ التأثير. وفي عام 2000، نشر علماء سويديون نتائج تجاربهم مع مجموعة من المتطوعين الذين فقدوا الوزن بمساعدة CLA. واستهلك كل منهم 3.4 جرام من الحمض المقترن لمدة 64 يومًا. لم يفقد أي مشارك الوزن. في نفس العام، نشر باحثون مستقلون آخرون نتائج متناقضة من التجارب التي أجريت مع مجموعة مختلفة من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. ووفقا لهذه البيانات، لوحظ انخفاض في وزن الجسم على وجه التحديد لدى أولئك الذين تناولوا أدوية CLA. تم إجراء تجربة أخرى من قبل العلماء في النرويج. قاموا بتقسيم المشاركين في التجربة إلى أربع مجموعات، في كل منها كان المدخول اليومي من CLA 1.7 جرام، 3.4 جرام، 5.1 و 6.8 جرام. ولم يحدث انخفاض في الوزن إلا في المجموعتين الأخيرتين، اللتين تناولتا جرعات متزايدة من الدواء.

تجارب واستنتاجات مايكل بيريز

كيف يعمل حمض اللينوليك المترافق مع البشر، وليس فقط الحيوانات، كوسيلة مساعدة لإنقاص الوزن؟ تم إجراء البحث على نطاق واسع إلى حد ما. وشارك فيها رجال ونساء من جميع الأعمار ومن مختلف المجموعات العرقية. وأشرك مايكل بيريز، مكتشف هذه المادة، في التجربة مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن (71 متطوعا). تناول جميعهم 3.4 غرام من الدواء يومياً لمدة شهرين واتبعوا نظاماً غذائياً يستثني الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن. فقدت المجموعة الضابطة الوزن فقط من خلال النظام الغذائي، دون تناول الدواء. لقد فقد المشاركون في المشروع الوزن بالفعل، ولكن بعد الانتهاء من النظام الغذائي بدأوا في اكتسابه مرة أخرى، وزاد أولئك الذين تناولوا الدواء من كتلة العضلات فقط، بينما زاد ممثلو المجموعة الضابطة مرة أخرى من نمو الدهون في الجسم. سمحت هذه البيانات للعالم بالإدلاء ببيان مفاده أن CLA لا يقلل من حجم رواسب الدهون بقدر ما يمنع زيادتها. وأظهرت التجربة أن الدواء قادر على زيادة إفراز الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني وخفض مستويات الجلوكوز في الدم الكمية. وقد لوحظت هذه النتائج في حوالي ثلثي المتطوعين التجريبيين.

الأدوية التي تحتوي على CLA

يهتم الكثير من الناس بمسألة الأدوية التي تحتوي على حمض اللينوليك المترافق. فيما يلي بعض المكملات الغذائية النشطة بيولوجيًا التي تحتوي على هذا المكون المتوفرة في الصيدليات والمتاجر الرياضية:

1. "لينوفيت". تحتوي العبوة على 60 كبسولة تحتوي كل منها على 800 ملغ من الحمض. السعر في الأسواق الروسية من 1500 روبل. جنبا إلى جنب مع CLA، تحتوي الكبسولات على اليود وفيتامين B6، مما يزيد بشكل كبير من الخصائص المفيدة لهذا المكمل الغذائي.
2. "ضوء ريدوكسين". تتوفر عبوات 30 و 90 و 120 و 180 كبسولة، تحتوي كل منها على 500 ملغ من الحمض المترافق، بالإضافة إلى فيتامين E. وتتراوح الأسعار من 1000 إلى 2720 روبل (حسب عدد الكبسولات).
3. "شوكولاتة الحياة" تحتوي العبوة على 10 عبوات من مسحوق CLA الذي يتم تحضير المشروب منه. السعر من 300 روبل.

هناك أيضًا نظائرها الأجنبية: Zerofat، CLA، CLAextrim وغيرها. سعرها التقريبي هو من 15 دولارا.

ينابيع طبيعية

هناك عدد لا بأس به من المكملات الغذائية من مختلف الشركات المصنعة، والتي يكون المكون الرئيسي فيها هو حمض اللينوليك المترافق. تختلف آراء العملاء بقدر نتائج البحث العلمي. هناك الكثير من الأشخاص الذين لاحظوا آثارًا إيجابية. وفي الوقت نفسه، هناك الكثير ممن لم يختبروا فقدان الوزن أو كان ضئيلًا للغاية. بالإضافة إلى المكملات الغذائية، يوجد CLA ضمن فئة كبيرة من المنتجات الطبيعية، لذا يمكن تناوله يومياً دون أي قيود. تشير أرقام الحليب واللحوم والبيض الموضحة في الجدول إلى الحيوانات التي تمت تربيتها على الأعلاف الطبيعية.

موانع

لم يلاحظ أن الاستهلاك المعقول للمنتجات المذكورة أعلاه يسبب ردود فعل سلبية في الجسم (باستثناء المناعة الفردية لدى الأفراد). لسوء الحظ، حدثت آثار جانبية عند تناول الأدوية التي تحتوي على حمض اللينوليك المترافق. وهكذا، فإن بعض المشترين الذين استخدموا المكملات الغذائية التي تحتوي على CLA عانوا من تفاقم البواسير الموجودة سابقًا، واضطرابات في الجهاز الهضمي، والطفح الجلدي، والغثيان. خلال إحدى التجارب في السويد، تمكن 47 شخصًا فقط من أصل 60 شخصًا شاركوا في التجربة من إكمال الدورة بأكملها. واضطر الباقون إلى الرفض بسبب مشاكل صحية.

منذ التسعينيات، ظهر حمض اللينوليك بين المكملات الغذائية لفقدان الوزن، والذي اكتسب زخمًا سريعًا وأصبح يتمتع بشعبية كبيرة. إنه ينتمي إلى الأحماض الأمينية الأساسية - أحماض أوميغا 6 الدهنية غير المشبعة. لقد دخل في علم التغذية والتغذية الرياضية، وله عدد من الخصائص الفريدة التي تتداخل مع العديد من العمليات الكيميائية الحيوية لجسم الإنسان.

ما هو؟

لإنقاص الوزن، الأيزومر المستخدم هو حمض اللينوليك المقترن، والمعروف أيضًا باسم CLA. وتحت هذه الأسماء يتم إنتاج معظم المكملات الغذائية. تم عزله لأول مرة من دهون اللحم البقري.

هذه مادة حيوية للأداء الطبيعي للعديد من الأعضاء. وبدونها تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي أولاً، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مستمر. المشكلة هي أنه لا ينتجه الجسم، بل يأتي من الخارج - مع الطعام.

نظرا لحقيقة أن معظم الأشخاص المعاصرين يأكلون بشكل غير صحيح، فإنهم يفتقرون إلى أحماض أوميغا 6 غير المشبعة، وبدون حمض اللينوليك، ستستمر عملية تحلل الدهون مع انقطاعات كبيرة. لذلك، من المهم جدًا إدراج الأطعمة الغنية به في نظامك الغذائي. بالإضافة إلى فقدان الوزن، فهو معروف بأنه مضاد للسرطان ويحسن أمراض القلب والأوعية الدموية.

يتم تناوله بشكل نشط من قبل لاعبي كمال الأجسام لبناء كتلة العضلات وتجفيف الجسم، ومن قبل أولئك الذين يحلمون بفقدان القليل من الوزن على الأقل.

هذا مثير للاهتمام.في كثير من الأحيان يكون سبب السمنة هو الخلل الهرموني. إحدى الخصائص المفيدة لـ CLA هي القضاء عليها. وهذا يعني أنه يمكن تحقيق فقدان الوزن على المدى الطويل.

آلية فقدان الوزن

في الآونة الأخيرة، يتساءل الخبراء بشكل متزايد عما إذا كان حمض اللينوليك فعالا في فقدان الوزن.

نعم، فقد أكدت الدراسات أنه مشارك ثابت في العديد من العمليات في الجسم والتي تؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن. على سبيل المثال:

• يمنع تحويل الطاقة إلى رواسب دهنية.
• يسرع العديد من عمليات التمثيل الغذائي، بما في ذلك تحلل الدهون.
• يساعد على بناء كتلة العضلات الخاضعة للنشاط البدني المستمر.
• يساعد في "تجفيف" الجسم.
• يقلل من كمية الأنسولين المنطلق.
• يصحح الشكل عن طريق حرق الدهون.
• يقلل من حجم الخصر (في المقام الأول) والوركين، ولكن فقط إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية؛
• يمنع زيادة الوزن في المستقبل.
• تطبيع مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.

ومع ذلك، كل هذا يتجلى بكميات صغيرة جدا. غالبًا ما يتعين عليك الانتظار لمدة تصل إلى 2-3 أشهر للحصول على نتائج مرئية، وأحيانًا أطول. وفي هذا الصدد، نفس الشيء يعمل بشكل أسرع بكثير.

ومع ذلك، إذا كان الجسم يفتقر إلى حمض اللينوليك، وإذا كانت هناك مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية وإذا كانت الرياضة هي شخصيتك الثانية، فيمكنك محاولة إنقاص الوزن بمساعدة هذا المكمل الغذائي الفريد. علاوة على ذلك، لا يوجد نقص في سوق التغذية الرياضية الحديثة. وكمكافأة، سوف تحصل على نظام مناعة معزز، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، وتأثير مضاد للأكسدة.

معلومات إضافية.تشير الأعراض التالية إلى نقص CLA في الجسم: التعب، التورم (بشكل رئيسي على الساقين والوجه)، الضعف، جفاف الجلد، قشرة الرأس، انخفاض المناعة، فشل الدورة الشهرية، تقشير الركبتين والمرفقين، تقشير الأظافر، ضعف الذاكرة. ، انخفاض التركيز، آلام المفاصل، هشاشة العظام، العقم، مشاكل في القلب والأوعية الدموية.

المخدرات

جميع المكملات الغذائية لفقدان الوزن التي تحتوي على حمض اللينوليك هي نفسها تقريبًا في التركيب. تعتمد التكلفة على الشركة المصنعة وحجم العبوة.

1. CLA. الآن الأطعمة (الولايات المتحدة الأمريكية). 25.3 دولارًا.
2. ضوء Reduxin - مع توكوفيرول ومستخلصات نباتية. 23.6 دولار.
3. Lipo-6 CLA عبارة عن تركيبة مصفوفية حصرية. نوتريكس (الولايات المتحدة الأمريكية). 21.9 دولارًا.
4. CLA بالإضافة إلى إل-كارنيتين - مع إل-كارنيتين. نائب الرئيس للمختبر (المملكة المتحدة). 16.9 دولار.
5. تروبيكانا سليم هو حمض اللينوليك المقترن (المصنوع من زيت السفلورال). إيفالار (روسيا). 16.1 دولارًا.
6. كبسولات هلامية CLA. التغذية المثلى (الولايات المتحدة الأمريكية). 16 دولارًا.
7. بوركلا. سان (الولايات المتحدة الأمريكية). 15.2 دولارًا.
8. CLA 1000. ماكسلر (ألمانيا). 15 دولارًا.
9. الكافيين وCLA - مع القهوة. ماي بروتين (المملكة المتحدة). 14.3 دولارًا.
10. CLA مع خلاصة الجينسنغ. كن الأول (روسيا). 13 دولارًا.

اليوم، حمض اللينوليك لا يتحمل المنافسة في سوق التغذية الرياضية. لقد ظهرت تركيبات أكثر ابتكاراً ومواد أكثر فعالية تتيح لك رؤية النتائج الأولى خلال أسبوع. كل هذا أدى إلى حقيقة أنه أصبح من الصعب بشكل متزايد العثور على المكملات الغذائية التي تحتوي على CLA: تعمل العلامات التجارية على تقليص إنتاجها وإطلاق أدوية أكثر فعالية.

في مذكرة.على الرغم من حقيقة أنه يتعين عليك الانتظار لفترة طويلة حتى يظهر تأثير فقدان الوزن بحمض اللينوليك، إلا أنه لا يزال يتمتع بميزة واحدة لا يمكن إنكارها. وكما أظهرت الدراسات التي أجراها علماء سويديون عام 2001، فإنه من الصعب إيجاد بديل لحرق الدهون الحشوية في منطقة البطن.

منتجات

يمكن تعويض نقص حمض اللينوليك في الجسم باستخدام المنتجات التالية.

• لحم؛
• لحم الضأن؛
• لحم خنزير.

الزيوت النباتية:

• مشمش؛
• بذور العنب
• خردل؛
• جرثومة القمح؛
• الارز والفستق.
• عيدان؛
• كسبرة؛
• حبوب ذرة؛
• ، الكمون الأسود؛
• شقائق النعمان؛
• زهور العاطفة؛
• دقيق الشوفان؛
• دوار الشمس؛
• كاميلينا.
• القرطم.
• الصويا؛
• زهرة الربيع المسائية.

وعلى عكس الدهون، يمكن استخدام جميع الزيوت المذكورة أعلاه لإنقاص الوزن حتى لا يشعر الجسم بنقص هذه المادة المفيدة. من ناحية، فهي تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية، لكنها مناسبة تمامًا لتتبيل سلطات الخضار الطازجة وعصيدة الحبوب على الإفطار ولا تتطلب سوى القليل جدًا منها.

هناك أطعمة أخرى تحتوي على حمض اللينوليك، وإن كان بكميات أقل بكثير:

• لحمة؛
• لبن؛
• الفطر؛
• أجبان؛
• الزبادي.

لذلك، ليس عليك شراء مكملات غذائية باهظة الثمن - فقط قم بإنشاء القائمة المناسبة لنظامك الغذائي. أما بالنسبة للحوم، فسيتعين عليك إعطاء الأفضلية لحم البقر، لأن لحم الضأن ولحم الخنزير يحتويان على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية. يجب أن تكون منتجات الألبان قليلة الدسم، ويجب أن يكون الجبن صلبًا فقط، والزبادي طبيعيًا وخاليًا من الأصباغ.

حقيقة مثيرة للاهتمام.في السابق، كان يتم الحصول على CLA لإنتاج المكملات الغذائية من حليب البقر. لكن مع مرور الوقت تم التخلي عن هذه الطريقة للسبب التالي: تتشكل هذه المادة نتيجة مضغ الأبقار للعشب الطبيعي الأخضر بشكل كامل. لكن في الآونة الأخيرة، تم تحويل الماشية إلى الأعلاف المختلطة، ولم تعد منتجات الألبان غنية بأحماض أوميجا 6 الدهنية غير المشبعة. لذلك، يتم إنتاجها الآن من المستخلصات النباتية (في أغلب الأحيان زيت السفلور).

موانع

لا يمكن للجميع تناول حمض اللينوليك عند فقدان الوزن، لأنه له تأثير قوي إلى حد ما على العديد من أعضاء وأنظمة الجسم. على الرغم من وجود موانع قليلة للاستخدام:

• التعصب الفردي (نادرًا ما يتم ملاحظته) ؛
• حمل؛
• الرضاعة.
• السكري؛
• التهاب المعدة والقرحة.
• عمر يصل إلى 18 عامًا.

الجرعة الزائدة يكاد يكون من المستحيل. في حالات معزولة، لوحظت الآثار الجانبية التالية:

• الغثيان، نادرا - القيء.
• دوخة؛
• وجع بطن؛
• اضطرابات الشهية والنوم.
• إسهال.

الآثار الجانبية ممكنة فقط في 3 حالات: مع جرعة زائدة (أكثر من 5 ملغ يوميا)، إذا تم تجاهل موانع الاستعمال، وإذا كنت تتناول المكملات الغذائية مع منتجات الألبان.

بحرص!تشير الأدلة المتناقلة إلى أن تناول CLA قد يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى وتطور مرض السكري.

كيف تستعمل؟

إذا قررت استخدام مكمل غذائي - حمض اللينوليك المترافق - لفقدان الوزن، فستحتاج إلى تعليمات الاستخدام التي تأتي مع كل دواء على حدة. ينبغي إيلاء اهتمام خاص لموانع الاستعمال والجرعة الموصوفة.

على الرغم من أن المكملات الغذائية ليست أدوية، فمن المستحسن استشارة الطبيب أو المدرب قبل استخدامها.

تختلف الجرعة الموصوفة لجميع الأدوية: من 1 إلى 5 كبسولات أو أكثر يوميًا. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن كمية المادة الفعالة ونسبتها إلى المكونات المساعدة الأخرى مختلفة. لذا اقرأ التعليمات بعناية - كل شيء مكتوب فيها.

النظام الصحيح لإنقاص الوزن عند استخدام أي مكمل غذائي: يومين - كبسولة واحدة، يومين آخرين - كبسولتين، ثم - حسب التعليمات. المعيار اليومي هو 5 ملغ فقط. قلل عدد الكبسولات يوميًا بمقدار قطعة واحدة. هذا سوف يقلل من الضغط على الجسم.

أثناء فقدان الوزن، يجب ألا تتناول الأدوية التي تحتوي على الحديد أو الكحول، لأن هذا يقلل بشكل كبير من فعالية المكملات الغذائية (التي ليست قوية جدًا على أي حال).

بدون ممارسة الرياضة، قد يكون CLA عديم الفائدة تمامًا لفقدان الوزن.

إذا كنت تتناول الحمض وفي الوقت نفسه لا تحسب السعرات الحرارية اليومية، فمن غير المرجح أن تتمكن من تحقيق فقدان الوزن. ليس من الضروري اتباع نظام غذائي، ولكن سيتعين عليك التخلي عن الأطعمة غير الصحية وتقليل أحجام الوجبات.

دورة فقدان الوزن - شهر واحد. فترة الراحة هي 2-3 أسابيع. يمكن بعد ذلك تكرار الدورة. التردد: مرتين في السنة.

على الرغم من حقيقة أن حمض اللينوليك قد تم استخدامه بشكل أقل مؤخرًا لفقدان الوزن، إلا أن هذه الطريقة لا تزال موجودة. لكن إيقاع الحياة الحديث يتطلب سرعة محمومة في كل شيء، بما في ذلك النتائج الفورية في تحقيق حلمك - تصحيح الشكل. ومع هذه الكبسولات، للأسف، لن تحصل على تأثير سريع.

عواقب سارة

درجة: 5

أنا من محبي حمض اللينوليك. و Natrol tonalin هو أفضل مكمل في فئته. تكون النتيجة بعد تناولها مرئية بالفعل في الأسبوع الثاني، لكن النتائج الملموسة لن تكون مرئية على الفور. استغرق مني 4 أشهر من العلاج. الآن الخصر يشبه القصب. وحتى لو توقفت عن تناول هذه المكملات فإن الوزن لن يعود. الشيء الرئيسي هو مواصلة ممارسة الرياضة. تماريني الأساسية هي عضلات البطن، وتمارين القلب، والدوس على السهوب. هذا كل شيء، وهذا يكفي تماما. 2-3 مرات في الأسبوع لمدة 1 ساعة.
أجمل شعور هو عندما تبدأ ملابسك في التعلق بك. خلال الأشهر الستة الماضية قمت بتغيير خزانة ملابسي بالكامل. لقد تحولت من 48 إلى 44. من الجيد جدًا التخلص من الأشياء الكبيرة جدًا بالنسبة لك - مجرد قصة خيالية: D

درجة: 5

لقد كنت أتناول حمض اللينوليك المترافق لمدة أسبوعين، بالإضافة إلى أنني أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين في الأسبوع. حصلت على النتائج الأولى - أريد أن آكل أقل، ولم أعد آكل كما كان من قبل، تظهر الميزان -1.5 كيلو. كبسولات CLA كبيرة الحجم ولكن سهلة البلع. أتناوله مع الوجبات 3 مرات في اليوم. معدتي وأمعائي بحالة جيدة، وليس لدي أي شكوى بشأن صحتي. كان لدي بعض الآثار الجانبية. ويوجد هذا الحمض في اللحوم والحليب وهو آمن تماماً لجسم الإنسان. إنه فقط يمنع ترسب الدهون! لا أعرف إذا كان من الممكن خسارة 10-15 كيلوجرامًا مع هذا المكمل الغذائي، لكنك بالتأكيد ستخسر بضعة كيلوجرامات. وذلك لأنه يسد الشهية، ونتيجة لذلك يصغر حجم المعدة ويصغر حجمها. الجرة تكفي لمدة شهر واحد. في الوقت الحالي، أستمر في تناول الكبسولات وخسارة الوزن. أعتقد أنه خلال 2-3 أسابيع سيختفي 2 كجم أخرى. الشيء الرئيسي هو عدم الإفراط في تناول الطعام ومحاولة التحرك قدر الإمكان، وإلا فسوف تندم. وهذا المكمل الغذائي من Natrol مثالي كمكمل غذائي. يتصرف بلطف ولا يعرض الجسم للإجهاد أو الإرهاق. فى المجمل، ليست تجربة سيئة.

درجة: 5

حمض اللينوليك ليس حارق الدهون الذي تتحدث عنه الإنترنت بالكامل، بل هو منتج طبيعي وآمن يعزز امتصاص الطعام بشكل أفضل ويمنع ترسب الدهون في الجلد. هذه ليست المرة الأولى التي أتناول فيها CLA، فأنا أطلب فقط من iHerb من Jarrow. الجرة كبيرة تحتوي على 90 كبسولة (تكفي لمدة شهر). الحبوب كبيرة الحجم إلى حد ما، لكن من السهل بلعها مع قليل من الماء. أشربهم أثناء أو بعد الوجبات، والشيء الرئيسي ليس على معدة فارغة. بالمناسبة، كل شيء على ما يرام مع الجهاز الهضمي، ولم تكن هناك اضطرابات. في اليوم 3-4 من تناوله أشعر بانخفاض في الشهية. يمكنني تخطي وجبة الإفطار في الصباح أو شرب الكفير في المساء وسيكون ذلك كافيًا بالنسبة لي. لا أشعر بالتعب أو النعاس. كل أسبوع أخسر 1 كجم، أي أن إجمالي ما أخسره هو 4-5 كجم في الشهر. هذا أمر رائع، مع صالة ألعاب رياضية واحدة فقط أو اتباع نظام غذائي مرهق، يمكنك تحقيق نفس التأثير، ولكن بأي ثمن. ومع الحمض، كل شيء يمر من تلقاء نفسه، والجسم ببساطة يهضمه بشكل صحيح. بالنسبة لي، أصبح هذا الدواء من أفضل الأدوية في إنقاص الوزن! الشيء الرئيسي هو أنه يجلب فوائد دون الإضرار بالصحة. لا ينبغي عليك إساءة استخدامه، ولكن يمكنك شربه 1-2 مرات في السنة.

درجة: 5

بدأت أفكر في حارق الدهون عندما تمسك الوزن بقوة عند نقطة واحدة. بعد أن فقدت 12 كيلوغرامًا واكتسبت عشرة كيلوغرامات إضافية، مع المراقبة المستمرة للتغذية والنشاط البدني الجهنمي، تبدأ في التفكير في الأعطال طوعًا أو كرها. من الصعب جدًا كبح جماح نفسك باستمرار دون رؤية النتيجة. لقد جئت إلى موقعي المفضل واخترت خيار CLA Nutrex، الذي لم يتم اختباره من قبل الآخرين. الجرة كبيرة بشكل مثير للإعجاب، وانتظرتها لفترة طويلة جدًا، وقرأت عن الآثار الجانبية على طول الطريق، وتناولت الكبسولة الأولى بخوف، متوقعًا أن تهتز ساقاي وأن ينبض قلبي. لكن لا، شعرت أنني بحالة جيدة، فقد سار التمرين المسائي كالمعتاد، ونمت بشكل طبيعي في المساء. شربت الكثير من الماء وشعرت أن درجة حرارتي ارتفعت قليلاً، ولكن يبدو أن هذا طبيعي بالنسبة للدهون. توجد كرات مزرقة داخل الكبسولة، ويبدو أن الكبسولة نفسها هلامية وتبدو نصف فارغة. ليس هناك طعم أو رائحة. لاحظت تغيرات في حالتي في الليلة الثانية، اختفت شهيتي تمامًا، وأصبح من الأسهل تناول طعام صحي لا طعم له. ونتيجة لذلك، فقدت 2 كجم في الأسبوع، وآمل أن تكون دهونًا. أخطط للشرب لبضعة أسابيع وأخذ قسط من الراحة. أعتقد أنه إذا لم تبالغ في ذلك فلن يكون هناك أي ضرر. عملت Fattop بالنسبة لي.

اشترك في القناة!

تم اكتشاف حمض اللينوليك المترافق بالصدفة من قبل العلماء في جامعة ويسكونسن، وذلك لسبب وجيه، لأنه مادة مفيدة للغاية لجسمنا. باعتباره أيزومرًا لحمض اللينوليك، فإن له تأثيرات مفيدة على كل من الأشخاص العاديين والرياضيين.

أصبح CLA شائعًا بشكل خاص عندما تم اكتشاف قدرته على التحكم في الوزن من خلال تعزيز عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة الدهنية. ولهذا السبب بدأ الكثيرون في تناوله من أجل إنقاص الوزن والبقاء في حالة جيدة.

المصادر الطبيعية لحمض اللينوليك المترافق هي الأطعمة التي تحتوي على الدهون والتي يتم الحصول عليها من الحيوانات المجترة، مثل الحليب ومنتجات الألبان واللحوم. علاوة على ذلك، يمكن زيادة مستوى هذا الحمض في هذه المنتجات الغذائية عن طريق إضافة نسبة متزايدة من الزيوت النباتية التي تحتوي على حمض اللينوليك إلى العلف الحيواني. مثل هذه التدابير تساعد في الواقع على زيادة CLA في الحليب.

الحماية من السرطان

الخاصية الأولى لحمض اللينوليك المترافق التي عرفها العالم كله هي تأثيره المضاد للسرطان. واكتشف العلماء ذلك وقت اكتشاف هذا الحمض المذهل عندما لاحظوا أن مستخلص اللحم البقري الذي تم تطبيقه على جلد الفئران في الاختبار يحتوي على مادة أدت إلى انخفاض الأورام السرطانية لدى الفئران. وفي وقت لاحق، تم تأكيد تأثير مماثل من خلال دراسات أخرى أظهرت قدرة CLA على تثبيط تكوين ونمو الخلايا السرطانية. هناك الآن الكثير من الأدلة على أنه يحمي من بعض أنواع السرطان. علاوة على ذلك، فإن معظم الأقوال حول نجاح هذا الحمض في مكافحة سرطان الثدي والجلد والكبد والمعدة مبنية على تجارب أجريت على الأنسجة الحيوانية والبشرية.

حماية الأوعية الدموية والقلب

السبب الرئيسي لتطور أمراض الأوعية الدموية والقلب هو زيادة مستوى الكوليسترول السيئ في الدم، والذي يتم التعامل معه بشكل مثالي عن طريق حمض اللينوليك المترافق، والذي، وفقًا للبحث، يحمي الأوعية الدموية لدينا من تصلب الشرايين ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

تقوية جهاز المناعة

ويعتبر حمض اللينوليك المترافق من أقوى مضادات الأكسدة، كما أنه من المواد التي تساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة.

التحكم في الوزن

تم الكشف عن كيفية مكافحة حمض اللينوليك المقترن للوزن الزائد في دراسة استمرت لمدة عام وشارك فيها 180 شخصًا يعانون من زيادة الوزن. وتم تقسيم المواضيع إلى ثلاث مجموعات. تلقت إحدى المجموعات علاجًا وهميًا، بينما تلقت المجموعة الثانية حمض اللينوليك المترافق على شكل حمض دهني حر، بينما تلقت المجموعة الثالثة حمض اللينوليك المترافق على شكل ثلاثي الجلسرين، بينما احتفظ الجميع بعادات التذوق الخاصة بهم.

أظهرت نتائج الأبحاث أن أولئك الذين تناولوا حمض اللينوليك المترافق انخفض لديهم الدهون في الجسم وزادوا أيضًا من كتلة عضلاتهم، مع تعويض فقدان الدهون بزيادة في كتلة العضلات. وفي جميع الحالات تم فقدان حوالي 2 كجم من الوزن.

يعد حمض اللينوليك المترافق منتجًا ممتازًا لفقدان الوزن، ومضادًا قويًا للأكسدة، ومضادًا للأيض، ومضادًا للسرطان، ومُعدلًا فعالاً للمناعة.