أنواع الحالات العقلية. الحالة النفسية للإنسان ومكوناتها تشمل خصائص الحالة النفسية

حالة من الاتزان. في الأخلاق اليونانية، كان يشير إلى التوازن العقلي، الذي يجب أن يكون بالنسبة للشخص الحكيم المثل الأعلى لتطلعات الحياة والذي يتحقق من خلال رفض التفكير في الأسئلة الميتافيزيقية (حول الله والموت والمجتمع) والتعبير عن أي أحكام بشأنها. عاطفة قوية تتدفق بسرعة وعنيفة وذات طبيعة متفجرة، لا يمكن السيطرة عليها بالوعي وقادرة على اتخاذ شكل التأثير المرضي. أيضًا، في علم النفس العام، يُفهم التأثير على أنه مجال عاطفي وحسي كامل للشخص. الحالات العقلية التي تتميز بإيحاءات عاطفية ملحوظة: الحالات العاطفية، وحالات العاطفة، والمزاج، وما إلى ذلك. حالة عقلية تتميز بالإثارة المفرطة، مما يمنع النوم الصحي. الحالة العقلية، أعلى درجة من التركيز، زيادة حادة في الإنتاجية في الإجراءات. الحالة العقلية الطبيعية للشخص، والتي تتميز بالأداء المناسب للوعي باعتباره التكامل العقلي؛ القدرة على إدراك كلمات وأفعال الآخرين بشكل مناسب. حالة عقلية خاصة، متوسطة بين النوم واليقظة، وعادة ما تكون مصحوبة بزيادة الإيحاء. الحالة العقلية لـ "النوم أثناء الاستيقاظ" تتطور إلى خيال. الحالة العقلية للإنسان، والتي تحدد اتجاه وانتقائية التفكير حسب المهمة التي يقوم بها. حالة من المزاج الكئيب، المتذمر، سريع الانفعال، الغاضب، المصحوب بزيادة القلق استجابةً لأي مثير خارجي. يمكن أن يستمر خلل النطق لساعات أو أيام ويتميز بمزاج غاضب وحزين. حالة من التوتر النفسي العصبي، تتميز باضطرابات مختلفة في مجال الاستقلالية والحركية النفسية ونشاط الكلام والعمليات العاطفية والإرادية والفكرية وعدد من التغييرات المحددة في الوعي الذاتي، والتي تحدث في الشخص الذي يواجه باستمرار صعوبات في مواقف معينة التواصل غير الرسمي بين الأشخاص، وهي ملكيته الشخصية. اضطراب عقلي تؤدي فيه دوافع تبدو غير معروفة للمريض إلى تضييق مجال الوعي أو اضطرابات في الوظيفة الحركية أو الحسية. وقد يعلق المريض قيمة نفسية ورمزية على هذه الاضطرابات. قد تحدث مظاهر التحويل أو الانفصال. أول دراسة منهجية أكثر أو أقل عن PS تبدأ في الهند 2-3 آلاف السنين قبل الميلاد، وكان موضوعها حالة السكينة. تطرق فلاسفة اليونان القديمة أيضًا إلى مشكلة PS. الميل إلى القيام بأفعال طقسية متكررة، والفشل في أدائها مما يؤدي إلى القلق والإحباط. الحالة النفسية والفسيولوجية غير المستقرة للشخص. الحالة الوظيفية للشخص التي تنشأ نتيجة العمل الرتيب: انخفاض النغمة والحساسية، وضعف التحكم الواعي، وتدهور الانتباه والذاكرة، وتنميط الأفعال، وظهور مشاعر الملل وفقدان الاهتمام بالعمل. حالة من "أحلام اليقظة" تحدث خلال فترات الشرود الحالم، ويتحدد اتجاه التفكير من خلال الذكريات والرغبات الملونة بشكل عاطفي. التفكير التشنجي هو سمة مميزة. ويأخذ شكل الافتراضات والاعتراضات والأسئلة والأجوبة. ويلاحظ وجود شوائب قريبة من الهلوسة، مثل أوهام وهلوسة الخيال. تحدث هذه الأنواع من حالات التفكير اللاإرادي عند مستوى الوعي المتغير باستمرار. حالة عقلية يكون فيها لدى الشخص أفكار تطفلية أو مزعجة أو مخيفة (هواجس). حالة عقلية خاصة للإنسان تتميز بكثافة عالية للعمليات الفسيولوجية والعقلية نتيجة التعرض للضغوط. حالات عقلية مستقرة وطويلة الأمد نسبيًا ذات شدة متوسطة أو ضعيفة، تظهر كخلفية عاطفية إيجابية أو سلبية للحياة العقلية للفرد. حالة تتميز بعدم الاستقرار العاطفي، والقلق، وتدني احترام الذات، والاضطرابات اللاإرادية. حالة عقلية تتميز بالشوق لشيء ما أو شخص ما، وعدم الرضا عن الوضع الحالي. حالة نفسية تتميز بالثقة بالنفس، بالمستقبل، والرغبة في الشعور بامتلاء الوجود. حالة مستمرة يؤثر فيها القلق المؤلم على شخص واحد أو مجموعة من الأشخاص تنتقل إليهم حالة الهلع. مجموعة من الاضطرابات غير الواضحة التي تحد من الحالة الصحية وتفصلها عن المظاهر العقلية المرضية الفعلية. حالة عقلية تتميز بأعراض اكتئابية خفيفة: انخفاض الحالة المزاجية، وانخفاض النشاط البدني، وانخفاض الإحساس بالهدف، والإرادة المكبوتة. حالة استعداد الرياضي للمشاركة في مسابقة رياضية. حالة عقلية تحدث عندما يقوم الشخص بأداء مهمة معقدة وتؤثر سلباً على النشاط (تدمر النشاط). التوتر النفسي له تأثير متناقص على استقرار الوظائف العقلية والحركية، وصولاً إلى تفكك النشاط. حالة عقلية ناجمة عن أنشطة رتيبة لا معنى لها. العلامات: فقدان الاهتمام بالعمل والرغبة اللاواعية في تغيير أساليب التنفيذ. مظهر مستقل للنفسية البشرية، مصحوبًا دائمًا بعلامات خارجية عابرة وديناميكية بطبيعتها، وليست عمليات عقلية أو سمات شخصية، يتم التعبير عنها غالبًا في العواطف، وتلوين كل النشاط العقلي للشخص والمرتبط بالنشاط المعرفي، والمجال الإرادي والشخصية ككل. سمة شمولية للشخصية تضمن مقاومتها للتأثيرات المحبطة والضغط النفسي للمواقف الصعبة. حالة من انقباض العضلات القوي والمطول، ناجمة عن تغير في نغمة المراكز العصبية التي تعصب هذه العضلات. حالة عقلية مؤقتة تتميز بانخفاض حاد في الوظيفة التكاملية للانتباه. الحالة العقلية: عدم اليقين، والقلق والإحباط في كثير من الأحيان، والارتباك، ومراجعة المجال الدلالي القيمة، والمبادئ الاستراتيجية والتكتيكية للنشاط. حالة تتطور في المقام الأول عند الأشخاص الذين يعانون من الوهن والأشخاص ذوي التقلبات العاطفية، نتيجة لتشخيص خطير تم إبلاغهم به بلا مبالاة أو بسبب افتراضاتهم الخاصة. الحالات النفسية المرضية الناجمة عن التأثير المحلي للصدمة العقلية. أنواعه: الاكتئاب التفاعلي وتفاعلات الصدمة العاطفية. حالة من السلام والاسترخاء تحدث لدى الشخص نتيجة التخلص من التوتر بعد تجارب قوية أو مجهود بدني. حالة من المزاج العالي للشخص، بالاشتراك مع النغمة العالية، والاستعداد للقيام بأعمال عفوية (طوعية، إرادية). (من النظام اللاتيني - الترتيب والتأسيس) - الأداء الملائم للأنظمة الحية بمستويات مختلفة من التنظيم والتعقيد. ويعد التنظيم الذاتي العقلي أحد مستويات تنظيم نشاط هذه الأنظمة، حيث يعبر عن خصوصية الوسائل العقلية لانعكاس ونمذجة الواقع الذي ينفذه، بما في ذلك انعكاس الموضوع. الإغماء القصير وفقدان الوعي الناجم عن ضعف تدفق الدم إلى المخ. ينشأ الارتباك في المواقف التي يكون فيها الاعتراف بحقيقة الفعل مصحوبًا بتردد داخلي، وعدم اليقين بشأن صحة الاختيار الذي تم اتخاذه، وإرجاع ما تم رفضه وإعادة تأكيد صحة الفرد. هذه هي حالة الشخص الذي تبين أن أي خيار له دوافع داخلية غير كافية، وأي رفض غير مبرر. حالة من المزاج المرتفع، وغياب الصراعات الداخلية. حالة من الزيادة الحادة إلى حد ما في الوظيفة التكاملية للانتباه. حالة من الزيادة المؤقتة في الموقف النقدي تجاه الواقع. حالات الوعي المختلفة نوعياً: الحالة الطبيعية، والنوم، والنشوة، والتأمل وغيرها. حالة عقلية تتميز بالنغمة الطبيعية والتوازن والنقدية الكافية. حالة عاطفية إيجابية ترتبط بزيادة مستوى النشاط الحيوي وتتميز بالشعور بالإثارة والإثارة المبهجة والارتقاء والنشاط. مصطلح يستخدم لوصف مجموعة واسعة من الظروف البشرية التي تنشأ استجابة لمجموعة متنوعة من التأثيرات المتطرفة. القوة، القدرة على القيام بمزيد من الإجراءات في وحدة زمنية، نشاط. إحدى المعالم الرئيسية للحالة العقلية للشخص: الحالة الانتقالية، تجربة أحاسيس جديدة، معاني جديدة؛ تغيير أكثر أو أقل أهمية في العالم الداخلي. حالة عاطفية تنشأ في مواقف خطر غير مؤكد وتتجلى تحسبا لتطور غير موات للأحداث. على عكس الخوف كرد فعل على تهديد محدد، فإن القلق هو خوف عام أو منتشر أو غير موضوعي. يرتبط القلق عادةً بتوقع الفشل في التفاعل الاجتماعي، وغالبًا ما يكون سببه عدم الوعي بمصدر الخطر. من الناحية الوظيفية، لا يحذر القلق الشخص من خطر محتمل فحسب، بل يشجع أيضًا على البحث وتحديد هذا الخطر، والاستكشاف النشط للواقع المحيط بهدف تحديد كائن مهدد.

1. الحالات العقلية للإنسان: التعريف، البنية، الوظائف، الخصائص العامة، محددات الحالة. تصنيف الحالات العقلية.

الحالة العقلية - هذه خاصية شمولية للنشاط العقلي خلال فترة زمنية معينة، توضح تفرد مسار العمليات العقلية اعتمادًا على الأشياء المنعكسة وظواهر الواقع والحالة السابقة والخصائص العقلية للفرد.

الحالة العقلية هي مظهر مستقل للنفسية البشرية، تكون مصحوبة دائمًا بعلامات خارجية عابرة وديناميكية بطبيعتها، وليست عمليات عقلية أو سمات شخصية، يتم التعبير عنها في أغلب الأحيان في العواطف، وتلوين كل النشاط العقلي للشخص وترتبط بالنشاط المعرفي. والمجال الطوفي والشخصية بشكل عام. مثل كل ظواهر الحياة العقلية، فإن الحالات العقلية ليست عفوية، ولكنها تتحدد في المقام الأول من خلال التأثيرات الخارجية. في الأساس، أي حالة هي نتاج إدراج الذات في نشاط ما، حيث تتشكل وتتحول بشكل فعال، مع وجود تأثير عكسي على نجاح تنفيذ هذا الأخير.

في أي حالة عقلية، يمكن التمييز بين ثلاثة أبعاد عامة: الحافز التحفيزي، والتقييم العاطفي، والتنشيط النشط (البعد الأول هو الحاسم). الدولة الناشئة لا تحل محل الدولة السابقة على الفور، فجأة. في معظم الحالات، تتدفق الدول بسلاسة إلى بعضها البعض. يمكن أن تكون الحالات المختلطة، التي تجمع بين ميزات عدة حالات في وقت واحد، واسعة النطاق.

الى الهيكل تشمل الحالات العقلية العديد من المكونات على مستويات نظامية مختلفة جدًا: من الفسيولوجية إلى المعرفية:

معايير تصنيفها.

يمكن تصنيف الحالات العقلية للشخص على الأسس التالية: 1) اعتمادًا على دور الفرد والوضع في حدوث الحالات العقلية - الشخصية والظرفية؛ 2) اعتمادًا على المكونات المهيمنة (الرائدة) (إذا ظهرت بوضوح) - الفكرية والإرادية والعاطفية وما إلى ذلك؛ 3) اعتمادًا على درجة العمق - الحالات (أكثر أو أقل) عميقة أو سطحية؛ 4) اعتمادا على وقت حدوثه - على المدى القصير، المطول، على المدى الطويل، وما إلى ذلك؛ 5) اعتمادا على التأثير على الشخصية - الإيجابية والسلبية، والوهن، وزيادة النشاط الحيوي، وليس الوهن؛ 6) اعتمادًا على درجة الوعي - تكون الدول أكثر أو أقل وعيًا؛ 7) حسب الأسباب المسببة لها؛ 8) حسب درجة كفاية الموقف الموضوعي الذي سبب لهم.

ليفيتوف ن.د. يحدد بعض الحالات النموذجية التي غالبا ما تحدث أثناء عمل المحبطين، على الرغم من أنها تظهر نفسها في كل مرة في شكل فردي. وتشمل هذه الشروط ما يلي:

1) التسامح. هناك أشكال مختلفة من التسامح:

أ) الهدوء والحكمة والاستعداد لقبول ما حدث كدرس في الحياة، ولكن دون الكثير من الشكوى الذاتية؛

ب) التوتر والجهد وتثبيط ردود الفعل الاندفاعية غير المرغوب فيها؛

ج) التباهي باللامبالاة المؤكدة، والتي يتم إخفاء الغضب أو اليأس المخفي بعناية خلفها. يمكن زراعة التسامح.

2) العدوان هو هجوم (أو الرغبة في الهجوم) بمبادرة شخصية باستخدام نوبة صرع. يمكن التعبير عن هذه الحالة بوضوح في القتال والوقاحة والغرور أو يمكن أن تتخذ شكل العداء الخفي والمرارة. حالة العدوان النموذجية هي تجربة حادة وعاطفية في كثير من الأحيان من الغضب والنشاط الاندفاعي غير المنضبط والحقد وما إلى ذلك. فقدان السيطرة على النفس، والغضب، والأعمال العدوانية غير المبررة. العدوان هو أحد ظواهر الإحباط الواضحة والنشيطة.

الحالات العقلية هي خاصية شمولية للنشاط العقلي خلال فترة زمنية معينة، وتتحدد بما يلي:

1. المواقف السابقة والحالية والمتوقعة؛
2. مجموعة من خصائص الشخصية المحدثة
3. حالة نفسية جسدية سابقة؛
4. الاحتياجات والتطلعات والرغبات؛
5. القدرات (القدرات الظاهرة والإمكانات الخفية)؛
6. التأثير الموضوعي والتصور الذاتي للوضع.

تم طرح مشكلة الحالات العقلية لأول مرة في علم النفس الروسي بواسطة N. D. Levitov (حول الحالات العقلية للشخص. M. ، 1964.)

أمثلة على الحالات العقلية: العدوانية، اللامبالاة، الإثارة، الإثارة، البهجة، التعب، الاهتمام، الصبر، النعاس، الكسل، الرضا، المعاناة، المسؤولية (الواجب)، الثقة، الضمير، التعاطف (الرحمة)، الانفتاح، الوحي.

خصائص الحالات العقلية:

1. عاطفي (مشروط) ؛
2. التنشيط (تعكس شدة العمليات العقلية)؛
3. منشط (مورد القوة)؛
4. التوتر (درجة التوتر)؛
5. مؤقت (المدة، الاستقرار: من ثانية إلى عدة سنوات)؛
6. القطبية (مواتية - غير مواتية؛ إيجابية - سلبية).

تصنيف الحالات العقلية:
1) محايد (الهدوء واللامبالاة والثقة)؛
2) التنشيط (الإثارة - اللامبالاة)؛
3) منشط: (أ) عاطفي (التأثير، الذعر، المزاج، التوتر، الاكتئاب، السعادة، وما إلى ذلك)، (ب) وظيفي (المثالي وغير المواتي)، (ج) نفسي فيزيولوجي (النوم، اليقظة، الألم، التنويم المغناطيسي)؛

ألم- حالة عقلية تنشأ نتيجة لتأثيرات فائقة القوة أو مدمرة على الجسم عندما يكون وجوده أو سلامته مهددًا. اليقظة هي مظهر سلوكي لنشاط الجهاز العصبي أو الحالة الوظيفية للشخص في سياق تنفيذ نشاط معين. النوم هو حالة وظيفية دورية مع قمع النشاط العقلي الواعي. التنويم المغناطيسي هو حالة نفسية فسيولوجية خاصة تحدث تحت تأثير التأثير النفسي الموجه (الاقتراح المنوم). يتم الجمع بين الزيادة الكبيرة في القابلية للاقتراح في التنويم المغناطيسي مع انخفاض حاد في الحساسية لعمل العوامل الأخرى.

4) التوتر (التوتر، الاسترخاء – الضيق). يحدث تحت ضغط متزايد، عند الخروج من منطقة الراحة؛ مع وجود عائق أمام تلبية الاحتياجات، مع الصدمات الجسدية والعقلية، والقلق، والحرمان من الظروف.

وظائف الحالات العقلية:

1. التكاملية (دمج العمليات والسمات الشخصية لضمان تدفق الأنشطة)؛
2. التكيف (إنشاء المراسلات بين الاحتياجات الفعلية للشخص وقدراته وموارده، مع مراعاة الظروف المحددة للوجود وخصائص النشاط والسلوك.
3. معلوماتية؛
4. طاقة؛
5. مُقدَّر؛
6. توقع؛
7. ضبط؛
8. تشجيع؛
9. التوازن.

استمرارية الدول- غياب التحولات الواضحة من دولة إلى أخرى.

تحدد الحالات الوظيفية فعالية النشاط البشري.

الحالات الوظيفية المثالية: الأداء الأمثل، والاستعداد للعمل، والتوتر التشغيلي. إنتاجية عالية ومستقرة، ويتم إنجاز العمل بسهولة وسرعة دون إجهاد، ويتم تركيز الاهتمام، وتنشيط الوظائف العقلية والحركية؛ الاهتمام بالأعمال والتصميم.

الظروف الوظيفية غير المواتية: تدهور مؤشرات الأداء أو الإرهاق الخطير للقوة البشرية. أنواع:
تعباستنفاد القوة الطبيعية نتيجة العمل المكثف على المدى الطويل، إشارة إلى الحاجة إلى الراحة. جسدي، عقلي، حسي، حركي، وضعي، إلخ. الانزعاج الفسيولوجي، والتهيج، واللامبالاة، وتدهور الانتباه، والرغبة في الراحة. الدورات: حالة الفشل المعوضة - غير المعوضة؛ الحاد - التعب المزمن.

روتيني- بسبب العمل الرتيب، والتصرفات النمطية، والفقر الموضوعي للمهام. المساهمة في: قلة التنوع في البيئة، الضوضاء الرتيبة، الإضاءة الخافتة. انخفاض النغمة والتنشيط - النعاس واللامبالاة والملل. تنشأ الأتمتة. النتيجة: إصابات، حوادث، حوادث. أو تنشأ حالة من الشبع - رفض عاطفي نشط للعمل الممل، والذي يتم تفريغه في شكل عاطفي.

ضغط- يعمل الجسم بما يزيد عن التكاليف. يحدث الإجهاد الفسيولوجي بسبب التأثيرات الجسدية: الضوضاء القوية، وارتفاع درجة حرارة الهواء، ومضات الضوء الساطعة، والاهتزاز، وما إلى ذلك.

ومن بين العوامل التي تحدد تطور الحالات وحدوثها، هناك خمس مجموعات من الظواهر التي تحدد حدوثها وتطورها:

• الدافع هو ما يتم تنفيذ النشاط من أجله. كلما كانت الدوافع أكثر كثافة وأهمية، كلما ارتفع مستوى الحالة الوظيفية. تعتمد الأصالة النوعية للحالة الوظيفية التي سيتم فيها تنفيذ أنشطة محددة على اتجاه وشدة الدوافع؛
• محتوى العمل، وطبيعة المهمة، ودرجة التعقيد تفرض متطلبات لتشكيل حالة وظيفية معينة، وتحديد مستوى التنشيط؛
• حجم الحمل الحسي. لا يشمل الحمل الحسي العوامل المرتبطة مباشرة بالنشاط فحسب، بل يشمل أيضًا البيئة. يمكن أن تتراوح من الشبع الحسي إلى الحرمان الحسي.
• مستوى الخلفية الأصلي، أي التتبع من النشاط السابق؛
• الخصائص الفردية للموضوع، مثل القوة والتوازن والقدرة على العمليات العصبية.

تحديد خصوصية وتطوير الحالات الوظيفية. على وجه الخصوص، العمل الرتيب له تأثيرات مختلفة على الأفراد الذين لديهم نقاط قوة مختلفة في الجهاز العصبي.

التنظيم والتنظيم الذاتي للحالات العقلية والوظيفية. تشخيص الحالات النفسية والوظيفية. ضمان الأداء الأمثل.

أساس البرنامج الذي قمنا بتطويره (انظر Zotkin N.V. ضمان الأداء الأمثل كوسيلة لزيادة الرفاهية العقلية للفرد // علم نفس الصحة: ​​الرفاهية النفسية للفرد: مواد المؤتمر العلمي والعملي بين الجامعات. م .: دار النشر URAO، 2005. ص 81-84.) خصصتها S.A. شابكين و إل.جي. الظواهر البرية للنشاط والحالة الوظيفية والشخصية للموضوع، والتي يمكن أن تكون بمثابة مكونات هيكلية للتكيف والرفاهية العقلية للفرد. الأول، عنصر التنشيط، يرتبط بالتكاليف العضوية والوظيفية؛ أساس المكون المعرفي الثاني يتكون من تغييرات في أنظمة النشاط المعرفية؛ العنصر الثالث، العاطفي، يتم تحديده من خلال ديناميكيات التجارب العاطفية؛ الرابع يتكون من عمليات تحفيزية إرادية تضمن تنسيق جميع المكونات الأخرى.

اعتمد اختيار الأساليب على الاستنتاج القائل بأن الأداء الأمثل يعتمد على الدافع العالي والقدرة على التكيف والقدرة على تحمل الضغط العاطفي (النفسي) والجسدي. تم اختيار الطرق من بين عدد كبير من الأساليب الموصوفة في الأدبيات وفقًا لمعايير الفعالية وسهولة التنفيذ والحد الأدنى من وقت التنفيذ. واستند تقييم الأهلية أيضًا إلى بيانات من الأدبيات (أساسًا ادعاءات المؤلفين بالدعم التجريبي أو التجريبي لفعاليتها).

يتضمن برنامج الأداء الأمثل التقنيات التالية.

لتنشيط المجال الفكري (المعرفي)، يتم استخدام طريقة "التنظيم الذاتي الفكري" من قبل S.E. زلوتشيفسكي. قبل الذهاب إلى السرير، يتم تلخيص نتائج العمل الفكري والعملي لهذا اليوم ويتم التخطيط لمحتوى وحجم وترتيب العمل لليوم التالي (وقت الانتهاء 1-2 دقيقة).

للتنشيط على المستوى الجسدي والفسيولوجي، يتم استخدام طرق "استعادة قوة العضلات العاملة" بواسطة F. Perls وتمارين التنفس (وقت الأداء من 1 إلى 5 دقائق).

يتم تقديم التعليمات وفقًا للنص الأصلي لـ F. Perls: "التثاؤب والتمدد يعيدان قوة العضلات العاملة. لرؤية التثاؤب والتمدد في صورته الأكثر فائدة، راقب قطتك وهي تستيقظ من حرارة منتصف النهار. إنها تمد ظهرها، وتمتد كفوفها إلى أقصى حد ممكن، وتحرر الفك السفلي، وفي نفس الوقت تملأ نفسها بالهواء طوال الوقت. بعد أن امتلأ إلى أقصى حجم له، فإنه يسمح لنفسه "بالتفريغ" مثل البالون - ويكون جاهزًا لأشياء جديدة. تطوير عادة التثاؤب والتمدد كلما أمكن ذلك. خذ قطة كمثال. ابدأ بالتثاؤب، ودع فكك السفلي يسقط كما لو كان يسقط تمامًا. خذ الهواء كما لو أنك لا تحتاج إلى ملء رئتيك فحسب، بل جسمك بالكامل. امنح ذراعيك الحرية، وافتح مرفقيك، وحرك كتفيك إلى الخلف قدر الإمكان. في ذروة التوتر والاستنشاق، حرر نفسك واسمح لكل التوتر الذي خلقته بالاسترخاء.

تمرين "تنشيط" التنفس - كرر الشهيق البطيء والزفير الحاد عدة مرات كل ساعة - وتمرين "تصالحي": الشهيق عند العد ستة، احبس أنفاسك عند العد ستة، الزفير عند العد ستة ( يطول وقت العد تدريجيًا مع عمليات الإعدام اللاحقة).

لتنشيط المجال العاطفي والنغمة الجسدية العامة، يتم أخذ فترات راحة من العمل باستخدام موسيقى مبهجة ونشطة مع اللحن المفضل، يتم تشغيلها بواسطة الأجهزة الصوتية أو العقلية، مع إلهاء إلزامي عن العمل (الوقت من 2 إلى 5 دقائق).

بالإضافة إلى هذه التقنية، كان هناك استرخاء أولي (3-5 دقائق) مع التعليمات: "انظر إلى ما فوق الأفق مباشرة، وانغمس في نفسك واسترخي؛ أرخِ عضلاتك وامنح الحرية لأفكارك."

لتنشيط المجال العاطفي والتحفيزي، تم استخدام تمارين من تدريب السعادة لـ R. Davidson و R. Holden. الأول هو أن تبتسم لنفسك في المرآة لمدة 1-2 دقيقة قبل العمل (ببهجة) وبعد العمل (بارتياح)؛ يجب أن تكون الابتسامة حقيقية عندما تضيء العيون وتشعر بموجة من السعادة (يفضل ذلك). ثانيًا، شارك الأخبار الجيدة مع الزملاء والآخرين كل يوم - على الأقل 10 دقائق يوميًا إجمالاً. ثالثًا، خطط وامنح نفسك إجازة صغيرة أو متعة كل يوم، بغض النظر عما إذا كانت تستحقها أم لا. يتم كتابة قائمة الملذات المكونة من 25 نقطة لأول مرة، والتي تصبح أساس الإجراءات في التمرين الثالث.

يتم استخدام البرنامج مع جميع الطرق المذكورة ويستغرق قضاء حوالي 30-40 دقيقة يوميًا على نفسك.

لمنع ظهور الدافع للتردد في إكمال البرنامج (بسبب ضيق الوقت أو بسبب الرغبة في عدم تلبية المتطلبات التي لا أهمية لها بالنسبة لهم)، طُلب من المشاركين عدم القيام بتمارين، بل تطوير العادات. في هذه الحالة، تحول التركيز من الجهود الواعية الإلزامية لإكمال المهام إلى الإجراءات التلقائية العادية (الواعية الضعيفة). وهذا يسمح للمشاركين بتجاوز مقاومتهم المرتبطة بالموقف السلبي تجاه ما ينبغي. البرنامج مخصص للتطوير الذاتي والتنفيذ مع المراقبة اليومية (ضبط النفس) لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. من الوسائل الضرورية للتحكم وضبط النفس التقرير الذاتي (الانعكاسي) للمواضيع عن نتائج إتقان البرنامج. مثل هذا التقرير له في نفس الوقت تأثير التنويم المغناطيسي الذاتي للمشاركين، مما يعزز الموقف الإيجابي تجاه المهام المكتملة للبرنامج.

تم وضع بداية التطور العلمي لمفهوم الحالة العقلية في علم النفس الروسي من خلال مقال كتبه ن.د. ليفيتوف عام 1955. كما كتب أول عمل علمي حول هذه المسألة - دراسة "حول الحالات العقلية للإنسان". نشرت عام 1964.

وفقا لتعريف ليفيتوف. الحالة العقلية- هذه خاصية شمولية للنشاط العقلي خلال فترة زمنية معينة، توضح تفرد مسار العمليات العقلية اعتمادًا على الأشياء المنعكسة وظواهر الواقع والحالة السابقة والخصائص العقلية للفرد.

الحالات العقلية، مثل غيرها من ظواهر الحياة العقلية، لها سببها الخاص، والذي يكمن في أغلب الأحيان في تأثير البيئة الخارجية. في الأساس، أي حالة هي نتاج إدراج الموضوع في نوع ما من النشاط، حيث يتم تشكيله وتحويله بنشاط، مع ممارسة التأثير المتبادل على نجاح هذا النشاط.

تصاحب الحالات العقلية المتغيرة باستمرار مسار جميع العمليات العقلية وأنواع النشاط البشري.

إذا نظرنا إلى الظواهر العقلية في مستوى خصائص مثل "الظرفية - طويلة المدى" و"التقلب - الثبات"، فيمكننا القول أن الحالات العقلية تحتل موقعًا متوسطًا بين العمليات العقلية والخصائص العقلية للفرد. هناك علاقة وثيقة بين هذه الأنواع الثلاثة من الظواهر العقلية والانتقال المتبادل ممكن. لقد ثبت أن العمليات العقلية (مثل الاهتمام والعواطف وما إلى ذلك) في ظل ظروف معينة يمكن اعتبارها حالات، والحالات المتكررة بشكل متكرر (على سبيل المثال، القلق والفضول وما إلى ذلك) تساهم في تطوير سمات الشخصية المستقرة المقابلة. .

بناءً على الأبحاث الحديثة، يمكن القول بأن الخصائص البشرية غير الفطرية هي شكل ثابت من مظاهر حالات عقلية معينة أو مجموعاتها. الخصائص العقلية هي الأساس طويل المدى الذي يحدد نشاط الفرد. ومع ذلك، فإن نجاح وخصائص النشاط يتأثر بشكل كبير بالحالات العقلية الظرفية المؤقتة للشخص. وبناء على ذلك يمكننا إعطاء التعريف التالي للحالات: الحالة النفسية هي ظاهرة عقلية معقدة ومتنوعة ومستقرة نسبيا ولكنها متغيرة تزيد أو تقلل من نشاط ونجاح حياة الفرد في موقف معين.

وبناء على التعريفات المذكورة أعلاه، يمكننا التمييز ملكياتالحالات العقلية.

نزاهة. تتجلى هذه الخاصية في حقيقة أن الحالات تعبر عن العلاقة بين جميع مكونات النفس وتميز كل النشاط العقلي ككل خلال فترة زمنية معينة.

إمكانية التنقل. الحالات العقلية قابلة للتغيير مع مرور الوقت ولها ديناميكية التطور، والتي تتجلى في تغيير المراحل: البداية، التطور، الانتهاء.

الاستقرار النسبي. يتم التعبير عن ديناميكيات الحالات العقلية بدرجة أقل بكثير من ديناميكيات العمليات العقلية (المعرفية والإرادية والعاطفية).

قطبية. كل دولة لها نقيضها الخاص. على سبيل المثال، الاهتمام - اللامبالاة، البهجة - الخمول، الإحباط - التسامح، الخ.

يمكن أن يعتمد تصنيف الحالات العقلية على معايير مختلفة. معايير التصنيف الأكثر شيوعا هي:

1. وفقا لما تسود العمليات العقلية، تنقسم الدول إلى معرفي وعاطفي وإرادي.

ل معرفيتشمل الحالات العقلية عادة الفضول، والفضول، والمفاجأة، والذهول، والحيرة، والشك، والحيرة، وأحلام اليقظة، والاهتمام، والتركيز، وما إلى ذلك.

عاطفيالحالات العقلية: الفرح، الحزن، الحزن، السخط، الغضب، الاستياء، الرضا وعدم الرضا، البهجة، الكآبة، العذاب، الاكتئاب، الاكتئاب، اليأس، الخوف، الخجل، الرعب، الانجذاب، العاطفة، التأثر، إلخ.

قوي الإرادةالحالات العقلية: النشاط، السلبية، الحسم والتردد، الثقة وعدم اليقين، ضبط النفس وعدم ضبط النفس، الشرود، الهدوء، إلخ.

2. تصنيف الحالات على أساس منهج النظم يشبه التصنيف السابق ولكن به بعض الاختلافات. وبحسب هذا التصنيف تنقسم الحالات العقلية إلى حالات إرادية (قرار - توتر) وعاطفية (لذة - استياء) وحالات وعي (نوم - تنشيط). وتنقسم الدول الإرادية إلى عملية وتحفيزية؛ والعاطفية - إلى الإنسانية والعاطفية.

3. التصنيف على أساس الإسناد إلى الهياكل الأساسية الشخصية - تقسيم الدول إلى حالة الفرد وحالة موضوع النشاط وحالة الفرد وحالة الفردية.

4. وفقا لوقت حدوثها، يتم التمييز بين الظروف القصيرة الأجل والممتدة والطويلة الأجل.

5. بحكم طبيعة تأثيرها على الشخص، يمكن أن تكون الحالات العقلية وهنية (الحالات التي تنشط نشاط الحياة) ووهنية (الحالات التي تقمع نشاط الحياة)، وكذلك إيجابية وسلبية.

6. حسب درجة الوعي - الدول أكثر وعياً وأقل وعياً.

7. اعتمادًا على التأثير السائد للفرد أو الموقف على حدوث الحالات العقلية، يتم التمييز بين الحالات الشخصية والظرفية.

8. وفقا لدرجة العمق يمكن أن تكون الحالات عميقة وأقل عمقا وسطحية.

مكنت دراسة بنية الحالات العقلية من تحديد خمسة عوامل في تكوين الحالات: الحالة المزاجية، وتقييم احتمالية النجاح، ومستوى التحفيز، ومستوى اليقظة (مكون منشط) والموقف من النشاط. يتم دمج هذه العوامل الخمسة في ثلاث مجموعات من الحالات، تختلف في وظائفها:

1) التحفيزية والحافزة (المزاج والتحفيز)؛

2) التقييم العاطفي.

3) طاقة التنشيط (مستوى اليقظة).

والأكثر أهمية وذات مغزى هو مجموعة الدول التحفيزية. وتشمل وظائفهم التحفيز الواعي لموضوع نشاطه، وإدراج الجهود الطوعية لتنفيذه. تشمل هذه الحالات الاهتمام والمسؤولية والتركيز وما إلى ذلك. وظيفة حالات المجموعة الثانية هي المرحلة الأولية غير الواعية لتشكيل الدافع للنشاط بناءً على الخبرة العاطفية للاحتياجات، وتقييم الموقف تجاه هذا النشاط، وبناءً عليه اكتماله - تقييم النتيجة وكذلك التنبؤ بالنجاح أو الفشل المحتمل للنشاط. وظيفة حالات المجموعة الثالثة، التي تسبق جميع الحالات الأخرى، هي الصحوة - انقراض نشاط كل من النفس والجسم ككل. يرتبط صحوة النشاط بظهور حاجة تتطلب الإشباع، ويرتبط انقراض النشاط بإشباع حاجة أو بالتعب.

من بين المساحة الشاسعة للحالات العقلية البشرية، من المعتاد التمييز بين ثلاث مجموعات كبيرة: الحالات الإيجابية (الوهنية) عادةً، والحالات السلبية (الوهنية) عادةً، والحالات المحددة.

إيجابية نموذجيةيمكن تقسيم الحالات الذهنية للشخص إلى حالات تتعلق بالحياة اليومية، وحالات تتعلق بالنوع الرائد من النشاط البشري (بالنسبة للبالغين، هذا هو التدريب أو النشاط المهني).

عادةً ما تكون الحالات الإيجابية في الحياة اليومية هي الفرح والسعادة والحب والعديد من الحالات الأخرى التي لها دلالة إيجابية قوية. في الأنشطة التعليمية أو المهنية، فهي الاهتمام (بالموضوع الذي تتم دراسته أو موضوع نشاط العمل)، والإلهام الإبداعي، والتصميم، وما إلى ذلك. تخلق حالة الاهتمام الدافع للتنفيذ الناجح للأنشطة، والذي يؤدي بدوره إلى العمل على الموضوع بأقصى قدر من النشاط والتفاني الكامل للقوة والمعرفة والكشف الكامل عن القدرات. حالة الإلهام الإبداعي عبارة عن مجموعة معقدة من المكونات الفكرية والعاطفية. يعزز التركيز على موضوع النشاط، ويزيد من نشاط الموضوع، ويشحذ الإدراك، ويعزز الخيال، ويحفز التفكير الإنتاجي (الإبداعي). ويُفهم الحسم في هذا السياق على أنه حالة الاستعداد لاتخاذ القرار وتنفيذه. لكن هذا ليس بأي حال من الأحوال تسرعًا أو طيشًا، بل على العكس من ذلك، التوازن والاستعداد لتعبئة الوظائف العقلية العليا وتحقيق الحياة والخبرة المهنية.

ل سلبية عادةتشمل الحالات العقلية كلا من الحالات التي تكون قطبية بالنسبة للحالات الإيجابية عادة (الحزن، الكراهية، التردد) وأشكال خاصة من الحالات. وتشمل الأخيرة التوتر والإحباط والتوتر.

تمت مناقشة مفهوم التوتر بالتفصيل في المحاضرة حول المجال العاطفي للنفسية. ولكن إذا كان هناك تركيز على الضغط العاطفي، ففي هذا السياق يُفهم الضغط على أنه رد فعل لأي تأثير سلبي شديد. بالمعنى الدقيق للكلمة، لا يمكن أن يكون التوتر سلبيا فحسب، بل إيجابيا أيضا - فالحالة الناجمة عن تأثير إيجابي قوي تشبه في مظاهرها الإجهاد السلبي. على سبيل المثال، حالة الأم التي تكتشف أن ابنها، الذي كان يعتبر ميتا في الحرب، هو في الواقع على قيد الحياة، هو ضغط إيجابي. اقترح عالم النفس ج. سيلي، الباحث في حالات التوتر، تسمية الإجهاد الإيجابي بالتوتر الإيجابي والضغط السلبي. ومع ذلك، في الأدبيات النفسية الحديثة، يتم استخدام مصطلح "الضغط النفسي"، دون تحديد كيفيته، للدلالة على التوتر السلبي.

الإحباط هو حالة قريبة من التوتر، لكنه شكل أخف وأكثر تحديدًا منه. تكمن خصوصية الإحباط في حقيقة أنه رد فعل فقط على نوع خاص من المواقف. بشكل عام، يمكننا القول أن هذه حالات "التوقعات الخادعة" (وبالتالي الاسم). الإحباط هو تجربة الحالات العاطفية السلبية عندما يواجه الشخص، في طريقه إلى تلبية حاجة ما، عقبات غير متوقعة يمكن القضاء عليها بشكل أو بآخر. على سبيل المثال، في يوم صيفي حار، يريد الشخص العائد إلى المنزل أن يأخذ حمامًا باردًا ومنعشًا. لكن مفاجأة غير سارة تنتظره - حيث يتم قطع المياه لمدة 24 ساعة القادمة. لا يمكن تسمية الحالة التي تحدث عند الإنسان بالإجهاد، لأن الوضع لا يشكل تهديدًا للحياة والصحة. لكن هناك حاجة قوية للغاية ظلت غير ملباة. هذه هي حالة الإحباط. ردود الفعل النموذجية لتأثير المحبطين (العوامل التي تسبب حالة من الإحباط) هي العدوان، والتثبيت، والتراجع والاستبدال، والتوحد، والاكتئاب، وما إلى ذلك.

التوتر العقلي هو حالة سلبية أخرى عادة. ينشأ كرد فعل على موقف شخصي صعب. يمكن أن تحدث مثل هذه المواقف بسبب كل منها على حدة أو عن طريق مجموعة من العوامل التالية.

1. لا يمتلك الشخص المعلومات الكافية لتطوير النموذج الأمثل للسلوك أو اتخاذ القرار (مثلا شاب يحب فتاة لكنه يعرفها قليل جدا بحيث لا يستطيع التنبؤ برد فعلها على محاولاته للتودد أو التفسير، فعندما عند مقابلتها سيشعر بحالة من التوتر).

2. يقوم الشخص بأنشطة معقدة في حدود التركيز وتحديث قدراته إلى الحد الأقصى (على سبيل المثال، حالة اليقظة، وحل مشكلة فكرية، وإجراءات حركية معقدة مطلوبة في نفس الوقت - حالة أداء مهمة قتالية).

3. يكون الشخص في موقف يسبب له مشاعر متضاربة (على سبيل المثال الرغبة في مساعدة الضحية والخوف من إيذائه وعدم الرغبة في تحمل مسؤولية حياة شخص آخر - هذه المجموعة المعقدة من المشاعر تسبب حالة من التوتر) .

المثابرة والصلابة هما حالتان عقليتان سلبيتان متشابهتان. جوهر كلا الشرطين هو الميل إلى السلوك النمطي، وانخفاض التكيف مع التغيرات في الوضع. الاختلافات هي أن المثابرة هي حالة سلبية، قريبة من العادة، مرنة، نمطية، والصلابة هي حالة أكثر نشاطا، قريبة من العناد، عنيدة، مقاومة. الصلابة تميز الموقف الشخصي إلى حد أكبر من المثابرة، فهي تظهر موقف الشخص غير المثمر تجاه أي تغييرات.

المجموعة الثالثة - حالات عقلية محددة. وتشمل هذه حالات النوم - اليقظة، وحالات الوعي المتغيرة، وما إلى ذلك.

اليقظة هي حالة من التفاعل النشط بين الشخص والعالم الخارجي. هناك ثلاثة مستويات من اليقظة: اليقظة الهادئة، واليقظة النشطة، ومستويات التوتر الشديدة. النوم هو حالة طبيعية من الراحة الكاملة، عندما ينقطع وعي الشخص عن البيئة المادية والاجتماعية وتقل ردود أفعاله تجاه المحفزات الخارجية.

تشير الحالات الموحية إلى حالات الوعي المتغيرة. يمكن أن تكون ضارة ومفيدة لحياة الإنسان وسلوكه، اعتمادًا على محتوى المادة المقترحة. تنقسم الحالات الموحية إلى حالات مغايرة (التنويم المغناطيسي والاقتراح) وإيحاءات ذاتية (التنويم المغناطيسي الذاتي).

الاقتراح المتغاير هو اقتراح شخص واحد (أو مجتمع اجتماعي) ببعض المعلومات والحالات وأنماط السلوك وأشياء أخرى لشخص آخر (المجتمع) في ظروف انخفاض الوعي بموضوع الاقتراح. تأثير الإعلان التلفزيوني على الناس هو اقتراح ينبع من مجتمع ويؤثر على مجتمع آخر من الناس. يتم تحقيق حالة من انخفاض الوعي من خلال بنية الإعلانات التجارية ذاتها، وكذلك من خلال الإعلانات "المثبتة" في مثل هذه اللحظات من الأفلام أو البرامج التليفزيونية عندما يزداد اهتمام الجمهور وتقل أهمية الإدراك. يحدث الاقتراح الموجه من شخص إلى آخر أثناء التنويم المغناطيسي، عندما ينغمس موضوع الاقتراح في نوم منوم - وهو نوع خاص من النوم محرض بشكل مصطنع حيث يظل أحد بؤرة الإثارة، ويتفاعل فقط مع صوت المُوحي.

التنويم المغناطيسي الذاتي يمكن أن يكون طوعيا وغير طوعي. طوعي - اقتراح واعي من الشخص لنفسه بشأن مواقف أو حالات معينة. تم بناء أساليب التنظيم الذاتي وإدارة الحالة على أساس التنويم المغناطيسي الذاتي، مثل التدريب التلقائي على يد ج. شولتز، تقنية التأكيد (المرتبطة بشكل أساسي باسم لويز هاي، أشهر مروج لهذه التقنية) والطريقة الأصلية للحالات المزاجية التي طورها جي إن سيتين. يحدث الإيحاء الذاتي اللاإرادي نتيجة لتثبيت ردود الفعل المتكررة على حافز معين - كائن أو موقف أو ما إلى ذلك.

تشمل حالات الوعي المتغيرة أيضًا النشوة والتأمل.

النشوة وخلل النطق هما حالتان أكثر تحديدا. إنهم أضداد بعضهم البعض.

النشوة هي حالة من زيادة البهجة والفرح والرضا عن النفس والإهمال التي لا تبررها أسباب موضوعية. ويمكن أن يكون إما نتيجة التعرض للمؤثرات العقلية أو المواد المخدرة، أو رد فعل طبيعي للجسم لأي عوامل عقلية داخلية.

على سبيل المثال، التعرض لفترات طويلة للإجهاد الشديد يمكن أن يسبب رد فعل متناقض في شكل النشوة. على العكس من ذلك، يتجلى خلل النطق في مزاج منخفض بشكل غير معقول مع التهيج والغضب والكآبة وزيادة الحساسية لسلوك الآخرين والميل إلى العدوان. خلل النطق هو أكثر ما يميز أمراض الدماغ العضوية والصرع وبعض أشكال الاعتلال النفسي.

لتلخيص، يمكننا أن نقول أن الحالات العقلية هي في بنيتها تكوينات معقدة تختلف في الإشارة (إيجابية - سلبية)، واتجاه الموضوع، والمدة، والشدة، والاستقرار، وفي الوقت نفسه تظهر نفسها في المجالات المعرفية والعاطفية والإرادية. النفس.

التشخيصتتم الحالات العقلية على مستويين: نفسي فيزيولوجي ونفسي فعليًا. تكشف الدراسات الفسيولوجية النفسية عن البنية ونمط التدفق وكثافة الحالات وبعض العوامل الأخرى التي تجعل من الممكن الكشف عن طبيعتها. يتم دراسة ديناميكيات محتوى الحالات العقلية، أي ما يجعل من الممكن فيما بعد إدارة الحالات وتصحيحها، باستخدام الأساليب النفسية. إحدى طرق التشخيص النفسي الأكثر شيوعًا هي الاستبيانات. من بين الأكثر شعبية، على سبيل المثال، هو استبيان SAN، الذي يهدف إلى تشخيص الرفاهية والنشاط والمزاج. وهو مبني على مبدأ مقياس ليكرت ويحتوي على 30 زوجا من العبارات المتعلقة بالحالات العقلية (10 لكل مقياس). غالبًا ما يتم استخدام التقنية التي طورها C. D. Spielberger وتم تكييفها بواسطة Yu.L. Khanin. يتم استخدامه لتشخيص القلق الشخصي والقلق التفاعلي. هذا الأخير بمثابة حالة عقلية. يمكنك أيضًا الإشارة إلى "استبيان التوتر النفسي العصبي" بقلم T. A. Nemchin.

من التقنيات الإسقاطية لتشخيص الحالات العقلية، غالبًا ما يستخدم اختبار لون لوشر: تفضيل اللون الأزرق يعني دافع الانتماء (حسن النية - العداء)، تفضيل اللون الأخضر - دافع تأكيد الذات (الهيمنة - الخضوع)، تفضيل اللون الأحمر - البحث للأحاسيس (الإثارة - الملل)، الأصفر - التعبير البناء عن الذات الدافع (التفاعل - التثبيط).

ومن بين الطرق الأخرى لتشخيص الحالات العقلية، يمكن تسليط الضوء على طريقة التحديد البصري الخبير للحالة العاطفية من خلال تعبيرات الوجه، والتشخيص الآلي للتفاعل العاطفي على أساس تفضيل اللون أو الشكل في بنية الصورة الذهنية، وتشخيص التوتر العاطفي على أساس في خصائص الكلام، الخ.

لا تفقده.اشترك واحصل على رابط المقال على بريدك الإلكتروني.

يستطيع الشخص القيام بأي نشاط في أوضاع مختلفة. وأحدها، كما نعلم، هو الحالات العقلية.

ما هي أنواع الحالات العقلية الموجودة؟

جميع أنواع الحالات العقلية مترابطة بشكل وثيق. وهذه العلاقة قوية جدًا لدرجة أنه من الصعب جدًا فصل وعزل الحالات العقلية الفردية. على سبيل المثال، ترتبط حالة الاسترخاء بحالات المتعة والنوم والتعب وما إلى ذلك.

ومع ذلك، هناك أنظمة معينة لتصنيف الحالات العقلية. في أغلب الأحيان، يتم التمييز بين حالات الذكاء وحالات الوعي وحالات الشخصية. بالطبع، هناك تصنيفات أخرى - فهي تعتبر المنومة والأزمات وأنواع أخرى من الدول. وفي الوقت نفسه، يتم استخدام الكثير من المعايير لتصنيف الحالات.

معايير تصنيف الحالات النفسية

في معظم الحالات، يتم تمييز مجموعة المعايير التالية لتصنيف الحالات العقلية:

1. مصدر التكوين:

• الشروط التي يحددها الموقف (رد الفعل على العقاب، الخ)
• الحالات المحددة شخصيًا (العاطفة الحادة، وما إلى ذلك)

1. درجة التعبير الخارجي:

• حالات سطحية يتم التعبير عنها بشكل ضعيف (حزن خفيف، وما إلى ذلك)
• حالات قوية وعميقة (الحب العاطفي، وما إلى ذلك)

1. التلوين العاطفي:

• الحالات السلبية (اليأس، وما إلى ذلك)
• الحالات الإيجابية (الإلهام، وما إلى ذلك)
• الدول المحايدة (اللامبالاة، وما إلى ذلك)

1. مدة:

• حالات طويلة الأمد يمكن أن تستمر لسنوات (الاكتئاب، وما إلى ذلك)
• حالات قصيرة المدى تدوم بضع ثوانٍ (الغضب، وما إلى ذلك)
• حالات متوسطة المدة (الخوف، الخ)

1. مستوى الوعي:

• الحالات الواعية (تعبئة القوات، الخ.)
• حالات اللاوعي (النوم، وما إلى ذلك)

1. مستوى الظهور:

• الحالات النفسية (الحماس، الخ)
• الظروف الفسيولوجية (الجوع، الخ)
• الظروف النفسية الفسيولوجية

وبالاسترشاد بهذه المعايير، من الممكن تقديم وصف شامل لأي حالة عقلية تقريبًا.

من المهم أيضًا أن نذكر أنه في الوقت نفسه مع الحالات العقلية، يوجد أيضًا ما يسمى بحالات "النوع الجماعي" - وهي حالات ذهنية مميزة لمجتمعات محددة: المجتمعات والأمم ومجموعات من الناس. في الأساس، هذه الشروط هي المشاعر العامة والآراء العامة.

الآن يجدر الحديث عن الحالات العقلية الأساسية للشخص وخصائصه.

الحالات العقلية الأساسية. خصائص الحالات العقلية

الحالات العقلية الأكثر شيوعًا والنموذجية المتأصلة في معظم الناس في حياتهم اليومية والمهنية هي الحالات التالية:

حالة العمل المثلى– يضمن أقصى قدر من الفعالية للأنشطة التي تتم بوتيرة وكثافة متوسطة.

حالة نشاط العمل المكثف- يحدث عند العمل في الظروف القاسية.

خصائص الحالة: الإجهاد النفسي، الناتج عن وجود هدف ذو أهمية متزايدة أو زيادة المتطلبات، الرغبة القوية في تحقيق النتيجة المرجوة، زيادة نشاط الجهاز العصبي بأكمله.

حالة الاهتمام المهني- يلعب دورا حيويا في إنتاجية العمل.

خصائص الحالة: الأهمية الواعية للنشاط المهني، والرغبة والرغبة في تعلم أكبر قدر ممكن من المعلومات حول العمل المنجز، وتركيز الاهتمام على الأشياء المرتبطة بالنشاط. في عدد من الحالات، هناك زيادة في حدة الإدراك، وزيادة القدرة على تكرار ما تم تعلمه بالفعل، وزيادة قوة الخيال.

روتيني- حالة تتطور في ظل أحمال طويلة الأمد ومتكررة بانتظام ذات كثافة متوسطة أو منخفضة، وكذلك في ظل معلومات رتيبة متكررة.

خصائص الحالة: اللامبالاة، انخفاض التركيز، الملل، ضعف إدراك المعلومات الواردة.

تعب- حالة انخفاض مؤقت في الأداء تحدث أثناء الأحمال الطويلة والعالية. يرتبط بإرهاق الجسم.

خصائص الحالة: انخفاض الدافع للعمل والاهتمام، وزيادة عمليات تثبيط الجهاز العصبي المركزي.

ضغط- حالة من التوتر الطويل والمتزايد، والتي ترتبط بعدم قدرة الشخص على التكيف مع متطلبات البيئة. وهنا تلعب العوامل البيئية دوراً كبيراً، يفوق قدرة جسم الإنسان على التكيف.

خصائص الحالة: التوتر النفسي، مشاعر القلق، سوء الحالة، اللامبالاة واللامبالاة في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك، يتم استنفاد مخزون الأدرينالين الذي يحتاجه الجسم.

حالة من الاسترخاء- حالة استعادة القوة والاسترخاء والهدوء التي تحدث أثناء الصلاة أو قراءة التغني على سبيل المثال، وما إلى ذلك. السبب الرئيسي لهذه الحالة هو توقف الشخص عن أي نشاط شاق على الإطلاق.

خصائص الحالة: شعور بالدفء ينتشر في جميع أنحاء الجسم، والشعور بالسلام والاسترخاء على المستوى الفسيولوجي.

حالة النوم- حالة عقلية خاصة تتميز بانفصال وعي الشخص عن الواقع الخارجي. ومن المثير للاهتمام أن حالة النوم لها مرحلتان متميزتان تتناوبان باستمرار - نوم الموجة البطيئة والنوم سريع الحركة. ويمكن في كثير من الأحيان اعتبار كلاهما حالات عقلية مستقلة. وترتبط عملية النوم نفسها بالحاجة إلى تنظيم تدفقات المعلومات التي يتم تلقيها أثناء اليقظة، وكذلك حاجة الجسم إلى استعادة موارده.

خصائص الحالة: فقدان الوعي، وعدم الحركة، والنشاط المؤقت لأجزاء مختلفة من الجهاز العصبي.

حالة اليقظة- حالة معارضة لحالة النوم. في شكل هادئ، يمكن أن يظهر نفسه في أنشطة مثل، على سبيل المثال، مشاهدة فيلم، وقراءة كتاب، والاستماع إلى الموسيقى. في شكل أكثر نشاطا، يتجلى في التمارين البدنية، والعمل، والمشي، وما إلى ذلك.

خصائص الحالة: متوسط ​​نشاط الجهاز العصبي، وغياب المشاعر الواضحة (في حالة الهدوء) أو على العكس من ذلك، المشاعر العنيفة (في حالة نشطة).

دعونا نكرر أن الحالات العقلية المذكورة أعلاه هي حالات نموذجية بالنسبة لمعظم الناس. إن أي علاقة بين هذه الظروف، وكذلك ديناميكيات عملية تطورها، لها أهمية قصوى، سواء في الحياة العادية للشخص أو في أنشطته المهنية.

وبناءً على ذلك، يمكن تسمية الحالات العقلية بأمان كأحد موضوعات الدراسة في مختلف مجالات العلوم النفسية، مثل علم النفس المهني.

على مر الزمن، حاول الناس فهم جوهر الحالات العقلية، وهذه المحاولات لا تتوقف حتى في عصرنا هذا. ربما يكون السبب في ذلك هو أن الشخص وخصائص شخصيته يشكلان لغزًا كبيرًا لكل من الناس العاديين والعقول العلمية. ولا يسع المرء إلا أن يقول إن تقدمًا هائلاً قد تم إحرازه اليوم في دراسة الشخصية البشرية التي تواصل مسيرتها للأمام بجرأة. ولكن من المحتمل ألا يتم حل هذا اللغز بالكامل أبدًا، لأن الطبيعة بأي شكل من أشكالها غير مفهومة حقًا.