Qoşulmanın qəsdən Davranış nümayişi İstinad üçün həddindən artıq yapışma səbəbi və simptomlar Beş yaşlı P.-nin anası uşaq psixiatrı ilə övladı üçün deyil, özü üçün görüş təyin edir. Müraciətə səbəb oğlanın bağçaya getməməsidir. O

Koqnitiv Davranış (CBT), və ya koqnitiv davranış terapiyası- müxtəlif psixi pozğunluqların müalicəsində istifadə olunan müasir psixoterapiya üsulu.

Bu üsul əvvəlcə müalicə üçün hazırlanmışdır depressiya, daha sonra müalicə üçün istifadə edilməyə başlandı narahatlıq pozğunluqları, panik ataklar,obsesif-kompulsif pozğunluq, və son illərdə demək olar ki, bütün psixi pozğunluqların müalicəsində köməkçi üsul kimi uğurla istifadə olunur, o cümlədən bipolyar pozğunluq Və şizofreniya. CBT ən geniş sübut bazasına malikdir və ABŞ və Avropadakı xəstəxanalarda əsas metod kimi istifadə olunur.

Bu metodun ən mühüm üstünlüklərindən biri onun qısa müddətdir!

Əlbəttə ki, bu üsul psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkməyən, sadəcə olaraq həyat çətinlikləri, münaqişələr və sağlamlıq problemləri ilə üzləşən insanlara kömək etmək üçün tətbiq olunur. Bu, CBT-nin əsas postulatının demək olar ki, hər hansı bir vəziyyətdə tətbiq oluna bilməsi ilə bağlıdır: duyğularımız, davranışlarımız, reaksiyalarımız, bədən hisslərimiz necə düşündüyümüzdən, vəziyyətləri necə qiymətləndirdiyimizdən, qərar qəbul edərkən hansı inanclara əsaslandığımızdan asılıdır.

CBT-nin məqsədi insanın özü, dünya, digər insanlar haqqında öz düşüncələrini, münasibətlərini, inanclarını yenidən qiymətləndirməsidir, çünki tez-tez onlar reallığa uyğun gəlmir, nəzərəçarpacaq dərəcədə təhrif olunur və tam həyata müdaxilə edirlər. Uyğun olmayan inanclar daha uyğun reallığa çevrilir və buna görə də insanın davranışı, özünüdərki dəyişir. Bu, həm psixoloqla ünsiyyət, həm özünü müşahidənin köməyi ilə, həm də sözdə davranış eksperimentlərinin köməyi ilə baş verir: yeni düşüncələr yalnız iman üzərində qəbul edilmir, həm də ilk növbədə müəyyən bir vəziyyətdə tətbiq olunur və insan belə yeni davranışın nəticəsini müşahidə edir.

Koqnitiv Davranış Terapiyası Sessiyasında Nə Baş verir:

Psixoterapevtik iş, həyatının bu mərhələsində bir insanın başına gələnlərə diqqət yetirir. Psixoloq və ya psixoterapevt həmişə ilk növbədə indiki zamanda bir insanın başına gələnləri düzəltməyə çalışır və yalnız bundan sonra keçmiş təcrübəni təhlil etməyə və ya gələcək üçün planlar qurmağa davam edir.

CBT-də struktur son dərəcə vacibdir. Buna görə də sessiyada müştəri ilk növbədə ən çox anketləri doldurur, sonra müştəri ilə psixoterapevt sessiyada hansı mövzuların müzakirə edilməli olduğu və hər birinə nə qədər vaxt ayrılması barədə razılığa gəlir və yalnız bundan sonra işə başlanır.

CBT psixoterapevti xəstədə təkcə onun dolğun həyat sürməsinə mane olan müəyyən simptomları (narahatlıq, əhval-ruhiyyənin aşağı olması, narahatçılıq, yuxusuzluq, panik atak, vəsvəsə və rituallar və s.) olan insanı deyil, həm də bacara bilən insanı görür. bu şəkildə necə yaşamağı öyrənmək. , xəstələnməmək, kim öz rifahı üçün bir terapevt kimi - öz peşəkarlığı üçün məsuliyyət daşıya bilər.

Buna görə də, müştəri həmişə ev tapşırığı ilə sessiyanı tərk edir və gündəliklər saxlamaq, özünü müşahidə etmək, yeni bacarıqlar öyrətmək, həyatında yeni davranış strategiyaları tətbiq etməklə özünü dəyişdirmək və vəziyyətini yaxşılaşdırmaq işinin böyük bir hissəsini özü edir.

Fərdi CBT sessiyası davam edir -dan40 50-yə qədərdəqiqə, həftədə bir və ya iki dəfə. Adətən, bir kurs 10-15 seans. Bəzən iki belə kurs keçirmək, həmçinin qrup psixoterapiyasını proqrama daxil etmək lazımdır. Kurslar arasında fasilə vermək mümkündür.

CBT metodlarından istifadə edən yardım sahələri:

• Psixoloqun, psixoterapevtin fərdi konsultasiyası
• Qrup psixoterapiyası (böyüklər)
• Qrup Terapiyası (Yeniyetmələr)
• ABA terapiyası

Peşəkar psixoterapevtlə görüş koqnitiv davranış terapiyası , aktiv müsahibə şəklində - aydın düşüncədə, qarşı-qarşıya oturaraq baş verir. Bu, kifayət qədər aktiv bir prosesdir, bunun nəticəsində mən xəstəmlə müəyyən tapıntılara gəlməyə, nevrozun şüurlu və şüursuz səbəblərini (mənfi inanc və münasibət - idraklar). Və nəticədə mütləq - simptomları, mənfi təcrübələri və davranışları düzəltmək üçün taktikaların formalaşmasına.

Məsələn, bir insan panik atak qorxusundan metrodan istifadə edə bilmirsə, biz təkcə qorxunun səbəblərini və mexanizmlərini müəyyən etmirik, nəinki qıcolmaların necə tetiklendiğini başa düşürük, həm də qorxunu aradan qaldırmaq, hücuma nəzarət etmək üçün xüsusi strategiya yaradırıq. . Sabah üçün, növbəti günlər üçün addımlar planlaşdırırıq. Əvvəlcə bir növ təcrübələrdə, təlimlərdə, sonra isə real həyatda. Və bunlar təkcə nevrozun simptomlarını idarə etmək üçün deyil, həm də insanın həyatında əhəmiyyətli sinir gərginliyinə səbəb olan və inkişafda maneə yaradan səbəbləri müəyyən etmək və nəzarət etmək üçün addımlardır. Nəticədə panik atak və metrofobiyadan xilas olmaq, insanın həyatında təsirli, faydalı, inkişaf edən davranışların formalaşması.

Sessiyada biz tapşırıqlar sistemi yaradırıq: növbəti görüşümüzə qədər nə etmək lazımdır, “idrak səhvlərimizi necə dəqiq araşdırmaq, onlara nəzarət etmək və düzəltmək, əhvalımızı və davranışımızı dəyişdirmək lazımdır. Bu psixoterapiya üsulu haqlı olaraq bir növ öyrənmə hesab olunur. Mən sizə mənfi düşüncələrinizi idarə etməyi öyrədirəm və onların nəticələri qəzəb, qorxu, depressiya və asılılıq davranışıdır.

Tapşırıqlar xüsusi psixoterapiya gündəliklərinin saxlanmasından tutmuş qorxulu vəziyyətdə addım-addım təlimatlara əməl etməyə, optimist daxili dialoqun öyrədilməsindən tutmuş istirahət və nəfəs məşqlərindən istifadəyə qədərdir.

Hətta bundan sizə aydın oldu ki, koqnitiv davranış terapiyası, bu problemi tapmaq və həll etmək üçün AKTİV metoddur . Digər istiqamətlər isə qeyri-direktiv, “passiv”dir. Buna görə də bu gün dünya təcrübəsində koqnitiv-davranışçı terapiya aparıcı mövqe tutur. Daha qısamüddətlidir. Və daha səmərəlidir. Nəticə yönümlüdür. Bu psixoterapiya tərzi hər kəsə xoş gəlməyə bilər. Bir seansa gələndə daha asan görünür və onlar sizinlə nəsə edirlər, ondan sonra sağalırsınız. Ancaq ümumiyyətlə fantaziya olur.

Yeri gəlmişkən, koqnitiv-davranışçı terapiya ümumiyyətlə psixoterapiyanın yeganə metodu, istiqamətidir, effektivliyi elmi cəhətdən sübut edilmişdir. Digər üsullar, hətta psixoanaliz (bu, şübhəsiz çoxəsrlik nüfuza malik bir üsul kimi görünürdü) etibarlı effektivlik göstərmir. Bəli, müştəri uzun müddət, bəzən illərlə psixoterapevt-analitikə müraciət etməklə nevrozdan sağalır. Bununla mübahisə edə bilməzsiniz. Və problemlər həll olunur. Ancaq görünür, başqa səbəblərə görə qərar verirlər, lakin müalicə prosesinin təsiri sübut edilməmişdir. Psixoanaliz, humanist üsullar və Gestalt terapiyasının tənqidçiləri hesab edirlər ki, nevrotik vəziyyətlər öz-özünə keçə bilər, müalicə üçün şərait, öz səylərini, o cümlədən maddi olanları əsaslandırmaq istəyi ilə motivasiya hələ də təsir edir. Və, insan zamanla özü dəyişir, özündə resurslar tapır. Bircə onu bilirəm ki, insan mütləq çox şeyə qadirdir. Qlobal elmi araşdırmalar tərifə görə etibar edilməlidir.

Koqnitiv davranış terapiyası asanlıqla psixoanaliz, tranzaksiya analizi, geştalt və NLP-yə inteqrasiya olunur. CBT nəzəriyyəsi və təcrübəsi psixoterapiyanın aparıcı istiqamətlərinə zidd deyil, təhlilin və bütün tətbiq olunan metodların güclü birləşdirici nüvəsinə çevrilir. Ona görə də mən öz işimdə tez-tez başqa sahələrin elementlərindən istifadə edirəm - məsələn, loqoterapiya və tranzaksiya analizi. İşdə çox kömək edir.

Koqnitiv-davranış psixoterapiyası İvan Petroviç Pavlov, Con Uotson, Burres Skinner, Albert Bandura, Aaron Bek və Albert Ellis kimi böyük alimlərin əsərləri ilə yaradılmışdır.

Müasir CBT nəzəriyyəsi bütün insan reaksiyalarının, duyğularının və davranışlarının mənşəyinə dair xüsusi bir anlayışa əsaslanır. Biz reaksiyalarımızı tetikleyici (bəzən ani, avtomatik, öyrənilmiş) stereotipik münasibətlərin, öyrənilmiş inancların, ağrılı münasibətlərin nəticəsi hesab edirik. Bu, təfəkkür sisteminə aid olduğundan, insanın özü onları dəyişdirməsi çox çətindir. Ancaq dəyişərək, digər reaksiyaları öyrənmək imkanı əldə edir. idraklar- Bunlar insanda psixoloji travma yaradan hadisəyə reaksiya olan “avtomatik” düşüncələrdir.

Psixoterapiya prosesində vəziyyətləri və hadisələri xüsusi şəkildə müalicə edirik. İnsanı mənfi reaksiyalara sövq edən hər hansı bir çətin vəziyyət yalnız fəlakətli qiymətləndirmə səbəbindən belə olur. Hər bir konkret şəxs üçün adi haldır. Fəlakətli qiymətləndirmələr və münasibətlər hadisələrə inciklik, günahkarlıq, qorxu, ümidsizlik və ya qəzəblə reaksiya verməyə səbəb olur. Dəyişdirməyə çalışdığımız budur və bunda mümkünsüz heç nə yoxdur. Bizim vəzifəmiz koqnitiv səhvləri tapmaq və optimist rasional düşüncə və davranış sistemi yaratmaqdır.

Məqalə ilə maraqlanırsınız? Zəhmət olmasa sosial mediada bəyənin!

Psixologiyada tez-tez belə bir şey var "koqnitivizm".

Bu nədir? Bu termin nə deməkdir?

Termin tərifi

Koqnitivizmdir psixologiya istiqaməti, buna görə fərdlər kənardan və ya daxili amillərdən gələn hadisələrə sadəcə mexaniki reaksiya vermirlər, bunun üçün ağılın gücündən istifadə edirlər.

Onun nəzəri yanaşması təfəkkürün necə işlədiyini, daxil olan məlumatların necə deşifrə edildiyini və qərar qəbul etmək və ya gündəlik vəzifələri yerinə yetirmək üçün necə təşkil edildiyini anlamaqdan ibarətdir.

Tədqiqat insanın idrak fəaliyyəti ilə bağlıdır və koqnitivizm buna əsaslanır davranış reaksiyaları deyil, zehni fəaliyyət.

Koqnitivlik - sadə sözlərlə bu nədir? Koqnitivlik- insanın xarici informasiyanı əqli olaraq qavramaq və emal etmək qabiliyyətini ifadə edən termin.

İdrak anlayışı

Koqnitivizmdə əsas anlayış idrak prosesinin özü və ya idrak, təfəkkür, diqqət, yaddaş, nitq, şüur ​​və s. daxil olan psixi proseslər məcmusudur.

Yəni əlaqəli olan proseslər beyin strukturlarında məlumatların işlənməsi və onun sonrakı işlənməsi.

Koqnitiv nə deməkdir?

Bir şey kimi təsvir edildikdə "koqnitiv"- nə demək istəyirlər? Hansı?

Koqnitiv vasitələr bu və ya digər şəkildə idrak, təfəkkürə aid olan, giriş bilik və məlumatları, anlayışların formalaşmasını və onların fəaliyyətini təmin edən şüur ​​və beyin funksiyaları.

Daha yaxşı başa düşmək üçün bilavasitə koqnitivizmlə əlaqəli daha bir neçə tərifi nəzərdən keçirin.

Bəzi təriflər nümunəsi

"Koqnitiv" sözü nə deməkdir?

Altında koqnitiv üslub müxtəlif insanların təfəkkür və anlama prosesindən necə keçdiyi, məlumatı necə qavradığı, emal etdiyi və yadda saxladığı, habelə fərdin problem və ya problemləri həll etmək üçün seçdiyi yolun nisbətən sabit fərdi xüsusiyyətlərini başa düşmək.

Bu video koqnitiv üslubları əhatə edir:

Nədir koqnitiv davranış?

Bir insanın idrak davranışı, daha çox bu fərdi şəxsə xas olan düşüncələr və nümayəndəliklərlə təmsil olunur.

Bunlar məlumatın işlənməsi və təşkilindən sonra müəyyən vəziyyətə yaranan davranış reaksiyalarıdır.

koqnitiv komponent Bu, insanın özünə qarşı müxtəlif münasibətlər toplusudur. Bura aşağıdakı elementlər daxildir:

• öz obrazı;
• özünüqiymətləndirmə, yəni fərqli emosional rəngə malik ola bilən bu fikrin qiymətləndirilməsi;
• potensial davranış reaksiyası, yəni özünü imicinə və özünə hörmətə əsaslanan mümkün davranış.

Altında koqnitiv model biliyin strukturunu, anlayışlar, göstəricilər, amillər, müşahidələr arasındakı əlaqəni təsvir edən, həmçinin informasiyanın necə qəbul edildiyini, saxlandığını və istifadə olunduğunu əks etdirən nəzəri modeli başa düşmək.

Başqa sözlə, bu tədqiqatçının fikrincə, onun tədqiqatı üçün əsas məqamları əks etdirən psixoloji prosesin abstraksiyasıdır.

Video klassik koqnitiv modeli aydın şəkildə nümayiş etdirir:

koqnitiv qavrayış- bu, hadisə ilə sizin onu qavrayışınız arasında vasitəçidir.

Bu qavrayış psixoloji stresslə mübarizənin ən təsirli üsullarından biri adlanır. Yəni bu, sizin hadisəyə verdiyiniz qiymət, beynin ona reaksiyası və mənalı davranış reaksiyasının formalaşmasıdır.

Bir insanın xarici mühitdən baş verənləri mənimsəmək və qavramaq qabiliyyətinin məhdud olduğu fenomen deyilir. koqnitiv məhrumiyyət. Buraya məlumat çatışmazlığı, onun dəyişkənliyi və ya təsadüfiliyi, nizamsızlıq daxildir.

Buna görə xarici aləmdə məhsuldar davranış reaksiyalarına maneələr var.

Beləliklə, peşəkar fəaliyyətlərdə idrak məhrumiyyəti səhvlərə səbəb ola bilər və effektiv qərarlar qəbul etməyə mane ola bilər. Gündəlik həyatda isə bu, ətrafdakı şəxslər və ya hadisələr haqqında yanlış qənaətlərin nəticəsi ola bilər.

empatiya- bu, bir insanla empatiya qurmaq, başqa bir insanın hisslərini, düşüncələrini, məqsəd və istəklərini başa düşmək bacarığıdır.

Emosional və koqnitiv olaraq bölünür.

Birincisi emosiyalara əsaslanırsa, ikincisi intellektual proseslərə, ağıllara əsaslanır.

TO ən çətin öyrənmə növü koqnitiv adlanır.

Onun sayəsində ətraf mühitin funksional strukturu formalaşır, yəni onun komponentləri arasında əlaqələr çıxarılır, bundan sonra alınan nəticələr reallığa ötürülür.

Koqnitiv öyrənmə müşahidə, rasional və psixo-əsəb fəaliyyətini əhatə edir.

Altında idrak aparatı idrakın daxili resurslarını dərk edin, bunun sayəsində intellektual strukturlar, təfəkkür sistemi formalaşır.

Koqnitiv çeviklik beynin bir düşüncədən digərinə rəvan keçməsi, eyni zamanda bir neçə şey haqqında düşünməsi qabiliyyətidir.

O, həmçinin davranış reaksiyalarını yeni və ya gözlənilməz vəziyyətlərə uyğunlaşdırmaq bacarığını da əhatə edir. Koqnitiv Çeviklik mürəkkəb məsələlərin öyrənilməsində və həllində böyük əhəmiyyət kəsb edir.

O, ətraf mühitdən məlumat almağa, onun dəyişkənliyinə nəzarət etməyə və vəziyyətin yeni tələblərinə uyğun davranışı tənzimləməyə imkan verir.

Koqnitiv komponent adətən “mən” anlayışı ilə sıx bağlıdır.

Bu, fərdin özü haqqında təsəvvürü və onun fikrincə malik olduğu müəyyən xüsusiyyətlər toplusudur.

Bu inanclar müxtəlif mənalara malik ola bilər və zamanla dəyişə bilər. Koqnitiv komponent həm obyektiv biliyə, həm də bəzi subyektiv rəyə əsaslana bilər.

Altında koqnitiv xüsusiyyətlər fərdin malik olduğu qabiliyyətləri, habelə idrak proseslərinin fəaliyyətini xarakterizə edən bu cür xüsusiyyətləri başa düşmək.

Koqnitiv amillər psixi vəziyyətimizdə mühüm rol oynayır.

Bunlara öz vəziyyətini və ətraf mühit amillərini təhlil etmək, keçmiş təcrübəni qiymətləndirmək və gələcək üçün proqnozlar vermək, mövcud ehtiyacların nisbətini və onların məmnunluq səviyyəsini müəyyən etmək, mövcud vəziyyətə və vəziyyətə nəzarət etmək bacarığı daxildir.

Koqnitiv pozğunluq - bu nədir? Bu barədə bizimkilərdən öyrənin.

"Mən Konsepsiya" nədir? Klinik psixoloq bu videoda izah edir:

Koqnitiv Qiymətləndirmə emosional prosesin elementidir, bura davam edən hadisənin şərhini, eləcə də dəyərlərə, maraqlara, ehtiyaclara münasibət əsasında özünün və başqalarının davranışını ehtiva edir.

Emosiyaların koqnitiv nəzəriyyəsində qeyd olunur ki, idrak qiymətləndirməsi yaşanan duyğuların keyfiyyətini və onların gücünü müəyyən edir.

koqnitiv xüsusiyyətlər fərdin yaşı, onun cinsi, yaşayış yeri, sosial statusu və ətraf mühitlə əlaqəli idrak üslubunun spesifik xüsusiyyətləridir.

Altında koqnitiv təcrübə informasiyanın qavranılmasını, saxlanmasını və nizamlanmasını təmin edən psixi strukturları başa düşmək. Onlar psixikaya ətraf mühitin sabit tərəflərini daha da çoxaltmağa imkan verir və buna uyğun olaraq onlara tez reaksiya verir.

koqnitiv sərtlik fərdin əlavə, bəzən ziddiyyətli məlumat alarkən ətraf mühit haqqında öz qavrayışını və onun haqqında fikirlərini dəyişdirə bilməməsi və yeni situasiya tələblərinin yaranması adlandırılır.

koqnitiv idrak səmərəliliyin artırılması, insanın əqli fəaliyyətinin təkmilləşdirilməsi üsul və yollarının axtarışı ilə məşğul olur.

Onun köməyi ilə çoxşaxəli, uğurlu, düşünən şəxsiyyət formalaşdırmaq mümkün olur. Beləliklə, idrak idrak fərdin idrak qabiliyyətlərinin formalaşması üçün bir vasitədir.

Sağlam düşüncənin xüsusiyyətlərindən biri də budur koqnitiv meyllər. Fərdlər tez-tez bəzi hallarda yaxşı, bəzilərində isə yanıltıcı olan qərarlar qəbul edirlər.

Bunlar fərdi üstünlükləri, qərəzli qiymətləndirməni, kifayət qədər məlumatın olmaması və ya onu nəzərə almaq istəməməsi nəticəsində əsassız nəticələrə meyli təmsil edir.

Beləliklə, koqnitivizm insanın zehni fəaliyyətini hərtərəfli nəzərdən keçirir, müxtəlif dəyişkən vəziyyətlərdə düşüncəni araşdırır. Bu termin idrak fəaliyyəti və onun effektivliyi ilə sıx bağlıdır.

Koqnitiv qərəzlərlə necə mübarizə aparacağınızı bu videodan öyrənə bilərsiniz:

Çox vaxt insanların eyni vəziyyətdə fərqli davrandıqlarını gördünüzmü. Ancaq bəzi hallarda, başqaları hər hansı bir qıcıqlandırıcı faktora eyni şəkildə reaksiya verə bilər.

Bu, onların vəziyyəti qavramasının eyni olduğunu göstərir. Davranış vəziyyətin qavranılmasından asılı olacaq və həyata baxışlar insanın həyatı boyu formalaşır.

Koqnitiv Davranış Psixoterapiyasının Tərifi

Koqnitiv-davranış psixoterapiyası və ya koqnitiv-davranış psixoterapiyası psixi pozğunluqların səbəblərinin disfunksional münasibət və inanclar olduğu fərziyyəsinə əsaslanan elm sahələrindən biridir.

Bu, vaxtında hazırlaşmaq, dərsə və ya işə gecikməmək üçün sabaha hazırlaşmağın faydalı vərdişi haqqında demək olar. Bunu bir dəfə etməməyə dəyər və vaxtsız gəliş, məsələn, bir görüş kimi xoşagəlməz bir təcrübə olacaq. İnsanın şüuraltında mənfi təcrübə qazanması nəticəsində o, yaddaşda saxlanılır. Belə bir vəziyyət təkrarlandıqda, beyin bəladan uzaqlaşmaq üçün bir siqnal və ya hərəkətə rəhbərlik edir. Və ya əksinə, heç nə etməyin. Ona görə də bəzi insanlar ilk dəfə təklifdən imtina edəndə növbəti dəfə bunu təkrar etməməyə çalışırlar. Biz həmişə fikirlərimizlə idarə olunur, öz obrazlarımızın təsiri altındayıq. Bəs həyatı boyu çoxlu neqativ təmaslar keçirmiş və onların təsiri altında müəyyən dünyagörüşü formalaşmış insan? Bu, irəliləməyə, yeni zirvələri fəth etməyə mane olur. Çıxış var. Buna Koqnitiv Davranış Terapiyası deyilir.

Bu üsul ruhi xəstəliklərin müalicəsində müasir tendensiyalardan biridir. Müalicə insan komplekslərinin mənşəyinin və onun psixoloji problemlərinin öyrənilməsinə əsaslanır. Amerikalı psixiatr Aaron Beck bu terapiya metodunun yaradıcısı hesab olunur. Hazırda Beckin bilişsel psixoterapiyası depressiya və intihara meylliliyi müalicə etmək üçün ən təsirli üsullardan biridir. Psixoterapiya xəstənin davranışını dəyişdirmək və xəstəliyə səbəb olan düşüncələri aşkar etmək prinsipindən istifadə edir.

Terapiyanın məqsədi

Koqnitiv terapiyanın əsas məqsədləri:

1. Xəstəliyin əlamətlərinin aradan qaldırılması.
2. Müalicədən sonra residivlərin tezliyinin azaldılması.
3. Dərmanların istifadəsinin effektivliyini artırır.
4. Xəstənin bir çox sosial problemlərinin həlli.
5. Bu vəziyyətə səbəb ola biləcək səbəbləri aradan qaldırın, bir insanın davranışını dəyişdirin, müxtəlif həyat vəziyyətlərinə uyğunlaşdırın.

Koqnitiv-davranışçı psixoterapiyanın əsas prinsipləri

Bu texnika mənfi düşüncələri aradan qaldırmağa, yeni düşüncə tərzi yaratmağa və əsl problemi təhlil etməyə imkan verir. Psixoanaliz daxildir:

• Yeni düşüncə stereotiplərinin yaranması.
• Arzuolunmaz və ya arzuolunan fikirləri və onlara səbəb olanları araşdırın.
• Yeni davranış modelinin emosional rifaha səbəb ola biləcəyini vizuallaşdırmaq.
• Həyatınızda yeni qənaətləri, yeni vəziyyətləri necə tətbiq etmək olar.

Koqnitiv psixoterapiyanın əsas ideyası xəstənin bütün problemlərinin onun düşüncəsindən qaynaqlanmasıdır. İnsan özü baş verən hər şeyə münasibətini formalaşdırır. Beləliklə, ona uyğun hisslər - qorxu, sevinc, qəzəb, həyəcan var. Ətrafındakı əşyaları, insanları və hadisələri qeyri-adekvat qiymətləndirən insan onlara xas olmayan xüsusiyyətlər bəxş edə bilər.

Həkimə kömək edin

İlk növbədə psixiatr belə xəstələrin müalicəsində onların necə düşündüklərini müəyyən etməyə çalışır ki, bu da nevroz və əzablara səbəb olur. Və bu hisslər kateqoriyalarını müsbət olanlarla necə əvəz etməyə çalışmaq olar. İnsanlar yenidən hər hansı bir həyat vəziyyətinin daha adekvat qiymətləndirilməsinə səbəb olacaq yeni düşüncə üsullarını öyrənirlər. Amma müalicənin əsas şərti xəstənin sağalmaq istəyidir. Əgər insan öz xəstəliyindən xəbərsizdirsə, müəyyən müqavimət göstərirsə, o zaman müalicə səmərəsiz ola bilər. Mənfi düşüncələri dəyişdirmək cəhdi və dəyişməyə stimul vermək olduqca çətindir, çünki bir insan davranışını, düşüncəsini dəyişdirmək istəmir. Bir çoxları başa düşmürlər ki, əgər onlar artıq yaxşı işlər görürlərsə, niyə həyatlarında nəyisə dəyişdirməlidirlər. Yalnız bilişsel-davranışçı psixoterapiyanın aparılması səmərəsiz olacaqdır. Müalicə, diaqnoz və pozuntuların dərəcəsinin qiymətləndirilməsi bir mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır.

Terapiya növləri

Digər müalicə üsulları kimi, koqnitiv psixoterapiya da müxtəlif üsullara malikdir. Ən məşhurlarından bəziləri bunlardır:

• Modelləşdirmə ilə müalicə. Bir şəxs davranışının nəticəsi olaraq vəziyyətin mümkün inkişafını təmsil edir. Onun hərəkətləri və bununla necə məşğul olacağı təhlil edilir. Narahatlıqdan qurtulmağa və stresə səbəb olan mümkün təhrikedici amilləri aradan qaldırmağa imkan verən müxtəlif istirahət üsulları istifadə olunur. Metod özünə şübhə və müxtəlif qorxuların müalicəsində özünü sübut etdi.
• Koqnitiv terapiya. Bu qəbula əsaslanır ki, xəstə emosional olaraq narahat olduqda, şübhəsiz ki, uğursuzluq düşüncələri var. İnsan dərhal uğur qazana bilməyəcəyini düşünür, özünə hörməti aşağı olduğu halda, uğursuzluğun ən kiçik işarəsi dünyanın sonu kimi qəbul edilir. Müalicədə belə düşüncələrin səbəbi öyrənilir. Müsbət həyat təcrübəsi əldə etmək üçün müxtəlif vəziyyətlər qurulur. Həyatda baş verən hadisələr nə qədər uğurlu olarsa, xəstə özünə bir o qədər arxayın olarsa, bir o qədər tez özü haqqında müsbət rəy yaradır. Zaman keçdikcə uduzan insan uğurlu və özünə güvənən bir insana çevrilir.
• Anksiyete nəzarət təlimi. Həkim xəstəyə narahatlıq hissini rahatlaşdırıcı kimi istifadə etməyi öyrədir. Sessiya zamanı psixiatr xəstəni ümumi hadisələrə hazırlamaq üçün mümkün vəziyyətlər üzərində işləyir. Bu texnika stresli vəziyyətlərdə özünü idarə edə bilməyən və tez qərar verə bilməyən insanlar üçün istifadə olunur.
• Stresslə mübarizə aparın. Stressə qarşı bu texnikanın tətbiqi nəticəsində xəstə psixoterapevtin köməyi ilə rahatlamağı öyrənir. İnsan qəsdən stresə düşür. Bu, gələcəkdə faydalı ola biləcək istirahət texnikasını tətbiq etmək təcrübəsi qazanmağa kömək edir.
• Rasional-emotiv terapiya. Özünü ən yaxşı hesab edən insanlar var. Bu fikirlər çox vaxt real həyatla xəyallar arasında uyğunsuzluğa səbəb olur. Daimi stressə səbəb ola bilən, xəyallar və reallığın fərqliliyi dəhşətli bir hadisə kimi qəbul edilir. Müalicə insanı uydurma deyil, real həyata həvəsləndirməkdən ibarətdir. Vaxt keçdikcə düzgün qərar vermək bacarığı lazımsız stressdən qoruyacaq, xəstə artıq xəyallarından asılı olmayacaq.

Müalicə nəticəsində xəstə nə alacaq:

• Mənfi düşüncələri müəyyən etmək bacarığı.
• Fikirləri real qiymətləndirin, onları narahatlıq və depressiyaya səbəb olmayan daha konstruktiv olanlara dəyişdirin.
• Həyat tərzini normallaşdırın və qoruyun, stresə səbəb olan amilləri aradan qaldırın.
• Narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün öyrəndiyiniz bacarıqlardan istifadə edin.
• Narahatlığa qalib gəlin, problemləri yaxınlarınızdan gizlətməyin, onlarla məsləhətləşin və dəstəyindən istifadə edin.

Koqnitiv-davranışçı psixoterapiya metodunun özəlliyi nədir?

Koqnitiv-davranış psixoterapiyası öyrənmə nəzəriyyəsinin prinsiplərinə əsaslanır ki, bu da müxtəlif davranış növlərinin və onları müşayiət edən əlamətlərin insanın vəziyyətə adi reaksiyası nəticəsində inkişaf etdiyini göstərir.

Bir insan xarici stressə müəyyən bir şəkildə reaksiya verir və eyni zamanda bu şəxsə xas olan müəyyən davranış modeli və yalnız ona tanış olan, həmişə düzgün olmayan bir reaksiya inkişaf etdirilir. " Səhv» davranış nümunəsi və ya "yanlış" cavab və pozğunluğun simptomlarına səbəb olur. Bununla belə, aydın şəkildə başa düşməlisiniz ki, bu model dəyişdirilə bilər və siz inkişaf etmiş vərdiş reaksiyasından öyrənə və ən əsası öyrənə bilərsiniz " düzgün”, faydalı və konstruktivdir, bu, yeni stresslər və qorxular yaratmadan çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

Psixologiyada koqnitivlik insanın ən dərin inancları, münasibətləri və avtomatik (şüursuz) düşüncələri əsasında xarici məlumatları əqli olaraq qavramaq və emal etmək qabiliyyətidir. Bu cür düşüncə prosesləri adətən "insanın psixi vəziyyəti" adlanır.

İdraklar stereotipləşmiş, “avtomatik”, bəzən insanda yaranan və müəyyən vəziyyətə reaksiya olan ani düşüncələrdir. İdraklar insanı psixoloji cəhətdən zədələyir və onu panik ataklara, qorxulara, depressiyalara və digər əsəb pozuntularına aparır. Bu cür fəlakətli qiymətləndirmələr və mənfi münasibət insanda baş verənlərə kin, qorxu, təqsir, qəzəb, hətta ümidsizliklə reaksiya verməyə səbəb olur. Psixoloq belə edir.

Koqnitiv-davranışçı psixoterapiya koqnitiv formul kimi ifadə edilə bilər:

Bir insanın mənfi təcrübələri bu vəziyyətin nəticəsi deyil, insanın müəyyən bir vəziyyətə düşərək, bu barədə öz fikrini inkişaf etdirmək və bundan sonra bu vəziyyətlə necə əlaqəli olduğunu, özünü kimdə gördüyünü qərar vermək bacarığıdır. və bu, onda hansı duyğulara səbəb olur.

Başqa sözlə, bir insan üçün onun nə baş verdiyi, bu barədə nə düşündüyü, təcrübələrinin əsasında hansı düşüncələrin dayandığı və bundan sonra necə davranacağı o qədər də önəmli deyil.. Məhz bu düşüncələr mənfi təcrübələrə (çaxnaşma qorxuları, fobiyalar və digər sinir pozğunluqları) səbəb olur ki, onlar şüursuz "təbii" və buna görə də bir insan tərəfindən zəif başa düşülür.

CBT psixoloqunun əsas vəzifəsi düşüncələrlə, müəyyən bir vəziyyətə münasibətlə, təhriflərin və düşüncə səhvlərinin düzəldilməsi ilə işləməkdir ki, bu da nəticədə daha adaptiv, müsbət, konstruktiv və həyatı təsdiqləyən stereotiplərin formalaşmasına səbəb olacaqdır. sonrakı davranış.

Bilişsel davranışçı terapiyadan ibarətdir bir neçə mərhələdə. Psixoloqla məsləhətləşmələrdə müştəri tədricən təfəkkürünü “addım-addım” dəyişməyi öyrənir ki, bu da onu çaxnaşma hücumlarına gətirib çıxarır, o, bu çaxnaşmaya səbəb olan qorxudan ibarət olan pis dairəni tədricən qırır, həmçinin səviyyəni azaltmağa yönəlmiş üsulları öyrənir. narahatlıqdan. Nəticədə, müştəri qorxulu vəziyyətlərin öhdəsindən gəlir və həyatını keyfiyyətcə dəyişir.

Koqnitiv-davranışçı psixoterapiyanın əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, psixoloqla məsləhətləşmələr nəticəsində alınan nəticə davamlıdır və kifayət qədər uzun müddət davam edir. Bu onunla əlaqədardır ki, CBT-dən sonra müştəri öz psixoloquna çevrilir, çünki məsləhətləşmələr zamanı o, özünə nəzarət, özünüdiaqnostika və özünümüalicə metodologiyasını və texnikasını mənimsəyir.

Koqnitiv-davranışçı psixoterapiyanın əsas müddəaları:

1. Mənfi təcrübələriniz keçmiş vəziyyətin nəticəsi deyil, bu vəziyyətə verdiyiniz şəxsi qiymətləndirməniz, bu barədə düşüncələriniz, həmçinin bu vəziyyətdə özünüzü və sizi əhatə edən insanları necə gördüyünüzdür.
2. Müəyyən bir vəziyyətlə bağlı qiymətləndirmənizi kökündən dəyişdirmək və bu barədə düşüncə axınını mənfidən müsbətə dəyişdirmək mümkündür.
3. Mənfi inanclarınız, sizin fikrinizcə, inandırıcı görünsələr də, bu onların doğru olduğu demək deyil. Məhz belə yalançı “məqbul” fikirlərdən getdikcə pisləşirsən.
4. Mənfi təcrübələriniz bilavasitə alışdığınız düşüncə tərzinizlə, eləcə də əldə etdiyiniz məlumatların səhv emalı ilə bağlıdır. Düşüncə tərzinizi dəyişdirə və səhvləri yoxlaya bilərsiniz.

• PA, qorxu, depressiya və digər sinir pozğunluqlarına səbəb olan mənfi düşüncələri müəyyən etmək;
• həyat tərzini nəzərdən keçirin və onu normallaşdırın (məsələn, xroniki yüklənmədən qaçın, iş və istirahətin pis təşkilini nəzərdən keçirin, bütün təhrikedici amilləri aradan qaldırın və s.);
• əldə edilmiş nəticələri uzun müddət saxlamaq və əldə edilmiş bacarıqları gələcəkdə itirməmək (gələcək neqativ hallardan qaçmaq yox, müqavimət göstərmək, depressiya və təşvişin öhdəsindən gələ bilmək və s.);
• Narahatlığa görə utanc hissini dəf edin, mövcud problemlərinizi yaxınlarınızdan gizlətməyi dayandırın, dəstəkdən istifadə edin və köməyi minnətdarlıqla qəbul edin.

İdrak-davranış psixoterapiyasının koqnitiv üsulları (metodları):

Məsləhətləşmələr zamanı CBT psixoloqu, problemdən asılı olaraq, nəticədə onu müsbətə dəyişdirmək üçün vəziyyətin mənfi qavrayışını təhlil etməyə və tanımağa kömək edən müxtəlif idrak üsullarından (texnikalardan) istifadə edir.

Çox vaxt bir insan özü üçün peyğəmbərlik etdiyi şeydən qorxur və bu anı gözləyərək çaxnaşmaya başlayır. Şüuraltı səviyyədə o, təhlükə baş verməzdən çox əvvəl artıq hazırdır. Nəticədə, bir insan əvvəlcədən ölümcül qorxur və bu vəziyyətdən qaçmaq üçün hər cür cəhd edir.

Koqnitiv üsullar mənfi emosiyaları idarə etməyə kömək edəcək və mənfi düşüncə tərzini dəyişdirməyə imkan verəcək, bununla da panik ataklara çevrilən vaxtından əvvəl qorxunu azaldacaq. Bu üsulların köməyi ilə bir insan ölümcül çaxnaşma qavrayışını dəyişdirir (bu, onun mənfi düşüncəsinə xasdır) və bununla da hücumun özünün müddətini qısaldır, həm də ümumi emosional vəziyyətə təsirini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Məsləhətləşmələr zamanı psixoloq müştərisi üçün fərdi tapşırıqlar sistemi yaradır. (Müştərinin fəal iştirakından və ev tapşırığının tamamlanmasından terapiya kursunun nəticəsinin nə qədər müsbət olacağından asılıdır). Bu texnika daha yaxşı "öyrənmə" adlanır. Psixoloq müştəriyə mənfi düşüncələrini idarə etməyi və gələcəkdə onlara müqavimət göstərməyi öyrədir.

Belə ev tapşırığına xüsusi gündəliyə daxil olmaq, addım-addım təlimatlara əməl etmək, optimist daxili dialoq aparmaq, istirahət (rahatlama) məşqlərindən istifadə etmək, müəyyən nəfəs məşqləri etmək və s. Hər bir halda fərqli idrak üsulları seçilir.

KOQNITİV DAVRANIŞ

Koqnitiv davranış və onunla əlaqəli öyrənmə yüksək inkişaf etmiş sinir sistemi olan yetkin heyvanlara daha çox xas olan və ətraf mühitin vahid imicini formalaşdırmaq qabiliyyətinə əsaslanan zehni fəaliyyətin ən yüksək formalarını birləşdirir. Öyrənmənin idrak formaları ilə daha yüksək psixi proseslərin iştirak etdiyi vəziyyətin qiymətləndirilməsi baş verir; bu zaman həm keçmiş təcrübədən, həm də mövcud imkanların təhlilindən istifadə edilir və nəticədə optimal həll yolu formalaşır.

Heyvanların idrak imkanları onların intellekti ilə müəyyən edilir ki, bu da “heyvanların (meymunların və bir sıra digər ali onurğalıların) zehni fəaliyyətinin ən yüksək forması deməkdir, təkcə ətraf mühitin subyektlərinin deyil, həm də onların təzahürü ilə xarakterizə olunur. münasibətlər və əlaqələr (situasiyalar), eləcə də əvvəlki fərdi təcrübə nəticəsində öyrənilmiş müxtəlif əməliyyatların ötürülməsi və istifadəsi ilə müxtəlif üsullarla mürəkkəb tapşırıqların qeyri-stereotipik həlli. I. Zh. heyvanlarda həmişə spesifik sensor-hərəkət xarakteri daşıyan, subyektlə əlaqəli olan və vizual müşahidə şəraitində bilavasitə qavranılan hadisələr (və obyektlər) arasında qurulmuş əlaqələrin praktiki təhlili və sintezində ifadə olunan təfəkkür proseslərində özünü göstərir. "(" Qısa psixoloji lüğət " A. V. Petrovski və M. G. Yaroşevski tərəfindən redaktə edilmiş Rostov-on-Don, Phoenix, 1998).

Heyvanların intellektual davranışı adətən aşağıdakı yanaşmalardan istifadə etməklə öyrənilir: 1) heyvanların müxtəlif obyektlər arasında əlaqə və münasibətləri ələ keçirmək qabiliyyətini qurmaq üçün bir çox bitişik lentlərdən, simlərdən birinə bağlanmış yemi çəkməklə əlaqəli üsullar; 2) heyvanlardan müxtəlif obyektlərin ibtidai aləti kimi istifadə edilməsi, onların bilavasitə ödənilməsi mümkün olmayan ehtiyaclarını həyata keçirmək üçün piramidaların tikilməsi; 3) heyvan üçün həmişə daimi görünmə diapazonunda olmayan məqsədə gedən yolda sərt və dəyişkən labirintlərlə tapşırıqları keçin, bunun üçün yol boyu maneələr var; 4) mürəkkəb psixi proseslərin elementləri kimi təsvir və ya təsvir şəklində stimuldan izlərin yaddaşda saxlanmasını tələb edən aktiv seçimin gecikmiş reaksiyaları; 5) siqnalların eyniliyini, ümumiliyini, ayrı-seçkiliyini, onların formasını, formasını, ölçüsünü və s. öyrənmək üçün nümunə (qoşalaşmış təqdimatlar üsulu) üçün seçim; 6) müxtəlif labirintlərdə, qəfəslərdə problemli vəziyyətlər və s. - idrak təhlili; 7) ümumiləşdirmənin elementar formalarını əks etdirmək üçün bir texnika kimi təcrübənin yeni şərtlərə köçürülməsinə reflekslər; 8) stimulun hərəkət istiqamətinin ekstrapolyasiyası, fiqurların empirik ölçüsü ilə işləmək bacarığı; 9) dilin rudimentlərinin öyrədilməsi (işarə dili, işarələr, müxtəlif formalı çoxrəngli plastik çiplərdən qatlanan ifadələr və yeni cümlələr ifadə edən və s., səsli ünsiyyət; 10) qrup davranışının, sosial əməkdaşlığın öyrənilməsi; 11) Davranışın mürəkkəb formalarının EEG tədqiqatları və riyazi modelləşdirmə.

İstifadə olunan üsullarla əlaqədar olaraq, idrak davranışının aşağıdakı formalarını ayırmaq adətdir: elementar rasional fəaliyyət (L.V.Kruşinskiyə görə), gizli öyrənmə, psixomotor bacarıqların inkişafı (İ.S.Beritaşviliyə görə psixo-əsəb öyrənmə), anlayış və. ehtimal proqnozu.

L.V görə. Krushinsky (Krushinsky L.V. Rasional fəaliyyətin bioloji əsasları. Moskva Dövlət Universiteti, 1986), rasional (intellektual) fəaliyyət hər hansı bir davranış və öyrənmə formasından fərqlənir. Adaptiv davranışın bu forması heyvanın qeyri-adi bir vəziyyətlə ilk qarşılaşmasında həyata keçirilə bilər. Heyvanın xüsusi təlim keçmədən dərhal düzgün qərar verə bilməsi rasional fəaliyyətin unikal xüsusiyyətidir.

Psixo-fizioloji bütöv bir şey kimi düşünmək sadə assosiasiyalara endirilmir. Heyvanlarda ümumiləşdirmə funksiyası təcrübə, müqayisə prosesləri, bir sıra obyektlərdə əsas xüsusiyyətlərin müəyyən edilməsi, onların birləşməsi əsasında formalaşır ki, bu da onlarda assosiasiyaların formalaşmasına və gedişatın düzgünlüyünü tutmaq qabiliyyətinə kömək edir. hadisələrin gələcək nəticələrini proqnozlaşdırmaq. Əvvəlki təcrübədən sadə istifadə, şərti refleks əlaqələrin mexaniki bərpası daim dəyişən ətraf mühit şəraitində sürətli uyğunlaşmanı, qeyri-standart vəziyyətlərə çevik reaksiya verməyi və ya proqram davranışını təmin edə bilməz.

İntellekt mərhələsindəki cisim və hadisələrin real münasibətlərini situasiyanın ilk təqdimatından qavramaq olar. Bununla belə, rasional idrak fəaliyyəti nəinki əvvəlki təcrübəni istisna etmir, həm də ondan istifadə edir, baxmayaraq ki, o, şərti refleksdən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Normalda mürəkkəbliyi artan problemlərin tez həlli yalnız onların tədricən çətinləşməsi ilə mümkündür. Bu təbiidir, çünki hər hansı qanunauyğunluğu empirik şəkildə tutmaq üçün bir sıra hadisələrə ehtiyac var.

İntellektin psixofizioloji təfsiri, yəqin ki, beyində sensor sistemlər tərəfindən çatdırılan məlumatların daimi müqayisəsi, seçilməsi, yayındırılması və ümumiləşdirilməsi faktına əsaslanmalıdır.

koqnitiv davranış

Ümumi psixologiya: lüğət. R. Comer.

Digər lüğətlərdə "Koqnitiv Davranış"ın nə olduğuna baxın:

Koqnitiv qərəz - Koqnitiv qərəzlər müəyyən situasiyalarda baş verən təfəkkürdə sistematik səhvlər və ya mühakimədə naxışlı sapmalardır. Bu koqnitiv təhriflərin əksəriyyətinin mövcudluğu psixoloji təcrübələrdə sübut edilmişdir ... Wikipedia

KOQNITİV TƏLİM - daxildir: özünə nəzarət, özünü müşahidənin, özünü gücləndirməyin və özünə hörmətin tənzimlənməsinin ardıcıl mərhələlərindən ibarət olan; müqavilələrin tərtib edilməsi; xəstənin qaydaları sistemində işləmək. Davranış qaydaları imkan verir ... ... Psixoterapevtik Ensiklopediya

Sosial bacarıqların öyrədilməsi - Sosial qayğı. səriştə uzun müddət digər sosial sahənin kənarında qalmışdır. və ped. perspektivlər. Adekvat şəxsiyyətlərarası davranış bacarıqlarının ənənəvi sosiallaşma sayəsində "təbii olaraq" əldə edildiyi açıq şəkildə qəbul edildi ... ... Psixoloji Ensiklopediya

Singh Sheo Dan / Singh, Sheo Dan - (). Singh Hindistanın ilk primat laboratoriyasını qurdu. Onun əsas maraqları şəhər şəraitinin sosial, emosional və koqnitiv davranışa təsiri və rhesus meymunlarının beyin kimyası kimi sahələrdə idi ... Psixoloji Ensiklopediya

KOQNITİV-DAVRANIŞ PSİXoterapiyası - Davranış terapiyasının tətbiqi üzrə ilk təcrübə İ.P.Pavlovun (klassik kondisioner) və Skinnerin (BF Skinner), (operant kondisioner) nəzəri müddəalarına əsaslanırdı. Həkimlərin yeni nəsilləri kimi ... ... Psixoterapevtik Ensiklopediya

Mədəniyyətlərarası təlim proqramları (mədəniyyətlərarası təlim proqramları) - K. to. at. insanları özlərindən fərqli mədəniyyətdə həyata və işə hazırlamağa yönəlmiş formal cəhdlər hesab olunur. İdeal olaraq, bu cür proqramlar müvafiq ... ... Psixoloji Ensiklopediya ilə peşəkar işçilər tərəfindən təşkil edilir və aparılır.

FƏRDİ PSİXOLOGİYA - Alfred Adler (Adler A.) tərəfindən yaradılmış İP insanın, onun təkrarolunmaz həyat yolunun unikallığının dərk edilməsində irəliyə doğru böyük addım idi. Humanist psixologiyanın, ekzistensializmin, ... ... Psixoterapevtik Ensiklopediyanın bir çox müddəalarını gözləyən I. p.

PSİXOLOGİYA psixi reallıq, insanın necə hiss etməsi, qavraması, hiss etməsi, düşünməsi və hərəkət etməsi haqqında elmdir. İnsan psixikasını daha dərindən başa düşmək üçün psixoloqlar heyvanların davranışının psixi tənzimlənməsini və belə ... ... Collier's Encyclopedia'nın fəaliyyətini araşdırırlar.

Ögey oğullar və ögey qızlar (ögey uşaqlar) - Araşdırma. ögey atanın atasız ailəyə daxil olmasının oğlanların koqnitiv və şəxsi inkişafına müsbət təsir etdiyini göstərmək; qızların idrak və şəxsi inkişafına təsiri praktiki olaraq araşdırılmamış qalır. In ... ... Psixoloji Ensiklopediya

AI - Süni intellekt (AI) insan intellektini dərk etməyə yönəlmiş intellektual maşın və sistemlərin, xüsusən də intellektual kompüter proqramlarının elmi və inkişafıdır. Eyni zamanda ... ... Vikipediya

Koqnitivizm psixologiyada müasir bir cərəyandır

Psixologiyada tez-tez "koqnitivizm" kimi bir şey var.

Bu nədir? Bu termin nə deməkdir?

Burada koqnitiv dissonans nəzəriyyəsi haqqında sadə sözlərlə.

Termin tərifi

Koqnitivizm psixologiyada bir istiqamətdir ki, ona görə fərdlər kənardan və ya daxili amillərdən gələn hadisələrə sadəcə mexaniki reaksiya vermir, bunun üçün ağılın gücündən istifadə edirlər.

Onun nəzəri yanaşması təfəkkürün necə işlədiyini, daxil olan məlumatların necə deşifrə edildiyini və qərar qəbul etmək və ya gündəlik vəzifələri yerinə yetirmək üçün necə təşkil edildiyini anlamaqdan ibarətdir.

Tədqiqat insanın idrak fəaliyyəti ilə bağlıdır və koqnitivizm davranış reaksiyalarına deyil, zehni fəaliyyətə əsaslanır.

Koqnitivlik - sadə sözlərlə bu nədir? Koqnitivlik insanın xarici informasiyanı əqli olaraq qavramaq və emal etmək qabiliyyətini ifadə edən termindir.

İdrak anlayışı

Koqnitivizmdə əsas anlayış idrak prosesinin özü və ya idrak, təfəkkür, diqqət, yaddaş, nitq, şüur ​​və s. daxil olan psixi proseslər məcmusudur.

Yəni beynin strukturlarında məlumatın emalı və onun sonrakı işlənməsi ilə əlaqəli proseslər.

Koqnitiv nə deməkdir?

Bir şeyi "idrak" kimi xarakterizə edərkən - nəyi nəzərdə tuturlar? Hansı?

İdrak, təfəkkür, şüur ​​və beyin funksiyaları ilə bu və ya digər şəkildə bağlı olan idrak vasitələri, daxil olan bilikləri və məlumatları, anlayışların formalaşmasını və onların fəaliyyətini təmin edir.

Daha yaxşı başa düşmək üçün bilavasitə koqnitivizmlə əlaqəli daha bir neçə tərifi nəzərdən keçirin.

Bəzi təriflər nümunəsi

"Koqnitiv" sözü nə deməkdir?

Koqnitiv üslub dedikdə, müxtəlif insanların düşünmə və dərk etmə prosesindən necə keçdiyi, məlumatı necə qavradığı, emal etdiyi və yadda saxladığı, habelə fərdin problem və ya problemləri həll etmək üçün seçdiyi yolların nisbətən sabit fərdi xüsusiyyətləri başa düşülür.

Bu video koqnitiv üslubları əhatə edir:

Koqnitiv davranış nədir?

Bir insanın idrak davranışı, daha çox bu fərdi şəxsə xas olan düşüncələr və nümayəndəliklərlə təmsil olunur.

Bunlar məlumatın işlənməsi və təşkilindən sonra müəyyən vəziyyətə yaranan davranış reaksiyalarıdır.

Koqnitiv komponent insanın özünə qarşı müxtəlif münasibətlər toplusudur. Bura aşağıdakı elementlər daxildir:

• öz obrazı;
• özünüqiymətləndirmə, yəni fərqli emosional rəngə malik ola bilən bu fikrin qiymətləndirilməsi;
• potensial davranış reaksiyası, yəni özünü imicinə və özünə hörmətə əsaslanan mümkün davranış.

Koqnitiv model biliyin strukturunu, anlayışlar, göstəricilər, amillər, müşahidələr arasındakı əlaqəni təsvir edən, həmçinin məlumatın necə qəbul edildiyini, saxlandığını və istifadə olunduğunu əks etdirən nəzəri model kimi başa düşülür.

Başqa sözlə, bu tədqiqatçının fikrincə, onun tədqiqatı üçün əsas məqamları əks etdirən psixoloji prosesin abstraksiyasıdır.

Video klassik koqnitiv modeli aydın şəkildə nümayiş etdirir:

Koqnitiv qavrayış hadisə ilə sizin onu qavrayışınız arasında vasitəçidir.

Bu qavrayış psixoloji stresslə mübarizənin ən təsirli üsullarından biri adlanır. Yəni bu, sizin hadisəyə verdiyiniz qiymət, beynin ona reaksiyası və mənalı davranış reaksiyasının formalaşmasıdır.

Şəxsin xarici mühitdən baş verənləri mənimsəmək və qavramaq qabiliyyətinin məhdudlaşdığı hadisəyə koqnitiv deprivasiya deyilir. Buraya məlumat çatışmazlığı, onun dəyişkənliyi və ya təsadüfiliyi, nizamsızlıq daxildir.

Buna görə xarici aləmdə məhsuldar davranış reaksiyalarına maneələr var.

Beləliklə, peşəkar fəaliyyətlərdə idrak məhrumiyyəti səhvlərə səbəb ola bilər və effektiv qərarlar qəbul etməyə mane ola bilər. Gündəlik həyatda isə bu, ətrafdakı şəxslər və ya hadisələr haqqında yanlış qənaətlərin nəticəsi ola bilər.

Empatiya bir insanla empatiya qurmaq, başqa bir insanın hisslərini, düşüncələrini, məqsəd və istəklərini başa düşmək bacarığıdır.

Emosional və koqnitiv olaraq bölünür.

Birincisi emosiyalara əsaslanırsa, ikincisi intellektual proseslərə, ağıllara əsaslanır.

Koqnitiv öyrənmə ən çətin öyrənmə növlərindən biridir.

Onun sayəsində ətraf mühitin funksional strukturu formalaşır, yəni onun komponentləri arasında əlaqələr çıxarılır, bundan sonra alınan nəticələr reallığa ötürülür.

Koqnitiv öyrənmə müşahidə, rasional və psixo-əsəb fəaliyyətini əhatə edir.

İdrak aparatı dedikdə idrakın daxili resursları başa düşülür ki, bunun sayəsində intellektual strukturlar və təfəkkür sistemi formalaşır.

Koqnitiv çeviklik beynin bir düşüncədən digərinə rəvan keçməsi, eyni zamanda bir neçə şey haqqında düşünməsi qabiliyyətidir.

O, həmçinin davranış reaksiyalarını yeni və ya gözlənilməz vəziyyətlərə uyğunlaşdırmaq bacarığını da əhatə edir. Mürəkkəb problemləri öyrənərkən və həll edərkən koqnitiv çeviklik böyük əhəmiyyət kəsb edir.

O, ətraf mühitdən məlumat almağa, onun dəyişkənliyinə nəzarət etməyə və vəziyyətin yeni tələblərinə uyğun davranışı tənzimləməyə imkan verir.

Koqnitiv komponent adətən “mən” anlayışı ilə sıx bağlıdır.

Bu, fərdin özü haqqında təsəvvürü və onun fikrincə malik olduğu müəyyən xüsusiyyətlər toplusudur.

Bu inanclar müxtəlif mənalara malik ola bilər və zamanla dəyişə bilər. Koqnitiv komponent həm obyektiv biliyə, həm də bəzi subyektiv rəyə əsaslana bilər.

Koqnitiv xüsusiyyətlər altında bir insanın mövcud qabiliyyətlərini, habelə idrak proseslərinin fəaliyyətini xarakterizə edən xüsusiyyətləri başa düşür.

Psixi vəziyyətimizdə koqnitiv amillərin mühüm rolu var.

Bunlara öz vəziyyətini və ətraf mühit amillərini təhlil etmək, keçmiş təcrübəni qiymətləndirmək və gələcək üçün proqnozlar vermək, mövcud ehtiyacların nisbətini və onların məmnunluq səviyyəsini müəyyən etmək, mövcud vəziyyətə və vəziyyətə nəzarət etmək bacarığı daxildir.

Koqnitiv pozğunluq - bu nədir? Bu barədə məqaləmizdən öyrənin.

"Mən Konsepsiya" nədir? Klinik psixoloq bu videoda izah edir:

Koqnitiv qiymətləndirmə emosional prosesin elementidir ki, bu da davam edən hadisənin şərhini, eləcə də dəyərlərə, maraqlara, ehtiyaclara münasibət əsasında özünün və başqalarının davranışını əhatə edir.

Emosiyaların koqnitiv nəzəriyyəsində qeyd olunur ki, idrak qiymətləndirməsi yaşanan duyğuların keyfiyyətini və onların gücünü müəyyən edir.

Koqnitiv xüsusiyyətlər fərdin yaşı, cinsi, yaşayış yeri, sosial vəziyyəti və ətraf mühitlə əlaqəli idrak üslubunun spesifik xüsusiyyətləridir.

Koqnitiv təcrübə informasiyanın qavranılmasını, saxlanmasını və nizamlanmasını təmin edən psixi strukturlar kimi başa düşülür. Onlar psixikaya ətraf mühitin sabit tərəflərini daha da çoxaltmağa imkan verir və buna uyğun olaraq onlara tez reaksiya verir.

Koqnitiv sərtlik, əlavə, bəzən ziddiyyətli məlumat alarkən və yeni situasiya tələblərinin ortaya çıxması zamanı bir insanın ətraf mühit haqqında öz qavrayışını və onun haqqında fikirlərini dəyişdirə bilməməsidir.

Koqnitiv idrak səmərəliliyin artırılması, insanın zehni fəaliyyətinin təkmilləşdirilməsi üsulları və yollarının axtarışı ilə məşğul olur.

Onun köməyi ilə çoxşaxəli, uğurlu, düşünən şəxsiyyət formalaşdırmaq mümkün olur. Beləliklə, idrak idrak fərdin idrak qabiliyyətlərinin formalaşması üçün bir vasitədir.

Sağlam düşüncənin xüsusiyyətlərindən biri də koqnitiv qərəzdir. Fərdlər tez-tez bəzi hallarda yaxşı, bəzilərində isə yanıltıcı olan qərarlar qəbul edirlər.

Bunlar fərdi üstünlükləri, qərəzli qiymətləndirməni, kifayət qədər məlumatın olmaması və ya onu nəzərə almaq istəməməsi nəticəsində əsassız nəticələrə meyli təmsil edir.

Beləliklə, koqnitivizm insanın zehni fəaliyyətini hərtərəfli nəzərdən keçirir, müxtəlif dəyişən situasiyalarda təfəkkürünü araşdırır. Bu termin idrak fəaliyyəti və onun effektivliyi ilə sıx bağlıdır.

Koqnitiv qərəzlərlə necə mübarizə aparacağınızı bu videodan öyrənə bilərsiniz:

koqnitiv davranış

CBT inkişafının 3 mərhələsi

V.Neufeldin qeyd etdiyi kimi, CBT-nin inkişaf tarixində üç mərhələni ayırd etmək olar: birinci mərhələdə tədqiqatın diqqət mərkəzində davranış və onun modifikasiyası imkanları, ikinci mərhələdə təfəkkür və onun modifikasiyası imkanları olmuşdur. . XX əsrin 90-cı illərində inkişaf etməyə başlayan üçüncü mərhələdə tədqiqatın diqqəti daha çox emosiyalar, münasibətlər, qarşılıqlı təsirlər, dəyərlər və mənalar mövzuları və mənəviyyat üzərində cəmlənir.

Üçüncü dalğanın əsas cərəyanları bunlardır:

1. Zehinliliyə əsaslanan koqnitiv terapiya (Segal et al., 2002).

2. Zehinliliyə əsaslanan stressin azaldılması (KabatZinn, 1990).

3. Qəbul və öhdəlik terapiyası (Hayes, Strosahl, Wilson, 1999).

4. Dialektik davranış terapiyası (DBT) (Linehan, 1996).

5. Funksional analitik psixoterapiya (FAP) (Kohlenberg, Tsai, 1991).

6. Şema terapiyası (Young, 1990).

7. Göz Hərəkətinin Desensitizasiyası və Yenidən İşlənməsi (Shapiro, 1989)

8. Metacognitive terapiya - Metacognitive Therapy (Clark, Wells, 1994).

Davranış Psixologiyası S (stimul) - R (reaksiya)

Koqnitiv Psixologiya S (stimul) - O (orqanizm) - R (reaksiya)

Neyropsixologiya və Neyrofiziologiya

Psixolinqvistika və psixosemantika

L.Vitgenşteynin povest yanaşması və linqvistik təhlili

CBT-nin fəlsəfi əsasları:

Yeni Effektiv Fəlsəfə - Yeni Effektiv Fəlsəfə:

Qərb - Qədimlik - Stoisizm: Epiktet, Mark Avrel, Seneka, Zenon

Epikur - Məsuliyyətli Hedonizm

Ekzistensializm (J-P Sartre, P. Tillich, M. Heidegger)

Ümumi semantika (A. Korzybski, W. Johnson)

Elm fəlsəfəsi (T.Kun)

Fenomenologiya (E. Husserl)

Şərq - Budda və Lao Tzu

Digər psixoloji məktəblərin təsiri:

İdrak - məlumatın işlənməsi, düşünmə, təfəkkür, tanıma, bilik, yaddaş, anlama

Conation - məqsədyönlü hərəkət, motivasiya, iradə, instinktlər, istəklər

Təsir - duyğular, hisslər, əhval-ruhiyyə

İdrak (idrak) funksiyaları beynin ən mürəkkəb funksiyaları adlanır, onların köməyi ilə dünya haqqında rasional bilik prosesi həyata keçirilir və onunla məqsədyönlü qarşılıqlı əlaqə təmin edilir: informasiyanın qavranılması; məlumatların emalı və təhlili; yadda saxlama və saxlama; məlumat mübadiləsi və fəaliyyət proqramının qurulması və həyata keçirilməsi

İDKİ (qavrayış) - tələb olunan informasiyanın axtarışı, əsas xüsusiyyətlərin işıqlandırılması, onların bir-biri ilə müqayisəsi, adekvat fərziyyələrin yaradılması və sonra bu fərziyyələrin ilkin verilənlərlə müqayisəsinin aktiv prosesi;

PRAKSİS - müxtəlif motor bacarıqları əldə etmək, saxlamaq və istifadə etmək bacarığı;

DİQQƏT - müəyyən bir obyektə seçici diqqət;

YADDAŞ - ətraf mühitlə (xarici və ya daxili) qarşılıqlı əlaqə faktını düzəltmək, bu qarşılıqlı əlaqənin nəticəsini göbələk şəklində saxlamaq və davranışda istifadə etmək bacarığı;

NITIQ - bəyanatlar vasitəsilə məlumat mübadiləsi imkanı;

PERFORMANS FUNKSİYALARI - cari hərəkətləri məqsədə uyğun olaraq planlaşdırmağa, kontekstdən asılı olaraq reaksiyanı dəyişdirməyə, lazımi proseslərə seçici şəkildə diqqət yetirməyə və davranışın nəticəsini idarə etməyə imkan verən yüksək səviyyəli idrak prosesləri toplusu.

Təfəkkür, alınan məlumatları müqayisə etməklə, ümumi və fərqli cəhətləri tapmaq, mühakimə və nəticələr çıxarmaqla obyektiv reallıq haqqında dolayı və ümumiləşdirilmiş bilikləri təmin edən zehni fəaliyyətin mürəkkəb formasıdır.

aktiv, direktiv, vaxt məhdud, strukturlaşdırılmış yanaşmadır. Bu yanaşma nəzəri müddəaya əsaslanır ki, ona görə insanın duyğuları və davranışı onun reallığı özü üçün necə təsvir etdiyi və quruluşu ilə müəyyən edilir. İnsanın fikirləri (onun şüurunda mövcud olan şifahi və ya məcazi “hadisələr”) keçmiş təcrübə nəticəsində formalaşmış münasibətləri və psixi konstruksiyaları (sxemləri) ilə müəyyən edilir.

3 əsas müddəa:

İdraklar davranış və duyğulara təsir edir;

İnsan öz fikirlərini izləyə bilər və onları dəyişdirmək üzərində işləmək imkanına malikdir;

Davranış və duyğularda arzu olunan dəyişiklik zehniyyət dəyişikliyi ilə əldə edilə bilər.

3 ən məşhur CBT məktəbi:

Rasional-emotiv-davranış psixoterapiyası (A.Ellis)

Koqnitiv terapiya (A. Beck)

Reallıq terapiyası və seçim nəzəriyyəsi (W. Glasser)

Bek yaradıcılığında üç düşüncə səviyyəsi var:

1) ixtiyari düşüncələr; 2) avtomatik düşüncələr; 3) əsas inanclar (münasibətlər) və idrak sxemləri.

Üçüncü səviyyə ən dərin və buna görə də ən az şüurlu, özbaşına fikirlər, əksinə, ən səthi və asan şüurlu, avtomatik düşüncələr ara mövqe tutur. Avtomatik düşüncələr daha dərin səviyyənin - inancların və sxemlərin məzmununu əks etdirir.

Əsas inancları normal və ya patoloji adlandırmaq olmaz, onları yalnız adaptiv və ya uyğun olmayanlara bölmək olar. Üstəlik, eyni əsas inam, situasiya xüsusiyyətlərindən asılı olaraq, müxtəlif vaxtlarda həm uyğunlaşa, həm də uyğunlaşa bilməz. Uyğun olmayan inanclar avtomatik düşüncələrin təhlili zamanı aşkar edilən koqnitiv səhvlərin yaranmasına səbəb olur.

Düşüncə, duyğu və davranış arasındakı əlaqə hətta qədim yunan stoik filosoflarına da məlum idi. Onlar bilirdilər ki, insanın öz təcrübəsini necə şərh etməsi onun hiss və hərəkətlərini müəyyən edir. A.Bek bu faktdan yüksək strukturlaşdırılmış və qısamüddətli koqnitiv psixoterapiya metodunun qurulması üçün əsas kimi istifadə etmişdir.

İnsanın duyğuları və davranışları əsasən onun təfəkkürü (idrakları) ilə müəyyən olunduğundan onun təfəkküründə dəyişiklik etməklə siz emosional vəziyyəti dəyişə və insanın davranış fəaliyyətinə təsir edə bilərsiniz. Buna görə də, idrak psixoterapiyasında əsas əhəmiyyət insan tərəfindən məlumatın işlənməsi prosesinin dəyişdirilməsinə, müştərinin təfəkkürünün dəyişdirilməsinə verilir.

Bek hesab edirdi ki, normal və patoloji duyğular və davranışlar arasında ciddi fərq yoxdur və psixi pozğunluqlarda müşahidə olunan disfunksional emosiyalar və davranışlar prinsipial olaraq yeni bir hadisə deyil, yalnız həddindən artıq dərəcədə inkişaf etmiş normal adaptiv proseslərdir.

Koqnitiv səhvlər müştəri tərəfindən məlumatın işlənməsi zamanı baş verən, məntiqi təfəkkürə mane olan və psixopatoloji pozğunluqların yaranmasına və saxlanmasına kömək edən təfəkkürün təhrifidir. Ən çox görülən bilişsel səhvlərə aşağıdakılar daxildir:

Özbaşına nəticə - onların həqiqətini təsdiq edən faktiki sübutlar olmadıqda və ya əksinə sübutlar olduqda (yəni, reallıq nəticələrə tamamilə zidd olduqda) nəticələri tərtib etmək meyli.

Selektiv abstraksiya (seçimli diqqət) başqa, daha əhəmiyyətli məlumatlara məhəl qoymadan ayrı, kontekstdən, təfərrüatdan çıxarılan diqqətin seçici təzahürüdür.

Overgeneralization (overgeneralization) - - ekstremal mövqelər və sərt qiymətləndirmələrlə fəaliyyət göstərən qütbləşən düşüncə "hər şey ya heç nə", "hər şey yaxşıdır" və ya "dəhşətli", çox yaxşı və ya çox pis. Sinonim terminlər: ağ-qara düşüncə, ya-ya da düşüncə, qütbləşmiş təfəkkür, ya hər şey, ya da heç nə.

Mübaliğə və aşağı ifadə - hər hansı bir hadisənin səhv qiymətləndirilməsi, onları həqiqətən olduğundan daha çox və ya daha az əhəmiyyətli hesab etmək.

Fərdiləşdirmə (şəxsləşdirmə) - hadisələrin mənasını özünə aid etmək, heç bir sübut olmadıqda xarici hadisələri özü ilə əlaqələndirmək meyli.

Dixotom düşüncə maksimalist təfəkkürdür (yəni maksimalizmlə səciyyələnən düşüncə), qütblərdə düşünmək hər şeyin yaxşı və ya dəhşətli, çox yaxşı və ya çox pis olmasıdır. Sinonim terminlər: ağ-qara düşüncə, ya-ya da düşüncə, qütbləşmiş təfəkkür, ya hər şey, ya da heç nə.

Fəlakət gələcək üçün ən pis proqnoz və ssenarini seçmək meylidir, düşüncələr, bəyanatlar və “kabus”, “dəhşət”, “fəlakət”, “son” və bu kimi qiymətləndirmələrlə xarakterizə olunur.

Koqnitiv terapiya, bir qayda olaraq, qısa müddətdə həyata keçirilir. Bir seansın standart müddəti 45 dəqiqədir. Depressiya üçün müalicə kursu 12 və ya daha çox həftəlik müalicə müddətində həyata keçirilən 15-20 seans tələb edir. Anksiyete pozğunluqlarının müalicəsi kursu 5-20 seansdan ibarətdir. Müalicə mərhələli şəkildə tamamlanır: əsas müalicə kursundan sonra müştərilər lazım gələrsə, bir və ya iki ay əlavə dərslərdə iştirak etmək imkanı əldə edirlər.

Bilişsel davranış və ya İnternetdə necə axtarış edirik?

Marketoloq növbəti strategiyanın hazırlanması zamanı məzmun, informasiya arxitekturası, təklif və axtarış sorğusu arasında əlaqə yaratmaq üçün söz assosiasiyalarından istifadə etdikdə, sözlərin əksəriyyəti tematik “açar sözlər” massivindən seçilir. Bu məntiqlidir.

Bununla belə, az adam belə bir psixoloji fenomenə diqqət yetirir: hər bir seçilmiş söz açılış səhifənizə/saytınıza potensial ziyarətçinin müəyyən koqnitiv (“koqnitiv”) davranış tərzi ilə əlaqələndirilir.

Hər bir İnternet istifadəçisinin öz axtarış davranış modeli olduğunu bilirdinizmi? Başqa bir şəkildə, fərdlərin məlumatı necə düşünməsi, axtarması, qavraması və yadda saxlaması, problemləri həll etməyə üstünlük verməsi ilə bağlı sabit xüsusiyyətlərin bütün kompleksi idrak üslubu adlanır.

Bu kök salmış davranış nümunələrinin potensial müştərilərinizin marketinq məlumatlarını necə axtarmasına və təklif seçimi etməsinə necə təsir etdiyini bilirsinizmi?

"Açar sözlər" təkcə kəmiyyət, ölçülə bilən xüsusiyyətlərə malik deyil - bir söz üçün müəyyən axtarış sorğularının sayı, açar sözlərin çəkisi və s. İstənilən sözlər - və kontekstli reklamın açar sözləri burada istisna deyil - bəzi insanlar üçün müəyyən zehni imic yaradır, amma başqaları üçün deyil, ümumiyyətlə heç nə demək deyil.

İndiyə qədər koqnitiv effektlərin İnternetdə məlumat axtarışı nümunələrimizə necə təsir etdiyi barədə çox az ciddi sübut var. 2104-cü ilin yanvarında İnformasiya Elmləri və Texnologiyaları Assosiasiyasının jurnalı Kvinslend Texnologiya Universitetinin (Queensland Texnologiya Universiteti, Brisben, Avstraliya) alimləri tərəfindən aparılan tədqiqatın nəticələrini dərc etdi.

"İstifadəçilərin modelləşdirilməsi" məqaləsində veb axtarış davranışı və onların idrak üslubları iddia edir ki, Qlobal şəbəkələrdə tapılan məlumatların kateqoriyalara ayrılması, təşkili və təqdim edilməsinə gəldikdə insanlar fərqli davranırlar.

Tədqiqatçılar Kvinslend Texnologiya Universitetindən 52% kişi və 48% qadın olmaqla 20-56 yaş arası tələbələr və işçilərdən ibarət 50 iştirakçını öz təcrübələrinə cəlb etdilər.

Başlamaq üçün onlar şəxsi koqnitiv davranış modelini müəyyən etmək üçün xüsusi test (Riding's cognitive style analysis test) keçirdilər.Sonra iştirakçılardan 3 ayrı tapşırığı yerinə yetirmələri istəndi: praktik, tədqiqat və abstrakt.

Praktiki tapşırığın ən sadə, mücərrəd - ən çətin olacağı güman edilirdi.

Riding's CSA Testinin nəticələrinə görə, bütün insanlar bilikləri necə əldə etdiklərinə və məlumatların sistemləşdirilməsinə təsir edən 2 əsas koqnitiv aspektə görə təsnif edilirlər.

Holistik-Analitik Aspekt (Wholist-Analytic, WA)

Holists (ing. Wholists yunanca holos - bütöv, bütöv) bütövlükdə vəziyyətin mənzərəsini görür, məlumatları tarazlaşdırmaq və təhlil etmək, sonrakı öyrənilməsi və problemlərin həlli üçün onu formalaşdırmaq və strukturlaşdırmaq qabiliyyətinə malikdir.

Analitiklər situasiyaya müxtəlif hissələrin (hissələrin) məcmuəsi kimi yanaşır, bir idrak aktında bu hissələrin ikidən çox olmayan aspektinə diqqət yetirirlər. Analitiklər oxşarlıqları tapmaqda, fərqləri müəyyən etməkdə və məlumatları geniş auditoriyanın başa düşməsi üçün ən uyğun formaya çevirməkdə bacarıqlıdırlar.

Həm holistlərin, həm də analitiklərin xüsusiyyətlərini özündə birləşdirən ara tip də var.

Verbal-Visual Aspekt (Verbal-Imagery, VI)

Verbalistlər oxuduqları, gördükləri və ya eşitdikləri məlumatları sözlərdə və ya söz birləşmələrində düşünür və emal edirlər. Onlar, bir qayda olaraq, yaxşı şifahi (şifahi, linqvistik) yaddaşa malikdirlər, fikir və anlayışların dəqiq formalaşdırılması sənətini mükəmməl bilirlər.

Vizualistlər (Şəkilçilər) vizual şəkillərdə düşünürlər. Bu insanlar mətnləri yaxşı yazır və vizual, məkan və qrafik məlumatlarla gözəl işləyirlər. Onlar oxuduqları və ya yazdıqları zaman aldıqları məlumatın və onunla əlaqəli bütün assosiasiyaların vizual görüntüsünü yaradır və şüurlarında saxlayırlar.

Bimodal tip həm verbalistlərin, həm də vizualistlərin xüsusiyyətlərinə malikdir.

İnternet istifadəçilərinin koqnitiv davranışı ilə bağlı məqalənin əsas tezislərini nəzərdən keçirməyə başlamazdan əvvəl, əziz dostlar, sizə bunu xatırladırıq: Avstraliya alimlərinin araşdırması təkcə istifadəçi axtarışının idrak üslublarını öyrənmək baxımından maraqlı deyil. , həm də başqa nöqteyi-nəzərdən baxdıqda praktiki üstünlüklərə malikdir - marketoloqlar hədəf auditoriyanın diqqətini cəlb etmək üçün veb resurslarında hansı məzmunu yerləşdirirlər?

Yuxarıda göstərilənləri nəzərə alaraq, məlum olur ki, məsələn, əlavə vizual məzmun - məhsul şəkilləri, infoqrafika, videolar - yerləşdirməklə siz əsasən müəyyən bir koqnitiv davranış növü olan (vizualistlər) auditoriya seqmentinə müraciət edirsiniz.

Minimalizm tendensiyası və mətn məzmununun dəbdəbəli illüstrasiyalar və ya hətta paralaks sürüşmə lehinə azaldılması, təklifin zehni görüntüsünü yaratmaq üçün sözə ehtiyacı olan hədəf istifadəçilərinizi heyran etməyəcək (verbalistlər).

Holists, Analitiklər, Verbalistlər və Vizualistlər: İnternetdə Necə Axtarırlar?

"İnternetdə axtarış zamanı istifadəçi davranışının modelləşdirilməsi və koqnitiv üslublar" məqaləsinin əsas müddəalarının təqdimatına davam edək.

Gözlənilən nəticə ondan ibarətdir ki, holistlər, ideyaları tam bütöv hesab edən və məlumatı strukturlaşdırmaq və təhlil etməkdə digərlərindən daha yaxşı olan insanlar mətn məzmununu oxumağı xoşlayırlar. Və - sürpriz! - Vizualistlər də eyni şeyi etməyə üstünlük verirlər. Onlar sövdələşməni bağlamaq üçün yekun qərar qəbul etməzdən əvvəl axtarış nəticələrinin səhifələrini diqqətlə oxuyurlar, həmçinin təkliflərin ətraflı təsvirlərini diqqətlə öyrənirlər. Bu o demək ola bilər ki, mətnləri amansızcasına qısaltmaq dönüşümlərinizə zərər verə bilər.

Açılış səhifənizdə/veb saytınızda qısa olmaqda qərarlısınızsa, etiketi doldurmağa daha çox diqqət yetirin.