قبيلة كارين في تايلاند: نساء ذوات رقبة طويلة. اللياقة البدنية للوجه
في كثير من الأحيان، تهتم الفتيات والنساء الحديثات بكيفية جعل رقبتهن أطول. تملي معايير الجمال والموضة على المرء أن يبدو، وماذا يرتدي ويطرح مُثُل الجمال. من العناصر الأساسية للمرأة الجميلة العصرية هي الرقبة الطويلة النحيفة.
وسعيا لتحقيق هذا المعيار، تنفق العديد من النساء الكثير من المال على الكريمات باهظة الثمن والأجهزة الخاصة. حتى أن البعض يقرر الخضوع لجراحة تجميلية. لكن لماذا؟ الطبيعة جعلت الناس كما ينبغي أن يكونوا. كل فتاة جميلة بطريقتها الخاصة. لا ينبغي عليك المبالغة في ذلك، لأنه يمكنك جعل رقبتك أنحف بمساعدة التمارين المنتظمة ومنتجات العلاج النباتي غير المكلفة. يمكنك أيضًا إنشاء تأثير تطويل بصريًا باستخدام تصفيفة الشعر والملابس والإكسسوارات المناسبة.
تدريب العضلات وتمديدها
لمحاولة جعل رقبة طويلة، يجب على المرأة إجراء تمارين بدنية خاصة معقدة تهدف إلى تقوية عضلاتها وتمديدها.
من الضروري القيام بالتمارين بانتظام كل يوم، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح وفي المساء.
- إحماء العضلات . تحتاج إلى أداء 10 انحناءات للخلف وللأمام ولليمين ولليسار. ثم قم بتمديد العضلات بأصابعك وقم بإجراء حركات تدليك بشكل حلزوني حول منطقة الرقبة بأكملها.
- تمتد. - إمالة الرأس إلى الكتف الأيمن، ثم إلى اليسار. أثناء التنفيذ، يجب أن تشعر بتمدد لطيف، ولكن ليس الألم. لذلك لا تحاول جاهدًا تجنب إيذاء نفسك. ما عليك سوى القيام بالتمدد 10 مرات على كل جانب.
- يومئ الرأس. نخفض رأسنا ببطء إلى الأسفل. ثم نرفع ذقننا إلى أعلى مستوى ممكن. يجب أن يتم تنفيذ الإيماءات 15 مرة أو أكثر. ابدأ بـ 15، ثم قم بزيادة عدد التكرارات تدريجيًا.
- يتحول الرأس. نحرك رؤوسنا إلى اليمين ثم إلى اليسار، بينما نمد ذقننا إلى أكتافنا. على كل جانب تحتاج إلى البقاء لمدة 5 ثوان. بشكل عام، ما عليك القيام به 15-20 نهجا.
- المنعطفات الدائرية. ندير رؤوسنا في دائرة ونشعر بالتوتر في جميع عضلات الرقبة. عليك القيام بذلك 5 مرات في كلا الاتجاهين - في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.
- العمل مع الفك السفلي. نفتح فمنا على نطاق واسع، ثم نغلقه بجهد، ونجهد كل عضلاتنا. يجب أن تشعر بأقصى قدر من التوتر في رقبتك.
من المهم جدًا قبل البدء في مثل هذه الفصول استشارة الطبيب والخضوع للتشخيص للتأكد من عدم إصابتك بأي أمراض في الرقبة والعمود الفقري. وإلا فإنه قد يكون له عواقب صحية خطيرة.
ولكن حتى لو لم يتم اكتشاف أي انتهاكات فيك، فيجب تنفيذ جميع الأساليب بحذر شديد وببطء ودون حركات مفاجئة. بهذه الطريقة سيكون التمدد أكثر ليونة وسلاسة وأكثر فعالية.
إذا قمت بإجراء هذا المجمع يوميا، فستحصل على النتائج الإيجابية الأولى في غضون شهر. بمساعدة تمارين الرقبة الطويلة، سوف يتحقق حلمك. يمكنك أخيرًا ارتداء ما تريد، وأي زخرفة وأي خط عنق. إذا كانت لديك الرغبة، فالباقي سينجح بالتأكيد!
ما هي الرعاية الصحيحة؟
تلعب العناية دورًا مهمًا للغاية، نظرًا لأن الجلد في هذه المنطقة رقيق ورقيق، وبالتالي أكثر عرضة لعملية الشيخوخة. بغض النظر عن النشاط البدني الذي تمارسه، سيظل الجلد مشوهًا. لن تحقق التأثير المطلوب إذا قمت بالتمارين فقط. لجعل رقبتك أطول، تحتاج إلى تضمين تقنيات العناية بالبشرة. موضوع الشيخوخة والتلاشي مهم بشكل خاص بالنسبة للنساء، لذلك ينبغي التعامل معه بجدية خاصة.
يجب أن تكون الرعاية حذرة للغاية ولطيفة. الشرط الأساسي هو التغذية باستخدام الأقنعة والكريمات المرطبة والمستحضرات.
حاولي اختيار الكريمات من ماركات معروفة وموثوقة، لأنه بهذه الطريقة ستضمنين جودة المنتج. المنتجات الرخيصة غير المعروفة لا يمكن إلا أن تلحق الضرر.
سيكون من الرائع عمل أقنعة مصممة للبشرة الجافة ثلاث مرات في الأسبوع. لذا نضمن لك تزويد بشرتك بالرطوبة اللازمة وحمايتها من الشيخوخة المبكرة. اللفائف المصنوعة من دقيق الشوفان والحليب الدافئ لها تأثير ممتاز - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من الحبوب صب نصف كوب من الحليب.
اتركيه لمدة 3-4 دقائق، ثم ضعيه على الرقبة والصدر لمدة 20 دقيقة. قم بتغطية الجزء العلوي بفيلم ملتصق ومنشفة تيري في الأعلى. الخصائص الغذائية لهذه الطريقة تتجاوز كل التوقعات. جربه بنفسك لترى بنفسك!
مهما كانت الطرق التي تستخدمينها، تأكدي دائمًا مسبقًا من أنها مناسبة لنوع بشرتك. على سبيل المثال، قد تعاني بعض النساء من حساسية تجاه مكونات معينة في الكريمات والمستحضرات. لذلك، قبل استخدام هذا المنتج أو ذاك، قم بدراسة تكوينه بعناية.
طب الأعشاب في الكفاح من أجل النعمة
يمكنك استخدام الأعشاب التي ستساعدك على تحقيق هدفك بشكل فعال. تعرف العديد من النساء عن هذه الطريقة، ولكن ليس الجميع يصدقونها. ولكن عبثا. لقد حرصت الطبيعة على أن يكون لدينا مكونات طبيعية للعناية بأنفسنا. إذا تعلمت كيفية استخدامها بشكل صحيح، فيمكنك التغيير إلى ما هو أبعد من التعرف عليه، والعثور على بشرة نضرة ومشدودة وخفة في جميع أنحاء جسمك.
هناك طرق لاستخدام الأعشاب:
- تسريب البابونج المجمد أو نبتة سانت جون. قومي بتحضير الأعشاب (ملعقة كبيرة من الأعشاب لكل كوب من الماء المغلي)، ثم اسكبيها في قوالب مكعبات الثلج ثم ضعيها في الفريزر. عندما يتجمد المرق، أخرجي مكعبات الثلج وامسحي بها بشرتك.
- قناع الفراولة. يجب تقطيع التوت جيدًا وخلطه مع الكريمة والعسل ثم وضعه على الجلد. يعد هذا القناع ممتعًا بشكل خاص لأنه يحتوي على رائحة لطيفة جدًا. من منا لا يحب رائحة الفراولة؟
- قناع صفار البيض والصبار والقشدة الحامضة. يجب خلط جميع المكونات ووضعها على الجلد. نحن نأخذ جميع المكونات بكميات متساوية. ثم انتظري حتى يجف وبعد 15 دقيقة اغسليه بالماء البارد.
- يلتف الملفوف. اخلطي رأس الملفوف المبشور مع بياض البيض والقشدة الحامضة وضعيه ملفوفًا في وشاح دافئ. بعد 30 دقيقة، اشطفيه بالماء البارد.
- كمادات مصنوعة من مغلي البابونج أو نبتة سانت جون. الشراب بشكل قياسي - 1 ملعقة كبيرة. ل. لكل كوب من الماء المغلي.
الآن أنت تعرف ما هي طرق العلاج بالأعشاب الموجودة وعلى دراية بكيفية القيام بها بشكل صحيح. لن تصبح الرقبة أرق وأطول إلا إذا تم استخدام هذه الأساليب مع التدريب.
لا تكن كسولاً، أظهر المثابرة والمثابرة. النتيجة سوف ترضيك بالتأكيد!
الطرق البصرية للإطالة
بالنسبة للنساء، هناك العديد من الخيارات التي يمكنك من خلالها إطالة رقبتك بصريًا. إذا كنت لا تعرف كيفية اختيار الملحقات المناسبة، فمن الأفضل عدم ارتدائها على الإطلاق. خلاف ذلك، فإنك تخاطر بجعل الوضع أسوأ.
من المهم جدًا اختيار الملابس المناسبة وتصفيفة الشعر.
يجب عليك اختيار تسريحات الشعر مثل:
- ذيل حصان عالي
- كعكة عالية
- بوب مع زوايا ممدودة.
- الشعر القصير؛
- شعر طويل مستقيم يتدفق.
ومن الأفضل أيضًا تجنب الضفائر من مؤخرة الرأس، وذيل الحصان المنخفض، وضفائر السلة.
ترتدي نساء قبيلة بادونج في بورما، بدءًا من سن الخامسة تقريبًا، حلقات نحاسية حول أعناقهن (بتعبير أدق، حلزونات مصنوعة من قضيب يبلغ سمكه حوالي سنتيمتر واحد، مما يعطي انطباعًا بالحلقات)، والتي يتم تركيبها من قبل النساء المحليات اللاتي لديهم المؤهلات المناسبة. وتدريجياً، يزداد عدد الحلقات (أو بالأحرى الدورات الحلزونية)، مما يؤدي إلى تأثير “شد الرقبة”، ولهذا يطلق عليهم السياح اسم نساء الزرافات.
في امرأة بالغة، يمكن أن يصل عدد الحلقات إلى بضع عشرات، ويمكن أن يصل وزنها إلى أربعة إلى خمسة كيلوغرامات. بشكل دوري، تتم إزالة الحلقات (اللوالب) إذا رغبت في ذلك أو ضرورية، ووضعها مرة أخرى، فهي لا تسبب ضررا للصحة.
وفي حالة الرفض التام لارتداء الخواتم، تعود الرقبة إلى شكلها الطبيعي خلال فترة تتراوح بين سنة إلى ثلاث سنوات. هناك أسطورة شائعة مفادها أن أنثى الزرافات لا تستطيع العيش بدون هذه الحلقات. وهذا غير صحيح، فالمرأة التي خلعت الخاتم لا تعاني من غيابها.
تتوقف النساء عن نمو الخواتم بحلول وقت الزواج، ولكن بحلول هذا الوقت لم تعد الرقبة تطول ببساطة بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر في الهيكل العظمي، واستبدالها، على سبيل المثال، لتحسين المظهر، أو إذا كان ارتداء الخواتم القديمة غير مريح، مسموح به حتى بعد ذلك في أي عمر.
أظهرت دراسات الأشعة السينية لنساء بادونج أنه في الواقع، بسبب الحلقات، لا يتم تمديد الرقبة، ولكن منطقة الكتف مشوهة، وينخفض حزام الكتف تدريجياً تحت وطأة الحلقات، لأنه متصل بالكتف. هيكل عظمي بمفصل واحد فقط. ونتيجة لذلك، يتم إنشاء مظهر رقبة طويلة، ولكن لا تحدث أي تغييرات في الرقبة نفسها.
في بعض الأحيان تكون اللوالب مرتفعة جدًا عن عمد - فهي تتناسب بإحكام شديد مع الكتفين والرأس وتبقي الرأس مرفوعًا باستمرار. في هذه الحالة، قد تفقد المرأة القدرة على تدوير وإمالة رأسها ببساطة لأنه يصبح من الصعب جدًا القيام بذلك، وليس بسبب التغيرات التشريحية. أيضًا، إذا تمت إزالة هذه اللوالب، فهناك خطر كسر رقبتك، لأنه وقد ضمور العضلات التي تدعمه. ولكن هذا لا يتم ملاحظته في كثير من الأحيان، في أغلب الأحيان لا تصل الحافة العلوية للحلقات إلى الذقن، مما يعطي بعض الحرية لتحريك الرأس.
ترتدي النساء أيضًا خواتم في أيديهن وأقدامهن. يتكون زيهم عادة من سترة بيضاء طويلة مع إبزيم من الأمام وتنورة بطول الركبة.
سبب عادة لبس الخواتم غير واضح. وفقا للقصص، من المفترض أنها تحمي من لدغات النمر. ويقولون أيضًا إن الهدف من الحلقات هو الحد من قدرتهم على الهروب إلى قرية مجاورة، وهو ما ارتبط بعادات الاتجار بالنساء. ووفقا لمصادر أخرى، تم "تخزين" المعادن الثمينة بهذه الطريقة في الأسرة. تدعي النساء أنفسهن أن هذا تقليد للتعريف الذاتي القبلي الذي تلقوه من أمهاتهم. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الرقبة الطويلة علامة على الجمال والرخاء.
وفقًا للأسطورة المحلية، ينحدر أسلاف Padaungs من اتحاد الريح والتنين. عندما سمعت التنينة أنها حامل، بدأت الريح تدور بسعادة حول زوجتها حتى أنجبت شرنقة كبيرة، خرجت منها بادونج. في ذكرى هذه الدوامة من الريح السعيدة، ترتدي النساء الأطواق حول أعناقهن.
على الرغم من إمكانية إزالة الأطواق، إلا أن الحركة ضد هذه العادة في بورما لم تنجح. حاليًا، تستمر النساء في ارتداء الخواتم أيضًا لأنه يجذب السياح ويخلق فرصة جيدة لبيع المصنوعات اليدوية. وفي الواقع، أصبحت الرقاب الطويلة نوعا من الأعمال التجارية لجذب السياح. وتستقبل أكبر قرية، ناي سوي، 1200 سائح سنويًا، ويحدد رسم دخول القرية بـ 250 بات تايلاندي، ويظل المال ملكًا لوكالات السفر التايلاندية.
هل سبق لك أن عانيت من دهون الرقبة دون نجاح؟ تلك الرقبة السميكة التي تلفت انتباهك في كل مرة تنظر فيها إلى نفسك في المرآة؟ نمط الحياة السيئ والطعام غير الصحي يجعل مشكلة الذقن المزدوجة ودهون الرقبة أكثر إلحاحًا.
هل هناك حيل وتمارين بسيطة يمكن أن تساعدك على التخلص من دهون الرقبة وتنحيف الوجه بسهولة؟ بكل تأكيد نعم. هل تريد أن تعرف كيفية إزالة الدهون من رقبتك وذقنك؟ ثم لقد اتيتم الى المكان الصحيح.
الشيء الأكثر أهمية هو إعداد نفسك لتحقيق هدف محدد. عندما تقرر التغيير أخيرًا، تأكد من أن هدفك قابل للتحقيق. تذكر أنه من المستحيل فقدان الوزن بسرعة بين عشية وضحاها أو بعد أيام قليلة من بدء ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي. بدلاً من وضع أهداف طموحة لنفسك، من المستحسن أن تنظر إلى الأمور بعقلانية.
تحتاج إلى استشارة أحد المتخصصين، خاصة إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ فقدان الوزن.
عند زيادة الوزن، تتواجد رواسب الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم مثل الفخذين والبطن والكتفين والساقين والرقبة. إذا تراكمت الدهون بشكل زائد في أجزاء أخرى من الجسم، يوصي الخبراء بالعلاج بالضغط الإبري. ومع ذلك، فإن هذا النوع من العلاج لا ينطبق على منطقة الرقبة. لذلك، لا توجد طرق مختصرة للتخلص من دهون الرقبة.
يمكنك تقوية عضلات رقبتك مما يجعلها أنحف بصريًا. وسوف تساعدك نصيحتنا في هذا.
كيفية إزالة دهون الرقبة في المنزل – 6 طرق سهلة
النظام الغذائي المتوازن هو ما تحتاجه لرقبة رقيقة. هنا بعض النصائح:
- تناول المزيد من اللحوم الخالية من الدهون، والخضروات، ومنتجات الألبان، والحبوب الكاملة، والفواكه؛
- ليست هناك حاجة للتخلص تمامًا من الأطعمة الدهنية من نظامك الغذائي، لكنك بحاجة إلى مراقبة أحجام الحصص؛
- للتأكد من أنك تتناول كميات صغيرة، درب نفسك على استخدام طبق أصغر؛
- إن تناول طبق صغير مملوء بالطعام سيجعلك تشعر وكأنك تأكل كثيرًا وسيشجعك على مراقبة كمية الطعام التي تتناولها.
شرب كمية كافية من الماء
- الماء ضروري للعمل الطبيعي للجسم. شرب كمية كافية من الماء يحافظ على رطوبة البشرة ويمنع الجفاف. إذا لم تشرب كمية كافية من الماء، فإن جسمك يفقد عملياً قدرته على إنقاص الوزن، إذ يلعب الماء دوراً رئيسياً في التخلص من السموم وتقليل الشهية؛
- كما يجب عليك الانتباه إلى العصائر والمشروبات التي تشربها بانتظام. يجب أن تكون الأولوية لعصائر الفاكهة الخالية من المحليات. ومن ناحية أخرى، من الأفضل تناول الفواكه بدلا من التهام العصائر. المحتوى المائي للفواكه له طعمه الخاص، الذي يرضي براعم التذوق ويغذي الجسم بالمواد الضرورية؛
- تجنب شرب المشروبات التي يمكن أن تسبب الجفاف. على سبيل المثال، القهوة والكحول ومشروبات الطاقة.
إعطاء الأفضلية للكربوهيدرات الصحية
- تحتاج إلى التحول إلى خيارات الكربوهيدرات الصحية. تحتوي العديد من الأطعمة على مواد حافظة وكربوهيدرات مكررة، والتي لا قيمة لها للجسم. بدلًا من مطاردة الطعم، اختر الحبوب الكاملة. فهي غنية بالألياف وسوف تساعدك على إنقاص الوزن لأنها تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة. ونتيجة لهذا التأثير، يحتاج الجسم إلى وقت لامتصاص جميع العناصر الغذائية؛
- بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، من الجيد أيضًا تناول الخضار الورقية التي تحتوي على الكمية المطلوبة من الألياف.
أكل اللحوم الخالية من الدهون
- تجنب اللحوم الدهنية (اللحوم الحمراء ولحم البقر)؛
- يعتبر الدجاج والسمك أفضل بديل لأنواع اللحوم الأخرى، كما يعتبران مصدرين ممتازين للبروتين الضروري لنمو العضلات؛
- ومن المهم التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين بدلاً من الدهون؛
- يعتبر تناول اللحوم الطازجة بدلًا من اللحوم المعلبة أكثر صحة لأنها تحتوي على كمية أقل من الصوديوم؛
- يعزز محتوى الصوديوم الزائد احتباس السوائل، مما يبطئ عملية فقدان الوزن في منطقة الرقبة.
تجنب الدهون المشبعة
الدهون المشبعة تعزز زيادة الوزن ولا توفر أي قيمة غذائية. لذلك، يجب عليك استبعادها من نظامك الغذائي. الخيار الأفضل هو التخلي عن الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة.
لا ترهل
تؤثر الطريقة التي تجلس بها على عضلات رقبتك وذقنك. إذا كنت ترهل، تصبح هذه العضلات أضعف. وفي بعض الحالات يؤدي ذلك إلى تراكم الدهون في منطقة الرقبة. التراخي يؤكد فقط وجود الدهون في الرقبة.
يوصي الخبراء بالجلوس في وضع مستقيم ورفع رأسك عالياً. إنه يعمل حقًا ويساعد على جعل طيات الدهون في الرقبة أقل وضوحًا. ومع ذلك، عليك أن تحاول أن تجعلها عادة. لذلك كن حذرا.
عندما تجلس بشكل مستقيم، تصبح عضلات رقبتك ومضغك وظهرك أقوى وتساعد في الحفاظ على وضعيتك. في البداية، يمكنك استخدام كرسي بمسند ظهر قابل للتعديل لتعتاد على الجلوس في وضع مستقيم.
تمارين لتنحيف الرقبة
- لنبدأ بحمل معتدل. بمرور الوقت، عندما تصبح أكثر مرونة، يمكنك زيادة الحمل. لتحقيق أقصى قدر من النتائج، من المهم ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل 3 مرات في الأسبوع. لا تهمل عمليات الإحماء والتبريد لتسمح لمعدل ضربات قلبك بالارتفاع والانخفاض تبعًا لذلك؛
- من المهم أن تتذكر أن معظم تمارين الرقبة تعمل على تقوية العضلات. تمارين عضلات الرقبة لا تساهم في إنقاص الوزن بشكل كبير في هذه المنطقة. سيكون التأثير ملحوظًا فقط عندما تفقد الوزن في جميع أنحاء جسمك. بالإضافة إلى تمارين الرقبة، ينصح بممارسة تمارين الجسم بالكامل لحرق السعرات الحرارية الزائدة؛
- يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة مثل الجري وتمارين القلب وركوب الدراجات والرقص واليوجا والتمارين الرياضية على حرق الدهون وتقليل حجم الرقبة. تشمل تمارين حرق الدهون الأخرى السباحة والكيك بوكسينغ والقفز على الحبل. لإنقاص الوزن في رقبتك، يجب أداء هذه التمارين بانتظام.
مجموعة بسيطة من التمارين لتقوية عضلات الرقبة
سيؤدي تنغيم عضلات الرقبة إلى تحسين مظهرك العام وجعل الدهون أقل وضوحًا حيث تصبح العضلات أكثر تحديدًا. مع هذه التمارين سوف تمنعين ترهل الجلد حول رقبتك. علاوة على ذلك، يمكن أداء هذه التمارين في أي مكان ولا تتطلب أي معدات إضافية.
- الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم. ارفع رأسك ببطء، وانظر إلى السقف، وفمك مغلق. قم بإمالة رأسك إلى الخلف تمامًا وابدأ في حركات المضغ في هذا الوضع. قم بهذا لمدة 30 ثانية وأعد رأسك إلى وضع البداية. كرر 2 مرات.
- يقف مستقيما. يمكن أداء هذا التمرين حتى أثناء الجلوس. مع إغلاق فمك، قم بخفض الفك السفلي قدر الإمكان. قم بإمالة رأسك إلى الخلف وابق في هذا الوضع لمدة 30 ثانية. استرح وكرر 2-3 مرات أخرى؛
- قف بشكل مستقيم أو اجلس بشكل مستقيم، وقم بإمالة رأسك إلى الخلف وانظر إلى السقف. قم بحركة "التقبيل" بشفتيك وابق في هذا الوضع لمدة 5 ثوان. العودة إلى وضع البداية، والراحة وتكرار 10-15 مرة؛
- قف بشكل مستقيم أو اجلس بشكل مستقيم، وافتح فمك على أوسع نطاق ممكن. قم بتغطية أسنانك السفلية بشفتك السفلية وفي هذا الوضع حرك الفك السفلي لأعلى ولأسفل 15 مرة.
الآن أنت تعرف كيف تجعل رقبتك أطول وأنحف. جميع النصائح المذكورة أعلاه ستساعدك بالتأكيد على التخلص من دهون الرقبة. ولكن لتحقيق النتائج تحتاج إلى ممارسة لعدة أشهر! إذا كنت تعرف طرقًا أخرى لتقليل دهون الرقبة، فأخبرنا بها.
يعتمد طول وشكل الرقبة على عدد من العوامل، وفي المقام الأول على الوراثة. يلعب جنس الشخص وعمره ووزنه دورًا مهمًا ووجود أو عدم وجود انحناء العمود الفقري.
هل من الممكن إطالة الرقبة؟
وكما تظهر تجربة المرأة البورمية، نعم.
تعيش قبيلة بادونج في شرق ميانمار. بالنسبة للنساء المحليات، يعد طول الرقبة مؤشرًا على جمال الأنثى، لذلك يتعمدن تمديدها. ترتدي فتيات بادونج أول خواتم برونزية لهن في سن الخامسة. علاوة على ذلك، مع تقدم النساء في السن، يزداد اللولب الموجود على الرقبة، مما يضيف تجعيدات جديدة. تم تزيين بعض ممثلي القبيلة بعشرين حلقة يبلغ وزنها الإجمالي 5 كجم.
تساعد الإمالة والدوران الدائري للرأس على إطالة الرقبة.
توصل العلماء الذين درسوا ظاهرة إناث الزرافات إلى استنتاج مفاده أن استطالة الرقبة لا تنتج عن نمو الفقرات بقدر ما تنتج عن تشوه مفاصل الكتف.
ومع ذلك، يمكنك أن تصبحي أكثر جمالا دون المساس بصحتك. تساعد قصة شعر بوب بطول الكتفين والشعر الطويل الفضفاض الذي يؤطر الوجه على إطالة الرقبة بصريًا. يمكنك تحقيق نفس التأثير مع الملابس ذات العنق الثلاثي العميق والخرز الذي يتدفق بحرية. ستبدو الرقبة أطول إذا تم تطبيق كريم أساس أفتح عليها في المنتصف منه على الجوانب.
كيفية تطويل رقبتك بالتمرين
يدعي العلماء أنه لا يمكن لأي قدر من الجهد العضلي أن يؤدي إلى تحفيز آلية نمو الفقرات العنقية لدى الشخص البالغ. في الوقت نفسه، يساعد الظهر المستقيم والأكتاف المستقيمة في إظهار الرقبة بكل مجدها. والتأكيد الواضح على ذلك هو راقصات الباليه. إن وضعيتهم التي لا تشوبها شائبة وعربة الرأس الفخورة تعطي الانطباع بأن لديهم رقبة طويلة.
الطريقة الأكثر فعالية لإطالة رقبتك وجعلها جميلة هي مراقبة وضعك وحالة بشرتك
يمكنك تحقيق نفس النتائج جزئيًا عن طريق إجراء مجموعة خاصة من التمارين للعمود الفقري العنقي كل يوم.
- يقف مستقيما. افتح فمك على أوسع نطاق ممكن. شد عضلات الفك والخدين والرقبة. أغلق فمك ببطء وقوة.
- قم بإمالة رأسك إلى اليمين ومد أذنك نحو كتفك. كرر نفس الشيء إلى اليسار.
- قم بإمالة رأسك إلى الخلف وانظر إلى السقف. العودة إلى وضع البداية.
- أدر رأسك إلى اليسار واليمين بالتناوب، وحاول عدم تغيير وضع ظهرك.
- قم بإجراء دورات دائرية برأسك: أولاً في اتجاه عقارب الساعة، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة.
يجب أن يتم كل تمرين 10 مرات. يجدر تكرار المجمع يوميًا.
لا تنسى جمال الرقبة. يتم الكشف عن عمر المرأة الحقيقي من خلال حالة بشرتها. يمكنك مكافحة ترهل الجلد باستخدام الكمادات المتناقضة وأقنعة الجيلاتين والعسل. التدليك الذاتي للرقبة لا يحسن الدورة الدموية في الأنسجة فحسب، بل يخفف أيضًا التوتر والتعب.
لذا، فإن الطريقة الأكثر فعالية لإطالة رقبتك هي مراقبة وضعيتك باستمرار وممارسة التمارين بانتظام لتقوية العمود الفقري ومرونته.
تعد مرتفعات جنوب شرق آسيا موطنًا لشعب بادونج (أو كايان) المثير للاهتمام. ترتدي فتيات بادونج لفائف نحاسية حول أعناقهن منذ سن الخامسة. أولاً، يتم وضع دوامة من ست حلقات حول الرقبة، ثم يتم زيادة عددها بمقدار حلقة واحدة كل عام. بحلول وقت الزواج، يصل عدد الحلقات إلى الحد الأقصى، وبعد الزفاف، كقاعدة عامة، لا تتم إضافتها. وفي الوقت نفسه تمتد رقبة المرأة مما يؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة طولها إلى 40 سم. وبسبب مظهرها الغريب يطلق عليها اسم نساء الزرافات، وتحظى مناطق إقامتها بشعبية كبيرة بين السياح.
ويعيش البادونج في المناطق الحدودية بين تايلاند وميانمار ويبلغ عددهم أكثر من 50 ألف شخص. المهنة التقليدية لشعب بادونج هي زراعة الأرز وتربية الماشية. تعود عادة ارتداء اللوالب النحاسية حول الرقبة إلى العصور القديمة. في كل مستوطنة هناك نساء يتقنن فن ارتداء الخواتم. بمجرد أن تبلغ الفتاة 5 سنوات، تضع حلقاتها الأولى.
وبعد ذلك، يزداد عدد الحلقات، وفي بعض الأحيان يكون التصميم مرتفعًا جدًا وغير مريح بحيث يعيق الحركة وقد يكون من الصعب على الفتيات قلب رؤوسهن أو إمالتها. وبالإضافة إلى الخواتم على الرقبة، ترتدي النساء خواتم في أيديهن وأقدامهن، ويكتمل زيهن الوطني بقميص أبيض مزين بالضفيرة.
يُقال للسائحين أن عادة ارتداء الخواتم مرتبطة بالأفكار المحددة لقبيلة بادونج حول الجمال. تعتبر الرقبة الطويلة رمزا للرخاء والجمال. لكن هذه العادة لها أيضًا تفسير عملي أكثر.
وفقًا لـ Padaung أنفسهم، كان الهدف من هذا التصميم هو إنقاذهم من النمور، والتي لا تزال مواجهاتها شائعة في هذه المنطقة. على ما يبدو، كان بإمكان رجال القبيلة محاربة المفترس والرد، لكن كان على النساء حماية أعناقهن.
ووفقا لنسخة أخرى، كانت هذه الحلقات بمثابة التعرف على نساء القبيلة. والحقيقة هي أنه في هذه المنطقة، ازدهرت سرقة الفتيات من قبل الشعوب المجاورة، وكذلك الهروب غير المصرح به. لذلك، جاء Padaung بهذه الطريقة الأصلية لحماية جمالهم من تعديات جيرانهم. بعد كل شيء، لا يمكن إزالة الحلقات دون مهارات وأجهزة خاصة، ويمكن للرجال الذين يذهبون للبحث بسهولة العثور على فتاة بادونج. وحتى إذا قمت بإزالتها، فستكون رقبة الفتاة الأطول ملحوظة، الأمر الذي سيثير الشكوك على الفور.
وبحسب الأطباء، فإن ارتداء اللولب التقليدي لا يؤثر سلباً على صحة المرأة. لكن في بعض الأحيان يتم جعل اللوالب مرتفعة جدًا عن عمد. في هذه الحالة يتم تحقيق تأثير أكبر وتصبح الرقبة طويلة جدًا. لكن في الوقت نفسه، تصبح حركة الرأس صعبة، وضمور العضلات المصممة لضمان هذه الحركة. إذا قامت هؤلاء النساء بإزالة الحلقات، فقد يحدث كسر في الرقبة.
اليوم، لا ترغب جميع نساء بادونج في ارتداء الخواتم التي كن يرتدينها عندما كن أطفالًا. يقوم بعض الأشخاص بإزالتها ويستمرون في العمل بشكل جيد بدون اللوالب. لكن في بعض قرى تايلاند، لا تعتبر عادة ارتداء الخواتم علامة على الجمال فحسب، بل تعتبر أيضًا وسيلة لكسب المال. السياح الذين يأتون إلى مستوطنات بادونج يشترون بكل سرور الهدايا التذكارية والملابس، ويلتقطون أيضًا صورًا مع نساء رائعات ذوات رقبة طويلة.
