لماذا يتثاءب الشخص في كثير من الأحيان؟ أسباب التثاؤب المتكرر عند الإنسان

التثاؤب هو عملية تنفس غير واعية تتمثل في أخذ نفس عميق وطويل وزفير سريع. الفم مفتوح، وعملية التثاؤب نفسها مصحوبة بصوت مميز. للوهلة الأولى، يبدو التثاؤب عملية طبيعية للجسم، ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يصبح التثاؤب المفرط أحد أعراض المرض. هناك العديد من الفرضيات التي تجيب على سؤال لماذا يتثاءب الناس كثيرًا. ويدرس الأطباء سبب ضرورة هذه العملية للجسم، لكنهم لم يتوصلوا إلى استنتاجات نهائية.

لماذا يتثاءب الناس؟

دعونا نفكر في الفرضيات الأكثر شيوعًا التي تشرح سبب التثاؤب المتكرر وكيف يؤثر ذلك على الحالة العامة للجسم.

التثاؤب يساعد الجسم عند نقص الأكسجين في أنسجة المخ. عندما تأخذ نفسًا أعمق، يدخل المزيد من الأكسجين إلى مجرى الدم مقارنة بالتنفس الطبيعي. يؤدي تشبع الجسم بالأكسجين إلى تسريع تدفق الدم والتمثيل الغذائي، مما يجعل الإنسان يشعر بالتحسن ويصبح الجسم كله منغماً. لذلك، في المواقف المختلفة عندما ينتهك توازن الأكسجين، يتثاءب الشخص ويصبح أكثر يقظة. على سبيل المثال، التثاؤب بعد النوم أو العمل الرتيب الطويل.

التثاؤب لتبريد الدماغ. وتمكن العلماء من إثبات هذا التأثير من خلال إجراء تجربة شاهدت فيها مجموعتان من الأشخاص مقاطع فيديو لممثلين يتثاءبون. المشاركون الذين وضعوا كمادة باردة على جبهتهم تثاؤبوا بشكل أقل مقارنة بالأشخاص الذين لديهم أو بدون كمادة دافئة.

فوائد التثاؤب

مساعدة للآذان المسدودة. لماذا تتثاءب كثيرًا عندما تغير الطائرة ارتفاعها؟ يساعد التثاؤب على تخفيف احتقان الأذنين الناتج عن الاختلاف الحاد في الضغط.
الاحماء للعضلات . عند التثاؤب، يقوم الشخص عادةً بتمديد وتمديد جسده المتصلب لا إراديًا. وبالتالي فإن التثاؤب يعد الشخص للقيام بعمل نشط. وهكذا، يتثاءب الطلاب أثناء الاستعداد لأداء الامتحان، ويتثاءب الفنانون قبل الأداء. وهذا ما يفسر أيضًا سبب تثاؤب الأشخاص عندما يشعرون بالملل أو الرغبة في النوم - فالتثاؤب يساعد على البهجة وتقوية العضلات.

حماية الجهاز العصبي. أثناء محادثة جادة أو موقف مثير، قد يسأل الإنسان نفسه: “لماذا أتثاءب كثيرًا؟” سيكون رد الفعل هذا نوعًا من المهدئات للجسم مما سيساعد على التغلب على التوتر.
تأثير الاسترخاء . إذا كنت شخصًا، فإن التثاؤب سيساعد الجسم على الاسترخاء والاستعداد للنوم.

التثاؤب كعلامة على المرض

التثاؤب المتكرر والمطول هو أحد أعراض الحالة غير الصحية للجسم. قد يكون هذا أحد علامات مشاكل النوم أو ارتفاع ضغط الدم أو الاكتئاب أو القلق الشديد. لذلك، في الحالات التي يتغلب فيها التثاؤب باستمرار على الشخص، فمن الأفضل استشارة الطبيب لفحص ضغط الدم وحالة الأوعية الدموية والقلب. وعليك أولاً أن تحاول أن تكون أقل توتراً وأن تحصل على نوم أفضل وتجديد مخزون الفيتامينات والمعادن في الجسم.

خاصية المرآة للتثاؤب

التثاؤب ظاهرة يمكن "العدوى بها". لماذا تتثاءب كثيرًا عندما ترى أشخاصًا يفتحون أفواههم في الحياة الواقعية أو على شاشة التلفزيون؟ في قشرة دماغنا هناك ما هو سبب لزجة التثاؤب. كل ما على الإنسان أن يقرأ عن التثاؤب أو يفكر فيه، ومن ثم يبدأ فوراً بالتثاؤب. ولكن ليس كل الناس عرضة لهذا "المرض". يمكن للأطفال المصابين بالتوحد مشاهدة مقطع فيديو مثير بهدوء دون التثاؤب. والأطفال دون سن الخامسة غير قادرين على التثاؤب في المرآة، لأنهم لا يعرفون بعد كيفية التعاطف مع مشاعر الآخرين.

ينتقل التثاؤب المتكرر لأصحابها إلى الكلاب، كما يقومون أيضًا بنسخ الحالة الفسيولوجية للمالك تمامًا، ويصبحون مسترخيين ونعاسين، مثل الشخص المتثائب. ترى الكلاب أيضًا الفرق: إذا فتح المالك فمه على نطاق واسع، فلن يقلد الكلب سلوكه، ولكنه سيقلد التثاؤب بالتأكيد.

التثاؤب كمظهر من مظاهر العلاقة الحميمة العاطفية

يحدث التثاؤب المتكرر بين أقارب المتثاءب وأصدقائه المقربين. والمعارف البعيدة والغرباء لا يظهرون أبدًا علامات مرآة. والقرب هو العامل الوحيد الذي تمكن العلماء من تحديده، لأن الجنس والجنسية لا يؤثران على حاجة الشخص إلى التثاؤب ردا على ذلك.

التثاؤب كوسيلة للتواصل

يعتقد العلماء أنه حتى أثناء تطور الرئيسيات، بدأ استخدام التثاؤب كإجراء مقلد. وكانت الأسباب مختلفة جدا. لذلك، عند رؤية الخطر، تثاءب أحد أفراد المجموعة، وتم نقل حالته إلى الجميع ووضعهم في حالة تأهب. ومن أجل إيصال إشارة للناس بأن وقت النوم قد حان، تثاءب الزعيم، ودعمته القبيلة برد الفعل المناسب.

طرق مكافحة التثاؤب

إن حدوث التثاؤب بشكل دوري أمر طبيعي بالنسبة للجسم، ولكن إذا كان الشخص يسأل باستمرار السؤال "لماذا أتثاءب كثيرًا؟"، فقد يعني ذلك حدوث نوع من الخلل في الجسم. ستساعدك التوصيات البسيطة في التغلب على التثاؤب:

نوم صحي . من الضروري تحديد مقدار الوقت الذي يحتاجه الشخص للنوم حتى يتعافى الجسم. أيضًا، إذا كنت تشعر بالتعب الشديد أثناء النهار، يمكنك أخذ قسط من الراحة لمدة 20 دقيقة. سيساعد ذلك الجسم على الاسترخاء، لكنه لن يسمح لك بالتبديل إلى النوم الكامل.
الموقف السلس . يمكن أن يؤدي انحناء الظهر إلى التثاؤب المتكرر. وأسباب هذا التأثير هي أن حالة الانحناء لا تسمح للحجاب الحاجز بالعمل بشكل كامل وتسبب تقلصاته اللاإرادية. في حين أن الوضعية المستقيمة سوف تقلل من الرغبة في التثاؤب.
الهواء النقي والرياضة. يتشبع الإنسان بالأكسجين أثناء ممارسة الرياضة، وهذا يسمح له بالبقاء يقظاً طوال اليوم. والخيار الأفضل هو قضاء المزيد من الوقت في الخارج، أو المشي أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في الهواء الطلق.
تَغذِيَة . سوف تساعد التغذية الكافية على ترتيب جسمك والتخلص من التثاؤب المتكرر دون سبب. يجب أن تحاول تناول الفيتامينات والتخلص من الأطعمة غير الصحية من نظامك الغذائي وشرب المزيد من السوائل.

أسئلة شائعة حول التثاؤب:

أثناء التثاؤب؟ التثاؤب، حيث يغلق الشخص عينيه، مما يؤدي إلى انضغاط الكيس الدمعي وانقباض الأوعية الدموية في القنوات الدمعية. ولهذا السبب، تتدفق الدموع، لأنه ليس لديهم وقت للوصول إلى البلعوم الأنفي.
لماذا يتثاءب الأطفال الصغار؟ يتثاءب الأطفال عندما يريدون النوم، وهذه العملية تهدئهم. إذا كان طفلك يتثاءب كثيرًا، فمن المحتمل أنه لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين، ومن ثم يجب عليك اصطحابه لمزيد من المشي في الهواء الطلق.

لماذا يتثاءب الناس كثيرًا في الكنيسة؟ وهذه ظاهرة طبيعية تفسرها فسيولوجيا الإنسان. تتم الخدمة في الصباح، عندما لم يستيقظ جسم الإنسان بعد، وبمساعدة التثاؤب يتم إثرائه بالأكسجين، مما يساعد على رفع الحالة المزاجية. كما أن الغرفة عادة ما تكون خانقة والأضواء خافتة، مما يتسبب في تباطؤ تدفق الدم وظهور نقص الأكسجين.
لماذا يتثاءب الناس في كثير من الأحيان أثناء الحديث؟ هذا لا يعني على الإطلاق أن الشخص يشعر بالملل أو غير مبال بموضوع المناقشة، بل على العكس من ذلك - تغلب التثاؤب على المحاور بسبب الأداء النشط للدماغ. لقد استمع إلى القصة بعناية شديدة ومدروس لدرجة أن عملية التمثيل الغذائي للأكسجين قد تعطلت، لذلك استعاد جسده قوته بمساعدة التثاؤب.

تحمل عملية التثاؤب البسيطة وظائف مهمة لحسن سير العمل في الجسم بأكمله. يجدر الانتباه إذا أصبح التثاؤب متكررًا بشكل غير عادي وطويل الأمد، ويساعد الجسم على التعافي.

هل تساءلت يوما لماذا يحدث أن تتثاؤب كثيرا؟ هذه المقالة هي محاولة لشرح ما يحدث وتعطيك فكرة عن مصدر التثاؤب المتكرر. ومن المثير للاهتمام أن التثاؤب المتكرر هو استجابة الجسم اللاإرادية للتعب، وكذلك الملل. عندما تتثاءب، ينفتح فمك على اتساعه وتمتلئ رئتيك بالهواء. يمكن أن يكون التثاؤب قصيرًا أو طويلًا، وأحيانًا تظهر الدموع مع التثاؤب، وأحيانًا سيلان الأنف. التثاؤب أمر طبيعي، ولكن يحدث أن يتثاءب الشخص كثيرًا. ستجد أدناه شرحًا لأسباب التثاؤب المتكرر.

الأسباب الفسيولوجية للتثاؤب المتكرر

تشمل الأسباب الفسيولوجية للتثاؤب المتكرر ما يلي:

التعب أو النعاس.
التغيرات المتعلقة بأنماط النوم: التغيرات في جدول العمل، ونقص النوم، والسفر المرتبط بعبور عدة مناطق زمنية؛
اضطراب مثل الخدار، والذي يمكن أن يؤدي إلى النعاس أثناء النهار.
انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب يقيد التنفس لفترات قصيرة من الزمن؛
الآثار الجانبية الناجمة عن الأدوية مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، والتي تستخدم لعلاج الاكتئاب والقلق.
مشاكل في عمل العصب المبهم، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن النزيف داخل الشريان الأورطي أو حوله، أو في الحالات الشديدة بسبب نوبة قلبية.

في بعض الحالات، قد يكون التثاؤب المتكرر أو المفرط مؤشرًا على:

الصرع.
السكتة الدماغية أو ورم في المخ.
تليف كبدى؛
أمراض القلب والأوعية الدموية.
القصور الوريدي المزمن.
خلل في المحلول الكهربائي، عدم توازن في المحلول؛
مرض مناعي ذاتي يسمى التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو (يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية وانخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية) ؛
قصور الغدة الدرقية؛
تصلب متعدد.

الأسباب النفسية والعاطفية للتثاؤب المفرط

يمكن أن يكون سبب التثاؤب المفرط لأسباب عاطفية أو نفسية. وتشمل هذه:

ضغط،
اكتئاب،
قلق.

يمكن أن يحدث التثاؤب عندما يشعر الشخص بالقلق أو بنوبات القلق. عادة، خلال مثل هذه النوبات، يحتاج الجسم إلى فرط التنفس، مما يسبب نوبات التثاؤب. فرط التنفس يجعلك تشعر كما لو أنه لا يوجد ما يكفي من الهواء للتنفس، واستجابة لذلك، يرسل الجسم أمرًا إلى الدماغ للقيام بما يجب عليه القيام به للحصول على المزيد من الأكسجين، وهذه هي الطريقة التي يحدث بها التثاؤب المفرط اللاإرادي. ومن خلال هذه العملية، يحاول الدماغ تشبع الرئتين بالأكسجين.

أسباب خطيرة ومهددة للحياة للتثاؤب المفرط

قد يكون التثاؤب المفرط في بعض الأحيان علامة على أن حالة الشخص تهدد حياته. ينبغي اعتبار مثل هذه الأعراض حالة طارئة. يحدث هذا مع التدهور المفاجئ في مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، وكذلك في التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة.

ما يجب القيام به للسيطرة على التثاؤب

فيما يلي بعض النصائح حول ما يمكنك فعله للتحكم في التثاؤب وتجنب التثاؤب المفرط.

الحصول على قسط كاف من النوم

النصيحة واضحة تماما. ومع ذلك، عندما يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم، فإنه يشعر براحة أفضل ويمكنه بالتالي التحكم في التثاؤب. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فسوف تتثاءب لأنك لن تتمكن من التغلب على النعاس.

حاول السيطرة على التثاؤب كالتالي:

استنشق بعمق من خلال أنفك وازفر من خلال فمك.
عندما تدرك أنك على وشك التثاؤب، حاول شرب مشروب بارد أو بارد (إذا كان لديك واحدًا في متناول اليد)؛
تناول الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار أو البطيخ، لتجنب التثاؤب الزائد.
إذا شعرت برغبة في التثاؤب، فانتقل إلى مكان بارد أو قم بتهوية الغرفة جيدًا لخفض درجة الحرارة وإضافة الأكسجين إلى الغرفة؛
إذا كان أمامك اجتماع مهم، فلا يجب أن تتثاءب خلاله أبدًا، ضع كمادة مبللة على رأسك لبضع دقائق قبل الذهاب إلى مثل هذا الاجتماع. هذا الإجراء سيمنع التثاؤب حتى تنتهي من مفاوضاتك.

كيفية علاج التثاؤب المفرط

إذا تم تحديد أن الأدوية مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية هي سبب التثاؤب المتكرر، فقد يصف طبيبك جرعات أقل منها. تظهر الأبحاث أن خفض الجرعة يمكن أن يزيل التثاؤب المفرط مع ترك التأثيرات المرغوبة لهذه الأدوية سليمة. وفي كل الأحوال يجب أن يقرر الطبيب.

إذا كنت تعاني من اضطراب في النوم يسبب لك التثاؤب بشكل مفرط، فيمكن لطبيبك أن ينصحك بشأن الأدوية التي يجب عليك تناولها لتحسين نومك والطرق التي يجب استخدامها للنوم بشكل أفضل. أحد الأمثلة على هذه الحالات التي تسبب التثاؤب المفرط هو انقطاع التنفس أثناء النوم، والذي يرتبط بالضغط المستمر في الشعب الهوائية. هذا يعني أنك ستحتاج إلى إعادة تنفسك إلى طبيعته وإبقاء مجاريك الهوائية مفتوحة.

إذا كنت تعاني من حالات طبية أخرى تسبب التثاؤب المتكرر، مثل الأورام، أو الفشل الكلوي، أو مشاكل في الكبد أو القلب، أو السكتة الدماغية، فيجب عليك استشارة طبيبك على الفور.

متى تزور الطبيب إذا كنت تتثاءب بشكل متكرر

من المنطقي استشارة الطبيب في حالة الشكوى من التثاؤب المتكرر إذا:

لا يوجد تفسير لماذا تتثاؤب كثيرًا،
يرتبط التثاؤب المتكرر بالنعاس أثناء النهار.

مؤلف المقال : كريستينا سوماروكوفا، "طب موسكو" ©
إنكار المسؤولية : المعلومات الواردة في هذه المقالة حول سبب التثاؤب كثيرًا هي لأغراض إعلامية فقط. ومع ذلك، لا يمكن أن يكون بديلاً عن استشارة الطبيب المختص.

ظهور الشامات واحمرار العين والتثاؤب المتكرر - هذه وغيرها من "الأشياء الصغيرة" يمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة. لذلك، إذا لاحظت أن جسمك يتصرف قليلاً، فلا تتوقع أن يختفي كل شيء من تلقاء نفسه. بعد كل شيء، بهذه الطريقة البصرية يخبرك جسمك عن الخطر. ويجب عليك بدورك إبلاغ طبيبك بهذا الأمر!

من الأسهل والأرخص علاج أي مرض في مرحلة مبكرة. ولذلك، فمن المهم للغاية معرفة الأعراض الخطيرة من أجل اتخاذ التدابير المناسبة للقضاء عليها في الوقت المناسب.

التثاؤب المتكرر خلال النهار

أنت تنام بما فيه الكفاية وتحصل على قسط كاف من النوم، ولكنك انزعج فجأة من التثاؤب المتكرر؟ لقد وجد العلماء أن هذه العملية الفسيولوجية تساعد في تقليل العصبية وتعبئة الجسم.

ولهذا السبب سبب التثاؤبغالبًا ما يتغلب على المظليين قبل القفزات، والرياضيين قبل البداية، والموسيقيين قبل الحفلة الموسيقية... ربما يكون لديك امتحان، أو أداء عام، أو أي اختبار جدي آخر قادم؟ التثاؤب اللاإرادييزيد من استعداد الجسم للتصرف في المواقف الحرجة.

وتشير نظريات أخرى إلى أن التثاؤب عملية معقدة تنظم درجة حرارة الدماغ. التثاؤب يساعد على تدفق الدم والهواء البارد، مما يحسن وظائف المخ. وعادة ما يصاحبه التعب والنعاس والملل وحالة الاكتئاب والحزن. إذا كنت في مزاج بهيج ومبهج ومتفائل، فأنت لا تريد التثاؤب.

لوقف التثاؤب المتكرر، كقاعدة عامة، يكفي تغيير وضعك، وتصويب كتفيك وتصويبه، وجعل بعض الأنفاس العميقة والزفير الحاد، إن أمكن، يتجول أو أداء بعض التمارين البدنية البسيطة.

إذا كنت تتثاءب بشكل متكرر، عليك استشارة الطبيب. متى؟

لا يمكن وقفها ثابت التثاؤبقد يكون أحد أعراض بعض الحالات المؤلمة التي تتطلب عناية طبية. التثاؤب المتكررقد يشير هذا بالإضافة إلى الضعف المفرط والنعاس إلى تغيرات هرمونية أو متلازمة التعب المزمن أو متلازمة الإرهاق.

لوحظت نوبات التثاؤب عندما

إن رد الفعل البسيط مثل التثاؤب لم يشرحه العلماء بشكل كامل بعد. ومع ذلك، هناك العديد من النظريات حول سبب التثاؤب. علاوة على ذلك، غالبا ما تكون هذه العملية هي الإشارة الأولى إلى وجود أو تطور أمراض داخلية مختلفة وتفاقم وانتكاسات الأمراض المزمنة.

لماذا تريد التثاؤب؟

التخمينات الرئيسية هي كما يلي.

وهذه هي المرحلة التي يظهر فيها ما يسمى بالصداع النصفي. ويحذر من أن المرحلة التالية هي الصداع. يمكن أن يستمر هذا من عدة ساعات إلى عدة أيام. قد تختلف الأعراض البادرية من مريض لآخر، وهذا صحيح. الاكثر انتشارا.

"الطعام" - لدينا رغبة رهيبة في تناول الخرسانة، غالبًا في الصداع النصفي، ولا ينصح به، على سبيل المثال، الشوكولاتة، أو العكس - فقدان الشهية. ~تعب، تعب، شعور بالتعب، في كثير من الأحيان. التثاؤب أو النعاس أو العكس - زاد استهلاك الطاقة. النشاط والنشوة.

تأثير مهدئ

لقد لوحظ أن الناس غالبًا ما يتثاءبون عشية أي أحداث مثيرة: المسابقات والامتحانات والعروض. وبهذه الطريقة، يتكيف الجسم بشكل مستقل للحصول على نتيجة إيجابية.

استعادة توازن ثاني أكسيد الكربون

هناك رأي مفاده أنه أثناء التثاؤب، يتم تجديد إمدادات الأكسجين في الدم، لكن التجارب أظهرت أنه حتى مع نقصه، فإن تواتر المنعكس المعني لا يزيد.

تغيرات مزاجية - قد يكون هناك شعور بالكوليرا. أو الاكتئاب والتهيج والغضب والغضب وما إلى ذلك. ~ اضطرابات التركيز، وصعوبة تكوين العقل. ضعف الذاكرة. ~ زيادة الحساسية للضوء والرائحة والصوت واللمس والذوق.

تسمى الهالة باضطرابات مختلفة وهلوسة. وهي بصرية في المقام الأول، ولكنها يمكن أن تكون حاسة الشم أيضًا. و اخرين. الاضطرابات البصرية الأكثر شيوعا هي: ~ ومضات، متعرجة، موجات في مجال الرؤية - بقع مضيئة أو داكنة، متحركة أو ثابتة في مجال الرؤية. فقدان جزئي أو كامل للرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما. ~الهلوسة، مثل التلويح بالأشياء في الواقع. صورة غير واضحة، ضبابية.

تنظيم الضغط في الأذن الوسطى

أثناء التثاؤب، يتم تقويم قناة استاكيوس وقنوات الجيوب الفكية، مما يخفف احتقان الأذن على المدى القصير.

إيقاظ الجسم

التثاؤب في الصباح يمنحك الطاقة، ويساعد على تشبع الدم بالأكسجين، ويساعدك على الاستيقاظ، ويحسن الدورة الدموية. نفس العوامل تثير التثاؤب عند التعب والإرهاق.

اضطرابات الرائحة: ~ رائحة السجائر التي لا تحتوي على دخان السجائر. لا أحد يدخن. اضطرابات السمع: الضوضاء، الرنين في الأذنين، سماع أصوات موجودة بالفعل. ليس لدينا موسيقى في هذه اللحظة، ضجيج السيارة، المحادثة. في معظم الأحيان على الجانب الشلل الشوكي، وعادة ما تغطي المخالب الوجه واللسان أو فقط. أجزاء معينة من الجسم – صعوبة في صياغة الكلمات ونطقها. ~ صعوبة في فهم ما نتحدث عنه. ~زيادة الحساسية لحاسة اللمس. ~ فقدان السمع أو فقدانه بالكامل. الاضطرابات "الحركية"، مثل سقوط الأشياء، صعوبة المشي، عدم القدرة على الحركة ~ ضعف الإحساس بالوقت.

الحفاظ على النشاط

لقد لوحظ أكثر من مرة أن المنعكس الموصوف يحدث عندما يشعر الشخص بالملل. تؤدي السلبية العضلية الطويلة والحمل العقلي الزائد إلى نوم الأشخاص. يساعد التثاؤب على التخلص من هذا الإحساس، حيث تتوتر عضلات الرقبة والوجه والفم أثناء هذه العملية.

تنظيم درجة حرارة الدماغ

تحدث هالة الصداع النصفي في حوالي 20% من جميع حالات الصداع النصفي. والأكثر شيوعا هو الصداع النصفي بدون هالة - 70٪. والباقي أشكال مختلفة، مثل الصداع النصفي دون صداع، والصداع النصفي. البطن وغيرها. مرحلة الترباس، كما يوحي الاسم، هي عندما نبدأ. الشعور بالألم حتى يتم القضاء عليه. يقع الألم في أغلب الأحيان في الرأس. في حالات نادرة، قد لا يكون الدبوس في تجويف البطن أو، على سبيل المثال، في منطقة الأذن والأذن. مرة أخرى، الألم الأكثر شيوعًا هو في الرأس وتحديدًا في منطقة الصدغ، وعادةً ما يكون في جانب واحد.

أنواع أخرى من الألم قد تكون: تهيج العينين، على طرف الرأس. في محيط المنطقة القذالية، في الجيوب الأنفية، على الجانبين أو في جميع أنحاء الرأس. في هذه المرحلة، يبدأ الألم في التفاقم ويتوقف في النهاية. ~ألم في الرأس والرقبة ومنطقة الرقبة ~الشعور وكأن لدينا كدمات في الرأس. الاكتئاب، انخفاض التركيز، "الغباء" العقلي ~ انخفاض القدرة على الشعور ~ القلق ~ أو العكس، تدفق الطاقة، متعة الحياة، النشوة.

هناك افتراض أنه عندما يسخن الجسم، من الضروري تبريد أنسجة المخ عن طريق إثراء الدم بالهواء. وتساهم عملية التثاؤب في هذه الآلية.

استرخاء

إن المنعكس المعني عالمي أيضًا، لأنه في الصباح يساعد على البهجة وقبل النوم - على الاسترخاء. التثاؤب يهيئ الإنسان لنوم مريح ويخفف من التوتر.

يمكن أن تستمر مرحلة ما بعد الغدة، مثل المرحلة البادرية، لعدة مرات. من عدة ساعات إلى عدة أيام. كن حذرًا في هذه المرحلة لأنه في بعض الأحيان تسير الأمور بسرعة كبيرة. قد يؤدي ممارسة النشاط أو زيادته إلى حدوث صداع ثانٍ.

كما ترون مما سبق، فإن الصداع النصفي له العديد من الأعراض المختلفة. وقد يتكرر بعضها في مراحل مختلفة. لا يعاني كل الصداع النصفي من هذه الأعراض جميعها أو مثل الآخرين. في كل مرحلة من مراحل الصداع النصفي قد تكون هناك أعراض أخرى قد تحدث. لم يذكر هنا.

هل يعاني الشخص من الخدار المفرط أثناء النهار؟ ما هي أعراض وأسباب الخدار؟ يبدو أن النوم في موعد أو الدردشة مع رئيسك في العمل أمر غير مرجح، ولكنه ممكن. في اليوم التالي لحلم غير سعيد أو سيئ، يواجه كل واحد منا حلمًا. ليس من السهل علينا أن نستيقظ ونتثاءب في الصباح الباكر. ولكن هناك من يعاني من النعاس طوال حياته. وعلى الرغم من أنهم يخرجون من السرير نشيطين ومرتاحين، إلا أنهم يقطعون قيلولتهم. ما الذي يسبب النعاس؟

لماذا يتثاءب الإنسان كثيرًا وكثيرًا؟

إذا حدثت لك هذه الظاهرة بشكل غير متكرر، فربما تكون ببساطة مرهقًا ومعرضًا للتوتر والقلق ولا تحصل على قسط كافٍ من النوم. لكن التكرار الدوري يجب أن يثير القلق ويكون سبباً لزيارة الطبيب.

لهذا السبب تريد التثاؤب دائمًا:

خلل التوتر العضلي الوعائي.
عدم التوازن الهرموني.
تصلب متعدد؛
حالات ما قبل الإغماء؛
حوادث الأوعية الدموية الدماغية.
متلازمة الإرهاق العاطفي.

كما ترون، فإن أسباب التثاؤب المتكرر خطيرة للغاية وقد يشير هذا المنعكس إلى عدد من الأمراض الخطيرة. لذلك، إذا لاحظت تكرار هذه الظاهرة، فلا تؤخر زيارتك للطبيب المعالج وتأكد من إجراء الفحص.

يمكن أن يكون سبب النعاس أثناء النهار هو الأرق، أو التعب، أو قلة ضوء الشمس خلال أيام نوفمبر أو ديسمبر، أو انخفاض ضغط الدم. بل هو أيضا علامة على مرض مثل قصور الغدة الدرقية. ولكن يمكننا السيطرة على هذا النعاس. يمكننا أن نأخذ قيلولة أثناء اجتماع أو محاضرة أو فيلم ممل، ولكن ليس في موعد أثناء مناقشة مشروع جديد أو التحدث مع رئيسنا. ويحدث لمن يعاني من الخدار. إذا كان لديهم شكل معتدل من المرض، فإنه لا يتم التعرف عليه، وتعتبر البيئة أشخاصًا نائمين ومتسامحين وغير مسؤولين.

لماذا يتثاءب الإنسان عندما يتثاءب شخص آخر؟

ربما لاحظ الجميع مدى عدوى التثاؤب. كقاعدة عامة، إذا تثاءب شخص قريب، فإن الآخرين سوف يستسلمون عاجلاً أم آجلاً لهذا المنعكس.

في سياق التجارب الطبية والدراسات النفسية المثيرة للاهتمام، اكتشف العلماء أخيرًا سبب تثاؤب الناس بعد بعضهم البعض. وللقيام بذلك، تم توصيل الأشخاص بجهاز خاص يعكس نشاط مناطق الدماغ المختلفة في طيف الألوان. اتضح أنه خلال العملية الموصوفة يتم تنشيط منطقة الدماغ المسؤولة عن التعاطف والرحمة. وهكذا يمكننا أن نستنتج أن الشخص الذي يتثاءب عندما يتثاءب شخص آخر بجانبه هو شخص خفي وضعيف ومستجيب. يتم تأكيد هذا البيان من خلال حقيقة أن الأشخاص المصابين بمتلازمة التوحد ليسوا عرضة لهذه الحالة.

ما هي أسباب الخدار؟

الخدار هو مرض عصبي. يمكن أن يؤثر علينا في كل مرحلة من مراحل الحياة، لكن أعراضه تظهر غالبًا في العقد الثاني من العمر، وهو الوقت الذي ندرس فيه ونبدأ الحياة المهنية. وينتج عن نقص هرمون الهيبوكريتين، وهو البروتين الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ اليومية. يحدث انخفاض إنتاج هذا البروتين بسبب تلف منطقة ما تحت المهاد، وهو جزء من الدماغ، والذي من المحتمل أن يكون بسبب استجابة مناعية غير طبيعية.

الأعراض المميزة للخدار

ويعتمد هذا على مدى الضرر الذي يلحق بالخلايا التي تنتج الهيبوكريتين. العرض الأول، وأحيانًا الوحيد للخدار، هو النعاس أثناء النهار، ولكنه عرض خاص. الشخص الذي يعاني من الخدار ينام في وقت قصير جدًا، علاوة على ذلك، في المواقف التي ننشط فيها. يمكن أن ينام في وضع الاستعداد، أثناء المحادثة، على الدراجة، في حفل عشاء. يحدث النعاس بعد حوالي 1.5 ساعة من الاستيقاظ ويختفي بعد قيلولة قصيرة. لسوء الحظ، بعد فترة من الوقت يعود.

الأعراض الثلاثة الأخرى للخدار أقل شيوعًا: الجمدة، والهلوسة أثناء النوم، وشلل النوم. في حالة الخدار الخفيف، تكون عضلات الوجه فقط هي التي تشعر بالعطش. عندما تتضرر منطقة ما تحت المهاد بشدة، فإنها تلين على الأرض. من الأعراض الأخرى الهلوسة أثناء النوم. تظهر على الفور أحلام واقعية جدًا في العالم، وإذا لم تكن حالمة تمامًا، تعامل معها كحلم. الهلوسة أثناء النوم مزعجة ومزعجة.

الأسباب الفسيولوجية للتثاؤب المتكرر

تشمل الأسباب الفسيولوجية للتثاؤب المتكرر ما يلي:

التعب أو النعاس.
التغيرات المتعلقة بأنماط النوم: التغيرات في جدول العمل، ونقص النوم، والسفر المرتبط بعبور عدة مناطق زمنية؛
اضطراب مثل الخدار، والذي يمكن أن يؤدي إلى النعاس أثناء النهار.
انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب يقيد التنفس لفترات قصيرة من الزمن؛
الآثار الجانبية الناجمة عن الأدوية مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، والتي تستخدم لعلاج الاكتئاب والقلق.
مشاكل في عمل العصب المبهم، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن النزيف داخل الشريان الأورطي أو حوله، أو في الحالات الشديدة بسبب نوبة قلبية.

في بعض الحالات، قد يكون التثاؤب المتكرر أو المفرط مؤشرًا على:

ربما لا يعرف عن الخدار. إنه منتصف النهار وأكثر ما تريده هو الاستلقاء على السرير والنوم؟

العرض الأخير هو الشلل الذي يستمر بضع ثوان، والذي يحدث عند النوم أو الاستيقاظ. يتم علاج الكابالكسيا والهلوسة أثناء النوم بمضادات الاكتئاب، كما أن النعاس منشط يمنع الشخير أثناء النهار. وبفضلهم، يظل المرضى نشيطين طوال اليوم. غالبًا ما لا يتم التعرف على الشكل الأخف من الخدار، وبالتالي لا يتم علاجه. ربما ينبغي لنا أن نكون أكثر تسامحاً مع الأشخاص الذين ينامون في مكاتبهم أثناء النهار، أو يأخذون قيلولة قصيرة أثناء استراحة الغداء أو بعد عودتهم مباشرة من العمل.

الصرع.
السكتة الدماغية أو ورم في المخ.
تليف كبدى؛
أمراض القلب والأوعية الدموية.
القصور الوريدي المزمن.
خلل في المحلول الكهربائي، عدم توازن في المحلول؛
مرض مناعي ذاتي يسمى التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو (يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية وانخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية) ؛
قصور الغدة الدرقية؛
تصلب متعدد.

الأسباب النفسية والعاطفية للتثاؤب المفرط

يمكن أن يكون سبب التثاؤب المفرط لأسباب عاطفية أو نفسية. وتشمل هذه:

ضغط،
اكتئاب،
قلق.

أسباب خطيرة ومهددة للحياة للتثاؤب المفرط

ما يجب القيام به للسيطرة على التثاؤب

فيما يلي بعض النصائح حول ما يمكنك فعله للتحكم في التثاؤب وتجنب التثاؤب المفرط.

الحصول على قسط كاف من النوم

حاول السيطرة على التثاؤب كالتالي:

استنشق بعمق من خلال أنفك وازفر من خلال فمك.
عندما تدرك أنك على وشك التثاؤب، حاول شرب مشروب بارد أو بارد (إذا كان لديك واحدًا في متناول اليد)؛
تناول الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار أو البطيخ، لتجنب التثاؤب الزائد.
إذا شعرت برغبة في التثاؤب، فانتقل إلى مكان بارد أو قم بتهوية الغرفة جيدًا لخفض درجة الحرارة وإضافة الأكسجين إلى الغرفة؛
إذا كان أمامك اجتماع مهم، فلا يجب أن تتثاءب خلاله أبدًا، ضع كمادة مبللة على رأسك لبضع دقائق قبل الذهاب إلى مثل هذا الاجتماع. هذا الإجراء سيمنع التثاؤب حتى تنتهي من مفاوضاتك.

كيفية علاج التثاؤب المفرط

متى تزور الطبيب إذا كنت تتثاءب بشكل متكرر

من المنطقي استشارة الطبيب في حالة الشكوى من التثاؤب المتكرر إذا:

لا يوجد تفسير لماذا تتثاؤب كثيرًا،
يرتبط التثاؤب المتكرر بالنعاس أثناء النهار.

لماذا يشعر الناس في كثير من الأحيان بالنعاس أثناء النهار؟ الأسباب التي تجعلك تتثاءب بنفسك وتجعل الآخرين يتثاءبون عن غير قصد تمت مناقشتها في هذه المقالة. وأيضا أسرار كيف يمكنك التخلص من هذه الآفة بنفسك.

عندما يكون النعاس والتثاؤب أثناء النهار نتيجة لمرة واحدة لقلة النوم، ففي هذه الحالة يكون كل شيء بسيطًا: بمجرد أن يحصل الشخص على راحة جيدة في "أحضان مورفيوس"، فإنه يصبح في حالة تأهب مرة أخرى. ماذا لو أصبحت هذه الأعراض مرافقة دائمة؟

يتطلب إيقاع الحياة الحديث قدرًا هائلاً من الطاقة والوقت والجهد لمواكبته. لذلك، غالبا ما يضحي الناس بالاحتياجات الأساسية للجسم، في محاولة لتناسب جدولهم الزمني. واحد منهم هو النوم. يعاني من النعاس أثناء النهار، والذي تكمن أسبابه غالبًا في قلة النوم المزمنة أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو الأمراض التي تثير ظهور هذا العرض، فيشعر الشخص بالتعب والإرهاق وتشتت انتباهه. يؤثر عدم القدرة على التركيز بشكل مباشر على دراستك أو عملك، مما يتعارض مع سير العمل الناجح. تؤدي الرغبة التي لا يمكن السيطرة عليها في التثاؤب إلى استجابة من حولهم، والآن الفريق بأكمله، بسبب المنعكس الشرطي للجميع، مشغول بأعمال التنفس العميق اللاإرادية. من خلال فتح أفواههم على نطاق واسع، يزيد الأشخاص بشكل لا إرادي من حجم الهواء في الفم والحلق. ثم يزفرون بصوت عالٍ. التثاؤب يسد الأنابيب السمعية، مما يؤدي إلى انخفاض السمع لفترة قصيرة، لكن دماغ الإنسان مشبع بالأكسجين، وتتخلص الرئتان بشكل فعال من ثاني أكسيد الكربون المتراكم.

ليس فقط البالغين وحتى الجنين في الرحم يتثاءبون، ولكن أيضًا الأسماك والطيور والحيوانات والبرمائيات! يقوم ممثلو الحيوانات بذلك عندما يكونون جائعين أو يريدون النوم. ما هي أسباب النعاس أثناء النهار لدى ممثلي الجنس البشري؟

يرتبط التثاؤب ارتباطًا مباشرًا بعمل الدماغ. يؤدي نقص الأكسجين أو "ارتفاع درجة حرارته" إلى حاجة فسيولوجية لتشبع العضو بمادة حيوية أو تبريده قدر الإمكان. عندما يتعب الإنسان ترتفع درجة حرارة الدماغ (يُعرف مصطلح "غليان الدماغ") ويحتاج الإنسان إلى الراحة والاستجمام، فيبدأ بالتثاؤب. يشعر معظم الناس أيضًا بالحاجة إلى التثاؤب أثناء وجودهم في غرفة خانقة وسيئة التهوية، لأن الدماغ يحتاج إلى الأكسجين ليعمل بشكل صحيح.

عند التثاؤب، تتوسع الحويصلات الهوائية في الرئتين، مما يزيد حجمها. يسمح التنفس العميق الطويل والزفير الحاد للأكسجين بالدخول بسرعة إلى خلايا الدماغ. غالبًا ما يثير التثاؤب القوي رغبة الشخص في مد جسده بالكامل. مع هذا الإجراء، يتم القضاء على ركود الدم المحلي ويتم تحرير تدفقه. يشمل التثاؤب جميع أجهزة الجسم تقريبًا: العضلية، والأوعية الدموية، والعصبية، والهيكل العظمي، والجهاز التنفسي. تشد عضلات الوجه والفم والحنجرة والرقبة وتزيد من سرعة تدفق الدم في الأوعية الدموية بالرأس. تتلقى خلايا الدماغ، بسبب زيادة تدفق الدم، أكبر قدر من العناصر الغذائية والأكسجين، ويتم إزالة منتجات التمثيل الغذائي الضارة منها، بما في ذلك ثاني أكسيد الكربون.

ماذا يمكن أن يشير فقدان القوة؟ تكمن أسباب هذه الحالة في الأنشطة أو العمل غير المثير للاهتمام والممل. التثاؤب في هذا الوقت يسمح للإنسان أن يستيقظ ويصبح أكثر يقظة من خلال تلبية احتياجات الدماغ من الأكسجين. رجل يساعد نفسه على الاستيقاظ بالتثاؤب! يوصي علماء النوم بعدم كبح جماح نفسك أثناء التثاؤب، لأن هذا المنعكس لا يساعد فقط على تجديد الهواء في "فراء" جسم الإنسان، ولكن أيضًا في تخفيف التعب والإجهاد والضغط النفسي. من المعروف أن العديد من الطيارين يبدأون بالتثاؤب قبل مهمة مهمة، والرياضيين قبل المسابقات، والطلاب قبل الامتحانات. وهكذا، خلال هذه الأحداث المثيرة، يخفف الناس التوتر. أثناء التثاؤب تنفتح الشعب الهوائية على مصراعيها وتتطهر، وتتلقى العضلات الاسترخاء الذي طال انتظاره، وتنشط الدورة الدموية، ويصبح العقل أكثر صفاءً، ويتم تزويد جسم الإنسان وخلايا المخ بالطاقة الحيوية، حتى الغدد الدمعية (خاصة عند الكمبيوتر) !) تساعد على ترطيب العيون الجافة. تتمتع عضلات الجزء العلوي من الجسم: الرقبة والوجه والمعابد ومؤخرة الرأس والكتفين والحجاب الحاجز والبطن باسترخاء لطيف. بعد التثاؤب، يرتفع مزاجك بشكل ملحوظ وتبدأ موجة من القوة.

عندما يُسألون عن سبب التثاؤب المتكرر، يجيب العديد من الأشخاص، في أحسن الأحوال، بأنهم لا ينامون جيدًا في الليل. لكن في الواقع السبب يكمن في شيء مختلف تمامًا. كيف تتجنب النعاس أثناء النهار؟ إذا كان الشخص لا يعاني من مشاكل في الغدة الدرقية أو داء السكري أو الاكتئاب المتكرر، فإن علماء النوم ينصحونه بإلقاء نظرة فاحصة على روتينه اليومي وأسلوب حياته. يجب أن يستمر النوم الليلي من 7 إلى 9 ساعات، ونادرا ما يتمكن أي شخص من تقليل عددهم إلى أربعة دون الإضرار بصحتهم، وحتى ذلك الحين، غالبا ما "ينالونهم" في فترة ما بعد الظهر. إذا اعتاد الإنسان على النوم بعد الساعة 12 ليلاً، فعليه أن يتحول تدريجياً إلى النوم مبكراً، والذهاب إلى الفراش قبل ربع ساعة كل يوم. لا يجب أن تأخذ قيلولة في المساء، فهذا لا يؤثر على النعاس أثناء النهار، ولكن النوم ليلاً سيضطرب. يجب ألا تسمح بظهور العناصر غير الضرورية في السرير: المستندات وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وألعاب الفيديو وغيرها من أدوات العمل والترفيه. يجب أن يكون السرير المريح بمثابة الاسترخاء وممارسة الحب والنوم المريح.

يعلم الجميع أن جدول النوم الواضح هو مفتاح الراحة الجيدة! حتى الوجبات يجب أن تكون متوازنة وكاملة، وأن تحدث في وقت معين في كل مرة، ولكن في موعد لا يتجاوز 3-4 ساعات قبل موعد النوم. النشاط الرياضي المعتدل له تأثير إيجابي ليس فقط على الحالة المزاجية، ولكن أيضًا على نوعية النوم. لكن عليك ممارسة الرياضة في موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل الذهاب إلى السرير، حتى لا تعاني من الأرق. يجب تعديل الروتين اليومي حتى لا يتعدى على حقك في النوم السليم. بعد الحصول على راحة جيدة، يمكنك التعامل مع أي كومة من المهام بشكل أسرع بكثير، ولا يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلا إلى استنفاد الجهاز العصبي.

النعاس أثناء النهار والتعب المزمن هما فئتان مختلفتان. عندما يتم استنفاد قوتك، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى الراحة، وكلما كانت الحالة أكثر خطورة، كلما كانت الراحة أطول وأفضل. إذا كنت تحاول النوم بعمق، فلا يجب أن تشرب الكحول في الليل. وفقا للبحث الذي أجراه علماء النوم، يؤثر الكحول سلبا على مرحلة ما يسمى بالنوم العميق، عندما يتم استعادة جميع أجهزة الجسم. عندما يزول التسمم ويتوقف تأثير الكحول، يستيقظ الشخص على الفور، بغض النظر عن المرحلة التي كان فيها الموضوع. في هذه الحالة، يضطرب النوم وتغيب الراحة المناسبة.

الأسباب الأخرى للنعاس أثناء النهار هي ظرفية. على سبيل المثال، في الطقس الممطر مع انخفاض الضغط الجوي، تقل كمية الأكسجين ويميل جميع الناس إلى النوم. عندما تصاب بدوار الحركة أثناء النقل، وحتى مع وجود الشمس الحارقة، عندما يكون معظم من حولك منغمسين في "أحضان مورفيوس"، فمن الصعب مقاومة مظهر النعاس. غالبًا ما يثير نقص فيتامين الربيع وتناول مضادات الاكتئاب والأنظمة الغذائية الصارمة والغرف المزدحمة الرغبة في النوم. تسبب الرحلات الجوية الطويلة مع تغيرات المناطق الزمنية اضطرابات في الإيقاعات الحيوية البشرية ويستجيب الجسم بزيادة النعاس.

تحدد كمية ونوعية النوم صحة الشخص بشكل عام. من خلال تعديل نمط حياتك، يمكنك التخلص من النعاس أثناء النهار، وحتى المتخصصين ذوي الخبرة ينصحون بالتثاؤب للبقاء في حالة يقظة ونشاط أثناء النهار!

كل واحد منا لديه تجربة شخصية مع التثاؤب. لكن قلة من الناس يفهمون ماهية هذه العملية، وما هي الوظيفة التي تؤديها في الجسم، وما إذا كان التثاؤب آمنًا كما يعتقد الكثيرون. في المقالة، سنلقي نظرة فاحصة على سبب تثاؤب الأشخاص، وننظر أيضًا في العديد من الأسئلة الأخرى المتعلقة بهذه الظاهرة الشائعة والمألوفة.

ما هو التثاؤب

أولا وقبل كل شيء، عليك أن تفهم ما هو التثاؤب في الواقع. يعتقد الكثير من الناس أنهم قادرون على التحكم في هذه العملية. في الواقع، هذا هو عمل التنفس المنعكس، الذي يتميز بالاستنشاق العميق والطويل والزفير القصير، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بصوت مميز.

للوهلة الأولى، يبدو أنه لا يوجد شيء خاص في التثاؤب، والمشكلة لا تستحق النظر فيها. ومع ذلك، في عام 2010، عقد المؤتمر الطبي الدولي في فرنسا، وكان موضوعه التثاؤب. شارك نجوم العلوم الطبية من العديد من البلدان آرائهم حول سبب تثاؤب الشخص باستمرار، ولماذا هذه العملية ضرورية للجسم، ومتى يصبح هذا الفعل المنعكس أحد أعراض المرض.

حتى الآن، لا توجد إجابات دقيقة ومؤكدة ومؤكدة على الأسئلة المطروحة، ولكن لا تزال هناك افتراضات معينة. سنتحدث عنهم بالتفصيل أدناه.

متى يتثاءب الناس ولماذا هو ضروري؟

هناك عدة فرضيات حول سبب التثاؤب وكيف تؤثر هذه العملية على صحة الجسم. دعونا نلقي نظرة فاحصة عليهم.

الرأي الأكثر شيوعًا في الأوساط الطبية حول سبب التثاؤب هو مشكلة نقص الأكسجين في أنسجة المخ. ومن المعروف بشكل موثوق أنه أثناء التنفس العميق، يدخل حجم الأكسجين المتزايد بشكل كبير إلى مجرى الدم، على عكس التنفس الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، أثناء التثاؤب، تفتح الممرات التنفسية على مصراعيها: يزداد حجم البلعوم والمزمار وحجم البلعوم الأنفي والبلعوم. كما تعلمون، عندما يكون الجسم مشبعًا بالأكسجين، يتسارع تدفق الدم والتمثيل الغذائي. وهذا بدوره يؤدي إلى تحسن في صحة الشخص ونبرة صوته. لذلك، في مواقف مختلفة، عندما ينتهك توازن الأكسجين، يحدث ركود تدفق الدم، يعاني الشخص من التثاؤب. لذلك، بعد النوم أو العمل الرتيب الطويل، يتثاءب الشخص. يساعد عمل التنفس هذا على ابتهاج الجسم وتنعيمه.
نسخة أخرى من سبب التثاؤب هي حاجة الجسم لتبريد الدماغ. ترتبط هذه الفرضية ارتباطًا وثيقًا بالفرضية السابقة، حيث يكمن جوهرها في نفس تشبع الدماغ بكمية كبيرة من الأكسجين.
لماذا يتثاءب الشخص كثيرًا أثناء الرحلة؟ هكذا ينظم الجسم الضغط في الأذن الوسطى. يحدث هذا بسبب حقيقة أن القنوات التي تربط البلعوم وقناة استاكيوس تستقيم.
التثاؤب ضروري أيضًا لتخفيف ضيق العضلات. في كثير من الأحيان يصاحب عملية التنفس تمدد الجسم. بهذه الطريقة يتم تنشيط الجسم وضبطه على النشاط الإنتاجي. سيكون الجنس العادل مهتمًا بمعرفة حقيقة أنه أثناء التثاؤب يتم تدليك عضلات الوجه وشدها وتحسين تورم الجلد.
لماذا يتثاءب الشخص في كثير من الأحيان؟ قد يكون السبب مرضًا خطيرًا. دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه المشكلة ونقدم أدناه قائمة بالمشاكل الصحية التي يمكن أن تسبب التثاؤب المتكرر.
من بين أمور أخرى، مثل هذا التنفس الانعكاسي لديه القدرة على تهدئة الجسم واسترخائه. ولهذا السبب يتثاءب الناس قبل الذهاب إلى السرير أو أثناء حدث مثير، مثل الامتحان أو المنافسة أو اجتماع مهم.

لماذا يتثاءب الأطفال؟

يعتبر التثاؤب عند الأطفال مؤشراً على التطور الطبيعي للرئة. إنها حقيقة موثوقة أن الأطفال يتثاءبون حتى قبل ولادتهم. يمكن ملاحظة مثل هذا الفعل التنفسي باستخدام الموجات فوق الصوتية عند الجنين في الأسبوع 11-12 من الحمل. ولكن، إذا كان التثاؤب غالبا ما يساعد شخصا بالغا على رفع الحالة المزاجية، فإن هذه العملية تهدئ للغاية بالنسبة للطفل وتصبح نذير النوم.

إذا لاحظ الوالدان أن الطفل يتثاءب كثيرًا، فعليهما الانتباه لذلك. ربما لا يحصل الطفل على كمية كافية من الأكسجين وتكون هناك حاجة لزيادة مدة المشي في الهواء الطلق. قد يشير التثاؤب المتكرر عند الأطفال أيضًا إلى وجود مشاكل في الجهاز العصبي. في هذه الحالة، ستكون هناك حاجة لإجراء فحص من قبل طبيب أعصاب.

لماذا يتثاءب الناس في الكنيسة؟

لقد أتيت إلى الكنيسة من أجل السلام الروحي، عندما تبدأ فجأة في التثاؤب. تشعر بعدم الارتياح أمام الآخرين وتضطر إلى مغادرة المعبد. لماذا يتثاءب الإنسان في الكنيسة؟ نسارع إلى طمأنتك - يحدث هذا الموقف كثيرًا ولا يعتمد على عمر أبناء الرعية أو حالتهم الصحية. وليس من الصعب تفسير هذه الظاهرة بمعرفة آلية التثاؤب. في الكنيسة، هناك عدة أسباب لحدوث عملية التنفس هذه في وقت واحد: غرفة خانقة، ضوء خافت، صلاة رتيبة. كل هذه العوامل تساهم في تثبيط عمليات الجسم المختلفة، بما في ذلك تدفق الدم. لذلك، هناك نقص في الأكسجين، مما يساهم في الفعل المنعكس اللاإرادي.

لماذا يتثاءب الناس أثناء الحديث؟

هل تتحدث مع شخص وفجأة يبدأ بالتثاؤب؟ لا تتسرع في إلقاء اللوم على محاورك في الجحود واللامبالاة، ونفسك في الافتقار إلى القدرات الخطابية والعاطفية. الوضع هو عكس ذلك تماما. تغلب التثاؤب على المستمع على وجه التحديد بسبب زيادة نشاط الدماغ. استمع الخصم بعناية إلى قصتك، لذلك تم انتهاك عملية التمثيل الغذائي للأكسجين، ومن أجل تجديد قوته ومواصلة العمل النشط للدماغ، تم تشبع الجسم بالأكسجين بمساعدة التثاؤب. الآن يمكنك متابعة قصتك بأمان.

بنفس الطريقة، يمكننا أن نفسر لماذا يتثاءب الشخص عند الحديث - فالجهد الزائد يساعد على تقليل كمية الأكسجين في مجرى الدم، والتثاؤب، كآلية وقائية، يجدد الطاقة المستهلكة.

هل التثاؤب معدي؟

وقد لوحظ أن التثاؤب "معدي" - فبمجرد أن يتثاءب شخص ما، يبدأ من حوله أيضًا في تكرار ذلك بشكل انعكاسي. لماذا يتثاءب الناس حتى عندما يشاهدون مقطع فيديو لشخص يتثاءب أو يقرأون مقالاً عن التثاؤب؟ الجواب يكمن في القشرة الدماغية. هل تتثاءب الآن؟ هذه هي الطريقة التي تعمل بها الخلايا العصبية المرآة الموجودة في القشرة الدماغية. إنهم مسؤولون عن التعاطف وهم سبب التثاؤب المعدي على المستوى العاطفي. وقد لوحظ أن فئات الأشخاص الذين لديهم أجزاء دماغية أقل تطوراً مسؤولة عن المشاعر ليسوا عرضة للتثاؤب المعدي. يشمل هؤلاء الأشخاص الأطفال دون سن 5 سنوات (على الرغم من وجود استثناءات)، والأشخاص المصابين بالتوحد وأولئك الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية.

العلامات والخرافات

لدى الناس المعتقدات التالية حول التثاؤب:

غطي فمك بيدك أثناء التثاؤب حتى لا يدخل الشيطان إلى روحك.
يعتقد سكان تركيا أنه إذا لم يكن لديك وقت لتغطية فمك أثناء التثاؤب، فيمكن أن تطير الروح من الشخص.
يعتقد الهنود أن التثاؤب هو نداء الموت أو الشيطان، وأنه من أجل إخافة الشرير، عليك أن تفرقع أصابعك.
في مساحاتنا المفتوحة، يدعي المعالجون الشعبيون أن العين الشريرة تخرج أثناء التثاؤب. وإذا تثاءب الإنسان أثناء حديثه مع شخص آخر فإن روحه تكون محمية من الطاقة السلبية.

عندما يصبح التثاؤب من الأعراض الخطيرة

لماذا يتثاءب الشخص في كثير من الأحيان؟ التثاؤب المتكرر هو إشارة من الجسم إلى نقص الأكسجين. في هذه الحالة، قم بتهوية الغرفة، أو الأفضل من ذلك، تنظيم المشي في الهواء النقي.

التثاؤب المتكرر قد يشير إلى التعب. خصص وقتًا للراحة والنوم المناسب، وقم بالتناوب بين الأنشطة النشطة وفترات الراحة للاسترخاء، لقد اكتشفنا سبب تثاؤب الشخص، ولكن كيفية التعامل مع مثل هذه العملية عندما تفاجئنا في أكثر اللحظات غير المناسبة، على سبيل المثال، أثناء اجتماع عمل أو موعد مع أحد أفراد أسرته؟ كيف تتعامل مع الفعل الانعكاسي، وكما يقولون، لا تفقد ماء وجهك أمام الآخرين؟ هناك بعض النصائح الفعالة:

سوف يشبع الهواء النقي الجسم بالأكسجين، وتختفي حاجة الجسم إلى التثاؤب.
سيساعد الركض الصباحي اليومي أو الرياضات النشطة الأخرى على تقليل احتمالية التثاؤب طوال اليوم.
لا تنسى الراحة والنوم المناسبين.
أثناء العمل على الكمبيوتر، اجلس في وضع مستقيم - بهذه الطريقة لا يتم ضغط الحجاب الحاجز، ويتم توفير الهواء المشبع بالأكسجين بالحجم المطلوب.
تعلم التنفس العميق الصحيح.
تناول مشروب بارد أو طعام سيقضي على التثاؤب.
طريقة سريعة لقمع المنعكس - بمجرد أن تشعر بالحاجة إلى التثاؤب، قم بلعق شفتيك.
إن أخذ نفس عميق من خلال أنفك والزفير لفترة وجيزة من خلال فمك يساعد أيضًا في قمع التثاؤب.

لذلك، اكتشفنا لماذا يتثاءب الشخص. وتبين أن مثل هذه العملية البسيطة لها وظائف مهمة في عمل الكائن الحي بأكمله. ولذلك، يجب أن لا تأخذ الأمر على محمل الجد. إذا كنت تتثاءب لفترة طويلة وبشكل متكرر، احرص على الخضوع لفحص القلب والأوعية الدموية تحت إشراف الطبيب.

يعتبر الكثير من الناس أن التثاؤب هو رد فعل غير ضار تمامًا بل ومفيد: عندما يتثاءب الشخص، تسترخي عضلاته ويتشبع دماغه بالأكسجين. ويحذر الخبراء من أن التثاؤب المتكرر دون سبب قد يكون من أعراض الأمراض الخطيرة. كيف يمكن التمييز بين النعاس غير المؤذي والشعور بالضيق وفهم أن الوقت قد حان لرؤية الطبيب؟

لماذا نتثاءب؟

يتثاءب الشخص لعدة أسباب. يمكن أن يكون هذا رد فعل نفسي "متسلسل"، والتعب، ونقص الأكسجين، والضغط العاطفي والجسدي. في أغلب الأحيان، تريد التثاؤب عندما "لا تستطيع التنفس": كقاعدة عامة، في مثل هذه الحالات، كان الشخص لفترة طويلة في غرفة خانقة. بالتثاؤب يقوم الإنسان بتشبع الدماغ بالأكسجين وتهويته ويساعده على العمل بشكل أفضل. "يرجى ملاحظة: بمجرد تثاؤبك بلطف، سوف تتوصل قريباً إلى حل للمشكلة التي تشغلك منذ الصباح، أو سيكون لديك فكرة ستحقق النجاح"، يلاحظ. المعالج الكسندر زوباريف. "يحدث هذا لأن الدماغ، نتيجة للتنفس العميق، تلقى جزءًا أكبر من الأكسجين وبدأ العمل بشكل أكثر نشاطًا."

غالبًا ما يبدأ الشخص في التثاؤب عندما يكون متوترًا قبل حدث مهم. في أوقات التوتر، يحبس الناس أنفاسهم بشكل انعكاسي دون أن يلاحظوا ذلك. ينخفض مستوى الأكسجين في الدم، و"يجبر" الجسم الشخص على التثاؤب وتوفير تدفق الهواء.

صحيح أن التثاؤب ليس له جوانب إيجابية فقط. في بعض الأحيان، قد يشير التثاؤب المتكرر دون سبب واضح إلى إصابة الشخص بأمراض خطيرة - بدءًا من الاضطرابات الهرمونية في الجسم وحتى مرض السكري والتصلب المتعدد.

هل التثاؤب مضر؟

إذا كانت الغرفة جيدة التهوية، ونمت جيدًا في الليل، ولكنك لا تزال لا تتوقف عن التثاؤب، فمن الجيد أن تستشير الطبيب. التثاؤب المنتظم يمكن أن يكون علامة على الإصابة بأمراض خطيرة، مثل مرض السكري. والحقيقة أنه مع هذا المرض لا يدخل الجلوكوز إلى خلايا الجسم ولا ينتج الطاقة. في الوقت نفسه، يشعر المريض بالتعب الرهيب، فهو يريد النوم باستمرار - وبالتالي التثاؤب المتكرر.

يمكن أن يكون النعاس المقترن بالتثاؤب أحد أعراض مرض خطير آخر - انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، أو حبس النفس لفترات طويلة أثناء النوم. الشخير عادة ما يكون في خطر. في بعض الأحيان، أثناء الشخير، يتوقف الشخص فجأة عن التنفس، ثم - بعد بضع ثوان - يبدأ من جديد. يمكن أن تستمر حبس النفس لمدة تصل إلى دقيقة. بعض الناس لا يعلقون أهمية كبيرة على هذا، ولكن في الواقع انقطاع التنفس يسبب ضررا كبيرا للجسم. في حين أن الشخص لا يتنفس، لا يدخل الأكسجين إلى الداخل، وتبدأ جميع الأعضاء في العمل بشكل أسوأ. خلال النهار، يسعى الجسم جاهداً لتعويض نقص الأكسجين، ويتثاءب الشخص بشكل متواصل.

كيف تعرف متى حان الوقت لرؤية الطبيب؟

ويحدث التثاؤب أيضًا مع انخفاض ضغط الدم. يحذر المعالج من أن "الانخفاض الحاد في الضغط هو أحد أعراض الأمراض الخطيرة". "قد يكون هذا أيضًا تمدد الأوعية الدموية الأبهري، وهو مرض خطير جدًا بدون أعراض عمليًا ومحفوف بالعواقب السلبية." كما أن التثاؤب المتكرر قد يشير إلى مرض التصلب المتعدد، وهو مرض يدمر الجهاز العصبي.

يذكر الطبيب: التثاؤب في حد ذاته لا يمكن أن يكون علامة مستقلة على المرض. أي مرض يتجلى في عدة أعراض. لذلك، مع التصلب المتعدد، بالإضافة إلى التثاؤب، هناك نقص في تنسيق الحركة، واضطرابات بصرية، وضعف العضلات.

يقول زوباريف: "إن التثاؤب المتكرر، مع أعراض أخرى، يمكن أن يكون علامات على الضغط النفسي أو الاكتئاب، فضلاً عن الاضطرابات الهرمونية أو ضعف الدورة الدموية وغيرها من الأمراض". - إذا كنت تتثاءب بشكل متكرر وتشعر بأنواع أخرى من الانزعاج، فاستشر الطبيب. التثاؤب من التعب يشير فقط إلى أنك بحاجة إلى الحصول على نوم أفضل! في كثير من الأحيان يتثاءب الشخص لمجرد أن جاره يتثاءب، مثل هذا "رد الفعل المتسلسل" معروف للجميع. هناك آراء كثيرة ومختلفة حول طبيعتها، ولكن يمكننا القول بكل تأكيد أنها لا تسبب أي ضرر. لذا، إذا كان زميلك أو صديقك يتثاءب بلطف، فلا تتردد في الانضمام إليه في الشركة: أعط دماغك جرعة من الأكسجين!