ما الذي يسبب الخدود الكبيرة. كيف تتخلصين من الخدين في المنزل؟ تمارين تخسيس الخد

يمكن أن يكون سبب ترهل بشرة الوجه وظهور ترهل الخدين (العيوب) عددًا من العوامل. ترتبط الطبقة الخارجية (أو البشرة) لجلد الوجه من خلال اللحمة بالعضلات الأساسية ، وهذه العضلات ، جنبًا إلى جنب مع المرونة الطبيعية للجلد ، هي التي تحدد ما إذا كان الوجه سيبدو شابًا أو يشبه علم الفراسة بلدغ.

هناك طرق عديدة لإزالة خدود البلدغ من الوجه ، مثل التمارين والجراحة التجميلية وأقنعة الوجه والمكياج وحقن الفيلر. ولكن من أجل تأخير ظهور مثل هذه المشكلة غير السارة ، من الضروري استبعاد العديد من العوامل القابلة للعكس مما يلي.

العوامل التالية تؤثر على حالة عضلات الوجه:

• الشيخوخة عامل لا رجعة فيه.تحت وطأة الجلد والدهون ، يمكن للعضلات أن تتمدد وترهل بمرور الوقت. يمكن أن يساهم فقدان مرونة الجلد المرتبط بالعمر في ترهل الخدين.
• التدخين عامل قابل للعكس. يدمر النيكوتين الكولاجين اللازم للحفاظ على مرونة الجلد. بالإضافة إلى أن التدخين يسبب انقباض الأوعية الدموية في الجلد وبالتالي يعيق الدورة الدموية. وبالتالي ، يُحرم الجلد من العناصر الغذائية الأساسية (مثل فيتامين أ) التي تساعد في مقاومة الضرر.
• العمل الطويل على الكمبيوتر هو عامل قابل للعكس.وفقًا لجراح التجميل في لندن الدكتور مايكل براغر ، فإن ساعات العمل الطويلة على الكمبيوتر ، كما هو شائع مع معظم العاملين في المكاتب ، تزيد ليس فقط من خطر ترهل الخدين ، ولكن أيضًا "عنق الديك الرومي" أو "الرقبة الثانية" ، إلى جانب غيرهم علامات مبكرة الشيخوخة ، مثل التجاعيد. يجب تعليق شاشة الكمبيوتر حتى لا تضطر إلى الانحناء عند القراءة.
• التعرض لأشعة الشمس عامل قابل للعكس.أولئك الذين يقضون الكثير من الوقت في الهواء الطلق في الأيام الحارة والمشمسة معرضون لخطر الإصابة بتدلي الجفون في وقت مبكر عن الأشخاص في الداخل. يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية إلى تدمير الكولاجين في الجلد على المدى الطويل. كيفية إزالة خدود البلدغ من الوجه إذا كان عليك قضاء الكثير من الوقت في الشمس؟ استخدم واقٍ من الشمس (SPF 30+) قبل مغادرة المبنى.
• علم الوراثة عامل لا رجعة فيه.بعض الناس لديهم استعداد وراثي لخدين بلدغ. قد يفسر هذا حالات ترهل الخدين التي تظهر في سن مبكرة.
• فقدان الوزن هو عامل قابل للعكس.مع زيادة الوزن ، يتمدد جلد الوجه ومناطق أخرى من الجسم. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى ترهل الجلد الزائد في الفك السفلي والرقبة. كيف تزيل خدود البلدغ من الوجه في هذه الحالة؟ إما جراحيًا أو تدريجيًا بدلاً من زيادة الوزن المفاجئة.

عملية التشكيل

مع تقدم العمر ، يحدث انخفاض تدريجي في مرونة الجلد. ابتداءً من سن 30-35 ، ينخفض ​​محتوى الكولاجين والإيلاستين في الجلد بشكل ملحوظ ، وتضعف الأربطة التي تثبت النسيج تحت الجلد.

يتحول النسيج الدهني تدريجيًا إلى أسفل ، ويتمدد جلد الوجه بشكل متزايد. يمكن أن تحدث مثل هذه التغييرات لدى بعض الأشخاص بعد العام العشرين من العمر. بينما يمكن أن تحدث خدود البلدغ لأي شخص ، يميل الأشخاص ذوو الوجوه الممتلئة إلى الحصول عليها في وقت لاحق مقارنة بالأشخاص ذوي الوجوه الضيقة.

بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن طريقة لإزالة خدود البلدغ من وجوههم في أقصر وقت ممكن ، يمكن أن يكون هناك إجابة واحدة فقط - عملية جراحية (chiklifting). على الرغم من أنه يعطي نتائج طويلة المدى ، إلا أن ترهل الخدين يمكن أن يعود مع تقدمك في العمر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي باهظة الثمن ، تبدأ من 50 ألف روبل مع الحد الأدنى من التعقيد.

إذا كانت خدود بلدغ قد بدأت للتو في التكون ، فيمكن إزالتها بمساعدة الجمباز الخاص ، "ملثمين" بالمكياج ، أو اللجوء إلى إجراءات التجميل المستقلة أو التجميلية.

كيفية شد ترهل الخدين بطرق غير جراحية وجراحية

من أكثر الطرق شيوعًا لشد الخدين المترهل القيام بتمارين الوجه. إنها مجانية ، ويمكن إجراؤها في المنزل ، ويسهل تعلمها ، ولكن فيما يتعلق بالتأثير ، فإن خبراء التجميل لديهم خلافات.

يجادل معارضو هذه التمارين بأنها مضيعة للوقت ، حيث أن ترهل الخدين عادة ما يكون بسبب الشيخوخة. يعتقد أنصار التمارين أنها يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الوجه والذقن والرقبة وبالتالي المساعدة في شد جلد الخدين. ومع ذلك ، لكي يكون التمرين فعالًا حقًا ، يجب أن يشمل عضلات الخدين وعضلات الرقبة ، لأن عضلات الرقبة مرتبطة ببعضلات الوجه.

فيما يلي التمرينين الأكثر فاعلية:

1. اقلب ذقنك مباشرة إلى السقف ، وافتح فمك وقم بمدّه ، كما لو كنت تتثاءب. أغلق فمك ببطء مع العد حتى 20. لست بحاجة إلى إغلاق فمك تمامًا حتى يتم إغلاق الأسنان العلوية والسفلية. تحتاج إلى تكرار هذا التمرين 3 مرات في اليوم للتخلص من الفكين بدون جراحة.
2. قف أو اجلس وضع قبضة واحدة تحت ذقنك. اضغط برفق مع قبضة يدك لأعلى ، وافتح فمك وأنزل فكك ، واضغط عليه مقابل قبضة يدك. كرر هذا التمرين بسرعة ، من 10 إلى 20 مرة في اليوم.

ميك أب

يلجأ العديد من النساء إلى استخدام المكياج كطريقة عمرها آلاف السنين لإخفاء مشاكل الوجه. إليك طريقة واحدة لشد الخدين المترهل (ولكن بصريًا فقط) باستخدام مستحضرات التجميل: تحتاج إلى إبراز المنطقة الموجودة فوق الذقن للفت الانتباه إليها وتحويل الانتباه عن الفكين.

للقيام بذلك ، تحتاج إلى استخدام أحمر الخدود الذي يتناسب تمامًا مع لون البشرة والمسكرة السوداء والكحل الأسود. كلمسة أخيرة عند وضع المكياج ، يجب أن تأخذي فرشاة ببرونز والمشي برفق على طول الفك السفلي وفي منطقة الذقن والرقبة. هذا ضروري لجعل لون البشرة في هذه المناطق متماشياً مع الظل تحت الفك السفلي. سيتم دمج خدود البلدغ بصريًا مع هذا الظل.

إجراءات التجميل

ربما تكون حقن الفيلر هي أفضل طريقة غير جراحية لمكافحة ترهل الخدين. يتم تصنيعها في كل من عيادات الجراحة التجميلية وصالونات التجميل. تساعد الحشوات في جعل البشرة أكثر تماسكًا.

ومع ذلك ، توفر هذه العلاجات حلاً مؤقتًا فقط. Radiesse هي واحدة من أشهر الحشوات الجلدية للخدود المترهلة. كما أنه من أشهر الأدوية لتقليل التجاعيد. Radiesse هو جل يتكون من جزيئات هيدروكسيباتيت الكالسيوم التي توفر بنية داعمة للبشرة وتحفز تكوين ألياف الكولاجين الجديدة.

بعد الحقن في منطقة التصحيح ، يتم تشكيل الحشو بالشكل المفضل. في العديد من الصور ومقاطع الفيديو "قبل" و "بعد" يمكنك رؤية اختلاف كبير في المظهر لدى أولئك الذين تلقوا حقن Radiesse.

حشو جلدي شائع آخر هو عقار يسمى النحت. يعمل عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين الجديد. الجانب السلبي الوحيد هو أن النحت ، على عكس Radiesse ، لا يعطي نتائج فورية. لكن هذا النقص يتم تعويضه من خلال نتيجة دائمة وطبيعية نسبيًا.

أيضًا ، في صالون التجميل ، قد يعرضون حقن Restylane لتقليل الشوائب. ومع ذلك ، يعتبر Radiesse أكثر موثوقية ومفضلًا ، حيث يستمر تأثيره لفترة أطول.

علاج آخر غير جراحي لترهل الخدين وطريقة لتقليل الذقن المزدوجة هو Thermage.

هذا هو التأثير على الجلد لنبضات قصيرة وقوية من موجات الراديو التي تخترق عمق الطبقات تحت الجلد دون التسبب في أي ضرر للطبقة العليا من الجلد. يعمل التعرض الحراري على تحسين الدورة الدموية ، وإرخاء العضلات المخططة والملساء ، وتحفيز التدفق الليمفاوي وإنتاج الكولاجين الجديد في غضون 4-6 أشهر. وكل هذا يتحقق بدون جراحة. العيب الرئيسي لـ Thermage كطريقة لإزالة البراغيث هو أنه فعال فقط للترهل المتوسط ​​والخفيف للجلد في المراحل المبكرة من الشيخوخة.

عملية

للتخلص من الفك ، يتم استخدام الثلث السفلي من شد الوجه. يقوم الجراح بعمل شقوق خلف الأذن وداخل أذن المريض ، ويقشر الجلد ، ثم يمده ويصلح الأنسجة. تتم إزالة الأنسجة الزائدة ، وفي النهاية يتم وضع خيوط تجميلية غير مرئية في المستقبل. يقوم بعض الجراحين بإجراء شفط الدهون كجزء من عملية شد الوجه.

كما يوحي الاسم ، فإن هذا الإجراء طفيف التوغل ويتضمن شفط الدهون الزائدة من الذقن والرقبة وربما الخدين باستخدام أنبوب كانيولا خاص. يتم إجراؤه تحت التخدير الموضعي. قد يوصى بشفط دهون الخد للمرضى الذين لا يرغبون في الخضوع لعملية شد الوجه. بالإضافة إلى شفط الدهون التقليدي ، قد يوصي جراح التجميل بطرق أخرى مثل شفط الدهون بالليزر وحقن تحلل الدهون.

علم الأعراق

في الطب الشعبي ، هناك العديد من الطرق لشد ترهل الخدين. إن أبسط طريقة فعالة في نفس الوقت هي صنع أقنعة للوجه في المنزل تعمل على شد الجلد المترهل. عيبهم الوحيد هو الحاجة إلى تطبيق أسبوعي مستمر.

فيما يلي بعض الوصفات لهذه الأقنعة:

1. خذ 3 ملاعق كبيرة من الزبادي الطبيعي ، أضف ملعقتين كبيرتين من الشوفان وملعقتين كبيرتين من البرتقال المبشور. اخلطي كل شيء حتى تتشكل كتلة متجانسة وضعيها على الوجه لمدة 20 دقيقة. البرتقال غني بفيتامين C الذي يساعد على إنتاج الكولاجين ويؤخر شيخوخة الجلد المبكرة. لذلك ، بالإضافة إلى الأقنعة الأسبوعية ، يُنصح باتباع نظام غذائي يشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ج (نبق البحر ، الكشمش الأسود ، البقدونس ، الليمون ، إلخ).
2. اخلطي خيارًا صغيرًا مع ملعقة كبيرة من الحليب المجفف وبياض بيضة. يوضع على الوجه والرقبة لمدة 10 دقائق. ثم يشطف بالماء. يساعد هذا القناع على جعل البشرة أكثر مرونة.
3. اخلطي قطعة من الأناناس مع ملعقة كبيرة من الحليب البودرة. ضعي الخليط على الجلد واتركيه لمدة 15 دقيقة. يغسل بالماء الدافئ.
4. اخلطي الزبادي الطبيعي مع كمية قليلة من الفراولة ومحتويات كبسولة فيتامين هـ ، ضعي الخليط على الجلد لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
5. قم بتخفيف 5 جم من صابون القطران حتى تظهر رغوة كثيفة ، واخلطها مع 3 جم من ملح البحر و 5 جم من السميد. ضعي الخليط الناتج على الوجه ، اشطفيه بعد 6 دقائق وضعي المرطب. تساعد هذه الطريقة على إزالة جزيئات الجلد الميتة وتنظيف البشرة بعمق. على عكس الأقنعة الأخرى ، فإن هذا التطهير يكفي مرة كل ثلاثة أسابيع.

تميل العارضات الأكثر شهرة إلى أن تكون وجوههن نحيفة مع عظام وجنتين جميلتين. لا تثبط عزيمتك إذا لم يكن لديك مثل هذه الميزة في المظهر ، لأنه يمكن إصلاح كل شيء! تميل عضلات الوجه إلى التقوية نتيجة الإجهاد وتمدد الجلد. كيفية إزالة الخدين وعمل عظام الخد؟ التمرين هو أفضل طريقة لتحقيق هذا الهدف.

يعطي التربية البدنية عظام الوجنتين

الجمال يتطلب التضحية ، لكن هذا البيان يفقد أهميته عند الإجابة على سؤال كيفية إزالة الخدين في المنزل الأصوات. هل من الممكن استدعاء الضحية لتمرين يومي يستمر من 15 إلى 20 دقيقة؟ كمكافأة على هذه الجهود ، ستحصل على وجه منغم مع عظام وجنتين صافية ، حيث سيبدو أحمر الخدود ساحرًا بكل بساطة.

التمرين 1

1. استنشق بعمق ، نفث خديك.
2. أغلق شفتيك بإحكام وضع راحة يدك على خديك بحيث تكون أصابعك في منطقة الأذنين.
3. اضغط لأسفل على الأماكن التي توجد بها راحة اليد ، تقاوم الخدين.
4. حافظ على هذه الحالة لمدة 5-6 ثوانٍ ، ثم حرر الضغط.
5. كرر الخطوات 12 مرة.

تمرين 2

1. اضغط على شفتيك معًا وانحني للأمام كما لو كنت تحاول تقبيل شيء ما.
2. قومي بحركة دائرية بشفتيك.
3. تحرك 30 ثانية في اتجاه واحد ونفس القدر من الوقت في الاتجاه الآخر.

التمرين رقم 3

1. ضع إبهامك في فمك وضعه خلف خدك ، ملامسًا لثتك (لا تنس أنك بحاجة إلى غسل يديك جيدًا قبل القيام بهذا التدريب).
2. اسحب الأنسجة الرخوة جانبًا ، تقاوم عضلات الوجه وتحاول دفع الإصبع للخلف.
3. كرري 10 عدات لكلا الخدين.

التمرين رقم 4

1. اجلس على مقعد وقم بإمالة رأسك للخلف.
2. اقبض على فكيك.
3. اخفض كتفيك بحيث يتوقف الجزء الخلفي من رأسك عن ملامسة كتفيك.
4. قم بـ 8 ممثلين.

عند الحركة يجب أن تشعر بتوتر عضلات الخدين.

التمرين رقم 5

1. افتح الشفتين ولفهما بحيث يتم تغطية الأسنان العلوية والسفلية.
2. شد عضلات الشفتين والخدين قدر الإمكان.
3. أمسك جوانب وجهك بيديك وارفعهما لأعلى.
4. تدرب حتى يظهر عدم الراحة.

التمرين رقم 6

1. خذ قلمًا وحاول وضعه بين شفتيك وأنفك دون استخدام يديك.
2. حاول منع العنصر من السقوط لأطول فترة ممكنة.
3. قم بعمل 5 ممثلين.

التمرين رقم 7

1. ادفع فكك السفلي للأمام ، ثم قم بإمالة رأسك ببطء للخلف - بينما يجب أن تشعر بتوتر وجنتيك.
2. ارفع رأسك وأعد فكك إلى وضعه الطبيعي.
3. قم بأداء 20 ممثلاً.

كرري 3 عدات إضافية كل يوم. يعد هذا من أكثر التمارين فعالية من قائمة التوصيات حول كيفية إزالة الخدين وتكوين عظام الوجنتين.

التمرين رقم 8

1. أثناء أخذ نفس عميق ، حاول إدخال أكبر قدر ممكن من الهواء في فمك.
2. أغلق شفتيك بإحكام حتى لا يهرب الهواء ، ولفه في فمك.
3. حرر الهواء تدريجيًا بصدمات حادة.
4. كرر التمرين 5-10 مرات.

التمرين رقم 9

1. قف بشكل مستقيم ، ضع أطرافك العلوية واحدة فوق الأخرى على صدرك ، امسك كتفيك بكفيك.
2. افرد رقبتك واسحب لأبعد مسافة ممكنة. خذ نفسًا عميقًا واحبس أنفاسك لمدة 2-3 ثوانٍ.
3. عد إلى وضع البداية وكرر الخطوات 5 مرات.

التمرين رقم 10

1. افرد ظهرك وكتفيك.
2. اخفض رأسك للأمام واضغط على ذقنك على صدرك.
3. حاول أن تلمس ذقنك بكتفك الأيمن.
4. بعد استعادة وضع البداية ، قم بإمالة رأسك للخلف ورفعه مرة أخرى.
5. كرر التمرين للكتف الأيسر.

في بعض الأحيان يمكنك سماع تعليقات غاضبة: يقولون ، بغض النظر عن مدى تدريبي ، والنتيجة غير محسوسة ، لم يكن من الممكن عمليًا استخدام التعليمات بشكل فعال حول كيفية إزالة الخدين والذقن وإبراز عظام الوجنتين. على الأرجح ، ليست الأخطاء الوهمية لمطوري مجموعة التمارين هي المسؤولة ، ولكن إهمال النصائح المهمة. تذكر "قوانين النجاح" التالية:

• أثناء التدريب ، يجب عليك إجهاد عضلاتك ؛
• تناول الطعام بشكل صحيح ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فتخلص منه بمساعدة الرياضة والقيود الغذائية ؛
• لا تنسى تمارين الصباح والركض.
• تطهير الجسم بانتظام من السموم.
• اعتني ببشرتك جيدًا ؛
• استخدام وسادة العظام المسطحة.
• الحفاظ على وضعية صحية.

لا أحد يصغر سنًا بمرور الوقت ، وإذا كنت ترغب في الحفاظ على الجمال السابق لوجهك وجسمك لفترة من الوقت على الأقل ، فسيتعين عليك تخصيص بعض الوقت لذلك. من المشاكل الرئيسية للمرأة ظهور ترهل الخدين على مر السنين. يمكنك التخلص منها وإعادة وجهك لمظهره السابق دون اللجوء إلى الجراحة التجميلية. اكتشف كيف.

كيفية التخلص من الخدين في المنزل

لا تحب كل النساء خدودهن الممتلئة. غالبًا ما يكون السبب في ذلك هو زيادة الوزن ومن الممكن والضروري إزالة مثل هذا العيب دون شفط دهون الخدين. لا يمكن أن يكون النحيف مجرد شخصية ، ولكن أيضًا وجهًا. سوف يناسب على الفور قصات الشعر وتسريحات الشعر الأكثر أناقة ، بينما يتعين على السيدات السمينات اختيار صورة لفترة طويلة لتبدو مذهلة.

هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن في الخدين. علاوة على ذلك ، فإن هذه الأساليب ، إن لم تكن مجانية تمامًا ، فإنها تكلف فلسًا واحدًا (إذا تحدثنا عن الأقنعة). والمطلوب الصبر ، لأنه بدونه لن يأتي منه شيء. كما هو الحال في أي عملية لفقدان الوزن ، من المهم ليس فقط القيام بأي إجراءات تهدف إلى إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا اتباع التغذية السليمة ، والتي بدونها لن يزول الوزن الزائد. كيفية إزالة الدهون من الخدين ، سوف تتعلم المزيد.

تمارين للخدود وعظام الوجنتين

لتقليل محيط الوجه ، يمكنك عمل تمارين خاصة لتنحيف الخدين. من المهم أن تقوم بها بانتظام ، فالنتيجة سوف ترضيك بالتأكيد. بمساعدة هذا المركب ، لن تتخلص من الخدين الممتلئين فحسب ، بل تتخلص أيضًا من الذقن الثانية. طريقة إزالة الخدين:

1. اجلس وأمِل رأسك للخلف. قم بعمل حركات بذقنك ، كما لو كنت تريد التقاط الشفة العليا بالشفة السفلية. كرر 30 مرة.
2. مع إغلاق فكك (مع إبقاء رأسك مستقيماً) ، حاول أن تبرز شفتك السفلية قدر الإمكان.
3. قم بإمالة رأسك قليلاً إلى الأمام ، وابدأ في عمل حركات بذقنك: قم بالتمدد إما إلى الكتف الأيسر أو الأيمن.
4. حافظ على رأسك مستقيمة ، يجب أن تنخفض زوايا شفتيك. ابدأ بشد عضلاتك واستمر في هذه الحالة لمدة دقيقة.

النظام الغذائي لتنحيف الوجه والخدين

إذا كنت تعتقد أن هناك نظامًا غذائيًا خاصًا للخدين ، فمن المحتمل أن تشعر بخيبة أمل لعدم وجود نظام غذائي. يعتمد فقدان الوزن في هذا الجزء من الوجه كليًا على المقدار الذي تريد إنقاص الوزن بشكل عام. لن يساعد الجوع غير المنضبط ، لذا ابدأ باتباع نظام غذائي صحي. راجع نظامك الغذائي: تخلص من جميع الأطعمة المقلية والدهنية منه ، وتوقف عن الوجبات الخفيفة السريعة. امنح النظام الغذائي أسبوعين على الأقل ، وطهر جسمك من السموم ، وبالاقتران مع التمارين ، ستحقق التأثير بشكل أسرع ولن تحتاج إلى شفط دهون الخد.

لن يساعد اتباع نظام غذائي صحي على تحسين محيط الوجه فحسب ، بل سيساعد أيضًا في تكوين شكل نحيف. تناول المزيد من الخضار ، وحاول استخدام العسل بدلاً من السكر ، وغالبًا ما ترفض الأطعمة النشوية. في هذه الحالة ، الشيء الرئيسي هو التحلي بالصبر ، لأنه لا توجد طريقة لإزالة الخدين بسرعة. كل شيء يستغرق وقتًا ومثابرة ، والنتيجة بالتأكيد لن تكون طويلة في المستقبل.

أقنعة الخد

بديل رائع آخر للحصول على وجه جميل هو العديد من الأقنعة المضادة للخدود التي يمكنك صنعها بنفسك من المنتجات الطبيعية. إليك بعض الوصفات التي ستساعدك على محاربة استدارة الوجه:

• قناع الليمون. يقلب 1 ملعقة صغيرة. عصير الليمون ونفس الكمية من العسل مع دقيق الشوفان الدافئ (1 ملعقة كبيرة). افرد القناع على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة.
• قناع الخميرة. خفف 20 جرام من الخميرة بملعقة كبيرة من الحليب ، أضف بيضة وملعقة كبيرة من زيت الزيتون والعسل (1 ملعقة صغيرة). يُثخن الخليط بدقيق الأرز. ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 30 دقيقة.

مساج لتنحيف الخدين

أخيرًا ، آخر الطرق المجانية هي تدليك الوجه لتنحيف الخدين. كيفية إزالة الخدين بالتدليك:

1. ضع أي كريم مغذي. من غير المرغوب فيه استخدام منتجات ذات تأثير رفع.
2. ابدأ في مداعبة جلد الوجه ، واذهب إلى التربيت ، والقرص. لا داعي لإيذاء نفسك ، فالتدليك يجب أن يكون متعة فقط. حركات مباشرة من أسفل إلى أعلى من عظام الخد إلى المعابد.
3. ابدأ بقرص وفرك الطيات. سيكون خطأ فادحًا إذا بدأت في شد الجلد كثيرًا. في هذه الحالة ، سيتم الحصول على النتيجة المعاكسة.

كيفية إزالة الخدود في المنزل

ليس فقط النساء الأكبر سنًا ، ولكن أيضًا الفتيات أو الشباب يمكن أن يواجهوا ترهل بشرة الوجه. يعتمد الترهل إلى حد كبير على العوامل الوراثية. لا داعي للقلق بشأن هذه المشكلة على الإطلاق ، لأن هناك العديد من الطرق حول كيفية شد ترهل الخدين في المنزل. في هذه الحالة ، ليس من الضروري مطلقًا اللجوء إلى شفط دهون الخدين أو عمليات التجميل الأخرى.

دش متباين الوجه

من الأدوات المفيدة جدًا التي ستساعد على إزالة الخدين الاستحمام المتباين. يمكن ويجب أن يتم ذلك بانتظام ، في كل مرة تستحم فيها بنفسك. الأمر بسيط للغاية: اغمر وجهك بالماء الساخن أو البارد. في هذه الحالة ، يمكنك نفخ الخدين بالتناوب ، ثم تفجيرهما ، والحصول على الهواء بداخلهما. مثل هذه الجمباز والإجراءات المائية المتناقضة لها تأثير إيجابي على جلد الوجه وتجديد شبابه وجعله أكثر مرونة.

تدليك الوجه لشد الوجه البيضاوي في المنزل

يجب تدليك بشرة الوجه المترهلة براحة يدك أو بأطراف أصابعك. تساعد هذه العملية على تحسين الدورة الدموية ولها تأثير مجدد. يمكن إجراء التدليك المنتظم للخدود المترهلة في الصالون بواسطة متخصص أو بمفردك في المنزل ، وهو ليس أسوأ من ذلك. بالنسبة لهذا الإجراء ، من المستحسن الحصول على زيت خاص يساعد على زيادة مرونة الجلد.

طريقة واحدة لإزالة الخدين بالتدليك تتطلب مغلي عشبي خاص. تقريبا أي منها سيفي بالغرض ، لكن البابونج والبتولا والنعناع مفيدة بشكل خاص للبشرة. انقعي طرف المنشفة في المرق وضرب وجهك بها برفق. يجب أن تعجن مناطق المشاكل جيدًا ، اضغط عليها بأطراف أصابعك. اصنع حركات اهتزازية. عند إجراء مثل هذا التدليك بشكل منتظم ، ستنسى قريبًا هذه المشكلة.

تمارين الخد المترهل

يمكنك تحقيق مرونة الجلد وزيادة عضلات الوجه عن طريق أداء تمارين خاصة لترهل الخدين:

1. قم بتقوية الجزء العلوي: قم بطي شفتيك كما لو كنت تريد غناء الصوت “o”. في هذه الحالة ، يتم ضغط الشفة العليا على الأسنان. ابدأ بالابتسام من الأعلى. يمكنك منع تجعد الجلد حول العينين بأصابعك. كرر الحركة 20 مرة.
2. يحدث تقوية الجزء السفلي بطريقة مختلفة قليلاً: قم بطي شفتيك بنفس الطريقة كما في التمرين السابق ، فقط قم بخفض الزوايا هذه المرة. قومي بعمل 20 حركة دائرية أسفل الخدين بأصابعك. إذا شعرت بإحساس حارق ، فإن التمرين يتم بشكل صحيح.
3. اثنِ شفتيك ، كما في التمرين الأول ، اضغطي على شفتك العليا على أسنانك. ابتسم فقط بزوايا فمك ، وارفع خديك. كرر التمرين 20 مرة. حافظ على الابتسامة الأخيرة لمدة 30 ثانية.

كيفية تصغير الخدين بصريا

هل تريد معرفة كيفية تقليل الخدين بالماكياج بصريًا؟ للقيام بذلك ، هناك خدعة بسيطة يمكن أن تساعد في جعل محيط الوجه أكثر رشاقة ، مثل النماذج الموجودة في الصورة. كل ما تحتاجينه هو أحمر خدود داكن يتناسب مع لون بشرتك ، ومسحوق فاتح ، وفرشاة سميكة ، و 5 دقائق من وقت الفراغ. قومي بتلوين وجهك بالبودرة ، وضعي أحمر الخدود على طول الخط الغائر الذي يتشكل عند ثني شفتيك بطريقة "البطة" ، بدءًا من عظام الوجنتين. لا تفرطي في استخدام مستحضرات التجميل ، ووزعي أحمر الخدود بالتساوي.

فيديو: تمارين شد الوجه

تضفي عظام الوجنتين العالية ، التي يبرزها مكياج رائع ، وجهًا جذابًا ومصقولًا بطريقة أرستقراطية. بصريا ، تبدو المرأة التي ليس لديها استدارة "مفرطة" في منطقة الخد أنحف. بالنسبة للسيدات الشابات الكاملات ، فإن مهمة إنقاص الوزن في الخدين مبسطة للغاية - النظام الغذائي والتمارين البدنية للجسم ستساعد في استعادة الأشكال الجميلة للجسم كله. ما يجب القيام به لإنقاص وزن الوجه ، الجمال الخفيف مع الشكل النحيف؟ سوف تساعد الجمباز الخاص والالتزام بنظام الشرب ودقة فن تطبيق الماكياج.

كيفية التخلص من الخدين باتباع نظام غذائي للوجه

أسباب الخدين المستديرة ، التي تبدو جميلة جدًا في الطفولة عند الفتيات وتتداخل مع الفتيات البالغات ، هي:

1. عامل وراثي. من الصعب بالنسبة لأصحاب الخدود الجميلة المتوهجة الحصول على وجه أنحف. سيكون عليك الحفاظ على لون البشرة باستمرار عن طريق القيام بتمارين خاصة.
2. نقص الفيتامينات. يؤثر نقص الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد وفيتامينات المجموعات أ ، ج ، ب سلبًا على حالة الجلد ، مما يؤدي إلى تفاقم نتائج فقدان الوزن. عند اتخاذ قرار بشأن ما يجب فعله لفقدان الوزن بشكل فعال على وجهك ، انتبه للأطعمة الغنية بالكالسيوم التي تحتوي على أحماض أمينية مفيدة.
3. كمية السوائل غير الكافية. شرب أقل من لتر ونصف في اليوم يجعل الجسم يشعر بالسوء ، ويضعه في وضع "التراكم".
4. رعاية غير كافية. عمل ماسكات تجميلية تفتح المسام وتنشط الدورة الدموية. سيساعد التدليك أو الذهاب إلى الساونا أو الحمام بشكل فعال على إنقاص الوزن في منطقة الخدين والذقن.
5. فائض من الملح. إذا كنت لا ترغب في "زيادة الدهون" في وجهك ، فاستبعد الملح من نظامك الغذائي أو قم بإعداد أطباق بكمية صغيرة منه.
6. شرب الكحول. سوف تساعد الأقنعة / المستحضرات على إنقاص الوزن للخدود المنتفخة في الصباح ، إذا قمت بصنعها على أساس الشاي الأخضر ، والبابونج ، وآذريون.

أشد الحميات صرامة ، فالصيام ليس أفضل طريقة لفقدان الوزن على وجه الرجل أو المرأة. إن حالة الإغماء بسبب نقص السعرات الحرارية وترهل الجلد هي نتيجة طريقة "سريعة" للحصول على عظام خدود ووجنتين غائرتين. ما يجب القيام به لجعل وجهك يفقد الوزن:

1. التدخل العملي. تهدف هذه الطريقة الجذرية إلى إزالة الطبقة الدهنية من الخدين. من المحتمل أن تتمكني من الحصول على وجه أنحف "جديد" ، ولكن هل سترضيك النتائج أم لا.
2. ضعي المكياج المناسب. باستخدام كريم أساس بدرجة أغمق ، فإن وضع أحمر الخدود بتأثير أسمر على منطقة الخد "المتميزة" سيساعد بصريًا على "إنقاص وزن" الوجه.
3. عناية بالجلد. يعد التدليك وأقنعة التدفئة والكمادات المرطبة طرقًا مثالية للتأكيد على الخط الجميل لعظام الخد والخدود الرقيقة.
4. رياضة بدنية. من خلال القيام بتمارين خاصة بانتظام ، ستعمل على تقوية عضلاتك واستعادة مظهر صحي لبشرتك.
5. تطبيع توازن الماء. كيف تفقد الوزن على وجه الفتاة لتسريع عمليات التمثيل الغذائي؟ اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا. أضف الشاي المدر للبول مع البابونج والتوت البري ووركين الورد إلى القائمة.
6. نظام غذائي يحتوي على الحد الأقصى من الألياف والفيتامينات والمعادن. تساعد الخضار والفواكه والأسماك واللحوم الغذائية على إنقاص الوزن وتخفيف الانتفاخ.

كيفية صنع وجه رقيق مثالي: التغذية السليمة

كيفية إزالة الخدين من الوجه مع الالتزام بأساسيات التغذية السليمة؟ بالنظر إلى أن معظم النساء هن آخرهن في النجاح ، يجب تصميم النظام الغذائي لفترة طويلة. يجب عليك اتباع مبادئ أسلوب الحياة الصحي ، واختيار تقليل استهلاك الكربوهيدرات "الضارة" ، والدهون الحيوانية ، والكحول.

ما يجب القيام به لفقدان الوزن بشكل جميل باستخدام إنجازات التغذية:

1. أغني نظامك الغذائي بالفواكه والخضروات. يجب أن تكون نسبة كبيرة من جميع الأطعمة التي يتم تناولها من الألياف النباتية.
2. المأكولات البحرية والأسماك التي ، بسبب محتواها الغني من الأحماض الأمينية الدهنية وفيتامينات المجموعة ب ، ستساعد على إنقاص الوزن على الخدين ، وستعيد بشرة المرأة إلى الشباب ومظهرها الصحي.
3. استبدل المشروبات الغازية الحلوة والعصائر المشتراة بشاي الأعشاب ومشروبات الفاكهة والعصائر الطازجة. سوف يساعدون في إثراء الجسم بالعناصر الدقيقة الضرورية ، وبفضل ذلك سيكتسب الوجه أشكالًا مشدودة ويظهر أرق.

الجمباز والتدليك

تمارين خاصة للوجه تساعد على تنعيم التجاعيد واستعادة نضارة البشرة. تهدف إلى تنشيط عضلات الخدين والذقن. خصص ربع ساعة للقتال مع الخدين المستردتين ، وأداء كل تمرين في المجمع 20 مرة على الأقل. قم بتدليك الخد - فهو يحفز تدفق الدم ، مما يؤدي إلى تقدم عمليات التمثيل الغذائي بشكل أسرع. عظام الخد المشدودة ، وغياب الذقن المزدوجة ، والبشرة الجميلة ستكون مكافأة ممتعة للإجراءات اليومية.

تمارين فعالة لتنحيف الخدين

مركب جمباز خاص للوجه يحارب بفعالية التجاعيد على الخدين ، ويحسن الدورة الدموية ، ويقوي الأوعية الدموية الصغيرة - الشعيرات الدموية ، ويحفز آليات تجديد الجلد. كيف تتخلصين من الخدين ، وما هي التمارين التي ستساعد في حل المشكلة:

1. لف الهواء أو الماء. خذ الهواء / الماء إلى فمك. حاول القيام بالتمرين ببطء ، وقم بتدوير المحتويات من جانب إلى آخر. كرر هذه الطريقة البسيطة 20 مرة.
2. "أسر" الشفاه. تعتبر تمارين الفك السفلي فعالة إذا كنت ترغب في الحصول على وجه أنحف. ادفعها للأمام بحيث تشبك شفتك السفلية الشفة العلوية. عدد مرات التكرار 15 مرة.
3. نطق الحروف. قم بطي شفتيك بالتناوب بأنبوب ، محاولًا نطق الأصوات "u" أو "o". ثم شد شفتيك كأنك تحاول أن تبتسم.

تمارين لشكل الوجه والرقبة

يجب على السيدات الشابات البالغات من العمر ثلاثين عامًا (وما فوق) اللواتي يرغبن في الحصول على عظام محددة بشكل جميل مع خدود رفيعة أن يولين اهتمامًا خاصًا لتصحيح الشكل البيضاوي للوجه ، مما يجعل الجمباز إجراءً يوميًا. يجب ألا تنسى الفتيات البدينات اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن في خدودهن أن الرقبة لا تؤدي إلى تقدم العمر فحسب ، بل تتفاعل أيضًا مع فقدان الوزن الزائد. ماذا تفعل لانقاص وزن الوجه؟ تساعد في الحفاظ على مرونة الرقبة وتمارين الذقن:

1. إمالة الرأس. عند الانحناء ، حاول تثبيت رأسك في النقطة السفلية لبضع ثوان. يتم تنفيذ التمرين بظهر مستقيم.
2. تدريب عضلات الرقبة. عقد ذراعيك ووضع يديك على كتفيك. يمكنك القيام بالتمرين واقفًا أو جالسًا. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الظهر مستقيمًا ، مثل الخيط. اضغط بقوة لأسفل أثناء محاولة شد رقبتك لأعلى.

كيفية التخلص من الذقن الثانية

يعطي الذقن الثاني الانتفاخ ، مما يجعل الخطوط العريضة ضبابية ، ويضيف العمر. أولئك الذين يحبون النوم على وسائد عالية ، وديدان الكتب الذين يفضلون قضاء الوقت في الاستلقاء مع كتاب ، وكذلك كل من يريد أن يكون له شكل وجه جميل ، يجب أن ينتبه إلى مجموعة من تمارين الرفع. طريقة إزالة الذقن والخدين:

1. تمرين نموذجي. "ضع كتابًا على رأسك ، دنس حول الغرفة بظهر مستقيم تمامًا لمدة 5 دقائق على الأقل. سيساعد ذلك على تقوية عضلات العنق والذقن.
2. "الوصول إلى أنفك". قم بإمالة رأسك للخلف. في هذا الوضع ، حاول الوصول إلى طرف الأنف بشفتك السفلية ، وادفع فكك للأمام. ثم افعل نفس الشيء بلسانك.
3. تمرن "اضغط على الذقن". استلق على ظهرك على بساط تمرين. دون رفع باقي الجسم عن الأرض ، ارفع رأسك لأعلى ، مع تثبيت أعلى نقطة في الحركة. اجعل خديك تفقد الوزن حتى 20 مرة.

كيفية ضخ عظام الخد

تم تصميم التمارين التي تشمل جميع عضلات الجزء السفلي من الوجه لزيادة حجم عظام الوجنتين. من خلال تكرار التمارين البسيطة يوميًا ، ستلاحظين بعد ثلاثة أسابيع شكلاً جميلًا ونحافة في الخدين. كيفية صنع عظام الخد على الوجه باستخدام الجمباز:

1. "تناوب ... مع اللسان". افتح فمك كما لو كنت تريد إصدار صوت "o". حرك لسانك في دائرة ، واضغط عليه بقوة على خديك وحنكك.
2. اضغط على شفتيك بقوة على أسنانك وفمك مفتوح. استخدم أطراف أصابعك لعمل حركات دائرية من زوايا الفم إلى عظام الوجنتين.
3. ابتسمي دون أن تلاحق شفتيك. شد عضلات عظام الوجنتين ، محاولًا سحبها لأعلى حتى الصدغين.

كيفية القيام بتدليك الوجه في المنزل

عند القيام بحركات تدليك دافئة باستخدام منشفة تيري ، وفرك ناعم بأطراف أصابعك ، سوف تشد ذقنك ، وتعطي مظهرًا مريحًا ومخططًا واضحًا لخطوط الوجه. بعد الاستحمام في الصباح ، انتقل إلى الإجراء الذي سيستغرق 15-20 دقيقة ويساعدك على إنقاص الوزن:

1. اشرب شاي الأعشاب بين عشية وضحاها. البابونج ، أزهار الزيزفون ، آذريون هي مكونات طبيعية فعالة في التصريف اللمفاوي وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي للجلد. انقع منشفة صغيرة في المرق لمدة دقيقة ، ثم اعصرها. بحركات لطيفة صاعدة ، افركي الخدين والذقن. بعد التدليك ، يعد الضغط العشبي جيدًا حتى ترضي أشكال الوجه الرقيقة العين.
2. دهن أطراف أصابعك بالزيت العطري. برفق ، ولكن بجهد ، قم بعمل حركات تدليك تجاه المعابد. التربيت الخفيف ، والتنصت بأصابعك بالتناوب مع الضغط على المناطق التي تعاني من مشاكل في الوجه.

أقنعة

نظرًا للتأثير الخفيف للأقنعة المختلفة التي تعتمد على المنتجات الطبيعية ، تنقسم طبقة الدهون الموجودة تحت الجلد على الخدين بشكل فعال ، ويصبح الجلد ناعمًا ومرنًا. بفضل خصائصه المشدودة والتجديدية ، سيساعد وجهك على إنقاص الوزن:

• الأعشاب البحرية.
• دقيق الشوفان؛
• بياض البيضة؛
• الحمضيات.
• شاي أخضر؛
• خميرة؛
• قهوة.

العلاجات المنزلية

كيف تجعل وجهك نحيفًا باستخدام أقنعة منزلية تستحق أفضل التقييمات:

1. سيساعد قناع أصحاب البشرة الدهنية على إنقاص الوزن على الخدين. طحن بنسب متساوية دقيق الشوفان والبازلاء. خففي ملعقة كبيرة من الخليط بالحليب الطبيعي (يفضل محلي الصنع) إلى خليط سميك ولزج. أضف بضع قطرات من عصير الليمون.
2. اصنعي قناع الخميرة. امزج مع الخلاط حتى تصبح عصيدة متجانسة جزئين من الخميرة وجزء واحد من الحليب وزيت الزيتون والعسل والأرز / دقيق الحنطة السوداء. يخفق في بيضة واحدة. سيساعدك الاستخدام اليومي للقناع على إنقاص الوزن على وجنتيك في غضون أسبوعين.

ما يجب القيام به لتجنب التجاعيد

بعد التخلص بنجاح من الخدود السميكة والشكل الكامل ، تفاجأ العديد من السيدات الشابات النحيفات بملاحظة ظهور "مشاكل" جديدة. ترتبط بتكوين التجاعيد على الخدين. الأسباب الرئيسية للتدهور الحاد في الهيكل العضلي للوجه هي:

• نقص السوائل في الجسم.
• الرغبة في إنقاص الوزن بسرعة دون ممارسة ؛
• نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة.

كيفية إزالة الخدين من الوجه مع تسوية التأثيرات على البشرة:

1. أقنعة الجيلاتين بالجلسرين فعالة في الحفاظ على لون بشرة الوجه الرقيق. امزج الجيلاتين الصالح للأكل المخفف في حمام مائي مع كمية متساوية من الجلسرين. يوضع على وجه نظيف ويترك لمدة 10 دقائق. قم بإزالته بقطعة قطن أو اشطفه بالماء الدافئ.
2. يحفز بشكل جيد إنتاج دش الكولاجين المتباين. يجب أن يتم إجراء يساعد الشخص على إنقاص الوزن يوميًا.

كيفية جعل الوجه الكامل يبدو نحيفًا بالمكياج والشعر

تسريحة شعر غير ناجحة ، يمكن للماكياج بألوان زهرية زاهية أن يعطي وجهًا صغيرًا أنيقًا مع خدين مستدير قليلاً وامتلاء مفرطًا. رأس خصب من الشعر حتى خط الذقن ، يضيف البوب ​​الكلاسيكي حجمًا غير ضروري. ما عليك فعله لانقاص وزن الوجه بصريا:

1. اختاري قصات الشعر القصيرة أو الشعر بطول الكتفين.
2. تعتبر الانفجارات الممزقة والمائلة وخطوط الحلاقة الملتوية خيارًا رائعًا لإعطاء أشكال وجه "أرق".
3. استخدمي لوحة باللون البيج الذهبي للماكياج. تؤكد الظلال الطبيعية ، لعبة النغمات - من الفاتح إلى الداكن - على الطبيعة ، مع التركيز على الشكل الجميل للوجه.

ما يجب القيام به لجعل الخدود السميكة تبدو أصغر

إذا كنت تحلم بخط واضح تمامًا من عظام الخد ، "كما في صورة العارضين" ، فلا تنس أن المصممون المشهورون قد عملوا على مظهرهم. قبل اتخاذ خطوات جذرية ، أتقن أسرار وخواص الماكياج التصحيحي في المنزل. سيساعد بصريًا على "إنقاص الوزن" ، وإخفاء الأحجام الزائدة. استمعي إلى نصائح خبراء التجميل حول كيفية تصغير خديك:

1. لتنحيف وجهك ، استخدمي كريم أساس أغمق. ضعيه بحركات أصابع ناعمة ، محاولًا مزج المحيط.
2. استخدمي فرشاة سميكة عند وضع البودرة المعتادة. عند عمل المكياج ، اتبعي التحولات السلسة للظلال: يجب أن يبدو الوجه منتعشًا ، ويجب أن يفقد الخدين الوزن بشكل طبيعي.
3. لإنقاص الوزن ، سيساعد انتفاخ الخدود على أحمر الخدود بجزيئات عاكسة من البرونز. اختاري لوحة باللون البيج البني أغمق من لون بشرتك بدرجتين.

فيديو

في كثير من الأحيان ، تظل الفتيات النحيفات ، اللائي تعرضن حتى وقت قريب للمضايقة من قبل النساء البدينات ، غير راضيات عن حقيقة أنهن ، بعد أن فقدن الوزن بنجاح ، فشلن في تصحيح الشكل البيضاوي للوجه: يظل دائريًا ، أو حتى ممتلئًا. تهدف معظم الأنظمة الغذائية ومجمعات التمارين الرياضية إلى حرق الدهون في مناطق المشاكل. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ تعرف على كيفية إنقاص الوزن في الوجه حتى تظهر عظام الوجنتين من خلال مشاهدة نصائح بالفيديو.

كيف تتخلصين من الخدود الممتلئة في 3 دقائق

تمارين للوجه البيضاوي

بالطبع ، التمارين لن تساعدك على التخلص من الدهون تحت الجلد ، وكميتها تعتمد على حجم وجنتيك. لكن الجمباز يقوي العضلات التي تحتاج إلى تدريب ويساعدك على شد بشرتك بشكل أسرع بعد ذلك.

لن تستغرق جميع التمارين أكثر من 10 دقائق.

ادفع ذقنك للأمام برفق وضع شفتك السفلية في الأعلى. ارفع زوايا فمك ثم ذقنك. اضغط بلسانك على حلقك وعد حتى 10.

كرر التمرين 10 مرات.

2. تمرن مع انتفاخ الخدين

نفث خديك. حرك الهواء ببطء من خد إلى آخر فوق أسنانك العلوية. افعل ذلك ببطء قدر الإمكان.

كرر 10 مرات.

يعمل هذا التمرين على تنشيط عضلات المضغ ، مما يسمح لك بمنع ظهور الذقن المزدوجة وتدلي الخدين.

أغلق شفتيك وأسنانك. افصل أسنانك ، ودون فتح فمك ، حرك الفك السفلي للأمام قدر الإمكان. شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوان ، ثم أعد الفك إلى الوراء.

كرر 10 مرات.

4. الابتسام بالمقاومة

اضغط على خديك بإصبعك السبابة والوسطى والبنصر وحاول أن تبتسم ضد المقاومة. امسك ابتسامتك لمدة 5 ثوان.

كرر 10 مرات.

اسحب خديك بقوة ، كما لو كنت تصور سمكة. حاول أن تبتسم وتشعر بشد عضلات خديك. حافظ على الوضع لمدة 10 ثوانٍ.

كرر التمرين 10 مرات.