فقدان الشهية بعد الانفلونزا. كيفية إزالة الضعف بعد المرض كيفية استعادة الجسم بعد الإصابة بالأنفلونزا الشديدة

الإنفلونزا هي في الأساس مرض موسمي. في كل عام ، مع ظهور الطقس البارد ، يتم تسجيل تفشي وباء هذا المرض المعدي بتطور مخيف. علاوة على ذلك ، ليس الأطفال وحدهم عرضة للإصابة بهذا المرض ، ولكن أيضًا السكان البالغين. فترة المرض صعبة ، وفي بعض الأحيان تكون النتيجة مضاعفات خطيرة. لاستعادة الحيوية السابقة ، واستعادة الجهاز المناعي والعصبي ، من الضروري الخضوع لدورة من العلاج التأهيلي.

كيف يتجلى الضعف في نفسه

كان صراع الجسم مع الفيروس صعبًا ومرهقًا ، فقد تم إنفاق جميع احتياطيات الفيتامينات اللازمة لحياة كاملة ، والحصانة غائبة عمليا. أهم أعراض الضعف هي:

• قلة القوة والخمول.
• زيادة النعاس
• التعرق المفرط
• الغضب والعصبية.
• قلة الشهية.

ينقسم الضعف بعد الأنفلونزا إلى فئتين:

1. جسديًا ، عندما لا يرتاح الجسد عمليًا. حتى بعد النوم ، قد يشعر الشخص بالتعب.
2. نفسية تؤثر على الجهاز العصبي. يظهر اللامبالاة ، لا يوجد اهتمام بالأحداث الجارية.

أنشطة الاسترداد

بعد الإنفلونزا ، يحتاج نظام وأعضاء جسم الإنسان بالكامل إلى الشفاء ، وهو ما يستغرق في المتوسط ​​أسبوعين. أما إذا تجاوزت حالة الضعف والتعرق وانخفاض درجة الحرارة هذا الحد ، فإن العدوى تستمر في التطور. لذلك ينصح الأطباء بالراحة في الفراش لمدة أربعة عشر يومًا حتى لا يعرض الجسم للإجهاد المفرط ولا يستفز عودة المرض. هذا ينطبق أيضا على الرياضة.

النقطة المهمة التالية هي اتباع نظام غذائي متوازن. لاستعادة الجسم ، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. هذه هي لحوم الأصناف الغذائية والأسماك قليلة الدسم والمكسرات والفطر والكافيار والبقوليات. خلال فترة إعادة التأهيل ، يجب الامتناع عن الحلويات والمعكرونة والأطعمة المدخنة والمقلية والأطعمة الدهنية.

تساهم المنتجات البحرية في الترميم المكثف لجميع أعضاء الجسم بسبب وجود مادة اليود التي لها تأثير مفيد على الصحة العامة.

لزيادة المناعة ، يجب أن تحتوي القائمة على الثوم والبصل والجينسنغ والبابونج ونبتة سانت جون.

يجب تعويض الجسم الضعيف بالأنزيمات الموجودة في الفواكه والخضروات والأعشاب ومنتجات الألبان.

يساعد شاي الأعشاب والعسل وعصير التوت البري والمياه المعدنية على إزالة السموم المتكونة أثناء المرض بسبب الخلايا الميتة. لتحديد وجود السموم يمكن أن يكون ظهور المرارة في الفم.

كيفية استعادة الحالة الجسدية

1. تمارين بدنية. القدرة على تنشيط الجسم كله وتنشيط نشاطه طوال اليوم.
2. إجراءات المياه. حمامات الاسترخاء مع إضافة الزيوت الأساسية أو مغلي الأعشاب مفيدة. يمكنك أن تقتصر على الاستحمام. على أي حال ، الماء سيكون له تأثير منشط على جميع مجموعات العضلات.
3. تدليك ينظم عمل جميع أجهزة الجسم. كل من المجمعات التصالحية والمهدئة فعالة.

يجب أن تكون عملية الاسترداد الجسدي نفسها فقط معقولة ، ومقتطعة ، ولا تسمح بالإرهاق.

كيفية استعادة الحالة النفسية

1. بادئ ذي بدء ، إنه هواء نقي. المشي لمسافات قصيرة يعطي دفعة قوية للنشاط السابق. تهوية الغرفة تنطبق أيضًا على إجراءات الهواء.
2. سيعوض الاستحمام الشمسي فقدان السيروتونين والميلانين أثناء المرض.
3. يساعد النوم الصحي على استعادة قوتك إذا التزمت بالنظام الصحيح: اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت ، ونم لمدة ثماني ساعات على الأقل.
4. العلاج بالنباتات ، بما في ذلك الشاي ومغلي الأعشاب المهدئة ، يقلل من التوتر العاطفي.

ستكون عملية الشفاء النفسي أكثر نجاحًا إذا كانت مصحوبة بموقف إيجابي من الشخص نفسه ، لذلك عليك الامتناع عن الانزعاج والعواطف السلبية.

المنبهات العشبية

كما ذكر أعلاه ، من أجل التعافي السريع للصحة ، ستكون المنشطات المناعية ذات الأصل النباتي لا تقدر بثمن ، ولكن لا تنسَ موانع استخدام بعضها.

يوصى بخلط الثوم مع الحليب لتقليل الصفات المزعجة. أو اصنع صبغة من هذه الخضار. يقطع رأس الثوم ويصب كوبًا من النبيذ الأحمر الجاف. ينقع لمدة ثلاث ساعات ثم يأخذ 1 ملعقة صغيرة قبل الوجبات. مطلوب عناية خاصة عند استخدام هذا المنتج للأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة والقنوات الصفراوية.

يساعد في علاج نقص المناعة والخصائص العلاجية للبصل. نقطع البصل المقشر ونصب الماء المغلي لمدة ثلاث دقائق. يصفى ويشرب مباشرة قبل أن يدمر الماء الساخن جميع الفيتامينات. لتحسين الطعم ، القليل من العسل لن يضر. مثل هذا التسريب يعمل على تطبيع الجهاز العصبي ، لذلك من الأفضل شربه ليلاً لتحسين النوم.

ثمر الورد مفيد قبل المرض وأثناء وبعد الأنفلونزا بشكل خاص ، ولكن ليس للجميع. يشكل وجود حصوات في الكلى والمرارة عقبة أمام استخدامها. أولئك الذين ليس لديهم هذه الموانع يمكنهم شرب الكومبوت والشاي خلال فترة المرض والشفاء. للقيام بذلك ، ضع حفنة من الفاكهة في الترمس ، واسكب لترًا واحدًا من الماء المغلي وأصر على ذلك طوال الليل. يصفى في الصباح ويشرب طوال اليوم.

الكشمش الأسود والتوت البري ، الغنيان بفيتامين سي ، سيدعمان الجسم المنهك تمامًا.

لا ينبغي أن تؤخذ الجينسنغ وكرمة الماغنوليا الصينية قبل النوم. في بعض الأحيان يمكن أن تسبب خفقان القلب والتهيج والأرق. وأثناء النهار ، قومي بزيادة الحيوية بتناول 30 نقطة من الصبغة ثلاث مرات في اليوم.

لا يستعمل الصبار في البواسير ونزيف الإناث والتهاب المثانة والتهاب الكبد والحمل. قبل استخدام هذا النبات ، يجب أن يبقى مقطوعًا لمدة عشرة أيام في الثلاجة. يعزز هذا العلاج الخصائص المفيدة للصبار.

لزيادة المناعة ، هناك علاج مثبت جيدًا. قشر الزنجبيل ، انقع لمدة ساعة في ماء بارد. ثم يقطع ويضاف الليمون المفروم ويخفق جيدا ويتبل بالعسل. استخدم كمنتج مستقل أو أضفه إلى الشاي.

علاج عالمي آخر لاستعادة الجسم مثالي للبالغين والأطفال. اطحني 2-3 ليمون وزبيب ومشمش مجفف وجوز - كل ذلك في كوب واحد. تخلط مع كوب من العسل. خذ 3 مرات في اليوم ، 1 ملعقة كبيرة.

كل هذه العلاجات جيدة للشفاء السريع من الأنفلونزا. لكن يجب على كل شخص مصاب بهذا الفيروس بشكل مستقل أو بالاتفاق مع الطبيب المعالج اختيار مجموعة فردية من الإجراءات والإجراءات. من الأفضل الاهتمام بدعم المناعة حتى أثناء فترة المرض ، فلن تطول فترة إعادة التأهيل.

فيديو: كيفية الوقاية من مضاعفات الانفلونزا

السارس والانفلونزا- أمراض من نوع واحد تصيب الجهاز التنفسي للإنسان ، ولكن في الحالة الأخيرة يكون المرض أكثر شدة ويصاحبه تسمم شديد ويضرب جهاز المناعة "بشكل مؤلم". تختلف مدة المرض نفسها أيضًا ، ففي حالة ARVI ، تختفي الأعراض الرئيسية في غضون 5-7 أيام ، بينما تنتقل الإنفلونزا إلى الشخص لمدة أسبوعين تقريبًا ، لمدة 10-12 يومًا. خلال هذه الفترة يعتبر المريض معاقًا ويصدر له إجازة مرضية.

بالطبع ، لا تكفي هذه المصطلحات لجسم الإنسان "لنسيان" الهجوم الغادر للفيروسات والقضاء تمامًا على عواقب غزوها. يفتح جهاز المناعة الضعيف الباب أمام عدوى بكتيرية ثانوية تسبب مضاعفات نزلات البرد والإنفلونزا مثل التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأذن الوسطى والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. لذلك ، يجب أن تكون المهمة الرئيسية خلال فترة الشفاء هي تقوية جهاز المناعة المتضرر من المرض.

يمكن أن ينتظر العمل

يُعتقد أن 4-5 أيام كافية للشفاء التام بعد السارس ؛ بعد الأنفلونزا ، ستستغرق العودة إلى إيقاع الحياة الطبيعي من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. بالطبع ، لن "يحتفظ" أي من الأطباء بهذا القدر من "الإجازة المرضية" ، لذلك ، بعد بدء العمل ، لا ينبغي على المرء أن يتحمل العبء المعتاد على الفور. الضعف والتعب والتهيج خلال هذه الفترة أمر طبيعي تمامًا ، لأن الجسم فقد الكثير من القوة أثناء مكافحة المرض ، مما يعني أن دافع المخاض يمكن أن يصبح ضغطًا حقيقيًا له ويسبب مضاعفات.

المزيد من السائل

لكي يزيل الجسم بسرعة السموم المتراكمة أثناء المرض وبقايا الفيروسات والأدوية ، من الضروري الالتزام الصارم بنظام الشرب وشرب ما لا يقل عن 2-2.5 لتر يوميًا من مياه الشرب العادية. لا يمكن اعتبار القهوة ، والشاي الأسود ، والكومبوت ، والعصائر ، والدورات الأولى مصادر كاملة للمياه ، ولا يمكنها تلبية احتياجات الجسم ، وكذلك المشروبات الغازية. فقط الشاي الأخضر أو ​​مرق الورد أو التوت البري أو عصير عنب الثعلب يمكن أن يصبح بديلاً جيدًا للمياه ، والذي يحتوي ، من بين أشياء أخرى ، على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة اللازمة لاستعادة خلايا الجسم التالفة وتقوية الدفاعات المناعية. كوسيلة وقائية ضد عدوى بكتيرية ، شاي الأعشاب ، مغلي النباتات الطبية مع خصائص مضادة للميكروبات ، ومضادة للالتهابات والتكيف ، مثل مغلي البابونج ، زهرة العطاس ، نبتة سانت جون وعرق السوس ، مناسبة.

السلام والسلام وحده

ليس سراً أن فيروس الأنفلونزا "غير مبال" بشكل خاص بالجهاز العصبي ، كما يتضح من الصداع ، والخوف من الضوء ، وعدم تحمل الأصوات والروائح الصاخبة ، وآلام الجسم التي تصاحب ذروة المرض. من أجل عدم اختبار الجهاز العصبي من أجل القوة والسماح له بالتعافي ، يوصى بتجنب الإجهاد بعد الأنفلونزا ، وأخذ فترات راحة من العمل في كثير من الأحيان ، وارتداء ملابس الموسم ، والمشي أكثر في الهواء الطلق ، والتواصل مع الأشخاص اللطفاء ، مشاهدة الأفلام الإيجابية وقراءة الكتب الجيدة. تساعد التمارين الخفيفة والتأمل والتدريب التلقائي على إيجاد راحة البال.

نوم كامل

أثناء فترة التعافي بعد المرض ، حاول ألا تزعج نمط النوم. اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت. نم في غرفة باردة جيدة التهوية ، لكن تجنب المسودات الهوائية. إذا كان المنزل يحتوي على جهاز ترطيب وجهاز لتنقية الهواء ، فسيصبحان بمثابة مساعدة موثوقة في الحماية من الميكروبات التي يمكن أن تهاجم الجسم الذي أضعفه المرض.

التغذية والفيتامينات

تلعب التغذية دورًا كبيرًا في استعادة الصحة. يجب أن يكون لطيفًا ، أي لا يثقل كاهل الجهاز الهضمي ، الذي يعاني دائمًا أثناء المرض. من الضروري لبعض الوقت استبعاد الأطباق المقلية والدهنية والتوابل والتخلي عن اللحوم المدخنة والكحول. المزيد من الخضروات والفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان وأسماك البحر وأي حبوب - هذا ما يحتاجه الجسم الضعيف.

إذا اضطررت أثناء المرض إلى تناول عقاقير قوية ومضادات حيوية ، فمن المهم تطهير الجسم من بقاياها ومستقلباتها. للقيام بذلك ، يوصي الأطباء بتناول المواد الماصة لمدة أسبوع واحد في الليل ، على سبيل المثال ، الفحم المنشط ، Enterosgel ، Polyphepan ، Smektu. تعتمد حالة المناعة إلى حد كبير على نشاط البكتيريا المعوية ، لذلك لن تكون البريبايوتكس والبروبيوتيك زائدة عن الحاجة.

دعم مناعي إضافي

لا داعي للحديث عن فوائد إجراءات المياه لتقوية المناعة ، مع تعديل واحد فقط: يجب ترك التصلب لوقت لاحق. خلال فترة الشفاء بعد الإنفلونزا والسارس ، تعد الحمامات التي تحتوي على ملح البحر وحمامات السباحة والحمامات والساونا مفيدة.

يساعد تدليك القدم في تسريع الشفاء. بالإضافة إلى حقيقة أن تدليك القدم له تأثير مريح ، ويمكن أن يحسن الحالة المزاجية والرفاهية العامة ، فهو يعمل على تطبيع عمل الجسم كله ، لأن هناك عددًا كبيرًا من نقاط الوخز بالإبر على القدمين ، والتي يؤثر تحفيزها على نشاط الأعضاء الداخلية.

بالإضافة إلى ذلك ، تعد مستحضرات الجينسنغ والمكورات الإيلوثروكية وكرمة الماغنوليا مناسبة لتحفيز إضافي لجهاز المناعة.

انتباه!إذا تأخر الشفاء من مرض ، إذا لم تنخفض درجة حرارة الجسم أو ترتفع مرة أخرى ، يستمر الضعف الشديد والصداع يزعجك ، إذا ظهرت أعراض جديدة لم تكن موجودة من قبل ، يجب استشارة الطبيب حتى لا تفوتك مضاعفات خطيرة ، وأحيانًا لا يهدد الصحة فحسب ، بل يهدد الحياة أيضًا.

إذا كنت ترغب في قراءة كل ما هو مثير للاهتمام حول الجمال والصحة ، اشترك في النشرة الإخبارية!

هل أعجبتك المادة؟ سنكون ممتنين ل reposts

اليوم ، يعلم الجميع أن رفاهية الشخص وصحته تعتمد بشكل مباشر على المناعة. إنه الحاجز الطبيعي والوقاية من جميع أنواع الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.

ومثل هذا المرض الشائع مثل الأنفلونزا ، في شخص لديه جهاز مناعة قوي ، يمكن أن يتطور بشكل عام كضيق طفيف. ومع ذلك ، في الآونة الأخيرة ، لا يمكن للجميع التباهي بالصحة الجيدة والقدرة على التحمل.

في كل عام خلال موسم البرد ، تكون الأنفلونزا مواتية لانتشارها ، ولها طابع الأوبئة. يتم تسجيل ما يصل إلى عدة حالات تفشي لهذا المرض المعدي كل عام. علاوة على ذلك ، يعاني الأشخاص الضعفاء ، والأطفال الصغار ، وكبار السن من ذلك بشدة ، وأحيانًا مع مضاعفات خطيرة ، مثل:

• التهاب الجيوب الأنفية القيحي الحاد
• التهاب العصب الحاد في العصب السمعي
• أمراض الجهاز الرئوي - الالتهاب الرئوي والتهاب القصبات والتهاب الشعب الهوائية
• التهاب الأذن الوسطى الحاد

المضاعفات الأكثر شيوعًا بعد الإنفلونزا هي الالتهاب الرئوي. بعد فيروس مصحوب بمضاعفات (التعلق بالعدوى القيحية) ، تضعف المناعة.

يعتبر فيروس الأنفلونزا "غير مبال" بالجهاز العصبي للإنسان ، مما قد يسبب اضطرابات عصبية متفاوتة الخطورة. هذا هو السبب في أن الشخص يشعر بضعف شديد بعد انتقال الفيروس ، لأن مكافحة فيروس الأنفلونزا تضغط بشكل كبير على الجهاز العصبي والجهاز المناعي وتثبطه. علامات الوهن (إرهاق الجهاز العصبي) بعد الأنفلونزا:

• النعاس المستمر
• التعب السريع
• الضعف والتعب
• الأرق والعصبية والنزوات وسرعة الانفعال
• فقدان الشهية

إذا كان الشخص يعاني من أنفلونزا شديدة مع مضاعفات خطيرة ، فلديه سؤال - كيف يتعافى من الأنفلونزا بشكل أسرع؟ فيما يلي بعض النصائح حول كيفية العودة إلى حالتك المبهجة السابقة والاستمرار في عيش نمط حياة مألوف والاستمتاع بالحياة!

كيف تتعافى بسرعة من الانفلونزا

الهدوء النفسي

العامل الرئيسي للشفاء السريع ورفع المناعة هو غياب التوتر والراحة النفسية والمزاج الإيجابي. ربما تكون هذه هي "المهمة" الأكثر صعوبة بالنسبة لسكان المدن الحديثة ، وخاصةً سكان العاصمة. لتهدئة الجهاز العصبي ، يُنصح بعدم الإرهاق و:

• إذا أمكن ، أحط نفسك بأشخاص إيجابيين فقط ، وغالبًا ما تكون مع العائلة والأصدقاء
• تجنب الاتصال بأشخاص لا تحبهم
• خذ المزيد من فترات الراحة في العمل
• حاول أن تكون أكثر هدوءًا في المواقف العصيبة
• يتأمل

من الناحية العملية ، يصعب تطبيق هذه النصيحة ، إليك بعض الخيارات البسيطة للمساعدة في تحقيق الراحة النفسية:

حلم

حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم ، واذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 10 مساءً. النوم السليم والصحي يعيد الجسم جيدًا (انظر نصائح أخصائي علم النوم). إذا كان لديك جهاز لتنقية الهواء ومرطب في منزلك ، فتأكد من استخدامه لخلق هواء نظيف ورطب أثناء النوم.

تدليك القدم

هذا إجراء ممتاز يسمح لك بالاسترخاء وتحسين مزاجك ورفاهيتك وتعزيز مناعتك. يمكنك زيارة صالات التدليك أو التدليك بنفسك - شراء مدلك خاص للساقين ، يمكنك استخدام قضيب Kuznetsov (أصبح حافي القدمين بشكل دوري على أداة الوضع لمدة 1-2 دقيقة لمدة 10 دقائق). توجد على قدم الشخص نقاط بيولوجية لجميع الأعضاء والأنظمة ، والكثير من النهايات العصبية. إذا قمت بمثل هذا التدليك لمدة 10 أيام ، فستشعر بالتأكيد بالتأثير.

التأكيدات

يمكنك استخدام التأكيدات والتدريب الذاتي والمواقف النفسية. على سبيل المثال ، صِغ لنفسك عبارات ليست طويلة عن صحتك الممتازة ومزاجك وما إلى ذلك.

• يتعافى جهازي المناعي بسرعة من الأنفلونزا
• أنا امرأة هادئة ومتوازنة ولدي جهاز مناعة قوي.
• اليوم ودائمًا أنا في مزاج رائع ، كل شيء يعمل بشكل جيد بالنسبة لي
• يوجد دائمًا من حولي أشخاص يحبونني وأحبهم.
• أنا بصحة جيدة وجسدي يتعافى بسرعة من الأنفلونزا.

صدقني ، إذا كررت التأكيدات مرتين على الأقل في اليوم ، فسيكون لهذا بالتأكيد تأثير إيجابي على صحتك ويساعدك على التعافي سريعًا من الأنفلونزا ، وتهدئة جهازك العصبي ، ومنحك الثقة بالنفس. ألهم نفسك أنه لا يوجد شيء مهم في العالم ، فلا مشاكل في العمل أو مشاكل عائلية تستحق الانزعاج والقلق ، وبالتالي تقليل مناعتك.

إجراءات المياه

الماء قادر على الاسترخاء والهدوء وترتيب الجسم. إذا أمكن ، قم بزيارة المسبح. لا - استحم بملح البحر ، دش متباين ، إذا لم يكن هناك موانع ، قم بزيارة الحمام.

النشاط البدني

ليس بعد الإصابة بالإنفلونزا مباشرة ، ولكن بعد أسبوع إلى أسبوعين ، حاول أن تعيش أسلوب حياة أكثر نشاطًا ، أو خذ المزيد من المشي ، وابدأ أو أكمل دروسك في النوادي الرياضية ، ومارس اليوجا ، والرقص ، وثني الجسم جيدًا. أضمن طريقة لتعزيز المناعة هي العمل البدني في الهواء الطلق.

التغذية والفيتامينات

بطبيعة الحال ، تلعب التغذية دورًا حاسمًا في استعادة الصحة بعد أي مرض ، فهناك الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع ، وماهية التغذية السليمة ، وما يجب أن تكون عليه الأطعمة والفيتامينات. لكن من الأفضل التعامل مع مجمعات الفيتامينات بحذر ، كما هو الحال مع أي دواء (انظر). بالطبع ، تعمل وفرة الفواكه والخضروات الطازجة والخضراوات والأطعمة البروتينية عالية الجودة على تحسين الصحة بشكل كبير. يجب أن تكون الخضار والفواكه الطازجة ، واللحوم والأسماك المسلوقة ، ومنتجات الألبان المخمرة ، والشاي الأخضر عالي الجودة (انظر) موجودة في نظامك الغذائي. استبدل منتجات الدقيق بالخبز والمعجنات بالحبوب الكاملة والخبز بالنخالة.

شرب المزيد من الماء

ليس فقط السوائل ، ولكن الماء النقي. للتعافي من الأنفلونزا ، من الضروري إزالة السموم من الجسم التي يتم إطلاقها أثناء التسمم بالفيروس ، وشرب كوبًا كاملاً من الماء النظيف قبل 30 دقيقة من كل وجبة (انظر).

شاي الأعشاب والفواكه

إذا لم تكن هناك حساسية من المستحضرات الطبية العشبية ، فيمكنك تناول العديد من مستحضرات الفيتامينات ، والاستخلاص ، والحقن. غنية بشكل خاص بفيتامين ج - التوت. لزيادة المناعة ، يمكنك استخدام الجينسنغ ، والليمون ، وإشنسا ، وإليوثروكوس. يجب أن تكون حذرًا جدًا مع أي مُعدِّلات للمناعة (انظر).

وصفة لاستعادة المناعة

العلاج الجيد لتعزيز المناعة بسيط للغاية. بالنسبة له سوف تحتاج إلى الزنجبيل والليمون والعسل. ، التي تُباع في شبكات التوزيع الخاصة بنا ، يجب بالتأكيد نقعها (تنظيفها مسبقًا) في الماء البارد لمدة ساعة واحدة حتى تدخل المنتجات التي تمت معالجتها في الماء. يعلم الجميع عن الخصائص العلاجية لهذه المنتجات الثلاثة. يُفرم الليمون والزنجبيل المقشر جيدًا ، ثم يُخفق في الخلاط حتى يصبح ناعمًا ، ويُضاف العسل حسب الرغبة. يمكن إضافة هذا العلاج إلى الشاي الأخضر أو ​​ببساطة تناوله كما يحلو لك.

بعد الإنفلونزا ، غالبًا ما يشعر الشخص بالإرهاق ، وهذا ليس مفاجئًا على الإطلاق. من بين نزلات البرد الأخرى ، تتميز العدوى الفيروسية المدروسة بشدة مسارها وارتفاع مخاطر حدوث مضاعفات. يبذل جسم الإنسان الكثير من الجهد لمحاربة المرض. الضعف بعد الأنفلونزا ليس أكثر من متلازمة الوهن (الوهن).

الوهن هو حالة من الإرهاق الناجم عن الإرهاق. بالإضافة إلى الضعف ، يتميز باضطراب النوم ، والتهيج ، وعدم تحمل الروائح النفاذة ، والأضواء الساطعة ، والأصوات العالية ، وضعف ضبط النفس ، والبكاء ، وانخفاض الأداء.

متلازمة الوهن بعد الأنفلونزا أمر شائع. في البعض يتم التعبير عنه بشكل ضعيف ، وفي البعض الآخر يكون أقوى. مع التغذية السليمة والراحة ، عادة ما يتعافى جسم الإنسان من تلقاء نفسه. مع الانخفاض القوي في القوة ، يلزم العلاج ، والذي يتكون من تناول الفيتامينات وعلاج النظام الغذائي والعلاج الطبيعي. في حالات نادرة ، تكون علامة على وجود عملية مرضية. يمكن اعتباره من مضاعفات الإنفلونزا.

الأسباب

أي مرض معد يستمر على عدة مراحل: فترة الحضانة ، والمسار الحاد ، والشفاء ، وفترة الشفاء. بمعنى آخر ، بعد محاربة فيروس الأنفلونزا ، يجب على الجسم إعادة الطاقة المنفقة. يمكن أن تؤثر العوامل التالية على شدة الوهن:

• دورة شديدة وطويلة من الانفلونزا.
• دخول عدوى بكتيرية أو مضاعفات أخرى ؛
• الأطفال أو سن المريض المتقدم ؛
• سوء التغذية والتدخين وشرب الكحول.
• الأمراض المزمنة للجهاز الهضمي والجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والكلى.
• العمل البدني والعقلي الشاق أثناء المرض أو بعده مباشرة.

إلى متى تستمر متلازمة الوهن ، من المستحيل الجزم بذلك. عادة ما يختفي الضعف تدريجيًا ويختفي تمامًا خلال 10-14 يومًا. ومع ذلك ، في ظل العوامل السلبية ، يمكن أن تستمر حالة الإرهاق لمدة تصل إلى 6 أسابيع.

أعراض

يمكن أن يظهر الوهن بطرق مختلفة. هناك نوعان رئيسيان: فرط الوهن و hyposthenic. لكل منها أعراضه الخاصة.

الوهن الشديد. يزداد الاستثارة الحسية ، ويتفاعل الشخص بحدة مع الضوضاء والضوء الساطع والمهيجات الأخرى ، ولا يستطيع النوم بشكل كامل. هناك تململ ونفاد صبر واستياء ونزوات. بعد انفجار عاطفي ، يشعر المرء بانهيار حاد.

الوهن الوهندي. يتميز بانخفاض الاستثارة الحسية. يتجلى اللامبالاة ، وانخفاض الاهتمام بالأحداث المحيطة. يكون الشخص ضعيفًا وخاملًا ونعاسًا وغير قادر على تحمل الواجبات المعتادة.

يمكن أن تكون متلازمة الوهن من الأعراض الأولية لمضاعفات الإنفلونزا: أمراض القلب وتفاقم الالتهابات المزمنة (الربو والسكري وغيرها).

ما يجب تنبيه الشكاوى

الضعف الطفيف لا يتطلب زيارة الطبيب. ومع ذلك ، من المهم ألا ننسى أن المضاعفات تتطور غالبًا بعد الأنفلونزا. يجب أن تكون في حالة تأهب في حالة وجود أعراض مرضية أخرى بالإضافة إلى الضعف:

• غثيان؛
• صداع الراس؛
• درجة حرارة منخفضة؛
• ألم صدر؛
• ضيق التنفس.

يجب عليك أيضًا استشارة الطبيب إذا ظهر الوهن. لتحديد درجتها ، استخدم مقياسًا خاصًا.

مقياس حالة الوهن

هذه التقنية مخصصة للتشخيصات الذاتية. المقياس عبارة عن استبيان اختبار ، تم تطويره على أساس MMPI والملاحظات السريرية والنفسية لـ Maykova L.D. (مقتبس من Chertova T.G.).

يتكون الاختبار من 30 عبارة ، يجب قراءة كل منها وتقييمها بعناية فيما يتعلق بالحالة والرفاهية في الوقت الحالي. يتم منح عدد معين من النقاط للإجابة: "لا ، ليس صحيحًا" (1) ، "ربما كذلك" (2) ، "صحيح" (3) ، "صحيح تمامًا" (4).

مع تسجيل 50 نقطة أو أقل ، يتم التعرف على متلازمة الوهن في الشخص الذي اجتاز الاختبار على أنها غائبة. يتم تشخيص الوهن الضعيف عند 51-75 نقطة ، معتدل - 76-100 ، شديد - أكثر من 101.

علاج او معاملة

في التصنيف الدولي للأمراض 10 ، تصنف متلازمة الوهن تحت فئة "الأعراض والعلامات والتشوهات الموجودة في الدراسات السريرية والمخبرية ، غير المصنفة في مكان آخر" تحت عنوان "الشعور بالضيق والإرهاق" (R53).

عند الشكوى من الضعف بعد الإصابة بالأنفلونزا ، فإن أول شيء يجب فعله هو معرفة ما إذا كان الوهن ثانويًا. إذا تم تحديد المضاعفات ، يوصف المريض بعلاج يهدف إلى القضاء على المرض الأساسي.
في حالة عدم وجود تغييرات مرضية ، يتم التعامل مع الانهيار بعوامل تقوية عامة. يتم استخدام الطرق التالية.

• إجراءات العلاج الطبيعي: تمارين علاجية ، سباحة ، مساج ، دش متباين ، دش شاركو وغيرها.
• العلاج الغذائي.
• العلاج بالفيتامينات: مستحضرات المغنيسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامينات المجموعات B و C و A و E.
• العلاج الدوائي: جرعات صغيرة من مضادات الاكتئاب (سيرترالين) ، عامل مضاد للوهن ستيمول ، منشط الذهن (سيريبروليسين ، بيراسيتام).
• العلاج بالعلاجات الشعبية: صبغة الزعرور ، الويثيروكوكس ، الجنسنغ ، العسل ، كرمة الماغنوليا الصينية وغيرها.
• تطبيع نظام العمل والراحة والنوم واليقظة.
• العناية بالمتجعات.

إذا لم يكن الضعف بعد الأنفلونزا واضحًا جدًا ، فلا يجب عليك اللجوء إلى الأدوية. من أجل التعافي بشكل أسرع ، في المنزل ، يجب عليك اتباع التوصيات أدناه.

• لا تفرط في العمل في الأسبوع الأول بعد المرض.
• نم 8 ساعات على الأقل في اليوم.
• هناك المزيد من منتجات الألبان والخضروات والفواكه والأسماك.
• اشرب الشاي بالليمون والعسل ومرق ثمر الورد والنعناع.
• لا تأكل الدسم ، حار ، مقلي ، مدخن.
• الامتناع عن شرب الكحول والتدخين.
• مارس التمارين في الصباح.

مع الضعف ، تساعد الشوكولاتة الداكنة (كمية صغيرة) والموز والجوز والعسل والبندق على تحسين الرفاهية بسرعة.

لا داعي للذعر إذا كان هناك ضعف بعد الأنفلونزا. يحتاج الجسم إلى وقت للتعافي. قم بتطبيع الروتين اليومي ، وتناول الطعام بشكل صحيح وسيختفي الوهن قريبًا.

الإنفلونزا ، باعتبارها واحدة من أخطر التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية ، والأكثر شيوعًا في فترة الخريف والشتاء ، تقوض بشكل كبير عمل جهاز المناعة والجسم ككل. أثناء المرض يشعر المريض بسوء وترتفع درجة الحرارة ويحدث ضعف ودوخة. قد تستمر آخر الأعراض الموصوفة لفترة قصيرة حتى بعد الشفاء ، حتى يقوم الجسم بتجديد قوته المفقودة بالكامل. يعتبر غير طبيعي إذا شعرت بالدوار بعد الأنفلونزا وهذا مصحوب بضعف مستمر ، ولا يزول بعد فترة أسبوعين بعد المرض.

ما هي الانفلونزا واعراضها

الإنفلونزا مرض معدي حاد يسببه نوع معين من الفيروسات. المرض موسمي ، فاشيات الوباء تحدث بشكل رئيسي في فترة الخريف والشتاء. الأعراض الرئيسية لفيروس الأنفلونزا هي:

• درجة حرارة عالية ، ترتفع إلى 40 درجة مئوية ؛
• آلام الجسم؛
• انفجار.
• ضعف؛
• النعاس المستمر
• التعرق الغزير؛
• قشعريرة.
• آذان مسدودة
• القيء بسبب ارتفاع درجة الحرارة وتسمم الجسم ؛
• سيلان الأنف والسعال عندما تنتشر العدوى إلى أعضاء البلعوم الأنفي.

إذا بدأت العلامات الموصوفة في الاضطراب بشكل إجمالي ، وتم تسجيل وباء الإنفلونزا في مكان قريب ، يجب عليك استشارة الطبيب فورًا لوصف العلاج المناسب.

أسباب الشعور بالدوار بعد الإصابة بالأنفلونزا

يمكن أن يزعج الدوخة والضعف والإرهاق الشخص بعد الإصابة بالأنفلونزا خلال الأسبوعين المقبلين. سبب هذه الحالة هو عملية استعادة جهاز المناعة والجسم ككل بعد التعرض لعدوى فيروسية. في معظم الحالات ، بعد فترة أسبوعين ، يختفي الانزعاج ، ويعود الشخص إلى حياته المعتادة. إذا لم يحدث هذا وبعد الأنفلونزا تشعر بالدوار والضعف بعد أسبوعين ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب لاستبعاد تطور المضاعفات.

تشمل الحالات المرضية المصحوبة بالضعف والدوخة بعد الإصابة بالأنفلونزا ما يلي:

• فقد القوة- نضوب الجسم بسبب التعرض للعدوى والتسمم. في هذه الحالة ، تقل قدرة الشخص على العمل ، ويصبح سريع الانفعال وبكاء ، والشعور بالضعف والدوار مزعج باستمرار.
• على خلفية الوهن - الأعراض الموصوفة مرتبطة بعلامات الاضطرابات الخضرية - التعرق ، الشرود الذهني وضعف الذاكرة ، زيادة معدل ضربات القلب ، نوبات الهلع.
• تسمم- أثناء المرض ، لا تستطيع خلايا الجسم التعامل مع الفيروس ، مما يؤدي إلى تسممها. تحت تأثير السموم ، يصاب الشخص بالقيء ، واضطراب الأمعاء ، والضعف ، ونقص الشهية ، والجفاف مع عدم كفاية تناول السوائل.
• أمراض الأنف والأذن والحنجرة- التهاب الأذن ، التهاب التيه يحدث عندما تنتشر العدوى إلى أجهزة السمع.
• التهاب رئوي(الالتهاب الرئوي) - بالإضافة إلى الضعف والدوخة ، قد ينزعج المريض من درجة حرارة تحت الحمى ، والتعرق الشديد ، والسعال.
• التهاب أنسجة المخ- المضاعفات الأكثر شيوعاً للأنفلونزا المصحوبة بدوخة شديدة هي.

مع الضعف المستمر والدوخة بعد الأنفلونزا ، يجب عليك زيارة الطبيب على الفور لاستبعاد حدوث المضاعفات الموصوفة.

كيف تتعافى بشكل أسرع من الأنفلونزا

لمساعدة الجسم على التعافي من الأنفلونزا ، من الضروري اتباع أسلوب حياة بسيط لمدة أسبوع إلى أسبوعين واتباع التوصيات التالية:

• التخلي عن النشاط البدني ، مع إعطاء الأفضلية للراحة ونظام يومي بسيط ؛
• ينام 8 ساعات على الأقل في الليل ؛
• تهوية الغرفة بانتظام ؛
• استبعاد الأطعمة الثقيلة (الأطعمة الحارة والدهنية) من النظام الغذائي ، بما في ذلك الأطعمة البروتينية والفواكه والخضروات في القائمة ؛
• لا تسيء إلى العادات السيئة ، إن أمكن ، اتركها تمامًا.

لاستعادة القوة ، قد يصف الطبيب الأدوية:

• العوامل المعدلة للمناعة (ليكوبيد ، بوليوكسيدونيوم) - تساعد على استعادة جهاز المناعة.
• مجمعات الفيتامينات (سوبرادين ، كومبليفيت) ، حمض الأسكوربيك - توصف لرفع توتر الجسم وتجديد القوة المفقودة أثناء المرض.

في فترة الشفاء بعد الأنفلونزا ، يمكن دعم الجسم بالعلاجات العشبية التالية:

1. شاي ثمر الورد - تُخمر حفنتان من الفاكهة في لتر من الماء المغلي وتُنقع لمدة 10 دقائق.
2. شاي بالزنجبيل والعسل والليمون - 50 غرامًا من جذر الزنجبيل ، مبشور مسبقًا ، يُسكب مع لتر من الماء المغلي. بعد نقع الشاي ، الفن. ملعقة عسل وليمون حسب الرغبة.
3. عصير التوت البري - يفصل لب التوت عن العصير ويغلى لمدة 3-4 دقائق. بعد ذلك ، يضاف العصير إلى الكتلة ويكون المشروب جاهزًا للشرب.

هل أنت قلق حول شيء؟ مرض أم حالة الحياة؟

تساعد المشروبات الموصوفة على تجديد احتياطي الفيتامينات في الجسم بسرعة. قبل استخدامها ، يوصى باستشارة الطبيب من أجل استبعاد تفاقم الأمراض المزمنة أو تطور الحساسية.