أعاني من آلام شديدة في الظهر ولا أستطيع الوقوف. بعد النوم ، يؤلم الظهر في منطقة أسفل الظهر: الأسباب الرئيسية والعلاج
ما هو عرق النسا في الظهر
يحدث الألم في أسفل الظهر عند المشي أو الاستنشاق بسبب إصابة الألياف العصبية أو نهاياتها بفتق بين الفقرات ، فقرات نازحة ، تغيرات التهابية في أربطة العمود الفقري ، تقلصات متقطعة لعضلات الظهر.
نظرًا لأن الجهاز العصبي يتحكم في مدة وشدة تقلصات العضلات ، فإن أي تغيرات مرضية في الأعصاب الشوكية تؤثر على وظائف عضلات الهيكل العظمي.
على هذه الخلفية ، يؤدي النشاط البدني المفرط إلى فرط التوتر المستمر في مجموعات العضلات (البقاء في حالة تقلص دون استرخاء). لا يستطيع الشخص الانحناء إلى الأمام والقيام من السرير أيضًا.
لماذا تحدث آلام الظهر؟
- رفع أشياء ثقيلة جدًا مع تمزق السفاق العضلي الرباطي ؛
- المنعطفات الحادة للجسم بزاوية تزيد عن 120 درجة مع ضعف الأربطة الفقرية تؤدي إلى إزاحة الفقرات.
- فصول لياقة بدنية مكثفة بدون تسخين مسبق تشكل تشققات دقيقة وتمزق عضلي ؛
- يؤدي الوضع المطول "المنحني" للعمود الفقري القطني عند الجلوس تدريجيًا إلى ضعف المشد العضلي للظهر ؛
- غالبًا ما يصاحب حمل الأطفال الذين يزيد وزنهم عن 4 كيلوغرامات تلف الأقراص الفقرية الغضروفية (تنخر العظم).
بشكل عام ، أي حمل على العمود الفقري القطني ، مما يؤدي إلى تلف الأقراص الفقرية (تنخر العظم ، فتق). في مثل هذه الحالة ، يكون ضغط جذر العصب الخارج من النخاع الشوكي أمرًا مرجحًا ، لذلك يبدأ الظهر في الشعور بالألم.
إذا تضررت عضلات الظهر ، فإن أي محاولة للقيام بدورها الحاد تنتهي بألم شديد بسبب ضغط الأعصاب بسبب عضلات ملتهبة أو متشنجة (متلازمة الليف العضلي). هذا هو السبب في أن الأطباء يصفون مرخيات العضلات لفتق العمود الفقري.
إذا اشتكى المريض في موعد الطبيب: "لا أستطيع الانحناء ، لأن هناك ألمًا في أسفل الظهر مع الحد الأدنى من الانثناء وتمديد الظهر" ، يجب الاشتباه في متلازمة الليف العضلي. مع ذلك ، تزداد حساسية الألم مع الحركة أو الاستنشاق ، حيث تزداد قوة تشنج العضلات.
سبب آخر للألم في أسفل الظهر هو الضعف "العادي" في عضلات البطن والظهر. من علامات وجود هذه الحالة وجود ألم مؤلم عند الإلهام ، مع بقاء طويل في الساقين أو انحناءات جذعية متكررة. عند محاولة الانحناء إلى الأمام ، يظهر "سنام فقري" في شخص يعاني من ضعف عضلات مشد الظهر.
في مثل هذه الحالة ، وبسبب ضعف عضلات الهيكل العظمي ، يتم شد عضلات الظهر ، وبالتالي يتم ضغط الأعصاب الشوكية. لكي لا تتأذى ، يكفي تقوية عضلات البطن وسيختفي علم الأمراض إلى الأبد من تلقاء نفسه.
مع إزاحة إحدى الفقرات القطنية بالنسبة إلى أخرى (الانزلاق الفقاري) ، يتم تشكيل وضع غير مستقر للمحور الفقري. مع انعطاف حاد في الجسم أو رفع الأثقال ، تُصاب جذور الأعصاب في الانزلاق الفقاري.
كيف تحدد سبب الألم بنفسك
لمعرفة سبب إصابة الظهر ، من الضروري التفريق بين المتلازمات الخمسة الأكثر شيوعًا: أمراض العمود الفقري ، ومتلازمة الليف العضلي ، وضعف المشد العضلي للظهر ، وأمراض الكلى ، واضطرابات التمثيل الغذائي.
ومع ذلك ، فإن الألم الأكثر شيوعًا في أسفل الظهر عند المشي ، وكذلك عند الاستنشاق ، يحدث بسبب أمراض العمود الفقري. لتأكيد السبب "الفقري" لمتلازمة الألم في المنزل ، يتم استخدام عدد من الاختبارات:
- المس ذقنك على صدرك.
- تشديد الصحافة
- اتخذ وضعًا رأسيًا ، ترتفع من وضع أفقي ، ولكن دون ثني ساقيك ؛
- ارفع ساقيك ، أولاً ثم الأخرى ؛
- تحسس النقاط على طول العمود الفقري بأصابعك.
إذا شعرت ، عند إجراء التمارين المذكورة أعلاه ، بزيادة الألم في العمود الفقري ، فإن احتمال الإصابة بأمراض العمود الفقري مع تهيج النهايات العصبية مرتفع للغاية. سيساعد التصوير الشعاعي للعمود الفقري ، وكذلك التصوير بالرنين المغناطيسي ، في تأكيد الافتراض.
من الأمراض الشائعة التي تصيب الكلى ، والتي تؤدي إلى الشعور بألم في الجانب الأيمن والأيسر من العمود الفقري ، تحص بولي. تحدث متلازمة الألم المصاحبة لها بسبب تهيج النهايات العصبية في المسالك البولية بحصى كبيرة (حصوة).
تشمل الأمراض الأيضية المصحوبة بألم في أسفل الظهر هشاشة العظام الواضحة (تخلخل بنية أنسجة العظام مع نقص الكالسيوم). تؤدي هذه الحالة إلى تشوه الجهاز العظمي المفصلي للعمود الفقري والأطراف.
نظرا لخطورة الأمراض الموصوفة أعلاه ، والتي تؤدي إلى الشعور بالألم عند المشي في منطقة أسفل الظهر ، ننصحك بعدم محاولة علاجها بنفسك ، ولكن عليك استشارة الطبيب. في وجود علم الأمراض ، من المهم ليس فقط التخلص منها ، ولكن أيضًا إجراء تشخيص شامل للحالة البشرية من أجل منع حدوث مضاعفات هائلة.
تصنيف الألم في العمود الفقري القطني
فتق العمود الفقري سبب شائع لآلام الظهر.
يمكن تقسيم آلام الظهر إلى أولية وثانوية.
- تحدث متلازمة الألم الأولية على خلفية التغيرات في العمود الفقري والنهايات العصبية والهياكل العضلية الرباطية.
يمكن أن تكون شدة الألم الأساسي تراكمية أو حادة. الألم التراكمي مؤلم بطبيعته ويزداد بمرور الوقت مع أي حركة غير مبالية أو انعطاف حاد في الجذع. مع وجود ألم حاد في أسفل الظهر ، يشعر الشخص بألم حاد عند النهوض من السرير أو محاولة ارتداء قميص.
إذا كان سبب المتلازمة الأولية هو القناة الشوكية الضيقة ، فإن الشخص دائمًا ما يكون في حالة ألم. لا يستطيع قضاء بعض الوقت بهدوء ، ولكن عند الجلوس ، تختفي أعراض علم الأمراض.
- آلام أسفل الظهر الثانوية عندما:
- أورام العمود الفقري.
- التهابات الحوض.
- اصابة العمود الفقري.
الألم الثانوي في أسفل الظهر عند الشهيق هو إشارة إنذار تتطلب تشخيصًا شاملاً للحالة الصحية. إذا تفاقمت عن طريق الانحناء للأمام ، أو الوقوف على المدى القصير ، أو التمدد أو الانثناء للأطراف العلوية ، فهذه علامة غير مواتية للسرطان.
قواعد علاج المرض
عندما يخبر المريض الطبيب: "أنا أقف بلا حراك ، ولكن أسفل ظهري يؤلمني كثيرًا" ، فإن سبب هذا الموقف على الأرجح هو متلازمة ضعف عضلات الظهر. مع ذلك ، لا يتم وصف الأدوية المحافظة عادة ، ويتم العلاج بمساعدة تمارين العلاج الطبيعي.
إنها مسألة مختلفة تمامًا عندما يزداد الألم المؤلم بشكل حاد عند قلب الجذع ، عند الشهيق أو الزفير. في مثل هذه الحالة ، يصف الأطباء بالفعل الأدوية المضادة للالتهابات المحلية أو الجهازية ، نظرًا لوجود احتمال كبير لمتلازمة الليف العضلي أو تلف غضروف العمود الفقري.
إذا ظهرت آلام أسفل الظهر مستلقية على الظهر ، في حالة ثني أو تمدد ، ولكنها اختفت على المعدة وعند الخروج من السرير ، فهذا دليل على أمراض العمود الفقري الخفيفة. يتم التعامل معها بطرق محافظة.
إذا لم يكن الألم ناتجًا عن أمراض العمود الفقري ، ولكن فقط بسبب تشنج العضلات (لا يختفي أثناء الاستلقاء على المعدة) ، يعتقد أخصائيو أمراض العمود الفقري أن أفضل علاج هو إعادة الشخص إلى المخاض البدني المعتدل بعد الحقن العضلي لمرخي العضلات ( mydocalm).
إذا كانت متلازمة الألم شديدة لدرجة أنها تحدث عند أدنى حركة ، فلا يجب عليك النهوض من السرير. من المحتمل حدوث فتق بين الفقرات ، حيث يجب نقل الشخص إلى منشأة طبية ثابتة في حالة ثابتة. بعد أخذ الأشعة السينية ، سيقوم الطبيب بوضع جبيرة من الجص بشكل مستقل أو سيخضع المريض لعملية طارئة.
العلاج اليدوي كعلاج فعال لآلام الظهر القطنية له الحق في الوجود ، ولكن في علاج أمراض العمود الفقري ، لا يمكن استخدامه إلا لتحفيز تدفق الدم على طول العمود الفقري.
في الأساس ، بالنسبة لألم أسفل الظهر ، يصف الأطباء الأدوية غير الستيرويدية (ديكلوفيناك ، كيتورولاك) ، وأجهزة حماية الغضروف في دورات طويلة (تيرافليكس ، أفلوتوب) والأدوية المصاحبة للأعراض.
في الختام ، نصيحة للقراء: عندما يكون لديك ألم في أسفل الظهر عند الاستنشاق والتمدد والنهوض من السرير ، فلا تعامله بنفسك. على الأرجح ، ليس لديك إجهاد عضلي بسيط ، ولكنك تعاني من أمراض أكثر خطورة.
مرض بشتيو وأمراض المناعة الذاتية الأخرى
آلام الظهر (آلام الظهر)
أمراض أخرى في النخاع الشوكي والدماغ
إصابات العضلات والعظام الأخرى
أمراض العضلات والأربطة
أمراض المفاصل والأنسجة المحيطة بالمفصل
تقوس (تشوه) العمود الفقري
العلاج في إسرائيل
الأعراض والمتلازمات العصبية
أورام العمود الفقري والدماغ والنخاع الشوكي
إجابات لأسئلة الزوار
أمراض الأنسجة الرخوة
التصوير الشعاعي وطرق التشخيص المفيدة الأخرى
أعراض ومتلازمات أمراض الجهاز الحركي
أمراض الأوعية الدموية في الجهاز العصبي المركزي
إصابات العمود الفقري والجهاز العصبي المركزي
© ، بوابة طبية حول صحة الظهر SpinaZdorov.ru
يتم توفير جميع المعلومات الموجودة على الموقع لأغراض إعلامية فقط. قبل استخدام أي توصيات ، تأكد من استشارة طبيبك.
يحظر النسخ الكامل أو الجزئي للمعلومات من الموقع دون ارتباط نشط لها.
آلام الظهر بعد النهوض من السرير
طاب مسائك! قل لي ، كل صباح بعد النهوض من السرير ، هناك ألم حاد في منطقة أسفل الظهر. خلال النهار ، ينمو تدريجياً إلى منطقة الأضلاع. أحيانًا أقوم بتلطيخ المراهم ، ويخفف الألم لمدة 30 دقيقة ، ولا يوجد وقت للذهاب إلى الأطباء. ماذا يمكن أن يكون؟
مرحبًا. غالبًا ما يرتبط سبب هذه الأعراض بتفاقم تنخر العظم في المنطقة القطنية / الصدرية. العلاج بالمراهم مشروط ولن يعطي تأثيرًا طويل المدى بدون علاج. في حالتك ، من الضروري إجراء استشارة داخلية لطبيب الأمراض العصبية لاستثناء متلازمة جذرية ووجود فتق. في الوقت نفسه ، من الضروري استبعاد أمراض الجهاز البولي التناسلي.
يمكن أن تسبب أمراض الكلى وأمراض النساء أعراضًا مماثلة. حاول أن تصنع مجموعتك الأساسية من الشكاوى الشائعة ، بالإضافة إلى أسفل الظهر:
- هل يوجد ألم / تقلصات عند التبول.
- هل هناك تغيرات في لون البول وكميته؟
- هل توجد أي تغيرات في الدورة الشهرية: اضطرابات الدورة الشهرية ، زيادة / نقص في الشدة ؛
- هل ارتفعت درجة الحرارة خلال الفترة المحددة ؛
- هل تم تشخيص إصابتك بالتهاب الغدة الدرقية والأورام الليفية الرحمية.
هل تعرضت لأي إصابات في الظهر؟ ربما سقطت مرة على ظهرك أو أصبت بصدرك أو عظم الذنب. يمكن أن تتأثر نتيجة إصابة العمود الفقري في غضون بضع سنوات. سيساعدك التحليل الموجز في تحديد الاختصاصي المناسب بدقة أكبر.
يمكنك إيقاف الألم أثناء تفاقم تنخر العظم بدورة قصيرة من الأدوية التالية:
- حقن ديكلوفيناك - مرتين في اليوم (5 أيام) ؛
- حقن Milgamma - مرتين في اليوم (5 أيام) ؛
- حقن Mydocalm - مرتين في اليوم (10 أيام) ؛
- Movalis - حقنة واحدة كل يوم ؛
- فرك المراهم نيس / كيتونال في العمود الفقري مرتين في اليوم (5 أيام).
لكن هذا حل مؤقت للمشكلة. يجب أن يتم فحصك في بيئة سريرية لتحقيق تأثير مستقر وتشخيص دقيق.
آلام أسفل الظهر عند الوقوف من على كرسي
يعد ألم أسفل الظهر أثناء الحركة ، وخاصة عند الاستيقاظ من الكرسي ، من الأعراض الشائعة ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن ما يسمى بضغط الوضعية. قد يظهر الألم بعد الجلوس لفترات طويلة. أيضًا ، هذا العرض هو أحد مظاهر تنخر العظم. لكي لا تبدأ صحتك ولا تتسبب في حدوث مضاعفات خطيرة ، يوصى باستشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن إذا ظهرت الآلام بشكل متكرر وكانت ذات شدة كافية.
آلام أسفل الظهر عند النهوض من الكرسي: الأسباب
هناك عدة أسباب رئيسية تساهم في ظهور آلام أسفل الظهر عند النهوض من الكرسي:
النشاط البدني المفرط وفرط التوتر العضلي المستمر الذي تسببه ؛
البقاء لفترة طويلة في وضع واحد ، على سبيل المثال ، الجلوس على سطح صلب في وضع منحني ؛
تمزق السفاق العضلي الرباط بسبب رفع الأثقال.
إزاحة الفقرات القطنية بسبب انعطاف حاد في الجسم مع ضعف عام في أربطة العمود الفقري ؛
تنخر العظم في العمود الفقري القطني.
يحدث الألم أحيانًا لمجرد ضعف عضلات الظهر ، وكذلك عضلات البطن. في مثل هذه الحالات ، يحدث الألم بسبب ضغط أعصاب النخاع الشوكي عن طريق شد عضلات الظهر. عندما يتم إزاحة الفقرات بالنسبة لبعضها البعض ، يظهر الألم أثناء النشاط الحركي بسبب التلف الروماتيزمي لجذور الأعصاب.
في كثير من الأحيان ، لا علاقة لآلام الظهر بالعمود الفقري ، ولهذا من الضروري تحديد سبب متلازمة الألم بدقة قبل وصف العلاج.
تقويم العظام لآلام الظهر
يختلف الطب العظمي عن الطب التقليدي في أنه يمارس نظرة شمولية لجسم الإنسان وعلاج أمراضه. إذا كان المريض يعاني من ألم عند النهوض من الكرسي ، فلن يعالج طبيب العظام هذه الأعراض بشكل مباشر. لكنه سيكتشف سببها ويقضي عليها.
كقاعدة عامة ، من الممكن اكتشاف سلسلة مرضية كاملة. تتمثل مهمة أخصائي تقويم العظام في إزالة كل من روابطه من أجل تحقيق العلاج وإيصال الجسم إلى حالة من الانسجام والتوازن الداخلي.
إذا ارتبطت آلام أسفل الظهر بالتنخر العظمي الغضروفي أو اضطرابات أخرى في العمود الفقري ، فمن الأفضل أن تبدأ العلاج التقويمي في أقرب وقت ممكن. الحقيقة هي أنه بمساعدة التقنيات اليدوية الخاصة ، يمكن لأخصائي تقويم العظام بسهولة التخلص من الاضطرابات الوظيفية ، ولكن إذا كان المرض في مرحلة متقدمة وكان مصحوبًا بالفعل بتغيرات شكلية ، يمكن أن يكون العلاج أطول بكثير ، ولكن مع ذلك فعّال.
أثناء العلاج ، يقوم طبيب العظام بإزالة العمليات المرضية التي حددها في جسم المريض ، وتطبيع الوضع التشريحي لجميع الهياكل والأعضاء الداخلية ، واستعادة التعصيب الطبيعي والدورة الدموية ، وكذلك قوة العضلات. نتيجة لذلك ، سيتم القضاء على متلازمة الألم تمامًا ، وسيحصل الجسم على الظروف المثلى للشفاء الذاتي ومقاومة أي أمراض مستقبلية.
موانع الاستعمال الممكنة. استشر طبيبك.
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر الحادة وأهم أعراضها
الجزء السفلي من ظهر الإنسان معقد للغاية وهو ضروري لتحمل الأحمال الثقيلة أثناء الحركات والانحناء ورفع الأثقال. تعتبر منطقة أسفل الظهر في جسم الإنسان الأكبر ، بالإضافة إلى وجود العديد من الأعضاء في أسفل الظهر. هذا يؤدي إلى تكرار حدوث أمراض الأعضاء والعمود الفقري من الحزام القطني. بطبيعتها ، الألم الحاد في أسفل الظهر هو الأكثر شيوعًا وأسباب ظهوره في كل من الحالات الحادة والأمراض المزمنة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجزء الأوسع والأكبر في الجسم عرضة للإصابة ، وبما أنه من الصعب تثبيت أسفل الظهر تمامًا مقارنةً ، على سبيل المثال ، الأطراف والرقبة والعلاج المتأخر غالبًا ما يؤدي إلى مضاعفات وأمراض مزمنة.
أسباب آلام أسفل الظهر الحادة
في المجموع ، يتم تقسيم الأسباب وفقًا لعدة معايير - وهي أمراض ضمور تنكسية للعمود الفقري والعظام أو أمراض الأعضاء الداخلية. هناك أيضًا أسباب مشتركة للألم ، على سبيل المثال ، عندما يتضرر العمود الفقري القطني والكلى أثناء الإصابة.
إذا لوحظ ألم الحزام في كثير من الأحيان في الأمراض المزمنة أو طويلة الأمد في الجسم ، فإن الأعراض الحادة تتميز بتطور سريع للحالة بسبب هذه العوامل:
- يؤدي التعرض للإصابة في الظهر أو أسفل البطن إلى ألم حاد بطبيعته ويمكن أن ينتشر إلى الساق اليمنى أو اليسرى إلى الأرداف.
- تفاقم أو حدوث أمراض العمود الفقري: تنخر العظم ، الفتق الفقري ، إزاحة الفقرات ، الانحناء وغيرها من الحالات. في هذه الحالة يتم الاعتداء على الأعصاب والأوعية الدموية وهناك حزام ، ألم حاد ينتشر إلى الساق ، ويؤذي أسفل البطن ، وكذلك من جانب الأرداف المقروصة والظهر (يمينًا أو يسارًا).
- تحدث متلازمة الألم مع أمراض الأعضاء الداخلية: أعضاء المسالك البولية والكبد والمعدة والأمعاء والبنكرياس والأمراض المميزة للجنس. عند النساء ، هناك أمراض في المبيض والرحم وفي الرجال - غدة البروستاتا.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك حالات يكون فيها آلام الظهر الشديدة مؤقتة وتختفي من تلقاء نفسها ، حتى لو تم إجراء العلاج في المنزل. تشمل هذه الحالات رفع الأشياء الثقيلة أو الضغط على العصب أو التواء الأربطة عند الحركة أو الانحناء أو النهوض من السرير. في الأساس ، هناك ألم حاد في حزام ، يتفاقم بالحركة أو الجس. غالبًا ما يكون مؤلمًا في أسفل الظهر والبطن ، وفي حالة التعدي على العصب الوركي ، ينتشر الألم إلى يمين أو يسار الأرداف ، إلى الساق.
أمراض العمود الفقري
إذا قمنا بتحليل الإحصائيات ، فإن آلام أسفل الظهر الحادة تحدث بشكل أكثر دقة في الحالات المرتبطة بمرض أو إصابة العمود الفقري. الحالة عندما يكون هناك ألم حاد في منطقة أسفل الظهر والبطن مع لحظات من "ألم الظهر" تسمى ألم الظهر. اعتمادًا على الوحدات الهيكلية للجسم التالفة ، يرتبط ألم الظهر بانضغاط جذور الأعصاب (ألم الظهر) وتشعيع الألم في الساق (ألم أسفل الظهر).
غالبًا ما تكون أمراض العمود الفقري من العوامل المؤهبة في حياة الشخص. وتشمل هذه المخاض المرتبط بظروف مثل رفع الأثقال المتكرر ونمط الحياة المستقر والقليل من الحركة. السمنة والاستعداد الوراثي ليسا آخر مكان في الإصابة بأمراض العمود الفقري.
الأسباب المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى انحناء العمود الفقري والإصابات تؤدي إلى حالات مثل تنخر العظم والروماتيزم والتهاب المفاصل والفتق والنتوء (نتوء القرص). في المراحل الأولى من علم الأمراض ، يحدث الألم عند الانحناء أو الحركة أو رفع الأثقال. هذه هي الطريقة التي يظهر بها ألم الظهر (ألم الظهر) مع الأعراض التالية:
- ألم حزام أثناء التفاقم.
- تقييد الحركة
- التعب السريع وانخفاض الأداء.
بعد الراحة ، تختفي الأعراض عمومًا أو تهدأ. تتميز الصورة السريرية بفترات تفاقم ومغفرة. مع تطور المرض ، هناك ضغط على الأنسجة والأعصاب المجاورة. لذلك ، بعد حمل طفيف (عند رفع الأثقال ، والانحناء ، والنهوض من السرير) ، تظهر آلام الظهر الشديدة ، والتي تشع إلى يمين أو يسار الأرداف والساقين ، وأحيانًا يتم تشعيع أسفل البطن.
إذا لم يتم علاج هذه الحالة ، فسرعان ما يعطل المرض أداء الشخص ويؤدي إلى الإعاقة. تخدير حالة ألم الظهر بمساعدة الحصار وأدوية مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ومرخيات العضلات. في الحالات القصوى ، يتم إجراء الجراحة. مع أي خيار ، تحتاج إلى ممارسة الجمباز ، والخضوع لدورة من العلاج الطبيعي ، ويوصى بنظام خاص للعمل والراحة.
أمراض الأعضاء الداخلية
أسباب ظهور متلازمة الألم الحادة في أسفل الظهر هي الأمراض الحادة والمزمنة أثناء التفاقم.
عندما يحدث تحص بولي أو سرطان الكلى أو إصابة في الجسم ، يحدث ألم حزام حاد أثناء نوبة مغص كلوي. من أسباب هذه الحالة تأخر خروج البول من الكلية. تظهر الرمل أو الحصوات (البول) في الكلى والمسالك البولية ، مما يؤدي إلى انسداد الكلى نفسها ومسالك تدفق البول والضغط عليها.
يتميز المغص الكلوي بالأعراض التالية:
- تحدث آلام الظهر الحادة بشكل مفاجئ ، وبعد ذلك يتخذ الشخص وضعية قسرية (الانحناءات) ولا يستطيع التحرك بسبب الألم ؛
- ألم حزام ، ينتشر إلى الساق وأسفل البطن ، وأحيانًا يكون أقوى على اليمين أو اليسار ؛
- صعوبة التبول
- يشعر الشخص بالغثيان ، وأحيانًا يظهر القيء.
يجب أن يكون علاج هذه الحالة فوريًا ، لأنه يهدد بمضاعفات. يتم إيقاف نوبات المغص عن طريق مضادات التشنج والمسكنات وفي الحالات الصعبة الأدوية المخدرة. إذا لزم الأمر ، يتم إجراء حصار مع Novocaine. يتم إجراء العلاج الكامل للمرض في المستشفى باستخدام تقنية الموجات فوق الصوتية ، ثم تحتاج إلى العلاج الطبيعي وعلاج الأعراض.
أيضا ، يحدث الألم الحاد مع التهاب الحويضة والكلية (التهاب في الكلى) ، تحص بولي. يؤلم على اليمين أو اليسار في الظهر مع التهاب ثنائي ، ألم في الحزام. تظهر متلازمة الألم في الساق ، في أسفل البطن. تحدث الأمراض بعد انخفاض حرارة الجسم أو التسمم أو عندما يضعف جهاز المناعة.
في الأساس ، تترافق أعراض الألم مع علامات أخرى. هذا انتهاك للتبول ، وتغير في لون وكثافة البول ، وزيادة في درجة الحرارة. لمنع الانتقال إلى حالة مزمنة ، يجب أن يكون العلاج شاملاً وكاملاً. يصف الطبيب المضادات الحيوية والعوامل المضادة للميكروبات والعلاج بالفيتامينات.
ألم الحزام في الظهر والبطن مع التشعيع إلى اليسار أو اليمين يحدث مع التهاب الزائدة الدودية. بالإضافة إلى ذلك ، يسبب التهاب الزائدة الدودية أعراضًا في أسفل البطن ، ويعطيها للساق. بعد المسكنات ، لا يزول الألم ، لذلك ينصح الأطباء بعدم تخدير هذه الحالة ، حتى لا يعقد التشخيص. أسباب حدوثه ليست مفهومة تمامًا ، ويتم العلاج جراحياً فقط.
ألم قصير المدى
يؤلم أسفل الظهر عند الإصابة بعد ضربة في الظهر ، وعند السقوط ، دفعة حادة. تُصاب الأنسجة الرخوة والعضلات ، وتؤدي الوذمة المتزايدة إلى الضغط على الأعصاب. يؤدي هذا إلى ظهور أعراض ألم في الجانب الأيمن أو الأيسر من الظهر ، وإذا كانت الإصابة شديدة ، فإن الألم في الجزء الخلفي من منطقة أسفل الظهر بالكامل. هناك انتهاك للحساسية والتورم والألم المتزايد عند الوقوف والحركات والأحمال.
إذا لم تتضرر الأعضاء ، فلا يوجد كسر أو خلع ، فعندئذ يكون العلاج ممكنًا في المنزل ويهدف إلى القضاء على الألم والتورم. اعتمادًا على درجة الضرر ، تستغرق الإصابة من عدة أيام إلى 2-3 أسابيع. مع حدوث كسر أو خلع أو إزاحة للفقرات ، ينتشر الألم إلى الساق وأعلى الظهر والأرداف وأسفل البطن. لتحديد هذه الحالات ، تحتاج إلى إجراء فحص بالأشعة السينية ، وسيختار الطبيب العلاج اللازم.
عند النساء ، يحدث ألم في الظهر والبطن أثناء الحيض أو الحمل. ستسمح لك المراقبة من قبل طبيب أمراض النساء واتباع توصيات الطبيب بالتغلب على الأعراض دون عواقب.
كيفية النهوض من السرير مع آلام الظهر
في الصباح ، عندما تسمع المنبه ، لا تقفز من السرير فجأة بأي حال من الأحوال. من المفيد جدًا أن تستلقي على ظهرك وتضع يديك على معدتك ، أن تأخذ عدة أنفاس عميقة بطيئة وحتى زفير عميق أبطأ ، مع إجهاد معدتك وإخراجها عند الشهيق ، وسحبها عند الزفير. قد تكون الأرجل عند الركبتين مثنية قليلاً. ثم قم بمد ذراعيك لأعلى وكعبيك لأسفل. تذكر أن القطة لا تنهض أبدًا من النوم دون الإطالة.
ثم قم ببطء ، متكئًا على يديك. للقيام بذلك ، يمكنك أولاً تشغيل جانبك ، ثم خفض ساقيك من السرير إلى الأرض ، ثم الجلوس ، بدءًا من الرأس ، مع الحفاظ على ظهرك مستقيمًا ، والوقوف. إذا كان أسفل ظهرك يؤلمك ، يمكنك الوقوف على النحو التالي: استلق على بطنك ، وأنزل ساقيك على الأرض ، واستلقي لبضع ثوان ، ثم استند على يديك وقم بالوقوف دون ثني أسفل ظهرك.
"كيفية النهوض من الفراش مع آلام الظهر" ومقالات أخرى من قسم علاج آلام الظهر
صعوبة في النهوض من الفراش في الصباح بسبب آلام الظهر
قبل أيام قليلة استيقظت في الصباح ونهضت من الفراش بصعوبة بسبب آلام الظهر في منطقة أسفل الظهر والتي حدثت مع أي تغيير في وضع الجسم. قبل ذلك ، لم تكن هناك أحمال خاصة. أنا أعمل في أحد المكاتب. لا يبدو أن هناك أي مسودات. لم يتم تشغيل مكيف الهواء. قام بتدفئة ظهره باستخدام Fenalgon وضمادة دافئة لمدة يومين. انخفض الألم ، لكنه امتد إلى الفخذ الأيمن ، وهو ما يؤلم عند الحركة ، والأهم من ذلك ، أن سطح الفخذ الأمامي أصبح مخدرًا (لم يزول لليوم الثالث). موجه ، أنه يمكن أن يكون وكيفية علاجه. شكرًا لك!
ألكساندر ، بريانسك ، 43 عامًا
إجابه:
بلوجنيك ايلينا
ماجستير - مدرس العلاج بالتمرينات
لكي يبدأ العمود الفقري في الإصابة بعد 40 عامًا ، ليس من الضروري على الإطلاق السقوط من ارتفاع أو التعرض لحادث. يكفي أن تجلس في المكتب لسنوات عديدة دون الاهتمام بعمودك الفقري مسبقًا. الجزء الأكثر ضعفًا في العمود الفقري هو الجزء القطني ، وإذا لم يكن محميًا بالعضلات ، فإن الأقراص الفقرية تتسطح تدريجياً وتصبح غير قادرة على أداء وظيفتها في امتصاص الصدمات ، ونتيجة لذلك ، يتم انتهاك جذور الأعصاب والمفاصل الفقرية يعاني. كما تعلم ، فإن تعصيب الأطراف السفلية يأتي من العمود الفقري القطني. إذا كنت تعاني من تشوه في الأقراص الفقرية أو من المحتمل أن تكون الأعصاب مقروصة ، فإن ظهور الألم ليس مفاجئًا. أنصحك بقراءة إجابات الأسئلة المتطابقة رقم 56 ، 120 ، 106 ، ستجد فيها شرحًا ووسائل مساعدة.
مع خالص التقدير ، بلوجنيك إلينا.
السؤال التالي في الفئة
هل تفضل العلاج اليدوي أم التدليك؟
مرحبًا! لدي جنف على شكل حرف S من الدرجة الثانية ، وهناك انحناء في كل من منطقتي الصدر والقطني. →
يؤلمك أسفل الظهر عند الوقوف
آلام الظهر وأسفل الظهر
آلام أسفل الظهر
نفس القمامة ... ربما أسبوعين بالفعل ..
لا تنهض ولا تستلقي ... كل شيء يؤلمني ... خاصة عندما تقف عند الموقد أو تغسل الأطباق ، فالألم لا يطاق ... لكني فقط ألتزم الصمت بشأن كيفية النهوض من السرير ... يشعر وكأنه فرس النهر ..
آلام أسفل الظهر
بنات عاجلة !! من المستحيل أن تؤذي الفخذ تحت الأرداف اليمنى
هذا هو على الأرجح عرق النسا ، وهذا أمر شائع عند النساء الحوامل ، من فضلك لا تفرط في نفسك! أنت بحاجة للذهاب إلى طبيب أعصاب (طبيب أعصاب) ، إذا كنت تعرف طبيب العظام ، فيمكنك ذلك! متى بدأ الألم بعد النوم؟ بعد التنظيف ، على سبيل المثال (بعد التحميل؟) ، سيوفر ضمادة مع مقويات ، أسطوانة Lyapko! وبدون ضغوط.
لا داعي للذعر ، فهو على الأرجح عصب مقروص. لا تقم بحركات مفاجئة ، المزيد من الراحة ، التمرين ، الإحماء. دافئ ... هل هو ممكن؟ عندما تشوه رقبتي ، أشوهها بأمي وتختفي ، هل من الممكن أن تكون على الفخذ؟ حسنًا ، اذهب إلى الطبيب ، ربما سينصح بشيء آخر)
كان لدي نفس الشيء قبل الحمل. هذه مشكلة في الظهر ، على ما يبدو ، كانت ممزقة ، وستكون أكثر إيلامًا ، تحتاج إلى الذهاب إلى الأطباء ، ولن تختفي من تلقاء نفسها. يجب أن يصفوا العلاج والحقن ، لكن في حالتك لا أعرف كيف سيعالجون
اليوم يؤلم كثيرا
بعد الولادة ، كل شيء سوف يمر قليلاً ليتحلى بالصبر!
العصعص والحوض يؤلمان.
العصعص يؤلم أيضًا ، لقد أطلق النار هناك مباشرة عندما ذهبت ، يمكنني أن أقول شيئًا واحدًا ، هذه مجرد البداية)))) أنا أمشي بالفعل كعقبة ، حوض ساقي يؤلمني طوال الوقت ، يمكنني ذلك. تستدير بشكل طبيعي في الليل ، حسنًا ، لم يتبق شيء لتحملها قليلاً)))) لا تعاني من جميع أعراض الحمل))
أعاني أيضًا من هذا ((الأمر يستحق بعض الشيء القيام بشيء حول المنزل وأنا أعرج بالفعل. إنه ينفجر على ساقي اليسرى وفي الليل لا أستطيع أن أتحول من جانب إلى آخر
ولدي أيضًا وظيفة مستقرة ، وبعد ذلك لا أستطيع المشي على الإطلاق (
ألم في أسفل الظهر والأرداف
لقد بدأت في نفس الوقت تقريبًا بالنسبة لي. بحلول الأسبوع السابع والعشرين ، ساء الأمر قليلاً. الآن يبدو أن العظام مثبتة في الحوض. لقد حددت موعدًا مع طبيب أعصاب. سأذهب الأسبوع المقبل. في شاشة LCD يقولون ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أن رأس الجنين يقع في مكان منخفض جدًا في الحوض. ربما هناك شيء يدفع. في الواقع ، سأكتشف ذلك. لا تمرض.
يؤلم
في Aremch نأخذ الأمر على هذا النحو ، خاصة في المساء ... في بعض الأحيان استلقي وأفكر ، تم أخذ جميع الأرجل بعيدًا ... ولكن كيف تلد. أنجبت نفسها ، بعد ولادتها لمدة أسبوعين ، تألمت عظام الوسيط واختفى كل شيء))) بدأ التعب فقط بسرعة كبيرة ... يبدو أنه من قلة النوم
لقد أنجبت منذ ما يقرب من نصف عام ، ولا يزال يؤلمني هناك ، في البداية بكيت من الألم. أنا أخطئ في حقنة الإيبيدورال
إنه مؤلم أيضًا ، الآن أصبح أقل ، لكن في البداية كان الأمر فظيعًا ، تستيقظ من حقيقة أن ظهرك يؤلمك.
يؤلم أسفل الظهر
تلد قريبًا ، إنها عظام الحوض التي تتباعد.
30 أسبوعًا من آلام أسفل البطن
لا داعي للذعر ، لقد حدث بنفس الطريقة. بعد أسبوعين ، تركت وركضت حتى 38 ، ثم بدأت مرة أخرى.
تم تشخيص إصابتي بالارتفاق: ألم عند محاولة رفع ساقي. هذا معطى. ليس تهديدا.
كان لدي على الحائط الخلفي وتضررت هناك أيضا. في الأساس ، كانت مثل الجدة. الأربطة والأمعاء
39 أسبوعًا من الحمل في منشور واحد! قصة!
ليس لدي كلام ... كأنني عشت هذه المرة معك بدقيقة ...
33 علامة ب قبل التأخير!
أيام دورتي هي الأحاسيس
وأنت أيضًا هذا الأسبوع.
هذا كل شيء ، لم يصب أسفل الظهر على الإطلاق) كل شيء آخر يؤلم
لدي نكات أخرى. من ناحية ، تكون الساق مخدرة ، ومن ناحية أخرى ، تؤلم عظام الحوض 🙂
عمليتي القيصرية: كيف كانت
شكرا لك على قصتك ، أن تكون شرطيًا ، أجاب على العديد من الأسئلة!
ماذا أفعل؟
أوه ، ليس الأمر معك فقط ، لدي وظيفة مستقرة ، كما أن ساقي تنتفخ قليلاً ، وآلام أسفل ظهري ، وللتورم ، يقول الكثيرون أنك بحاجة إلى شرب المزيد ، وأحاول أن أشرب على أي حال ، ولذا فأنا أركض باستمرار إلى المرحاض ، وإذا كان أكثر من ذلك ، أعتقد بشكل عام أنه سيكون هناك kapets مع هذه المغامرة في المرحاض)))
وأنا أتبادل ، لنفسي أو لزوجي))) بالفعل اختفت الجرة الثانية من كريم نيفيا ، أحبها حقًا ، على الرغم من أنني اعتقدت دائمًا أنها كانت دهنية من قبل ، والآن أصبحت بشرتي مثل الإسفنج. لقد اشتريت نوعًا من الزيت للأطفال في صيدلية ، لقد انفجر من أجلي ، كنت أطارده.
نحن مثيرون الآن. بدأت ألاحظ تورمًا ، لا أستطيع الجلوس لفترة طويلة ، ساقاي بوبو إذن ... أسفل الظهر لا يؤلمني كثيرًا ، لكن في بعض الأحيان يحدث ذلك. لدي وظيفة مستقرة
لا قوى!
حسنًا ، بالطبع ، من الناحية المثالية ، استشر الطبيب)) أود أن أعرف السبب. إذا كان ضعف المشد العلوي هو ببساطة تقوية الظهر بالتمارين ، وبقية الأسباب ، مرة أخرى ، مع الطبيب ، ربما تحتاج إلى اتخاذ قرار.
لقد حدث لي ، إنه يمسك ، هذا بسبب حقيقة أنك تحمل الطفل بين ذراعيك ، وظهرك يتعب ، ومع زيادة الوزن ، يزداد الحمل.
مرحبا حساب✌
تخبرني الممرضة بإحضار القرطاسية ، إذا لم يكن الأمر مؤسفًا ، فيبدو أنها أطلب الورق. لكن الموقف تجاهي كان فظًا في حفل الاستقبال الأول. ما هو مطلوب بحق الجحيم. وكانت البطاقة مجانية.
انتظر) لقد دفعت أيضًا مقابل البطاقة ولكن 50 غريفنا) ثم أحضرت أمامي أشياء صغيرة مختلفة إلى صندوق الخزانة حسب نوع الحزم ، وما إلى ذلك)
لدينا أيضا بطاقات مجانية ... الآن على العكس اختفت كل علامات السموم وأنا في حالة رائعة
بضمير طيب
أتقنه. وزوجي في المنزل يغسل حفاضات ومكواة ... هي نفسها لم يكن لديها وقت.))))
قريبا سترى lyalka
أصبح النوم أكثر صعوبة في الليل ، فالمهلة تقترب ، لا أطيق انتظار اجتماعنا)))
بشكل عام ، أستيقظ بعد النوم ، وكأنهم ركلوني طوال الليل (((وأسفل الظهر يؤلمني ، والمعدة تشد ، لكن بعد 10 دقائق يختفي كل شيء.
لذلك أكلت أتدحرج (((((يؤلمني في كل مكان
الولادة قريبا؟
عانيت من جميع الأعراض قبل 4 أيام. بالضبط ما كتبوه. الآن ، أصبحت الطفلة ، على العكس من ذلك ، أكثر هدوءًا (أشعر فقط أنه لا يوجد مكان لها للضغط بقوة بعد الآن) إنها فقط تحرك ظهرها وركبتيها بالمقابض. لكن في الأسفل ، على ما يبدو ، عندما يستدير الرأس ، أشعر على الفور أنني سأصف نفسي. أريح الأحاسيس في ظهري بدش دافئ وقرأت أيضًا أن أسفل الظهر مع الحوض يجب أن يظل دافئًا الآن. أمشي وأنام مع وشاح من الصوف (ملفوف أسفل ظهري وحوضي) ، كما تعلمون ، توقفت عظام العجان عن الألم عندما يكون الجو دافئًا هناك. لذا نعم ، الولادة قادمة قريباً!
لدي انقباضات في التدريب لليوم الثاني ، معدتي تتأرجح. أنقذ نفسي وأتعرف على الحمام فقط (يقولون إذا ذهبت إلى الحمام وتركت ، فهذا يعني التدريب) وأنا أيضًا أنقذ نفسي. لقد طنين كل الأذنين من والدي وزوجي الذي أخافه إذا ولدت فجأة ، لكنني أشك في مشاهدتي حول zhtom😂 لقد مر الحمل بأكمله دون شكاوى من أي شيء ، والآن يخدش هناك ، ثم يسحب ويكاد أرتجف (
أنا أيضًا أعاني من تشنجات في الأسفل ، كما لو كانت تجلس بسكين ، أخبرت الأطباء ، كل شيء مضى بطريقة ما على الأقل اعتني بالحمل بنفسك
رسائل إلى والدتي (مذكرات عن نمو الجنين داخل الرحم)
كل طفل فريد من نوعه
يوميات طفل في الرحم
أوه ، الأم الأم ...
إنه لأمر مؤسف أن مثل هذا الموقف لا يزال موجودًا في مستشفيات الولادة ... أيها الأوغاد ، اللعنة.
وأنت مع ولادة الطفل!))) فليكن بصحة جيدة وقوية)
لا سمح الله لغيرك بتجربة هذا.
كل شيء سار بشكل أفضل بالنسبة لي ... إذا كان هو نفسه ، لم أكن لأفكر بالتأكيد في الثانية.
مضحك) من قصص النساء في المخاض)))))))))))) بشكل عام ، أتاس)
تصرخ))))))) بهذه الكمية لم أقرأ بعد عن النساء في المخاض))))
طريقة لتحسين الحالة المزاجية ، أثبتت فعاليتها
سأحفظها!
نكت النساء في المخاض
أوه ، لا أستطيع أن أضحك على الشقة بأكملها))) ابنتي تمشي في مكان قريب وتنظر إلي في حيرة)))
ارفع مزاجك قليلا
مباشر وضحك ودموع! أقرأ وأتذكر. كان هناك أيضًا الكثير من الضحك ، رغم أنه لم يكن مضحكًا على الإطلاق في تلك اللحظة!
أذهب الآن إلى معالج تدليك ، فأخبرني أن العديد من النساء اللواتي وضعن أنفسهن يعانين من مشاكل في الحوض. عندما يتم إصلاح الحوض أثناء الولادة ، يمكن أن يحدث اختلال في المحاذاة. وبسبب هذا ، في المستقبل ، مشاكل في أسفل الظهر والركبتين وعمود العمود الفقري بشكل عام. تظهر الخلع الجزئي ، والتي تسبب الألم من الحمل. يجب أن تجد متخصصًا جيدًا في الظهر. حسنًا ، التصوير بالرنين المغناطيسي لن يكون ضروريًا بالتأكيد.
لدي ، إنه عصب مقروص. بعد الحمل الأول ، تركته يذهب ، لم أعالجه ، لكنني الآن أعاني مرة أخرى ، ثم سأعالجها. أعتقد أن التدليك سيفي بالغرض
آلام أسفل الظهر عند النهوض من السرير
منذ حوالي أسبوعين ، بدأ أسفل الظهر يؤلم ، وكان من الصعب الانحناء.
ذهبت إلى الطبيبة ، ولم تجرِ أي فحوصات ، ولم تفحصني حتى وقالت إنني مصابة بعرق النسا.
وصف الحقن و myz.
الحقن كل يوم تم صنعه بالفعل 2.
لا أكاد أرهق ظهري. لكنه ما زال يؤلمني كثيرًا.
اليوم (أحمق) ارتدى الكعب وسار لمدة 20 دقيقة (ذهب في العمل).
الآن لا أستطيع النهوض. أسفل ظهري يؤلمني مثل الجحيم ، لا أستطيع النهوض من السرير بدون دموع.
استلقي على الأرض ، في أسفل الظهر شيء مطحون عدة مرات الرعب: د
لا أريد أن أخافك ، لكنه قد يكون فتقًا. وهو أمر مزعج للغاية
ولم يكن مصابًا بالجنف أبدًا.
لكن الأطباء يفعلون. لدينا بالضبط نفس الشيء.
لمسته وقالت إنها ربما فجرته في مكان ما.
لم يعد يؤلمني أسفل الظهر كثيرًا ، لكني ما زلت أشعر بالألم أحيانًا ..
في بعض الحالات ، قد يشير هذا إلى اختيار خاطئ للأثاث أو إقامة طويلة للغاية في وضع غير مريح. إذا كان أسفل الظهر يؤلمك عند الاستيقاظ ، فهذا يشير إلى أن العمود الفقري في هذا القسم يعاني من الحمل الزائد.
الأسباب المحتملة لآلام الظهر
يمكن أن يكون لآلام أسفل الظهر عدة أسباب ، معظمها متشابك ويتبع أحدهما الآخر:
- يمكن أن يكون سبب عدم الراحة في أسفل الظهر هو الوضعية الطويلة في الموضع الخاطئ ، على سبيل المثال ، عند العمل على الكمبيوتر. يمد الشخص يديه إلى الكمبيوتر ، ويرفع كتفيه ، بينما يصبح الظهر مستديرًا ، ويحمل أسفل الظهر. النوم على سرير ناعم جدًا أو فراش قديم مترهل يمكن أن يسبب أيضًا ضغطًا مفرطًا على أسفل الظهر ، والذي يستجيب للألم أثناء النهوض من السرير وتقويم العمود الفقري. هذه الآلام نموذجية للأشخاص الذين يعيشون نمط حياة مستقر أو يعملون كثيرًا على مكتب أو جهاز كمبيوتر. يمكن أن يؤدي البقاء المستمر في وضعية الانحناء إلى الإصابة بأمراض خطيرة في العمود الفقري.
- يعد الاختيار الخاطئ للأثاث أيضًا أحد العوامل التي تجعل أسفل الظهر يؤلم عند الاستيقاظ. هذا أمر خطير بشكل خاص للأطفال والمراهقين الذين يعانون من هيكل عظمي غير مقوى. إذا كانت الطاولة أو الكرسي مرتفعة جدًا ، فلا يمكن أن يتسبب المكتب في آلام الظهر فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى انحناء العمود الفقري بدرجات متفاوتة من الشدة. يمكن أن يتسبب كرسي العمل أو الكرسي بذراعين غير المريحين أيضًا في الشعور بعدم الراحة في الظهر.
الكرسي شديد النعومة لا يدعم الجسم جيدًا ، مما يجبر العامل على الانحناء للأمام ، مما يؤدي إلى زيادة الحمل على أسفل الظهر. الكرسي شديد الصلابة ذو الظهر الصلب غير المنتظم لا يسمح للشخص باتخاذ وضعية صحيحة من الناحية الفسيولوجية في العمل ، مما يؤدي أيضًا إلى الشعور بالألم.
- إذا حدث الألم في كل مرة تقوم فيها من على كرسي أو سرير ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة صحية خطيرة. على الأرجح ، هذه هي بداية تنخر العظم ، والذي يوجد تقريبًا في كل شخص بالغ. ولكن إذا كان أسفل الظهر يؤلمك عند الاستيقاظ ، بقوة وبصورة مستمرة ، فقد يكون هذا مؤشرًا على انتشار القرص الفقري أو فتقها. يتطلب هذا الألم المستمر زيارة إلزامية للطبيب وعلاج سريع.
الوقاية من آلام الظهر
- الاختيار الصحيح لأثاث الجلوس ، واستبدال المراتب والوسائد بأخرى تقويمية أكثر صلابة.
- استخدام أجهزة التدليك الخاصة التي يتم ارتداؤها على ظهر ومقعد كرسي العمل. يساعد التضمين الدوري لمثل هذا الجهاز أثناء العمل المطول على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر من أسفل الظهر.
- أثناء العمل ، يوصى بالنهوض قدر الإمكان ومحاولة عجن أسفل الظهر.
- ستعمل اليوجا أو البيلاتيس أو أنواع أخرى من الجمباز على تقوية العضلات العميقة التي تحافظ على العمود الفقري في حالة مستقرة. بالإضافة إلى ذلك ، تصبح أكثر مرونة وبلاستيكية ، وأسهل في تحمل الأحمال.
آلام أسفل الظهر ، الجانب الأيسر
مساء الخير اسمي فلاديسلاف ، 23 عامًا ولدي مثل هذه المشكلة: ألم في أسفل الظهر على اليسار (غالبًا ما يعطي القليل من الأرداف ، وغالبًا ما يكون على الساق) ، لقد كان يؤلمني أكثر من أسبوع ، عندما أستيقظ ، أشعر بألم حاد ثم شد ، خلال النهار يختفي ويظهر. إذا كان ذلك مهمًا ، فأنا أركض في الحديقة لمدة 3 أسابيع ، ولكن ليس بشكل مكثف ، ولكن لمدة نصف ساعة - أربعين دقيقة. قبل ذلك ، كان نشاطي البدني يتألف بشكل أساسي من المشي ، فأنا أعمل كمندوب مبيعات ، وأعمل باستمرار المشي أثناء النهار أو في المساء أو الجلوس أمام الكمبيوتر أو الاستلقاء أمام التلفزيون. أريد أن أعرف ما يمكن أن يكون ، ماذا أفعل في هذه الحالة؟ شكرًا مقدمًا على إجابتك ، أنت تقوم بعمل جيد ، لأنه في بعض الأحيان ليس من السهل الوصول إلى أخصائي))
مرحبًا! على غرار ألم الظهر القطني - يعني مجموعة من أعراض الألم في الظهر ، والتي تنتج عن الضغط على الأعصاب في منطقة أسفل الظهر ، والتي تشمل العمود الفقري القطني والعجز والعضلات والأربطة المحيطة بها ، وتتميز بتشنج عضلي انعكاسي وانتشار الألم إلى منطقة أسفل الظهر والأرداف والسطح الخلفي للساق. غالبًا ما يكون الألم القطني مظهرًا من مظاهر نتوء فتق للقرص الفقري. من فحوصات التصوير الشعاعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي للعمود الفقري القطني. عادةً ما تتضمن المواعيد علاجًا معقدًا يتكون من العلاج الدوائي: الأدوية المضادة للالتهابات - ديكلوفيناك ، بيروكسيكام ، إيبوبروفين ، أدوية الستيرويد أحيانًا ، المسكنات (باراسيتامول) ، مرخيات العضلات (سيردالود ، ميدوكالم) ، الجرعات اللازمة من فيتامينات ب (ميلجاما ، نيورومولتيفيت ، ) ، العلاج الطبيعي ، العلاج الطبيعي ، التدليك. يجب ألا ننسى أن كل علاج يجب أن يصفه طبيب يختار نوع العلاج ومدته وجرعة الأدوية. يمكن إعطاء نتيجة إيجابية عن طريق العلاج اليدوي وإجراءات المياه المختلفة. خلال فترة التفاقم ، عندما لا تكون طرق العلاج اليدوي قابلة للتطبيق ، يتم تخفيف الألم عن طريق إدخال الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات في منطقة العصب الملتهب عن طريق الحقن أو الرحلان الكهربائي. كما أن الوخز بالإبر ، وعلاج البزل بالليزر ، والتيارات النبضية منخفضة التردد (التحفيز الكهربائي) ، والعلاج المغناطيسي والكهرومغناطيسي ، والأشعة تحت الحمراء والأشعة فوق البنفسجية ، والموجات فوق الصوتية تعطي نتائج جيدة. تعال وراجعنا للعلاج!
يتم تقديم المشورة لأغراض إعلامية فقط. بناءً على نتائج الاستشارة ، يرجى استشارة الطبيب.
يؤلم عظم الذنب عند الجلوس والاستيقاظ - الأسباب المحتملة
يؤلم عظم الذنب عند الجلوس والاستيقاظ - الأسباب المحتملة
من السمات المميزة للألم في العصعص عندما يجلس الشخص أو يستيقظ هو عدم الراحة في الجزء السفلي من العمود الفقري (أسفل الخصر). متلازمة الألم هذه ليست مفهومة بالكامل بعد. يرتبط العصعص بأعضاء الجهاز الهضمي والجهاز البولي والتناسلي. يمكن أن يؤدي سبب الألم ، الذي لم يتم تشخيصه والقضاء عليه في الوقت المناسب ، لاحقًا إلى انتهاكات خطيرة ، ويصبح مزمنًا - يبدأ في التدخل في المشي والجلوس طوال الوقت.
أعراض
تختلف الأعراض حسب سبب الألم. عادة ما يشعر المريض بوضوح:
- زيادة الألم في وضعية الجلوس.
- زيادة الألم مع الضغط على أسفل الظهر.
- زيادة في قوة الألم في عملية الضغط على أسفل الظهر.
- زيادة الألم أثناء الجلوس الطويل ؛
- زيادة الألم مع الإمساك وتقليل الألم بعد التغوط ؛
- حاد # 171 ؛ إطلاق نار # 187 ؛ أو ألم حارق عند الوقوف ، خاصة من سطح صلب.
أحيانًا لا تكون آلام العصعص مستمرة ، ولكنها تكون اندفاعية ومفاجئة. في بعض الحالات ، يكون الألم مؤلمًا أو وخزًا. في بعض المرضى ، تتميز الآلام بالحرقان ، وتعطي الأرداف والعجان. في هذه الحالة ، لا يستطيع المريض تحديد المكان الذي يؤلم فيه أو يشكو من الألم في المستقيم بدقة.
الأسباب المحتملة للألم في العصعص عند الجلوس أو الوقوف.
- وضع جلوس طويل على مقعد غير مريح ، مما يؤدي إلى إصابة العصعص جزئيًا بمرور الوقت ؛
- العمليات الالتهابية لأعضاء الحوض.
- الجلوس لفترات طويلة بشكل متكرر على سطح صلب غير مريح ؛
- إصابة؛
- تغييرات في عظام الحوض.
- الولادة الصعبة ، نتيجة حدوث إصابة ؛
- الالتهابات؛
- عادة الجلوس في المرحاض لفترة طويلة ؛
- الأورام.
تصنيف الألم في العصعص
متلازمة ألم Anococcygeal هي مفهوم طبي واسع يشمل العصعصية ومتلازمة الألم حول الشرج.
ألم العصعص هو مصطلح محدد لنوع الألم الأكثر شيوعًا في منطقة العصعص. غالبًا ما تكون ناجمة عن صدمة ، منذ اللحظة التي قد يمر فيها وقت طويل.
متلازمة الألم حول الشرج - ألم في المستقيم أو الشرج ، وغالبًا ما لا يمكن تحديد أسبابه. يمكن أن يسبب أيضًا عدم الراحة في منطقة العصعص ، خاصةً عندما يجلس الشخص أو يقف. تسمى متلازمة الألم هذه أيضًا # 171 ؛ ألم الشرج # 187 ؛ أو # 171 ؛ pseudococcygodynia # 187 ؛.
التشخيص
لا يتم تشخيص متلازمة ألم Anokopchikovy إلا بعد استبعاد جميع الأسباب العضوية للألم. لإجراء التشخيص ، يجب عليك أولاً إجراء تحليل لوجود أمراض عصبية أخرى ، فضلاً عن أمراض ذات طبيعة خاصة بالمستقيم والمسالك البولية. يمكن أن تكون غالبًا أحد أسباب الألم في العصعص ، ومن ثم يجب أن يبدأ العلاج بها. تشمل هذه الأمراض:
فقط بعد تشخيص متلازمة Anakopchikovy ، تحتاج إلى بدء العلاج المعقد. قد يستغرق العلاج في الحالات المعقدة وقتًا طويلاً ، وفي بعض الأحيان يتطلب الأمر طبيبًا نفسيًا.
كيف تعالج آلام العصعص؟
من الصعب التخلص من ألم عظم الذنب بمفردك في المنزل. يمكنك فقط تجربة الألم الخفيف للقيام بما يلي:
- لا تبقى لفترة طويلة في وضع الجلوس ، خاصة على مقعد غير مريح ؛
- أداء تمارين العمود الفقري.
- اطلب من شخص قريب منك القيام بتدليك يومي في منطقة الألم ؛
- منع تفاقم المشاكل الصحية المعروفة في المستقيم ، إن وجدت (البواسير ، الشقوق الشرجية ، إلخ).
يبدأ المتخصصون في مجموعة من العمليات العلاجية للمرضى الذين يعانون من آلام في منطقة العصعص بالتخلص من الاضطرابات القائمة. بالتزامن مع القضاء على الأسباب المحتملة لأمراض المستقيم والأسباب الأخرى ، إذا تم العثور على ذلك ، يتم علاج متلازمة الألم نفسها مباشرة.
تشمل العلاجات الشائعة للألم ما يلي:
- إجراءات العلاج الطبيعي المعقدة:
- التطبيقات ومسحات الطين.
- إجراءات الموجات فوق الصوتية
- darsonvalization المستقيم.
- التيارات الديناميكية
- UHF هو نوع من العلاج مع التعرض للموجات الكهرومغناطيسية.
إذا كانت الأعراض تتميز بتشنجات عضلية ، فإن تدليك هذه العضلات مع استخدام ميكروكليستر فيما يتعلق بالمستقيم سيساعد. وهي تشتمل على محلول مخفف بنسبة نصف في المائة من خافضات الحرارة والزيت النباتي. يوصى باستشارة طبيب أعصاب من أجل وصف المهدئات للمريض. التأثير الإيجابي في علاج الألم في العصعص له استخدام الوخز بالإبر أو نوعه الخاص - الوخز بالإبر الكهربائية.
إذا لم يحقق العلاج التأثير المطلوب ، أو إذا أصيب العصعص بشكل واضح ، فستحتاج إلى استشارة طبيب الصدمات. يمكنه حتى أن يصف استئصال العصعص - القضاء على العصعص.
في الآونة الأخيرة ، اكتسبت عيادات الألم شعبية. تقضي على الألم ، سواء كان السبب معروفًا أم لا. أي أنهم لا يجرون العلاج بنفسه ، بل يزيلون الأعراض فقط.
عادة ما يكون تشخيص متلازمة ألم أرينال وعلاجها صعبًا للغاية. يعتمد نجاح العلاج على مدى صحة تحديد سبب حدوثه ، وكذلك مدى تنوع مجمع الإجراءات وطرق العلاج.
إذا شعرت بألم في العصعص أثناء الجلوس أو الاستيقاظ من الكرسي ، فمن المهم التفكير في العواقب في الوقت المناسب. ربما يكون كرسي العمل الأكثر راحة هو البداية. يجب أيضًا أن نتذكر أنه غالبًا ما يكون أحد العوامل هو مشاكل المستقيم ، أو الصدمات ، بما في ذلك. قديم.
آلام أسفل الظهر عند الوقوف من على كرسي
يعد ألم أسفل الظهر أثناء الحركة ، وخاصة عند الاستيقاظ من الكرسي ، من الأعراض الشائعة ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن ما يسمى بضغط الوضعية. قد يظهر الألم بعد الجلوس لفترات طويلة. أيضًا ، هذا العرض هو أحد مظاهر تنخر العظم. لكي لا تبدأ صحتك ولا تتسبب في حدوث مضاعفات خطيرة ، يوصى باستشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن إذا ظهرت الآلام بشكل متكرر وكانت ذات شدة كافية.
آلام أسفل الظهر عند النهوض من الكرسي: الأسباب
هناك عدة أسباب رئيسية تساهم في ظهور آلام أسفل الظهر عند النهوض من الكرسي:
النشاط البدني المفرط وفرط التوتر العضلي المستمر الذي تسببه ؛
البقاء لفترة طويلة في وضع واحد ، على سبيل المثال ، الجلوس على سطح صلب في وضع منحني ؛
تمزق السفاق العضلي الرباط بسبب رفع الأثقال.
إزاحة الفقرات القطنية بسبب انعطاف حاد في الجسم مع ضعف عام في أربطة العمود الفقري ؛
تنخر العظم في العمود الفقري القطني.
يحدث الألم أحيانًا لمجرد ضعف عضلات الظهر ، وكذلك عضلات البطن. في مثل هذه الحالات ، يحدث الألم بسبب ضغط أعصاب النخاع الشوكي عن طريق شد عضلات الظهر. عندما يتم إزاحة الفقرات بالنسبة لبعضها البعض ، يظهر الألم أثناء النشاط الحركي بسبب التلف الروماتيزمي لجذور الأعصاب.
في كثير من الأحيان ، لا علاقة لآلام الظهر بالعمود الفقري ، ولهذا من الضروري تحديد سبب متلازمة الألم بدقة قبل وصف العلاج.
تقويم العظام لآلام الظهر
يختلف الطب العظمي عن الطب التقليدي في أنه يمارس نظرة شمولية لجسم الإنسان وعلاج أمراضه. إذا كان المريض يعاني من ألم عند النهوض من الكرسي ، فلن يعالج طبيب العظام هذه الأعراض بشكل مباشر. لكنه سيكتشف سببها ويقضي عليها.
كقاعدة عامة ، من الممكن اكتشاف سلسلة مرضية كاملة. تتمثل مهمة أخصائي تقويم العظام في إزالة كل من روابطه من أجل تحقيق العلاج وإيصال الجسم إلى حالة من الانسجام والتوازن الداخلي.
إذا ارتبطت آلام أسفل الظهر بالتنخر العظمي الغضروفي أو اضطرابات أخرى في العمود الفقري ، فمن الأفضل أن تبدأ العلاج التقويمي في أقرب وقت ممكن. الحقيقة هي أنه بمساعدة التقنيات اليدوية الخاصة ، يمكن لأخصائي تقويم العظام بسهولة التخلص من الاضطرابات الوظيفية ، ولكن إذا كان المرض في مرحلة متقدمة وكان مصحوبًا بالفعل بتغيرات شكلية ، يمكن أن يكون العلاج أطول بكثير ، ولكن مع ذلك فعّال.
أثناء العلاج ، يقوم طبيب العظام بإزالة العمليات المرضية التي حددها في جسم المريض ، وتطبيع الوضع التشريحي لجميع الهياكل والأعضاء الداخلية ، واستعادة التعصيب الطبيعي والدورة الدموية ، وكذلك قوة العضلات. نتيجة لذلك ، سيتم القضاء على متلازمة الألم تمامًا ، وسيحصل الجسم على الظروف المثلى للشفاء الذاتي ومقاومة أي أمراض مستقبلية.
موانع الاستعمال الممكنة. استشر طبيبك.
لماذا يوجد ألم في أسفل الظهر عند القيام من وضعية الجلوس وكيفية علاج الأمراض المحتملة
شعر كل شخص بالغ تقريبًا مرة واحدة على الأقل في حياته بألم في العمود الفقري. مشكلة شائعة جدًا هي الألم في منطقة أسفل الظهر. بعد كل شيء ، يمثل معظم الحمل. يمكن أن يحدث الألم فجأة ، مع تغيير في وضع الجسم. في بعض الأحيان تكون غير ذات أهمية ويمكن للشخص ببساطة تجاهلها لفترة طويلة.
إذا بدأ الألم في منطقة العمود الفقري بالاضطراب عند الاستيقاظ من وضعية الجلوس ، فهناك سبب لافتراض وجود مشاكل في العمود الفقري. قد تكون أسباب هذا العرض مختلفة. قد يشير الألم في أسفل الظهر عند الاستيقاظ إلى الحمل الزائد الذي يعاني منه هذا الجزء من العمود الفقري. للتخلص من الألم ، عليك معرفة مصدره والخضوع للعلاج الذي سيصفه الطبيب.
الأسباب المحتملة لآلام أسفل الظهر عند الوقوف
يمكن أن يكون سبب آلام الظهر في منطقة أسفل الظهر أثناء الوقوف لأسباب مختلفة. كثير منهم يتدفقون من بعضهم البعض. على سبيل المثال ، مع الإقامة الطويلة في وضع ثابت أو غير مريح على كرسي بذراعين أو كرسي ، يكون أسفل الظهر مثقلًا ، ويبدأ في الشعور بالألم عند الوقوف. هذه المتلازمة نموذجية للأشخاص الذين يضطرون إلى الجلوس كثيرًا في سياق أنشطتهم (مشغلي الكمبيوتر والخياطات والسائقين). إذا كان عليك البقاء مع عمود فقري منحني لفترة طويلة ، فقد يؤدي ذلك بمرور الوقت إلى انتهاكات خطيرة.
عامل مهم في حدوث ألم أسفل الظهر هو الأثاث الخطأ. يعتبر هذا الأثاث خطيرًا بشكل خاص على جسم الطفل المتنامي ، عندما لا يزال الهيكل العظمي في طور التكوين. لا يمكن للكراسي أو الطاولات المرتفعة غير المريحة أن تسبب الألم فحسب ، بل تسبب أيضًا انحناءات مختلفة في العمود الفقري.
الكراسي الناعمة جدًا أيضًا ضارة بأسفل الظهر. لا يقومون بإصلاح الجسم بشكل صحيح ، مما يجبر الشخص على عمل انحناءات كبيرة للأمام ، وتحميل منطقة أسفل الظهر. تجعل ظهور الكراسي الصلبة من المستحيل اتخاذ الوضع الصحيح من الناحية التشريحية ، وبالتالي تسبب الألم في أسفل الظهر عند الوقوف.
قد يكون هذا العرض بسبب أمراض موجودة:
إذا كان الألم مصحوبًا بتمزق القرص ، يحدث ضغط على العصب الوركي ، وقد ينتشر الألم إلى الأرداف وعلى طول الطرف السفلي.
لماذا تؤلم الرقبة في الجانب الأيسر وكأن العضلة متوترة باستمرار ، وكيف تتخلص من متلازمة الألم؟ لدينا إجابة!
يمكن العثور على كيفية القيام بشد العمود الفقري مع فتق العمود الفقري القطني في المنزل في هذه المقالة.
التشخيص
قبل معرفة سبب آلام الظهر الشديدة عند الوقوف وإجراء التشخيص ، يجب أن يعرف الطبيب طبيعة هذه المتلازمة. يمكن أن يكون الألم حادًا في شكل آلام الظهر القطنية والسحب والألم. كقاعدة عامة ، تعتبر أحاسيس الألم الحاد المفاجئ من سمات العمليات الحادة ، جذور الأعصاب المقروصة. عادة ما تظهر الآلام الباهتة في الأمراض المزمنة لهياكل العمود الفقري.
لمعرفة السبب الحقيقي لألم أسفل الظهر عند الوقوف ، تحتاج إلى إجراء تشخيص تفريقي.
بالإضافة إلى الفحص البصري والجس واستجواب المريض ، يصف الطبيب بالضرورة دراسات مفيدة إضافية:
الإسعافات الأولية للألم
إذا كان أسفل ظهرك يؤلمك فجأة وبشكل غير محتمل عند الاستيقاظ ، يمكنك مساعدة نفسك قبل الذهاب إلى الطبيب. تحتاج أولاً إلى اتخاذ وضعية الاستلقاء على ظهرك. سيساعد هذا في تخفيف الضغط على العمود الفقري وتقليل الألم قليلاً. المراهم خلال هذه الفترة محظورة.
لوقف الألم الشديد ، يمكنك تناول قرص بارالجين أو سيدالجين. من المستحيل التخلص من الألم بعدد كبير من المسكنات. هذا سيجعل من الصعب التشخيص بعد وصول الطبيب. لتخفيف تشنج العضلات ، Drotaverine (No-shpa) مناسب. هذه التدابير مؤقتة.
علاجات فعالة
تعتمد أساليب العلاج على سبب متلازمة الألم. مع العمليات التنكسية في العمود الفقري ، يجب على المريض الالتزام بالراحة في الفراش ، وتخفيف أسفل الظهر قدر الإمكان.
قد يشمل مجمع الإجراءات العلاجية ما يلي:
- كمادات دافئة جافة
- فرك؛
- علاج متبادل؛
- العلاج الطبيعي؛
- أخذ المسكنات ، وتوسع الأوعية ، والجفاف وغيرها من الوسائل.
مع إجهاد العضلات ، يكون أخذ حمام دافئ ووضع وسادة تدفئة دافئة فعالين للغاية.
يمكن أن يؤثر الالتزام طويل الأمد بالراحة في الفراش سلبًا على توتر العضلات ، ويزيد من الألم والتصلب.
مع وجود عملية التهابية في العمود الفقري ، يوصى بتناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (ديكلوفيناك ، كيتورول ، نيميسوليد). مع عدم فعالية مسكنات الألم ، يمكن وصف حاصرات الحقن. عادة ما تشمل محاليل الجلوكوكورتيكوستيرويد واليدوكائين (نوفوكائين).
إذا كان الألم شديدًا لدرجة أنه يمنع الشخص من عيش حياة طبيعية ، فقد تكون الجراحة مطلوبة. يتم إجراء التدخل الجراحي مع تمزق الحلقة الليفية للقرص ، ووجود أورام في العمود الفقري.
كم عدد فقرات العمود الفقري للإنسان وما هي وظائف أقسام العمود الداعم؟ اقرأ المعلومات المفيدة.
يمكن الاطلاع على نظرة عامة وقواعد استخدام الحقن المسكن للعصب الوركي المقروص في هذه المقالة.
انتقل إلى http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/chto-takoe-dorsopatiya.html واقرأ ما هو اعتلال الظهر في العمود الفقري القطني وكيفية علاج هذا المرض.
لتقليل مخاطر آلام أسفل الظهر عند الوقوف ، تحتاج إلى التخلص من العوامل التي تساهم في ظهور الأحاسيس غير المريحة:
- اختر أثاث الجلوس المناسب.
- استخدم أجهزة التدليك التي يمكن ارتداؤها على ظهر كرسي أو كرسي بذراعين. أنها تساعد على استرخاء أنسجة العضلات وتخفيف التوتر من منطقة أسفل الظهر.
- مارس اليوجا والسباحة والتمارين الرياضية المائية وغيرها من الرياضات التي تجعل العمود الفقري أكثر مرونة وقدرة على تحمل الأحمال الثقيلة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة في وضعية الجلوس ، وقم بإحماء العمود الفقري بشكل دوري.
في الفيديو التالي يمكنك مشاهدة تمارين لآلام أسفل الظهر تساعد في التخلص من الآلام:
جميع الأعراض تشبه إلى حد كبير أعراضي ، إلا أنني أشعر بالألم عندما أستيقظ من وضعية الانبطاح. اعتقدت أنه قد يكون عصب مقروص؟ اجتاز أو خضع لدورة علاجية من الوخز بالإبر ، كأن يكون قد مر أو حدث بالفعل.
- التهاب الفقار اللاصق (5)
- فتق (18)
- التشخيص (14)
- أمراض أخرى (76)
- ألم العصب الوربي (7)
- تنخر العظم (30)
- الأعراض (131)
- داء الفقار (7)
- داء الفقار (7)
- صوفيا - كيف تأخذ الحمامات الصنوبرية: مؤشرات وموانع للإجراءات الطبية لعلاج أمراض العمود 1
- آنا - الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الرقبة والكتفين: علاج الانزعاج بالأدوية وغيرها من الطرق الفعالة 3
- Zoya Viktorovna - أحد العناصر المهمة في علاج أمراض العمود الفقري - أجهزة حماية الغضروف: قائمة بالأدوية لإبطاء تدمير أنسجة الغضاريف 1
- إيلينا - الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الرقبة والكتفين: علاج الانزعاج بالأدوية وغيرها من الطرق الفعالة 3
- إيلينا - بعد ولادة الطفل ، يؤلم أسفل الظهر 4
© 2017-2018 - موارد لعلاج أمراض الظهر والعمود الفقري
يُسمح بنسخ المواد فقط مع الإشارة إلى المصدر.
الموقع لأغراض إعلامية فقط. لا تداوي نفسك بأي حال من الأحوال.
إذا كانت لديك أي أعراض مرضية ، فاتصل بطبيبك.
كيفية النهوض من السرير مع آلام الظهر
في الصباح ، عندما تسمع المنبه ، لا تقفز من السرير فجأة بأي حال من الأحوال. من المفيد جدًا أن تستلقي على ظهرك وتضع يديك على معدتك ، أن تأخذ عدة أنفاس عميقة بطيئة وحتى زفير عميق أبطأ ، مع إجهاد معدتك وإخراجها عند الشهيق ، وسحبها عند الزفير. قد تكون الأرجل عند الركبتين مثنية قليلاً. ثم قم بمد ذراعيك لأعلى وكعبيك لأسفل. تذكر أن القطة لا تنهض أبدًا من النوم دون الإطالة.
ثم قم ببطء ، متكئًا على يديك. للقيام بذلك ، يمكنك أولاً تشغيل جانبك ، ثم خفض ساقيك من السرير إلى الأرض ، ثم الجلوس ، بدءًا من الرأس ، مع الحفاظ على ظهرك مستقيمًا ، والوقوف. إذا كان أسفل ظهرك يؤلمك ، يمكنك الوقوف على النحو التالي: استلق على بطنك ، وأنزل ساقيك على الأرض ، واستلقي لبضع ثوان ، ثم استند على يديك وقم بالوقوف دون ثني أسفل ظهرك.
"كيفية النهوض من الفراش مع آلام الظهر" ومقالات أخرى من قسم علاج آلام الظهر
آلام الظهر - 24 طريقة لمساعدة نفسك
آلام الظهر - معلومات عامة
محاولة تحريك شيء ثقيل أو رفعه فجأة هو السبب الجذري لجميع مشاكل الظهر. وعادة ما تكون النتيجة هي آلام الظهر ، وليس من السهل التخلص منها دائمًا. يزعم الخبراء في هذا المجال أن 4 من أصل 5 أمريكيين عانوا من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم. وتكلف إصابات الظهر الصناعة 10 مليارات دولار سنويًا في تعويضات العمال.
وبالتالي ، إذا كنت تحاول رفع شيء ما ولم يستسلم الشيء عند رفعه ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها بعد ذلك لمنع ظهور آلام الظهر الحادة.
الأعراض التي يجب أن يرى الطبيب
متى يحتاج ظهرك إلى رعاية طبية؟ ثم عندما تواجه ما يلي:
- تظهر آلام الظهر فجأة وبدون سبب واضح ؛
- آلام الظهر المصحوبة بأعراض أخرى ، مثل ارتفاع في درجة الحرارة ، وتشنجات في المعدة ، وألم في الصدر ، أو صعوبة في التنفس
- تستمر النوبة الحادة لأكثر من 2-3 أيام دون تخفيف الألم ؛
- استمر الألم المزمن لأكثر من أسبوعين دون تحسن ؛
- ينتشر ألم الظهر إلى الساق أو الركبة أو القدم.
يقول الدكتور ميلتون فرايد: "لا يجب أن تخطئ دائمًا في أن آلام الظهر هي مشكلة في الظهر". "يمكن أن يكون علامة على مرض آخر."
سيخبرك المتخصصون أن آلام الظهر يمكن أن تكون حادة أو مزمنة. تشعر بألم حاد بشكل غير متوقع وشديد. يأتي هذا الألم بعد أن تكون قد فعلت شيئًا ما كان ينبغي عليك فعله أو أن تفعل شيئًا خاطئًا. يمكن أن يحدث الألم بسبب تشوهات المفاصل أو شد عضلات الظهر. قد يكون الأمر مجنونًا لبضعة أيام ، لكن الأطباء يقولون إنه يمكنك التخلص من الألم إذا قدمت لنفسك المساعدة التالية.
لا تقف على قدميك
ظهرك سوف يشكرك على ذلك. "للألم الحاد" ، ينصح جراح العظام إدوارد أبراهام ، الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا ، "أول شيء يجب فعله هو الذهاب إلى الفراش". في الواقع ، قد يكون هذا هو الشيء الوحيد الذي تريد القيام به. يمكن لأي حركة أن تؤذيك ، لذلك قلل النشاط البدني إلى الحد الأدنى لمدة يوم أو يومين.
لا تبق في السرير
يعتقد الدكتور أبراهام أن مقدار الوقت الذي تقضيه في السرير يعتمد على شدة حالتك. "إذا كنت ، على سبيل المثال ، لا تزال تعاني من الألم بعد يومين من النوم ، فلن يؤلمك يوم إضافي. ومع ذلك ، فمن الأفضل النهوض من السرير في أسرع وقت ممكن. كل شيء يعتمد على الألم.
ويضيف الدكتور ديفيد ليرمان ، كبير جراحي العظام في مستشفى سانت فرانسيس في ميامي بفلوريدا: "يعتقد الكثير من الناس أن قضاء أسبوع في الفراش سيخلصك من الألم". - لكنها ليست كذلك! لكل أسبوع في السرير ، تحتاج إلى أسبوعين من إعادة التأهيل ".
وأكدت دراسة أجريت في المركز الطبي بجامعة تكساس ذلك. قام الباحثون بفحص أكثر من 200 مريض قدموا إلى العيادة ولديهم شكاوى من آلام الظهر الحادة. أوصى البعض بالراحة في الفراش لمدة يومين ، والبعض الآخر 7 أيام. قال الدكتور ريتشارد أ. ديو: "استغرق المرضى في كلا المجموعتين نفس القدر من الوقت حتى يهدأ الألم". "أولئك الذين نهضوا من الفراش بعد يومين كانوا يعملون في وقت أبكر بكثير."
"الطول في السرير له تأثير ضئيل أو معدوم على التعافي" ، يضيف الدكتور ديو. "بالنسبة لبعض الناس ، هذا هو الوضع الأكثر راحة في اليومين الأولين."
ضع الثلج على المنطقة المؤلمة
يقول الباحث الكندي في مجال الألم رونالد ميلزاك ، الأستاذ في جامعة ماكجيل: "من الأفضل دائمًا إيقاف نوبة الألم الحاد بالثلج". سيساعد هذا في تقليل التورم والإجهاد في عضلات الظهر. للحصول على أفضل النتائج ، جرب التدليك بالثلج. ضع كيس ثلج على المنطقة المصابة وقم بالتدليك لمدة 7-8 دقائق ". افعل هذا لمدة يوم أو يومين.
حاول تخفيف الألم بالدفء
يقول الدكتور ميلتون فرايد من أتلانتا ، جورجيا: "بعد أول يومين من المعالجة بالثلج ، يوصي الأطباء بالتحول إلى الحرارة". - اغمس منشفة ناعمة في وعاء من الماء الدافئ للغاية ، واعصرها جيدًا وفردها حتى لا تكون هناك تجاعيد. استلقِ على صدرك وضع وسادات تحت فخذيك وساقتيك وضع منشفة على ظهرك حيث تؤلمك. ضع كيسًا بلاستيكيًا في الأعلى وضعي وسادة التدفئة على درجة متوسطة. إذا أمكن ، ضع شيئًا في الأعلى لزيادة الضغط ، مثل دفتر الهاتف. هذا يخلق حرارة رطبة ويساعد على تقليل التشنجات العضلية. "
جرب الدفء والبارد بالتناوب
ينصح الدكتور أبراهام "بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحديد الأفضل ، من الجيد تجربة كلا الاتجاهين". "يمكنها حتى القيام بواجب مزدوج. سيجعلك النظام المتناوب بين البرودة والحرارة تشعر بتحسن. جرب 30 دقيقة من الثلج ثم 30 دقيقة من التسخين وكرر هذه الدورة ".
تمارين الإطالة لتخفيف التشنجات
يقول الدكتور ليرمان: "إن شد الظهر المؤلم سيسرع في الواقع من عملية الشفاء". "إليك تمرين جيد لتمديد أسفل ظهرك: اسحب ركبتيك ببطء إلى صدرك أثناء الاستلقاء في السرير. ضع بعض الضغط على ركبتيك. تمدد واسترخي. كرر التمرين ". يساعد التمدد على تهدئة العضلات بسرعة أكبر.
لفة من السرير
عندما تحتاج إلى النهوض من السرير ، ينصح الأطباء بالتدحرج برفق وببطء.
يقول الدكتور ليرمان: "ستقلل من الألم عن طريق الانزلاق إلى حافة السرير". "بمجرد الوصول إلى هناك ، حافظ على استقامة ظهرك وأنزل ساقيك عن السرير أولاً ، ثم تحرك مثل الزنبرك ، وارفع الجزء العلوي من جسمك بشكل مستقيم."
بالنسبة للبعض ، تعتبر آلام الظهر جزءًا من الحياة اليومية. لأسباب مختلفة ، يستمر إلى الأبد. يعاني شخص ما من آلام دورية: حتى أدنى حركة يمكن أن تسبب ذلك. وهذا ما يسمى بالألم المزمن. بالنسبة لأولئك الذين هم على دراية بها ، فإن النصائح التالية مفيدة بشكل خاص (على الرغم من أنها ستساعد في الألم الحاد).
نم على السبورة
سوف يساعد اللوح الموجود أسفل المرتبة أسفل الظهر. يوضح الدكتور فريد: "الهدف هو عدم ترهل السرير في المنتصف عند النوم". "قطعة من الخشب الرقائقي بين المراتب والينابيع الخاصة - والسرير لن يتدلى."
اغمر الألم في مرتبة هيدروستاتيكية
يقول الدكتور فرايد: "تعتبر المرتبة الهيدروستاتيكية الحديثة التي يمكن تعديلها ولا تخلق الكثير من الأمواج علاجًا ممتازًا لمعظم مشاكل الظهر".
يوافق الدكتور أبراهام على ذلك قائلاً: "مع مرتبة هيدروستاتيكية ، يتم توزيع الضغط بالتساوي على جميع أنحاء الجسم ، بحيث يمكنك النوم طوال الليل دون تغيير وضعك".
النوم في وضع كسول (على شكل حرف S).
لا تتسامح آلام الظهر إذا استلقيت على وجهك. يقول الدكتور أبراهام: "أفضل وضع لأولئك الذين يرقدون في الفراش هو ما يسمى بـ" الوضع الكسول ". - ضعي وسادة تحت رأسك ورقبتك ، وظهرك مسطح إلى حد ما على السرير ، ثم ضعي وسادة تحت ركبتيك.
أثناء قيامك بفرد ساقيك ، تتمدد عضلات المأبض وتضغط على أسفل ظهرك. مع ثني الركبتين ، لا يتم شد أوتار الركبة ولا شيء يضغط على الظهر.
النوم في وضعية الجنين
سوف تنام مثل الطفل - على جانبك ، في وضع الجنين. يقول الدكتور فريد: "يمكنك وضع وسادة بين ركبتيك عندما تنام على جانبك". "الوسادة تمنع الساقين من الانزلاق للأمام وقلب الوركين ، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر."
تناول حبة أسبرين واحدة يوميًا
يقول الخبراء أنه سيخفف الألم. يوضح الدكتور فرايد أن "آلام الظهر غالبًا ما تكون مصحوبة بالتهاب حول المنطقة المصابة ، ويمكن للأدوية البسيطة المضادة للالتهابات مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أن تخفف الألم. يمكنهم أيضًا المساعدة في التهاب شديد إلى حد ما. أسيتامينوفين (باراسيتامول) ليس فعالًا كما هو ليس دواءً مضادًا للالتهابات. "
جرب لحاء الصفصاف
يقول الدكتور فريد: "إذا كنت تبحث عن مضاد طبيعي للالتهابات ، جرب لحاء الصفصاف الأبيض ، المتاح في شكل كبسولات في الولايات المتحدة". "إنه ساليسيلات طبيعي ، وهو العنصر النشط الذي يعطي الأسبرين خصائصه المضادة للالتهابات. إذا تم تناوله بعد الوجبة ، فلن يؤثر على معدتك ، ولكنه سيخفف آلام الظهر الخفيفة إلى المتوسطة. أولئك الذين يعانون من القرحة والحموضة المعوية يجب ألا يأخذوا هذا العلاج.
تخلص من الألم باستخدام "الصور"
في منتصف الليل ، يمكن أن يكون الألم في أسوأ حالاته. تستيقظ من الألم ولا تستطيع النوم. يقول البروفيسور دينيس تورك ، مدير معهد تشخيص وعلاج الألم في كلية الطب بجامعة بيتسبرغ: "إنه وقت جيد لتجربة التصوير في مثل هذا الوقت". أغمض عينيك وتخيل ليمونة على طبق صيني أبيض وسكين بجانبها. تخيل كيف تأخذها وتقطع ليمونة. الصوت الذي يصدر عندما تمر السكين عبر الليمون ؛ امسك ليمونة على وجهك ، اشتمها وتخيل مذاقها ".
هذا مجرد مثال واحد على كيفية استخدام حواسك عند التخيل. الهدف هو تخيل أصغر التفاصيل. كلما كانت الصورة أوضح ، زادت مشاركتك فيها ، وهذا يصرفك عن الألم.
اقلب الألم رأسًا على عقب
يقول الدكتور فرايد: "إن تغيير مركز الجاذبية له تأثير مفاجئ على آلام الظهر". - باستخدام هذا العلاج ، تقوم بربط نفسك بجهاز خاص ينقلب للخلف ويسمح لك بالتعليق رأسًا على عقب. تدريجيًا ، من خلال القيام بهذه التقلبات باستخدام جهاز أمان مناسب لمدة 5-10 دقائق يوميًا ، سوف تتخلص حقًا من آلام أسفل ظهرك. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى الحصول على موافقة طبيبك على هذا العلاج ، خاصةً إذا كانت لديك مشكلة في أقراص العمود الفقري. وأولئك الذين لديهم ميل إلى الجلوكوما. لا ينبغي استخدامها على الإطلاق ".
جرب تاي تشي
تاي تشي هي رياضة جمباز صينية قديمة تتكون من حركات بطيئة وسلسلة. "هذه طريقة جيدة جدًا للاسترخاء ومساعدة عضلات الظهر" ، كما يقول الدكتور أبراهام ، الذي يستخدم الطريقة بنفسه. تتضمن رياضة الجمباز العديد من تمارين التنفس والإطالة التي تساعد على تطوير الانسجام داخل جسمك. يستغرق الأمر وقتًا وانضباطًا ذاتيًا لتعلم تاي تشي ، لكن الدكتور أبراهام يقول إن الأمر يستحق ذلك: "أعلم أنه من الغريب أن يقول جراح العظام هذا ، لكنه أسلوب حياة حكيم مع إمكانات كبيرة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر." .
تمارين تسكين الآلام
آخر شيء تريد القيام به عندما يؤلم ظهرك هو ممارسة الرياضة ، لكن الخبراء يقولون إن التمرين هو أفضل علاج لآلام الظهر المزمنة.
يقول الدكتور روجر مينكوف ، أخصائي العمود الفقري ومؤسس نادي بيتالوما الرياضي للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر: "بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر بشكل يومي ، خاصة إذا كان الألم مختلفًا على مدار اليوم ، يمكن أن تكون التمارين مفيدة جدًا". كاليفورنيا.
إذا كنت تحت رعاية الطبيب ، احصل على موافقته قبل أن تبدأ. فيما يلي بعض التمارين الموصى بها من قبل دكتور مينكو.
ارفع
استلقي على الأرض ، على معدتك. اضغط على حوضك على الأرض وقم بأداء تمارين الضغط على يديك ، وتقوس ظهرك ، كما لو كنت تحاول رفع كتفيك عن الأرض.
سيساعد هذا في تقوية أسفل ظهرك. يوصي الدكتور مينكوف بإجراء هذا التمرين مرة واحدة في الصباح ومرة بعد الظهر.
قم برفع النصف
بمجرد أن تكون على الأرض ، استلق على ظهرك. مستلقية على ظهرك ، قم بنصف ارتفاع. استلقِ مع وضع كلتا قدميك على الأرض ، وثني الركبتين. اعبر ذراعيك وضع راحتي يديك على كتفيك. ارفع رأسك وكتفيك عن الأرض قدر الإمكان ، مع الضغط على أسفل ظهرك على الأرض. ابق في هذا الوضع لمدة ثانية وكرر مرة أخرى.
السباحة على الأرض
لا تحتاج إلى سجادة ناعمة لتطفو على الأرض. استلق على بطنك وارفع ذراعك اليسرى وساقك اليمنى. انتظر لمدة ثانية ، ثم بدّل بين الذراعين والساقين كما لو كنت تسبح. يوضح الدكتور مينكوف: "هذا سوف يمتد ويقوي أسفل الظهر".
اذهب للمسبح
يقول الدكتور ميلتون فرايد: "تعتبر السباحة تمرينًا رائعًا للظهر". "من الجيد للألم الحاد في أسفل الظهر الصعود إلى حمام سباحة دافئ والسباحة."
اخطو على الدواسات
ينصح الدكتور مينكوف "بدواسة الدراجة الثابتة أمام المرآة". - تأكد من الجلوس بشكل مستقيم ، لا ترخي. إذا لزم الأمر ، ارفع عجلة القيادة لأعلى حتى لا تنحني إلى الأمام.
تذكر: الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك!
يحذر الدكتور مينكو: "عند القيام بكل هذه التمارين وأكثر من ذلك ، كن حذرًا ، وتذكر الإجراء". - إذا كانت التمارين التي تقوم بها تسبب الألم أو تجعل حالتك أسوأ ، فلا تفعلها بعد الآن. لن تتحسن أي شيء إذا كنت تطحن أسنانك وحاولت تكرار التمرين. إذا كنت تشعر بتحسن في اليوم التالي أو بعد يومين من التمرين ، فمن الآمن أن تستمر. "
مقعد السائق المريح
يقول الدكتور روجر مينكوف ، أخصائي العمود الفقري في كاليفورنيا: "إذا كنت تعاني من مشاكل في الظهر ، فقد يكون أصل المشكلة في مقعد السائق في سيارتك". أعاد تصميم المقاعد لمصنعي الطائرات والسيارات. يقول: "السيارات الألمانية لديها مقاعد أسوأ من حيث تلف الظهر". "السيارات الأمريكية سيئة أيضًا ، لكن على الأقل يمكنك إعادة صنعها. من ناحية أخرى ، تتمتع السيارات اليابانية بأفضل المقاعد ، تليها فولفو السويدية وساب.
يقترح الدكتور مينكوف: "في المرة القادمة التي تشتري فيها سيارة ، تحقق ليس فقط من خصائص قيادتها ، ولكن أيضًا من راحة المقاعد". ستساعدك الملاحظات التالية على اتخاذ القرار الصحيح.
اختر سيارة ذات مقعد مريح
"ابحث عن مقعد مزود بدعم قطني قابل للتعديل واضبطه عند أدنى مستوى ممكن" ، كما يوصي. "حاول الجلوس ، إذا كنت بحاجة إلى تعديله ، فابدأ من أدنى مستوى."
اصنع راحتك الخاصة
إذا كان مقعد السائق الخاص بك غير مريح لظهرك وكنت تقود سيارة أمريكية ، فيمكنك على الأرجح إصلاحه بنفسك وبسهولة تامة. تحتوي معظم السيارات الأمريكية على سحاب في الجزء السفلي من الجزء العلوي من المقعد. "فقط قم بفك ضغط السحاب وقم بإزاحة دعامة أسفل الظهر المصنوعة منزليًا إلى الداخل" ، كما ينصح. إليك الطريقة.
اشترِ من المتجر وسادة مصنوعة من المطاط الإسفنجي عالي المرونة الذي يتدلى من الحمل. اقطع قطعة بعرض 14 سم وسمكها 2.5 سم بسكين كهربائي ، اقطعها لتناسب عرض المقعد ولكن شطف نهايتها حتى لا ترتفع عند خفض المفروشات. حرك الرغوة أسفل المفروشات واضبطها برفعها أو خفضها بحيث تلائم ظهرك فوق مستوى الحزام. ثم قم بسحّاب الزخرفة.
العلامات: آلام الظهر والظهر
- الصفحة الرئيسية
- العلامات
- يبحث
© nmedik.org - وصفات صحية. موقع عن علاج الأمراض بمساعدة العلاجات التقليدية والشعبية. نظرة عامة على المستحضرات الصيدلانية وطرق العلاج المختلفة.
آلام الظهر بعد النهوض من السرير
طاب مسائك! قل لي ، كل صباح بعد النهوض من السرير ، هناك ألم حاد في منطقة أسفل الظهر. خلال النهار ، ينمو تدريجياً إلى منطقة الأضلاع. أحيانًا أقوم بتلطيخ المراهم ، ويخفف الألم لمدة 30 دقيقة ، ولا يوجد وقت للذهاب إلى الأطباء. ماذا يمكن أن يكون؟
مرحبًا. غالبًا ما يرتبط سبب هذه الأعراض بتفاقم تنخر العظم في المنطقة القطنية / الصدرية. العلاج بالمراهم مشروط ولن يعطي تأثيرًا طويل المدى بدون علاج. في حالتك ، من الضروري إجراء استشارة داخلية لطبيب الأمراض العصبية لاستثناء متلازمة جذرية ووجود فتق. في الوقت نفسه ، من الضروري استبعاد أمراض الجهاز البولي التناسلي.
يمكن أن تسبب أمراض الكلى وأمراض النساء أعراضًا مماثلة. حاول أن تصنع مجموعتك الأساسية من الشكاوى الشائعة ، بالإضافة إلى أسفل الظهر:
- هل يوجد ألم / تقلصات عند التبول.
- هل هناك تغيرات في لون البول وكميته؟
- هل توجد أي تغيرات في الدورة الشهرية: اضطرابات الدورة الشهرية ، زيادة / نقص في الشدة ؛
- هل ارتفعت درجة الحرارة خلال الفترة المحددة ؛
- هل تم تشخيص إصابتك بالتهاب الغدة الدرقية والأورام الليفية الرحمية.
هل تعرضت لأي إصابات في الظهر؟ ربما سقطت مرة على ظهرك أو أصبت بصدرك أو عظم الذنب. يمكن أن تتأثر نتيجة إصابة العمود الفقري في غضون بضع سنوات. سيساعدك التحليل الموجز في تحديد الاختصاصي المناسب بدقة أكبر.
يمكنك إيقاف الألم أثناء تفاقم تنخر العظم بدورة قصيرة من الأدوية التالية:
- حقن ديكلوفيناك - مرتين في اليوم (5 أيام) ؛
- حقن Milgamma - مرتين في اليوم (5 أيام) ؛
- حقن Mydocalm - مرتين في اليوم (10 أيام) ؛
- Movalis - حقنة واحدة كل يوم ؛
- فرك المراهم نيس / كيتونال في العمود الفقري مرتين في اليوم (5 أيام).
لكن هذا حل مؤقت للمشكلة. يجب أن يتم فحصك في بيئة سريرية لتحقيق تأثير مستقر وتشخيص دقيق.
يكاد يكون النوم الكافي للصحة والرفاهية الطبيعية هو الشرط الرئيسي. ولكن ما هو نوع النوم الطبيعي الذي يمكن أن نتحدث عنه إذا كان أسفل الظهر يؤلمني؟ حسنًا ، إذا كنت متعبًا فقط ، أو تقوم بالتدريب أو القيام بأعمال تجارية ، ولكن إذا كان هذا الألم ناتجًا عن ذلك مشاكل العمود الفقري ?
أسباب آلام الظهر
يمكن أن تحدث آلام أسفل الظهر لأسباب مختلفة ، وفي بعض الأحيان يمكن فقط لجراح العظام أو أخصائي تقويم العظام من ذوي الخبرة فهم أصولها. هناك مجموعتان كبيرتان. أولاً - الآلام الأوليةالناشئة عن الاضطرابات الهيكلية أو العضلية في العمود الفقري.
وتشمل هذه قضايا مثل:
- تنخر العظم ، الآفات التصنع للغضاريف وعظام العمود الفقري.
- التهاب المفاصل الفقاعي - تلف المفاصل الفقرية.
جميع المظاهر الأخرى إلى الثانوية المعندما لا تتأثر الفقرات بشكل مباشر ، ولكن الأنسجة حول منطقة أسفل الظهر:
- الآفات المعدية في الفقرات - السل والتهاب العظم والنقي.
- هشاشة العظام وتلين العظام.
- التهاب المفاصل في العمود الفقري - التهاب الفقار اللاصق والتهاب المفاصل.
- أورام في الفضاء المجاور للفقرة.
- كسور الفقرات ، بما في ذلك الانضغاطية ؛
- اضطرابات الدورة الدموية في العمود الفقري.
- أمراض الحوض والأمعاء الدقيقة ، ثم تنعكس الآلام.
يمكن للعديد من الأمراض الأخرى أن تعطي أحد أعراض آلام الظهر.
على ماذا يجب أن تنام؟
إذا أصبح ألم الظهر يحدث يوميًا ، فابدأ بتغيير سريرك وفراشك. بادئ ذي بدء ، تخلص من فراش الريش والمراتب القطنية ، فهي غير مريحة وتزيد من الألم ، ولا تعطي راحة طبيعية لأسفل الظهر.
يجب أن يكون السرير صلبًا مع قاعدة تقويمية صلبة ، وفي حالة وجود مشاكل في القاعدة العظمية للعمود الفقري ، ضع درعًا خشبيًا سميكًا أسفل المرتبة مع نوابض أو كتل خاصة. لا ينبغي أن يتدلى السرير تحت وزنك في منطقة أسفل الظهر ، لكن يجب أن يأخذ منحنيات جسمك على شكل العمود الفقري.
يمكن أن يكون هناك خيار آخر للمرتبة هو مرتبة مائية بدون موجات ومع تنظيم للكثافة. أثناء النوم على مثل هذه المرتبة ، يتم توزيع الضغط على الجسم بالتساوي ، بحيث يمكنك النوم عليها طوال الليل في وضع ثابت.
أوضاع النوم
لصحيح و نوم عميق اختر الموقف الصحيح. يوصون بالنوم على ظهرك مع ثني ساقيك قليلاً. ضع وسادة تحت رأسك ورقبتك ، وضع كتفيك وظهرك على المرتبة. يؤدي شد الساقين إلى إجهاد أوتار الفخذ والأرداف ، مما قد يؤدي إلى تفاقم آلام أسفل الظهر. ضع بكرة أو صغيرة وسادة. ستشعر على الفور بتخفيف آلام أسفل الظهر والاسترخاء.
وضعية النوم المفيدة الأخرى هي وضع الجنين - استلق على جانبك الأيسر أو الأيمن ، واسحب وركيك نحو معدتك ، بينما يتقوس ظهرك. ضع وسادة صغيرة بين ساقيك ، فلن تسمح لك بتدوير الوركين وتحميل أسفل ظهرك.
النوم المناسب لآلام الظهر
إذا كنت تشعر براحة أكبر في النوم على معدتك ، ضع وسادة صغيرة أو وسادة أسفل الفخذ والحوض لمنع أسفل ظهرك من الانحناء للأمام أو التقوس كثيرًا. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الألم والتوتر في الأربطة.
في بعض الأحيان يساعد على شد منطقة أسفل الظهر بإحكام بمنشفة مع تكوين عقدة في المقدمة قبل الذهاب إلى الفراش للحفاظ على العضلات والأربطة ثابتة وتقليل الألم.
كيف تنهض من السرير مع الألم؟
النوم الصحيح هو نصف المعركة. عند الاستيقاظ في الصباح ، يجب عليك النهوض من السرير بشكل صحيح دون التسبب في نوبة من الألم. قبل النهوض ، قم بمد رجليك وذراعيك: قم ببعض تمارين الانثناء والبسط. قم باللف برفق على بطنك إذا كنت تنام على ظهرك وأنزل إحدى رجليك على الأرض ، وقم بإسنادها على ركبتك. الآن قم بتحويل وزن جسمك إلى تلك الساق والذراع. انهض بسلاسة ، دون القيام بحركات مفاجئة ، بسبب قوة ذراعيك والتركيز على ساقيك.
يمكنك النهوض بطريقة أخرى - تدحرج على جانبك وثني ركبتيك ، ارفع جسمك على يديك ، وانحني على حافة السرير ، مع خفض ساقيك من السرير إلى الأرض. حافظ على استقامة أسفل ظهرك وظهرك.
لا يوفر النوم السليم والمريح صحة وأداءً جيدين فقط أثناء النهار. كما أنه مؤشر على الحالة الصحية. غالبًا ما يشتكي الناس من آلام الظهر بعد النوم في منطقة أسفل الظهر. لا يمكن تجاهل هذا الوضع ، لأن. أسبابه ليست دائما ضارة.
وضع محرج
أثناء النوم ، يجب أن يكون العمود الفقري والرقبة في نفس المستوى بحيث يمكن رسم خط مستقيم بينهما بصريًا. إذا تم شد أسفل الظهر بعد الاستيقاظ ، فيجب أولاً البحث عن السبب في مكان النوم. يجب أن تكون المرتبة بحيث لا ينثني العمود الفقري ولا يكون متوتراً ، أي. المنتجات الصلبة جدًا واللينة جدًا ليست مناسبة.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الانتباه إلى وضعية الجسم أثناء النوم. ظهور عدم الراحة في أسفل الظهر ناتج عن المواقف التالية:
- تُجبر عضلات الظهر على أن تكون في حالة توتر مستمر ، والعضلة المقلوبة تخلق عبئًا إضافيًا.
- مستلقية على ظهرك بأرجل مستقيمة. يزداد انحناء العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر ، مما يؤدي إلى حدوث تشنج عضلي مصحوب بألم.
في الحالة الأولى يوصى بإخراج الوسادة من تحت الرأس ووضعها تحت المعدة وفي الحالة الثانية وضعها تحت الركبتين. لكن الوضع المثالي للنوم هو وضع الجنين - الاستلقاء على جانبك مع ثني ساقيك. في هذه الحالة ، يستقر العمود الفقري ويكتسب منحنى طبيعي.
الداء العظمي الغضروفي
يحدث أن يتم ترتيب السرير بشكل صحيح ، ويستمر الألم. إذا كنت تسحب أسفل ظهرك بانتظام في الصباح ، فقد يكون السبب هو أمراض الأقراص الفقرية. في الشخص الذي يعاني من تنخر العظم ، يكون الهيكل العظمي أقل قدرة على الحركة ، مما يجعله أكثر عرضة للضغوط الجسدية المختلفة. البقاء في وضع واحد لفترة طويلة يؤدي فقط إلى تفاقم الوضع.
يتم التشخيص لمعظم الأشخاص الذين يشكون من آلام الظهر في منطقة أسفل الظهر بعد النوم. هذا العرض هو أحد الأعراض الأولى للمرض.
بالإضافة إلى ذلك ، يشار إليه من خلال:
- الشعور المستمر بالتعب ، والذي يظهر حتى بعد مجهود بدني خفيف ؛
- طبيعة آلام الظهر واضحة ، مؤلمة.
- تظهر حالة من عدم الراحة في أسفل الظهر مع كل منعطف أو ميل للجذع تقريبًا ؛
- العطس أو السعال مصحوب بألم حاد في الظهر.
إذا ظهرت هذه الأعراض ، يجب عليك استشارة أخصائي. بعد إجراء التدابير التشخيصية ، سيضع نظام العلاج الأنسب ، والذي قد يشمل:
- دليل وعلم المنعكسات.
- دورة تدليك.
- الجمباز العلاجي.
تعتبر آلام الظهر واحدة من أكثر الشكاوى شيوعًا للمرضى فوق سن 27 عامًا. إذا لم تقضي على الألم الحاد ولكنك تتحمله ، فإنه يصبح مزمنًا ، مما يقلل بشكل كبير من جودة الحياة. تتمثل المهمة الرئيسية للطبيب ، الذي أصيب بآلام الظهر الحادة ، في تزويد المريض بتسكين سريع وموثوق للآلام.
مع آلام الظهر الحادة والمتوسطة ، سيساعد ديالرابيد. الميزة الرئيسية لـ Dialrapid هي مفعوله السريع ، والذي يخفف الآلام الحادة والشديدة بسرعة. يسمح مزيج ديكلوفيناك البوتاسيوم وبيكربونات البوتاسيوم بامتصاص المسكن بسرعة في المعدة ويخترق الدم. يتم الشعور بالنتيجة في غضون 5 دقائق بعد تناول الدواء.
كقاعدة عامة ، بعد ذلك يتوقف ألم الظهر في منطقة أسفل الظهر بعد النوم بسبب تقوية المشد العضلي والعمود الفقري.
مرض كلوي
لا يمكن إلا للطبيب تحديد سبب آلام الظهر في الصباح. في الممارسة العملية ، يتم تشخيص الداء العظمي الغضروفي أو التهاب الحويضة والكلية في أغلب الأحيان. يمكنك تمييزها حسب طبيعة الألم. في الحالة الأولى ، تظهر فور محاولة القيام بأي حركة للجسم ، وفي الحالة الثانية ، لا توجد علاقة بين عدم الراحة في أسفل الظهر والنشاط البدني.
هناك أيضًا الأعراض التالية لالتهاب الحويضة والكلية عند النساء والرجال:
- قشعريرة.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم؛
- الرغبة المتكررة في التبول ، العملية نفسها مؤلمة.
تتميز حالة المريض بأنها شديدة. عند النساء ، أعراض التهاب الحويضة والكلية هي: تورم ، حرقان شديد في مجرى البول.
هذا المرض خبيث للغاية: غالبًا ما يمر دون أن يلاحظه أحد لسنوات ويتم اكتشافه في الفحص الطبي الروتيني بالصدفة ، عندما يكون قد انتقل بالفعل إلى المرحلة المزمنة.
مع الحدوث المنتظم للألم في منطقة أسفل الظهر ، من المهم مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن. بعد تلقي نتائج تحليل البول والموجات فوق الصوتية ، سيصف العلاج بالمضادات الحيوية.
فتق ما بين الفقرات
غالبًا ما يكون هذا المرض من مضاعفات تنخر العظم ، ولكنه قد يحدث أيضًا لأسباب أخرى. بسبب انخفاض حركة العمود الفقري ليلاً ، فإن الظهر في منطقة أسفل الظهر بعد النوم يؤلم أكثر بكثير من النهار.
جوهر علم الأمراض كما يلي: تمزق القشرة الصلبة للقرص تحت تأثير أي عوامل. تتدفق مادة شبه سائلة عبر شقوقها ، وتضغط على النهايات العصبية للحبل الشوكي. في هذه الحالة ، يبرز القرص مشابهًا لبالون مضغوط.
الفتق الذي يصيب المنطقة القطنية العجزية هو أكثر أنواع الأمراض شيوعًا ، حيث يمثل 80٪ من جميع الحالات. يمكن أن تكون أسباب علم الأمراض متنوعة للغاية: من قيادة نمط حياة غير صحي إلى تنخر العظم والإصابات الخطيرة.
أعراض الفتق الفقري القطني هي:
- ألم يشع في الأرداف أو الساق.
- في كثير من الأحيان يكون هناك شعور بالخدر في الأطراف.
من المستحيل تأجيل علاج هذا المرض ، فهذا محفوف بالعواقب الوخيمة:
- اضطرابات في عمل الجهاز القلبي الوعائي.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- التهاب الجذور.
- التهاب الشعب الهوائية المزمن.
في مرحلة متقدمة ، يزداد خطر الإصابة بشلل الأطراف والسكتة الدماغية بشكل كبير.
التهاب البنكرياس
دائمًا ما يكون تطور العملية الالتهابية في البنكرياس مصحوبًا بظهور الألم في منطقة أسفل الظهر. يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم ، ولكنه يكون أكثر وضوحًا في الصباح بعد الاستيقاظ. إن طبيعة الألم في التهاب البنكرياس مؤلمة ، فهي تحيط بالمنطقة القطنية بأكملها. هذا هو الفرق الرئيسي بين هذا المرض والأمراض الأخرى المحتملة.
الأعراض الأخرى لالتهاب البنكرياس هي:
- متلازمة ألم واضحة في الجزء العلوي من البطن ، والتي لا تختفي بعد تناول مضادات التشنج أو المسكنات ؛
- الغثيان والقيء.
- تدهور الرفاه العام.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- فقدان الشهية؛
- فقدان الوزن السريع.
المرض شديد ، وغالبًا ما يثير ظهور المضاعفات:
- خراج البنكرياس.
- نزيف داخلي؛
- داء السكري؛
- التهاب الصفاق.
يمكن أن يؤدي نقص العلاج إلى الوفاة.
داء الفقار
يتميز هذا المرض بظهور تغيرات تنكسية في مفاصل العمود الفقري ، مما يؤدي إلى انخفاض حاد في حركته. يمكن أن تكون أسباب علم الأمراض خارجية (نشاط بدني مفرط) وداخلية (الوراثة ، عمليات المناعة الذاتية ، إلخ).
العلامات الرئيسية لمرض التهاب المفاصل الفقاعي هي:
- آلام أسفل الظهر مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح ، ولا تختفي لفترة طويلة ؛
- يمكن أن يزعج الانزعاج في نفس المنطقة عند القيام بالحركات والراحة ؛
- سحق في مفاصل العمود الفقري.
يتم علاج المرض بمساعدة الأدوية وتمارين الجمباز ومنتجات تقويم العظام.
الأسباب المحتملة الأخرى
يمكن أن تكون آلام أسفل الظهر في الصباح مزعجة ليس فقط بسبب وجود الأمراض المذكورة أعلاه. قد يكون حدوثه المنتظم بسبب الشروط والأمراض التالية:
- النشاط البدني غير الكافي
- الاضطرابات النفسية والعاطفية.
- الأورام الخبيثة؛
- حمل
- العمليات الالتهابية في الجهاز البولي التناسلي.
- أمراض الجهاز التنفسي؛
- زيادة الوزن.
في أي حال ، استشارة الطبيب ضرورية. سيساعدك على اكتشاف سبب ألم ظهرك في الصباح ويصف العلاج الأنسب.
إسعافات أولية
هناك العديد من التمارين التي يمكنك من خلالها التخلص من الانزعاج في وقت قصير. إذا كان ظهرك يؤلم بعد النوم في منطقة أسفل الظهر ، فكيف تعالج - سيخبر الطبيب. تتمثل مهمة الجمباز في تقليل شدة ظهور الألم مؤقتًا ، ولا تستبعد الحاجة إلى زيارة الطبيب.
بعد الاستيقاظ من النوم عليك القيام بالتمارين التالية:
- احصل على أربع ، مع إرخاء عضلات ظهرك قدر الإمكان. في الزفير ، تحتاج إلى ثنيه ، عند الشهيق - إعادته إلى موضعه الأصلي. كرر 20 مرة.
- في نفس الوضع ، تحتاج إلى مد الساق اليسرى للخلف والذراع الأيمن للأمام في نفس الوقت. ثم يحتاجون إلى التغيير. كرر 20 مرة.
- استلقي على ظهرك ، اثني ركبتيك. ضع يديك على طول الجسم. أثناء الزفير ، تحتاج إلى رفع الحوض ببطء ، أثناء الاستنشاق ، خفضه. كرر 20 - 30 مرة.
تعمل هذه التمارين أيضًا على الوقاية الممتازة من العديد من الأمراض وتسمح لك بالحفاظ على مستوى عالٍ من الأداء طوال اليوم.
أخيراً
الشكاوى من آلام أسفل الظهر في الصباح بعد النوم شائعة. من المهم أن نفهم أنه يمكن أن يكون علامة على وجود مكان للنوم غير مجهز بشكل صحيح وأحد أعراض الأمراض الخطيرة. إذا حدث الألم بانتظام ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بأخصائي سيصف الاختبارات التشخيصية اللازمة ، وبناءً على نتائجها ، ضع خطة العلاج الأكثر فعالية.
هناك موانع. من الضروري التشاور مع أخصائي.