تأثير العواطف على سلوك الإنسان. كيف تؤثر المشاعر الإيجابية على الشخص

يتغير سلوك الشخص طوال اليوم ، مثل قوس قزح ، من نوبات من الفرح إلى حزن غير معقول. كل أفعاله وأفعاله تتحكم فيها عوامل كثيرة. يمكن أن يكون تغيرًا في الطقس ، وتفاصيل الموقف ، وخبرًا جيدًا فقط أو لا. تتسبب هذه العوامل في أن يكون لدى الشخص عواطف معينة ، وموقف محدد لحدث معين. هم الرافعة الرئيسية في تكوين السلوك.

اعتمادًا على المشاعر السائدة على الشخص في الوقت الحالي ، قد يكون السلوك مناسبًا وصحيحًا ، أو قد يكون غير منطقي بالنسبة للموقف.

اقترح عالم النفس الشهير K. Izard أن يتم تمييز 10 مشاعر على أنها أساسية. وفقًا لنظريته ، فإن الاهتمام ، والخوف ، والفرح ، والمفاجأة ، والغضب ، والمعاناة ، والاشمئزاز ، والازدراء ، والعار ، والإحراج لها أهمية حاسمة في حياة الشخص وأنشطته وسلوكه.

السلوك ، بدوره ، له أهمية كبيرة بالنسبة للإنسان من حيث البقاء. من خلال تغيير الاستجابات السلوكية ، يتجنب الشخص المواقف الخطرة ويتكيف مع البيئة الخارجية المتغيرة. على سبيل المثال ، الشخص تحت تأثير مشاعر الخوف غير متأكد ومتوتر للغاية. تنحصر كل أفعاله في محاولة الابتعاد عن موقف مخيف. يمكن لأي شخص أن يفعل أشياء متهورة. في معظم الحالات ، يتم تنفيذ الإجراءات تلقائيًا ، دون وعي. بصريًا ، يبدو الشخص متوترًا ومرتعبًا. يتمدد التلاميذ ويصبح الجلد شاحبًا. يزيد التعرق. السمة المميزة للشخص في حالة الخوف هي تغير الصوت المرتبط بصعوبة التنفس.

إرضاء الاهتمام هو حاجة مهمة في حياة الإنسان. بفضل الشعور بالاهتمام ، يتعرف الشخص على العالم من حوله بشكل أعمق ، ويتعرف على الحقائق والأشياء الجديدة ، ويستفيد من ذلك. يتم توجيه أفكار واهتمام الشخص المهتم إلى موضوع المعرفة. ينظر ويسمع بعناية. يتم توجيه جميع القوى الداخلية إلى عملية لمس وفهم موضوع الاهتمام.

شخص بهيجيقوم بإيماءات بشكل مكثف ، ويقوم بحركات سريعة وحيوية. يشعر بالخفة والبهجة. ينشط تدفق الدم إلى الدماغ النشاط العقلي. الشخص الذي يشعر بعاطفة الفرح يتحدث بحيوية ويفكر بسرعة. يتم زيادة إنتاجية العمل بشكل كبير. مع التجارب المبهجة ، ترتفع درجة حرارة الجسم ، تلمع العيون ، يلمع الوجه. يكثف نشاط أعضاء الإفراز الخارجي - تظهر الدموع ويزيد إفراز اللعاب.

عاطفة المفاجأةأسهل في التعرف عليه. يحدث استجابة لأي حدث أو إجراء غير متوقع. الشخص المندهش متوتر ويفتح عينيه على اتساعهما ويجعد جبينه ويرفع حاجبيه. المفاجأة مؤقتة.

من الصعب الخلط بين شخص وشخص ما في حالة غضب. كل أفعاله وحتى تعابير وجهه تظهر العدوان. يصبح الشخص متوترًا ومندفعًا. تصبح حركاته أكثر نشاطًا وتظهر الثقة بالنفس. التفكير والذاكرة والخيال لا تعمل كما ينبغي. يأخذ الوجه صبغة حمراء ومظهر حجري.

خلال التجربةالمعاناة ، يعاني الشخص من عدم الراحة الجسدية والعقلية أو الألم أو حتى الكرب. هذه الحالة غير سارة للغاية بالنسبة له ، كما يتضح من المظاهر الخارجية في السلوك. ينخفض ​​النشاط الحركي ، وقد يتطور إلى نقص كامل في الحركة. يتم تقليل التفكير والانتباه بشكل كبير. يكون الشخص لا مباليًا وغير قادر على تقييم الموقف بشكل كافٍ.

مشاعر الاشمئزازتنشأ عندما يلاحظ الشخص ظاهرة أو عملية غير مقبولة وغير سارة بالنسبة له. لا توجد معايير مقبولة بشكل عام لتحديد ما هو قبيح وغير سار. يشعر شخص بالاشمئزاز عند النظر إلى حشرة أو فأر ، بينما يشعر شخص آخر بالاشمئزاز من منتج غذائي معين. تهدف جميع تصرفات الشخص وتعبيرات وجهه وإيماءاته إلى تجنب الاتصال بموضوع الاشمئزاز. تهيمن على تعابير الوجه تجاعيد الأنف والحاجبين ، وخفض زوايا الفم.

ازدراءفي مظاهره على غرار الاشمئزاز. هم يختلفون فقط في موضوع العداء. لذلك يمكن الشعور بالاشمئزاز حصريًا للأشياء أو الظواهر ، والازدراء ينطبق حصريًا على الناس. بالإضافة إلى المظاهر الرئيسية ، يتميز الازدراء بوجود السخرية والتهكم في الكلمات ، فضلاً عن إظهار التفوق على الخصم.

عاطفة الخجلينشأ نتيجة أفعالهم التي لا تلبي المعايير والقوالب النمطية المقبولة عمومًا. الشخص الذي يعاني من الخجل هو متوتر وصامت. حركاته قاسية. يتحول الوجه إلى اللون الأحمر ، ويضيع المظهر ويهبط إلى الأسفل. يتم تنشيط النشاط العقلي للدماغ.

إحراجفالعاطفة تشبه في تجلياتها الشعور بالخزي ولكن ليس لها لون سلبي واضح.

اعتمادًا على تأثير العواطف على الجسم ، فإنها تكون متوترة ووهنية. العواطف السكينية هي مشاعر قوية تجعل جميع موارد الجسم في حالة من التعبئة. أنها تحفز النشاط البشري. على العكس من ذلك ، فإن المشاعر الوهمية تكبح العمليات الحيوية في الجسم.

يجب أن نتذكر أنه بغض النظر عن المشاعر التي يمر بها الشخص ، تحدث تغيرات فسيولوجية خطيرة في الجسم. لا يمكن التقليل من أهمية مثل هذه العمليات للجسم وتجاهلها. يشكل التعرض الطويل الأمد للعاطفة مزاجًا معينًا للشخص. وإذا كان له دلالة سلبية ، فقد يؤدي هذا التأثير إلى اضطرابات عقلية وجسدية.

العواطف لها تأثير عام ، ولكل منها تأثير مختلف. يعتمد السلوك البشري على المشاعر التي تنشط وتنظم الإدراك والتفكير والخيال. يمكن للعواطف أن تحجب تصور العالم أو ترسمه بألوان زاهية.

يعتمد سلوك الإنسان إلى حد كبير على عواطفه ، وتؤثر المشاعر المختلفة على السلوك بطرق مختلفة. هناك ما يسمى بالعواطف المتوترة التي تزيد من نشاط جميع العمليات في الجسم ، والعواطف الوهمية التي تبطئها. Sthenic ، كقاعدة عامة ، هي المشاعر الإيجابية: الرضا (اللذة) والفرح والسعادة والوهن - السلبي: الاستياء والحزن والحزن. دعونا نلقي نظرة على كل نوع من المشاعر بمزيد من التفصيل ، بما في ذلك الحالة المزاجية والتأثير والشعور والعاطفة والتوتر ، في تأثيرها على السلوك البشري.

يخلق المزاج نغمة معينة للجسم ، أي مزاجه العام (ومن هنا جاءت تسميته "المزاج") للنشاط. دائمًا ما تكون إنتاجية وجودة عمل الشخص الذي يتمتع بمزاج جيد ومتفائل أعلى من إنتاجية شخص في حالة مزاجية متشائمة. الشخص المتفائل دائمًا ما يكون أكثر جاذبية للآخرين من الخارج من الشخص الذي يكون دائمًا في حالة مزاجية سيئة. مع الشخص المبتسم اللطيف ، يتواصل من حوله برغبة أكبر من الشخص الذي لديه وجه غير لطيف.

تلعب التأثيرات دورًا مختلفًا في حياة الناس. إنهم قادرون على تعبئة طاقة وموارد الجسم على الفور لحل مشكلة مفاجئة أو التغلب على عقبة غير متوقعة. هذا هو الدور الحيوي الأساسي للتأثيرات. في حالة عاطفية مناسبة ، يقوم الشخص أحيانًا بأشياء لا يستطيع القيام بها عادةً. الأم ، التي تنقذ الطفل ، لا تشعر بالألم ، ولا تفكر في الخطر على حياتها. هي في حالة شغف. في مثل هذه اللحظة ، يتم إنفاق الكثير من الطاقة ، وهو أمر غير اقتصادي للغاية ، وبالتالي ، من أجل مواصلة النشاط الطبيعي ، يحتاج الجسم بالتأكيد إلى الراحة. غالبًا ما تلعب التأثيرات دورًا سلبيًا ، مما يجعل سلوك الشخص لا يمكن السيطرة عليه بل وخطيرًا على الآخرين.

والأهم من الحالة المزاجية والتأثيرات هو الدور الحيوي للمشاعر. إنهم يميزون الشخص على أنه شخص ، ومستقرون تمامًا ولديهم قوة تحفيز مستقلة. تحدد المشاعر موقف الشخص من العالم من حوله ، كما أنها تصبح منظمًا أخلاقيًا للأفعال والعلاقات بين الناس. إن تربية الإنسان من وجهة نظر نفسية هي إلى حد كبير عملية تكوين مشاعره النبيلة ، والتي تشمل التعاطف واللطف وغيرها. المشاعر الإنسانية ، للأسف ، يمكن أن تكون قاعدة ، مثل مشاعر الحسد والغضب والكراهية. يتم تمييز المشاعر الجمالية في فئة خاصة تحدد موقف الشخص من عالم الجمال. إن ثراء وتنوع مشاعر الإنسان مؤشر جيد على مستوى تطوره النفسي.

تلعب العواطف والضغوط ، على عكس الحالة المزاجية ، المؤثرات والمشاعر دورًا سلبيًا في الغالب في الحياة. إن الشغف القوي يقمع المشاعر والاحتياجات والمصالح الأخرى للإنسان ، ويجعله محدودًا من جانب واحد في تطلعاته ، وللتوتر بشكل عام تأثير مدمر على علم النفس والسلوك ، على الحالة الصحية. على مدى العقود القليلة الماضية ، تم الحصول على الكثير من الأدلة المقنعة على ذلك. كتب عالم النفس العملي الأمريكي المعروف د.كارنيجي ، في كتابه الشهير كيف تتوقف عن القلق وتبدأ الحياة ، أنه وفقًا للإحصاءات الطبية الحديثة ، فإن أكثر من نصف أسرة المستشفيات يشغلها أشخاص يعانون من اضطرابات عاطفية ، أي أن الثلاثة - يمكن لربع المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض المعدة والغدد الصماء علاج أنفسهم إذا تعلموا التحكم في عواطفهم.

العواطف والتفاعل الروحي بين الناس
هل لاحظت أننا نشعر ونتصرف بشكل مختلف حول الآخرين؟ نقول: "لقد تغير المزاج". في الواقع ، لا يتغير الموقف العقلي فحسب ، بل يتغير أيضًا في فسيولوجيا أجسامنا ، والتي تتفاعل فورًا مع ما يحدث حولنا.
نحن ندرك "لغة" الجسد وتعبيرات الوجه ، مزاج الآخرين بكل حواسنا. التعاطف والتقليد والنسخ متأصل فينا على المستوى الجيني ، ولا يمكننا التحكم في هذه العمليات ، فنحن ، نحب الأوعية الموصلة ، ننقل مزاجنا وخبراتنا وترابطنا العصبي مع بعضنا البعض ، و "نصيبهم" ونصيب الآخرين. هل توافق على أن مشاعر الغضب والخوف والسخط معدية جدًا؟ تماما مثل الضحك والابتسام!

تأثير العواطف على الصحة
العواطف (من emoveo - الاهتزاز ، الإثارة) هي ردود الفعل الذاتية للإنسان والحيوانات العليا لأي محفزات خارجية وداخلية. العواطف هي موقف شخصي ، رد فعل الشخص على الأحداث التي تحدث له ؛ إنها تصاحب جميع عمليات الحياة البشرية وتسببها ، من بين أمور أخرى ، مواقف لا توجد إلا في الخيال.
في الآونة الأخيرة ، بدأ العلماء في دراسة تأثير أنواع مختلفة من العواطف على صحة الإنسان بعناية. بكميات صغيرة ، يكون الإجهاد مفيدًا ، لأنه يساعد الجسم على البقاء في حالة جيدة ، وليس أن يصبح عرجًا ويدفع إلى العمل. ومع ذلك ، فإن التعرض المطول للعواطف القوية محفوف بالمشاكل الصحية.

لطالما عرفت البشرية أن العواطف لها تأثير مباشر على الصحة. والدليل على ذلك هو الأقوال الشائعة: "كل الأمراض من الأعصاب" ، "لا يمكنك شراء الصحة: ​​عقلك يمنحك" ، "الفرح يجعلك شابًا ، والحزن يجعلك شيخًا" ، "الصدأ يأكل الحديد ، والحزن يأكل القلب ”، إلخ ... حتى في العصور القديمة ، حدد الأطباء ارتباط الروح (المكون العاطفي) بالمكوِّن المادي - الجسم البشري. عرف القدماء أن كل ما يؤثر على الدماغ يؤثر على الجسم بالتساوي.

ولكن في زمن ديكارت ، في القرن السابع عشر ، تم نسيان هذه الفرضية ، وتم "تقسيم" الشخص إلى مكونين: العقل والجسد ، يقسم الأمراض إما جسدية أو عقلية بحتة ، والتي ثبت أنها تعالج في طرق مختلفة تمامًا.

لقد بدأنا مؤخرًا فقط في النظر إلى الطبيعة البشرية ، كما فعل أبقراط ذات مرة ، بكاملها ، مدركين أنه في دراسة الأمراض يستحيل فصل الروح عن الجسد. يدرك الأطباء المعاصرون أن طبيعة جميع الأمراض تقريبًا نفسية جسدية ، أي أن صحة الجسد والروح مترابطة ومترابطة. عند دراسة تأثير العواطف على صحة الإنسان ، توصل علماء من مختلف البلدان إلى أكثر الاستنتاجات فضولًا. وهكذا ، وضع عالم الفسيولوجيا العصبية تشارلز شيرينجتون الحائز على جائزة نوبل النمط التالي في ظهور الأمراض المختلفة: أولاً ، تحدث تجربة عاطفية ، تليها تغيرات نباتية وجسدية في الجسم.

ذهب العلماء الألمان إلى أبعد من ذلك ، حيث أنشأوا صلة بين كل عضو وجزء معين من الدماغ من خلال مسارات الأعصاب. اليوم ، يقوم العلماء بتطوير نظرية تشخيص الأمراض وفقًا لمزاج الشخص والتعبير عن إمكانية الوقاية من المرض قبل تطوره. يتم تسهيل ذلك من خلال العلاج الوقائي لتحسين المزاج وتراكم المشاعر الإيجابية.
من المهم جدًا أن نفهم هنا أن الاضطرابات المتكررة تثير أمراضًا جسدية ، وأن التجارب السلبية المطولة تستلزم الإجهاد. هذه التجارب هي التي تضعف جهاز المناعة وتجعلنا أعزل. إن الشعور بالقلق غير المعقول الذي أصبح مزمنًا وحالات اكتئابية ومزاج مكتئب هو أساس تطور العديد من الأمراض. تشمل المشاعر السلبية غير المرغوب فيها: الغضب ، والحسد ، والخوف ، واليأس ، والذعر ، والغضب ، والتهيج. تصنف الأرثوذكسية الغضب والحسد واليأس على أنها خطايا مميتة ليس عن طريق الصدفة ، لأن كل من هذه المشاعر تؤدي إلى أمراض خطيرة للغاية مع نتيجة محزنة.

معنى المشاعر في الطب الشرقي
يؤكد الطب الشرقي أيضًا أن الحالة المزاجية وبعض المشاعر يمكن أن تسبب أمراضًا لبعض الأعضاء. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون سبب مشاكل الكلى هو الخوف وضعف الإرادة والشك الذاتي. بسبب ال الكلى مسؤولة عن النمو والتطور، فإن عملهم الصحيح مهم بشكل خاص في مرحلة الطفولة. لهذا السبب يجب أن يكبر الأطفال في جو من الحب والأمان. يشجع الطب الصيني الأطفال على تنمية الشجاعة والثقة بالنفس. مثل هذا الطفل في النمو البدني سوف يتوافق دائمًا مع عمره.

الجهاز التنفسي الرئيسي هو الرئتان. يمكن أن يكون سبب عدم انتظام عمل الرئتين هو الحزن والحزن. يمكن أن يؤدي انتهاك وظيفة الجهاز التنفسي ، بدوره ، إلى العديد من الأمراض المصاحبة. يجب أن يبدأ علاج التهاب الجلد التأتبي عند البالغين من وجهة نظر الطب الشرقي بفحص جميع الأعضاء بما في ذلك الرئتين.

يمكن أن يؤثر قلة الحيوية والحماس سلباً على عمل القلب. يعيق عمله الصحي: قلة النوم والاكتئاب واليأس. ينظم القلب وظيفة الأوعية الدموية ، لذلك يمكن تحديد حالتها بسهولة عن طريق البشرة واللسان. يعد عدم انتظام ضربات القلب وخفقان القلب من الأعراض الرئيسية لفشل القلب. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات عقلية واضطرابات في الذاكرة طويلة المدى.

يؤثر التهيج والغضب والاستياء على عمل الكبد. في هذا الصدد ، يقول الناس الذين أساء إليهم أحدهم: "إنه جالس في كبدي!". يمكن أن تكون عواقب عدم توازن الكبد وخيمة للغاية. هذا هو سرطان الثدي عند النساء والصداع والدوخة.

فيما يتعلق بما سبق ، يدعو الطب إلى اختبار المشاعر الإيجابية فقط: هذه هي الطريقة الوحيدة للحفاظ على صحة جيدة لسنوات عديدة! بالطبع ، التخلص من المشاعر السلبية فورًا ، كما لو كان بالسحر ، من غير المرجح أن ينجح. ولكن إليك بعض النصائح المفيدة لمساعدتك:

• بادئ ذي بدء ، من الضروري أن نفهم أننا بحاجة إلى المشاعر ، لأن البيئة الداخلية للجسم يجب أن تتبادل الطاقة مع البيئة الخارجية. ولن يكون تبادل الطاقة هذا ضارًا إذا كانت البرامج العاطفية الطبيعية المتأصلة في الطبيعة متضمنة فيه: الحزن أو الفرح ، المفاجأة أو الاشمئزاز ، الشعور بالخجل أو الغضب ، الاهتمام ، الضحك ، البكاء ، الغضب ، إلخ. الشيء الرئيسي هو أن المشاعر يجب أن تكون رد فعل على ما يحدث ، وليس نتيجة "لف" النفس ، بحيث تظهر نفسها بشكل طبيعي ، دون إكراه أحد ، وعدم المبالغة.
• لا ينبغي تقييد ردود الفعل العاطفية الطبيعية ، فمن المهم فقط معرفة كيفية التعبير عنها بشكل صحيح. علاوة على ذلك: يجب على المرء أن يتعلم احترام مظهر من مظاهر المشاعر من قبل الآخرين وإدراكها بشكل مناسب. ولا ينبغي بأي حال من الأحوال قمع العواطف ، بغض النظر عن لونها.

عن مخاطر قمع العواطف:
إن العواطف المكبوتة لا تذوب في الجسم دون أن يترك أثرا ، بل تشكل السموم فيه ، والتي تتراكم في الأنسجة وتسمم الجسم. ما هي هذه المشاعر وما تأثيرها على جسم الإنسان؟ دعونا نفكر بمزيد من التفصيل.

الغضب المكبوت - يغير الفلورا بالكامل في المرارة والقناة الصفراوية والأمعاء الدقيقة ويزيد من سوء بيتا دوشا ويسبب التهاب سطح الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء الدقيقة.

الخوف والقلق المكبوتين - تغيير الفلورا في القولون. ونتيجة لذلك ، تتضخم المعدة من الغازات التي تتراكم في ثنايا القولون مسببة الألم. غالبًا ما يُعزى هذا الألم عن طريق الخطأ إلى مشاكل في القلب أو الكبد.

العواطف المكبوتة هي سبب عدم توازن tridosha ، والذي يؤثر بدوره على عنصر النار - agni ، المسؤول عن المناعة في الجسم. قد يكون رد الفعل على مثل هذا الانتهاك هو حدوث حساسية لظواهر غير ضارة تمامًا مثل: حبوب اللقاح والغبار ورائحة الزهور.

الخوف المكبوت سيسبب اضطرابات في التيارات الهوائية للطاقة - فاتا دوشا.

قمع مشاعر النار - يمكن أن يسبب الغضب والكراهية الحساسيات الغذائية التي تؤدي إلى تفاقم البيتا لدى الأشخاص الذين لديهم دستور بيتا منذ الولادة. سيكون مثل هذا الشخص حساسًا للأطعمة الساخنة والحارة.

الأشخاص الذين لديهم دستور الكافا (عرضة للامتلاء) والذين يقمعون مشاعر الكافا دوشا (التعلق والجشع) سيكون لديهم رد فعل تحسسي تجاه طعام الكافا ، أي ستكون حساسة للأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الكافا (منتجات الألبان). يمكن أن يؤدي هذا إلى الإمساك والصفير في الرئتين.

في بعض الأحيان ، قد يظهر عدم التوازن الذي يؤدي إلى عملية مؤلمة أولاً في الجسم ، ثم يظهر نفسه في العقل والوعي - ونتيجة لذلك ، يؤدي إلى خلفية عاطفية معينة. هكذا الدائرة مغلقة. عدم التوازن ، الذي ظهر لأول مرة على المستوى المادي ، يؤثر لاحقًا على العقل من خلال الاضطرابات في الدوشات الثلاثة. كما أوضحنا أعلاه ، فإن اضطراب فاتا يثير الخوف والاكتئاب والعصبية. سوف يسبب زيادة بيتا في الجسم الغضب والكراهية والغيرة. سيخلق تدهور الكافا إحساسًا مبالغًا بالتملك والفخر والمودة. وبالتالي ، هناك علاقة مباشرة بين النظام الغذائي والعادات والبيئة والاضطرابات العاطفية. يمكن أيضًا الحكم على هذه الاضطرابات من خلال علامات غير مباشرة تظهر في الجسم على شكل كتل عضلية ومشابك.

كيف تجد المشكلة
إن التعبير الجسدي عن الإجهاد العاطفي والسموم العاطفية المتراكمة في الجسم عبارة عن مشابك عضلية ، يمكن أن تكون أسبابها مشاعر قوية وصارمة مفرطة في التنشئة ، وعداء الموظفين ، والشك الذاتي ، ووجود المجمعات ، وما إلى ذلك. إذا لم يتعلم الشخص التخلص من المشاعر السلبية ويعذب باستمرار من خلال بعض التجارب الصعبة ، فعندئذٍ عاجلاً أم آجلاً يظهر نفسه في المشابك العضلية في منطقة الوجه (الجبين والعينين والفم والمؤخرة) والرقبة ومنطقة الصدر ( الكتفين والذراعين) ، في أسفل الظهر ، وكذلك في الحوض والأطراف السفلية.

إذا كانت كل هذه الحالات مؤقتة ، وتمكنت من التخلص من المشاعر السلبية التي تثيرها ، فلا داعي للقلق. ومع ذلك ، فإن تصلب العضلات المزمن ، بدوره ، يمكن أن يؤدي إلى تطور أمراض جسدية مختلفة.

ضع في اعتبارك بعض الحالات العاطفية التي يمكن أن تسبب أمراضًا معينة ، كونها في شكل مزمن.

كآبة - مزاج بطيء ، لا يعتمد على الظروف ، لفترة طويلة. يمكن أن تسبب هذه المشاعر مشاكل خطيرة جدًا في الحلق ، مثل التهاب الحلق المتكرر وحتى فقدان الصوت.

Samoyedism- الشعور بالذنب حيال كل ما تفعله. يمكن أن تكون النتيجة صداعًا مزمنًا.

تهيج - الشعور عندما يزعجك كل شيء حرفيًا. في هذه الحالة ، لا تتفاجأ بنوبات الغثيان المتكررة التي لا تنقذ الأدوية منها.

استياء- الشعور بالإهانة والإهانة. كن مستعدًا لاضطراب الجهاز الهضمي والتهاب المعدة المزمن والقرحة والإمساك والإسهال.

الغضب- يسبب طفرة في الطاقة تنمو بسرعة وتتناثر فجأة. الشخص الغاضب ينزعج بسهولة من الفشل ولا يستطيع كبح جماح مشاعره. سلوكه خاطئ ومندفع. نتيجة لذلك ، يعاني الكبد.

مرح- تبدد الطاقة فيرشها وتفقدها. عندما يكون الشيء الرئيسي في حياة الشخص هو الحصول على المتعة ، فهو غير قادر على الاحتفاظ بالطاقة ، فهو دائمًا ما يبحث عن الرضا والتحفيز الأقوى. نتيجة لذلك ، يكون هذا الشخص عرضة للقلق والأرق واليأس الذي لا يمكن السيطرة عليه. في هذه الحالة ، غالبًا ما يتأثر القلب.

الحزن- يوقف عمل الطاقة. الشخص الذي دخل في تجربة الحزن يبتعد عن العالم ، وتجف مشاعره ، وتتلاشى دوافعه. يحمي نفسه من مباهج التعلق وألم الخسارة ، يرتب حياته بطريقة تتجنب مخاطر ونزوات العاطفة ، وتصبح بعيدة عن الحميمية الحقيقية. مثل هؤلاء الناس يعانون من الربو والإمساك والبرود الجنسي.

يخاف- يكشف عن نفسه عندما يكون البقاء على قيد الحياة. من الخوف ، تسقط الطاقة ، يتحول الشخص إلى حجر ويفقد السيطرة على نفسه. في حياة الشخص المصاب بالخوف ، يسود توقع الخطر ، يصبح مرتابًا ، ينسحب من العالم ويفضل الشعور بالوحدة. إنه ناقد ، ساخر ، واثق من عداء العالم.
يمكن للعزلة أن تقطعه عن الحياة وتجعله باردًا وقاسًا وعديم الروح. يتجلى ذلك في الجسم في التهاب المفاصل ، والصمم ، وخرف الشيخوخة.

وبالتالي ، جنبًا إلى جنب مع تصحيح التغذية ونمط الحياة ، الذي يختاره طبيب الأيورفيدا وفقًا لنوعك الدستوري ، من المهم جدًا معرفة كيفية إدارة عواطفك ، والسيطرة عليها.

كيف تتعامل مع العواطف؟
بالنسبة لهذا السؤال ، تقدم الأيورفيدا النصيحة: يجب ملاحظة العواطف من مسافة بعيدة ، مع إدراك كامل لكيفية ظهورها ، وفهم طبيعتها ، ثم السماح لها بالتبدد. عندما يتم قمع العواطف ، يمكن أن تسبب اضطرابات في العقل وفي النهاية في وظائف الجسم.

إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها بثبات لتحسين وضعك العاطفي.

الطريقة المجربة والصحيحة التي تتطلب جهدًا مستمرًا منك هي أن تكون لطيفًا مع الآخرين. حاول التفكير بإيجابية ، وكن لطيفًا مع الآخرين ، حتى يساهم الموقف العاطفي الإيجابي في تعزيز الصحة.

ممارسة ما يسمى الجمباز الروحي. في الحياة العادية ، نقوم بذلك كل يوم ، ونتصفح الأفكار المعتادة في رؤوسنا ، ونتعاطف مع كل شيء من حولنا - الأصوات من التلفزيون ، ومسجل الشريط ، والراديو ، والمناظر الجميلة للطبيعة ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، عليك أن تفعل هذا بشكل هادف ، وأن تفهم أي الانطباعات تضر بصحتك العاطفية ، وأيها يساهم في الحفاظ على الخلفية العاطفية المرغوبة. تسبب الجمباز الروحي السليم تغيرات فسيولوجية مقابلة في الجسم. بتذكر هذا الحدث أو ذاك من حياتنا ، فإننا نستحضر ونصلح في الجسم علم وظائف الأعضاء والترابط العصبي المقابل لذلك الحدث. إذا كان الحدث الذي يتذكره المرء بهيجًا ويرافقه أحاسيس ممتعة ، فهذا مفيد. وإذا لجأنا إلى الذكريات غير السارة وأعدنا تجربة المشاعر السلبية ، فعندئذٍ يكون رد فعل الإجهاد في الجسم ثابتًا على المستويين الجسدي والروحي. لذلك ، من المهم جدًا تعلم التعرف على ردود الفعل الإيجابية وممارستها.

طريقة فعالة "لإزالة" الإجهاد من الجسم هي النشاط البدني المناسب (وليس المفرط) ، والذي يتطلب تكاليف طاقة عالية إلى حد ما ، مثل السباحة ، وممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، والجري ، وما إلى ذلك. تساعد تمارين اليوجا والتأمل والتنفس على العودة إلى طبيعتها بشكل جيد للغاية.

وسيلة للتخلص من القلق النفسي نتيجة للتوتر هي محادثة سرية مع أحد أفراد أسرته (صديق جيد ، قريب).

قم بإنشاء أشكال التفكير الصحيحة. بادئ ذي بدء ، اذهب إلى المرآة وانظر إلى نفسك. انتبهي إلى زوايا شفتيك. أين يوجهون: أسفل أم صعودا؟ إذا كان نمط الشفاه منحدرًا إلى الأسفل ، فهذا يعني أن هناك شيئًا ما يقلقك باستمرار ويحزنك. لديك إحساس متطور للغاية بفرض الموقف. بمجرد حدوث حدث غير سار ، قمت بالفعل برسم صورة رهيبة لنفسك. هذا خطأ بل وخطير على الصحة. عليك فقط تجميع نفسك هنا والآن ، بالنظر في المرآة. أخبر نفسك أن الأمر انتهى! من الآن فصاعدا - فقط المشاعر الإيجابية. أي حالة هي اختبار للقدر من أجل التحمل ، من أجل الصحة ، لإطالة العمر. لا توجد مواقف ميؤوس منها - يجب تذكر ذلك دائمًا. لا عجب أن يقول الناس أن الوقت هو أفضل معالج لدينا ، وأن الصباح أحكم من المساء. لا تتخذ قرارات متسرعة ، اترك الموقف لفترة ، وسيأتي القرار ، ومعه مزاج جيد وانفعالات إيجابية.

استيقظ كل يوم بابتسامة ، واستمع إلى الموسيقى الممتعة في كثير من الأحيان ، وتواصل فقط مع الأشخاص المبتهجين الذين يضيفون مزاجًا جيدًا ، ولا يسلبوا طاقتك.

وهكذا يكون كل إنسان مسؤولاً عن الأمراض التي يعاني منها والشفاء منها. تذكر أن صحتنا ، مثل العواطف والأفكار ، في أيدينا!

العواطف والتفاعل الروحي بين الناس

هل لاحظت أننا نشعر ونتصرف بشكل مختلف حول الآخرين؟ نقول: "لقد تغير المزاج". في الواقع ، لا يتغير الموقف العقلي فحسب ، بل يتغير أيضًا في فسيولوجيا أجسامنا ، والتي تتفاعل فورًا مع ما يحدث حولنا.يدرك الناس دون وعي "لغة" الجسد وتعبيرات الوجه لبعضهم البعض بكل حواسهم. التعاطف والتقليد والنسخ متأصل فينا على المستوى الجيني. ليس في قوتنا التحكم في هذه القدرات وفقًا لتقديرنا الخاص: للتعاطف أو التقليد فقط عندما نريد ذلك وإلى الحد الذي نحتاجه. التواصل وتفيض الأوعية الدموية ، ينقل مزاجهم ، ومشاعرهم ، وترابطهم العصبي - لبعضهم البعض ، "يصيبون ويصابون بالعدوى". توافق على أن مشاعر الغضب والخوف والسخط شديدة للغاية معدي؟ تماما مثل الضحك والابتسام.

تأثير العواطف على الصحة

العواطف (من اللات. emoveo- اهتز ، إثارة) - هذه هي ردود الفعل الذاتية للإنسان والحيوانات العليا تجاه أي محفزات خارجية وداخلية. تصاحب العواطف جميع عمليات الحياة البشرية ، ويمكن أن تكون ناجمة عن مواقف أو أحداث موجودة فقط في خيالنا.

بمعنى آخر ، هذا موقف شخصي ، رد فعل الشخص على الأحداث التي تحدث له. اليوم ، يجادل العلماء كثيرًا حول مدى ضرر المظاهر العاطفية السلبية على صحة الناس. وهناك رأي مفاده أن الإجهاد ، بكميات معقولة ، مفيد حتى ، لأنه يساعد الجسم على البقاء في حالة جيدة ، وليس الترهل ويدفع إلى العمل. ومع ذلك ، فإن التعرض المطول للجسم للعواطف القوية ، الإيجابية والسلبية على حد سواء ، يسبب حالة من التوتر ومحفوف بالمشاكل الصحية.

لقد عرف الجنس البشري منذ فترة طويلة أن العواطف لها تأثير مباشر على الصحة. يتضح هذا من الأقوال الشائعة بين الناس: "كل الأمراض من الأعصاب" ، "لا يمكنك شراء الصحة - عقلك يمنحك" ، "الفرح يجعلك شابًا ، الحزن يجعلك شيخًا" ، "الصدأ يأكل الحديد ، والحزن يأكل القلب ". حتى في العصور القديمة ، حدد الأطباء ارتباط الروح (المكون العاطفي) بالمكوِّن المادي - جسم الإنسان. عرف القدماء أن كل ما يؤثر على الدماغ يؤثر على الجسم بالتساوي.

ومع ذلك ، في القرن السابع عشر ، في عهد ديكارت ، تم نسيان ذلك. وكان الإنسان "ينقسم" بأمان إلى مكونين: العقل والجسد. وتم تعريف الأمراض على أنها إما جسدية أو عقلية بحتة ، والتي تبين أنها تعالج بطرق مختلفة تمامًا.

الآن فقط بدأنا ننظر إلى الطبيعة البشرية ، كما فعل أبقراط ذات مرة - في مجملها ، أي إدراك أنه من المستحيل فصل الروح عن الجسد. لقد جمع الطب الحديث معطيات كافية تؤكد أن طبيعة معظم الأمراض نفسية جسدية ، وأن صحة الجسد والروح مترابطة ومتشابكة. توصل العلماء من مختلف البلدان الذين يدرسون تأثير المشاعر على صحة الإنسان إلى استنتاجات مثيرة للاهتمام للغاية. وهكذا ، وضع عالم الفسيولوجيا العصبية الإنجليزي الشهير تشارلز شيرينجتون ، الحائز على جائزة نوبل ، النمط التالي: تحدث التجربة العاطفية أولاً ، تليها التغيرات الخضرية والجسدية في الجسم.

توصل العلماء الألمان إلى ارتباط كل عضو بشري بجزء معين من الدماغ من خلال مسارات الأعصاب. يقوم العلماء الأمريكيون بتطوير نظرية تشخيص الأمراض وفقًا لمزاج الشخص والتعبير عن إمكانية الوقاية من المرض قبل أن يتطور. يتم تسهيل ذلك من خلال العلاج الوقائي لتحسين المزاج وتراكم المشاعر الإيجابية.

من المهم أن نفهم هنا أنه ليس حزنًا لمرة واحدة هو الذي يثير مرضًا جسديًا ، بل تجارب سلبية طويلة الأمد ناتجة عن الإجهاد. هذه التجارب هي التي تضعف جهاز المناعة وتجعلنا أعزل. إن الشعور بالقلق غير المعقول الذي أصبح مزمنًا وحالات اكتئابية ومزاج مكتئب تربة جيدة لتطور العديد من الأمراض. وتشمل هذه المظاهر الروحية السلبية الغضب ، والحسد ، والخوف ، واليأس ، والذعر ، والغضب ، والتهيج ، أي المشاعر التي يجب على المرء تجنبها.حتى الأرثوذكسية تصنف هذه المشاعر على أنها الغضب والحسد واليأس على أنها خطايا مميتة ، وليس صدفة. بعد كل شيء ، يمكن أن يؤدي كل مزاج من هذا القبيل إلى أمراض خطيرة في الجسم مع نتيجة حزينة للغاية.

معنى المشاعر في الطب الشرقي

يدعي الطب الشرقي أيضًا أن الحالة المزاجية وبعض المشاعر يمكن أن تسبب أمراضًا لأعضاء معينة.وفقًا لممثلي الطب الشرقي ، ترتبط الصحة الجسدية والعواطف ارتباطًا وثيقًا. تؤثر مشاعرنا ، سواء كانت سيئة أو جيدة ، على أجسامنا بشكل كبير.

علاوة على ذلك ، يجد ممثلو الطب الشرقي صلة بين العواطف والأعضاء المختلفة.

على سبيل المثال ، يمكن أن يكون سبب مشاكل الكلى هو الخوف وضعف الإرادة والشك الذاتي. نظرًا لأن الكلى مسؤولة عن النمو والتطور ، فإن أدائها السليم مهم بشكل خاص في مرحلة الطفولة. يشجع الطب الصيني الأطفال على تنمية الشجاعة والثقة بالنفس. مثل هذا الطفل سوف يتوافق دائمًا مع عمره.

الجهاز التنفسي الرئيسي هو الرئتان. يمكن أن يكون سبب عدم انتظام عمل الرئتين هو الحزن والحزن. يمكن أن يؤدي ضعف وظيفة الجهاز التنفسي ، بدوره ، إلى العديد من الأمراض المصاحبة. يجب أن يبدأ علاج التهاب الجلد التأتبي عند البالغين من وجهة نظر الطب الشرقي بفحص جميع الأعضاء بما في ذلك الرئتين.

يمكن أن يؤثر قلة الحيوية والحماس سلباً على عمل القلب. أيضًا ، من أجل العمل الجيد للجهاز الرئيسي ، فإن اتباع الطب الصيني هو بطلان قلة النوم والاكتئاب واليأس. ينظم القلب وظيفة الأوعية الدموية. يمكن التعرف على عمله بسهولة عن طريق البشرة واللسان. يعد عدم انتظام ضربات القلب وخفقان القلب من الأعراض الرئيسية لفشل القلب. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات عقلية واضطرابات في الذاكرة طويلة المدى.

يؤثر التهيج والغضب والاستياء على عمل الكبد. يمكن أن تكون عواقب عدم توازن الكبد وخيمة للغاية. هذا هو سرطان الثدي عند النساء والصداع والدوخة.

يدعو الطب الصيني لتجربة المشاعر الإيجابية فقط. هذه هي الطريقة الوحيدة للحفاظ على صحة جيدة لسنوات عديدة. ومع ذلك ، فمن غير المرجح أن يتمكن الإنسان العصري من التخلص من المشاعر السلبية ، كما لو كان ذلك عن طريق السحر. هل لدينا مخرج في هذه الحالة؟

بادئ ذي بدء ، يجب أن نتذكر أننا بحاجة إلى المشاعر ، لأن البيئة الداخلية للجسم يجب أن تتبادل الطاقة مع البيئة الخارجية. ولن يكون تبادل الطاقة هذا ضارًا إذا كانت البرامج العاطفية الطبيعية المتأصلة في الطبيعة متضمنة فيه: الحزن أو الفرح ، المفاجأة أو الاشمئزاز ، الشعور بالخجل أو الغضب ، الاهتمام ، الضحك ، البكاء ، الغضب ، إلخ. الشيء الرئيسي هو أن العواطفرد فعل على ما يحدث ، وليس نتيجة "تصفية النفس" بحيث تظهر بشكل طبيعي ، دون إكراه أحد ، وبدون مبالغة.

لا ينبغي تقييد ردود الفعل العاطفية الطبيعية ، فمن المهم فقط معرفة كيفية التعبير عنها بشكل صحيح. علاوة على ذلك ، يجب على المرء أن يتعلم احترام مظهر من مظاهر المشاعر من قبل الآخرين وإدراكها بشكل مناسب. ولا ينبغي بأي حال من الأحوال قمع العواطف ، بغض النظر عن لونها.

الأيورفيدا على قمع العواطف

إن العواطف المكبوتة لا تذوب في الجسم دون أن يترك أثرا ، بل تشكل السموم فيه ، والتي تتراكم في الأنسجة وتسمم الجسم. ما هي هذه المشاعر وما تأثيرها على جسم الإنسان؟ دعونا نفكر بمزيد من التفصيل.

الغضب المكبوت - يغير الفلورا بالكامل في المرارة والقناة الصفراوية والأمعاء الدقيقة ويزيد من سوء بيتا دوشا ويسبب التهاب سطح الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء الدقيقة.

الخوف والقلق - تغيير الفلورا في القولون. ونتيجة لذلك ، تتضخم المعدة من الغازات التي تتراكم في ثنايا القولون مسببة الألم. غالبًا ما يُعزى هذا الألم عن طريق الخطأ إلى مشاكل في القلب أو الكبد.

العواطف المكبوتة تسبب عدم التوازنtridoshi ، والذي بدوره يؤثر على agni المسؤولة عن المناعةداخل الجسم. قد يكون رد الفعل على مثل هذا الانتهاك هو حدوث حساسية لظواهر غير ضارة تمامًا مثل: حبوب اللقاح والغبار ورائحة الزهور.

الخوف المكبوت سيسبب انتهاكاتالمرتبطة بالمنتجات التي تزيدفاتا دوشا. قمع المشاعربيتا دوشا(الغضب والكراهية) يمكن أن يسبب فرط الحساسية للأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم البيتا لدى الأشخاص الذين لديهم دستور بيتا منذ الولادة. سيكون مثل هذا الشخص حساسًا للأطعمة الساخنة والحارة.

الناس مع دستور الكافا ، قمعي العواطف كابا دوشا(التعلق ، الجشع) سيكون له رد فعل تحسسي تجاه طعام الكافا ، أي ستكون حساسة للأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الكافا (منتجات الألبان). يمكن أن يؤدي هذا إلى الإمساك والصفير في الرئتين.

في بعض الأحيان ، قد يظهر عدم التوازن الذي يؤدي إلى عملية مؤلمة أولاً في الجسم ، ثم يظهر نفسه في العقل والوعي - ونتيجة لذلك ، يؤدي إلى خلفية عاطفية معينة. وهكذا ، فإن الدائرة مغلقة. اختلال التوازن ، الذي ظهر لأول مرة على المستوى المادي ، يؤثر لاحقًا على العقل من خلال الاضطرابات في tridosha. كما أوضحنا أعلاه ، فإن اضطراب فاتا يثير الخوف والاكتئاب والعصبية. سوف يسبب زيادة بيتا في الجسم الغضب والكراهية والغيرة. سيخلق تدهور الكافا إحساسًا مبالغًا بالتملك والفخر والمودة. وبالتالي ، هناك علاقة مباشرة بين النظام الغذائي والعادات والبيئة والاضطرابات العاطفية. يمكن أيضًا الحكم على هذه الاضطرابات من خلال علامات غير مباشرة تظهر في الجسم على شكل مشابك عضلية.

كيف تجد المشكلة

إن التعبير الجسدي عن الإجهاد العاطفي والسموم العاطفية المتراكمة في الجسم عبارة عن مشابك عضلية ، يمكن أن تكون أسبابها مشاعر قوية وصارمة مفرطة في التنشئة ، وعداء الموظفين ، والشك الذاتي ، ووجود المجمعات ، وما إلى ذلك. إذا لم يتعلم الشخص التخلص من المشاعر السلبية ويعذب باستمرار من خلال بعض التجارب الصعبة ، فعندئذٍ عاجلاً أم آجلاً يظهر نفسه في المشابك العضلية في منطقة الوجه (الجبين والعينين والفم والمؤخرة) والرقبة ومنطقة الصدر ( الكتفين والذراعين) ، في أسفل الظهر ، وكذلك في الحوض والأطراف السفلية.

إذا كانت هذه الحالات مؤقتة وتمكنت من التخلص من المشاعر السلبية التي تثيرها ، فلا داعي للقلق. ومع ذلك ، فإن تصلب العضلات المزمن ، بدوره ، يمكن أن يؤدي إلى تطور أمراض جسدية مختلفة.

ضع في اعتبارك بعض الحالات العاطفية التي يمكن أن تسبب أمراضًا معينة ، كونها في شكل مزمن.

كآبة - مزاج كئيب ، بغض النظر عن الظروف ، لفترة طويلة. يمكن أن يسبب هذا الشعور مشاكل خطيرة في الحلق ، مثل التهاب الحلق المتكرر وحتى فقدان الصوت.

Samoyedism - الذنب لكل ما تفعله. يمكن أن تكون النتيجة صداعًا مزمنًا.

تهيج - الشعور عندما يزعجك كل شيء حرفيًا. في هذه الحالة ، لا تتفاجأ من نوبات الغثيان المتكررة التي لا تنقذ الأدوية منها.

استياء -الشعور بالإهانة والإهانة. كن مستعدًا لاضطراب الجهاز الهضمي والتهاب المعدة المزمن والقرحة والإمساك والإسهال.

الغضب - يتسبب في زيادة الطاقة التي تتراكم بسرعة وتنفجر فجأة. الشخص الغاضب ينزعج بسهولة من الفشل ولا يستطيع كبح جماح مشاعره. سلوكه خاطئ ومندفع. نتيجة لذلك ، يعاني الكبد.

مفرط، متطرف، متهور مرح - تبدد الطاقة ، تتشتت وتضيع. عندما يكون الشيء الرئيسي في حياة الشخص هو الحصول على المتعة ، فهو غير قادر على الاحتفاظ بالطاقة ، فهو دائمًا ما يبحث عن الرضا والتحفيز الأقوى. نتيجة لذلك ، يكون هذا الشخص عرضة للقلق والأرق واليأس الذي لا يمكن السيطرة عليه. في هذه الحالة ، غالبًا ما يتأثر القلب.

الحزن - يوقف الطاقة. الشخص الذي دخل في تجربة الحزن يبتعد عن العالم ، وتجف مشاعره ، وتتلاشى دوافعه. يحمي نفسه من مباهج التعلق وألم الفقد ، يرتب حياته لتجنب مخاطر ونزوات العاطفة ، ويصبح بعيدًا عن الألفة الحقيقية ، مثل هؤلاء الناس يعانون من الربو والإمساك والبرود.

يخاف - يكشف عن نفسه عندما يكون البقاء على قيد الحياة. من الخوف ، تسقط الطاقة ، يتحول الشخص إلى حجر ويفقد السيطرة على نفسه. في حياة الشخص المصاب بالخوف ، يسود توقع الخطر ، يصبح مرتابًا ، ينسحب من العالم ويفضل الشعور بالوحدة. إنه ناقد ، ساخر ، واثق من عداء العالم.
يمكن للعزلة أن تقطعه عن الحياة وتجعله باردًا وقاسًا وعديم الروح. يتجلى ذلك في الجسم في التهاب المفاصل ، والصمم ، وخرف الشيخوخة.

في هذا الطريق ، جنبًا إلى جنب مع تصحيح التغذية ونمط الحياة ، الذي يختاره طبيب الأيورفيدا وفقًا لنوعك الدستوري, من المهم جدًا تعلم كيفية إدارة عواطفك ، والسيطرة عليها.

كيف تتعامل مع العواطف؟

بالنسبة لهذا السؤال ، تقدم الأيورفيدا النصيحة: يجب ملاحظة العواطف بطريقة منفصلة ، مع إدراك كامل لكيفية ظهورها ، وفهم طبيعتها ، ومن ثم السماح لها بالتبدد.عند قمع العواطف ، يمكن أن يسبب ذلك اضطرابات في العقل و ، في النهاية ، في وظائف الجسم.

إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها بثبات لتحسين وضعك العاطفي.

الطريقة المجربة والصحيحة التي تتطلب جهدًا مستمرًا منك هي أن تكون لطيفًا مع الآخرين. حاول التفكير بإيجابية ، وكن لطيفًا مع الآخرين ، حتى يساهم الموقف العاطفي الإيجابي في تعزيز الصحة.

ممارسة ما يسمى الجمباز الروحي. في الحياة العادية ، نفعل ذلك كل يوم ، نتصفح الأفكار المعتادة في رؤوسنا ، ونتعاطف مع كل شيء من حولنا - أصوات التلفزيون ،جهاز تسجيل ، راديو ، مناظر جميلة للطبيعة ، إلخ. ومع ذلك ، عليك أن تفعل هذا بشكل هادف ، وأن تفهم أي الانطباعات تضر بصحتك العاطفية ، وأيها يساهم في الحفاظ على الخلفية العاطفية المرغوبة.تسبب الجمباز الروحي السليم تغيرات فسيولوجية مقابلة في الجسم.. بتذكر هذا الحدث أو ذاك من حياتنا ، فإننا نستحضر ونصلح في الجسم علم وظائف الأعضاء والترابط العصبي المقابل لذلك الحدث.إذا كان الحدث الذي يتذكره المرء بهيجًا ويرافقه أحاسيس ممتعة ، فهذا مفيد. وإذا لجأنا إلى الذكريات غير السارة وأعدنا تجربة المشاعر السلبية ، فعندئذٍ يكون رد فعل الإجهاد في الجسم ثابتًا على المستويين الجسدي والروحي.. لذلك ، من المهم جدًا تعلم التعرف على ردود الفعل الإيجابية وممارستها.

طريقة فعالة "لإزالة" الإجهاد من الجسم هي النشاط البدني المناسب (وليس المفرط) ، والذي يتطلب تكاليف طاقة عالية إلى حد ما ، مثل السباحة ، وممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، والجري ، وما إلى ذلك. تساعد تمارين اليوجا والتأمل والتنفس على العودة إلى طبيعتها بشكل جيد للغاية.

وسيلة للتخلص من القلق النفسي نتيجة للتوتر هي محادثة سرية مع أحد أفراد أسرته (صديق جيد ، قريب).

قم بإنشاء أشكال التفكير الصحيحة. بالدرجة الأولى, اذهب إلى المرآة وانظر إلى نفسك. انتبهي إلى زوايا شفتيك. أين يوجهون: أسفل أم صعودا؟ إذا كان نمط الشفاه منحدرًا إلى الأسفل ، فهذا يعني أن هناك شيئًا ما يقلقك باستمرار ويحزنك. لديك إحساس متطور للغاية بفرض الموقف. بمجرد حدوث حدث غير سار ، قمت بالفعل برسم صورة رهيبة لنفسك.هذا خطأ بل وخطير على الصحة. عليك فقط تجميع نفسك هنا والآن ، بالنظر في المرآة. أخبر نفسك أن الأمر انتهى! من الآن فصاعدا - فقط المشاعر الإيجابية. أي حالة هي اختبار للقدر من أجل التحمل ، من أجل الصحة ، لإطالة العمر. لا توجد مواقف ميؤوس منها - يجب تذكر ذلك دائمًا. لا عجب أن يقول الناس أن الوقت هو أفضل معالج لدينا ، وأن الصباح أحكم من المساء. لا تتخذ قرارات متسرعة ، اترك الموقف لفترة ، وسيأتي القرار ، ومعه مزاج جيد وانفعالات إيجابية.

استيقظ كل يوم بابتسامة ، واستمع إلى الموسيقى الممتعة في كثير من الأحيان ، وتواصل فقط مع الأشخاص المبتهجين الذين يضيفون مزاجًا جيدًا ، ولا يسلبوا طاقتك.

وهكذا يكون كل إنسان مسؤولاً عن الأمراض التي يعاني منها والشفاء منها. تذكر أن صحتنا ، مثل العواطف والأفكار ، في أيدينا.

راجوزين بوريس فلاديميروفيتشالايورفيدا راش

العواطف (من التحرر اللاتيني - للإثارة ، الإثارة) هي فئة خاصة من العمليات والحالات المرتبطة بتقييم الأهمية للفرد للعوامل المؤثرة عليه والتي يتم التعبير عنها بشكل أساسي في شكل تجارب مباشرة للرضا أو عدم الرضا عن شخصيته. الاحتياجات الفعلية. إنها تعمل كواحدة من الآليات الرئيسية لتنظيم النشاط وترافق تقريبًا أي مظهر من مظاهر النشاط البشري. الشكل الأساسي للعواطف هو النغمة العاطفية للأحاسيس ، وهي تجربة محددة وراثيًا لعلامة المتعة التي تصاحب الانطباعات الحيوية ، مثل الذوق ودرجة الحرارة والألم. هناك شكل آخر من أشكال العواطف التي تتأثر ، والتي تمثل تجارب عاطفية قوية جدًا مرتبطة بالسلوك النشط لحل المواقف المتطرفة. على عكس التأثيرات ، فإن العواطف نفسها لها ارتباط واضح بالمواقف المحلية إلى حد ما ، والتي تشكلت في الجسم الحي. يمكن أن يحدث ظهورهم حتى بدون عمل الوضع الفعلي لتكوينهم ؛ في هذا الجانب ، يعملون كمبادئ توجيهية للنشاط. السمة الرئيسية للعواطف البشرية هي أنه في الممارسة الاجتماعية والتاريخية ، تم تطوير لغة عاطفية خاصة (لغة الصور) ، والتي يمكن نقلها على أنها وصف مقبول بشكل عام.

أهم خصائص العواطف هي طريقتها (إيجابية وسلبية) وشدتها.

من أبرز وظائف العواطف تقييم ما يحدث في العالم الخارجي أو الداخلي للشخص - هل هو جيد أم سيئ لشخص ، ضار أم مفيد ، يحبه أم لا. اعتمادًا على طريقة تقييم الموقف من قبل شخص ما ، إما أن يتجنبه أو يحاول البقاء فيه ، ويتصرف. قد يعتمد هذا التقييم على توقعات وأهداف ذاتية.

من الطبيعة البشرية أن تسعى إلى اليقين في تفسير ما يحدث. في حالة عدم اليقين ، يزداد القلق ، ويمكن للشخص في بعض الأحيان اختيار أي شيء بدلاً من استمرار عدم اليقين.

تشير المشاعر أيضًا إلى أهمية ما يحدث للشخص: الأسباب الأكثر أهمية هي عواطف أقوى. عادة ما يتفاعل الشخص بشكل واضح مع كل ما يحدث للأشخاص المقربين منه ، وكقاعدة عامة ، يكون غير مبال بما يحدث للمارة العشوائيين.

تنعكس وظائف العواطف هذه وتشرحها بشكل جيد بواسطة P.V. نظرية سيمونوف المعلوماتية للعواطف. ووفقًا لها ، فإن "العاطفة هي انعكاس لدماغ شخص أو حيوان لبعض الحاجة الفعلية (نوعيتها وحجمها) واحتمال (إمكانية) إشباعها ، والذي يقيمه الدماغ على أساس الجينات والفرد المكتسب سابقًا خبرة."

تُفهم المعلومات على أنها انعكاس لمجموعة كاملة من الوسائل لتحقيق الهدف: المعرفة التي يمتلكها الموضوع ، والكمال في مهاراته ، وموارد الطاقة في الجسم ، والوقت الكافي أو غير الكافي لتنظيم الإجراءات المناسبة ، إلخ. كلما كانت الحاجة أقوى ، زادت العاطفة التي تثيرها. كلما زاد الاختلاف بين الوسائل الضرورية والكافية ، زادت العاطفة. عندما تتوفر جميع الوسائل الضرورية ، يلبي الموضوع بهدوء الحاجة الملحة دون التعرض لأي مشاعر خاصة بشأنه. إذا كان الاختلاف أقل من الصفر ، أي اكتشفنا أنه ليس لدينا فرص كافية لتلبية "رغباتنا" ، فإننا نشعر بالضيق (E< 0, то есть эмоции отрицательные), и чем больше эта разница, тем эмоции сильнее.

زيادة احتمالية تلبية حاجة تشجع الشخص على الابتهاج تحسبًا لتحقيق الهدف. هذه هي الطريقة التي تتجلى بها الوظيفة التنبؤية للعواطف ، مما يجعل من الممكن توقع تطور الأحداث.

أهم لحظة في عملية أداء الوظائف المهنية هي الحاجة إلى الحفاظ على الهدف النهائي لأعمال الموظف. يتم تنفيذ وظيفة الاحتفاظ بهدف بعيد نسبيًا من خلال إجراء عاطفي إرادي.

الإرادة هي حاجة محددة للتغلب على العقبات ، والتي تضاف دائمًا إلى بعض الاحتياجات الأخرى التي بدأت السلوك وأدت إلى الحاجة إلى التغلب عليها. يساهم الإجراء الإرادي في تحويل الحاجة ، التي تسود بشكل مطرد في نظام احتياجات شخص معين ، إلى سلوك خارجي ، إلى فعل ، إلى فعل. إذا كانت هناك حاجة ، فإن العائق في طريق إشباعها ينشط آليتين مستقلتين للدماغ: الجهاز العصبي للعواطف وبنية رد الفعل للتغلب. تكمن الأهمية الإيجابية للعواطف في التعبئة المفرطة لموارد الطاقة ، وكذلك في الانتقال إلى تلك الأشكال من الاستجابة الموجهة إلى مجموعة واسعة من الإشارات التي يفترض أنها مهمة.

إن التعايش في نفس الوقت مع الاحتياجات المختلفة يثير مشاعر مختلفة ، وعادة ما تحدد أقوى المشاعر اتجاه تصرفات الشخص. في الوقت نفسه ، نظرًا لحقيقة أن العاطفة لا تعتمد فقط على حجم الحاجة ، ولكن أيضًا على احتمالية إشباعها ، يتم أحيانًا إعادة توجيه سلوك الشخص نحو هدف أقل أهمية ، ولكن من الأسهل تحقيقه - يختار الشخص "حلمة في اليد" بدلاً من "فطيرة في السماء".

P.V. يلاحظ سيمونوف أيضًا أن إدراك الاحتياجات البيولوجية يرتبط بشكل أساسي بظهور حالات عاطفية مثل التأثيرات. الاحتياجات الاجتماعية والمثالية تحفز المشاعر والعواطف.

وظيفة أخرى للعواطف هي التعبئة ، وتحويل جميع أجهزة الجسم إلى وضع "الطوارئ" ، وجعلها في حالة استعداد متزايد للعمل. لذلك ، فإن مشاعر الغضب والخوف تساعد في القتال ، والسعي ، عند الهروب من الخطر ، في المواقف التي تتطلب أقصى قدر من التوتر والتفاني من جميع القوات.

تنظم العواطف كلاً من انتقال الجسم من حالة الراحة إلى حالة النشاط ، والعكس بالعكس - في ظروف مواتية ، وإعداد الجسم للتسريح - استعادة القوة وتراكمها. تنتج العواطف تكاملًا فوريًا لجميع وظائف الجسم.

دور مهم ، وفقًا لـ S.L. روبنشتاين ، تلعب العواطف في عمليات الإدراك. تشارك العواطف في عمليات التعلم وتراكم الخبرة (بما في ذلك المهنية). من الأفضل تذكر الأحداث الملونة عاطفيا. يمكن للعواطف المعبر عنها بقوة أن تشوه عمليات الإدراك. تؤثر العواطف أيضًا على الخيال والخيال.

وظيفة أخرى للعواطف هي التواصل. الروابط العاطفية هي أساس العلاقات الشخصية في المجال المهني. ينتمي دور مهم في التواصل إلى الوظيفة التعبيرية للعواطف ، والتي لم تفقد أهميتها حتى بعد ظهور الكلام. يظل التعبير العاطفي أحد العوامل المهمة التي توفر ما يسمى بالاتصال غير اللفظي. يمكن التعبير عن المشاعر من خلال تعابير الوجه ، والتمثيل الإيمائي ، وعلامات التعجب ، والتعبيرات الصوتية.

وهناك وظيفة أخرى للعواطف مرتبطة بحقيقة أنه وفقًا لـ A.N. ليونتييف ، لقد "حددوا مهمة المعنى". عند الإشارة إلى شيء مهم ، يمكن للعواطف أن تتسبب في العمل المعقد للوعي على تفسير الواقع والموافقة عليه والتصالح معه أو إدانته ، بل وحتى قمعه.